橘外人

分手以后还能做朋友就是没爱过的表现？爱可以让两个人走在一起，也可以让两个人各自安好；爱不是绑定对方的武器，而是解放彼此的祝福。在经历了两年又三百五十八天的恋爱后，我们决定从恋人退回到挚友，继续成为对方生活中重要的存在。每当听到有情侣分手，我们下意识的第一个问题往往是：为什么？然而，要令大家失望的是，我们在这期节目中没有选择讨论“为什么”，而是把焦点放在了“然后呢”。感情是抽象的、复杂的、不可名状的，也是脆弱的、戳心的、难以言说的——在分手面前，任何归因都将是武断而莽撞的，但在爱面前，所有的情绪都是能被看见和包容的。因此，与其给感情强加一个莫须有的因果，不如借机更加了解彼此，倾听彼此最真实的需求。我们在这期节目中与大家推心置腹，分享各自在分手前后的心境变化，也向大家提供一个或许罕见的案例：原来分手可以不是爱的结束，而是爱的延续……原来爱可以有很多形状……-蛋蛋--------------------邮件投稿：⁠eggieandpotato0216@gmail.com⁠关注微博追踪“粉丝专属”动态：⁠@蛋蛋与土豆Youtube: 蛋蛋与土豆 Eggie&PotatoInstagram: eggiexpotato小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜网易云｜喜马拉雅：《橘外人》

提前祝大家四月快乐！本期是久违的橘外人来信专栏，我们终于有机会回复在信箱里积攒已久的信件了！本期主题涉及感情中几个经典议题：若放不下现任的过去该怎么办？在人生中段才开始探索自己，是否太晚？如果你曾经或现在也有类似的困惑，欢迎收听本期节目，希望能带给你一些新的启发～01:28 土豆最近开始看心理咨询了？04:03 蛋蛋对于自己女性特质的探索09:08 第一封来信 - 无法放下对方的过去，我该怎么办？12:38 你是希望证明对方爱你，还是不爱你？15:23 专注于你能控制或接受的事情19:26 第二封信 - 30岁的我，开始怀疑自己的性取向？31:18 “我们就是生来要多吃点苦”33:12 认识自己永远是第一位的35:19 在探讨性取向之前，不妨先正视自己的感情---------------------------------------邮件投稿：⁠eggieandpotato0216@gmail.com⁠关注微博追踪“粉丝专属”动态：⁠@蛋蛋与土豆Youtube: 蛋蛋与土豆 Eggie&PotatoInstagram: eggiexpotato小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜网易云｜喜马拉雅：《橘外人》

我们终于回归啦！从台湾回来后，我们一直念念不忘这趟旅行，于是决定录一期关于“如何找到合适的旅游搭子”的播客！（笑）毕竟，正是因为我们彼此成为对方的最佳旅伴，这趟旅程才会这么难忘又快乐。那么，选择旅游搭子时，有哪些“雷点”需要避开？什么样的人才是理想的旅伴？欢迎大家边听节目边留言，聊聊你们挑选旅伴的标准！你遇过超合拍的旅游搭子吗？还是有踩过什么大坑？快来和我们分享吧～02:27 想真正了解一个人？先和TA旅行一次03:18 土豆：”我在旅游时是个很准时的人“04:35 蛋蛋：有”时间概念“比”准时“更重要？06:00 避坑指南：别找会“落井下石”的旅伴11:51 旅行累了有情绪，没关系，但别乱撒气14:48 土豆：“饭量/经济实力相当的搭子，真的很重要” —— 旅游中的“以小见大”20:48 土豆”搜遍“台湾，只为给蛋蛋找粽子 & 卤肉饭23:52 小心！别成为别人口中的“纯工具人”旅伴27:14 好的旅游搭子，不需要时时刻刻黏在一起28:19 台湾之旅后，土豆的厨艺水平大进化？32:11 台湾精神：把一件事情做到极致的专注与精进34:08 超萌台中阿姨，让蛋蛋的心瞬间被暖化------------------邮件投稿：⁠eggieandpotato0216@gmail.com⁠关注微博追踪“粉丝专属”动态：⁠@蛋蛋与土豆Youtube: 蛋蛋与土豆 Eggie&PotatoInstagram: eggiexpotato小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜网易云｜喜马拉雅：《橘外人》

你为2025制定目标了吗？本期节目，我们延续上周的内容，深入探讨“显化”和“吸引力法则”——它们到底是什么？我们如何运用这些工具来帮助自己实现目标？在使用过程中又需要注意哪些关键点？这期节目干货满满，希望能帮助你更顺利地实现新年计划！欢迎在评论区分享你对吸引力法则的理解和看法哦～01:08 我们今天想聊聊如何“显化”你的2025目标03:42 我们对显化/吸引力法则的不同定义：平行世界 vs. 一种“配得感”05:46 好书推荐：《The Mindful Body》by Ellen Langer (2023)07:18 实验#1：练习“显化”真的能在一周内“返老还童”？10:47 实验#2：光靠“想象”，身材就能变好？12:09 显化时，“在想什么”很重要13:32 关于显化的一些迷思：它是否有科学依据支持？16:30 显化与“大脑可塑性”的联系17:29 显化与“视网膜激活系统（RAS）”的联系19:38 想达到目标，首先要成为目标本身26:00 不要只想着目标达到100%时的样子29:19 从成功中吸取经验 - 学会给自己赋能33:02 不要小瞧语言的力量36:07 允许自己拥有“配得感” - 我们怎么看待自己，很重要------------------邮件投稿：⁠eggieandpotato0216@gmail.com⁠关注微博追踪“粉丝专属”动态：⁠@蛋蛋与土豆Youtube: 蛋蛋与土豆 Eggie&PotatoInstagram: eggiexpotato小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜网易云｜喜马拉雅：《橘外人》

新年快乐！你会在新年时许下愿望或定下目标吗？去年定的目标实现了吗？今天，我们从制定目标开始，聊聊如何了解自己真正的需求，从而定下可以完成的计划。我们认为，设定目标的最终目的是理解和满足内心真正的需求，而非单纯追求完成某件特定的事项。大家在制定新年计划上有什么小技巧呢？都有什么目标呢？欢迎在评论区多多分享/许愿噢！01:10 本期主题：如何设定合理的新年目标02:26 土豆：我的新年计划，好像从来没有实现过？04:20 蛋蛋：我从来不制定新年目标 — 有想做的事情，我会立马开始06:26 “与其设定一个硬性目标，我更多时候会想象一个理想的生活状态”09:05 市面上流传的“成功学”书籍，对于蛋蛋来说都没用？11:58 目标的设定也有学问？“一个星期减2公斤” vs ”一个星期健2次身“14:31 我们神叨叨的”显化“经历19:00 许愿须知#1: 不要随便制定目标24:52 许愿须知#2: 区分“你以为想要的”和“你真正想要的”33:38 许愿须知#3: 不要被时间“绑架” - 给自己多一些空间38:09 要学会透过目标反思需求的本质------------------------------------------------------------邮件投稿：⁠eggieandpotato0216@gmail.com⁠关注微博追踪“粉丝专属”动态：⁠@蛋蛋与土豆Youtube: 蛋蛋与土豆 Eggie&PotatoInstagram: eggiexpotato小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜网易云｜喜马拉雅：《橘外人》

你会在每年年底做年终总结吗？我们的栏目从2024年初创建以来，也经历了不少大事。所以我们决定趁着2024即将结束，与大家一起回顾过去这一年中和大家分享过的点点滴滴，以及我们对这些事情的新想法与看法。你的2024有哪些大事件呢？欢迎在评论区与我们分享，或者给我们投稿～提前祝大家新年快乐，愿2024有一个圆满的收尾！01:50 土豆和蛋蛋的2024年终总结：从年初到年尾的几件大事03:36 《橘外人》播客创建初衷：蛋蛋“被迫”出家？05:32 EP6“救狗事件”回顾：蛋蛋和卡卡差点“狗带”了09:37 6月，我们差点吵到分手14:26 土豆：“我觉得我们比之前更熟悉了”16:53 蛋蛋：“我们现在像是进入了‘感情实习期'”19:00 我们都需要积极地生活20:30 工作方面，步入新阶段的蛋蛋的新感悟：“我工作的价值并不等于我的个人价值”22:15 蛋蛋：“开会时，意见会不会被采纳就是个概率问题”24:00 初入职场的土豆分享了一些小感想26:12 蛋蛋和土豆最新签署的“睡前协议”：睡前禁止玩手机28:34 土豆印象最深刻的一次争吵：做饭也能吵起来？32:26 我们对情感需求的本质差异33:08 蛋蛋：“今年，我真的不再在意别人的眼光了”36:18 蛋蛋的新爱好让我们或许能从此“首饰自由”？41:24 【本期结尾有小彩蛋哟～】------------邮件投稿：⁠eggieandpotato0216@gmail.com⁠关注微博追踪“粉丝专属”动态：⁠@蛋蛋与土豆Youtube: 蛋蛋与土豆 Eggie&PotatoInstagram: eggiexpotato小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜网易云｜喜马拉雅：《橘外人》

今天的来信主题非常多元：从直女爱上拉，到《橘外人》播客的发展，再到房租AA制... 涉及了感情的纠葛，也有生活中因柴米油盐引发的烦恼。我们将带你一起进入粉丝朋友们的来信世界，和他们一起思考如何面对生活中大大小小的感情与生活难题。快来加入我们的对话吧～02:16 第一封信 - 一直是直女的我开始对一个女生有了占有欲？05:15 一直陷入不健康关系的我，到底怎么了？08:01 ‘功能性' vs. ‘真心性'关系10:36 进入亲密关系之前，可以先多了解自己14:17 第二封来信 - 土豆在播客里听起来压力太大？16:47 蛋蛋的自白：“总是收拾‘烂摊子'，我也很委屈”19:08 聊聊粉丝朋友给我们提供的话题22:06 第三封信 - 关于我和我“房东”的感情故事27:25 “想向我收房租的对象，有问题吗？”30:34 土豆：“如果你们吵架了，怎么办呢？”32:46 月收入3000 vs. 月收入30万，向你收房租，性质是不一样的36:01 土豆的“底气情结”38:18 【公告】：我们频道更新模式将会有一些小变化-------------------------邮件投稿：⁠eggieandpotato0216@gmail.com⁠关注微博追踪“粉丝专属”动态：⁠@蛋蛋与土豆Youtube: 蛋蛋与土豆 Eggie&PotatoInstagram: eggiexpotato小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜网易云｜喜马拉雅：《橘外人》

本期节目特别热闹，因为我们迎来了两位嘉宾！这次《橘外人驾到》，我们邀请到了一对情侣朋友Kei和Charlotte，听Ta们分享各自对于性别、性取向、亲密关系和自我认同的探索和历程。两位嘉宾不仅为我们分享了各自的探索历程，还坦率地讨论了作为无性恋和多元关系中的伴侣，如何面对外界的偏见与内心的成长。无论是初次相识的浪漫，还是磨合过程中的挑战，Kei和Charlotte的故事都让人感受到，我们对亲密关系的定义和想象可以比传统框架更加多元和丰富。快来一起听听Ta们的人生故事吧！01:04 两位嘉宾自我介绍：居然是我们的”粉丝“？03:15 嘉宾的性取向/性别认同/MBTI大揭秘05:19 “炒菜这件事对 Asexual 人群来说就像攀岩”07:05 作为无性恋的 Kei，究竟是怎么被 Charlotte 吸引的？08:53 从 Charlotte 的视角看和 Kei 的相识：浪漫吸引不是一切10:20 “我们没有‘纪念日'，也不会用‘女朋友'称呼彼此”14:26 交往初期，两人因为'炒菜‘这件事吵得差点分手？18:41 Kei 的自我认同探索史：“像重新经历了一次青春期”21:51 多边关系让Ta们的亲密关系更自由？25:10 经典问答题：你们和身边的人‘走出衣橱'了吗？30:17 因为身份认同，Kei 和 Charlotte 遭遇过哪些偏见？33:57 自我探索路上的挣扎：“外界的压力和内心的纠结是同步的”36:55 嘉宾提问环节：做播客最难的地方是什么？41:04 土豆的“受害者情结”竟让蛋蛋罕见“破防”？43:54 广告时间：Kei 的播客节目如何成为 Ta 的支持系统？-------------------------------------------Kei主持的博客节目：【酷儿流水席】｜中文酷儿主题播客。用声音重铸连结，共同探索我们的酷儿人生。A podcast made by and for Chinese-speaking queers.

你是“斜杠青年”吗？本期节目，我们“脑洞大开”，调动所有记忆细胞，和大家分享我们曾经做过的副业和 passion projects。一聊才发现，原来我们涉足的领域这么广，从纺织品推销员到武打替身，真是只有你想不到的，没有我们做不到的（？）。也欢迎大家在评论区多多分享你们那些有趣又精彩的副业故事，一起交流呀！02:22 土豆：我这辈子都在做教育06:50 蛋蛋：都是留学生，谁还没当过英语老师？09:32 做喜欢的事还能赚钱，最开心了13:07 国内的明星到国外开演唱会都是什么样子的？14:16 土豆的最高时薪记录：“我拿过$60一小时，就为了监督学生背单词”18:38 蛋蛋：《我和好几位内娱小生距离最近的时刻》20:08 ”武打演员“蛋：我的动作指导，也是王lh的动作指导23:42 土豆的非盈利组织工作经验26:33 一向逻辑清晰的蛋蛋，其实也有点“神神叨叨”的时候？29:42 蛋蛋做过的“最累”副业：“这份工作差点让我得了‘工伤'“33:48 原来拍完电影后，所有的音效都需要重新配音38:21 蛋蛋做过的“最离谱”副业：“我曾经在纽约挨家挨户敲门推销”------------------------------------------------------------------邮件投稿：⁠eggieandpotato0216@gmail.com⁠关注微博追踪“粉丝专属”动态：⁠@蛋蛋与土豆Youtube: 蛋蛋与土豆 Eggie&PotatoInstagram: eggiexpotato小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜网易云｜喜马拉雅：《橘外人》

我们平生第一次参加了一个同辈的婚礼！目睹新郎新娘交换戒指的那一刻，夕阳的余晖与温馨的氛围相辉映，让我们俩不禁热泪盈眶。回家后，我们开始探讨什么样的感情能够平衡、健康并且长久地维持下去。同时，我们也思考了这样一个问题：为什么大家总是默认长期的伴侣关系才是好的、成功的，而分手就代表感情的失败呢？一段感情，真的是越长越好吗？我们在节目中不仅深入探讨了这些话题，还进行了几轮激烈的迷你辩论会，现场气氛一度“焦灼”。欢迎大家一起参与到我们的“辩论”中，在评论区分享你对这个话题的见解和体会吧！01:04 我们第一次一起出席同龄人的婚礼04:18 不是马后炮，我们早就“预知”这段感情能走很远07:56 一段感情要多久才算久?蛋蛋的感情“投射期”理论13:20 土豆小观察：长久的情侣会“一致对外”14:30 土豆的爸妈到现在还会互称对方“Honey”？16:40 蛋蛋：吵架时，双方得会保持语言底线18:43 一段感情越长，就一定越好吗？20:49 案例1:”就算我们两个有无法调节的矛盾，有你让我在这茫茫世界中有了归属感”23:43 蛋蛋：能好好地跟对方说再见，就已经是非常好的结局了24:29 案例2: “我们从来不在别人面前说对方的坏话”26:27 迷你辩论会1：你会和朋友分享感情生活中的事情吗？30:51 案例3: “我们吵架，我们争论，但我们仍是最好的生活搭档”34:35 维持长久关系的‘秘诀'：我们对未来的愿景里还有对方37:24 土豆：电影《One Day》里的一句关于爱的台词一直让我记忆犹新39:39 “爱你但不喜欢你” v.s. “喜欢你但不爱你”的伴侣，你会选择哪一个？42:28 观察：我们身边长久的直人情侣似乎多为“女强男弱”43:36 一段好的关系，会互相成就———邮件投稿：⁠eggieandpotato0216@gmail.com⁠关注微博追踪“粉丝专属”动态：⁠@蛋蛋与土豆Youtube: 蛋蛋与土豆 Eggie&PotatoInstagram: eggiexpotato小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜网易云｜喜马拉雅：《橘外人》

在这个白日渐短的秋季，你是否感受到了一丝淡淡的忧郁？别担心，我们这一期的播客将带你发现生活中的小确幸，与你分享我们在换季时抗击忧郁的小秘诀。一杯热腾腾的南瓜拿铁、一次温暖的家庭聚餐、或是一场在落叶缤纷的公园里的漫步…… 如何利用这些简单却强大的日常时刻，让它们成为我们抵抗季节性忧郁的小确幸呢？让我们一起在这片落叶与微风中，找寻那些温暖人心的瞬间吧！02:53 我们对于“小确幸”的理解：是幸运还是可以掌握的幸福？03:55 蛋蛋：早上喝一杯自己做的咖啡最幸福了05:10 土豆：我的命运时常被掌握在别人手里？06:49 蛋蛋的“播客”成瘾症09:15 如果一天没有棘手的工作，那这天值得被好好铭记12:23 蛋蛋：一直到最近，我才意识到午休时间是真的可以用来休息的14:16 通勤党最无法抗拒的幸福：坐上一班有空座位的地铁16:22 最难得的幸运其实是身体平安健康17:09 蛋蛋：吃完饭的时候看台湾相关节目/综艺会让我很开心20:06 人都总想要自己还没有的东西：土豆现在很想做“宅女”？21:49 小确幸应该是稀缺的，还是每天都能获得的小幸福？22:29 声明：我们真的没有提前偷看对方的列表24:08 蛋蛋：洗澡时，一直流出来的热水让我觉得很安心27:08 气味是非常能影响人心情的29:07 ”钱“对于每一对伴侣来说都有着不同的含义30:11 塞翁之马，焉知非福 - “吵完架后的那一觉是我这段时间睡得最好的一个晓。———邮件投稿：⁠eggieandpotato0216@gmail.com⁠关注微博追踪“粉丝专属”动态：⁠@蛋蛋与土豆Youtube: 蛋蛋与土豆 Eggie&PotatoInstagram: eggiexpotato小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜网易云｜喜马拉雅：《橘外人》

建立共同账户似乎是情侣关系中理所当然的选择。双方按工资比例存入账户，用于支付日常生活开支，看起来是一种公平合理的方式。然而，事实真是如此吗？拥有共同账户能让彼此更亲密，还是反而带来隔阂？除了共同账户，还有哪些适合情侣的财务管理方法？如何让"钱"成为感情的粘合剂，而不是关系中的小石子？希望这次的讨论不仅能为情侣们提供一些关于财务分配的话题切入点，也能让单身的朋友提前预习这一课题。让我们一起来坦诚聊聊"钱"这个重要的议题吧～01:34 今天我们来聊个“俗气”的话题01:55 粉丝来信 - 因为房租问题与女友起争执 担心两人同居的未来05:30 蛋蛋和土豆之间是如何分配开销的？06:35 没有共同账户，刷卡全靠感觉08:13 不算账的底气竟然来自于“厚脸皮”09:24 建议所有情侣都来辩论的话题：是否应该建立共同账户？10:36 土豆曾经关于“共同账户”的一些迷思13:26 蛋蛋不想开设共同账户的原因竟是因为“这不够浪漫”16:14 ”共同账户“看上去是不分你我，实际上是楚河汉界17:35 追求一个并不存在的“公平”只会让两人徒增烦恼19:02 如果较真起来，生活里处处都是感情的石子20:46 你们不计较是因为你们没有什么可失去的？22:30 蛋蛋首次在节目中分享自己的理财方法25:59 没有什么是绝对的，适合自己的才是王道27:50 双方按照比例将工资存入共同账户是理所当然？30:34 ”钱“对于每一对伴侣来说都有着不同的含义34:03 重要的不是钱，而是你们所在意的事情全然不同36:26 当事情发展得不顺利时，往往是前进的方向出了问题37:49 如果真的在乎，怎会无动于衷邮件投稿：⁠eggieandpotato0216@gmail.com⁠关注微博追踪“粉丝专属”动态：⁠@蛋蛋与土豆Youtube: 蛋蛋与土豆 Eggie&PotatoInstagram: eggiexpotato小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜网易云｜喜马拉雅：《橘外人》

这一期粉丝来信的主题鲜明：暗恋。大家有过暗恋的经历吗？遇到爱而不得，又是如何消解内心的痛苦的呢？你知道吗，暗恋看似是对他人单纯的爱慕，但往往是内心匮乏的反射，甚至是潜意识中与他人的比较。就让我们通过今天的三封来信来好好聊一聊“暗恋”这件事吧～1:13 第一封信 – 初次搭讪：一个未完却不待续的故事9:32 从小就备受关注的人，往往缺乏主动表达自己的能力10:40 初恋，是否就是介于爱情与友情之间的灰色地带？13:24 第二封信 – 关于我陷入”禁忌之恋“的故事21:54 对室友的前女友感兴趣，难道是潜意识里对室友的羡慕吗？22:43 土豆自曝：回忆初中时，自己也曾对室友的女朋友抱有过特别的关注25:07 蛋蛋自曝：自己也曾暗恋过一个与前女友气质相似的人26:50 看似是对他人的倾慕，实则是内心深处的比较心态30:32 第三封信：与暧昧的她相拥共眠，情感的界限朦胧而美妙34:19 原来暗恋的故事只是虚晃一枪，而真正的问题是......35:52 努力与回报从来都没有必然的联系37:40 过分关注自己所缺乏的，可能会让你错失属于自己的天空38:44 如果一件事情让你太过吃力，与其硬着头皮上不如技巧性“躺平”—邮件投稿：⁠eggieandpotato0216@gmail.com⁠关注微博追踪“粉丝专属”动态：⁠@蛋蛋与土豆⁠Youtube: 蛋蛋与土豆Eggie&PotatoInstagram: eggiexpotato小宇宙｜网易云｜喜马拉雅｜Apple Podcast｜Spotify：《橘外人》

大家在吵架时有冒过和对方分手的念头吗？在这期节目中，我们分享了几个在亲密关系中判断是否能和对方继续走下去的参考基准。大到进取心、价值观，小到每天几点吃饭、爱好是否相似... 土豆一度聊到大“破防”，直到节目结束都还揪着某个关键词不肯罢休？希望能通过我们分享的故事和反思，帮助大家更好地判断一段感情是值得坚持磨合 - 别再在“错的人”身上倾注青春啦！1:15 蛋蛋经常一吵架就“想分手”？2:40 蛋蛋经验谈#1: 进取心匹配，很重要5:12 土豆“破防时间”：没有进取心还有错了？处在不同的人生时间段，可能会产生很多矛盾7:40 蛋蛋：我并不要求伴侣要有进取心，但我们也许会因此渐行渐远10:08 不合适的体现#2: 爱好可以不一样，但不能人身攻击11:53 跑题时间：土豆对于做播客这件事其实很有压力？14:53 要小心感情中一方出现的“优越感”17:00 蛋蛋心中的感情基石：价值排序很重要20:19 浅谈蛋蛋和土豆的金钱观23:22 我们应该给对方多少磨合的时间和机会？25:51 每一个人的阈值和标准都不一样 - 不要忽视生活中的细节26:53 能不能磨合，在于你有多珍惜对方29:25 吵架本身可以不是red flag - 能吵到一起何尝不是另一种合适32:46 土豆：事事有回应，很重要34:25 你和你的伴侣会有某些“不可调和”的矛盾吗36:23 当你觉得对方可爱时，你就沦陷了—邮件投稿：⁠eggieandpotato0216@gmail.com⁠关注微博追踪“粉丝专属”动态：⁠@蛋蛋与土豆⁠Youtube: 蛋蛋与土豆Eggie&PotatoInstagram: eggiexpotato小宇宙｜网易云｜喜马拉雅｜Apple Podcast｜Spotify：《橘外人》

情绪稳定不代表不脆弱？在这一集里，蛋蛋和土豆聊到了她们最近的情绪波动，反思了情绪稳定的真正含义。蛋蛋一向坚强，但最近却感受到了自己的脆弱，而土豆则在工作后变得更加情绪稳定。我们一起探讨了如何接纳负面情绪、学会解压，以及为什么情绪的“颗粒度”也很重要。希望通过我们分享的轶事和反思，和大家一起来聊聊如何建立自己的‘精神城堡'，一起探讨成为一个真正情绪稳定的大人的秘诀吧～2:24 一向”坚强“的蛋蛋最近终于感受到了自己的脆弱4:34 开始工作后，土豆的情绪反而变得更稳定了？5:52 土豆终于不再是一个追求关注的‘attention seeker'了?7:25 让蛋蛋从极度焦虑到接纳自己的契机11:32 逃避、压抑情绪并不能解决情绪13:41 有时候我们感受不到压力，可能是因为你的身体在替你默默承受14:59 我们对于情绪稳定的定义 - 情绪也有“颗粒度”之分17:07 情绪稳定并不意味着你不能有负面情绪18:58 学会解压是非常重要的20:21 蛋蛋和土豆的情绪阈值21:46 蛋蛋心中的情绪稳定榜样居然是...？23:11 情绪稳定的人具备的一大特质：开放且好学的心态24:48 蛋蛋轶事：我那不太会用电脑的‘情绪榜样'，为了支持我上学，竟然上网总结了8页资料28:20 总结：情绪稳定的人是什么样子的？29:18 培养稳定情绪的SOP：先把自己的情绪记录下来32:02 多用“我”为主语来造句34:09 建立健康的‘精神城堡'，关键在于学会思考和复盘35:13 别忘了关注身体健康 - 身体和心灵是一个整体—邮件投稿：⁠eggieandpotato0216@gmail.com⁠关注微博追踪“粉丝专属”动态：⁠@蛋蛋与土豆⁠Instagram: eggiexpotato小宇宙｜网易云｜喜马拉雅｜Apple Podcast｜Spotify：《橘外人》

暧昧，让人受尽委屈？本周的节目，我们就来分享一些让人脸红心跳的暧昧时刻，聊聊如何“无招胜有招”，让自己能够自在地享受暧昧的当下。如何在约会中制造心跳加速的感觉？如何在一群人中与心动对象吹出粉红泡泡？不论你是情感专家还是恋爱小白，我们都能让你在笑声中收获一些实用的约会“小技巧”！也欢迎在评论区跟我们分享你过去小鹿乱撞的时刻吧～2:32 蛋蛋和土豆最近的“心动”瞬间5:13 如何在约会中制造暧昧的感觉？地点/场合很重要6:38 土豆心目中的暧昧地点#1: 昏暗的KTV8:24 在KTV里以小见大：通过细节窥见对方的品格11:08 蛋蛋的暧昧地点#1：昏暗的餐厅13:13 暧昧小贴士：为对方互点鸡尾酒或交换酒杯13:45 吊桥效应：去游乐园/密室逃脱会更容易爱上对方？15:26 “最美的不是下雨天，是曾与你躲过雨的屋檐”17:52 创造一些只属于你们两个的“秘密”活动19:48 土豆：“蛋蛋第一次搂我手臂的时候，我紧张得要命”21:03 有时候，故意拉开距离反而更加暧昧？23:46 “王炸”组合：不经意的肢体接触+有分寸的距离感24:55 不要低估眼神交流的火花 – 有时它比肢体接触更强效26:18 蛋蛋和土豆心中的“霸道女总爱上我”情结29:49 是拉子都逃不过与对方“拥有一个家”的美好愿景？31:49 约会时记得要“留白” – 为对方留出想象的空间35:35 高级的猎人总以猎物的形式出现—邮件投稿：⁠eggieandpotato0216@gmail.com⁠关注微博追踪“粉丝专属”动态：⁠@蛋蛋与土豆⁠Instagram: eggiexpotato小宇宙｜网易云｜喜马拉雅｜Apple Podcast｜Spotify：《橘外人》

土豆找工作这件事，相信很多家人从橘外人这个栏目刚创建起就一直‘跟进'到了现在。本期节目，土豆将分享她在求职过程中的心路历程和经验。从初期的佛系心态，到后来逐渐加剧的焦虑，土豆毫无保留地与大家分享了她在找工作过程中遇到的各种挑战和感悟。此外，我们还探讨了简历转化率、精投与海投的利弊，以及在求职过程中的能力提升等话题。最后，我们为大家带来了一些求职经验分享，教你如何做好research、准备面试问题，以及在面试中如何清晰表达观点。无论你是否正在找工作，我们希望这期节目都能为你带来一些关于工作和生活的启发。欢迎大家在评论区分享你找工作时的经验呀！1:33 找不到工作是一件应该为之感到羞愧的事吗？3:19 找工阶段#1：身边的人都在焦虑的时候，我独自佛系5:12 “刚开始找工作时，我对就业市场充满着天真以及美好的幻想”8:06 毕业两个月后还没找到工作，土豆开始急了9:48 机械化的投递也许可以给你带来面试，但不会带来offer10:33 谈谈简历的 “进店率” vs. “转化率”15:20 经验都是积累出来的：精投 vs. 海投17:49 找工作，居然大大锻炼了土豆的阅读能力？20:10 很多时候，我们回避现实也许是害怕失去对生活想象的空间22:40 “活了25年，我终于体会到了为自己做决定这件事带给我的快乐”24:48 找工作经验大分享：首先，学会做research真的很重要27:16 “门面装修”要做全面 – 别忘记你的社交媒体28:38 原来面试问题也是可以提前押题的? – 土豆新获得的“超能力”29:44 跟着蛋蛋训练逻辑思维 – 面试时，怎么样才能把一件事情讲明白？32:07 面试前，准备好几个“万金油”的例子/回答35:00 “不努力，真的找不到工作”—邮件投稿：⁠eggieandpotato0216@gmail.com⁠关注微博追踪“粉丝专属”动态：⁠@蛋蛋与土豆⁠Instagram: eggiexpotato小宇宙｜网易云｜喜马拉雅｜Apple Podcast｜Spotify：《橘外人》

这一期的粉丝来信内容满满，三位主人公们都身处各自人生中的转折点。面临着或大或小的挑战和抉择，ta们有怎样的困惑和迷茫呢？蛋蛋和土豆将在节目中与ta们温柔地靠近，希望给所有正在经历低谷或挑战的家人们送去慰藉和陪伴～也欢迎对于本期节目的话题有任何相关知识/经验的朋友们在评论区多多分享，互帮互助哟！2:02 第一封信 – 突然得知家里欠债60万，我该怎么办？5:52 眼光放长远，很重要 – 不要因为在高压下而草率做决定7:23 工作和赚钱的本质是不一样的10:24 第二封信 – 如何才能不再把生活的希望寄托在别人身上？13:27 我crush上了一个直女，想离开却又狠不下心20:36 蛋蛋：喜欢上直女是个死循环22:14 静下心来和自己相处，才能听到内心真正的声音24:44 本期精彩“蛋点”：你会不会有一点点的“daddy issue”？25:44 第三封信 – 你在空窗期有没有过特别想谈恋爱的时候？28:43 开小差环节：你和你的室友相处时会有什么比较“亲密”的行为？31:30 失控 = 心动，喜欢一个人是很难控制的34:02 请珍惜年少时初恋/Crush的美好感觉36:18 踏出舒适圈的经验：直接跳出去 vs. 慢慢适应，积少成多—邮件投稿：⁠eggieandpotato0216@gmail.com⁠关注微博追踪“粉丝专属”动态：⁠@蛋蛋与土豆⁠Instagram: eggiexpotato小宇宙｜网易云｜喜马拉雅｜Apple Podcast｜Spotify：《橘外人》

就如同亲密关系一样，交友中的一些行为特征也是“甲之蜜糖，乙之砒霜”。本期节目延续了上期跟大家分享的交友踩雷的故事，深入探讨了一些我们从血泪经历中总结出来的交友“心经”，并分享了“朋友”对于长大后的我们有着什么不同的意义。希望能通过我们的分享，给大家提供一些“整理朋友圈”的思路和要点，让我们的生活都充满更多的正能量！大家有因为被朋友踩中雷点而打翻过友谊这条小船吗？欢迎在评论区留言和我们分享呀～1:52 什么样的朋友“坚决”不能交？土豆和蛋蛋的交友雷区大公开3:31 土豆雷点#1：“总是有所保留的人会让我很受伤”？6:38 有一类朋友只能共苦，不能同甘9:53 土豆和蛋蛋高度重合的雷区：无法真心祝福朋友的人13:39 土豆雷点#3: 三观不一样，怎么玩到一起？14:30 蛋蛋：观念不同没关系，不要“爹”就行19:06 永远都在抱怨的人会吸走你的正能量24:47 要小心对朋友的占有欲过强的人28:08 总是喜欢在背后嚼耳根子的人，不能深交？29:36 土豆：“现在我不会再为了交朋友而交朋友”31:58 蛋蛋：“别一上来就想着要和别人做朋友”33:45 交朋友前，先想想朋友对于我们来说到底意味着什么？34:50 刻意社交并不能帮助你达到目的36:48 友谊的形态可以是多种多样的—邮件投稿：⁠eggieandpotato0216@gmail.com⁠关注微博追踪“粉丝专属”动态：⁠@蛋蛋与土豆⁠Instagram: eggiexpotato小宇宙｜网易云｜喜马拉雅｜Apple Podcast｜Spotify：《橘外人》

你在交朋友时踩过雷吗？打翻过“友谊的小船”吗？在这一期的播客中，我们将聊聊过去交友路中五花八门的“奇遇”和心得。从蛋蛋小时候对朋友的“全能”期望，到大学时的“生人勿近”状态，我们一探朋友圈的形成奥秘。土豆也分享了她在国外时经历的交友焦虑，以及她的一些交友失败经历。希望通过这些轻松的分享，和大家一起探讨/思考朋友对于我们的意义。大家在交友这件事上有什么心得吗？欢迎在评论区留言和我们分享呀～3:51 蛋蛋对于交朋友这件事的心路历程5:27 蛋蛋在小时候对朋友的高要求：朋友必须得”全能“？9:17 蛋蛋：“我一直到上大学后都处在‘生人勿近'的状态”14:00 在纽约，跳舞的人一般不太在意彼此的家庭背景/经济差距？16:22 朋友不需要满足我的所有需求才能算是朋友19:13 交朋友不需要“门当户对”：不是只有成绩好才算聪明20:58 土豆：“出国后，我迎来了巨大的交友焦虑” – 交不到朋友，我就不够酷？23:23 土豆交友踩雷故事#1：我碰上了PUA的鼻祖28:25 有时候，太轻易地放下防备不一定能换来他人的真心相待32:29 蛋蛋的衍生踩雷故事：差点被骗进传销组织是什么体验？39:11 交友需谨慎 - 小心被骗/误入歧途40:55 土豆交友踩雷故事#2：因为我考试考得比ta好，ta黑脸了46:04 “交朋友，选择比努力重要”—邮件投稿：⁠eggieandpotato0216@gmail.com⁠关注微博追踪“粉丝专属”动态：⁠@蛋蛋与土豆⁠Instagram: eggiexpotato小宇宙｜网易云｜喜马拉雅｜Apple Podcast｜Spotify：《橘外人》

本期特殊企划：在线挑战情侣版“真心话”卡牌游戏！内容从轻松八卦向到严肃走心向应有尽有，并且玩完后让我们还意犹未尽了好久。推荐大家不仅和恋人，和家人/朋友也可以时常玩玩类似的游戏，对增进双方感情以及更加了解彼此都很有帮助噢～1:26 本期播客，我们玩起了游戏？ – 游戏设置&基本介绍3:57 和你的伴侣玩这个游戏前需要知道的6点“游玩须知”8:32 谁在第一次约会时更紧张？9:42 如果我们的初吻是一首歌，这首歌会是...？11:38 蛋蛋一开始对土豆的好印象竟然全都是假的？12:55 土豆刚认识蛋蛋时，总觉得她很“不合群”？14:58 除了嘴唇，土豆最容易被蛋蛋的xx吸引16:10 蛋蛋最近做过让土豆觉得最浪漫的一件事情是...?17:41 土豆找不到工作居然对亲密关系起到了正面的影响？19:59 和蛋蛋的这段亲密关系让土豆认识到了自己的xxx - 讲着讲着就走心了？22:30 土豆让蛋蛋可以更安心地展露自己的“控制欲”27:44 因为爱，我们包容对方和自己的不一样30:24 蛋蛋带耳机会让土豆抓狂？31:17 EP14超能力的“番外” – 这次我们真的没有在内涵对方32:43 “我只能做你的女友或者是你的秘书”34:20 蛋蛋接下来最想和土豆一起做的一件事情是...37:25 “我们不再给对方写明信片了”：亲密关系中，不要随着时间的推移而忘记向对方表达爱意39:18 土豆：在和蛋蛋差点分手后，我终于明白了生活不是偶像剧40:44 我们互相是对方的“粉丝头头”—邮件投稿：⁠eggieandpotato0216@gmail.com⁠关注微博追踪“粉丝专属”动态：⁠@蛋蛋与土豆⁠Instagram: eggiexpotato小宇宙｜网易云｜喜马拉雅｜Apple Podcast｜Spotify：《橘外人》

我们这期节目要勇敢挑战一个观念：“安全感真的能自己给自己吗？”在这一期的播客中，我们深入探讨了个人安全感的形成与重要性。从土豆如何在亲密关系中逐步建立安全感的故事开始，我们通过分析缺乏安全感的常见表现，如害怕犯错、难以信任他人，以及过度追求成功，探讨了安全感与个人及环境关系的复杂性。此外，我们讨论了如何从原生家庭的角度理解安全感，并分享了建立和维护内心安全感的策略，包括如何摆脱有毒环境和智慧地构建内心世界。希望通过这期节目，我们能够和大家一起更好地理解和增强自身的安全感。你有什么建立安全感的小妙招吗？欢迎在评论区踊跃留言分享哟！1:17 土豆觉得自己最近在亲密关系中越来越有安全感3:00 现代人的一个迷思：安全感是自己给自己的吗？5:20 没有安全感的特质#1: 害怕犯错，担心自己无法为自己的决定买单6:40 害怕犯错，本质上是一种对自己和生活环境的”匮乏感”？7:51 没有安全感的特质#2：不容易相信他人/身边的环境9:18 “成功上瘾”，居然也是一种缺乏安全感的表现？11:00 喜欢控制别人，实际上是害怕别人摆脱控制后会离开自己12:38 缺乏安全感并不是一件坏事：如何定义我们想追求的安全感？15:16 获得安全感就像练武功，得跟人不断练习才能进步 - 蛋蛋的“练功心得”大公开20:29 不安全感很大一部分来源于你的原生家庭22:22 土豆身边安全感“爆满”的例子：“交不到朋友也没关系，反正回家我还有我爸和我妈”24:45 有安全感的人的一个共同特质：特别会照顾自己29:34 “经济基础决定上层建筑”这个观念，其实很危险31:24 马斯洛夫的“金字塔”需求模型，更应该被形容为“一艘船”33:48 关注自己全方面的需求，很重要：要有智慧地“躺平”36:10 建立安全感的SOP第一步：脱离有毒环境 - 没经验？多看看网友的案例分享39:52 建立安全感的SOP第二步：慢慢搭建自己的内心世界42:10 想拥有安全感，安全的环境和内心都不可或缺—邮件投稿：⁠eggieandpotato0216@gmail.com⁠关注微博追踪“粉丝专属”动态：⁠@蛋蛋与土豆⁠Instagram: eggiexpotato小宇宙｜网易云｜喜马拉雅｜Apple Podcast｜Spotify：《橘外人》

第二期粉丝来信火热出炉啦！本期节目的来信也如上期一般，包含了亲密关系中各种各样的话题和困扰，从“老生常谈”的“我要和我的直女朋友告白吗“，到如何保持和喜欢的拉拉博主间的健康距离，希望这期节目的内容也能够给大家忙碌的生活送去一点陪伴～也欢迎想给我们写信的朋友们勇敢下笔，不要犹豫噢！2:38 第一封信 – 我有一个谈了十年的“枕头公主”女友4:37 很多时候，x生活不合可能只是亲密关系问题中的一小部分7:02 第二封信 – 粉丝对博主的关注，像不像是一种单恋？10:55 迷恋/崇拜一个人，都是心里不成熟的表现？13:00 过于崇拜伴侣是一件很危险的事16:33 作为粉丝，该如何跟喜欢的博主保持“健康距离”？19:03 “我付出不是因为想得到对方的反馈，而是因为我想付出”20:26 第三封信 – 我该向认识了十几年的直女朋友告白吗？25:23 “我经常和她抱着‘充电'，这能算是她喜欢我的表现吗？”34:05 和直女告白要先做好最坏的打算36:23 怀念过去，其实是怀念过去的自己？38:45 爱自己永远是最重要的 – 自己闪光时，别人的眼光也会看向你—邮件投稿：⁠eggieandpotato0216@gmail.com⁠关注微博追踪“粉丝专属”动态：⁠@蛋蛋与土豆⁠Instagram: eggiexpotato小宇宙｜网易云｜喜马拉雅｜Apple Podcast｜Spotify：《橘外人》

遇到感情平淡期？那就来一场夸夸大会吧！在亲密关系中，有时候我们缺乏的可能不是激情，而是发现对方身上闪光点的眼睛。本期节目里，我们列举了五个在对方身上发现的、令我们羡慕的特殊“超能力”。原来“自尊心不强”、“做事不过脑”这些特质也能被视为“超能力”？快来加入我们激烈的讨论吧，听听蛋蛋和土豆是如何变着法地“阴阳”彼此的。你认为你自己或者身边的人都有哪些令人艳羡的“超能力”呢？在留言区分享给我们吧～1:36 感情进入“冷淡期”？来聊聊对方身上的闪光“超能力”吧3:44 土豆的超能力#1：自尊心不强？被骂也没关系？5:33 “牛奶事件”：蛋蛋居然也有“双标”的时候？7:45 在土豆眼里，会买东西也是一种“超能力”9:35 蛋蛋居然会羡慕土豆做事不过脑 – 请注意，我们真的没有在阴阳对方:)11:25 不过脑有时也意味着更容易与自己和解13:36 在蛋蛋眼里，“虚心接受，屡教不改”是近乎无敌的存在16:17 蛋蛋的超能力#2：睡着之后可以“任人摆布”？18:51 蛋蛋的反驳：“土豆比我更能睡”21:23 土豆的超强学习能力让她容易“近朱者赤，近墨者黑”24:57 我们对“超能力”不同的定义：这些能力到底是天生的还是可以后天形成的？27:35 同为舞者，土豆超级佩服蛋蛋的编舞能力：不听着歌也能编？29:29 任何“超能力”都是一把“双刃剑”30:46 土豆最让蛋蛋羡慕的能力居然是XXX33:00 我们互相羡慕着彼此：“超能力”也是“甲之蜜糖，乙之砒霜”？34:18 土豆：“蛋蛋如果玩《动森》，应该会是一个建岛大神”36:35 羡慕一个人的“超能力”和真正相处起来是两码事—邮件投稿：⁠eggieandpotato0216@gmail.com⁠关注微博追踪“粉丝专属”动态：⁠@蛋蛋与土豆⁠Instagram: eggiexpotato小宇宙｜网易云｜喜马拉雅｜Apple Podcast｜Spotify：《橘外人》

你谈过跨国恋吗？在第二期嘉宾节目中，我们邀请到了朋友Weiwei来分享她和她的外国男友在日常相处中的点点滴滴。语言不通怎么办？文化有隔阂如何跨越？男友竟爱她爱到每次在路口都舍不得分开？虽然跨国恋需要更多的耐心和努力，但它让Weiwei领悟到一段健康的亲密关系的真正含义——也让蛋蛋总结出适用于所有恋爱关系的指导方针。本期节目笑点与高光齐聚，建议大家在空闲时收听，否则你可能会忍不住一起笑出声哦～1:38 嘉宾自我介绍3:04 Weiwei对蛋蛋的初印象 – “在我的印象里，T长大后都是要剪短发的”7:02 “被T搭讪，我的第一反应是XXX”9:38 直女会如何判断一个人是不是‘通讯录'？11:32 les版“百变大咖秀” - 直女眼里的T都是怎么讲话的？13:18 本期主题：Weiwei和她的韩国男友的相处秘诀大揭晓16:43 在交往初期，双方因为文化/背景不同而吵过的架19:36 面对两人之间的不同，Weiwei是如何跟对方沟通并解决问题的？22:39 吵架过后，互给给对方台阶下也很重要24:30 语言不通，为什么反倒成为了有利于关系的优点？25:16 在亲密关系中要学会“抓大放小”26:32 和本国人vs.外国人谈恋爱的不同：“他从来不会评价我胖了/瘦了”30:26 双方的父母对于这段跨国恋的态度：“恋爱是你们两个人的事情”33:23 想谈一场认真的跨国恋，耐心是最核心的要素之一34:39 把每段恋爱都当成“跨国恋”去谈 – 通过Weiwei的经历获得的宝贵体会36:11 蛋蛋“犀利”提问：两个人现在可以在对方面前随意放屁吗37:45 Weiwei看LGBTQ+：承认自己喜欢同性是一件需要很多勇气的事39:15 Weiwei提问环节：对方在“炒菜”的哪个瞬间最Sexy？什么时候发现自己爱上对方了？41:20 “天选之0”蛋蛋 vs. “温柔爹系”土豆43:26 爱上对方不在某个瞬间，而在于柴米油盐—邮件投稿：⁠eggieandpotato0216@gmail.com⁠关注微博追踪“粉丝专属”动态：⁠@蛋蛋与土豆⁠Instagram: eggiexpotato小宇宙｜网易云｜喜马拉雅｜Apple Podcast｜Spotify：《橘外人》

做“软柿子”不仅害己又害人？本期节目里，我们探讨了“讨好型人格”该如何在日常生活中更坚定地表达自己的需求 — 土豆带来了她最近生活中的两个案例，并向蛋蛋寻求如何变得更“硬气”的建议。当他人犯错或提出不合理要求时，我们要如何坚定又温柔地表达自己的立场？在面对他人的负面情绪时，又该如何树立界限、保护好对自己真正重要的人和事？希望我们的探讨能给大家带来一丝启发，避免“软柿子”对我们的人际关系造成进一步的破坏和困扰！1:56 困扰土豆已久的问题：我为什么总是喜欢讨好别人？2:52 小狗寄养事件 – 寄养主人出了问题，土豆却不敢表达不悦5:57 蛋蛋因土豆的“软弱”而大发雷霆8:05 因为害怕给别人带来负担，所以把不满都咽进肚子里12:01 在人际交往中，正确传达情绪才是理智的作为13:56 土豆的工作面试风波 – 职场小白土豆被HR牵着鼻子走17:38 不知道自己真正需求的后果：别人给什么就要什么19:36 这个世界就是这么运作的，不存在谁亏欠谁21:06 有两种类型的“软柿子”，你是属于哪一种？22:35 不要总把体贴留给外人，而把压力留给最亲近的人25:04 25/6岁是一个转折点，而土豆正被卡在里面28:10 自由的后果太沉重，我还没有承担的能力29:24 “软柿子”不光是关系里的受害者，也可能是加害者30:35 朋友聚会上土豆受到的震撼：原来不喜欢是可以说出来的32:52 什么时候该随和，什么时候该坚持自己的需求？34:14 蛋蛋的“套餐”理论：在人际关系中如何取舍？36:43 土豆的生活小观察：工作让蛋蛋愈发智慧—邮件投稿：⁠eggieandpotato0216@gmail.com⁠关注微博追踪“粉丝专属”动态：⁠@蛋蛋与土豆⁠Instagram: eggiexpotato小宇宙｜网易云｜喜马拉雅｜Apple Podcast｜Spotify：《橘外人》

交友软件到底靠不靠谱？约会中，怎么判断另一方对你有没有意思？女生和女生约会有什么注意事项？本期节目，蛋蛋将毫无保留地和大家分享她过往的5段dating经历 – 一直以正直善良形象处事的蛋蛋，也曾做过别人生命中的“渣女”。欢迎大家也多多和我们分享你是否使用过交友软件，以及在约会中发生过的趣事/学习到的教训哟～2:18 “Dating有点像出轨，只有0次和100次的区别”6:39 在交友软件上，我们应该如何保障自己的信息安全？9:27 第一次约会前，怎么做才能保护自己的人身安全？11:54 揭秘交友软件的推送机制 – 不要过于信任你的“个性化”偏好设置13:59 约会中，怎么判断能否继续和对方发展下去？15:20 和1号嘉宾的第一次约会，还没见上面我就已经想回家了18:57 对方和我聊未来，我却只想和她做“哥们”24:06 2号嘉宾：对你有意思的人，会事事有回应28:56 老外约会对象邀请我去喝奶茶，却成为了一个雷点？32:57 3号嘉宾：面对长得像《初恋这件小事》女主的约会对象，我却不为所动36:11 缘分勉强不来 – 有些人注定只能做朋友41:35 “假性”亲密关系 - 只能玩乐，无法走心的4号嘉宾44:17 在约会中，坚定自己的需求很重要46:05 约会时，警惕对方把你当成工具人 – 5号嘉宾入场48:25 “反面教材”蛋蛋：邀请对方留宿，她却想对我“动手动脚”？—邮件投稿：⁠eggieandpotato0216@gmail.com⁠关注微博追踪“粉丝专属”动态：⁠@蛋蛋与土豆⁠Instagram: eggiexpotato小宇宙｜网易云｜喜马拉雅｜Apple Podcast｜Spotify：《橘外人》

你容易感到紧张和焦虑吗？你害怕权威吗？你会时常否定自己的努力吗？也许这并不是你一个人的问题，而是生活在同一个教育体系下的我们共同面对的课题。在这期节目里，蛋蛋和土豆畅聊了彼此不同的教育背景，从中找寻蛛丝马迹，分析中/美教育体系给自身的性格和习惯带来的潜在影响。如果你对哪些话题感同身受，或是有其他见解的话，欢迎留言分享哟～【严正声明】：本期节目仅为个人经验/观察分享，不包含任何贬低、宣扬或占边的行为。3:06 硬币都有正反面，体制都有优缺点4:16 来美国读高中的土豆曾经历过的“校园文化冲击”6:48 土豆在美国高中的一天：早上9点上课，下午4点就放学了？9:13 蛋蛋在国内高中的一天：早上7点自习，到晚上10点半还在做题13:02 性格受先天影响较大还是后天影响较大？16:40 中美教育观察#1: 过程导向 vs. 结果导向18:20 为什么不同教育体系下的孩子会有这样的思考上的差异？23:24 中美教育观察#2: 美国教育体系会更注重培养学生的团队精神 & 协作能力？29:18 “所有‘不好'的一面都有‘好'的一面“：出国后我发现我比同学更抗压31:08 中美教育观察#3: 在不同的教育体系下，我们和权威者之间的关系36:35 纽约大学辞退教授一事：在美国，学生是可以把老师“赶下台”的？41:15 中美教育观察#4: 面对困难时，你习惯于埋头苦干还是先找捷径？45:24 土豆和蛋蛋在生活中的“互补”：在“吃苦”和“躺平”中我们寻找着平衡—邮件投稿：⁠eggieandpotato0216@gmail.com⁠关注微博追踪“粉丝专属”动态：⁠@蛋蛋与土豆⁠Instagram: eggiexpotato小宇宙｜网易云｜喜马拉雅｜Apple Podcast｜Spotify：《橘外人》

相恋两年的情侣差点因为要不要做”恋爱脑“这件事分手了？不敢相信吧！在这期节目里，土豆毫无保留地将自己“恋爱脑”的一面袒露在大家面前，分享她因为这个标签所感受到的纠结和羞耻，并深入剖析了自己之所以成为“恋爱脑“的心理动机与成长经历。”恋爱脑“到底是一个什么东西？为什么我们会用这个标签来称呼彼此？做恋爱脑真的是一件可耻的事情吗？对于这些问题，我们都有哪些”剑走偏锋”的观点，以及前段时间到底发生了什么让我们差点分手的“事故”，让我们一起来揭晓吧～1:07 土豆分享近期的烦恼 – 工作和恋爱，我该怎么选？4:52 为什么被叫“恋爱脑”让我感到很羞耻？7:05 蛋蛋与土豆的人生价值排序11:55 在重大人生抉择面前，应该考虑”我“还是”我们“14:00 “恋爱脑”究竟是在牺牲自己还是在满足自己？17:25 本期重大发现 – “恋爱脑”的本质究竟是什么19:38 为什么感觉如今”搞钱“比“恋爱”更崇高？25:32 “恋爱脑”也有高阶和低阶之说？30:16 你是真心重感情，还是在借由感情来逃避其他的问题？37:50 做成年人就意味着不能做“恋爱脑”了吗？44:28 认真聊播客的我们，感觉在裸奔—邮件投稿：⁠eggieandpotato0216@gmail.com⁠关注微博追踪“粉丝专属”动态：⁠@蛋蛋与土豆⁠Instagram: eggiexpotato小宇宙｜Apple Podcast｜Spotify：《橘外人》

新栏目又来了！我们请到了好朋友小C，一个经历过数次恋爱挫折却依然保持乐观的魅力“母单”。从发现自己对女生的喜爱，到家人的全力支持，小C与我们分享了她如何在纽约的复杂社交圈中保持真我。本期亮点包括小C的多次恋爱失败经历，以及她如何学会在爱情中不为别人而改变自己。加入我们，一起探讨如何在现代约会“市场”中保持真诚与自尊吧～01:49 嘉宾自我介绍03:53 正片开始 - 小C什么时候发现自己喜欢女生的？08:14 “帅P”的烦恼 - 在很帅的0和很美的1中，我会选择...11:26 如何巧妙告诉别人自己喜欢女生12:50 小C的父母替她向全家人打开了柜门?16:43 深挖小C走出柜门的故事 - 更担心女儿受伤的妈妈和看得很开的爸爸21:07 小C的数次被渣经历 - “是我底线太高还是这个圈子玩得太大？”24:30 本期精彩“渣女”案例：虽然我和别人暧昧，但我跟你更有机会27:12 被渣之后会有PTSD吗？小C的dating经验总结32:29 本期高光：在dating过程中，不要为了迎合他人而把自己弄得“四不像”37:02 小C提问环节：蛋蛋和土豆有什么在吵架后让对方消气的“万能钥匙”吗？—邮件投稿：⁠eggieandpotato0216@gmail.com⁠关注微博追踪“粉丝专属”动态：⁠@蛋蛋与土豆⁠Instagram: eggiexpotato小宇宙｜网易云｜喜马拉雅｜Apple Podcast｜Spotify：《橘外人》

你有过同居的经历吗？不管是跟同学、朋友、家人还是陌生人共处一室，都避免不了双方因生活习惯差异或性格方面不合而导致的矛盾与争执，而情侣之间更是如此。在今天的节目中，我们将开诚布公地与大家分享我们在两年多的同居生活中所遇到的大大小小的摩擦，以及我们从中所得到的经验和教训。希望能给正在同居中、或者向往同居生活的听众朋友们提供一些参考意价值和启发～1:50 土豆以前对于同居生活的幻想3:28 同居时在哪些方面合拍比较重要9:02 吐槽大会正式开始9:35 吃饭时间不同 - 土豆曾经等蛋蛋吃饭等到绝望12:34 手机成瘾 - 土豆因过度沉迷手机而几度引爆蛋蛋20:15 由于对象做事太过专注 自己常常感觉被忽视24:24 土豆被戳中痛点 录制期间突然爆哭26:11 本集金句：同居是爱情的高光还是坟墓？29:25 土豆罹患“发票囤积症”33:30 J人和P人的时间观念差35:18 土豆借由吐槽之名深情告白38:10 土豆的“狂野派”料理令蛋蛋抓狂40:48 同居期间最重要的技能其实是___

你come out了吗？三个月前，蛋蛋的妈妈发现了我们运营的B站账号，从而看到了我们作为les couple产出的内容。和网络上大多数从柜子里走出来的例子相似，我们的经历也伴随着许多愤怒，不理解，争吵，和悲伤。但与此同时，我们也像浴火重生的凤凰一般，终于可以脱下伪装，直面畅快淋漓的现实。04:26 我们的B站账号被蛋蛋妈妈发现了09:10 “我是拉拉这件事，其实我和我爸妈都心知肚明”14:35 蛋蛋“被迫”走出柜子后，写了一篇千字长信16:29 经济独立是come out的底气18:56 土豆拍vlog的顾虑 - 我和我的女友在家里只能做“最好的闺蜜”27:06 土豆的”暴力“come out初尝试32:15 向家人come out，是否也是同时把家人拉进了柜子里？34:10 我们在蛋蛋come out后做出的妥协37:31 在come out这件事上，要学会“课题分离“39:50 蛋蛋和土豆的come out指南 - 这个柜子要不要出？什么时候出？怎么出？43:27 小贴士#1: 保持冷静，做好面对父母情绪的准备45:43 小贴士#2: 我不能要求父母“无条件”地爱我48:00 come out不只是一个“要或不要”的是非题

新栏目开张啦！在这里，你可以听到来自五湖四海的“橘外人”朋友分享Ta们的人生大小事。希望我们的声音能给听众朋友们带来一些快乐、陪伴和慰藉，也欢迎大家踊跃投稿，将你的喜怒哀乐与我们分享，让我们成为你最安全最温暖的树洞吧～01:16 能同时被女生和男生吸引的我，是渣女吗？03:21 在双性恋的平衡木上，你更偏向哪一边07:23 我的前女友准备和男人结婚了15:45 我们只有在成长的路上才能放下过去20:14 我需要怎么做才能算是一个合格的拉拉？35:55 不要用别人的错误来惩罚自己邮件投稿：eggieandpotato0216@gmail.com

你有过容貌或者身材焦虑吗？为了让自己更“美”，土豆曾经疯狂网购，蛋蛋曾为减肥不惜3个月不来姨妈。我们后来是怎么走出来的？这期节目，我们讨论了自己如何从沉迷减肥和“以貌取人”的心态中走出，以及各自的容貌焦虑背后所映射的底层问题。同时，我们也分享了一些从亲身经验中汲取的有效对抗焦虑的方法，希望能帮助到那些正在面临着类似挑战的朋友们，也为曾经有过痛苦挣扎的朋友们捎去一丝安慰～话不多说，让我们一起来探索健康积极的生活态度吧！01:47 土豆从小学三年级起就开始了“穿搭焦虑”？05:15 蘑菇街 – 土豆的时尚启蒙09:25 土豆长达半年的身材焦虑13:40 蛋蛋的青春痘焦虑16:40 蛋蛋听不得别人说她长得像她爸？21:06 170厘米，90斤是什么概念 - 不管目标多离谱都要完成的蛋蛋26:35 减肥就像是一个黑洞30:41 是什么让蛋蛋意识到了身材焦虑背后的真正意义38:40 我们可以如何重视待减肥这件事41:15 土豆曾经也“以貌取人”？43:13 “如果我胖了的话就没人跟我玩了”44:23 其他一些对抗焦虑的方法

爱犬失足掉下悬崖，救还是不救？是什么让一个对世界抽离的人开始感受到了她与世界的连接？为什么一个理智的人会在危急关头做出极不理智的决定？所谓患难见真情，人总是要在危难的关头才会显露出自己最真实的样貌，也只有在这时才会深刻体会到生的意义。如果你也有爱的人、在乎的人，那就请与我们一同开启这段关于爱、生命与离别的话题吧。【郑重声明】本期节目中的对谈仅为个人经历/感受的分享，不包含任何倡导/批判性质。02:27 正片开始04:10 事故发生前，我们都有不详的预感07:00 惊心瞬间 - 卡卡失足跌下悬崖12:15 蛋蛋和土豆的应对方式截然不同17:16 蛋蛋决定爬下悬崖20:26 蛋蛋在救到卡卡那瞬间才恍然大悟25:54 人与狗的心电感应34:50 错综复杂的情绪37:45 如何面对用自己生命来冒险的伴侣41:45 蛋蛋从此次事故中感受到的精神冲击43:45 土豆第一次开始直面死亡这个议题46:32 不要用个人的盲视角去妄自评判他人的行为

如果在一段关系中，对方有令你困扰的言行举止，你会选择向对方明说还是默默忍耐？这一期节目里，我们分享了各自在以往的感情中做被踩“雷区”的经历，并且讨论如何在感情中停止内耗，做自己最坚定的盟友。01:17 我们曾经都是没有“原则”的人07:08 雷区1：对方无缘无故地否认自己12:23 雷区2：肆意打断别人说话16:10 雷区3：对方不愿接住自己的负面情绪20:00 雷区4：随意评判别人的身材23:30 雷区5：在交往过程中对别人“犯花痴”28:00 雷区6：没有正当理由地放鸽子33:12 雷区7：把我的付出看作理所应当36:03 雷区8：把他人当成工具的“索取者”38:46 就算被踩雷区也很难抽身的原因41:33 如何面对一段让人不舒适的关系｜SOP分享时间你在感情中都有哪些雷区？欢迎留言告诉我们呀～～

你有过那种看着对方，心脏就会停跳一拍或者是突然加速的感觉吗？在这一期里，我们想和大家分享那些我们因为对方而心跳加速、不自觉笑开颜的甜甜时刻。这些瞬间虽小，却让我们的日子变得更加丰满“有味道” - 快来接我们的“狗粮”吧！02:16 怎么定义心动05:03 正片开始08:16 P人最有的魅力的时候竟是J值爆表的时候13:24 蛋蛋的“霸总”面，土豆超喜欢17:25 “厕所超人”事件 - 原来做这件事就可以在蛋蛋心中变成英雄？21:06 所谓的互补就是对“麻烦”的定义相反23:16 土豆第一次感觉到“这场恋爱不一般”的时刻29:08 “不知名恶疾“事件中的意外心动瞬间33:35 无人的沙滩上，土豆心中的一些小九九40:36 在一起前的那个情人节，我们都聊了什么“深刻内容”44:09 “单亲妈妈”的心动攻略47:06 平平淡淡才是真—邮件投稿：⁠eggieandpotato0216@gmail.com⁠关注微博追踪“粉丝专属”动态：⁠@蛋蛋与土豆⁠Instagram: eggiexpotato小宇宙｜Apple Podcast｜Spotify：《橘外人》

没错，蛋蛋在纽约地铁站被打了。关于这件事，我们有好多想说的。这个事件对我们来说，不仅是一个简单的冲突 — 它触发了我们对于同性伴侣中角色期待和扮演的深刻思考。我们分别从两个人的视角，深度剖析了整个事情的来龙去脉，直面各自内心的愤怒、恐惧和挣扎。01:08 蛋蛋视角下的事件全过程06:31 蛋蛋的心里活动 - 怒火从何而来？09:32 土豆的心里活动 - 一些“无能狂怒”的呐喊12:55 在危险面前，我们竟然都懵了14:45 一些土豆在当下想做却没能做的事17:13 内心深处的“阴暗面” - 受害者的英雄情结20:48 第一次直面自己的懦弱24:44 危险降临时该如何应对31:46 为什么我们会回避谈论这个事件34:04 由这件事引发更深层的思考 - 社会对不同性别角色的期待39:37 为什么没有报警 - 受害者的羞耻心43:05 复盘过去，展望未来—邮件投稿：⁠eggieandpotato0216@gmail.com⁠关注微博追踪“粉丝专属”动态：⁠@蛋蛋与土豆⁠Instagram: eggiexpotato小宇宙｜Apple Podcast｜Spotify：《橘外人》

你知道你的依恋类型是什么吗？它如何影响我们在人际关系、特别是在亲密关系中的表现呢？在这一期节目中，我们讨论了我们是如何认识到自己和伴侣的依恋模式，并从而促进更深层次的理解和连接的。让我们一起向更健康的爱情关系迈进吧！00:56 今天聊依恋类型(Attachment Styles) - 我们为什么想聊这个？01:41 依恋类型是什么？都有哪几种？05:20 “特殊”的恐惧型 - 又焦虑又回避08:36 依恋类型可以随着成长而变化吗？10:04 焦虑型的典型特征 - 害怕对方不回信息13:47 我们如何帮助对方变成安全型17:13 回避型就是“渣”吗？20:35 一般的焦虑和回避型会有什么表现？24:10 让我们变得更亲密的契机26:31 回避型在吵架时的行为模式32:00 焦虑和回避型会吃醋吗35:18 怎么做可以向安全型靠拢？—邮件投稿：⁠eggieandpotato0216@gmail.com⁠关注微博追踪“粉丝专属”动态：⁠@蛋蛋与土豆⁠Instagram: eggiexpotato小宇宙｜Apple Podcast｜Spotify：《橘外人》

我们是怎么相遇的？谁先告白的？欢迎来到【橘外人】的首期特辑 - 关于蛋蛋和土豆的Q&A！这一期节目，我们将毫无保留地回答来自你们的问题，让每位家人都更深入地了解我们的世界。01:50 蛋蛋和土豆的MBTI - 我们的属性是官配？04:51 两个人的星座 - 我们曾经迷信过的人格测试07:42 学习的专业/目前的职业10:46 怎么认识的 - 第一次相遇18:21 第二次相遇22:48 第三次相遇 - 终于打起了对方的主意33:33 怎么在一起的 - 告白当天全过程41:15 同居家务如何分工43:08 金钱分配 & 今年的旅行计划46:37 和家人出柜了吗 - 为什么不做B站了？47:18 接下来的计划—《橘外人》多平台同步更新：小宇宙｜Apple Podcast｜Spotify关注微博追踪“粉丝专属”动态：@蛋蛋与土豆邮件投稿：eggieandpotato0216@gmail.com

欢迎大家收听《橘外人》！第一份音档是一个简短的intro，介绍我们的栏目内容以及频道方向。在下一期正式节目里，我们将分享我们相遇的故事以及在一起的细节，敬请大家关注锁定我们的频道哟！------投稿，邮件：eggieandpotato0216@gmail.com关注我们的最新动态：微博: 蛋蛋与土豆小宇宙｜Apple Podcast｜Spotify：蛋蛋与土豆