Diet Maker

Otthon jobb edzeni vagy edzőteremben? Youtube verzió: https://www.youtube.com/watch?v=sf4aiII5VmY Konklúzió: Az edzés otthon az jó, mert szinte ingyen el tudod kezdeni az edzést, mindezt kényelmesen. Te magad döntöd el, hogy mikor és mit csinálsz, ami neked a legjobb. Azonban, ha lusta vagy, akkor mindig találsz majd kifogást, hogy ma miért nem lesz edzés otthon, és ez a hátránya. Az edzőtermi edzésnek pedig pont az előnye, hiszen, ha eljársz, akkor sokkal motiváltabb leszel, hogy végig csináld az edzést. Hiszen a többiek motiválni fognak és még személyedzőt is igénybe vehetsz, de ezért biztosan fizetned kell, és több időt kell ráfordítani, mintha az edzés otthon lenne. ---------------------------------------------------------------------- AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM: Email: dietmaker@dietmaker.hu Web: http://dietmaker.hu Facebook: facebook.com/dietmaker Instagram: https://www.instagram.com/teremyalex/ Twitter: https://twitter.com/dietmakerblog Youtube: https://www.youtube.com/c/AlexTeremy Soundcloud: https://soundcloud.com/dietmaker Pinterest: https://hu.pinterest.com/dietmaker/ Snapchat: https://www.snapchat.com/add/dietmaker Medium: https://medium.com/@dietmaker Itunes: https://itunes.apple.com/hu/podcast/teremy-alex/id1203689533

Szülinapi torta megengedett diéta alatt? Youtube verzió: https://www.youtube.com/watch?v=CKn5nrs9P5A Konklúzió: A szülinapi torta diéta alatt sajnos nem engedhető meg, ha rám hallgatsz. Az egyik oka, hogy a szülinapi tortának túl magas a kalóriatartalma, és a magas kalóriatartalmú ételeket kell pont elhagyni diétánál. A másik oka, hogyha egyszer engedsz a szülinapi torta csábításának, akkor máskor is fogsz. Ha pedig állandóan megszeged a fogyás szabályait, akkor meg fog állni a fogyásod. ---------------------------------------------------------------------- AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM: Email: dietmaker@dietmaker.hu Web: http://dietmaker.hu Facebook: facebook.com/dietmaker Instagram: https://www.instagram.com/teremyalex/ Twitter: https://twitter.com/dietmakerblog Youtube: https://www.youtube.com/c/AlexTeremy Soundcloud: https://soundcloud.com/dietmaker Pinterest: https://hu.pinterest.com/dietmaker/ Snapchat: https://www.snapchat.com/add/dietmaker Medium: https://medium.com/@dietmaker Itunes: https://itunes.apple.com/hu/podcast/teremy-alex/id1203689533

Hogyan fogytam le 25 kilót, amivel lapos hasam lett? Youtube verzió: https://www.youtube.com/watch?v=imdr8WtXm6w Hogyan fogytam le? Amikor 84 kiló lettem, akkor eldöntöttem, hogy fogyni akarok, ezért elkezdtem edzeni. Persze ekkor még én sem tudtam, hogyan lehet fogyni hatékonyan, de sikerült leadni 7 kilót 5 hónap alatt, de ez nem volt éppen gyors fogyás. Ezért elkezdtem diétázni, de nem akartam egy divat diétát csinálni, mint a 90 napos diéta, ezért kalóriaszámolásba kezdtem. Ezzel 7-8 hónap alatt 18 kilót adtam, amivel összesen 25 kilót sikerült fogynom. ---------------------------------------------------------------------- AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM: Email: dietmaker@dietmaker.hu Web: http://dietmaker.hu Facebook: facebook.com/dietmaker Instagram: https://www.instagram.com/teremyalex/ Twitter: https://twitter.com/dietmakerblog Youtube: https://www.youtube.com/c/AlexTeremy Soundcloud: https://soundcloud.com/dietmaker Pinterest: https://hu.pinterest.com/dietmaker/ Snapchat: https://www.snapchat.com/add/dietmaker Medium: https://medium.com/@dietmaker Itunes: https://itunes.apple.com/hu/podcast/teremy-alex/id1203689533 Hogyan fogytam le 25 kilót, amivel lapos hasam lett?

Edzésterv fogyáshoz - A leghatékonyabb mozgásforma Youtube verzió: https://www.youtube.com/watch?v=BLpdhU7hRFs Konklúzió: A leghatékonyabb edzésterv fogyáshoz a kardió. A kardió lényege, hogy egy könnyű mozgást intenzíven és hosszú távon csinálj, amitől megemelkedik a pulzusod, és megindul az extra kalóriaégetés. Emellett még nem árt erősítő edzéseket is csinálni, hogy ne izomból fogyj, hanem zsírból. Ilyen egy jó edzésterv fogyáshoz. ---------------------------------------------------------------------- AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM: Email: dietmaker@dietmaker.hu Web: http://dietmaker.hu Facebook: facebook.com/dietmaker Instagram: https://www.instagram.com/teremyalex/ Twitter: https://twitter.com/dietmakerblog Youtube: https://www.youtube.com/c/AlexTeremy Soundcloud: https://soundcloud.com/dietmaker Pinterest: https://hu.pinterest.com/dietmaker/ Snapchat: https://www.snapchat.com/add/dietmaker Medium: https://medium.com/@dietmaker Itunes: https://itunes.apple.com/hu/podcast/teremy-alex/id1203689533

A fagyi tényleg tilos diéta alatt? Youtube verzió: https://www.youtube.com/watch?v=XGMN1YrKp4k Konklúzió: A fagyi sajnos diéta alatt tiltott ételnek számít, amit jobb kerülni. Ám, ha magad készíted a fagyit, és tudod, hogy mi kerül bele, akkor mértékkel lehet enni. Alap feltétele a fagyinak, hogy ne legyen benne cukor, és gyümölcsből készüljön, hogy a kalóriaértékét minél alacsonyabb tartsuk. Ebben az esetben 1 gombóc fagyi, kb 1 órára elegendő kalóriát biztosít fogyás alatt, de csak ritkán eheted. ---------------------------------------------------------------------- AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM: Email: dietmaker@dietmaker.hu Web: http://dietmaker.hu Facebook: facebook.com/dietmaker Instagram: https://www.instagram.com/teremyalex/ Twitter: https://twitter.com/dietmakerblog Youtube: https://www.youtube.com/c/AlexTeremy Soundcloud: https://soundcloud.com/dietmaker Pinterest: https://hu.pinterest.com/dietmaker/ Snapchat: https://www.snapchat.com/add/dietmaker Medium: https://medium.com/@dietmaker Itunes: https://itunes.apple.com/hu/podcast/teremy-alex/id1203689533

Fogyás hasról tényleg lehetséges? Fogyás Beindító Tudásanyag füzet: http://dietmaker.hu/termek/fogyas-beindito-tudasanyag/ Youtube verzió: https://www.youtube.com/watch?v=fPYHqyEd7Qs Konklúzió: A fogyás hasról egy nagyon népszerű téma a fogyókúrázók körében, mert a legtöbb ember hasról szeretne fogyni, hiszen ide hízunk a legjobban. Azonban csak és kizárólag hasról nem lehet fogyni, ám ha ténylegesen hasra hízol, akkor innen is fogsz a legtöbbet fogyni. Tehát a fogyás hasról lehetséges, csak nem úgy ahogy elsőre gondolnád. ---------------------------------------------------------------------- AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM: Email: dietmaker@dietmaker.hu Web: http://dietmaker.hu Facebook: facebook.com/dietmaker Instagram: https://www.instagram.com/teremyalex/ Twitter: https://twitter.com/dietmakerblog Youtube: https://www.youtube.com/c/AlexTeremy Soundcloud: https://soundcloud.com/dietmaker Pinterest: https://hu.pinterest.com/dietmaker/ Snapchat: https://www.snapchat.com/add/dietmaker Medium: https://medium.com/@dietmaker Itunes: https://itunes.apple.com/hu/podcast/teremy-alex/id1203689533

90 napos diéta még mindig működik? Youtube verzió: https://www.youtube.com/watch?v=9_GFtGF-2VI Konklúzió: A 90 napos diéta az egyik legnépszerűbb diéta ma, azonban a népszerűsége ellenére mégsem annyira hatékony, mint szeretnénk. A 90 napos diéta hátrány pont az erősségében rejlik, mivel 4 napra osztja a diétát: fehérje napra, keményítő napra, szénhidrát napra és gyümölcs napra. A szervezetnek változatos étrendre van szüksége, és a 90 napos diéta sajnos nem az. A véleményem tehet, hogy kérj szakembertől segítséget inkább, gyorsabb és tartósabb lesz. ---------------------------------------------------------------------- AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM: Email: dietmaker@dietmaker.hu Web: http://dietmaker.hu Facebook: facebook.com/dietmaker Instagram: https://www.instagram.com/teremyalex/ Twitter: https://twitter.com/dietmakerblog Youtube: https://www.youtube.com/c/AlexTeremy Soundcloud: https://soundcloud.com/dietmaker Pinterest: https://hu.pinterest.com/dietmaker/ Snapchat: https://www.snapchat.com/add/dietmaker Medium: https://medium.com/@dietmaker Itunes: https://itunes.apple.com/hu/podcast/teremy-alex/id1203689533

Vegán diétával lehet fogyni? Youtube verzió: https://www.youtube.com/watch?v=m907a3SIxrY Konklúzió: A vegán diétának, ami az előnye lenne az a hátránya is fogyás szempontjából. Mivel a vegán diéta tilt minden állati eredetű ételt, így nagyon lekorlátozza a fehérje bevitelt, és egy kezdő számára nagyon megemeli a szénhidrát bevitelt, ami akár hízáshoz is vezethet. Ezért nem ajánlatos áttérni a vegán diétára, annak, aki csak szimplán fogyni szeretne. ---------------------------------------------------------------------- AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM: Email: dietmaker@dietmaker.hu Web: http://dietmaker.hu Facebook: facebook.com/dietmaker Instagram: https://www.instagram.com/teremyalex/ Twitter: https://twitter.com/dietmakerblog Youtube: https://www.youtube.com/c/AlexTeremy Soundcloud: https://soundcloud.com/dietmaker Pinterest: https://hu.pinterest.com/dietmaker/ Snapchat: https://www.snapchat.com/add/dietmaker Medium: https://medium.com/@dietmaker Itunes: https://itunes.apple.com/hu/podcast/teremy-alex/id1203689533

Búzadara ehető fogyás alatt? Youtube verzió: https://www.youtube.com/watch?v=LIJp8VXlsZM Konklúzió: A búzadara tipikusan egy olyan étel, amit sokan félre értenek, ugyanis bátran lehetne enni fogyás alatt is, hiszen nem az alapanyag hibája, ha rossz ételt csinálsz belőle. Ha sütibe használsz búzadarát, akkor persze, hogy hízni fogsz tőle. Azonban, ha az adott ételnek alacsony a kalóriatartalma, akkor bátran lehet enni búzadarát. Sőt még én is ettem 4-5-ször hetente a fogyásom alatt... ---------------------------------------------------------------------- AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM: Email: dietmaker@dietmaker.hu Web: http://dietmaker.hu Facebook: facebook.com/dietmaker Instagram: https://www.instagram.com/teremyalex/ Twitter: https://twitter.com/dietmakerblog Youtube: https://www.youtube.com/c/AlexTeremy Soundcloud: https://soundcloud.com/dietmaker Pinterest: https://hu.pinterest.com/dietmaker/ Snapchat: https://www.snapchat.com/add/dietmaker Medium: https://medium.com/@dietmaker Itunes: https://itunes.apple.com/hu/podcast/teremy-alex/id1203689533

Fogyókúrás italok: tea Youtube verzió: https://www.youtube.com/watch?v=9Oyw4J63fPk Konklúzió: A fogyókúrás italok, és azon belül a fogyasztó tea sajnos nem működik. Tehát nem tudsz vele testzsírból fogyni, hanem csak a vizet hajtja ki belőled. Azonban ez megtévesztő, mert pár nap múlva ez a víz ugyanúgy vissza fog jönni rád. Sőt a szervezet úgy működik, hogy önmagától is kihajtja a felesleges vizet, így teljesen feleslegessé válik a fogyasztó tea. ---------------------------------------------------------------------- AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM: Email: dietmaker@dietmaker.hu Web: http://dietmaker.hu Facebook: facebook.com/dietmaker Instagram: https://www.instagram.com/teremyalex/ Twitter: https://twitter.com/dietmakerblog Youtube: https://www.youtube.com/c/AlexTeremy Soundcloud: https://soundcloud.com/dietmaker Pinterest: https://hu.pinterest.com/dietmaker/ Snapchat: https://www.snapchat.com/add/dietmaker Medium: https://medium.com/@dietmaker Itunes: https://itunes.apple.com/hu/podcast/teremy-alex/id1203689533

Egészséges életmód, hogyan érhető el? Youtube verzió: https://www.youtube.com/watch?v=1dHI4UwnBmo Konklúzió: Az egészséges életmód először fejben dől el, mert el kell fogadnod azt az elvet, hogy valamit valamiért. Hiszen tenned kell azért, hogy ténylegesen az egészséges életmódra át tudj állni. Ehhez 80%-ban csak annyit kell tenned, hogy leginkább főtt ételeket eszel, és kerülnöd a száraz, készételeket. Mindezt napi 5 étkezés mellett. ---------------------------------------------------------------------- AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM: Email: dietmaker@dietmaker.hu Web: http://dietmaker.hu Facebook: facebook.com/dietmaker Instagram: https://www.instagram.com/teremyalex/ Twitter: https://twitter.com/dietmakerblog Youtube: https://www.youtube.com/c/AlexTeremy Soundcloud: https://soundcloud.com/dietmaker Pinterest: https://hu.pinterest.com/dietmaker/ Snapchat: https://www.snapchat.com/add/dietmaker Medium: https://medium.com/@dietmaker Itunes: https://itunes.apple.com/hu/podcast/teremy-alex/id1203689533

A diéta a legjobb módszer a fogyásra? Youtube verzió: https://www.youtube.com/watch?v=tV0i_K-NUuk Konklúzió: Az elhízást a rosszul megválasztott ételek okozzák, és neked pontosan ezt a hibát kell kijavítanod azáltal, hogy diétázol, és rendbe teszed az étkezéseidet. A cél, hogy kevesebb kalóriát egyél, és nem pedig kevesebb ételt. Így normál adag mellett is tudsz majd fogyni, és nem fogod megutálni a diétát. Az egészséges táplálkozás meg fogja hozni a sikert, és pofon egyszerű lesz az egészséges életmód is. ---------------------------------------------------------------------- AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM: Email: dietmaker@dietmaker.hu Web: http://dietmaker.hu Facebook: facebook.com/dietmaker Instagram: https://www.instagram.com/teremyalex/ Twitter: https://twitter.com/dietmakerblog Youtube: https://www.youtube.com/c/AlexTeremy Soundcloud: https://soundcloud.com/dietmaker Pinterest: https://hu.pinterest.com/dietmaker/ Snapchat: https://www.snapchat.com/add/dietmaker Medium: https://medium.com/@dietmaker Itunes: https://itunes.apple.com/hu/podcast/teremy-alex/id1203689533

Este 6 után szabad még enni? Iratkozz fel Teremy Alex csatornájára: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=gunexg1 Konklúzió: Ha a vacsorád este 6 órakor volt, és már 3 óra múlva biztosan le fogsz feküdni, tényleg nem szabad este 6 után enni. Azonban, ha sokáig maradsz fent, legalább este 10-ig, akkor valamit mindenképpen kell enned. Tehát akkor kell este 6 után enni, ha későn vagy egyáltalán nem fogsz le lefeküdni. ---------------------------------------------------------------------- AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM: Email: dietmaker@dietmaker.hu Web: http://dietmaker.hu Facebook: facebook.com/dietmaker Instagram: https://www.instagram.com/teremyalex/ Twitter: https://twitter.com/dietmakerblog Youtube: https://www.youtube.com/c/AlexTeremy Soundcloud: https://soundcloud.com/dietmaker Pinterest: https://hu.pinterest.com/dietmaker/ Snapchat: https://www.snapchat.com/add/dietmaker Medium: https://medium.com/@dietmaker Itunes: https://itunes.apple.com/hu/podcast/teremy-alex/id1203689533

Étvágycsökkentő tablettákkal le lehet fogyni? Iratkozz fel Teremy Alex csatornájára: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=gunexg1 Konklúzió: Az étvágycsökkentő tabletták működnek abban a tekintetben, hogy elveszik az étvágyat, azonban nem jó hozzáállás a fogyáshoz, ha az étvágyad akarod elvenni. Az evés nagyon fontos fogyásnál, és naponta 5 étkezést kell tartanod normál adagok mellett. Ha túl keveset eszel, akkor raktározás alakulhat ki, és az étvágycsökkentő tabletták bár elveszik az étvágyat, de hosszú távon pont hízáshoz vezethetnek. ---------------------------------------------------------------------- AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM: Email: dietmaker@dietmaker.hu Web: http://dietmaker.hu Facebook: facebook.com/dietmaker Instagram: https://www.instagram.com/teremyalex/ Twitter: https://twitter.com/dietmakerblog Youtube: https://www.youtube.com/c/AlexTeremy Soundcloud: https://soundcloud.com/dietmaker Pinterest: https://hu.pinterest.com/dietmaker/ Snapchat: https://www.snapchat.com/add/dietmaker Medium: https://medium.com/@dietmaker Itunes: https://itunes.apple.com/hu/podcast/teremy-alex/id1203689533

Lángos ehető diéta alatt? Iratkozz fel Teremy Alex csatornájára: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=gunexg1 Konklúzió: A lángos azért nem ehető diéta alatt, mert túl sok kalória van benne. Sajnos a lángos olyan alapanyagokból áll, amiből egyszerűen nem lehet diétás lángost csinálni. Bármilyen lángos recepted is van, a lángosnak a kalóriaértékét nem tudod érdemben csökkenteni. Azonban, ha már nem szeretnél fogyni, akkor naponta egy lángost megehetsz egy étkezésre. 2 lángos már szinte biztosan hízással fog járni. ---------------------------------------------------------------------- AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM: Email: dietmaker@dietmaker.hu Web: http://dietmaker.hu Facebook: facebook.com/dietmaker Instagram: https://www.instagram.com/teremyalex/ Twitter: https://twitter.com/dietmakerblog Youtube: https://www.youtube.com/c/AlexTeremy Soundcloud: https://soundcloud.com/dietmaker Pinterest: https://hu.pinterest.com/dietmaker/ Snapchat: https://www.snapchat.com/add/dietmaker Medium: https://medium.com/@dietmaker Itunes: https://itunes.apple.com/hu/podcast/teremy-alex/id1203689533

Drasztikus fogyás következményei Iratkozz fel Teremy Alex csatornájára: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=gunexg1 Konklúzió: Több különböző drasztikus fogyás létezik, de mindre jellemző az, hogy egészségkárósító hatása van. Ráadásul a leadott kilókat kamatostul vissza fogod hízni, mert a szervezeted raktározásba kezd, amint abbahagyod a drasztikus fogyást. Sajnos nem szabad türelmetlennek lenni, és inkább válaszd a lassú fogyást, mert azzal legalább eredményt fogsz elérni. A drasztikus fogyásnál pont azt fogod elérni, hogy soha nem fogsz le. ---------------------------------------------------------------------- AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM: Email: dietmaker@dietmaker.hu Web: http://dietmaker.hu Facebook: facebook.com/dietmaker Instagram: https://www.instagram.com/teremyalex/ Twitter: https://twitter.com/dietmakerblog Youtube: https://www.youtube.com/c/AlexTeremy Soundcloud: https://soundcloud.com/dietmaker Pinterest: https://hu.pinterest.com/dietmaker/ Snapchat: https://www.snapchat.com/add/dietmaker Medium: https://medium.com/@dietmaker Itunes: https://itunes.apple.com/hu/podcast/teremy-alex/id1203689533

Diéta férfiaknak létezik? Iratkozz fel Teremy Alex csatornájára: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=gunexg1 Konklúzió: Az igazság az, hogy a férfiaknak nincs szükségük külön diétára, mert a nőktől csak egy dologban különböznek, még pedig abban, hogy több kalóriát kell enniük. Tehát csinálhatják ugyanazt a diétát vagy étrendet csak kicsit többet ehetnek majd végül. Ha olyan hirdetést látsz, hogy "diéta férfiaknak", akkor vélhetően átverésről van szó. ---------------------------------------------------------------------- AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM: Email: dietmaker@dietmaker.hu Web: http://dietmaker.hu Facebook: facebook.com/dietmaker Instagram: https://www.instagram.com/teremyalex/ Twitter: https://twitter.com/dietmakerblog Youtube: https://www.youtube.com/c/AlexTeremy Soundcloud: https://soundcloud.com/dietmaker Pinterest: https://hu.pinterest.com/dietmaker/ Snapchat: https://www.snapchat.com/add/dietmaker Medium: https://medium.com/@dietmaker Itunes: https://itunes.apple.com/hu/podcast/teremy-alex/id1203689533

Diéta férfiaknak létezik? Iratkozz fel Teremy Alex csatornájára: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=gunexg1 Konklúzió: Az igazság az, hogy a férfiaknak nincs szükségük külön diétára, mert a nőktől csak egy dologban különböznek, még pedig abban, hogy több kalóriát kell enniük. Tehát csinálhatják ugyanazt a diétát vagy étrendet csak kicsit többet ehetnek majd végül. Ha olyan hirdetést látsz, hogy "diéta férfiaknak", akkor vélhetően átverésről van szó. ---------------------------------------------------------------------- AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM: Email: dietmaker@dietmaker.hu Web: http://dietmaker.hu Facebook: facebook.com/dietmaker Instagram: https://www.instagram.com/teremyalex/ Twitter: https://twitter.com/dietmakerblog Youtube: https://www.youtube.com/c/AlexTeremy Soundcloud: https://soundcloud.com/dietmaker Pinterest: https://hu.pinterest.com/dietmaker/ Snapchat: https://www.snapchat.com/add/dietmaker Medium: https://medium.com/@dietmaker Itunes: https://itunes.apple.com/hu/podcast/teremy-alex/id1203689533

Fogyókúra tabletták mennyire hatékonyak? Iratkozz fel Teremy Alex csatornájára: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=gunexg1 Konklúzió: A fogyókúra tabletták még mindig nem alkalmasak a fogyásra, és leginkább átverés miatt hozzák létre, mert sokan bedőlnek annak, hogy a tabletták más betegségeket is gyógyítanak, akkor biztos a fogyásra is van már jó megoldás. Egy tipp: figyeld meg, hogy minden olyan fogyás módszer, ami dobozban kapható átverés, ahogy ilyeneket a fogyókúra tabletták, italok, porok, izzasztó övek, vagy edzőgépek. ---------------------------------------------------------------------- AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM: Email: dietmaker@dietmaker.hu Web: http://dietmaker.hu Facebook: facebook.com/dietmaker Instagram: https://www.instagram.com/teremyalex/ Twitter: https://twitter.com/dietmakerblog Youtube: https://www.youtube.com/c/AlexTeremy Soundcloud: https://soundcloud.com/dietmaker Pinterest: https://hu.pinterest.com/dietmaker/ Snapchat: https://www.snapchat.com/add/dietmaker Medium: https://medium.com/@dietmaker Itunes: https://itunes.apple.com/hu/podcast/teremy-alex/id1203689533

Dinnye diéta jó megoldás fogyásra? Iratkozz fel Teremy Alex csatornájára: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=gunexg1 Konklúzió: A dinnye diéta jó, de szabad csak dinnyét enni egész nap. Naponta egy étkezés bátran ehetsz fél-1 kiló dinnyét is, attól függően, hogy mennyit bírsz enni belőle. A dinnyében 29 kalória van, így az egyik legkalóriaszegényebb gyümölcs, amit ehetsz. ---------------------------------------------------------------------- AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM: Email: dietmaker@dietmaker.hu Web: http://dietmaker.hu Facebook: facebook.com/dietmaker Instagram: https://www.instagram.com/teremyalex/ Twitter: https://twitter.com/dietmakerblog Youtube: https://www.youtube.com/c/AlexTeremy Soundcloud: https://soundcloud.com/dietmaker Pinterest: https://hu.pinterest.com/dietmaker/ Snapchat: https://www.snapchat.com/add/dietmaker Medium: https://medium.com/@dietmaker Itunes: https://itunes.apple.com/hu/podcast/teremy-alex/id1203689533

Kókuszzsír fogyókúra alatt jobb az étolajnál? Iratkozz fel Teremy Alex csatornájára: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=gunexg1 Konklúzió: A kókuszzsír fogyókúra alatt ugyanolyan jó, mint az étolaj, de az étolajban egy kicsivel kevesebb kalória van. Miközben sokan gondolják úgy, hogy a kókuszzsírban van kevesebb kalória tévesen. Azonban bármelyiket is választod, se előnyöd, se hátrányod nem fog származni belőle. Így bátran készítheted az ételeket kókuszzsírral fogyókúra alatt is, ha azzal szeretnéd. ---------------------------------------------------------------------- AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM: Email: dietmaker@dietmaker.hu Web: http://dietmaker.hu Facebook: facebook.com/dietmaker Instagram: https://www.instagram.com/teremyalex/ Twitter: https://twitter.com/dietmakerblog Youtube: https://www.youtube.com/c/AlexTeremy Soundcloud: https://soundcloud.com/dietmaker Pinterest: https://hu.pinterest.com/dietmaker/ Snapchat: https://www.snapchat.com/add/dietmaker Medium: https://medium.com/@dietmaker Itunes: https://itunes.apple.com/hu/podcast/teremy-alex/id1203689533

Fejben dől el a fogyás? Iratkozz fel Teremy Alex csatornájára: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=gunexg1 Konklúzió: Igaz az, hogy a fogyás első lépése fejben dől el, de ennyi még nem elég. Fontos, hogy válaszolj előtte magadnak 3 kérdésre, és miután ez megvan, utána fel kell állítanod egy diétát, ami végig kísér a fogyás folyamatain. ---------------------------------------------------------------------- AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM: Email: dietmaker@dietmaker.hu Web: http://dietmaker.hu Facebook: facebook.com/dietmaker Instagram: https://www.instagram.com/teremyalex/ Twitter: https://twitter.com/dietmakerblog Youtube: https://www.youtube.com/c/AlexTeremy Soundcloud: https://soundcloud.com/dietmaker Pinterest: https://hu.pinterest.com/dietmaker/ Snapchat: https://www.snapchat.com/add/dietmaker Medium: https://medium.com/@dietmaker Itunes: https://itunes.apple.com/hu/podcast/teremy-alex/id1203689533

Gyomorgyűrű tényleg annyira hatékony? Iratkozz fel Teremy Alex csatornájára: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=gunexg1 Konklúzió: A gyomorgyűrű csak a legvégső esetben lehet jó. A gyomorgyűrű arra koncentrál, hogy kevesebb egyél egyszerre, azonban ez sose jó megoldás hosszú távon. A cél inkább az legyen, hogy kevesebb kalóriát egyél, mint amennyit felhasznál a szervezted, így akár többet is ehetsz, és még fogyni is fogsz fillérekből. Nem úgy, mint a gyomorgyűrűvel. ---------------------------------------------------------------------- AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM: Email: dietmaker@dietmaker.hu Web: http://dietmaker.hu Facebook: facebook.com/dietmaker Instagram: https://www.instagram.com/teremyalex/ Twitter: https://twitter.com/dietmakerblog Youtube: https://www.youtube.com/c/AlexTeremy Soundcloud: https://soundcloud.com/dietmaker Pinterest: https://hu.pinterest.com/dietmaker/ Snapchat: https://www.snapchat.com/add/dietmaker Medium: https://medium.com/@dietmaker Itunes: https://itunes.apple.com/hu/podcast/teremy-alex/id1203689533

Testtekercselés alkalmas fogyásra? Iratkozz fel Teremy Alex csatornájára: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=gunexg1 Konklúzió: A testtekercselés az a módszer, amikor fóliával tekered körbe mondjuk a felsőtested, hogy azon a helyen még jobban izzadj, így érj el fogyást. A gond csak az a testtekercseléssel, hogy így csak vizet veszít a tested és nem zsírt. És azt a vízmennyiséget előbb utóbb visszapótolod ivással. Így hiába lesz könnyebb akár 2-3 kilóval a testtekercselés után, egy-két nap és újra ugyanannyi leszel, mint a testtekercselés előtt voltál. ---------------------------------------------------------------------- AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM: Email: dietmaker@dietmaker.hu Web: http://dietmaker.hu Facebook: facebook.com/dietmaker Instagram: https://www.instagram.com/teremyalex/ Twitter: https://twitter.com/dietmakerblog Youtube: https://www.youtube.com/c/AlexTeremy Soundcloud: https://soundcloud.com/dietmaker Pinterest: https://hu.pinterest.com/dietmaker/ Snapchat: https://www.snapchat.com/add/dietmaker Medium: https://medium.com/@dietmaker Itunes: https://itunes.apple.com/hu/podcast/teremy-alex/id1203689533

Cukor helyett jobb az édesítőszer? Iratkozz fel Teremy Alex csatornájára: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=gunexg1 Konklúzió: Azzal, hogy elhagyod a cukrot pl a kávédban még nem fogsz számot tevő eredményt elérni. Ahogy azzal se, ha a cukor helyett édesítőt használsz. A fogyásod első lépése mindig az legyen, hogy a magas kalóriatartalmú ételeket hagyd el mint pl a süteményt. Attól, hogy nem látod a süteményben a cukrot, még ott van. Tehát cukor helyett inkább a magas kalóriatartalmú ételeket kerüld, és látod, hogy jobb eredményeket fogsz elérni. ---------------------------------------------------------------------- AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM: Email: dietmaker@dietmaker.hu Web: http://dietmaker.hu Facebook: facebook.com/dietmaker Instagram: https://www.instagram.com/teremyalex/ Twitter: https://twitter.com/dietmakerblog Youtube: https://www.youtube.com/c/AlexTeremy Soundcloud: https://soundcloud.com/dietmaker Pinterest: https://hu.pinterest.com/dietmaker/ Snapchat: https://www.snapchat.com/add/dietmaker Itunes: https://itunes.apple.com/hu/podcast/teremy-alex/id1203689533

A citromos víz segíti a fogyásod? Iratkozz fel Teremy Alex csatornájára: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=gunexg1 Konklúzió: A citromos víz nem befolyásolja a fogyókúrád vagyis nem lehet tőle fogyni. Nagyon sok téves információ kering erről a interneten azonban a citromos víztől inkább megéhezni lehet, mivel a gyomorfalat marja. ---------------------------------------------------------------------- AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM: Email: dietmaker@dietmaker.hu Web: http://dietmaker.hu Facebook: facebook.com/dietmaker Instagram: https://www.instagram.com/teremyalex/ Twitter: https://twitter.com/dietmakerblog Youtube: https://www.youtube.com/c/AlexTeremy Soundcloud: https://soundcloud.com/dietmaker Pinterest: https://hu.pinterest.com/dietmaker/ Snapchat: https://www.snapchat.com/add/dietmaker Itunes: https://itunes.apple.com/hu/podcast/teremy-alex/id1203689533

Almaecet segít a fogyásban? Iratkozz fel Teremy Alex csatornájára: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=gunexg1 Konklúzió: Almaecetet lehet inni vagy enni ételekben, de csak és kizárólag ettől egy dekát nem lehet fogyni. Ugyanis nincs olyan étel vagy ital, amit ha megeszel vagy megiszol, akkor automatikusan fogyni fogsz tőle. Ez igaz az almaecetre is, így ha csak ezzel próbálkozol, akkor garantáltan nem fogsz eredményt elérni. ---------------------------------------------------------------------- AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM: Email: dietmaker@dietmaker.hu Web: http://dietmaker.hu Facebook: facebook.com/dietmaker Instagram: https://www.instagram.com/teremyalex/ Twitter: https://twitter.com/dietmakerblog Youtube: https://www.youtube.com/c/AlexTeremy Soundcloud: https://soundcloud.com/dietmaker Pinterest: https://hu.pinterest.com/dietmaker/ Snapchat: https://www.snapchat.com/add/dietmaker Itunes: https://itunes.apple.com/hu/podcast/teremy-alex/id1203689533

Gyümölcslevet lehet-e inni diéta alatt? Iratkozz fel Teremy Alex csatornájára: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=gunexg1 Konklúzió: A szűrt gyümölcslé nem ajánlott diéta alatt, és a rostos gyümölcslé is csak mértékkel legyen fogyasztva. A cél az legyen, hogy étkezések mellé leginkább vizet igyál gyümölcslé helyett, mert ebből bármennyit ihatsz. A kalóriákat inkább étellel, mintsem itallal vidd be. ---------------------------------------------------------------------- AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM: Email: dietmaker@dietmaker.hu Web: http://dietmaker.hu Facebook: facebook.com/dietmaker Instagram: https://www.instagram.com/teremyalex/ Twitter: https://twitter.com/dietmakerblog Youtube: https://www.youtube.com/c/AlexTeremy Soundcloud: https://soundcloud.com/dietmaker Pinterest: https://hu.pinterest.com/dietmaker/ Snapchat: https://www.snapchat.com/add/dietmaker Itunes: https://itunes.apple.com/hu/podcast/teremy-alex/id1203689533

14 Évesen A Diétából Lehet Valamilyen Betegségem ---------------------------------------------------------------------- AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM: Email: dietmaker@dietmaker.hu Web: http://dietmaker.hu Facebook: facebook.com/dietmaker Instagram: https://www.instagram.com/teremyalex/ Twitter: https://twitter.com/dietmakerblog Youtube: https://www.youtube.com/c/AlexTeremy Soundcloud: https://soundcloud.com/dietmaker Pinterest: https://hu.pinterest.com/dietmaker/ Snapchat: https://www.snapchat.com/add/dietmaker Itunes: https://itunes.apple.com/hu/podcast/teremy-alex/id1203689533

Az Utolsó 3 - 4 Kilót, Hogyan Tudom Leadni ---------------------------------------------------------------------- AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM: Email: dietmaker@dietmaker.hu Web: http://dietmaker.hu Facebook: facebook.com/dietmaker Instagram: https://www.instagram.com/teremyalex/ Twitter: https://twitter.com/dietmakerblog Youtube: https://www.youtube.com/c/AlexTeremy Soundcloud: https://soundcloud.com/dietmaker Pinterest: https://hu.pinterest.com/dietmaker/ Snapchat: https://www.snapchat.com/add/dietmaker Itunes: https://itunes.apple.com/hu/podcast/teremy-alex/id1203689533

Hogyan Tudok Meginni 2 Liter Vizet Diéta Alatt ---------------------------------------------------------------------- AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM: Email: dietmaker@dietmaker.hu Web: http://dietmaker.hu Facebook: facebook.com/dietmaker Instagram: https://www.instagram.com/teremyalex/ Twitter: https://twitter.com/dietmakerblog Youtube: https://www.youtube.com/c/AlexTeremy Soundcloud: https://soundcloud.com/dietmaker Pinterest: https://hu.pinterest.com/dietmaker/ Snapchat: https://www.snapchat.com/add/dietmaker Itunes: https://itunes.apple.com/hu/podcast/teremy-alex/id1203689533

Miért Indul Be Nehezen A Fogyás 40 Évesen ---------------------------------------------------------------------- AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM: Email: dietmaker@dietmaker.hu Web: http://dietmaker.hu Facebook: facebook.com/dietmaker Instagram: https://www.instagram.com/teremyalex/ Twitter: https://twitter.com/dietmakerblog Youtube: https://www.youtube.com/c/AlexTeremy Soundcloud: https://soundcloud.com/dietmaker Pinterest: https://hu.pinterest.com/dietmaker/ Snapchat: https://www.snapchat.com/add/dietmaker Itunes: https://itunes.apple.com/hu/podcast/teremy-alex/id1203689533

Zöld Tea, Lúgosítás, Citrom Éhgyomorra, Mária Tövis Tabletta Segít A Fogyásban ---------------------------------------------------------------------- AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM: Email: dietmaker@dietmaker.hu Web: http://dietmaker.hu Facebook: facebook.com/dietmaker Instagram: https://www.instagram.com/teremyalex/ Twitter: https://twitter.com/dietmakerblog Youtube: https://www.youtube.com/c/AlexTeremy Soundcloud: https://soundcloud.com/dietmaker Pinterest: https://hu.pinterest.com/dietmaker/ Snapchat: https://www.snapchat.com/add/dietmaker Itunes: https://itunes.apple.com/hu/podcast/teremy-alex/id1203689533

15-20 kiló fogyás, hogyan lehetséges? A teljes adást itt nézheted meg: https://www.youtube.com/watch?v=vz0_T6fA-To ---------------------------------------------------------------------- AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM: Email: dietmaker@dietmaker.hu Web: http://dietmaker.hu Facebook: facebook.com/dietmaker Instagram: https://www.instagram.com/teremyalex/ Twitter: https://twitter.com/dietmakerblog Youtube: https://www.youtube.com/c/AlexTeremy Soundcloud: https://soundcloud.com/dietmaker Pinterest: https://hu.pinterest.com/dietmaker/ Snapchat: https://www.snapchat.com/add/dietmaker Itunes: https://itunes.apple.com/hu/podcast/teremy-alex/id1203689533

Diétázok, de mégsem fogytam A teljes adást itt nézheted meg: https://www.youtube.com/watch?v=vz0_T6fA-To ---------------------------------------------------------------------- AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM: Email: dietmaker@dietmaker.hu Web: http://dietmaker.hu Facebook: facebook.com/dietmaker Instagram: https://www.instagram.com/teremyalex/ Twitter: https://twitter.com/dietmakerblog Youtube: https://www.youtube.com/c/AlexTeremy Soundcloud: https://soundcloud.com/dietmaker Pinterest: https://hu.pinterest.com/dietmaker/ Snapchat: https://www.snapchat.com/add/dietmaker Itunes: https://itunes.apple.com/hu/podcast/teremy-alex/id1203689533

Édességfüggőség, hogyan győzhető le? A teljes adást itt nézheted meg: https://www.youtube.com/watch?v=vz0_T6fA-To ---------------------------------------------------------------------- AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM: Email: dietmaker@dietmaker.hu Web: http://dietmaker.hu Facebook: facebook.com/dietmaker Instagram: https://www.instagram.com/teremyalex/ Twitter: https://twitter.com/dietmakerblog Youtube: https://www.youtube.com/c/AlexTeremy Soundcloud: https://soundcloud.com/dietmaker Pinterest: https://hu.pinterest.com/dietmaker/ Snapchat: https://www.snapchat.com/add/dietmaker Itunes: https://itunes.apple.com/hu/podcast/teremy-alex/id1203689533

Kávé cukorral vagy anélkül diéta alatt? A teljes adást itt nézheted meg: https://www.youtube.com/watch?v=vz0_T6fA-To ---------------------------------------------------------------------- AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM: Email: dietmaker@dietmaker.hu Web: http://dietmaker.hu Facebook: facebook.com/dietmaker Instagram: https://www.instagram.com/teremyalex/ Twitter: https://twitter.com/dietmakerblog Youtube: https://www.youtube.com/c/AlexTeremy Soundcloud: https://soundcloud.com/dietmaker Pinterest: https://hu.pinterest.com/dietmaker/ Snapchat: https://www.snapchat.com/add/dietmaker Itunes: https://itunes.apple.com/hu/podcast/teremy-alex/id1203689533

Melyik ételeket nem eheted egyszerre fogyás alatt? A teljes adást itt nézheted meg: https://www.youtube.com/watch?v=vz0_T6fA-To ---------------------------------------------------------------------- AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM: Email: dietmaker@dietmaker.hu Web: http://dietmaker.hu Facebook: facebook.com/dietmaker Instagram: https://www.instagram.com/teremyalex/ Twitter: https://twitter.com/dietmakerblog Youtube: https://www.youtube.com/c/AlexTeremy Soundcloud: https://soundcloud.com/dietmaker Pinterest: https://hu.pinterest.com/dietmaker/ Snapchat: https://www.snapchat.com/add/dietmaker Itunes: https://itunes.apple.com/hu/podcast/teremy-alex/id1203689533

Szénhidrát csökkentés mennyire hatékony A teljes adást itt nézheted meg: https://www.youtube.com/watch?v=vz0_T6fA-To ---------------------------------------------------------------------- AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM: Email: dietmaker@dietmaker.hu Web: http://dietmaker.hu Facebook: facebook.com/dietmaker Instagram: https://www.instagram.com/teremyalex/ Twitter: https://twitter.com/dietmakerblog Youtube: https://www.youtube.com/c/AlexTeremy Soundcloud: https://soundcloud.com/dietmaker Pinterest: https://hu.pinterest.com/dietmaker/ Snapchat: https://www.snapchat.com/add/dietmaker Itunes: https://itunes.apple.com/hu/podcast/teremy-alex/id1203689533

Utolsó 3-4 kiló leadása A teljes adást itt nézheted meg: https://www.youtube.com/watch?v=vz0_T6fA-To ---------------------------------------------------------------------- AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM: Email: dietmaker@dietmaker.hu Web: http://dietmaker.hu Facebook: facebook.com/dietmaker Instagram: https://www.instagram.com/teremyalex/ Twitter: https://twitter.com/dietmakerblog Youtube: https://www.youtube.com/c/AlexTeremy Soundcloud: https://soundcloud.com/dietmaker Pinterest: https://hu.pinterest.com/dietmaker/ Snapchat: https://www.snapchat.com/add/dietmaker Itunes: https://itunes.apple.com/hu/podcast/teremy-alex/id1203689533

Ha a konkrét megvalósítás is érdekelne: http://dietmaker.hu/termek/diet-club/ ---------------------------------------------------------------------- AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM: Email: dietmaker@dietmaker.hu Web: http://dietmaker.hu Facebook: facebook.com/dietmaker Instagram: https://www.instagram.com/teremyalex/ Twitter: https://twitter.com/dietmakerblog Youtube: https://www.youtube.com/c/AlexTeremy Soundcloud: https://soundcloud.com/dietmaker Pinterest: https://hu.pinterest.com/dietmaker/ Snapchat: https://www.snapchat.com/add/dietmaker Medium: https://medium.com/ @dietmaker Itunes: https://itunes.apple.com/hu/podcast/teremy-alex/id1203689533

Ha a konkrét megvalósítás is érdekelne: http://dietmaker.hu/termek/diet-club/ ---------------------------------------------------------------------- AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM: Email: dietmaker@dietmaker.hu Web: http://dietmaker.hu Facebook: facebook.com/dietmaker Instagram: https://www.instagram.com/teremyalex/ Twitter: https://twitter.com/dietmakerblog Youtube: https://www.youtube.com/c/AlexTeremy Soundcloud: https://soundcloud.com/dietmaker Pinterest: https://hu.pinterest.com/dietmaker/ Snapchat: https://www.snapchat.com/add/dietmaker Medium: https://medium.com/ @dietmaker Itunes: https://itunes.apple.com/hu/podcast/teremy-alex/id1203689533

Konkrét megvalósítás is érdekelne: http://dietmaker.hu/termek/diet-club/ ---------------------------------------------------------------------- AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM: Email: dietmaker@dietmaker.hu Web: http://dietmaker.hu Facebook: facebook.com/dietmaker Instagram: https://www.instagram.com/teremyalex/ Twitter: https://twitter.com/dietmakerblog Youtube: https://www.youtube.com/c/AlexTeremy Soundcloud: https://soundcloud.com/dietmaker Pinterest: https://hu.pinterest.com/dietmaker/ Snapchat: https://www.snapchat.com/add/dietmaker Medium: https://medium.com/ @dietmaker Itunes: https://itunes.apple.com/hu/podcast/teremy-alex/id1203689533

FOLYAMATOS FOGYÁS AKADÉMIA 1. RÉSZ: Hogyan fogytam le én, Teremy Alex 25 kilót teljesen zöldfülűként? http://dietmaker.hu/ffa-1/ --------------------------------------------------------------------------------------------------- 2. RÉSZ: Miért van az, hogy aki éhezik és koplal alig tud fogyni miközben, aki habzsol, könnyedén ledobja a feleslegét? http://dietmaker.hu/ffa-2/ --------------------------------------------------------------------------------------------------- 3. RÉSZ: Mi az a 3 módszer, amivel elérheted, hogy a fogyásod folyamatos ütemben haladjon? http://dietmaker.hu/ffa-3/ --------------------------------------------------------------------------------------------------- 4. RÉSZ: A folyamatos fogyás összes kis mocskos titka! http://dietmaker.hu/ffa-4/ --------------------------------------------------------------------------------------------------- 5. RÉSZ: Hogyan verd át a tested, hogy ne kívánd annyira az édességeket? http://dietmaker.hu/ffa-5/ --------------------------------------------------------------------------------------------------- Email: dietmaker@dietmaker.hu Web: http://dietmaker.hu Facebook: facebook.com/dietmaker Instagram: https://www.instagram.com/teremyalex/ Twitter: https://twitter.com/dietmakerblog Youtube: https://www.youtube.com/c/AlexTeremy Soundcloud: https://soundcloud.com/dietmaker Pinterest: https://hu.pinterest.com/dietmaker/ Snapchat: https://www.snapchat.com/add/dietmaker Medium: medium.com/ @dietmaker Itunes: https://itunes.apple.com/hu/podcast/teremy-alex/id1203689533

Fogyás Beindító Tudásanyag füzet: http://dietmaker.hu/termek/fogyas-beindito-tudasanyag/

Fogyás Beindító Tudásanyag füzet: http://dietmaker.hu/termek/fogyas-beindito-tudasanyag/

Fogyás Beindító Tudásanyag füzet: http://dietmaker.hu/termek/fogyas-beindito-tudasanyag/

Fogyás Beindító Tudásanyag füzet: dietmaker.hu/termek/fogyas-beindito-tudasanyag

Fogyás Beindító Tudásanyag füzet: dietmaker.hu/termek/fogyas-beindito-tudasanyag

Fogyás Beindító Tudásanyag füzet: dietmaker.hu/fogyas-beindito-tudasanyag/

Fogyás Beindító Tudásanyag füzet: dietmaker.hu/termek/fogyas-beindito-tudasanyag