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本期节目呼应了姥姥最近发的10年视频（xhs @fit4life) ，并且和今天的自习室播客内容有部分重复，请注意～如果你可以和十年前的自己通电话，那个年轻懵懂的人一定有很多问题向你袭来吧？现在的你要给ta什么建议来解决ta的迷茫困惑呢？或许ta急躁纠结，但你已经懂得了在迷茫中坚定前行的要义；或许ta急功近利，但你已经开始追求长期主义，积跬步以至千里；或许ta总是把目光牟定在别人身上，却忘了看看自己的起点，但你已经深谙关注自我之道，放弃比较。所以你建议ta记住你讲的道理，但不知道年轻气盛的ta能成功跳出你走过的弯路吗？02:52 越盯目标我越累。低头看路不问前程，这句话年轻的我怎么就学不会呢？13:43 我的心脏不会是因为当初吃减肥药吃坏的吧？年轻的我总是急功近利，现在的我追求长期主义。26:36 一边拉扯、纠结，一边迷茫前行，回头才发现稀里糊涂还挺成功。41:58 越不会越着急，无能狂怒说的就是我吧？47:28 这么多年我都想用别人的出厂设置完成自己的人生，可是我的设置不长这样。56:31 成功的道路远没有你想象的拥挤，你只要不放弃就可以把他们“熬死”。节目中提到的两位博主，邀请大家关注起来~姥姥提到的泊松定律相关内容：如果一件事的单次成功率是1%（即失败率99%），每天独立尝试一次，连续尝试365天，至少成功一次的概率（即“连续一年内的总成功率”）是多少？感谢更适合中国人肤质的宝藏护肤品牌「谷雨」对本期节目的大力支持！————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

可能很多人都听说过“爱的五种语言”（肯定的言辞、精心的时刻、接受和给予礼物、服务的行动、身体的接触），但你有没有仔细想过自己最擅长的是哪一种语言，最需要的又是哪一种语言？当姥姥姥爷用这五种爱的语言的视角去观察周围人，原来他们爱的语言如此丰沛，也发现原来曾经互相之间的不理解只是一种语言的错位。老张（姥姥的爸爸）擅长用钱表达爱，不相信任何“花言巧语”；老郭（姥爷的妈妈）擅长提供服务，但毫无成本的甜言蜜语从不说出口；鸽鸽（姥爷的男友）给不了深度陪伴，但是“男友力”从不缺席。更别提全世界最喜欢送礼物的张琳，让人收礼物收到气急败坏，但却是小团体中的灵魂人物。可能我们都在使用不同的语言表达爱，但爱的底色从未改变。00:08:00 爱的夸夸，真不是所有人都会。00:18:01 老张不语，只是一味地给钱。00:27:26 我们的语言好错位，我想要的你不能给。00:34:07 终于知道为什么有人“屁股那么沉”了！他们社交的时候都是听别人说话，当然开心了！00:40:10 全世界最爱送礼物的人，让我气急败坏。00:46:37 感谢鸽鸽的“男友力”，让我们如沐春风。00:54:12 原来姥爷和鸽鸽现在已经开始……01:01:09 感谢播客，让我们每周为彼此提供高质量陪伴。附上爱的语言，祝福大家都能更好的感受爱、发现爱、表达爱。（图片来源于网络）这个分类符合你的需求吗？（图片来源于网络）感谢「MoveFree 益节」对本期节目的支持！ MoveFree 益节 氨糖软骨素——专业关节健康品牌，连续 7 年天猫国际氨糖品类销售 TOP1。————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

恭喜铁人张唯雅，在各种定义下结束了坐月子。接下来，她真的要恢复规律运动，为重返赛场做准备了。再次出发的第一步，就是这个最需要谨慎对待的坐月子环节。经历过让铁人也感到虚弱的几天，当身体状态逐渐恢复之后，她就试图从带孩子这件事儿上抢回时间，以继续工作和阅读。又在工作时间叠加微量运动，让身体慢慢适应动起来的节奏。为重新出发做足了准备，现在终于是时候再出发了。我们也将在播客里持续记录，一起来围观一个妈妈回归运动员身份的全过程。02:17 生孩子就是身体经历了一次大手术，坐月子不是耸人听闻，是你真的需要恢复元气。14:10 在月子里想方设法动起来，是回到赛场的预备动作。25:45 J人妈妈太让人焦虑了，请问P人妈妈是怎么照顾baby的？41:23 我知道等我回到运动场瘦下来不是问题，但系不上扣的牛仔裤还是让我崩溃！47:21 高需求宝宝从来不是惯出来的，他们只是天生敏感。55:38 虽然我没那么喜欢小孩儿，但孩子们你们怎么能不喜欢我呢？感谢专业生发品牌「达霏欣」独家冠名「再出发」系列节目，达霏欣希望能和大家一起，怀揣着对出发的期待生活：只要出发，就会有可能性！达霏欣23年专研生发，男女分治双浓度，男性女性均有选择，止脱生发认准达霏欣。节目中提到的姥姥坐月子进化图姥姥和孙唯一作息时间表……————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

最近收到好多大家的留言，先跟大家道歉，我们不能在节目里一一回复。但也邀请大家把留言入口当作树洞，来这里把你的烦恼困惑写下来，也许这样也是缕清思路的方式。祝你欢喜自在。今天这期节目我们从过往的留言中选择了三条和父母关系，恋爱关系相关的内容。她们苦父母的管控欲已久，甚至恋爱关系也要受到父母的干涉阻挠。我们该如何与父母的管控欲相处？面对父母的否定和甜蜜的恋爱该如何选择？和男友的人生规划有出入是不是该坚定自己？这些问题相信很多朋友都能共情，那我们就一起听听看吧。00:07:13 正在抗癌的我，遇上父母对男朋友不满意不支持，矛盾摆在眼前真不知道该怎么办。00:17:36 父母的管控欲始终都在，从你的人生淡出对他们来说是困难的。00:26:14 有时候解决问题需要的不是说清楚讲明白，只是一点儿演技。00:30:50 妈妈说，要不是为了你我早就死了，她还说，我的男朋友配不上我。00:34:27 父母的控制欲背后可能是对你的不信任和缺乏安全感。00:39:59 连侯卫星都进步了（对不起侯老师），你的父母也可以。00:45:00 父母的爱像泉水，你拦不住，与其阻挡不如给他们一个宣泄的出口。00:48:42 冷静下来也可以想想父母的话，决定是自己做的，多点参考意见也没什么不好。00:54:48 他说毕业就结婚，未来买车买房最好再生一个男孩儿。可是婚姻对我来说是另外一回事儿。01:02:19 亲爱的姑娘，他的未来里没有你啊！感谢「科学营养专家」的「 Doctor's Best多特倍斯」对本期节目的大力支持！多特倍斯是美国膳食补充剂三大生产商之一，有FDA备案和各种专业认证，它同时也是很多其他保健品牌的辅酶Q10原料提供商；我俩一直在吃的多特倍斯高吸收辅酶Q10是拥有76项专利的高纯度高活性辅酶Q10，而且里面特别添加了专利黑胡椒素，可以把吸收率提高32倍！*适合经常加班熬夜、长期处于高压环境下，和我们一样运动强度大对心脏负荷高，以及患有高血压糖尿病等慢性病，和年纪大感觉精力大不如前的人；————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

这两年姥姥姥爷的生活都有不同程度的改变。姥姥从完成首大铁到成为妈妈，姥爷从自己在运动中寻找答案到培养了另一半入行，成为双职工博主。这一路走来，各自在变化中不断适应，产生新的感悟，我们都在播客中和大家分享。接下来，请大家继续期待，我们慢慢在变化中找到平衡，不断踏上一段新的路程。00:45 生命在于折腾，但我折腾半天怎么一点没变？10:42 别把努力的帽子扣在我头上，我要在玩闹的氛围里默默努力。18:18 你再这么优秀我就哭了！我就哇哇大哭！37:27 不是我不想努力，是我的天赋如此，不强求就是最好的努力。47:22 总站在巅峰也会迷失，又能从低谷开始攀升的感觉太好了。————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

你有没有被TVB里的港姐生活俘获过，有没有对上海精致白领的生活向往过？但往往等我们身处其中时，却发现不过如此。我的生活也挺好，不必融入其中。你是什么时候对远方的完美生活祛魅的？说到祛魅，有时候不一定是对完美的、美好的事物祛魅。那些我们尚未达成的事项，我们想象出来的和小红书上刷到的复杂攻略，让我们对这件事的灾难想象有如高山。但等到自己完成的那一刻，同样报以四个字：不过如此。所以不管是看似完美的，还是看似困难的，或许我们都不必过度幻想，广而魅之。00:17 瞒着家人出门吃饭，小红书把我的行动轨迹全告诉亲朋好友了。04:47 香港的繁华和上海的精致依然如故，但我已经不是当年的我了。14:39 苏州河边儿已经容不下我了。20:16 事情的发展往往是：精致全妆无人在意，下楼倒垃圾偶遇前男友。所以我在健身房赤身裸体偶遇五仁儿22:00 请停止对完美女性的想象。35:24 把十年的生活高光浓缩进2分钟的视频里，谁的生活看起来不精彩啊？38:21 生活没那么多高光，也没那么多困难，别刷小红书攻略了，放手去做吧！50:26 别人坐月子，铁人fight月子，我们期待结果。节目中提到的J人喂奶时间表————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

首先致敬天下所有妈妈，感谢她们为孕育新生命的付出。这期节目姥姥姥爷从两个角度复盘张唯雅女士的生产过程。孙唯一出生的视频，应该17号就能发出！大家敬请期待！从待产的按部就班，到进入医院的紧张气氛，再到所有亲人好友在病房“鸡飞狗跳”地等待。孙唯一的到来，让所有人欣喜，让所有人相聚。不得不说，姥姥是所有产妇中幸运的顺利的，没有忍受过多痛苦的人。我们不想美化生育，但每一个妈妈都同等伟大。我们也不会让节目充满母婴话题，因为一个妈妈在成为妈妈之前，首先是她自己。我们仍然要与自己更好地相处，下期见。00:01:57 良辰吉日让J人太有安全感了，让所有人如约而至。00:07:02 铁人待产，就是一场大铁比赛。00:14:54 生产前夜，直到住进医院，麻醉师开始讲解操作细节，我终于有点紧张了。然而还有人比我紧张。00:23:24 准父母互相鼓励的一个，我真的感觉到我的人生将要从此改变。00:28:39 手术中的一点点小意外，让孙唯一的出生时间来到了十一点十一分。（BTW关于孩子小名大家再讨论讨论，“舅舅”实在有点说不出口）00:31:11 听到他的第一声啼哭，我知道我创造了世界上最顶级的魔术。00:34:28 与此同时，病房里鸡飞狗跳，各有各的节目。00:39:49 当所有人涌向孙唯一面前，孩子不哭了，大人开始哭。00:45:35 虽然姥姥的生产过程幸运地较为顺利，但我必须说，每一个妈妈都同等伟大。00:51:52 生孩子这场比赛结束了，接下来，我们要陪着孩子完成他人生的比赛。00:54:32 生完孩子三小时不仅能发小红书，还能给朋友们订餐厅。01:01:13 在我最柔软的时刻，我感受到了所有人对我爱的升级。人最多的待产病房孙唯一的第一声啼哭： 爸爸在剪脐带，而我只关心他有没有头发我们家人真多第一次当父母，你也是第一次当人类，我们一起加油吧现在一天一个样，请期待我的生产vlog (马上发）和月子vlog————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

先跟大家说好消息，姥姥按照原计划4.8生产，现在已经一切就绪。但在此之前，准妈妈要面临的心理挑战可太多了，其中一点就是要为孩子做选择。生产在即，最紧迫的选择就是要不要为孩子“存脐带血”，今天姥姥就把她的选项摆出来请大家一起帮忙选选。在姥姥为孩子生命健康的选择犹豫的同时，姥爷也在为日常而普通的小事辗转反侧，“就像站在自动贩卖机前，不知道该选咖啡还是红茶的小孩”。生存还是死亡的选择不常有，但咖啡和红茶的选择每天都在上演，每次都让人纠结犹豫。05:27 播报好消息，一切就绪，等生了。12:38 我对自己的事儿都没有把握，就要为孩子做全方位的选择了。13:48 要不要给孩子存脐带血？你们快来听听我该怎么选。21:15 重大决定怎么做？29:07 为家人做选择总是选最保守的，为自己做选择总是觉得自己金刚不坏。33:30 有时候最便宜的不一定是最差的，而我们不去选择可能只是害怕被评判。39:57 今天吃什么，明天穿什么，生活中的小决策也真叫人辗转反侧！41:22 出差前夜整理行李，起床两次熬到凌晨，最后又差点儿赶不上飞机。51:48 不是张寒！赶不上飞机就赖他！节目中提到的决策树（图片来源于网络）感谢 Schiff Nutrition旭福 对本期节目的支持！Schiff Nutrition旭福是美国专业营养补充剂品牌，和movefree益节是兄弟品牌，母公司Schiff有八十五年的历史；旭福褪黑素片是有国家蓝帽认证的保健品，成分配比科学，安全性与质量有保障。————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

动态更新。姥爷刚刚结束宁波半马，姥爷在跑步的路上又验证了那句话，越努力越绝望。终于鼓起勇气，听从DeepSeek的建议认真备战半马，结果一使劲儿就跨过身体红线，开始发烧。比赛过程也是毫无意外的全是意外，差点儿连起跑都没赶上。但是，无论如何，成功PB了！姥姥预产期临近，在香港能俯瞰浅水湾的山顶待产，又恰逢齐老师七十大寿。于是怀胎九个月的孕妇和70岁老人携手走上了一条野生徒步路线，又赶上这条路线和比赛赛段重合，一路上谁也顾不上谁，好在最后俩人安全下山。00:01:15 我为什么一定要去参与这场“波马”？00:10:09 越努力越绝望，稍微上点儿强度身体就发出警报了。00:20:33 我的“野生兔子”有多不靠谱儿！00:24:18 比赛一定充满意外，这次是差点儿就没赶上比赛！00:39:19 Anyways! PB了！小小成功又让哲学家开始思考了。00:44:29 因为不想辜负香港的绝美徒步路线，九个月的孕妇和70岁老人决定携手去冒险。01:01:01 怀孕冷知识：怀孕可能是唯一一次让肚脐眼儿得到彻底清洁和沐浴阳光的机会。01:09:47 生产vlog肯定会拍，静待我和大家报平安！感谢维特健灵对本期节目的支持！————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，请大家稍安勿躁过一天再申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

最近几年姥爷每到春天都会进入一段春季emo状态。去年春天我们就在节目里完整讲述了因为春季emo而陷入情绪低谷的崩溃时刻。（402 - 春天来了，有多少人开心就有多少人崩溃）到结尾处，姥爷说自己已经学会和负面情绪共处，这可不是说说而已。又到春天，这一次姥爷真的找到了一些摆脱春季emo的小方法，甚至还在最近一次恐慌症发作前，把自己从崩溃边缘拽回来。都说春天万物复苏，大家都准备好支棱起来。但是春季emo其实是一个正常的群体现象。没关系，不支棱也没事儿，会过去。01:26 春季emo是群体现象，没关系，会过去。07:11 这次恐慌症发作之前，我把自己从情绪爆发的边缘拉了回来。16:33 情绪是思维和身体产生碰撞的结果26:24 纯淡人，在1000倍浓度的雌激素作用下，我的情绪还稳如老狗！32:26 人古老的基因是适合运动的，如果你一直不运动，就像汽车一直停在车库，一定会出问题。41:32 没有收纳师，我的长视频vlog都拍不下去！55:55 懂得放手！有时候解决情绪问题需要睁一只眼闭一只眼，学会外包和凑合。感谢高驰COROS对本期节目的大力支持。你有没有被春季emo困扰？赶紧运动起来，就算只运动20分钟，打开手表，看到今天的汗水和付出被记录下来，也会让你心情大好。每次看到手表上又解锁一个新的线路图，你一定会成就感爆棚。另外高驰和小宇宙即将完成打通了！在高驰App中也可以轻松将想要收听的播客导入手表，更方便在运动过程中收听！在运动的道路上，无论你是运动新手还是资深玩家，相信高驰都能记录你的每一次进步，陪你共同成长，和高驰一起解锁更多新年好"运" 势!————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

作为博主，我们总是能够展现出好状态。在奔四的路上，我们过得洒脱、自由，摆脱了很多在二十多岁面对的困境，好像年龄焦虑这件事在我们身上不存在。这些都是真诚的。但是我们也越来越认识到很多曾经不显化的现实，当我们发现父母在变老，当我们自己的体能也不可能回到从前，当科学告诉我我已经踩在了生育红线上，我们确实焦虑了。我们以前总说三十多岁一定比二十多岁更好，但我们也甚至自己已经获得了很多社会赠予的“特权”，那么我们得出的结论是不是幸存者偏差呢？我想不是的，因为随着年龄的增长，我们总有一天学会和自己的缺点相处，学会接受弱点，展现脆弱。这就是年龄带来的成长。当你在这期节目里听到张唯雅在说话间隙的喘息，你就知道铁人在孕晚期也一样疲劳。所以今天我们就来大方展现脆弱。00:58 我不想美化变老和年龄焦虑。02:13 身体的疼痛和疲劳，带来了对年龄的思考。06:58 在飞机上看的两部纪录片把血淋淋的事实摆在我眼前，但接下来，我还在很多时候认识到现实……18:26 当我意识到父母正在变老。20:57 当我逐渐感受到自己的体能在退化。23:31 对于生育，我也有动摇的时刻，就是父母因为我感到幸福的时刻。28:06 世界是一个巨大的合唱团，当我是那个负责和声的声部时，想要不被主旋律带跑是很难的。32:29 三十多岁一定比二十多岁有长进吗？一定，因为三十多岁的我们学会了大方展示脆弱。38:30 孕晚期我终于认识到一个事实，也许在生产之后我的身体再也不会像以前一样了。54:06 铁人也会很累，月子还是得做的。节目中提到的视频博主————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

电视剧里的邪恶女配，永远嫉妒女主的成功，人前宽容大度，人后暗中使绊。100%的坏人，让人恨起来理所当然。可是现实中魔鬼不是纯粹的，魔鬼住在每个人心里，至少它住在我们的心里。每当我做错事，它就出来责怪别人；我的伴侣有所成就，它就开始嫉妒甚至怨恨。我们心中的魔鬼平时都好好收在心里，今天让它出来和大家见见面，请大家要讨厌就讨厌它，别骂我们！00:18 啊啊啊啊！我不想承认我是这样的人！08:28 我不应该是那个天选之子吗？我不是最优秀最成功的那个吗？16:47 电视剧里的邪恶女配才会嫉妒女主的成功，我不想成为这样的人，可是我没办法做到。19:26 虽然我爱你，可是你夺走了我的关注，我心里没法儿替你高兴！22:23 我刚睡醒的时候，别用你刚运动完，意气风发的精神状态打扰我！30:29 是我没管理好自己，是我自甘堕落，可是你！你太优秀是你没考虑我的感受，你不上进是你带坏了我！42:16 原来都是“我带你玩儿”，现在你那么优秀，我只想躲远点儿。45:17 眼看着明星塌房，一边“看热闹”一边嫌弃自己。————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

夫妻生活分工不均，朋友之间付出不对等，领导是职场性缘脑，这期Q&A又遇到这么多难题。如果是你，你怎么办？当我们尝试从自己的生活中找出经验去应对这些问题，发现我们真正面对的问题是“各种关系中的公平问题”。我们希望在各种关系中追求公平，追求不到，于是我们抱怨：“凭什么我要做这么多家务？”、“我想款待你，可我也不想当冤大头。”、“为什么我们都这么努力，她却如此成功？”可是世界上没有绝对的公平，我们要的可能只是付出能被感谢，心意能被理解，也看到自己得到的红利。00:53 结婚这么多年了，我为家庭整洁付出这么多努力你都视而不见，还说我斤斤计较，凭什么啊？04:28 只倒垃圾不套袋儿的人每家都有，因为他是那个只为交差不操心的人呐！18:57 夫妻生活标准不统一体现在生活的方方面面，互相迁就和好好说话才是良药。25:09 我们要的不是绝对的公平，而是公平的感受。认可付出，也认可让步。28:15 你来到我的城市我多么欢迎，可是我的城市太贵，该怎么跟你说我不能还你曾经款待我的人情？37:07 如实相告，别死要面子。44:18 我的领导职场性缘脑，我看见她就想吐怎么办？46:40 到底是她性缘脑，还是我已经默默开启雌竞模式？54:40 我也曾经认为她的成功是依靠美貌和风骚，但只是一次沟通就让我认识到了她的努力和得体，她不成功谁成功？57:42 抛开有色眼镜，不让对方走进我给他的人设，也不要走进他给我穿的小鞋。————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

姥姥姥爷正在小红书【fit4life】直播，快去看现场！你有没有回家面对父母总想发火的时候？在你们漫长的相处过程中，ta是不是总有一点戳中你的童年阴影，让你的无名火无法压抑？本期节目，姥姥姥爷搬出各位爸爸妈妈、公公婆婆，在他们同意的前提下好好吐槽一遍。作为爸妈总觉得“你不行”，所以他们把担忧化成连环追问，似乎总要在你的回答中找出破绽，一边替你焦虑一边验证自己的焦虑果然没错；作为伴侣，冒险的事儿我能去爽一把，你就别添乱了。他们通过提问、控制和唠叨转嫁焦虑。还有呢？爸妈的需求得靠猜，猜着了你无功无过，猜不着就要受到冷落。反正这期，正反教材轮番上阵，估计大家都能从中找到自己和父母的影子。01:35 面对父母，我们心中那股无名火到底哪儿来的？02:22 听说过吗？有人去餐馆吃饭扫地擦地擦桌子什么都干？10:40 其实我知道这件事你干不好，所以我才没完没了的问……14:55 控制欲：冒险的事儿我能去爽一把，你就别添乱了。20:05 “你要小心”是句废话。但不说这话我的焦虑无处发泄。23:38 爸爸妈妈最经典的焦虑，都体现在他们发给我的“健康新闻”。31:27 明知道这件事儿无解，我还偏要交给你，其实就是希望你替我承担焦虑。43:39 你需要我我太高兴了！咱们之间多一点儿互相麻烦吧。47:07 别让我猜，你的心思我猜不到！有话不直说，有需求不表达，有脾气倒是立刻发。51:20 送你东西你不要不拆不看，不送你又不高兴，你说我该怎么办？————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

有没有人记得，我们的第353期节目《不听劝的人生才精彩｜绕弯路才是成功登顶的唯一路径啊》聊了我们不听劝的故事。结合今天的节目，完美印证了我们对于“不听劝”的态度：我不听劝：不听劝的人生才精彩！别人不听劝：主意比本事大今天这期要从鸽鸽把手机摔下悬崖开始讲起。这次鸽鸽不听劝非要带着手机玩儿海拉达，结果就是手机不负众望跌落悬崖，现在他只能举着ipad打电话。人不听劝，你真是拿他一点儿办法都没有。而往往不听劝的人，嘴比耳朵还硬。对于不听劝的后果，不承认，不面对。但是谁没有不听劝的时候，逆反心理一上来，你越劝我越干！00:47 我劝别人都是对的，你不听可就是你不对。别人劝我：你别管我！16:05 劝人也要讲方法，逆反心理面前谁劝也不好使。29:54 在病毒肆虐的寒冬，非要顶着九个月身孕去旅行，还有谁能这么不听劝啊！36:49 主意比本事大，嘴比耳朵还硬。我说这鱼熟了，它就是熟了。46:24 你劝的话怎么那么合我心意，想不听都不行！52:30 这里鸽鸽要求付费，其实不听也行。先来感受海拉达的震撼，然后……手机就掉了！————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

春节假期过得太快了！明明我都还没休息还没玩儿怎么就过完了？你是不是也有一样的感觉？这个春节姥爷忙忙叨叨张罗一下午，按照大家要求做了一桌素菜，结果年夜饭谁都没吃饱；姥姥第一次在上海过年，除夕夜吃了冰凉的饺子；人生第一次睡过头没赶上飞机，把公公婆婆独自扔上飞机运到万宁……Drama不停的春节飞驰而过，转眼又回来上班了。哎，把这些家长里短讲出来，祝大家复工快乐吧！02:18 年味儿不过是忙忙叨叨就为了一顿年夜饭。16:54 当J人遇到超绝J人，终于体会到P人的压力有多大了！24:55 除夕夜，北京人在上海，想吃口饺子可真不容易。26:43 和公公婆婆一起旅行，提前一个月准备行程，安排表格写得堪称完美，最后我没赶上飞机。38:09 姥姥没赶上飞机，姥爷陪两位窘迫的上海老人在空无一人的宁跑别野，一整个下午不停地蚂蚁搬家。52:30 这个春节怎么就过去了！我的年味儿快回来！————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

最近好日子真多，马上要过年了，祝辛苦了一整年的你已经踏上回家或者去度假的旅途。新春快乐。姥姥怀孕七个月，一边享受着成为母亲的兴奋，一边清醒地知道这都是身体里激素的游戏。所以她说最近对母性逐渐祛魅了，也意识到自己对孩子要克制要求。与此同时，在日本快乐滑雪的姥爷也从这次滑雪旅途中悟出了人生哲理。所以这是一次民间哲学家和“清醒母亲”的哲学思考。这期节目留给大家在路上听，快快乐乐休假过年。01:05 嗨呀！突然忘了我是个孕妇。05:00 被激素操控的母性光辉，差点儿把我骗过去！12:35 大庭广众撒泼打滚儿，甚至蓄意“谋害”未出生的弟弟。像我这么讨厌的小孩儿，我妈都愿意把我带大，激素把她给骗了！18:55 怀孕七个月我仍在思考，我有权利赋予一个人生命吗？对母亲的身份祛魅或许是做母亲的开始。32:10 这是一个时间分割线32:44 成年人的友谊，适度，让大家都舒服。40:21 天上不会掉馅儿饼，无痕粉雪必有诈。48:57 到底要付出多少沉没成本你才愿意做最不费劲儿的选择啊！55:56 人生就像滑野雪，时而勇往直前，时而小心苟住，咱们终点相见！你们觉得像蛇吗？————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

当你早起准备喝一杯咖啡，发现咖啡机里既没有水也没有豆子。在加豆子的过程中柜子里的大米散落一地，于是你拿起工具开始打扫。好不容易收拾好煮上咖啡，又发现冰箱里已经没有牛奶，赶紧线上下单。然后坐在沙发上为了一瓶牛奶开始凑单，思考家里还有什么需要补货……当你终于喝到这杯咖啡的时候，早晨已经过去四十分钟。你对这样的日常熟悉吗？为了维持生活的正常进行，我们每天承担着无法统计的隐形家务。也正是当我们开始经历这一切，才理解了，原来有这么多的“隐形家务”。01:25 “你别忙”是一句空话，妈妈们承担的隐形家务多到无法想象。06:56 原来家里的隐形家务有这么多！10:43 家里的家务那么多，喜欢干的就那么几样。23:20 为了干一件喜欢的事儿要干十个活儿，最后连喜欢做的也放弃了。35:09 维持一个家的正常运转，要付出的工作量太大了！40:33 我们的妈妈承担的家务，是一个家庭CEO+两个助理才能完成的。46:22 这么多隐形家务，谁能替我来分担一下？————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

从上大学开始，我们便投身进入这个复杂又庞大的世界。我们像《被讨厌的勇气》中那个寻找哲人的青年一样，“幸福的浪漫主义季节转瞬即逝，残酷的现实主义时代终将到来。”从考大学的学业选择，到住宿舍和室友出现矛盾，再到实习被不合理要求穿着打扮，难题一个一个接踵而至。甚至在职场摸爬滚打多年，面对被优化也是有人欢喜有人愁。谁说这世界简单啊，这世界可太复杂了！我们看到这些留言，只剩感同身受和反复被气死。所以还是那句话，建议不一定适合你，但是跟你说说我们相似的经历，或许会对你有所启发。如果大家有过类似经历也欢迎在评论区多多支招儿。00:01:26 一念之差去上了不理想的大学，我该待在舒适区如鱼得水，还是该努一把争取我的第一选择？00:02:38 当初那个努一把的我也挺后悔的。00:11:17 名牌大学可能什么也不代表，但他代表名牌。00:16:40 把握当下的信息做出最优的选择，别回头看。00:19:11 和高敏感人群做室友，被要求不能早起不能出声，这宿舍我该怎么住？00:21:35 跟室友之间产生摩擦真的是太平常又太难处理的事儿了。00:24:49 就要一个态度，你别把我的牺牲当作理所当然，我也用行动展现出我很在意你。00:34:12 在职场被要求只能“淡妆或素颜”我好委屈，女生爱美招谁惹谁了？00:35:38 打扮得美丽性感就会被误认为没有实力？00:40:53 学习不好就不能穿得好看吗？业务能力平平就不配打扮自己吗？我现在就想问一句，凭什么啊！00:46:32 爱美不是错，不需要改。00:51:17 工作太努力落得姨妈出走，向领导表示愿意主动被优化，却没有得到领导成全。眼看着那些不如我的同事拿着赔偿离开。00:55:21 见过被裁员之后焦虑内耗的，没想到因为太优秀不能被裁员也会郁闷。00:57:00 就是这么不巧！我随机递给领导的抽奖号码中了大奖，我怎么就没留下那个号啊！01:00:03 不给我这个机会别让我知道啊！可是人生就是有这么多不凑巧。————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

新年快乐！谢谢大家在新的一年如约而至。2024年如大家所见，姥姥姥爷身上发生了很多变化，拥有新身份，达成新成就，获得新认知。回头看这一年有多丰富就有多匆匆，生活就像Vlog里的高光混剪，时间加速来到新的一年。感谢大家的陪伴，2025年，会是更好的一年。03:35 留在舒适区就是很舒适，恢复拍长视频以后我开心多了。07:08 今年我也是能参加半马比赛的人了。08:29 年度不可思议无出其二：弹bass组乐队。10:46 永远没有准备好的时候，学会凑合，完成比完美更重要。20:26 我以为是别人对我的“误解”，其实是我对自己不够了解。28:02 敬我不能，敢说“我不行”真的太重要了。32:12 果断拒绝别解释太爽了，咱们给对方都省点时间吧。42:42 今年的不变就是一直在改变。45:08 没有姥姥怀孕就没有“有鸽鸽呢”。47:03 唯一不变是健康生活，坚持好习惯让我成为高龄产妇标兵。50:18 从未和你如此亲密52:16 斗胆买过两回飞机商务舱，还真是舒服。01:01:15 书影音单元年度最爱：《黑白大厨》和《好东西》01:05:15 方便面这么好吃原来我怎么不知道！————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

一到秋冬就咳嗽不断的姥爷，今年冬天身体格外“懂事儿”，没怎么生病。搬到上海被南方寒冬冻透的姥姥，却短暂陷入低能量状态。所以这期节目，姥姥姥爷就来分享一些在冬日保持健康状态，恢复能量的心得。希望大家都能健康平安的步入2025，我们明年见！00:00:52 被中医大夫连哄带骗强行扎针40分钟后，秋冬咳嗽离我远去了。00:14:07 出生在“中医世家”，我拔罐儿放血的功夫炉火纯青。00:20:52 中年人聚会必备项目，从喝酒蹦迪变成了交流病情。00:23:26 体弱多病的人告诉你，要想早预防早治疗，一定要关注这个身体指标。00:34:43 这个秋冬不生病，提升免疫力是关键！00:39:10 南方的寒冷冻住了北方人的心，我在南方的冬雨里彻底丧失行动力。00:48:56 此时出现一些录音事故。00:58:23 我在南方寻找阳光。01:04:21 别逼自己，适可而止，咱们先平稳度过这个寒冬。�本期节目由 祝你这个冬天不感冒的力度伸 赞助播出这个冬天，防寒保暖，保持状态，我们一起平安健康，低能耗过冬！补充高剂量VC，增强抵抗力，上美团买药搜索「力度伸」或点击⬇️链接 即可购买：https://market.waimai.meituan.com/gd/single.html?env=current&el_biz=waimai&el_page=gundam.loader&tenant=medicine&gundam_id=4ycFdE&activity_id=702435&utm_source=mtmed_brandtf充满治愈感的新年，从补充高剂量维C开始～————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

11月16日，上演了一场备受瞩目的拳击比赛。参赛双方是拳王泰森（MIKE TYSON ）和超级网红贾克·保罗（JAKE PAUL），一个是阔别专业比赛19年的拳王，一个是为了流量不择手段的超级网红，开赛前所有的宣传和预热都把这场比赛的关注度拉到最高。但最终拳王输给网红的结局，让所有人失望了。很多人替泰森惋惜，感叹英雄迟暮。更多人开始逐帧分析，进而指责这是一场假比赛，是一场表演。但最终比赛的双方赚到了真金白银和关注度，或许这场比赛真正的输家只有观众。00:00:36 拳王泰森的“最终战”败北，竟然输给年仅27岁并且遭到全网唾弃的网红。00:03:18 JAKE PAUL ：年少成名，17岁就成为流量商人。00:19:42 黑红也是红，为了流量不择手段。00:33:00 被Vlog红利抛弃，走上了拳击之路。00:38:38 把一切事情做到极致，不管是当网红还是当拳击手。00:43:51 拳王泰森：从街头霸王到在拳击场上出道即巅峰。00:54:14 年少成名总是逃不过在花花世界中迷失的命运。00:56:36 从故意伤害、强奸到著名的“咬耳朵”事件，拳王最终跌下神坛。01:09:02 PAUL VS TYSON：赛前有多期待，赛后就有多失望。01:19:43 这场赚满噱头的比赛，只是一场发起者们互惠互利的表演。插曲：Jake Paul,Team 10 - It's Everyday Bro————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

你觉得社交技巧有用吗？如何获得“好人缘”？今天姥姥姥爷来“倒推”一下。对不起朋友们！最近在社交场合中，我们遇到了一些社交反例，也从中总结出了几条“千万不要这样做”的社交技巧。到底社交尺度如何把握，社交技巧好不好用？哎。。。一言难尽。。。请大家也和我们多多分享你有哪些好用的社交技巧。01:12 社交技巧1：在对方的兴趣点上真诚发问。05:08 社交技巧2：管好自己，别乱开玩笑！21:45 别跟我说你只是随口一说！27:06 T人和F人，分别怎样和高敏感人群愉快相处？33:23 允许冷场，别乱说话。37:18 社交技巧3：懂得倾听，别显得“哪儿都有你”。41:25 一次“雄竞”现场，生动演绎什么叫社交禁忌。53:49 社交场合的另一个极端：绝不成为焦点，却被误认为清高。56:58 真诚才是必杀技，使用技巧的前提是做自己。————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

我们的人生中有太多无法掌控的事情，比如给自己带来创伤的原生家庭，一个底色悲观的性格，或者被人误解造谣等等的无妄之灾。凭什么呢？凭什么是我要在受伤之后自我疗愈，凭什么是我要去忧虑悲观，凭什么我要去理解世界？可是这些问题没有答案，甚至都没有一个明确的对象。所以问凭什么有用吗？如果没有，那么我们就放下凭什么吧。去强大，去原谅，去愉悦自己。05:51 易怒且口无遮拦的父亲，爱抱怨却不愿脱离现状的母亲。拥有这样的父母我该如何自救？13:28 这件事发生在两年前，但直到今天姥爷还心有余悸。28:33 既怪执拗乖张的父亲，又怨不懂自救的母亲，所以每次回家我都一肚子气。33:34 当沟通失灵，就做做表面功夫，父母也会懂得配合演出。36:25 当你有了放弃一段关系的勇气，行为会更加勇敢。表达“你伤害了我”，“我爱你也恨你”，或许是修复关系的开始。46:04 底色悲观又敏感，就只能一次次被拉入情绪的漩涡吗？51:27 走出情绪低谷三板斧：1.不要评判情绪，让情绪自己慢慢平复；2.给朋友一个成为你的情绪垃圾桶的机会；3.做具体的事。01:00 32 一直处于八卦中心的我该如何面对恶评？01:03:23 被神经病造黄谣这种小概率事件都能发生，姥姥身边围绕的绯闻从不间断01:06:58 当恶评铺天盖地地袭来，解释变得无力。于是我被迫成为一个信奉简历美得的人，用努力来为自己正名。01:14:51 愿你足够强大，去原谅。01:21:22 放下凭什么，去想做什么。�感谢姥爷的老东家拜尔【One A Day】对本期节目的大力支持！One A Day是世界500强企业拜耳集团旗下的专业营养品品牌。拜耳作为世界最大药企之一，发明了“世纪之药”阿司匹林。One A Day是美国国民营养品品牌，有八十多年历史，秉承拜耳156 年制药经验，用制药的标准做营养品，拜耳水晶鱼油，鱼油中的钻石等级，纯度高达95%，小颗无腥味好吞咽，独立包装卫生方便携带！以下任一渠道均可购买！1. 点击https://mo.m.tmall.com/page/35881140?shop_id=253939119&item_id=811237084920 进入专属购买链接；2. 复制淘口令：79￥zI4L3FqCCDw￥ https://m.tb.cn/h.Tdvgros HU0025 粉丝专享福利 进入节目专属购买链接；3. 在淘宝搜索：拜耳或“One A Day”找到One A Day营养品海外旗舰店（不要进错店啦），向客服报暗号【姥姥姥爷】，即可获得专属链接*下单记得备注【姥姥姥爷】！————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

自从鸽鸽（姥爷的伴侣，AKA姥爷公，AKA张寒）开始全职做博主，姥爷体会到了当不靠谱儿的人穿上牛马的外衣，突然有了人样儿，甚至被露出职场光辉的姥爷公卷到。没错，播客上线四百多期，鸽鸽突然挨夸。由此，我们想到了很多突然露出新面貌，让我们刮目相看的朋友。谁能想到一起快乐玩耍的人在工作中是个强势人格；而工作中强势果决的方法论者对自己常用的电子产品一窍不通；看似大忽悠实则大忽悠的人也有一天终于亮出真本事，甚至姥姥姥爷认识几十年还能在彼此身上有新发现。所以说，多听多看多感受，别对身边人早下定论。01:30 大厂退役牛马整顿全职博主，鸽鸽终于以正面形象示人了！20:55当那个活泼可爱的小女孩儿接起工作电话，吓得我好几年不联系她！24:04 有没有人懂面包啊，谁来帮我试试guxi对面包了解的边界在哪儿？28:01 进来抄作业，杭州宝藏牛排馆推荐！（求一个guxi选餐厅方法论完整版）31:35 AI创业者不会用电子产品，美女化妆全是看似精致的表面功夫，这是什么超绝反差感！39:06 姥姥姥爷认识这么多年了，还能对彼此刮目相看呢？45:44 关老师，很难评。55:02 Never say never，别轻易给身边的人定性。————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

带父母下馆子 ： “你点这个菜根本不正宗，还不如我做的……”正和朋友聊的欢，男朋友：“哎，你们看昨晚的篮球了吗”我自己：“这个礼物买的挺好，去给退了吧……”本来满腹委屈的想讨论父母和伴侣的“扫兴”，结果发现，其实自己也是那个经常扫兴的人。然而深挖了一下，原来扫兴背后，有这么多不同的心理机制？而且反观自己，如果是在扫兴伤人，不扫兴损己的维度下讨论扫兴的问题，我们真的就一定要做那个“不扫兴”的人吗…00:01:25 开篇先自省，我也曾经是那个扫兴的人。00:08:05 扫兴的人可不止父母！但咱还是先从老张老郭侯卫星说起吧。00:13:25 您觉得我选的餐厅不好吃，也没见您比谁少吃一口啊！00:18:00 每当我骄傲自满，尽情放纵，总有一个焦虑的人ta把焦虑泼我头上！00:33:45 我们这儿聊得正欢，您非要飞来横句让我们的话题无法继续。00:40:53 我反思，收到礼物的我真的不该让送礼的人扫兴。00:54:22 太邪门儿了，好几期节目过去了，我们还在退货。00:59:30 不扫兴和做自己，不是非1即0，尺度自己把握。01:05:51 有一种人，让你想狠狠扫他的兴！�感谢neuriva脑动力对本期节目的大力支持！neuriva是美国专业脑补健康营养品牌，母品牌schiff有八十多年的历史。也是市面唯一专注于脑部健康的品牌。备考党、上班族优选【粉瓶】，可以帮助提升记忆力、专注力，而且是纯天然植物萃取，没有副作用，安全高效！高强度用脑或者有情绪问题以及50+，首选【蓝瓶】，除了粉瓶的功效外，还可提升逻辑思考、理解能力和调节情绪等；以下购买方式均可：· 天猫淘宝：五仁们可以点击链接 https://m.tb.cn/h.TYuILQE 直接购买· 在淘宝/京东搜索：脑动力，找到 【neuriva官方海外旗舰店】，跟客服报暗号：“姥姥姥爷”就可以拥有专属链接；*下单记得备注“姥姥姥爷”！————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

回答留言节目一直深受大家欢迎，不知道是不是因为我们总能在别人的困惑里看到一点点自己的影子，于是与之共情，参与讨论。面对未来，友情，爱情，这些超大课题，我们多么希望，人生是简单的，问题是片面的，思路是清晰的。可惜事与愿违，我们也只能在一片混乱之中讨论出一条可能的思路。00:05:24 深刻感觉到AI很快就会取代我了，我该怎么办？00:11:41 接受可能的风险，相信自己能够应对。活在比赛日，不要活在比赛的前一天。00:19:33 我们都活在时代的车轮下，既来之则安之。00:28:19 感觉被姥姥背刺了，工作焦虑还没放下，婚育焦虑又被挑起。00:31:48 我们不是role model，只是一种可能性。00:33:15 把未来交给境遇，顺势而为。00:48:18 我有个巨婴朋友让我太内耗了！00:55:35 是有来有往的朋友，还是只会索取的巨婴？01:03:32 即使我反复强调并不介意甚至尊重欢迎，男友对家庭情况仍然闪躲隐瞒。01:07:28 偶尔的自卑情绪是爱情里的摩擦力，但过度自卑暗藏隐患。01:14:00 人生是混乱的，问题是复杂的，面对大家的问题我们只能提供一点点思路，给你撑腰。️感谢「小雨伞保险经纪」对本节目的大力支持！如果你需要保险科普，小雨伞的专业顾问其实就像保险行业的姥姥，他们中立&专业，会为你量身定制最适合你的保险方案！同时感谢小雨伞为听友们带来了 fit4life 专属福利�1⃣点击https://s.xiehb.cn/C6uZHwF即可预约【专业保险顾问1对1咨询服务】包括：保险科普、方案定制、保单测评、理赔协助等。2⃣关注小雨伞公众号回复“姥姥姥爷”预约咨询的同时可领取一份�【免费的女性防癌险】保障时间一整年，涵盖女孩子高发的乳腺癌、宫颈癌等等。————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

多幸运有你这样的朋友。我们的友谊在海上航行，经过风浪，走入迷雾又重新携手。我们在各自的人生里做出不同的选择，各自发光，之后仍然坚定地站在一起。在每一个平行世界，我们下次见。00:03:04 退货和投诉的含金量还在上升。00:18:19 今天的重点就一个，宁浪别野的演出让姥姥流泪满面。00:25:43 看着你在台上发光，我看到了平行世界里的我们，于是我开始思考我的选择错了吗？00:38:59 我懂得自己的好，也能看见平行世界里的我的选择如此美好。00:52:08 我们的友情早已经过考验。00:59:51 选择离开的人，希望你回头看的时候，我们能看见对方的美好。PS：感谢听众しずちゃん贡献录制素材————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

为什么我们总是好了伤疤忘了疼？为什么生活中的芝麻小事儿不解决就总在脑子里回荡？我们从最近经历的事儿找到了答案。有时候解决方案太易得反而不愿意去解决，就像最方便约的朋友你一直不去约。有时候很多事儿不去做就永远在脑子里占用内存，还会启动大脑的复读机制，不断重复提醒。所以做一些看似普通的事情去清空大脑缓存简直太爽了。00:03:52 我和牙疼漫长的告别：不疼不治，小疼小治，大疼大治。00:16:21 好了伤疤忘了疼是因为解决方案太过唾手可得。00:20:31 写下 to do list其实是为了关上大脑里的“复读机”。00:28:12 我为什么要受这个窝囊气啊！投诉！我要投诉！00:38:39 我明明没做错任何事儿，却要被道德绑架忍气吞声。00:49:23 一时没用的东西永远也用不上，能退就退了吧！�感谢老朋友MoveFree益节对本期节目的大力支持！MoveFree益节是美国专业关节健康品牌，100%纯进口，产品通过了中国质量检验协会和美国FDA的双重认证。如果你现在已经有关节不适，就可以选绿标瓶氨糖，里面含MSM缓痛因子，可以消炎阵痛；齐老师吃的是五合一高钙氨糖，这瓶里还额外添加了钙，除了合成软骨和关节滑液，还能增加骨密度，强化骨骼。另外还有针对男女不同体质有针对性添加了维生素矿物质的7合1多元氨糖，适合想一瓶搞定绝大部分营养需求的人；以下购买方式均可：1、五仁们可以点击链接 https://s.tb.cn/c.0Ewk8g 直接购买2、 在淘宝搜索：【MoveFree益节】进入官方海外旗舰店，向客服报暗号“姥姥姥爷”，获得专属链接；*下单记得备注 “姥姥姥爷”！————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

姥姥刚搬家，姥爷和姥爷公再次恋爱。新生活的快乐让刺激我们寻找到好多居家好物，特别想推荐给大家。从好睡、好吃、好玩儿到好好工作，幸亏遇到这些好东西，为我营造理想秋日生活。00:00:01 直播预告：10月29日，小红书@fit4life混场直播；10月30日，微博@fit4life医美直播 。大家记得预约关注~00:05:03 喜闻姥爷和姥爷公再次恋爱，但姥爷公鼾声如雷还怎么同床共枕啊？00:11:54 提到睡觉怎么能没有一床好被子00:16:55 是谁发明了电蒸箱，让我重新爱上做饭！00:22:50 如何在家实现椰子鸡和糟粕醋自由？00:27:54 入秋之后，有一台好用的加湿器真的太重要了。00:33:53 有了这个耳机，邻居家的电钻都影响不了我。00:36:42 想要永远躺着，只要有这个沙发就够了。00:42:15 听完这期节目满脑子都是这个00:46:13 只要配件够好，ipad就是最好的生产力工具。00:48:53 你们来评评理，这个手机壳它丑吗？（下滑看图！）00:55:57 性价比的王，真香啊！00:51:13 丝滑搬家太快乐了！蓝犀牛Good for you！记得关注直播姥爷公亲测有效的止鼾神器（更多同类测评关注@有鸽鸽呢）超好睡羽绒被让姥姥重新爱上做饭的电蒸箱电蒸箱（左）做的鸡蛋羹�微波炉（右）做的鸡蛋羹最近都在好好吃饭中年情侣宅家火锅姥爷的新加湿器给世界降噪的耳机谁躺上去谁不想起的沙发为洗菜和洗杯子设计的厨房水盆姥爷推荐的两款键盘姥爷的定制手机壳（你们觉得好看吗？）迪卡侬装备真香！————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

官宣两个好消息。其中一个大家已经预热三个月，现在终于尘埃落定，那就是姥姥真的怀孕了。相信看过小红书视频的大家，已经收获了很多感动。所以这期节目里，姥姥详细讲讲决定成为妈妈的心路历程，以及怎么面对即将到来的变化。然而姥爷在得知姥姥怀孕的消息以后，除了感动落泪，也有压力和焦虑。所以姥爷和姥爷公也做出了重大决定：鸽鸽出道啦！欢迎大家在小红书以及各个视频平台关注@有鸽鸽呢！00:00:18 是的，我们即将有一个孩子。00:25:20 找感觉，什么时候开始对“即将成为一个妈妈”这件事儿有实感的？00:35:10 我的身体好神奇，它自己3D打印了一个有胳膊有腿儿的孩子。00:46:32 我即将成为一个妈妈，但我还是张唯雅。00:51:15 姥姥也会成为“激娃”父母吗？01:00:24 姥爷和姥爷公的重大决定。PS：请大家关注我们接下来的两场直播，记得提前预约～10月29日，小红书@fit4life混场直播10月30日，微博@fit4life医美直播————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

为人父母我望子成龙，从饮食习惯开始严格培养。控糖你得从小开始；作为子女我望母成凤，对不良习惯严厉批评。颓废躺平太不健康；对于朋友我怒其不争，苛求他们与我共同进步。你们怎能虚度时光？你曾经有没有这样的想法？今天的三条留言，正是有这些想法的朋友在各自的关系中面临烦恼，如果是你你会怎么做呢？00:01:05 严格培养孩子自律和健康生活习惯，却遭到家人质疑，我错了吗？15:06 培养习惯和立规矩是两回事19:34 看不下去退休在家的妈妈颓废躺平，我该不该对妈妈“望母成凤”？24:24 对父母有期望，其实是以其人之道还治其人之身？36:06 如何让父母走出舒适区：授人以鱼不如授人以渔。40:57 终于走出浑浑噩噩的颓废状态，却发现身边朋友尚在迷途，怒其不争的我该怎么办？42:21 你眼里的自己不是你，别人眼里的你不是你，你眼里的别人才是你。47:15 放下助人情结，尊重他人命运。————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

大家都知道，姥爷和机场之间磁场不合不是一天两天了。这一次姥爷的欧洲之旅，可以说把能在机场发生的所有drama全都发生了一遍。当然话不能说绝，毕竟咱姥爷还是咱姥爷。话不多说，请大家打开本期节目之前深吸一口气吧！04:52 旅行最大收获：回家真好！09:48 怎么回事啊！怎么一到机场就状况百出！11:02 从这一刻起，蝴蝶效应开始发挥作用了。23:52 我们在柏林机场听到最多的一句话：That's your own problem!38:12 凭什么啊！提前三小时到机场，却在关舱门的最后一刻登上飞机。42:21 我以为所有糟糕的事情都已经发生了，但事情远没有结束。50:51 机场工作人员的超绝松弛感，无论我多着急，他都有心情开玩笑！55:50 2019年的悲剧再次重演，姥爷公没带驾照影响了我们整个行程！01:12:17 欧洲旅行经验总结：在欧洲做所有事情，预留时间×2，便捷程度÷N感谢「七幕人生」对本期节目的大力支持！从现在到11月中旬，《我，堂吉诃德》还会在10/12-10/13于深圳保利剧院，10/18-10/19在广州的广东艺术剧院以及10/25-11/17在北京二七剧场进行现场演出。购票链接：https://ticket.antank.cn/ws/qZpN2n7jZKsV早鸟返场「fit4life专属」优惠： 880 / 680 单张半价；1080 / 980 第二张半价，购买1080、980票档，每张赠送本轮官摄纪念U盘、场刊、随机纪念品（徽章、主题书包、票根等，随机纪念品，数量有限赠完为止）————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

先祝大家假期愉快！姥姥姥爷刚刚结束在瑞士的旅行。毫无意外，从登机开始这段旅行注定不平凡。姥姥在头等舱里做瑜伽，姥爷在“后面”牙疼难耐。姥姥在一半山峰一半湖水的风景里冥想，姥爷还在牙疼难耐。瑞士之行结束，姥姥踏上回国之路，姥爷开启欧洲之行。我们祝她好运吧！00:01:54 咱俩不是一起出发的嘛，怎么你成了被选中的上等旅客？00:14:36 在最美的风景里牙疼，痛并快乐着具象化了。00:33:53 在最美的风景里冥想，我太幸福了！00:41:53 厚厚的奶酪，厚厚的面包，一口下去别无遗憾了。00:47:10 别硬撑，电动自行车太香了！00:58:56 跳入云端治好了我的恐高症。01:00:15 走出国门还得靠方便面硬撑。姥姥的头等舱姥爷以为的头等舱每天早上都有不一样的跑步路线在山顶失而复得的卡包因特拉肯旅游局的伴手礼卢塞恩划游艇骑E-bike我和姥姥同一时间到达山顶去瑞士一定要吃Raclette参观cheese factory 有上千块Raclette因特拉肯的跑步美景瑞吉山的缆车一定要坐瑞士巧克力Sprungli————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

曾经有一种说法，说成长就是不断否定原来的自己。当我们回头去看，曾经的自己弱小、恐惧、彷徨。我们在出入社会的时候扮演成美剧里的角色，试图用成熟的形象包装自己；我们小心翼翼不敢展示真实的自己，但越小心越出错，亲手搞砸面试；我们恐惧衰老和死亡，所以抗拒畅想未来。但未来到来的时候，我们发现，正是曾经的那些自己，找到解法，从一个个黑暗中走出来。该否定的不是曾经的自己，而是那些虚假的现实。谁说三十多岁就是无聊的中年生活，谁说我们对衰老和死亡束手无策？我们要亲自否定这些刻板印象。01:14 那些年犯过的傻，头一件就是用英语包装自己，却意外幻化出另一种人格。15:48 小时候的世界太易碎了，从考试考砸到家人生病，没有一件不让我恐惧。29:34 二十多岁的我小心翼翼，害怕展示真实的自己，每天绷着一根弦不敢放松。41:40 所谓成长，就是找到解法之后把恐惧变成动力。感谢雅诗兰黛白金黑钻面霜对本期节目的大力支持！这款白金黑钻面霜是很多女生的第一瓶入门抗衰面霜，可以说是雅诗兰黛集团抗老高奢面霜的NO1。链接指路�淘宝搜索框输入：￥olVC37jGcrR￥————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

本期是「fit4life」和「推心置腹」的串台节目。姥爷终于联系上了那个“穿着Gucci的女中医”，并且来到她的诊室好好体验了一次中医治疗。在荣荣医生的理论讲解和针灸疗效的双重震撼之下，姥爷终于放下对中医的偏见，开始认识中医。你凭什么号个脉就说我有腰伤还不止一次？外国人来大姨妈吃冰淇淋，我怎么不能吃？“坐月子”到底是不是伪科学？从这些埋在心里的诘问，到放下戒备去了解何为阴阳，中西医的底层逻辑和桥梁。最终可以辩证地看待中西医，借用荣荣医生的一句话，“真正想去解决自身问题，并愿意为自己的这个问题的解决而做出努力的人，无论去找中医还是西医，你都会得到好结果。”00:04:23 人生第一次针灸，虽然我和医生都差点吓晕，但我这法令纹竟然这么快就变淡了！00:09:46 我搭上你的脉等了半天，你的气来了，血迟迟不到，看来你是颈椎不好。00:17:57 听你这么说，看来中医还是基于科学地系统。00:19:48 中医说“上火”，西医说“炎症”，我们只是从不同的视角看待世界。00:22:52 外国人怎么不用“戒凉戒酒戒海鲜”？这是一套“伪科学”，还是他们身体好？00:27:32 当中医在说“寒”和“热”的时候，到底在说什么？被针灸“扎晕”的姥爷，更多现场精彩请看姥爷的Vlog，It's on the way.荣荣医生本人————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

只要姥姥姥爷在路上你们就不缺故事。上期刚听完姥爷搓澡，这期她又再创新高，上演了一出她自己风格的人在囧途。与此同时，姥姥却爱上长途飞行。这期我们来聊聊短暂却收获满满的美国之行。00:01:45 克服时差影响的秘诀：不倒时差。00:11:39 这趟旅程，从出关开始就不简单。00:13:47 怎么做了一趟飞机裤子湿透了？姥爷又干出了让人匪夷所思的事儿！00:27:20 硅谷的白人饭到底谁能吃饱啊？00:38:12 在苹果发布会现场看到了平行世界的自己。00:43:04 苹果公司员工的精气神和海底捞员工是一样的。00:57:10 电影安利：一个安妮海瑟薇，满足了姥姥姥爷的不同需求。————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

�提示：内容过于劲爆，请勿在公共场所收听，收听过程中请勿进食。从欠你们很久的姥爷搓澡的故事引发“边界感”的话题，到姥爷最近经历的一个无比惊险恶心的故事，被姥姥命名为“世纪终极社交考验”！今天的播客来聊聊最近遇到的“社交难题”。00:02:10 姥爷搓澡的故事它终于来了！00:33:22 世纪终极社交考验：你会怎么做？00:45:30 你咖啡撒我一身，我真挺生气的，但是你态度又那么好00:47:07 滚烫的热汤撒我身上，我应该说没事儿，但我有事儿。00:53:22 街边儿推销的人总拿我当软柿子捏。00:57:48 这算不算，以朋友的名义白嫖我。01:00:45 你怎么好意思开口的，咱俩熟吗？01:03:24 大爷，我座位上的小电视好看吗？01:10:46 北京的哥又稳定发挥了。————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

脚不沾地忙了一个月，二姥近期又发生了点啥？二姥合体线下活动又玩儿出了新感悟；姥爷人生第一次打球（约等于）重新认识自己；二姥选餐厅，其实退而求其次也没什么不好；姥姥光鲜亮丽出席活动，却“惨遭冷遇”。00:00:53 原来姥爷是天选篮球player00:05:56 嘿！练了几年瑜伽突然擅长跑步了00:21:50 做选择——执着于最好的，还是“这个对我来说就够了”？00:47:51 怎么我穿得好看还痛失展示机会了呢？感谢老朋友On昂跑对本期节目的大力支持！这期节目里和上海分享会提到的鞋都是 On昂跑的 cloud x4，是昂跑的新款综训鞋。如果大家还想了解更多信息，可以搜索微信小程序@On昂跑！————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

为了不浪费几根儿冰棍儿一口气吃完，然后发烧耽误工作；为了省点旅行车费坐夜间巴士，然后到了酒店全天补觉。这就是典型的“没苦硬吃”。苦倒是不一定有多苦，但想想也觉得自己有点离谱儿。而我们往往容易矫枉过正，于是有些人开始“没福硬享”。不管是“没苦硬吃”，还是“没福硬享”，咱们真的有必要吗？00:08:07 酸奶杯里的水果坏了不要紧，酸奶不会坏。00:13:43 十根儿冰棍儿算什么，不就是吃完发烧耽误工作嘛，反正这冰棍儿可不能浪费。00:17:40 从成都回来撑得我直恶心，但我这肚子里全是酸奶！00:22:57 我那个喜欢给朋友花钱的朋友啊，拜托你对自己也好一点吧！00:39:21 经过一番精打细算，已经忘了为什么出发。00:45:30 嘿！这一个丝滑转场！00:51:23 没苦硬吃和没福硬享的底层逻辑——大家其实是一种人00:55:20 苦不一定有多苦，但是可能会把自己限制住�感谢iCAR对本期节目的大力支持！iCAR0系列是为了满足年轻人个性化用车需求设计的新能源SUV，这个系列有很多运动改装基因，比如车后面的拓展包，车顶架，外放电源等等！特别适合喜欢户外的年轻人！如果大家想了解更多关于iCAR的信息，可以在微信上搜索小程序：iCAR汽车，预约试驾！姥爷拍视频的大黄蜂色iCAR03姥姥和陈叶生在TVC里开了灰色03也很好看姥爷TVC开了红色泰坦03T记得去小红书看我们的广告大片儿PS：最近收到大家雪片般的邮件，表示希望加入姥姥姥爷的MCN大家庭。我们正在分批整理，整理筛选过后会一一回复邮件，请大家稍安勿躁~————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

�重大通知！官宣｜姥姥姥爷成立MCN啦!如果你已经开始做自媒体，或者已经摩拳擦掌准备开始做自媒体。并且希望有人帮你在这条路上扫除障碍，打通内容、流量和商业的壁垒。快来联系姥姥姥爷吧！读留言节目又来啦！在第421期节目的投票中，有将近40%的人希望在留言节目中听到关于友情的内容。这不就来了嘛！友谊中危机重重，关系各方的价值观冲突、思考方式相悖、生活方式差异，都可能把友情推到岌岌可危的境地。有时候需要我们向前一步主动沟通，有时候又需要我们后退一步保持距离。虽然这之间的分寸有点难以掌握，但是友情也因此而精彩纷呈不是吗？00:00:01 重大通知！官宣｜姥姥姥爷成立MCN啦!00:04:33 最好的朋友触犯到了我的价值底线，我该拿ta怎么办！00:27:31 我们不是说好了吗？“是彼此最好的朋友”，可是我现在怎么越来越不认识你了？00:42:56 出去旅行你只顾着刷手机，你的眼里没有我吗？————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

对不起大家久等了！姥爷终于康复来给大家录播客了！这次病之前，姥爷回母校参加了高中毕业二十年纪念仪式。时间能改变很多事，再见当初和自己水火不容的班主任，不仅能理解当年的她，甚至还能搂搂抱抱成为朋友。时间又能留住很多事儿，曾经的同学，不论这二十年间经历如何，成就如何，再见面依然是当初的模样。00:01:34 毕业二十年我们还是这么不着调00:04:17 姥爷连播客节都没出现是去干嘛了？00:05:54 二十年之后，我们北京四中还是得和人大附攀比一下00:08:53 年级主任一讲话，高中的感觉不就来了嘛00:13:06 成绩在我这儿不重要，我今天必须针对你啊我的老师！00:15:34 老师教我们的时候不过也才32岁，却要面对16岁的侯诗瑶，我太同情她了！00:17:15 38岁的我终于和老师成为朋友00:22:00 当年在学校身着奇装异服，现在依旧惊艳全场00:35:28 管你现在什么社会地位，管你在不在场，老同学面前全都给我打回原形！00:42:09 现在的我们如此不同，但感谢我们曾经相遇00:48:54 我们班男生怎么都大腹便便满是岁月痕迹啊？男生的保鲜期终究还是太短了00:51:44 即使我们二十年没联系，坐在一起咱们还是原来的自己。我和班主任，当年的相爱相杀现在要贴贴管你社会上什么地位，这不都得坐个屁股的硬板凳！据说当年我们班永远校风垫底儿，主要是因为我看看我们的返校大会多么淳朴————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

你幸福吗？幸福感是一件非常主观的事情，追求进步的姥姥从自我实现中感受幸福，而享受当下的姥爷从每一件小事儿里都能获得意义获得幸福感。你最近一次感受到幸福是什么时候？00:01:38 你最近的幸福指数是多少？00:02:25 幸福的反义词不是痛苦是虚无00:04:49 我的心意你很喜欢我好幸福！00:12:29 为了送你这个礼物，我在巴黎寻觅了三天。00:19:15 看你们在我面前吵架拌嘴，我觉得好幸福！00:20:56 38岁养成系主播上台弹贝斯00:26:08 我能在每件小事儿里找到意义感00:30:23 拿冠军和被人喜欢哪个更让你幸福？00:35:04 “你这样的人没有朋友，但是恭喜你赢了。”00:43:09 我拿十次冠军，你不喜欢我也得认可我！00:47:36 竞技体育绝不是童话故事，冠军背后就是那些你承受不住的东西！00:58:41 我对自己很满意有问题吗？01:04:11 接受现状不等于没有进步的可能�直播预告：我们将在8月8号晚上7点，也就是本周四的晚上7点，在小红书进行一个巨大的混场直播。这次是我们有史以来第一次覆盖了将近 300 个品，包括保健品、健康零食、跑鞋、运动服饰、家居用品、美妆个护等等。大家千万不要错过，现在就可以去小红书（@fit4life）先预约起来。直播清单已经发在小红书，咱们明晚7点不见不散！————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

奥林匹克精神是什么？我们在现场、在屏幕前喝彩，为运动，为拼搏，为和平，为女性，为历史。每一届奥运会都会带给我们新的意义，每一届奥运会赛场上都会留下值得流传千古的故事。我们为夺冠的英雄鼓掌，为并肩战斗的友情喝彩，为超越的勇气呐喊。感动无国界，全球共此时。“奥林匹克的精神不是凯旋而是战斗，不是胜利而是参与。”00:00:44 除了英雄，奥运赛场上还有太多让人难忘的故事00:02:29 悉尼奥运会上的Eric：报名参加奥运会是为了出国旅游，创下最慢100米自由泳成绩，但却从此走上职业运动员道路。00:23:52 奥运现场观赛高唱国歌是种什么样的体验？00:34:01 巴黎奥运会上的杨思琪：15岁的姑娘却要面对大溪地的考验，她为中国冲浪写下历史性的一笔！00:37:12 东京奥运会上的Anna：没有团队没有教练是个学霸，首次参加奥运会就拿下自行车女子公路赛冠军。但她说自己的努力值得一切。00:50:56 巴塞罗那奥运会上的Derek：曾经是英国400米短跑的记录保持者，天生不凡所向披靡，但他在自己的最后一场奥运比赛中因伤，以单脚跳的方式迈向终点。00:55:34 “奥林匹克的精神不是凯旋而是战斗，不是胜利而是参与。”�感谢快手对本期节目的大力支持！快手作为2024巴黎奥运会持权转播商，大家不仅可以在快手看到全场次赛事点播，还能猜胜负，玩游戏，参与多种趣味互动；快手还联手了很多品牌和商家，为大家带来丰厚的观赛福利和金牌好货。大家记得上快手，追奥运。最重要的是！！我们飞福来也联合快手，在8.3号这天姥姥姥爷带大家一起体验骑行，打卡北京地标，报名方式在海报最下面，保存图片再用微信识别报名～同时热爱骑行的小伙伴们也可以在8月2号-4号期间，去到骑行打卡点Snow Peak（紫旸山庄店）和跳海（后海店、三元桥店、宣武门店），参与打卡互动免费领取指定饮品，先到先得，数量有限～另外，快手为大家准备了丰厚的福利奖品，参与规则如下：即日起在小红书平台，带话题#全橙出击 #全橙骑行 发布你的骑行瞬间or其他运动相关内容，并@fit4life 官方账号，优质笔记内容将有机会获得快手超然系列运动会盲盒*1整套（内含6个/每套）————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

大家都说姥姥慕强，这期我们就来聊聊到底什么是慕强，慕的什么强。姥姥大方承认自己慕强，但她的秘诀是把注意力放在自己身上，只把强者的光借来用用。姥爷却说慕强的代价她早已领会，还不如“向下社交”赢得关注。你在社会关系和感情关系中，是个慕强的人吗？00:00:59 慕强不是人之常情吗？怎么突然就带上了贬义？慕强到底是什么？00:05:42 “对，没错，我就是慕强！”00:12:43 “我就不一样了，我慕弱！”00:14:16 不管是慕强还是惜弱，底层都是一个自私的内核。00:18:26 慕强/惜弱可能是对原生家庭的逆反。我终于听我妈的话跟优秀的人一起玩儿了，可她又说：“你看看人家怎么那么优秀？”00:23:00 姥姥当众表白姥爷！00:28:41 把别人的优点拿来用用，缺点就算了。00:29:23 “向上社交”是为了靠近强者，“向下社交”是为了赢得关注。00:38:36 当别人夸我的时候，我就开始害怕失败。00:44:47 往往我们慕的强是自己达不到的强，我们恐的弱是自己有的弱。00:46:39 感情里，惜弱的你把强者生生践踏成了弱者。00:47:15 童话里的霸道总裁坐拥一切还愿意毫无保留地去爱灰姑娘，但现实告诉我，霸道总裁的爱是有条件的。00:52:47 慕强没有问题，但极端慕强可能既伤害自己也伤害别人。————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

在藏族的传说中，位于我国云南省的梅里雪山首峰卡瓦格博是他们保护神的居住地，而试图攀登此山的人，会招致山神震怒，带来惩罚。1990年12月，中日联合登山队抵达卡瓦格博山脚下，准备开启这次对这座神山的首次挑战。尽管天气变幻莫测、山上环境凶险，又遭到当地民众反对，登山队仍然一往无前。12月29号，距离新年仅剩3天，由于突发天气影响，登山队派出的突击队没能成功登顶，但仍增加了全队的信心。可就在新年刚刚来临，1月4日的清晨，守候在3号营地的全体登山队员失联，并且经过多天搜救音信全无。这是山神的惩罚吗？大自然带给我们的教训比比皆是，到底我们该去大胆探索还是保持敬畏？欢迎收听故事会第二期。00:01:44 1990年12月31日，中日联合登山队联络员返回大本营等待登山队的好消息，可惜四天后，登山队全员在卡瓦格博失联。00:04:50 登山爱好者攀登过无数高山，可到如今，卡瓦格博仍是“永远的处女峰”。00:08:27 高反和高原病劝退勇敢者00:25:20 卡瓦格博甚至不到7000米，到底难在哪？00:30:52 信仰自有力量，被奉为神山的卡瓦格博。00:33:58 主角登场，此次山难的登山队组建00:36:28 登山队进入梅里雪山00:41:18 山的美丽让人情不自禁，神的警告让人不寒而栗。00:54:14 山难发生，大本营只收到可怕的平静。01:00:53 惹怒山神的人，会被神留在身边做七年奴隶。01:05:07 珠穆朗玛和我们关系挺好的，可以去。关门谢客的山，咱们就甭去了。01:10:11 曾经意气风发要征服卡瓦格博的他，现在已安静生活在山脚下。故事已上桌，请配图食用哈巴大本营出发前，你们评评理，气色最好的人说她要难受死了姥爷登顶哈巴雪山5396卡瓦格博部分中日联合登山队成员1990年12月下旬的卡瓦格博。蓝色虚线为计划登山线路。摄影/段建新2号营地，红圈内小点为临时3号营地。雪山脚下，渺小如蚁。摄影/段建新。遇难者相机中，唯一一张3号营地照为雪山风光激动的21岁登山队员笹仓俊一，雪镜反射着卡瓦格博主峰倒影。来了梅里雪山就再也没有离开的小林尚礼（右）登山队17名成员的纪念碑骑车路过南迦巴瓦，忍不住停下来祈祷

欢迎中国女铁人张唯雅荣归故里！姥姥终于回家，来给大家讲这次罗特大铁比赛的经历了。大家可能已经在社交媒体上看到姥姥的好成绩和美丽比赛路透。殊不知这次比赛背后，有很多她没提到过的坎坷，光鲜背后的挣扎，以及一些神秘的东方力量悄然发挥作用。纵然经历1753天的磨练，赛前遇上各种突发情况。当身处赛场上，听着数以万计观众的欢呼和掌声，weiya已经站在世界之巅。00:00:42 铁人张唯雅载誉归来，感谢各位五仁儿让组委会感受到神秘的东方力量！00:08:45 每次比赛前受伤似乎是一种仪式感？五年训练只为此刻，比赛前4天却把腰伤了！00:16:33 来自东方的神秘力量再+100:24:33 虽然带着腰伤、出师不利、孤军奋战，但是连卡文迪什都在为我加油！00:40:29 焦虑的反面是具体，到达罗特小镇按部就班准备比赛，开始逐渐恢复信心。00:48:23 人群中的豆芽菜，和3000人一起在运河下饺子。00:55:59 把咸蛋黄肉粽带到罗特真是一个明智决定！01:00:33 照片里唇红齿白都是表面光鲜，你们不知道我都干了什么恶心事儿！01:10:11 Weiya from China！在赛场被夹道欢迎，真的感觉自己站在世界之巅。01:17:35 打破刻板印象，你可以用你喜欢的任何姿态站在赛场上。一起欣赏精彩时刻出发的那天……还不能走路到了贴了肌贴！好使粽子和八宝粥！东方的神秘力量对我就是这个姿势尿尿的冲线时候远观还可以，但其实各种屎尿屁Weiya from China!!!! 请叫我张进喜！从此之后我不是人了，我是铁人！节目中提到的连续比赛120天的极限运动员————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

快迟到了找自己根本不需要的衣服，该睡觉了吃让自己过敏的食物，你有没有过这样的时候，在最紧要的关头做最不重要的事儿？而在压力爆表的时候，我们往往最容易暴饮暴食，越想约束自己和食物好好相处，越是容易放弃。别再给自己的身体和心理制造压力了，其实我们可以和食物更好地相处。00:01:24 快迟到了找自己根本不需要的衣服，该睡觉了吃让自己过敏的食物，我怎么非得在关键时刻把事情推到最糟糕的境地！00:15:33 压力是意志力的死敌，而自责是最大的压力。00:23:18 不管是吃东西还是打游戏，面对压力，找一个安慰剂是我们的本能。00:28:33 吃多了就有负罪感，减肥减不动就开始焦虑。在压力面前，我们和食物的关系越来越差。00:33:30 把注意力放在制造热量缺口，反而容易崩溃、放弃、暴饮暴食。00:42:52 痛并快乐着，减肥曾经是我最值得炫耀的事情。00:46:35 当我逐渐累积自信，减肥就变得不再重要。————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

本期节目，是由泰诺联合小宇宙共同企划的「夜间止痛站」播客系列节目之一。姥爷菲律宾之旅还有一件精彩故事没讲，那就是硬汉姥爷公被海胆扎了大腿，并遭反复蹂躏，强忍一小时终于上岸。这还没完！上岸之后的治疗过程也是让人揪心。但是姥爷公保持他的一贯作风，坚决不喊疼。让人想到他的经典案例——拔智齿不打麻药，发烧全靠硬撑。他强忍疼痛，硬凹铁血英雄到底图什么？到底谁说不喊疼，能忍痛才是硬汉的？及时止痛，享受人生不好吗？说到止痛，那就不得不提本期节目的合作伙伴，泰诺氨酚拉明。泰诺氨酚拉明片是一款夜间专用的止痛药，止痛助眠二合一，含有温和止痛成分对乙酰氨基酚和助眠成分苯海拉明，适用于缓解多种疼痛，比如夜间的头痛、牙痛、痛经、肌肉酸痛都可以使用。产品不含依赖性成分，使用更加安心。有需要的听友，可在美团搜索“泰诺夜间止痛”，即可购买。另外，这次泰诺联合小宇宙的播客企划「夜间止痛站」也将在上海大学路举行线下快闪活动。泰诺联合老百姓大药房会举行一些有趣的科普互动，大家可以在7月8号至14号前来打卡！00:01:18 硬汉姥爷公被海胆扎了大腿，并遭反复蹂躏，强忍一小时终于上岸！00:19:34 拔智齿不打麻药是因为嫌麻烦？！00:25:56 那些教我们能忍痛才是真英雄的故事，现在听起来怎么像恐怖片？00:30:45 及时止痛，把有限的意志力用在刀刃儿上。00:35:42 与疼痛共处是运动员的日常00:49:56 祝姥姥这次大铁旗开得胜！海胆本人姥爷公被扎三天后（案发当时天太黑了没拍照片）被海胆扎真实状态（来源网络）————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

今天我们要开启一个全新的系列，飞福来文化担当姥爷给这个系列起了一个极有深意的名字——故事会。以后我们会不定期更新这个系列（看大家反馈，喜欢听就多更，不喜欢听就少更），大家有任何想听或想了解的故事和案子也可以留言给我！PS.第一次录有点紧张，好多话说的不严谨，我会努力改，如果内容有错误的地方欢迎大家指正！故事会第一期，带大家回顾失事一周年的“泰坦号”全过程。这个备受瞩目的悲剧拥有太多夺人眼球的故事。与这艘潜水器一起消失的5人非富即贵。他们本应拥有掌握前沿科技和视角的能力，却在2023年6月18日这一天踏上了这个“不靠谱儿”的潜水器，开启探索沉船“泰坦尼克”之旅。最终葬身大海，永远消失在“泰坦尼克”身旁。00:03:49 人类对海洋知之甚少。00:08:46 截至目前的有限深海探索。00:13:57 如果有机会，你也愿意去探索“泰坦尼克”悲剧神话吗？00:15:25 泰坦号运营公司CEO顺风顺水的人生。00:21:18 爱上悲剧神话的亿万富翁们。00:27:11 富翁们选择的泰坦号有多不靠谱？00:33:33 悲剧重演，泰坦号葬身在泰坦尼克身旁。故事已上桌，请配图食用1960年1月，雅克·皮卡尔和多恩·沃尔什驾驶“的里雅斯特”深水探测器到达马里亚纳海沟的10911米深处2012年，卡梅隆乘坐的潜水器马里亚纳海沟的深度泰坦尼克残骸泰坦号打捞泰坦号潜水器从左到右：海洋之门”创始人斯托克顿·拉什，77岁的法国潜艇驾驶员保罗·亨利·纳戈莱特。 ，58岁的英国亿万富翁、冒险家哈米什·哈丁，48岁的巴基斯坦商人沙赫扎达·达伍德和他19岁的儿子苏莱曼。拉什向媒体展示泰坦号的罗技遥控器泰坦号残骸中保存下来的泡沫杯————————————加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world

工作中权责不明确的模糊地带，只要把它归因为别人犯蠢，我就是个厌蠢的无责人士而已。友情中的“迟到攀比”，是只要揪住对方迟到的小辫子不放，我就是最守时的人。亲情中的哀其不幸怒其不争，是不管我能力怎么样，只要你不努力不上进，你就自己看着办吧。可是明明工作中我也有失误，约会我也经常迟到，鞭策别人的同时我也时常躺平。我们所谓的“厌蠢”，其中有多少是对自己的嫌弃？是唯恐自己也贴上蠢人标签而表现出的歇斯底里？到底我们“厌蠢”的时候，是在厌什么？00:00:51 蠢和蠢是不平等的，我只厌其中一部分。00:03:09 说到厌蠢，那就不得不提姥爷公……00:08:52 我骂他只是觉得我当时也做的不对。00:15:29 她给我发工作信息我不回，最后她擅自做了决定，我怎么就那么生气呢？00:22:34 我迟到都是有原因的，你迟到就是不尊重我的时间。00:29:52 14年不体检的人，还好意思埋怨家人对自己的身体不负责啊！00:41:16 我订错机票那是情有可原，你订错机票咱们可得好好聊聊。00:46:52 我是个大聪明，骂你蠢是为了跟你划清界限。00:50:11 你就这样继续下去吧，我也没什么好说的，时代早晚把你淘汰！00:59:07 强者示弱，绝不能忍。加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：Shanshan@fit4life.world