Lijf & Leden

Afvallen, mooier oud worden & een betere concentratie? De beloftes van intermittent fasting zijn niet mis. Maar wat doet vasten eigenlijk precies met je lichaam? En is het voor iedereen geschikt? In deze aflevering spraken we met orthomoleculair therapeut Yvanka Zwaga over het 16:8-schema, hongerprikkels en rode wijn als snack. Luister nu en laat weten wat je ervan vond!

Welke wijsheid schuilt er in tarotkaarten? Hoe kan tarot bijdragen aan bewustwording en richting in je dagelijks leven? In deze aflevering spraken we met coach Dia, die tarot gebruikt om tot inzicht te komen. Een wederom inspirerend gesprek over energiewerk, bestellen bij bol.com en vertrouwen op je onderbuikgevoel. Luister nu via Spotify, Soundcloud of iTunes en abonneer!

Kan iedereen hardlopen? Wat is er zo magisch aan een marathon? En als je eenmaal de eerste stap gezet hebt – hoe houd je het vol? In de eerste aflevering van 2021 een inspirerend gesprek met auteur van Ren voor je leven Klaas Boomsma over zijn eerste loopje op het strand, liegen tegen jezelf om de finish te halen en het wel/niet dragen van hardloopschoenen.

Wat is microdoseren en wat zijn de voor- en nadelen? Wist je dat 0,5 gram truffels al kan bijdragen aan een betere concentratie? En dat er een groot onderzoek loopt naar LSD in relatie tot ADHD en clusterhoofdpijn? In onze nieuwste aflevering spraken we met holistic coach Jakobien van der Weijden van Microdosing.nl over het nemen van kleine beetjes psychedelische middelen als truffels en LSD en de effecten daarvan. Luister en vorm je eigen mening! Jakobiens tips: 1) Houd een dagboek bij 2) Maak ruimte voor rituelen en intenties in je leven 3) Bezoek de website microdosing.nl voor meer info!

Wat kunnen we zelf doen om een inclusieve samenleving te bouwen waarin iedereen zich thuisvoelt? Hoe kunnen we onze geest (ook) dekoloniseren? In deze bijzondere aflevering spraken we met transcultureel psychiater Glenn Helberg over wit privilege, de Iguazu watervallen en fouten durven maken.

Wat is het verschil tussen blessurepijn en groeipijn? Hoe draagt de downward dog bij aan je peace of mind? In deze aflevering praten we met oprichter van De Nieuwe Yogaschool Johan Noorloos over zijn eerste keer op de mat bij de sportschool, overgave in de asana's en het inspirerende verhaal van Bhagavad Gita. Johans tips: 1) Begin met Samskara's 2) Lees de Bhagavad Gita 3) Kies een yogavorm tegenovergesteld aan je persona

In elk goed, gezond en gelukkig leven moeten we (helaas) ook dealen met het einde daarvan. Hoe ga je om met verlies? Welke emoties komen daarbij kijken (spoiler: niet alleen maar verdriet)? In de eerste aflevering van seizoen 2 doken we de diepte in met ondernemer en creative consultant Ginny Ramkisoen. We spraken haar over rouw, op eigen benen staan na het verlies van je ouder(s) en onsterfelijke kwallen. Een grotendeels licht gesprek over een zwaar onderwerp. Website Ginny -> https://www.ginnyranu.com/ Link Ginny's quote -> https://www.reddit.com/r/Assistance/comments/hax0t/comment/c1u0rx2

Dit keer praten we met schrijver, muzikant en inspirator Tijn Touber. Hij is initiatiefnemer van meditatienetwerk Stadsverlichting en geeft regelmatig (stilte) retraites en trainingen. We spraken met hem over mediteren, stilte aanbrengen in je dagelijkse drukte en leven vanuit jezelf. https://tijntouber.com/nl

Hoe kun je openstaan voor alles wat zich gevoelsmatig aandient? Hoe blijf je verbonden in een (langdurige) relatie? In deze aflevering spraken wij met Tantrakenner Theo de Klein, over oa naar binnen keren en een halve dag vrijmaken voor jezelf (en je partner). Luister naar de zesde aflevering waarin we praten over vertragen, het aangaan van intimiteit en de kracht van seksuele energie.

Journalist en antropoloog Roanne van Voorst schreef het boek Ooit aten we dieren, waarin ze betoogt dat over een aantal decennia plantaardig eten de norm zal zijn. We hebben een bijzonder gesprek over dierenleed, de vleesjuwelier en chocoladebroodjes in Spanje.

Hoe om te gaan met lastige emoties en gedachten? Bestaat er een manier om zo vaak mogelijk de ontspannen versie van jezelf te zijn? Absoluut, volgens Eline Sluys, auteur van Het Laatste Zelfhulpboek. Zij laat zien waar ontspanning, zekerheid en psychologische vrijheid écht vandaan komen. In deze podcast praten we daarover, de 3 principes methode en compassie met jezelf en anderen.

In deze aflevering praten we over de oudste geneeswijze ter wereld: ayurveda. Wat is deze uit India afkomstige (voedings)leer? En hoe kun je de adviezen implementeren in je dagelijks leven? Dat doen we met ayurvedisch therapeut Bianca Fabrie. Ze heeft een gezondheidspraktijk in Amsterdam en schreef twee kookboeken genaamd Holy, Happy, Belly met ayurvedische recepten om de seizoenen door te komen.

Dr. Hans Hamburger is neuroloog en waak-slaapdeskundige. Vanaf de jaren ’90 specialiseert hij zich in slaap en organiseert hij congressen en trainingen voor slaapgeneeskundigen. In deze aflevering hebben we het oa over het belang van een goede nachtrust, de relatie tussen slaap & obesitas en het afschaffen van de zomertijd.

Dr. Louise Lagendijk is arts, holistisch gezondheidsdeskundige, stressexpert, integrative medicine specialist en heeft haar eigen praktijk The Core Women Care voor gezondheidsbevordering van jonge vrouwen.