Podcasts about absoluut

In deze podcast hebben we het over Nieuw Samengestelde gezinnen.We hebben ook meteen een tip voor een goede podcast hierover, namelijk die van Cindy Scheepers: Harmonie 2.0 In deze podcast neemt Cindy je mee in de wereld van nieuw samengestelde gezinnen. Absoluut een aanrader. Je kan ook op haar website kijken www.cindyscheepers.be voor nog meer informatie. Als je een podcast onderwerp of thema hebt voor ons, dan kan je dit mailen naar: degeweldlozepodcast@geweldloos-verzet.nl. Dit kan ook in de vorm van een vraag zijn, deze vraag behandelen we dan (anoniem) in de podcast. Volg ons op Instagram @degeweldlozepodcast of stuur een dm. Of kijk voor meer informatie op www.geweldloos-verzet.nl 

Grotere evenementen zijn natuurlijk machtig om mee te maken! Met duizenden andere loopleipe avonturiers een berg bestormen om vervolgens af te zien op de uitgezette route ga je van ze levensdagen niet vergeten! Absoluut een aanrader om zulke evenementen op je bucketlist te zetten.Toch willen de Loopleip hosts zich uitspreken om ook kleine en misschien wel zelfs self supported avonturen op te zoeken. Gewoon samen met een maatje (of alleen) een route maken of opzoeken, rugtas vol met voedsel mee en gaan! Lekker een hele dag op pad in de natuur. Tijden zijn onbelangrijk, maar de reis des te meer.Robert verteld in aflevering 63 over het avontuur dat hij aanging met loopmaat Wilco. Hoe pak je zo'n avontuur aan?Shiva en Joost hebben genoeg verhalen over 'Stage 109 van het follow the coast avontuur die uiteraard weer compleet anders ging dan voorzien had kunnen worden!ShownotesLord of the rings Slam- https://www.acceptnolimits.eu/events/lord-of-the-rings-slam-2025/Follow the coast- https://www.followthecoast.com/Snowdonia- https://snowdonia.utmb.world/Great escape- https://www.great-escape.be/Terra Raetica- https://www.terra-raetica-trails.com/en/welcome/Surf/ run camp- https://winkiwaves.com/surf-camp/deluxe-surf-camp/deluxe-surf-camp-beginner-intermediate-shared-room-july-13-to-18/Loopleip playlist- https://open.spotify.com/playlist/0fZxnirLQYfs8jHT7RDgFj?si=noH4CfYnQdSudEs6qk_LQg&pi=ptZbOU7fTCyzNVriend van de show- https://vriendvandeshow.nl/loopleipWhats app Loopleip Community- https://chat.whatsapp.com/IVricRWuwtv2ffyqvqqZXySupport the show

Het detailgesprek is een belangrijk moment samen met het bruidspaar de puntjes op de i te zetten. Nadeche en Robin bespreken hoe zij hun detailgesprek voorbereiden en plannen. Ze gaan uitgebreid in op een aantal belangrijke zaken die absoluut niet vergeten mogen worden. Daarnaast hebben ze nog een leuk cadeautje voor jou, in de TFA community. Wordt dus snel (gratis) lid! Deze aflevering wordt mede mogelijk gemaakt door Lensbaby en Smallrig. Met dank aan Transcontinenta.[TFA COMMUNITY]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Schrijf je hier gratis in⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ voor onze trouwvideografie community. Hier kan je jouw werk delen voor constructieve feedback en netwerken met andere trouwvideografen. Ook posten we exclusieve bonus snippets als aanvulling op de podcast en vind je er elke maand nieuwe gratis downloads![WORD VRIEND]Wil je ons graag steunen omdat je veel aan onze podcast hebt gehad? Je kan nu vriend van de show worden voor maar €2,50 per maand.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://vriendvandeshow.nl/trouwfilmsambacht⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[LINKJES]Gratis training video's over trouwvideografie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bit.ly/gratistrainingvideos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Koop het e-book 'Shotlist Bruiloft Poses' met Robin's top 40 bruiloftsposes: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://romediafilms.nl/shotlistbruiloftposes/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Word hier lid van onze trouwvideografie community: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bit.ly/TFAcommunity⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Volg Trouwfilms Ambacht op Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/trouwfilmsambacht/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ontdek Robin's trouwvideografiecursus:⁠https://romediafilms.nl/trouwvideografiecursus/

Herken je dit? In je hoofd kun je moeiteloos zinnen formuleren in het Engels. Je begrijpt wat iemand zegt, je weet wat je zou willen zeggen en hoe je het zou moeten zeggen. Maar zodra het moment daar is je moet iets zeggen in een vergadering, je moet reageren op een vraag tijdens een telefoongesprek, of je wilt spontaan iets zeggen, dan voel je jezelf blokkeren. Je stem klinkt onzeker, je grammatica valt uit elkaar, en je komt niet op het woord dat je net nog ‘wist'. Frustrerend? Absoluut. Maar vooral ook: volkomen normaal.In deze aflevering leg ik uit waarom dit fenomeen zo herkenbaar is voor veel mensen en wat je eraan kunt doen om de kloof tussen je ‘innerlijke Engels' en je gesproken Engels te overbruggen. Want geloof me: het ligt niet aan jou. En je hoeft niet nog meer grammatica te leren of nog meer woordenlijsten uit je hoofd te stampen.Download mijn gratis gids: 7 krachtige mindset shirts die je kan maken om je Engels een boost te geven: https://learnenglishwithtess.com/7-tips/downloadLiever even sparren om te kijken wat geschikt is voor jou: klik hier: https://learnenglishwithtess.com/boek-discovery-callMijn e-mail adres: tess@learnenglishwithtess.comOf stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/tess_deweerd/

De interlandbreak is voorbij en dat betekent dat misschien wel de wedstrijd van het jaar voor de deur staat. Zondag reist Ajax af naar Eindhoven voor de topper in de Eredivisie tegen PSV. Jan, Bart en Wessel bespreken alles over deze strijd om het kampioenschap en eerdere edities in de nieuwe Pantelic Podcast!(0:00) Terugkijken op de festiviteiten van vorige week(4:20) De Ajax-loze interlandperiode(20:20) Vooruitblikken op de wedstrijd van het jaar: PSV-Ajax(41:35) Pantelic Plakboek: De winnende van Boerrigter in EindhovenZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Hoe los je problemen op en lever je echt waarde? Volgens Sander (CTO bij iBood) doen tools zoals Scrum, Jira of SAFe dat niet – die geven alleen een gevoel van controle. In deze aflevering hoor je hoe je wél echte stappen zet met je team. Ruud en Sander bespreken hoe Product Leaders en Product Owners minder kunnen leunen op processen en meer op nadenken en simpelweg goed je werk doen. Absoluut een aflevering die je aanzet om kritisch te kijken naar je eigen werkwijze.

In deze aflevering duik ik in de opkomst van AI en wat dit betekent voor het werk van astrologen, coaches en therapeuten.Moet je bang zijn dat AI jouw werk overneemt? Absoluut niet! Ik deel mijn visie op hoe AI juist een ondersteuning kan zijn en waarom belichaming en menselijke verbinding onvervangbaar blijven. Ontdek hoe je AI in jouw voordeel kunt gebruiken en je unieke kracht kunt behouden.✨✨✨✨Zet jezelf op de wachtlijst voor Remembrance.

Vrouwelijke seksuele autonomie, wat voor gedachten krijg jij bij deze term? Marije van den Berg gaat in deze Klare Liefdestaalpodcastopname in gesprek met Elise van Alderen over vrouwelijke seksuele autonomie en ze raakten maar niet uitgepraat! Ze gaan in gesprek over zelfbeschikking, regie, verlangens en keuzes. Een gesprek wat 100% zeker tot nadenken en zelfreflectie aanzet. Absoluut een must listen voor mannen én vrouwen. Elise moedigt vrouwen aan om ook hun eigen lichaam, grenzen en behoeften te erkennen en te respecteren. Ze pleit voor open communicatie, zelfliefde en het doorbreken van taboes die vrouwen belemmeren om volledig in hun seksuele kracht te staan.Ze schreef het boek Wellust, wat je moet lezen als dit thema je uitnodigt tot meer verdieping. Laat je inspireren door dit mooie gesprek en ontdek voor jezelf op welke manier jij nog meer autonomie kunt ontwikkelen op het gebied van seksualiteit.Wanneer dit op seksueel gebied is, bestel dan het boek Wellust of ga met Elise in gesprek. Haar praktijk heet Praktijk in Verbinding. Wanneer je op andere fronten wilt werken aan autonomie, ben je enorm welkom bij Marije van o.a. Bureau Delight. #autonomeseksualiteit #vrouwelijkeseksualiteit #wellust#seksualiteit #seksuologe

In deze blog bespreek ik de trend onder sommige predikanten om te beweren dat God onkenbaar is en dat spreken over God zinloos is. Ik betoog dat hoewel directe kennis van God misschien onmogelijk is, de kerk toch kennis van God overbrengt en veronderstelt in haar leer en praktijken. Ik benadruk het belang van het begrijpen van God door de interpretatie van Gods Woord door de kerk, in plaats van alleen te vertrouwen op persoonlijke ervaringen of subjectieve overtuigingen. Uiteindelijk wil ik de these verdedigen dat de kerk ervan uitgaat dat God gekend kan worden door Zijn woord, en daarom verwerp ik het idee uit dat Gods bestaan en karakter zonder meer buiten ons menselijk begrip vallen.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/koinonia-bijbelstudie-live--595091/support.

Tijdschriften, het ondergewaardeerde stukje papierwerk waar Jaap en Sander zich niet vaak aan wagen, naast de Quote of de Donald Duck natuurlijk. Gelukkig is daar Noortje Veldhuizen, al acht jaar dé podcastpionier bij Radio Romano. Waar ze destijds haar tijd ver vooruit was op De Zelfspodcast, draait ze nu de rollen om en neemt ze ons format voor één keer over. Van de universiteit getrapt, afgewezen bij Quote en tegenwoordig kritisch op de akoestiek in restaurants. Een stoffige vriendin? Absoluut niet. Met een scherpe blik fileert of roemt ze iedere week cowboyverhalen, tips en columns uit de bladen. Dit keer is Mezza aan de beurt. Terwijl Sander en Jaap zich in hun krokante leesmappen kritisch uitlaten over supermarktlogo's en restaurantvocabulaire laat Noortje hen zien wat de wereld van magazines écht te bieden heeft. Verliezen Marcel van Roosmalen en Roelof de Vries hun koningin aan De Zelfspodcast?

Woensdagavond zijn in het Amerikaanse Washington D.C. een passagiersvliegtuig met 64 mensen aan boord en een legerhelikopter met drie militairen tegen elkaar gecrasht. Het ziet ernaar uit dan niemand de botsing overleefd heeft. Volgens president Donald Trump kon het vermeden worden, maar wat is er precies gebeurd? En hoe zeldzaam zijn zo'n botsingen in de lucht? We vragen het aan piloot en luchtvaartexpert Rik Moons. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Week 5 - Robbert had ABSOLUUT niet zijn ochtend. Een parkeerboete, een aanrijding én een nieuwe deuk bij het inparkeren. Vanaf nu steekt Robbert iedere fatbike die hij ziet in de fik. Daan en Robbert slaan een andere weg in en gaan op zoek naar de ware liefde voor hun vrienden. Heb jij een leuke single vriend? Stuur een DM, want in de podcast worden matches voor het leven gemaakt. Misschien zelfs wel op de homo-ontmoetingsplek. P.S. Hetero's mogen ook een leuke liefdeskandidaat insturen. We don't judge. Volg de Instagram & TikTok van Maandag Klaagdag! Geproduceerd door: Tonny Media Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Onlangs gaf ik een webinar, en dan kijk ik ook altijd even naar de websites en sociale media profielen van de mensen die hebben deelgenomen. Dan zie ik een aantal dingen waarvan ik weet: ‘dit is niet handig'. In deze aflevering benoem ik 4 valkuilen die je absoluut wil vermijden als startende ondernemer. Wil je hier meer over leren? Volg dan zeker mijn online masterclass 'De 5 praktische stappen voor een sterke start als ondernemer''. Schrijf je gratis in ⁠via deze link⁠. Meer tips, tricks en links: Volg je me al op Instagram? Je vindt me als @an_siebens_ftlog of via deze link. Download mijn gratis e-book '5 gouden tips voor introverte verkopers, zodat jij verkopen leuk gaat vinden, en er meer klanten door gaat maken' via deze link  Ben je al lid van mijn facebook groep Ambitieuze Onderneemsters? Dat kun je doen via deze link. Meer weten over mijn coachingprogramma's? Je vindt meer info op mijn website.

Send us a textJohannes 14:15-17 “As julle My liefhet, sal julle my opdragte uitvoer. Ek sal die Vader vra, en Hy sal vir julle 'n ander Voorspraak stuur om vir ewig by julle te wees, naamlik die Gees van die waarheid. Die wêreld kan Hom nie ontvang nie, omdat hulle Hom nie sien en Hom nie ken nie. Maar julle ken Hom, omdat Hy by julle bly en in julle sal wees. Terwyl ons hierdie nuwe jaar versigtig instap, is ons saam op 'n reis deur hierdie daaglikse VARS-boodskappe om die genade en die vryheid wat beskikbaar is op een plek, en slegs op een plek, te kry.Hoe meer jy mense leer ken, hoe meer sien jy dat almal uitdagings het. En die idee om die jaar wat voorlê, in een of ander opsig alleen tegemoet te gaan, is 'n somber vooruitsig.Nouja, baie van ons is nie alleen nie. Ek het 'n pragtige vrou wat my oneindig liefhet. Sommige van julle is dalk in soortgelyke posisies; ander nie. Maar diep binne-in, daar waar jy dink, daar waar jy voel, daar waar jy woon, is daar steeds 'n gaping wat vir baie mense nie gevul is nie.Ek het al gehoor dat mense sê dat daar ‘n ruimte vir God is, 'n klein gapinkie wat tog oneindig groot is, wat net Hy kan vul. En die goeie nuus, die opspraakwekkende nuus, is dat Hy dit wíl vul. Hy wil jou voltooi en Hy wil jou heelmaak op 'n manier wat net Hy kan. Ons lees in Johannes dat Jesus gesê het:Johannes 14:15-17 “As julle My liefhet, sal julle my opdragte uitvoer. Ek sal die Vader vra, en Hy sal vir julle 'n ander Voorspraak stuur om vir ewig by julle te wees, naamlik die Gees van die waarheid. Die wêreld kan Hom nie ontvang nie, omdat hulle Hom nie sien en Hom nie ken nie. Maar julle ken Hom, omdat Hy by julle bly en in julle sal wees.Ja, dit is nie vir almal van toepassing nie. Ek verstaan dit. Dis net vir diegene wat kies om Jesus te volg: om Hom te gehoorsaam: om weg te draai van die sonde in hul lewens. Op so ‘n persoon sal Hy sy Gees uitstort; Hy sal daardie ‘God-grootte holte' vul; Hy sal hulle volmaak maak, soos net Hy kan.Dit is God se Woord. Vars … vir jou … vandag.Support the showEnjoying The Content?For the price of a cup of coffee each month, you can enable Christianityworks to reach 10,000+ people with a message about the love of Jesus!DONATE R50 MONTHLY

Send us a textJesaja 40:28-31 Het jy nog nooit gehoor of verstaan nie? Weet jy nie dat die Here van altyd af God is nie? Hy is die Skepper van die hele aarde. Hy word nie moeg of gedaan nie en niemand kan die dieptes van sy insig meet nie. Hy gee krag aan dié wat moeg is. Hy maak die kragteloses sterk. Selfs jongmense raak uitgeput en afgemat. Baie jongmense struikel en val. Maar dié wat hulle hoop op die Here stel, sal nuwe krag kry. Hulle vlieg hoog, soos arende. Hulle sal hardloop en nie moeg word nie. Hulle sal loop en nooit vermoeid word nie. Hulle sê: mag is geneig om tot korrupsie te lei; absolute mag lei tot absolute korrupsie. Jy hoef nie baie ver te kyk om te sien hoe waar dit is nie. En dan kyk jy na die toestand waarin die wêreld verkeer en jy sien die absolute verderf!Dit gebeur ongelukkig selfs in kerke. Geen wonder dat so baie mense deur mense se godsdienstigheid en ‘vroomheid' belangstelling in ‘kerk' verloor het nie. Geen wonder dat so baie mense God nie wil vertrou nie. Wie kan hulle blameer as jy die boosheid sien wat deur die eeue, en selfs vandag nog, in die naam van godsdiens gepleeg word?Maar kom ons kyk verder as al hierdie derduisende wandade, en ons sien dat daar 'n God is, wat uit pure liefde, sy grenslose krag aan gewone mense soos ek en jy wil bewys. Hier praat Hy met sy mense wat al amper sewentig jaar lank verskriklik gely het:Jesaja 40:28-31 Het jy nog nooit gehoor of verstaan nie? Weet jy nie dat die Here van altyd af God is nie? Hy is die Skepper van die hele aarde. Hy word nie moeg of gedaan nie en niemand kan die dieptes van sy insig meet nie. Hy gee krag aan dié wat moeg is. Hy maak die kragteloses sterk. Selfs jongmense raak uitgeput en afgemat. Baie jongmense struikel en val. Maar dié wat hulle hoop op die Here stel, sal nuwe krag kry. Hulle vlieg hoog, soos arende. Hulle sal hardloop en nie moeg word nie. Hulle sal loop en nooit vermoeid word nie. My vriend, met my hele hart glo ek dat jy vandag behoefte aan hierdie woorde het. Wag op God wanneer jy flou en magteloos voel. Vertrou op God. Hoop op God. En Hy sal jou krag vernuwe, Hy sal jou, deur sy krag ophef. Absoluut!Dis Sy Woord. Vars … vir jou … vandag. Support the showEnjoying The Content?For the price of a cup of coffee each month, you can enable Christianityworks to reach 10,000+ people with a message about the love of Jesus!DONATE R50 MONTHLY

Heb je ooit gedacht aan beginnen met lopen, maar twijfel je of het wel voor jou is? Of heb je het gevoel dat je meteen 5 kilometer non-stop moet kunnen rennen om dan met je tong op je knieën al hangend te hijgen langs de kant van de weg? In deze aflevering nemen wij- aka af en aan loopfans- je mee in het echte verhaal van starten met lopen. Geen opgelegde schema's, geen “je moet”, maar een mildere, haalbare benadering die voor iedereen werkt. Ja, ook als je al eens bent begonnen en gestopt. Of je nu alleen wilt lopen of liever in groep, alles kan!In deze aflevering (oortjes in en naar buiten!): Starten met lopen: Hoe begin je? Ontdek waarom je niet hoeft te wachten op “goesting” (dan zit je lang in de zetel, hoor) en waarom de eerste 2 kilometer vaak het moeilijkst aanvoelen. Het geheim? Gewoon starten! Jessica en Prisca delen hun persoonlijke ervaringen met beginnen (en herbeginnen) met lopen. Mag wandelen ook? Absoluut! Wandelen tussendoor is geen falen, het is slim trainen. Ontdek waarom wandelen je helpt om je belastbaarheid op te bouwen en blessures te voorkomen.De juiste loopschoenen en kledij. Wat heb je nu echt nodig om te starten? Jessica en Prisca leggen uit waarom een paar goede loopschoenen de enige noodzakelijke investering is. Ontdek hoe je de juiste schoenen kiest (spoiler: je hebt meestal een maat groter nodig dan je gewone schoenen) en wat je nog meer kan gebruiken qua kledij, zoals winterhandschoentjes en ademende stoffen.Hardlopen in de regen of kou? No matter the weather! Er is geen slecht loopweer, alleen slechte kleding. Leer hoe je je kunt kleden voor verschillende weersomstandigheden. Handige tip: kleed je alsof het 10 graden warmer is dan de temperatuur buiten.Loop alleen of met een groep. Vind je het leuker om samen te lopen of liever alleen? Beiden zijn prima opties. Loop je alleen, dan kan je je hoofd leegmaken. In groep krijg je extra motivatie en gezelligheid. Wij delen hoe we zelf de voordelen van beiden ervaren.Consistentie is belangrijker dan frequentie. Als je maar één keer per week kan lopen, is dat ook helemaal oké. Één keer per week consistent lopen levert op lange termijn meer op dan drie keer per week proberen, maar na een maand stoppen. Stoppen met stoppen, zoals Jess het zo mooi verwoordt.Omgaan met rode, oranje en groene vlaggen. Hoe weet je of je wel of niet moet gaan lopen? Jessica en Prisca introduceren het concept van “groene, oranje en rode vlaggen”. Rode vlaggen (zoals ziekte met koorts of blessurepijn) zijn signalen dat je beter niet gaat. Oranje vlaggen (zoals lichte hoofdpijn of geen zin) zijn een teken om voorzichtig te starten en te kijken hoe het voelt.Praktische tips 1. Goede schoenen = minder blessures: Koop je schoenen in een sportspeciaalzaak. Een schoen die goed past, voorkomt blessures. Let op de juiste maat (vaak 1 maat groter dan je gewone schoen). 2. Wandel als het moet: Lopen is geen alles-of-niets sport. Wandelen is een slimme tussenstap en helpt je belastbaarheid opbouwen. 3. Loop rustig, niet snel: je wordt sneller door langzamer te lopen. Bouw je aerobe basis op en train je uithoudingsvermogen. 4. Weer geen excuus: Maak een afspraak met jezelf: weer is nooit een reden om niet te gaan. Voilà, dan is dat al uitgesloten. 5. Start klein, blijf constant: Lukt het je maar één keer per week te lopen? Dat is perfect. Consistentie is belangrijker dan frequentie. 6. Zet je loopafspraak in je agenda: Blokkeer tijd voor jezelf. Dit voorkomt dat je elke week opnieuw moet “onderhandelen” met je gezin of werk. 7. Gun jezelf beloningen: Heb je 5 of 10 loopjes volbracht? Trakteer jezelf op een nieuwe loopoutfit of leuke gadgets zoals een sporthorloge. 8. Geen perfect schema nodig: Je hoeft geen “perfecte” week te hebben waarin alles lukt. Als je elke week iets doet, blijf je op de goede weg. 9. Blijf flexibel: Kun je je normale loopmoment niet halen? Probeer te schuiven in je planning en onthoud dat een korte training ook telt. 10. Wees mild voor jezelf: Geef jezelf toestemming om af en toe rust te nemen. Als je 10 weken over een 5 km-schema doet in plaats van 8 weken, dan is dat prima. Wil je samen starten?Woon je in de buurt van Zonhoven? Sluit je dan aan bij het "Buitengewoon Bewegen"-programma van Prisca. Een leuke, speelse manier om met anderen te lopen, inclusief oefeningen en begeleiding. De volgende startdatum is 15 januari, met wekelijkse sessies op woensdag. Check www.ikrendusikben.be voor meer info of via Instagram Bonus: Veelgestelde vragenMoet ik 3 keer per week lopen? Nee, één keer per week is ook oké. Doe wat past in je leven. Wat als ik geen zin heb? Ga toch. Zelfs 12 minuten bewegen kan je stemming veranderen. Wat als ik altijd begin en stop? Geen probleem. Je lichaam heeft spiergeheugen. Je komt sneller terug in je ritme dan je denkt. Moet ik gadgets hebben? Nee, een telefoon met Strava is genoeg. Gadgets kunnen motiverend werken, maar zorg dat je niet “verslaafd” raakt aan de data. Stuur ons je vragen!Heb je na deze aflevering nog vragen over beginnen met lopen? Stuur ons een berichtje! Misschien komt er wel een "Beginnen met hardlopen - Deel 2"-aflevering.

Send us a textMet jullie maandelijkse steun maken wij jullie wereldbeeld completer!https://www.buzzsprout.com/1956185/supportMeer info: www.compleetdenkers.comIedere mens is vrij te zijn wie hij of zij denkt of voelt te zijn en zich ook op deze manier te uiten.Absoluut een zeer nobele gedachte.Maar wist u dat hier ook een agenda achter zit? Steven Herman is jurist van opleiding, met een aanvullende studie pers- en communicatiewetenschappen. Hij had een normale loopbaan tot hij om dringende redenen werd ontslagen. Het werd het begin van een ommekeer in zijn leven en een zoektocht naar de waarheid. Deze zoektocht resulteerde in een lezing genaamd “achter de regenboog” in samenwerking met Peter Vereecke.En dit verhaal is de reden waarom hij ook hier bij ons is.Veel kijkplezier!Steun ons zodat we content kunnen blijven maken: http://steunactie.be/actie/steun-podcast-compleetdenkers-1/-25295Of koop ons een ☕️ https://www.buymeacoffee.com/compleetdenkersInterviewer: kristien van baelⓢGastspreker: Steven HermanCamera: anja coenenⓢ & Finn FransenMontage: Finn Fransen & anja coenenⓢSoundmixer: Finn FransenMuziek Compleetdenkers: Finn FransenDatum opname: 31 oktober 2024#compleetdenkers #podcast #hildeaudenaert #kristienvanbael  #steveaernouts #cocoenenfilms #finnfransen #anjacoenen #cocoenen #stevenhermanSupport the show

Gideon Strauss

Afl. 136: Feestdagen zonder strijd met etenIs het mogelijk om kerst – of andere feestdagen – door te komen zónder gedoe met eten? Zonder die strijd in je kop, zonder die ogenschijnlijk onvermijdelijke focus op eten? Absoluut! In deze podcast deel ik daar mijn visie over. En hoewel iedereen anders is (en dus ook ieders verhaal en achtergrond anders is), is er wel iets wat iedereen kan doen. Zodat eten niet meer het ‘leidende thema' is.Als je bij voorbaat al rekening houdt met veel lekker eten tijdens de feestdagen - wat je niet kunt afslaan, en waar je niet van kunt afblijven, terwijl je dat eigenlijk wel wilt… dan is dat jouw realiteit. Het is een self-fulfilling prophecy, waar je je totaal niet van bewust bent. Ook de verwachtingen van anderen en de interactie met hen, speelt daarbij een belangrijke rol. Luister de podcast!Op zaterdagochtend 4 januari geef ik een gratis online evenement: EN NU ECHT! Daarin gaan we gezamenlijk stappen zetten om 2025 het jaar te laten worden waarin jij definitief afrekent met je overgewicht. Niet met “tijdelijke trucjes”, maar met een solide aanpak. Geen excuses meer, maar nu echt! Meld je aan via https://afvallenzonderdieet.nu/training/ Wil je kennismaken en overleggen of mijn programma iets voor jou is, boek dan een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek via https://calendly.com/eleonoordeboevere/kennismakingsgesprek Op mijn website vind je meer informatie over mijn programma. Er is een intensief combinatieprogramma: het Slim & Mindsetprogramma. https://afvallenzonderdieet.nu/slimenmindsetprogramma/ En ik kan je ook individueel begeleiden in een verkort traject https://afvallenzonderdieet.nu/individuele-begeleiding/ of een langere, nog intensievere variant daarvan. Helemaal gratis én bijzonder waardevol, is mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! https://afvallenzonderdieet.nu/gratis/ebook-afvallen-zonder-dieet/

Het vreemdste politieke scenario wordt dezer dagen niet in ons land geschreven en ook niet in Frankrijk bijvoorbeeld, maar in Zuid-Korea. Daar werd dit weekend de president afgezet omdat hij niet meer of minder dan een militaire staatsgreep wou plegen. Een politiek circus? Absoluut. Maar een circus dat allesbehalve onbelangrijk is. See omnystudio.com/listener for privacy information.

In deze podcast vertel ik over een periode in mijn leven, waarin ik de hele dag aan eten dacht. Eten was een obsessie. Wel eten, niet eten. Of misschien eten - en wat dan? En als ik dít wel eet, dan mag ik dát niet. Ik strafte mezelf af als ik me niet aan mijn eigen regels had gehouden. Als ik toch had lopen snaaien. Of als ik een flinke eetbui had gehad. Mijn verhaal staat niet op zichzelf. Veel van mijn klanten en volgers herkennen dit, al is ieders verhaal natuurlijk anders. Evengoed: wat vaak over het hoofd wordt gezien, is dat zo'n obsessie ook heel veel tijd en energie kost. Ga maar na: door zoveel met eten bezig te zijn – in gedachten of ook in het eten zelf – is er minder tijd en energie voor andere dingen. En dat merk je vaak pas als je er vanaf bent. Dat gold voor mij ook: ik had ineens “zeeën van tijd”. En zoveel meer energie! Toen pas kon ik weer gaan leven.Kun je van deze obsessie afkomen? Absoluut! Maar uiteraard doe je dat niet met het zoveelste dieet. Of met voedingsadviezen. Je kunt een probleem niet oplossen met dezelfde denkwijze als waarmee het is ontstaan, zei Einstein ooit. Diëten, eetschema's, voedingsadviezen en andere ‘tijdelijke trucjes' maken het probleem alleen maar erger. In mijn programma leer je hoe je hier wél van af kunt komen. Luister de podcast!Meld je aan voor mijn gratis webinar! Kijk op https://afvallenzonderdieet.nu/training-afvallen-en-slank-blijven/  Wil je kennismaken en overleggen of mijn programma iets voor jou is, boek dan een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek via https://calendly.com/eleonoordeboevere/kennismakingsgesprek Op mijn website vind je meer informatie over mijn programma. Er is een intensief combinatieprogramma: het Slim & Mindsetprogramma. https://afvallenzonderdieet.nu/slimenmindsetprogramma/ En ik kan je ook individueel begeleiden in een verkort traject https://afvallenzonderdieet.nu/individuele-begeleiding/ of een langere, nog intensievere variant daarvan. Helemaal gratis én bijzonder waardevol, is mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! https://afvallenzonderdieet.nu/gratis/ebook-afvallen-zonder-dieet/

Het mag niet, maar gebeurt wel: gevangenismedewerkers die een liefdesrelatie krijgen met een gevangene. Hoe ontstaat het? Welke gevaren liggen op de loer? En kan er überhaupt sprake zijn van liefde gezien de machtsongelijkheid? Presentator Maaike Timmerman gaat in gesprek met psychotherapeute Carolien Roodvoets, die openhartig is over haar eigen ervaringen als jonge medewerkster in een tbs-kliniek. Ook aan tafel: universitair hoofddocent Esther van Ginneken die veel onderzoek doet naar dit thema in gevangenissen en Marcelle Buitendam van vakbond FNV Justitie en Veiligheid. Onderzoeksjournalist Alissa Hippe duikt in de cijfers en achtergronden.

[click here for the transcript in English] >>> intro Welkom in deze aflevering van onze podcast Let's talk about Work. Vandaag hebben we iemand heel bijzonder te gast. Bart Wuyts gaat namelijk in gesprek met onze podcast Founding Mother Artemis Kubala. Zij is onlangs een nieuwe uitdaging aangegaan en we zijn heel blij haar hier terug te zien. Het is een unieke kans om met haar in te zoomen op het ontstaan van deze podcast reeks, maar vooral ook om een deep dive te nemen in termen als diversiteit, inclusie en divergentie. Neem zeker ook pen en papier bij de hand, want Artemis heeft bijzondere boekentips voor je in petto.   Beste luisteraar, we zijn vandaag heel opgetogen met onze nieuwe gast in de podcast reeks. En eigenlijk is het geen nieuwe gast, want Artemis Kubala is al vanaf het prille begin mee betrokken en heeft eigenlijk gewoon heel deze podcast reeks in elkaar gestoken, geregisseerd, geproduced. En we dachten dat het toch de moeite was, nu aan het eind van het tweede seizoen van onze podcast reeks, om Artemis zelf ook eens aan het woord te hebben. Dus van harte welkom Artemis Kubala.   Dank je wel.   Artemis, je hebt de voorbije jaren hier als collega bij ons gewerkt binnen WEB-Blenders.  We gaan daar niet te lang bij stilstaan, maar misschien toch heel even. Wat ben je nu aan het doen? Want je hebt ons recent verlaten?   Ja, ik ben nu expert leren en ontwikkelen binnen Natuurinvest en Natuurinvest is het stukje eigen vermogen van het Agentschap Natuur en Bos. Dat wil zeggen dat al het geld dat binnenkomt uit de houtverkopen, uit de beheerde bossen door natuur en bos. Dat geld moet geïnvesteerd worden in meer en betere natuur. En dat gebeurt via Natuurinvest en we zetten in op onder andere natuureducatie en natuurbeleving.   Toch weer een andere wereld die jij opzoekt.  Een andere en eenzelfde. Want alles wat ik tot hiertoe mocht doen rond inclusie en innovatie kwam heel vaak neer op het zoeken naar: wat is trainable, wat zijn vaardigheden waarin dat we ons kunnen oefenen, waarin dat we ons kunnen verbeteren. Dus om daar nu helemaal te duiken in leren en ontwikkelen. Ik zie daar ergens nog wel de rode draad in.  Ja, ik zag eigenlijk nog een andere rode draad dat het uiteindelijk overal wel belangrijk is om de diversiteit te koesteren. Of het nu gaat in een organisatie naar mensen als in de natuur, onze biodiversiteit. Maar goed, daar gaan we het niet te lang over hebben, die biodiversiteit.   Ja, maar wacht, misschien toch nog efkes omdat er net ook een knooppunt is tussen die twee. Het is wetenschappelijk namelijk aangetoond dat op plaatsen op aarde waar dat de culturele diversiteit hoog is, het ook beter gesteld is met de biodiversiteit.   Kijk eens aan. Kijk eens aan. Dus nog een reden om die culturele diversiteit in onze samenleving te versterken. Ik wil daar eigenlijk meteen even graag op inpikken. Diversiteit is een woord dat we ondertussen al vele jaren hanteren waar we, ja ieder wellicht een eigen invulling aan geeft. En sinds een aantal jaar wordt diversiteit en inclusie vaak gewoon in één adem genoemd. Je ziet ook heel wat bedrijven die daar functionarissen op hebben. Mensen die verantwoordelijk zijn voor de diversiteit en inclusie in de organisatie. Maar het zijn niet dezelfde begrippen voor jou en ik denk voor velen, Artemis. Wat is voor jou het verschil?   Ja, diversiteit, inclusie wordt vaak in één adem genoemd. DEI, equity, komt daar ook nog heel vaak bij. Gelijkwaardigheid. En ik leg het graag uit als volgt. Diversiteit is hetgene wat er is. Dat is als de lucht die ons omringt. En inclusie is de actie wat je ermee doet. Inclusie zou je dan ademen kunnen noemen. Dus wanneer ik mensen hoor zeggen ja wij willen een meer diverse werkvloer, dan frons ik altijd een klein beetje mijn wenkbrauwen.  Want divers wilt gewoon zeggen verschillend. Verscheiden. Als het dan gaat over een diverse werkvloer, ja, wil dat dan zeggen dat je en lampen produceert en auto's wast en planten kweekt? Dat zou een diverse werkvloer zijn. Maar meestal denk ik dat mensen proberen zich in te zetten voor een inclusieve werkvloer waar mensen die verschillend zijn allemaal kunnen bijdragen. En daarbij is belangrijk om te weten dat zichtbare diversiteit kleiner is dan onzichtbare diversiteit.   Wacht, zichtbare diversiteit, ja. Leg dat toch nog eens even uit wat je bedoelt.   Ja, dat komt eigenlijk uit het Human Genome Project dat al in 2003 is afgerond. Het is dus zeker niks nieuw dat ik aan het zeggen ben. Daar komt onder andere ook uit dat ras geen wetenschappelijk concept is.  Maar ik ben al direct aan het afwijken. Wat daar wel ook nog uitkomt is dat op niveau van DNA, dat als je twee verschillende groepen van mensen hebt, dat de verscheidenheid daartussen op DNA niveau dus genetisch kleiner is dan die genetische verscheidenheid binnen één groep van zogenaamde dezelfde mensen. Dus als je dat dan vertaalt naar inclusie-inspanningen op de werkvloer, dan zou je eigenlijk kunnen zeggen van kijk, als je een groep mensen in een vergadering ziet en die zien er min of meer allemaal hetzelfde uit, en uw eerste reactie is van ja, da's toch wel een heel homogene groep.   Die kan echt wel divers zijn. Denk maar aan de veertien assen van identiteitsvorming van Helma Lutz. Uw afkomst, uw gezondheid, uw verblijfsstatus, uw opleidingsniveau. Dat kunnen mensen zijn die er op het uiterlijk homogeen uitzien, maar die echt een ander referentiekader hebben. Misschien heeft iemand autisme, misschien is iemand in armoede opgegroeid, zijn er politieke verschillende voorkeuren. Daar heb je veel meer meerstemmigheid dan in een groep die dat er op uiterlijk misschien heel verschillend uitziet, maar die allemaal ongeveer hetzelfde gestudeerd hebben, die allemaal dezelfde opinie hebben waar dat je eigenlijk die meerstemmigheid niet hebt. En het is altijd een beetje een slippery slope om dat te zeggen want ik vind dat we ons moeten blijven inzetten voor zichtbare diversiteit omwille van het belang van rolmodellen en omwille van zichtbare verandering kan impact opleveren die het voor onzichtbare verschillen beter maakt. Maar we mogen ons daar ook niet op blindstaren. Het is geen checkbox. Je kunt niet zeggen oh op mijn bedrijf zien wij er allemaal heel verschillend uit, dus wij zijn kei inclusief.  Ja, ik wou daar op ingaan, maar ja goed, je hebt het zelf al geadresseerd. Dus het is een gevaarlijke bedenking, maar je zegt we moeten toch durven inzetten op meer zichtbare diversiteit. Onder andere omwille van rolmodellen zeg je heel snel. Waarom zeg je dat? Ja, rolmodellen zijn belangrijk voor die mensen die daar nu eigenlijk op verschillende vlakken nog niet gelijkwaardig worden behandeld, nog niet een gelijkwaardige kans zelf kunnen grijpen. Tegelijkertijd, rolmodellen is ook maar een instrument. Het doel uiteindelijk om in te zetten op inclusie is om meer belonging te creëren. Iets wat heel ongrijpbaar is. Want wanneer voelt ge u ergens thuis? Wanneer voelt ge dat ge kunt bijdragen aan de missie en de visie van uw bedrijf? Het is ongrijpbaar. Maar waarom dat het dan wel. Om het bruggetje te maken naar jouw aanvankelijke vraag waarom dat we wel moeten inzetten op zichtbare diversiteit of zichtbare inclusie. Omdat als we nog ongemak ervaren in het omgaan met mensen die er anders uitzien. Dat is een beetje de kanarie in de koolmijn van hoe dat we omgaan met onzichtbare diversiteit. Als we strategieën hebben op bedrijfsniveau van kijk, al voor de zichtbare diversiteit zorgen we ervoor dat mensen zich op hun gemak voelen. Dan gaat dat deuren openen naar ook voor mensen die er misschien een beetje hetzelfde uitzien of op elkaar lijken, maar die eigenlijk ook wel divergent zijn.  Maar wij hebben daar geen aandacht voor, want dat ziet ge zo niet op het eerste niveau. Dan gaat ge wel strategieën ontwikkelen zodat die mensen ook hun niveau van belonging naar boven kunnen halen. Ja en terloops laat je een ander woord vallen waar ik toevallig denk ik gisteren in een LinkedIn post van jou ook even iets over gelezen heb. Beste luisteraar, trouwens, als je over dit thema interesse hebt moet je zeker Artemis Kubala volgen op LinkedIn. Waar je sprak over de begrippen diversiteit en divergentie. En je noemde net ook iemand die divergent is. Maar leg eens uit wat je wat je daarmee bedoelt?   Ja, diversiteit is eigenlijk gewoon verscheidenheid en die is er en die is nog groter onzichtbaar dan zichtbaar. Maar als je kijkt naar groepsdynamiek of wat er speelt, bijvoorbeeld tijdens een vergadering, dan is het belangrijk om oog te hebben voor divergentie. En iemand die divergent is tegenover de mainstream aanwezigheid, dat is iemand die afwijkt van de meerderheid. En het is altijd voor iemand die afwijkend is op persoonskenmerken moeilijker om gehoord, gezien en impactvol te zijn.  Wetenschappelijk is bewezen dat vanaf dat je drie mensen in een divergente positie hebt dat dat minder speelt. Maar als coördinator of leider of teamleader of voorzitter van een vergadering is het belangrijk om daar oog voor te hebben. Ook om te weten hoe dat je jezelf verhoudt. Zit je zelf meer in die divergente positie, dan kan je gelijkwaardigheid versterken door zelf meer ruimte te nemen en dan geraak je eigenlijk bijna meer in een rolmodel positie. Ben je zelf niet in die divergente positie en leun je meer aan bij de mainstream positie, dan is uw strategie eerder ruimte geven.  En je bedoelt dan uw strategie als leider van het gesprek of van het team.   Inderdaad.  Divergentie, dus hoe verhoud je jezelf tot een soort onuitgesproken norm die op dat moment geldt in die omstandigheden.  Dat klopt. Hoe verhoud je jezelf of heb je zicht op de divergentie die aanwezig is in het team.  Ja. Grappig. We deden vanochtend in een andere meeting hier in huis een oefening waar stellingen ingenomen werden en waar eigenlijk mensen zich in de ruimte verplaatsten. Afhankelijk van hoe verhoud je je tot die stelling. En dan was het ook boeiend om te zien dat elke stelling wel enkele mensen, de meesten waren steeds akkoord met de stelling, maar er waren toch ook altijd een aantal mensen die afweken en dus dat was heel zichtbaar in de ruimte. En de facilitator van het proces die gaf eigenlijk ook het liefst het woord aan die divergente stemmen omdat die zeker gehoord zouden worden. Dus dat was ook wel een interessant inzicht wat jij op een andere manier ook bevestigt.   Artemis, we hebben de afgelopen twee jaar samen heel wat podcast gesprekken gedaan. We zijn daarmee gestart naar aanleiding van een concreet innovatieproject op het thema inclusie wat jij met veel passie uitgevoerd hebt. Misschien moeten we daar nog eens heel even bij stilstaan. Want wat was eigenlijk ook alweer de aanleiding om hiermee te starten? En hoe kijk je daar zelf op terug?   Ja, de aanleiding en helemaal in het begin heette het nog project MADAM, dan waren we nog in de verkenningsfase. MADAM was een letterwoord geloof ik. Meer aandacht voor dames met een achtergrond in migratie. En dan wilden we eigenlijk verkennen van ja, hoe komt het dat er een kloof is van 10% in arbeidsmarktparticipatie tussen hoger opgeleide vrouwen met migratieachtergrond en hoger opgeleide vrouwen zonder migratieachtergrond. En dat was onze aanvankelijke terminologie. Gaandeweg doorheen het project zijn we eigenlijk afgestapt van hoger en lager, omdat daar ook een beetje een waardeoordeel achter zit en spreken we van langer opgeleide mensen en minder lang opgeleide mensen of kort opgeleide mensen. Maar de verkennende fase was eigenlijk van ja, hoe komt het dat die kloof daar zit. Want als we spreken over lang opgeleide personen met en zonder migratieachtergrond, indien met migratieachtergrond, dat zijn ook mensen van tweede generatie van derde generatie waar geen taaldrempel meer zit, die dezelfde diploma's hebben. Hoe komt dat dan dat daar toch nog 10% verschil in zit? En dan hebben we gesprekken gevoerd, workshops gedaan met zowel werkgevers als werkzoekenden als bemiddelaars. En ik herinner mij nog een fijne sessie, onder andere bij de workout room bij de VDAB en daar kwamen veel drempels uit naar boven. Maar we zaten natuurlijk in een project context. Dus je moet selecteren, je moet keuzes maken. En dan hebben we uiteindelijk gekozen voor drie drempels zijnde vaardigheden, netwerk en kennis. Kennis over wat er aan aanbod, ondersteuningsaanbod allemaal is. En binnen die kennis wilden we heel graag die kennis die er is ontsluiten uit de academische wereld of uit de experten wereld. Want er is best wel veel kennis, maar die is ook een beetje versnipperd en die zit soms ook verpakt in jargon of in academische artikels waar ook niet iedereen toegang toe heeft. Hetzelfde met netwerk. Netwerk is er ook wel, maar als je bijvoorbeeld al niet kan voortbouwen op het netwerk van uw ouders omdat die ook wel netwerk hebben maar niet in België, ja dan hebt ge toch ook al een achterstand. Tegelijkertijd zit er in netwerk ook een interessante bias of onbewust oordeel of vooroordeel waar ook niemand iets aan kan doen. Voor alle duidelijkheid daar zit geen waardeoordeel achter. Maar je hebt in uw netwerk meestal gewoon mensen die dat op u lijken en dat is zo, dat is des mensen. Maar er zit heel veel potentieel in het kruisbestuiven van die verschillende netwerken met elkaar. En zo zijn we eigenlijk wandelingen gaan organiseren tussen werkgevers en werkzoekenden. Niet in de eerste plaats om te resulteren in een sollicitatiegesprek. Maar wel dat diegene die eigenlijk een uur met mekaar hebben gewandeld, dat die elkaars netwerk zouden kruisbestuiven en dat die elk na de wandeling op z'n minst drie contacten zouden doorgeven, zeggende van ah, ik heb nu een uur met u gepraat, ik denk dat ge zeker eens ne keer met die en die en die zou moeten praten en andersom ook. En we hadden ons geïnspireerd door het Canadese programma het Connectors Program, want dat werkt daar echt goed. Dat heeft uiteindelijk de projectfase niet overleefd. Maar één van de dingen dat we daar ook organiseerden, dus het noemde walks, talks en labo's. De labo's dat was voor het versterken van de vaardigheden. Maar de talks daar waren gesprekken die we organiseerden tussen verschillende experten met een live publiek, met een digitaal publiek. Want we hebben ze zowel in het echt georganiseerd als digitaal. En dat was eigenlijk de aanleiding voor deze podcast gesprekken. Dat we dachten, dat formaat, dat slaat wel aan. Dat was wel een lange omweg om daar terug te geraken. Ja. Dus we hebben inderdaad die talks georganiseerd tijdens het project waar we mensen bijeen brachten en waar we inzichten deelden, kennis deelden. Dat ging dan meestal over een spreker die zijn of haar kennis deelde. En daarvan hebben we gezegd, eigenlijk is dit een gemakkelijk medium om dat te blijven doen. Dat we die experten niet op een podium zetten maar voor de micro halen en op die manier eigenlijk de floor geven aan interessante mensen rond dit thema. En zo hebben we ondertussen toch wel, ik heb de tel eigenlijk niet meer bijgehouden, maar ik schat een twintigtal gesprekken gevoerd samen. Beste luisteraar, die kan u dus allemaal nog herbeluisteren. Het zou ons te ver voeren om die allemaal terug de revue te laten passeren nu. Maar het boeit me toch om even bij jou te toetsen of er zo gesprekken geweest zijn die bijzonder zijn blijven hangen bij jou of inzichten die misschien nieuw geweest zijn. Wat heeft dat met jou gedaan?   Om te beginnen was ik heel blij verrast over het enthousiasme bij de sprekers. Want ik dacht, ja wij gaan die contacteren met de vraag om een uurtje tijd vrij te maken rond dit thema. En eigenlijk is iedereen daar op ingegaan. En ja, hier en daar één uitzondering denk ik.  Want je hebt veel mensen uitgenodigd die je zelf eigenlijk ook nog niet kende.   Ja absoluut. Puur met de toelichting van kijk, het komt voort uit dit project, dat is onze doelstelling. We willen het thema levend houden. We willen het vanuit verschillende hoeken belichten. Ja en dat leeft, dus dat is al iets fijn om vast te stellen. En ja, elk gesprek is me eigenlijk wel bijgebleven. Misschien één in het bijzonder waarmee ik geen afbreuk wil doen aan …  Nee, dat is het risico als ik die vraag stel aan jou nu.  Ja, inderdaad, maar ik herinner mij, en het was er eigenlijk eentje waar dat je zelf op het laatste nippertje niet bij kon zijn, hè Bart. Maar het gesprek met Mounir Samuel in Amsterdam heeft een hele grote impact gehad. Hij heeft een boek geschreven ‘Een nieuwe taal voor een nieuwe tijd'. En de titel is eigenlijk ‘Zo mag je het niet zeggen'. Heb ik hem hier dat ik de titel juist heb.   Hier liggen namelijk heel wat boeken voor ons op tafel beste luisteraar. U kan dat niet zien. En Artemis is er nu eentje aan't pakken, dat hoort u misschien.   Correctie. Het boek van Mounir Samuel ‘Je mag ook niet meer zeggen een nieuwe taal voor een nieuwe tijd' waarin dat die eigenlijk nadenkt over wat willen we eigenlijk als samenleving. Welke taal geven we daaraan. Erkennen we genoeg de scheppende kracht van taal. Zijn we daar zuiver genoeg op de graat mee. Durven we voldoende de urgenties die deze samenleving kent, durven we die voldoende topic tot gesprek maken. En hij koppelt daar ineens iets heel fijn aan, want hij gaat verder dan inspiratie. Hij heeft het over diversvaardigheid en dat is iets wat bij mij ook al langer een rode draad was in wat ik doe of deed. Steeds zoeken naar manieren waarop dat er geoefend kan worden. Want je kunt ergens heel hard van overtuigd zijn, maar het is altijd zaak om dat te vertalen naar gedrag, naar veranderd gedrag. En als je gaat voor verandering, hoe gaat ge dan ook bereid zijn om zelf te veranderen wat dat je tot nu toe doet. En dat is wel iets wat dat die in zijn boek heel sterk naar voren brengt. Hij heeft er trouwens ook een podcast reeks van gemaakt, dus je kan er ook naar luisteren.  Ja, geef z'n naam nog eens.  Mounir Samuel. En ja, ik moet ook andere sprekers vermelden. Maurice Crul met zijn onderzoek, dat boekje ligt hier. Maurice Crul, hoogleraar, ook in Nederland, ‘De nieuwe minderheid - Over mensen zonder migratieachtergrond in een superdiverse stad' waarin dat die eigenlijk zijn onderzoek populariseert in een heel toegankelijk boek. Het is beschikbaar, zowel in het Engels als in het Nederlands en je kan het ook gratis downloaden. Waar onder andere uit naar boven komt dat opvoeding zo superbelangrijk is en dat je als volwassene zaken meeneemt uit uw opvoeding, onbewust, die heel moeilijk nog af te leren zijn. En dat het heel belangrijk is om als kind op te groeien in een omgeving waarin je met veel diversiteit in aanraking komt op verschillende vlakken. Want je kweekt een soort van vaardigheid die dan weer als volwassene heel moeilijk nog aan te kweken is. En dat is ook een beetje een link naar het gesprek dat we met William Boeva hebben gehad waarin dat die het had over ‘we leven in een gesubsidieerde segregatie'.  Jaja, vooral dan in zijn geval, richt hij zich naar mensen met een beperking. De boeken die Artemis net vermeldt, die liggen hier op tafel luisteraar en die hangen vol gele verwijzingspapiertjes dus ze heeft die grondig gelezen, maar ook aanleiding gevonden om daar vanalles in te highlighten. Dus daar zit veel kennis verstopt in die boeken, daar ben ik van overtuigd. Artemis, je zei het eerder in het gesprek al even of je haalde het even aan. Dat was ook één van de aanleidingen van ons project waar je naar verwezen hebt, de arbeidsparticipatie van niet-EU burgers in Vlaanderen is bedroevend laag. Ik zag recent nog statistieken. We gebruiken die hier intern ook om te sensibiliseren naar onze medewerkers. In een Europees perspectief scoort er geen enkel land slechter dan wat wij in Vlaanderen doen.  België doet ook een beetje beter dan Vlaanderen. En dat is vandaag de dag dus nog steeds zo. En dat was één van de aanleidingen om met dat project te starten om ook met andere activiteiten en initiatieven hierbij bij WEB-Blenders te starten. Maar het is een hardnekkig probleem blijkbaar. Wat moet er nu gebeuren volgens jou om hier eens echt grote stappen in vooruit te kunnen zetten in deze regio?  Wat een omvattende vraag.  Wat kunnen bedrijven anders doen? Werkgevers die met dit thema aan de slag zijn en die vandaag. Een paradox, we kampen met een grotere arbeidsmarkt, schaarste, krapte dan ooit tevoren. En toch zien we dat systematisch mensen met een niet-EU achtergrond weinig kansen krijgen op onze arbeidsmarkt in vergelijking met alle anderen.   Je hebt natuurlijk ook nog het probleem van erkenning van diploma's dat daar ongetwijfeld een vertragende factor in zal zijn. Daar moet gewoon opnieuw over worden nagedacht. Want ik begrijp zeker dat je ook helderheid moet hebben of iemand met een artsendiploma of dat die hier op dezelfde manier ook aan de slag kan gaan. Dus ik snap dat daar zeker naar gekeken moet worden, maar er moeten toch manieren zijn om het menselijk potentieel dat er is, om dat beter in te zetten. En ik heb het een beetje moeilijk als ik het zelf zo zeg, omdat het menselijk potentieel gaat verder dan alleen maar hoe kunnen mensen geactiveerd worden. Of hoe kunnen mensen meer aan het werk gezet worden. Want het leven bestaat uit meer dan werk alleen. Tegelijkertijd is het wel belangrijk dat mensen via werk zich kunnen inzetten voor iets wat ze zelf heel belangrijk vinden. Dus die ambities, die persoonlijke ambities een plaats kunnen geven op de werkvloer. Ook omdat het vanuit werkgevers. Er is een noodzaak om goede mensen op de werkvloer te hebben. En misschien zit er een kans in het loslaten van diplomisme, het iets meer durven loskoppelen van onderwijs aan arbeidsmarkt. In mijn opinie dient school en educatie er niet voor om werknemers af te leveren. Want als ge in het middelbaar, als je het middelbaar afrondt of aan het begin van het middelbaar kies je een bepaalde richting. Wie zegt dat zes jaar later de arbeidsmarkt er nog zo uitziet zoals ze nu uit eruitziet. Of welke noden dat er nu zijn. Dat is natuurlijk geen pasklaar antwoord. Maar ik vind wel belangrijk dat we durven in die richting te kijken. Maar dat gaat op lange termijn spelen.   Ja, het triggert bij mij vanalles als je dat zegt. Maar ik moet even spontaan denken aan ons, volgens mij ons allereerste podcast gesprek, waar we spraken met een gast die in Polen dacht ik haar ingenieursdiploma gehaald had aan een zeer vermaarde universiteit in Polen en eigenlijk er jarenlang mee gestruggeld heeft in België dat dat hier niet erkend werd. En dan ondertussen op een andere job in een managementpositie terechtgekomen is. Anna Gaik van Accent. Juist. Wat zou jij werkgevers die vandaag met dit thema aan de slag zijn of aan de slag willen, zijn er zo een aantal dingen die je hen zou kunnen meegeven waarvan jij zegt ja, dat zijn toch heel belangrijke randvoorwaarden of manieren om hier op een goeie manier mee om te gaan. En ik weet dat dit ook een brede vraag is, maar misschien zijn er een aantal dingen die spontaan bij jou naar boven komen.   Ja ik denk als het gaat om het meer inclusief vormgeven van je organisatie, je bedrijf dat je moet durven veranderen. Want je wilt uiteindelijk een resultaat dat anders is dan wat je nu hebt. En dat kan gaan over heel kleine praktische dingen. Bijvoorbeeld Ja, waar verspreid ge uw vacatures? Is dat alleen maar via de VDAB? En het platform van de VDAB is goed. Verspreid vooral uw vacatures verder via de VDAB. Maar weet dat er ook, bijvoorbeeld LEVL is, de erkende participatieorganisatie voor Vlaanderen en Brussel. Ze hebben een jobplatform. Hijabis at work is ook een dankbaar platform waar dat je als werkgever meteen duidelijk maakt van je bent hier welkom. We gaan u niet vragen om je hoofddoek af te doen en we gaan u niet behandelen als een pioniersmedewerker. Misschien moet ik pioniersmedewerker even toelichten. Een pioniersmedewerker is eigenlijk een medewerker die als eerste bijvoorbeeld in het bedrijf een andere huidskleur heeft of een moslimachtergrond of een andere overtuiging of als eerste iemand die in een rolstoel is. En heel vaak wordt die dan behandeld als oh, vertel me eens ne keer iets over de islam. Ik betrek het nu efkes op m'n eigen alhoewel dat ik natuurlijk geen woordvoerder ben van iedereen die islamitisch is. En op zich heel vaak is dat nieuwsgierigheid, maar het is wel iets wat de andere medewerkers niet moeten dragen of niet dragen. Dus zoiets bijvoorbeeld. Er is ook weer een wetenschappelijk inzicht daarrond. Vanaf dat je drie mensen aanwerft die in die divergente positie zitten, want daar gaat het eigenlijk een beetje over, speelt dat niet.  Ja dat zei je daarstraks ook al, dat getal drie.  Voor veel organisaties is dat geen realiteit. We werven aan per drie. Omdat de middelen dat vaak ook niet toelaten. En een heel goeie tegenkanting die ik dan ook weer heb gehoord: Ja, maar wij willen niet aanwerven op identiteitskenmerken. Wij willen aanwerven op het feit dat iemand de kwaliteiten bezit. En dat is een heel terechte tegenwerping. Dus je zit nu een beetje in een tijdsgewricht waar dat ge echt in een spreidstand zit. Wij willen snelheid pakken op inclusie. Dus die representativiteit is heel belangrijk, maar wij willen niet mensen aanwerven op basis van hun identiteitskenmerken.   Is positieve discriminatie dan toch noodzakelijk?   Positieve actie. Positieve discriminatie op zich bestaat eigenlijk niet, want als je kijkt naar, als je een bepaalde standaardlijn hebt, dan ga je alleen maar positieve actie ondernemen voor diegenen die nu die lijn niet halen, die standaardlijn. Dus dan is dat eigenlijk om mensen die in een minder gelijkwaardige positie zitten om die tot aan die standaardlijn te krijgen. Discriminatie, dat zou zijn dat je ze optilt boven de andere, terwijl dat niet het geval is, want zij beginnen op een niveau min 10. Dus positieve actie in die zin denk ik wel dat zoden aan de dijk gaan zetten, maar het haalt je nog altijd niet uit die spreidstand, want ge werkt aan representativiteit en ge wilt niet aanwerven op basis van persoonskenmerken. En toch vraagt de situatie daarom.   Ja, dus moeten we het eigenlijk wel doen. Ja. En je begon te zeggen: kijk breder dan enkel de vacaturedatabank van de VDAB. Post je vacatures ook elders. Bijvoorbeeld bij LEVL enzovoort. Omdat je daar alleen al een signaal mee geeft eigenlijk. Je gaat er mogelijk ook andere mensen mee aantrekken. Maar zelfs al doe je dat niet, geef je d'r wel een signaal mee. Je bent hier welkom, ook als je vanuit een andere achtergrond, cultuur, noem maar op, komt.  Ja, absoluut. En, naast het durven betreden van andere paden op vlak van het verspreiden van uw vacatures, want dat gaat ook over mensen persoonlijk aanspreken, is er ook nog iets. En in het gesprek met Sharon Augustus van de gemeente Eindhoven kwam dat goed naar boven. Om zeker in te zetten op selectiecomités die inclusief zijn vormgegeven. Want ergens selecteren we mensen altijd onbewust op een soort van klik, een soort van herkenbaarheid. Ah ja, ik voel me goed bij die persoon. Ja, die gaat hier zeker passen. Maar ja, als ge aanwerft op basis van die past goed bij de rest, ja dan continueert ge natuurlijk uw bedrijf zoals het nu is, waar dat soms ook niks tegen is.  Maar als je net voor verandering wilt gaan, is het wel goed dat in uw selectiecomité ook mensen zitten wiens mikadostokjes noem ik ze, die veertien assen van identiteitsvorming, dat die anders zijn gekruist dan die van uzelf omdat ge dan eigenlijk die confirmation bias, die blinde vlek tegengaat. En daar kunt ge alleen maar samen doen. Ge kunt dat van uzelf niet tegengaan in uw eentje.   Ja. Je hebt hier heel wat boeken meegebracht en we hebben dat tijdens de vorige podcast afleveringen ook telkens gezien. Enfin, ik heb dat gezien, de luisteraar iets minder. We hebben er toevallig daarnet al twee uitgehaald. Ik zat zo aan het begin van het gesprek te denken. Welke drie aanraders, meest sterkste aanraders heb je hier nu op tafel liggen voor de luisteraar?  Dan ga ik er eerst twee tegelijk noemen die dan gelden als één boek, dan kan ik er nog twee andere vertellen.  En je hoort wat beweging op tafel hier. Dat zijn de boeken die opgepakt worden.   Ja, ik heb er eentje. Cultural intelligence van Julia Middleton, ‘The competitive edge for leaders crossing borders'. Ze heeft het over het concept culturele intelligentie of culturele quotiënt wat een twintigtal jaar geleden het licht zag in Amerika, in de expatwereld eigenlijk.  Culturele intelligentie, dus dat staat eigenlijk naast de emotionele intelligentie of de klassieke intelligentie die wij de IQ en de EQ, is dit de CQ.   Klopt, klopt en het is ook tijdsgewijs dat je het in die dynamiek zou kunnen zetten. Want eerst was er heel veel aandacht voor IQ. Daarna is EQ eigenlijk gekomen empathie als een soort van aanvulling daarop, waarbij dat je probeert om je zoveel mogelijk te verplaatsen in de schoenen van iemand anders, om dan op basis van die inzichten beslissingen te maken. En dan, ja CQ. CQ zag eigenlijk het licht als een training die dat je geeft aan mensen die gedurende een bepaalde periode in het buitenland gaan werken zodat zij handvaten hebben en praktische guidelines van hoe kan ik nu goed samenleven en samenwerken met mensen die toch echt wel een heel ander referentiekader hebben dan ikzelf. Maar we moeten daarvoor niet naar buitenland, om goed te willen samenleven en samenwerken met mensen die een heel ander referentiekader hebben dan dat van onszelf. En de baseline. Want er is veel te zeggen over CQ of culturele quotiënt, maar de baseline is een beetje dat de meest belangrijke cultuur om te doorgronden en te begrijpen dat dat degene is van uzelf en niet van de anderen. Want heel vaak projecteren wij onze nieuwsgierigheid naar anderen en vergeten we om een soort van zelfonderzoek te doen of zelfreflectie van ja maar hoe komt het nu dat een bepaalde gedraging of een bepaalde uitspraak, of een bepaalde overtuiging van iemand anders, dat dat zo botst met hoe dat ik in het leven sta. Maar dat heeft heel veel impact op het feit hoe je zelf in het leven staat, hoe je bent opgegroeid, waar je voor staat. Dat is de helft van de reden voor die wrevel of die wrijving. Daar moeten we bewust mee omgaan, want, om het bijna negatief te framen. Het ligt niet altijd aan de ander. Het ligt evengoed aan uzelf. Maar dat dan positief, op een constructieve manier.  Het daagt uit om in de spiegel te kijken. Absoluut. En het daagt ook uit om uzelf niet uit te sluiten van het gesprek rond inclusie. Want vaak hoor ik mensen tegen mij zeggen. Ja, je bent een goei hè Artemis om het te hebben over inclusie met uw niet Vlaamse naam en uw hoofddoek, en uw talenkennis en weet ik veel wat. En dan zeg ik ja natuurlijk spreek ik daar graag over, maar iedereen spreekt daar graag over. Want inclusie, daar kunt ge het niet over hebben als ge uzelf daarbij uitsluit, terwijl dat dan nog wel vaak gebeurt. We hebben het over inclusie, want da's belangrijk voor die mensen. Da's belangrijk voor die mensen die dat nu nog niet een gelijkwaardige positie hebben. Maar iedereen heeft op één van die verschillende assen wel iemand in zijn omgeving. Stel bijvoorbeeld dat uw moeder of uw vader gediagnosticeerd is met Alzheimer en die wordt nu alleen nog maar aangesproken op het vlak van die neurologische aandoening. Ja, dat is ook niet fair. Dat is ook niet gelijkwaardig. Die mens is ook meer dan. Of stel dat we zelf door ziekte of door leeftijd in een rolstoel geraken en we willen het openbaar vervoer nemen. Ja, dat heeft meteen een impact op ons eigen leven. Al die verschillende assen, dat heeft allemaal een haakje op onszelf, op iedereen. Dus inclusie, dat belangt iedereen toe. Ja, ik ben zo in mijn eigen betoog verdiept geraakt dat ik al vergeten was.  We hadden het over drie boeken en ge heb er ene benoemd. We gaan die twee andere iets sneller doen. Dus het boek waar je het over had was Culturele Intelligentie.   Klopt. En eentje dat er eigenlijk in het zog daarvan toch ook nog bij hoort is ‘Digital, Diverse & Divided' van David Livermore ‘How to Talk to Racists, Compete with Robots and Overcome Polarization'.   Oké, en een derde boek? Je krijgt toch nog maar één kans.  Een derde boek zou ‘No Rules Rules' zijn ‘Waarom Netflix zo succesvol is' van Reed Hastings, Netflix co-founder en CEO en Erin Meyer. Omdat ze eigenlijk, er staat heel erg veel in, maar wat dat voor mij echt een soort van zakboekje is geworden, is rond het geven en krijgen van feedback. En ik zal het kort houden, ik zal het niet toelichten, maar ik raad het tenminste zeker aan om daar even naar te kijken, want het geven en krijgen van feedback, je bewust zijn van waarom dat gij dat op een bepaalde manier doet en op een bepaalde manier wel of niet accepteert. Het vinden van de manier waarop dat je zelf een spiegel kunt hebben wat iedereen nodig heeft en waarom dat dat wel of niet goed valt van de ene persoon of van de andere persoon. Ja, dat is echt een heel groot onderdeel van bedrijfscultuur en van inclusiviteit ook.   No Rules Rules. Kijk, beste luisteraar, u kreeg drie tips mee en we hadden daarvoor ook al twee boeken vermeld. Dus u weet wat lezen de komende weken. Artemis, ik heb, net zoals in vele gesprekken, het gevoel hadden dat we nog lang zouden kunnen verder praten, zie ik de klok verder tikken en gaan we toch naar een afronding. Meestal vraag ik dan aan Artemis of ze nog een dwingende vraag heeft. Deze keer vraag ik gewoon of dat je nog iets kwijt wil wat je nog niet gezegd hebt.  Wat kan ik nog meegeven? Ja weet ge, oefenen rond inclusie komt heel vaak neer op hoe kunnen we meer comfortabel zijn met ongemak en hoe kunnen we dat ook, verwelkomen is misschien te celebrations achtig, maar hoe kunnen we omgaan met ongemak op een manier die dat verbinding niet in de weg staat. Dus ik denk dat dat misschien wel een oproep zou zijn van mij, van zowel op persoonlijk vlak als professioneel. Wat maakt u ongemakkelijk en hoe kunt ge oefenen om dat ongemak niet in de weg te laten staan van verbinding. En ik denk dat als we dat allemaal meer kunnen oefenen met mekaar, dat we een stapje vooruit zetten.   Een fantastische manier om deze podcast te beëindigen. Dank je wel Artemis om hier te zijn voor dit gesprek.  Dank je wel.  [outro] Je luisterde naar een aflevering van Let's talk about Work, de podcast van de groep WEB-Blenders. Al onze gesprekken gaan over werk, de weg naar werk, welzijn op de werkvloer en alles wat daarbij komt kijken. Je vindt ons op je favoriete podcast platform en op www.blenders.be/podcast. Op social media kan je ons volgen op LinkedIn onder podcast Let's talk about Work en op Instagram als Blenders podcast Let's talk! Ook via de Blenders nieuwsbrief kan je up-to-date blijven. Was je geboeid? Zet dit gesprek je aan het denken? Ben je zelf graag één van onze volgende gasten? Laat het ons weten via info@blenders.be en wie weet schuif jij binnenkort mee aan tafel!  

Vandaag staan we stil bij het bijzonder verhaal van Paulo Roberto. We lezen de getuigenis van Pater Enrico van de ‘Alleanza di Misericordia'. Bijna is het zover: onze Mariathon start volgende week! We staan stil bij een belangrijke luik van de Mariathon: gebed! In deze uitzending gaan we ook in gesprek met diaken Robert Lammertijn […]

Dat de Fed Funds Rate naar 4,75 procent is teruggebracht, is volgens macro-econoom Arnoud Boot het minst belangrijke onderdeel geweest van het rentebesluit van Fed-chef Jerome Powell. Het was vooral de vraag aan Powell of hij onder het bewind van Donald Trump straks kan aanblijven die, volgens Boot, de meeste aandacht trok. 'Trump is niet bepaald een grote vriend van de Amerikaanse centrale bank.'  Jerome Powell is in 2018 door Trump benoemd als opvolger van de toenmalige Fed-baas en huidig minister van Financiën Janet Yellen. Maar Trump heeft al eerder gedreigd Powell te ontslaan, en Powell voelde zich al genoodzaakt om te reageren op dat mogelijke besluit.  Wat zei Powell hierover?  Hem is gevraagd of hij zou opstappen als Donald Trump hem dat vriendelijk of niet zo vriendelijk zou vragen. Daarop zei Powell dat hij niet zomaar ontslagen kan worden. Het is duidelijk dat hij zijn eigen verdedigingslinie aan het bouwen is.  De poging om een gouverneur van de Amerikaanse centrale bank te ontslaan, is historisch ongekend. Maar daarmee is het niet uitgesloten. Het juridische precedent dat hiermee zou worden geschapen, is ook iets waar Trump enthousiast van kan worden. Daar houdt hij van.  Maar kan er een zaak van gemaakt worden?  Absoluut. Maar dan komt het bij het Supreme Court terecht, waar nu al zes rechters zitten die door Trump zelf zijn benoemd. De termijn van Powell loopt nog anderhalf jaar, tot mei 2026.  De vraag is of het handig is om in die korte tijd hier een al te groot punt van te maken, maar ik denk niet dat deze opmerking aan Trump is besteed. Sterker nog, hij kan heel makkelijk de Federal Reserve en dus Jerome Powell de schuld in de schoenen schuiven wanneer er iets tegenzit. Hij kan er belang bij hebben om chaos te creëren.  Maar Powell stelt als voorzitter die rentebesluiten niet alleen op. In de board zitten nog zeven leden en daarnaast wordt het rentebesluit opgesteld met vijf lokale centrale bankpresidenten. Dus als Trump Jerome Powell weet uit te schakelen, dan heeft hij nog steeds niks te zeggen.  Wat moet de strategie van Trump dan zijn?  Deze mensen hebben benoemingstermijnen die heel lang duren, waarvan sommigen ver na deze tweede termijn van Donald Trump in het Witte Huis. Hij zal dus deze mensen individueel moeten aanpakken, zoals de boeren in Nederland ook hebben gedaan met de toenmalig minister Van der Wal.  Dat is de realiteit; als hij zijn zin niet krijgt, zal hij die proberen te krijgen door middel van bedreigingen. Trump kan mensen mobiliseren en de Federal Reserve positioneren als de vijand van het volk. En hij zal dat ook doen als het hem uitkomt.  Er zullen genoeg mensen op sociale media zijn die dat serieus gaan nemen en achter Trump aanrennen en dus daadwerkelijk deze mensen gaan bedreigen.  De mensen in de board van de Fed zullen dat niet accepteren en zullen eieren voor hun geld kiezen. De kans dat de Federal Reserve beschadigd uit het presidentschap van Trump komt, schat ik eerder op 75 procent dan op 25 procent. We gaan hele zware tijden tegemoet; de onafhankelijkheid van de Federal Reserve staat op het spel.  Hoe kan Trump beleidsmatig de Fed nog in de wielen rijden?  Alles wat in de economie tegenzit, zou je op het conto van de Fed kunnen schuiven. Als er inflatie komt, dan komt dat door de Fed. Als er geen inflatie komt en de economie draait in de soep, dan komt dat door de Fed, die de rente niet tijdig heeft verlaagd. Alle bewegingen van de economie kunnen op het conto van de Fed worden geschoven.  Dat zal hij ook doen. De Amerikaanse economie heeft het afgelopen jaar goed gepresteerd. De centrale bank heeft de rente moeten verhogen om inflatie te bestrijden, en heeft dat gedaan zonder dat de Amerikaanse economie is ingestort. Integendeel zelfs: de afgelopen anderhalf jaar zijn eigenlijk topjaren geweest voor de Amerikaanse economie.  Zolang Amerika de leidende economie blijft in de wereld, zal iedereen Amerikaans schuldpapier kopen. Iedereen is afhankelijk van de dollar en Amerika kan zo wegkomen met de grote tekorten in het land. Dat is de realiteit, totdat de wal op een gegeven moment het schip keert.     See omnystudio.com/listener for privacy information.

Enerverend? Ja! Onthutsend? Zeker! Shockerend? Absoluut! Uitgegeven door ShortStories Spreker: Alex van Asperen

De macht van de grote techbedrijven beïnvloedt nagenoeg elk aspect van ons leven. Van ons professionele carrière tot ons liefdesleven, en van onze navigatie tot het slagveld in Oekraïne. En ook op de beurs zijn ze oppermachtig, maar waar is de Europese big tech? En welke dreigingen zien beleggers vanuit China komen? Te gast is Jos Versteeg, senior analist bij InsingerGilissen bij me Gasten in BNR's Big Five van de impact van techbedrijven: -Kees Verhoeven, techondernemer en voormalig Tweede Kamerlid namens D66 -Jos Versteeg, senior analist bij InsingerGilissen -Rudy van Belkom, technologie-onderzoeker en directeur van Stichting Toekomstbeeld der Techniek -Anke den Ouden, algemeen directeur van Microsoft Nederland -Evelyn Austin, directeur van Bits of FreedomSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Herken jij het bij jezelf? Dat alles op moet? Jeweetwel, bij het avondeten, de restjes die dan overblijven. Want ‘weggooien is zonde', toch? Of - als je eenmaal een zak chips hebt opengetrokken, dat ie dan ook he-le-maal tot op de laatste kruimel leeg moet? Dat je dan pas “voldaan” bent, omdat het “project chips eten” ook dan pas (voor jouw gevoel) echt is afgerond?In deze podcast heb ik het over bodemdrang. Als je er last van hebt, kan het je doel (dat slanke lijf) behoorlijk in de weg staan. Er kunnen verschillende oorzaken aan ten grondslag liggen. Bijvoorbeeld deze niet-helpende, beperkende overtuiging: ‘eten weggooien is zonde'. Mogelijk is dat wat je ouders vroeger tegen je zeiden.Bodemdrang kan ook samengaan met emotie-eten. Want die zak chips, die brengt jou ook echt iets, al is het helaas maar voor even (en totaal niet helpend). Kun je ervan af komen, van dit zelfsaboterende gedrag? Absoluut! Ik heb al veel klanten hiermee geholpen. Luister de podcast!Overweeg je om de stap te zetten en eindelijk definitief slank te worden, dan nodig ik je van harte uit om (geheel vrijblijvend!) een call met me in te plannen. Dan kijken we samen of ik jou kan helpen – en zo ja hoe. En wat het beste bij jou past: een ‘regulier traject' of bijvoorbeeld een wat korter of langduriger traject. Je kunt deze afspraak heel makkelijk inplannen via https://calendly.com/eleonoordeboevere/kennismakingsgesprek   Helemaal gratis én bijzonder waardevol, is mijn gratis e-book! Vul het formuliertje in via de website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! Een andere visie en aanpak, die wél effectief is. https://afvallenzonderdieet.nu/gratis/ebook-afvallen-zonder-dieet/

Zaterdag 05 oktober - Thijs Zonneveld, Michiel Elijzen en Hidde van Warmerdam Weer een wereldtitel voor Marianne Vos. Ze verslaat Lotte Kopecky in een sprint en wordt wereldkampioen Gravel. Radio In Het Wiel - van Omloop tot Lombardije, elke dag een nieuwe podcast!See omnystudio.com/listener for privacy information.

Het is zover! Op 24 oktober 2024 geef ik een onvergetelijk event in het Planetarium Groningen ter ere van mijn boeklancering. Dit wordt mijn allereerste evenement, en mijn artistieke hart klopt in een razend tempo. Maar om echt het podium te pakken, moest ik mijn onzekerheden onder ogen zien. Daarom schakelde ik de vurige Muriel van Dinteren (vocal coach en mentor, Ram 23 maart) in. In deze openhartige podcast vertel ik over onze samenwerking. Absoluut een aanrader als jij overweegt om zelf ook groots je stem te laten horen—of dat nu op het podium is of ergens anders! Als luisteraar van De Astrologie Podcast, heb jij nu de exclusieve kans om als eerste een ticket te bemachtigen voor mijn allereerste ondernemersevent. Op 24 oktober 2024 lanceer ik groots mijn boek The Holy Grail voor Bedrijfsalchemisten in het prachtige Planetarium Groningen. Tijdens dit event neem ik je mee in mijn fascinatie voor de kosmos met een adembenemende DOME-projectie die de hele koepel vult. Het wordt een ervaring die je nog lang zal bijblijven! Ga naar ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://deborahcabau.nl/holy-grail⁠/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ en bestel ⁠daar⁠ jouw eigen persoonlijke ticket om er ook bij te zijn op 24 oktober a.s. Je kunt natuurlijk mij ook een DM sturen via Instagram, WhatsApp of LinkedIn, of gewoon een kort berichtje sturen naar team@deborahcabau.nl. Zien we elkaar dan? Je kunt het boek zelf ook al bestellen op https://deborahcabau.nl/holy-grail/product/the-holy-grail/. Dan sturen we deze gelijk na de lancering kosteloos naar jou op.

Het is zover! Op 24 oktober 2024 geef ik een onvergetelijk event in het Planetarium Groningen ter ere van mijn boeklancering. Dit wordt mijn allereerste evenement, en mijn artistieke hart klopt in een razend tempo. Maar om echt het podium te pakken, moest ik mijn onzekerheden onder ogen zien. Daarom schakelde ik de vurige Muriel van Dinteren (vocal coach en mentor, Ram 23 maart) in. In deze openhartige podcast vertel ik over onze samenwerking. Absoluut een aanrader als jij overweegt om zelf ook groots je stem te laten horen—of dat nu op het podium is of ergens anders! Als luisteraar van De Astrologie Podcast, heb jij nu de exclusieve kans om als eerste een ticket te bemachtigen voor mijn allereerste ondernemersevent. Op 24 oktober 2024 lanceer ik groots mijn boek The Holy Grail voor Bedrijfsalchemisten in het prachtige Planetarium Groningen. Tijdens dit event neem ik je mee in mijn fascinatie voor de kosmos met een adembenemende DOME-projectie die de hele koepel vult. Het wordt een ervaring die je nog lang zal bijblijven! Ga naar ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://deborahcabau.nl/holy-grail⁠/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ en bestel ⁠daar⁠ jouw eigen persoonlijke ticket om er ook bij te zijn op 24 oktober a.s. Je kunt natuurlijk mij ook een DM sturen via Instagram, WhatsApp of LinkedIn, of gewoon een kort berichtje sturen naar team@deborahcabau.nl. Zien we elkaar dan? Je kunt het boek zelf ook al bestellen op ⁠https://deborahcabau.nl/holy-grail/product/the-holy-grail/⁠. Dan sturen we deze gelijk na de lancering kosteloos naar jou op.

Alle neuzen dezelfde kant op en iedereen op één lijn. Moeten we daar echt een podcast aan wijden? Absoluut! Dat is namelijk lang niet altijd het geval bij de gemiddelde scale-up... Waarom is alignment zo essentieel en hoe krijg je het voor elkaar?

In deze aflevering van Boost My Life gaan we in gesprek met Natasja van Dapper Ondernemen. Natasja vertelt hoe ze de overstap maakte van 15 jaar als boekhouder naar het starten van haar eigen bedrijf. Ze praat over de ups en downs van het ondernemerschap, hoe ze haar ideale klanten vindt en waarom ze de boekhoudwereld achter zich liet voor een meer mensgerichte benadering. Absoluut inspirerend. Dus, zeker luisteren!Bedankt voor te luisteren! Elke donderdag een nieuwe aflevering online! Nog meer gratis content, handige tips én coaching on the spot? Dat kan in onze GRATIS Facebook Private Community, een besloten Facebook-groep waarin jij nog meer content van Boostways kan ontdekken. Helemaal gratis! Kom jij erbij?Nog meer tips en tricks om jouw bedrijf een boost te geven? Volg ons dan op social media: Instagram @boostways.be Facebook LinkedIn Tiktok Of bezoek onze website: www.boostways.be

Het kabinet onderzoekt of bepaalde delen van de vroegpensioenregeling kunnen blijven bestaan. Macro-econoom Arnoud Boot begrijpt waarom, maar is ook kritisch. Hij hoopt dat het kabinet waakt voor de balans tussen het aantal werkenden en niet-werkenden. Ook ziet hij het vroegpensioen als een pleister: de maatschappij zou zich juist moeten inspannen om te zorgen dat mensen rond hun pensioenleeftijd niet al versleten zijn. Er woedt al weken een discussie over de zogeheten vroegpensioenregeling. Minister Eddy van Hijum (Sociale Zaken) heeft gezegd dat het kabinet bepaalde delen van het vroegpensioen in stand wil houden. Vind je dat verstandig? ‘Bij individuele gevallen, waar mensen door een zwaar beroep niet langer kunnen werken, is het goed dat zij vervroegd kunnen uittreden. Het is voor de hand liggend dat die personen recht hebben op een bepaalde tegemoetkoming, zodat ze eerder met pensioen kunnen. Het probleem met pensioenregelingen is dat het geen begrotingskwesties zijn. Het gaat niet zozeer om geld. Het probleem is dat de maatschappij moet uitvogelen wat goed is om als pensioen te hebben en vooral welke leeftijd daarbij hoort. Elk goed pensioen bestaat uit een maatschappij waar voldoende mensen werken ten opzichte van de mensen die niet werken. Dat heeft op zichzelf niets met geld te maken, maar met het draaien van de economie.' ‘De samenleving moet functioneren om te zorgen dat mensen met pensioen kunnen. En het functioneren van de maatschappij is afhankelijk van werkenden. We moet als maatschappij accepteren dat de pensioenleeftijd omhooggaat omdat mensen ouder worden. Als je de pensioenleeftijd dan niet verhoogt, krijg je veel te veel ouderen ten opzichte van het aantal werkenden. Dit is het grote pensioenverhaal. De verhouding tussen werkenden en niet-werkenden moet je beheersen, om ervoor te zorgen dat de maatschappij goed blijft draaien.' Maar mensen die fysiek zware beroepen uitoefenen, worden doorgaans minder oud. En ze worden in minder goede gezondheid oud. Dan is het toch eerlijker dat zij eerder met pensioen kunnen? ‘Absoluut. Dat is een ongelijkheid die niet zozeer te maken heeft met de vroegpensioenregeling, maar eigenlijk veel breder speelt. Je ziet een deel van de samenleving dat moeilijk kan rondkomen, en langs iedere dimensie in de problemen zit. Je ziet een tweedeling in de maatschappij tussen mensen die het hebben, door afkomst, opleiding en geld, en mensen die het niet hebben. Die tweedeling leidt tot grote verschillen in leeftijdsverwachting en gezondheid. Dat staat wat mij betreft los van een pensioenregeling. Het is te hopen dat een nieuwe pensioenregeling, waarbij je meer zicht hebt op je pensioen, ervoor zorgt dat het pensioen niet langer anti-solidair is. Als je nu met pensioen gaat, profiteren de welgestelden er langer van en halen ze er meer uit dan de niet-welgestelden. Het nieuwe pensioen waarmee je meer toegang hebt tot je ‘eigen potje' zou een oplossing kunnen zijn voor het gebrek aan solidariteit in het vorige stelsel.'  Stel, iemand kan echt niet meer werken, omdat-ie zijn hele leven een zwaar beroep heeft gehad. Wat stel jij voor dat er met hem gebeurt? ‘Uiteindelijk is dat oplossing dat we mensen in hun werkzame leven, bij fysieke en niet-fysieke beroepen, optimaal begeleiden. Dat betekent in de praktijk dat twintigers fysiek veel aankunnen en dus dat werk doen. Op hun vijftigste kunnen ze fysiek minder aan. Dat verschil moet zich vertalen naar een ander type werk, een ander type opdrachten dat je krijgt. De uiteindelijke oplossing is dat je werk krijgt dat je bij je past. Het is een personeelsprobleem. Het is onacceptabel dat mensen tijdens hun werkende leven niet begeleid worden om de juiste fysieke inspanning te leveren die past bij hun levensfase. De vroegpensioenregeling is in zekere zin een pleister op een grote wond. Je zegt tegen mensen: “We hebben u niet verzorgd. U bent daardoor versleten. Als dank mag u er drie jaar eerder tussenuit.” Ik vind dat geen goede manier van met mensen omgaan.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

De kop is eraf: SC Cambuur won vrijdag van MVV Maastricht. Weliswaar nipt, maar ach, wat geeft het?De drie punten zitten in de tas en dat smaakt naar meer. Zondag hopen de Leeuwarders er twee op een rij van te maken en zo het gloednieuwe stadion op de best mogelijke manier in te wijden. Een nobele missie, maar in hoeverre heeft die op basis van de voorbereiding en de seizoensouverture kans van slagen? We gaan de selectie bij langs. Is er voldoende kwaliteit of moet er wat bij? We bespreken de kwesties rondom Silvester van der Water en Milan Smit. En uiteraard gaat het ook over het nieuwe stadion. Want wat kunnen ‘we' zondag verwachten? Een hint: geen Anneke Douma.Dat en meer hoort u allemaal in de eerste aflevering van ‘t Hertenkamp van het seizoen 2024-2025.

[for english click here] >>> intro Welkom in deze aflevering waarin we samen met Tom Stijven van Just Breathe de linken leggen tussen ademhaling, welzijn en inclusie. Want wist je dat ieder van ons een enorm krachtig zelfregulerend apparaat ter beschikking heeft? Wat als we onze ademhaling kunnen inzetten niet enkel als coping mechanisme om te kunnen omgaan met de druk en de gejaagdheid van het systeem waarin we leven, maar ook om dit systeem te veranderen? Luister mee en krijg on the go een aantal meteen toepasbare ademhalingstips mee! Beste luisteraar goede middag of goede avond of goede morgen, afhankelijk van wanneer u dit hoort. Wij zijn hier met een nieuwe aflevering van onze podcast en we hebben bij ons op de gast stoel niemand minder dan Tom Stijven. We hebben Tom uitgenodigd omdat we niet alleen Tom al een tijdje kennen en al aangenaam samengewerkt hebben, maar omdat Tom een expert is op het vlak van ademhaling. En dan hoor ik u al denken ‘wat is nu de link tussen iemand die expert is op het vlak van ademhaling en het thema van onze podcast', die toch vooral gericht is op de arbeidsmarkt, inclusie op de arbeidsmarkt. En laten we vandaag dat wat verbreden en dat benoemen als welzijn op het werk, welzijn op de arbeidsmarkt. En als we het thema welzijn in de mond nemen, dan komen we dicht bij wat Tom te bieden heeft. Maar Tom, misschien moet jij jezelf kort eens even voorstellen. Goeiemiddag allemaal. Ik ben Tom Stijven. Ik ben sinds 10 jaar heel actief bezig met alles wat met ademhaling te maken heeft en de aanleiding was een ziekteperiode van 6 jaar waarin ik aan het aftakelen was er niks meer kon, overal hulp ging vragen: allerlei adviezen, specialisten, dokter, ziekenhuizen,.. En niemand kon me helpen en eindconclusie was ‘je hebt fybromyalgie we zullen je naar een pijnkliniek doorverwijzen' en daar heb ik toen gelukkig heel vriendelijk voor bedankt. En toevallig, in diezelfde week ontdekte ik via mijn moeder een verhaal over een gekke Nederlander. Die zei invloed uit te oefenen op je autonome zenuwstelsel en je immuunsysteem en dat was Wim Hof, de ‘Iceman'. Ik ben daar in opleiding geweest, en op kennismakingsweekend geweest en ik ben eigenlijk na een weekend pijnvrij thuisgekomen, boordevol energie. En 3 maanden later was ik voltijds aan het werken als orderpicker bij een heel groot sportbedrijf. En liep ik 8 tot 12 km per dag door een magazijn en nam ik de trap naar de vijfde verdieping.. alles kon. En dat heeft mij geïnspireerd om daar mee aan de slag te gaan. Ik was in januari 2015 de eerste officiële Wim Hof instructeur in België en ben sindsdien vooral bezig geweest met extra kennis vergaren. Onder andere door een breathology-opleiding: hele oude pranayama kennis over ademhaling, maar dan wetenschappelijk onderbouwd. Dus je hebt eigenlijk zelf aan den lijve ervaren wat ademhaling met een mens, met een lichaam, met de gezondheid doet. Want als ik het goed gehoord heb net dan was jij jarenlang, een jaar of 6, eigenlijk aan het aftakelen en kon je minder en minder. Je bent heel bewust met ademhaling aan de slag gegaan en eigenlijk heel snel - een beetje ongeloofwaardig snel bijna - ben je hersteld van wat dokters verklaarden als  iets waar je moest mee leren leven. En dan ben je je gaan vervolmaken op dat vlak, omdat je het gevoel had: ‘wat ik nu meegemaakt heb, daar wil ik anderen mee gaan helpen. Ik wil begrijpen wat daar achter zat en ik wil dat gebruiken als een hulpmiddel om andere mensen ook mee te gaan helpen'. En ondertussen is Tom expert en een van de weinige Vlamingen, Belgen die op dit niveau met dit thema bezig is en professioneel vandaag voltijds aan de slag om mensen daarmee te helpen. Dus wat doe jij dan zo dag in dag uit - wat is dat helpen, waar bestaat het uit? Dat gaat zeer breed van een op een begeleiding waar mensen echt voor een counseling komen om advies te gaan zoeken. De oorzaken zijn dan vaak mentale of fysieke klachten waar ze niet vanaf geraken. Fysieke klachten: alles wat met CVS, fybromyalgie -  zelfs angststoornissen, depressies, chronisch hyperventileren te maken heeft, en dan gaan we echt in een één op één sessie uw ademhaling analyseren en onderzoeken waar komt het vandaan komt en met de juiste oefeningen en tricks kunnen we dat dan rechtzetten. Een andere bezigheid waar ik veel tijd in steek, zijn workshops in bedrijven, waar wij aan een groep mensen van 5, 15 of 20 bijvoorbeeld twee uur workshop geven rond, hoe werkt jouw functionele ademhaling. Hoe werkt jouw automatische piloot? Is jouw ademhaling jou nog aan het ondersteunen of aan het ondermijnen? En dan delen we kennis en oefeningen, we doen testen om te kijken, hoe het met uw ademhaling gesteld is. En een tweede stukje is: ademhaling als afstandsbediening van je brein. Hoe gebruik je zelf je ademhaling om jezelf te reguleren? Dus je hebt eigenlijk de tools perfect bij je om te kiezen hoe je je voelt. Elke ademhaling heeft een andere gevoelstoestand, gemoedstoestand en je kunt dus ook altijd van elke gemoedstoestand terugkeren naar een andere door je ademhaling te wijzigen. We zijn hier heel spannende dingen aan het benoemen. Je zegt dat de ademhaling eigenlijk de afstandsbediening is van je brein? Dat moet je ven uitleggen. Bij gelijk welke situatie waar je in terecht komt, verandert je ademhaling. Dus als je iets heel spannends, stresserends meemaakt, ga je waarschijnlijk, met 99% zekerheid,  sneller ademen, ga je hoger in je borstkas ademen en heel vaak ook nog door je mond ademen. En dat zijn eigenlijk de 3 ongezondste dingen die je kunt doen. Dat is borstkas ademhaling over-ademen en door de mond ademen. Dus wat moeten we leren? Ontspannen is het tegenovergestelde. Als je ergens helemaal rustig en vredig in een zonnig weitje een ijsje aan het eten bent, dan ben je waarschijnlijk heel rustig aan het ademen met je middenrif en adem je meestal door je neus. En daaraan kun je zien: die twee gemoedstoestanden hebben een eigen ademhaling, dus op het moment dat je in stress in spanning komt, ben je perfect in staat om controle te nemen over je ademhaling die rustig en langzaam te maken, focussen op die neus ademhaling en vanuit je middenrif, en je systeem zal onmiddellijk tot rust komen. Dat duurt geen 3 minuten. En begrijp ik dat goed, als ik zo naar jou luister, dat wij in onze Westerse samenleving – want je sprak over eeuwen oude wijsheid, 1000'en jaren oude wijsheid.. Zijn wij in onze Westerse samenleving vergeten hoe we moeten ademen? Ja, klopt. En jammer genoeg is het zelfs eigenlijk in de medische wereld een beetje vergeten. Ook als je bij professionals te hulp gaat - als je geluk hebt, detecteert een arts of een medisch professional dat je chronisch aan het over-ademen bent en zal die je doorverwijzen naar een kinesitherapeut om daar anders te gaan leren ademen. En als die er niet uitkomen, dan sturen ze je door naar mij, want dat zijn heel vaak ook de mensen die ook workshops komen: psychologen, kinesisten, osteopaten. Omdat zelfs daar eigenlijk de basiskennis van hoe een goede ademhaling werk bijna niet meer aangeleerd wordt, niet meer aanwezig is. En als je bepaalde boeken over ademen leest, dan merk je dat er de laatste 150 jaar kennis over ademhaling is die opflakkert en 10 jaar later zijn we dat dan weer vergeten. En dat geldt zo kringen van 10, 15 jaar doorheen de geschiedenis: die kennis blijkt terug boven te komen en terug te verdwijnen. Terwijl: pranayama yoga is 1000'en jaren oud en daar hadden ze bepaalde oefeningen waar mensen van denken ‘waar slaat dat op' – maar als we dat nu gaan bekijken en we gaan dat meten, dan is er wetenschappelijk bewijs van wat er precies gebeurt in je systeem, in je ademhaling. En dat is best verrassend om te zien. Waarom weten wij dat niet? Ik denk dat onze Westerse maatschappij vooral is gericht op presteren, aanwezig zijn,.. En wij staan eigenlijk altijd onze ‘aan-stand', in onze fight and flight modus bijna; en dat is ook dat stressniveau wat ermee gepaard gaat. En stress is super gezond hè: we hebben stress nodig om goed te functioneren, anders zouden we nooit in actie geraken, zouden we nooit dingen ondernemen. Maar stress wordt problematisch als die chronisch is en als je er geen blijf mee weet. En dan kom je eigenlijk in een staat van overbelasting. En die overbelasting, daar zit het probleem. Alles heeft te maken met je eigen weerbaarheid, je eigen draagkracht. Als de stress zwaarder wordt dan wat je aankunt, dan krijg je problemen. En sommige mensen gedijen onder enorm hoge stress omdat ze de tools kennen en het belang kennen van het onthaasten en het tot rust komen. Verklap eens een paar tools, wat kan je mensen zo via de podcast meegeven om te ontspannen, om de stress de baas te kunnen?  Er zijn een paar heel simpele dingen. Eigenlijk moet je ervan uitgaan dat relaxatie in de uitademing zit. Voor je hart is elke inademing een soort actiestand, tijdens elke inademing gaat je hart iets sneller slaan en tijdens elke uitademing gaat je hart iets trager slaan. Dat heeft puur te maken met het stimuleren van de nervus vagus. En een hele simpele oefening, wat ondertussen al iets meer bekend is, is hartcoherent ademen. Hartcoherent ademen wil eigenlijk zeggen 4 seconden inademen en 6 seconden uitademen. Niet meer dan dat, niet moeilijker dan dat. Maar dat heeft binnen de 3 minuten een impact op heel je hartritme en op je cortisolwaarde, dus dat is eigenlijk het ideale manier om in paar minuten te ontstressen. Als je dat 3 keer per dag 5 minuten doet, dan weet ik zeker dat je binnen 4 weken een blijvend resultaat voelt op je gemoedstoestand, op hoe je in staat bent om zelf tot rust te komen. Vier tellen in, zes tellen uit? Ja. Ik hoorde vorige week een podcast van dokter Luc Swinnen en die sprak over een soortgelijke oefening, bij  hem was het: je moet ‘s morgens en ‘s avonds de 4-7-8 doen: 4 tellen inademen, 7 tellen vasthouden en 8 tellen uitademen. Jouw tip is nog iets eenvoudiger. Vier in, zes uit. Zeker en ik gebruik 4-7-8 in mijn workshops als een manier om in slaap te geraken. Als je 4 seconden inademt, 7 seconden pauze en 8 seconden uit gebruik je eigenlijk twee manieren om je biologie tot rust te brengen. Dus ik zei net 4-6 is hartcoherent ademen, als je echt acute stress hebt, dan ga je naar 4-8: twee keer zo lang uit ademen als. Ik noem dat dan one-two breathing: gewoon de verhouding, de ratio - twee keer zo lang uit als in. Omdat je dan nog meer gebruik maakt van de vertraging van die hartslag. Die 7 seconden pauze tussenin die draait eigenlijk een beetje terug op een biologisch systeem dat we hebben, dat het ‘zoogdieren duikreflex' heet (de mamalian diving reflex). Als je stopt met ademen detecteert je lichaam dat er geen nieuwe zuurstof binnenkomt en gaat in een soort besparingsstand. Ik gebruik dat vooral binnen de Wim Hof methode, free divers gebruiken dat om tot rust te komen voordat ze gaan duiken. Zeker als je de adempauze combineert met koude in je gezicht, dan daalt je hartslag onmiddellijk. En dat soort dingen demonstreer ik in een workshop door 40 seconden niet te ademen en gelijktijdig een ijskoude natte doek in mijn gezicht te leggen. Binnen de 20 seconden daalt mijn hartslag met 25 slagen. Je lichaam reageert daar op. Er zijn dus twee manieren om je biologie te vertragen. Bij de 4-8 zit de vertraging in de uitademing, en de 7 seconden pauze in de 4-7-8 ademhaling gaat terug op die zoogdieren-duik-reflex. Dat werk perfect als je automatische piloot op zich al een goede ademhaling heeft. Vier-zeven-acht ademen kan voor sommige mensen ook stresserend zijn, omdat het voelt als te weinig en te langzaam ademen - dan mist het helemaal zijn effect. Daarom begint mijn workshop altijd met het verkennen hoe je automatische piloot ademhaling werkt. En dat is een hele simpele: je zou je in staat moeten zijn om minimum 25 maar liefst 40 seconden niet te ademen. Gewoon zonder voorbereiding na normale uitademing stoppen en dan tellen hoe lang je zonder lucht kan. Als je geen 25 seconden haalt, heb je een verstoorde ademhaling en heb je daar fysiek en / of mentaal last van -ook al besef je het niet en herken je de signalen misschien niet, maar daar zit de basis. Dus als iemand maar 13 seconden zonder lucht kan en ik zou die aanraden om 4-7-8 te gaan ademhalen om beter te slapen, dat gaat nooit lukken want dan gaat-ie helemaal in de stress. De basis moet eerst al goed zitten. Dus beste luisteraar: jullie kunnen dat allemaal nu testen. Eén keer gewoon inademen en uitademen, en dan kijken hoe lang je het volhoudt zonder opnieuw in te ademen. Ja. En jij zegt dat dat dan minstens 25 seconden zou moeten zijn? Maar ik kan me voorstellen dat bij een aantal mensen rond de 20 seconden - misschien al wel iets eerder - de drang om weer te ademen wel groter en groter wordt, dus het is niet zo dat per definitie die 25 seconden als heel comfortabel aanvoelen? Nee. De bedoeling is dat je op zoek gaat naar een duidelijke ademprikkel, dat is wanneer je echt wel voelt dat je op die moment wilt gaan ademen, maar je mag het niet uitstellen om zeker aan bv. 30 seconden te geraken. Want als je voorbij die grens zit dan ga je bijna in paniek weer inademen. En dat is niet wat je wil. Meestal adviseer ik twee rustige langzame ademhalingen te nemen, uit te ademen en dan te stoppen met ademen. Start dan je stopwatch en voel wanneer je de duidelijke drang hebt om te ademen en toch nog rustig kan inademen. En als je dat goed wilt doen moet je dit eigenlijk 3 ochtenden naar elkaar doen en daar het gemiddelde van nemen. Want ‘s ochtends ben je nog stressvrij, dan ben je nog maar net wakker, dat is het beste moment om dat te meten. Vanuit de oxygen advantage methode noemen we dat de ‘bold score'. In hartcoherentie gebruiken ze hetzelfde noemen ze het ‘controle pauze'. Dat geeft een heel duidelijk beeld over hoe je automatische piloot werkt. En als jij met geroepen werkt Tom, wat is dan jouw ervaring? Welk percentage van de deelnemers heeft daar geen probleem mee? Zestig procent van de mensen heeft er geen probleem mee om boven de 25 seconden te geraken. Het is een kleine minderheid die aan 40 seconden geraakt. En bijna 40% van de mensen in de geroepen die ik begeleid geraken niet aan 25 seconden. En als je dan begint uit te leggen wat daar de gevolgen van kunnen zijn,.. dat is alles wat te maken heeft met energiemanagement, met slaap, met rust in je hoofd,.. Dat is daar allemaal aan gelinkt. Ik ga eventjes tussen komen, want ik hoor verschillende termen vallen: ‘duidelijke ademprikkel', ‘zoogdieren duik reflex', ‘one two breathing', ‘hartcoherent ademen', maar wat ik je niet heb horen zeggen Tom, is ‘diep ademhalen'? Nee, klopt. ‘Diep ademhalen' – vroeger zeiden ze ‘als je het even moeilijk hebt, neem dan een paar diepe teugen adem.' Dat is een heel groot misverstand want mensen denken dan ‘ik ga m'n longen helemaal vullen' . En dat kan voor een stukje ontspannend werken, maar wat je vooral aan het doen bent, is je borstkas aan het vullen. Terwijl echte diepe ademhaling eigenlijk wilt zeggen dat je amper een litertje lucht binnen neemt, maar heel diep in je longen, in het onderste stuk van je longen, en dan moet je met je middenrif ademen, met je diafragma. Dat is eigenlijk de enige echte, gezonde ademhalingsspier. En je vult dan het onderste stuk van je longen, daar waar de meeste longblaasjes zitten (in de onderste 30% van je longen zitten de meeste longblaasjes). De meest efficiënte gasuitwisseling gebeurt in dat onderste stuk van je longen. Dus diep ademhalen is een goede tip, als je begrijpt wat diep ademhalen betekent. En daar zit heel veel misverstand rond. Dat is wat mensen vaak ook ‘buikademhaling' noemen? Ja. En daar zit ook een gevaar aan. Als ik mensen zie die heel sterk in hun borstkas vastzitten - want door jaren, stress, spanning of trauma's van die je vroeger meegemaakt hebt, ga je heel sterk naar een borstkas ademhaling. En die middenrif ademhaling dat zit zo. Het diafragma is de scheiding tussen je longen en je hart en je ingewanden. Dat is een spiertje dat je kan opspannen op een heel simpele manier en kleine ademteugen mee nemen. Buikademhaling dat wilt zeggen dat als ik m'n middenrif beweeg dan moet ik ergens ruimte geven voor mijn longen om open te kunnen gaan. En dat is dan meestal in je buikholte. Maar als ik tegen mensen zeg dat ze moet hun buik moeten ademen terwijl ze dat echt niet meer gewend zijn, dan zie je eigenlijk het tegenstrijdige gebeuren. Door in te ademen zou je buik namelijk een beetje moeten opbollen en bij de uitademing terug inzakken. En als je dat gaat forceren dan zie je het tegenovergestelde. Dan gaan mensen hun buikspieren gebruiken om hun buik op te bollen terwijl ze aan het uitademen zijn. Zo snel kan dat misgaan. Dus ik gebruik de term ‘buikademhaling' niet graag. Omdat het ook weer heel snel mis begrepen kan worden en eigenlijk een totaal verkeerd effect heeft. Dus jij zegt ‘middenrif ademhaling'? Ja. Omdat je met je middenrif ook perfect kan ademen zodat je je onderste ribben zijwaarts duwt, en dan beweegt je buik bijna niet. Dus ‘buikademhaling' kan kloppen maar het dekt niet volledig de lading. Ik vroeg me ook nog iets af. Je vermeldde het al een paar keer. Mensen zitten vaak in de stress, de combinatie werk en leven, of de gejaagdheid,.. Je zou dan het meester worden van je eigen ademhaling een beetje kunnen zien als een soort van coping mechanisme. Maar je werkt ook veel meer groepen, ook met bedrijven -  zie je ook die ademhaling en het meester worden daarvan als een manier om die samenleving en de werkomgeving op een andere manier vorm te geven? Of blijft het bij het beter kunnen omgaan met de stress die er nu eenmaal is? Nee, zeker niet. Mensen komen in de problemen wanneer de draaglast hoger is dan de draagkracht. En aan de basis daarvan liggen keuzes. Waar kies je voor? En niet alleen professioneel maar ook in het privéleven. ‘Ik heb een drukke job en ik moet nog naar het sportschool en ik zou nog eens bij mijn ouders langs moeten. En vrijdag zou ik eigenlijk bij mijn vrienden eens moeten langsgaan om mijn sociale contacten te onderhouden.' Dat zijn teveel ‘moetjes'. En mensen zijn bang om keuzes te maken. Ik denk dat bepaalde verwachtingspatronen in de maatschappij dit voeden: je zou daar en daar en daar allemaal aan moeten voldoen om de goede burger te zijn - of de goeie een broer of een goede zoon of een goede vriend. Maar ons leven is gewoon te druk en wij maken of geen keuzes en we zeggen tegen alles ‘ja', of we maken de verkeerde keuzes. En als ik tegen mensen zeg dat ze een beetje moeten leren ontspannen.. Ontspannen dat kan ook zijn 10 km door het bos gaan lopen, voor je systeem kan een duurloop perfect ‘rust' zijn. Als je hoofd helemaal leeg raakt en je hoort enkel nog de voetstappen van je looppas dan ben je meditatief aan het lopen en ben je eigenlijk in een staat van ‘rest & digest'. Je autonome zenuwstelsel kent een fight & flight status en een rest & digest status. We leven meestal in fight & flight modus: ik moet nog naar de sportschool, en moet nog dit, de kinderen moeten naar de zwemles ik moet bij mijn ouders langs.. Terwijl naar die sportschool gaan kan ‘rest & digest' betekenen als je dat met volle goesting doet en je ervan geniet. Rest & digest wilt niet zeggen op een matje gaat zitten niets doen en ‘ohm-chants' genereren. Dat is niet per se de definitie van rest & digest. Het draait om keuzes. En dat is in dat professionele leven ook zo. Als je zegt dat je een drukke job hebt en dat je de hele dag met klanten in de weer bent, en vaak boze klanten aan de lijn hebt.. Ook dan kun je perfect in staat zijn om jezelf te reguleren en rustiger te gaan ademen, one two breathing toe te passen, de 4-6 ademhaling, - en dus toch nog rustig blijven, terwijl een boze klant aan het ventileren is. Je hoeft niet mee in die adrenaline te gaan. Ook dat is een keuze. Als je controle neemt over jezelf en je kent het tools & tricks die je helpen dat te doen, dan kan je veel meer aan. Je kan op die manier je draagkracht verhogen. En door keuzes te maken kan je de draaglast verlagen. En over je job: ik vraag soms ook aan mensen om daarover een bewuste keuze te maken. Doe je dit echt graag? Is dit je ding? Word je er gelukkig van? Dan ben je goed bezig. Soms gebeurt het dat mensen na een training of na een traject bij mij te volgen zeggen dat ze niet meer op hun plaats zitten in hun job. Is dat dan verlies voor die werkgever of is het dan winst? Want een ongelukkige, ongemotiveerde werknemer draagt ook niet echt bij tot succes van je bedrijf. Dat zijn vaak dingen die we moeten durven benoemen en waarin we keuzes moeten durven maken. En daarom leg ik de link waarom het verstandig is om dit soort trainingen in een bedrijf te geven. Door meer bij jezelf te komen, meer tot rust te komen, ge je ook veel meer verdraagzaam zijn voor anderen en ga je ook rust uitstralen. En dat is denk ik een heel duidelijk iets, zeker voor leidinggevenden, voor werkgevers. Als je in een verhitte situatie komt en je kunt er rust uitstralen, dan krijg je een heel andere energie. Dat soort trainingen geven wij ook aan eerste hulpverleners, ambulanciers, politieagenten, brandweermannen. Als je in een verhitte situatie terecht komt als politieagent in een caféruzie bijvoorbeeld en je komt er als een rustig, gebalanceerd mens binnen, dan straal je rust uit en kun je veel sneller in communicatie gaan, in connectie gaan en onderhandelen of bemiddelen. En als je binnenkomt met hoge adrenaline, een hoge hartslag..: mensen voelen dat aan en situaties escaleren. Dus ik hoor je eigenlijk zeggen dat rustig reageren, in rust kunnen blijven iets is dat we allemaal verlangen in elke omstandigheid in ons leven. Of het nu professioneel is, in een  leidinggevende of niet-leidinggevende rol of in ons privéleven thuis met de kinderen met de partner - noem maar op. En het ongelooflijk krachtige is dat ademhaling daar enorm bij kan helpen. En die ademhaling, die hebben we altijd bij, daar hoeven we niets voor te kopen. Daar hoeven we geen medicatie voor te nemen. Daar hoeven we niets voor mee te nemen. We moeten er ons van bewust zijn en hem goed weten te gebruiken. En dan verricht het soms wonderen, zoals bij jou het geval was. Het kan echt spectaculair zijn. Ik heb een verpleegster bij me gehad net na de eerste corona vlaag. Diagnose CVS (chronisch vermoeidheidssyndroom), fibromyalgie insomnia, gepaard met overgewicht. Ik laat haar die test doen en ze kan 13 seconden zonder lucht waarna ze naar adem hapt. Dus heel dat basis ademhalingspatroon zit verstoord. Door met de juiste oefeningen - onder andere een vorm van de 4-7-8, maar ook het herprogrammeren van die automatische piloot om minder te gaan ademen – hadden we op 3 weken tijd het effect dat zij zich veel beter voelde, veel minder pijn had, veel meer energie had en veel beter kon slapen. Op 3 weken tijd. En wat je net zegt, dat we daar niets voor nodig hebben, dat is misschien ook een beetje de dooddoener van alle kennis rond ademhaling. Dat is een heel slecht verdienmodel. Als ik jou een abonnement kan aansmeren voor de een of andere fitness, kan ik jou 10 jaar lang binden aan een verdienmodel. Als ik jou aan de medicijnen kan houden, dan kan ik ook goed aan jou verdienen. Maar als ik jou in twee sessies goed leer ademen en de skills leer hoe je die kunt gebruiken, dan ben je levenslang in staat om daar gratis gebruik van te maken zonder speciale kleding, zonder hulpmiddelen en zonder abonnementen. Je hebt alles bij, alles op zak. Ik maak even een sprongetje naar wat je eerder zei. We zijn blijkbaar ook in onze opleiding geneeskunde vergeten hoe belangrijk ademhaling is. Zit daar en een mogelijke link dat er te weinig verdienmodel in goed ademen zit? Dat is voor mij een heel gevaarlijke uitspraak. Wij zijn superblij met onze moderne geneeskunde. Wat wij de laatste 150 jaar ontwikkeld en ook kennis opgebouwd hebben is enorm. Als ik hier zo meteen buiten stap en ik breek mijn heup op de stoep, dan ben ik super blij dat ze mij onmiddellijk kunnen opereren, nieuwe hulp steken, aan elkaar zetten, alles wat je wil. Mijn moeder heeft 5 bypass operaties gehad. Ik ben super blij dat dat allemaal kan. Maar ik denk dat de hele basis van hoe ons systeem werkt, dat we dat wel een beetje kwijt zijn in de medische wereld. In het voorjaar heb ik een workshop gedaan voor14 tachtigplussers die al 40 jaar elke maand samen iets gaan doen en die kwamen een ademhalingscursus volgen en heel mijn uitleg over wat er gebeurt over CO2, zuurstofgraad, impact op pijnbeleving,.. Er zat één man bij die dat alsmaar bevestigde: ‘ah ja, dat klopt', ‘ja natuurlijk,..' Dat was een arts. Maar die man was 55 jaar geleden opgeleid en dat was een heel andere setting. Die moesten veel meer experimenteren, veel meer zoeken en die waren veel meer bezig met het holistische, met de mens in zijn geheel. En nu zijn wij vooral in de medische wereld bezig met symptoombestrijding en voor elk symptoom is er wel een middeltje om dat symptoom te onderdrukken. Maar het neemt de oorzaak niet weg. En als ik het heb over adem coaching, de dingen waar we het nu over gehad hebben: dat is een heel mooi pakket aan tools die je kunt gebruiken. Maar als we het dan hebben over ademwerk, dan gaat het  over een techniek om te gaan ademen om oude pijnen, oude emoties, trauma's als het ware - elke verstoring van je autonome zenuwstelsel en zeker op jonge leeftijd, blijft plakken in je onderbewustzijn – te behandelen. En als je dan met de juiste ademhalingen zoals bewust verbonden ademen, wat we in de jaren 70 ‘rebirthing' noemden – heel diep in je onderbewustzijn kunt gaan voelen, dan kunnen we iets waar wij niet meer goed in zijn. Wij leren niet meer om te voelen. Daar zit een heel groot probleem en dat zijn dingen die ik samen met mijn vriendin Sonja Blommaart doe. Zij heeft een tweejarige opleiding gedaan, puur in dit vakgebied, in rebirthing. We organiseren ademcirkels waarbij we mensen op een matje leggen en een uur aan een stuk laten ademen. En binnen de 10 minuten ga je uit je neocortex, uit je modern denkend brein en kom je in je zoogdierenbrein en kom je allerlei oude dingen tegen, zonder het kunnen benoemen of echt te weten waar het om draait. Mensen beginnen te schokken om spierspanning die ze al heel lang bij hebben - echt opgebouwde fysieke spanning. Of mensen beginnen spontaan te huilen, vaak is het echt een huil om dingen kwijt te geraken. Ik heb het ooit gedaan en het was 40 jaar geleden dat ik nog gehuild had en toen ben ik beginnen huilen inderdaad. We hebben steeds meer psychologen die bij ons komen en daarna mensen doorverwijzen omdat ze beseffen dat het zo diep in je onderbewustzijn zit dat je daar met woorden niet kan geraken. En dan is het mooi dat je met ademhaling wel dat soort reizen kunt maken en die energie terug kan laten stromen. Want daar gaat het eigenlijk om: het is geblokkeerde energie die ergens vast zit in je systeem, dat kan blokkades opleveren. Dat is ontregeld geweest. Ook dat is een vorm van ademwerk. Lichaamswerk, ademwerk.. Dat is bijna therapeutisch wat je daar gaat doen. Absoluut. En in die zin is dat nog wat anders dan het adem coachen wat je eerst uitgelegd hebt en waar we met een paar relatief eenvoudige tips of soms zelfs hele eenvoudige tips de kwaliteit van ons leven en onze gezondheid eigenlijk al een heel stuk kunnen verbeteren. Voilà. Tom. Geweldig bedankt om ons die inleiding tot de boeiende wereld van onze ademhaling hier even kort en krachtig te komen vertellen. Ik ben ervan overtuigd dat het heel wat mensen weer nieuwe inzichten biedt en hopelijk ook gaat helpen. En als ze verdere vragen hebben of nood aan ondersteuning kunnen ze ongetwijfeld bij jou terecht. Zeker. Dank u wel om hier te zijn. Je luisterde naar een aflevering van ‘Let's Talk About Work', de podcast van de groep WEB-Blenders. Onze gesprekken gaan over werk, de weg naar werk, welzijn op de werkvloer en alles wat daarbij komt kijken. Je vindt ons op je favoriete podcastplatform en op www.blenders.be/podcast. Op social media kan je ons volgen op LinkedIn – daar vind je ons onder Podcast Let's Talk About Work; en op Instagram als blenders.podcast.letstalk. Ook via de Blenders nieuwsbrief kan je up to date blijven. Was je geboeid? Zet dit gesprek je aan het denken? Ben je zelf graag één van onze volgende gasten? Laat het ons weten via info@blenders.be en wie weet schuif jij binnenkort mee aan tafel.

Zojuist een 1:1 Female Connect coaching traject afgesloten met Britt. Zij had al jaren last van de angst om aan te komen en creëerde hierdoor heel veel regels rondom voeding en bewegen. Het hield haar dagelijks bezig en daardoor kon ze nog maar moeilijk genieten. Een stukje chocola gaf haar al een enorm schuldgevoel. Absoluut niet gezond en dat gaf haar veel onrust en klachten. De hele dag door met eten bezig zijn, darmklachten ervaren en ook energie verliezen. Zonde! Want dit alles is enorm verbonden met elkaar. Dit hebben we samen volledig aangepakt en hierdoor is ze in een enorme mindset-shift gekomen. Ze weet nu waar patronen vandaan komen en durft ze daarom los te laten. Een super mooi resultaat in slechts 4 maanden en daarom zeker een podcast waard om ook jou te inspireren. Veel luister plezier! Ook 1:1 aan de slag om jouw thema's binnen gezondheid, vrouwelijke energie, connectie met je lijf en meer rust aan te pakken? Lees hier meer informatie of meld je aan! Zelf aan de slag je relatie rondom voeding te verbeteren en/of te leren eten op gevoel? Dan is mijn Food Freedom online programma zeer geschikt. Meer als 350 vrouwen gingen jou voor! Klik hier voor alle informatie! Veel liefs, Yvonne Volg mij dagelijks op Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@yvonnevanhaastregt⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (+30K) Ben jij een doelbewuste vrouw of ondernemer? Volg ook ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@businesscoach.yvonne ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Meer informatie of mijn aanbod >> ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.yvonnevanhaastregt.nl⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Koffie: Het Zwarte Goud. Althans, zo zie ik het. I love koffie en niet zo'n beetje ook. Toch staat koffie al jaren in een slecht daglicht. Het zou veel gezondheidsnadelen hebben. Zitten er dan toch ook gezondheidsvoordelen aan koffie? Absoluut! In deze aflevering deel ik een aantal voor- en nadelen van koffie met je.

Bob Homan van ING ziet dat de beurs wat aan het afkoelen is, maar hij is zeker voor de wat langere termijn nog steeds optimistisch. "De markt is wat over bought, er kan een paar procent vanaf. Maar ik zie dat als een teken van kracht, de fundamenten onder de beurs zijn nog steeds prima", vindt hij. Absoluut geen reden om je stukken te verkopen. Reinder Wietsma van IBS Capital Allies is het daar in grote lijnen wel mee eens, al tekent hij er wel bij aan: "40 procent van de stijging van de S&P500 vorig jaar komt van Nvidia. In het kielzog daarvan zijn ook andere techbedrijven fors gestegen, maar in de bredere markt is het niet zo heel spannend". Daarbij aantekenend dat de markt er niet slecht voor staat.HP, maker van computers en printers, is een goed voorbeeld van een bedrijf dat in het kielzog van de grote techbedrijven profiteert. Dat bleek ook uit de cijfers, die beter waren dan verwacht, waarop de koers bijna 18 procent steeg. De vraag naar laptops en PC's zit weer in de lift.Naast HP, komen ook de cijfers van o.a. D'Ieteren en Salesforce aan de orde. De luisteraarsvragen kome uiteraard aan de orde en de experts geven hun tips. Bob tipt deze keer een Amerikaans bedrijf dat profiteert van de energietransitie. Reinder tipt een afvalverwerker die al lange tijd een goede performance laat zien. Geniet van de podcast!Let op alleen het eerste deel is vrij te beluisteren. Wil je de hele podcast (luisteraarsvragen en tips) horen, wordt dan Premium lid van BeursTalk. Dat kost slechts 9,95 per maand, 99 euro voor een heel jaar. Abonneren kan hier!Dank voor het luisteren naar BeursTalk! Meld je aan voor de nieuwsbrief op de website.Volg BeursTalk op Twitter of LinkedIn.

In deze aflevering van de voetbalpodcast Kick-off van De Telegraaf blikken Valentijn Driessen, Mike Verweij en Pim Sedee vooruit op de bekerfinale Feyenoord tegen NEC. Absoluut geen ‘appetje eitje', aldus Driessen. NEC-verdediger Philippe Sandler stelt dat hij mee zou kunnen bij Ajax. Terecht? Ja, zo denkt Verweij. Verder in Kick-off de laatste stand van zaken bij Ajax. Hoe ziet de directie er de komende periode uit en wat is de toekomst van spits Brian Brobbey. Ook wordt teruggekeken op een enerverend weekje Europees voetbal. Hoe deden de Oranje-spelers het?See omnystudio.com/listener for privacy information.

In de dagelijkse podcast van FC Afkicken bespreken Neal Petersen, Nicky van der Gijp en Bruce Tol op woensdag 21 februari onder meer de wedstrijd van PSV tegen Dortmund, de kritiek van Frenkie de Jong op de media en een vooruitblik op de Champions League wedstrijden van vanavond. (0:00) Intro(0:57) Terugblik PSV - Dortmund(14:36) Perspectief voor de return(18:11) Frenkie kritisch op media(24:23) Champions League avondIn de podcast verwijzen Neal, Nicky en Bruce naar:De Daily van gisteren: https://www.youtube.com/watch?v=gtnFNXUCEYE of https://open.spotify.com/episode/5ok9fcLlbDBjxrpJ0ujZOm?si=1d15aa92957846eeComplimenten van Henry aan Malen: https://youtu.be/Xhd4NmeQ04c?si=VbuBxXxNIlq1SJ6tDe Obi One podcast met Eden Hazard: https://open.spotify.com/episode/6gRumCh0hmZf78BbYSHZtj?si=5526d7b3e4054c9cZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Voor Oekraïne is 2023 niet het jaar geworden waar het op had gehoopt. De dorpjes die zijn bevrijd zijn op twee handen te tellen. Maar dat wil niet zeggen dat Oekraïne gefaald heeft. Integendeel zelfs, stelt Rob Bauer, voorzitter van het Militair Comité van de NAVO. In deze speciale uitzending van BNR De Wereld praat hij met Bernard Hammelburg over de relevantie van de NAVO, de situatie op het slagveld in Oekraïne, de Westerse steun en blikken we vooruit op 2024. Luister ook | 'Poetin zal nooit opgeven in Oekraïne'See omnystudio.com/listener for privacy information.

Na de Alma-Index is ook de Yaren-Review in het leven geroepen. En de appel valt thuis niet ver van de boom, want kritisch! Sint komt er af met twee schamele ballen. Ondertussen mijmert Anne over de laatste onbezorgde zomer van 2016 en het Pokemonceen. Hanneke mijmert over houtkachels - iets specifieker de jotul 600. Nynke mijmert over oude politici met snorren. Hadden we het ook over kinderen? Absoluut. Deze afleveringen bevalt zelf een hoop Tips van Jet, dus pak je aantekeningenblokje er maar bij. En verder: co-ouderschapsupdates, stookwijzerontkenners, paardenvuurtorensuprises, Tom Selleck, stoofpeerbollen en waarom de nachtmerrie van Anne de droom van Hanneke is.Geniet! XOXOAlex, Anne, Hanneke, kattenvrouwtje in spe.Sponsor: SkyShowtime -> Mis Special Ops: Lioness niet! Neem een SkyShowtime abonnement (6,99 per maand) na het starten van de 7-daagse proefperiode. Kijk hier:https://www.skyshowtime.com/nl/plans?lid=wycodr8y54th&market=nl&LoB=sst&Channel=aff-display&Platform=ikid&Mobj=acq&campaign_name=23q4lioness&Campaign_ID=%EBuy!&Placement_ID=%25epid!&Creative_ID=%ECid!&dispatch_id=na&datenaZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Ajax en AZ verliezen allebei in Europa. Wat zijn de kansen van Ajax op Europese overwintering of is uitschakeling misschien wel een zegen voor de Amsterdammers dit seizoen? Verder gezocht in Amsterdam: een afmaker voor het doel. Jerdy Schouten klaar voor Oranje en Feyenoord-AZ. Etienne Verhoeff en Maarten Wijffels bespreken het in de AD Voetbalpodcast. ,,Het valt op hoe weinig stootkracht Ajax voorin heeft. Ondanks de spelers die ze hebben”, beschouwt Wijffels het verloren duel van Ajax. ,,Bergwijn zie je niet in deze wedstrijden. Als je dat afzet tegen PSV, dat gevaarlijk is op de vleugels met individuele acties. De kopkracht van De Jong. Ze kunnen vanaf het middenveld met Til, Tillman of Saibari doorkomen. Dat is moeilijker verdedigen voor een tegenstander.” Bij PSV viel in de Champions League niet alleen verdediger Andre Ramalho op, maar was Jerdy Schouten ook weer uitblinker. ,,Als je zo volwassen speelt in de Champions League... Ook in een fysieke wedstrijd, want hij is geen krachtpatser. Hij blinkt dan uit door zijn voetbal. Hij heeft 17 maanden geleden één interland gespeeld. Ik zou zeggen geef Schouten een kans op op de plek van De Jong.” Beluister de hele AD Voetbalpodcast nu via AD.nl, de AD App of jouw favoriete podcastplatform.Support the show: https://krant.nlSee omnystudio.com/listener for privacy information.

In deze aflevering van Voetbalpraat bespreken Wouter Bouwman, Arno Vermeulen, Leon ten Voorde en Kenneth Perez het laatste voetbalnieuws.

Fluent Fiction - Dutch: A Memorable Morning at Café De Pauw Find the full episode transcript, vocabulary words, and more:fluentfiction.org/a-memorable-morning-at-cafe-de-pauw Story Transcript:Nl: In het pittoreske stadje, bekend om zijn geplaveide straatjes en kleurrijke marktplaats, bevindt zich een knus café, "Café De Pauw".En: In the picturesque town, known for its cobblestone streets and colorful marketplace, there is a cozy café, "Café De Pauw".Nl: Lars was de eerste die op deze heldere morgen het café binnenstapte, zijn ogen nog vermoeid en zijn haar verward, net wakker uit zijn slaap.En: Lars was the first to enter the café on this bright morning, his eyes still tired and his hair messy, just woken up from his sleep.Nl: Sophie, altijd elegant, volgde hem, haar heldere ogen namen de kamer op die gevuld werd met het heerlijke aroma van verse koffie.En: Sophie, always elegant, followed him, her bright eyes taking in the room filled with the delightful aroma of fresh coffee.Nl: Emma kwam als laatste binnen, een stralende glimlach op haar gezicht ondanks een lange nacht van werk.En: Emma entered last, a radiant smile on her face despite a long night of work.Nl: Lars stapte op de toonbank af en zei: "Goedemorgen!En: Lars walked up to the counter and said, "Good morning!Nl: Een koffie en een croissant alstublieft."En: A coffee and a croissant please."Nl: Een geur van versgebakken brood verspreidde zich door de kamer, gepaard gaande met het bruisende geluid van de koffiemachine.En: The smell of freshly baked bread filled the room, accompanied by the bubbling sound of the coffee machine.Nl: De barista, met een glimlach, vroeg: "Natuurlijk!En: The barista, with a smile, asked, "Of course!Nl: Wilt u de koffie zwart of met melk?"En: Would you like the coffee black or with milk?"Nl: Opmerkend dat Lars nog half in slaap was.En: Noticing that Lars was still half asleep.Nl: Daarna was het Sophie's beurt om haar bestelling te plaatsen.En: Then it was Sophie's turn to place her order.Nl: Met een zelfverzekerde glimlach, zei ze: "Doe mij maar een cappuccino met sojamelk alstublieft.En: With a confident smile, she said, "I'll have a cappuccino with soy milk please.Nl: En een appeltaartje erbij."En: And a slice of apple pie."Nl: De zoetige geur vulde de lucht terwijl de barista haar wensen inwilligde en zei, "Absoluut!En: The sweet scent filled the air as the barista fulfilled her requests and said, "Absolutely!Nl: Komt eraan."En: It's on its way."Nl: Emma, nog steeds glimlachend na een lange nacht van werk, bestelde als laatste.En: Emma, still smiling after a long night of work, ordered last.Nl: "Ik neem een thee, groene thee met een schijfje citroen, alsjeblieft.En: "I'll have a tea, green tea with a slice of lemon, please.Nl: En heb je ook een stuk worteltaart?"En: And do you have a piece of carrot cake?"Nl: Vroeg ze, haar glimlach breder wordend toen de barista haar bestelling bevestigde.En: she asked, her smile widening as the barista confirmed her order.Nl: "Zeker, ik zal je bestelling meteen klaarmaken.En: "Certainly, I'll prepare your order right away.Nl: Geniet ervan!"En: Enjoy!"Nl: Lars, Sophie en Emma dankten de barista.En: Lars, Sophie, and Emma thanked the barista.Nl: Ze vonden een tafel bij het raam, waar de zonnestralen naar binnen schenen en zaten gebroederlijk samen te genieten van hun koffie en gebak.En: They found a table by the window, where the sunrays streamed in, and sat together in harmony, enjoying their coffee and pastries.Nl: Ze lachten, haalden herinneringen op en spraken over de toekomst.En: They laughed, reminisced, and talked about the future.Nl: Het was een eenvoudige ochtend bij Café De Pauw, maar voor onze drie vrienden, was het een herinnering die ze altijd zullen koesteren.En: It was a simple morning at Café De Pauw, but for our three friends, it was a memory they will always cherish.Nl: Zo begon hun dag bij Café De Pauw, met de smaak van heerlijke koffie op hun tong, het aroma van vers gebak dat in hun neuzen hing, en warm gezelschap om hen heen.En: Thus, their day at Café De Pauw began, with the taste of delicious coffee on their tongues, the aroma of fresh pastries lingering in their noses, and warm company surrounding them.Nl: De koffie en het gebak waren al snel op, maar de zoete herinnering aan deze eenvoudige ochtend zou altijd blijven.En: The coffee and pastries were quickly consumed, but the sweet memory of this simple morning would always remain.Nl: En terwijl ze het café verlieten, beloofden ze elkaar snel weer samen te komen voor een andere zonnige ochtend bij Café De Pauw.En: And as they left the café, they promised each other to come together again soon for another sunny morning at Café De Pauw. Vocabulary Words:town: stadjecobblestone: geplaveidestreets: straatjescolorful: kleurrijkemarketplace: marktplaatscozy: knuscafé: caféLars: Larsbright: helderemorning: morgentired: vermoeidhair: haarmessy: verwardwoken up: wakker gewordensleep: slaapSophie: Sophieelegant: elegantfollowed: volgdeeyes: ogentaking in: opnemenroom: kamerdelightful: heerlijkearoma: aromafresh: verscoffee: koffieEmma: Emmaradiant: stralendesmile: glimlachdespite: ondankslong: langenight: nachtwork: werkcounter: toonbanksaid: zeimorning: morgen

#871 Dit zou ik absoluut wéér doen als ik helemaal opnieuw zou beginnen

Wir bereiten uns auf die neue Saison vor mit allem, was dazu gehört: ein Quiz über die neuen Spieler, eine Bewertung der neuen Trikots und natürlich auch eine vorläufige Bewertung des Kaders für die Bundesliga, den DFB-Pokal und die Champions League.

Een dag later maar daar zijn we dan met een nieuwe reguliere aflevering van de Pantelic Podcast. Lars Jesse van Eijden, Bart Sanders en Cavinsky bespreken vanuit huis eens rustig alle actuele zaken in en rondom de Johan Cruijff Arena én De Toekomst door. Zo hebben we opeens weer zicht op een tweede plek, zijn er wat nieuwe aanstellingen en gaan we ook afscheid nemen van wat spelers. Veel luisterplezier! Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In de dagelijkse podcast van FC Afkicken bespreken Lars Jesse van Eijden, Bruce Tol en Neal Petersen op maandag 20 februari onder meer de geweldige avond van Feyenoord tegen AZ in de Rotterdamse Kuip, de verliezen die PSV momenteel lijdt in de titelstrijd, Nederlanders die over de grens goed presteren én Eljero Elia stopt definitief met voetballen!In de podcast refereren de mannen naar dit filmpje van CBS Sports Golazo.(00:25) Intro(04:28) Feyenoord op titelkoers(20:23) Onrust in Eindhoven(25:33) Grensverleggers van Oranje(36:18) Spektakel in Parijs(40:38) Elia stopt(44:50) OutroZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.