Podcasts about afvallen

Voor Marleen ging overeten samen met people pleasen. Diëten konden dat niet voor haar oplossen. En ze probeerde ze allemaal, tot en met het gebruik van injecties aan toe. Ze vertelt in ons gesprek over stiekem eten in de auto, maar ook over het eerste moment waarop ze dit niet meer nodig had. Hoe kreeg ze dat voor elkaar? Marleen is nu anderhalve maand onderweg in mijn programma. Ze is aan het afvallen. Haar kleding zit losser en daar is ze blij mee, maar ze wil voorkomen dat ze (opnieuw) op kilo's gaat jagen. Als ze dat doet slaat dat op den duur om in overeten. We bespreken waarom dat gebeurt en hoe ze dit kan voorkomen. Je ontdekt in deze les hoe je gewicht verliest dat niet meer terugkomt. Luister naar de Etenslessen van Marleen en ga voor de volledige omschrijving naar https://etenslessen.com/afvallen-met-injecties/Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen via https://etenslessen.com/wachtlijst

In een razend tempo vertel ik je over alle realisaties die ik de afgelopen weken had rondom mijn gewicht, het aankomen en ook weer het afvallen en binnen mijn "comfort zone" eindigen. ******Als er één ding is wat ik DAGELIJKS heb gebruikt om me te motiveren tijdens het afvallen, dan is het wel mijn Afval Excel Sheet. Echt echt echt mijn redmiddel! Manifesteren van je droomleven?  Check de 11 Dagen Manifestatie Challenge! Als je wilt Afvallen en Nooit Meer Aankomen, dan is deze Masterclass perfect voor je! + GRATIS begeleide meditatie waarbij je richting je vetcellen gaat praten (zodat ze het vet loslaten, heel bijzonder!)Denk je nou, help me mentaal EN fysiek met afvallen, Teni! - Dan is dit het perfecte programma voor jou: Body BoostWil je dagelijks tips, adviezen en mijn persoonlijke mening over dit soort kwesties blijven volgen? Volg me dan op Instagram @tenistepanosian of op TikTok @tenistepanosianDieper ingaan op voeding met wetenschappelijke onderbouwing? Check mn blog Fitbeauty.nlEnneh, als je me wilt zien afvallen, dan is de YouTube serie “Op weg naar mijn droomlichaam” wat voor jou!Last van je darmen? Check het Kalmeer je Darmen programma!En voor worksheets, cursussen en andere handige tools, neem dan gerust een kijkje in de webshop!

Heb jij het gevoel dat je door de overgang niet meer kan afvallen? Dat je alles probeert, maar niets lijkt te lukken?In deze aflevering van de Slank Doen Praatjes ben ik in gesprek met gezondheidswetenschapper en hormoonexpert Miriam Martens. Mijn naam is Mira, host van dit kanaal en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn passie jou te laten ervaren dat ook jij blijvend slank kan worden. Niet door te diëten, maar door beter voor jezelf te zorgen. Dat is helemaal belangrijk als je in de overgang zit. In deze aflevering krijg je antwoord op de 3 meest gestelde vragen over afvallen tijdens de overgang.Wil je hier meer over weten en je aanmelden voor de Overgewicht Overwinnen tijdens de Overgang masterclass op 20 november om 20.00 uur, meld je dan aan via deze link: https://fitspel.plugandpay.nl/checkout/overgewicht-overwinnen-tijdens-de-overgang-masterclass(Mocht de link niet werken, stuur me dan even een berichtje).Tijdens deze masterclass ga je ontdekken wat je kan doen om toch af te vallen tijdens de overgang en ben je in de gelegenheid om vragen te stellen.#overgang #overgewicht #menopauze #afvallen #hormonen #hormoonexpert #slankdoen #fitspel

Wat als je wil afvallen, maar ook weerstand voelt? De weerstand van ‘wel willen afvallen, maar eigenlijk ook gewoon alles willen eten' die kennen we bijna allemaal.Maar wat als het de weerstand op het veranderen is? Op het indirect tegen jezelf zeggen dat je niet goed bent zoals je bent?Of je dat nou herkent of niet: deze aflevering zit vol waardevolle inzichten, die je zullen helpen te stoppen met jezelf, en je relatie met eten, te saboteren.Gratis besloten podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠klik hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠Train Your Brain masterclass: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠klik hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠Academy: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.eatandtrain.nl/academy

De energie is weer hoog en ik kreeg een bizare ingeving die ik met jullie wil delen rondom het "vastzitten" oftewel "being stuck". Het is een beetje spiri wiri, dus wees voorbereid!******Als er één ding is wat ik DAGELIJKS heb gebruikt om me te motiveren tijdens het afvallen, dan is het wel mijn Afval Excel Sheet. Echt echt echt mijn redmiddel! Manifesteren van je droomleven?  Check de 11 Dagen Manifestatie Challenge! Als je wilt Afvallen en Nooit Meer Aankomen, dan is deze Masterclass perfect voor je! + GRATIS begeleide meditatie waarbij je richting je vetcellen gaat praten (zodat ze het vet loslaten, heel bijzonder!)Denk je nou, help me mentaal EN fysiek met afvallen, Teni! - Dan is dit het perfecte programma voor jou: Body BoostWil je dagelijks tips, adviezen en mijn persoonlijke mening over dit soort kwesties blijven volgen? Volg me dan op Instagram @tenistepanosian of op TikTok @tenistepanosianDieper ingaan op voeding met wetenschappelijke onderbouwing? Check mn blog Fitbeauty.nlEnneh, als je me wilt zien afvallen, dan is de YouTube serie “Op weg naar mijn droomlichaam” wat voor jou!Last van je darmen? Check het Kalmeer je Darmen programma!Leren alleen zijn en genieten van het alleen zijn? Check de Happy Loner Cursus!En voor worksheets, cursussen en andere handige tools, neem dan gerust een kijkje in de webshop!

Duurzaam afvallen door zelfleiderschap: jezelf updaten in plaats van diëtenIedereen wil het wel slank zijn, maar niet iedereen wil het ook slank worden.Want worden vraagt om iets anders dan motivatie of discipline: het vraagt om een verschuiving van jouw identiteit; het vraagt om zelfleiderschap.In deze aflevering van de Slank Doen Praatjes ontdek je waarom juist zelfleiderschap het verschil maakt tussen tijdelijk resultaat en blijvende verandering.Mijn naam is Mira Overkleeft, oprichter van Fitspel en bedenker van de Slank Doen Methode. Het is mijn passie jou te laten je zien waarom diëten je beperkt en zelfleiderschap je bevrijdt naar een slank lijf en rust in je hoofd.

In aflevering 173 praten we over beslissingsvermoeidheid. Afvallen lijkt simpel: eet minder, beweeg meer. Maar in de praktijk voelt het vaak als een gevecht met jezelf met ál die keuzes die je de hele dag moet maken. Onderzoekers ontdekten dat we elke dag zo'n 226 beslissingen nemen over eten alleen. Dat is echt veel! Mr. Food Coach vertelt waarom te veel keuzes je discipline uitputten en waarom de drie R's (rust, reinheid en regelmaat) magisch zijn. In de Calorie Challenge duiken we in de nieuwste (ontbijt)crackers met extra veel eiwitten. Iris biecht eerlijk op dat ze deze week alles heeft gegeten wat los en vast zat.Hoe goed is jouw voedingskennis? Maak nu de gratis en gloednieuwe Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach: https://mrfoodcoach.scoreapp.com/ Doe de Clash of Calories hier: https://caloriechallenge.scoreapp.com/Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoachMeer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

Vandaag een persoonlijke update, want het gaat niet zo lekker. Vet irritant dat ik er zo lang in blijf hangen, maar ik hoop door het maken van deze podcast ik het als een stukje "verwerking" gebruik. Hierbij de boeken die ik op het moment lees/luister:Reailty Transurfing - Vadim ZelandThe Kybalion - Three InitiatesPsycho Cybernetics - Maxwell Maltz Influence - Robert CialdiniHet geluid van deze podcast is niet optimaal - dit zal bij de volgende podcasts gefixt worden! Excuus!******Als er één ding is wat ik DAGELIJKS heb gebruikt om me te motiveren tijdens het afvallen, dan is het wel mijn Afval Excel Sheet. Echt echt echt mijn redmiddel! Manifesteren van je droomleven?  Check de 11 Dagen Manifestatie Challenge! Als je wilt Afvallen en Nooit Meer Aankomen, dan is deze Masterclass perfect voor je! + GRATIS begeleide meditatie waarbij je richting je vetcellen gaat praten (zodat ze het vet loslaten, heel bijzonder!)Denk je nou, help me mentaal EN fysiek met afvallen, Teni! - Dan is dit het perfecte programma voor jou: Body BoostWil je dagelijks tips, adviezen en mijn persoonlijke mening over dit soort kwesties blijven volgen? Volg me dan op Instagram @tenistepanosian of op TikTok @tenistepanosianDieper ingaan op voeding met wetenschappelijke onderbouwing? Check mn blog Fitbeauty.nlEnneh, als je me wilt zien afvallen, dan is de YouTube serie “Op weg naar mijn droomlichaam” wat voor jou!Last van je darmen? Check het Kalmeer je Darmen programma!Leren alleen zijn en genieten van het alleen zijn? Check de Happy Loner Cursus!En voor worksheets, cursussen en andere handige tools, neem dan gerust een kijkje in de webshop!

Grote kans dat als je wilt afvallen, maar je bent nog niet gestart, je als reden geeft: ''Ik kan de motivatie niet vinden.'' Grote kans ook dat wanneer je wel bent afgevallen, je daarna weer aankomt. Reden: ''Ik was totaal de motivatie kwijt.''Wat nu als ik je vertel dat je acties laten afhangen van motivatie uiteindelijk de grootste saboteur is?Mijn naam is Mira Overkleeft. Host van dit kanaal en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Wanneer je gaat stoppen met diëten en gaat starten met jezelf updaten, kan ook jij blijvend slank worden. Hoe dat werkt vertel ik je in dit podcastkanaal: de Slank Doen Praatjes.In deze aflevering ga je ontdekken waarom motivatie je saboteert en wat je wel nodig hebt en hoe je daar vandaag al mee kan starten. Kom je meepraten in onze gratis Keep Going app? Om deze te downloaden ga naar: www.fitspel.nl/gratis > app downloaden.Echte stappen maken naar duurzaam slank resultaat? Ga dan aan de slag met het werkboek dat je gratis ontvangt bij het boek Slank Denken Doen Zijn. Als podcast fan, kan jij dit boek aanschaffen met 10% korting (niet geldig op het e-book) met code: Podcast. Ga hiervoor naar: www.fitspel.nl/boekAls dit waardevol voor je was, dan zou ik het tof vinden als je me wilt volgen en/of een review wilt achterlaten. Delen is ook lief! Heb je vragen? Stel ze gerust; ik beantwoord ze met liefde!Tot de volgende aflevering.Lieve groet,Mira

Ik kreeg een ingeving in de auto en besloot direct deze podcast op te nemen. Het heeft alles te maken met de "spelletjes" die gespeeld worden hier in onze maatschappij rondom dingen als: relaties, geld, succes, volgers en nog veel meer. Ik ben er klaar mee om er tegen te vechten, het leven is te kort, ik ga het spel gewoon spelen en krijgen wat ik wil. Wat jij?******Als er één ding is wat ik DAGELIJKS heb gebruikt om me te motiveren tijdens het afvallen, dan is het wel mijn Afval Excel Sheet. Echt echt echt mijn redmiddel! Manifesteren van je droomleven?  Check de 11 Dagen Manifestatie Challenge! Als je wilt Afvallen en Nooit Meer Aankomen, dan is deze Masterclass perfect voor je! + GRATIS begeleide meditatie waarbij je richting je vetcellen gaat praten (zodat ze het vet loslaten, heel bijzonder!)Denk je nou, help me mentaal EN fysiek met afvallen, Teni! - Dan is dit het perfecte programma voor jou: Body BoostWil je dagelijks tips, adviezen en mijn persoonlijke mening over dit soort kwesties blijven volgen? Volg me dan op Instagram @tenistepanosian of op TikTok @tenistepanosianDieper ingaan op voeding met wetenschappelijke onderbouwing? Check mn blog Fitbeauty.nlEnneh, als je me wilt zien afvallen, dan is de YouTube serie “Op weg naar mijn droomlichaam” wat voor jou!Last van je darmen? Check het Kalmeer je Darmen programma!Leren alleen zijn en genieten van het alleen zijn? Check de Happy Loner Cursus!En voor worksheets, cursussen en andere handige tools, neem dan gerust een kijkje in de webshop!

In aflevering 171 praten we over de bestseller The Let Them Theory van Mel Robbins. Eerlijk: hoeveel energie verspil jij aan wat anderen van je vinden? Laat mensen denken wat ze willen, zeggen wat ze willen, eten wat ze willen… Let them. Je hebt geen invloed op andermans gedachten, dus je ware kracht ligt in jezelf. Focus je daarop, dat gaat je ook helpen bij het afvallen! In de Calorie Challenge gaat het over crème fraîche én de prijsstijgingen in de supermarkt tussen 2013 en nu. Hoe bizar duur is de supermarkt geworden in 12 jaar tijd? (Spoiler: héél duur) Iris is blij met de loopband die ze heeft aangeschaft. Hoe goed is jouw voedingskennis? Maak nu de gratis en gloednieuwe Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach: https://mrfoodcoach.scoreapp.com/ Doe de Clash of Calories hier: https://caloriechallenge.scoreapp.com/Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoachMeer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

Hoe verlies je gewicht zonder dieet? En hoe ontdek je welk eten goed bij je past? Ik vertel het in deze les. Afvallen krijgt een hele andere kwaliteit als jij en je lichaam dat samen doen zonder regels van buitenaf. Je ontdekt dat je lichaam je precies kan vertellen welk eten voor je werkt en hoeveel je daarvan nodig hebt. Als je dan ook nog gewicht verliest heb je iets gevonden wat je weegschaal overbodig maakt. Je wordt slank en blijft dat ook op een manier die fantastisch voelt. Luister naar deze les als je op zoek bent naar houvast zonder dieet en graag praktische tips wilt voor een andere weg naar gewichtsverlies. Ga voor de volledige omschrijving naar https://etenslessen.com/houvast-zonder-dieet/ Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen via https://etenslessen.com/wachtlijst

Ben jij een doorzetter? Of haak je vaak al af voordat je überhaupt begonnen bent. Je kunt veel meer dan je denkt!Naar aanbieding Afvallen zonder dieetAanmelden voor Inspiratiemail

Je weet heus wat je moet doen om af te vallen. Kennis is niet het probleem. Het probleem is dat je niet doet wat je weet dat je zou moeten doen. Hoe kan dat? Je denkt misschien dat het met jouw gebrek aan discipline te maken heeft. Maar dat is niet zo. Het komt omdat je (nog) niet Slank Denkt. Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn overtuiging dat ook jij, ook al ben je al jaren aan het strijden met jouw overgewicht, ook kan afvallen en slank blijven! Maar niet door weer te gaan diëten, maar door jezelf te updaten!In deze aflevering ontdek je wat Slank Denken echt betekent en waarom het het verschil maakt tussen afvallen en blijvend slank worden. We sluiten de aflevering weer met een mooie challenge voor jou. Zodat je de stapjes gaat zetten om de Slank Doen Methode steeds meer eigen te maken.Als deze podcast waardevol voor je is, dan zou ik het tof vinden als je mij gaat volgen (abonneren), een ranking wilt geven of deze wilt delen. Wil jij aan de echt aan de slag met Slank Denken doe dan mee met de aankomende online-live Slank Mindset Masterclass op 12 januari om 20.00 uur. Je betaalt dan maar 4,- (i.p.v. 16,-) Reserveer hier jou plek: www.fitspel.nl/slankmindsetmasterclassAfvallen en slank blijven start met Slank Denken! #afvallen #slank #slankdoen #slankmindset #mindset #slankdenken #gedachtes #gedrag #gewoontes #nieuwgedrag #habits #zelfleiderschap

Ik krijg allerlei realisaties tijdens deze 6 maanden geen sociaal contact - vandaag een flinke "rant" die allemaal verschillende richtingen op gaat! ******Als er één ding is wat ik DAGELIJKS heb gebruikt om me te motiveren tijdens het afvallen, dan is het wel mijn Afval Excel Sheet. Echt echt echt mijn redmiddel! Manifesteren van je droomleven?  Check de 11 Dagen Manifestatie Challenge! Als je wilt Afvallen en Nooit Meer Aankomen, dan is deze Masterclass perfect voor je! + GRATIS begeleide meditatie waarbij je richting je vetcellen gaat praten (zodat ze het vet loslaten, heel bijzonder!)Denk je nou, help me mentaal EN fysiek met afvallen, Teni! - Dan is dit het perfecte programma voor jou: Body BoostWil je dagelijks tips, adviezen en mijn persoonlijke mening over dit soort kwesties blijven volgen? Volg me dan op Instagram @tenistepanosian of op TikTok @tenistepanosianDieper ingaan op voeding met wetenschappelijke onderbouwing? Check mn blog Fitbeauty.nlEnneh, als je me wilt zien afvallen, dan is de YouTube serie “Op weg naar mijn droomlichaam” wat voor jou!Last van je darmen? Check het Kalmeer je Darmen programma!Leren alleen zijn en genieten van het alleen zijn? Check de Happy Loner Cursus!En voor worksheets, cursussen en andere handige tools, neem dan gerust een kijkje in de webshop!

Je begint vol goede moed met afvallen, maar na een paar weken glipt de motivatie weg. Alles voelt ineens zwaar en als 'moeten'. In deze aflevering nodig ik je uit om verder te kijken dan kilo's en getallen. Wat gebeurt er écht als afvallen niet lukt? En wat als het niet aan jouw discipline ligt?Na het luisteren weet je:Waarom kilo's verliezen zelden werkt als dat je enige doel isHoe je jouw diepere drijfveren herkent en inzet voor blijvend resultaatWat jouw lichaam nodig heeft om zijn natuurlijke balans terug te vindenWaarom afvallen eigenlijk een bijproduct is van gezonder wordenEen aflevering die je helpt om weer samen te werken met je lichaam. Zonder strijd, zonder oordeel, maar met helderheid, vertrouwen en richting.---

Ik vertel je weer alle persoonlijke dingen over mijn leven zodat je weer up to date bent, alsof we vriendinnen zijn! ******Als er één ding is wat ik DAGELIJKS heb gebruikt om me te motiveren tijdens het afvallen, dan is het wel mijn Afval Excel Sheet. Echt echt echt mijn redmiddel! Manifesteren van je droomleven?  Check de 11 Dagen Manifestatie Challenge! Als je wilt Afvallen en Nooit Meer Aankomen, dan is deze Masterclass perfect voor je! + GRATIS begeleide meditatie waarbij je richting je vetcellen gaat praten (zodat ze het vet loslaten, heel bijzonder!)Denk je nou, help me mentaal EN fysiek met afvallen, Teni! - Dan is dit het perfecte programma voor jou: Body BoostWil je dagelijks tips, adviezen en mijn persoonlijke mening over dit soort kwesties blijven volgen? Volg me dan op Instagram @tenistepanosian of op TikTok @tenistepanosianDieper ingaan op voeding met wetenschappelijke onderbouwing? Check mn blog Fitbeauty.nlEnneh, als je me wilt zien afvallen, dan is de YouTube serie “Op weg naar mijn droomlichaam” wat voor jou!Last van je darmen? Check het Kalmeer je Darmen programma!Leren alleen zijn en genieten van het alleen zijn? Check de Happy Loner Cursus!En voor worksheets, cursussen en andere handige tools, neem dan gerust een kijkje in de webshop!

Baal jij er ook zo van als je weer aankomt, nadat je zo je best hebt gedaan om af te vallen? Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn passie jou te laten inzien dat ook jij blijvend slank kan worden. Niet door te dieten, maar door jezelf te updaten.Naar mijn idee is het grootste probleem van afvallen, weer aankomen. En hoe dat komt heeft niets te maken met je dieet, maar alles met je overtuigingen en gedrag. In deze aflevering vertel ik je wat de 3 grootste overtuigingen zijn die duurzaam afslanken saboteren en wat je er aan kan doen.Ik neem je mee in de quiz uitslag die dit beeld bevestigen.Je kan zelf ook de quiz maken op onze site: www.fitspel.nlMocht je deze aflevering waardevol vinden, dan zou ik het tof vinden als je je abonneert op deze podcast, een like of review geeft of deze deelt met anderen waarvoor dit ook waardevol zou zijn. Daarmee help je niet alleen mij, maar ook jezelf en anderen.#afvallen #afslank #slank #saboteur #valkuil #afvallenzonderdieet #geendieet

Ik begin de podcast met een beetje frustratie, maar dat moest er even uit ;) Daarna komen we tot het punt, namelijk: WINTER ARC IS HIER! Ik leg je uit wat winter arc is en geef je een hele lijst met doelen en intenties om uit te kiezen. Laten we er alles uit halen de komende maanden! ******Als er één ding is wat ik DAGELIJKS heb gebruikt om me te motiveren tijdens het afvallen, dan is het wel mijn Afval Excel Sheet. Echt echt echt mijn redmiddel! Manifesteren van je droomleven?  Check de 11 Dagen Manifestatie Challenge! Als je wilt Afvallen en Nooit Meer Aankomen, dan is deze Masterclass perfect voor je! + GRATIS begeleide meditatie waarbij je richting je vetcellen gaat praten (zodat ze het vet loslaten, heel bijzonder!)Denk je nou, help me mentaal EN fysiek met afvallen, Teni! - Dan is dit het perfecte programma voor jou: Body BoostWil je dagelijks tips, adviezen en mijn persoonlijke mening over dit soort kwesties blijven volgen? Volg me dan op Instagram @tenistepanosian of op TikTok @tenistepanosianDieper ingaan op voeding met wetenschappelijke onderbouwing? Check mn blog Fitbeauty.nlEnneh, als je me wilt zien afvallen, dan is de YouTube serie “Op weg naar mijn droomlichaam” wat voor jou!Last van je darmen? Check het Kalmeer je Darmen programma!Leren alleen zijn en genieten van het alleen zijn? Check de Happy Loner Cursus!En voor worksheets, cursussen en andere handige tools, neem dan gerust een kijkje in de webshop!

En jawel daar is weer een soort van miniserie/documentaire over voeding. Van 2004 tot 2016 liet NBC (in de Verenigde Staten) in The Biggest Loser Amerikanen met ernstig overgewicht strijden om wie het snelst kilo's verloor voor 250.000 dollar. De nieuwe docuserie Fit for TV laat zien hoe dat leidde tot ongezonde, onverantwoorde praktijken. Hebben ze een structurele leefstijl verandering ondergaan of was het in sneltreinvaart afvallen waarna vervolgens de kilo's er weer vliegensvlug erbij kwamen. Wat zijn hiervan de oorzaken en is er permanente schade aan het lichaam toegebracht? Met welke insteek moet je het programma bekijken, maar ook de docu-serie? Daarnaast bespreken we Prinsjesdag. Broodje Jaap!: iedere woensdag bellen we met prof.dr. ir. Jaap Seidell en nemen we de week door. We blikken vooruit, maar kijken ook terug. In 15 minuten nemen we dit met je door. Elke week opnieuw! I'm a Foodie is onafhankelijk en heeft geen banden met de voedingsindustrie. We ontwikkelen webinars, online masterclasses en schrijven boeken om jou te inspireren om gezonder te gaan eten. Je steunt ons door het kopen ervan.  Eet als een expert 2.0 is nu te bestellen in de pre-order! Klik op deze link. Een volledig vernieuwde versie van ons eerste boek (Eet als een expert, 2016) dat al 60.000 mensen hielp om gezonder en bewuster te eten. En nu zijn we terug met nóg meer inzichten, recepten en inspiratie. Eet als een expert 2.0 brengt rust en overzicht. Je leert wat écht werkt, gebaseerd op actuele wetenschap én onze jarenlange praktijkervaring met duizenden cliënten. Alleen tijdens de pre-order ontvang je de limited hardcover editie! Maar we maken dit boek niet alleen voor jou – we maken het ook met jou. Heb je wensen, ideeën of feedback? ​Laat het ons weten via dit formulier

Even aan het bijkomen van de afgelopen week, maar wel weer met een nieuwe aflevering: een kort maar krachtige deze keer, waar ik je de basis 3 tips geef die ik iedereen zou willen geven die me vroeg over afvallen! Altijd fijn als reminder als je ze al wel hebt gehoord. ******Als er één ding is wat ik DAGELIJKS heb gebruikt om me te motiveren tijdens het afvallen, dan is het wel mijn Afval Excel Sheet. Echt echt echt mijn redmiddel! Manifesteren van je droomleven?  Check de 11 Dagen Manifestatie Challenge! Als je wilt Afvallen en Nooit Meer Aankomen, dan is deze Masterclass perfect voor je! + GRATIS begeleide meditatie waarbij je richting je vetcellen gaat praten (zodat ze het vet loslaten, heel bijzonder!)Denk je nou, help me mentaal EN fysiek met afvallen, Teni! - Dan is dit het perfecte programma voor jou: Body BoostWil je dagelijks tips, adviezen en mijn persoonlijke mening over dit soort kwesties blijven volgen? Volg me dan op Instagram @tenistepanosian of op TikTok @tenistepanosianDieper ingaan op voeding met wetenschappelijke onderbouwing? Check mn blog Fitbeauty.nlEnneh, als je me wilt zien afvallen, dan is de YouTube serie “Op weg naar mijn droomlichaam” wat voor jou!Last van je darmen? Check het Kalmeer je Darmen programma!Leren alleen zijn en genieten van het alleen zijn? Check de Happy Loner Cursus!En voor worksheets, cursussen en andere handige tools, neem dan gerust een kijkje in de webshop!

Blijf jij maar worstelen met afvallen? Je een minder calorieën, maar toch zie je geen resultaat? Je bent niet de enige, en het ligt echt niet aan jou! In deze aflevering ontmasker ik de hardnekkige calorie-mythe én leg ik uit waarom minder eten jou juist tegenwerkt.Ik neem je mee in de onzichtbare mechanismes achter je gewicht en waarom minder eten vaak averechts werkt. Het is tijd om de regie over je gezondheid terug te pakken en eindelijk te begrijpen hoe jouw lichaam écht functioneert.In deze aflevering ontdek je:Waarom de ouderwetse ‘minder calorieën = afvallen' visie niet klopt (en zelfs schadelijk kan zijn)Het belang van een goed gevoed lichaam voor een gezond metabolisme en duurzaam gewichtsverliesHoe je uit de overlevingsstand van je lichaam stapt en weer echte energie en hormonale balans krijgtWat de oermens ons leert over eten, vetverbranding en natuurlijk afvallenLuister nu en ontdek het revolutionaire gezondheidsinzicht dat je nergens anders hoort. Dit is jouw kans om het anders te doen!

Als je niet volledig van je zelf kunt houden, is het ontzettend moeilijk om een fijne, evenwichtige relatie met eten te krijgen… en dus om blijvend slank te kunnen worden. Zelfliefde, zelfwaardering en een gezonde eigenwaarde zijn basisvoorwaarden voor een definitief laag BMI. Als je jezelf vaak bekritiseert of zelfs afwijst omdat je het “fout” hebt gedaan of omdat je jezelf “zwak” vindt (of jezelf nog andere BS vertelt), dan houd je jezelf daarmee klein. Onbewust blijf je dan hangen in een vicieuze cirkel en saboteer je jezelf. Afvallen met ‘tijdelijke trucjes' zoals diëten, calorieën tellen, voedingsadviezen opvolgen, shakes of pillen, versterkt die vicieuze cirkel alleen maar. Je zult het wérkelijke onderliggende probleem moeten aanpakken. En de kans is groot dat zelfliefde daar een belangrijk onderdeel van uitmaakt…Luister de podcast!Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je persoonlijk adviseer: https://calendly.com/eleonoordeboevere/kennismakingsgesprek  Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! https://afvallenzonderdieet.nu/gratis/ebook-afvallen-zonder-dieet/ Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: https://afvallenzonderdieet.nu/365-dagen-programma/Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject https://afvallenzonderdieet.nu/individuele-begeleiding/ of een langere, nog intensievere variant daarvan.

Iedereen volgt recepten, maar niemand leert nog echt koken. En juist daardoor blijf je vasthangen in jojo-fases. Wil je hieruit breken? Dan zal je een kok moeten worden. Hoe dat eruit ziet? Dat vertel ik je in deze podcast.Wil je zelf gratis een helder stappenplan ontvangen, afgestemd op jouw lijf, jouw situatie en jouw doelen? Vul dan de vragenlijst hieronder in en ik help je vrijblijvend op weg.

Het doel van ons Slank DOEN Model is afvallen en nooit meer aankomen. Zelf en met mij honderden anderen, hebben mogen ervaren dat dat mogelijk is. Is dat gemakkelijk en kan dat dan ook graag een beetje snel? Het antwoord op beide vragen is: nee. Maar wat je ervoor terug krijgt is zoveel meer waard dan de tijdelijk pijn die je zal lijden...Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn overtuiging dat ook jij duurzaam kan afvallen. Maar pas wanneer je wilt stoppen met diëten en de moed hebt de regie op je leven terug te pakken. Want je komt niet aan als je een keer teveel eet als je honger hebt. Je komt aan omdat je structureel te veel eet op al die momenten dat honger geen rol speelt. En dat los je niet op met weer een dieet. Dat start met een persoonlijke update.In deze aflevering leg ik je uit waarom duurzaam afvallen altijd een prijs heeft. De vraag is: durf jij te investeren in nooit meer aankomen? Alles leren over de Slank Doen Methode? Bestel dan hier jouw boek exemplaar: www.fitspel.nl/boekStarten met de Slank Doen Methode in de praktijk brengen? Meld je dan hier aan voor de gratis informatiebijeenkomst: www.fitspel.nl/wachtlijstWas deze aflevering waardevol voor je? Abonneer je dan op dit kanaal, zodat je geen aflevering hoeft te missen. Ken je iemand anders waarvoor dit ook waardevol zou zijn? Stuur dan gerust deze aflevering door. Daarmee help je anderen te starten met het vertrouwen dat je de regie op je lijf en je leven kan terugpakken!#afvallen #slankdoen #slankdoenmethode #mindset #allesheefteenprijs #duurzaamgewichtsverlies #investereninjezelf #vertrouwen #slank #zelfwaarde #zelfleiderschap #persoonlijkeontwikkeling

Een erg persoonlijke podcast met mijn ervaring & de tips die ik voor iedereen heb: Hoe ga je om met een partner die het lastig vindt dat je bepaalde dromen of doelen hebt, hoe klein of groot: van sporten in de avond tot het hebben van grote dromen en doelen voor je eigen bedrijf. ******Als er één ding is wat ik DAGELIJKS heb gebruikt om me te motiveren tijdens het afvallen, dan is het wel mijn Afval Excel Sheet. Echt echt echt mijn redmiddel! Manifesteren van je droomleven?  Check de 11 Dagen Manifestatie Challenge! Als je wilt Afvallen en Nooit Meer Aankomen, dan is deze Masterclass perfect voor je! + GRATIS begeleide meditatie waarbij je richting je vetcellen gaat praten (zodat ze het vet loslaten, heel bijzonder!)Denk je nou, help me mentaal EN fysiek met afvallen, Teni! - Dan is dit het perfecte programma voor jou: Body BoostWil je dagelijks tips, adviezen en mijn persoonlijke mening over dit soort kwesties blijven volgen? Volg me dan op Instagram @tenistepanosian of op TikTok @tenistepanosianDieper ingaan op voeding met wetenschappelijke onderbouwing? Check mn blog Fitbeauty.nlEnneh, als je me wilt zien afvallen, dan is de YouTube serie “Op weg naar mijn droomlichaam” wat voor jou!Last van je darmen? Check het Kalmeer je Darmen programma!Leren alleen zijn en genieten van het alleen zijn? Check de Happy Loner Cursus!En voor worksheets, cursussen en andere handige tools, neem dan gerust een kijkje in de webshop!

Vrijwel iedereen die wil afvallen focust op anders eten, minder calorieën binnen krijgen en (dus) op het jezelf opleggen van restricties. Soms nog gecombineerd met meer sport en beweging. Terwijl dit alles zelden tot blíjvend resultaat leidt. Hoe kan dat toch?Alleen maar aan de buitenkant werken – het lichaamsgerichte werk dus – is te eenzijdig. En hoe lastig het misschien ook te geloven is: dat is het echte probleem niet. Dus daarmee pak je ook de werkelijke oorzaak van je overgewicht niet aan. Je voert een tijdelijk trucje uit, bijvoorbeeld met een dieet – en jojoot vervolgens weer net zo hard terug in je oude patronen en je oude gewicht. Leuk geprobeerd.Door de focus juist áf te halen van dat “lichaamswerk” (10%) - en het te richten op een andere mindset en het aanpakken van je ‘onderliggende shit' (90%) – kun je wél een definitief gezond, laag BMI bereiken.Luister de podcast!Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je persoonlijk adviseer: https://calendly.com/eleonoordeboevere/kennismakingsgesprek  Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! https://afvallenzonderdieet.nu/gratis/ebook-afvallen-zonder-dieet/ Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: https://afvallenzonderdieet.nu/365-dagen-programma/Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject https://afvallenzonderdieet.nu/individuele-begeleiding/ of een langere, nog intensievere variant daarvan.

Nu voordelig starten met Afvallen zonder dieet? Meld je aan voor 7 sept 23.59 uur

Doe mee aan Afvallen zonder dieet met > 50% voordeel. Meld je hier aan

Doe je mee? De aanbieding Afvallen zonder dieet geldt tot en met 7 september 23.59 uur. Meld je snel aan

Jullie vinden de afleveringen met mijn gekke tips blijkbaar erg leuk, dus ik heb weer een nieuwe voor je! Deze keer zijn het gekke tips om uit een sleur te komen - een periode of fase waarin je geen keuze weet te maken, het gevoel hebt dat je vast zit of in "freeze" mode bent. ******Als er één ding is wat ik DAGELIJKS heb gebruikt om me te motiveren tijdens het afvallen, dan is het wel mijn Afval Excel Sheet. Echt echt echt mijn redmiddel! Manifesteren van je droomleven?  Check de 11 Dagen Manifestatie Challenge! Als je wilt Afvallen en Nooit Meer Aankomen, dan is deze Masterclass perfect voor je! + GRATIS begeleide meditatie waarbij je richting je vetcellen gaat praten (zodat ze het vet loslaten, heel bijzonder!)Denk je nou, help me mentaal EN fysiek met afvallen, Teni! - Dan is dit het perfecte programma voor jou: Body BoostWil je dagelijks tips, adviezen en mijn persoonlijke mening over dit soort kwesties blijven volgen? Volg me dan op Instagram @tenistepanosian of op TikTok @tenistepanosianDieper ingaan op voeding met wetenschappelijke onderbouwing? Check mn blog Fitbeauty.nlEnneh, als je me wilt zien afvallen, dan is de YouTube serie “Op weg naar mijn droomlichaam” wat voor jou!Last van je darmen? Check het Kalmeer je Darmen programma!Leren alleen zijn en genieten van het alleen zijn? Check de Happy Loner Cursus!En voor worksheets, cursussen en andere handige tools, neem dan gerust een kijkje in de webshop!Afvallen & je leefstijl een BOOST geven? Dan is Body Boost voor jou: https://tenistepanosian.com/body-boost/VOLG ME OP INSTAGRAM: http://instagram.com/tenistepanosianVOLG ME OP TIKTOK: https://www.tiktok.com/@tenistepanosian?lang=nl-NLDROOMLICHAAM SERIE: https://www.youtube.com/playlist?list=PLZ2bSSky63KQfBJe9P4MY0F-Zc5ARLWZpDownload hier je BALANS receptenboek (recepten voor dagen ná de feestjes): http://tenistepanosian.com/product/balans-receptenboek/Download de "OWN JE LEVEN" Worksheets hier: http://tenistepanosian.com/product/own-je-leven-worksheets/Download hier "Kalmeer je Darmen" : https://tenistepanosian.com/product/kalmeer-je-darmen-voedingsadvies-voor-colitis-crohn-pds/Of kijk eerst de video als je darmklachten hebt: https://youtu.be/xdR6m46C77E Afvallen & je leefstijl een BOOST geven? Dan is Body Boost voor jou: https://tenistepanosian.com/body-boost/VOLG ME OP INSTAGRAM: http://instagram.com/tenistepanosianVOLG ME OP TIKTOK: https://www.tiktok.com/@tenistepanosian?lang=nl-NLDROOMLICHAAM SERIE: https://www.youtube.com/playlist?list=PLZ2bSSky63KQfBJe9P4MY0F-Zc5ARLWZpDownload hier je BALANS receptenboek (recepten voor dagen ná de feestjes): http://tenistepanosian.com/product/balans-receptenboek/Download de "OWN JE LEVEN" Worksheets hier: http://tenistepanosian.com/product/own-je-leven-worksheets/Download hier "Kalmeer je Darmen" : https://tenistepanosian.com/product/kalmeer-je-darmen-voedingsadvies-voor-colitis-crohn-pds/Of kijk eerst de video als je darmklachten hebt: https://youtu.be/xdR6m46C77E_____

In aflevering 165 praten we over één van de lastigste dingen bij afvallen (of misschien zelfs wel in het hele leven): nee durven zeggen. Nee tegen taart op verjaardagen. Nee tegen een wijntje dat je eigenlijk niet wil. Nee tegen die eeuwige drang om ‘gezellig' te zijn. Jelle legt uit waarom pleasen funest is voor je doelen en hoe je op een luchtige én sociale manier nee zegt zonder gezeur. Want: nee zeggen tegen een ander is soms ja zeggen tegen jezelf. Mr. Food Coach is fan van de magische sandwichmethode: JA – NEE – JA en geeft hier heel veel voorbeelden van. In de Calorie Challenge gaat het over tafelzuren: atjar tjampoer en piccalilly. Ken jij ze? Iris heeft nieuwe badkleding gekocht en ziet dit als een overwinning.Hoe goed is jouw voedingskennis? Maak nu de gratis en gloednieuwe Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach: https://mrfoodcoach.scoreapp.com/ Doe de Clash of Calories hier: https://caloriechallenge.scoreapp.com/Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoachMeer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

Afvallen lukt vaak wel, maar dit op een makkelijke, goede & duurzame manier doen is het lastige gedeelte. In de podcast van vandaag deel ik 3 mindset shifts waardoor dit een heel stuk makkelijker zal gaan!Wil je zelf gratis een helder stappenplan ontvangen, afgestemd op jouw lijf, jouw situatie en jouw doelen? Vul dan de vragenlijst hieronder in en ik help je vrijblijvend op weg.

Zelfwaarde; de echte reden waarom afvallen wel of niet lukt. Duurzaam afvallen heeft weinig met calorieën tellen of strenge diëten te maken en al helemaal niets met eindeloos sporten. Duurzaam afslankresultaat gaat over inzien dat jij de moeite waard bent om moeite voor te doen.Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn overtuiging dat ook jij kan afvallen en slank blijven door jezelf te updaten in plaats van te diëten. Want je komt niet aan als je een keer teveel eet als je honger hebt. Je komt aan omdat je structureel teveel eet wanneer honger helemaal geen rol speelt. Dat los je op door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet. Je luistert naar de augustus challenge: de Afslank ABC. In de maand augustus krijg je elke dat een letter die we koppelen aan een afslank feit of fabel. In deze aflevering leg ik uit waarom de kern van duurzaam gewichtsverlies ligt in zelfwaarde. Als je dit gaat inzien dan wordt afvallen geen strijd meer, maar een pad naar meer geluk! Wil je doorpakken? Meld je dan NU aan voor de Slank Mindset Masterclass. Dat kan via deze link: www.fitspel.nl/slankmindsetmasterclassHiermee zijn we aan het einde gekomen van deze Afslank ABC. Ik hoop dat het waardevol voor je was. Als je vragen hebt, stel ze gerust, ik beantwoord ze met liefde!Ik zou het tof vinden als je me gaat volgen (als je dat al niet deed) hier via de podcast, op You Tube, Facebook of Instagram. (even zoeken op Fitspel.nl) Delen is lief en een review wordt gewaardeerd.Tot de volgende aflevering.Pluk je geluk,Mira

Ik deel erg kwetsbare dingen in deze aflevering die ik.. NOG NOOIT heb gedeeld. Maar allemaal met de bedoeling om jou ook zover te krijgen om je "wakker te schudden" als je dat nodig hebt om authentiek te zijn en schijt te gaan hebben aan wat anderen van jouw manier van leven denken en vinden. Het laatste dat je wilt is met spijt oud worden! ******Als er één ding is wat ik DAGELIJKS heb gebruikt om me te motiveren tijdens het afvallen, dan is het wel mijn Afval Excel Sheet. Echt echt echt mijn redmiddel! Manifesteren van je droomleven?  Check de 11 Dagen Manifestatie Challenge! Als je wilt Afvallen en Nooit Meer Aankomen, dan is deze Masterclass perfect voor je! + GRATIS begeleide meditatie waarbij je richting je vetcellen gaat praten (zodat ze het vet loslaten, heel bijzonder!)Denk je nou, help me mentaal EN fysiek met afvallen, Teni! - Dan is dit het perfecte programma voor jou: Body BoostWil je dagelijks tips, adviezen en mijn persoonlijke mening over dit soort kwesties blijven volgen? Volg me dan op Instagram @tenistepanosian of op TikTok @tenistepanosianDieper ingaan op voeding met wetenschappelijke onderbouwing? Check mn blog Fitbeauty.nlEnneh, als je me wilt zien afvallen, dan is de YouTube serie “Op weg naar mijn droomlichaam” wat voor jou!Last van je darmen? Check het Kalmeer je Darmen programma!Leren alleen zijn en genieten van het alleen zijn? Check de Happy Loner Cursus!En voor worksheets, cursussen en andere handige tools, neem dan gerust een kijkje in de webshop!

Waarom lukt het de een wel en de ander niet om af te vallen? Wat is het geheim van de mensen die nooit hoeven te diëten? Wat is hun X-factor?Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn overtuiging dat ook jij kan afvallen en slank blijven door jezelf te updaten in plaats van te diëten. Want je komt niet aan als je een keer teveel eet als je honger hebt. Je komt aan omdat je structureel teveel eet wanneer honger helemaal geen rol speelt. Dat los je op door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet. Je luistert naar de augustus challenge: de Afslank ABC. In de maand augustus krijg je elke dat een letter die we koppelen aan een afslank feit of fabel. In deze aflevering onderzoeken we wat de verschillen zijn tussen mensen die zonder moeite slank blijven en de mensen waarvoor dit altijd als een strijd voelt. Tipje van de sluier: Deze X-Factor is geen magisch gen... Jij kan het jezelf ook eigen maken!Starten met Slank Doen? De eerste stap is je aan te melden voor de online-live Slank Mindset Masterclass op 8 september. Voor maar 4,= ben je er al bij. Verander je slank wens naar slank resultaat! Je kan je hier direct aanmelden: https://fitspel.plugandpay.nl/checkout/slank-mindset-masterclass-live#afvallen #slankblijven #gedrag #gewoontes #afslankcoach #support #slank #slankdoen #minset #slankmindset #masterclass

Regie pakken met de 28 Zomerpodcasts? Klik hier

Er is flink wat heisa op mijn Instagram pagina en in mijn DM over mijn keuze om 6 maanden geen sociale dingen te doen. Geen koffietjes, geen etentjes, geen verjaardagen etc. Er komen heel veel vragen naar wat dan mijn "regels" zijn hierin en eerlijk gezegd heb ik die niet echt. Maar ik vertel je wel hoe deze beslissing tot stand is gekomen in deze podcast! Een beetje feisty wel, moet ik zeggen.. ******Als er één ding is wat ik DAGELIJKS heb gebruikt om me te motiveren tijdens het afvallen, dan is het wel mijn Afval Excel Sheet. Echt echt echt mijn redmiddel! Manifesteren van je droomleven?  Check de 11 Dagen Manifestatie Challenge! Als je wilt Afvallen en Nooit Meer Aankomen, dan is deze Masterclass perfect voor je! + GRATIS begeleide meditatie waarbij je richting je vetcellen gaat praten (zodat ze het vet loslaten, heel bijzonder!)Denk je nou, help me mentaal EN fysiek met afvallen, Teni! - Dan is dit het perfecte programma voor jou: Body BoostWil je dagelijks tips, adviezen en mijn persoonlijke mening over dit soort kwesties blijven volgen? Volg me dan op Instagram @tenistepanosian of op TikTok @tenistepanosianDieper ingaan op voeding met wetenschappelijke onderbouwing? Check mn blog Fitbeauty.nlEnneh, als je me wilt zien afvallen, dan is de YouTube serie “Op weg naar mijn droomlichaam” wat voor jou!Last van je darmen? Check het Kalmeer je Darmen programma!Leren alleen zijn en genieten van het alleen zijn? Check de Happy Loner Cursus!En voor worksheets, cursussen en andere handige tools, neem dan gerust een kijkje in de webshop!

Fimme (30) heeft een slechte relatie met eten en zijn gewicht. Hij heeft veel last van vreetbuien en eet vaak stiekem in zijn eentje. Hij heeft allerlei (crash)diëten geprobeerd, zonder resultaat. Zijn obsessie met eten staat ook in de weg van zijn carrière als cabaretier. Wat ligt er psychologisch onder dit probleem?

Iedereen die ooit heeft geprobeerd af te vallen, stelt zich dezelfde vragen. Het zijn de klassiekers die keer op keer terugkomen. Tijd om in deze aflevering hier korte metten mee te maken met feiten én slimme oplossingen.Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn overtuiging dat ook jij kan afvallen en slank blijven door jezelf te updaten in plaats van te diëten. Want je komt niet aan als je een keer teveel eet als je honger hebt. Je komt aan omdat je structureel teveel eet wanneer honger helemaal geen rol speelt. Dat los je op door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet. Je luistert naar de augustus challenge: de Afslank ABC. In de maand augustus krijg je elke dat een letter die we koppelen aan een afslank feit of fabel. In deze aflevering: de 7 meest gestelde vragen, en de echte antwoorden over afvallen.Mocht je zelf een vraag hebben die hier niet bij stond, stel hem gerust. Misschien wordt jouw vraag dan wel een topic voor een toekomstige podcast aflevering. Kan je niet wachten om te starten met anders afvallen voor blijvend slank resultaat? Meld je dan aan voor de Slank Mindset Masterclass! Aanmelden kan hier: www.fitspel.nl/slankmindsetmasterclassLaten we beginnen! Veel plezier met luisteren en/of kijken.#afvallen #ontbijten #plaatselijkafvallen #buikvet #slank #nachteten #waterdrinken #voedingfeiten #voedingcoach #afslankcoach #vitaliteit #gezondgewicht

Sommigen mensen kiezen voornamelijk light producten als ze willen afvallen, terwijl anderen geloven dat je erdoor aankomt...Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn passie jou te laten ervaren dat ook jij blijvend slank kan worden door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet.In deze serie: Afslank ABC neem ik je elke dag, gedurende 26 dagen mee in de feiten en fabels over afvallen met het doel jou inzichten te geven, zodat jij je eigen afslank pad gaat vinden. Wil je geen letter missen, zorg dan dat je je aanmeldt voor dit kanaal door op het belletje te drukken!In deze aflevering vertel ik je de zin en onzin van lightproducten en nodig je uit om eens goed te checken wat het echte verschil is bij de lightproducten die jij eet! Afvallen en nooit meer aankomen met de Slank Doen Methode? Order hier mijn boek: www.fitspel.nl/boek en ontdek hoe het jou ook lukt!#afvallen #gezondgewicht #slank #lightproducten #gezondevoeding #voedingfeiten #voedingcoach

Na de eerste "test" variant kreeg ik zoveel berichtjes dat jullie de aflevering leuk vonden dat hier deel 2 is! Het zijn weer wat gekke tips, gedachtes en ideeën die soms tegen "toxic productivity" aanschuren, maar hey, ik leg je ook in de podcast uit hoe ik daarover denk! ******Als er één ding is wat ik DAGELIJKS heb gebruikt om me te motiveren tijdens het afvallen, dan is het wel mijn Afval Excel Sheet. Echt echt echt mijn redmiddel! Manifesteren van je droomleven?  Check de 11 Dagen Manifestatie Challenge! Als je wilt Afvallen en Nooit Meer Aankomen, dan is deze Masterclass perfect voor je! + GRATIS begeleide meditatie waarbij je richting je vetcellen gaat praten (zodat ze het vet loslaten, heel bijzonder!)Denk je nou, help me mentaal EN fysiek met afvallen, Teni! - Dan is dit het perfecte programma voor jou: Body BoostWil je dagelijks tips, adviezen en mijn persoonlijke mening over dit soort kwesties blijven volgen? Volg me dan op Instagram @tenistepanosian of op TikTok @tenistepanosianDieper ingaan op voeding met wetenschappelijke onderbouwing? Check mn blog Fitbeauty.nlEnneh, als je me wilt zien afvallen, dan is de YouTube serie “Op weg naar mijn droomlichaam” wat voor jou!Last van je darmen? Check het Kalmeer je Darmen programma!Leren alleen zijn en genieten van het alleen zijn? Check de Happy Loner Cursus!En voor worksheets, cursussen en andere handige tools, neem dan gerust een kijkje in de webshop!

''Sinds ik in de overgang zit lukt het me niet meer om af te vallen!'' Herkenbaar?Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn passie jou te laten ervaren dat ook jij blijvend slank kan worden door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet.In deze serie: Afslank ABC neem ik je elke dag, gedurende 26 dagen mee in de feiten en fabels over afvallen met het doel jou inzichten te geven, zodat jij je eigen afslank pad gaat vinden. Wil je geen letter missen, zorg dan dat je je aanmeldt voor dit kanaal!In deze aflevering spreek ik over de rol van hormonen tijdens het afvallen en welke invloed jij daar zelf op kan uitoefenen.Wil je meedoen met de Slank Mindset Masterclass? Je kan je hier aanmelden: www.fitspel.nl/slankmindsetmasterclass#afvallen #gezondevoeding #voedingcoach #overgang #hormonen #wetenwatjeeet #geendieet #slank #slankdoen

Je leest het goed. De rijkste man van de wereld heeft miljarden nodig. Geld dat 'ie gebruikt om zijn AI-imperium uit te bouwen. Het moet dé concurrent worden van OpenAI. Een bedrijf dat dan weer écht in oorlog ligt met Microsoft.We hebben het er deze aflevering over. Dan hebben we het ook over die echte oorlog. Die tussen Israël en Iran. In Iran smeken ze president Trump om een wapenstilstand in te lassen, maar daar heeft hij geen trek in. Waardoor de onzekerheid op de beurs (voor jou) nog langer aanhoudt.We ontdekten trouwens dat het ondanks die oorlog prima beleggen is in Tel Aviv. Nou ja prima. Fantastisch. Waarom dat is, je raadt het al: daarvoor moet je toch echt luisteren.Hoor je ook meer over een miljardenovername van Eli Lilly en de handelsdeal die Trump heeft gesloten met de EU. Of was het nu met het Verenigd Koninkrijk? See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hoeveel hersencellen zijn er inmiddels wel niet verspild aan de vraag: ben ik te dik of niet? Waarom kan je ene vriendin probleemloos elke dag frikandellenbroodjes eten en toch maat 36 houden, terwijl de ander al aankomt als ze alleen maar naar een croissant kíjkt? En wat is nou eigenlijk écht de beste dieettip? Een gesprek over alles wat je eet vergelijken met een Big Mac en over het soepdieet, waarbij je niks anders mag dan groenteprut, tot je er letterlijk uit je poriën naar gaat ruiken. Over bodemdrift, oftewel: de zak moet op en over het hebben van eetproblemen als tiener. Over hoe heerlijk het is om in bed een zak M&M’s leeg te vreten en het moment dat je besluit om nooit meer op die weegschaal te gaan staan. In de 65e aflevering van Generatie Vrouw praten Noraly Beyer (78), Roos Schlikker (50) en Eva Breda (27) over aankomen en afvallen.Support the show: https://libelle.nl/generatievrouwSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Na een paar verdrietige en beschamende momenten in Eindhoven gaat Joep Vermolen in die stad de halve marathon lopen. Onze begintune is deze week gemaakt door Dominick Hofman.Heb jij ook een goed, waargebeurd verhaal dat je wilt vertellen tijdens een Echt Gebeurd-middag? Ga dan naar onze website, want we zijn altijd op zoek naar nieuwe vertellers. Onze redactie leest alle inzendingen en neemt contact op als je verhaal geschikt lijkt. De thema's voor alle verhalenmiddagen van dit seizoen vind je hier.Echt Gebeurd is te volgen op Instagram, Facebook, Threads, BlueSky en LinkedIn.Voor mensen die het kunnen missen hebben we Vriend van de Show. Wil je donateur worden voor € 2,50 per maand of een eenmalige donatie doen, dan kan dat hier.Om te adverteren in onze podcast kun je contact opnemen met Dag en Nacht Media.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Als je gewicht wil verliezen voor een feest, beland je al snel in een spanningsveld met eten. Ik heb dit recent opnieuw ondervonden in aanloop naar de feestelijke presentatie van mijn boek Etenslessen. Hoe ontstaat deze spanning met eten en hoe los je die op, als je daar nu al midden inzit? Ik geef antwoord op beide vragen en pak dit onderwerp voor je uit. Ik bespreek waarom afvallen voor een datum niet werkt, maar ook hoe je dit in aanloop naar je feestelijk wel kan stimuleren. Ongeacht hoeveel tijd je nog hebt, gaat deze aflevering je vandaag helpen. Luister nu naar aflevering 282: Afvallen voor een feest

Ahold Delhaize is heel erg afhankelijk van de Amerikaanse markt en toch doen ze daar iets bijzonders. Ze hebben de prijzen verlaagd, zonder dat hun winstmarge er aan moet geloven. En ook de handelsoorlog raakt ze niet echt. Let je op, Elon? Deze aflevering hebben we het namelijk over de tactiek van de topman waar Musk wat van kan leren: Frans Muller. Hoe komt het dat Ahold geen echte last heeft van de importtarieven van president Trump? Over Trump en tarieven gesproken: China en de VS gaan met elkaar om de tafel over de handelsoorlog! In (toepasselijk) Zwitserland gaan de kemphanen met elkaar in gesprek. China zegt nu al dat je er niet teveel van moet verwachten, maar wij kijken of er tóch gestunt gaat worden. Stunten doet Disney ook. Met de streamingtak bijvoorbeeld. Netflix wil géén abonneecijfers delen, Disney doet dat wél. Er komen miljoenen klanten meer bij dan verwacht. En topman Bob Iger werkt nog even aan zijn erfenis. Er komt een themapark bij. De zevende van Disney op de wereld en die wordt gebouwd in een golfstaat. Ook hebben we het over Oprah Winfrey, de kwartaalcijfers van Uber, over een goedkoop model van Tesla en over twee landen die elkaar bestoken met raketten. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Medicijnen die mensen helpen met afvallen zorgen voor een kleine revolutie in de strijd tegen obesitas. Dokters en wetenschappers schrijven ze vaker voor, want - indien onder de juiste voorwaarden en begeleiding gebruikt - zijn ze zeer effectief. Internist en hoogleraar Obesitas aan het Erasmus MC spreekt vandaag, op Wereld Obesitas-dag, het Europarlement toe over deze chronische aandoening. Ze vertelt in de podcast waarom zij denkt dat de pillen en injecties die de laatste jaren populair zijn geworden volgens haar een goede aanvulling kunnen. Maar benadrukt ze: het is geen quick-fix en een bredere aanpak van obesitas blijft ook nodig.   Gebruiker Hanny Roskamp zweert bij haar afvalmedicijnen. Ze is twintig kilo afgevallen en voelt zich letterlijk en figuurlijk lichter. Ze beschrijft hoe de 'foodnoise' uit haar leven is verdwenen, waardoor ze niet meer de hele tijd aan eten denkt. 'Ik dacht: eindelijk rechtvaardigheid,' zegt ze over het moment dat ze realiseerde dat ook zij géén zin in méér eten kon hebben, 'eindelijk heb ik ook een keer de wind in de zeilen. Ik ben eindelijk normaal.' Reageren? Mail dedag@nos.nl Presentatie en montage: Elisabeth Steinz Redactie: Rosanne Sies en Judith van de Hulsbeek

Gewicht verliezen is tegenwoordig een eitje met een prik van Ozempic, Wegovy of Mounjaro. Het kost wel een paar honderd euro per maand, maar blijf je dan uiteindelijk ook echt eeuwig slank? Te gast is prof. dr. Anne Roefs, hoogleraar Psychologie en neurowetenschappen van abnormaal eetgedrag aan de Universiteit Maastricht.  Documentaire van de BBC: https://www.youtube.com/watch?v=J_03EXyhYS8 Aanmelden voor het onderzoek ‘The End of Average'  naar de obesitaspandemie en effectievere en persoonlijkere behandelingen voor overgewicht van onder andere prof. dr. Anne Roefs (Universiteit Maastricht) kan via de site: www.theendofaverage.nl (https://theendofaverage.nl/)