Podcasts about afvallen

Hoe verlies je gewicht zonder dieet? En hoe ontdek je welk eten goed bij je past? Ik vertel het in deze les. Afvallen krijgt een hele andere kwaliteit als jij en je lichaam dat samen doen zonder regels van buitenaf. Je ontdekt dat je lichaam je precies kan vertellen welk eten voor je werkt en hoeveel je daarvan nodig hebt. Als je dan ook nog gewicht verliest heb je iets gevonden wat je weegschaal overbodig maakt. Je wordt slank en blijft dat ook op een manier die fantastisch voelt. Luister naar deze les als je op zoek bent naar houvast zonder dieet en graag praktische tips wilt voor een andere weg naar gewichtsverlies. Ga voor de volledige omschrijving naar https://etenslessen.com/houvast-zonder-dieet/ Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen via https://etenslessen.com/wachtlijst

Ik vertel je weer alle persoonlijke dingen over mijn leven zodat je weer up to date bent, alsof we vriendinnen zijn! ******Als er één ding is wat ik DAGELIJKS heb gebruikt om me te motiveren tijdens het afvallen, dan is het wel mijn Afval Excel Sheet. Echt echt echt mijn redmiddel! Manifesteren van je droomleven?  Check de 11 Dagen Manifestatie Challenge! Als je wilt Afvallen en Nooit Meer Aankomen, dan is deze Masterclass perfect voor je! + GRATIS begeleide meditatie waarbij je richting je vetcellen gaat praten (zodat ze het vet loslaten, heel bijzonder!)Denk je nou, help me mentaal EN fysiek met afvallen, Teni! - Dan is dit het perfecte programma voor jou: Body BoostWil je dagelijks tips, adviezen en mijn persoonlijke mening over dit soort kwesties blijven volgen? Volg me dan op Instagram @tenistepanosian of op TikTok @tenistepanosianDieper ingaan op voeding met wetenschappelijke onderbouwing? Check mn blog Fitbeauty.nlEnneh, als je me wilt zien afvallen, dan is de YouTube serie “Op weg naar mijn droomlichaam” wat voor jou!Last van je darmen? Check het Kalmeer je Darmen programma!Leren alleen zijn en genieten van het alleen zijn? Check de Happy Loner Cursus!En voor worksheets, cursussen en andere handige tools, neem dan gerust een kijkje in de webshop!

Baal jij er ook zo van als je weer aankomt, nadat je zo je best hebt gedaan om af te vallen? Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn passie jou te laten inzien dat ook jij blijvend slank kan worden. Niet door te dieten, maar door jezelf te updaten.Naar mijn idee is het grootste probleem van afvallen, weer aankomen. En hoe dat komt heeft niets te maken met je dieet, maar alles met je overtuigingen en gedrag. In deze aflevering vertel ik je wat de 3 grootste overtuigingen zijn die duurzaam afslanken saboteren en wat je er aan kan doen.Ik neem je mee in de quiz uitslag die dit beeld bevestigen.Je kan zelf ook de quiz maken op onze site: www.fitspel.nlMocht je deze aflevering waardevol vinden, dan zou ik het tof vinden als je je abonneert op deze podcast, een like of review geeft of deze deelt met anderen waarvoor dit ook waardevol zou zijn. Daarmee help je niet alleen mij, maar ook jezelf en anderen.#afvallen #afslank #slank #saboteur #valkuil #afvallenzonderdieet #geendieet

Ik begin de podcast met een beetje frustratie, maar dat moest er even uit ;) Daarna komen we tot het punt, namelijk: WINTER ARC IS HIER! Ik leg je uit wat winter arc is en geef je een hele lijst met doelen en intenties om uit te kiezen. Laten we er alles uit halen de komende maanden! ******Als er één ding is wat ik DAGELIJKS heb gebruikt om me te motiveren tijdens het afvallen, dan is het wel mijn Afval Excel Sheet. Echt echt echt mijn redmiddel! Manifesteren van je droomleven?  Check de 11 Dagen Manifestatie Challenge! Als je wilt Afvallen en Nooit Meer Aankomen, dan is deze Masterclass perfect voor je! + GRATIS begeleide meditatie waarbij je richting je vetcellen gaat praten (zodat ze het vet loslaten, heel bijzonder!)Denk je nou, help me mentaal EN fysiek met afvallen, Teni! - Dan is dit het perfecte programma voor jou: Body BoostWil je dagelijks tips, adviezen en mijn persoonlijke mening over dit soort kwesties blijven volgen? Volg me dan op Instagram @tenistepanosian of op TikTok @tenistepanosianDieper ingaan op voeding met wetenschappelijke onderbouwing? Check mn blog Fitbeauty.nlEnneh, als je me wilt zien afvallen, dan is de YouTube serie “Op weg naar mijn droomlichaam” wat voor jou!Last van je darmen? Check het Kalmeer je Darmen programma!Leren alleen zijn en genieten van het alleen zijn? Check de Happy Loner Cursus!En voor worksheets, cursussen en andere handige tools, neem dan gerust een kijkje in de webshop!

En jawel daar is weer een soort van miniserie/documentaire over voeding. Van 2004 tot 2016 liet NBC (in de Verenigde Staten) in The Biggest Loser Amerikanen met ernstig overgewicht strijden om wie het snelst kilo's verloor voor 250.000 dollar. De nieuwe docuserie Fit for TV laat zien hoe dat leidde tot ongezonde, onverantwoorde praktijken. Hebben ze een structurele leefstijl verandering ondergaan of was het in sneltreinvaart afvallen waarna vervolgens de kilo's er weer vliegensvlug erbij kwamen. Wat zijn hiervan de oorzaken en is er permanente schade aan het lichaam toegebracht? Met welke insteek moet je het programma bekijken, maar ook de docu-serie? Daarnaast bespreken we Prinsjesdag. Broodje Jaap!: iedere woensdag bellen we met prof.dr. ir. Jaap Seidell en nemen we de week door. We blikken vooruit, maar kijken ook terug. In 15 minuten nemen we dit met je door. Elke week opnieuw! I'm a Foodie is onafhankelijk en heeft geen banden met de voedingsindustrie. We ontwikkelen webinars, online masterclasses en schrijven boeken om jou te inspireren om gezonder te gaan eten. Je steunt ons door het kopen ervan.  Eet als een expert 2.0 is nu te bestellen in de pre-order! Klik op deze link. Een volledig vernieuwde versie van ons eerste boek (Eet als een expert, 2016) dat al 60.000 mensen hielp om gezonder en bewuster te eten. En nu zijn we terug met nóg meer inzichten, recepten en inspiratie. Eet als een expert 2.0 brengt rust en overzicht. Je leert wat écht werkt, gebaseerd op actuele wetenschap én onze jarenlange praktijkervaring met duizenden cliënten. Alleen tijdens de pre-order ontvang je de limited hardcover editie! Maar we maken dit boek niet alleen voor jou – we maken het ook met jou. Heb je wensen, ideeën of feedback? ​Laat het ons weten via dit formulier

Even aan het bijkomen van de afgelopen week, maar wel weer met een nieuwe aflevering: een kort maar krachtige deze keer, waar ik je de basis 3 tips geef die ik iedereen zou willen geven die me vroeg over afvallen! Altijd fijn als reminder als je ze al wel hebt gehoord. ******Als er één ding is wat ik DAGELIJKS heb gebruikt om me te motiveren tijdens het afvallen, dan is het wel mijn Afval Excel Sheet. Echt echt echt mijn redmiddel! Manifesteren van je droomleven?  Check de 11 Dagen Manifestatie Challenge! Als je wilt Afvallen en Nooit Meer Aankomen, dan is deze Masterclass perfect voor je! + GRATIS begeleide meditatie waarbij je richting je vetcellen gaat praten (zodat ze het vet loslaten, heel bijzonder!)Denk je nou, help me mentaal EN fysiek met afvallen, Teni! - Dan is dit het perfecte programma voor jou: Body BoostWil je dagelijks tips, adviezen en mijn persoonlijke mening over dit soort kwesties blijven volgen? Volg me dan op Instagram @tenistepanosian of op TikTok @tenistepanosianDieper ingaan op voeding met wetenschappelijke onderbouwing? Check mn blog Fitbeauty.nlEnneh, als je me wilt zien afvallen, dan is de YouTube serie “Op weg naar mijn droomlichaam” wat voor jou!Last van je darmen? Check het Kalmeer je Darmen programma!Leren alleen zijn en genieten van het alleen zijn? Check de Happy Loner Cursus!En voor worksheets, cursussen en andere handige tools, neem dan gerust een kijkje in de webshop!

Als je niet volledig van je zelf kunt houden, is het ontzettend moeilijk om een fijne, evenwichtige relatie met eten te krijgen… en dus om blijvend slank te kunnen worden. Zelfliefde, zelfwaardering en een gezonde eigenwaarde zijn basisvoorwaarden voor een definitief laag BMI. Als je jezelf vaak bekritiseert of zelfs afwijst omdat je het “fout” hebt gedaan of omdat je jezelf “zwak” vindt (of jezelf nog andere BS vertelt), dan houd je jezelf daarmee klein. Onbewust blijf je dan hangen in een vicieuze cirkel en saboteer je jezelf. Afvallen met ‘tijdelijke trucjes' zoals diëten, calorieën tellen, voedingsadviezen opvolgen, shakes of pillen, versterkt die vicieuze cirkel alleen maar. Je zult het wérkelijke onderliggende probleem moeten aanpakken. En de kans is groot dat zelfliefde daar een belangrijk onderdeel van uitmaakt…Luister de podcast!Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je persoonlijk adviseer: https://calendly.com/eleonoordeboevere/kennismakingsgesprek  Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! https://afvallenzonderdieet.nu/gratis/ebook-afvallen-zonder-dieet/ Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: https://afvallenzonderdieet.nu/365-dagen-programma/Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject https://afvallenzonderdieet.nu/individuele-begeleiding/ of een langere, nog intensievere variant daarvan.

Blijf jij maar worstelen met afvallen? Je een minder calorieën, maar toch zie je geen resultaat? Je bent niet de enige, en het ligt echt niet aan jou! In deze aflevering ontmasker ik de hardnekkige calorie-mythe én leg ik uit waarom minder eten jou juist tegenwerkt.Ik neem je mee in de onzichtbare mechanismes achter je gewicht en waarom minder eten vaak averechts werkt. Het is tijd om de regie over je gezondheid terug te pakken en eindelijk te begrijpen hoe jouw lichaam écht functioneert.In deze aflevering ontdek je:Waarom de ouderwetse ‘minder calorieën = afvallen' visie niet klopt (en zelfs schadelijk kan zijn)Het belang van een goed gevoed lichaam voor een gezond metabolisme en duurzaam gewichtsverliesHoe je uit de overlevingsstand van je lichaam stapt en weer echte energie en hormonale balans krijgtWat de oermens ons leert over eten, vetverbranding en natuurlijk afvallenLuister nu en ontdek het revolutionaire gezondheidsinzicht dat je nergens anders hoort. Dit is jouw kans om het anders te doen!

Iedereen volgt recepten, maar niemand leert nog echt koken. En juist daardoor blijf je vasthangen in jojo-fases. Wil je hieruit breken? Dan zal je een kok moeten worden. Hoe dat eruit ziet? Dat vertel ik je in deze podcast.Wil je zelf gratis een helder stappenplan ontvangen, afgestemd op jouw lijf, jouw situatie en jouw doelen? Vul dan de vragenlijst hieronder in en ik help je vrijblijvend op weg.

Het doel van ons Slank DOEN Model is afvallen en nooit meer aankomen. Zelf en met mij honderden anderen, hebben mogen ervaren dat dat mogelijk is. Is dat gemakkelijk en kan dat dan ook graag een beetje snel? Het antwoord op beide vragen is: nee. Maar wat je ervoor terug krijgt is zoveel meer waard dan de tijdelijk pijn die je zal lijden...Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn overtuiging dat ook jij duurzaam kan afvallen. Maar pas wanneer je wilt stoppen met diëten en de moed hebt de regie op je leven terug te pakken. Want je komt niet aan als je een keer teveel eet als je honger hebt. Je komt aan omdat je structureel te veel eet op al die momenten dat honger geen rol speelt. En dat los je niet op met weer een dieet. Dat start met een persoonlijke update.In deze aflevering leg ik je uit waarom duurzaam afvallen altijd een prijs heeft. De vraag is: durf jij te investeren in nooit meer aankomen? Alles leren over de Slank Doen Methode? Bestel dan hier jouw boek exemplaar: www.fitspel.nl/boekStarten met de Slank Doen Methode in de praktijk brengen? Meld je dan hier aan voor de gratis informatiebijeenkomst: www.fitspel.nl/wachtlijstWas deze aflevering waardevol voor je? Abonneer je dan op dit kanaal, zodat je geen aflevering hoeft te missen. Ken je iemand anders waarvoor dit ook waardevol zou zijn? Stuur dan gerust deze aflevering door. Daarmee help je anderen te starten met het vertrouwen dat je de regie op je lijf en je leven kan terugpakken!#afvallen #slankdoen #slankdoenmethode #mindset #allesheefteenprijs #duurzaamgewichtsverlies #investereninjezelf #vertrouwen #slank #zelfwaarde #zelfleiderschap #persoonlijkeontwikkeling

Een erg persoonlijke podcast met mijn ervaring & de tips die ik voor iedereen heb: Hoe ga je om met een partner die het lastig vindt dat je bepaalde dromen of doelen hebt, hoe klein of groot: van sporten in de avond tot het hebben van grote dromen en doelen voor je eigen bedrijf. ******Als er één ding is wat ik DAGELIJKS heb gebruikt om me te motiveren tijdens het afvallen, dan is het wel mijn Afval Excel Sheet. Echt echt echt mijn redmiddel! Manifesteren van je droomleven?  Check de 11 Dagen Manifestatie Challenge! Als je wilt Afvallen en Nooit Meer Aankomen, dan is deze Masterclass perfect voor je! + GRATIS begeleide meditatie waarbij je richting je vetcellen gaat praten (zodat ze het vet loslaten, heel bijzonder!)Denk je nou, help me mentaal EN fysiek met afvallen, Teni! - Dan is dit het perfecte programma voor jou: Body BoostWil je dagelijks tips, adviezen en mijn persoonlijke mening over dit soort kwesties blijven volgen? Volg me dan op Instagram @tenistepanosian of op TikTok @tenistepanosianDieper ingaan op voeding met wetenschappelijke onderbouwing? Check mn blog Fitbeauty.nlEnneh, als je me wilt zien afvallen, dan is de YouTube serie “Op weg naar mijn droomlichaam” wat voor jou!Last van je darmen? Check het Kalmeer je Darmen programma!Leren alleen zijn en genieten van het alleen zijn? Check de Happy Loner Cursus!En voor worksheets, cursussen en andere handige tools, neem dan gerust een kijkje in de webshop!

Vrijwel iedereen die wil afvallen focust op anders eten, minder calorieën binnen krijgen en (dus) op het jezelf opleggen van restricties. Soms nog gecombineerd met meer sport en beweging. Terwijl dit alles zelden tot blíjvend resultaat leidt. Hoe kan dat toch?Alleen maar aan de buitenkant werken – het lichaamsgerichte werk dus – is te eenzijdig. En hoe lastig het misschien ook te geloven is: dat is het echte probleem niet. Dus daarmee pak je ook de werkelijke oorzaak van je overgewicht niet aan. Je voert een tijdelijk trucje uit, bijvoorbeeld met een dieet – en jojoot vervolgens weer net zo hard terug in je oude patronen en je oude gewicht. Leuk geprobeerd.Door de focus juist áf te halen van dat “lichaamswerk” (10%) - en het te richten op een andere mindset en het aanpakken van je ‘onderliggende shit' (90%) – kun je wél een definitief gezond, laag BMI bereiken.Luister de podcast!Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je persoonlijk adviseer: https://calendly.com/eleonoordeboevere/kennismakingsgesprek  Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! https://afvallenzonderdieet.nu/gratis/ebook-afvallen-zonder-dieet/ Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: https://afvallenzonderdieet.nu/365-dagen-programma/Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject https://afvallenzonderdieet.nu/individuele-begeleiding/ of een langere, nog intensievere variant daarvan.

Nu voordelig starten met Afvallen zonder dieet? Meld je aan voor 7 sept 23.59 uur

Doe mee aan Afvallen zonder dieet met > 50% voordeel. Meld je hier aan

Jullie vinden de afleveringen met mijn gekke tips blijkbaar erg leuk, dus ik heb weer een nieuwe voor je! Deze keer zijn het gekke tips om uit een sleur te komen - een periode of fase waarin je geen keuze weet te maken, het gevoel hebt dat je vast zit of in "freeze" mode bent. ******Als er één ding is wat ik DAGELIJKS heb gebruikt om me te motiveren tijdens het afvallen, dan is het wel mijn Afval Excel Sheet. Echt echt echt mijn redmiddel! Manifesteren van je droomleven?  Check de 11 Dagen Manifestatie Challenge! Als je wilt Afvallen en Nooit Meer Aankomen, dan is deze Masterclass perfect voor je! + GRATIS begeleide meditatie waarbij je richting je vetcellen gaat praten (zodat ze het vet loslaten, heel bijzonder!)Denk je nou, help me mentaal EN fysiek met afvallen, Teni! - Dan is dit het perfecte programma voor jou: Body BoostWil je dagelijks tips, adviezen en mijn persoonlijke mening over dit soort kwesties blijven volgen? Volg me dan op Instagram @tenistepanosian of op TikTok @tenistepanosianDieper ingaan op voeding met wetenschappelijke onderbouwing? Check mn blog Fitbeauty.nlEnneh, als je me wilt zien afvallen, dan is de YouTube serie “Op weg naar mijn droomlichaam” wat voor jou!Last van je darmen? Check het Kalmeer je Darmen programma!Leren alleen zijn en genieten van het alleen zijn? Check de Happy Loner Cursus!En voor worksheets, cursussen en andere handige tools, neem dan gerust een kijkje in de webshop!Afvallen & je leefstijl een BOOST geven? Dan is Body Boost voor jou: https://tenistepanosian.com/body-boost/VOLG ME OP INSTAGRAM: http://instagram.com/tenistepanosianVOLG ME OP TIKTOK: https://www.tiktok.com/@tenistepanosian?lang=nl-NLDROOMLICHAAM SERIE: https://www.youtube.com/playlist?list=PLZ2bSSky63KQfBJe9P4MY0F-Zc5ARLWZpDownload hier je BALANS receptenboek (recepten voor dagen ná de feestjes): http://tenistepanosian.com/product/balans-receptenboek/Download de "OWN JE LEVEN" Worksheets hier: http://tenistepanosian.com/product/own-je-leven-worksheets/Download hier "Kalmeer je Darmen" : https://tenistepanosian.com/product/kalmeer-je-darmen-voedingsadvies-voor-colitis-crohn-pds/Of kijk eerst de video als je darmklachten hebt: https://youtu.be/xdR6m46C77E Afvallen & je leefstijl een BOOST geven? Dan is Body Boost voor jou: https://tenistepanosian.com/body-boost/VOLG ME OP INSTAGRAM: http://instagram.com/tenistepanosianVOLG ME OP TIKTOK: https://www.tiktok.com/@tenistepanosian?lang=nl-NLDROOMLICHAAM SERIE: https://www.youtube.com/playlist?list=PLZ2bSSky63KQfBJe9P4MY0F-Zc5ARLWZpDownload hier je BALANS receptenboek (recepten voor dagen ná de feestjes): http://tenistepanosian.com/product/balans-receptenboek/Download de "OWN JE LEVEN" Worksheets hier: http://tenistepanosian.com/product/own-je-leven-worksheets/Download hier "Kalmeer je Darmen" : https://tenistepanosian.com/product/kalmeer-je-darmen-voedingsadvies-voor-colitis-crohn-pds/Of kijk eerst de video als je darmklachten hebt: https://youtu.be/xdR6m46C77E_____

Doe je mee? De aanbieding Afvallen zonder dieet geldt tot en met 7 september 23.59 uur. Meld je snel aan

In aflevering 165 praten we over één van de lastigste dingen bij afvallen (of misschien zelfs wel in het hele leven): nee durven zeggen. Nee tegen taart op verjaardagen. Nee tegen een wijntje dat je eigenlijk niet wil. Nee tegen die eeuwige drang om ‘gezellig' te zijn. Jelle legt uit waarom pleasen funest is voor je doelen en hoe je op een luchtige én sociale manier nee zegt zonder gezeur. Want: nee zeggen tegen een ander is soms ja zeggen tegen jezelf. Mr. Food Coach is fan van de magische sandwichmethode: JA – NEE – JA en geeft hier heel veel voorbeelden van. In de Calorie Challenge gaat het over tafelzuren: atjar tjampoer en piccalilly. Ken jij ze? Iris heeft nieuwe badkleding gekocht en ziet dit als een overwinning.Hoe goed is jouw voedingskennis? Maak nu de gratis en gloednieuwe Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach: https://mrfoodcoach.scoreapp.com/ Doe de Clash of Calories hier: https://caloriechallenge.scoreapp.com/Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoachMeer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

Afvallen lukt vaak wel, maar dit op een makkelijke, goede & duurzame manier doen is het lastige gedeelte. In de podcast van vandaag deel ik 3 mindset shifts waardoor dit een heel stuk makkelijker zal gaan!Wil je zelf gratis een helder stappenplan ontvangen, afgestemd op jouw lijf, jouw situatie en jouw doelen? Vul dan de vragenlijst hieronder in en ik help je vrijblijvend op weg.

Zelfwaarde; de echte reden waarom afvallen wel of niet lukt. Duurzaam afvallen heeft weinig met calorieën tellen of strenge diëten te maken en al helemaal niets met eindeloos sporten. Duurzaam afslankresultaat gaat over inzien dat jij de moeite waard bent om moeite voor te doen.Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn overtuiging dat ook jij kan afvallen en slank blijven door jezelf te updaten in plaats van te diëten. Want je komt niet aan als je een keer teveel eet als je honger hebt. Je komt aan omdat je structureel teveel eet wanneer honger helemaal geen rol speelt. Dat los je op door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet. Je luistert naar de augustus challenge: de Afslank ABC. In de maand augustus krijg je elke dat een letter die we koppelen aan een afslank feit of fabel. In deze aflevering leg ik uit waarom de kern van duurzaam gewichtsverlies ligt in zelfwaarde. Als je dit gaat inzien dan wordt afvallen geen strijd meer, maar een pad naar meer geluk! Wil je doorpakken? Meld je dan NU aan voor de Slank Mindset Masterclass. Dat kan via deze link: www.fitspel.nl/slankmindsetmasterclassHiermee zijn we aan het einde gekomen van deze Afslank ABC. Ik hoop dat het waardevol voor je was. Als je vragen hebt, stel ze gerust, ik beantwoord ze met liefde!Ik zou het tof vinden als je me gaat volgen (als je dat al niet deed) hier via de podcast, op You Tube, Facebook of Instagram. (even zoeken op Fitspel.nl) Delen is lief en een review wordt gewaardeerd.Tot de volgende aflevering.Pluk je geluk,Mira

Ik deel erg kwetsbare dingen in deze aflevering die ik.. NOG NOOIT heb gedeeld. Maar allemaal met de bedoeling om jou ook zover te krijgen om je "wakker te schudden" als je dat nodig hebt om authentiek te zijn en schijt te gaan hebben aan wat anderen van jouw manier van leven denken en vinden. Het laatste dat je wilt is met spijt oud worden! ******Als er één ding is wat ik DAGELIJKS heb gebruikt om me te motiveren tijdens het afvallen, dan is het wel mijn Afval Excel Sheet. Echt echt echt mijn redmiddel! Manifesteren van je droomleven?  Check de 11 Dagen Manifestatie Challenge! Als je wilt Afvallen en Nooit Meer Aankomen, dan is deze Masterclass perfect voor je! + GRATIS begeleide meditatie waarbij je richting je vetcellen gaat praten (zodat ze het vet loslaten, heel bijzonder!)Denk je nou, help me mentaal EN fysiek met afvallen, Teni! - Dan is dit het perfecte programma voor jou: Body BoostWil je dagelijks tips, adviezen en mijn persoonlijke mening over dit soort kwesties blijven volgen? Volg me dan op Instagram @tenistepanosian of op TikTok @tenistepanosianDieper ingaan op voeding met wetenschappelijke onderbouwing? Check mn blog Fitbeauty.nlEnneh, als je me wilt zien afvallen, dan is de YouTube serie “Op weg naar mijn droomlichaam” wat voor jou!Last van je darmen? Check het Kalmeer je Darmen programma!Leren alleen zijn en genieten van het alleen zijn? Check de Happy Loner Cursus!En voor worksheets, cursussen en andere handige tools, neem dan gerust een kijkje in de webshop!

Waarom lukt het de een wel en de ander niet om af te vallen? Wat is het geheim van de mensen die nooit hoeven te diëten? Wat is hun X-factor?Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn overtuiging dat ook jij kan afvallen en slank blijven door jezelf te updaten in plaats van te diëten. Want je komt niet aan als je een keer teveel eet als je honger hebt. Je komt aan omdat je structureel teveel eet wanneer honger helemaal geen rol speelt. Dat los je op door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet. Je luistert naar de augustus challenge: de Afslank ABC. In de maand augustus krijg je elke dat een letter die we koppelen aan een afslank feit of fabel. In deze aflevering onderzoeken we wat de verschillen zijn tussen mensen die zonder moeite slank blijven en de mensen waarvoor dit altijd als een strijd voelt. Tipje van de sluier: Deze X-Factor is geen magisch gen... Jij kan het jezelf ook eigen maken!Starten met Slank Doen? De eerste stap is je aan te melden voor de online-live Slank Mindset Masterclass op 8 september. Voor maar 4,= ben je er al bij. Verander je slank wens naar slank resultaat! Je kan je hier direct aanmelden: https://fitspel.plugandpay.nl/checkout/slank-mindset-masterclass-live#afvallen #slankblijven #gedrag #gewoontes #afslankcoach #support #slank #slankdoen #minset #slankmindset #masterclass

Regie pakken met de 28 Zomerpodcasts? Klik hier

Er is flink wat heisa op mijn Instagram pagina en in mijn DM over mijn keuze om 6 maanden geen sociale dingen te doen. Geen koffietjes, geen etentjes, geen verjaardagen etc. Er komen heel veel vragen naar wat dan mijn "regels" zijn hierin en eerlijk gezegd heb ik die niet echt. Maar ik vertel je wel hoe deze beslissing tot stand is gekomen in deze podcast! Een beetje feisty wel, moet ik zeggen.. ******Als er één ding is wat ik DAGELIJKS heb gebruikt om me te motiveren tijdens het afvallen, dan is het wel mijn Afval Excel Sheet. Echt echt echt mijn redmiddel! Manifesteren van je droomleven?  Check de 11 Dagen Manifestatie Challenge! Als je wilt Afvallen en Nooit Meer Aankomen, dan is deze Masterclass perfect voor je! + GRATIS begeleide meditatie waarbij je richting je vetcellen gaat praten (zodat ze het vet loslaten, heel bijzonder!)Denk je nou, help me mentaal EN fysiek met afvallen, Teni! - Dan is dit het perfecte programma voor jou: Body BoostWil je dagelijks tips, adviezen en mijn persoonlijke mening over dit soort kwesties blijven volgen? Volg me dan op Instagram @tenistepanosian of op TikTok @tenistepanosianDieper ingaan op voeding met wetenschappelijke onderbouwing? Check mn blog Fitbeauty.nlEnneh, als je me wilt zien afvallen, dan is de YouTube serie “Op weg naar mijn droomlichaam” wat voor jou!Last van je darmen? Check het Kalmeer je Darmen programma!Leren alleen zijn en genieten van het alleen zijn? Check de Happy Loner Cursus!En voor worksheets, cursussen en andere handige tools, neem dan gerust een kijkje in de webshop!

Fimme (30) heeft een slechte relatie met eten en zijn gewicht. Hij heeft veel last van vreetbuien en eet vaak stiekem in zijn eentje. Hij heeft allerlei (crash)diëten geprobeerd, zonder resultaat. Zijn obsessie met eten staat ook in de weg van zijn carrière als cabaretier. Wat ligt er psychologisch onder dit probleem?

Iedereen die ooit heeft geprobeerd af te vallen, stelt zich dezelfde vragen. Het zijn de klassiekers die keer op keer terugkomen. Tijd om in deze aflevering hier korte metten mee te maken met feiten én slimme oplossingen.Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn overtuiging dat ook jij kan afvallen en slank blijven door jezelf te updaten in plaats van te diëten. Want je komt niet aan als je een keer teveel eet als je honger hebt. Je komt aan omdat je structureel teveel eet wanneer honger helemaal geen rol speelt. Dat los je op door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet. Je luistert naar de augustus challenge: de Afslank ABC. In de maand augustus krijg je elke dat een letter die we koppelen aan een afslank feit of fabel. In deze aflevering: de 7 meest gestelde vragen, en de echte antwoorden over afvallen.Mocht je zelf een vraag hebben die hier niet bij stond, stel hem gerust. Misschien wordt jouw vraag dan wel een topic voor een toekomstige podcast aflevering. Kan je niet wachten om te starten met anders afvallen voor blijvend slank resultaat? Meld je dan aan voor de Slank Mindset Masterclass! Aanmelden kan hier: www.fitspel.nl/slankmindsetmasterclassLaten we beginnen! Veel plezier met luisteren en/of kijken.#afvallen #ontbijten #plaatselijkafvallen #buikvet #slank #nachteten #waterdrinken #voedingfeiten #voedingcoach #afslankcoach #vitaliteit #gezondgewicht

Sommigen mensen kiezen voornamelijk light producten als ze willen afvallen, terwijl anderen geloven dat je erdoor aankomt...Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn passie jou te laten ervaren dat ook jij blijvend slank kan worden door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet.In deze serie: Afslank ABC neem ik je elke dag, gedurende 26 dagen mee in de feiten en fabels over afvallen met het doel jou inzichten te geven, zodat jij je eigen afslank pad gaat vinden. Wil je geen letter missen, zorg dan dat je je aanmeldt voor dit kanaal door op het belletje te drukken!In deze aflevering vertel ik je de zin en onzin van lightproducten en nodig je uit om eens goed te checken wat het echte verschil is bij de lightproducten die jij eet! Afvallen en nooit meer aankomen met de Slank Doen Methode? Order hier mijn boek: www.fitspel.nl/boek en ontdek hoe het jou ook lukt!#afvallen #gezondgewicht #slank #lightproducten #gezondevoeding #voedingfeiten #voedingcoach

Na de eerste "test" variant kreeg ik zoveel berichtjes dat jullie de aflevering leuk vonden dat hier deel 2 is! Het zijn weer wat gekke tips, gedachtes en ideeën die soms tegen "toxic productivity" aanschuren, maar hey, ik leg je ook in de podcast uit hoe ik daarover denk! ******Als er één ding is wat ik DAGELIJKS heb gebruikt om me te motiveren tijdens het afvallen, dan is het wel mijn Afval Excel Sheet. Echt echt echt mijn redmiddel! Manifesteren van je droomleven?  Check de 11 Dagen Manifestatie Challenge! Als je wilt Afvallen en Nooit Meer Aankomen, dan is deze Masterclass perfect voor je! + GRATIS begeleide meditatie waarbij je richting je vetcellen gaat praten (zodat ze het vet loslaten, heel bijzonder!)Denk je nou, help me mentaal EN fysiek met afvallen, Teni! - Dan is dit het perfecte programma voor jou: Body BoostWil je dagelijks tips, adviezen en mijn persoonlijke mening over dit soort kwesties blijven volgen? Volg me dan op Instagram @tenistepanosian of op TikTok @tenistepanosianDieper ingaan op voeding met wetenschappelijke onderbouwing? Check mn blog Fitbeauty.nlEnneh, als je me wilt zien afvallen, dan is de YouTube serie “Op weg naar mijn droomlichaam” wat voor jou!Last van je darmen? Check het Kalmeer je Darmen programma!Leren alleen zijn en genieten van het alleen zijn? Check de Happy Loner Cursus!En voor worksheets, cursussen en andere handige tools, neem dan gerust een kijkje in de webshop!

''Sinds ik in de overgang zit lukt het me niet meer om af te vallen!'' Herkenbaar?Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn passie jou te laten ervaren dat ook jij blijvend slank kan worden door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet.In deze serie: Afslank ABC neem ik je elke dag, gedurende 26 dagen mee in de feiten en fabels over afvallen met het doel jou inzichten te geven, zodat jij je eigen afslank pad gaat vinden. Wil je geen letter missen, zorg dan dat je je aanmeldt voor dit kanaal!In deze aflevering spreek ik over de rol van hormonen tijdens het afvallen en welke invloed jij daar zelf op kan uitoefenen.Wil je meedoen met de Slank Mindset Masterclass? Je kan je hier aanmelden: www.fitspel.nl/slankmindsetmasterclass#afvallen #gezondevoeding #voedingcoach #overgang #hormonen #wetenwatjeeet #geendieet #slank #slankdoen

Ik heb het allemaal geprobeerd. Calorieën tellen, intuïtief eten, sportregimes, suikervrij, alles.Maar wat ik vooral heb gedaan? Leren. Observeren. Uittesten. En weer bijsturen.In deze aflevering deel ik de 10 dingen die ik nú zou doen — gebaseerd op alles wat ik zelf heb uitgeprobeerd én wat ik dagelijks zie werken bij mijn klanten.Niet om je regels te geven, maar om je te laten zien: zo kan het ook.

Fruit is gezond, kan je het onbeperkt eten? Ook als je aan het afvallen bent?Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn passie jou te laten ervaren dat ook jij blijvend slank kan worden door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet.In deze serie: Afslank ABC neem ik je elke dag, gedurende 26 dagen mee in de feiten en fabels over afvallen met het doel jou inzichten te geven, zodat jij je eigen afslank pad gaat vinden. Wil je geen letter missen, zorg dan dat je je aanmeldt voor dit kanaal!Fruit is gezond. Kan je het onbeperkt eten, ook als je aan het afvallen bent? Start de aflevering om dat te ontdekken!#afvallen #dieet #geendieet #fruit #fructose #fruitsuiker #bloedsuikerspiegel #slank #afslanken

De titel maakt al veel duidelijk he, ik ben een kilootje zwaarder en in deze podcast vertel ik hoe dat toch kan - terwijl ik op een afval journey zit! Mijn gedachtes rondom het aankomen, maar ook het leren van vaardigheden rondom afvallen, eten wanneer je geen honger hebt en meer!******Als er één ding is wat ik DAGELIJKS heb gebruikt om me te motiveren tijdens het afvallen, dan is het wel mijn ⁠Afval Excel Sheet⁠. Echt echt echt mijn redmiddel! Manifesteren van je droomleven?  Check de ⁠11 Dagen Manifestatie Challenge⁠! Als je wilt Afvallen en Nooit Meer Aankomen, dan is ⁠deze Masterclass perfect⁠ voor je! + ⁠GRATIS begeleide meditatie⁠ waarbij je richting je vetcellen gaat praten (zodat ze het vet loslaten, heel bijzonder!)Denk je nou, help me mentaal EN fysiek met afvallen, Teni! - Dan is dit het perfecte programma voor jou: ⁠Body Boost⁠Wil je dagelijks tips, adviezen en mijn persoonlijke mening over dit soort kwesties blijven volgen? Volg me dan op ⁠Instagram⁠ ⁠@tenistepanosian⁠ of op ⁠TikTok⁠ ⁠@tenistepanosian⁠Dieper ingaan op voeding met wetenschappelijke onderbouwing? Check mn blog ⁠Fitbeauty.nl⁠Enneh, als je me wilt zien afvallen, dan is de YouTube serie “⁠Op weg naar mijn droomlichaam⁠” wat voor jou!Last van je darmen? Check het ⁠Kalmeer je Darmen programma⁠!Leren alleen zijn en genieten van het alleen zijn? Check de ⁠Happy Loner Cursus⁠!En voor worksheets, cursussen en andere handige tools, neem dan gerust een kijkje in de ⁠webshop⁠!

In aflevering 161 praten we over iets dat veel mensen doen als ze willen afvallen: ondereten. Veel te weinig calorieën eten líjkt slim, maar het werkt averechts. Je lichaam denkt: help, hongersnood! Je verbranding zakt, je verliest spiermassa en je krijgt cravings. Mr. Food Coach legt uit waarom ondereten je resultaten saboteert en heeft een belangrijke waarschuwing: stop met crashdiëten en jezelf uithongeren. In de Calorie Challenge hebben we het over diepvriesgroenten (paprikablokjes) en Iris deelt hoe ze haar mindset radicaal omgooide.Hoe goed is jouw voedingskennis? Maak nu de gratis en gloednieuwe Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach: https://mrfoodcoach.scoreapp.com/ Doe de Clash of Calories hier: https://caloriechallenge.scoreapp.com/Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+ Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoachMeer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

Afvallen is in theorie niets anders dan minder calorieën erin en meer calorieën eruit. Maar wat is een calorie eigenlijk en hoe werkt dat dan in je lichaam?Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. We zitten in de augustus challenge: de Afslank ABC: elke dag een een letter die staat voor iets wat met afslanken te maken heeft. 26 mindshifts die jou laten inzien dat afvallen en slank blijven ook voor jou haalbaar is.In deze aflevering duiken we de diepte in over calorieën. Wat ze zijn en hoe je lichaam beslist hoe ze te gebruiken.Als dit waardevol voor je is, zou ik het tof vinden als je je abonneert op dit kanaal door even op het belletje te drukken. Morgen is de letter D aan de orde... we gaan het dan hebben over het strategisch inzetten van DOELEN. Tot morgen!#calorieen #afvallen #geendieet #slank #macronutrienten #koolhydraten #eiwitten #Vetten #slankdoen

Heb jij het ook wel eens gedacht, dat wanneer je een keer teveel had gegeten denkt: ik ga morgen wel wat meer sporten!Maar werkt dat zo? Werkt calorie erin, calorie eruit zo simpel?Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. In deze serie: Afslank ABC van de Slank Doen Praatjes, neem ik je 26 dagen achter elkaar gedachtes over afvallen onder de loep. Ik hoop je hiermee nieuwe inzichten te geven, zodat jij op een andere manier naar afvallen gaat kijken en gaat ontdekken dat ook jij kan afvallen en slank blijven.In deze aflevering vertel ik wat er vaak wordt gedacht over bewegen en afvallen en wat de werkelijke functie van bewegen is.Als je de hele serie wilt ontvangen, vergeet dan niet je even aan te melden door op het belletje te drukken! Tot morgen, tot de C van calorieën! #bewegen #afvallen #krachtofcardio #energiebalans #slank #slankdoen #slankdoenmodel

In deze Afslank ABC serie geef ik je 26 dagen achter elkaar nieuwe inzichten over afslanken. Ik wil je graag op een totaal andere nieuwe manier naar afvallen laten kijken en jouw het vertrouwen geven dat ook jij blijvend slank kan worden!Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en de Slank Doen Methode. In deze aflevering gaan we het het hebben over wat vaak gedacht wordt waar afvallen over gaat (kilo's) en waar het werkelijke over gaat, namelijk verlagen van gezondheidsrisico's en hoe jij je VOELT.Het hele ABC-tje ontvangen? Zorg er dan voor dat je aanmeldt bij dit kanaal door het belletje aan te zetten. Een like en/of review zou top zijn! Tot de volgende letter; de B van Bewegen!#afvallen #slank #gewichtsverlies #gezondgewicht #wegen #ziekte #obesitas #overgwicht #weegschaal #BMI

Herken jij één van deze leugens? Realiseer je je dat het een leugen is? Ik leg je uit waarom en hoe je dit kan doorbreken. ******Als er één ding is wat ik DAGELIJKS heb gebruikt om me te motiveren tijdens het afvallen, dan is het wel mijn Afval Excel Sheet. Echt echt echt mijn redmiddel! Manifesteren van je droomleven?  Check de 11 Dagen Manifestatie Challenge! Als je wilt Afvallen en Nooit Meer Aankomen, dan is deze Masterclass perfect voor je! + GRATIS begeleide meditatie waarbij je richting je vetcellen gaat praten (zodat ze het vet loslaten, heel bijzonder!)Denk je nou, help me mentaal EN fysiek met afvallen, Teni! - Dan is dit het perfecte programma voor jou: Body BoostWil je dagelijks tips, adviezen en mijn persoonlijke mening over dit soort kwesties blijven volgen? Volg me dan op Instagram @tenistepanosian of op TikTok @tenistepanosianDieper ingaan op voeding met wetenschappelijke onderbouwing? Check mn blog Fitbeauty.nlEnneh, als je me wilt zien afvallen, dan is de YouTube serie “Op weg naar mijn droomlichaam” wat voor jou!Last van je darmen? Check het Kalmeer je Darmen programma!Leren alleen zijn en genieten van het alleen zijn? Check de Happy Loner Cursus!En voor worksheets, cursussen en andere handige tools, neem dan gerust een kijkje in de webshop!

Dit is even een proef podcast met tips die heel apart en vreemd kunnen zijn! Ik ben heel benieuwd of jullie hier "aan" van gaan staan want ik heb er nog tientallen! Dan maak ik een langere podcast met veel meer tips en met voorbeelden uit mijn eigen leven!******Als er één ding is wat ik DAGELIJKS heb gebruikt om me te motiveren tijdens het afvallen, dan is het wel mijn Afval Excel Sheet. Echt echt echt mijn redmiddel! Manifesteren van je droomleven?  Check de 11 Dagen Manifestatie Challenge! Als je wilt Afvallen en Nooit Meer Aankomen, dan is deze Masterclass perfect voor je! + GRATIS begeleide meditatie waarbij je richting je vetcellen gaat praten (zodat ze het vet loslaten, heel bijzonder!)Denk je nou, help me mentaal EN fysiek met afvallen, Teni! - Dan is dit het perfecte programma voor jou: Body BoostWil je dagelijks tips, adviezen en mijn persoonlijke mening over dit soort kwesties blijven volgen? Volg me dan op Instagram @tenistepanosian of op TikTok @tenistepanosianDieper ingaan op voeding met wetenschappelijke onderbouwing? Check mn blog Fitbeauty.nlEnneh, als je me wilt zien afvallen, dan is de YouTube serie “Op weg naar mijn droomlichaam” wat voor jou!Last van je darmen? Check het Kalmeer je Darmen programma!Leren alleen zijn en genieten van het alleen zijn? Check de Happy Loner Cursus!En voor worksheets, cursussen en andere handige tools, neem dan gerust een kijkje in de webshop!

Een aantal vragen die gepaard gaan met de eerste YouTube video die ik weer na lange tijd heb gepost over droomlichaam en afvallen! Dit is de video in kwestie: https://youtu.be/OTiwanN1yrY ******Als er één ding is wat ik DAGELIJKS heb gebruikt om me te motiveren tijdens het afvallen, dan is het wel mijn Afval Excel Sheet. Echt echt echt mijn redmiddel! Manifesteren van je droomleven?  Check de 11 Dagen Manifestatie Challenge! Als je wilt Afvallen en Nooit Meer Aankomen, dan is deze Masterclass perfect voor je! + GRATIS begeleide meditatie waarbij je richting je vetcellen gaat praten (zodat ze het vet loslaten, heel bijzonder!)Denk je nou, help me mentaal EN fysiek met afvallen, Teni! - Dan is dit het perfecte programma voor jou: Body BoostWil je dagelijks tips, adviezen en mijn persoonlijke mening over dit soort kwesties blijven volgen? Volg me dan op Instagram @tenistepanosian of op TikTok @tenistepanosianDieper ingaan op voeding met wetenschappelijke onderbouwing? Check mn blog Fitbeauty.nlEnneh, als je me wilt zien afvallen, dan is de YouTube serie “Op weg naar mijn droomlichaam” wat voor jou!Last van je darmen? Check het Kalmeer je Darmen programma!Leren alleen zijn en genieten van het alleen zijn? Check de Happy Loner Cursus!En voor worksheets, cursussen en andere handige tools, neem dan gerust een kijkje in de webshop!

In aflevering 158 hoor je alles over eieren. XL-eieren, witte eieren, biologische eieren, scharreleieren: eieren zijn er in allerlei soorten en maten. Mr. Food Coach vertelt over de leefomstandigheden van kippen en Mrs. heeft een peperduur eitje ontdekt. Uiteraard pakken we ook de klassieker erbij: wat was er eerder, de kip of het ei? In de Calorie Challenge hebben we het over pesto. Wist jij dat het hoofdingrediënt basilicum is? Iris is lekker gaan feesten maar zat óók in een dipje.Maak de Happy & Healthy scan via: https://mrfoodcoach.scoreapp.com/Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+ Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/ Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl   In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In deze aflevering bespreekt ik de drie meest voorkomende redenen waarom mensen denken dat afvallen niet lukt. En wat de echte reden is.Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal, eigenaar van Fitspel.nl en ontdekker van het Slank Doen Model. Het is mijn overtuiging dat ook jij blijvend slank kan worden. Niet door weer te gaan diëten, maar door jezelf te updaten. Want afvallen en slank blijven heeft weinig te maken met wat je eet en alles met jouw karakter en identiteit. In deze aflevering leg ik uit wat de diepere betekenis is achter de meest voorkomende redenen dat afvallen mislukt. Ik moedigt je aan om je eigen patronen te onderzoeken en te begrijpen wat jou tegenhoudt in jouw afslankproces.Hoofdstukken:00:00Waarom Afvallen Vaak Mislukt07:31De Rol van Emoties en Gewoontes15:55Zelfsabotage en Verantwoordelijkheid25:24De Verbondenheid met Jouw WaaromIn deze podcast heb ik het over zelf sabotage. Wil je erachter komen of dat voor jou geldt? Luister dan ook eens naar aflevering 15: Waarom je jezelf blijft saboteren, ook al wil je dolgraag afvallen.Wil jij afvallen met afslank garantie? Plan dan geheel vrijblijvend een kennismakingsgesprek in om te onderzoeken of jij hiervoor in aanmerking komt. Plan je afspraak hier: www.fitspel.nl/contactVond je deze aflevering waardevol? Deel hem gerust, volg mijn kanaal of laat een review achter. Mijn dank is groot!#afvallen #motivatie #discipline #gewoontes #emoties #zelfregulatie #zelfsabotage #gezondheid #transformatie #FitSpel #slankdoen #geendieet #gedrag #gedragsverandering #discipline #volhouden

Een serieuze overweging. Ik ben het ZO zat dat ik niet eens een paar wijntjes kan drinken en de volgende dag gewoon normaal kan functioneren. Daar waar het vroeger makkelijk kon, met veel meer drank zelfs. Ik denk dat dit voor velen herkenbaar is, maar dan kom ik dus wel uit op het punt: is het wijntje het me dan nog waard?! ******Als er één ding is wat ik DAGELIJKS heb gebruikt om me te motiveren tijdens het afvallen, dan is het wel mijn Afval Excel Sheet. Echt echt echt mijn redmiddel! Manifesteren van je droomleven?  Check de 11 Dagen Manifestatie Challenge! Als je wilt Afvallen en Nooit Meer Aankomen, dan is deze Masterclass perfect voor je! + GRATIS begeleide meditatie waarbij je richting je vetcellen gaat praten (zodat ze het vet loslaten, heel bijzonder!)Denk je nou, help me mentaal EN fysiek met afvallen, Teni! - Dan is dit het perfecte programma voor jou: Body BoostWil je dagelijks tips, adviezen en mijn persoonlijke mening over dit soort kwesties blijven volgen? Volg me dan op Instagram @tenistepanosian of op TikTok @tenistepanosianDieper ingaan op voeding met wetenschappelijke onderbouwing? Check mn blog Fitbeauty.nlEnneh, als je me wilt zien afvallen, dan is de YouTube serie “Op weg naar mijn droomlichaam” wat voor jou!Last van je darmen? Check het Kalmeer je Darmen programma!Leren alleen zijn en genieten van het alleen zijn? Check de Happy Loner Cursus!En voor worksheets, cursussen en andere handige tools, neem dan gerust een kijkje in de webshop!

Je leest het goed. De rijkste man van de wereld heeft miljarden nodig. Geld dat 'ie gebruikt om zijn AI-imperium uit te bouwen. Het moet dé concurrent worden van OpenAI. Een bedrijf dat dan weer écht in oorlog ligt met Microsoft.We hebben het er deze aflevering over. Dan hebben we het ook over die echte oorlog. Die tussen Israël en Iran. In Iran smeken ze president Trump om een wapenstilstand in te lassen, maar daar heeft hij geen trek in. Waardoor de onzekerheid op de beurs (voor jou) nog langer aanhoudt.We ontdekten trouwens dat het ondanks die oorlog prima beleggen is in Tel Aviv. Nou ja prima. Fantastisch. Waarom dat is, je raadt het al: daarvoor moet je toch echt luisteren.Hoor je ook meer over een miljardenovername van Eli Lilly en de handelsdeal die Trump heeft gesloten met de EU. Of was het nu met het Verenigd Koninkrijk? See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hoeveel hersencellen zijn er inmiddels wel niet verspild aan de vraag: ben ik te dik of niet? Waarom kan je ene vriendin probleemloos elke dag frikandellenbroodjes eten en toch maat 36 houden, terwijl de ander al aankomt als ze alleen maar naar een croissant kíjkt? En wat is nou eigenlijk écht de beste dieettip? Een gesprek over alles wat je eet vergelijken met een Big Mac en over het soepdieet, waarbij je niks anders mag dan groenteprut, tot je er letterlijk uit je poriën naar gaat ruiken. Over bodemdrift, oftewel: de zak moet op en over het hebben van eetproblemen als tiener. Over hoe heerlijk het is om in bed een zak M&M’s leeg te vreten en het moment dat je besluit om nooit meer op die weegschaal te gaan staan. In de 65e aflevering van Generatie Vrouw praten Noraly Beyer (78), Roos Schlikker (50) en Eva Breda (27) over aankomen en afvallen.Support the show: https://libelle.nl/generatievrouwSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Na een paar verdrietige en beschamende momenten in Eindhoven gaat Joep Vermolen in die stad de halve marathon lopen. Onze begintune is deze week gemaakt door Dominick Hofman.Heb jij ook een goed, waargebeurd verhaal dat je wilt vertellen tijdens een Echt Gebeurd-middag? Ga dan naar onze website, want we zijn altijd op zoek naar nieuwe vertellers. Onze redactie leest alle inzendingen en neemt contact op als je verhaal geschikt lijkt. De thema's voor alle verhalenmiddagen van dit seizoen vind je hier.Echt Gebeurd is te volgen op Instagram, Facebook, Threads, BlueSky en LinkedIn.Voor mensen die het kunnen missen hebben we Vriend van de Show. Wil je donateur worden voor € 2,50 per maand of een eenmalige donatie doen, dan kan dat hier.Om te adverteren in onze podcast kun je contact opnemen met Dag en Nacht Media.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Als je gewicht wil verliezen voor een feest, beland je al snel in een spanningsveld met eten. Ik heb dit recent opnieuw ondervonden in aanloop naar de feestelijke presentatie van mijn boek Etenslessen. Hoe ontstaat deze spanning met eten en hoe los je die op, als je daar nu al midden inzit? Ik geef antwoord op beide vragen en pak dit onderwerp voor je uit. Ik bespreek waarom afvallen voor een datum niet werkt, maar ook hoe je dit in aanloop naar je feestelijk wel kan stimuleren. Ongeacht hoeveel tijd je nog hebt, gaat deze aflevering je vandaag helpen. Luister nu naar aflevering 282: Afvallen voor een feest

Ahold Delhaize is heel erg afhankelijk van de Amerikaanse markt en toch doen ze daar iets bijzonders. Ze hebben de prijzen verlaagd, zonder dat hun winstmarge er aan moet geloven. En ook de handelsoorlog raakt ze niet echt. Let je op, Elon? Deze aflevering hebben we het namelijk over de tactiek van de topman waar Musk wat van kan leren: Frans Muller. Hoe komt het dat Ahold geen echte last heeft van de importtarieven van president Trump? Over Trump en tarieven gesproken: China en de VS gaan met elkaar om de tafel over de handelsoorlog! In (toepasselijk) Zwitserland gaan de kemphanen met elkaar in gesprek. China zegt nu al dat je er niet teveel van moet verwachten, maar wij kijken of er tóch gestunt gaat worden. Stunten doet Disney ook. Met de streamingtak bijvoorbeeld. Netflix wil géén abonneecijfers delen, Disney doet dat wél. Er komen miljoenen klanten meer bij dan verwacht. En topman Bob Iger werkt nog even aan zijn erfenis. Er komt een themapark bij. De zevende van Disney op de wereld en die wordt gebouwd in een golfstaat. Ook hebben we het over Oprah Winfrey, de kwartaalcijfers van Uber, over een goedkoop model van Tesla en over twee landen die elkaar bestoken met raketten. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hoera! Gijsje is keihard aan het afvallen (vier kilo al!) en gaat een gezonde en slanke zomer tegemoet. Ook Femke wil wat doen aan haar overtollige kilo's, dus ze is aan het sporten geslagen met haar man. Dat was echter iets minder romantisch dan ze zich het had voorgesteld... Barbara was bij een vriendin op Ibiza en ontmoette daar allemaal leuke 50+-vrouwen met wie ze fijne gesprekken voerde en wandelingen maakte. Verder praten we over hoe belangrijk goede deodorant is, want Femke begon ineens enorm te stinken. Onze gast is relatietherapeut Jean Pierre van de Ven, die het boek Relatietherapie Thuis schreef. Hij legt ons uit wat gefragmenteerd ruziemaken is en dat bij elkaar blijven in relaties voor een groot deel te maken heeft met het besluit dat gewoon te doen.BamigoTijdens de Bamigo Lentedeal ontvang je tot maar liefst 30% korting op de gehele collectie. Onze luisteraars ontvangen nog eens 10% extra korting met de code SAAR10. Bestel jouw bamboe essentials nu op bamigo.com.Oslo Skin LabThe Solution™ Beauty Collagen is een collageen poeder van Oslo Skin Lab zonder toevoegingen zoals geur- of smaakstoffen dat vermengd kan worden met eten of drinken. Het product maakt de huid gladder en zorgt ervoor dat je huid haar elasticiteit behoudt. Het vermindert rimpels en de zichtbaarheid van cellulite.Ga naar osloskinlab.nl/podcast en ontvang 60% kortingAdverteren?Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl.

Medicijnen die mensen helpen met afvallen zorgen voor een kleine revolutie in de strijd tegen obesitas. Dokters en wetenschappers schrijven ze vaker voor, want - indien onder de juiste voorwaarden en begeleiding gebruikt - zijn ze zeer effectief. Internist en hoogleraar Obesitas aan het Erasmus MC spreekt vandaag, op Wereld Obesitas-dag, het Europarlement toe over deze chronische aandoening. Ze vertelt in de podcast waarom zij denkt dat de pillen en injecties die de laatste jaren populair zijn geworden volgens haar een goede aanvulling kunnen. Maar benadrukt ze: het is geen quick-fix en een bredere aanpak van obesitas blijft ook nodig.   Gebruiker Hanny Roskamp zweert bij haar afvalmedicijnen. Ze is twintig kilo afgevallen en voelt zich letterlijk en figuurlijk lichter. Ze beschrijft hoe de 'foodnoise' uit haar leven is verdwenen, waardoor ze niet meer de hele tijd aan eten denkt. 'Ik dacht: eindelijk rechtvaardigheid,' zegt ze over het moment dat ze realiseerde dat ook zij géén zin in méér eten kon hebben, 'eindelijk heb ik ook een keer de wind in de zeilen. Ik ben eindelijk normaal.' Reageren? Mail dedag@nos.nl Presentatie en montage: Elisabeth Steinz Redactie: Rosanne Sies en Judith van de Hulsbeek

Hij wilde geschiedenis schrijven als de man die Unilever er weer bovenop kreeg. Maar hij schrijft nu geschiedenis als de topman die er het kortst zat. Hein Schumacher moet (totaal onverwachts) Unilever na anderhalf jaar al verlaten. Hij wilde blijven, maar de commissarissen wilden hem niet meer. Deze aflevering proberen we te reconstrueren wat er precies mis ging. We moeten het doen met een summier persbericht van Unilever, waardoor analisten en beleggers speculeren. Waarom moest Schumacher juist nu weg? Wat is er écht gebeurd achter de schermen? Ook hebben we het over de kwartaalcijfers van ASM International. Je hoort of die een beetje meevallen. Ze kondigen ook de inkoop van extra aandelen aan. Maar of beleggers daar blij mee gaan zijn is maar de vraag. Over meevallen gesproken: wat niet meevalt is een nieuwe uithaal van president Trump. Hij wil nieuwe exportrestricties opleggen aan Nvidia en ASML. En dat trok chipbedrijven naar beneden op de beurs. Verder verbazen we ons om de Tesla-verkopen in Europa. Er zijn op ons continent fors méér elektrische auto's verkocht in januari, maar van Tesla juist niet. De verkopen zijn bijna gehalveerd. En dat lijkt te komen door de markante topman.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Gewicht verliezen is tegenwoordig een eitje met een prik van Ozempic, Wegovy of Mounjaro. Het kost wel een paar honderd euro per maand, maar blijf je dan uiteindelijk ook echt eeuwig slank? Te gast is prof. dr. Anne Roefs, hoogleraar Psychologie en neurowetenschappen van abnormaal eetgedrag aan de Universiteit Maastricht.  Documentaire van de BBC: https://www.youtube.com/watch?v=J_03EXyhYS8 Aanmelden voor het onderzoek ‘The End of Average'  naar de obesitaspandemie en effectievere en persoonlijkere behandelingen voor overgewicht van onder andere prof. dr. Anne Roefs (Universiteit Maastricht) kan via de site: www.theendofaverage.nl (https://theendofaverage.nl/)