Podcasts about afvallen

Een strijd met eten kan alleen bestaan als je krampachtig probeert te controleren wat je eet. Je gelooft dat je zonder die krampachtigheid, steeds verder afglijdt in overeten. Maar is dat ook zo? Waar kom je op uit als alles mag en er geen regels zijn om te volgen? Vandaag neem ik je mee naar een heerlijke plek, waar ik het licht schijn op deze vraag. Luister nu en klik hier voor de volledige omschrijving.➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen➡️ Download mijn gratis e-book “Afvallen zonder dieet” voor een geweldige relatie met eten. https://etenslessen.nu/afvallenzonderdieet

Zit je met een vraagstuk waar je het antwoord niet op weet? Ik kan je helpen. Ik weet natuurlijk niet wat je vraagstuk is, maar ik weet wel hoe je daar zonder overeten mee om kan gaan. Problemen waar je geen oplossing voor hebt of vraagstukken die urgent voelen, leiden vaak tot overeten. Daarom pak ik dit onderwerp voor je uit.Wat kan je doen om jezelf te helpen? Ik geef je een paar concrete stappen en bespreek de waarde van je vraagstuk. Zodra je die waarde ziet, neemt de urgentie om zo snel mogelijk je oplossing te vinden af. Je kan ontspannen nog voordat je de oplossing hebt. Luister vandaag om te leren hoe dit werkt en klik hier voor de volledige omschrijving.➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen➡️ Download mijn gratis e-book “Afvallen zonder dieet” voor een geweldige relatie met eten. https://etenslessen.nu/afvallenzonderdieet

Sunny (53) eet vaak als er niemand kijkt. Zodra haar man even niet oplet, duikt ze de koektrommel in. En als haar man aankondigt dat hij zo weggaat, gaan haar gedachten meteen naar ‘wat ligt er nog in de kast dat ik straks kan gaan eten?' Ze heeft een groot oordeel over deze vreetbuien en wil er vanaf.Shownotes:

Aanmelden voor de Zomerpodcasts kan vanaf 1 juli.

Afvallen lijkt nog nooit zo makkelijk geweest. Prik of pil en de kilo’s vallen van je af zonder dat je daar echt extra moeite voor moet doen. Steeds meer Nederlanders maken gebruik van deze nieuwe generatie afslankmedicatie. Maar is dit dé oplossing voor het groeiende overgewichtprobleem? Nicole van der Meulen-Diebels, country manager Nederland van Yazen is te gast in BNR Zakendoen. Macro met Colijn Elke dag een intrigerende gedachtewisseling over de stand van de macro-economie. Op dinsdag en vrijdag gaat presentator Thomas van Zijl in gesprek met econoom Arnoud Boot, de rest van de week praat Van Zijl met econoom Edin Mujagić. Ook altijd terug te vinden als je een aflevering gemist hebt. Blik op de wereld Wat speelt zich vandaag af op het wereldtoneel? Het laatste nieuws uit bijvoorbeeld Oekraïne, het Midden-Oosten, de Verenigde Staten of Brussel hoor je iedere werkdag om 12.10 van onze vaste experts en eigen redacteuren en verslaggevers. Ook los te vinden als podcast. Boardroompanel Is de blik van de nieuwe Heineken-ceo Oliviera fris genoeg? En: de ambtenaren van het OM zijn aan het eind van hun Latijn en stoppen met meedenken over oplossingen voor aanhoudende hoge werkdruk en ICT-problemen. Dat en meer bespreekt presentator Thomas van Zijl vanaf 11.00 in het Boardroompanel met: Inge Brakman, partner bij de Bestuurskamer en toezichthouder bij Accenture, en Mijntje Luckerath- Rovers, corporate Governance Tilburg University / TIAS, auteur van het boek Morele dilemma’s in de boardroom en commissaris onder andere bij het Erasmus MC en Pels Rijcken EN Kroonlid bij de SER. Luister l Boardroompanel Zakenlunch Elke dag, tijdens de lunch, geniet je mee van het laatste zakelijke nieuws, actuele informatie over de financiële markten en ander economische actualiteiten. Op een ontspannen manier word je als luisteraar bijgepraat over alles wat er speelt in de wereld van het bedrijfsleven en de beurs. En altijd terug te vinden als podcast, mocht je de lunch gemist hebben. Contact & Abonneren BNR Zakendoen zendt elke werkdag live uit van 11:00 tot 13:30 uur. Je kunt de redactie bereiken via e-mail. Abonneren op de podcast van BNR Zakendoen kan via bnr.nl/zakendoen, of via Apple Podcast en Spotify. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Afvallen is nog nooit zo makkelijk geweest door afslankmedicijnen, maar toch wordt Nederland steeds zwaarder. Is een gezondere levensstijl niet veel belangrijker? In ‘De top van Nederland’ een uitgebreid gesprek met Nicole van der Meulen-Diebels, country manager Nederland bij digitaal zorgverlener Yazen. Presentator Thomas van Zijl vraagt haar waarom er nog steeds veel mensen de medicijnen zoekt in de illegaliteit? Over Yazen Yazen is een digitaal afslankprogramma dat medische begeleiding combineert met voeding, beweging en mentale ondersteuning. Het platform biedt toegang tot artsen, coaches, diëtisten en andere specialisten via een app, zodat gebruikers persoonlijke begeleiding krijgen bij gewichtsverlies. Over Thomas van Zijl Thomas van Zijl is financieel journalist en presentator bij BNR. Hij presenteert dagelijks ‘BNR Zakendoen’, het Nederlandse radioprogramma voor economisch nieuws en zakelijk inzicht, waar 'De top van Nederland’ onderdeel van is. Ook is hij een van de makers van de podcast ‘Onder curatoren’. Abonneer je op de podcast Ga naar ‘De top van Nederland’ en abonneer je op de podcast, ook te beluisteren via Apple Podcast en Spotify. [LINK: https://www.bnr.nl/podcast/de-top-van-nederland]See omnystudio.com/listener for privacy information.

Wat als je een jaar koolhydraatarm eet, je bloedsuiker stabiel is, je huid rustig, je energie en humeur stukken beter, maar de weegschaal niet beweegt? Dat is het verhaal van Korine.In deze aflevering spreek ik met Korine, cliënt van The Nourishing State diëtist Romée. Korine had van alles geprobeerd: crashdiëten, de schijf van vijf, Oersterk. Tot ze zichzelf zo had uitgehongerd dat ze haar gevoel in haar benen verloor en haar pols brak. Koolhydraatarm eten was haar laatste strohalm. Maar afvallen bleef uit. En toch blijft ze doorgaan.In deze aflevering hoor je:Wat er in haar bloedwaardes veranderde (leverwaarden, HbA1c, ijzer)Waarom gezondheidswinst niet altijd op de weegschaal zichtbaar isHoe Korine haar huid, energie en humeur volledig veranderdenHoe ze ontdekt dat ze zichzelf saboteert, en waarom Of overgewicht ook een emotionele beschermlaag kan zijn-----------De supplementen van Bonusan ook proberen? Krijg nu 10% korting met de code TNS10 via⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.bonusan.com/nl-NL⁠⁠⁠-----------

In aflevering 207 hebben we het over rood vlees. Wat valt er eigenlijk onder rood vlees, waarom is vlees rood en wat is het verschil tussen een biefstuk en een speklap? Simpele vuistregel: komt het van een dier met vier poten, dan is het meestal rood vlees. We leggen uit waarom niet al het vlees hetzelfde is en waarom bewerkt vlees compleet anders werkt dan een stuk onbewerkt vlees. Daarnaast vertelt Mr. Food Coach waarom verschillende delen van hetzelfde dier enorme verschillen geven in vet, calorieën en voedingswaarden. Hoeveel calorieën zitten er in een kipcorn? In de Calorie Challenge vergelijken we een kipcorn met een kip krokant schnitzel. In de Coachee Story hoor je het verhaal van Michiel: volgens Jelle een a-typische coachee. Hij deed al heel veel goed, maar had toch geen resultaat bij het afvallen.Hoe goed is jouw voedingskennis? Maak nu de gratis en gloednieuwe Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach: https://mrfoodcoach.scoreapp.com/ Doe de Clash of Calories hier: https://caloriechallenge.scoreapp.com/Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/ Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl   In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

"Ben je afgevallen door het sporten? Wow, je lijkt elke week wel dunner te worden..." De afgelopen tijd kreeg ik steeds dit soort berichtjes op mijn Instagram. En het klopt, ik ben nu 30 kilo lichter dan eind 2024. Maar dat gewicht ging er niet op een gezonde manier van af (nee ik spoot geen ozempic!). In deze aflevering deel ik hoe ik zo zwaar werd, waar mijn hoge cortisol vandaan kwam en het mechanisme dat ervoor zorgde dat ik zoveel kilo afviel. Nogmaals: don't try this at home!Grote dank aan mijn trainers: David, Freek, Nicholas en Jill. LETS GO! Klaar om te starten met Master Your Life? Bekijk het programma hier. Meer van Diana:1. Volg mij op Instagram voor dagelijkse inspiratie.2. Volg mijn gratis Masterclass over emotioneel afwezige ouders.3. Luister de podcast speciaal voor ondernemers.4. Je vindt mij ook op Facebook en Youtube.Leren en samenwerken:5. Start met de cursus Emotioneel afwezige ouders.6. Schrijf je in voor het programma Master Your Life.7. Volg de cursus over narcisme.8. Leer meer over hechtingsstijlen.9. Volg de gratis cursus over je eigen kinderen emotioneel zien.

9 vormen van zelfliefde die afvallen makkelijker makenVeel mensen denken dat afvallen begint met meer discipline, strengere regels of meer zelfkritiek.Maar wat als juist dát de reden is dat je vastloopt?In deze aflevering ontdek je waarom zelfliefde niet soft of zweverig is, maar een praktische vaardigheid die duurzaam afvallen makkelijker maakt.Niet omdat je jezelf alles toestaat.Maar omdat je jezelf gaat behandelen als iemand voor wie je wilt zorgen.We bespreken 9 vormen van zelfliefde die je helpen om gezondere keuzes te maken, beter voor jezelf te zorgen en meer rust te ervaren tijdens je afvalproces.✅ Waarom grenzen stellen een vorm van zelfliefde is✅ Waarom je niet altijd je keuzes hoeft uit te leggen of te verdedigen✅ Hoe een zachtere innerlijke stem helpt om schaamte en emotie-eten te verminderen✅ Waarom rust geen beloning is, maar een basisbehoefte✅ Hoe omgaan met onzekerheid je helpt om vol te houden✅ Waarom loslaten essentieel is voor persoonlijke groei✅ Hoe eerlijke zelfreflectie leidt tot duurzame verandering✅ Waarom voor jezelf kiezen niet egoïstisch is✅ Waarom zelfliefde geen eindbestemming is, maar een levenslange relatieVeel mensen proberen af te vallen vanuit afwijzing:"Ik ben niet goed genoeg.""Ik moet mezelf meer pushen.""Ik moet harder mijn best doen."Maar blijvende verandering ontstaat vaak vanuit een andere plek:"Ik ben het waard om goed voor mezelf te zorgen."Dat is de essentie van de vijfde pijler van Slank Doen: Verbinding.Want de relatie met eten verandert vaak pas écht wanneer de relatie met jezelf verandert.Wil je ontdekken hoe je kunt afvallen en slank blijven zonder steeds opnieuw te beginnen met een dieet?In mijn boek leer je hoe je jezelf kunt updaten in plaats van jezelf te beperken.Zodat afvallen niet langer een gevecht is, maar een logisch gevolg van wie je wordt.

Rob & Roger aan de keukentafel | Met een verse pot thee en een schaaltje M&M's ontstaat er een spontaan gesprek over afvallen. Wat kun je soms druk zijn met de hunkering naar lekker eten en vervolgens opmerken dat broeken strakker gaan zitten. Als je dan allerlei verhalen in je hoofd krijgt wat het betekent om wéér aan te komen en jezelf gaan vergelijken met anderen, levert dat gedoe op.In een luchtig gesprek kijken Rob en Roger naar wat voor hen is veranderd en hoe het nu makkelijker voelt om hiermee om te gaan.Pak een kop thee en schuif lekker aan!Meer van Rob den Haan: https://substack.com/@robschrijftMeer van Roger Scholten: www.rogerscholten.nlDe show 'Rob & Roger aan de keukentafel' is onderdeel van de podcast Heerlijk Helder Hoofd. Kijk voor meer informatie op ⁠www.3pplein.nl⁠ of mail naar ⁠contact@3pplein.nl

Wat eet je op een dag als je na je 40e wil afvallen? In deze aflevering neem ik je mee in één concrete dag, maaltijd per maaltijd. Geen schema's, geen grammen, maar wel uitleg over waarom bepaalde keuzes werken voor jouw lichaam na je 40e.

Meer weten én toepassen? Ga naar miekekosters.nl

In aflevering 203 praten we over héél veel verschillende soorten sushi. Jelle legt uit wat de basis van sushi is: rijst met korte, dikke korrels. Uiteraard gecombineerd met (rauwe) vis, vlees, groenten en lekkere sausjes. Sushi heeft een gezonde reputatie en bevat vaak veel eiwitten. Maar… is sushi eigenlijk wel slim tijdens het afvallen? Spoiler: let goed op de hoeveelheden die je eet. Voor je het weet krijg je namelijk ongemerkt héél veel calorieën binnen. In de Calorie Challenge hoor je hoeveel calorieën wasabi en gember bevatten. En in de Coachee Story hoor je het verhaal van Denise. Ze liep vast en afvallen lukte haar niet. Met hulp van Mr. Food Coach wist ze het tij tóch te keren en de kilo's te verliezen.Hoe goed is jouw voedingskennis? Maak nu de gratis en gloednieuwe Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach: https://mrfoodcoach.scoreapp.com/ Doe de Clash of Calories hier: https://caloriechallenge.scoreapp.com/Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/ Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl   In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

Klik hier om jezelf op de wachtlijst van The Ayurvedic Hormone Reset te zetten!Waarom is afvallen ineens zo lastig na je 35ste en wat verandert er eigenlijk op hormonaal vlak? In deze aflevering duik ik in de (vroege) perimenopauze en de klachten die dan opspelen: brain fog, slechter slapen, vermoeidheid, opvliegers en die kilo's die er ineens niet meer afgaan. Je ontdekt wat er op hormonaal vlak gebeurt, welke rol stress speelt en hoe je met Ayurveda je hormonen weer in balans brengt.1:1 COACHING MET DALIKlik hier om een van de állerlaatste plekken voor 1:1 coaching met Dalí te bemachtigen.ZONDERZOOI SHOPKlik hier om de Zonderzooi Shop te bekijken voor mijn huidige aanbod in e-books, coaching en cursussen.SOCIAL MEDIAConnect met Dalí via Instagram, Facebook of de Zonderzooi website. DISCLAIMER De informatie van De Zonderzooi Podcast is uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden. Het is niet bedoeld om er een gezondheidsprobleem mee te diagnosticeren, genezen of behandelen. Heb je op dit moment een ziekte of extreme klachten? Raadpleeg bij twijfel dan eerst een (Ayurvedisch) arts of medisch specialist voordat je zelfstandig wijzigingen aanbrengt in je huidige dieet en levensstijl. Je bent zelf verantwoordelijk voor je eigen gezondheid.

Ze zegt altijd wat ze denkt. En is dan verbaasd als blijkt dat ze op tenen is gaan staan. We blikken terug op Sophie Hilbrand-gate, ze vertelt over haar jeugd, ze geeft ondernemerstips en ja, ze weet het zeker: er is meer tussen hemel en aarde. 

Als afvallen altijd een worsteling is, kijk je daar niet met plezier naar uit. Je kijkt alleen met plezier naar het resultaat uit. Het afvallen wil je zo snel mogelijk achter de rug hebben. Dit maakt je ongeduldig en gestrest. Je verdraagt het slecht als de weegschaal je niet dagelijks beloont voor goed gedrag. Weet dat als het een worsteling is om je resultaat te behalen, het ook een worsteling is om dat te behouden. Dit heb je waarschijnlijk al eerder ervaren.Daarom help ik je in deze les om plezier te ontdekken in gewichtsverlies. Plezier gaat je niet alleen helpen om je resultaat te behalen maar ook om dat straks te behouden. Afvallen echt kan heel erg goed voelen. In deze les vertel ik je hoe.Al duizenden lezers: Het Etenslessen boek - Nu in 2e druk! ❤️ ➡️ https://etenslessen.nu/boek-bestellen➡️ Meer informatie over Body Empowerment: https://etenslessen.com/body-empowerment

In aflevering 200 doen Mr. & Mrs. Food Coach een Q&A! We beantwoorden vragen die door luisteraars zijn ingestuurd. Van persoonlijke vragen (zoals: zijn jullie gelovig opgevoed?) tot vragen over afvallen: alles komt voorbij. We hebben het over onze doelen voor de toekomst, bijzondere relaties met (ex-)coachees en het ouderschap. We vliegen alle kanten op, maar dat maakt het juist leuk. Het is een gezellige aflevering waarin je ons nóg beter leert kennen en zeker nieuwe inzichten opdoet. Op naar de volgende 200 afleveringen… en mega bedankt voor het luisteren!Hoe goed is jouw voedingskennis? Maak nu de gratis en gloednieuwe Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach: https://mrfoodcoach.scoreapp.com/ Doe de Clash of Calories hier: https://caloriechallenge.scoreapp.com/Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/ Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl   In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

Als je succesvol wilt afvallen is een goede voorbereiding onmisbaar. Succesvol gewichtsverlies betekent dat het gewicht dat je verliest ook niet meer terugkomt. Je bent van binnenuit verandert en gaat voortaan anders met eten om. Deze verandering vraagt om een goede voorbereiding, maar wat is die voorbereiding?Misschien denk je nu aan een praktische voorbereiding, zoals het opschonen van je voorraadkast en een abonnement op de sportschool. Maar dat is niet wat ik bedoel. De voorbereiding die je nodig hebt is mentaal en daar gaat deze les over. Ik geef je een positief vertrekpunt en belicht de valkuilen die je succes kunnen saboteren.Ook als je niet wil afvallen levert deze les een positieve bijdrage aan je relatie met eten. Mis hem niet!➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen➡️ Download mijn gratis meditatie "Met Liefde Aan Tafel" voor het oplossen van overeten: https://etenslessen.nu/liefde-aan-tafel➡️ Download mijn gratis e-book "Afvallen zonder dieet" voor een geweldige relatie met eten: https://etenslessen.nu/afvallenzonderdieet

Zovelen willen je laten geloven dat jij kunt afvallen en slank blijven zonder inspanning.Dus koop je weer die shakes, pillen of “wonderoplossingen”.En elke keer kom je van een koude kermis thuis.De waarheid?Afvallen en slank blijven kost moeite.En hier gaat het mis:De meeste mensen hebben geen idee waarvoor ze die moeite eigenlijk doen.En als je niet scherp hebt wat het je oplevert, ga je de prijs nooit structureel betalen.In deze aflevering ontdek je:​Waarom afvallen altijd een prijs heeft (en waarom dat juist goed nieuws is)​Hoe je bepaalt of die prijs het voor jou waard is​Waarom motivatie niet genoeg is en wat wel werktMijn naam is Mira Overkleeft, founder van Fitspel en het Slank Doen Model.Mijn missie is simpel: jou laten ervaren dat jij wél duurzaam kunt afvallen.Niet door te diëten, maar door jezelf te updaten.

Als je eetbuien wil kunnen voorkomen is deze les voor jou.Ik heb ze zelf al jaren niet meer, maar ik kan mij nog goed herinneren hoe pijnlijk en demoraliserend het voelde om gebukt te gaan onder gedrag dat ik van mezelf niet begreep.Je wil niet overeten maar je doet het toch. In het gevecht daartegen kunnen eetbuien steeds meer uit controle raken. Dit roept een angst op die ze juist in stand houdt en daarom belicht ik de oplossing in deze les.Misschien zijn jouw eetbuien niet heel groot of frequent, maar wel vervelend genoeg om ze te willen voorkomen. Ook dan gaat deze les gaat je daar vandaag bij helpen.➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen➡️ Download mijn gratis meditatie "Met Liefde Aan Tafel" voor het oplossen van overeten: https://etenslessen.nu/liefde-aan-tafel➡️ Download mijn gratis e-book "Afvallen zonder dieet" voor een geweldige relatie met eten: https://etenslessen.nu/afvallenzonderdieet

In aflevering 197 leggen we uit waarom afvallen steeds moeilijker wordt nadat je al bent afgevallen. Met een moeilijk woord heet dit adaptieve thermogenese. Je lichaam past zich namelijk aan: je verbrandt minder calorieën, hebt vaak meer trek en beweegt onbewust minder. Het is super waardevol om dit te begrijpen, zodat je niet denkt dat je iets fout doet. Want één ding blijft altijd waar: je komt niet aan van te weinig eten. Maar je lichaam wordt wel efficiënter. Daarnaast is het aspergeseizoen begonnen en hoor je in de Calorie Challenge hoeveel calorieën asperges bevatten. Iris is naar K3 Originals geweest (ja echt) en noemt het een soort therapeutische sessie. En… de komst van de baby komt steeds dichterbij!Hoe goed is jouw voedingskennis? Maak nu de gratis en gloednieuwe Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach: https://mrfoodcoach.scoreapp.com/ Doe de Clash of Calories hier: https://caloriechallenge.scoreapp.com/Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/ Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl   In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In deze aflevering ontdek je waarom afvallen na je 40e moeilijker wordt en welke rol je lever daarin speelt.Je leert de belangrijkste signalen van een overbelaste lever en hoe die je energie, hormonen en vetverbranding beïnvloedt. Tot slot deel ik enkele eenvoudige, haalbare tips om je lever op een zachte manier te ondersteunen.Volg je me al op instagram? Je vindt me op https://www.instagram.com/nelejanssens.gezondheidscoachMeer tips en info over mijn aanbod vind je op mijn website https://www.leefgezondleefgelukkig.be.

Je hebt misschien net iets te veel gegeten en het voelt direct alsof er iets misgaat. Wat je voelt is angst voor aankomen en controleverlies. Als je brein daarmee aan de haal gaat leidt dat meestal tot meer overeten en een grotere strijd met je verlangen naar eten. Daarom geef ik in deze les drie concrete stappen om jezelf met deze angst te kunnen helpen. Ik bespreek het ‘optische bedrog' wat je in de spiegel kan zien, en wat je nog meer tegen kan komen als angst voor aankomen je ineens overvalt. Deze les wil je niet missen. Ga luisteren.Luister nu en klik hier voor de volledige omschrijving en blog.➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen➡️ Download mijn gratis meditatie "Met Liefde Aan Tafel" voor het oplossen van overeten: https://etenslessen.nu/liefde-aan-tafel➡️ Download mijn gratis e-book "Afvallen zonder dieet" voor een geweldige relatie met eten: https://etenslessen.nu/afvallenzonderdieet

Dit is het moment. Jouw frisse start is vandaag: Meld je nu aan voor het Afslanksprintje -1,5 kilo in10 dagen voor slechts €27.

In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke verhaal over jarenlang worstelen met mijn gewicht, mijn zelfbeeld en het gevoel mezelf altijd te willen 'verbeteren'. Tot het moment dat ik ontdekte dat het niet ging over eten, discipline of mindset… maar over de onderstroom, en onderbewuste.Wanneer jij niet op jouw eigen plek staat in je familiesysteem, gaat je lichaam dragen wat niet van jou is. En dat voel je; in spanning, vermoeidheid, verlangen naar controle, en letterlijk in je gewicht.In deze aflevering vertel ik:

Hoe verlies je nou ècht met succes gewicht? Wanneer lukt dat? In deze les geef bespreek ik het antwoord. Ik geef je eerst mijn definitie van succesvol gewichtsverlies en daarna bespreek ik de stappen van dit proces. Als je toe bent aan frisse inspiratie, nieuwe inzichten over afvallen en een positieve verandering in je omgang met eten, heb je gevonden wat je zoekt!Luister nu en klik hier voor de volledige omschrijving en blog.➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen➡️ Download mijn gratis meditatie "Met Liefde Aan Tafel" voor het oplossen van overeten: https://etenslessen.nu/liefde-aan-tafel➡️ Download mijn gratis e-book "Afvallen zonder dieet" voor een geweldige relatie met eten: https://etenslessen.nu/afvallenzonderdieet

GLP-1: Startpunt voor verandering… maar wat komt daarna?GLP-1 medicatie wordt steeds vaker gebruikt bij afvallen.Maar is het een oplossing… of een begin?In deze aflevering ga ik in gesprek met ervaringsdeskundige (2 jaar GLP-1 gebruik) Eva Brunklaus. We bespreken de voordelen, de kritiek én wat er vaak vergeten wordt: leefstijlverandering en gedrag.Want afvallen is één ding.Slank blijven is iets anders.We zoomen in op:Hoe GLP-1 werkt bij gewichtsverliesErvaringen na langdurig gebruikDe rol van gedrag en mindsetWat er gebeurt als je stopt met medicatieWaarom duurzaam afvallen vraagt om meer dan alleen minder etenDeze aflevering is voor jou als je:wilt afvallen (met of zonder GLP-1)benieuwd bent naar Ozempic / Saxenda / andere GLP-1 medicatiezoekt naar duurzaam gewichtsverliesklaar bent om regie te nemen over je gedrag en keuzes

Je hebt geen idee waarom je overeet en dat maakt het moeilijk om ermee te stoppen. Steeds opnieuw maak je een keuze waar je achteraf ontevreden over bent. Als je niet weet waarom je iets doet wat je eigenlijk niet wil, beland je al snel in zelfkritiek en schaamte. Dit maakt het vinden van de oorzaak nog moeilijker. Schaamte en zelfkritiek belemmeren de openheid die nodig is om iets over jezelf te ontdekken. Daarom schijn ik vandaag het licht op dit onderwerp en geef ik een aantal inzichten die je helpen om meer te weten te komen. Een probleem laat zich pas oplossen nadat het eerst is begrepen en daar gaat deze aflevering je zeker bij helpen. Dus leun wat achterover en stel je open voor de ingang die ik geef. Luister nu en klik hier voor de volledige omschrijving en blog.➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen➡️ Download mijn gratis meditatie "Met Liefde Aan Tafel" voor het oplossen van overeten: https://etenslessen.nu/liefde-aan-tafel➡️ Download mijn gratis e-book "Afvallen zonder dieet" voor een geweldige relatie met eten: https://etenslessen.nu/afvallenzonderdieet

Je wil niet meer op dieet. Maar de vrijheid die je daarmee claimt kan je soms moeilijk hanteren. Als je elk impulsief verlangen naar eten beloont, merk je dat je regelmatig te veel eet en steeds zwaarder wordt. Maar als je dit probeert te voorkomen blijf je automatisch calorieën tellen en bijhouden wat je eet. Geen van beide voelen goed.Hoe kom je nou uit bij de vrijheid waar je naar verlangt? En kan die vrijheid samengaan met een gewicht dat voor jou goed voelt en klopt? Ik bespreek de antwoorden in deze les, waarin de weg naar de vrijheid die je zoekt duidelijk zichtbaar wordt.Luister nu en klik hier voor de volledige omschrijving en blog.➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen➡️ Download mijn gratis meditatie "Met Liefde Aan Tafel" voor het oplossen van overeten: https://etenslessen.nu/liefde-aan-tafel➡️ Download mijn gratis e-book "Afvallen zonder dieet" voor een geweldige relatie met eten: https://etenslessen.nu/afvallenzonderdieet

Wat als je last hebt van je perfectionisme tijdens het afvallen? 5 concrete tips!

In de vorige aflevering vertelde Rachel hoe vet werkt en waarom jouw lichaam zo hard werkt om gewicht vast te houden. In deze aflevering onthult ze de drie wetenschappelijk bewezen pijlers om op een gezond gewicht te komen en te blijven – en waarom ze niet draaien om simpelweg ‘minder eten, meer bewegen’. We duiken in:✅ Obesitasmedicatie (GLP-1-remmers zoals Mounjaro of Ozempic): hoe ze je ‘hongerlitteken’ kalmeren en je hersenen omleren dat er genoeg voedsel is.✅ Gedragsverandering zonder dieet: van environmental engineering (je omgeving vetvriendelijk maken) tot intermitterend vasten en beweging als hormoonbooster.✅ Psychologische tools om food noise te verminderen – en waarom lichaamsacceptatie cruciaal is.

Deel 1 van de serie over perfectionisme en afvallen. Perfectionisme is geen ambitie het is angst....

Veel mensen denken dat afvallen draait om ''gewoon een beetje minder eten en een beetje meer bewegen''.Maar dat is een leugen die de oude dieetcultuur je laat geloven. In deze aflevering ontdek je waarom afvallen vaak mislukt wanneer je alleen probeert je voeding te veranderen.Gedrag wordt namelijk gestuurd door drie krachtige systemen:​gedachten​emoties​gewoontesZolang deze automatisch blijven draaien, blijft ook je gedrag automatisch.Daarom gaat duurzame verandering niet alleen over voeding, maar over zelfleiderschap.In deze aflevering leer je:​waarom motivatie meestal niet genoeg is​hoe gedachten en emoties je gedrag sturen​waarom gewoontes zo moeilijk te veranderen zijn​hoe zelfleiderschap helpt om Slank Doen een nieuwe gewoonte te makenWil je hier dieper in duiken?Meld je dan aan voor het gratis info webinar over de Slank Doen Academy, waarin ik laat zien hoe je gedragspatronen doorbreekt en duurzaam verandert.

Wat zijn nou de ‘succesfactoren' voor het krijgen van een blijvend laag, gezond BMI? In deze jubileum aflevering noem ik vijf belangrijke ingrediënten. Warning: het zijn uiteraard niet de oppervlakkige tips en tricks waarmee je snel gewicht verliest (en waarmee je je probleem alleen maar groter maakt).Definitief slank worden gaat over het aanpassen van je mindset én over het oplossen van onderliggende issues. Daarvoor zul JIJ ZELF moeten veranderen, in plaats van dat je (weer) aan jezelf sleutelt.Luister de podcast!Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je persoonlijk adviseer: kennismakingsgesprek     Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! ebook-afvallen-zonder-dieet    Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: 365-dagen-programma  Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject individuele-begeleiding of een langere, nog intensievere variant daarvan.

Dwangmatig eten kan zo dominant aanwezig zijn dat het voelt alsof dit het enige probleem in je leven is. Zonder dwangmatig eten is alles opgelost. Dan ben je gelukkig, blij en vrij. Deze gedachte is een valkuil en daarom bespreek ik dit onderwerp en hoe de weg uit dwangmatig eten eruitziet.Dwangmatig eten is vaak een mysterie voor jezelf. Je begrijpt niet hoe je daarin bent beland en hoe je dit (onbedoeld) zelf in stand houdt. Als je dit herkent wil je deze les meerdere keren beluisteren. Je gaat de verbanden die ik leg steeds beter zien.Luister nu en klik hier voor de volledige omschrijving en blog.

Inmiddels is 1 op 2 Nederlanders te zwaar, maar nog steeds oordelen we hard over onszelf en anderen als afvallen niet lukt. Gelukkig ontrafelt de wetenschap steeds meer over de werking van vetweefsel (dit is een actief, slim orgaan!) en het befaamde jojo-effect. In deze aflevering vertelt host Rachel van de Pol over recente ontdekkingen over eetlusthormonen, hoe obesitas je hersenchemie verandert, dat vetcellen een geheugen hebben en wat 'food noise' is. Alle informatie is afkomstig uit de bestseller:

Je was zo goed op weg. Je kleding zat losser en je voelde je minder opgeblazen. Maar na weken van gezonder eten zie je jezelf terugglijden in overeten. De verleiding van eten werd steeds groter. Wat gebeurt hier?In deze les laat ik je zien hoe twee cirkels van onvrede hier mogelijk een rol spelen. Je kan jarenlang tussen deze cirkels heen en weer bewegen — wat je herkent als jojoën. Je gewicht gaat op en neer en je begrijpt niet waarom je steeds opnieuw voor overeten kiest. Deze les helpt je dit patroon begrijpen en doorbreken.Luister nu en klik hier voor de volledige omschrijving en blog.

Je wil afvallen. Dus je gaat beter opletten, strenger doen met eten, jezelf beter in de hand proberen te houden.Logisch. Alleen werkt het niet. En in deze aflevering leg ik uit waarom.Het probleem zit niet in het eten. Het zit in wat er al veel eerder die dag is gebeurd, en in wat er ná het overeten komt. Die twee dingen samen houden een cirkel in stand waar veel vrouwen jarenlang niet uitkomen, hoe hard ze ook proberen.Overeten gaat niet over eten. Dit is waar het wél over gaat.Stuur me een DM met het woord RUST als je op de wachtlijst wil voor Rust Rondom Eten. De volgende ronde start in april.InstagramWerk met mij

Ze groeide op met diëten en was een jaar of tien, toen ze voor het eerst haar vinger in haar keel stak. Na jarenlang jo-joën koos ze voor een andere weg. De stap naar Etenslessen heeft ze geen seconde spijt van. Ze vertelt wat ze lastig vond aan mijn manier van coachen, maar ook waarom haar dat juist heeft gebracht waar ze nu staat. Ze verloor gewicht vanaf het moment dat ze zich alleen nog concentreerde op de oorzaak van overeten. Haar ervaring en succes laat opnieuw zien dat ‘overeten de weg is uit overeten'. Langs haar etenslessen kon ze dit eindelijk opruimen.Luister nu en klik hier voor de volledige omschrijving en blog.

Doe mee met de masterclass Growth mindset (en gewoon DOEN)⁠Klik hier om je aan te melden. ⁠Tot de 25e om 20.00 uur!

Je probeert te stoppen met overeten. Je doet dit misschien met behulp van diëten, therapie, een medische ingreep of een zelfbedacht plan.Als je daarin vastloopt is deze les voor jou. Ik belicht hoe het vastlopen eruit kan zien en geef de eyeopeners die je daaraan voorbij kunnen helpen. Er is altijd meer mogelijk dan je denkt.Luister naar de vragen die ik stel en voel waar voor jou de opening zit.Luister nu en klik hier voor de volledige omschrijving en blog.

De vette Valentijnsactie voor Selflove Mastery is LIVE: check HIER alle info en meld je aan! Deze wil je écht hebben!Jaaaaaa het is zover…. De wachtlijst voor mijn allernieuwste training ‘The Million Dollar Identity Shift' is live

Afvallen was nog nooit zo leuk! Sabrina Koudijs viel 60 kilo af zónder Ozempic of operatie – met humor, lef en heel veel kleine stapjes. Uitgegeven door Kosmos Uitgevers Spreker: Birgit Schuurman

Afvallen gaat vanzelf als je minder naar eten verlangt. Maar hoe werkt dit op een natuurlijke manier zonder injecties? In deze les schijn ik het licht op dit onderwerp.Ik bespreek de vier domeinen die je invloed geven op je verlangen naar eten. Onderzoek wat je tot nu toe over het hoofd zag. Als je wil afvallen, stoppen met overeten of meer rust ervaren rond eetprikkels gaat deze les je helpen. Verlangen is gelukkig je eigen creatie. Ontdek dat er meer voor je mogelijk is dan je nu misschien denkt.Luister naar deze waardevolle les en ga voor de volledige omschrijving naar https://etenslessen.com/zo-verlang-je-minder-naar-eten/Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen via https://etenslessen.com/wachtlijst

Voor Marleen ging overeten samen met people pleasen. Diëten konden dat niet voor haar oplossen. En ze probeerde ze allemaal, tot en met het gebruik van injecties aan toe. Ze vertelt in ons gesprek over stiekem eten in de auto, maar ook over het eerste moment waarop ze dit niet meer nodig had. Hoe kreeg ze dat voor elkaar? Marleen is nu anderhalve maand onderweg in mijn programma. Ze is aan het afvallen. Haar kleding zit losser en daar is ze blij mee, maar ze wil voorkomen dat ze (opnieuw) op kilo's gaat jagen. Als ze dat doet slaat dat op den duur om in overeten. We bespreken waarom dat gebeurt en hoe ze dit kan voorkomen. Je ontdekt in deze les hoe je gewicht verliest dat niet meer terugkomt. Luister naar de Etenslessen van Marleen en ga voor de volledige omschrijving naar https://etenslessen.com/afvallen-met-injecties/Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen via https://etenslessen.com/wachtlijst

Hoe verlies je gewicht zonder dieet? En hoe ontdek je welk eten goed bij je past? Ik vertel het in deze les. Afvallen krijgt een hele andere kwaliteit als jij en je lichaam dat samen doen zonder regels van buitenaf. Je ontdekt dat je lichaam je precies kan vertellen welk eten voor je werkt en hoeveel je daarvan nodig hebt. Als je dan ook nog gewicht verliest heb je iets gevonden wat je weegschaal overbodig maakt. Je wordt slank en blijft dat ook op een manier die fantastisch voelt. Luister naar deze les als je op zoek bent naar houvast zonder dieet en graag praktische tips wilt voor een andere weg naar gewichtsverlies. Ga voor de volledige omschrijving naar https://etenslessen.com/houvast-zonder-dieet/ Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen via https://etenslessen.com/wachtlijst

Fimme (30) heeft een slechte relatie met eten en zijn gewicht. Hij heeft veel last van vreetbuien en eet vaak stiekem in zijn eentje. Hij heeft allerlei (crash)diëten geprobeerd, zonder resultaat. Zijn obsessie met eten staat ook in de weg van zijn carrière als cabaretier. Wat ligt er psychologisch onder dit probleem?

Je leest het goed. De rijkste man van de wereld heeft miljarden nodig. Geld dat 'ie gebruikt om zijn AI-imperium uit te bouwen. Het moet dé concurrent worden van OpenAI. Een bedrijf dat dan weer écht in oorlog ligt met Microsoft.We hebben het er deze aflevering over. Dan hebben we het ook over die echte oorlog. Die tussen Israël en Iran. In Iran smeken ze president Trump om een wapenstilstand in te lassen, maar daar heeft hij geen trek in. Waardoor de onzekerheid op de beurs (voor jou) nog langer aanhoudt.We ontdekten trouwens dat het ondanks die oorlog prima beleggen is in Tel Aviv. Nou ja prima. Fantastisch. Waarom dat is, je raadt het al: daarvoor moet je toch echt luisteren.Hoor je ook meer over een miljardenovername van Eli Lilly en de handelsdeal die Trump heeft gesloten met de EU. Of was het nu met het Verenigd Koninkrijk? See omnystudio.com/listener for privacy information.

Na een paar verdrietige en beschamende momenten in Eindhoven gaat Joep Vermolen in die stad de halve marathon lopen. Onze begintune is deze week gemaakt door Dominick Hofman.Heb jij ook een goed, waargebeurd verhaal dat je wilt vertellen tijdens een Echt Gebeurd-middag? Ga dan naar onze website, want we zijn altijd op zoek naar nieuwe vertellers. Onze redactie leest alle inzendingen en neemt contact op als je verhaal geschikt lijkt. De thema's voor alle verhalenmiddagen van dit seizoen vind je hier.Echt Gebeurd is te volgen op Instagram, Facebook, Threads, BlueSky en LinkedIn.Voor mensen die het kunnen missen hebben we Vriend van de Show. Wil je donateur worden voor € 2,50 per maand of een eenmalige donatie doen, dan kan dat hier.Om te adverteren in onze podcast kun je contact opnemen met Dag en Nacht Media.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.