Organic Vision Podcast (OV廣播)

中文大學一份調查顯示有近七成香港人有睡眠不足的情況，這個問題影響日間精神狀態，甚至會影響認知功能、情緒及心理健康！您對於睡眠有多少認識？又有哪些因素令您出現睡眠不足的情況？這一集Afreen、Piano和Angel和大家一起探討睡眠不足帶來的危害。

高血壓是現代人常見的慢性病，每當我們去看醫生或者帶家人去複診時，都需要量一量血壓。有很多種情況會導致測量的血壓結果有誤差，Afreen與Piano將會告訴大家11個可能出現的量血壓錯誤。而當確診高血壓後，醫生會建議長期服食藥控制，但「吃降血壓藥會不會傷身？副作用能避免嗎？」  本集帶你了解常見血壓藥的副作用，學會天然方法穩定血壓！

香港生活節奏快、飲食重口味，每4位成人就有1位患高血壓！同樣地不可忽視青少年和小朋友都有高血壓風險。本片深入解析「無聲殺手」高血壓的成因與併發症風險，同時揭開低血壓的健康警訊。還有教大家一個5分鐘降血壓的簡單運動，讓你擺脫高血壓風險。

這個系列都是講解關於癌症，Afreen與排毒教練們講解患癌的原因及如何防癌。預防癌症的關鍵在於怎樣運用所學的健康知識，究竟這個系列的影片對大家有沒有幫助？這一集Afreen邀請了三位嘉賓一起為大家探討！

前幾集分別講解了關於癌症的不同話題。這一集Afreen與排毒教練們講解如何防癌。原來只是簡單地改變生活模式就能有效防癌，3個關鍵的改變能減低患癌風險。這一集Afreen與排毒健康教練Dukcy、Mellina、Angel一起為大家探討！

上一集講解了代謝綜合症會提升患癌機率。這一集Afreen與教練們會講解荷爾蒙與癌症之間的聯繫。日常生活中我們無意地攝入很多無形的微塑膠，而這些微塑膠在身體累積會影響我們的健康和荷爾蒙，最終導致癌症出現！究竟荷爾蒙與癌症有著怎樣的聯繫？這一集Afreen與排毒健康教練Dukcy、Mellina、Angel一起為大家探討！

上一集講解了改變生活方式，增強免疫系統可以預防癌症，這一集Afreen與教練們會講解驗血測試時有哪幾項檢查項目需要特別留意。因為這些檢查項目會增加患癌症的風險。究竟是哪些身體指標需要特別留意？這一集Afreen與排毒健康教練Dukcy、Mellina、Angel一起為大家探討！

上一集講解了導致癌症年輕化的不同因素，但也不必驚慌，同樣地我們一樣可以預防癌症。只要避開生活上無處不在的陷阱，為我們的免疫系統準備彈藥，一樣可以讓免疫系統消滅癌細胞。這一集Afreen與排毒健康教練Dukcy、Mellina、Angel一起為大家探討！

最近一份科學研究指出18-49歲患癌比例在過去30年高出79%！根據香港癌症資料統計中心數據顯示，癌症已經成為了香港最常見的疾病。究竟有哪些因素導致癌症年輕化？這一集Afreen與排毒健康教練Dukcy、Mellina、Angel一起為大家探討！

36小時斷食就能令你更苗條、更靚、心情更好。斷食有不同的科學根據，而且有很多成功個案。這一集Afreen與Piano將會分享怎樣安全、健康而有效地斷食！

一日三餐，少食多餐，你健康嗎？這一集Afreen教大家一個秘密武器，36小時斷食就能令你更苗條、更靚、心情更好。究竟當中有什麼科學根據？這一集Afrenn與Piano和大家一起探討斷食的奧秘。

不論是出外用餐還是吃溫暖的「住家飯」，一日三餐都有機會使用到陶瓷餐具。消費者委員會測試市面上較常見的30款陶瓷餐具，發現逾4成陶瓷杯碗釋微量鉛和鎘。究竟這些重金屬會怎樣傷害身體，我們應該怎樣避免？OV排毒健康教練與您一起探討！

相信很多人聽見麥當勞都會是開心的，特別是小朋友，麥當勞帶來的是開心記憶。很多人都喜歡去食麥當勞，因為它便宜、快速、美味！但究竟為什麼麥當勞如此美味和受歡迎？這個麥當勞系列Afrenn與Piano和大家一起探討麥當勞的秘密。這一集為大家帶來漢堡包大揭秘！還有教大家在家中製作健康麥當勞美食！

相信很多人聽見麥當勞都會是開心的，特別是小朋友，麥當勞帶來的是開心記憶。很多人都喜歡去食麥當勞，因為它便宜、快速、美味！但究竟為什麼麥當勞如此美味和受歡迎？這個麥當勞系列Afrenn與Piano和大家一起探討麥當勞的秘密。這一集為大家帶來麥樂雞與薯條大揭秘！

上一集講到最近內地爆出食品安全危機，化工油罐車混運食用油。這個新聞和身在香港的我們有關係嗎？當我們了解咗這些有問題食用油對身體有什麼危害，不需要過於擔憂及恐懼。我們需要學會怎樣避免劣質食用油帶來的健康危害，以及學會保自己和家人的健康。

最近內地爆出食品安全危機，化工油罐車混運食用油。這個新聞和身在香港的我們有關係嗎？香港人很喜歡和家人朋友一起北上消費，少不了享用美食。會不會食到這些有問題的油呢？就算不會北上消費的人士，都有可能在香港食到內地運入的加工食品，仍然有機會食到這些有問題的油。這些油對身體有什麼危害？

上一集講到身體會發出一些信號告訴我們是否有脂肪肝問題，當面對脂肪肝難題時要怎樣處理？這一集為大家講解脂肪肝的解決方案，Afrenn與Piano教大家怎樣處理脂肪肝及保養肝臟健康.

前幾集講解了關於脂肪肝的成因，以及瘦人和小朋友都會有脂肪肝問題。怎樣知道自己是否有脂肪肝問題？原來身體會發出一些信號告訴我們，這一集Afrenn與Piano深入地為大家講解身體發出哪些信號。

上一集講解了偏瘦人士都會有脂肪肝問題，而脂肪肝不單單是成年人才會有的，兒童都有機會患脂肪肝問題！導致兒童脂肪肝有一個關鍵原因就是胰島素阻抗，這一集Afrenn與Piano深入地為大家講解兒童脂肪肝的成因。

很多人認為脂肪肝只有肥胖人士才會有，但事實告訴我們，偏瘦人士都會有脂肪肝。導致脂肪肝有一個關鍵原因就是胰島素阻抗，這一集Afrenn與Piano深入地為大家講解脂肪肝的成因。

肝臟是我們身體最大的排毒器官之一，對於人體有超過500種功能，還有很奇妙的再生能力。你對自己身體的肝臟有多了解？肝炎分甲型肝炎和乙型肝炎，這兩種有什麼分別？Afreen與Piano和大家一起傾下講下。

現今社會有很多不同款式的營養食品，可以補充人體所需的維他命和礦物質。Afreen與Piano在年輕時就已經認識到營養食品的重要，成長過程中不斷學習最新的健康知識。這一集Afreen和Piano和大家傾下講下，她們所了解的保健品冷知識。

隨著香港人口老化，越來越多人關注長者健康。很多人會購買營養食品給長輩食用，但如果選擇錯營養食品，最終不是“造益”長輩，而是“做低”長輩！這一集Afreen和Piano和大家傾下講下，營養食品中有哪些成分要特別留意。

現今社會有很多不同款式的營養食品，可以補充人體所需的維他命和礦物質。Afreen與Piano在年輕時就已經認識到營養食品的重要，成長過程中不斷學習最新的健康知識。這一集Afreen和Piano和大家傾下講下，為何她們覺得保健品是非常重要的。

大家有沒有試過食飽飯躺下休息時，出現胃酸倒流的情況？

很多人喜歡食糖或甜品，

消委會就公布了針對市面上40款益生菌的測試結果，發現其中2款不建議人類食用，樣本中更有6成產品未能清楚標示資料效用。究竟這份報告還有哪些重要資訊。以及購買益生菌時要注意哪些關鍵要素？

消委會測試了30款受歡迎品牌的唇膏和唇釉，當中24款檢出可能積累於人體的礦物油飽和碳氫化合物(MOSH)混合物及礦物油芳香碳氫化合物(MOAH)。另有5款唇膏檢出懷疑具有基因毒性(genotoxic)和致癌性(carcinogenic)的MOAH。究竟這份報告還有哪些重要資訊。

很多人喜歡食糖或甜品，

香港大學的一項研究發現，在過去一年中，約16%的15至24歲的香港人至少經歷過五種精神疾病中的一種——抑鬱、焦慮、恐慌症、雙相情感障礙和精神病。腸道健康直接影響心理健康，心理健康與我們腸道的好壞細菌的比例息息相關，想了解我們的腸道究竟是如何與大腦溝通？

這一集繼續講解超簡單的呼吸運動，透過這個呼吸運動加強你的大腦功能，令你思維敏捷，增強記憶力。還可以改善心理健康。這一集講解升級版呼吸運動，提升身體製造一氧化氮能力，增強免疫系統，抵抗病毒。

疫情后很多人增強了自己的健康意識，為了自己和家人需要學習更多健康知識。今天Afreen將會教大家一個呼吸運動，透過這個運動令您的肺部能更有效的運作，從而令身體機能更佳，增強免疫系統。

上一集講到關於甲低(減)問題，今天Afreen與Piano同大家一起講解甲亢，甲狀腺機能亢進(甲亢)，究竟形成原因是甚麼？而當身體出現哪些症狀是要注意？傳統醫學有哪些解決方法？今天Afreen與Piano與大家一起傾下講下。

現代都市生活節奏快，壓力大，快餐飲食模式，導致很多亞健康問題，甚至出現慢性疾病年輕化的情況。今天Afreen與Piano同大家一起講解甲低(減)問題，甲状腺功能减退症（简称甲减），究竟形成原因是甚麼？而當身體出現哪些症狀是要注意？今天Afreen與Piano與大家一起傾下講下。

濕疹是香港常見的健康難題，特別是當小朋友患有濕疹時，家長在照顧過程中亦承受不少壓力，點樣才能認識濕疹及處理濕疹問題？這一集Afreen與Piano和你一起傾下講下。

可能您經常聽到人話：“唔好食咁咸，對身體唔好。”但您又知唔知到沒有鹽，我們的身體就無法生存？吃太多鹽對我們有害，但即使沒有鹽我們也無法生存，找到平衡很重要。鹽的作用是甚麼？究竟是“朋友”還是“敵人”？這一集Afreen與Piano和你一起傾下講下。

營養標籤是什麼？選擇食物時究竟睇營養標籤還是成分表？這一集Afrren與Piano和你一起傾下講下。

黑朱古力向來被視為比傳統朱古力更健康的替代品，但近期研究顯示，部分品牌的商品重金屬鉛、鎘含量超標。當您睇完這個研究後，會唔會唔敢食朱古力？點樣可以更有效地排出體內重金屬？今天直播Afreen與Piano同您一起探討。

即食麵是好多都市人的速食之選，但您有沒有了解過1包即食麵含有幾多添加劑？食咗含有這些添加劑的食物對身體又有甚麼影響？Afreen與Piano與您傾吓講吓，一起拆解其中的迷思⁉

消委會最近發布一篇調查，測試發現市面27款杞子樣本全部檢出重金屬，日常生活好多人食用杞子，但是養生食物竟然有重金屬，點數好！今天直播Afreen與Piano同您一起探討。

今年年初CNN出咗一份報導，內容提及“赤蘚醇會導致心臟病等問題？”究竟這篇報導詳細內容是甚麼，而健康代糖赤蘚醇是否真的有害？Afreen與Piano與您一起探討。

當您聽到“膽固醇”時會覺得膽固醇是好的還是壞的？您又知唔知道“膽固醇”被誤解了幾十年？原來人體的膽固醇8成是由肝臟分泌，而膽固醇對人體至關重要！Afreen與Piano與您傾吓講吓，一起拆解其中的迷思⁉

想要增肌就一定要食多D蛋白質，而蛋白粉又是一個快捷補充蛋白質的方法究竟點樣選擇適合的蛋白粉？揀選蛋白粉時又要注意哪些要點？Afreen與Piano與您傾吓講吓，一起拆解其中的迷思⁉

生活的壓力有多大，尤其是在香港這樣快節奏的城市。 好多人都希望每天都能找到新的、有創意的方式來放鬆和減壓。今天Afreen教你1個動作輕鬆抗焦慮。

盲腸真的對人體可有可無？盲腸炎切唔切好？膽石過多除咗切走膽囊，仲有甚麼解決方法？Afreen與Piano與您傾吓講吓，同您一齊探討這些疑惑。

一個簡單的動作就可以降低血糖指數？久坐的辦公人士適用的簡單運動，我們一起研究下這個科學報告。

好多人想身體健康都會食維他命C，但係合成維他命C有可能會致癌?!

想要增肌就一定要食多D蛋白質，動物蛋白質好D還是植物蛋白質好D？究竟點樣計算每日所需蛋白質攝取量？怎樣搭配食材才是健康飲食？Afreen與Piano與您傾吓講吓，一起拆解其中的迷思⁉

您知道☠️農藥會對身體造成甚麼影響嗎⁉原來農藥可以導致成年人出現自身免疫性疾病，內分泌失調，癌症等問題！

您可能聽過或睇過“益生菌”廣告，但您又知唔知道點樣揀選益生菌？原來揀選益生菌都有學問！Afreen與Piano與您傾吓講吓，一起拆解其中的迷思⁉

您可能聽過或睇過“益生菌”廣告，但您又知唔知道益生菌有甚麼益處？究竟益生菌在人體中扮演怎樣的角色？Afreen與Piano與您傾吓講吓，一起拆解其中的迷思⁉