Vital Training

Exit la culotte de cheval avec ce #VitalTraining. Découvrez comment sculpter vos cuisses et fessiers et affiner vos hanches avec cette séance d'exos faciles à réaliser préparés par Emilie Cailleau, coach fitness certfiée et journaliste web Vital

Sculptez vos abdos avec ces exercices spécial ventre plat qui travaillent en profondeur la sangle abdominale. Suivez ce programme conçu et présenté par Emilie Cailleau, coach fitness certifiée et journaliste sur le site de Vital mag. Prêtes ?

Dans cette séance #VitalTraining, Emilie Cailleau, coach fitness certifiée et journaliste forme sur le site de Vital mag, vous montre comment sculpter vos bras, biceps et triceps. Exit la peau qui pendouille, à vous les bras fermes !

Dans ce #VitalTraining spécial dos, découvrez comment renforcer votre dos avec des exercices à réaliser avec une paire d'haltères et un bâton. Séance proposée par Emilie Cailleau, coach fitness certifiée et journaliste forme sur le site Vital.

Renforcer les muscles du dos est important pour corriger sa posture et prévenir les douleurs lombaires. Découvrez les exos efficaces dans ce #VitalTraining proposé par Emilie Cailleau, coach fitness certifiée et journaliste forme sur le site Vital.

Dessinez vos épaules avec ce #VitalTraining ! Emilie Cailleau, coach fitness certifiée et journaliste forme sur le site Vital vous propose quelques exercices simples et efficaces avec et sans matériel de renforcement musculaire.

Vous voulez des fessiers en béton ? Suivez ce #VitalTraining spécial fessiers! Emilie Cailleau, coach fitness certifiée et journaliste forme sur le site de Vital, vous montre des exercices hyper efficaces pour se tonifier avec du matériel.

Vous voulez des fesses fermes et bien dessinées ? Suivez ce #VitalTraining spécial fessiers ! En quelques minutes Emilie Cailleau, coach fitness certifiée et journaliste forme sur le site de Vital vous montre les bons exercices hyper efficaces.

Raffermir sa poitrine pour frimer du décolleté c'est facile avec ces exercices qui bossent les pectoraux. Suivez ce #VitalTraining concocté par Emilie Cailleau, coach fitness certifiée et journaliste forme sur le site Vital.

A vous la taille fine avec ces exercices spécialement sélectionnés et préparés par Emilie Cailleau, coach fitness certifiée et journaliste forme sur le site Vital. Pour cette séance vous aurez besoin de matériel: une paire d'haltères et un élastique

Vous souhaitez retrouver une taille fine ? Pratiquez ces exercices qui ciblent les obliques et faciles à réaliser sans matériel. Enfilez votre tenue de sport et suivez ce #VitalTraining proposé par Emilie Cailleau, coach fitness certifiée

Idéal pour renforcer ses abdominaux profonds et également renforcer les muscles stabilisateurs du dos, le gainage est incontournable dans sa routine sportive. Dans ce #VitalTraining, Emilie Cailleau, coach fitness certifée et journaliste forme sur le

Dessinez vos jambes harmonieusement avec ces exercices niveau 2 (avec matériel et plus d'intensité pour certains mouvements) qui travaillent les cuisses et les mollets. Suivez ce #VitalTraining préparé par Emilie Cailleau, coach fitness certifiée.

Dessinez vos jambes harmonieusement avec ces exercices (sans matériel) qui travaillent les cuisses et les mollets. Suivez ce #VitalTraining préparé par Emilie Cailleau, coach fitness certifiée et journaliste forme sur le site de Vital.

Envie de vous défouler et de brûler des calories ? C'est justement ce que vous propose Emilie Cailleau, coach fitness certifiée et journaliste forme sur le site de Vital, avec ces exercices cardio intenses qui travaillent tout le corps.

Pas besoin de faire du sport à l'extérieur pour brûler des calories. Les exercices cardio de ce #VitalTraining vont vous faire transpirer et dépenser de l'énergie efficacement. Suivez cette séance intense proposée par Emilie Cailleau, coach fitness.

Un programme pour réveiller son corps en douceur et gagner en tonus, c'est ce que vous propose Emilie Cailleau, coach fitness certifiée et journaliste forme sur le site de Vital, avec ce #VitalTraining. Pour être au taquet toute la journée!

Pas le temps de passer une heure pour faire un running ou faire de la gym ? Pas de souci, Emilie Cailleau, coach fitness certifiée vous propose dans ce #VitalTraining un programme express mais efficace en quelques minutes !

L'exercice du Squat et battement de côté pour travailler cuisses et fessiers à retrouver dans les vidéos #VitalTraining sur le site de Vital

L'exercice du Squat sumo pour travailler cuisses, fessiers à retrouver dans les vidéos #VitalTraining sur le site de Vital

L'exercice du Pendule sauté pour chasser et prévenir la culotte de cheval et travailler cuisses et fessiers. Exercice à retrouver dans les vidéos #VitalTraining sur le site de Vital

Travaillez vos fessiers et éliminez la culotte de cheval avec cet exercice à retrouver dans les #VitalTraining sur le site de Vital.

Travaillez vos triceps avec l'extension de bras avec un haltère proposé par Emilie Cailleau, animatrice des #VitalTraining, vidéos Vital, et éducateur sportif diplômée d'Etat.

Les filles, découvrez l'exercice de la fente alternée pour bosser jambes et fessiers dans ce #VitalTraining proposé par notre coach fitness et journaliste Emilie Cailleau

Le patineur, un exercice cardio mais efficace pour tonifier fessiers et les cuisses. Découvrez-le dans cette vidéo #VitalTraining proposée par Emilie Cailleau.

Exercice excellent pour travailler les biceps (avant des bras). Suivez cette vidéo #VitalTraining proposée par Emilie Cailleau éducateur sportif diplômée d'Etat et journaliste web pour Vital.

Un exercice efficace pour sculpter les biceps. Suivez cette vidéo #VitalTraining proposée par Emilie Cailleau éducateur sportif diplômée d'Etat et journaliste web pour Vital.

Exercice redoutable pour les triceps mais qui travaille aussi le gainage. Serrez bien vos abdos ! Suivez cette vidéo #VitalTraining proposée par Emilie Cailleau éducateur sportif diplômée d'Etat et journaliste web pour Vital.

Une combi de deux mouvements pour bosser jambes et fessiers. Suivez cette vidéo #VitalTraining proposée par Emilie Cailleau éducateur sportif diplômée d'Etat et journaliste web pour Vital.

Le pont est un exercice classique pour travailler les fessiers mais aussi l’arrière des cuisses. Suivez cette vidéo #VitalTraining proposée par Emilie Cailleau éducateur sportif diplômée d'Etat et journaliste web pour Vital.

Une variante du pont, un exercice classique pour travailler les fessiers mais aussi l’arrière des cuisses. Suivez cette vidéo #VitalTraining proposée par Emilie Cailleau éducateur sportif diplômée d'Etat et journaliste web pour Vital.

Suivez cet exercice qui travaille la chaîne postérieure dans ce #VitalTraining proposé par Emilie Cailleau éducateur sportif diplômée d'Etat et journaliste web pour Vital.

Renforcez votre dos avec cet exercice. Suivez cette vidéo #VitalTraining proposée par Emilie Cailleau éducateur sportif diplômée d'Etat et journaliste web pour Vital.

Cet exercice renforce les lombaires et les fessiers. Suivez cette vidéo #VitalTraining proposée par Emilie Cailleau éducateur sportif diplômée d'Etat et journaliste web pour Vital.

Renforcez votre dos avec cette vidéo #VitalTraining proposée par Emilie Cailleau éducateur sportif diplômée d'Etat et journaliste web pour Vital.

Dessinez vos épaules avec cet exercice proposé dans les #VitalTraining par Emilie Cailleau éducateur sportif diplômé d'Etat.

Renforcez vos épaules avec cet exercice #VitalTraining proposé par Emilie Cailleau éducateur sportif diplômé d'Etat.

Dessinez vos épaules et vos jambes et bossez le cardio avec cet exercice proposé par Emilie Cailleau éducateur sportif diplômé d'Etat

Travaillez les jambes et les fessiers avec cet exercice qui joue avec la résistance de l'élastique. #VitalTraining proposé par Emilie Cailleau, éducateur sportif diplômé d'Etat.

Sculptez vos fessiers et vos jambes avec cette variante du squat proposée par Emilie Cailleau, éducateur sportif diplômé d'Etat

Un exercice efficace pour tonifier la poitrine en renforçant les pectoraux. Découvrez cet exercice proposé par Emilie Cailleau éducateur sportif diplômé d'Etat

Un exercice efficace pour tonifier les pectoraux. Suivez ce #VitalTraining proposé par Emilie Cailleau éducateur sportif diplômé d'Etat.

Un mouvement combiné pour bosser les pectoraux et les cuisses et fessiers

Découvrez comment réaliser des pompes sur les genoux ou pointes de pied avec Emilie Cailleau, éducateur sportif diplômé d'Etat.

L'inclinaison de buste pour dessiner la taille en vidéo. Exercice proposé par Emilie Cailleau, éducateur sportif diplômé d'Etat

Dessinez la taille avec cet exercice d'inclinaison avec élastique proposé par Emilie Cailleau, éducateur sportif diplômé d'Etat

Exercice pour dessiner la taille avec un haltère proposé par Emilie Cailleau éducateur sportif diplômé d'Etat.

Un exercice efficace pour travailler les abdos proposé par Emilie Cailleau éducateur sportif diplômé d'Etat

Exercice efficace pour les abdos proposé par Emilie Cailleau éducateur sportif diplômé d'Etat

Exercice de gainage efficace pour renforcer les abdos et les muscles posturaux proposé par Emilie Cailleau éducateur sportif diplômé d'Etat

Exercice de gainage pour travailler les abdos et muscles posturaux proposé par Emilie Cailleau éducateur sportif diplômé d'Etat