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le MENTORING ASTRO HYBRID

Bonjour à tous,Dans ce nouvel épisode de prospection, j'ai décidé de parler de l'art de se vendre au GP de Monaco.Le GP de Monaco,c'est la course la plus iconique de la planète.Au-delà des sensations F1,C'est l'énergie humaine qui s'y dégage qui est unique.J'ai voulu dans cet épisode, vous en parler en détail.⤷ Pourquoi savoir se vendre est INCONTOURNABLE pendant cet événement ?⤷ Quelle situation a nécessité des compétences de vente ?⤷ En quoi aller à ce type d'événements, au-delà de la passion est formateur ?Bonne écoute !Pour aller plus loin :⭐️☑️ Abonnez-vous pour ne rien manquer

François Gautier : petit exercice de respiration pour s'endormir sereinementHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

François Gautier : petit exercice de respiration pour se détendre et se calmerHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

François Gautier : petit exercice pratique pour apprendre à bien respirerHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Rejoignez le challenge en cours de route : https://www.flowtasking.fr/challenge-flowVotre audit Flowtasking : https://dansleflow.com/auditLe groupe privé : https://dansleflow.com/groupeMarre de l'éparpillement ? Retrouvez enfin la clarté mentale et libérez-vous de la surcharge cognitive dans ce Jour 1 du challenge Flowtasking.

Vous cherchez des livres pour enrichir votre pratique du yoga ? Dans cet épisode, je vous ouvre ma bibliothèque et vous partage les 8 ouvrages vers lesquels je reviens régulièrement, que ce soit pour préparer mes cours, mes formations ou simplement pour me nourrir intellectuellement et spirituellement. Des livres sur les asanas, l'anatomie fonctionnelle, la philosophie indienne, la Bhagavad Gita ou encore le féminin sacré… il y en a pour tous les profils, que vous soyez débutant·e ou enseignant·e de yoga.

Respiration avant un oral : apprendre un exercice simple pour mieux gérer le stress.Dans cet épisode d'AZIMUT Parlons Orientation, nous proposons un exercice pratique pour prendre conscience de sa respiration. Avant un oral, respirer plus consciemment peut aider un jeune à revenir au calme, à mieux poser sa voix et à se sentir plus disponible.Au programme :un exercice pour observer sa respiration ;des conseils pour mieux respirer avant une prise de parole ;l'intérêt de la respiration dans la gestion du stress.➡️ Cet épisode vous aidera à transmettre à votre enfant un outil simple à utiliser avant un oral, un entretien ou une épreuve.

Gregory Pouy, consultant, conférencier et fondateur du podcast Vlan!Dans ce solo, je lis ma newsletter sur un sujet qui m'obsède depuis un printemps passé à me traîner avec les yeux qui coulent et le nez bouché. Une allergie au pollen. Ça m'a paru absurde à un moment : comment mon corps peut-il traiter la nature comme une menace ? Et de là, j'ai tiré un fil. Un fil qui m'a mené à Paracelse, à l'hormèse, à David Strachan, à Anique de Bruin et finalement à une question beaucoup plus large : et si nos sociétés avaient systématiquement éliminé des résistances qui nous étaient nécessaires ?Ce solo est dans la continuité de mon épisode sur les frictions mais cette fois, je me concentre sur le corps. Sur le système immunitaire. Sur le cerveau. Sur ce que la biologie nous apprend du fonctionnement du vivant depuis 2,4 milliards d'années et que l'idéologie du confort a balayé en deux générations.Dans cet épisode, je parle de l'hormèse et de ses 9 000 modèles doses-réponses documentés, de l'explosion des allergies depuis les années 1960 dans les pays industrialisés, de ce que perdent les enfants nés par césarienne ou élevés loin de la nature et des microbes, de la réserve cognitive et de pourquoi les mots croisés que votre mère fait depuis trente ans ne lui servent à rien neurologiquement, des nudges et des sludges selon la Royal Society Open Science et finalement de ce que ça dit sur notre rapport à l'effort, à la Silicon Valley et à l'intelligence artificielle.Je ne prêche ni pour la souffrance, ni pour le retour en arrière. Je tente juste de poser la question honnêtement : lesquelles des frictions qu'on a supprimées méritaient de rester ?3. Citations marquantes"Comment puis-je être allergique à la nature ? Comment mon corps peut-il traiter le pollen comme une menace ? Ça n'a aucun sens évolutif.""Supprimer l'effort, c'est supprimer le signal. Et sans signal, pas de réponse adaptative.""Le microbiome infantile n'est pas un risque à gérer mais un entraîneur. Il éduque le système immunitaire en lui présentant une diversité de micro-organismes à dose adaptée, exactement comme un entraîneur qui fait travailler un athlète sur des exercices progressivement plus difficiles.""Ce n'est pas la présence de microbes qui est problématique, c'est leur absence.""Ce qui ne vous tue pas ne vous rend pas automatiquement plus fort. Mais ce qui vous préserve de tout ce qui pourrait vous blesser vous rend certainement plus fragile."4. Idées centrales (Big Ideas)1. La courbe en J de l'hormèse : le stress optimal n'est pas zéroExplication : L'hormèse désigne une réponse biphasique au stress : une faible dose stimule tandis qu'une forte dose inhibe. Le point optimal se situe juste au-dessus du seuil d'inconfort, pas dans le confort absolu ni dans la souffrance maximale. Paracelse l'avait formulé au XVIe siècle : "C'est la dose qui fait le poison." Ce principe concerne aujourd'hui 9 000 modèles doses-réponses documentés. Pourquoi ça compte : On a construit une culture sanitaire autour du zéro risque, d'une logique de suppression totale (les bains de bouche à l'alcool qui tuent 100% des bactéries, bonnes ou mauvaises). La biologie dit exactement l'inverse. Timestamp estimé : 04:30 - 08:002. La variation est le mécanisme, pas l'optionExplication : Que ce soit pour l'exercice, le jeûne intermittent ou la restriction calorique, un stresseur constant finit par devenir le fond sonore du corps. Le corps s'y adapte et cesse de répondre. Ce qui fonctionne, c'est l'imprévisibilité : le stresseur doit varier pour que le signal reste actif. Le fameux effet yoyo des régimes, c'est de la biologie, pas de la faiblesse. Pourquoi ça compte : Ça remet en cause la logique de discipline linéaire ("faites la même chose tous les jours") qui structure la plupart des conseils de santé et de développement personnel. Timestamp estimé : 08:00 - 13:303. Les allergies sont un choix politique, pas une malchanceExplication : Le rhume des foins a été décrit pour la première fois autour de 1870. L'asthme infantile a monté en flèche à partir des années 1960. Les allergies aux arachides ont explosé depuis les années 1990. Ces augmentations ne s'expliquent pas par la génétique, elles sont concentrées dans les pays industrialisés et elles suivent exactement la dynamique de l'hypothèse hygiéniste de David Strachan (1989) : un système immunitaire mal entraîné, faute de micro-organismes avec lesquels coévoluer. Pourquoi ça compte : C'est une histoire de choix collectifs : villes sans nature, agriculture chimique, produits ultra-transformés. Et c'est réversible. Timestamp estimé : 13:30 - 17:304. Le microbiome infantile s'entraîne ou s'atrophieExplication : Les enfants nés par césarienne n'acquièrent pas le microbiome maternel et présentent des taux d'allergies et d'asthme significativement plus élevés. Les enfants qui ont reçu plusieurs cycles d'antibiotiques dans leurs premières années développent une dysbiose intestinale liée aux maladies auto-immunes. Les souris élevées en environnement stérile développent un système immunitaire hypersensible, incapable de distinguer ami et ennemi. Pourquoi ça compte : La protection maximale de l'enfant peut produire l'effet inverse de ce qu'on cherche. Pas par faute des parents, mais parce que le cadre qu'on a collectivement construit autour de l'enfance élimine l'entraînement immunitaire nécessaire. Timestamp estimé : 17:30 - 22:005. La réserve cognitive se construit dans l'inconfort, pas dans la maîtriseExplication : Certaines personnes peuvent avoir des lésions avancées caractéristiques de la maladie d'Alzheimer à l'autopsie tout en ayant présenté peu ou pas de symptômes. Leurs cerveaux étaient malades, leurs esprits fonctionnaient. Cette réserve cognitive se construit en forçant le cerveau à créer des connexions nouvelles : apprendre une langue après 50 ans, jouer d'un instrument qu'on ne maîtrise pas, lire des auteurs avec lesquels on est en désaccord. Les jeux de mots croisés qu'on fait depuis trente ans ne construisent rien : le cerveau les traite en pilote automatique. Pourquoi ça compte : La chercheuse Anique de Bruin (Université de Maastricht) a formalisé ce paradoxe avec le concept S2D2 (Start and Stick to Desirable Difficulties) : on fuit systématiquement les conditions d'apprentissage les plus efficaces parce qu'elles ne ressemblent pas à de la progression. Timestamp estimé : 22:00 - 27:006. L'environnement détermine le comportement plus que la motivationExplication : Une étude de la Royal Society Open Science (2023) basée sur 184 expériences et 2,2 millions de participants montre que modifier l'effort (nudges et sludges) produit des effets comportementaux significativement plus forts que jouer sur la motivation ou la perception. Changer la disposition des plats dans une cafétéria fait manger plus de légumes que dix ans de campagnes nutritionnelles. Pourquoi ça compte : Si c'est l'environnement qui nous façonne, la question n'est pas "suis-je assez discipliné ?" mais "qui décide de la friction dans mes environnements ?" Timestamp estimé : 27:00 - 31:007. L'hormèse n'est ni éloge de la souffrance ni justification des inégalitésExplication : L'hormèse ne dit pas "souffre plus, tu deviendras plus fort." Elle dit : un stress adapté en intensité, intermittent et suivi de récupération est bénéfique. Un stress chronique, permanent, sans issue possible, détruit. Les études sur la pauvreté persistante et les traumatismes chroniques montrent des effets biologiques documentés : télomères raccourcis, cortisol chroniquement élevé, vieillissement accéléré. La précarité n'entraîne pas, elle écrase. Pourquoi ça compte : Ce concept peut être récupéré politiquement pour glorifier la souffrance ou justifier les inégalités. C'est une perversion complète. La fenêtre d'hormèse suppose que la récupération soit possible. Timestamp estimé : 31:00 - 34:305. Questions structurantes de l'épisodeComment peut-on être allergique à la nature alors que nos systèmes immunitaires ont évolué avec elle pendant des millénaires ?Qu'est-ce que l'hormèse et pourquoi ce concept reste-t-il quasi absent des discours publics sur la santé malgré 9 000 études documentées ?À quel moment la réduction de friction devient-elle pathologique pour le corps, l'immunité, le cerveau ?Pourquoi la variation est-elle le mécanisme central de l'hormèse plutôt que la constance d'un effort sain ?Dans quelle mesure l'explosion des allergies depuis les années 1960 est-elle le résultat de choix politiques collectifs plutôt que d'une fatalité biologique ?Qu'est-ce que la réserve cognitive et pourquoi les activités dans lesquelles on est bon ne contribuent pas à la construire ?Comment distinguer les frictions qu'on a éliminées à juste titre (souffrance inutile) de celles qui nous étaient biologiquement nécessaires ?Pourquoi notre environnement détermine-t-il notre comportement plus efficacement que notre motivation ou notre volonté ?Comment l'intelligence artificielle nous force-t-elle à réfléchir concrètement à quelles frictions cognitives préserver intentionnellement ?L'hormèse peut-elle être récupérée pour justifier les inégalités sociales, et pourquoi c'est précisément l'inverse de ce qu'elle dit ?6. Références citées dans l'épisodePersonnes et auteursParacelse (XVIe siècle), médecin suisse-allemand, fondateur de la toxicologie moderne : "C'est la dose qui fait le poison." — ~04:30David Strachan, épidémiologiste britannique : hypothèse hygiéniste (1989), première formalisation du lien entre manque d'exposition microbiale et maladies allergiques — ~14:30Anique de Bruin, chercheuse, Université de Maastricht : concept S2D2 (Start and Stick to Desirable Difficulties), paradoxe de la résistance à l'apprentissage efficace — ~24:00Concepts scientifiquesHormèse : réponse biphasique au stress, courbe en J ou en U inverséBDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) : facteur de protection neuronal activé notamment par le jeûne intermittent — ~10:30Autophagie : mécanisme de recyclage cellulaire activé sous contrainte — ~10:30Microbiome : écosystème microbial intestinal, rôle dans l'éducation du système immunitaire — ~17:30Réserve cognitive : capacité du cerveau à compenser les lésions par des connexions alternatives — ~22:00Télomères : marqueurs biologiques du vieillissement cellulaire accéléré par le stress chronique — ~33:00Dysbiose intestinale : déséquilibre du microbiome lié à l'usage d'antibiotiques — ~18:30Études et publicationsÉtude sur les oiseaux urbains : oiseaux exposés à de faibles doses de polluants métalliques vivant plus longtemps que leurs cousins ruraux, relation en courbe J — ~12:00Étude Royal Society Open Science (2023) : analyse de 184 expériences, 2,2 millions de participants sur les nudges (coups de pouce) et sludges (frictions intentionnelles) — ~28:00Étude sur les marathoniens : étude récente qui semble infirmer l'hypothèse d'un cœur fatigué chez les coureurs chroniques, mais documenter les risques du sur-entraînement — ~32:00Données historiques et épidémiologiquesPremière description du rhume des foins : autour de 1870 — ~13:30Montée de l'asthme infantile : à partir des années 1960, niveau épidémique dans les pays développés dans les années 1990 — ~13:30Explosion des allergies alimentaires aux arachides : depuis les années 1990 — ~13:307. Timestamps clés (optimisés YouTube)00:00 Introduction — Je suis allergique à la nature. Pourquoi ? Greg part de son allergie au pollen pour poser la question centrale : comment notre corps peut-il traiter le pollen comme une menace ? Et comment ça l'a mené à l'hormèse. 04:30 L'hormèse : quand un peu de ce qui nuit vous protège Paracelse, la courbe en J, les 9 000 modèles doses-réponses. Le principe du stress bénéfique. 08:00 Exercice, jeûne, régimes : pourquoi la routine annule les bénéfices La variation comme mécanisme. L'effet yoyo expliqué par la biologie. 13:30 L'allergie au pollen, c'est de la politique L'hypothèse hygiéniste de Strachan (1989). L'explosion documentée des allergies depuis 1870. 17:30 Ce que nos enfants perdent biologiquement Césarienne, antibiotiques, famille nucléaire : l'appauvrissement du microbiome infantile. 22:00 Votre cerveau se dégrade sans résistance Réserve cognitive, Alzheimer, et pourquoi les mots croisés ne servent à rien après la 2e année. 27:00 On a construit des sociétés qui éliminent la friction Nudges, sludges, Royal Society Open Science 2023. Et la question de l'IA. 31:00 Attention : l'hormèse n'est pas "souffre plus" La courbe a un plafond. Et elle ne justifie pas les inégalités. 34:30 Concrètement, qu'est-ce qu'on fait ? Des micro-frictions intentionnelles, individuelles et collectives.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si le « médicament » le plus puissant pour bien vieillir se cachait dans vos bras et vos jambes ? Nous plongeons dans les raisons pour lesquelles construire et protéger votre masse musculaire change tout, du contrôle de la glycémie et de la santé du cerveau jusqu'à l'équilibre, les projets de voyage et le simple plaisir de porter vos propres sacs d'épicerie. Le cardio vous aide à rester ici plus longtemps, mais la force vous permet de faire plus avec les années que vous gagnez.Nous commençons par la vue d'ensemble : la capacité cardiorespiratoire est l'un des meilleurs prédicteurs de longévité, mais les gains concrets du quotidien viennent souvent de l'ajout de l'entraînement en résistance. À partir des données de composition corporelle, nous expliquons pourquoi la graisse viscérale autour des organes vitaux est si nocive et comment la qualité de l'alimentation influence l'endroit où la graisse s'accumule. Puis nous nous penchons sur le cas d'un patient de 73 ans dont le scan montre une faible masse maigre et une force de préhension diminuée, des signaux clairs que des tâches courantes comme soulever des boîtes, marcher sur de longues distances ou se lever d'une chaise peuvent bientôt devenir difficiles. La solution n'a rien d'exotique. C'est une routine de renforcement pratique que vous pouvez faire à la maison avec des bandes élastiques, des haltères ou le poids du corps.Vous apprendrez comment mettre en place un plan sûr et efficace : 150 minutes de cardio par semaine pour soutenir le cœur, plus deux à trois séances de résistance qui travaillent les jambes, les mouvements de poussée, de tirage et le tronc avec une bonne technique. Nous expliquons les plages de répétitions, pourquoi commencer avec 12 à 15 répétitions réduit le risque de blessure, et quand un travail plus lourd dans la plage de 5 à 8 répétitions devient pertinent. Nous abordons aussi les cibles de protéines pour les personnes âgées, souvent de 1,2 à 1,6 g/kg/jour, afin de protéger la masse maigre, ainsi que le rôle possible de la créatine pour la force et peut-être la cognition. Plus important encore, nous démontons le mythe du « devenir volumineux » et mettons en lumière la rapidité des gains neurologiques qui améliorent la fonction, souvent en seulement 6 à 8 semaines, bien avant que les muscles visibles n'apparaissent.Si vous tenez à rester autonome, à voyager sans craindre de soulever votre valise et à éviter la lente glissade vers la fragilité, cette conversation est votre feuille de route. Abonnez-vous, partagez avec un ami qui a besoin d'un petit coup de pouce côté force, et laissez un avis pour aider encore plus de personnes à reprendre leur puissance.Go check out my website for tons of free resources on how to transition towards a healthier diet and lifestyle.You can download my free plant-based recipes eBook and a ton of other free resources by visiting  the Digital Downloads tab of my website at https://www.plantbaseddrjules.com/shopDon't forget to check out my blog at https://www.plantbaseddrjules.com/blog You can also watch my educational videos on YouTube at https://www.youtube.com/channel/UCMpkQRXb7G-StAotV0dmahQCheck out my upcoming live events and free eCourse, where you'll learn more about how to create delicious plant-based recipes: https://www.plantbaseddrjules.com/Go follow me on social media by visiting my Facebook page and Instagram accountshttps://www.facebook.com/plantbaseddrjuleshttps://www.instagram.com/plantbased_dr_jules/Last but not least, the best way to show your support and to help me spread my message is to subscribe to my podcast and to leave a 5 star review on Apple and Spotify!Thanks so much!Peace, love, plants!Dr. Jules 

Faire le point sur une relation amoureuse passée, est une belle façon d'y voir clair, et de ne pas reproduire le même schéma, mais aussi de se reconstruire..On nous dit d'aller de l'avant. De ne pas regarder en arrière. Mais personne ne nous apprend à faire l'inventaire de ce qu'on a vécu, vraiment, honnêtement avant de repartir.Je t'emmène dans un exercice en 4 parties pour faire le point sur une relation passée, pas pour ressasser, mais pour te comprendre et te réapproprier ton histoire :✨ Ce que cette relation t'a apporté, et que tu mérites de garder✨ Ce qui t'a blessé ou manqué et nommer pour ne plus répéter✨ Ta part de responsabilité, car il y en a une..✨ Ce que tu choisis maintenant et ce que tu refuses, ce que tu mérites vraimentParce qu'une relation passée, ce n'est pas une erreur à effacer. C'est un passage de vie qui peut être énormément initiatique.Tu peux prendre un carnet.L'idée de cet épisode et de t'offrir un espace pour ensuite construire la relation saine que tu mérites, à commencer avec toi-même.Belle écoute, stef.✨ Happy Bulle, c'est le podcast qui parle d'amour, de sensibilité et de prises de conscience. Mes expériences de vie pour t'inspirer dans la tienne.Pour me retrouver sur✨ Instagram : madame pep's✨Playlist : Move your bodyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

durée : 00:02:39 - Exercice d'hélitreuillage exceptionnel des sauveteurs de La Trinité-sur-mer, dans le Morbihan Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:04:19 - Le Grand reportage de France Inter - À quoi ressemblerait une guerre aujourd'hui pour les armées françaises ? Cette semaine, le Grand reportage nous détaille les doctrines et stratégies militaires d'aujourd'hui. Elles viennent d'être éprouvées à travers Orion 26, un entraînement inédit. Quatrième épisode sur la guerre électronique. - réalisation : Aurélien Colly Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:04:10 - Le Grand reportage de France Inter - À quoi ressemblerait une guerre aujourd'hui pour les armées françaises ? Cette semaine, le Grand reportage nous détaille les doctrines et stratégies militaires d'aujourd'hui. Elles viennent d'être éprouvées à travers Orion 26, un entraînement inédit. Troisième épisode avec les dronistes. - réalisation : Aurélien Colly Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:04:19 - Le Grand reportage de France Inter - À quoi ressemblerait une guerre aujourd'hui pour les armées françaises ? Cette semaine, le Grand reportage nous détaille les doctrines et stratégies militaires d'aujourd'hui. Elles viennent d'être éprouvées à travers Orion 26, un entraînement inédit. Deuxième épisode au poste de commandement. - réalisation : Aurélien Colly Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

Consultations prébudgétaires : « les syndicats sont sur la même longueur d'onde que moi. C'est « adding insult to injury » de confier cet exercice à un Junior Minister… ! déclare Paul Bérenger by TOPFM MAURITIUS

La commission d'enquête sur "la neutralité et le financement" de l'audiovisuel public a approuvé lundi, la publication du rapport du député Charles Alloncle. Il sera diffusé le 4 mai. Un rapport de près de 400 pages rédigé après quatre mois d'auditions sous haute tension. Il inclura un avant-propos du président de la commission le député Horizon Jérémie Patrir-Leitus et des contributions des groupes politiques. Le document, dont le contenu a fuité en partie, propose près de 80 mesures, dont certaines très contestées comme la suppression de chaînes ou une vaste réorganisation de l'audiovisuel public. On en parle sur RCF Notre Dame avec Philippe Moreau-Chevrolet, président de l'agence de conseil en communication des dirigeants MCBG Conseil, professeur de communication politique à Sciences Po.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

durée : 00:03:16 - L'info d'ici, ici Gascogne Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

Un conflit récurrent au travail n'est pas toujours seulement un problème entre deux personnes. Il peut aussi être le symptôme d'un système manquant ou mal conçu. Dans cet épisode, j'utilise le cas de Kim et Arthur d'une entreprise fictive pour réfléchir à une question centrale : comment intervenir lorsqu'un conflit revient, s'envenime et commence à affecter le climat, la communication et la performance? À partir du livre Dispute System Design, j'explore différentes façons de concevoir la justice dans l'organisation, les diverses logiques d'intervention possibles et les conditions à mettre en place pour aller vers une solution durable plutôt que de simplement éteindre le feu du moment. Je suis accompagné pour cette réflexion par Ann Rachèle Dupuis et Louise Charette qui apportent leur regard de spécialistes sur la gestion des différends et la construction de mécanismes plus cohérents au sein des organisations. Nous nous adonnons aussi à un exercice pratique pour rendre le tout encore plus concret. Ordre du jour 0m23: Introduction 17m11: Présentation du livre et sa critique 27m52: Posture DSD avec l'exemple de Kim et Arthur en appui 37m05: Cadre analytique du DSD 52m02: Cadre conceptuel à une approche DSD 1h19m00: La mise en place d'un système DSD dans l'entreprise 1h26m45: Exercice pratique autour du conflit de Kim et Arthur en compagnie de Ann Rachèle Dupuis et Louise Charette 1h41m05: Réflexions personnelles Pour encore plus de détails, consulte la page web de l'épisode.

Exercice inhabituel pour moi, animer la table-ronde de cet évènement: https://www.agendamilitant.org/Anarchisme-et-feminisme-regards-croises-8038.htmlExercice un peu difficile mais stimulant :)Beaucoup de monde en plus ! Voici la captation de cette table-ronde. Si vous avez envie de continuer la balade en anarchie, vous pouvez partir à la découverte de Rirette Matirejean, anarchiste de la "bande" à Bonnot, début du 20ème. Ici: https://pdca.st/n63q Si vous avez envie d'un épisode plus généraliste sur la pensée anarchiste c'est ici: https://pdca.st/ZB2p

durée : 00:28:20 - LSD, la série documentaire - par : Hélène Goutany - Celles qui lisent sont de plus en plus nombreuses et accompagnent le roman tout au long du 19ème siècle. L'alphabétisation croissante des femmes les amène à prendre part aux affaires de leur siècle tandis que certaines s'adressent aux écrivains pour dire leur quotidien. - réalisation : Anne Perez

durée : 00:28:20 - Les documentaires de France Culture - par : Hélène Goutany - Celles qui lisent sont de plus en plus nombreuses et accompagnent le roman tout au long du 19ème siècle. L'alphabétisation croissante des femmes les amène à prendre part aux affaires de leur siècle tandis que certaines s'adressent aux écrivains pour dire leur quotidien. - réalisation : Anne Perez, Maryvonne Abolivier, Anahi Morales, Emmanuel Laurentin Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

COMMENTAIRE DE L'ÉVANGILE DU JOURMc 16, 9-15Ressuscité le matin, le premier jour de la semaine, Jésus apparut d'abord à Marie Madeleine, de laquelle il avait expulsé sept démons. Celle-ci partit annoncer la nouvelle à ceux qui, ayant vécu avec lui, s'affligeaient et pleuraient. Quand ils entendirent que Jésus était vivant et qu'elle l'avait vu, ils refusèrent de croire. Après cela, il se manifesta sous un autre aspect à deux d'entre eux qui étaient en chemin pour aller à la campagne. Ceux-ci revinrent l'annoncer aux autres, qui ne les crurent pas non plus. Enfin, il se manifesta aux Onze eux-mêmes pendant qu'ils étaient à table : il leur reprocha leur manque de foi et la dureté de leurs cœurs parce qu'ils n'avaient pas cru ceux qui l'avaient contemplé ressuscité. Puis il leur dit : « Allez dans le monde entier. Proclamez l'Évangile à toute la création. » 

Dans cet épisode, le Dr Damien Mascret explore la culture et le partage des fantasmes pour enrichir son potentiel érotique. Il lève le voile sur la nature souvent irrationnelle de nos désirs et de nos "kinks", rappelant la distinction fondamentale entre l'imaginaire et le passage à l'acte, toujours soumis au consentement. À travers des conseils pratiques, il explique comment utiliser ces jardins secrets comme un véritable "clavier érotique" pour booster l'excitation et renforcer la complicité avec son partenaire. L'épisode se conclut par trois exercices concrets pour explorer, documenter et communiquer ses sources d'excitation de manière ludique et décomplexée.Au programme :La distinction entre fantasme, désir et réalité légale.L'importance du consentement libre et éclairé.Pourquoi partager ses "kinks" avec son partenaire ?La déculpabilisation des désirs (féminisme et fantasmes de soumission).Exercice 1 : La liste de scénarios pour devenir l'auteur de son plaisir.Exercice 2 : Créer sa bibliothèque sensuelle (lectures, audio, podcasts).Exercice 3 : Le "Mood board du désir" pour identifier ses déclencheurs sensoriels.Sexo'Clock, c'est le podcast incontournable pour explorer la sexualité sous tous ses angles, animé par le Dr Damien Mascret. Médecin et journaliste passionné, il met son expertise au service de la compréhension des liens entre sexualité et santé, abordant des sujets variés avec pédagogie et bienveillance.Auteur de plusieurs ouvrages de référence, Damien Mascret a coécrit « La Revanche du clitoris » avec Maia Mazaurette, un livre essentiel sur le plaisir féminin. Son dernier ouvrage, « Le cycle du désir », plonge au cœur des mécanismes de la sexualité et de la relation avec notre bien-être.Avec Sexo'Clock, découvrez comment la sexualité influence notre santé.Production : MedShake StudioHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le choix entre « l’austérité » ou les baisses d’impôts, selon l’IDQ. Loi 20 : la bureaucratie centrale du logement ne règlera rien du tout. Discussion économique avec Francis Gosselin, économiste. Regardez aussi cette discussion en vidéo via https://www.qub.ca/videos ou en vous abonnant à QUB télé : https://www.tvaplus.ca/qub ou sur la chaîne YouTube QUB https://www.youtube.com/@qub_radioPour de l'information concernant l'utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr

Les tables aléatoires, gadget inutile ou véritable moteur de créativité ? Dans cette capsule, on voit comment elles peuvent enrichir vos parties, surprendre la table et nourrir l'improvisation quand elles sont bien utilisées. Pour P.P., ce sont des outils incontournables dans chacune de ses campagnes. De votre côté, ça ressemble à quoi ?

Les moments forts en rafale : De l'ombre à la lumière : De concierge à future médecin : l’incroyable destin de Shay Taylor-Allen! Verdict numérique : Meta et YouTube condamnés pour leurs algorithmes addictifs. Le combat du pop-corn : Maripier face aux sacrifices extrêmes de sa nutritionniste. Vrai parler : Un exercice de quatre minutes entre Maripier et Sébastien qui révèle leur fragilité. Voir https://www.cogecomedia.com/vie-privee pour notre politique de vie privée

Quelle différence entre un retrait et un rappel produit ? Quelles sont les causes les plus fréquentes ? Quel rôle jouent les autorités, et quelle marge de manœuvre reste-t-il aux industriels en matière de communication ? Comment regagner la confiance de ses publics ? Dans cet épisode, Antoine Mercier décrypte la communication autour des rappels produits, avec un focus sur le secteur agroalimentaire. Il revient sur les bonnes pratiques de communication en situation de rappel : choix des canaux, timing, articulation entre réactivité et investigations, gestion du numéro vert, erreurs à éviter et enjeux de confiance après la crise. Un épisode concret pour mieux comprendre un exercice sensible, très encadré, mais décisif pour la réputation des marques agroalimentaires. __ Pour soutenir le podcast, n'oubliez pas de vous abonner, de laisser un commentaire et de le partager autour de vous ! Et pour poursuivre les discussions, RDV sur LinkedIn

Vous avez la sensation que votre esprit ne s'arrête jamais

Dans le nord de la Norvège, au-delà du cercle polaire, des milliers de soldats s'entraînent dans le froid et la neige. L'exercice de l'Otan Cold Response 2026 réunit 14 pays alliés pour tester leur capacité à combattre et à coopérer dans des conditions arctiques. Le chancelier allemand et le Premier ministre canadien ont fait le déplacement pour saluer leurs troupes. Dans un contexte de tensions accrues avec la Russie, ces manœuvres prennent en effet une importance stratégique particulière.  Un reportage de notre envoyée spéciale à Bardufoss, aux côtés des soldats en plein exercice militaire, à retrouver dans la longueur dans Accents d'Europe. À lire aussiMission «Sentinelle arctique»: l'Otan muscle sa présence dans le Grand Nord

La lecture est toujours une aventure que l'on imagine individuelle, un plaisir solitaire, mais Thibault Le Page affirme qu'elle peut être collective et partagée. Et dans un petit livre vert, il énumère les 17 manières, les 17 exercices pour lire ensemble. Dessinateur et anthropologue, il s'intéresse aux pratiques de la lecture avec ce livre : Lire ensemble.  Dans son livre Lire ensemble, Thibault Le Page explore les formes contemporaines et anciennes de lecture collective. L'auteur y propose 17 manières de lire à plusieurs, remettant en question l'idée que la lecture serait uniquement un acte solitaire. Son livre s'inscrit dans un moment où l'on débat au sujet de la concentration, de la faculté à lire individuellement et de l'essor des intelligences artificielles capables de « synthétiser des masses de textes ». Pourtant, il observe parallèlement un regain de pratiques de lecture collective, plus visibles dans les milieux artistiques et de recherches. Lire ensemble, ici, je l'entends plutôt comme le fait de lire avec les autres, parfois pour les autres, grâce aux autres, en ayant besoin des autres. Notre invité définit la lecture collective comme le fait de lire avec, pour et grâce aux autres, en valorisant l'oralité et l'échange. Il rappelle que ces pratiques sont anciennes, comme les clubs de lecture apparus au milieu de XIXè siècle. L'arpentage, un geste manifeste Vers la fin de la Seconde Guerre mondiale, l'association Peuple et Culture va élaborer de nouveaux protocoles de lecture collective : les arpentages. L'arpentage est une pratique de lecture collective qui consiste à prendre un livre, à réunir un groupe de participants, puis à en découper physiquement le texte en autant de fragments qu'il y a de lecteurs. Chacun lit sa portion du texte, prend des notes, puis restitue oralement sa lecture au groupe en la synthétisant. « De cette manière-là, on acte le fait qu'on lit pour les autres, qu'on a aussi besoin des autres pour comprendre le texte », que la compréhension du livre dépend de la contribution de chacun. Il instaure une véritable attention à l'autre et fait émerger « une forme d'oralité et de polyphonie » autour de l'ouvrage. L'arpentage ouvre à la discussion, à l'interprétation et à la confrontation des points de vue. Thibault Le Page insiste : « Toute idée doit être confrontée à d'autres vies que la nôtre. » « Le livre est un objet politique, un objet à la fois conceptuel, intellectuel, mais aussi un objet qui est dans la société, qui est dans le monde, partout autour de nous, donc un objet politique. » « Mettre une disquette » Et, comme tous les mercredis, Lucie Bouteloup décrypte une expression bien connue de la langue française dans sa chronique La puce à l'oreille avec la complicité de la lexicographe Géraldine Moinard des éditions Le Robert. Et, cette semaine, Lucie décrypte pour vous l'expression « Mettre une disquette ». Programmation musicale : Michel Houellebecq – « Ils chevauchaient le vent ». 

La lecture est toujours une aventure que l'on imagine individuelle, un plaisir solitaire, mais Thibault Le Page affirme qu'elle peut être collective et partagée. Et dans un petit livre vert, il énumère les 17 manières, les 17 exercices pour lire ensemble. Dessinateur et anthropologue, il s'intéresse aux pratiques de la lecture avec ce livre : Lire ensemble.  Dans son livre Lire ensemble, Thibault Le Page explore les formes contemporaines et anciennes de lecture collective. L'auteur y propose 17 manières de lire à plusieurs, remettant en question l'idée que la lecture serait uniquement un acte solitaire. Son livre s'inscrit dans un moment où l'on débat au sujet de la concentration, de la faculté à lire individuellement et de l'essor des intelligences artificielles capables de « synthétiser des masses de textes ». Pourtant, il observe parallèlement un regain de pratiques de lecture collective, plus visibles dans les milieux artistiques et de recherches. Lire ensemble, ici, je l'entends plutôt comme le fait de lire avec les autres, parfois pour les autres, grâce aux autres, en ayant besoin des autres. Notre invité définit la lecture collective comme le fait de lire avec, pour et grâce aux autres, en valorisant l'oralité et l'échange. Il rappelle que ces pratiques sont anciennes, comme les clubs de lecture apparus au milieu de XIXè siècle. L'arpentage, un geste manifeste Vers la fin de la Seconde Guerre mondiale, l'association Peuple et Culture va élaborer de nouveaux protocoles de lecture collective : les arpentages. L'arpentage est une pratique de lecture collective qui consiste à prendre un livre, à réunir un groupe de participants, puis à en découper physiquement le texte en autant de fragments qu'il y a de lecteurs. Chacun lit sa portion du texte, prend des notes, puis restitue oralement sa lecture au groupe en la synthétisant. « De cette manière-là, on acte le fait qu'on lit pour les autres, qu'on a aussi besoin des autres pour comprendre le texte », que la compréhension du livre dépend de la contribution de chacun. Il instaure une véritable attention à l'autre et fait émerger « une forme d'oralité et de polyphonie » autour de l'ouvrage. L'arpentage ouvre à la discussion, à l'interprétation et à la confrontation des points de vue. Thibault Le Page insiste : « Toute idée doit être confrontée à d'autres vies que la nôtre. » « Le livre est un objet politique, un objet à la fois conceptuel, intellectuel, mais aussi un objet qui est dans la société, qui est dans le monde, partout autour de nous, donc un objet politique. » « Mettre une disquette » Et, comme tous les mercredis, Lucie Bouteloup décrypte une expression bien connue de la langue française dans sa chronique La puce à l'oreille avec la complicité de la lexicographe Géraldine Moinard des éditions Le Robert. Et, cette semaine, Lucie décrypte pour vous l'expression « Mettre une disquette ». Programmation musicale : Michel Houellebecq – « Ils chevauchaient le vent ». 

Dans ce nouvel épisode, on passe à l'action.Pas de théorie. Pas d'explications longues.Je te teste.Objectif : savoir si ta conjugaison est vraiment solide… ou simplement “approximative”.Je te propose deux exercices rapides.Exercice 1 : Réaction immédiate.Je te donne une phrase. Tu dois répondre le plus vite possible avec le bon temps.Pas le temps de réfléchir trois minutes.Si tu hésites, c'est que ce n'est pas automatisé.Exercice 2 : Vrai ou faux ?Je te lis une phrase. À toi de décider si elle est correcte. Si elle ne l'est pas, tu dois identifier l'erreur et la corriger.C'est simple. C'est rapide.Mais c'est révélateur.La conjugaison ne se “comprend” pas seulement.Elle doit être maîtrisée. Automatique.Si tu veux savoir où tu en êtes vraiment, cet épisode est pour toi.Bonne écoute,Virginie d'ehoui!-----------------------------------------------------------------------------------Les 40 erreurs à NE PLUS faire, c'est gratuit et c'est ici.Le club de lecture de roman policier, c'est ici.Vous voulez enfin passer à la vitesse supérieure ? Prenez des cours particuliers avec moi, c'est ici.Un dollar fait la différence pour sauver les chiens et chats errants au Mexique, faites un don

Chaque jour, en moins de 10 minutes, un résumé de l'actualité du jour. Rapide, facile, accessible.

durée : 00:15:48 - Journal de 8 h - La France veut un "exercice de l'Otan" au Groenland et est "prête à y contribuer", a indiqué mercredi l'Elysée, alors que le président américain Donald Trump répète qu'il veut s'emparer de ce territoire autonome danois.

durée : 00:15:48 - Journal de 8 h - La France veut un "exercice de l'Otan" au Groenland et est "prête à y contribuer", a indiqué mercredi l'Elysée, alors que le président américain Donald Trump répète qu'il veut s'emparer de ce territoire autonome danois.

durée : 00:15:48 - Journal de 8 h - La France veut un "exercice de l'Otan" au Groenland et est "prête à y contribuer", a indiqué mercredi l'Elysée, alors que le président américain Donald Trump répète qu'il veut s'emparer de ce territoire autonome danois.

Aujourd'hui, Charles Consigny, avocat, Didier Giraud, éleveur de bovins, et Fatima Aït Bounoua, prof de français, débattent de l'actualité autour d'Alain Marschall et Olivier Truchot.

Pour envoyer vos visualisation et profitez d'autres scènes de visualisation : extraterrien.podcast [at] gmail.comNewsletter Performance 1% : https://extraterrien.substack.com/Passer en abonné payant : https://extraterrien.substack.com/subscribe Pour me faire un retour sur la série via mon compte Instagram perso : https://www.instagram.com/barth.fendt/?hl=frMon strava : https://bit.ly/Strava-Barth-Extraterrien ⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast

Ce lundi 29 décembre , l'annonce de la Chine d'une exercice militaire avec des tirs à munitions réelles a été abordée par Annalisa Cappellini dans sa chronique, dans l'émission Good Morning Business, présentée par Laure Closier, sur BFM Business. Retrouvez l'émission du lundi au vendredi et réécoutez la en podcast.

Ecoutez Ça va beaucoup mieux - Spécial fêtes avec Émilie Steinbach du 25 décembre 2025.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le retour en France des enfants, parlons en !Trop souvent mis de coté, les enfants manquent parfois de préparation pour vivre une installation douce en France.Les enfants comme les parents rencontrent parfois de l'inconfort, des émotions contradictoires dans ce grand changement de vie (déménagement, scolarité, nouveaux repères, nouvelle langue utilisée au quotidien, intégration).Je te propose un exercice à faire avec ton enfant pour l'aider à son tour à raconter son histoire de retour en France : mettre des mots sur ses forces et apaiser les émotions et les périodes difficiles rencontrées.Si tu souhaites témoigner dans le podcast avec ton enfant, écris moi sans plus attendre.---------- --------------- -------------- -------------- -------------- -------------Pour plus d'informations, des conseils au quotidien, voici quelques liens utiles.Tu peux rejoindre la communauté sur Facebook, Instagram et Linkedin sous le nom de Voyage, emploi & retour en France.Découvrir les articles de Blog : https://voyage-emploi-retourenfrance.fr/blog/Le site web : https://voyage-emploi-retourenfrance.frLes outils gratuits pour le retour en France : https://voyage-emploi-retourenfrance.fr/boite-a-outils/Prendre rendez-vous gratuitement avec Magali : https://calendly.com/retourenfrance-emploi> info.retourenfrance.emploi@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

durée : 00:16:07 - Les Midis de Culture - par : Marie Labory - Tueur professionnel surentraîné, Akira Satô alias Fable, se voit confier la plus difficile des missions : vivre une vie ordinaire pendant un an dans la planque d'un clan de yakuzas à Osaka. Avec "The Fable", Katsuhisa Mimami détourne le manga de yakusa en chronique grinçante du quotidien - réalisation : Laurence Malonda - invités : Fausto Fasulo Fondateur de la revue ATOM et co-directeur artistique du Festival d'Angoulême; Pauline Croquet Journaliste au Monde rubrique Pixels ; Carole Boinet Journaliste française

"L'Amérique est plus forte que jamais". Exercice d'auto-célébration de Donald Trump dans la nuit du 17 au 18 décembre lors de son message à la Nation, diffusé depuis la Maison-Blanche. Un discours très attendu, même s'il n'a pas fait de grandes annonces. Écoutez RTL autour du monde du 18 décembre 2025.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cet épisode hors-série a été réalisé dans la cadre d'un partenariat avec Petite Émilie. Rassemblant des parents et des soignant·es, cette association sans appartenance politique ou religieuse œuvre pour un meilleur accompagnement des personnes qui sont confrontées à une IMG et à un deuil périnatal. Pour faire un don à Petite Émilie, rendez-vous sur https://www.petiteemilie.org/.

durée : 00:11:49 - Les Nuits de France Culture - par : Mathilde Wagman - Dans cet épisode des "Décraqués" de novembre 1989, Jacques Bens se prêtait à l'exercice du lipogramme, qui consiste à composer un texte en se privant d'une lettre de l'alphabet. Exercice du jour : composer une variation sur la tirade de Rodrigue dans Le Cid de Corneille, sans utiliser le "o"... - réalisation : Virginie Mourthé - invités : Jacques Jouet Écrivain, poète, membre de l'Oulipo

L'illustre conteur a tenté d'accélérer le rythme pour s'adapter à ce nouveau format. Mais comme dit le dicton : chassez le naturel, il revient au galop... Tous les jours, retrouvez le meilleur de Laurent Gerra en podcast sur RTL.fr, l'application et toutes vos plateformes.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bien respirer pour aller mieux avec Stéphanie Brillant, journaliste et autrice du livre L'incroyable pouvoir du souffle. Vous réveillez-vous la bouche sèche, pâteuse, parfois avec une haleine chargée ? Ronflez-vous ou avez-vous du mal à trouver le sommeil ? Stéphanie Brillant nous révèle deux techniques pour rééquilibrer le système nerveux, améliorer la tonicité du diaphragme et favoriser un sommeil profond et réparateur.Pendant 4 semaines, Stéphanie Brillant explore les incroyables bienfaits de la respiration consciente et nous propose des pratiques simples à intégrer au quotidien. Retrouvez ses actualités sur le site de l'Académie du Souffle.Une citation avec Stéphanie Brillant : "La dérégulation du système nerveux autonome provoque des troubles du sommeil."Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphanie Brillant : 00:00Introduction02:00Dormir la bouche ouverte03:32Douche des voyelles pour réchauffer le diaphragme06:59Exercice pour améliorer sa qualité de sommeil12:20Astuce endormissementÀ réécouter :3 règles d'or pour bien respirer et être en pleine santé !Exercice de respiration anti-stressDeux respirations qui régulent le système nerveuxAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[ROUTINES & RITUELS] Bien respirer pour aller mieux avec Stéphanie Brillant, journaliste et autrice du livre L'incroyable pouvoir du souffle. Fatigue, stress, toxiques, grossesse, ménopause ou andropause… Autant de facteurs qui peuvent perturber la mémoire et la concentration. Saviez-vous que votre respiration peut activer certaines zones du cerveau et soutenir vos fonctions cognitives ? Dans cet épisode, Stéphanie Brillant nous dévoile deux techniques simples pour améliorer la concentration, réguler le système nerveux et favoriser un meilleur sommeil, essentiel à la santé cérébrale.Pendant 4 semaines, Stéphanie Brillant explore les incroyables bienfaits de la respiration consciente et nous propose des pratiques simples à intégrer au quotidien. Retrouvez ses actualités sur le site de l'Académie du Souffle. Une citation avec Stéphanie Brillant : "Les difficultés d'attention sont liées à une respiration dysfonctionnelle, notamment la bouche ouverte."Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphanie Brillant : 00:00Introduction03:05Bouche ouverte et difficultés d'attention03:40Exercice pour réguler le système nerveux05:54Exercice pour favoriser la concentrationÀ réécouter :3 règles d'or pour bien respirer et être en pleine santé !Exercice de respiration anti-stressAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[ROUTINES & RITUELS] Bien respirer pour aller mieux avec Stéphanie Brillant, journaliste et autrice du livre L'incroyable pouvoir du souffle. Vous sentez-vous souvent tendu, crispé, incapable de décrocher ? Savez-vous que votre respiration pourrait être la clé pour retrouver le calme ? Le stress et la respiration sont intimement liés : respirer mal entretient le stress, et le stress dégrade la respiration. Stéphanie Brillant nous propose des exercices simples pour libérer les tensions, rééquilibrer le système nerveux et ramener une sensation de sécurité intérieure.Pendant 4 semaines, Stéphanie Brillant explore les incroyables bienfaits de la respiration consciente et nous propose des pratiques simples à intégrer au quotidien. Retrouvez ses actualités sur le site de l'Académie du Souffle. Une citation avec Stéphanie Brillant : "La respiration est une télécommande qui nous permet de prendre le contrôle de notre système nerveux et par extension de notre cerveau."Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphanie Brillant : 00:00Introduction02:00Stress et respiration05:19Respiration pour évacuer les tensionsÀ réécouter :3 règles d'or pour bien respirer et être en pleine santé !Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.