Podcasts about exercice

Dans ce nouvel épisode, on passe à l'action.Pas de théorie. Pas d'explications longues.Je te teste.Objectif : savoir si ta conjugaison est vraiment solide… ou simplement “approximative”.Je te propose deux exercices rapides.Exercice 1 : Réaction immédiate.Je te donne une phrase. Tu dois répondre le plus vite possible avec le bon temps.Pas le temps de réfléchir trois minutes.Si tu hésites, c'est que ce n'est pas automatisé.Exercice 2 : Vrai ou faux ?Je te lis une phrase. À toi de décider si elle est correcte. Si elle ne l'est pas, tu dois identifier l'erreur et la corriger.C'est simple. C'est rapide.Mais c'est révélateur.La conjugaison ne se “comprend” pas seulement.Elle doit être maîtrisée. Automatique.Si tu veux savoir où tu en êtes vraiment, cet épisode est pour toi.Bonne écoute,Virginie d'ehoui!-----------------------------------------------------------------------------------Les 40 erreurs à NE PLUS faire, c'est gratuit et c'est ici.Le club de lecture de roman policier, c'est ici.Vous voulez enfin passer à la vitesse supérieure ? Prenez des cours particuliers avec moi, c'est ici.Un dollar fait la différence pour sauver les chiens et chats errants au Mexique, faites un don

durée : 00:04:04 - Capture d'écrans - par : Dorothée Barba - Le comédien et scénariste Philippe Rebbot portent deux films en lice pour les César remis demain soir. Un court-métrage fiction "Mort d'un acteur", et un documentaire "À bicyclette" qui ont pour sujet commun, la mort. Exercice d'admiration à l'encontre d'un acteur hors norme. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

Programme diffusé le 08/01/ 2026 sur la plateforme du Projet Europe, Éducation, École : https://projet-eee.eu/diffusion-en-direct-564/ Dossier pédagogique : https://projet-eee.eu/wp-content/uploads/2026/01/eee.25-26_Intelligence_artificielle_Arunkumar_Santhalingam.pdf Agora européenne des lycées : programme 2025-2026 : - https://projet-eee.eu/wp-content/uploads/2025/11/EEE_Programme_2025-2026_Calendrier.pdf - https://projet-eee.eu/wp-content/uploads/2025/09/Projet_EEE_Une-agora-francophone-des_lycees-2025-2026.pdf Cours en vidéo classés par thèmes : https://projet-eee.eu/cours-classes-par-themes/ E.E.E. sur Dailymotion : http://www.dailymotion.com/projeteee Podcast du Projet EEE : https://soundcloud.com/podcastprojeteee https://www.deezer.com/fr/show/634442

Programme diffusé le 08/01/ 2026 sur la plateforme du Projet Europe, Éducation, École : https://projet-eee.eu/diffusion-en-direct-564/ Dossier pédagogique : https://projet-eee.eu/wp-content/uploads/2026/01/eee.25-26_Intelligence_artificielle_Arunkumar_Santhalingam.pdf Agora européenne des lycées : programme 2025-2026 : - https://projet-eee.eu/wp-content/uploads/2025/11/EEE_Programme_2025-2026_Calendrier.pdf - https://projet-eee.eu/wp-content/uploads/2025/09/Projet_EEE_Une-agora-francophone-des_lycees-2025-2026.pdf Cours en vidéo classés par thèmes : https://projet-eee.eu/cours-classes-par-themes/ E.E.E. sur Dailymotion : http://www.dailymotion.com/projeteee Podcast du Projet EEE : https://soundcloud.com/podcastprojeteee https://www.deezer.com/fr/show/634442

Au sommaire : ArcelorMittal annonce un nouvel investissement pour décarboner son site de Dunkerque, après des années de négociations avec le gouvernement français.Amélie de Montchalin, actuelle ministre du budget, est nommée à la tête de la Cour des comptes par le président Macron.De nouvelles révélations dans l'affaire Epstein impliquent le prince Andrew, frère du roi Charles III, qui fait l'objet de pressions de la famille royale britannique.Sophie Adenot, astronaute française, doit encore patienter avant de décoller pour la Station Spatiale Internationale en raison de conditions météorologiques défavorables.Le biathlon français espère ramener des médailles des Jeux Olympiques de Milan, mais certaines médailles se sont déjà cassées à cause de sportifs trop enthousiastes.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

À quel moment parle-t-on d'exercice respiratoire,et à quel moment entre-t-on dans la pratique du pranayama ?Dans cet épisode de Bla Bla Yoga, je propose de poser un cadre clair, sans opposer ni trancher.À partir des textes classiques et de références comme Iyengar ou André Van Lysebeth, on explore ce que recouvre réellement le pranayama, le rôle du prana, et pourquoi respiration et pranayama s'inscrivent davantage dans une continuité que dans une séparation.Je partage aussi ma position d'enseignante :pourquoi je dis souvent que je n'enseigne pas le pranayama…et en quoi c'est à la fois vrai et faux.

Marschall Truchot, du lundi au jeudi de 17h à 19h avec Olivier Truchot & Alain Marschall. Deux heures pour faire un tour complet de l'actualité en présence d'invités pour expliquer et débattre sur les grands sujets qui ont marqué la journée.

Nous vous proposons un exercice pratique afin de prendre conscience de la manière dont vous respirez.✅ DANS CET ÉPISODE NOUS ABORDONS :apprendre à bien respirer conseil pour bien respirerexercice pour bien respirer

Chaque jour, en moins de 10 minutes, un résumé de l'actualité du jour. Rapide, facile, accessible.

durée : 00:15:48 - Journal de 8 h - La France veut un "exercice de l'Otan" au Groenland et est "prête à y contribuer", a indiqué mercredi l'Elysée, alors que le président américain Donald Trump répète qu'il veut s'emparer de ce territoire autonome danois.

durée : 00:15:48 - Journal de 8 h - La France veut un "exercice de l'Otan" au Groenland et est "prête à y contribuer", a indiqué mercredi l'Elysée, alors que le président américain Donald Trump répète qu'il veut s'emparer de ce territoire autonome danois.

durée : 00:15:48 - Journal de 8 h - La France veut un "exercice de l'Otan" au Groenland et est "prête à y contribuer", a indiqué mercredi l'Elysée, alors que le président américain Donald Trump répète qu'il veut s'emparer de ce territoire autonome danois.

durée : 00:01:39 - L'info d'ici, ici Périgord Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

Aujourd'hui, Charles Consigny, avocat, Didier Giraud, éleveur de bovins, et Fatima Aït Bounoua, prof de français, débattent de l'actualité autour d'Alain Marschall et Olivier Truchot.

C'est une avancée fascinante dévoilée au CES 2026 qui pourrait transformer le monde de l'e-sport.Il s'agit de l'arrivée des interfaces cerveau-machine directement dans les casques de jeu.Neurable et HyperX s'associent d'ailleurs pour proposer un prototype de périphérique capable de lire vos ondes cérébrales afin d'optimiser la concentration des joueurs professionnels de jeu vidéo.Ce casque intègre des capteurs EEGPour comprendre de quoi il s'agit, il faut regarder sous le capot de ce nouveau prototype.Ce casque intègre des capteurs d'électroencéphalogramme, dits EEG, directement dans les coussinets des oreillettes.L'objectif n'est pas de contrôler le jeu par la pensée, mais d'utiliser une intelligence artificielle pour capturer et traduire les signaux du cerveau en temps réel. Cette technologie permet de mesurer des métriques clés comme le niveau de concentration ou de stress, offrant ainsi aux joueurs un véritable outil d'entraînement mental pour améliorer leurs temps de réaction.Exercice de "centrage" mental proposé par le casqueL'efficacité de ce dispositif a été démontrée lors d'une session de test impressionnante réalisée sur le salon de Las Vegas.Un utilisateur a d'abord effectué une séance de tir sur le logiciel Aimlabs sans préparation mentale particulière, réalisant un score de 33333 points avec un temps de réaction de 478 millisecondes.Ensuite, il a suivi un exercice de "centrage" mental proposé par le casque, où il devait focaliser son attention visuelle pour regrouper des points dispersés sur un écran grâce à son activité cérébrale.Le résultat est sans appel. Lors du second essai, son score a grimpé à près de 40000 points et son temps de réaction s'est grandement amélioré. Ces chiffres illustrent concrètement comment la technologie peut aider à débloquer un état de performance optimale.Eviter de "craquer" sous la pression lors d'une finalePour les professionnels du secteur et les athlètes d'e-sport, les implications sont majeures. On le sait, dans les compétitions à fort enjeu, la différence se fait souvent sur la force mentale plutôt que sur les compétences techniques pures.C'est le mental qui évite de "craquer" sous la pression lors d'une finale.Avec cette technologie, les joueurs et leurs coachs pourront désormais visualiser l'aptitude mentale du jour, savoir quand l'attention décroche et gérer la fatigue cognitive. C'est une forme de musculation pour le cerveau, permettant de savoir exactement quand l'athlète est prêt à performer.Le ZD Tech est sur toutes les plateformes de podcast ! Abonnez-vous !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On s'inquiète sur « Lug Nut Challenge » qui sévit au Québec avant de plonger dans l'univers de la série Heated Rivalry. Tatiana ouvre le débat sur la toxicité des groupes de mamans. Jean-Pier Gravel raconte son retour inattendu en Abitibi après une fuite fracassante, tandis que Tatiana défend les vertus de son « bilan de couple » annuel, un exercice musclé entre larmes et vérité.Voir https://www.cogecomedia.com/vie-privee pour notre politique de vie privée

Avec Valérie Elineau, sophrologue spécialisée dans le désir d'enfant, le bien-être et la santé de la Femme. Vous pouvez la retrouver ICI

Nous accueillons Shawn Belliveau, kinésiologue et professeur de yoga et pilates, qui nous éclaire sur les types d'exercices essentiels pour optimiser la santé. Cet épisode s'adresse à tous, qu'ils soient occasionnellement actifs, en forme ou sédentaires. ***Pour vous inscrire à notre Masterclass gratuite « Le code métabolique » : www.transforma.fit/masterclass-le-code-metaboliqueSelon Shawn, l'activité physique est LE pilier central de la santé. Les erreurs communes lors du début d'un programme d'exercice, notamment le fait que les gens ont tendance à vouloir en faire trop d'un coup, ce qui peut mener à la démotivation. Différences entre Pilates, stretching ou yogaPourquoi ces approches ne suffisent pas. Les quatre types d'exercices nécessaires sont ceux qui promeuvent : 1. Renforcement musculaire : Utilisation de poids, haltères, ou exercices de calisthénie.2. Travail sur les articulations : Amélioration de la proprioception, des étirements des muscles et des tendons.3. Exercices pour le cerveau : Activités visant l'équilibre et l'exploration du mouvement.4. Exercice cardiovasculaire : Activités pour renforcer le cœur.L'importance de la zone 2 (épisode 56 de Santé-vous mieux!) et du VO2max pour la santé cardiovasculaire. Shawn encourage les auditeurs à diversifier leurs activités physiques pour prendre en compte l'ensemble de leur corps.Les messages clés de l'épisode sont : Le corps humain est fait pour bouger et le mouvement et l'activité physique sont nécessaires autant pour entretenir et garder fonctionnelles les parties du corps, comme les articulations et le coeur, mais aussi pour être en bonne santé physique et mentale.  Souvent, en janvier, les gens sentent qu'ils doivent changer quelque chose par rapport à leur condition physique, mais ne savent pas toujours comment bien le faire et ça mène souvent à l'abandon de l'activité physique bien avant l'arrivée du printemps. Allez-y progressivement et faites-vous aider par quelqu'un qui a une expertise dans le domaine. Il est souhaitable de diversifier ses activités physiques pour garder en forme les muscles, le cœur, les articulations et le cerveau. Si vous êtes plutôt sédentaire, juste de commencer à bouger serait un gros pas dans la bonne direction en 2026, mais si vous bougez déjà, songez à diversifier vos activités en incorporant des exercices qui travaillent tout le corps. Pour participer au défi gratuit de Shawn et son équipe : https://www.pilatesplusenligne.com/Reussi-ta-resolution Le centre physique : https://pilatesetplus.ca/ La plateforme https://www.pilatesplusenligne.com/Pour suivre Shawn dans les réseaux sociaux : https://www.facebook.com/shawn.belliveau.1Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

ATDB – La forêt enchantée des sonsEt si l'attente chez l'orthophoniste devenait un moment de jeu, de mouvement et d'apprentissage ?Ca y est ! Vous être parvenu a obtenir votre rendez-vous chez l'orthophoniste... mais dans 6 mois seulement.

Pour envoyer vos visualisation et profitez d'autres scènes de visualisation : extraterrien.podcast [at] gmail.comNewsletter Performance 1% : https://extraterrien.substack.com/Passer en abonné payant : https://extraterrien.substack.com/subscribe Pour me faire un retour sur la série via mon compte Instagram perso : https://www.instagram.com/barth.fendt/?hl=frMon strava : https://bit.ly/Strava-Barth-Extraterrien ⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast

Ce lundi 29 décembre , l'annonce de la Chine d'une exercice militaire avec des tirs à munitions réelles a été abordée par Annalisa Cappellini dans sa chronique, dans l'émission Good Morning Business, présentée par Laure Closier, sur BFM Business. Retrouvez l'émission du lundi au vendredi et réécoutez la en podcast.

Ecoutez Ça va beaucoup mieux - Spécial fêtes avec Émilie Steinbach du 25 décembre 2025.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Toute l'actu des sélections nationales et des championnats anglais, espagnol, italien et allemand avec nos légendaires "Drôles de Dames" : Julien Laurens, Fred Hermel, Polo Breitner et Johann Crochet.

Le retour en France des enfants, parlons en !Trop souvent mis de coté, les enfants manquent parfois de préparation pour vivre une installation douce en France.Les enfants comme les parents rencontrent parfois de l'inconfort, des émotions contradictoires dans ce grand changement de vie (déménagement, scolarité, nouveaux repères, nouvelle langue utilisée au quotidien, intégration).Je te propose un exercice à faire avec ton enfant pour l'aider à son tour à raconter son histoire de retour en France : mettre des mots sur ses forces et apaiser les émotions et les périodes difficiles rencontrées.Si tu souhaites témoigner dans le podcast avec ton enfant, écris moi sans plus attendre.---------- --------------- -------------- -------------- -------------- -------------Pour plus d'informations, des conseils au quotidien, voici quelques liens utiles.Tu peux rejoindre la communauté sur Facebook, Instagram et Linkedin sous le nom de Voyage, emploi & retour en France.Découvrir les articles de Blog : https://voyage-emploi-retourenfrance.fr/blog/Le site web : https://voyage-emploi-retourenfrance.frLes outils gratuits pour le retour en France : https://voyage-emploi-retourenfrance.fr/boite-a-outils/Prendre rendez-vous gratuitement avec Magali : https://calendly.com/retourenfrance-emploi> info.retourenfrance.emploi@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

durée : 00:16:07 - Les Midis de Culture - par : Marie Labory - Tueur professionnel surentraîné, Akira Satô alias Fable, se voit confier la plus difficile des missions : vivre une vie ordinaire pendant un an dans la planque d'un clan de yakuzas à Osaka. Avec "The Fable", Katsuhisa Mimami détourne le manga de yakusa en chronique grinçante du quotidien - réalisation : Laurence Malonda - invités : Fausto Fasulo Fondateur de la revue ATOM et co-directeur artistique du Festival d'Angoulême; Pauline Croquet Journaliste au Monde rubrique Pixels ; Carole Boinet Journaliste française

"L'Amérique est plus forte que jamais". Exercice d'auto-célébration de Donald Trump dans la nuit du 17 au 18 décembre lors de son message à la Nation, diffusé depuis la Maison-Blanche. Un discours très attendu, même s'il n'a pas fait de grandes annonces. Écoutez RTL autour du monde du 18 décembre 2025.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

durée : 00:02:23 - Beauté et bien-être, ici RCFM - Complexé donc recroquevillé ? Trop grand selon vous ? Posture de travail peu ergonomique ? Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

Cet épisode hors-série a été réalisé dans la cadre d'un partenariat avec Petite Émilie. Rassemblant des parents et des soignant·es, cette association sans appartenance politique ou religieuse œuvre pour un meilleur accompagnement des personnes qui sont confrontées à une IMG et à un deuil périnatal. Pour faire un don à Petite Émilie, rendez-vous sur https://www.petiteemilie.org/.

Marc Denis bientôt psychologue pour les fans du CH ? LE cadeau à offrir à noël ! RIP Pierrick

Le flow créatif : quand créer devient une danse, pas une tortureDans cet épisode, je te parle de cet état où tout devient fluide, où les heures passent sans que tu t'en rendes compte. Le flow. Je t'explique pourquoi notre société ne nous apprend pas à le protéger, ce que la science nous révèle sur le cerveau en flow, et surtout : comment l'IA peut le détruire ou le servir.Tu découvriras les 8 conditions du flow selon Mihaly Csikszentmihalyi, comment le syndrome de l'imposteur le sabote, et mes 5 pratiques personnelles pour l'entretenir au quotidien.Au programme :L'étymologie choquante du mot "travail" (tripalium = instrument de torture)Les neurosciences du flow créatif (étude Drexel 2024)Les 3 pièges de l'IA qui détruisent ton flowComment utiliser l'IA pour servir ton flow (protocole 80/20)Exercice pratique : cartographie ton flowRetrouve mes formations et mes articles sur mon sitecamillehavis.comMa formation sur l'Intelligence Artificielle sur Gumroad

durée : 00:11:49 - Les Nuits de France Culture - par : Mathilde Wagman - Dans cet épisode des "Décraqués" de novembre 1989, Jacques Bens se prêtait à l'exercice du lipogramme, qui consiste à composer un texte en se privant d'une lettre de l'alphabet. Exercice du jour : composer une variation sur la tirade de Rodrigue dans Le Cid de Corneille, sans utiliser le "o"... - réalisation : Virginie Mourthé - invités : Jacques Jouet Écrivain, poète, membre de l'Oulipo

L'illustre conteur a tenté d'accélérer le rythme pour s'adapter à ce nouveau format. Mais comme dit le dicton : chassez le naturel, il revient au galop... Tous les jours, retrouvez le meilleur de Laurent Gerra en podcast sur RTL.fr, l'application et toutes vos plateformes.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Au Sénégal, l'urgence est à la protection des ressources halieutiques. Face à la surpêche, des brigades locales connues sous le nom de CLPA - conseil local pour la pêche artisanale, sont chargées de surveiller les eaux, là où l'État est absent : des pêcheurs et acteurs du secteur, bénévoles, qui repèrent et traquent les pratiques illicites. Pour adopter les bons comportements, l'organisation Greenpeace les a réunis le 18 novembre lors d'un exercice en mer très mouvementé au large de Saly, au sud de Dakar. Sa pirogue est encerclée, ses filets cernés. Ce pêcheur d'une quarantaine d'années est surpris en pleine infraction. Il vient de remonter une grande quantité de sardinelles trop jeune pour être capturées. « Ça, c'est zéro tolérance, s'exclame Kaly Ba, responsable de la campagne « Océan » chez Greenpeace Afrique. Ils sont en train de se tirer une balle dans le pied en exterminant la ressource, pour satisfaire une industrie de farine et de poisson qui ne va même pas bénéficier aux populations africaines. » Selon le Code de la pêche maritime au Sénégal, les engins et la marchandise du pêcheur doivent être confisqués et une amende d'au moins 200 000 francs CFA réglée. Mais tout ne se passe pas comme prévu. « Le pêcheur est en train de verser de l'essence sur sa pirogue, il menace de la brûler si on s'approche ! » Après plusieurs minutes de poursuites, le pêcheur est trop menaçant. Trois mineurs se trouvent à bord de la pirogue interpellée. L'opération devient risquée. Il échappe alors à toutes sanctions immédiates et des preuves de l'infraction sont envoyées aux autorités compétentes à terre. « Il faut que l'État mette le paquet » « Chez Greenpeace, c'est ce qu'on ne veut plus !, s'exclame Kaly Ba. On veut des sanctions. Si les sanctions sont là, ils ne répéteront plus ce genre de choses. Là, il n'y a qu'à voir la taille des filets, ils sont destinés à attraper uniquement les jeunes poissons, les tout petits poissons, donc ça ne permet pas à l'espèce de se régénérer. » Ces épisodes de résistance, Ibrahima Mar les connaît. Coordinateur du réseau national des conseils locaux pour la pêche artisanale (CLPA), il vit dans la même communauté que ceux qu'il est chargé de sanctionner. Il estime que les acteurs de la pêche ne peuvent pas faire, seuls, figure d'autorité. « Nous, on vit ensemble, on est des familles. Aujourd'hui, il faut que l'État, qui est neutre, qui n'a pas de copains, qui n'a pas de parents, mette le paquet !, réclame-t-il. Si aujourd'hui, on arrivait à être accompagnés par des militaires, ce serait plus efficace. » Fin de l'opération. Le chef de mission du jour, Pape Moustapha Ngom, remonte le moral de ses troupes. Il est agent de l'État à la Direction de la protection et de la surveillance des pêches (DPSP). « Il faut savoir aborder l'acteur, discuter avec lui, le ramener à la raison, souligne-t-il. Ce n'est pas facile, mais nous resterons des requins. Je tiens vraiment à vous remercier », ajoute-t-il, sous les applaudissements. Il y a un an, les nouvelles autorités ont promis de publier une liste vérifiée des bateaux autorisés à pêcher au Sénégal. C'est une des mesures prises pour protéger un secteur de la pêche menacé par la rareté grandissante des poissons, alors qu'il fait vivre 17 % de la population active. À lire aussiQue va changer l'accord de l'OMC sur la fin des subventions néfastes à la pêche?

Bien respirer pour aller mieux avec Stéphanie Brillant, journaliste et autrice du livre L'incroyable pouvoir du souffle. Vous réveillez-vous la bouche sèche, pâteuse, parfois avec une haleine chargée ? Ronflez-vous ou avez-vous du mal à trouver le sommeil ? Stéphanie Brillant nous révèle deux techniques pour rééquilibrer le système nerveux, améliorer la tonicité du diaphragme et favoriser un sommeil profond et réparateur.Pendant 4 semaines, Stéphanie Brillant explore les incroyables bienfaits de la respiration consciente et nous propose des pratiques simples à intégrer au quotidien. Retrouvez ses actualités sur le site de l'Académie du Souffle.Une citation avec Stéphanie Brillant : "La dérégulation du système nerveux autonome provoque des troubles du sommeil."Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphanie Brillant : 00:00Introduction02:00Dormir la bouche ouverte03:32Douche des voyelles pour réchauffer le diaphragme06:59Exercice pour améliorer sa qualité de sommeil12:20Astuce endormissementÀ réécouter :3 règles d'or pour bien respirer et être en pleine santé !Exercice de respiration anti-stressDeux respirations qui régulent le système nerveuxAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[ROUTINES & RITUELS] Bien respirer pour aller mieux avec Stéphanie Brillant, journaliste et autrice du livre L'incroyable pouvoir du souffle. Fatigue, stress, toxiques, grossesse, ménopause ou andropause… Autant de facteurs qui peuvent perturber la mémoire et la concentration. Saviez-vous que votre respiration peut activer certaines zones du cerveau et soutenir vos fonctions cognitives ? Dans cet épisode, Stéphanie Brillant nous dévoile deux techniques simples pour améliorer la concentration, réguler le système nerveux et favoriser un meilleur sommeil, essentiel à la santé cérébrale.Pendant 4 semaines, Stéphanie Brillant explore les incroyables bienfaits de la respiration consciente et nous propose des pratiques simples à intégrer au quotidien. Retrouvez ses actualités sur le site de l'Académie du Souffle. Une citation avec Stéphanie Brillant : "Les difficultés d'attention sont liées à une respiration dysfonctionnelle, notamment la bouche ouverte."Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphanie Brillant : 00:00Introduction03:05Bouche ouverte et difficultés d'attention03:40Exercice pour réguler le système nerveux05:54Exercice pour favoriser la concentrationÀ réécouter :3 règles d'or pour bien respirer et être en pleine santé !Exercice de respiration anti-stressAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[ROUTINES & RITUELS] Bien respirer pour aller mieux avec Stéphanie Brillant, journaliste et autrice du livre L'incroyable pouvoir du souffle. Vous sentez-vous souvent tendu, crispé, incapable de décrocher ? Savez-vous que votre respiration pourrait être la clé pour retrouver le calme ? Le stress et la respiration sont intimement liés : respirer mal entretient le stress, et le stress dégrade la respiration. Stéphanie Brillant nous propose des exercices simples pour libérer les tensions, rééquilibrer le système nerveux et ramener une sensation de sécurité intérieure.Pendant 4 semaines, Stéphanie Brillant explore les incroyables bienfaits de la respiration consciente et nous propose des pratiques simples à intégrer au quotidien. Retrouvez ses actualités sur le site de l'Académie du Souffle. Une citation avec Stéphanie Brillant : "La respiration est une télécommande qui nous permet de prendre le contrôle de notre système nerveux et par extension de notre cerveau."Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphanie Brillant : 00:00Introduction02:00Stress et respiration05:19Respiration pour évacuer les tensionsÀ réécouter :3 règles d'or pour bien respirer et être en pleine santé !Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le moment du paiement est souvent perçu comme une simple formalité. Pourtant, il peut devenir un véritable levier de performance commerciale et de différenciation client. Dans cet épisode, nous explorons comment le paiement s'intègre pleinement dans l'expérience d'achat, et comment il peut enrichir la relation client, fluidifier les parcours, et générer de la valeur business.

Il y a un an, l'agence météorologique du Japon lançait la première alerte au mégaséisme après un tremblement de terre de magnitude 7,1 dans le département de Miyazaki. L'épicentre se situait dans la fosse de Nankai. À l'époque, cette alerte avait suscité un vent de panique dans le pays. Cet été, bon nombre de plages ont décidé d'organiser des exercices d'évacuation : des simulations de tsunamis. L'objectif : faire prendre conscience aux estivants que ce risque de catastrophe existe. De notre correspondant à Tokyo, Dans une station balnéaire proche de la capitale du Japon, l'après-midi se déroulait paisiblement jusqu'à ce que, tout à coup, une sirène retentisse, suivie de ce message : « Exercice. Alerte au tsunami à la suite d'un puissant séisme. Évacuez la plage. » Un drone a alors décollé immédiatement pour aller prévenir les surfeurs évoluant au large, et tous les estivants ont été priés de se diriger vers la tour anti-tsunami la plus proche, située à 500 mètres. Interrompre ses jeux de plage et son bronzage et devoir, par 40°C à l'ombre, gravir plus d'une centaine de marches d'escalier pour parvenir au sommet de cette tour, n'est pas forcément agréable. Pour autant, les baigneurs ont salué l'initiative : « Ce drone, c'est vraiment une bonne idée. Moi, sur ma planche, je n'aurais sans doute pas entendu l'alerte puisque la consigne est de surfer le plus loin possible des baigneurs, pour ne pas risquer de les heurter », salue une baigneuse. Une autre vacancière était du même avis : « Une demi-heure de plage en moins, cela n'a rien de dramatique. Et puis, conscientiser les gens au risque de catastrophe majeure, c'est, à terme, sauver des vies. »  À lire aussiLe Japon révise son plan de préparation aux catastrophes en cas de «méga-séisme» Entre 75 et 82% de risques qu'un mégaséisme se produise dans les 30 prochaines années  De retour de l'exercice, ce jeune homme faisait grise mine : « C'est bien de se préparer, mais en même temps, ça nous rappelle que le pire est à venir, donc ça casse pas mal l'ambiance des vacances. On n'est plus dans l'insouciance, là... » Et pour cause : les scénarios des experts nippons font froid dans le dos. Selon eux, il y a entre 75 et 82% de risques que, dans les 30 ans à venir, un séisme de magnitude 8 ou 9 se produise dans le Pacifique : le long de la fosse sous-marine dite de Nankai, là où une plaque tectonique est en train de glisser sous une autre. Ce mégaséisme serait suivi d'un tsunami qui, par endroits, serait de 30 mètres de haut : deux fois plus que celui de Fukushima, en 2011. Le bilan de cette catastrophe pourrait s'élever à près de 300 000 morts, plus de deux millions d'habitations complètement détruites et des dégâts qui se chiffreraient à plus de 1 000 milliards d'euros.  À en croire un sondage réalisé l'été dernier, cette perspective angoisse 81% des Japonais. Aussi, la campagne de prévention menée cet été par d'innombrables stations balnéaires est-elle saluée à la fois par le gouvernement, la presse et l'opinion. Mais les réseaux sociaux notent que ces exercices d'évacuation révèlent des failles. Par exemple, la plupart du temps, ils sont unilingues – les instructions ne sont données qu'en japonais –, car une majorité de maîtres-nageurs sauveteurs ne parlent pas l'anglais. Or, jamais l'archipel n'a accueilli autant de touristes étrangers. Le mois dernier encore, ils étaient plus de 3,5 millions. À lire aussiJapon : un manga prétendument prophétique prévoit un mégaséisme et fait fuir les touristes

durée : 00:04:29 - Le Zoom de France Inter - [REDIFFUSION] Cette semaine sur France Inter, nous donnons la parole à ces Français qui sont encore en activité malgré leur âge avancé. Une série intitulée "Vieillir avec le sourire". Pour commencer, le plus vieux médecin de France. Il exerce encore à 103 ans ! Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

Des lectures pour la pause estivale Pour cet épisode spécial pause estivale, trois personnalités recommandent un livre qui a compté pour eux, une lecture qui les a un jour bouleversés, retournés, démystifiés et qui pourrait aussi nous faire du bien avant de redémarrer une vie normale à la rentrée. Nabil Wakim est journaliste au Monde. Il produit l'excellent podcast Chaleur Humaine, consacré aux enjeux du réchauffement climatique et aux solutions qui s'offrent à nous. Pour élever le niveau et enfin tout piger à la taxe anti-charbon, aux moules de rivières et à Thomas Piketty. Né au Liban de parents arabophones, il est également l'auteur de L'Arabe pour tous et du film Mauvaise langue où il essaie de comprendre pourquoi les enfants d'immigrés issus de pays arabes ne parlent pas la langue de leurs parents. Christine van Geen est l'autrice de l'essai Allumeuse : genèse d'un mythe. On l'a entendue dans l'épisode de Vivons heureux avant la fin du monde « Le mythe de l'allumeuse ». Elle est également enseignante, agrégée de philosophie et fan inconditionnelle de Jane Austen.Marie Pavlenko écrit des romans et de la poésie. Dans l'épisode « Comment parler de l'effondrement avec nos enfants », elle revenait sur son roman Quand le désert disparaitra, une dystopie captivante où les arbres ont disparu de la planète. Pour cet été, elle nous conseille d'emporter un peu de poésie québécoise dans la valise. Ouvrages cités par les intervenants :- Barbara Kingsolver, Dans la lumière, (trad. de l'anglais par Martine Aubert) Ed. Rivages, 2013.- Jane Austen, Orgueil et Préjugés (trad. de l'anglais par Pierre Goubert) Ed. Gallimard, 2007 (publication originale 1813)- Raison et Sentiments (trad. de l'anglais par Pierre Goubert) Ed. Gallimard, 2024 (publication originale 1811). - Emma (trad. de l'anglais par Pierre Goubert) Ed. Gallimard, 2015 (publication originale 1815- Persuasion (trad. de l'anglais par Pierre Goubert) Ed. Gallimard, 2025 (publication originale 1817). - Louise Dupré, Exercice de joie, Ed. Bruno Doucey, 2022.Pour aller plus loin :Quelques romans de Marie Pavlenko : - Et le désert disparaîtra, Flammarion Jeunesse, 2020, Grand Prix SGDL du Roman Jeunesse 2020 - Je suis ton soleil, Flammarion Jeunesse, 2017 - Un si petit oiseau, Flammarion Jeunesse, 2019, Prix Jeune adulte Babelio 2019 - Traverser les montagnes et venir naître ici, Les escales, 2024 Enregistrements Juillet 2025 Entretiens et prise de son Delphine Saltel Montage Delphine Saltel et Mina Souchon Accompagnement éditorial Mina Souchon Lectures Mickael Liot Sabine Zovighian Réalisation Annabelle Brouard Mixage Annabelle Brouard Illustration Yasmine Gateau Production ARTE Radio

Poser son téléphone, facile à dire… beaucoup moins facile à faire n'est-ce pas ? Dans ce dernier épisode de nos pratiques d'été, je vous guide pas à pas pour expérimenter une vraie déconnexion : celle qui libère l'esprit, qui redonne de la place au plaisir, et qui vous permet de savourer pleinement vos vacances.Un exercice simple, radical (ou pas), et profondément libérateur.****Rejoignez la newsletter Sensées : elle vous donne accès à un concentré de coaching, d'inspiration et à un workshop offert chaque mois. Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici.***Sensées, c'est aussi un programme de coaching pour les femmes dirigeantes, top managers et entrepreneures. Au sein du programme Sensées, vous êtes accompagnée en petit groupe ET en individuel dans votre croissance professionnelle. Vous êtes aussi formée et mentorée pour incarner pleinement votre leadership, avec les maîtres mots sérénité, plaisir, hauteur et impact. Intéressée ? Cliquez ici pour en savoir plus.**Notre guide "10 leviers essentiels pour les décideuses" est un véritable concentré d'outils de coaching et de mentoring, les mêmes que nous utilisons dans le programme Sensées. Il est conçu pour toutes les directrices, dirigeantes et entrepreneures qui sont fatiguées de porter seules les responsabilités. Si vous avez l'impression que votre quotidien vous échappe petit à petit, ce guide est fait pour vous. Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire offert !*Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cliquez ici.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comprendre l'impact du stress du lundi sur le corps, la santé et le poids. The post Cortisol, exercice psychique et de jeûne intermittent  appeared first on Fitnessmith.

5 minutes chaque matin peuvent réellement changer votre vie, et je vais vous montrer comment dans cet épisode.Je vous propose ici un exercice d'écriture simple, rapide et puissant pour déposer vos pensées, accueillir vos émotions et vous reconnecter à ce qui compte vraiment.Un rituel d'été pour vous sentir plus légère, plus alignée, plus présente.Prenez un carnet, un stylo… et laissez-vous guider.****Rejoignez la newsletter Sensées : elle vous donne accès à un concentré de coaching, d'inspiration et à un workshop offert chaque mois. Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici.***Sensées, c'est aussi un programme de coaching pour les femmes dirigeantes, top managers et entrepreneures. Au sein du programme Sensées, vous êtes accompagnée en petit groupe ET en individuel dans votre croissance professionnelle. Vous êtes aussi formée et mentorée pour incarner pleinement votre leadership, avec les maîtres mots sérénité, plaisir, hauteur et impact. Intéressée ? Cliquez ici pour en savoir plus.**Notre guide "10 leviers essentiels pour les décideuses" est un véritable concentré d'outils de coaching et de mentoring, les mêmes que nous utilisons dans le programme Sensées. Il est conçu pour toutes les directrices, dirigeantes et entrepreneures qui sont fatiguées de porter seules les responsabilités. Si vous avez l'impression que votre quotidien vous échappe petit à petit, ce guide est fait pour vous. Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire offert !*Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cliquez ici.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de travail de nuit, cardio, perte de graisse et personnalité. Nouveau : Survivre au travail de nuit Au programme : Avant une garde de nuit, mieux vaut un footing modéré qu'un HIIT explosif Une étude taïwanaise publiée dans Scientific Reports a comparé chez 14 […] The post Exercice et sommeil, travail de nuit, perte de graisse et personnalité.  appeared first on Fitnessmith.

À l'occasion de l'exercice militaire Talisman Sabre 2025, la France réaffirme son engagement dans la région Indo-Pacifique aux côtés de ses partenaires internationaux. Nous avons rencontré l'ambassadeur de France en Australie, Pierre-André Imbert, ainsi que les généraux Latil et Ozanne, pour évoquer la participation française à cet événement militaire bilatéral majeur entre l'Australie et les États-Unis, un exercice conjoint qui combine des activités terrestres, aériennes, maritimes, spatiales et cybernétiques, axé sur le combat multi-domaine.

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Maud Ankaoua, romancière, coach et conférencière. Comment savoir si l'on vit depuis la peur ou depuis l'amour ? Comment retrouver le chemin de soi-même, au milieu du tumulte du quotidien ? Et si notre véritable pouvoir venait d'un simple pas intérieur ? Maud Ankaoua partage des clés concrètes pour revenir à soi, dépasser ses peurs, pacifier ses émotions et oser vivre depuis l'amour. Prêts à élever votre fréquence intérieure et à embrasser la puissance du moment présent ? Son livre best-seller, Kilomètre Zéro renait sous la forme d'une bande-dessinée illustrée par Mathilde Ducrest aux Éditions Casterman. Épisode #605Quelques citations du podcast avec Maud Ankaoua :"On entend cette petite voix à travers toutes nos pensées, en se posant une seule question : si j'arrêtais de me mentir qu'est-ce que je ferais ?""Connecter l'extase, cette joie profonde, ce n'est sûrement pas dans le faire ou dans l'avoir, c'est dans l'être.""Tout ce qu'on fait dans la vie, c'est pour aimer et être aimé."Thèmes abordés lors du podcast avec Maud Ankaoua :00:00 Introduction04:44 La transposition en bande-dessinée05:51 Une écriture vraie et intime09:20 De la peur à l'amour : voyage initiatique11:30 Écouter sa petite voix intérieure14:59 La peur et l'amour à l'origine de nos actions16:48 Comment se laisser traverser par l'amour ?21:17 L'illusion de la séparation23:20 Déminer ses croyances24:44 Comment habiter le présent ?29:03 Les vertus de la marche31:09 Le corps : une clé32:37 Le paradoxe de l'ego38:24 Que faire de nos micro-blessures ?44:48 La somatic experience47:10 Exercice pour être à l'écoute de son corps49:14 La chimie des pensées50:20 Comment accueillir les crises ?54:51 La place de l'échec dans le cheminement01:00:24 Désarmer l'autreAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Apple a annoncé sa fournée de nouvelles versions de ses systèmes d'exploitation, les programmess qui font tourner les iPhone, les iPad, les Mac et l'ensemble des appareils Apple. Exercice de communication et annonces toujours amazing : on vous fait une sélection avec en fer de lance, Liquid Glass ! Le reste de l'actu c'est également […]

[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit la Docteure Marine Lorphelin, Miss France 2013. Comment fait-on pour préserver sa forme ? Que se passe-t-il quand on semble cocher toutes les cases… et que ça ne suffit pas ? Quand on se sent encore fatigué, stressé, déconnecté de soi ? La Dr Marine Lorphelin partage ses conseils d'experte en santé-bien-être à appliquer au quotidien pour préserver son capital : sommeil, alimentation, activité physique, santé mentale... et nous livre aussi des expériences personnelles, loin des injonctions culpabilisantes. Son livre, En pleine forme, est publié chez Marabout. Épisode #125En aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d'évaluer adéquatement votre état de santé.Quelques citations du podcast avec Marine Lorphelin :"Un bon généraliste saura être le chef d'orchestre et orienter vers les professionnels.""Bouger au quotidien, c'est la base et c'est absolument essentiel pour maintenir sa santé, encore une fois physique et mentale.""Le sommeil, c'est un formidable régulateur émotionnel, régulateur du stress, de la faim, des hormones... c'est votre allié numéro un."Thèmes abordés lors du podcast avec Marine Lorphelin :00:00 Introduction05:06 L'importance de la prévention08:51 L'éclairage des experts12:11 Le rituel du soir de Marine Lorphelin14:32 Exercice de la balle de tennis15:44 Soin de la peau et auto-massage16:24 La clé pour préserver sa forme21:25 Méthode simple pour connaître ses besoins en sommeil23:50 Comment bouger quand on n'aime pas le sport ?28:25 Bien manger33:30 Accompagner les troubles des conduites alimentaires.35:01 Des outils pour apaiser sa santé mentale39:57 Tabou et santé mentaleAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Harmony Albertini, créatrice de contenu, artiste et coach en confiance en soi. Comment s'ouvrir à l'amour sans laisser nos peurs prendre le dessus ? Pourquoi accueillir l'amour est-il parfois plus difficile qu'on ne l'imagine ? Comment s'aimer soi-même malgré les blessures du passé ? Et si apprendre à aimer commençait par apprendre à se faire confiance ? Harmony Albertini explore ces questions et nous livre des clés pour identifier les blocages, apprendre à pardonner les blessures, manifester l'amour et, enfin, l'accueillir dans notre vie. Découvrez son livre, L'amour est un choix aux Éditions Solar et suivez-la sur instagram pour connaître toute son actualité. Épisode #123Quelques citations du podcast avec Harmony Albertini :"L'intuition, c'est un message du coeur qui traverse le corps pour que je puisse comprendre.""La première impression, il y a quelque chose qui se passe dans notre corps et c'est une de nos plus grandes forces.""C'est inévitable, nous sommes faits de cycle."Thèmes abordés lors du podcast avec Harmony Albertini :00:00 Introduction06:42 Du coup de foudre au "coup de sérénité"09:35 La puissance de la manifestation13:14 Célibat vengeur et hyperindépendance17:46 Échapper à ses blocages19:00 Renouer avec son intuition20:29 Exercice pour renouer avec le pouvoir de l'amour24:05 Du coup de foudre à l'attachement28:23 L'importance du quotidien30:03 Exercice pour accueillir la peur en amour34:31 Sortir de l'hyperindépendance39:51 The Wonder Coach43:28 Comment séduire de nos jours ?Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.