Podcasts about exercice

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Sujets traités : Exercice de sécurité civile aujourd'hui à Illkirch. Cet après-midi, de 13h à 18h, un entraînement en conditions réelles se tiendra sur le campus pour permettre de mettre en place, de manière concrète, le dispositif de gestion de crise en cas de catastrophe impliquant de nombreuses victimes. De nombreux services seront mobilisés comme la préfecture, les secours, la police nationale, le SAMU, l'université de Strasbourg, le Crous ou encore la mairie. De la fausse fumée, des rues bloquées et un vaste déploiement d'unités de secours sont à prévoir, pas d'inquiétude. Vendredi dernier, la Communauté de Communes Alsace Rhin Brisach et la Région Grand Est ont inauguré une nouvelle piste cyclable sur le territoire rhénan. Située au niveau de la RD 52, une passerelle avait déjà été installée l'année passée sur cette même piste renforçant la sécurité de cette dernière. Dans le cadre de son plan des mobilités, la communauté de communes a pour objectif de favoriser et développer les déplacements à vélo. On écoute Thierry Sautivet, vice-président en charge des pistes cyclables. Pour rappel, le premier circuit labellisé Tourisme et Handicap se trouve sur le territoire Alsace Rhin Brisach. Retrouvez l'entretien complet sur notre site azur-fm.com, dans l'onglet podcast actualité.Pour l'APEI Centre-Alsace, l'aventure Cap Nord a bien débuté ! 14 personnes de l'association, dont cinq en situation de handicap, ont pris la direction de la Norvège il y a une dizaine de jours, dans le cadre d'un nouveau projet cycliste tourné autour de trois thématiques : l'inclusion, le sport pour tous et l'écologie. Stéphane, chef du service des sports de l'APEI Centre-Alsace, et Lucy, participante au projet, reviennent sur leurs premières aventures. Au cours des prochains jours, plus de 600 kilomètres à parcourir à vélo sont encore au programme de l'équipe de l'APEI Centre-Alsace, avant une arrivée au Cap Nord prévue dans la soirée du samedi 21 juin. Il est possible de suivre leurs aventures quotidiennes sur la page Facebook ASACA - Service des Sports de APEI Centre Alsace.Avis aux artistes ! La Ville de Colmar organise cet été la quatrième édition de la soirée du clip musical "Seize neuvième". Pour préparer cette dernière, qui se tiendra le samedi 09 août prochain sur le parking du Grillen, un appel à projets est en cours jusqu'au 30 juin prochain pour sélectionner dix clips qui seront visionnés sur grand écran lors de l'événement. Des prix seront ensuite remis aux lauréats. Les inscriptions sont gratuites et ouvertes à tous sur le site internet colmar.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Apple a annoncé sa fournée de nouvelles versions de ses systèmes d'exploitation, les programmess qui font tourner les iPhone, les iPad, les Mac et l'ensemble des appareils Apple. Exercice de communication et annonces toujours amazing : on vous fait une sélection avec en fer de lance, Liquid Glass ! Le reste de l'actu c'est également […]

Réagissant suite à la présentation du Budget 2025-2026, le porte-parole du Parti Mauricien Social-Démocrate (PMSD), Me Olivier Barbe, a dénoncé ce qu'il qualifie de sérieuses contradictions entre les promesses de campagne et les mesures annoncées. Selon lui, l'Alliance du Changement a mené la population en bateau puisqu'à aucun moment, dans le manifeste électoral, il était question de revoir l'âge d'éligibilité pour la pension universelle. Au contraire, il y était même question d'une double pension pour les veuves et les personnes en situation de handicap », a-t-il rappelé. Me Olivier Barbe, s'inquiète également des décisions prises dans le secteur tertiaire, notamment en ce qui concerne les étudiants à temps partiel, ainsi que de la cherté de la vie.

Conférence par Thierry Adda, philosophe et président de Nouvelle Acropole France,le 14 mai 2025 à l'Espace Le Moulin, Paris.De quoi avons-nous conscience ? De nous-même ? Des autres ? Du monde ? À chaque instant, nous avons l'opportunité de nous ouvrir à de nouveaux horizons et laisser derrière nous nos limitations. Mais le faisons-nous vraiment ?Méditation sur le livre “les sphères de la conscience” du philosophe Carlos ADELANTADO, cette conférence est une invitation à une aventure philosophique pour comprendre les différentes sphères de la conscience et donner naissance au philosophe qui sommeille en chacun de nous.*****Saviez vous que Nouvelle Acropole est réalisée à 100% par des bénévoles ? Nous dépendons donc beaucoup de nos étudiants et amis pour la divulgation !N'oubliez pas de vous abonner à la chaîne et si possible de la partager sur vos réseaux sociaux.Ce sera d'une grande aide !

Budget 2025/2026 : Business Mauritius salue un exercice équilibré et appelle à une analyse des impacts sectoriels by TOPFM MAURITIUS

1er numéro de juin, ça sent la fin de saison et pourtant encore tant de choses à découvrir !  Par exemple (et commençons pas consommer local !) le nouvel album de PRYZME. Enfin ! La formation rennaise avait enthousiasmé les oreilles de votre animateur en sortant son 1er album "Four Inches" en 2021. Peut-être certain.e.s d'entre vous se souviennent de leurs passages , et bien ce nouvel opus à peine sorti et intitulé "Tru Stories...And Other Lies" valait le coup d'être patient, il est tellement bien dans ma platine qu'il refuse d'en sortir ! Franchement recommandé les amis !  Autre nouvelle sortie, également 2ème forfait, pour un groupe anglais nommé THE BOOK OF REVELATIONS. "Tiens donc ?" me dis-je en tombant sure cette galette, comme Genesis, ils ont pris un titre biblique...Et à l'écoute, j'ai tout de suite compris : on entre dans l'univers de leurs aînés époque Peter Gabriel. Exercice réussi, sans parodie, juste un je ne sais quoi qui nous replonge dans cet univers mais avec un son et un style propre à ce jeune groupe, jeune par la formation mais avec des membres qui ont du background, c'est du sérieux et c'est très bon !  Du neuf avec du vieux (entendre par la sagesse et respect bien sur) pour l'un des groupe fondamentaux de la scène progressive italienne :  BANCO DEL MUTUO SOCCORSO. Le groupe vient d'achever sa trilogie consacrée à l'Existence humaine, tout un  programme. Le propos de ce 3ème volet "Storie Invisibili"  : ces anonymes (invisibles) dont les noms n'entreront pas dans les livres d'Histoire mais qui pourtant, chacun à leur (notre) façon, la façonnons...    Et puis dernière nouveauté, une bombe lâchée en toute fin d'émission :  THE FOUNDATION. Les Pays-Bas regorgent de formations progressives, il faut parfois séparer le bon grain de l'ivraie et là nous avons du très bon grain ! Faites moi confiance, leur 2ème album est à tomber ! Projet du claviériste Ron Lammers, celui-ci a su s'entourer de talentueux musiciens, mêlant les sons modernes de ses claviers et traditionnelles guitares aux violons et autres instruments plus baroques. L'album s'appelle "Relations", vous m'en direz des nouvelles !  Outre ces dernières livraisons, retour sur un double album qui célèbre déjà son 1er anniversaire : "Dome" par  le multi-instrumentiste et producteur breton EMMANUEL QUENNEVILLE. Un son idéal pour vous échapper de cette morosité ambiante, casque sur la tête pour profiter d'un son binaural. A déguster sans modération !     Et puis dans ce numéro, un extrait du dernier album en date de KARNAKATA ("Requiem For A Dream") sorti il y a déjà deux ans et à la veille de leur passage dans ce nouveau festival du rock progressif à Paris : PROG ROCK FEST, cela se passera à la rentrée les 26 et 27  septembre au CASINO DE PARIS, qu'on se le dise !  On lui doit le nom de cette émission : MIKE OLDFIELD vient de célébrer ses 72 printemps, probablement dans sa douce résidence de Nassau où il profite d'un repos bien mérité même si les fans espèrent toujours le voir un jour sortir de sa retraite pour un nouvel album...En attendant, extrait de son "Discovery" sorti en 1984. Album au personnel restreint : le batteur Simon Phillips,  la fidèle Maggie Reilly et Barry Palmer (ex Triumvirat).  D' ailleurs depuis les célébrations du 50ème anniversaire de Tubular Bells, un excellent cover band "OPUS ONE" (nom de travail du 1er album de Mike avant de lui trouver son célèbre titre iconique) organise régulièrement des concerts, dont Maggie, Barry mais aussi Anita Hergerland (ex chanteuse et compagne du Maestro) participent de temps à autre en guests ! Vous l'aurez remarqué, peu de  "vintage", mais des places de choix : FLEETWOOD MAC d'abord. Je rappelle tout de suite pour les puristes qu'Amarok est une émission aux couleurs du rock progressif mais pas toujours orthodoxe en la matière, les frontières seraient bien trop sujettes à discussions ! Le titre de ce soir étant l'ultime contribution de Peter Green à son groupe, un baroude d'honneur magnifique, que je trouve encore audacieux aujourd'hui pour une formation alors de pur blues, alors imaginez dans le contexte de l'époque  !    Dans un autre genre, un artiste aussi difficile à classer que talentueux, le regretté DAVID BOWIE pour un extrait bien connu de "Hunky Dory". D'ailleurs ce titre placé ici en tout début de programme sera à entendre sur la scène du "ROCK'N VIE" ce 14 juin au pied du château d'Apremont en Vendée. En effet le groupe DOVE EATS HAWK s'y produira pour un double show. Le cover band nantais excelle dans le rock essentiellement des 70's, souvent aux sonorités progressives mais pas que (Bowie, Genesis, Supertramp, The Doors, Deep Purple et j'en passe ! ). Et le 2ème effet kiss cool de cette soirée sera un spectacle entièrement dédié à Pink Floyd ! Ils sont très forts, faites moi confiance je les suis depuis déjà un moment ! L'intégralité de "The Wall" au même endroit il y a deux ans c'était quelque chose !  Thierry Joigny      Page Facebook de l'émission : AMAROK44

Que valent les statistiques publiées dans le secteur du cacao ? La question fait débat dans la filière, depuis plusieurs mois. Les prévisions peuvent avoir un impact sur les prix et, après deux ans durant lesquels les cours se sont envolés, le sujet est devenu particulièrement sensible. Le sujet est devenu si sensible qu'il a été mis à l'ordre du jour d'une réunion exceptionnelle du Conseil international du cacao qui s'est déroulée mi-mai. À l'issue de ce rendez-vous, pays producteurs et pays consommateurs se sont entendus sur le principe de nommer un groupe d'experts pour mettre au point « un modèle statistique consensuel » comme le mentionne l'ordre du jour. Ce qui est en cause, c'est le principe de voir l'Organisation internationale du cacao (ICCO) publier des prévisions pour les mois à venir. Celle des exportations, autrement dit de la production – puisque tout est exporté, et celle de la demande des industriels. Prévisions de février remises en causeCe sont précisément des statistiques publiées en février par l'ICCO qui ont ouvert la polémique. La perspective d'un excédent de production qui se dessinait dans ce bulletin a contrarié le premier producteur mondial de fèves, la Côte d'Ivoire : le Conseil Café Cacao l'organe qui régule la filière a estimé qu'ils étaient erronés et de nature à alimenter la baisse des cours mondiaux constatée à ce moment-là, assure un témoin de l'affaire.Du côté de l'Organisation internationale du cacao, on explique que ces chiffres sont élaborés par des statisticiens, qui restent tributaires de l'information partagée par les pays membres. À défaut, l'ICCO – dont le mandat est notamment de publier des statistiques – se base sur des estimations.En attendant, l'élaboration d'un modèle de calcul validé par tous, plusieurs pays producteurs ont demandé l'arrêt des statistiques trimestrielles en lien avec la production. Le dernier bulletin du 30 mai, a donc vu une colonne disparaître, celle des estimations pour la prochaine campagne. La crainte d'une influence sur les coursAucune prévision n'est anodine, car elles peuvent servir aux analystes et aux négociants pour acheter ou vendre par anticipation une production, selon qu'elle s'annonce plus ou moins bonne. Mais « c'est prêter une grande influence aux chiffres de l'ICCO », commente cependant un expert.Si cette année les chiffres ont été contestés, c'est peut-être que leur publication est arrivée pile au moment où le pays commençait à vendre sa prochaine récolte par anticipation. Une production plus importante indique forcément des contrats qui se négocient à la baisse.Des chiffres sensibles en période électoraleÀ l'approche de la présidentielle ivoirienne, l'intérêt de la filière n'est pas de voir les cours mondiaux baisser, mais au contraire qu'ils restent hauts afin de pouvoir continuer à offrir le meilleur prix aux cacaoculteurs qui sont aussi des électeurs.La préoccupation est la même au Cameroun, où des élections sont attendues en octobre aussi : le représentant du pays s'est d'ailleurs montré « particulièrement solidaire avec les Ivoiriens » lors de la dernière réunion du Conseil International du cacao, raconte un participant.L'enjeu derrière ce débat est celui de la transparence du secteur du cacao : « 100 ans après la première cotation du cacao en bourse, on ne sait toujours pas combien chaque pays produit réellement », rappelle un expert de la filière.À lire aussiGrand reportage: Sur les pistes du trafic de cacao

durée : 00:08:32 - Info médias - Ophélie Meunier, animatrice de "Zone Interdite" et de "La Grande semaine" sur M6 présentera en direct de Munich l'avant-match de la finale de la Ligue des champions, à partir de 19h25 samedi prochain, en compagnie de Smaïl Bouabdellah de DAZN.

Fogging : réclamation de paiement des heures supplémentaires pour des fonctionnaires engagés dans cet exercice by TOPFM MAURITIUS

durée : 00:29:40 - Félicien Brut, accordéoniste - De Bach à Galliano, dans son nouvel album "Préludes, Valses et Envols", Félicien Brut explore les multiples possibilités de son instrument, mêlant classique, musette et contemporain. Rencontre avec un accordéoniste au sommet, dix mois après avoir participé à la cérémonie d'ouverture des JO.

Dans cet épisode, Charlie-Maud Gingras explore le concept de la pleine conscience à travers un exercice pratique de dégustation d'une fraise. Elle explique l'importance de se reconnecter à ses sens et de vivre l'instant présent, en soulignant les bienfaits de l'alimentation consciente. L'épisode se termine par une invitation à intégrer ces pratiques dans la vie quotidienne pour améliorer le bien-être.---On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir. ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263.

[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit la Docteure Marine Lorphelin, Miss France 2013. Comment fait-on pour préserver sa forme ? Que se passe-t-il quand on semble cocher toutes les cases… et que ça ne suffit pas ? Quand on se sent encore fatigué, stressé, déconnecté de soi ? La Dr Marine Lorphelin partage ses conseils d'experte en santé-bien-être à appliquer au quotidien pour préserver son capital : sommeil, alimentation, activité physique, santé mentale... et nous livre aussi des expériences personnelles, loin des injonctions culpabilisantes. Son livre, En pleine forme, est publié chez Marabout. Épisode #125En aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d'évaluer adéquatement votre état de santé.Quelques citations du podcast avec Marine Lorphelin :"Un bon généraliste saura être le chef d'orchestre et orienter vers les professionnels.""Bouger au quotidien, c'est la base et c'est absolument essentiel pour maintenir sa santé, encore une fois physique et mentale.""Le sommeil, c'est un formidable régulateur émotionnel, régulateur du stress, de la faim, des hormones... c'est votre allié numéro un."Thèmes abordés lors du podcast avec Marine Lorphelin :00:00 Introduction05:06 L'importance de la prévention08:51 L'éclairage des experts12:11 Le rituel du soir de Marine Lorphelin14:32 Exercice de la balle de tennis15:44 Soin de la peau et auto-massage16:24 La clé pour préserver sa forme21:25 Méthode simple pour connaître ses besoins en sommeil23:50 Comment bouger quand on n'aime pas le sport ?28:25 Bien manger33:30 Accompagner les troubles des conduites alimentaires.35:01 Des outils pour apaiser sa santé mentale39:57 Tabou et santé mentaleAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit la Docteure Marine Lorphelin, Miss France 2013. Comment fait-on pour préserver sa forme ? Que se passe-t-il quand on semble cocher toutes les cases… et que ça ne suffit pas ? Quand on se sent encore fatigué, stressé, déconnecté de soi ? La Dr Marine Lorphelin partage ses conseils d'experte en santé-bien-être à appliquer au quotidien pour préserver son capital : sommeil, alimentation, activité physique, santé mentale... et nous livre aussi des expériences personnelles, loin des injonctions culpabilisantes. Son livre, En pleine forme, est publié chez Marabout. Épisode #125En aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d'évaluer adéquatement votre état de santé.Quelques citations du podcast avec Marine Lorphelin :"Un bon généraliste saura être le chef d'orchestre et orienter vers les professionnels.""Bouger au quotidien, c'est la base et c'est absolument essentiel pour maintenir sa santé, encore une fois physique et mentale.""Le sommeil, c'est un formidable régulateur émotionnel, régulateur du stress, de la faim, des hormones... c'est votre allié numéro un."Thèmes abordés lors du podcast avec Marine Lorphelin :00:00 Introduction05:06 L'importance de la prévention08:51 L'éclairage des experts12:11 Le rituel du soir de Marine Lorphelin14:32 Exercice de la balle de tennis15:44 Soin de la peau et auto-massage16:24 La clé pour préserver sa forme21:25 Méthode simple pour connaître ses besoins en sommeil23:50 Comment bouger quand on n'aime pas le sport ?28:25 Bien manger33:30 Accompagner les troubles des conduites alimentaires.35:01 Des outils pour apaiser sa santé mentale39:57 Tabou et santé mentaleAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

« Locked Shields » est le plus grand exercice de cybersécurité au cours duquel les pays de l'Otan et leurs alliés s'entraînent. Quatre mille participants, répartis dans plusieurs pays, cherchent à trouver la parade pour contrer des attaques informatiques visant les États, les infrastructures et les services aux citoyens. Il s'agit de la 15ᵉ édition, imaginée par le Centre d'excellence de l'Otan à Tallinn, en Estonie, premier pays à avoir subi une cyberattaque de grande ampleur en 2007. Marielle Vitureau, notre correspondante, a pu se rendre en Estonie avant le début de l'exercice. De notre correspondante à Tallinn,Dans la salle où se trouve l'équipe estonienne, la centaine de participants porte un T-shirt bleu, un casque audio sur les oreilles et garde les yeux rivés sur un écran grand format. Dans quelques heures, avec des collègues de Lituanie, d'Ukraine et du Monténégro, tous à distance, ils devront répondre aux attaques lancées par l'équipe rouge. Le lieutenant-colonel Nino Rodrigues, du centre d'excellence de l'Otan, a élaboré le scénario qui se déroule dans des pays imaginaires : « Les gentils viennent de "Berylia", et les méchants de "Crimsonia". Les tensions augmentent autour de ressources naturelles situées dans les eaux internationales. C'est la racine du problème. Nous sommes partis de ce simple scénario pour créer un contexte qui justifierait une cyberattaque ».À écouter aussiLes cyberattaques pro-russes s'intensifient en France et dans l'UEUne menace bien présenteL'entrée pour aller voir l'équipe rouge, les attaquants, est filtrée. Il est interdit de photographier ou d'interviewer ceux qui mèneront les attaques contre les infrastructures et les services de communication de Berylia. Depuis le début de la guerre en Ukraine, les cyberattaques augmentent en Estonie. En 2024, les autorités en charge de la protection des réseaux en ont dénombré 6 515 ayant eu un impact. Récemment, l'Estonie a officiellement attribué l'une de ces attaques au renseignement militaire russe. Tanel Sepp, ambassadeur estonien pour la cybersécurité, explique : « Ces attaques sont souvent liées à des déclarations politiques. Dès que le Parlement ou le gouvernement fait certaines déclarations, il y a immédiatement des attaques qui mettent hors ligne les serveurs. C'est récurrent ». Dans la salle de l'équipe bleue estonienne, la pression monte. Tous les systèmes sont vérifiés avant le lancement de l'attaque.Pas de retour possible au papierUko Valtenberg dirige l'équipe estonienne. Cet exercice, pour lui, est plus que nécessaire : « L'Estonie est un pays complètement numérisé. Nous n'avons pas de solutions de repli, nous ne pouvons pas revenir au papier, ce n'est plus possible. Si quelqu'un nous ciblait, nous attaquait, les conséquences pourraient être dramatiques ». À l'avenir, les équipes devraient jouer 24 heures sur 24, comme si elles contraient une offensive dans la vraie vie. Et peut-être même que le scénario prévoira des morts, conséquence possible de cyberattaques.À écouter aussiLe cyber, une «arme d'emploi» pour la Russie

« Locked Shields » est le plus grand exercice de cybersécurité au cours duquel les pays de l'Otan et leurs alliés s'entraînent. Quatre mille participants, répartis dans plusieurs pays, cherchent à trouver la parade pour contrer des attaques informatiques visant les États, les infrastructures et les services aux citoyens. Il s'agit de la 15ᵉ édition, imaginée par le Centre d'excellence de l'Otan à Tallinn, en Estonie, premier pays à avoir subi une cyberattaque de grande ampleur en 2007. Marielle Vitureau, notre correspondante, a pu se rendre en Estonie avant le début de l'exercice. De notre correspondante à Tallinn,Dans la salle où se trouve l'équipe estonienne, la centaine de participants porte un T-shirt bleu, un casque audio sur les oreilles et garde les yeux rivés sur un écran grand format. Dans quelques heures, avec des collègues de Lituanie, d'Ukraine et du Monténégro, tous à distance, ils devront répondre aux attaques lancées par l'équipe rouge. Le lieutenant-colonel Nino Rodrigues, du centre d'excellence de l'Otan, a élaboré le scénario qui se déroule dans des pays imaginaires : « Les gentils viennent de "Berylia", et les méchants de "Crimsonia". Les tensions augmentent autour de ressources naturelles situées dans les eaux internationales. C'est la racine du problème. Nous sommes partis de ce simple scénario pour créer un contexte qui justifierait une cyberattaque ».À écouter aussiLes cyberattaques pro-russes s'intensifient en France et dans l'UEUne menace bien présenteL'entrée pour aller voir l'équipe rouge, les attaquants, est filtrée. Il est interdit de photographier ou d'interviewer ceux qui mèneront les attaques contre les infrastructures et les services de communication de Berylia. Depuis le début de la guerre en Ukraine, les cyberattaques augmentent en Estonie. En 2024, les autorités en charge de la protection des réseaux en ont dénombré 6 515 ayant eu un impact. Récemment, l'Estonie a officiellement attribué l'une de ces attaques au renseignement militaire russe. Tanel Sepp, ambassadeur estonien pour la cybersécurité, explique : « Ces attaques sont souvent liées à des déclarations politiques. Dès que le Parlement ou le gouvernement fait certaines déclarations, il y a immédiatement des attaques qui mettent hors ligne les serveurs. C'est récurrent ». Dans la salle de l'équipe bleue estonienne, la pression monte. Tous les systèmes sont vérifiés avant le lancement de l'attaque.Pas de retour possible au papierUko Valtenberg dirige l'équipe estonienne. Cet exercice, pour lui, est plus que nécessaire : « L'Estonie est un pays complètement numérisé. Nous n'avons pas de solutions de repli, nous ne pouvons pas revenir au papier, ce n'est plus possible. Si quelqu'un nous ciblait, nous attaquait, les conséquences pourraient être dramatiques ». À l'avenir, les équipes devraient jouer 24 heures sur 24, comme si elles contraient une offensive dans la vraie vie. Et peut-être même que le scénario prévoira des morts, conséquence possible de cyberattaques.À écouter aussiLe cyber, une «arme d'emploi» pour la Russie

durée : 00:02:06 - Un exercice pour du beurre et des biscuits Delacre - Réécoutez le si j'osais de ce jeudi où il est question d'un exercice organisé par la préfecture, de la différence entre l'information et la communication et d'une boite de biscuits Delacre

(00:00:46) Giorgia Meloni aux Etats-Unis, un exercice d'équilibriste (00:06:18) Le corridor du Mexique, une alternative au canal de Panama? (00:13:39) Les fermiers britanniques aussi sont en colère, à leur manière

[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Harmony Albertini, créatrice de contenu, artiste et coach en confiance en soi. Comment s'ouvrir à l'amour sans laisser nos peurs prendre le dessus ? Pourquoi accueillir l'amour est-il parfois plus difficile qu'on ne l'imagine ? Comment s'aimer soi-même malgré les blessures du passé ? Et si apprendre à aimer commençait par apprendre à se faire confiance ? Harmony Albertini explore ces questions et nous livre des clés pour identifier les blocages, apprendre à pardonner les blessures, manifester l'amour et, enfin, l'accueillir dans notre vie. Découvrez son livre, L'amour est un choix aux Éditions Solar et suivez-la sur instagram pour connaître toute son actualité. Épisode #123Quelques citations du podcast avec Harmony Albertini :"L'intuition, c'est un message du coeur qui traverse le corps pour que je puisse comprendre.""La première impression, il y a quelque chose qui se passe dans notre corps et c'est une de nos plus grandes forces.""C'est inévitable, nous sommes faits de cycle."Thèmes abordés lors du podcast avec Harmony Albertini :00:00 Introduction06:42 Du coup de foudre au "coup de sérénité"09:35 La puissance de la manifestation13:14 Célibat vengeur et hyperindépendance17:46 Échapper à ses blocages19:00 Renouer avec son intuition20:29 Exercice pour renouer avec le pouvoir de l'amour24:05 Du coup de foudre à l'attachement28:23 L'importance du quotidien30:03 Exercice pour accueillir la peur en amour34:31 Sortir de l'hyperindépendance39:51 The Wonder Coach43:28 Comment séduire de nos jours ?Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Harmony Albertini, créatrice de contenu, artiste et coach en confiance en soi. Comment s'ouvrir à l'amour sans laisser nos peurs prendre le dessus ? Pourquoi accueillir l'amour est-il parfois plus difficile qu'on ne l'imagine ? Comment s'aimer soi-même malgré les blessures du passé ? Et si apprendre à aimer commençait par apprendre à se faire confiance ? Harmony Albertini explore ces questions et nous livre des clés pour identifier les blocages, apprendre à pardonner les blessures, manifester l'amour et, enfin, l'accueillir dans notre vie. Découvrez son livre, L'amour est un choix aux Éditions Solar et suivez-la sur instagram pour connaître toute son actualité. Épisode #123Quelques citations du podcast avec Harmony Albertini :"L'intuition, c'est un message du coeur qui traverse le corps pour que je puisse comprendre.""La première impression, il y a quelque chose qui se passe dans notre corps et c'est une de nos plus grandes forces.""C'est inévitable, nous sommes faits de cycle."Thèmes abordés lors du podcast avec Harmony Albertini :00:00 Introduction06:42 Du coup de foudre au "coup de sérénité"09:35 La puissance de la manifestation13:14 Célibat vengeur et hyperindépendance17:46 Échapper à ses blocages19:00 Renouer avec son intuition20:29 Exercice pour renouer avec le pouvoir de l'amour24:05 Du coup de foudre à l'attachement28:23 L'importance du quotidien30:03 Exercice pour accueillir la peur en amour34:31 Sortir de l'hyperindépendance39:51 The Wonder Coach43:28 Comment séduire de nos jours ?Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode nous allons continuer notre série de Podcast spécial Ramadan que j'ai intitulé "Ramadan Transformation".Exercice à faire : Prends quelques minutes pour écrire les bonnes habitudes que tu as développées pendant RamadanCrée un emploi du temps réaliste pour intégrer ces habitudes dans ta routine quotidienneDemande à Allah de t'aider à rester constante On reste connectés

Dans cet épisode nous allons continuer notre série de Podcast spécial Ramadan que j'ai intitulé "Ramadan Transformation".Exercice à faire : Prends un moment pour réfléchir à ce que tu as accompli pendant ce mois. Note des pratiques que tu aimerais continuer et comment tu peux les intégrer dans ta routine quotidienne.On reste connectés

Dans cet épisode nous allons continuer notre série de Podcast spécial Ramadan que j'ai intitulé "Ramadan Transformation".Exercice à faire : Essaie de te lever juste un peu plus tôt que d'habitude et commence par deux raka' de Tahajjud.On reste connectés

Dans cet épisode nous allons continuer notre série de Podcast spécial Ramadan que j'ai intitulé "Ramadan Transformation".Exercice à faire : Trouve un endroit calme aujourd'hui, même si ce n'est que pour quelques minutes, où tu peux te déconnecter complètement du monde extérieur. On reste connectés

Dans cet épisode nous allons continuer notre série de Podcast spécial Ramadan que j'ai intitulé "Ramadan Transformation".Exercice à faire : Liste les proches pour lesquels tu veux invoquer et pense aux besoins spécifiques que tu aimerais invoquer pour eux.On reste connectés

Dans cet épisode nous allons continuer notre série de Podcast spécial Ramadan que j'ai intitulé "Ramadan Transformation".Exercice à faire : Note les trois principaux enseignements que tu as retenus de la conférenceOn reste connectés

Dans cet épisode nous allons continuer notre série de Podcast spécial Ramadan que j'ai intitulé "Ramadan Transformation".Exercice à faire : Quelles sont les trois bienfaits que tu as reçues aujourd'hui et pour lesquelles tu te sens reconnaissante envers Allah ? Quand as-tu dernièrement ressenti la miséricorde d'Allah dans ta vie ? Quelles erreurs ou faiblesses tu te pardonneras aujourd'hui ? On reste connectés

Dans cet épisode nous allons continuer notre série de Podcast spécial Ramadan que j'ai intitulé "Ramadan Transformation".Exercice à faire : Prends un moment pour réfléchir à un domaine de ta vie que tu souhaites améliorer. Note ce domaine et identifie pourquoi il est important pour toi de t'améliorer dans ce domaine.On reste connectés

Dans cet épisode nous allons continuer notre série de Podcast spécial Ramadan que j'ai intitulé "Ramadan Transformation".Exercice à faire : Remplace un moment habituel de distraction (ex: scroller sur Instagram) par une activité plus bénéfique. On reste connectés

Dans cet épisode nous allons continuer notre série de Podcast spécial Ramadan que j'ai intitulé "Ramadan Transformation".Exercice à faire : Choisis un objectif que tu veux accomplir aujourd'hui. Planifie ta journée autour de cet objectif. Réfléchis aux distractions potentielles qui pourraient t'éloigner de ton objectif aujourd'hui (réseaux sociaux, fatigue, etc.) À la fin de la journée, prends quelques minutes pour réfléchir à ce que tu as accompli. Note ce qui a bien fonctionné et ce qui pourrait être amélioré. On reste connectés

Dans cet épisode nous allons continuer notre série de Podcast spécial Ramadan que j'ai intitulé "Ramadan Transformation".Exercice à faire : Intègre du dhikr tout au long de tes activités de la journéeOn reste connectés

Dans cet épisode nous allons continuer notre série de Podcast spécial Ramadan que j'ai intitulé "Ramadan Transformation".Exercice à faire : Choisis une histoire inspirante de la vie du Prophète ﷺ. Explique brièvement l'histoire à ta famille ou tes enfants, en soulignant la leçon que l'on peut en tirer.On reste connectés

Dans cet épisode nous allons continuer notre série de Podcast spécial Ramadan que j'ai intitulé "Ramadan Transformation".Exercice à faire : Fais un effort particulier aujourd'hui pour éviter de dire des mensonges, des mots blessants, ou des jugements. Si tu te sens sur le point de dire quelque chose de négatif ou de non constructif, choisis de garder le silence. On reste connectés

Dans cet épisode nous allons continuer notre série de Podcast spécial Ramadan que j'ai intitulé "Ramadan Transformation".Exercice à faire : Fixe un moment précis dans ta journée pour lire le Coran, même 10 minutes suffisent.Lis une Aya, médite sur sa signification et réfléchis à comment l'appliquer dans ta vie.Fais une invocation sincère après ta lecture, demande à Allah Azawajal de t'aider à vivre selon cette Aya.On reste connectés

Dans cet épisode nous allons continuer notre série de Podcast spécial Ramadan que j'ai intitulé "Ramadan Transformation".Exercice à faire : Choisis un moment calme Ferme les yeux et prends une profonde inspiration. Respire lentement pour te détendre.Pendant 2 minutes, sois silencieuse et pense à trois choses pour lesquelles tu es reconnaissante pendant ce Ramadan.On reste connectés

Dans cet épisode nous allons continuer notre série de Podcast spécial Ramadan que j'ai intitulé "Ramadan Transformation".Exercice à faire :  Choisis UNE invocation que tu dis en salât.Regarde sa signification en français et note-la dans ton carnet.Essaie de l'appliquer consciemment dans ta salât.Prends l'habitude de méditer sur ces paroles.On reste connectés

Dans cet épisode nous allons continuer notre série de Podcast spécial Ramadan que j'ai intitulé "Ramadan Transformation".Exercice à faire : Sois attentive à un moment de la journée où tu ressens de l'impatience, de la frustration ou du stress. À la fin de la journée, prends 5 minutes pour répondre à ces questions :Quelle était la situation où j'ai dû faire preuve de patience ?Comment ai-je réagi ? Ai-je réussi à rester calme ?Est-ce que j'ai ressenti un bienfait après avoir choisi la patience ?Qu'est-ce que cela m'a appris sur moi-même et sur ma foi ?On reste connectés

Dans cet épisode nous allons continuer notre série de Podcast spécial Ramadan que j'ai intitulé "Ramadan Transformation".Exercice à faire : Aujourd'hui, fais un petit geste pour renforcer un lien :Envoie un message à une amie que tu n'as pas contactée depuis longtemps.Passe du temps avec un membre de ta famille.On reste connectés

Dans cet épisode nous allons continuer notre série de Podcast spécial Ramadan que j'ai intitulé "Ramadan Transformation".Exercice à faire : Écris 5 à 10 souhaits ou projets de vie que tu aimerais accomplir. Cela peut concerner plusieurs domaines de ta vie Choisis un projet de ta liste et définis un objectif concret que tu peux commencer à travailler dès aujourd'hui. On reste connectés

Dans cet épisode nous allons continuer notre série de Podcast spécial Ramadan que j'ai intitulé "Ramadan Transformation".Exercice à faire : Avant de commencer la salat, demande à Allah de t'aider à être concentrée et humble pendant ta salat. Quand tu récites la sourate Al-Fatiha, essaie de comprendre et de ressentir le sens de chaque mot que tu dis. Une fois la salat terminée, prends un moment pour évaluer rapidement ta prière :Ai-je réussi à être concentrée ?Où ai-je perdu ma concentration et pourquoi ?On reste connectés

Dans cet épisode nous allons continuer notre série de Podcast spécial Ramadan que j'ai intitulé "Ramadan Transformation".Exercice à faire : Dans ton carnet, écris :Un domaine de ta vie que tu veux améliorer.Une action concrète que tu peux faire pour progresser.Une Aya ou une citation qui t'inspire aujourd'hui.Un remerciement pour une bénédiction qu'Allah t'a donnée.On reste connectés

Dans cet épisode nous allons continuer notre série de Podcast spécial Ramadan que j'ai intitulé "Ramadan Transformation".Exercice à faire : Dans ton carnet, note :Quel acte de charité as-tu choisi de faire aujourd'hui ?Comment t'es-tu sentie après avoir accompli cet acte ?Comment la personne a-t-elle réagi ?Comment peux-tu intégrer plus de charité dans ton quotidien ?On reste connectés

Dans cet épisode nous allons continuer notre série de Podcast spécial Ramadan que j'ai intitulé "Ramadan Transformation".Exercice à faire : Choisis un événement clé de la vie du Prophète ﷺ aujourd'hui et médite sur ce que cet événement peut t'apprendre, et comment tu peux appliquer cette leçon dans ta propre vie.On reste connectés

Dans cet épisode nous allons continuer notre série de Podcast spécial Ramadan que j'ai intitulé "Ramadan Transformation".Exercice à faire : Choisis aujourd'hui une action bienveillante Réalise cette action avec une intention pure de satisfaire Allah AzawajalNote dans ton carnet ce que tu as faitRéfléchis à l'impact positif de ces actions sur ton entourage et sur toi-même.On reste connectés

Dans cet épisode nous allons continuer notre série de Podcast spécial Ramadan que j'ai intitulé "Ramadan Transformation".Exercice à faire : Fais un dhikr aujourd'hui, tout en pensant aux bienfaits spécifiques que tu apprécies dans ta vie.On reste connectés

Dans cet épisode nous allons continuer notre série de Podcast spécial Ramadan que j'ai intitulé "Ramadan Transformation".Exercice à faire : Choisis un endroit où tu peux te concentrer sans distractions. Commence par écrire la date en haut de la page de ton carnet. Note 3 à 5 actions ou comportements récents qui t'ont éloigné d'Allah, qui t'ont fait te sentir mal.Pour chaque erreur que tu as notée, réponds aux questions suivantes :Pourquoi ai-je agi ainsi ?Comment ai-je ressenti cette action ?En quoi cela affecte-t-il ma relation avec Allah ?Comment puis-je éviter de commettre cette erreur à l'avenir ?Après avoir réfléchi à tes erreurs,demande pardon à Allah pour chaque faute mentionnée. Note des actions concrètes que tu peux entreprendre pour éviter de refaire ces erreurs. On reste connectés

Dans cet épisode nous allons continuer notre série de Podcast spécial Ramadan que j'ai intitulé "Ramadan Transformation".Exercice à faire : Note 3 bienfaits que tu as remarquées durant la journée ou les bienfaits pour lesquels tu es reconnaissante dans ta vie. Fais une prosternation de gratitude envers Allah Azawajal.On reste connectés

Dans cet épisode nous allons continuer notre série de Podcast spécial Ramadan que j'ai intitulé "Ramadan Transformation".Exercice à faire : Choisis une Aya du Coran que tu n'as pas encore médité profondément.Lis-la attentivement et utilise un tafsir si nécessaire pour mieux comprendre son contexte.Note dans un carnet ce que ce Aya t'enseigne et comment elle résonne dans ta vie actuelle.Formule une intention concrète pour appliquer cette Aya dans ta vie. Demande l'aide d'Allah Azawajal pour intégrer cette Aya dans ton quotidien.On reste connectés

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Alexandre Munz, ex-danseur étoile à l'Opéra de Berlin devenu expert mondial des fascias. Ces derniers ont été reconnus comme le 80e organe du corps humain en 2018. Autorégénération, protéines anti-âge, effets anti-inflammatoires, la richesse de cette matière spongieuse est infinie mais à condition d'en prendre soin ! Comment fonctionnent-ils ? Comment les maintenir en bonne santé ? Quels exercices mettre en place au quotidien ? Alexandre Munz nous plonge dans l'univers magique des fascias et partage avec nous son expertise et des exercices pratiques pour profiter pleinement de leurs bienfaits. Ne manquez pas, à la fin de l'épisode, un des 32 exercices extrait de son livre, Rajeunir de l'intérieur grâce à la révolution des fascias, publié aux Éditions Eyrolles. Épisode #564Pour en savoir plus sur l'actualité d'Alexandre Munz, découvrez son site.Quelques citations du podcast avec Alexandre Munz :"Le problème n'est pas de rester longtemps derrière un ordinateur. Le problème est de ne rien faire pour compenser.""Rien n'est bloc, rien n'est binaire, bidimensionnel, tout est tridimensionnel et rotatoire.""La spirale, c'est le trait d'union entre tous nos dimensions physiques et émotionnelles." Thèmes abordés lors du podcast avec Alexandre Munz : 00:00 Introduction03:12 Définition des fascias.05:41 Le rôle méconnu des fascias dans les maux du corps.11:17 Description du mouvement spiralé12:22 Fascias et médecine.13:18 Second squelette ou "gel mère" ?14:37 Fascias et neurotransmetteurs.15:49 Compenser la sédentarité.17:12 Le mouvement spiralé se retrouve partout.19:12 Qu'est-ce qu'une lenteur dynamique ?23:13 La fasciathérapie.23:57 Peut-on exercer les fascias à plusieurs ?25:41 Munz Floor®, une pratique à l'aveugle.27:48 Exercice.31:17 Comment intégrer cette pratique dans le quotidien ?34:29 Quels sont les bienfaits du mouvement spiralé ?36:39 Transpirer n'est pas forcément s'entraîner.38:48 Y a-t-il un âge pour prendre soin de ses fascias ?40:24 Faut-il du matériel ?40:36 Faut-il adapter son alimentation ?42:35 Comment lire Rajeunir de l'intérieur d'Alexandre Munz ?Avant-propos et précautions à l'écoute du podcastDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto © MAISON MUNZ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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