Podcasts about pratiquez

Découvrez ma formation en ligne sur les fondamentaux de l'accueil !1️⃣ Présentation de l'invité :Aujourd'hui, nous plongeons dans les méandres fascinants du cerveau humain et découvrons comment la compréhension des neurosciences peut transformer notre manière de manager, de décider et même d'accueillir nos clients.Guillaume Attias est un spécialiste de ces questions : fondateur de la BMO Academy et expert reconnu des sciences cognitives, il est passé maître dans l'art de vulgariser les mystères du cerveau pour en faire des outils concrets au service des entreprises.Ensemble, nous allons explorer les secrets qui influencent nos décisions inconscientes, découvrir comment optimiser notre leadership grâce à la science et surtout apprendre à mieux utiliser nos capacités mentales au quotidien.Guillaume, autodidacte passionné dès l'âge de 16 ans, s'incruste dans les cours universitaires de sciences cognitives et de médecine pour connecter ces deux domaines et créer un modèle puissant de compréhension du comportement humain.Les applications concrètes pour l'hôtellerie et la restauration sont nombreuses :En management : Apprenez l'importance cruciale que l'individu se sente considéré.En relation client et vente : La vente commence bien avant l'argumentaire commercial.La notion d'ego : Découvrez le concept d'"égociateur".Des outils pratiques : Pratiquez cette matière vivante avec le "Jeu de la Sérotonine" !Alors, soyez curieux d'aller à la rencontre de vous-même. Une curiosité qui vous permettra ensuite d'aller véritablement à la rencontre des autres.2️⃣ Notes et références :▶️ Toutes les notes et références de l'épisode sont à retrouver ici.3️⃣ Le partenaire de l'épisode :FERRANDI Paris, Campus de BordeauxPrendre contact avec l'équipe dédiée au partenariat avec les entreprisesDites que vous venez d'Hospitality Insiders !4️⃣ Chapitrage : 00:00:00 - Introduction00:02:00 - Parcours de Guillaume Attias 00:05:00 - Définition des Neurosciences00:15:00 - Connexion entre Neurosciences et Hospitalité00:22:00 - Applications pratiques en Management et Vente00:28:00 - Le Jeu de la Sérotonine 00:34:00 - Manipulation et Éthique 00:40:00 - La BMO Academy00:51:00 - Questions signaturesSi cet épisode vous a passionné, rejoignez-moi sur :L'Hebdo d'Hospitality Insiders, pour ne rien raterL'Académie Hospitality Insiders, pour vous former aux fondamentaux de l'accueilLinkedin, pour poursuivre la discussionInstagram, pour découvrir les coulissesLa bibliothèque des invités du podcastMerci de votre fidélité et à bientôt !Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous débutez en français et voulez apprendre à parler de vos expériences positives ? Dans ce cours A1, nous vous guidons pour décrire un séjour à l'étranger, partager vos souvenirs et utiliser le bon vocabulaire. Pratiquez avec nous et améliorez votre expression orale ! I help French learners improve their language skills with my Learn French Program. Join the program!speaking, listening, reading, and writing skillsBeginner and Elementary/Pre-intermediate level: A1/A2-B1 level BOOK A FREE CONSULTATION SESSION WITH ME: https://calendly.com/davidalexandercantu Follow me on social media below: Instagram: https://www.instagram.com/davidalexandercantuTiktok: https://www.tiktok.com/@davidalexanderfrenchFacebook: https://www.facebook.com/davidalexandercantuLinkedin: https://www.linkedin.com/in/davidalexandercantu Remember to like, subscribe, and leave a comment below. I'll answer all questions.

Salut à tous, belle communauté de chasseurs d'habitudes! Plongez dans une discussion fascinante avec notre hôte Mélika Baddreddine Dans ce nouvel épisode, nous explorons comment chaque femme peut reconnecter avec son essence unique et authentique grâce à des habitudes et des rituels quotidiens. Voici trois points clés à retenir: ✨ Clé 1: Pratiquez des rituels personnels Inspirez-vous des œuvres de Clarissa Pinkola Estée et Flore Delapalm pour instaurer des rituels qui célèbrent le féminin et vous reconnectent à votre vitalité intérieure. ✨ Clé 2: Créez un moment d'émerveillement Accordez-vous un temps pour vous avec de la musique, des mouvements comme le yoga, ou des exercices de respiration. Un moment qui est entièrement consacré à vous-même. ✨ Clé 3: Partage et soutien en cercle Rejoignez ou créez des cercles avec d'autres femmes — des amies, des voisines, des mamans ou des filles — pour partager, s'entraider et créer des moments uniques de connexion et de soutien mutuel. Pour plus de conseils pratiques et d'inspiration, écoutez l'épisode complet et embarquez dans le voyage vers une vie épanouie et consciente!

durée : 00:52:25 - Bienvenue chez vous - Nathalie milion

Entraîneurs à succès: https://www.skool.com/entraineursasucces Entraineurs prêt à croitre ta carrière: https://www.skool.com/quantumgrow Tu fais 10k et plus par mois et tu veux Scale: https://igrclxyrwma.typeform.com/to/ykYJRtFK Dans cet épisode, Math Elliott partage 15 conseils essentiels pour réussir dans la vente, en mettant l'accent sur l'écoute active, la personnalisation des offres, l'importance d'une structure solide, la gestion des objections, et la nécessité de suivre les prospects. Il souligne également l'importance de la pratique pour améliorer ses compétences en vente. Takeaways Écoutez pour comprendre, pas juste pour répondre. Vendez l'expérience, pas le produit. Ayez une structure claire pour vos appels. Ne laissez pas le client diriger l'appel. Confirmez toujours la présence de vos prospects. Les objections sont normales, préparez-vous à les gérer. Les suivis sont cruciaux pour la conversion. Les statistiques vous aident à identifier les problèmes. Pratiquez régulièrement pour améliorer vos compétences. L'objectif est d'aider le client à prendre la meilleure décision. Chapters 00:00 Introduction à la vente et à l'écoute active 02:46 L'importance de la personnalisation dans la vente 06:03 La structure et la préparation dans les appels de vente 09:06 Gérer les objections et les attentes des clients 11:51 L'importance des suivis et des statistiques 15:14 Pratiquer pour améliorer ses compétences en vente Suis-moi: https://www.instagram.com/jacobhamel__/ Le Quantum Grow: https://www.skool.com/quantumgrow

Et si l'optimisme était la clé pour transformer votre quotidien au travail ?

Tous les matins, à 6h10 et 6h50 sur Chérie FM, Tiffany Bonvoisin nous présente une info qui l'a marquée, dont on va tous parler dans la journée !

durée : 00:02:28 - Le billet sciences - L'objectif de cette chasse est scientifique. L'Institut de recherche sur la mer a besoin de votre aide pour donner l'alerte si un plan d'eau se trouve envahi par des microalgues.

Pratiquez-vous l'éco-conduite ? Si la réponse est oui, sachez que vous réduisez votre consommation de carburant mais aussi diminuez les risques d'accidents !  On en parle avec Arnaud Ducoudré et son invité ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les vacances d'été approchent à grands pas , Marjorie vous propose d'opter pour l'écotourisme en Alsace, au Domaine du Hirtz ! Un lieu exceptionnel labellisé Clef Verte . Cécilia Gross pour nous faire découvrir cette étape incontournable !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

durée : 00:39:31 - A votre service par FBPS -

L'humour au travail : mission impossible ?Ah, l'humour au travail... vaste question ! On me dit souvent : "J'ai l'impression qu'on ne peut plus rien dire comme blague au boulot !".Avant, on pouvait faire des blagues qui aujourd'hui semblent déplacées. Mais est-ce vraiment si important de faire rire tout le monde ?Pourquoi l'humour est-il important au travail ?➡️ Il permet de détendre l'atmosphère, surtout en cas de tension.➡️ Il favorise la créativité et la recherche de solutions.➡️ Il renforce la cohésion d'équipe.Mais attention, pas n'importe quelle blague !❌ Les blagues homophobes, sexistes, racistes... sont à bannir !❌ Il faut tenir compte de l'audience et du contexte.✅ L'autodérision est souvent la meilleure option : elle ne blesse personne et permet de désamorcer des situations.Comment faire de l'humour au travail ?➡️ Choisissez le bon moment. Pas de blagues incessantes, mais plutôt des moments opportuns pour détendre l'atmosphère.➡️ Pratiquez l'autodérision. C'est un moyen sûr de faire rire sans blesser.➡️ Observez votre public. Adaptez votre humour en fonction de vos collègues.➡️ N'oubliez pas : l'humour n'est pas universel. Ce qui vous fait rire ne fera peut-être pas rire votre voisin.Et vous, quelle est votre méthode pour faire rire vos collègues ?

Parlons des années 90 ! Les années 90 ont été une période très intéressante pour la musique, le cinéma, la mode et même la technologie. Pratiquez votre français avec chit-chat qui parle des groupes de musique mythiques de ces années-là, comme Nirvana ou les Backstreet Boys, mais aussi de films comme Forrest Gump ou Terminator ou encore de marques technologiques emblématiques de la fin des années 1900. Ce chit-chat est parfait pour les apprenants de français de niveau intermédiaire qui souhaitent s'entraîner à écouter et à lire en français à un rythme lent tout en voyageant dans le temps. ______ Let's talk about the 90s! The 90s were a very interesting period for music, cinema, fashion and even technology. Practice your French with this chit-chat which talks about legendary music groups of those years, like Nirvana or the Backstreet Boys, but also with movies like Forrest Gump or Terminator or even emblematic technological brands of the late 1900s . This chit-chat is perfect for intermediate French learners who want to practice listening and reading in French at a slow pace while traveling in time. Subscribe to my Patreon for as little as $2 a month and get 4 bundles of exercises! • Le cahier d'exercices sur Patreon: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.patreon.com/FrenchchitchatwithDylane⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ • Le PDF : https://theperfectfrench.com/french-stories/les-annees-90-b1-b2-french-learners

Le bien-être au travail est un enjeu crucial pour notre santé mentale et physique. Mais qu'est-ce que cela signifie réellement ? Pour moi, c'est simple : c'est de finir sa journée de travail dans le même état psychologique que lorsqu'on l'a commencée.

Avec Jean-Christophe Normand, diacre, formateur, coach professionnel, auteur du livre Le jour où le monde jeûnera (ed. Salvator)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'Impact Incroyable de la Musique sur le Travail

Bienvenue sur FLOW On Air, le podcast dédié à la libération de l'anxiété et du stress chronique ! Dans cet épisode, découvrez comment le dialogue avec les différentes parties de votre être peut transformer votre relation avec le trauma. Explorez une approche compatissante qui intègre toutes les facettes de votre identité pour favoriser la guérison émotionnelle.Je vous explique comment cultiver l'empathie envers vos propres souffrances et comment développer des stratégies pour surmonter les obstacles sur le chemin de la guérison.Après avoir écouté cet épisode, prenez le temps d'explorer votre propre relation avec les différentes parties de votre être. Pratiquez des exercices de dialogue interne pour approfondir votre compréhension de vous-même et pour entamer un voyage de guérison plus profond. Et pour aller plus loin, n'oubliez pas : ⬇️Mon livret de régulation gratuit :Découvrez les 1ers conseils pratiques et les connaissances partagées dans cet épisode entéléchargeant mon livret de régulation gratuit. Ce livret vous fournira des outils concrets pour mieux comprendre ce qu'est la régulation du système nerveux. 

durée : 00:36:45 - A votre service par FBPS -

La Poche Bleue sur les sports qu’ils pratiquent depuis la retraite… « Six ou sept anciens des Canadiens, là on s’est partie une ligue de pickleball. On capote ! » - Guillaume Latendresse « La direction des Canadiens est beaucoup plus sérieuse que la précédente. » - Serge Savard « Matias Coccaro est un joueur qui peut marquer 10 ou 15 buts par année.» - Vassili Cremanzidis « C’est une journée très émouvante pour la famille Andretti. Je suis très triste pour eux. » - Alexandre Tagliani Voir https://www.cogecomedia.com/vie-privee/fr/ pour notre politique de vie privée

Le yoga de l'extérieur semble complexe.  Nous sommes influencés par les images qui croisent notre route. Aujourd'hui l'image du yoga est faite de personnes sveltes, bien habillées, dans des postures qui demandent de la souplesse.  Mais est-ce que votre yoga ressemble à cela? Avez-vous envie qu'il ressemble à cette image? Dans cet épisode, je vous propose de simplifier la pratique. Simplifier dans le sens de rendre accessible la pratique à tous. Au programme [5:30] Pas besoin d'un tapis pour pratiquer [9:10] Un répertoire d'une dizaine de posture suffit [14:20] Le vêtement ne fait pas le pratiquant [17:50] Pratiquez selon un temps précis : le vôtre Toutes ces astuces sont là pour vous amener vers un yoga libre et décomplexé.   Bonne écoute 

Suite à la publication du podcast à propos du site internet univers-bdsm.info , nous avons fait la connaissance de Larry, son créateur. Le courant est bien passé, et notre sympathie réciproque a abouti à l'hébergement de son podcast au sein du notre. Nous avons donc le plaisir de vous faire profiter de son expertise dans le domaine du BDSM, et de la passion qu'il met dans sa lutte contre les tabous et les idées malsaines. Notre site : www.stevehaldeman.com Bonne écoute Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Félicitations à vous toutes et tous qui avez choisi de vous engager au sein de notre programme de mentorat ! Les débuts dans une telle aventure peuvent sembler intimidants, mais nous sommes ici pour vous guider.Laurence Beldowski, Directrice générale de Capital Filles, et Athina Marmorat, Fondatrice et Directrice Générale de Rêv'Elles, nous ont généreusement partagé quelques conseils précieux. Voici une synthèse non exhaustive de leurs suggestions pour assurer que votre relation de mentorat soit fructueuse :- Soyez Curieux : Parlez de vous, expliquez pourquoi vous êtes là et pourquoi vous avez choisi de vous engager. Votre authenticité facilitera la connexion.- Faites Preuve de Bienveillance : Avec votre filleul ou filleule, établissez un cadre de confiance et soyez patient. La compassion ouvre la porte à la communication sincère.- Ne Jugez Pas : Ne prenez pas de décisions à sa place, et ne jugez pas ses choix. Le mentorat consiste à accompagner, non à diriger.- Pratiquez l'Écoute Active : Efforcez-vous de comprendre véritablement d'où vient votre filleul ou filleule, où il ou elle veut aller, et comment vous pouvez aider efficacement.- Partagez et Soyez Bienveillants : Prenez le temps de vous découvrir mutuellement, d'écouter, de partager vos histoires – les réussites comme les échecs – et faites preuve d'empathie et de soutien.En résumé, le mentorat réussi repose sur la curiosité, la bienveillance, le respect mutuel et l'écoute. Avec ces éléments clés en main, vous avez tout ce qu'il vous faut pour créer une relation dynamique et enrichissante.Alors, sortez les stylos et notez ces principes ! Vous avez maintenant les cartes en main pour un duo gagnant. À vous de jouer ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

durée : 00:14:33 - 9h- 10h A votre service par France Bleu Besançon

La gestion du stress et des conflits relationnels est essentielle pour maintenir une relation saine et harmonieuse. Voici quelques conseils pour y parvenir : 1. Identifiez les sources de stress : Prenez le temps de réfléchir aux facteurs qui contribuent au stress dans votre relation. S'agit-il de problèmes de communication, de différences d'opinions, de problèmes financiers, ou d'autres facteurs externes ? Identifiez ces sources de stress pour pouvoir les aborder de manière proactive. 2. Communiquez ouvertement : La communication est la clé pour résoudre les conflits relationnels. Exprimez vos préoccupations et vos émotions de manière calme et respectueuse. Écoutez également les préoccupations de votre partenaire et soyez ouvert à un dialogue constructif. 3. Pratiquez l'empathie : Essayez de comprendre le point de vue de votre partenaire et mettez-vous à sa place. L'empathie favorise la compréhension mutuelle et peut réduire les tensions dans la relation. 4. Prenez du recul : Lorsque les conflits surviennent, prenez du recul et essayez de voir la situation dans son ensemble. Évitez de réagir impulsivement et prenez le temps de réfléchir avant de répondre. 5. Trouvez des solutions créatives : Lorsque vous êtes confronté à un conflit, cherchez des solutions qui répondent aux besoins des deux partenaires. Soyez ouvert à des compromis et à des solutions créatives qui permettent de résoudre le problème de manière équitable. 6. Pratiquez l'auto-soin : Prenez soin de vous-même et gérez votre stress de manière individuelle. Faites de l'exercice, pratiquez des activités relaxantes, passez du temps avec des amis et des proches, et assurez-vous de prendre du temps pour vous ressourcer. 7. Établissez des limites saines : Définissez des limites claires et respectez-les mutuellement. Cela peut inclure des limites en matière de temps passé ensemble, d'espace personnel ou de domaines sensibles qui nécessitent une plus grande sensibilité. 8. Recherchez de l'aide si nécessaire : Si les conflits persistent et que vous avez du mal à les résoudre, envisagez de demander l'aide d'un conseiller ou d'un thérapeute de couple. Ils peuvent vous fournir des outils et des stratégies supplémentaires pour gérer le stress et les conflits. En mettant en pratique ces conseils, vous pourrez mieux gérer le stress et les conflits relationnels, ce qui contribuera à renforcer votre relation et à maintenir une harmonie durable. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/chatgpt20/message

1. Choisissez un sport qui vous intéresse et vous motive. Il est important de choisir un sport qui vous passionne, car cela vous aidera à rester motivé et à persévérer dans votre apprentissage. 2. Commencez par des bases solides. Avant de vous lancer dans des techniques avancées, assurez-vous de maîtriser les bases du sport. Cela peut inclure des mouvements de base, des règles du jeu, des positions de base, etc. 3. Trouvez un bon coach ou un mentor. Un bon coach ou un mentor peut vous guider dans votre apprentissage, vous donner des conseils précieux et vous aider à progresser plus rapidement. Ils peuvent également vous aider à éviter les erreurs courantes et à développer de bonnes habitudes dès le début. 4. Soyez patient et persévérant. Apprendre un nouveau sport peut être difficile et demander du temps. Ne vous découragez pas si vous ne progressez pas aussi rapidement que vous le souhaiteriez. Restez patient, continuez à vous entraîner régulièrement et vous finirez par voir des résultats. 5. Établissez des objectifs réalistes. Fixez-vous des objectifs réalistes à court et à long terme. Cela vous aidera à rester motivé et à mesurer votre progression. Assurez-vous également de célébrer vos petites réussites en cours de route. 6. Pratiquez régulièrement. La pratique régulière est essentielle pour progresser dans un nouveau sport. Essayez de vous entraîner plusieurs fois par semaine, même si ce n'est que pendant une courte période. La régularité est plus importante que la durée de chaque séance d'entraînement. 7. Écoutez votre corps. Il est important de faire attention à votre corps et de ne pas vous surentraîner. Accordez-vous des jours de repos et n'hésitez pas à consulter un professionnel de la santé en cas de douleur ou de blessure persistante. 8. Restez ouvert aux critiques constructives. Acceptez les commentaires et les conseils des autres, en particulier de ceux qui ont plus d'expérience que vous dans le sport. Cela vous aidera à améliorer vos compétences et à élargir vos connaissances. 9. N'ayez pas peur de faire des erreurs. Faire des erreurs fait partie intégrante de l'apprentissage. Ne vous découragez pas si vous faites des erreurs, mais utilisez-les comme des occasions d'apprendre et de vous améliorer. 10. Amusez-vous ! N'oubliez pas de vous amuser et de profiter de votre nouveau sport. L'apprentissage d'un nouveau sport peut être un voyage passionnant et gratifiant, alors assurez-vous de savourer chaque étape du processus. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/chatgpt20/message

Avez-vous déja entendu parler de l'autopartage ? Une pratique qui séduit de plus en plus et qui vous permet de gagner de l'argent et de rembourser, par exemple, une partie des frais de votre véhicule. Antonin Desavisse

Une séance d'hypnose ASMR pour dormir enfin huit heures sans réveil et ne plus avoir d'insomnies ! L'hypnose permet un sommeil profond et récupérateur qui évite les réveils. Pratiquez tous les soirs pour vous endormir rapidement et observez vos progrès de nuit en nuit.Vos hypnoses et interviews inspirantes directement dans votre smartphone, abonnez-vous aussi à mon podcast EMPATHIE ! ➡️ https://shows.acast.com/empathieAbonnez-vous au podcast L'ODYSSÉE DE NOS VIES ➡️ https://shows.acast.com/odyssee-de-nos-viesPour soutenir la chaîne commandez Être zen, ça s'apprend ! en poche à 8€50.➡️ https://amzn.to/3Q3s8CXTéléchargez gratuitement la première hypnose anti stress du livre➡️ https://bit.ly/472t4h0Sommeil, stress, confiance en soi… choisissez les thèmes des séances en devenant membre et accédez à 20 hypnoses exclusives: https://bit.ly/3M6FrAM (à partir de 1€99) [Enregistrement des hypnoses en live tous les jeu. 21h30 : https://bit.ly/3TVVMdq ]Si vous souhaitez soutenir mon nouveau livre Maîtrise les super-pouvoirs de l'hypnose, vous pouvez cliquer sur ses pages, le commander et mettre 5 étoiles et un petit mot gentil!_ Amazon: https://amzn.to/3nzSws6Essayez gratuitement ces deux hypnoses en qualité studio tirées de mon livre et n'hésitez pas à les partager. (ça me ferait trop plaisir !) https://bit.ly/3nCxZ6g et https://bit.ly/40OaDbTÊtre zen, ça s'apprend! mon deuxième livre vous attend ici:_ Amazon: https://amzn.to/3JXfQHLPour un travail de fond sur votre sommeil, mon livre Bien dormir, ça s'apprend ! est désormais en poche !_ Amazon : https://amzn.to/3G5tyHk Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

durée : 00:14:24 - Est-ce que vous pratiquez un art martial ?

Une relation saine avec la nourriture peut avoir un impact positif sur la santé physique et mentale. Pratiquez la pleine conscience alimentaire qui peut aider à prévenir la suralimentation émotionnelle et à favoriser une meilleure relation avec la nourriture. Identifiez vos déclencheurs d'émotion. Évitez les régimes restrictifs ! Et suivez les conseils de mon invitée : https://zoedesbouis.com/ -------------------------------- Je suis Mélika Badreddine, Créatrice du concept Habits & Mindset Hunter et de l'Instagram @astucesdecoach qui donne des conseils sur la mise en place des habitudes gagnantes, je suis coach professionnelle certifiée et thérapeute spécialisée dans le lien maladie, douleur chronique et trauma. Ma mission est d'accompagner patients et abonnés pour informer et former sur les habitudes qui permettent d'être mieux dans ses baskets et bien dans sa vie de manière durable.  Mon expertise permet d'identifier les traumas et les surmonter. De cerner ce qui plombe le quotidien pour mieux se connaître et adopter les meilleures habitudes qui nous correspondent  ******************  Pour suivre toutes mes actualités du podcast abonnez vous à Habits and Mindset Hunter ************************* Rejoignez nous sur notre Instagram : @astucesdecoach Rejoignez nous sur notre mail : ondom.presse@gmail.com  ******************  Comment aider Melika Badreddine *************************

Qu'est-ce que le « côte-à-côtisme » ? Sexologie avec Anaïs Guertin-Lacroix.Pour de l'information concernant l'utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr

Qu'est-ce que le « côte-à-côtisme » ? Sexologie avec Anaïs Guertin-Lacroix.Pour de l'information concernant l'utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr

Que faire quand on se sent nulle ?  11 conseils actionnables pour sortir de la crise de confiance en soi ! Les crises de confiance en soi c'est normal, cela arrive, c'est cyclique et cela touche tout le monde. Ce qui est essentiel, c'est que cela ne dure pas longtemps! Rester bloquer la dedans c'est néfaste et cela ne te fais pas avancer du tout! Alors voici 11 conseils actionnables tout de suite pour en sortir : ➡️ Identifiez et reconnaissez vos sentiments   ➡️ Défiez vos pensées négatives   ➡️ Pratiquez l'auto-compassion   ➡️ Réfléchissez aux réalisations passées   ➡️ Fixez-vous des objectifs réalistes   ➡️ Recherchez du soutien   ➡️ Concentrez-vous sur la croissance et l'apprentissage   ➡️ Pratiquez des techniques de pleine conscience et de relaxation   ➡️ Limitez les comparaisons sur les réseaux sociaux   ➡️ Demandez l'aide d'un professionnel   ➡️ Apprendre et s'améliorer   N'oubliez pas que les sentiments d'incapacité sont courants et découlent souvent du doute de soi. C'est un processus pour les surmonter, mais avec du temps, des efforts et les bonnes stratégies, vous pouvez construire une perception de soi plus saine et retrouver votre confiance. Si vous avez des questions, n'hésitez pas á me contacter : CONTACT  ou sur fanny.vistameilleurevie@gmail.com Pour  suivre VTmV :

 Aujourd'hui, dans "Bienfait pour vous", Mélanie Gomez et Julia Vignali ouvrent le dossier santé du jour avec Sophie Benabi, praticienne en médecine ayurvédique.

Chaque jour, Julia Vignali et Mélanie Gomez, entourés de trois chroniqueurs, proposent une émission dédiée au bien-être et au mieux vivre. Travail, consommation, couple, parentalité… un magazine utile et feel-good qui traite de toutes les thématiques de la vie quotidienne

À tout art contribuent quelques principes et beaucoup de techniques. Bien Parler en public est un art, on y arrive qu'avec la pratique. Dans cet épisode, je vous partage 5 techniques de base de la parole en public: Inspirez-vous des autres, Gardez votre objectif en vue, Ayez la certitude de votre succès, Pratiquez en tout temps, Ayez des repères dans votre texte au lieu de l'apprendre par coeur. En parlant, vous devriez être en mesure de refletez ce que vous êtes entrain de dire.

Les industriels le savent bien : nos préférences en termes de nourriture vont souvent vers les aliments gras et sucrés, ce qui explique pourquoi la nourriture industrielle et le fast-food débordent de glucides et de lipides en tout genre. Mais d'où nous vient cette attraction irrésistible vers de tels aliments ? Nous allons voir que l'organisme humain tire son épingle du jeu en nous orientant vers des nourritures riches en sucres et en graisses.L'évolution a privilégié l'attirance vers certains alimentsL'attirance pour certains types de nourriture est commune à toute l'espèce humaine, comme le dégoût envers certains aliments qui pourraient nous rendre malade, par exemple des fruits pourris. Nos ancêtres préhistoriques ont régulièrement connu des épisodes de famine. Leur attirance pour les aliments riches en calories leur a permis de privilégier une nourriture à haute valeur énergétique, garante de leur survie.Les nourrissons possèdent un goût inné pour le sucre. Ils consomment alors plus volontiers le lait de leur mère, sucré, ce qui leur garantit de meilleures chances de développement. Si l'homme développe ensuite un palais plus tolérant aux autres saveurs, il conserve souvent cette appétence naturelle pour le sucre.Dans la société moderne, dans les pays développés, nous souffrons rarement d'un véritable manque de nourriture, mais nos cerveaux sont restés conditionnés à rechercher des aliments gras et sucrés, dont les calories permettent à l'organisme de fonctionner même s'ils sont consommés en petite quantité.Le rôle des neurotransmetteursLorsque nous consommons des aliments gras ou sucrés, notre cerveau active la libération de dopamine. Ce neurotransmetteur induit une sensation de plaisir, et fonctionne selon un système de récompense. Ainsi, la satisfaction ressentie lors de la consommation d'aliments riches en calories incite à rechercher et consommer davantage de ces aliments. Les études montrent d'ailleurs que plus l'homme consomme d'aliments gras et sucrés, plus il cherche à en manger pour retrouver ce plaisir.Le rôle des hormonesAfin de stimuler l'organisme à chercher de la nourriture, le corps produit une hormone de la faim nommée ghréline. Elle stimule l'appétit et l'appétence pour les aliments riches en lipides ou en glucides. Lorsque nous sommes affamés, nous nous jetons donc plus facilement sur cette nourriture à haute valeur énergétique plutôt que sur des légumes ou des protéines maigres.Comment lutter contre cette prédisposition à manger gras et sucré ?Voici quelques pistes pour éviter de tomber dans un cercle vicieux et de consommer des aliments toujours plus gras et sucrés :Intégrez beaucoup de fibres dans votre assiette pour assurer la satiété et réduire les envies de sucre et de gras ;Pratiquez une activité physique pour réguler les hormones de faim ;Préférez le fait-maison et les aliments bruts, de façon à éviter les additifs et excès de calories qui stimulent en excès le circuit de récompense ;Adoptez une routine alimentaire assez fixe pour éviter la sensation de faim pressante. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Les industriels le savent bien : nos préférences en termes de nourriture vont souvent vers les aliments gras et sucrés, ce qui explique pourquoi la nourriture industrielle et le fast-food débordent de glucides et de lipides en tout genre. Mais d'où nous vient cette attraction irrésistible vers de tels aliments ? Nous allons voir que l'organisme humain tire son épingle du jeu en nous orientant vers des nourritures riches en sucres et en graisses. L'évolution a privilégié l'attirance vers certains aliments L'attirance pour certains types de nourriture est commune à toute l'espèce humaine, comme le dégoût envers certains aliments qui pourraient nous rendre malade, par exemple des fruits pourris. Nos ancêtres préhistoriques ont régulièrement connu des épisodes de famine. Leur attirance pour les aliments riches en calories leur a permis de privilégier une nourriture à haute valeur énergétique, garante de leur survie. Les nourrissons possèdent un goût inné pour le sucre. Ils consomment alors plus volontiers le lait de leur mère, sucré, ce qui leur garantit de meilleures chances de développement. Si l'homme développe ensuite un palais plus tolérant aux autres saveurs, il conserve souvent cette appétence naturelle pour le sucre. Dans la société moderne, dans les pays développés, nous souffrons rarement d'un véritable manque de nourriture, mais nos cerveaux sont restés conditionnés à rechercher des aliments gras et sucrés, dont les calories permettent à l'organisme de fonctionner même s'ils sont consommés en petite quantité. Le rôle des neurotransmetteurs Lorsque nous consommons des aliments gras ou sucrés, notre cerveau active la libération de dopamine. Ce neurotransmetteur induit une sensation de plaisir, et fonctionne selon un système de récompense. Ainsi, la satisfaction ressentie lors de la consommation d'aliments riches en calories incite à rechercher et consommer davantage de ces aliments. Les études montrent d'ailleurs que plus l'homme consomme d'aliments gras et sucrés, plus il cherche à en manger pour retrouver ce plaisir. Le rôle des hormones Afin de stimuler l'organisme à chercher de la nourriture, le corps produit une hormone de la faim nommée ghréline. Elle stimule l'appétit et l'appétence pour les aliments riches en lipides ou en glucides. Lorsque nous sommes affamés, nous nous jetons donc plus facilement sur cette nourriture à haute valeur énergétique plutôt que sur des légumes ou des protéines maigres. Comment lutter contre cette prédisposition à manger gras et sucré ? Voici quelques pistes pour éviter de tomber dans un cercle vicieux et de consommer des aliments toujours plus gras et sucrés : Intégrez beaucoup de fibres dans votre assiette pour assurer la satiété et réduire les envies de sucre et de gras ; Pratiquez une activité physique pour réguler les hormones de faim ; Préférez le fait-maison et les aliments bruts, de façon à éviter les additifs et excès de calories qui stimulent en excès le circuit de récompense ; Adoptez une routine alimentaire assez fixe pour éviter la sensation de faim pressante. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

« Bien se nourrir, c'est décupler ses performances au travail » Notre assiette influence notre mental. Claire Poncet est diététicienne spécialisée en "Psychonutrition". Dans cet épisode, découvrez ses 7 conseils pour booster vos performances. 1. Misez sur les micro-nutriments Vitamines, minéraux, zinc, calcium, magnesium nous apportent une énergie folle. Adoptez de nouveaux reflexes et consommez uniquement des produits frais et non-raffinés. En guise de matière grasse, utilisez de l'huile d'olive et de l'huile de coco pour vos cuissons. Faites des repas complets : 50% glucide, 35% lipide, et 15% protéine.  2. Batch-cookez Programmez et préparez les repas de votre semaine chaque week end. Organisez et repartissez les aliments pour que vos repas restent sains et équilibrés. 3. Privilégiez un petit dej salé Protégez vos glandes surrénales pour éviter le burn-out.  Et mangez relativement tôt : 8h/12h/19h. 4. Prenez le temps Les repas sont aussi faits pour déconnecter. 20-30 minimum, accordez-vous un moment de pause. Lâchez vos messages Linkedin et appels WhatsApp ! 5. Pratiquez un sport Yoga, marche… 30 mn par jour pour se défouler et recharger les batteries. Le cerveau fait une pause, le sang circule, c'est important pour votre productivité.  6. Apaisez votre corps grâce aux plantes Dirigez-vous vers des plantes type : mélisse, bourgeon de figuier ou aubépine. En cas de fatigue, prenez des plantes adaptogènes comme le gotu kola ! 7. Prévenez l'épuisement En cas de surmenage, et pour rééquilibrer les neurotransmetteurs, on vous conseille une nouvelle plante pour éviter le fameux burnout. Vous pouvez vous procurez ces plantes en grande surface, pharmacie/parapharmacie, magasin bio et internet (Onatera.com) Envie de doper votre Marketing ? Rencontrez votre prochain partenaire sur Reachmaker

Pratiquez la conjugaison du conditionnel présent en préparant vos résolutions pour l'année 2023 !

L'estime de soi représente l'appréciation que chacun de nous ressent par rapport à soi même, à son importance et sa propre valeur. Elle influence énormément les accomplissements que nous sommes capables d'envisager et d'atteindre. Le livre « Construire l'estime et la confiance en soi », de Lisa Roberts, est un guide pratique pour développer ces compétences. Si vous avez déjà une bonne confiance en vous, vous pouvez la renforcer davantage. Sinon, vous pourrez la développer. Retrouver le livre : https://amzn.to/2wgTiPr Le niveau de l'estime de soi dépend des évènements que nous rencontrons dans notre vie, spécialement pendant notre enfance. Les parents et les proches, les enseignants et les amis ont une influence énorme : leur soutien et leur réaction à nos réussites et à nos échecs déterminent notre niveau d'estime de soi : · Si nous avons été appréciés et traités avec dignité, nous aurons une bonne confiance en nous. · Si nous n'étions jamais encouragés, mais plutôt discriminés ou réprimandés, nous aurons une confiance faible. Voilà les 7 techniques que vous pouvez adopter pour booster votre confiance en vous : 1. Maîtrisez votre voix intérieure : quand des messages démotivants et pessimistes tournent dans votre tête, évitez de prendre des décisions ou réaliser des actions. Dans ces moments, favorisez les raisonnements logiques ou les pensées positives. 2. Pratiquez des affirmations positives, qui renforcent notre confiance et nous libèrent de l'emprise de l'opinion des autres. Vous pouvez valoriser votre existence, votre potentiel ou votre envie de vous améliorer 3. Prenez soin de vous, en satisfaisant vos besoins de base, en célébrant vos réussites, en gardant à l'esprit vos compétences en vous pardonnant les actions que vous auriez dû faire, et que vous n'avez pas réalisées. 4. Appuyez-vous sur votre entourage : demander l'aide des autres sur comment s'améliorer est une excellente démarche. On peut être aidé par les idées des autres, mais déjà l'écoute sans jugement a une énorme importance. 5. Donnez-vous le droit à l'erreur. Personnes n'est parfait, et les erreurs sont un excellent moyen pour apprendre. Tenir un journal est un moyen très efficace pour entretenir un dialogue positif avec soi-même. 6. Soignez votre environnement : son entourage (école, travail, amis, famille) a une influence énorme sur la confiance en soi. Cherchez un environnement qui favorise l'amour, la convivialité et l'attention, et qui valorise les différences entre les personnes. 7. Apprenez à gérer la critique : si elle est constructive et justifiée, elle peut être un bon maître. Si vous pensez avoir tort, acceptez la critique et posez vos excuses. Si vous pensez avoir raison, souriez et répondez poliment: «Je ne partage pas cet avis ». Qu'est ce que vous pensez de ces 7 stratégies ? Comment faites-vous pour renforcer votre estime en vous-mêmes ? #mindparachutes, #developpementpersonnel, #devperso, #estimedesoi, #confiance, #confianceensoi --- Send in a voice message: https://anchor.fm/mindparachutes/message

Est-il possible d'apprendre n'importe quelle activité en partant de 0 en seulement 20 heures de pratique ? Avec la stratégie en 10 principes de proposée par Josh Kaufman, oui. Retrouver le livre : http://amzn.to/2Fobev5 Courir après le temps est la norme dans la vie moderne : nous en n'avons jamais assez. Aussi, beaucoup d'activités plaisantes ont une « barrière de frustration », une période initiale pendant laquelle nos habilités sont si basses que pratiquer cette activité est plus une souffrance qu'un plaisir. Dans son livre « Les premières 20 heures : comment tout apprendre, et vite», Josh Kaufman dévoile son système d'acquisition rapide de compétences, qu'il a mis en place pour maximiser la vitesse d'apprentissage, et réduire au minimum la phase de frustration. Cette méthode est universelle, elle s'applique à n'importe quelle activité, et si elle est bien appliquée, elle permet de percer cette barrière en seulement 20 heures de pratique. Voilà les dix principes proposés par l'auteur : 1. Choisissez un projet captivant. Plus la nouvelle activité est captivante, plus nous arrivons à apprendre vite. 2. Concentrez votre énergie sur une seule compétence à la fois. Si on essaye d'acquérir plusieurs compétences à la fois, nous perdons énormément de temps en passant de l'une à l'autre. 3. Définissez votre niveau de performance cible. Quel niveau de compétence vous voulez atteindre ? Quand on connait la cible, c'est plus simple d'y arriver. 4. Déconstruisez l'habilité à acquérir en sous-compétences. Identifiez les éléments essentiels de la nouvelle activité, focalisez-vous sur ceux-ci, et éliminez tout le reste. 5. Obtenez les outils critiques. Rassembler les meilleurs outils avant de commencer permet de gagner énormément de temps par la suite. 6. Éliminez les obstacles à la pratique. Préparez l'environnement pour pouvoir démarrer tout suite votre pratique, éliminez les distractions et les blocages émotionnels. 7. Réservez du temps pour votre pratique. Vous n'allez pas « trouver du temps», vous devez le créer en éliminant des activités à faible valeur. 8. Créez des boucles de feedback rapides. Plus vite vous savez si vous avancez dans la bonne direction ou pas, plus vite vous allez acquérir les nouvelles compétences. 9. Pratiquez par des blocs de temps courts. Impossible de garder longtemps la concentration maximale. Programmez plutôt 3 à 5 sessions de 20 minutes par jour. 10. Mettez l'accent sur la quantité et la vitesse. L'objectif n'est pas de viser la perfection ; pour plus d'efficacité, au début favorisez la quantité et la vitesse. Il est tout à fait possible de progresser très rapidement avec la bonne stratégie d'apprentissage. En appliquant ces 10 principes, vos compétences vont s'améliorer naturellement et sensiblement, en très peu de temps. L'important est de commencer à pratiquer le plus rapidement possible. Pas de « penser à pratiquer » ou « se soucier de pratiquer », mais pratiquer réellement. Quel est votre avis sur cette stratégie d'apprentissage rapide ? Quelle est la prochaine compétence que vous allez développer avec cette méthode ? #mindparachutes, #developpementpersonnel, #devperso, #apprentissage --- Send in a voice message: https://anchor.fm/mindparachutes/message

Peu importe à quelle vitesse vous réalisez vos tâches : vous n'aurez jamais le temps de tout faire. Si vous visez l'efficacité, donnez-vous le temps de bien faire les choses qui font vraiment la différence. Retrouvez le livre sur amazon : http://amzn.to/2vn6H7P Dans son livre « Avalez le crapaud », Brian Tracy nous livre 21 conseils pour optimiser notre gestion du temps et devenir des champions d'efficacité. La semaine dernière vous avez découvert les 10 premiers conseils, cette semaine vous trouverez les 11 suivants : 11. Identifiez vos contraintes majeures : il y a toujours un élément qui limite la vitesse à laquelle vous avancez dans vos tâches ; identifiez-le et vous libérez du temps et de l'énergie. 12. Allez-y un baril d'essence à la fois : ne vous faites pas immobiliser par l'étendu des tâches plus complexe, allez-y un petit pas à la fois, et vous arriverez au bout. 13. Mettez-vous la pression : personne n'arrivera pour vous motiver ou faire les choses à votre place ; faites ce que vous devez faire sans attendre. 14. Maximisez vos pouvoirs personnels : maximiser votre énergie physique, mentale et émotionnelle en vous donnant la bonne quantité de repos. 15. Motivez-vous à agir : soyez optimiste, cherchez l'opportunité dans chaque difficulté, cherche la solution à chaque problème ; vous serez alors motivé à agir. 16. Pratiquez la procrastination créative : la plupart de gens procastine sans le savoir, et laisse de côté les choses importantes ; prenez le devant et décidez de ce que vous allez procrastiner. 17. Réalisez d'abord les tâches plus difficiles : avalez le crapaud dès le matin, en démarrant la journée par la tâche la plus difficile. 18. Découpez les tâches : divisez vos tâches longues en sous-partie, donnez-vous ne serait-ce que 5-10 minutes avant de passer à autre chose. 19. Mobilisez de grandes plages horaires. : organisez votre travail par tranches de 30-60 minutes sans interruption pour une efficacité maximale. 20. Acquérez le sentiment d'urgence : entretenez votre désir de réaliser ce qui est important pour vous, vous serez naturellement motivé de passer à l'action. 21. Menez vos tâches séparément : une fois que vous démarrez une tâche, avancez sans distractions jusqu'à qu'elle soit 100% aboutie. Avec l'application régulière de ces 21 conseils vous acquérez toujours le reflexe de faire tout de suite et bien les choses essentielles. Les résultats dans votre vie ne se feront pas attendre. Par quelle habitude allez-vous commencer ? Quel bénéfice vous attendez ? Laissez un commentaire ci-dessous. Ressources disponibles Soutenez Mind Parachutes et téléchargez l'audio de cette vidéo : http://www.tipeee.com/mind-parachutes Mind carte (l'image de synthèse à la fin de la vidéo) : http://mindparachutes.com/mindcartes Livre sur amazon : http://amzn.to/2vn6H7P #developpementpersonnel; #devperso; #gestiondutemps; #productivite; #efficacite --- Send in a voice message: https://anchor.fm/mindparachutes/message

Etre efficace ne veut pas dire réaliser tout ce que vous avez à faire : vous n'aurez jamais le temps nécessaire pour tout. L'efficacité consiste à identifier les 20% des tâches qui vous apportent 80% des résultats, et de dédier tout le temps qu'il faut pour bien les réaliser. Dans son livre « Avalez le crapaud », Brian Tracy nous livre 21 conseils pour dépasser la sensation d'impuissance d'avoir une montagne de choses à faire, et pour passer à l'action de manière efficace. Cette vidéo se focalise sur les 10 premiers conseils, toujours très pragmatiques. Les voilà : 1. Préparez la table : soyez clairs sur vos objectifs 2. Planifiez chaque jour à l'avance : à la fin de la journée, passez 10 minutes pour planifier le lendemain. 1 minute de planification fait gagner 10 minutes d'exécution. 3. Appliquez à tout la règle du 80/20. Cherchez les 20% des tâches qui vous apportent 80% des résultats. 4. Considérez les conséquences : réfléchissez long terme : qu'est-ce qui se passe d'ici 5 ou 10 ans si vous finissez cette tâche ou si vous ne la faites pas ? 5. Pratiquez constamment la méthode ABCDE : décidez pour chaque tâche si elle est essentielle, importante, sans conséquence, à déléguer ou à éliminer 6. Focalisez-vous sur les domaines clé : il s'agit des 5 - 7 domaines qui déterminent la réussite dans votre travail ; développez les compétences pour adresser ces domaines avec excellence. 7. Respectez la loi de l'efficience forcée : vous n'aurez jamais le temps de tout faire, mais vous avez toujours le temps de bien faire la chose la plus importante. 8. Préparez-vous à fond avant de commencer. Rangez votre bureau et ressemblez toutes les infos ou les outils pour compléter votre tâche avant de commencer. 9. Faites vos recherches personnelles : adoptez une posture d'apprentissage continu. 10. Mettez à profit vos talents particuliers : focalisez-vous sur ce que vous faites bien et vous aimez faire, et qui a de la valeur pour les autres. Si vous appliquez quotidiennement ces conseils, non seulement vous atteindrez le succès, mais vous ressentirez aussi une sensation d'accomplissement et de bonheur grâce à l'image positive que vous aurez de vous-même. Est-ce que vous rencontrez des difficultés lors du passage à l'action ? Quel est d'après vous votre frein principal ? Laissez un commentaire ci-dessous. Ressources disponibles Soutenez Mind Parachutes et téléchargez l'audio de cette vidéo : http://www.tipeee.com/mind-parachutes Mind carte (l'image de synthèse à la fin de la vidéo) : http://mindparachutes.com/mindcartes Livre sur amazon : http://amzn.to/2vn6H7P #developpementpersonnel;; #devperso; #gestiondutemps; #productivite; #efficacite --- Send in a voice message: https://anchor.fm/mindparachutes/message

durée : 00:58:12 - Les Chemins de la philosophie - par : Géraldine Mosna-Savoye - Sport, masochisme, scarification, body art : toute douleur choisie est-elle imprégnée de sens ? Lorsque la douleur est subie, dans la torture, construire un récit intérieur peut-il amener à dépasser la souffrance pour la transfigurer ? Quel est le soi auquel nous fait parvenir la douleur ? - invités : David Le Breton Anthropologue, sociologue, membre du Laboratoire Cultures et Sociétés en Europe au CNRS

“Car, pour celui qui est uni à Jésus-Christ, être circoncis ou ne pas l'être n'a pas d'importance : ce qui importe, c'est la foi qui agit par l'amour.” Galates 5.6Le but de la lettre de Paul aux Galates était de contrer la fausse conception qui se répandait dans l'Église.

Pratiquez votre prononciation pour parler comme les Français·es !

Laissez vous guider par Genevieve Major dans ce court exercise pour vous aider à manger votre bouchée en pleine conscience.

Respirer.