Basit Terapi

Follow Basit Terapi
Share on
Copy link to clipboard

Merhaba! Ben Büşra Naz Kandemir. Psikologum, kaşifim, seyyahım. Hayattaki her şeyi çözüp yoluna koyduktan sonra paşa paşa yaşayacağız sanıyordum… ki tepetaklak oldum! Birlikte biraz yuvarlanalım istedim. Burada hayatta sık sık karşımıza çıkan bir takım yetişkinlik krizlerini konuşuyor olacağız. Anlamaya çalışmak ve alan açmak için bol bol dile getireceğim bunları. Benimle kaybolmaya hazırsanız; hoş geldiniz sefa getirdiniz.

Büşra Naz Kandemir


    • May 1, 2023 LATEST EPISODE
    • infrequent NEW EPISODES
    • 23m AVG DURATION
    • 7 EPISODES


    Search for episodes from Basit Terapi with a specific topic:

    Latest episodes from Basit Terapi

    Yetersizlik Duygusu ile Ne Yapılır?

    Play Episode Listen Later May 1, 2023 19:45


    Yetemediğimiz noktalardan, görülmediklerimize, kabul edilmek adına taklit ettiğimiz sahte kimliklerimize kadar konuştum... Neden görülmeye ihtiyaç duyarız, ne önemi var bunun? Bu bölüm sürekli "yeterli" olmaya çalışanlara, başarasızlıklarına yer açmakta zorlananlara ve otantik halini gerçekleştirmek isteyenlere gelsin.

    Hayatın içinden: Stresliyken ne yapıyorum?

    Play Episode Listen Later Jan 15, 2023 21:58


    Bu bölümde bireysel bir mutsuzluk deneyimimi anlattım. Kaldıramadığım yükler olduğunda neler yapıyorum, insan kendi kendisine nasıl iyi geliyorun iç yüzüne bakalım istedim. Kendimize iyi gelmek, esnemek, iyileşmek, bir şeylerin yolunu bulmak hiç de kolay değil. Bazen basit adımlar atmak kolaylaştırabiliyor zorlu deneyimlerimizi. Bireysel deneyimleri dinlemek size nasıl hissettiriyor? Merak ediyorum.

    Yetişkinler İçin Masallar: "Benim dünyadaki yerim neresi?"

    Play Episode Listen Later Jan 7, 2023 14:17


    Ben bu yetişkinlik dünyasının kim tarafından konduğunu bilmediğimiz kurallarını bozmak istiyorum. Bir çözüm bulmak için yürünen yollardan yoruldum. İşe yarasın diye yapılan etkinliklerden biraz sıkıldım. Mantıktan, kurallardan, olması gerekenlerden, yetişmek zorunda olduklarımızdan, ışıltılı küpelerin çeşit çeşit ayakkabıların bulunduğu linklerden, sürekli öğrenmeye çalıştığımız süreçlerden çoook uzaklara gidelim istedim. Hadi biraz gevşetin boyun kaslarınızı, nefesinizi iyicene verin sonra ciğerlerinizin genişlediğini hissedene kadar nefes alın. Başlıyoruz.

    Duygularımız Bedenimizin Neresinde?

    Play Episode Listen Later Nov 10, 2022 26:24


    Merak etmek ve araştırmak hayatımızda kendimize verebileceğimiz en güzel hediyelerden. Duygular bedenimizin neresinde? Stres olduğumuzda, aşık olduğumuzda, endişelendiğimizde gerçekten neler oluyor bedenimizde ve zihnimizde birlikte bakıyoruz. Kendimizi nasıl sakinleştireceğiz, nasıl iyi geleceğiz hep araştırıyoruz. Şöyle güzel bir amerikano (kahve) yapmak istediğinizi düşünün, neye ihtiyacınız var desem? Büyük ihtimalle kahve ve su ya da süt dersiniz. Ama hepsinden önce yapacağınız makineyi nasıl çalıştıracağımızı bilmeye ihtiyacımız var. Şimdi kendinize dönün, neye ihtiyacınız olduğunu araştırırken önce bunları bedenimizin ve zihnimizin nasıl işleyeceğini öğrenelim.

    Hayaller, Kaygılar ve Öz-şefkat Üçgeni

    Play Episode Listen Later Oct 16, 2022 42:18


    Hayatınız önünüzdeki bir tabakta yemek olarak sunulsaydı; bu yemeğin yüzde kaçı kaygı, yüzde kaçı hayal ve yüzde kaçı şefkat olurdu? Ve siz hangisini yemeye başlardınız... Sorular alemine dalıyoruz, hayal kurmayı unuttuğumuz yerden iyileşeceğiz. Bu bölümde kaygı ile olan ilişkimize bakıyor ve bu ilişkiyi yeniden kuruyoruz. Kurarken kendimize şefkat vermenin gerçekten ne demek olduğunu keşfediyoruz. Üzerine tatlı olarak da tabağımızda hayallerimiz geliyor! Hadi bakalım, sen bu üçgenin neresindesin?

    Travması Olan Kaleye Mum Diksin

    Play Episode Listen Later Sep 2, 2022 25:41


    Bu bölümde travma sahiplendirme yapıyoruz... şaka desem yalan olur. Nedir bu izlerini taşıdığımız zorlu olaylar, bizi nasıl değiştiriyorlar ve iyileşmek mümkün mü? Bol keseden soru sordum yine. Bir de bu bölümde ufak bir hayal gücü etkinliği var bakalım kimler nasıl yapacak. İyi dinlemeler!

    Yavaş Dön Dünya Her Şeye Geç Kaldım!

    Play Episode Listen Later Sep 2, 2022 16:26


    Merhaba! Ben Büşra Naz Kandemir. Psikologum, kaşifim, seyyahım. Hayattaki her şeyi çözüp yoluna koyduktan sonra paşa paşa yaşayacağız sanıyordum... ki tepetaklak oldum! Birlikte biraz yuvarlanalım istedim. Benimle kaybolmaya hazırsanız; hoş geldiniz sefa getirdiniz.

    Claim Basit Terapi

    In order to claim this podcast we'll send an email to with a verification link. Simply click the link and you will be able to edit tags, request a refresh, and other features to take control of your podcast page!

    Claim Cancel