Podcasts about stres

Eksamentyd kan 'n uitdagende en stresvolle tyd vir beide kinders en ouers wees. In hierdie insiggewende podcast deel Sannette Grobbelaar praktiese raad oor hoe om leerders emosioneel en akademies te ondersteun tydens eksamens. Van effektiewe studiemetodes en tydsbeplanning tot die skep van 'n gebalanseerde roetine en positiewe leeromgewing – hierdie gesprek bied waardevolle wenke om stres te verminder en selfvertroue te bou. Dit herinner ouers ook dat ondersteuning, begrip en 'n gesonde huisatmosfeer 'n groot rol speel in 'n kind se sukses.

Lietuvai ir toliau niekaip nepavyksta pažaboti širdies ir kraujagyslių ligų – būtent nuo jų miršta daugiausia žmonių. Gilėja vienišumo problema – dėl to vis daugiau žmonių patiria stresą, prastėja jų sveikata, o pagal vidutinę gyvenimo trukmę Lietuva smarkiai atsilieka nuo Europos Sąjungos vidurkio. Medikai sako, kad padėtis rimta.Degalai pinga, bet vis tiek keliais procentais brangesni nei buvo iki Jungtinių Valstijų karo su Iranu. Ko tikėtis toliau?Kas antras gyventojas išeidamas iš namų su savimi pasiima gertuvę, keturi iš dešimties naudojasi viešai prieinamomis geriamojo vandens gertuvėmis mieste, rodo apklausa.Ved. Edvardas Kubilius

Říct, že budu odpočívat anebo že nebudu dělat nic, je pro spoustu lidí těžké - a spousta dalších lidí to považuje za něco nesprávného. Slušný člověk pořád maká, no ne? Podle mne ne.Podle mne už není pravda, že ten, kdo nemá čas, je úspěšný, významný a důležitý. Jsem přesvědčen, že kdo není schopen odpočívat, dělá něco blbě. Kdo nemá čas, neumí si jej zorganizovat. A kdo neodpočívá, neřídí svůj život, ale je otrokem povinností, které mu ukládají ostatní.Vytahuji se, protože tři roky už cíleně pracuji na tom, abych výrazně proměnil poměr práce a volného času - a to bez ohledu na to, jak moc mne moje práce naplňuje a baví.Za ty tři roky bádání nad nicneděláním jsem přišel na pár nápadů, které vám tady, na začátku dovolených a prázdnin, nabízím k vlastním úvahám. Těším se na diskusi, na vaše postřehy pod videem!Jo a propos - toto video jsem pochopitelně natočil na dovolené, když jsem svoje nicnedělání v Karibiku na chvíli přerušil tímto natáčením…:-)Kdo byste chtěli bádat dál a víc na vlastní pěst, tady je několik knih, které doporučuji vaší pozornosti. jsou to vlastně knihy, které si můžeme číst při odpočinku…anebo raději jindy? Slow - Nespěchejte, žijte pomalu - Jo Petersdejte si v podstatě cokoli od Henry David ThoreauSíla nicnedělání - Tomas SjödinProč spíme - Matthew Walkera spousta dalších…:-)00:00 Jak se učím nic nedělat.03:57 Odpočívat je dovednost.11.32 Strach z volného času.18:58 K čemu je nicnedělání.22:30 Jak odejít z práce?26:10 Rady pro workoholiky jak odejít z práce bez pocitu viny.34:41 Co je moje odpočívání?39:13 Spánek.41:57 Těšení se.46:10 Stýskání.49:15 Shrnutí - co jsem e naučil po třech letech studia odpočinku? :-)Support the show

Zarabiasz lub prowadzisz biznes, a pieniądze wciąż uciekają bez jasnego planu? Nie jesteś w tym sam. Też tam byliśmy, dlatego stworzyliśmy przestrzeń, w której wspólnie i bez oceniania poukładamy Twoje finanse. Zrób ten jeden krok po swój spokój i dołącz do nas już dzisiaj poprzez link: http://metamorfozafinansowa.pl/konkursJeśli masz problem z zapisem (wczoraj padły nam serwery) to napisz na maila: info@grzegorzkusz.pl[Marka Własna]______________________________Moim gościem jest: Dawid Kozioł

Stres na egzaminie na prawo jazdy jest o wiele mniejszy, gdy czujesz, że masz wpływ na sytuację. W tym odcinku opowiadam o przełomowym eksperymencie psycholożek Ellen Langer i Judith Rodin, który pokazał, że poczucie kontroli dosłownie zmienia życie człowieka. I dokładnie to samo działa na kursantów przed egzaminem na prawo jazdy. Pokażę Ci, jakie trzy rzeczy zawsze są w Twoich rękach —niezależnie od egzaminatora, pogody i wylosowanych pytań. Stres egzaminacyjny maleje, gdy przestajesz walczyć z tym, czego nie możesz kontrolować, i skupiasz się na tym, co możesz. Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić kolejnych odcinków o stresie na prawo jazdy, i oceń podcast 5 gwiazdkami — to pomaga mi dotrzeć do kursantów, którzy tej wiedzy potrzebują najbardziej.

Sınav dönemi yaklaştıkça en sık duyulan tavsiye değişmiyor: “Stres yapma.” Ancak sınav kaygısı gerçekten yalnızca bir duygu mu, yoksa düşünce biçimimizin bir sonucu mu? Bu videoda sınav stresi, başarı algısı, motivasyon ve tevekkül kavramları; dikkat çekici örnekler ve unutulmaz okul anıları eşliğinde farklı bir perspektiften ele alınıyor.

Jedenoblany egzamin na prawo jazdy potrafi uruchomić spiralę strachu,która z każdym kolejnym podejściem staje się coraz trudniejsza do przerwania. W tym odcinku tłumaczę, dlaczego tak się dzieje — i nie, to nie jest kwestia słabości ani braku umiejętności jazdy. To klasyczne warunkowanie, odkryte przez psychologa Johna Watsona, które sprawia, że Twój mózg uczy się bać egzaminu na prawo jazdy po każdej porażce. Stres egzaminacyjny rośnie, bo mózg łączy plac manewrowy z bólem niepowodzenia. Ale jest wyjście —i o nim też mówię. Posłuchaj pozostałych odcinków, żeby poznać pełny obraz. Subskrybuj kanał i zostaw 5 gwiazdek — to sygnał dla Spotify, że ten podcast o stresie na egzaminie na prawo jazdy jest wartościowy i powinien trafić do większej liczby kursantów.

Vysoký krevní tlak je diagnóza, kterou člověk dlouho nemusí cítit. Za číslem na tlakoměru se ale může skrývat i způsob života, nedostatek pohybu, průmyslově zpracované potraviny nebo chronický stres. „Víme, že se v České republice pohybuje možná 800 tisíc až milion osob, které mají vysoký krevní tlak a neví o tom,“ poukazuje v Hovorech Jitka Mlíková Seidlerová, primářka II. Interní kliniky Fakultní nemocnice Plzeň.Všechny díly podcastu Hovory můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Stres w pracy to nowe metale ciężkie? Socjolożka o nadchodzących regulacjach miejsc pracy Zuzanna Kowalik z Instytutu Badań Strukturalnych i Uniwersytetu Warszawskiego opowiada o zagrożeniach psychospołecznych w pracy. Czemu cały czas je ignorujemy, chociaż badania od lat pokazują jak szybko i drastycznie złe warunki pracy - stres, nadmierne obciążenie zadaniami, niewłaściwe zarządzanie - potrafią zniszczyć nasze zdrowie? Chociaż pierwsze ustalenia w tej sprawie w Europie sięgają 2004 roku, dopiero tegoroczna inicjatywa Parlamentu Europejskiego może przynieść faktyczną zmianę w Unii i w Polsce. O problemie zdrowia psychicznego w pracy i nadchodzących unijnych regulacjach w tym zakresie socjolożka opowiada Bartoszowi Pergołowi. (Fot. Vitaly Gariev on Unsplash)

Zakladatelka nadačního fondu Leonardo Věra Komárová vysvětluje dopady covidové doby a kritizuje také nastavení zkoušek do stresových situací. Společnost také děti tlačí za každou cenu do výkonu.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Stres na egzaminie na prawo jazdy rośnie tam, gdzie pojawia się niewiedza. Dlatego w tym odcinku pokazuję Ci egzamin na prawo jazdy od środka — krok po kroku, zgodnie z Rozporządzeniem Ministra Infrastruktury z 2023 roku. Teoria trwa 25 minut, 32 pytania, próg zdania to 68 punktów. Praktyka zaczyna się na placu manewrowym, a kończy jazdą w ruchu drogowym przez minimum 40 minut. Wiesz teraz,czego egzaminator nie może od Ciebie wymagać i ile masz prób na każde zadanie. Im lepiej znasz procedurę egzaminu na prawo jazdy, tym mniejszy stres egzaminacyjny Cię dopada. Subskrybuj kanał, żeby mieć dostęp do wszystkich odcinków, i oceń podcast 5 gwiazdkami — dzięki temu więcej kursantów znajdzie tę pomoc przed swoim egzaminem na prawo jazdy.

Dlaczego na jazdach radzisz sobie świetnie, a na egzaminie w WORD nagle „odcina Ci prąd”? W tym odcinku Grzegorz Wójcik – doświadczony instruktor nauki jazdy – rozkłada stres egzaminacyjny na czynniki pierwsze. Dowiedz się, dlaczego Twój mózg wchodzi w tryb przetrwania i jak mechanizm warunkowania sprawia, że zaczynasz bać się egzaminatora, zanim jeszcze ruszysz z placu manewrowego.Z tego odcinka dowiesz się:Czy stres to słabość? Czym jest Skala Stresu Holmesa i Rahe'a i dlaczego egzamin na prawo jazdy tak mocno nas obciąża.Co kortyzol i adrenalina robią z Twoim mózgiem w sali egzaminacyjnej i dlaczego nagle zapominasz podstawowych przepisów.Jak Twój mózg uczy się bać (mechanizm warunkowania) po pierwszym oblanym egzaminie i jak przerwać to błędne koło.Dlaczego nie jesteś w tym sam – autentyczne historie kursantów z grup wsparcia, którzy mierzyli się z dokładnie tym samym problemem.Stres przed egzaminem państwowym to nie dowód na brak umiejętności, ale sygnał, że bardzo Ci zależy. Czas zrozumieć ten mechanizm, aby w końcu zacząć nad nim panować!⏱️ Oś czasu (Timestamps):00:00 – Dlaczego nagrywam ten podcast? Marzenie o szybkim końcu egzaminu01:15 – Stres to nie słabość, to sygnał (Skala Holmesa i Rahe'a)02:30 – Głos z grupy: „W domu zdaję, w WORD-ie oblewam” – realne historie kursantów03:45 – Co stres robi z Twoim mózgiem? Kortyzol, adrenalina i pierwszeństwo przed tramwajem05:15 – Kondycjonowanie: Jak Twój mózg nauczył się bać egzaminu?06:30 – Dobra wiadomość na koniec i zapowiedź kolejnego odcinka

Închidem luna mai cu un episod ca o gură de aer proaspăt și cu un subiect care nu cred că se va demoda vreodată. Partenera mea de conversație e Sorina Ilie, stilist personal, un om efervescent și cald pe care am avut bucuria să îl însoțesc la începutul călătoriei sale antreprenoriale pe zona de styling și de care sunt foarte mândră.Prin munca ei, Sorina ajută femeile să își construiască un stil autentic și ușor de purtat și o vei auzi des vorbind despre garderoba capsula si smart styling.Episodul de azi e relaxat și plin de întrebări și sfaturi foarte bune, unele chiar out of the box, așa că îți propun să îl asculți o dată cap-coadă pentru plăcerea ta și apoi să îl reiei pregătită să notezi ideile și sfaturile pe care Sorina le-a împărtășit. O găsești pe Sorina pe site și Instagram.Aici găsești detalii despre atelierul ei din 6 iunie.M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție.Nu uita să urmărești podcastul pe:- Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel⁠

Šárka Miková je psycholožka, autorka konceptu Teorie typů a 25 let pomáhá lidem i firmám pochopit, jak různě je nastavený lidský mozek. V podcastu Z Podpalubí říká nahlas to, co spousta HR oddělení nechce slyšet: dotazníky typu MBTI nebo 16personalities lžou, v Čechách se používají často hodně neeticky a nikdo z nich nepozná, kým ten člověk doopravdy je. K tomu rozebírá, proč pod stresem ze všech spadne maska, jak se vyhnout tomu, abyste z lidí dělali své kopie, a proč nemá smysl ptát se „kdo jste“ pomocí 200 otázek. „Ani 200 otázek, ani 500 otázek vám nepomůže. Ten dotazník vás vždycky vede k nějaké volbě – a vy odpovídáte za svoji persónu, ne za to, jak vám funguje mozek.“ – Šárka Miková, psycholožka A přesně v tomhle je Šárka jiná než spousta lidí, kteří dnes prodávají osobnostní typologie jako šablonu na rychlé zařazení. Ona odmítá nálepky. Místo „introvert / extrovert / červený / žlutý“ rozebírá čtyři způsoby přijímání informací a čtyři způsoby rozhodování, a teprve z jejich kombinace vyleze, jak je daný člověk vlastně nastavený. Zní to složitě, ale praktický dopad je obrovský: jiná komunikace, jiný nábor, jiný styl vedení, jiná výchova. Co si z podcastu odnesete? ✅ Proč „typ osobnosti = nějaké chování“ je omyl, který firmy stojí talenty. ✅ Jak Teorie typů (česká adaptace Junga) vychází z MBTI a v čem se zásadně liší. ✅ Proč Šárka nikdy nepoužívá dotazník na určení typu a co používá místo něj. ✅ Čtyři skupiny temperamentu a jak je poznáte z toho, co kdo nejvíc potřebuje (svobodu, stabilitu, kompetentnost, smysl). ✅ Proč stejné zadání úkolu nefunguje u všech a co to dělá s motivací půlky týmu. ✅ Stres jako odhalovač pravdy: proč se pod tlakem lidi vrací k přirozenosti, nebo se vynořuje jejich opak. ✅ Proč rodiče i šéfové tak rádi vychovávají kopie sebe samých a kolik energie to ostatní stojí. ✅ Jak v náboru rozpoznat „persónu" od skutečného typu – konkrétní otázky a signály. ✅ Proč Šárka sama Freelo používá a proč kontrolu úkolů delegovala na člověka v týmu, kterému to typově sedí. ✅ Co se v ní mění, když píše novou knihu o tom, jak různé typy reagují na stres a proč univerzální „rady na stres“ většinou nefungují. „Abychom se mohli stát sami sebou, musíme potlačit to, co nám přirozené není. Znám fakt spoustu lidí, kteří se naučili hodně dobře být někým jiným – a mají s tím pak problém ve vztazích sami se sebou.“ – Šárka Miková

Stres i kortyzol to nie tylko hormonalna pułapka, ale przede wszystkim nasz naturalny mechanizm przetrwania. Tego tematu dotyczyło ostatnie w tym sezonie spotkanie z cyklu Można Bezpiecznie Zwariować w Volvo Car Warszawa. Wraz z cenioną endokrynolożką dr n. med. Katarzyną Skórzewską, rozprawiamy się z mitami wokół „hormonu stresu” i wyjaśniamy, jak mądrze nim zarządzać oraz dbać o gospodarkę hormonalną. Odpoczywajcie w wakacje i do zobaczenia po przerwie – wrócimy z Można Bezpiecznie Zwariować w odświeżonej odsłonie!_______Autopromocja:

Máš před důležitou událostí trému? Tvoje tělo tě ve skutečnosti jen chystá na skvělý výkon. Krátkodobý stres má hluboký evoluční smysl. V tomto rozhovoru se naše moderátorka Zuzana Hajšmanová a kouč a terapeut Petr Hošek zaměřují na to, jak funguje naše tělo pod tlakem. Dozvíš se, jaký je rozdíl mezi eustresem a distresem, jak správně využít nervozitu a proč v náročné dny nerušit své rituály. Ukážeme si rychlé techniky na okamžité zklidnění, jako je krabicové dýchání nebo metoda všímavosti, a probereme, jak včas rozpoznat chronický stres, který vede k vyhoření.

#DuygusalYeme

W najnowszym odcinku podcastu RaczejKonsolowo serwujemy Wam ekstremalny miks nastrojów: Tomasz bierze na tapet ulepszone wydanie Resident Evil 2 na PS5, sprawdzając, jak genialny audio-technologiczny horror Capcomu przeraża na nowej generacji, a Ania kontruje to absolutną nowością w postaci uroczej, papierowej piaskownicy Yoshi and the Mysterious Book na Nintendo Switch 2. Na deser wspólnie podsumowujemy, jak mija nam pod kątem ogrywania nowości i klasyków obecny, 2026 rok oraz bez owijania w bawełnę zdradzamy, na jakie nadchodzące premiery najbardziej ostrzymy sobie zęby – odpalajcie słuchawki i wpadajcie pogadać z nami o grach!(00:00:00) - START!(00:01:33) - Rozgrzewka(00:15:50) - Yoshi and the Mysterious Book (NS2)(00:39:46) - Resident Evil 2 (PS5)(01:06:50) - Segment na półmetek! Jak nam mija 2026 i na co jeszcze czekamy?

Odborníci už ji označují jako civilizační epidemii, která vyřazuje z života část společnosti. Alergie trápí třetinu populace a do několika let postihne téměř 40 procent všech lidí. Objevuje se klidně na prahu čtyřicítky nebo padesátky, a to často zcela bez varování. Jindy příznaky upozorňují na problém dlouho, ale dotyčný netuší, že jde o alergii, a navštíví lékaře s únavovým syndromem. „Některé alergie bývají těžko rozpoznatelné. Lidé bývají ráno zahleněni, v průběhu dne mají ucpaný nos, jsou unaveni, mají poruchy koncentrace, poruchy spánku, je to takové trvalé, podprahové dráždění,“ popisuje alergoložka Irena Krčmová a vysvětluje, že za vzestupem stojí měnící se klima, stres, příliš hygieny i změny v mikrobiomu lidí. V novém díle Longevity podcastu Hospodářských novin vysvětluje také, proč se alergie může objevit až v pozdějším věku, doporučuje fígle, které mohou alergikům zabrat, a varuje před nákupem marketingových hloupostí.

zujesz, że w pracy wszystko jest „na już”?Ciągła presja, napięcie, pośpiech i trudność w odpuszczeniu mogą mieć związek z niezdefiniowanym centrum Korzenia na Twojej mapie w Human Design.W tym video opowiadam:- jak przejawia się niezdefiniowany Korzeń w pracy,- dlaczego tak łatwo możesz wpadać w stres i presję działania,- jakie 3 konkretne sposoby pomogą Ci uregulować napięcie i odzyskać więcej spokoju na co dzień.Jeśli masz wrażenie, że Twoje ciało jest cały czas w trybie „muszę szybko”, to ten materiał może Ci wiele wyjaśnić.A jeśli masz poczucie, że stres i presja stały się Twoją codziennością, nie musisz dalej działać w ten sam sposób. Na sesjach mentoringu pracujemy nad zmianą schematów, które prowadzą do przeciążenia i życia w ciągłym „muszę”.Napisz do mnie na kontakt@healyourself.com.pl jeśli jesteś gotowa na zmianę sposobu, w który do tej pory działałaś.

Czy Honnold też się boi? | Czym naprawdę różni się zawodowiec od amatora? | Jak radzić sobie ze stresem w górach? | Czy mental można trenować tak samo jak ciało? | Co zrobić, gdy strach zaczyna blokować działanie? | Jak przygotować głowę do trudnych wypraw i sportowych wyzwań? | Na te oraz znacznie więcej pytań Łukasz Supergan rozmawia z Karolem Rucikowskim, psychologiem sportowym, w kolejnym podcaście #8apl i #8academy.

Vidieť vlastné dieťa behať po trávnikoch Ligy majstrov je snom každého rodiča, ktorý kedy svojmu potomkovi zaväzoval kopačky na blatistom ihrisku. Keď sa však z talentovaného chlapca stane jeden z najžiadanejších obrancov v Európe, prináša to so sebou úplne nový rozmer tlaku nielen na samotného hráča, ale aj na jeho najbližších.Presne o týchto pocitoch, nefalšovaných emóciách a zákulisí veľkého futbalu prišiel do najnovšej epizódy podcastu Striedame! porozprávať Ján Hancko, otec defenzívnej opory slovenskej reprezentácie a španielskeho Atlética Madrid Dávida Hancka.Moderátorská dvojica Julo a Muťo si do štúdia pozvala muža, ktorý pri kariére svojho syna stojí od úplných začiatkov a futbalové prostredie pozná z pozície rodiča lepšie ako ktokoľvek iný.Hneď v úvode rozhovoru sa moderátori dotkli témy, ktorá v súvislosti s Dávidom Hanckom výrazne rezonuje. Jeho vysokej trhovej hodnoty, ktorá sa dnes pohybuje na úrovni 35 miliónov eur. Na otázku, aký je to pocit pre otca, keď na papieri vidí pri mene svojho syna takúto cenovku, odpovedal Ján Hancko s obdivuhodnou pokorou a nohami pevne na zemi.Priamo v štúdiu ŠPORT.sk priznal, že z takejto sumy sa človek v prvom rade nesmie zblázniť. Poukázal na prirodzený jav, keď laická verejnosť a ľudia mimo športového diania často tieto futbalové peniaze kritizujú a porovnávajú ich s inými, pre spoločnosť kľúčovými profesiami.„Porovnávanie týchto hodnôt, napríklad s lekármi, ktorí zachraňujú životy, je dosť také ťažké,“ zamyslel sa v rozhovore Ján Hancko, no vzápätí jedným dychom a pragmaticky dodal, že takto je jednoducho nastavený futbalový trh. Ak príde klub, ktorý je ochotný túto sumu za hráča zaplatiť, je to odraz jeho tvrdej práce a reálnej trhovej sily.Podcast Striedame! však zďaleka nezostáva len pri chladných číslach. Poslucháči dostanú unikátnu možnosť nahliadnuť do prežívania otca, ktorý pravidelne cestuje na zápasy svojho syna a z tribúny sleduje jeho súboje s tými najlepšími tímami „starého kontinentu”.Ján Hancko opisuje husiu kožu a momenty obrovskej hrdosti, keď mohol sledovať Dávida v napínavých dueloch proti európskym gigantom, najmä pri semifinálových dueloch Ligy majstrov proti Arsenalu. Priznal, že pri sporných penaltových momentoch prežíval azda najväčší stres, aký pri Dávidových zápasoch zažil.Nechýbajú však ani úsmevné a mimoriadne úprimné pasáže, v ktorých hlava rodiny odhaľuje, že sledovanie vlastného syna v kľúčových momentoch zápasu dokáže byť extrémnym náporom na nervovú sústavu.V diskusii sa nevyhol spomienkam na chvíle, keď Dávid zahrával dôležité pokutové kopy. Priblížil, aké náročné je pre rodiča znášať tento obrovský tlak z hľadiska či spoza televíznej obrazovky.Okrem Dávidovej cesty na vrchol a emócií z Ligy majstrov sa rozhovor dotýka aj letného prestupového obdobia, počas ktorého bol slovenský reprezentant spájaný s viacerými zvučnými adresami. Ján Hancko poodhaľuje, ako vnímali záujem zo strany španielskeho Atlética Madrid a aké faktory nakoniec rozhodli o prestupe.Zároveň sa dozviete viac aj o futbalovom progrese na domácej pôde a aktivitách rodiny v prievidzskom futbale, kde sa snažia vrátiť tomuto športu to, čo im dal. Ak chcete zistiť, ako sa buduje kariéra špičkového obrancu z pohľadu jeho otca, prečo sú európske ambície viac ako čokoľvek iné a ako vyzerá futbalový život v rodine Hanckovcov, najnovšiu epizódu podcastu Striedame! na ŠPORT.sk by ste si rozhodne nemali nechať ujsť.

Vidieť vlastné dieťa behať po trávnikoch Ligy majstrov je snom každého rodiča, ktorý kedy svojmu potomkovi zaväzoval kopačky na blatistom ihrisku. Keď sa však z talentovaného chlapca stane jeden z najžiadanejších obrancov v Európe, prináša to so sebou úplne nový rozmer tlaku nielen na samotného hráča, ale aj na jeho najbližších.Presne o týchto pocitoch, nefalšovaných emóciách a zákulisí veľkého futbalu prišiel do najnovšej epizódy podcastu Striedame! porozprávať Ján Hancko, otec defenzívnej opory slovenskej reprezentácie a španielskeho Atlética Madrid Dávida Hancka.Moderátorská dvojica Julo a Muťo si do štúdia pozvala muža, ktorý pri kariére svojho syna stojí od úplných začiatkov a futbalové prostredie pozná z pozície rodiča lepšie ako ktokoľvek iný.Hneď v úvode rozhovoru sa moderátori dotkli témy, ktorá v súvislosti s Dávidom Hanckom výrazne rezonuje. Jeho vysokej trhovej hodnoty, ktorá sa dnes pohybuje na úrovni 35 miliónov eur. Na otázku, aký je to pocit pre otca, keď na papieri vidí pri mene svojho syna takúto cenovku, odpovedal Ján Hancko s obdivuhodnou pokorou a nohami pevne na zemi.Priamo v štúdiu ŠPORT.sk priznal, že z takejto sumy sa človek v prvom rade nesmie zblázniť. Poukázal na prirodzený jav, keď laická verejnosť a ľudia mimo športového diania často tieto futbalové peniaze kritizujú a porovnávajú ich s inými, pre spoločnosť kľúčovými profesiami.„Porovnávanie týchto hodnôt, napríklad s lekármi, ktorí zachraňujú životy, je dosť také ťažké,“ zamyslel sa v rozhovore Ján Hancko, no vzápätí jedným dychom a pragmaticky dodal, že takto je jednoducho nastavený futbalový trh. Ak príde klub, ktorý je ochotný túto sumu za hráča zaplatiť, je to odraz jeho tvrdej práce a reálnej trhovej sily.Podcast Striedame! však zďaleka nezostáva len pri chladných číslach. Poslucháči dostanú unikátnu možnosť nahliadnuť do prežívania otca, ktorý pravidelne cestuje na zápasy svojho syna a z tribúny sleduje jeho súboje s tými najlepšími tímami „starého kontinentu”.Ján Hancko opisuje husiu kožu a momenty obrovskej hrdosti, keď mohol sledovať Dávida v napínavých dueloch proti európskym gigantom, najmä pri semifinálových dueloch Ligy majstrov proti Arsenalu. Priznal, že pri sporných penaltových momentoch prežíval azda najväčší stres, aký pri Dávidových zápasoch zažil.Nechýbajú však ani úsmevné a mimoriadne úprimné pasáže, v ktorých hlava rodiny odhaľuje, že sledovanie vlastného syna v kľúčových momentoch zápasu dokáže byť extrémnym náporom na nervovú sústavu.V diskusii sa nevyhol spomienkam na chvíle, keď Dávid zahrával dôležité pokutové kopy. Priblížil, aké náročné je pre rodiča znášať tento obrovský tlak z hľadiska či spoza televíznej obrazovky.Okrem Dávidovej cesty na vrchol a emócií z Ligy majstrov sa rozhovor dotýka aj letného prestupového obdobia, počas ktorého bol slovenský reprezentant spájaný s viacerými zvučnými adresami. Ján Hancko poodhaľuje, ako vnímali záujem zo strany španielskeho Atlética Madrid a aké faktory nakoniec rozhodli o prestupe.Zároveň sa dozviete viac aj o futbalovom progrese na domácej pôde a aktivitách rodiny v prievidzskom futbale, kde sa snažia vrátiť tomuto športu to, čo im dal. Ak chcete zistiť, ako sa buduje kariéra špičkového obrancu z pohľadu jeho otca, prečo sú európske ambície viac ako čokoľvek iné a ako vyzerá futbalový život v rodine Hanckovcov, najnovšiu epizódu podcastu Striedame! na ŠPORT.sk by ste si rozhodne nemali nechať ujsť.

Dolgoživost je beseda, je stanje, o katerem v zadnjih letih vedno pogosteje govorimo. Ampak, a smo se kdaj sploh vprašali, kaj sploh je dolgoživost in kako jo doseči. Beseda ne nujno pomeni, da živimo več let, ampak predvsem, kako živimo ta leta. Pri ljudeh zdravo, vitalno, kakovostno staranje ni le posledica sreče ali genetike, temveč je tudi način življenja. Prehrana, gibanje, spanje, obvladovanje stresa, odnosi. Kako se torej že v mladosti pripraviti na starost, odgovarjamo skupaj s strokovnjaki. Sogovorniki: biotehnologinja dr. Ajda Marič, mikroplastika za zajtrk sociologinja dr. Anamarija Kejžar s Fakultete za socialno delo, profesor športne vzgoje dr. Vojko Strojnik s Fakultete za šport in klinična psihologinja ter strokovnjakinja za spanje dr. Vita Štukovnik s Filozofske fakultete UM. V Xpertizi, v kateri spoznavamo mlade na začetku kariere v znanosti, pa je tokrat z nami Ivana Drventić, ki se kot raziskovalka atmosferske kemije na Kemijskem inštitutu ukvarja s sledenjem rjavemu ogljiku v zraku in zmajuje z glavo ob tem, kako je zrak v Ljubljani onesnažen zlasti pozimi. Ivano je iz Hrvaške v Slovenijo – navkljub slabemu zimskemu zraku – pred nekaj leti pritegnila lepota naše prestolnice, kot pa boste slišali, pridno osvaja tudi znanje slovenščine. Dodatno gradivo in študije, omenjene v oddaji: Hidracija  Gibanje  Rak prebavil je povezan s prekomernim uživanjem predelanih mesnin  Dvosmerna povezava med spanjem in črevesno mikrobioto  Pogostost uživanja zelo predelane hrane v ZK  Dolgoživost je povezana s črevesnim mikrobiomom, druga študija in tretja študija  Stres in mikrobiota Preferenca rdeče prehrane  Spanje in staranje možganov, dodatna študija Spanje in demenca Spanje je glavni steber dolgoživosti Slabše spanje, večja smrtnost Poglavja: 00:02:00 Kako na dolgoživost vplivajo spanje, gibanje, prehrana, družba 00:04:26 Za zdravo mikrobioto moramo poskrbeti že v otroštvu 00:06:04 Vpliv mikrobiote na dolgoživost 00:07:07 Vpliv stresa na naš prebavni sistem 00:07:50 Pomanjkljiva hidracija, manj ugoden mikrobiom 00:12:24 Spanje je nujni temelj našega delovanja 00:13:45 Kaj se z našimi možgani dogaja ponoči, ko spimo? 00:15:53 Zdravo spanje 00:17:44 Naši možgani se starajo hitreje, če ne spimo 00:19:33 Kako izboljšati spanje z gibanjem, prehrano? 00:22:00 Študije kažejo, da nezdravo spanje napoveduje kasnejši kognitivni upad 00:23:00 Vpliv telesne aktivnosti na zdravje 00:23:30 Mišice so pomembne za ohranjanje imunskega sistema in kognitivnih sposobnosti 00:24:54 Hitrih rešitev pri telesni dejavnosti ni 00:25:50 Hormonska terapija pomlajevanja 00:27:03 Če ne športamo, začne naše telo nazadovati 00:28:45 V mladosti zgradimo mišice in jih potem ohranjamo 00:29:45 Fitnesi v domovih za starejše 00:31:42 Pogled na starost in staranje je še vedno negativen 00:32:32 Odgovornost posameznika in družbe pri načrtovanju starosti 00:34:08 Skrb za zaposlene je dolgoročna investicija, ki se obrestuje zaposlenim in zaposlovalcem 00:35:23 Področje dolgožive družbe zajema vse generacije 00:36:02 Pogosto ljudje ne razmišljajo o tem, kako se bodo starali, staranje zanikajo 00:39:14 Xpertiza: Ivana Drventić, raziskovalka atmosferske kemije na Kemijskem inštitutu

Twój projekt jedzie 100 km/h w zakręt, a Ty masz zero wpływu. Wyobraź sobie: twój syn pędzi po torze, wchodzi w ostry zakręt, a Ty stoisz za barierką z kluczem do koła w ręku i wiesz, że nie możesz zrobić absolutnie nic. Zero wpływu. Kompletna odpowiedzialność po jego stronie. Jak nauczyć się żyć z taką chwilą? I co ma ona wspólnego z zarządzaniem projektami, przywództwem i rozwojem człowieka? W tym odcinku rozmawiam z Andrzejem Koniukiem – finansistą, fractional CFO, autorem książki o zarządzaniu w duchu Lean i twórcą cyklu „Z dziennika Mechanika" – serii, która pokazuje motorsport od środka: od emocji padoku, przez strategię budżetową, po decyzje podejmowane pod skrajną presją. Andrzej przez lata był nie tylko ojcem, ale też mechanikiem, trenerem, logistykiem i szefem projektu – wszystko w jednej osobie – wspierając syna Filipa w karierze w kartingu, a teraz w Renault Clio Cup. Zaczęli od szkółki kartingowej w Sosnowcu. Skończyli na starcie w Malezji na Pucharze Świata FIA, dwóch podium w Mistrzostwach Niemiec i Austrii oraz debiucie w europejskim wyścigowym samochodzie. Bez fabrycznego zaplecza. Bez rodzinnych koneksji w motorsporcie. Z jednym używanym kartem i filozofią: „Mamy talent do ciężkiej pracy."

Náš podcastový pořad jede dál a tentokrát tě vezme přímo do epicentra největší studentské akce ve Zlíně! Máš pocit, že nestíháš jednu seminárku? Tak si poslechni, jaké to je plánovat festival pro stovky lidí a u toho nepropadnout u zkoušek na UTB ve Zlíně. Naše moderátorské duo Áďa a Terka si tentokrát do studia pozvalo hlavní tváře letošního Majálesu, manažery Alžbětu Hruškovou a Petra Sedláčka. Na co se můžeš těšit? Zákulisí: Co se pokazilo těsně před startem a co diváci nikdy neuvidí? Time management level UTB: Jak skloubit organizaci takto obrovské akce se studiem a nezbláznit se z toho. Exkluzivní novinky: Odhalujeme detaily, které tě navnadí na letošní line-up! Žádné filtry, jen čistá festivalová energie, stres i euforie. Zapni play a nezapomeň všechno to Začíná to UTeBe!

#płatnawspółpraca | Zapraszamy na środowe "Onet Rano.", w którym gośćmi Joanny Górskiej będą: Ryszard Petru - Klub Parlamentarny Centrum, Kamil Karpowicz - onkolog kliniczny, założyciel "Onkolog Bez Granic", mec. Anna Mazurczak - adwokatka, Kancelaria KMA, Mariusz "Demon" Dzwonek - gitarzysta i autor tekstów zespołu "Frontside". W części "Onet Rano. WIEM" gościem Agnieszki Homy będzie: Marek Józefiak - Greenpeace Polska. 

Bliskość – jedno z najważniejszych słów w naszym życiu… a jednocześnie coś, z czym coraz więcej osób ma dziś ogromny problem.W nowym odcinku podcastu Sukces Pisany Szminką Olga Kozierowska rozmawia z Aliną Adamowicz – psycholożką, terapeutką i autorką książki o bliskości – o tym, skąd biorą się nasze schematy w relacjach i dlaczego tak często powtarzamy te same historie. Dlaczego wybieramy partnerów, którzy nas ranią? Dlaczego to, co trudne, wydaje się nam „normalne”? I dlaczego w świecie pełnym kontaktów online czujemy się coraz bardziej samotni?Ta rozmowa pokazuje, że nasze podejście do bliskości nie jest przypadkowe – kształtuje się już w dzieciństwie. To wtedy uczymy się, czym jest miłość, bezpieczeństwo i relacja z drugim człowiekiem. Te wzorce często nieświadomie przenosimy w dorosłe życie.Rozmawiamy o tym, jak:– wzorce wyniesione z domu wpływają na nasze związki– style przywiązania kształtują nasze wybory partnerskie– lęk przed odrzuceniem i bliskością prowadzi do trudnych relacji– technologia i media społecznościowe pogłębiają poczucie samotności– stres i emocje wpływają na nasze zdrowie i układ odpornościowyCzy naprawdę chcemy bliskości – czy raczej się jej boimy? Dlaczego łatwiej jest pisać niż spotkać się twarzą w twarz? I co możemy zrobić, żeby budować zdrowsze, prawdziwe relacje?To odcinek o zatrzymaniu się. O zauważeniu swoich schematów. I o tym, że bliskość nie dzieje się sama – ona wymaga naszej obecności, uważności i odwagi.

'Ha' Nefes tekniği 0:00 - Giriş ve Nefes Kitabına Devam 0:48 - Pandemi ve Küresel Stres 2:18 - Afet Türleri ve İnsan Kaynaklı Felaketler 4:46 - Travma Sonrası Stres Tepkileri 7:31 - Modern Felaketlerin Sağlığa Etkileri 10:08 - Zihin-Beden Pratiklerinin Önemi 13:01 - Ruhsal Dayanıklılık ve Günlük Pratik 15:08 - “Ha” Nefes Tekniği 18:02 - “Ha” Nefes Egzersizi Uygulaması 19:34 - Ujjayi Nefes Tekniği 22:54 - Ujjayi Nefes Pratiği 28:21 - Mindfulness Nefes Meditasyonu Bu bölümde Zeynep Aksoy, pandemi döneminin yarattığı küresel stres ve toplu felaketlerin insanlar üzerindeki psikolojik etkilerini ele alıyor. Travma sonrası stres tepkileri, bastırma ve kopma gibi baş etme mekanizmalarını anlatırken, zihin-beden pratiklerinin bu süreçte dayanıklılığı artırabileceğini vurguluyor. Basit nefes tekniklerinin stresle baş etmeye yardımcı olabileceğini söyleyerek önce kısa bir “Ha” nefes egzersizi, ardından kalp ritmini dengeleyen ujjayi nefes pratiğini tanıtıyor. Bölüm, beş aşamalı mindfulness nefes farkındalığı meditasyonu ile sona eriyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Nefesin Şifalı Gücü 0:00 - Giriş ve Zatürre Deneyimi 1:23 - Nefesin Şifalandırıcı Gücü Kitabı 3:11 - Stres, Bağışıklık ve Nefesin Rolü 6:05 - Bedenin Kendini İyileştirme Gücü 8:39 - Yoga, Sağlık ve Nefes Teknikleri 12:18 - Kronik Stres ve Bedensel Etkileri 16:18 - Kalp Ritmi Değişkenliği (HRV) 18:31 - İdeal Nefes Ritmi 24:10 - Otonom Sinir Sistemi ve Nefes 28:08 - Mantra, Şarkı ve Dirençli Nefes 31:05 - Nefes Tekniği Uygulaması 40:27 - Mindfulness Nefes Meditasyonu Zeynep Aksoy bu bölümde zatürre deneyiminden yola çıkarak nefesin sağlık üzerindeki etkilerini ele alıyor. “Healing Power of Breath” kitabındaki araştırmalardan hareketle stresin bağışıklık, kalp ve sinir sistemi üzerindeki etkilerini anlatıyor; özellikle nefes ritminin kalp ritmi değişkenliği (HRV) ve otonom sinir sistemiyle bağlantısını açıklıyor. Şarkı söyleme, mantra ve dirençli nefes gibi tekniklerin bedeni sakinleştirdiğini vurguladıktan sonra, kısa bir nefes çalışması ve ardından mindfulness temelli nefes meditasyonu ile bölümü tamamlıyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Binge eating çoğu zaman sadece “yemek kontrolünü kaybetmek” değildir.Peki ya aslında yorgunluk, stres, yalnızlık veya uykusuzluk konuşuyorsa?Bu bölümde binge eating'e biraz farklı bir açıdan bakıyoruz.Uyku eksikliği açlık ve tokluk hormonlarını nasıl etkiler?Neden uykusuz günlerde tatlı ve karbonhidrat isteği artar?Stres ve yalnızlık sinir sistemimizi nasıl etkiler ve bu durum yemek davranışına nasıl yansır?Çoğu zaman mesele irade değildir.Bazen bedenimiz sadece dinlenmeye, bağlantıya ve regülasyona ihtiyaç duyuyordur.Eğer zaman zaman “neden kendimi durduramıyorum?” diye soruyorsanız, bu bölüm size yeni bir perspektif sunabilir.

Jak zvládnout stres a překonat pocit, že nejsem dost? První díl série Safe Space o duševním zdraví studujících se věnuje tomu, že škola může být zároveň naše vysněné místo, ale i zdroj velkého stresu a tlaku. „Pro mě bylo důležité uvědomit si, že v tom nejsem sama,“ svěřuje se Kristina.Všechny díly podcastu Balanc můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Jak zvládnout stres a překonat pocit, že nejsem dost? První díl série Safe Space o duševním zdraví studujících se věnuje tomu, že škola může být zároveň naše vysněné místo, ale i zdroj velkého stresu a tlaku. „Pro mě bylo důležité uvědomit si, že v tom nejsem sama,“ svěřuje se Kristina.

Naruči svoj primerak Kosogor Metod kartica - https://ivankosogor.com/#metod Dr Vera Šćepanović je lekar koja u svom radu povezuje medicinu i veru, naglašavajući važnost celovitog pristupa zdravlju – tela, uma i duha. Takođe je i vlasnica kompanije Trivit, koja se bavi proizvodnjom zdrave hrane._______________________________________________________________________________________________Sponzori ⚡️Crux suplementi: Ja koristim Ashwagandu pred svako snimanje podkasta ili pred neku meni lično važnu aktivnost koja zahteva moj fokus i energiju. Pružite prirodnu snagu svom umu i telu:

Dizileri ya da filmleri izlerken hep benzer bir sahneyi görmüşüzdür. Ani ya da üzücü bir haber alan oyuncu acı çeken bir yüz ifadesiyle hemen göğsünü tutar ve sonra da kalp krizi geçirdiği anlaşılır. Filmlere bile bu kadar çok konu olan bu durum, stres ve üzüntünün kalbe zarar vermesi. Peki kalbimiz üzüntülü bir haberde ya da stresli bir ortamda nasıl etkilenir.? Stres kalbi neden bu kadar yorar ve etkiler? Kalp Cerrahı Prof. Dr. Bingür Sönmez anlatıyor.

LRT ir Raudonasis Kryžius kviečia gyventojus stiprinti pasirengimo ekstremalioms situacijoms žinias ir įgūdžius.24 savivaldybėse startavo bendra vaikų priėmimo į mokyklas ir darželius sistema. Klausimas klausytojams - ar bandėte registruoti savo vaiką per šią sistemą, kaip pavyko, o gal patyrėte nesklandumų? .Atsitraukianti žiema ir permainingi orai blogina kelių būklę - duobės veriasi ir miestų gatvėse, ir magistralėse, tad draudikai prognozuoja, kad šiais metais žalų sumos bus rekordinės.Ar brokuotos prekės grąžinimo atveju pardavėjas gali vartotoją nukreipti tiesiogiai į gamintoją? Anykščiuose gyvenančio Mariaus Varno istorija atskleidžia, kokia sudėtinga gali tapti prekės grąžinimo procedūra.Nuo šeštadienio liepsnoja konfliktas Artimuosiuose Rytuose, o Irane tvyro nežinia dėl tolesnio valstybės likimo, kai buvo likviduotas bene 50 metų valdęs dvasinis šalies lyderis ajatola Ali Khamanei, dar prieš mėnesį įsakęs žiauriai malšinti kilusius protestus. Kur toliau pasuks Iranas?

Vagus Sinirin Sağlık için Önemi 1 00:00 – Mindfulness ile Yoga Anlayışının Dönüşümü00:37 – Yoga'yı Yoga Yapan Şey: İlişki ve Tavır03:56 – Eğitim Programları ve Yeni Yön05:03 – Vagus Siniri ve Yeni Kitap06:28 – Polivagal Teori ve Otonom Sinir Sistemi08:52 – Emniyet, Sağlık ve Sinir Sistemi13:55 – Yanlış Harita ve Büyük His Tuzağı17:24 – Stres, İç Organlar ve Otonom Sistem19:41 – Kraniosakral Terapi ve Sinir Sistemi20:52 – Sosyal Bağlantı ve Vagus Siniri22:23 – Meditasyona Pratiği Zeynep Aksoy bu bölümde mindfulness'ın yoga anlayışını nasıl dönüştürdüğünü anlatıyor. Pozun kendisinden çok, hareket sırasında bedenle kurulan ilişkinin ve zihinsel tavrın şifalı olduğunu vurguluyor. Yoga'yı hedef odaklı bir “doing mind” pratiği olmaktan çıkarıp, bu ana evet demeyi destekleyen bir alan olarak tanımlıyor. Ardından Stanley Rosenberg'in vagus siniri ve Polivagal Teori üzerine çalışmalarına geçerek, sağlığın iyi işleyen ve uyum sağlayabilen bir sinir sistemine bağlı olduğunu açıklıyor. Emniyet hissinin hem fiziksel hem psikolojik şifa için temel olduğunu, stresin ise otonom sinir sistemi üzerinden iç organları ve ruh halini etkilediğini söylüyor. Bölüm, vagus sinirini destekleyen bir mindfulness meditasyonuyla tamamlanıyor Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Experiența noastră subiectivă nu este o reacție directă la realitatea obiectivă, ci o construcție activă a creierului, care editează continuu percepțiile pentru a crea un „film” coerent al lumii. Emoțiile nu sunt mecanisme universale înnăscute sau entități biologice fixe, ci sunt etichete culturale și lingvistice pe care le aplicăm unor senzații fizice de bază, numite interocepție. Acest proces de construcție depinde fundamental de context, educație și mediul social, ceea ce explică de ce culturile non-occidentale pot experimenta stări interne complet diferite de ale noastre. La nivel biologic, sistemul imunitar joacă un rol central în generarea semnalelor pe care le interpretăm drept emoții negative sau alerte de pericol. Sănătatea mentală este strâns legată de „alostază”, procesul predictiv prin care creierul gestionează bugetul de energie al corpului pentru a face față provocărilor viitoare. Atunci când aceste mecanisme de adaptare sunt suprasolicitate sau devin imprevizibile, apare stresul cronic și inflamația, care pot conduce în final la stări precum depresia. În concluzie, suntem sisteme biologice complexe care funcționează optim doar atunci când reușim să menținem un echilibru între predicțiile minții și nevoile energetice ale organismului. IGDLCC înseamnă Informații Gratis despre Lucruri care Costă! Totul ne costă dar mai ales timpul așa că am făcut această serie pentru a mă informa și educa alături de invitați din domeniile mele de interes. Te invit alături de mine în această călătorie. Mi-am propus să mă facă mai informat și mai adaptat la schimbările care vin. Sper să o facă și pentru tine.

Noříme se do smaragdových snů, ne nepodobných těm, o kterých zpívá hned v první skladbě nové desky Waiting for another script pražská avantgardně punková kapela Stres. Její dvě třetiny, konkrétně Gregory a Štěpán, za námi přišli album probrat do studia. Zajímalo nás nejen odvržení kytary, jakožto klasického punkového nástroje, ale i jejich propojení s kodaňskou scénou nebo taje peotických i silně politických textů.

Jan "Yanek" Świtała, ratownik medyczny opowiada o pracy w karetce pogotowia. Stres, nadgodziny, ciężkie dyżury, drastyczne przypadki, sukcesy w ratowaniu życia i smutne porażki. Ale w pogotowi bywa także wesoło oraz... smacznie. Zachęcamy do obejrzenia tego odcinka, bo jest on o nas wszystkich. Jak mówi nasz gość: "wcześniej czy później wszyscy spotkają się z NFZ-em". Z tej rozmowy dowiecie się o licznych bolączkach polskiego systemu opieki zdrowia, ale również o kilku sprawach, które udało się w ostatnich latach poprawić. Gorąco również polecamy najnowszą książkę Yanka Świtały "Pędzę do Ciebie na sygnale. Polska przez szybę karetki".

“Stres przed egzaminem” is the Polish way to say “stress before an exam,” and in this micro-lesson you'll pronounce it without breaking a sweat. First you hear the phrase at native speed, then slowed down so you can nail the sneaky “sprzed” cluster and the soft “egzaminem.” We drop it into three calm-down sentences: – “Czuję stres przed egzaminem.” (I feel stress before the exam.) – “Muszę odpuścić.” (I need to let go.) – “Biorę głęboki oddech.” (I take a deep breath.) Repeat-along track included—perfect while you queue outside the hall or revise in the corridor. Challenge: DM us your pre-exam Polish mantra and we'll reply with a 10-second voice cheerleader.  

Gabor Mate SON 01:00 – Çocuklukta bağlanma ve otomatik bastırma 04:00 – Yetişkinlikte devam eden kalıplar09:00 – Dışarıdan bakış ve mükemmel olma çabası 13:00 – Stres ve duygusal yalnızlık 16:00 – Bedenin “hayır” dediği yerler 18:00 – Sağlıklı öfke ve sınırlar24:00 – Korkan taraflara alan açmak32:00 – “Hayır dersem değer kaybederim” inancı 35:00 – Yazma ve farkındalık egzersizi 39:00 – Alternatif bakış açıları 42:00 – Zihin, dünya ve değişim 45:00 – Meditasyon: mindfulness pratiği Bu bölümde Zeynep Aksoy, Gabor Maté'nin konuşmasını toparlayarak çocuklukta öğrenilen bağlanma uğruna kendini bastırma kalıplarının yetişkinlikte nasıl hastalığa, sınır problemlerine ve duygusal yalnızlığa dönüştüğünü ele alıyor. “Bedenin neye hayır diyor?” sorusu üzerinden, bastırılan öfke, söylenemeyen hayırlar ve ertelenen evetlerin bedensel karşılıkları inceleniyor. Bölüm, otomatik inançları fark etmeyi ve alternatif bakış açıları geliştirmeyi destekleyen bir mindfulness meditasyonuyla kapanıyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Tercera tormenta invernal y frente frío 30 afectarán el norte y noroeste de MéxicoINEA reduce analfabetismo en nuestro paísTres muertos en NY por temperaturas de hasta -10 °CMás información en nuestro Podcast

Ciągłe zmęczenie? Spadki nastroju? Problemy z wagą i snem?To nie zawsze kwestia silnej woli. Czasem to po prostu… hormony.W tym odcinku rozmawiam z Iwoną Wierzbicką o tym, jak układ hormonalny wpływa na nasze decyzje, zdrowie, relacje i energię do życia. Jeśli chcesz zrozumieć swoje ciało i przestać się obwiniać, obejrzyj do końca. Ten film może odmienić Twoje spojrzenie na zdrowie.✅ Zamów książkę Poradnik Zdrowia:https://ksiegarnia.grzegorzkusz.pl/yt______________________________Moim gościem jest Iwona Wierzbicka:✅ Zobacz ostatni wywiad z Iwoną: https://youtu.be/FC1sBKzTJNA➡ Zobacz kanał Iwony: @Iwona_Wierzbicka ➡ Instagram Iwony:https://www.instagram.com/wierzbicka_zdrowie40plus/Z kodem „AGENT” zamówisz produkty Iwony taniej:https://ownwai.pl/sklep/______________________________Poznaj partnera kanału:Cashify: https://www.cashify.eu [współpraca reklamowa]

This anchoring practice is about creating a daily habit of tuning into your nervous system with curiosity.A few years ago, one of my mentors shared something that has stayed with me. You don't want to attune to your nervous system only when life gets hard or everything feels like it's falling apart. You want nervous system hygiene. A daily relationship. A practice of checking in before you're overwhelmed, reactive, or exhausted. So that when life does get hard, you don't find yourself upside down and completely shaken.Because this is how we change generational patterns.Not in the hot moments of crisis.Crisis will happen. Life will inevitably get hard but this is not the time to try to figure out your nervous system. You don't learn how to anchor a boat for the first time in the middle of a storm. When you've practiced anchoring in calm waters, you intuitively know how to respond when things get rough.It's pretty easy to move through life when things are going well. When our health feels stable, our kids are okay, our relationships feel calm, and life isn't asking too much of us.Our strength isn't tested when life is easy. It's tested when something feels uncertain. When a symptom shows up. When a child is struggling. When we're exhausted, overwhelmed, or carrying more than we know what to do with.And in those moments, most of us instinctively look outward for support. For answers. For something to fix or soothe what we're feeling.But one of the most powerful shifts we can make is realizing that the greatest support isn't external. It's internal.It's the relationship you have with your own body. It's whether you know how to check in. It's whether you can notice what's happening inside of you before you're pushed into reaction.This is what we are doing in this practice.Just learning how to be with yourself, consistently, so that when life gets hard, you know how to loving sit with yourself and respond with confidence instead of reacting with fear.This practice is about connecting your own dots and getting curious about how your system speaks.Thanks for listening! I would love to connect with you ♡ Subscribe to the Nourished Newsletter Explore the Gut Rebalance Kits Visit our FAQ's Follow along on a Instagram Take the free Gut Health Quiz Email us at customercare@onleorganics.com Sending love and wellness from my family yours,xx - Juniper BennettFounder of ōNLē ORGANICS

HEADLINE: Escalation Risk: NATO Allies Accuse Russia of Airspace Violations, Raising Concerns Over Miscalculation GUEST NAME: General Blaine Holt SUMMARY: General Blaine Holt analyzes escalating NATO-Russia tensions from alleged airspace violations, stressing the danger of miscalculation. He advocates for non-military, de-escalatory approaches to avoid a nuclear flashpoint. 1958

HEADLINE: Escalation Risk: NATO Allies Accuse Russia of Airspace Violations, Raising Concerns Over Miscalculation GUEST NAME: General Blaine Holt SUMMARY: General Blaine Holt analyzes escalating NATO-Russia tensions from alleged airspace violations, stressing the danger of miscalculation. He advocates for non-military, de-escalatory approaches to avoid a nuclear flashpoint. 1958