Podcasts about stres

Zapraszamy do wyjątkowego odcinka podcastu #RODK, w którym rozmawiam z Agnieszką Urszulą Rogozińską, założycielką marki Szpilka dla Faceta.To rozmowa o męskich wyzwaniach, które wciąż są niedostatecznie poruszane w przestrzeni publicznej. Rozmawiamy o emocjach, stresie, maskach twardziela, terapii i zdrowym egoizmie mężczyzn.Agnieszka pokazuje, jak mogą oni odzyskać prawo do bycia sobą i jak ważne jest dawanie sobie przestrzeni na słabość.To prawdziwe, szczere i inspirujące spojrzenie na problemy współczesnych facetów.Odcinek również ważny dla kobiet, którym zależy na ich mężczyznach (partnerze, bracie, ojcu, czy synu)!===================================Spis treści odcinka:00:00 - Powitanie i wprowadzenie do tematu męskich wyzwań02:30 - Przedstawienie Agnieszki Urszuli Rogozińskiej i misji jej marki Szpilka dla Faceta06:00 - Dlaczego mężczyźni tak rzadko mówią o swoich problemach10:00 - „Maska twardziela” – co naprawdę kryje się za tym stereotypem15:30 - Historia spotkania Agnieszki z mężczyzną potrzebującym pomocy20:00 - Znaczenie asertywności i stawiania granic u facetów25:00 - Zdrowy egoizm a egocentryzm – co naprawdę powinno znaczyć dbanie o siebie30:00 - Terapia dla mężczyzn – bariery i przekonania, które trzeba przezwyciężyć35:00 - Dyskusja o traumach, PTSD i stresie pourazowym u facetów40:00 - Jak społeczeństwo i najbliżsi mogą wspierać mężczyzn45:00 - Podsumowanie i najważniejsza wskazówka: bądźmy uważni na siebie nawzajem===================================Postaw kawę

Odbierz ebook w prezencie!Sprawdź, jak dzięki metodzie małych kroków, wskoczyć ze swoją produktywnością na wyższy poziom!

Çocuk Yaramaz mı Hissedemiyor mu? 00:00 — İnterosepsiyon Nedir ve Neden Bu Kadar Önemli? 04:00 — Günlük Hayatta Bedenin Sinyallerini Okumak 09:00 — Çocukluk, Ebeveynlik ve Bedensel Farkındalık 14:00 — Travma, Stres ve İç Alanın Kapanışı 20:00 — Yoganın Bilimsel Yüzü: İnsula ve Farkındalık 26:00 — Panik, Nefes ve Kendini Şifalandırma 33:00 — Çocuklarda ve Yetişkinlerde Duyusal Algı 40:00 — Duygular, Beden ve “Ben” Hissi İnterosepsiyon, yani bedeni içeriden hissetme kapasitemiz, modern yaşamın gürültüsü içinde en çok unuttuğumuz farkındalıklardan biri. Oysa bu içsel duyarlılık, duygusal denge, öz-regülasyon ve hatta ilişkilerdeki derinlik açısından belirleyici bir rol oynar. Bu bölümde Zeynep Aksoy, nörobilim, travma çalışmaları ve yoga felsefesinin kesişiminde interosepsiyonu ele alıyor. Bedensel farkındalığın kaybının modern insanın en sessiz krizlerinden biri olduğunu; bedenle yeniden temas kurmanın ise bir tür içsel uyanış, hatta şifa süreci olduğunu gösteriyor. Sessizlik, nefes, duyum ve farkındalık aracılığıyla, yalnızca bedeni değil, “ben” hissini de yeniden tanımanın yollarını araştırıyoruz. Bu sohbet, spiritüel pratikle bilimsel anlayış arasında bir köprü kurarken, insan olmanın en ince dokusuna — hissetme kapasitemize — dokunuyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Što ako ključna vještina za uspjeh nije brzina ni kvaliteta - nego emocionalna otpornost?U ovoj epizodi razgovaram s Darijom Petović Bambur, psihoterapeutkinjom koja kroz svoje autorske programe pomaže pojedincima i kompanijama da osnaže različite aspekte rezilijentnosti, emocionalnog balansa i otpornosti na stres.Pričamo o:Spoju psihologije i duhovnosti - kako povezati logiku, emocije i intuiciju kad vodiš svoj posao.Što se događa kad prestaneš tražiti smisao u rezultatima i počneš ga stvarati kroz vlastite vrijednosti i odluke.Radikalna odgovornost kao poslovna supermoć - jer nitko drugi ne dolazi “spasiti” tvoj biznis.Stres nije neprijatelj, nego alat - nauči prepoznati dobar stres koji te jača i onaj koji te polako iscrpljuje.Kako prezaštićenost od kritike, feedbacka i triggera smanjuje otpornost i usporava rast poduzetnika.“Smije biti sve” - rečenica koja mijenja odnos prema neizvjesnosti, osjećaju kašnjenja i (ne)uspjesima u poslu.Zašto najveći rast dolazi kad prestaneš gledati samo svoj put - i počneš istinski doprinositi drugima.Ako svoj posao želiš voditi iz mjesta jasnoće, prisutnosti i unutarnje snage - poslušaj ovaj razgovor koji spaja znanost, duhovnost i poduzetništvo!NASTAVI PRATITI DARIJU:Instagram: https://www.instagram.com/darija.bambur/FREE priručnik o stresu: https://www.darijabambur.com/prirucnikProgram “Rezilijentnost: Ključ za emocionalni balans”: https://www.darijabambur.com/rad-sa-mnomSLIČNE EPIZODE:#121: Prigrli strah od promjene i skoči / Eva Feldman#146: Izaberi bolje za sebe - Vodič kroz donošenje odluka u biznisu / Renata DebartoliOSTANI U TOKU:Prijavi se na newsletter: https://www.radimposvom.com.hr/newsletter/Piši mi na Instagramu: https://www.instagram.com/teazavackiTimestampsi:00:00:00 - Intro00:02:44 - Psihologija i duhovnost u kombinaciji00:05:35 - Uključivanje alternativnih metoda u psihoterapijski rad00:08:57 - Što za tebe znači život sa svrhom00:11:11 - Kojih 5 stvari su ti trenutno najvažnije, a koje su se mijenjale kroz život00:14:45 - Što kada osobnu vrijednost pretjerano temeljimo na rezultatima00:16:39 - Utječe li izbjegavanje triggera pozitivno ili negativno na našu otpornost00:19:45 - Koje su glavne stvari na kojima možemo raditi kako bismo bili otporniji00:22:30 - Koji alat najčešće koristiš u radu s klijentima00:25:03 - Što kada se previše uspoređujemo s drugima00:30:12 - Kako pronaći mir u nepredvidivom svijetu00:35:15 - Koliko vremena provodiš online00:37:36 - Kako balansiraš između ostvarivanja poslovnih ciljeva i uživanja u životu00:41:50 - Od kuda krenuti kada smo u burnoutu00:43:41 - Što ti puni baterije00:45:38 - Poruka za kraj00:50:33 - Outro

Die ANC is diep bekommerd oor noodoproepe deur 17 Suid-Afrikaanse burgers wat tans vasgekeer is in die konflikgebied in die Donbas-streek van Oekraïne. Volgens berigte is sestien mans van KwaZulu-Natal en een uit die Oos-Kaap gelok om by gewapende magte in die Rusland-Oekraïne-konflik aan te sluit, onder die dekmantel van winsgewende werksgeleenthede. ANC-woordvoerder Mahlengi Bhengu waarsku Suid-Afrikaanse burgers teen deelname aan buitelandse gewapende magte of die verlening van militêre bystand aan buitelandse regerings sonder magtiging:

Eksamentyd hoef nie oorweldigend te wees nie. In hierdie insiggewende episode deel Elizna Botha, skoolberader van Hoërskool Linden in Johannesburg, praktiese wenke om eksamenstres te hanteer en beter voor te berei. Sy bespreek strategieë vir studiemotivering, tydsbestuur, en hoe ouers hul kinders emosioneel kan ondersteun tydens hierdie uitdagende tyd. Luister nou en ontdek hoe jy eksamens met selfvertroue en kalmte kan aanpak. Sleutelwoorde vir SEO: eksamenwenke, eksamenstres, Elizna Botha, Hoërskool Linden, studiemotivering, ouerleiding, eksamentyd, skoolberading, stresbestuur, Johannesburg

Co všechno se děje, než modelky a modelové vyjdou na přehlídkové molo a působí jako dokonalá stvoření? Stres, chaos a shon v zákulisí pařížského Fashion Weeku už osmým rokem zaznamenává slovenská fotografka Lena Knappová. V jejích snímcích se prolíná přímost a syrovost dokumentu s přiznanými nánosy módního nátěru a to vše ještě doplňuje punkovou drzostí a jistou poťouchlostí. Nejen o světě módy a komerčních zakázkách ale i o autorské tvorbě a výstavách mluvila držitelka ceny Czech Grand Design v kategorii Fotografka roku 2024 s Pavlem Turkem.

Kulturno društvo Mohorjan prireja Sušnikove dneve, v okviru katerih bodo danes ob 17h v Grošljevi galeriji na Prevaljah, odprli razstavo kiparja Alberta Mesnerja z naslovom Prisiljena pot, vojno nasilje v občini Prevalje ob 80. obletnici konca 2. svetovne vojne. V drugem delu pa še novica o britanski študiji, ki je pokazala, da lahko ogled umetnin v galerijah pozitivno vpliva na takojšnje zmanjšanje stresa.

Prepoznaj obrasce koji te troše i nauči kako stres pretvoriti u snagu. Pridruži se webinaru "Kako sam izgradila poduzetnički mindet: od velikih sabotera do velikih ciljeva" 5.11. u 18hU ovoj epizodi govorim o iscrpljenosti u poduzetništvu, onoj suptilnoj, ali upornoj iscrpljenosti koja ne dolazi od previše posla, već od načina na koji se odnosimo prema sebi. Inspiraciju sam dobila nakon četverodnevnog masterminda s mojim klijenticama, gdje sam ponovno vidjela koliko nas često umaraju granice, udovoljavajući obrasci i potisnute emocije. Dijelim s tobom što zapravo iscrpljuje tvoju energiju, i kako se možeš osjećati odmornije čak i kad dan traje jednako,  kad promijeniš svoj mindset i odnos prema poslu, sebi i drugima.Vjerujem da ćeš u ovoj epizodi pronaći puno prepoznavanja, ali i konkretne smjernice kako da kreneš prema većem miru i balansu. Ovo je ujedno i uvod u moju edukaciju Biznis iz balansa te najava besplatnog webinara o tome kako prepoznati i mijenjati obrasce koji te troše, kako postaviti zdrave granice i graditi posao koji ne iscrpljuje nego ispunjava. Ako želiš naučiti kako stres pretvoriti u snagu i živjeti poduzetništvo s više lakoće, poslušaj ovu epizodu, vjerujem da će ti donijeti važan pomak u perspektivi.Teme obrađene u ovoj epizodi:​Zašto te poduzetništvo iscrpljuje i kad „ništa posebno“ ne radiš ​Kako stalno prilagođavanje drugima troši tvoju energiju i udaljava te od fokusa i lakoće.​Zašto pokušaj da svima bude dobro često znači da tebi nije, i kako izaći iz tog začaranog kruga.​Što se događa kad ljutnju i tugu zadržiš u sebi i kako to utječe na tvoju produktivnost, motivaciju i osjećaj mira.​Mindset promjena i Biznis iz balansaPridruži se newsletter zajednici ako želiš redovno primati sadržaj o granicama, stresu i mindsetu i dobiti link za besplatan webinar:https://saraperanic.com/besplatni-resursi/

Send us a text1 Korintiërs 14:33,40 God is tog nie 'n God van wanorde nie, maar van orde en vrede. Soos in al die Christelike gemeentes …Alles moet egter gepas en ordelik geskied. Dit lyk asof mense in ons wêreld óf georganiseerd óf ongeorganiseerd; netjies óf deurmekaar is. En aangesien teenoorgesteldes mekaar aantrek, lyk dit amper onvermydelik dat huweliksmaats dikwels aan teenoorgestelde kante van daardie spektrum is. Dis genoeg om enigiemand mal te maak!My Germaanse opvoeding en tien jaar in die weermag het saamgewerk om my ultra-georganiseerd en ultra-netjies te maak. So jy kan jou voorstel hoe ontsteld ek was toe ek sien dat 'n kollega van my honderde e-posse in sy inkassie gehad het.Waarom het hy hulle nie in logiese, maklik toeganklike vouers georganiseer nie? Wel, al is hy in ander aspekte van sy lewe georganiseerd, is hy nie besonder tegnologie-georiënteerd nie, so dit het nie by hom opgekom nie. En – hier is die probleem – dit het hom baie stres veroorsaak wanneer hy na iets, wat hy geweet het dáár was, maar dit nie kon vind nie, gesoek het. Dis ongelukkig die gevolg. Om nie georganiseerd te wees nie, is stresvol. En wie het nie minder stres in hul lewens nodig nie?1 Korintiërs 14: 33 en 40 God is tog nie 'n God van wanorde nie, maar van orde en vrede. Soos in al die Christelike gemeentes …Alles moet egter gepas en ordelik geskied.Hierdie gedeelte het Paulus aan die Korintiërs geskryf in die konteks om orde te hê in die bestuur van hul gemeentes. Maar die beginsel bly staan.God is nie 'n God van verwarring en wanorde nie, maar 'n God van vrede ... doen alles op die regte en op ‘n ordelike manier.Of dit nou die boonste laai van jou bedkassie is; jou sleutels of jou beursie is; jou finansies of jou lewe is, doen jouself 'n guns. Verminder jou stres. Raak netjies en georganiseerd.Dis God se Woord. Vars ... vir jou ... vandag. Support the showEnjoying The Content?For the price of a cup of coffee each month, you can enable Christianityworks to reach 10,000+ people with a message about the love of Jesus!DONATE R50 MONTHLY

Kaj je bolj škodljivo: izpušni plini, kurjenje lesa ali kajenje Zdaj ne moremo več zanikati dejstva, da nam onesnažen zrak skrajša življenje. Vendar na kakšen način? Kaj je za ljudi bolj škodljivo: izpušni plini, kurjenje drv, ali kajenje? V Ultrazvoku odgovarja fizik dr. Griša Močnik. Sogovornik tokratne oddaje je s sodelavci in sodelavkami Centra za raziskave atmosfere Univerze v Novi Gorici v sodelovanju s kolegicami in kolegi iz tujine dokazal, da se škoda v pljučih, ki jo povzročijo trdni delci v vdihanem zraku, razlikuje glede na vir onesnaževanja. Izmerili so, kakšen je tako imenovani oksidativni potencial trdnih delcev PM10 in PM2,5. Z njim lahko prikažemo vpliv trdih delcev na zdravje ljudi. Rezultate odmevne študije so pred tednom dni (22. 10. 2025) objavili v znanstveni reviji Nature, prof. dr. Griša Močnik pa jo bo predstavil v oddaji Ultrazvok. Mednarodne analize in primerjave sicer kažejo, da je zrak v Sloveniji med bolj onesnaženimi v Evropi. Zelo negativno izstopa zlasti Ljubljana. Deskle v občini Kanal ob Soči, Sarajevo, Chamonix v Franciji pa so trije kraji od triinštiridesetih, ki po najslabši kakovosti zraka izstopajo v prelomni študiji. Originalni članek v reviji Nature TUKAJ

Proszę się jednak nie martwić. My mamy bez liku recept na taką dolegliwość. Na Siłę spokoju zaprasza Iwona Kwaśny.

Większość rodziców czerpie satysfakcję z rodzicielstwa, ale wielu zmaga się też z jego ciężarem. Wypalenie rodzicielskie dotyka aż 8 proc. polskich rodziców. Za kluczowy czynnik sprzyjający kryzysowi, uważa się perfekcjonizm rodzicielski.

Liječnici u Njemačkoj bilježe svake godine porast broja pacijenata s poremećajem spavanja. Svakodnevni stres, sve veća izloženost medijima i nezdravi način života utječu na poremećaje spavanja. Nesanica može uzrokovati i ozbiljne bolesti poput poremećaja krvnog tlaka pa sve do moždanog udara. Kako usprkos sve stresnijoj svakodnevici zadržati zdravi san? Nenad Kreizer govori s psihoterapeutkinjom Sanjom Ilić-Ćoćić iz München-a i reporterom Sašom Bojićem o raznim oblicima i posljedicama insomnije. Von Nenad Kreizer.

Stres, multitasking i přemíra informací náš mozek denně zatěžují víc, než si uvědomujeme. Jak mu dopřát odpočinek a jak funguje mozkoherna, prozradila trenérka mozku Eva Fruhwirtová v dopoledním rozhovoru s Helou Dvořákovou.Všechny díly podcastu Dobré dopoledne můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Stres, multitasking i přemíra informací náš mozek denně zatěžují víc, než si uvědomujeme. Jak mu dopřát odpočinek a jak funguje mozkoherna, prozradila trenérka mozku Eva Fruhwirtová v dopoledním rozhovoru s Helou Dvořákovou.

www.gbika.org

Bratislava 19. októbra (TASR) – Masáž nemá len pozitívny zdravotný účinok na fyzické zdravie a schopnosť hýbať sa a športovať, ale pôsobí aj na odbúravanie stresu. V relácii TASR TV Zdravie to konštatoval športový masér Dávid Lesňák. Masáž je podľa neho možné zvoliť tak, aby reagovala na konkrétne potreby človeka. „Na tele máme miesta, ktoré keď sa masírujú, vieme odbúravať stres,“ povedal.

Stres – wróg czy informacja?W tym odcinku przyglądam się stresowi z perspektywy psychologii sportu i życia codziennego.Omawiam zależność między wymaganiami otoczenia a zasobami jednostki, pokazuję, jak działają myśli, które nas spinają, i dlaczego defuzja poznawcza jest kluczem do ulgi. Dzielę się praktycznymi wskazówkami, statystykami i refleksją nad tym, czym jest stres – i jak przestać go tylko znosić, a zacząć rozumieć.

Czy „głowa” potrafi wygrać (albo przegrać) start? W tym odcinku rozkładamy psychologię sportu na czynniki pierwsze. Gościem jest Małgorzata Szczugieł – psycholog sportu i psychoterapeutka, pracująca z amatorami i zawodowcami na poziomie high-performance. Dowiesz się, jak okiełznać stres i lęk przed startem, zbudować własne rutyny, odróżnić pasję od obsesji i przestać porównywać się do innych.Partnerem podcastu jest PKO Bank Polski, najbardziej rozbiegany bank w Polsce.Czego konkretnie się nauczysz:- „Skan” przedstartowy: jak w 3 minuty uporządkować myśli, emocje i sygnały z ciała.- Regulacja pobudzenia: kiedy się wyciszać, a kiedy… dodać gazu.- Przekierowanie uwagi („WIN – What's Important Now”) i praca z wewnętrznym krytykiem.- Wypalenie sportowe: sygnały ostrzegawcze i rola regeneracji psychicznej.- Jak wspierać się w relacjach: rozmowa z bliskimi jako „fundament” wyniku.Dla kogo: biegacze i biegaczki (od 5 km po maraton), triathloniści, trenerzy oraz każdy, kto chce startować „na luzie”, ale skutecznie.Jeśli cenisz merytorykę bez zadęcia i praktyczne narzędzia – ten odcinek jest dla Ciebie. Zostaw suba, napisz w komentarzu swoją rutynę startową i udostępnij osobie, która właśnie szykuje się do zawodów!

Przeciążenie emocjonalne stało się jednym z głównych wyzwań współczesnego miejsca pracy, a badania pokazują, że ponad połowa menadżerów odczuwa częsty stres związany z pracą. W tym odcinku Paulina Chmiel-Antoniuk redaktorka "MIT Sloan Management Review Polska" rozmawia z Sylwią Królikowską, psychologiem biznesu, doświadczoną liderką i trenerką charyzmatycznego przywództwa, która dzieli się swoją wiedzą i spostrzeżeniami na temat efektywnego zarządzania stresem, emocjami, zapobiegania wypaleniu zawodowemu, a także praktycznymi strategiami radzenia sobie z wymaganiami współczesnego środowiska biznesowego. Z rozmowy dowiesz się: · Jaka jest definicja i wpływ stresu na efektywność menedżerów. · Dlaczego zarządzanie emocjami jest kluczowe dla efektywnego przywództwa. · Znaczenie autentyczności i empatii w budowaniu zaufania i autorytetu. · Jak odnaleźć równowagę między życiem zawodowym a prywatnym jako lider. · Praktyczne wskazówki, jak uniknąć wypalenia zawodowego i dbać o zdrowie psychiczne. · Jakie cechy powinien mieć lider przyszłości. · Za jakim liderem chcą podążać przedstawiciele generacji Z. Special Guest: Sylwia Królikowska.

Oktobra Radiovedni eksperimentiramo z zvokom. Pridružil se nam bo Nik Škrlec, ki se na svoji prvi zvočni misiji sprašuje, zakaj so nam določeni zvoki prijetni, drugi pa nas spravijo v stres. Za našpičena, kosmata ušesa, majhna, velika ušesa, oslovska in še kakšna ušesa!Gostja: dr. Anka Slana Ozimič, Oddelek za psihologijo na Filozofski fakulteti v Ljubljani

Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!  W tym odcinku poznasz witaminę, która może być kluczem do likwidacji stale rosnącego stresu i chronicznego zmęczenia, z którym zmaga się aż 70% Polaków. Często nie zdajemy sobie sprawy, że to właśnie jej niedobór odpowiada za wypalenie, bezsenność, rozdrażnienie czy nawet pogorszenie funkcji mózgu. Tymczasem system medyczny zamiast szukać przyczyn, przepisywuje tylko leki i suplementy, pomijając naturalne rozwiązania.Dowiesz się: ·       Czym różni się stres ostry od przewlekłego i jaki wpływ na Twój organizm ma brak witaminy B5.·       Jak witamina B5 wspiera produkcję hormonów stresu i poprawia pracę mózgu oraz układu nerwowego.·       Jakie są typowe objawy niedoboru witaminy B5, od mrowienia po problemy z zasypianiem i spadek energii.·       Praktyczny przepis na pyszne danie bogate w witaminę B5, które pomoże Ci odzyskać energię i zdrowy nastrój. Nietypowe flaczki z boczniaków i kurczakaLink do porzepisu Kasi - KLIKNIJ TUTo odcinek, który może być Twoim punktem zwrotnym w walce ze stresem i wypaleniem – posłuchaj i zacznij działać z naturalną mocą witamin! Witamina B5 – naturalny sposób na stres, przemęczenie i lepszą pamięć!

"Jika anak Moms & Dads menunjukkan tanda-tanda stres, langkah pertama adalah mengenali sumbernya. Apakah itu dari sekolah, teman, atau lingkungan rumah?

Mogło to nie umknąć Twojej uwadze, że we wrześniu nie wypuściliśmy jednego odcinka :) Przyczyna jest prosta - byliśmy mocno przeładowani i ostatnie tygodnie dały nam w kość. Przygotowywaliśmy i przeprowadziliśmy szkolenia, występowaliśmy na konferencji, a dodatkowo po prostu mieliśmy codzienną pracę i obowiązki domowe. Jednym słowem - totalny tetris w kalendarzu i kocioł w głowie. W tym odcinku rozmawiamy o niebezpieczeństwach przeginania z robotą i innymi zobowiązaniami, oraz jak sobie z tym radzić. Poznasz trzy metody, które nam pomagają, gdy już jest ciężko, oraz jak nie brać na siebie zbyt dużo. Z tego odcinka dowiesz się: - Jak nie brać na siebie za dużo? - Jakie 3 techniki pomogą Ci się ogarnąć? - Co zrobić gdy już jesteś przeładowany/a? Linki do materiałów, wersję video oraz transkrypt do tego odcinka znajdziesz na stronie:

Su MB "Angelų namai" vadove Lina Janušaite FM99 kalbame apie neurotreniruotes - saugų, neinvazinį būdą treniruoti smegenų plastiškumą ir atsparumą, padedantį lengviauįveikti stresą, kokybiškiau išsimiegoti ir geriau susikaupti, atliekant kasdienes užduotis.

Kalbin sinsi düşmanı stres! DSÖ'ye göre dünyada en yaygın ölüm nedeni kalp ve damar hastalıkları. TÜİK'e göreyse ülkemizdeki ölümlerin yüzde 36'sı kalpten... Tansiyon, obezite, kolesterol, diyabet kalp için bilinen, ama stres sinsi sinsi gelen bir tehlike. Peki yoğun stres anıda kalp ve damarlarımızda ne oluyor? Bağırma ve kavga kanamaları ve kalp krizi riskini nasıl artırıyor? Kaç yaşından itibaren, hangi belirtilerle kalbi kontrol ettirmek gerekiyor? Merak ettiklerimizi Kalp Damar Cerrahı Prof. Dr. Bingür Sönmez'e sorduk.

Bratislava 28. septembra (TASR) – Medzi rizikové faktory srdcovocievnych ochorení patrí vysoký krvný tlak, zvýšený cholesterol, ale aj zlá životospráva. Hypertenzia hrozí aj v dôsledku dlhodobého stresu a môže urobiť v organizme veľké škody. Pri príležitosti Svetového dňa srdca, ktorý pripadá na 29. september, to v relácii TASR TV Zdravie konštatoval primár oddelenia neinvazívnej kardiológie Národného ústavu srdcovo cievnych chorôb (NÚSCH) Ján Postulka. . „Krátkodobý stres vieme spracovať, ale pri dlhodobom strese sa vyplavia niektoré typy hormónov, ktoré môžu prispieť k zvýšeniu krvného tlaku, a dokonca aj hladiny krvného cukru,“ vysvetlil. Ako pomôcku na spracovanie stresu odporučil pohyb a aktívnu relaxáciu.

HEADLINE: Escalation Risk: NATO Allies Accuse Russia of Airspace Violations, Raising Concerns Over Miscalculation GUEST NAME: General Blaine Holt SUMMARY: General Blaine Holt analyzes escalating NATO-Russia tensions from alleged airspace violations, stressing the danger of miscalculation. He advocates for non-military, de-escalatory approaches to avoid a nuclear flashpoint. 1958

HEADLINE: Escalation Risk: NATO Allies Accuse Russia of Airspace Violations, Raising Concerns Over Miscalculation GUEST NAME: General Blaine Holt SUMMARY: General Blaine Holt analyzes escalating NATO-Russia tensions from alleged airspace violations, stressing the danger of miscalculation. He advocates for non-military, de-escalatory approaches to avoid a nuclear flashpoint. 1958

Finansiële stres word 'n stille krisis in Namibiese werkplekke, met die 2024 Old Mutual Financial Services Monitor wat onthul dat meer as die helfte van werkende Namibiërs sukkel om kop bo water te hou. Volgens Ashante Manetti, stigtings- en kleinhandelbemarkingsbestuurder by Old Mutual Namibia, bly hierdie stres nie by die huis nie, dit volg werknemers werk toe, wat hul fokus, spanwerk en algehele prestasie beïnvloed.

Atopický ekzém je chronické zánětlivé onemocnění kůže, které se často objevuje už v dětství – a někdy s člověkem zůstává po celý život. Projevy jsou viditelné, ale to neznamená, že je snadné s ekzémem žít.S MUDr. Janou Vydlákovou si povídáme o tom, proč atopický ekzém není jen „něco na kůži“. Řešíme, jaké jsou jeho spouštěče, proč nestačí jen vysadit lepek nebo mléko, jak moc do hry vstupuje stres a proč je při léčbě klíčová důvěra mezi pacientem a lékařem. Dotkneme se i častých mýtů, práce s kortikoidy nebo toho, jak přemýšlet nad výběrem povolání u pacientů s ekzémem.V timestamps si můžeš vybrat konkrétní téma, které tě zajímá:▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬00:00 Intro a představení hosta02:31 Jak poznám atopický ekzém04:00 Jaké jsou spouštěče ekzému09:22 Role psychiky a stresu v rozvoji ekzému11:50 Výživa a ekzém18:00 Topical steroid withdrawal (TSW)20:50 Prevence u dětí a u dospělých

Wykład dr Doroty Kobylińskiej w ramach Dnia Odkrywców Kampusu Ochota [22 marca 2025 r.]Stres jest naturalną reakcją organizmu, ale to, jak bardzo nas obciąża, zależy w dużej mierze od sposobu, w jaki interpretujemy trudne sytuacje. Psychologia nazywa tę umiejętność poznawczym przeformułowaniem – zdolnością do zmiany perspektywy i nadawania doświadczeniom nowego znaczenia. Zamiast postrzegać wyzwania jako zagrożenie, można spojrzeć na nie jak na szansę rozwoju, a potknięcia traktować nie jako dowód porażki, lecz jako okazję do nauki.Badania pokazują, że osoby korzystające z tej strategii są bardziej odporne na stres i lepiej radzą sobie w obliczu zmian. Zyskują większą elastyczność psychiczną, szybciej odzyskują równowagę emocjonalną i skuteczniej mobilizują swoje zasoby w sytuacjach kryzysowych. Przeformułowanie nie polega na „zamiataniu problemów pod dywan”, lecz na świadomym wyborze interpretacji, która wspiera działanie i pozwala zachować sprawczość. W świecie, w którym niepewność i presja stają się codziennością, ta umiejętność okazuje się jednym z kluczowych narzędzi budowania dobrostanu psychicznego.dr Dorota Kobylińska – psycholożka, trenerka umiejętności psychospołecznych, adiunktka na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego. Kieruje specjalizacją wspieranie rozwoju osobowości i prowadzi zajęcia z psychologii emocji, osobowości i pracy z grupą. Od lat szkoli z zakresu komunikacji, zarządzania emocjami i stresem, motywowania czy przywództwa. Kieruje projektami naukowymi dotyczącymi regulacji emocji i odporności psychicznej, współpracując także z zespołami zagranicznymi. Autorka licznych publikacji naukowych, promotorka ponad stu magistrantów, członkini polskich i międzynarodowych towarzystw psychologicznych. Łączy działalność badawczą z praktyką trenerską, wierząc, że psychologia pozytywna i praca nad mocnymi stronami pozwalają lepiej radzić sobie z wyzwaniami współczesnego życia.Jeśli chcesz wspierać Wszechnicę w dalszym tworzeniu treści, organizowaniu kolejnych #rozmówWszechnicy, możesz:1. Zostać Patronem Wszechnicy FWW w serwisie https://patronite.pl/wszechnicafwwPrzez portal Patronite możesz wesprzeć tworzenie cyklu #rozmowyWszechnicy nie tylko dobrym słowem, ale i finansowo. Będąc Patronką/Patronem wpłacasz regularne, comiesięczne kwoty na konto Wszechnicy, a my dzięki Twojemu wsparciu możemy dalej rozwijać naszą działalność. W ramach podziękowania mamy dla Was drobne nagrody.2. Możesz wspierać nas, robiąc zakupy za pomocą serwisu Fanimani.pl - https://tiny.pl/wkwpkJeżeli robisz zakupy w internecie, możesz nas bezpłatnie wspierać. Z każdego Twojego zakupu średnio 2,5% jego wartości trafi do Wszechnicy, jeśli zaczniesz korzystać z serwisu FaniMani.pl Ty nic nie dopłacasz!3. Możesz przekazać nam darowiznę na cele statutowe tradycyjnym przelewemDarowizny dla Fundacji Wspomagania Wsi można przekazywać na konto nr:33 1600 1462 1808 7033 4000 0001Fundacja Wspomagania WsiZnajdź nas: https://www.youtube.com/c/WszechnicaFWW/https://www.facebook.com/WszechnicaFWW1/https://anchor.fm/wszechnicaorgpl---historiahttps://anchor.fm/wszechnica-fww-naukahttps://wszechnica.org.pl/#mózg #stres #nauka #psychologia #zdrowie #odporność #doko

Pierwsze tygodnia w szkole często wiążą się z silnym stresem u dzieci i młodzieży. Jak mu zapobiegać i jak pomóc dziecku w przezwyciężeniu lęku - mówi Patrycja Osman terapeutka traumy, socjolog.

Vanda s Ondrou se krátce po seznámení vzali. Brzy za sebou přišly tři děti, zdravotní trable a těžká deprese. Jak dlouho trvalo rodině uvědomit si, že duševní obtíže nevyřeší jedno volné odpoledne? Jak poznat, že váš protějšek je ten pravý nebo pravá pro dlouhodobý vztah? Kolik toho mají v péči o domácnost naloženy ženy a jak se mohou více zapojit muži? Poslouchejte další díl dokumentu Láska hory přenáší.

Vasara – poilsio, kelionių ir atsipalaidavimo metas, tačiau grįžimas į darbus ar mokslus bei rudens rutiną gali tapti nemenku iššūkiu. Specialistai pastebi, kad pasibaigus atostogoms dalį žmonių užklumpa vadinamasis poatostoginis stresas. Temą apžvelgė klinikinė psichologė, ilgametė „Jaunimo linijos“ savanorė Julija Voinė.

Rozdrażnienie, trudności z zasypianiem, poranne zmęczenie mimo przespanej nocy to tylko niektóre z objawów technostresu, który odczuwa nawet co drugi dorosły Polak. Choć często bagatelizowany, stres cyfrowy znacząco wpływa na jakość codziennego życia. Jak sobie z nim radzić, pytamy Edytę Daszkowską, edukatorkę higieny cyfrowej.   Autorka: Kinga Nowicka Artykuł przeczytasz pod linkiem: https://www.vogue.pl/a/stres-cyfrowy-technostres-co-oznacza

"Hold On to Your Seat and Other Stress Reducers" adalah kumpulan strategi praktis dan refleksi ringan yang dirancang untuk membantu Anda mengelola stres dalam kehidupan sehari-hari.

Türkiye'nin siyasal gerilimi artık sadece bir fikirler çatışması değil, aynı zamanda bir duygu patlaması. Bu bölümde Ozan Gündoğdu, “Anti-Erdoğancılık” olgusunu bir tür Travma Sonrası Stres Bozukluğu metaforuyla ele alıyor. ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast, Garanti BBVA reklamı içermektedir. Bonus Platinum'un avantajlarını ⁠keşfet⁠!

Sem velik ljubitelj tehnik in principov, ki nižajo stopnjo stresa v življenju; obenem pa se dobro zavedam, da v celoti odstraniti stres iz našega vsakdana enostavno ni mogoče. Zato sem navdušen, da vam lahko v današnjem podkastu razložim navdihujoče znanstveno stališče: to, kakšen odnos izoblikujete do stresa, je za vaše zdravje bolj pomembno kot količina samega stresa!Skupaj bomo pregledali nekaj zanimivih znanstvenih raziskav na to temo, potem pa se naučili preprostih tehnik, s pomočjo katerih lahko stresni odziv postopno oblikujete v svojega močnega zaveznika.V podkastu omenjam knjigi Znanost mirnega življenja (D. Zupančič) in The Upside of Stress (K. McGonigal).Omenjene raziskave / viri / dodatno branje:Kaj je to stresin kako deluje stresni odziv: https://www.nature.com/articles/nrendo.2009.106Raziskava o tem,kako prepričanje, da je človek manj fit od vrstnikov, vpliva na življenjskodobo: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28726475/Raziskava ohotelskih snažilkah in fizični kondiciji: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17425538/Sprejemanjestresa je pomembnejše od nižanja stresa: https://news.stanford.edu/stories/2015/05/embracing-stress-is-more-important-than-reducing-stress,-stanford-psychologist-saysRaziskava onegativnem vplivu burnih čustvenih odzivov na stresorje: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5794509/Povezava medpozitivnim afektom in daljšim življenjem (sploh pri ljudeh, ki imajo vživljenju veliko stresa): https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5555349/Posamezniki, kiimajo v življenju veliko stresa IN ga hkrati smatrajo kot nekaj negativnega inškodljivega imajo večje tveganje za prezgodnjo smrt: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3374921/

Tym razem poruszam ważny i powszechny temat, jakim jest stres – jego wpływ na mózg i cały organizm, a także skuteczne metody radzenia sobie z codziennym napięciem.Czy wiesz, jak długotrwały stres wpływa na Twoje ciało migdałowate, hipokamp czy korę przedczołową? Poznaj mechanizmy neurobiologiczne stresu, jego skutki dla zdrowia psychicznego (spadek nastroju, depresja, drażliwość) i fizycznego (problemy z układami: hormonalnym, trawiennym, sercowo-naczyniowym, odpornościowym). Dowiedz się, jak hormon stresu – kortyzol oddziałuje na Twój organizm oraz co możesz zrobić, by przywrócić harmonię i zadbać o swoje samopoczucie. W tym odcinku omawiam:

Kako se osećaji odražavaju na koži? Zašto nas nekada doslovno „svrbi iznutra“? U novoj epizodi, psihijatar Roberto Grujičić razgovara sa dermatološkinjom prof. dr Jelenom Stojković Filipović o tesnoj vezi između psihe i kože - vezi koju svakodnevno potcenjujemo, a koja nas jasno upozorava da telo i um ne funkcionišu odvojeno.Stres koji potiskujemo, napetosti koje ne prepoznajemo i promene kroz koje prolazimo - sve to koža pamti. Psorijaza, dermatitis, akne, urtikarije - često su to ne samo dijagnoze, već i fizički tragovi duševne nelagode. U ovoj epizodi govorimo o tome kako hronični stres utiče na kožu, da li "melemi" mogu zameniti prave terapije, i zašto je ključ lečenja negde na preseku između dermatologije i psihijatrije.Ovo nije razgovor samo za one sa kožnim problemima - ovo je epizoda za sve koji veruju u lični rast, u prihvatanje promena i u balans između tela i duha. Promena je neizbežna - i prirodna. Baš kao i voda, koja uvek nađe svoj put, pozivamo vas da pronađete onaj koji vama najviše odgovara.Prirodno je, menjam se.

Celé PREMIUM VIDEO nájdeš tu

Ponorte sa v tomto výnimočnom rozhovore spolu s MUDr. Igorom Bukovským a moderátorom Martinom Repom do témy stresu – nikoho to nezabije!Čo to je stres, stresový podnet, stresová reakcia, prečo je negatívne vnímanie stresu často neopodstatnené a ako s ním efektívne pracovať?Nie každý stres je škodlivý – naopak, primeraný stres je pre naše zdravie a adaptabilitu nevyhnutný.Rozhovor sa dotýka aj kultúrneho fenoménu „zaneprázdnenosti ako statusu“, ktorý nás paradoxne oberá o energiu a schopnosť zvládať skutočne dôležité veci.Zaznejú aj praktické rady, ako si v stresových situáciách zachovať nadhľad, vrátane jednoduchých postupov ako je písanie si úloh či práca s prioritami.Dr. Bukovský zároveň otvára širší kontext: ak žijeme v príliš komfortnom prostredí bez výziev, strácame schopnosť sa prispôsobovať a doslova degenerujeme – fyzicky aj mentálne. Vysvetľuje,ako dlhodobá prevaha stresovej reakcie (aktivácia sympatika) nad uvoľňujúcouaktivitou parasympatika narúša trávenie, imunitu, činnosť srdca aj psychickúrovnováhu.Zamýšľa sa nad tým ako kolektívna negatívna nálada, vnímanie seba ako obete a strata zmysluživota prispievajú k neschopnosti zvládať stres – nie však kvôli stresu samotnému, ale kvôli nášmu postoju k nemu.Príklady z každodenného života i z extrémnych situácií (ako opisujú spomienky psychiatraViktora Frankla z koncentračného tábora) ilustrujú, že stres nemusí byť „zabijakom“, ak ho správne spracujeme.Dr. Bukovský však upozorňuje, že nesprávne riešený stres vedie k zničujúcim návykom a chorobám.Správne zvládnutý stres nás naopak môže posilniť a prispieť k lepšiemu fyzickému aj psychickému zdraviu.Poskytuje aj praktické rady ako si udržať vnútornú rovnováhu, prečo má vďačnosť liečivýúčinok a ako zmeniť perspektívu vnímania reality – v spoločnosti, ktorá často presadzuje neustále napätie a sťažovanie sa ako normu.Zaznievajú jednoduché, účinné nástroje – napríklad relaxačné dychové cvičenie či fyzickáaktivita – ktoré dokážu znížiť krvný tlak, upraviť pulz a priniesť pocit pokoja. Rozhovor, ktorý vedie p. Martin Repa, je zároveň osobnejší, pretože Dr. Bukovský prinášaaj vlastné spomienky z detstva ako záhrada a práca v nej pomáhali jeho rodičom po rodičovskom združení zachovať pokoj – a ako dôležitú rolu zohrávamaktívny prístup ku stresu.Celý rozhovorje výzvou k zodpovednosti za vlastné zdravie – nerobte si stresu ani draka ani drogu!Ďakujeme Televízií Slovensko za súhlas so zverejnením tejto časti rozhovoru, ktorýnájdete na YouTube kanáli Televízie Slovensko.

K mikrofonu se v devátém díle podcastu Nesmrtelný posadila Zuzana Ozaniak Střížová – jedna z nejmladších docentek v Česku, lékařka a vědkyně, která se zabývá imunitou a analýzou toho, jak imunitní buňky mohou pomáhat v léčbě rakoviny. V podcastu vysvětluje, proč je věk nejrizikovějším faktorem pro vznik této civilizační choroby a jak správně budovat obranyschopnost organismu. Mluví také o „hygienické hypotéze“ u dětí a zdůrazňuje důležitost čtyř základních pilířů zdraví. Kromě toho v podcastu radí, jak se zbavit „emočních upírů“ a jak pracovat se stresem.

Začenjajo se velikonočni prazniki, zato bomo v oddaji Radio Ga Ga − Nova generacija seveda v živo spremljali praznično duhovno misel, ki jo bosta nadškofa Kramberger in Stres darovala pred sodiščem v Celju, kjer strankarski verniki čakajo na izrek sodbe mučeniku Janezu. Medtem bo v Ljubljani Robert Golob prek svoje nove platforme Golob'n'b sprejemal ponudbe za turistične destinacije v zameno za državne službe. Vesna Milek bo v svoji oddaji gostila Zorana Jankovića, ki se bo poleg obtožb o zastrupljanju vode in podpori Vučiću moral soočiti tudi s svojim nekdanjim prijateljem Zoranom Predinom. Kako se bo končal zmenek med Urškino kobilo Jenny in Kanglerjevim Rožmarinom, kaj svetujeta šnopsfluenserja Martelanc in Serpentinšek, kdo so članice slovenske ženske odprave v vesolje in verjetno še kaj izveste v petek dopoldan na Prvem.

Přijímačky – hotovo. Desítky tisíc žáků a žaček vyplnily testy z češtiny a matematiky a čekají na výsledky. Stojí to za ten stres a neměli bychom jednotné přijímačky zrušit? Diskutují matematik a youtuber Marek Valášek z ITG Gymnázia a Nikola Šrámková, analytička v informačním centru o vzdělávání EDUin. Ptá se Matěj Skalický.Všechny díly podcastu Vinohradská 12 můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Tudi čarovnice imajo težave. Pripoveduje: Majda Grbac. Napisala: Špela Stres. Posneto v studiih Radia Slovenija 2001.

Czy wiesz, że regularna medytacja może zmniejszyć poziom stresu nawet o 30%, poprawić koncentrację i spowolnić starzenie się komórek?Coraz częściej medytuję i dostrzegam istotne zmiany, które są ściśle z tym powiązane. Częściej i łatwiej wracam do stanu skupienia, jestem zdecydowanie spokojniejszy i świadomy swoich reakcji na to co mnie spotyka. Znajduję przyjemność w tych kilkuminutowych sesjach relaksu. Lubie bardzo słuchać medytacji wyciszających przed snem, a nawet opowiadań, które wprowadzają w stan błogiego relaksu i pomagają zasnąć i dobrze spać. Medytacje do tego stopnia mnie zauroczyły, że zacząłem nagrywać własne, a próbką dzielę się z Tobą poniżej - zapraszam do posłuchania i choćby krótkiej informacji zwrotnej.W tym odcinku odkryjesz: