Podcasts about stres

Šárka Miková je psycholožka, autorka konceptu Teorie typů a 25 let pomáhá lidem i firmám pochopit, jak různě je nastavený lidský mozek. V podcastu Z Podpalubí říká nahlas to, co spousta HR oddělení nechce slyšet: dotazníky typu MBTI nebo 16personalities lžou, v Čechách se používají často hodně neeticky a nikdo z nich nepozná, kým ten člověk doopravdy je. K tomu rozebírá, proč pod stresem ze všech spadne maska, jak se vyhnout tomu, abyste z lidí dělali své kopie, a proč nemá smysl ptát se „kdo jste“ pomocí 200 otázek. „Ani 200 otázek, ani 500 otázek vám nepomůže. Ten dotazník vás vždycky vede k nějaké volbě – a vy odpovídáte za svoji persónu, ne za to, jak vám funguje mozek.“ – Šárka Miková, psycholožka A přesně v tomhle je Šárka jiná než spousta lidí, kteří dnes prodávají osobnostní typologie jako šablonu na rychlé zařazení. Ona odmítá nálepky. Místo „introvert / extrovert / červený / žlutý“ rozebírá čtyři způsoby přijímání informací a čtyři způsoby rozhodování, a teprve z jejich kombinace vyleze, jak je daný člověk vlastně nastavený. Zní to složitě, ale praktický dopad je obrovský: jiná komunikace, jiný nábor, jiný styl vedení, jiná výchova. Co si z podcastu odnesete? ✅ Proč „typ osobnosti = nějaké chování“ je omyl, který firmy stojí talenty. ✅ Jak Teorie typů (česká adaptace Junga) vychází z MBTI a v čem se zásadně liší. ✅ Proč Šárka nikdy nepoužívá dotazník na určení typu a co používá místo něj. ✅ Čtyři skupiny temperamentu a jak je poznáte z toho, co kdo nejvíc potřebuje (svobodu, stabilitu, kompetentnost, smysl). ✅ Proč stejné zadání úkolu nefunguje u všech a co to dělá s motivací půlky týmu. ✅ Stres jako odhalovač pravdy: proč se pod tlakem lidi vrací k přirozenosti, nebo se vynořuje jejich opak. ✅ Proč rodiče i šéfové tak rádi vychovávají kopie sebe samých a kolik energie to ostatní stojí. ✅ Jak v náboru rozpoznat „persónu" od skutečného typu – konkrétní otázky a signály. ✅ Proč Šárka sama Freelo používá a proč kontrolu úkolů delegovala na člověka v týmu, kterému to typově sedí. ✅ Co se v ní mění, když píše novou knihu o tom, jak různé typy reagují na stres a proč univerzální „rady na stres“ většinou nefungují. „Abychom se mohli stát sami sebou, musíme potlačit to, co nám přirozené není. Znám fakt spoustu lidí, kteří se naučili hodně dobře být někým jiným – a mají s tím pak problém ve vztazích sami se sebou.“ – Šárka Miková

Odborníci už ji označují jako civilizační epidemii, která vyřazuje z života část společnosti. Alergie trápí třetinu populace a do několika let postihne téměř 40 procent všech lidí. Objevuje se klidně na prahu čtyřicítky nebo padesátky, a to často zcela bez varování. Jindy příznaky upozorňují na problém dlouho, ale dotyčný netuší, že jde o alergii, a navštíví lékaře s únavovým syndromem. „Některé alergie bývají těžko rozpoznatelné. Lidé bývají ráno zahleněni, v průběhu dne mají ucpaný nos, jsou unaveni, mají poruchy koncentrace, poruchy spánku, je to takové trvalé, podprahové dráždění,“ popisuje alergoložka Irena Krčmová a vysvětluje, že za vzestupem stojí měnící se klima, stres, příliš hygieny i změny v mikrobiomu lidí. V novém díle Longevity podcastu Hospodářských novin vysvětluje také, proč se alergie může objevit až v pozdějším věku, doporučuje fígle, které mohou alergikům zabrat, a varuje před nákupem marketingových hloupostí.

zujesz, że w pracy wszystko jest „na już”?Ciągła presja, napięcie, pośpiech i trudność w odpuszczeniu mogą mieć związek z niezdefiniowanym centrum Korzenia na Twojej mapie w Human Design.W tym video opowiadam:- jak przejawia się niezdefiniowany Korzeń w pracy,- dlaczego tak łatwo możesz wpadać w stres i presję działania,- jakie 3 konkretne sposoby pomogą Ci uregulować napięcie i odzyskać więcej spokoju na co dzień.Jeśli masz wrażenie, że Twoje ciało jest cały czas w trybie „muszę szybko”, to ten materiał może Ci wiele wyjaśnić.A jeśli masz poczucie, że stres i presja stały się Twoją codziennością, nie musisz dalej działać w ten sam sposób. Na sesjach mentoringu pracujemy nad zmianą schematów, które prowadzą do przeciążenia i życia w ciągłym „muszę”.Napisz do mnie na kontakt@healyourself.com.pl jeśli jesteś gotowa na zmianę sposobu, w który do tej pory działałaś.

Czy Honnold też się boi? | Czym naprawdę różni się zawodowiec od amatora? | Jak radzić sobie ze stresem w górach? | Czy mental można trenować tak samo jak ciało? | Co zrobić, gdy strach zaczyna blokować działanie? | Jak przygotować głowę do trudnych wypraw i sportowych wyzwań? | Na te oraz znacznie więcej pytań Łukasz Supergan rozmawia z Karolem Rucikowskim, psychologiem sportowym, w kolejnym podcaście #8apl i #8academy.

Vidieť vlastné dieťa behať po trávnikoch Ligy majstrov je snom každého rodiča, ktorý kedy svojmu potomkovi zaväzoval kopačky na blatistom ihrisku. Keď sa však z talentovaného chlapca stane jeden z najžiadanejších obrancov v Európe, prináša to so sebou úplne nový rozmer tlaku nielen na samotného hráča, ale aj na jeho najbližších.Presne o týchto pocitoch, nefalšovaných emóciách a zákulisí veľkého futbalu prišiel do najnovšej epizódy podcastu Striedame! porozprávať Ján Hancko, otec defenzívnej opory slovenskej reprezentácie a španielskeho Atlética Madrid Dávida Hancka.Moderátorská dvojica Julo a Muťo si do štúdia pozvala muža, ktorý pri kariére svojho syna stojí od úplných začiatkov a futbalové prostredie pozná z pozície rodiča lepšie ako ktokoľvek iný.Hneď v úvode rozhovoru sa moderátori dotkli témy, ktorá v súvislosti s Dávidom Hanckom výrazne rezonuje. Jeho vysokej trhovej hodnoty, ktorá sa dnes pohybuje na úrovni 35 miliónov eur. Na otázku, aký je to pocit pre otca, keď na papieri vidí pri mene svojho syna takúto cenovku, odpovedal Ján Hancko s obdivuhodnou pokorou a nohami pevne na zemi.Priamo v štúdiu ŠPORT.sk priznal, že z takejto sumy sa človek v prvom rade nesmie zblázniť. Poukázal na prirodzený jav, keď laická verejnosť a ľudia mimo športového diania často tieto futbalové peniaze kritizujú a porovnávajú ich s inými, pre spoločnosť kľúčovými profesiami.„Porovnávanie týchto hodnôt, napríklad s lekármi, ktorí zachraňujú životy, je dosť také ťažké,“ zamyslel sa v rozhovore Ján Hancko, no vzápätí jedným dychom a pragmaticky dodal, že takto je jednoducho nastavený futbalový trh. Ak príde klub, ktorý je ochotný túto sumu za hráča zaplatiť, je to odraz jeho tvrdej práce a reálnej trhovej sily.Podcast Striedame! však zďaleka nezostáva len pri chladných číslach. Poslucháči dostanú unikátnu možnosť nahliadnuť do prežívania otca, ktorý pravidelne cestuje na zápasy svojho syna a z tribúny sleduje jeho súboje s tými najlepšími tímami „starého kontinentu”.Ján Hancko opisuje husiu kožu a momenty obrovskej hrdosti, keď mohol sledovať Dávida v napínavých dueloch proti európskym gigantom, najmä pri semifinálových dueloch Ligy majstrov proti Arsenalu. Priznal, že pri sporných penaltových momentoch prežíval azda najväčší stres, aký pri Dávidových zápasoch zažil.Nechýbajú však ani úsmevné a mimoriadne úprimné pasáže, v ktorých hlava rodiny odhaľuje, že sledovanie vlastného syna v kľúčových momentoch zápasu dokáže byť extrémnym náporom na nervovú sústavu.V diskusii sa nevyhol spomienkam na chvíle, keď Dávid zahrával dôležité pokutové kopy. Priblížil, aké náročné je pre rodiča znášať tento obrovský tlak z hľadiska či spoza televíznej obrazovky.Okrem Dávidovej cesty na vrchol a emócií z Ligy majstrov sa rozhovor dotýka aj letného prestupového obdobia, počas ktorého bol slovenský reprezentant spájaný s viacerými zvučnými adresami. Ján Hancko poodhaľuje, ako vnímali záujem zo strany španielskeho Atlética Madrid a aké faktory nakoniec rozhodli o prestupe.Zároveň sa dozviete viac aj o futbalovom progrese na domácej pôde a aktivitách rodiny v prievidzskom futbale, kde sa snažia vrátiť tomuto športu to, čo im dal. Ak chcete zistiť, ako sa buduje kariéra špičkového obrancu z pohľadu jeho otca, prečo sú európske ambície viac ako čokoľvek iné a ako vyzerá futbalový život v rodine Hanckovcov, najnovšiu epizódu podcastu Striedame! na ŠPORT.sk by ste si rozhodne nemali nechať ujsť.

Vidieť vlastné dieťa behať po trávnikoch Ligy majstrov je snom každého rodiča, ktorý kedy svojmu potomkovi zaväzoval kopačky na blatistom ihrisku. Keď sa však z talentovaného chlapca stane jeden z najžiadanejších obrancov v Európe, prináša to so sebou úplne nový rozmer tlaku nielen na samotného hráča, ale aj na jeho najbližších.Presne o týchto pocitoch, nefalšovaných emóciách a zákulisí veľkého futbalu prišiel do najnovšej epizódy podcastu Striedame! porozprávať Ján Hancko, otec defenzívnej opory slovenskej reprezentácie a španielskeho Atlética Madrid Dávida Hancka.Moderátorská dvojica Julo a Muťo si do štúdia pozvala muža, ktorý pri kariére svojho syna stojí od úplných začiatkov a futbalové prostredie pozná z pozície rodiča lepšie ako ktokoľvek iný.Hneď v úvode rozhovoru sa moderátori dotkli témy, ktorá v súvislosti s Dávidom Hanckom výrazne rezonuje. Jeho vysokej trhovej hodnoty, ktorá sa dnes pohybuje na úrovni 35 miliónov eur. Na otázku, aký je to pocit pre otca, keď na papieri vidí pri mene svojho syna takúto cenovku, odpovedal Ján Hancko s obdivuhodnou pokorou a nohami pevne na zemi.Priamo v štúdiu ŠPORT.sk priznal, že z takejto sumy sa človek v prvom rade nesmie zblázniť. Poukázal na prirodzený jav, keď laická verejnosť a ľudia mimo športového diania často tieto futbalové peniaze kritizujú a porovnávajú ich s inými, pre spoločnosť kľúčovými profesiami.„Porovnávanie týchto hodnôt, napríklad s lekármi, ktorí zachraňujú životy, je dosť také ťažké,“ zamyslel sa v rozhovore Ján Hancko, no vzápätí jedným dychom a pragmaticky dodal, že takto je jednoducho nastavený futbalový trh. Ak príde klub, ktorý je ochotný túto sumu za hráča zaplatiť, je to odraz jeho tvrdej práce a reálnej trhovej sily.Podcast Striedame! však zďaleka nezostáva len pri chladných číslach. Poslucháči dostanú unikátnu možnosť nahliadnuť do prežívania otca, ktorý pravidelne cestuje na zápasy svojho syna a z tribúny sleduje jeho súboje s tými najlepšími tímami „starého kontinentu”.Ján Hancko opisuje husiu kožu a momenty obrovskej hrdosti, keď mohol sledovať Dávida v napínavých dueloch proti európskym gigantom, najmä pri semifinálových dueloch Ligy majstrov proti Arsenalu. Priznal, že pri sporných penaltových momentoch prežíval azda najväčší stres, aký pri Dávidových zápasoch zažil.Nechýbajú však ani úsmevné a mimoriadne úprimné pasáže, v ktorých hlava rodiny odhaľuje, že sledovanie vlastného syna v kľúčových momentoch zápasu dokáže byť extrémnym náporom na nervovú sústavu.V diskusii sa nevyhol spomienkam na chvíle, keď Dávid zahrával dôležité pokutové kopy. Priblížil, aké náročné je pre rodiča znášať tento obrovský tlak z hľadiska či spoza televíznej obrazovky.Okrem Dávidovej cesty na vrchol a emócií z Ligy majstrov sa rozhovor dotýka aj letného prestupového obdobia, počas ktorého bol slovenský reprezentant spájaný s viacerými zvučnými adresami. Ján Hancko poodhaľuje, ako vnímali záujem zo strany španielskeho Atlética Madrid a aké faktory nakoniec rozhodli o prestupe.Zároveň sa dozviete viac aj o futbalovom progrese na domácej pôde a aktivitách rodiny v prievidzskom futbale, kde sa snažia vrátiť tomuto športu to, čo im dal. Ak chcete zistiť, ako sa buduje kariéra špičkového obrancu z pohľadu jeho otca, prečo sú európske ambície viac ako čokoľvek iné a ako vyzerá futbalový život v rodine Hanckovcov, najnovšiu epizódu podcastu Striedame! na ŠPORT.sk by ste si rozhodne nemali nechať ujsť.

Dolgoživost je beseda, je stanje, o katerem v zadnjih letih vedno pogosteje govorimo. Ampak, a smo se kdaj sploh vprašali, kaj sploh je dolgoživost in kako jo doseči. Beseda ne nujno pomeni, da živimo več let, ampak predvsem, kako živimo ta leta. Pri ljudeh zdravo, vitalno, kakovostno staranje ni le posledica sreče ali genetike, temveč je tudi način življenja. Prehrana, gibanje, spanje, obvladovanje stresa, odnosi. Kako se torej že v mladosti pripraviti na starost, odgovarjamo skupaj s strokovnjaki. Sogovorniki: biotehnologinja dr. Ajda Marič, mikroplastika za zajtrk sociologinja dr. Anamarija Kejžar s Fakultete za socialno delo, profesor športne vzgoje dr. Vojko Strojnik s Fakultete za šport in klinična psihologinja ter strokovnjakinja za spanje dr. Vita Štukovnik s Filozofske fakultete UM. V Xpertizi, v kateri spoznavamo mlade na začetku kariere v znanosti, pa je tokrat z nami Ivana Drventić, ki se kot raziskovalka atmosferske kemije na Kemijskem inštitutu ukvarja s sledenjem rjavemu ogljiku v zraku in zmajuje z glavo ob tem, kako je zrak v Ljubljani onesnažen zlasti pozimi. Ivano je iz Hrvaške v Slovenijo – navkljub slabemu zimskemu zraku – pred nekaj leti pritegnila lepota naše prestolnice, kot pa boste slišali, pridno osvaja tudi znanje slovenščine. Dodatno gradivo in študije, omenjene v oddaji: Hidracija  Gibanje  Rak prebavil je povezan s prekomernim uživanjem predelanih mesnin  Dvosmerna povezava med spanjem in črevesno mikrobioto  Pogostost uživanja zelo predelane hrane v ZK  Dolgoživost je povezana s črevesnim mikrobiomom, druga študija in tretja študija  Stres in mikrobiota Preferenca rdeče prehrane  Spanje in staranje možganov, dodatna študija Spanje in demenca Spanje je glavni steber dolgoživosti Slabše spanje, večja smrtnost Poglavja: 00:02:00 Kako na dolgoživost vplivajo spanje, gibanje, prehrana, družba 00:04:26 Za zdravo mikrobioto moramo poskrbeti že v otroštvu 00:06:04 Vpliv mikrobiote na dolgoživost 00:07:07 Vpliv stresa na naš prebavni sistem 00:07:50 Pomanjkljiva hidracija, manj ugoden mikrobiom 00:12:24 Spanje je nujni temelj našega delovanja 00:13:45 Kaj se z našimi možgani dogaja ponoči, ko spimo? 00:15:53 Zdravo spanje 00:17:44 Naši možgani se starajo hitreje, če ne spimo 00:19:33 Kako izboljšati spanje z gibanjem, prehrano? 00:22:00 Študije kažejo, da nezdravo spanje napoveduje kasnejši kognitivni upad 00:23:00 Vpliv telesne aktivnosti na zdravje 00:23:30 Mišice so pomembne za ohranjanje imunskega sistema in kognitivnih sposobnosti 00:24:54 Hitrih rešitev pri telesni dejavnosti ni 00:25:50 Hormonska terapija pomlajevanja 00:27:03 Če ne športamo, začne naše telo nazadovati 00:28:45 V mladosti zgradimo mišice in jih potem ohranjamo 00:29:45 Fitnesi v domovih za starejše 00:31:42 Pogled na starost in staranje je še vedno negativen 00:32:32 Odgovornost posameznika in družbe pri načrtovanju starosti 00:34:08 Skrb za zaposlene je dolgoročna investicija, ki se obrestuje zaposlenim in zaposlovalcem 00:35:23 Področje dolgožive družbe zajema vse generacije 00:36:02 Pogosto ljudje ne razmišljajo o tem, kako se bodo starali, staranje zanikajo 00:39:14 Xpertiza: Ivana Drventić, raziskovalka atmosferske kemije na Kemijskem inštitutu

Twój projekt jedzie 100 km/h w zakręt, a Ty masz zero wpływu. Wyobraź sobie: twój syn pędzi po torze, wchodzi w ostry zakręt, a Ty stoisz za barierką z kluczem do koła w ręku i wiesz, że nie możesz zrobić absolutnie nic. Zero wpływu. Kompletna odpowiedzialność po jego stronie. Jak nauczyć się żyć z taką chwilą? I co ma ona wspólnego z zarządzaniem projektami, przywództwem i rozwojem człowieka? W tym odcinku rozmawiam z Andrzejem Koniukiem – finansistą, fractional CFO, autorem książki o zarządzaniu w duchu Lean i twórcą cyklu „Z dziennika Mechanika" – serii, która pokazuje motorsport od środka: od emocji padoku, przez strategię budżetową, po decyzje podejmowane pod skrajną presją. Andrzej przez lata był nie tylko ojcem, ale też mechanikiem, trenerem, logistykiem i szefem projektu – wszystko w jednej osobie – wspierając syna Filipa w karierze w kartingu, a teraz w Renault Clio Cup. Zaczęli od szkółki kartingowej w Sosnowcu. Skończyli na starcie w Malezji na Pucharze Świata FIA, dwóch podium w Mistrzostwach Niemiec i Austrii oraz debiucie w europejskim wyścigowym samochodzie. Bez fabrycznego zaplecza. Bez rodzinnych koneksji w motorsporcie. Z jednym używanym kartem i filozofią: „Mamy talent do ciężkiej pracy."

Náš podcastový pořad jede dál a tentokrát tě vezme přímo do epicentra největší studentské akce ve Zlíně! Máš pocit, že nestíháš jednu seminárku? Tak si poslechni, jaké to je plánovat festival pro stovky lidí a u toho nepropadnout u zkoušek na UTB ve Zlíně. Naše moderátorské duo Áďa a Terka si tentokrát do studia pozvalo hlavní tváře letošního Majálesu, manažery Alžbětu Hruškovou a Petra Sedláčka. Na co se můžeš těšit? Zákulisí: Co se pokazilo těsně před startem a co diváci nikdy neuvidí? Time management level UTB: Jak skloubit organizaci takto obrovské akce se studiem a nezbláznit se z toho. Exkluzivní novinky: Odhalujeme detaily, které tě navnadí na letošní line-up! Žádné filtry, jen čistá festivalová energie, stres i euforie. Zapni play a nezapomeň všechno to Začíná to UTeBe!

Stres przed maturą - jak go pokonać podpowiada Patrycja Osman, terapeutka traumy, socjolożka.

Retief Burger oor Angs, Depressie en Stres - 'die siekte van ons tyd'.

Každý všední den jedna krátká rada, abyste se cítili lépe. Taková je Minuta pro zdraví, pořad Českého rozhlasu Vysočina.

Pokud vás skutečně zajímá zákulisí hudební scény, vždycky si promluvte s řidičem nebo tourmanagerem. Martin Bistrai, kterého všichni znají pod přezdívkou Pumlíč, patří v tomhle oboru k evropské špičce. Najímají si ho americké, evropské i české kapely, aby se jim na šňůrách staral o vešekrý servis od pohodlí v klubech po žehlení průšvihů. „Problémy začínají po 23 dnech na turné, tam se to láme,“ vysvětluje v podcastovém rozhovoru s Honzou Vedralem, na co přišel tvrdou praxí. Řeč byla o jeho hardcorových začátcích v západních Čechách s kapelami Svobodné slovo a Stres, výsleších na StB, prvních výjezdech na Západ, močení do odposlechů, bílých i textilních ponožkách, přebírání gumových medvídků podle barev i divokých turné s Black Lips a dalšími výstředníky.

Kouření i alkohol jsou prokázané karcinogeny, tedy látky, které zvyšují riziko nádorových onemocnění. Patří mezi ně ale i životní styl, tedy nedostatek pohybu, chronický stres a svým způsobem i nadmíra cukru. „Snižuje množství přirozených zabijáků, kteří dělají v těle imunitní dohled. Nádory se pak v těle mohou lépe šířit nebo metastazovat,“ říká přední český internista a pneumolog z Všeobecné fakultní nemocnice v Praze Jiří Votruba. Podle něj cesta ke zdraví vede mimo jiné skrze hormezi, tedy trénování pozitivního stresu. Sem patří například otužování nebo sport. „Víme, že lidé, kteří umí dobře střídat vysokou a nízkou tepovou frekvenci, mají mnohem lepší přežití než lidé, kteří umí držet jen jednolitou tepovou frekvenci,“ dodává Votruba. V novém díle Longevity podcastu rozebíráme všechny různé „zabijáky“ lidského zdraví a zvláštní pozornost věnujeme cukru.

#płatnawspółpraca | Zapraszamy na środowe "Onet Rano.", w którym gośćmi Joanny Górskiej będą: Ryszard Petru - Klub Parlamentarny Centrum, Kamil Karpowicz - onkolog kliniczny, założyciel "Onkolog Bez Granic", mec. Anna Mazurczak - adwokatka, Kancelaria KMA, Mariusz "Demon" Dzwonek - gitarzysta i autor tekstów zespołu "Frontside". W części "Onet Rano. WIEM" gościem Agnieszki Homy będzie: Marek Józefiak - Greenpeace Polska. 

Bliskość – jedno z najważniejszych słów w naszym życiu… a jednocześnie coś, z czym coraz więcej osób ma dziś ogromny problem.W nowym odcinku podcastu Sukces Pisany Szminką Olga Kozierowska rozmawia z Aliną Adamowicz – psycholożką, terapeutką i autorką książki o bliskości – o tym, skąd biorą się nasze schematy w relacjach i dlaczego tak często powtarzamy te same historie. Dlaczego wybieramy partnerów, którzy nas ranią? Dlaczego to, co trudne, wydaje się nam „normalne”? I dlaczego w świecie pełnym kontaktów online czujemy się coraz bardziej samotni?Ta rozmowa pokazuje, że nasze podejście do bliskości nie jest przypadkowe – kształtuje się już w dzieciństwie. To wtedy uczymy się, czym jest miłość, bezpieczeństwo i relacja z drugim człowiekiem. Te wzorce często nieświadomie przenosimy w dorosłe życie.Rozmawiamy o tym, jak:– wzorce wyniesione z domu wpływają na nasze związki– style przywiązania kształtują nasze wybory partnerskie– lęk przed odrzuceniem i bliskością prowadzi do trudnych relacji– technologia i media społecznościowe pogłębiają poczucie samotności– stres i emocje wpływają na nasze zdrowie i układ odpornościowyCzy naprawdę chcemy bliskości – czy raczej się jej boimy? Dlaczego łatwiej jest pisać niż spotkać się twarzą w twarz? I co możemy zrobić, żeby budować zdrowsze, prawdziwe relacje?To odcinek o zatrzymaniu się. O zauważeniu swoich schematów. I o tym, że bliskość nie dzieje się sama – ona wymaga naszej obecności, uważności i odwagi.

'Ha' Nefes tekniği 0:00 - Giriş ve Nefes Kitabına Devam 0:48 - Pandemi ve Küresel Stres 2:18 - Afet Türleri ve İnsan Kaynaklı Felaketler 4:46 - Travma Sonrası Stres Tepkileri 7:31 - Modern Felaketlerin Sağlığa Etkileri 10:08 - Zihin-Beden Pratiklerinin Önemi 13:01 - Ruhsal Dayanıklılık ve Günlük Pratik 15:08 - “Ha” Nefes Tekniği 18:02 - “Ha” Nefes Egzersizi Uygulaması 19:34 - Ujjayi Nefes Tekniği 22:54 - Ujjayi Nefes Pratiği 28:21 - Mindfulness Nefes Meditasyonu Bu bölümde Zeynep Aksoy, pandemi döneminin yarattığı küresel stres ve toplu felaketlerin insanlar üzerindeki psikolojik etkilerini ele alıyor. Travma sonrası stres tepkileri, bastırma ve kopma gibi baş etme mekanizmalarını anlatırken, zihin-beden pratiklerinin bu süreçte dayanıklılığı artırabileceğini vurguluyor. Basit nefes tekniklerinin stresle baş etmeye yardımcı olabileceğini söyleyerek önce kısa bir “Ha” nefes egzersizi, ardından kalp ritmini dengeleyen ujjayi nefes pratiğini tanıtıyor. Bölüm, beş aşamalı mindfulness nefes farkındalığı meditasyonu ile sona eriyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Nefesin Şifalı Gücü 0:00 - Giriş ve Zatürre Deneyimi 1:23 - Nefesin Şifalandırıcı Gücü Kitabı 3:11 - Stres, Bağışıklık ve Nefesin Rolü 6:05 - Bedenin Kendini İyileştirme Gücü 8:39 - Yoga, Sağlık ve Nefes Teknikleri 12:18 - Kronik Stres ve Bedensel Etkileri 16:18 - Kalp Ritmi Değişkenliği (HRV) 18:31 - İdeal Nefes Ritmi 24:10 - Otonom Sinir Sistemi ve Nefes 28:08 - Mantra, Şarkı ve Dirençli Nefes 31:05 - Nefes Tekniği Uygulaması 40:27 - Mindfulness Nefes Meditasyonu Zeynep Aksoy bu bölümde zatürre deneyiminden yola çıkarak nefesin sağlık üzerindeki etkilerini ele alıyor. “Healing Power of Breath” kitabındaki araştırmalardan hareketle stresin bağışıklık, kalp ve sinir sistemi üzerindeki etkilerini anlatıyor; özellikle nefes ritminin kalp ritmi değişkenliği (HRV) ve otonom sinir sistemiyle bağlantısını açıklıyor. Şarkı söyleme, mantra ve dirençli nefes gibi tekniklerin bedeni sakinleştirdiğini vurguladıktan sonra, kısa bir nefes çalışması ve ardından mindfulness temelli nefes meditasyonu ile bölümü tamamlıyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Binge eating çoğu zaman sadece “yemek kontrolünü kaybetmek” değildir.Peki ya aslında yorgunluk, stres, yalnızlık veya uykusuzluk konuşuyorsa?Bu bölümde binge eating'e biraz farklı bir açıdan bakıyoruz.Uyku eksikliği açlık ve tokluk hormonlarını nasıl etkiler?Neden uykusuz günlerde tatlı ve karbonhidrat isteği artar?Stres ve yalnızlık sinir sistemimizi nasıl etkiler ve bu durum yemek davranışına nasıl yansır?Çoğu zaman mesele irade değildir.Bazen bedenimiz sadece dinlenmeye, bağlantıya ve regülasyona ihtiyaç duyuyordur.Eğer zaman zaman “neden kendimi durduramıyorum?” diye soruyorsanız, bu bölüm size yeni bir perspektif sunabilir.

Jak zvládnout stres a překonat pocit, že nejsem dost? První díl série Safe Space o duševním zdraví studujících se věnuje tomu, že škola může být zároveň naše vysněné místo, ale i zdroj velkého stresu a tlaku. „Pro mě bylo důležité uvědomit si, že v tom nejsem sama,“ svěřuje se Kristina.Všechny díly podcastu Balanc můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Jak zvládnout stres a překonat pocit, že nejsem dost? První díl série Safe Space o duševním zdraví studujících se věnuje tomu, že škola může být zároveň naše vysněné místo, ale i zdroj velkého stresu a tlaku. „Pro mě bylo důležité uvědomit si, že v tom nejsem sama,“ svěřuje se Kristina.

Naruči svoj primerak Kosogor Metod kartica - https://ivankosogor.com/#metod Dr Vera Šćepanović je lekar koja u svom radu povezuje medicinu i veru, naglašavajući važnost celovitog pristupa zdravlju – tela, uma i duha. Takođe je i vlasnica kompanije Trivit, koja se bavi proizvodnjom zdrave hrane._______________________________________________________________________________________________Sponzori ⚡️Crux suplementi: Ja koristim Ashwagandu pred svako snimanje podkasta ili pred neku meni lično važnu aktivnost koja zahteva moj fokus i energiju. Pružite prirodnu snagu svom umu i telu:

Dizileri ya da filmleri izlerken hep benzer bir sahneyi görmüşüzdür. Ani ya da üzücü bir haber alan oyuncu acı çeken bir yüz ifadesiyle hemen göğsünü tutar ve sonra da kalp krizi geçirdiği anlaşılır. Filmlere bile bu kadar çok konu olan bu durum, stres ve üzüntünün kalbe zarar vermesi. Peki kalbimiz üzüntülü bir haberde ya da stresli bir ortamda nasıl etkilenir.? Stres kalbi neden bu kadar yorar ve etkiler? Kalp Cerrahı Prof. Dr. Bingür Sönmez anlatıyor.

LRT ir Raudonasis Kryžius kviečia gyventojus stiprinti pasirengimo ekstremalioms situacijoms žinias ir įgūdžius.24 savivaldybėse startavo bendra vaikų priėmimo į mokyklas ir darželius sistema. Klausimas klausytojams - ar bandėte registruoti savo vaiką per šią sistemą, kaip pavyko, o gal patyrėte nesklandumų? .Atsitraukianti žiema ir permainingi orai blogina kelių būklę - duobės veriasi ir miestų gatvėse, ir magistralėse, tad draudikai prognozuoja, kad šiais metais žalų sumos bus rekordinės.Ar brokuotos prekės grąžinimo atveju pardavėjas gali vartotoją nukreipti tiesiogiai į gamintoją? Anykščiuose gyvenančio Mariaus Varno istorija atskleidžia, kokia sudėtinga gali tapti prekės grąžinimo procedūra.Nuo šeštadienio liepsnoja konfliktas Artimuosiuose Rytuose, o Irane tvyro nežinia dėl tolesnio valstybės likimo, kai buvo likviduotas bene 50 metų valdęs dvasinis šalies lyderis ajatola Ali Khamanei, dar prieš mėnesį įsakęs žiauriai malšinti kilusius protestus. Kur toliau pasuks Iranas?

Vagus Sinirin Sağlık için Önemi 1 00:00 – Mindfulness ile Yoga Anlayışının Dönüşümü00:37 – Yoga'yı Yoga Yapan Şey: İlişki ve Tavır03:56 – Eğitim Programları ve Yeni Yön05:03 – Vagus Siniri ve Yeni Kitap06:28 – Polivagal Teori ve Otonom Sinir Sistemi08:52 – Emniyet, Sağlık ve Sinir Sistemi13:55 – Yanlış Harita ve Büyük His Tuzağı17:24 – Stres, İç Organlar ve Otonom Sistem19:41 – Kraniosakral Terapi ve Sinir Sistemi20:52 – Sosyal Bağlantı ve Vagus Siniri22:23 – Meditasyona Pratiği Zeynep Aksoy bu bölümde mindfulness'ın yoga anlayışını nasıl dönüştürdüğünü anlatıyor. Pozun kendisinden çok, hareket sırasında bedenle kurulan ilişkinin ve zihinsel tavrın şifalı olduğunu vurguluyor. Yoga'yı hedef odaklı bir “doing mind” pratiği olmaktan çıkarıp, bu ana evet demeyi destekleyen bir alan olarak tanımlıyor. Ardından Stanley Rosenberg'in vagus siniri ve Polivagal Teori üzerine çalışmalarına geçerek, sağlığın iyi işleyen ve uyum sağlayabilen bir sinir sistemine bağlı olduğunu açıklıyor. Emniyet hissinin hem fiziksel hem psikolojik şifa için temel olduğunu, stresin ise otonom sinir sistemi üzerinden iç organları ve ruh halini etkilediğini söylüyor. Bölüm, vagus sinirini destekleyen bir mindfulness meditasyonuyla tamamlanıyor Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Experiența noastră subiectivă nu este o reacție directă la realitatea obiectivă, ci o construcție activă a creierului, care editează continuu percepțiile pentru a crea un „film” coerent al lumii. Emoțiile nu sunt mecanisme universale înnăscute sau entități biologice fixe, ci sunt etichete culturale și lingvistice pe care le aplicăm unor senzații fizice de bază, numite interocepție. Acest proces de construcție depinde fundamental de context, educație și mediul social, ceea ce explică de ce culturile non-occidentale pot experimenta stări interne complet diferite de ale noastre. La nivel biologic, sistemul imunitar joacă un rol central în generarea semnalelor pe care le interpretăm drept emoții negative sau alerte de pericol. Sănătatea mentală este strâns legată de „alostază”, procesul predictiv prin care creierul gestionează bugetul de energie al corpului pentru a face față provocărilor viitoare. Atunci când aceste mecanisme de adaptare sunt suprasolicitate sau devin imprevizibile, apare stresul cronic și inflamația, care pot conduce în final la stări precum depresia. În concluzie, suntem sisteme biologice complexe care funcționează optim doar atunci când reușim să menținem un echilibru între predicțiile minții și nevoile energetice ale organismului. IGDLCC înseamnă Informații Gratis despre Lucruri care Costă! Totul ne costă dar mai ales timpul așa că am făcut această serie pentru a mă informa și educa alături de invitați din domeniile mele de interes. Te invit alături de mine în această călătorie. Mi-am propus să mă facă mai informat și mai adaptat la schimbările care vin. Sper să o facă și pentru tine.

Noříme se do smaragdových snů, ne nepodobných těm, o kterých zpívá hned v první skladbě nové desky Waiting for another script pražská avantgardně punková kapela Stres. Její dvě třetiny, konkrétně Gregory a Štěpán, za námi přišli album probrat do studia. Zajímalo nás nejen odvržení kytary, jakožto klasického punkového nástroje, ale i jejich propojení s kodaňskou scénou nebo taje peotických i silně politických textů.

Jan "Yanek" Świtała, ratownik medyczny opowiada o pracy w karetce pogotowia. Stres, nadgodziny, ciężkie dyżury, drastyczne przypadki, sukcesy w ratowaniu życia i smutne porażki. Ale w pogotowi bywa także wesoło oraz... smacznie. Zachęcamy do obejrzenia tego odcinka, bo jest on o nas wszystkich. Jak mówi nasz gość: "wcześniej czy później wszyscy spotkają się z NFZ-em". Z tej rozmowy dowiecie się o licznych bolączkach polskiego systemu opieki zdrowia, ale również o kilku sprawach, które udało się w ostatnich latach poprawić. Gorąco również polecamy najnowszą książkę Yanka Świtały "Pędzę do Ciebie na sygnale. Polska przez szybę karetki".

Blíží se přijímací zkoušky na střední školy. Zintenzivnit přípravu žákům pomohou přípravné kurzy. Pomoct by jim měly se i lépe vyrovnat se stresem a nervozitou.

“Stres przed egzaminem” is the Polish way to say “stress before an exam,” and in this micro-lesson you'll pronounce it without breaking a sweat. First you hear the phrase at native speed, then slowed down so you can nail the sneaky “sprzed” cluster and the soft “egzaminem.” We drop it into three calm-down sentences: – “Czuję stres przed egzaminem.” (I feel stress before the exam.) – “Muszę odpuścić.” (I need to let go.) – “Biorę głęboki oddech.” (I take a deep breath.) Repeat-along track included—perfect while you queue outside the hall or revise in the corridor. Challenge: DM us your pre-exam Polish mantra and we'll reply with a 10-second voice cheerleader.  

Gabor Mate SON 01:00 – Çocuklukta bağlanma ve otomatik bastırma 04:00 – Yetişkinlikte devam eden kalıplar09:00 – Dışarıdan bakış ve mükemmel olma çabası 13:00 – Stres ve duygusal yalnızlık 16:00 – Bedenin “hayır” dediği yerler 18:00 – Sağlıklı öfke ve sınırlar24:00 – Korkan taraflara alan açmak32:00 – “Hayır dersem değer kaybederim” inancı 35:00 – Yazma ve farkındalık egzersizi 39:00 – Alternatif bakış açıları 42:00 – Zihin, dünya ve değişim 45:00 – Meditasyon: mindfulness pratiği Bu bölümde Zeynep Aksoy, Gabor Maté'nin konuşmasını toparlayarak çocuklukta öğrenilen bağlanma uğruna kendini bastırma kalıplarının yetişkinlikte nasıl hastalığa, sınır problemlerine ve duygusal yalnızlığa dönüştüğünü ele alıyor. “Bedenin neye hayır diyor?” sorusu üzerinden, bastırılan öfke, söylenemeyen hayırlar ve ertelenen evetlerin bedensel karşılıkları inceleniyor. Bölüm, otomatik inançları fark etmeyi ve alternatif bakış açıları geliştirmeyi destekleyen bir mindfulness meditasyonuyla kapanıyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Tercera tormenta invernal y frente frío 30 afectarán el norte y noroeste de MéxicoINEA reduce analfabetismo en nuestro paísTres muertos en NY por temperaturas de hasta -10 °CMás información en nuestro Podcast

Ciągłe zmęczenie? Spadki nastroju? Problemy z wagą i snem?To nie zawsze kwestia silnej woli. Czasem to po prostu… hormony.W tym odcinku rozmawiam z Iwoną Wierzbicką o tym, jak układ hormonalny wpływa na nasze decyzje, zdrowie, relacje i energię do życia. Jeśli chcesz zrozumieć swoje ciało i przestać się obwiniać, obejrzyj do końca. Ten film może odmienić Twoje spojrzenie na zdrowie.✅ Zamów książkę Poradnik Zdrowia:https://ksiegarnia.grzegorzkusz.pl/yt______________________________Moim gościem jest Iwona Wierzbicka:✅ Zobacz ostatni wywiad z Iwoną: https://youtu.be/FC1sBKzTJNA➡ Zobacz kanał Iwony: @Iwona_Wierzbicka ➡ Instagram Iwony:https://www.instagram.com/wierzbicka_zdrowie40plus/Z kodem „AGENT” zamówisz produkty Iwony taniej:https://ownwai.pl/sklep/______________________________Poznaj partnera kanału:Cashify: https://www.cashify.eu [współpraca reklamowa]

Bağımlılık Yenmek için Adımlar 1 00:08 – Giriş: Gabor Maté serisi 00:57 – Stres ve beden bütünlüğü 01:23 – “Hayır” diyememek: 4 soru 03:53 – Hastalık, kişilik ve çocukluk izi 04:29 – 4+1 adım: dürtü döngüsünü kırmak 06:52 – Adım 1: Yeniden isimlendir 15:59 – Adım 2: Yeniden atfet 20:58 – Meditasyon: Nefes farkındalığı Zeynep Aksoy bu bölümde, Gabor Maté'nin “stres–beden” bağlantısından yola çıkarak hayır diyememenin bedende ve ilişkilerde nasıl iz bıraktığını ele alıyor. Ardından, Jeffrey Schwartz'ın geliştirdiği 4+1 adımlık yaklaşımın ilk iki adımını (yeniden isimlendirme ve yeniden atfetme) bağımlılık, dürtüler ve takıntılı düşünce döngüleri üzerinden anlatıyor. Bölüm, nefes farkındalığı meditasyonu ile kapanıyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Dr. Gabor Mate Bağımlılık - 7 00:08 – Çocukluk, stres ve hastalık 03:18 – Bağ kopukluğu ve bağımlılık 04:26 – İbogain ve yoksunluk 07:24 – Ayahuasca ve bastırılanlar 12:10 – Travma çalışmasında sınırlar 15:30 – Stres, obezite, ödül–ceza 24:15 – Terk edilme ve güven 31:51 – Farkındalık Çarkı meditasyonu Reset'in 121. bölümünde bağımlılığa Gabor Maté'nin çerçevesinden bakmaya devam ediyoruz. Çocuklukta kurulamayan bağların, kronik stresin ve bastırılmış duyguların bedende ve davranışta nasıl iz bıraktığını; bağımlılığın bir “sorun”dan çok, acıyla baş etme biçimi olarak nasıl ortaya çıktığını konuşuyoruz. Teknoloji, obezite, ödül–ceza sistemleri ve travma çalışmalarına dair eleştiriler bu bölümün önemli durakları arasında. Bölümün ikinci yarısında ise Dan Siegel'in Farkındalık Çarkı pratiğiyle, bedeni ve zihni daha güvenli bir yerden dinlemeye geçiyoruz. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

☘️

Dr. Gabor Mate Bağımlılık - 2 00:00 – Bağımlılık konusuna giriş 00:30 – Davranış değil, kişiyle ilişki 01:30 – Disiplin ve davranış odaklı yaklaşım 03:00 – Stres ve çocuğun bedeni 07:00 – Beyin sosyal bir organ 09:30 – Dopamin, serotonin ve kendini yatıştırma 12:30 – Bağımlılık bir çözüm gibi çalışır 16:30 – Madde değil, alttaki acı 20:00 – Meditasyon: onarım ve dayanıklılık 23:00 – Farkındalık Çarkı pratiği Bağımlılığa genellikle “bıraktırılması gereken bir davranış” olarak bakıyoruz. Oysa bu yaklaşım, hem çocuklarda hem yetişkinlerde çoğu zaman işe yaramıyor. Bu bölümde bağımlılık; bir zayıflık ya da ahlaki sorun olarak değil, kişinin stresle, duygusal acıyla ve haz eksikliğiyle baş etme yolu olarak ele alınıyor. Dopamin ve serotonin üzerinden “self-medication” kavramı, sosyal çevrenin beyin ve fizyoloji üzerindeki etkisi ve “madde mi, alttaki acı mı?” sorusu etrafında Gabor Maté serisi derinleşiyor. Bölümün ikinci yarısında ise Dan Siegel'in Farkındalık Çarkı pratiğiyle, duyulardan iç beden duyumlarına, zihnin hareketlerinden ilişkisel alana uzanan bir onarım ve dayanıklılık çalışması yer alıyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Stres w sporcie jest nieunikniony, ale czy może być sprzymierzeńcem? Odkryj, jak najlepsi zawodnicy go wykorzystują!

This anchoring practice is about creating a daily habit of tuning into your nervous system with curiosity.A few years ago, one of my mentors shared something that has stayed with me. You don't want to attune to your nervous system only when life gets hard or everything feels like it's falling apart. You want nervous system hygiene. A daily relationship. A practice of checking in before you're overwhelmed, reactive, or exhausted. So that when life does get hard, you don't find yourself upside down and completely shaken.Because this is how we change generational patterns.Not in the hot moments of crisis.Crisis will happen. Life will inevitably get hard but this is not the time to try to figure out your nervous system. You don't learn how to anchor a boat for the first time in the middle of a storm. When you've practiced anchoring in calm waters, you intuitively know how to respond when things get rough.It's pretty easy to move through life when things are going well. When our health feels stable, our kids are okay, our relationships feel calm, and life isn't asking too much of us.Our strength isn't tested when life is easy. It's tested when something feels uncertain. When a symptom shows up. When a child is struggling. When we're exhausted, overwhelmed, or carrying more than we know what to do with.And in those moments, most of us instinctively look outward for support. For answers. For something to fix or soothe what we're feeling.But one of the most powerful shifts we can make is realizing that the greatest support isn't external. It's internal.It's the relationship you have with your own body. It's whether you know how to check in. It's whether you can notice what's happening inside of you before you're pushed into reaction.This is what we are doing in this practice.Just learning how to be with yourself, consistently, so that when life gets hard, you know how to loving sit with yourself and respond with confidence instead of reacting with fear.This practice is about connecting your own dots and getting curious about how your system speaks.Thanks for listening! I would love to connect with you ♡ Subscribe to the Nourished Newsletter Explore the Gut Rebalance Kits Visit our FAQ's Follow along on a Instagram Take the free Gut Health Quiz Email us at customercare@onleorganics.com Sending love and wellness from my family yours,xx - Juniper BennettFounder of ōNLē ORGANICS

Zihin Gerçekliği Nasıl Şekillendirir? I Kuantum ve Newton 0:50 Dr. Dan Siegel ile Buluşma 3:19 Sabancı Müzesi'nde Konuşma 6:39 Meditasyonun Kitleyle Buluşması 8:38 Newtoncu Dünya Görüşü 10:22 Kuantum Yaklaşımı ve Olasılık 14:32 Meditasyon ve Algı Değişimi 19:44 Stres, Telomerler ve Meditasyon 21:04 Rehberli Meditasyon Uygulaması Zeynep Aksoy, Kazdağları'ndaki Hızır Kamp'tan yaptığı bu kayıtta, zihnin gerçekliği nasıl şekillendirdiğini Newtoncu dünya görüşü ile kuantum yaklaşımı arasındaki farklar üzerinden ele alıyor. Harvard Medical School mezunu psikiyatrist ve nörobilim uzmanı Dr. Dan Siegel'in Sabancı Müzesi'nde yaptığı konuşmadan ilhamla, tahmin edilebilir bir evrenden olasılıklar alanına geçişi ve gözlemin gerçeklik üzerindeki etkisini sade bir dille aktarıyor. Konuşmada, meditasyonun algı üzerindeki dönüştürücü etkisi, stresin bedenle ilişkisi ve telomerler üzerine yapılan güncel araştırmalara da değiniliyor. Zihinle çalışmanın yalnızca psikolojik değil, bedensel düzeyde de değişim yaratabileceği perspektifi paylaşılıyor. İkinci bölümde yer alan 20 dakikalık rehberli meditasyon, nefes farkındalığı ve açık farkındalık temelli bir uygulama sunuyor. Mistisizmden uzak, deneyime dayalı bu çalışma dikkati toplamayı, bedensel duyumlarla temas etmeyi ve anda kalma pratiğini destekliyor. Zihin, bilim, meditasyon ve farkındalıkla ilgilenen herkes için. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Travma Beynin Bütünlüğünü Nasıl Etkiler? I Dan Siegel – Hafıza 00:04 Dan Siegel, nörobilim ile psikolojiyi birleştiren yaklaşım 00:54 Fiziksel ve duygusal travma ayrımı 02:27 Sağlıklı beyin, entegrasyon ve bütünlük 03:30 FACES modeli ve esnek bir beynin özellikleri 05:37 Gelişimsel travma, ihmal ve istismarın etkileri 08:02 Stres hormonları, kortizol ve hafızanın parçalanması 09:37 Hatırlamadığımız anılar ve gizli hafıza 14:53 Nefes farkındalığı meditasyonu I 5 Aşamalı Travma, beynin farklı parçaları arasındaki iletişimi ve bütünleşme kapasitesini nasıl etkiler? Dan Siegel'in hafıza ve entegrasyon yaklaşımını temel alan bu Reset konuşmasında Zeynep Aksoy; travmanın beyin gelişimi üzerindeki etkilerini, açık ve gizli anı sistemlerini, stres hormonlarının hafıza üzerindeki rolünü ve neden bazı deneyimlerin bilinçdışında kaldığını ele alıyor, travmanın yalnızca yaşanan bir olay değil, beynin bütünlüğünü etkileyen bir süreç olduğunu ve şifanın yeniden bütünleşme ile mümkün olabildiğini anlamaya davet ediyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Hako Duljević gost je Vladimira Stankovića u 197. epizodi podkasta Biznis priče.Hako Duljević je privrednik iz Međugora na Pešteru i osnivač građevinske kompanije Duljević, koju vodi od 2001. godine. Poslovni put započeo je još u mladosti odlaskom u Nemačku, gde je stekao prva radna i životna iskustva. Po povratku u BiH pokreće firmu koja se vremenom razvila u stabilno i prepoznatljivo građevinsko preduzeće, angažovano na velikim projektima poput Park Residence kompleksa i poslovnog centra Europe Square u Sarajevu. U svoje životne uspehe Hako ubraja i realizaciju dokumentarnog filma "Hako", kao i objavljivanje knjige "Međugorac sa Peštera" - dva značajna autorska projekta kroz koja je sačuvao priče, identitet i vrednosti svog kraja.U epizodi je otvoreno delio svoje savete, zaključke i praktične lekcije o poštenom poslovanju, ljudima i principima koji vode do dugoročnog uspeha.Epizodu podržala: VODAVODAVODAVODA dolazi sa više hiljada godina starog izvora Banje Vrujci. Po svom sastavu, spada u red najkvalitetnijih arteških voda sveta. Slaveći moć prirode koja ju je stvorila, dolazi iz stenama zaštićenog arteškog izvora sa 605 metara dubine, bez ikakve prerade i uticaja na njena prirodna svojstva. Kada potrošač otvori flašu VODAVODE, svojim usnama prvi put ima kontakt sa vodom koju je priroda stvorila pre više hiljada godina, što je retkost u svetu. Iz srca Srbije, VODAVODA nastavlja da osvaja svet i prisutna je na 23 strana tržišta.⁠https://vodavoda.com/⁠Za stajling Vladimira Stankovića pobrinuo se TIFFANY MAN.Tiffany Production kompanija je već četiri decenije deo naše modne scene. Nakon svih ovih godina, TIFFANY je postao sinonim za kvalitet i stil. Pažljivo birani materijali i vrhunska izradamogu učiniti da u svakoj prilici izgledate moderno i dobro stilizovano uz kolekciju - TIFFANY MAN.⁠https://www.tiffanyproduction.com/⁠

V mestih so prižgali lučke, vi pa prižgite radio in poslušajte novo epizodo oddaje Radio Ga Ga – Nova generacija, ki jo bo tokrat vodil Uroš Slak skupaj z robotom, nutrijo, polžem in oslom Rožmarinom, pogovarjali pa se bodo seveda o Ukrajini. Premierno bomo slišali dokumentarec Turneja luči o prižigu prazničnih lučk, o njih pa bodo govorili premier Golob, župan Janković in nadškof Stres. RTV se je odločil, da na tekmovanju za pesem Evrovizije prihodnje leto ne bo nastopil, a to ne pomeni, da je Slovenija že vrgla puško v koruzo, saj Jan Plestenjak, Jože Potrebuješ in Helena Blagne pripravljajo plan B. Janša, Hojs in Grims bodo risali novi slovenski domoljubni strip, družina Strojan bo začasno prevzela Ljubljansko borzo, da jo ubrani pred Hrvati, Martelanc in Serpentinšek pa bosta pri La Toyi izterjala dolg do Fursa. Vse to razen ene stvari v petek dopoldan na Prvem.

Odroczone płatności to rozwiązanie, które choć w ostatnich latach zyskało ogromną popularność, coraz częściej budzi obawy, szczególnie w kontekście łatwego popadania w spiralę drobnych, kumulujących się zadłużeń. Rozmawiamy o tym, czym w języku psychologii ekonomicznej są odroczone płatności, jak wpływają na percepcję kosztów i gotowość do wydawania pieniędzy, a także dlaczego tak silnie przyciągają najmłodszych konsumentów, wychowanych w kulturze aplikacji mobilnych i natychmiastowej gratyfikacji. Rozmawiamy z dr Anną Hełką - psycholożką biznesu z Katedry psychologii ekonomicznej i Centrum Badań nad Zachowaniami Ekonomicznymi na Uniwersytecie SWPS w Katowicach.

Zapraszamy do wyjątkowego odcinka podcastu #RODK, w którym rozmawiam z Agnieszką Urszulą Rogozińską, założycielką marki Szpilka dla Faceta.To rozmowa o męskich wyzwaniach, które wciąż są niedostatecznie poruszane w przestrzeni publicznej. Rozmawiamy o emocjach, stresie, maskach twardziela, terapii i zdrowym egoizmie mężczyzn.Agnieszka pokazuje, jak mogą oni odzyskać prawo do bycia sobą i jak ważne jest dawanie sobie przestrzeni na słabość.To prawdziwe, szczere i inspirujące spojrzenie na problemy współczesnych facetów.Odcinek również ważny dla kobiet, którym zależy na ich mężczyznach (partnerze, bracie, ojcu, czy synu)!===================================Spis treści odcinka:00:00 - Powitanie i wprowadzenie do tematu męskich wyzwań02:30 - Przedstawienie Agnieszki Urszuli Rogozińskiej i misji jej marki Szpilka dla Faceta06:00 - Dlaczego mężczyźni tak rzadko mówią o swoich problemach10:00 - „Maska twardziela” – co naprawdę kryje się za tym stereotypem15:30 - Historia spotkania Agnieszki z mężczyzną potrzebującym pomocy20:00 - Znaczenie asertywności i stawiania granic u facetów25:00 - Zdrowy egoizm a egocentryzm – co naprawdę powinno znaczyć dbanie o siebie30:00 - Terapia dla mężczyzn – bariery i przekonania, które trzeba przezwyciężyć35:00 - Dyskusja o traumach, PTSD i stresie pourazowym u facetów40:00 - Jak społeczeństwo i najbliżsi mogą wspierać mężczyzn45:00 - Podsumowanie i najważniejsza wskazówka: bądźmy uważni na siebie nawzajem===================================Postaw kawę

Większość rodziców czerpie satysfakcję z rodzicielstwa, ale wielu zmaga się też z jego ciężarem. Wypalenie rodzicielskie dotyka aż 8 proc. polskich rodziców. Za kluczowy czynnik sprzyjający kryzysowi, uważa się perfekcjonizm rodzicielski.

HEADLINE: Escalation Risk: NATO Allies Accuse Russia of Airspace Violations, Raising Concerns Over Miscalculation GUEST NAME: General Blaine Holt SUMMARY: General Blaine Holt analyzes escalating NATO-Russia tensions from alleged airspace violations, stressing the danger of miscalculation. He advocates for non-military, de-escalatory approaches to avoid a nuclear flashpoint. 1958

HEADLINE: Escalation Risk: NATO Allies Accuse Russia of Airspace Violations, Raising Concerns Over Miscalculation GUEST NAME: General Blaine Holt SUMMARY: General Blaine Holt analyzes escalating NATO-Russia tensions from alleged airspace violations, stressing the danger of miscalculation. He advocates for non-military, de-escalatory approaches to avoid a nuclear flashpoint. 1958