Podcasts about stres

Experiența noastră subiectivă nu este o reacție directă la realitatea obiectivă, ci o construcție activă a creierului, care editează continuu percepțiile pentru a crea un „film” coerent al lumii. Emoțiile nu sunt mecanisme universale înnăscute sau entități biologice fixe, ci sunt etichete culturale și lingvistice pe care le aplicăm unor senzații fizice de bază, numite interocepție. Acest proces de construcție depinde fundamental de context, educație și mediul social, ceea ce explică de ce culturile non-occidentale pot experimenta stări interne complet diferite de ale noastre. La nivel biologic, sistemul imunitar joacă un rol central în generarea semnalelor pe care le interpretăm drept emoții negative sau alerte de pericol. Sănătatea mentală este strâns legată de „alostază”, procesul predictiv prin care creierul gestionează bugetul de energie al corpului pentru a face față provocărilor viitoare. Atunci când aceste mecanisme de adaptare sunt suprasolicitate sau devin imprevizibile, apare stresul cronic și inflamația, care pot conduce în final la stări precum depresia. În concluzie, suntem sisteme biologice complexe care funcționează optim doar atunci când reușim să menținem un echilibru între predicțiile minții și nevoile energetice ale organismului. IGDLCC înseamnă Informații Gratis despre Lucruri care Costă! Totul ne costă dar mai ales timpul așa că am făcut această serie pentru a mă informa și educa alături de invitați din domeniile mele de interes. Te invit alături de mine în această călătorie. Mi-am propus să mă facă mai informat și mai adaptat la schimbările care vin. Sper să o facă și pentru tine.

Noříme se do smaragdových snů, ne nepodobných těm, o kterých zpívá hned v první skladbě nové desky Waiting for another script pražská avantgardně punková kapela Stres. Její dvě třetiny, konkrétně Gregory a Štěpán, za námi přišli album probrat do studia. Zajímalo nás nejen odvržení kytary, jakožto klasického punkového nástroje, ale i jejich propojení s kodaňskou scénou nebo taje peotických i silně politických textů.

Jan "Yanek" Świtała, ratownik medyczny opowiada o pracy w karetce pogotowia. Stres, nadgodziny, ciężkie dyżury, drastyczne przypadki, sukcesy w ratowaniu życia i smutne porażki. Ale w pogotowi bywa także wesoło oraz... smacznie. Zachęcamy do obejrzenia tego odcinka, bo jest on o nas wszystkich. Jak mówi nasz gość: "wcześniej czy później wszyscy spotkają się z NFZ-em". Z tej rozmowy dowiecie się o licznych bolączkach polskiego systemu opieki zdrowia, ale również o kilku sprawach, które udało się w ostatnich latach poprawić. Gorąco również polecamy najnowszą książkę Yanka Świtały "Pędzę do Ciebie na sygnale. Polska przez szybę karetki".

Blíží se přijímací zkoušky na střední školy. Zintenzivnit přípravu žákům pomohou přípravné kurzy. Pomoct by jim měly se i lépe vyrovnat se stresem a nervozitou.

Jean-Louis Knouwds gesels met Anette Rheeder oor die gewilde Irma Rescue-reeks en hoe hierdie natuurlike produkte ondersteuning kan bied tydens uitdagende tye. Hulle deel waardevolle insigte oor persoonlike ervarings én terugvoer ná die gebruik van Irma Rescue Burnout en Irma Rescue Stress, asook hoe die volledige reeks kan help met emosionele welstand. Die Irma Rescue-reeks bestaan uit 6 produkte: • Burnout • Stress • Panic • Blues • Heartbreak • Shock Elke produk is beskikbaar in aparte pakkies van 20 – vra gerus by jou plaaslike apteek.

AMAZING GRACE PROGRAM - PS. TIMOTHY ROY, M.A., D.Min., Ph.D - GEREJA KRISTUS PENEBUS

Kde končí běžná pracovní únava, kterou vyřeší víkend v přírodě, a kde začíná skutečný syndrom vyhoření? Jaké jsou ty nenápadné ‚červené vlajky‘, které nám tělo nebo mysl posílají dřív, než dojde k úplnému kolapsu?“ Stres, tlak a únavu známe asi všichni, ale jak tomu nepodlehnout? Všechny tyto otázky míří ke křesťanské poradkyni a lektorce Ivě Kubitové, kterou k mikrofonu pozvala Kateřina Hodecová.Tento podcast můžete podpořit na https://radio7.cz

(00:00:00) Jak odnaleźć jasność, cel i spokój w niepewnych czasach? - droga mnicha Szaolin (00:00:27) Wprowadzenie (00:01:59) Co ciekawego przeczytaliśmy? (00:03:17) Dlaczego warto zainteresować się tematem? (00:04:34) Dlaczego nie mamy balansu w życiu? (00:07:01) Kto jest odpowiedzialny za Twoje życie? (00:10:32) Wyzwanie przyszłego lidera (00:15:17) Czy wiesz co robić i tego nie robisz? (00:18:30) Kluczowe wnioski (00:25:34) Podsumowanie W czasach, gdy codziennie walczymy z pośpiechem, pożarami, zapchanym kalendarzem i ciągłym gapieniem się w ekran telefonu, szczególnie trudno jest odnaleźć jasność i spokój. W tym odcinku rozmawiamy o drodze mnicha Shaolin - o tym, jak praktyki sprzed 1500 lat mogą pomóc nam odzyskać równowagę, koncentrację i poczucie celu nawet w świecie pełnym bodźców. Inspiracją do rozmowy stała się książka, którą ostatnio jara się Paweł :) Cnoty Shaolin - pokora, szacunek, siła woli, wytrwałość, cierpliwość i odwaga - to przecież fundamenty skutecznego przywództwa. Liderzy, którzy wcielają je w życie, potrafią inspirować zespoły, podejmować dobre decyzje i zachować spokój w chaosie. Zastanawiamy się, jak te wartości można przenieść na grunt codziennego zarządzania i rozwoju osobistego. Rozmawiamy też o samopoznaniu - o obserwowaniu własnych emocji i słabości, żeby umieć je przekształcić w siłę. To droga zarówno dla mnichów, jak i dla liderów, którzy chcą rozwijać się poza swoją strefą komfortu. Bo tylko wtedy, gdy bierzemy odpowiedzialność za siebie i uczymy się skupienia, możemy działać świadomie, odważnie i z wewnętrznym spokojem. Z tego odcinka dowiesz się: - Jak zacząć działać pomimo problemów? - Jak skupić się na konkretach? - Jak pozbyć się rozpraszaczy? - Jak nie stracić zdrowia w pracy? Linki do materiałów, wersję video oraz transkrypt do tego odcinka znajdziesz na stronie:

Lubomír Líbal je původní profesí vojenský pilot nadzvukových letounů, řídící letového provozu civilního i vojenského, v současné době vedoucí plaveckého oddílu ve Šternberku, instruktor, metodik, triatlonista, několikanásobný vítěz Českého poháru v zimním plavání, dálkový plavec a otužilec.Všechny díly podcastu Větrník - Host ve studiu můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

“Stres przed egzaminem” is the Polish way to say “stress before an exam,” and in this micro-lesson you'll pronounce it without breaking a sweat. First you hear the phrase at native speed, then slowed down so you can nail the sneaky “sprzed” cluster and the soft “egzaminem.” We drop it into three calm-down sentences: – “Czuję stres przed egzaminem.” (I feel stress before the exam.) – “Muszę odpuścić.” (I need to let go.) – “Biorę głęboki oddech.” (I take a deep breath.) Repeat-along track included—perfect while you queue outside the hall or revise in the corridor. Challenge: DM us your pre-exam Polish mantra and we'll reply with a 10-second voice cheerleader.  

Gabor Mate SON 01:00 – Çocuklukta bağlanma ve otomatik bastırma 04:00 – Yetişkinlikte devam eden kalıplar09:00 – Dışarıdan bakış ve mükemmel olma çabası 13:00 – Stres ve duygusal yalnızlık 16:00 – Bedenin “hayır” dediği yerler 18:00 – Sağlıklı öfke ve sınırlar24:00 – Korkan taraflara alan açmak32:00 – “Hayır dersem değer kaybederim” inancı 35:00 – Yazma ve farkındalık egzersizi 39:00 – Alternatif bakış açıları 42:00 – Zihin, dünya ve değişim 45:00 – Meditasyon: mindfulness pratiği Bu bölümde Zeynep Aksoy, Gabor Maté'nin konuşmasını toparlayarak çocuklukta öğrenilen bağlanma uğruna kendini bastırma kalıplarının yetişkinlikte nasıl hastalığa, sınır problemlerine ve duygusal yalnızlığa dönüştüğünü ele alıyor. “Bedenin neye hayır diyor?” sorusu üzerinden, bastırılan öfke, söylenemeyen hayırlar ve ertelenen evetlerin bedensel karşılıkları inceleniyor. Bölüm, otomatik inançları fark etmeyi ve alternatif bakış açıları geliştirmeyi destekleyen bir mindfulness meditasyonuyla kapanıyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Nawet najbardziej doświadczeni inwestorzy i inwestorki nie są w stanie przewidzieć dokładnego momentu krachu na giełdzie - więc próby przewidzenia go nie mają sensu. Można jednak przygotować się na taki scenariusz, by spokojniej spać i wiedzieć, co robić w przypadku poważnych zawirowań na światowych giełdach.

Ratovi, krize, katastrofe - i vijesti koje nas prate bez pauze. Sve više ljudi osjeća umor, tjeskobu i potrebu da se "isključi". No smijemo li to učiniti? U ovom podcastu Maja Marić i Nenad Kreizer govore o fenomenu izbjegavanja vijesti, zašto nas negativni sadržaji toliko pogađaju i kako ostati informiran bez da žrtvujemo mentalno zdravlje. Psihoterapeutkinja dr. Sanja Ilić-Ćoćić, specijalistica psihosomatike iz Münchena, objašnjava kako se nositi s ovakvom vrstom preopterećenosti. Von Maja Maric.

Tercera tormenta invernal y frente frío 30 afectarán el norte y noroeste de MéxicoINEA reduce analfabetismo en nuestro paísTres muertos en NY por temperaturas de hasta -10 °CMás información en nuestro Podcast

Ciągłe zmęczenie? Spadki nastroju? Problemy z wagą i snem?To nie zawsze kwestia silnej woli. Czasem to po prostu… hormony.W tym odcinku rozmawiam z Iwoną Wierzbicką o tym, jak układ hormonalny wpływa na nasze decyzje, zdrowie, relacje i energię do życia. Jeśli chcesz zrozumieć swoje ciało i przestać się obwiniać, obejrzyj do końca. Ten film może odmienić Twoje spojrzenie na zdrowie.✅ Zamów książkę Poradnik Zdrowia:https://ksiegarnia.grzegorzkusz.pl/yt______________________________Moim gościem jest Iwona Wierzbicka:✅ Zobacz ostatni wywiad z Iwoną: https://youtu.be/FC1sBKzTJNA➡ Zobacz kanał Iwony: @Iwona_Wierzbicka ➡ Instagram Iwony:https://www.instagram.com/wierzbicka_zdrowie40plus/Z kodem „AGENT” zamówisz produkty Iwony taniej:https://ownwai.pl/sklep/______________________________Poznaj partnera kanału:Cashify: https://www.cashify.eu [współpraca reklamowa]

W dzisiejszym odcinku Grzegorz Wójcik analizuje jedno z najnowszych i najbardziej mylących pytań z bazy egzaminacyjnej 2026. Ale to nie wszystko! Rozmawiamy też o tym, jak wielki wpływ na Twój wynik ma nastawienie psychiczne.Posłuchaj pełnego audiobooka o walce ze stresem tutaj: https://open.spotify.com/playlist/4TpMRwIWFCZZnDQPt2ilkX?si=z8PgF-UEQmqVFgOfuG-9zA

Bağımlılık Yenmek için Adımlar 1 00:08 – Giriş: Gabor Maté serisi 00:57 – Stres ve beden bütünlüğü 01:23 – “Hayır” diyememek: 4 soru 03:53 – Hastalık, kişilik ve çocukluk izi 04:29 – 4+1 adım: dürtü döngüsünü kırmak 06:52 – Adım 1: Yeniden isimlendir 15:59 – Adım 2: Yeniden atfet 20:58 – Meditasyon: Nefes farkındalığı Zeynep Aksoy bu bölümde, Gabor Maté'nin “stres–beden” bağlantısından yola çıkarak hayır diyememenin bedende ve ilişkilerde nasıl iz bıraktığını ele alıyor. Ardından, Jeffrey Schwartz'ın geliştirdiği 4+1 adımlık yaklaşımın ilk iki adımını (yeniden isimlendirme ve yeniden atfetme) bağımlılık, dürtüler ve takıntılı düşünce döngüleri üzerinden anlatıyor. Bölüm, nefes farkındalığı meditasyonu ile kapanıyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

"Stres yang berkepanjangan dapat menimbulkan masalah mental serius. Penting bagi kita untuk mengenali tanda-tanda awalnya!

Dr. Gabor Mate Bağımlılık - 7 00:08 – Çocukluk, stres ve hastalık 03:18 – Bağ kopukluğu ve bağımlılık 04:26 – İbogain ve yoksunluk 07:24 – Ayahuasca ve bastırılanlar 12:10 – Travma çalışmasında sınırlar 15:30 – Stres, obezite, ödül–ceza 24:15 – Terk edilme ve güven 31:51 – Farkındalık Çarkı meditasyonu Reset'in 121. bölümünde bağımlılığa Gabor Maté'nin çerçevesinden bakmaya devam ediyoruz. Çocuklukta kurulamayan bağların, kronik stresin ve bastırılmış duyguların bedende ve davranışta nasıl iz bıraktığını; bağımlılığın bir “sorun”dan çok, acıyla baş etme biçimi olarak nasıl ortaya çıktığını konuşuyoruz. Teknoloji, obezite, ödül–ceza sistemleri ve travma çalışmalarına dair eleştiriler bu bölümün önemli durakları arasında. Bölümün ikinci yarısında ise Dan Siegel'in Farkındalık Çarkı pratiğiyle, bedeni ve zihni daha güvenli bir yerden dinlemeye geçiyoruz. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

☘️

Stāsta komunikācijas eksperts, kādreizējais Latvijas Radio raidījumu veidotājs Ivars Svilāns. Producente: Inta Pīrāga. Tas varbūt būtu pārspīlējums, ka radio iznīcināja klasiskās mūzikas skanējumu, bet tas pilnīgi noteikti izmainīja to uz visiem laikiem. Kad radio parādījās 20. gadsimta sākumā, tas solīja kaut ko brīnumainu: mūziku, pārraidītu pa gaisu. Nekādu koncertzāļu, nekādu biļešu, nekādas frakas vai vakarkleitas, kas jāvelk uz koncertu, tikai skaņa. Bet klasiskajiem mūziķiem radio bija katastrofa. Agrīnie apraides mikrofoni bija primitīvas, nežēlīgas ierīces. Tiem bija šaurs frekvenču diapazons un gandrīz nekādas tolerances pret galējībām skaļumā. Orķestri nevarēja spēlēt tā, kā bija pieraduši un mācījušies visu mūžu. Ja stīgas spēlēja pārāk klusi, tās pazuda. Ja pūšamie instrumenti spēlēja pārāk skaļi, viss tika izkropļots. Dominēja vidējā frekvenču josla, kurā mīt runa. Rezultātā orķestra krāsas sabruka un daudzmaz labi skanēja tikai runātā valoda. Balanss – orķestra mūzikas sirds – sabruka. Izpildītāji spiedās ap vienu mikrofonu, gandrīz viens otram uz galvas. Diriģenti atteicās no tradicionālajiem orķestra izkārtojumiem par labu tehniskai dzirdamībai. Jo agrīnajos radio viss orķestris tika pārraidīts, izmantojot vienu mikrofonu, bez nekādas skaņas apstrādes. Turklāt, katram instrumentam “skaņu katastrofa” piezagās dažādos veidos: Kontrabass – vājš, neskaidrs. Arfa – gandrīz nedzirdama. Mežragi – neparedzami un ar pēkšņiem kropļojumiem. Sitaminstrumenti – bīstami skaļi. Daži instrumenti vienkārši pazuda no pārraidēm. Citi skanēja neglītā, nedabiskā veidā. Mainījās temps. Dinamika saplacinājās. Artikulācija tika pārspīlēta. Mūziķi vairs nespēlēja zālei. Viņi spēlēja mašīnai. Līdzsvaru vairs nevarēja atrisināt akustiski. Koncertzālē līdzsvaru panāk ar attālumu, virzienu un telpas akustiku. Agrīnajā radio līdzsvaru noteica centimetri līdz mikrofonam: vijole, kas atradās 10 cm tuvāk, varēja pārspēt visu pūšaminstrumentu grupu. Diriģenti kļuva par pusmūziķiem, pusinženieriem. Studijas burtiski uz grīdas iezīmēja "bīstamās zonas" dažādiem instrumentiem. Tas bija svarīgi, jo dažreiz tas pat bija tehnoloģiski bīstami – pilns orķestra crescendo, kas ir pilnīgi normāli zālē, varētu pārslogot raidītājus un pat uz brīdi atslēgt stacijas ēteru. Tāpēc orķestriem bija jāmaina veids, kā atskaņot mūziku: jāizvairās no ekstremālas dinamikas, jāspēlē vienmērīgāk, jāsamazina dramatiski kontrasti. Tas saplacināja klasiskās mūzikas emocionālo uzbūvi un būtību. Stresā bija daudzi: vieni uztraucās, ka radio padarīs “dzīvos” koncertus nevajadzīgus. Citi baidījās, ka mūzika kļūs tikai par fona troksni. Diriģenti konfliktēja ar skaņu inženieriem, kuri pieskaņoja skanējumu tehnikas iespējām. Kādā BBC Simfoniskā orķestra mēģinājumā 30.gados, vairākas reizes inženieru pārtraukts, diriģents Adrians Boults ironiski vaicāja: “Mēs taisām mūziku vai mēs taisām radio?”. Un atbilde toreiz bija – radio. Arī, piemēram, BBC iekšējā instrukcija tolaik ieteica skaņu inženieriem likt pirmajā vietā signāla skaidrību, nevis muzikālo balansu. Tomēr, reaģējot uz jauno realitāti, orķestri pielāgojās. Inženieri pilnveidoja mikrofonus. Studijas uzlaboja akustiku. Parādījās jaunas metodes: mikrofoni tika novietoti tuvāk, tika izmantots nevis viens, bet vairāki mikrofoni, skaņu inženieri sāka rūpīgāk strādāt pie miksēšanas tehnikām un iemaņām. Pamazām radio iemācījās… klausīties. Un klasiskā mūzika iemācījās izdzīvot… bez telpas. Tas, kas gandrīz iznīcināja, galu galā to pārveidoja – ietekmējot spēlēšanas praksi, ierakstu estētiku un pat to, kā komponisti domā par skaņu. Parādījās jauns jēdziens – radio raidīšanai domāta mūzika. Ironiski, radio nevis samazināja, bet paplašināja klausītāju loku, ļāva izveidot jaunus orķestrus, uzlaboja izpildījuma kvalitāti. Mūsdienās, klausoties orķestri radiostacijas ēterā, tas šķiet dabiski. Bet šis dabiskums ir grūti iegūts. Tas radās gadu desmitiem ilgā kompromisā starp mākslu un tehnoloģijām – starp to, kā mūzika vēlas skanēt, un to, kā mašīnas ļauj tai skanēt. Radio ne tikai pārraidīja klasisko mūziku. Tas mainīja to uz visiem laikiem.

Dr. Gabor Mate Bağımlılık - 2 00:00 – Bağımlılık konusuna giriş 00:30 – Davranış değil, kişiyle ilişki 01:30 – Disiplin ve davranış odaklı yaklaşım 03:00 – Stres ve çocuğun bedeni 07:00 – Beyin sosyal bir organ 09:30 – Dopamin, serotonin ve kendini yatıştırma 12:30 – Bağımlılık bir çözüm gibi çalışır 16:30 – Madde değil, alttaki acı 20:00 – Meditasyon: onarım ve dayanıklılık 23:00 – Farkındalık Çarkı pratiği Bağımlılığa genellikle “bıraktırılması gereken bir davranış” olarak bakıyoruz. Oysa bu yaklaşım, hem çocuklarda hem yetişkinlerde çoğu zaman işe yaramıyor. Bu bölümde bağımlılık; bir zayıflık ya da ahlaki sorun olarak değil, kişinin stresle, duygusal acıyla ve haz eksikliğiyle baş etme yolu olarak ele alınıyor. Dopamin ve serotonin üzerinden “self-medication” kavramı, sosyal çevrenin beyin ve fizyoloji üzerindeki etkisi ve “madde mi, alttaki acı mı?” sorusu etrafında Gabor Maté serisi derinleşiyor. Bölümün ikinci yarısında ise Dan Siegel'in Farkındalık Çarkı pratiğiyle, duyulardan iç beden duyumlarına, zihnin hareketlerinden ilişkisel alana uzanan bir onarım ve dayanıklılık çalışması yer alıyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

"Qaydaları Pozma" verilişində BDYPİ-nin baş inspektoru polis baş leytenantı Elvin Hacıyev ilə stress, tıxaclar, vaxt itkisi və məsuliyyətsizlik amillərinin sürücülük davranışına təsiri, aqressiv sürücülüyün yaratdığı risklər, cərimə və maarifləndirmənin rolu, həmçinin yol mədəniyyətinin yüksəldilməsi haqqında danışdıq.

Stres w sporcie jest nieunikniony, ale czy może być sprzymierzeńcem? Odkryj, jak najlepsi zawodnicy go wykorzystują!

This anchoring practice is about creating a daily habit of tuning into your nervous system with curiosity.A few years ago, one of my mentors shared something that has stayed with me. You don't want to attune to your nervous system only when life gets hard or everything feels like it's falling apart. You want nervous system hygiene. A daily relationship. A practice of checking in before you're overwhelmed, reactive, or exhausted. So that when life does get hard, you don't find yourself upside down and completely shaken.Because this is how we change generational patterns.Not in the hot moments of crisis.Crisis will happen. Life will inevitably get hard but this is not the time to try to figure out your nervous system. You don't learn how to anchor a boat for the first time in the middle of a storm. When you've practiced anchoring in calm waters, you intuitively know how to respond when things get rough.It's pretty easy to move through life when things are going well. When our health feels stable, our kids are okay, our relationships feel calm, and life isn't asking too much of us.Our strength isn't tested when life is easy. It's tested when something feels uncertain. When a symptom shows up. When a child is struggling. When we're exhausted, overwhelmed, or carrying more than we know what to do with.And in those moments, most of us instinctively look outward for support. For answers. For something to fix or soothe what we're feeling.But one of the most powerful shifts we can make is realizing that the greatest support isn't external. It's internal.It's the relationship you have with your own body. It's whether you know how to check in. It's whether you can notice what's happening inside of you before you're pushed into reaction.This is what we are doing in this practice.Just learning how to be with yourself, consistently, so that when life gets hard, you know how to loving sit with yourself and respond with confidence instead of reacting with fear.This practice is about connecting your own dots and getting curious about how your system speaks.Thanks for listening! I would love to connect with you ♡ Subscribe to the Nourished Newsletter Explore the Gut Rebalance Kits Visit our FAQ's Follow along on a Instagram Take the free Gut Health Quiz Email us at customercare@onleorganics.com Sending love and wellness from my family yours,xx - Juniper BennettFounder of ōNLē ORGANICS

W tym odcinku opowiadam o zmianach, które wprowadzam w projekcie „Pan od Stresu” na 2026 rok.To krótkie, spokojne nagranie o nowym etapie, dwóch filarach marki i kierunku na najbliższe miesiące.W odcinku:– dlaczego zdecydowałem się na zmiany w marce– czym są dwa filary „Pana od Stresu”– jak będą działały podcasty w 2026 roku– zapowiedź Kwartalnego Cyklu Oddechowego—Wojciech Cechowskipsycholog, psychoterapeutatwórca projektu „Pan od Stresu”

Menjadi Muslim Anti Stres

Zihin Gerçekliği Nasıl Şekillendirir? I Kuantum ve Newton 0:50 Dr. Dan Siegel ile Buluşma 3:19 Sabancı Müzesi'nde Konuşma 6:39 Meditasyonun Kitleyle Buluşması 8:38 Newtoncu Dünya Görüşü 10:22 Kuantum Yaklaşımı ve Olasılık 14:32 Meditasyon ve Algı Değişimi 19:44 Stres, Telomerler ve Meditasyon 21:04 Rehberli Meditasyon Uygulaması Zeynep Aksoy, Kazdağları'ndaki Hızır Kamp'tan yaptığı bu kayıtta, zihnin gerçekliği nasıl şekillendirdiğini Newtoncu dünya görüşü ile kuantum yaklaşımı arasındaki farklar üzerinden ele alıyor. Harvard Medical School mezunu psikiyatrist ve nörobilim uzmanı Dr. Dan Siegel'in Sabancı Müzesi'nde yaptığı konuşmadan ilhamla, tahmin edilebilir bir evrenden olasılıklar alanına geçişi ve gözlemin gerçeklik üzerindeki etkisini sade bir dille aktarıyor. Konuşmada, meditasyonun algı üzerindeki dönüştürücü etkisi, stresin bedenle ilişkisi ve telomerler üzerine yapılan güncel araştırmalara da değiniliyor. Zihinle çalışmanın yalnızca psikolojik değil, bedensel düzeyde de değişim yaratabileceği perspektifi paylaşılıyor. İkinci bölümde yer alan 20 dakikalık rehberli meditasyon, nefes farkındalığı ve açık farkındalık temelli bir uygulama sunuyor. Mistisizmden uzak, deneyime dayalı bu çalışma dikkati toplamayı, bedensel duyumlarla temas etmeyi ve anda kalma pratiğini destekliyor. Zihin, bilim, meditasyon ve farkındalıkla ilgilenen herkes için. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Travma Beynin Bütünlüğünü Nasıl Etkiler? I Dan Siegel – Hafıza 00:04 Dan Siegel, nörobilim ile psikolojiyi birleştiren yaklaşım 00:54 Fiziksel ve duygusal travma ayrımı 02:27 Sağlıklı beyin, entegrasyon ve bütünlük 03:30 FACES modeli ve esnek bir beynin özellikleri 05:37 Gelişimsel travma, ihmal ve istismarın etkileri 08:02 Stres hormonları, kortizol ve hafızanın parçalanması 09:37 Hatırlamadığımız anılar ve gizli hafıza 14:53 Nefes farkındalığı meditasyonu I 5 Aşamalı Travma, beynin farklı parçaları arasındaki iletişimi ve bütünleşme kapasitesini nasıl etkiler? Dan Siegel'in hafıza ve entegrasyon yaklaşımını temel alan bu Reset konuşmasında Zeynep Aksoy; travmanın beyin gelişimi üzerindeki etkilerini, açık ve gizli anı sistemlerini, stres hormonlarının hafıza üzerindeki rolünü ve neden bazı deneyimlerin bilinçdışında kaldığını ele alıyor, travmanın yalnızca yaşanan bir olay değil, beynin bütünlüğünü etkileyen bir süreç olduğunu ve şifanın yeniden bütünleşme ile mümkün olabildiğini anlamaya davet ediyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Hako Duljević gost je Vladimira Stankovića u 197. epizodi podkasta Biznis priče.Hako Duljević je privrednik iz Međugora na Pešteru i osnivač građevinske kompanije Duljević, koju vodi od 2001. godine. Poslovni put započeo je još u mladosti odlaskom u Nemačku, gde je stekao prva radna i životna iskustva. Po povratku u BiH pokreće firmu koja se vremenom razvila u stabilno i prepoznatljivo građevinsko preduzeće, angažovano na velikim projektima poput Park Residence kompleksa i poslovnog centra Europe Square u Sarajevu. U svoje životne uspehe Hako ubraja i realizaciju dokumentarnog filma "Hako", kao i objavljivanje knjige "Međugorac sa Peštera" - dva značajna autorska projekta kroz koja je sačuvao priče, identitet i vrednosti svog kraja.U epizodi je otvoreno delio svoje savete, zaključke i praktične lekcije o poštenom poslovanju, ljudima i principima koji vode do dugoročnog uspeha.Epizodu podržala: VODAVODAVODAVODA dolazi sa više hiljada godina starog izvora Banje Vrujci. Po svom sastavu, spada u red najkvalitetnijih arteških voda sveta. Slaveći moć prirode koja ju je stvorila, dolazi iz stenama zaštićenog arteškog izvora sa 605 metara dubine, bez ikakve prerade i uticaja na njena prirodna svojstva. Kada potrošač otvori flašu VODAVODE, svojim usnama prvi put ima kontakt sa vodom koju je priroda stvorila pre više hiljada godina, što je retkost u svetu. Iz srca Srbije, VODAVODA nastavlja da osvaja svet i prisutna je na 23 strana tržišta.⁠https://vodavoda.com/⁠Za stajling Vladimira Stankovića pobrinuo se TIFFANY MAN.Tiffany Production kompanija je već četiri decenije deo naše modne scene. Nakon svih ovih godina, TIFFANY je postao sinonim za kvalitet i stil. Pažljivo birani materijali i vrhunska izradamogu učiniti da u svakoj prilici izgledate moderno i dobro stilizovano uz kolekciju - TIFFANY MAN.⁠https://www.tiffanyproduction.com/⁠

V mestih so prižgali lučke, vi pa prižgite radio in poslušajte novo epizodo oddaje Radio Ga Ga – Nova generacija, ki jo bo tokrat vodil Uroš Slak skupaj z robotom, nutrijo, polžem in oslom Rožmarinom, pogovarjali pa se bodo seveda o Ukrajini. Premierno bomo slišali dokumentarec Turneja luči o prižigu prazničnih lučk, o njih pa bodo govorili premier Golob, župan Janković in nadškof Stres. RTV se je odločil, da na tekmovanju za pesem Evrovizije prihodnje leto ne bo nastopil, a to ne pomeni, da je Slovenija že vrgla puško v koruzo, saj Jan Plestenjak, Jože Potrebuješ in Helena Blagne pripravljajo plan B. Janša, Hojs in Grims bodo risali novi slovenski domoljubni strip, družina Strojan bo začasno prevzela Ljubljansko borzo, da jo ubrani pred Hrvati, Martelanc in Serpentinšek pa bosta pri La Toyi izterjala dolg do Fursa. Vse to razen ene stvari v petek dopoldan na Prvem.

Episode 361 - Intelligentie helpt je niet tegen ongezonde stress. Dat komt omdat ongezonde stress op veel meer niveaus een rol speelt dan intelligentie. In deze aflevering leg ik uit hoe dat zit. Veel luisterplezier! > Met deze 24 coachvragen help jij in 24 minuten je collega van de stress-mindset naar de succes-mindset. Vraag nu tijdelijk gratis hier aan (van 54 euro voor 0 euro). empowermentcompany.plugandpay.com/checkout/coachvragen Voor senior leiders, directeuren en ondernemers: Wil je voorgoed afrekenen met ongezonde stress zonder in te leveren op je dromen en ambities? Boek hier vrijblijvend een kennismaking (calendly.com/sandyvanaert/discovery-call-inner-compass) om te ontdekken of ons leiderschapsprogramma Inner Compass bij je past. Voor leidinggevenden en HR-professionals:Wil je collega's effectief begeleiden bij stress- en zingevingsvraagstukken, verzuim verminderen en vitaliteit vergroten zonder meer tijdsinvestering? Ontdek of de opleiding Mastering Compasscoaching iets voor jou is. Plan hier een vrijblijvende kennismaking (calendly.com/sandyvanaert/discovery-call)

Kuba a Hanka žijí ve spokojeném vztahu a vychovávají dva syny. Nebylo to tak ale vždycky. S narozením druhého dítěte a začátkem Kubova podnikání toho bylo najednou moc. Co se přihodilo, že ani láhev vína denně tehdy nevyřešila Kubovy problémy? Dlouho nevěděli, že je něco špatně. Vše se změnilo po jedné hádce. Jak se jim podařilo znovu najít společnou řeč? Jak těžké bylo vyměnit skleničku alkoholu za realitu? Poslouchejte další díl dokumentu Láska hory přenáší.

Odroczone płatności to rozwiązanie, które choć w ostatnich latach zyskało ogromną popularność, coraz częściej budzi obawy, szczególnie w kontekście łatwego popadania w spiralę drobnych, kumulujących się zadłużeń. Rozmawiamy o tym, czym w języku psychologii ekonomicznej są odroczone płatności, jak wpływają na percepcję kosztów i gotowość do wydawania pieniędzy, a także dlaczego tak silnie przyciągają najmłodszych konsumentów, wychowanych w kulturze aplikacji mobilnych i natychmiastowej gratyfikacji. Rozmawiamy z dr Anną Hełką - psycholożką biznesu z Katedry psychologii ekonomicznej i Centrum Badań nad Zachowaniami Ekonomicznymi na Uniwersytecie SWPS w Katowicach.

V 77. epizóde som sa rozprával s Tomášom Havrylukom, dlhoročným architektom rastu Alzy a dnes zakladateľom zdravotníckeho startupu Medevio. Tomáš patril roky k najdôležitejším ľuďom v Alze. Od doktoranda, ktorý hral Counter Strike a išiel „náhodou“ robiť IT koordinátora, až po človeka, ktorý spoluvytváral jej expanziu, systémy a každodenné fungovanie. V podcaste otvorene vysvetľuje, čo stálo za tým, že sa z malého obchodu s cédečkami stal e-commerce gigant, a prečo bola najväčšia výhoda Alzy v tom, že si vedela robiť väčšinu vecí sama – od vývoja vlastného systému až po online marketing.Detailne sme rozobrali, ako premýšľal o vývoji softvéru, procesoch a nástrojoch v takej veľkej firme. Tomáš vysvetľuje, prečo je dôležitejšie mať dobrý backoffice a metriku typu AZ index (pomer otázok k objednávkam), než naháňať ďalších marketérov. Hovorí o tom, prečo sa v Alze snažili všetko merať, ako si chránili programátorov pred nekonečnými požiadavkami biznisu a prečo je často problém, že IT aj biznis strana žijú vo vlastných bublinách. Zaujímavá bola aj debata o tom, ako komunikovať P&L, KPI a priority tak, aby tím nezačal „robiť všetko“ a nezasekol sa v enterprise byrokracii.Dotkli sme sa aj budúcnosti e-commerce a toho, či má zmysel budovať lokálny marketplace, keď nad Európou visí tieň Amazonu. Tomáš rozprával o tom, ako sa mení správanie zákazníkov, akú rolu majú marketplace platformy a kde ešte stále majú šancu menšie e-shopy. Pri AI sme prešli od dnešného používania nástrojov typu ChatGPT 1.0 až k predstave agentov, ktorí budú samostatne vybavovať časť úloh.V poslednej časti podcastu sme sa rozprávali o tlaku, strese a odchode z Alzy. Tomáš úprimne opisuje roky, počas ktorých ťahal 15-hodinové dni, myslel si, že je nezničiteľný, no potom ho dobehli psychosomatické problémy. Hovorí, čo by dnes urobil inak a ako mu pomohol šport, potápanie a úplné vypnutie po odchode z korporátu. Tento diel je plný veľmi konkrétnych lekcií pre manažérov, e-commerce firmy, ale aj startupy. Užívajte!---------------------------------------------------------------------------Kapitoly:00:00:00 – Predstavenie hosťa00:01:19 – Od doktoranda k pravej ruke Alzy00:07:14 – Ako v Alze vznikal vlastný softvér00:18:41 – Tajomstvo úspechu Alzy00:25:31 – Manažér vs. šéf00:29:16 – Hrozba od Amazonu?00:34:23 – AI v Alze00:44:03 – Mladí ľudia v biznise00:50:36 – Stres, ktorý vás dobehne00:59:40 – Ako investuje Tomáš Havryluk01:01:09 – Čo odporúča Tomáš Havryluk01:04:44 – Zmysel život podľa Tomáša Havryluka---------------------------------------------------------------------------Viac z podcastov nájdete na:https://www.truban.sk/podcast/---------------------------------------------------------------------------Všetky spomenuté knihy a podcasty nájdete v článku na blogu:https://wp.me/p5NJVg-Uj---------------------------------------------------------------------------Podcast si môžete vypočuť aj na streamovacích platformách:● Spotify ▸ https://spoti.fi/31Nywax ● Apple podcast ▸ https://apple.co/3n0SO8F---------------------------------------------------------------------------● Najlepšie z podcastu na Instagrame ●https://www.instagram.com/truban.podcast/● Truban.sk ●https://bit.ly/3r1vYQJ ● Instagram ●https://www.instagram.com/truban/● Facebook ●https://www.facebook.com/miso.truban● LinkedIn ●https://sk.linkedin.com/in/truban

Zapraszamy do wyjątkowego odcinka podcastu #RODK, w którym rozmawiam z Agnieszką Urszulą Rogozińską, założycielką marki Szpilka dla Faceta.To rozmowa o męskich wyzwaniach, które wciąż są niedostatecznie poruszane w przestrzeni publicznej. Rozmawiamy o emocjach, stresie, maskach twardziela, terapii i zdrowym egoizmie mężczyzn.Agnieszka pokazuje, jak mogą oni odzyskać prawo do bycia sobą i jak ważne jest dawanie sobie przestrzeni na słabość.To prawdziwe, szczere i inspirujące spojrzenie na problemy współczesnych facetów.Odcinek również ważny dla kobiet, którym zależy na ich mężczyznach (partnerze, bracie, ojcu, czy synu)!===================================Spis treści odcinka:00:00 - Powitanie i wprowadzenie do tematu męskich wyzwań02:30 - Przedstawienie Agnieszki Urszuli Rogozińskiej i misji jej marki Szpilka dla Faceta06:00 - Dlaczego mężczyźni tak rzadko mówią o swoich problemach10:00 - „Maska twardziela” – co naprawdę kryje się za tym stereotypem15:30 - Historia spotkania Agnieszki z mężczyzną potrzebującym pomocy20:00 - Znaczenie asertywności i stawiania granic u facetów25:00 - Zdrowy egoizm a egocentryzm – co naprawdę powinno znaczyć dbanie o siebie30:00 - Terapia dla mężczyzn – bariery i przekonania, które trzeba przezwyciężyć35:00 - Dyskusja o traumach, PTSD i stresie pourazowym u facetów40:00 - Jak społeczeństwo i najbliżsi mogą wspierać mężczyzn45:00 - Podsumowanie i najważniejsza wskazówka: bądźmy uważni na siebie nawzajem===================================Postaw kawę

Odbierz ebook w prezencie!Sprawdź, jak dzięki metodzie małych kroków, wskoczyć ze swoją produktywnością na wyższy poziom!

Çocuk Yaramaz mı Hissedemiyor mu? 00:00 — İnterosepsiyon Nedir ve Neden Bu Kadar Önemli? 04:00 — Günlük Hayatta Bedenin Sinyallerini Okumak 09:00 — Çocukluk, Ebeveynlik ve Bedensel Farkındalık 14:00 — Travma, Stres ve İç Alanın Kapanışı 20:00 — Yoganın Bilimsel Yüzü: İnsula ve Farkındalık 26:00 — Panik, Nefes ve Kendini Şifalandırma 33:00 — Çocuklarda ve Yetişkinlerde Duyusal Algı 40:00 — Duygular, Beden ve “Ben” Hissi İnterosepsiyon, yani bedeni içeriden hissetme kapasitemiz, modern yaşamın gürültüsü içinde en çok unuttuğumuz farkındalıklardan biri. Oysa bu içsel duyarlılık, duygusal denge, öz-regülasyon ve hatta ilişkilerdeki derinlik açısından belirleyici bir rol oynar. Bu bölümde Zeynep Aksoy, nörobilim, travma çalışmaları ve yoga felsefesinin kesişiminde interosepsiyonu ele alıyor. Bedensel farkındalığın kaybının modern insanın en sessiz krizlerinden biri olduğunu; bedenle yeniden temas kurmanın ise bir tür içsel uyanış, hatta şifa süreci olduğunu gösteriyor. Sessizlik, nefes, duyum ve farkındalık aracılığıyla, yalnızca bedeni değil, “ben” hissini de yeniden tanımanın yollarını araştırıyoruz. Bu sohbet, spiritüel pratikle bilimsel anlayış arasında bir köprü kurarken, insan olmanın en ince dokusuna — hissetme kapasitemize — dokunuyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Die ANC is diep bekommerd oor noodoproepe deur 17 Suid-Afrikaanse burgers wat tans vasgekeer is in die konflikgebied in die Donbas-streek van Oekraïne. Volgens berigte is sestien mans van KwaZulu-Natal en een uit die Oos-Kaap gelok om by gewapende magte in die Rusland-Oekraïne-konflik aan te sluit, onder die dekmantel van winsgewende werksgeleenthede. ANC-woordvoerder Mahlengi Bhengu waarsku Suid-Afrikaanse burgers teen deelname aan buitelandse gewapende magte of die verlening van militêre bystand aan buitelandse regerings sonder magtiging:

Co všechno se děje, než modelky a modelové vyjdou na přehlídkové molo a působí jako dokonalá stvoření? Stres, chaos a shon v zákulisí pařížského Fashion Weeku už osmým rokem zaznamenává slovenská fotografka Lena Knappová. V jejích snímcích se prolíná přímost a syrovost dokumentu s přiznanými nánosy módního nátěru a to vše ještě doplňuje punkovou drzostí a jistou poťouchlostí. Nejen o světě módy a komerčních zakázkách ale i o autorské tvorbě a výstavách mluvila držitelka ceny Czech Grand Design v kategorii Fotografka roku 2024 s Pavlem Turkem.

Prepoznaj obrasce koji te troše i nauči kako stres pretvoriti u snagu. Pridruži se webinaru "Kako sam izgradila poduzetnički mindet: od velikih sabotera do velikih ciljeva" 5.11. u 18hU ovoj epizodi govorim o iscrpljenosti u poduzetništvu, onoj suptilnoj, ali upornoj iscrpljenosti koja ne dolazi od previše posla, već od načina na koji se odnosimo prema sebi. Inspiraciju sam dobila nakon četverodnevnog masterminda s mojim klijenticama, gdje sam ponovno vidjela koliko nas često umaraju granice, udovoljavajući obrasci i potisnute emocije. Dijelim s tobom što zapravo iscrpljuje tvoju energiju, i kako se možeš osjećati odmornije čak i kad dan traje jednako,  kad promijeniš svoj mindset i odnos prema poslu, sebi i drugima.Vjerujem da ćeš u ovoj epizodi pronaći puno prepoznavanja, ali i konkretne smjernice kako da kreneš prema većem miru i balansu. Ovo je ujedno i uvod u moju edukaciju Biznis iz balansa te najava besplatnog webinara o tome kako prepoznati i mijenjati obrasce koji te troše, kako postaviti zdrave granice i graditi posao koji ne iscrpljuje nego ispunjava. Ako želiš naučiti kako stres pretvoriti u snagu i živjeti poduzetništvo s više lakoće, poslušaj ovu epizodu, vjerujem da će ti donijeti važan pomak u perspektivi.Teme obrađene u ovoj epizodi:​Zašto te poduzetništvo iscrpljuje i kad „ništa posebno“ ne radiš ​Kako stalno prilagođavanje drugima troši tvoju energiju i udaljava te od fokusa i lakoće.​Zašto pokušaj da svima bude dobro često znači da tebi nije, i kako izaći iz tog začaranog kruga.​Što se događa kad ljutnju i tugu zadržiš u sebi i kako to utječe na tvoju produktivnost, motivaciju i osjećaj mira.​Mindset promjena i Biznis iz balansaPridruži se newsletter zajednici ako želiš redovno primati sadržaj o granicama, stresu i mindsetu i dobiti link za besplatan webinar:https://saraperanic.com/besplatni-resursi/

Większość rodziców czerpie satysfakcję z rodzicielstwa, ale wielu zmaga się też z jego ciężarem. Wypalenie rodzicielskie dotyka aż 8 proc. polskich rodziców. Za kluczowy czynnik sprzyjający kryzysowi, uważa się perfekcjonizm rodzicielski.

Przeciążenie emocjonalne stało się jednym z głównych wyzwań współczesnego miejsca pracy, a badania pokazują, że ponad połowa menadżerów odczuwa częsty stres związany z pracą. W tym odcinku Paulina Chmiel-Antoniuk redaktorka "MIT Sloan Management Review Polska" rozmawia z Sylwią Królikowską, psychologiem biznesu, doświadczoną liderką i trenerką charyzmatycznego przywództwa, która dzieli się swoją wiedzą i spostrzeżeniami na temat efektywnego zarządzania stresem, emocjami, zapobiegania wypaleniu zawodowemu, a także praktycznymi strategiami radzenia sobie z wymaganiami współczesnego środowiska biznesowego. Z rozmowy dowiesz się: · Jaka jest definicja i wpływ stresu na efektywność menedżerów. · Dlaczego zarządzanie emocjami jest kluczowe dla efektywnego przywództwa. · Znaczenie autentyczności i empatii w budowaniu zaufania i autorytetu. · Jak odnaleźć równowagę między życiem zawodowym a prywatnym jako lider. · Praktyczne wskazówki, jak uniknąć wypalenia zawodowego i dbać o zdrowie psychiczne. · Jakie cechy powinien mieć lider przyszłości. · Za jakim liderem chcą podążać przedstawiciele generacji Z. Special Guest: Sylwia Królikowska.

HEADLINE: Escalation Risk: NATO Allies Accuse Russia of Airspace Violations, Raising Concerns Over Miscalculation GUEST NAME: General Blaine Holt SUMMARY: General Blaine Holt analyzes escalating NATO-Russia tensions from alleged airspace violations, stressing the danger of miscalculation. He advocates for non-military, de-escalatory approaches to avoid a nuclear flashpoint. 1958

HEADLINE: Escalation Risk: NATO Allies Accuse Russia of Airspace Violations, Raising Concerns Over Miscalculation GUEST NAME: General Blaine Holt SUMMARY: General Blaine Holt analyzes escalating NATO-Russia tensions from alleged airspace violations, stressing the danger of miscalculation. He advocates for non-military, de-escalatory approaches to avoid a nuclear flashpoint. 1958

Finansiële stres word 'n stille krisis in Namibiese werkplekke, met die 2024 Old Mutual Financial Services Monitor wat onthul dat meer as die helfte van werkende Namibiërs sukkel om kop bo water te hou. Volgens Ashante Manetti, stigtings- en kleinhandelbemarkingsbestuurder by Old Mutual Namibia, bly hierdie stres nie by die huis nie, dit volg werknemers werk toe, wat hul fokus, spanwerk en algehele prestasie beïnvloed.