Podcasts about stres

Proszę się jednak nie martwić. My mamy bez liku recept na taką dolegliwość. Na Siłę spokoju zaprasza Iwona Kwaśny.

Większość rodziców czerpie satysfakcję z rodzicielstwa, ale wielu zmaga się też z jego ciężarem. Wypalenie rodzicielskie dotyka aż 8 proc. polskich rodziców. Za kluczowy czynnik sprzyjający kryzysowi, uważa się perfekcjonizm rodzicielski.

Liječnici u Njemačkoj bilježe svake godine porast broja pacijenata s poremećajem spavanja. Svakodnevni stres, sve veća izloženost medijima i nezdravi način života utječu na poremećaje spavanja. Nesanica može uzrokovati i ozbiljne bolesti poput poremećaja krvnog tlaka pa sve do moždanog udara. Kako usprkos sve stresnijoj svakodnevici zadržati zdravi san? Nenad Kreizer govori s psihoterapeutkinjom Sanjom Ilić-Ćoćić iz München-a i reporterom Sašom Bojićem o raznim oblicima i posljedicama insomnije. Von Nenad Kreizer.

Stres, multitasking i přemíra informací náš mozek denně zatěžují víc, než si uvědomujeme. Jak mu dopřát odpočinek a jak funguje mozkoherna, prozradila trenérka mozku Eva Fruhwirtová v dopoledním rozhovoru s Helou Dvořákovou.

Stres, multitasking i přemíra informací náš mozek denně zatěžují víc, než si uvědomujeme. Jak mu dopřát odpočinek a jak funguje mozkoherna, prozradila trenérka mozku Eva Fruhwirtová v dopoledním rozhovoru s Helou Dvořákovou.Všechny díly podcastu Dobré dopoledne můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

www.gbika.org

Bratislava 19. októbra (TASR) – Masáž nemá len pozitívny zdravotný účinok na fyzické zdravie a schopnosť hýbať sa a športovať, ale pôsobí aj na odbúravanie stresu. V relácii TASR TV Zdravie to konštatoval športový masér Dávid Lesňák. Masáž je podľa neho možné zvoliť tak, aby reagovala na konkrétne potreby človeka. „Na tele máme miesta, ktoré keď sa masírujú, vieme odbúravať stres,“ povedal.

Czy „głowa” potrafi wygrać (albo przegrać) start? W tym odcinku rozkładamy psychologię sportu na czynniki pierwsze. Gościem jest Małgorzata Szczugieł – psycholog sportu i psychoterapeutka, pracująca z amatorami i zawodowcami na poziomie high-performance. Dowiesz się, jak okiełznać stres i lęk przed startem, zbudować własne rutyny, odróżnić pasję od obsesji i przestać porównywać się do innych.Partnerem podcastu jest PKO Bank Polski, najbardziej rozbiegany bank w Polsce.Czego konkretnie się nauczysz:- „Skan” przedstartowy: jak w 3 minuty uporządkować myśli, emocje i sygnały z ciała.- Regulacja pobudzenia: kiedy się wyciszać, a kiedy… dodać gazu.- Przekierowanie uwagi („WIN – What's Important Now”) i praca z wewnętrznym krytykiem.- Wypalenie sportowe: sygnały ostrzegawcze i rola regeneracji psychicznej.- Jak wspierać się w relacjach: rozmowa z bliskimi jako „fundament” wyniku.Dla kogo: biegacze i biegaczki (od 5 km po maraton), triathloniści, trenerzy oraz każdy, kto chce startować „na luzie”, ale skutecznie.Jeśli cenisz merytorykę bez zadęcia i praktyczne narzędzia – ten odcinek jest dla Ciebie. Zostaw suba, napisz w komentarzu swoją rutynę startową i udostępnij osobie, która właśnie szykuje się do zawodów!

Stres – wróg czy informacja?W tym odcinku przyglądam się stresowi z perspektywy psychologii sportu i życia codziennego.Omawiam zależność między wymaganiami otoczenia a zasobami jednostki, pokazuję, jak działają myśli, które nas spinają, i dlaczego defuzja poznawcza jest kluczem do ulgi. Dzielę się praktycznymi wskazówkami, statystykami i refleksją nad tym, czym jest stres – i jak przestać go tylko znosić, a zacząć rozumieć.

Przeciążenie emocjonalne stało się jednym z głównych wyzwań współczesnego miejsca pracy, a badania pokazują, że ponad połowa menadżerów odczuwa częsty stres związany z pracą. W tym odcinku Paulina Chmiel-Antoniuk redaktorka "MIT Sloan Management Review Polska" rozmawia z Sylwią Królikowską, psychologiem biznesu, doświadczoną liderką i trenerką charyzmatycznego przywództwa, która dzieli się swoją wiedzą i spostrzeżeniami na temat efektywnego zarządzania stresem, emocjami, zapobiegania wypaleniu zawodowemu, a także praktycznymi strategiami radzenia sobie z wymaganiami współczesnego środowiska biznesowego. Z rozmowy dowiesz się: · Jaka jest definicja i wpływ stresu na efektywność menedżerów. · Dlaczego zarządzanie emocjami jest kluczowe dla efektywnego przywództwa. · Znaczenie autentyczności i empatii w budowaniu zaufania i autorytetu. · Jak odnaleźć równowagę między życiem zawodowym a prywatnym jako lider. · Praktyczne wskazówki, jak uniknąć wypalenia zawodowego i dbać o zdrowie psychiczne. · Jakie cechy powinien mieć lider przyszłości. · Za jakim liderem chcą podążać przedstawiciele generacji Z. Special Guest: Sylwia Królikowska.

Oktobra Radiovedni eksperimentiramo z zvokom. Pridružil se nam bo Nik Škrlec, ki se na svoji prvi zvočni misiji sprašuje, zakaj so nam določeni zvoki prijetni, drugi pa nas spravijo v stres. Za našpičena, kosmata ušesa, majhna, velika ušesa, oslovska in še kakšna ušesa!Gostja: dr. Anka Slana Ozimič, Oddelek za psihologijo na Filozofski fakulteti v Ljubljani

Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!  W tym odcinku poznasz witaminę, która może być kluczem do likwidacji stale rosnącego stresu i chronicznego zmęczenia, z którym zmaga się aż 70% Polaków. Często nie zdajemy sobie sprawy, że to właśnie jej niedobór odpowiada za wypalenie, bezsenność, rozdrażnienie czy nawet pogorszenie funkcji mózgu. Tymczasem system medyczny zamiast szukać przyczyn, przepisywuje tylko leki i suplementy, pomijając naturalne rozwiązania.Dowiesz się: ·       Czym różni się stres ostry od przewlekłego i jaki wpływ na Twój organizm ma brak witaminy B5.·       Jak witamina B5 wspiera produkcję hormonów stresu i poprawia pracę mózgu oraz układu nerwowego.·       Jakie są typowe objawy niedoboru witaminy B5, od mrowienia po problemy z zasypianiem i spadek energii.·       Praktyczny przepis na pyszne danie bogate w witaminę B5, które pomoże Ci odzyskać energię i zdrowy nastrój. Nietypowe flaczki z boczniaków i kurczakaLink do porzepisu Kasi - KLIKNIJ TUTo odcinek, który może być Twoim punktem zwrotnym w walce ze stresem i wypaleniem – posłuchaj i zacznij działać z naturalną mocą witamin! Witamina B5 – naturalny sposób na stres, przemęczenie i lepszą pamięć!

"Jika anak Moms & Dads menunjukkan tanda-tanda stres, langkah pertama adalah mengenali sumbernya. Apakah itu dari sekolah, teman, atau lingkungan rumah?

Su MB "Angelų namai" vadove Lina Janušaite FM99 kalbame apie neurotreniruotes - saugų, neinvazinį būdą treniruoti smegenų plastiškumą ir atsparumą, padedantį lengviauįveikti stresą, kokybiškiau išsimiegoti ir geriau susikaupti, atliekant kasdienes užduotis.

Mogło to nie umknąć Twojej uwadze, że we wrześniu nie wypuściliśmy jednego odcinka :) Przyczyna jest prosta - byliśmy mocno przeładowani i ostatnie tygodnie dały nam w kość. Przygotowywaliśmy i przeprowadziliśmy szkolenia, występowaliśmy na konferencji, a dodatkowo po prostu mieliśmy codzienną pracę i obowiązki domowe. Jednym słowem - totalny tetris w kalendarzu i kocioł w głowie. W tym odcinku rozmawiamy o niebezpieczeństwach przeginania z robotą i innymi zobowiązaniami, oraz jak sobie z tym radzić. Poznasz trzy metody, które nam pomagają, gdy już jest ciężko, oraz jak nie brać na siebie zbyt dużo. Z tego odcinka dowiesz się: - Jak nie brać na siebie za dużo? - Jakie 3 techniki pomogą Ci się ogarnąć? - Co zrobić gdy już jesteś przeładowany/a? Linki do materiałów, wersję video oraz transkrypt do tego odcinka znajdziesz na stronie:

Kalbin sinsi düşmanı stres! DSÖ'ye göre dünyada en yaygın ölüm nedeni kalp ve damar hastalıkları. TÜİK'e göreyse ülkemizdeki ölümlerin yüzde 36'sı kalpten... Tansiyon, obezite, kolesterol, diyabet kalp için bilinen, ama stres sinsi sinsi gelen bir tehlike. Peki yoğun stres anıda kalp ve damarlarımızda ne oluyor? Bağırma ve kavga kanamaları ve kalp krizi riskini nasıl artırıyor? Kaç yaşından itibaren, hangi belirtilerle kalbi kontrol ettirmek gerekiyor? Merak ettiklerimizi Kalp Damar Cerrahı Prof. Dr. Bingür Sönmez'e sorduk.

Bratislava 28. septembra (TASR) – Medzi rizikové faktory srdcovocievnych ochorení patrí vysoký krvný tlak, zvýšený cholesterol, ale aj zlá životospráva. Hypertenzia hrozí aj v dôsledku dlhodobého stresu a môže urobiť v organizme veľké škody. Pri príležitosti Svetového dňa srdca, ktorý pripadá na 29. september, to v relácii TASR TV Zdravie konštatoval primár oddelenia neinvazívnej kardiológie Národného ústavu srdcovo cievnych chorôb (NÚSCH) Ján Postulka. . „Krátkodobý stres vieme spracovať, ale pri dlhodobom strese sa vyplavia niektoré typy hormónov, ktoré môžu prispieť k zvýšeniu krvného tlaku, a dokonca aj hladiny krvného cukru,“ vysvetlil. Ako pomôcku na spracovanie stresu odporučil pohyb a aktívnu relaxáciu.

HEADLINE: Escalation Risk: NATO Allies Accuse Russia of Airspace Violations, Raising Concerns Over Miscalculation GUEST NAME: General Blaine Holt SUMMARY: General Blaine Holt analyzes escalating NATO-Russia tensions from alleged airspace violations, stressing the danger of miscalculation. He advocates for non-military, de-escalatory approaches to avoid a nuclear flashpoint. 1958

HEADLINE: Escalation Risk: NATO Allies Accuse Russia of Airspace Violations, Raising Concerns Over Miscalculation GUEST NAME: General Blaine Holt SUMMARY: General Blaine Holt analyzes escalating NATO-Russia tensions from alleged airspace violations, stressing the danger of miscalculation. He advocates for non-military, de-escalatory approaches to avoid a nuclear flashpoint. 1958

Finansiële stres word 'n stille krisis in Namibiese werkplekke, met die 2024 Old Mutual Financial Services Monitor wat onthul dat meer as die helfte van werkende Namibiërs sukkel om kop bo water te hou. Volgens Ashante Manetti, stigtings- en kleinhandelbemarkingsbestuurder by Old Mutual Namibia, bly hierdie stres nie by die huis nie, dit volg werknemers werk toe, wat hul fokus, spanwerk en algehele prestasie beïnvloed.

Atopický ekzém je chronické zánětlivé onemocnění kůže, které se často objevuje už v dětství – a někdy s člověkem zůstává po celý život. Projevy jsou viditelné, ale to neznamená, že je snadné s ekzémem žít.S MUDr. Janou Vydlákovou si povídáme o tom, proč atopický ekzém není jen „něco na kůži“. Řešíme, jaké jsou jeho spouštěče, proč nestačí jen vysadit lepek nebo mléko, jak moc do hry vstupuje stres a proč je při léčbě klíčová důvěra mezi pacientem a lékařem. Dotkneme se i častých mýtů, práce s kortikoidy nebo toho, jak přemýšlet nad výběrem povolání u pacientů s ekzémem.V timestamps si můžeš vybrat konkrétní téma, které tě zajímá:▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬00:00 Intro a představení hosta02:31 Jak poznám atopický ekzém04:00 Jaké jsou spouštěče ekzému09:22 Role psychiky a stresu v rozvoji ekzému11:50 Výživa a ekzém18:00 Topical steroid withdrawal (TSW)20:50 Prevence u dětí a u dospělých

Wykład dr Doroty Kobylińskiej w ramach Dnia Odkrywców Kampusu Ochota [22 marca 2025 r.]Stres jest naturalną reakcją organizmu, ale to, jak bardzo nas obciąża, zależy w dużej mierze od sposobu, w jaki interpretujemy trudne sytuacje. Psychologia nazywa tę umiejętność poznawczym przeformułowaniem – zdolnością do zmiany perspektywy i nadawania doświadczeniom nowego znaczenia. Zamiast postrzegać wyzwania jako zagrożenie, można spojrzeć na nie jak na szansę rozwoju, a potknięcia traktować nie jako dowód porażki, lecz jako okazję do nauki.Badania pokazują, że osoby korzystające z tej strategii są bardziej odporne na stres i lepiej radzą sobie w obliczu zmian. Zyskują większą elastyczność psychiczną, szybciej odzyskują równowagę emocjonalną i skuteczniej mobilizują swoje zasoby w sytuacjach kryzysowych. Przeformułowanie nie polega na „zamiataniu problemów pod dywan”, lecz na świadomym wyborze interpretacji, która wspiera działanie i pozwala zachować sprawczość. W świecie, w którym niepewność i presja stają się codziennością, ta umiejętność okazuje się jednym z kluczowych narzędzi budowania dobrostanu psychicznego.dr Dorota Kobylińska – psycholożka, trenerka umiejętności psychospołecznych, adiunktka na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego. Kieruje specjalizacją wspieranie rozwoju osobowości i prowadzi zajęcia z psychologii emocji, osobowości i pracy z grupą. Od lat szkoli z zakresu komunikacji, zarządzania emocjami i stresem, motywowania czy przywództwa. Kieruje projektami naukowymi dotyczącymi regulacji emocji i odporności psychicznej, współpracując także z zespołami zagranicznymi. Autorka licznych publikacji naukowych, promotorka ponad stu magistrantów, członkini polskich i międzynarodowych towarzystw psychologicznych. Łączy działalność badawczą z praktyką trenerską, wierząc, że psychologia pozytywna i praca nad mocnymi stronami pozwalają lepiej radzić sobie z wyzwaniami współczesnego życia.Jeśli chcesz wspierać Wszechnicę w dalszym tworzeniu treści, organizowaniu kolejnych #rozmówWszechnicy, możesz:1. Zostać Patronem Wszechnicy FWW w serwisie https://patronite.pl/wszechnicafwwPrzez portal Patronite możesz wesprzeć tworzenie cyklu #rozmowyWszechnicy nie tylko dobrym słowem, ale i finansowo. Będąc Patronką/Patronem wpłacasz regularne, comiesięczne kwoty na konto Wszechnicy, a my dzięki Twojemu wsparciu możemy dalej rozwijać naszą działalność. W ramach podziękowania mamy dla Was drobne nagrody.2. Możesz wspierać nas, robiąc zakupy za pomocą serwisu Fanimani.pl - https://tiny.pl/wkwpkJeżeli robisz zakupy w internecie, możesz nas bezpłatnie wspierać. Z każdego Twojego zakupu średnio 2,5% jego wartości trafi do Wszechnicy, jeśli zaczniesz korzystać z serwisu FaniMani.pl Ty nic nie dopłacasz!3. Możesz przekazać nam darowiznę na cele statutowe tradycyjnym przelewemDarowizny dla Fundacji Wspomagania Wsi można przekazywać na konto nr:33 1600 1462 1808 7033 4000 0001Fundacja Wspomagania WsiZnajdź nas: https://www.youtube.com/c/WszechnicaFWW/https://www.facebook.com/WszechnicaFWW1/https://anchor.fm/wszechnicaorgpl---historiahttps://anchor.fm/wszechnica-fww-naukahttps://wszechnica.org.pl/#mózg #stres #nauka #psychologia #zdrowie #odporność #doko

Pierwsze tygodnia w szkole często wiążą się z silnym stresem u dzieci i młodzieży. Jak mu zapobiegać i jak pomóc dziecku w przezwyciężeniu lęku - mówi Patrycja Osman terapeutka traumy, socjolog.

Vanda s Ondrou se krátce po seznámení vzali. Brzy za sebou přišly tři děti, zdravotní trable a těžká deprese. Jak dlouho trvalo rodině uvědomit si, že duševní obtíže nevyřeší jedno volné odpoledne? Jak poznat, že váš protějšek je ten pravý nebo pravá pro dlouhodobý vztah? Kolik toho mají v péči o domácnost naloženy ženy a jak se mohou více zapojit muži? Poslouchejte další díl dokumentu Láska hory přenáší.

Vasara – poilsio, kelionių ir atsipalaidavimo metas, tačiau grįžimas į darbus ar mokslus bei rudens rutiną gali tapti nemenku iššūkiu. Specialistai pastebi, kad pasibaigus atostogoms dalį žmonių užklumpa vadinamasis poatostoginis stresas. Temą apžvelgė klinikinė psichologė, ilgametė „Jaunimo linijos“ savanorė Julija Voinė.

"Setiap anak memiliki karakter dan kepribadian yang unik, begitu juga dengan cara mereka merespons lingkungan. Jika anak Moms & Dads mudah stres, mungkin ada faktor-faktor dari sekolah, teman-teman, atau bahkan lingkungan di rumah yang mempengaruhinya.

Dr. Nejc Umek o genu, ki bi nam lahko "pomagal" v boju s prekomerno telesno maso.Zelo poenostavljeno in zelo na kratko: Raziskovalci so odkrili gen, ki spodbuja ali zavira porabo energije v skeletnih mišicah. Na genu – mimogrede; nahaja se na petnajstem kromosomu – je namreč zapis za encim, ki vpliva na delovanje celičnih mitohondrijev. Prav ti pa proizvajajo energijo, ki jo celica potrebuje. Odkritje raziskovalne skupine je pomembno, ker bo prav mogoče v prihodnje pripomoglo k razvoju zdravila proti debelosti. Z njim bomo shujšali s pomočjo mišic; in to tudi v mirovanju, brez gibanja ali kakršnega koli drugega napora. Ugibam!? In kaj na to pravi zdravnik, predavatelj in raziskovalec doc. dr. Nejc Umek z Inštituta za anatomijo Medicinske fakultete v Ljubljani? Dr. Umek je pomemben člen mednarodne raziskovalne skupine, ki je odkrila že omenjeni gen. Stres in vnetja povzročijo razgradnjo mišic TUKAJ V Sloveniji je debelih že 400.000 prebivalcev TUKAJ Kako je zdravilo za sladkorno povzročilo revolucijo PRI zdravljenju debelosti TUKAJ

Rozdrażnienie, trudności z zasypianiem, poranne zmęczenie mimo przespanej nocy to tylko niektóre z objawów technostresu, który odczuwa nawet co drugi dorosły Polak. Choć często bagatelizowany, stres cyfrowy znacząco wpływa na jakość codziennego życia. Jak sobie z nim radzić, pytamy Edytę Daszkowską, edukatorkę higieny cyfrowej.   Autorka: Kinga Nowicka Artykuł przeczytasz pod linkiem: https://www.vogue.pl/a/stres-cyfrowy-technostres-co-oznacza

İş hayatında belirsizlikten kaçmak mümkün değil: ekonomik dalgalanmalar, iş güvencesi kaygısı, değişen liderlik tarzları… Peki bu belirsizlikle nasıl başa çıkabiliriz? Bu bölümde iş dünyasında belirsizliği yönetmenin yollarını konuşuyoruz.Belirsizliğin neden bu kadar zorlayıcı olduğunu,Kaygı ve stresle baş etmenin kanıtlanmış yöntemlerini,Modern psikologların belirsizlik hakkındaki önerilerini keşfedeceksin.Marcus Aurelius'un dediği gibi: ‘Hayatımız, düşündüklerimizin rengini alır.' Belirsizlikle yaşamayı öğrenmek, kariyerinde daha esnek, güçlü ve huzurlu olmanın anahtarıdır.

"Hold On to Your Seat and Other Stress Reducers" adalah kumpulan strategi praktis dan refleksi ringan yang dirancang untuk membantu Anda mengelola stres dalam kehidupan sehari-hari.

"Hold On to Your Seat and Other Stress Reducers" adalah kumpulan strategi praktis dan refleksi ringan yang dirancang untuk membantu Anda mengelola stres dalam kehidupan sehari-hari.

Türkiye'nin siyasal gerilimi artık sadece bir fikirler çatışması değil, aynı zamanda bir duygu patlaması. Bu bölümde Ozan Gündoğdu, “Anti-Erdoğancılık” olgusunu bir tür Travma Sonrası Stres Bozukluğu metaforuyla ele alıyor. ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast, Garanti BBVA reklamı içermektedir. Bonus Platinum'un avantajlarını ⁠keşfet⁠!

Sem velik ljubitelj tehnik in principov, ki nižajo stopnjo stresa v življenju; obenem pa se dobro zavedam, da v celoti odstraniti stres iz našega vsakdana enostavno ni mogoče. Zato sem navdušen, da vam lahko v današnjem podkastu razložim navdihujoče znanstveno stališče: to, kakšen odnos izoblikujete do stresa, je za vaše zdravje bolj pomembno kot količina samega stresa!Skupaj bomo pregledali nekaj zanimivih znanstvenih raziskav na to temo, potem pa se naučili preprostih tehnik, s pomočjo katerih lahko stresni odziv postopno oblikujete v svojega močnega zaveznika.V podkastu omenjam knjigi Znanost mirnega življenja (D. Zupančič) in The Upside of Stress (K. McGonigal).Omenjene raziskave / viri / dodatno branje:Kaj je to stresin kako deluje stresni odziv: https://www.nature.com/articles/nrendo.2009.106Raziskava o tem,kako prepričanje, da je človek manj fit od vrstnikov, vpliva na življenjskodobo: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28726475/Raziskava ohotelskih snažilkah in fizični kondiciji: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17425538/Sprejemanjestresa je pomembnejše od nižanja stresa: https://news.stanford.edu/stories/2015/05/embracing-stress-is-more-important-than-reducing-stress,-stanford-psychologist-saysRaziskava onegativnem vplivu burnih čustvenih odzivov na stresorje: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5794509/Povezava medpozitivnim afektom in daljšim življenjem (sploh pri ljudeh, ki imajo vživljenju veliko stresa): https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5555349/Posamezniki, kiimajo v življenju veliko stresa IN ga hkrati smatrajo kot nekaj negativnega inškodljivega imajo večje tveganje za prezgodnjo smrt: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3374921/

Tym razem poruszam ważny i powszechny temat, jakim jest stres – jego wpływ na mózg i cały organizm, a także skuteczne metody radzenia sobie z codziennym napięciem.Czy wiesz, jak długotrwały stres wpływa na Twoje ciało migdałowate, hipokamp czy korę przedczołową? Poznaj mechanizmy neurobiologiczne stresu, jego skutki dla zdrowia psychicznego (spadek nastroju, depresja, drażliwość) i fizycznego (problemy z układami: hormonalnym, trawiennym, sercowo-naczyniowym, odpornościowym). Dowiedz się, jak hormon stresu – kortyzol oddziałuje na Twój organizm oraz co możesz zrobić, by przywrócić harmonię i zadbać o swoje samopoczucie. W tym odcinku omawiam:

Kako se osećaji odražavaju na koži? Zašto nas nekada doslovno „svrbi iznutra“? U novoj epizodi, psihijatar Roberto Grujičić razgovara sa dermatološkinjom prof. dr Jelenom Stojković Filipović o tesnoj vezi između psihe i kože - vezi koju svakodnevno potcenjujemo, a koja nas jasno upozorava da telo i um ne funkcionišu odvojeno.Stres koji potiskujemo, napetosti koje ne prepoznajemo i promene kroz koje prolazimo - sve to koža pamti. Psorijaza, dermatitis, akne, urtikarije - često su to ne samo dijagnoze, već i fizički tragovi duševne nelagode. U ovoj epizodi govorimo o tome kako hronični stres utiče na kožu, da li "melemi" mogu zameniti prave terapije, i zašto je ključ lečenja negde na preseku između dermatologije i psihijatrije.Ovo nije razgovor samo za one sa kožnim problemima - ovo je epizoda za sve koji veruju u lični rast, u prihvatanje promena i u balans između tela i duha. Promena je neizbežna - i prirodna. Baš kao i voda, koja uvek nađe svoj put, pozivamo vas da pronađete onaj koji vama najviše odgovara.Prirodno je, menjam se.

Celé PREMIUM VIDEO nájdeš tu

Ponorte sa v tomto výnimočnom rozhovore spolu s MUDr. Igorom Bukovským a moderátorom Martinom Repom do témy stresu – nikoho to nezabije!Čo to je stres, stresový podnet, stresová reakcia, prečo je negatívne vnímanie stresu často neopodstatnené a ako s ním efektívne pracovať?Nie každý stres je škodlivý – naopak, primeraný stres je pre naše zdravie a adaptabilitu nevyhnutný.Rozhovor sa dotýka aj kultúrneho fenoménu „zaneprázdnenosti ako statusu“, ktorý nás paradoxne oberá o energiu a schopnosť zvládať skutočne dôležité veci.Zaznejú aj praktické rady, ako si v stresových situáciách zachovať nadhľad, vrátane jednoduchých postupov ako je písanie si úloh či práca s prioritami.Dr. Bukovský zároveň otvára širší kontext: ak žijeme v príliš komfortnom prostredí bez výziev, strácame schopnosť sa prispôsobovať a doslova degenerujeme – fyzicky aj mentálne. Vysvetľuje,ako dlhodobá prevaha stresovej reakcie (aktivácia sympatika) nad uvoľňujúcouaktivitou parasympatika narúša trávenie, imunitu, činnosť srdca aj psychickúrovnováhu.Zamýšľa sa nad tým ako kolektívna negatívna nálada, vnímanie seba ako obete a strata zmysluživota prispievajú k neschopnosti zvládať stres – nie však kvôli stresu samotnému, ale kvôli nášmu postoju k nemu.Príklady z každodenného života i z extrémnych situácií (ako opisujú spomienky psychiatraViktora Frankla z koncentračného tábora) ilustrujú, že stres nemusí byť „zabijakom“, ak ho správne spracujeme.Dr. Bukovský však upozorňuje, že nesprávne riešený stres vedie k zničujúcim návykom a chorobám.Správne zvládnutý stres nás naopak môže posilniť a prispieť k lepšiemu fyzickému aj psychickému zdraviu.Poskytuje aj praktické rady ako si udržať vnútornú rovnováhu, prečo má vďačnosť liečivýúčinok a ako zmeniť perspektívu vnímania reality – v spoločnosti, ktorá často presadzuje neustále napätie a sťažovanie sa ako normu.Zaznievajú jednoduché, účinné nástroje – napríklad relaxačné dychové cvičenie či fyzickáaktivita – ktoré dokážu znížiť krvný tlak, upraviť pulz a priniesť pocit pokoja. Rozhovor, ktorý vedie p. Martin Repa, je zároveň osobnejší, pretože Dr. Bukovský prinášaaj vlastné spomienky z detstva ako záhrada a práca v nej pomáhali jeho rodičom po rodičovskom združení zachovať pokoj – a ako dôležitú rolu zohrávamaktívny prístup ku stresu.Celý rozhovorje výzvou k zodpovednosti za vlastné zdravie – nerobte si stresu ani draka ani drogu!Ďakujeme Televízií Slovensko za súhlas so zverejnením tejto časti rozhovoru, ktorýnájdete na YouTube kanáli Televízie Slovensko.

K mikrofonu se v devátém díle podcastu Nesmrtelný posadila Zuzana Ozaniak Střížová – jedna z nejmladších docentek v Česku, lékařka a vědkyně, která se zabývá imunitou a analýzou toho, jak imunitní buňky mohou pomáhat v léčbě rakoviny. V podcastu vysvětluje, proč je věk nejrizikovějším faktorem pro vznik této civilizační choroby a jak správně budovat obranyschopnost organismu. Mluví také o „hygienické hypotéze“ u dětí a zdůrazňuje důležitost čtyř základních pilířů zdraví. Kromě toho v podcastu radí, jak se zbavit „emočních upírů“ a jak pracovat se stresem.

Youtuber z kanálu Debatní deník, influencer a politolog Timofej Kožuchov vydal novou učebnici Umění debatovat. „Přijde mi, že většina z nás má potřebu a zájem se v debatování zlepšovat. Chtějí se naučit přesvědčovat druhé lidi, kteří si pak řeknou ‚wow, ten člověk tomu rozumí‘. Ne vždy k tomu ale mají dostatečné techniky a schopnosti. Právě toho bych chtěl docílit s novou učebnicí,” popisuje důvod vzniku knihy Kožuchov.

Osjećaš li da te stres lako preplavi? U ovom videu pokazujem kako primjena tehnike sidrenja može pomoći da usidriš unutarnji mir, stvoriš emocionalnu distancu, promijeniš pogled na situaciju i daš joj novo, osnažujuće značenje.Kroz jednostavne korake naučit ćeš kako:Prepoznati trenutak stresa i zastati s prisutnošćuUsidriti osjećaj smirenosti kroz tijelo i dahPromatrati misli s distance – bez osuđivanjaPromijeniti perspektivu i otkriti novo značenje situacijeRazviti naviku svjesnog odgovora, umjesto automatske reakcijeZa suradnju mi posalji email: dvorskidaniela@gmail.com#mindfulness #sidrenje #umirisebe #promjenapogleda #stres #emocionalnazrelost

Pirmą pusvalandį - apie tai, kas vyko savaitgalį - Euroviziją. Pokalbis su tiesiai iš Bazelio grįžusiais kolegomis.Po pusės vienuoliktos žinių apie policijos rėmėjus. Kas jie tokie? Kodėl jų reikia ir kaip atrodo jų darbas?Antrą laidos valandą apie stresą. Psichologė Inga Truskauskaitė sako, kad stresas daro nebūtinai blogus dalykus. Ką gero mums gali duoti stresas?Latvijoje, Jelgavoje, prasidėjo ir visą vasarą vyks Smėlio skulptūrų festivalis, prie kurio prisideda ir Lietuvos menininkai.Ved. Urtė Korsakovaitė

Začenjajo se velikonočni prazniki, zato bomo v oddaji Radio Ga Ga − Nova generacija seveda v živo spremljali praznično duhovno misel, ki jo bosta nadškofa Kramberger in Stres darovala pred sodiščem v Celju, kjer strankarski verniki čakajo na izrek sodbe mučeniku Janezu. Medtem bo v Ljubljani Robert Golob prek svoje nove platforme Golob'n'b sprejemal ponudbe za turistične destinacije v zameno za državne službe. Vesna Milek bo v svoji oddaji gostila Zorana Jankovića, ki se bo poleg obtožb o zastrupljanju vode in podpori Vučiću moral soočiti tudi s svojim nekdanjim prijateljem Zoranom Predinom. Kako se bo končal zmenek med Urškino kobilo Jenny in Kanglerjevim Rožmarinom, kaj svetujeta šnopsfluenserja Martelanc in Serpentinšek, kdo so članice slovenske ženske odprave v vesolje in verjetno še kaj izveste v petek dopoldan na Prvem.

Přijímačky – hotovo. Desítky tisíc žáků a žaček vyplnily testy z češtiny a matematiky a čekají na výsledky. Stojí to za ten stres a neměli bychom jednotné přijímačky zrušit? Diskutují matematik a youtuber Marek Valášek z ITG Gymnázia a Nikola Šrámková, analytička v informačním centru o vzdělávání EDUin. Ptá se Matěj Skalický.Všechny díly podcastu Vinohradská 12 můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Tudi čarovnice imajo težave. Pripoveduje: Majda Grbac. Napisala: Špela Stres. Posneto v studiih Radia Slovenija 2001.

Czy wiesz, że regularna medytacja może zmniejszyć poziom stresu nawet o 30%, poprawić koncentrację i spowolnić starzenie się komórek?Coraz częściej medytuję i dostrzegam istotne zmiany, które są ściśle z tym powiązane. Częściej i łatwiej wracam do stanu skupienia, jestem zdecydowanie spokojniejszy i świadomy swoich reakcji na to co mnie spotyka. Znajduję przyjemność w tych kilkuminutowych sesjach relaksu. Lubie bardzo słuchać medytacji wyciszających przed snem, a nawet opowiadań, które wprowadzają w stan błogiego relaksu i pomagają zasnąć i dobrze spać. Medytacje do tego stopnia mnie zauroczyły, że zacząłem nagrywać własne, a próbką dzielę się z Tobą poniżej - zapraszam do posłuchania i choćby krótkiej informacji zwrotnej.W tym odcinku odkryjesz:

Slintačka a krívačka opäť udrela, počas víkendu sme sa dozvedeli, že zvieracia nákaza sa objavila už aj na Záhorí. Mimoriadna vláda vyčlenila peniaze aj vojakov. Čo trápi slovenských učiteľov, a prečo nie sú nízke platy ich jediným problémom?Nákaza slintačky a krívačky prekročila hranice južného Slovenska. Vláda opäť mimoriadne zasadla, vyčlenila pre ministerstvo vnútra 10 miliónov eur na nákupy tovarov a služieb, a zároveň vyčlenila i vojakov na zabezpečenie verejného poriadku na vnútorných hraniciach – ako i ochranu strážených objektov, v súvislosti s výskytom slintačky a krívačky.Opozičné PS však vládu obviňuje z absolútneho zlyhania krízového riadenia. „Dnes je to 24 dní od zverejnenia prvej informácie. Aká je realita? Krízový štáb je naplánovaný až tri týždne po. Bezpečnostná rada nezasadala vôbec. O krízovom pláne nikto ani nepočul. Dlažobné kocky a gruzínske légie, k tomu Bezpečnostnú radu zvolať vedia. Ale keď ide o dramatické škody pre celé Slovensko, tak na to kašlú," píše sa v reakcii Progresívneho Slovenska. Hoci ide o veľmi vážny problém a škody sa už dnes šplhajú k desiatkam miliónov, Slovensko nežije iba touto epidémiou. Slovenských učiteľov trápia nízke platy, vysoká miera pracovného stresu, ako aj nízke spoločenské uznanie a slabá podpora pri odpore ich duševného zdravia. Potvrdil to výskum Centra vzdelávacích analýz, ktorý sa zameral na bratislavských učiteľov. Šírenie slintačky a krívačky, ako i problémy učiteľov. To sú témy dnešného podcastu Aktuality Nahlas. Pekný deň a pokoj v duši želá Braňo Dobšinský.

V epizodi 174 je bil gostja dr. Mojca Zvezdana Dernovšek, priznana slovenska psihiatrinja, specialistka za duševno zdravje in avtorica številnih strokovnih in poljudnih prispevkov o duševnih motnjah. V epizodi se dotakneva naslednjih tematik: Razumevanje stresa in mentalne jasnosti Raziskovanje konceptov duševnega zdravja Pogoste duševne motnje v sodobni družbi Vloga odgovornosti in sprejemanja odločitev Vpliv družine in samostojnosti Koncept Dvojnega krokodila Sak Yant: ravnovesje moči in modrosti ============= Celodnevna AIDEA podkast konferenca o tehnologijah prihodnosti, AI revoluciji in podjetništvu v 21. stoletju. https://aidea.si/konferenca-2025 

Sposób, w jaki oddychasz, może wpływać na Twoje zdrowie, samopoczucie, a nawet długość życia?