Diasensa Podcast

Coachen Michael Neill (https://www.michaelneill.org/) definerer tre måter vi mennesker går gjennom livet. Som et offer (victim), som en eier (empowered) eller som opplyst (enlightened). I denne episoden deler jeg: - Mine erfaringer med å leve i alle disse stadiene - Hvorfor det er uheldig at Helsevesenet kaller diabetes type 1 uflaks - Hvordan jeg ser blodsukkeret variere avhengig av de forskjellige stadiene jeg er i - Hvordan jeg lever mer av min tid nå i opplysthet Lyst på mer ro? Sjekk ut www.diasensa.com for gode meditasjonsøvelser og pusteknikker.

Jeg kan fort la meg stresse og med det følger et behov for kontroll. En modus som verken skaper resulateter, gjør godt for helsa eller er hyggelig for de rundt en. Men i fjor ble jeg gjort oppmerksom på denne væremåten og fant en enkel måte som ikke bare hjalp meg tilbake i ro - men også en bedre å måte å leve livet mitt på. Her kan du høre om min 20% regel for livet :)

Erfaringsmessig trenger jeg å gjøre det enkelt for meg for at en livsstilsendring skal vedvare. Slik er det også med kosthold, og da jeg endret til et lavkarbo kosthold så gjorde jeg det veldig enkelt for meg selv. I denne episoden deler jeg hvordan jeg har gjort lavkarbo enkelt for meg for alle måltidene - inkludert hva jeg gjør når jeg er ute på restaurant og spiser. På jakt etter gode oppskrifter eller oversikt over lavkarbo råvarer? Sjekk ut www.diasensa.com

For en måned siden begynte jeg fast med pusteøvelsen fra Wim Hof. En pusteøvelse jeg har kjent til i flere år, men utsatt og utsatt. I dag skulle jeg ønske at jeg ikke hadde gjort det og begynt med det før. For en følelse! I denne episoden deler jeg mine erfaringer og hvordan øvelsen har redusert stressnivået mitt betraktelig.

Det er på tide å ta en status. I denne episoden snakker jeg om hvilke rutiner jeg har i dag som hjelper meg å regulere blodsukkeret mitt, og rett og slett ha et bedre liv med diabetes. I hovedsak dreier det seg om hva jeg spiser (kosthold og tilskudd), hvordan jeg trener og hva jeg gjør med det mentale. Men jeg har også prøvd en behandlingsform jeg ser stort utbytte av.

Ansvarsfraskrivelse: Ayahuasca er ulovlig i Norge. Folk har dødd av å bruke det. Jeg er ikke lege og denne artikkelen er IKKE en oppmuntring til å prøve ulovlige substanser. Vennligst gjør dine egne undersøkelser og vær bevisst alle aspekter av de valg du gjør. Det hadde ligget og jobbet i bakhodet mitt noen år. Ayahuasca. Denne mystiske drikken som inntas i en enda mer mystisk setting. Fra å være total motstander av alle substanser, bortsett fra alkohol, hadde jeg lest og hørt så mye om ayahuasca og hva det hadde gjort for folk at interessen ble større enn motstanden. Så på selveste 17. mai gikk turen til Nederland, og det ble en reise jeg ikke angrer på. Hør om mine erfaringer med ayahuasca, og også andre øvelser jeg fikk prøve inkl holotropiske pusteøvelser og magic mushroom. Ja, fra å være helt fersk hoppet jeg ut i det med begge beina.

Jeg trodde jeg levde sunt og hadde en god livsstil helt til jeg fikk telefonen fra fastlegen min. Prøvene jeg hadde tatt påviste at jeg hadde fått diabetes type 1. Lite visste jeg da at dette skulle bli begynnelsen på et helt nytt liv for meg... I denne episoden deler jeg hvorfor jeg endret min livsstil så radikalt, og hvorfor jeg aldri har eller kommer til å se tilbake.

Alle sammen opplever stressende situasjoner, og mange av dem er selvskapte. Med våre tanker kan vi skape de mest fryktelige opplevelser - men de skjer bare i hodet vårt. Dette er noe vi har følt på kroppen i lang tid og hvordan det påvirker blodsukkeret vårt. Men vi har også merket at vi har en veldig motstand til å faktisk gjøre noe med situasjonen. I denne episoden snakker vi om hvorfor det er slik, og hva vi gjør i dag for å være snillere med oss selv.

Hva er det som påvirker blodsukkeret, og hvordan er blodsukkeret vårt knyttet til vekten vår? Hva er det man bør han i bakhodet hvis man føler man gjør gode valg med kostholdet, men merker vekten ikke går ned? Dette er noen av tingene jeg snakker med ernæringsterapeut Nina Husø om i denne podcast episoden. Og siden det er sommer kommer det også noen enkle tips i forhold til god mat og drikke vi nyter nå i sommersola.

Med diabetes snus hverdagen opp ned, og man før noen utfordringer man gjerne skulle levd uten. Men det finnes også ting man kan gjøre for å gjøre disse daglige utfordringene litt enklere, og i denne episoden snakker ernæringsterapaut og diabetiker Nina Husø og jeg om hvordan vi takler utfordringene som følger med når man har diabetes.

I denne episoden snakker jeg med ernæringsteraupaut og diabetiker Nina Husø om de rutinene vi har i løpet av en dag som vi har sett har gitt en god effekt på blodsukkeret. Her er det mange tips fra hva vi spiser til frokost, lunch og middag til hvordan vi forholder oss til trening, og ikke minst måing av blodsukkeret.

For 3 år siden fikk familien Gaarder sjokkbeskjeden. Sønnen på 10 år hadde fått diabetes type 1, og med ett snudde hele livet seg på hodet. Hør her deres historie, og hvordan de gikk fra usikkerhet og store blodsukkersvingninger til å få kontroll på sykdommen gjennom en livsstilsendring.

Usikker på hvilke sukkeralternativer som er ok for blodsukkeret? Hør våre erfaringer og se listen og produktene vi bruker i det daglige.

I denne episoden åpner vi oss opp og går inn i et tema de er ubehagelig å snakke om: Våre følelser og tanker og hvordan opplevelser fra barndom og oppvekst kan sette spor vi tar med oss langt inn i det voksne liv og former den vi er. Kanskje er noe av dette grumset vi bærer en faktor til sykdommene vi har og har hatt? Og hva kan vi gjøre for å ta tak i dette?

I denne episoden snakker vi om magesyreproduksjon. Dette kan høres veldig kjedelig ut, men tro meg - det er viktig! Sammen med ernæringsterapaut Nina Husø går vi igjennom - de problemene man kan oppleve om magesyreproduksjonen ikke er som den skal - hvorfor man gjerne tror man har for mye magesyre når man egentlig har for lite - hva man kan gjøre for å sjekke - hva man kan gjøre for å bedre produksjonen - våre egne erfaringer Håper du liker samtalen og del gjerne med andre!

Ep. 5: Påvirker kaffe blodsukkeret og andre interessante erfaringer med denne herlige drikken by Steinar Larsen

Selv med gode rutiner innen kosthold og trening merket Nina og jeg allikevel at blodsukkeret kunne svinge veldig. Hvorfor skjedde dette? Etter litt loggføring og reflektering skjønte vi at disse dårlige periodene sammenfalt med stress og negative tanker og følelser, og i denne posten deler vi disse erfaringene.

I denne episoden snakker vi om våre treningsrutiner og hvordan vi opplever effekten trening har og si på blodsukkeret.

I denne episoden snakker vi om kosthold og hvordan vi tok våre første steg med lavkarbo til at dette i dag har blitt vårt normale kosthold. Vi snakker også om rutiner og hvordan vi håndterer utfordringer som når man er ute på farten.

Vår første podcast episode! I denne episoden blir du bedre kjent med oss som skriver fast her, og får høre hvordan det var for oss å få diagnosen og hvordan den første perioden var.