Kari's Calling

Follow Kari's Calling
Share on
Copy link to clipboard

Подкаст за мотивацията, силата на духа и житейския опит.

Karin Okolie


    • Apr 30, 2025 LATEST EPISODE
    • every other week NEW EPISODES
    • 57m AVG DURATION
    • 101 EPISODES


    Search for episodes from Kari's Calling with a specific topic:

    Latest episodes from Kari's Calling

    Еп. 99 Терапия за двойки (с Валентина Димитрова)/ Поредица за менталното здраве

    Play Episode Listen Later Apr 30, 2025 77:38


    Може ли терапията за двойки да спаси взаимоотношенията ни и в какво се изразява тя?В този епизод на подкаста говорим за партньорството, кризите в него и терапията като помощник. Гостува ни семеен терапевт Валентина Димитрова, с която отваряме и темите за етапите в партньорските взаимоотношения и елементите на устойчивата връзка - за привързаността, приятелството, сексът, интимността и свободата.Валентина Димитрова е семеен терапевт и основател на Център "Нюанси".Главен терапевт във фондация EMPROVE, помагащи на жени преживели домашно насилие или различна форма на токсичност в отношенията си. Провежда обучения, уъркшопи и семинари.

    Еп. 98 Д-р Сън (с Анелия Драганова и Кирил Терзийски)

    Play Episode Listen Later Apr 8, 2025 72:07


    Епизод за съня и начина, по който спим. Какво се случва, когато не спим достатъчно и по какъв начин липсата на сън влияе на всичко, което правим? Гостуват ни д-р Анелия Драганова и д-р Кирил Терзийски, които са доктори на съня/сомнолози. Те ни дават не малко информация за това какво влияе на качеството на съня ни; как можем да си създадем добра хигиена на съня и кои показатели е добре да следим, без да се фиксираме прекалено. Говорим още за това как са спели нашите предци и какво се е променило за нас. Отваряме темата за нарушенията на съня и сънната парализа, както и за връзката между хранителното ни поведение и съня. 

    Еп. 97 Хранене (с д-р Мария Николова)

    Play Episode Listen Later Mar 26, 2025 72:06


    В този епизод на подкаста говорим за хранене, хранителни навици и модели, отношение на храната към менталното и емоционално здраве. Гостува ни д-р Мария Николова - специалист по “Хранене и диететика” от Медицински университет София.Мария ни споделя, както личен, така и професионален опит в изграждането на здравословна връзка с храната, но също ни посочва малките неща, които могат да направят голяма промяна в изграждането на базови здравословни навици.Говорим още за хранителни разстройства, емоционално хранене, за връзката между хранене и женско здраве. 

    Еп. 96 Втора пролет (с Мария Георгиева)

    Play Episode Listen Later Mar 11, 2025 63:51


    В китайската медицина наричат менопаузата "втора пролет"  - периодът, в който жената обновява енергията и възможностите си, преминавайки от плодородие и възпроизводство към запазване и подхранване на себе си.Пролетта е близо, а месец март традиционно празнува жената, затова записахме епизод посветен на менопаузата и перименопаузата. В него говорим за това как се е разглеждала менопаузпата в исторически план, кои са погрешните схващания и табута около нея, симптомите и промените в тялото, психиката и емоциите на жената; the meлopause Brain; различните културни схващания и защо в западната медицина има дупки и празнини по отношение на този естествен процес. Още - как можем да се подготвим за менопаузата и защо е важно.Гостува ни Мария Георгиева - една от създателките на фондация “Ендометриоза и репродуктивно здраве”, която скоро стартира подкаст за женското здраве. Още по темата/ препоръчани книги от Мария:“Манифест на менопаузата” – д-р Джен Гантър:https://iztok-zapad.eu/manifest-na-menopauzata “Баланс на хормоните, баланс в живота” – д-р Клаудия Уелч:https://kibea.net/book/1774  “Хормонален баланс” - д-р Сара Готфрид:https://www.ciela.com/hormonalen-balans.html “Наръчник за регулиране на хормоните” - Лара Брайдън:https://adrem.bg/%d0%ba%d0%bd%d0%b8%d0%b3%d0%b8/  “Лунна пътека във водата” – д-р Сяолан Джао:https://kibea.net/book/351 Към епизода, посветен на женската менструация: https://open.spotify.com/episode/4j33m3TNaeTO0TkFJrD3Qc?si=dY07kL3gSOOd8BqwIKd6mg

    Еп. 95 Знаци на признание (с Милена Манова)/ Поредица за менталното здраве

    Play Episode Listen Later Feb 25, 2025 43:07


    Първи епизод от поредицата за ментално здраве за тази година, посветен на признанието, от което се нуждаем, търсим и даваме на другите. Защо признанието е от съществено значение за нашето психическо и емоционално здраве; в какво се изразява то; как изглеждат знаците на признание; как да даваме нужното признание на себе, но и на другите - част от въпросите, чиито отговори ще чуете в този епизод.Гостува ни Милена Манова - психотерапевт, автор, преподавател и председател на Българската асоциация по транзакциоунен анализ, чийто глас ви е добре познат от тази поредица.

    Еп.94 Мирно съревнование (с Мирела Демирева)

    Play Episode Listen Later Feb 11, 2025 53:01


     “Да приемеш, че някой  е по-добър от теб, да живееш с това… “ е в основата на мирното съревнование и смисления спорт, към който Мирела Демирева винаги се е стремяла. В този епизод на подкаста разглеждаме спорта като игра и средство, с което сме се усъвършенствали и развили като хора. Гостува ни Мирела Демирева - последната олимпийска медалистка на България в леката атлетика. Мирела завоюва сребърен медал във високия скок на Олимпийските игри в Рио де Жанейро, а през миналата есен сложи край на състезателната си кариера. С Мирела говорим за това как и дали спортът ни прави по-добри хора; какъв неговият по-дълбок смисъл; къде е границата между егоцентризма и “здравословния” егоизъм; какво значи да полагаш съзнателен труд и как да разпознаеш момента, в който е добре да си тръгнеш. 

    Еп. 93 Антарктически стопаджия (с проф. Христо Пимпирев)

    Play Episode Listen Later Jan 28, 2025 67:17


    Този епизод на подкаста е посветен на проф. Христо Пимпирев и неговата антарктическа мечта, мисия и реалност. Говорим си за това как се ражда идеята за българската база на Антарктида “Свети Климент Охридски” и какъв е пътят до създаването ѝ; защо дипломатическата ѝ функция е толкова важна за България; какво правят учените там и още много, много неща.

    Еп. 92 Ново соло

    Play Episode Listen Later Jan 16, 2025 34:17


    Започваме календарната година със солов епизод, в който ви споделям.

    Еп. 91 В дивото (с Филип Лхамсурен)

    Play Episode Listen Later Dec 18, 2024 62:53


    части на Амазонската джунгла. Наш водач е изследователят на дивата природата Филип Лхамсурен. Филип изследва и обхожда Амазония от 10 години, като е приел тъкмо тази част на земята за негов дом - оцелява, среща се и общува с местно население, открива непознати растителни видове и животни… Всичко това избира да прави в собствената си компания, защото “само в истинска тишина можеш да чуеш дори кръвта във вените си”. В тишина чете и дивата природа, с която е свързан от дете. В този епизод говорим за свободата, за избора, за хората с главно “Ч”, но и за опасността, която се крие в собствените ни действия. Темповото, с които “сърцето на планетата” се обезлесява на годишна база са огромни. Посланието, което Филип ни носи от там е, че гората изчезва, а на нейно място трайно се заселва сушата - нещо, което трябва сериозно да ни тревожи и подтикне към действия. 

    Еп. 91 Страхове и обсесии (с д-р Владимир Пожарашки)/ Поредица за менталното здраве

    Play Episode Listen Later Dec 12, 2024 66:34


    В този епизод от поредицата за ментално здраве говорим за страховете и обсесиите.  Имат ли страховете физическо отражение върху тялото ни и кога са по-скоро проекции в главите ни? Каква е основната функция на страховете? Можем ли да гледаме на тревожността като на екзистенциален страх? Гостува ни д-р Владимир Пожарашки - телесен аналитичен психотерапевт, с който правим връзка между психичното (страховете) и телесното (резултата върху тялото). Говорим още за страха като причина за ритуалното повтаряне на активности (компулсии) и какво представлява в същината си ОКР/ обесивно-компулсивното разстройство, което е и фокус на работата му.  За книгите на д-р Пожарашки: “ОКР Обсесивно-компулсивно разстройство или драмата да си странен” “Изгубената богиня”

    Еп. 90 Мост между поколения (с Васил Върбанов)

    Play Episode Listen Later Nov 28, 2024 81:53


    Може ли музиката да бъде мост между поколения и ако да, кое ни разделя? В този подкаст епизод ще чуете дълбокия, басов глас на Васил Върбанов (“Моят плейлист", радио Тангра и още), който ни споделя малко от своя житейски опит и възгледи по теми различни. Освен за поколенческите различия, говорим за умението да задаваш “правилните въпроси”, за музиката като спасител, а страстта като задължителна съставка в абсолютно всичко.  Гледайте ни в YouTube

    Еп. 89 Хейт или критика? (с Инес Райчева)/ Поредица за менталното здраве

    Play Episode Listen Later Nov 13, 2024 50:51


    Как комуникираме онлайн и защо е важно? В този епизод на подкаста за втори път се срещаме с обучаващия се психотерапевт към школата по Естествена психотерапия Инес Райчева. Първият бе посветен на ненасилствената комуникация (припомни си епизода тук).  В този разговор отделяме специално внимание на начините, по които комуникираме в онлайн пространството и отговаряме на някои любопитни въпроси като например: Кое и защо изказваме по-често - критика или похвала? Каква е разликата между онлайн хейт и градивна критика? Как да се защитим и противодействаме на онлайн омразата? Как да превърнем онлайн комуникацията в нещо приятно за нас и как да бъдем по-добри към другите в пространството? Отваряме и темата за гнева като защитен механизъм, но и за начините, по които можем да го изкараме от себе си, без да вредим на другите.  Помогни на подкаста да се развива, като го оцениш ⭐️ или споделиш с приятел!

    Еп. 88 Ловко, неловко (с Михаил Стоянов)

    Play Episode Listen Later Nov 6, 2024 75:30


    В този епизод на подкаста се срещаме с Михаил Стоянов или Мишо Завинаги - актьор, автор и човек, който обича да разсмива хората и не се страхува от неловките паузи. Наскоро Мишо написа първата си книга "Машина за пуканки", но не смята да пише следваща. В епизода ни разказва как е започнал да пише, как е преборил алкохолната си зависимост и защо да се изложиш не е нещо лошо, a напротив. Говорим си за всичко най-важно, но по лек начин - за живота, за смъртта, за зависимостта и малко за любовта.

    Еп. 87 Майчинство и следродилна депресия (с Виктория Русева) / Поредица за менталното здраве

    Play Episode Listen Later Oct 22, 2024 78:22


    Епизод, посветен изцяло на майчинството, раждането и болката, следродилната депресия - защо се появява, как да я различим, как да се справим. Гостува ни родовият терапевт и специализант по Естествена психотерапия Виктория Русева, която може би помните от еп. 57 (Родови травми и семейни констелации).  Вики ни споделя своя личен и професионален опит със следродилната депресия, както част от преживяванията и знанията, придобити в ролята на майка. Епизодът бе записан преди трагичната развръзка с изчезналата Биляна Юлианова Петрова. Посвещаваме го на нея и всяка майка, изгубила борбата със следордилната депресия.  Следродилна Депресия Полезни Ресурси: Физическо възстановяване-проследяване на хормони и всички показатели- Соня Борисова https://www.instagram.com/conscioussonya?igsh=ZTg3aHc1N3ZybGEz  Български витамини и минерали за цялостно женско здраве https://ancestralsuperfoods.bg/shop/druidess/ Общност за майки на Дарина Михайлова- Спокойна Мама https://www.facebook.com/share/g/PQBnFGKL2nFMZJPN/?mibextid=K35XfP  Списък с лицензирани психотерапевти https://www.facebook.com/share/p/mQVNUrZ2n9FzKNUD/?mibextid=K35XfP  Работа с чакри и космоенергетика https://www.instagram.com/elena_kalevska?igsh=MTB1NXk2MHB3d3Vscg==  Енергийна Техника за преодоляване на тревожност по метода на ХУЕСА https://youtu.be/xzKesStUWzI  Полезни книги и други ресурси: Майчината Любов- Анатолий Некрасов Раждане с Любов- Олга Дукат Отвъд Тревожността-Даниел Троев Учебно Помагало по Енергийна Анатомия-Силвана Гранчарова Тракове за Хипно Раждане -  https://youtube.com/@bridgetteyler?si=TwakkJQB21MBx7cz  Disclaimer: Не приемайте този списък за изчерпателен и задължителен. Това са просто насоки за един цялостен подход в справянето с тревожността и стреса в следродилния период. Направете свое проучване и избирайте специалисти осъзнато.

    Еп. 86 Механизмите на спорта (с Антония Маркова и проф. Юлиан Карабиберов)

    Play Episode Listen Later Oct 9, 2024 74:54


    В този епизод говорим за спорт, защото това лято имахме щастието да гледаме Олимпийските игри и да съпреживяваме постиженията на грандиозни спортисти. Чувствам за важно да започнем този нов сезон с поглед към това, но не се притеснявайте - не говорим само за резултати и статистика, а се гмуркаме надълбоко в психиката и подготовката на атлетите. Гостите ми са големи хора - неведнъж са катерили олимпийския връх, подготвяйки различни спортни величия. Антония Маркова е главен хореограф на женския национален отбор по спортна гимнастика на САЩ от 20 години и да, хореограф на Симон Байлс! Проф. Юлиан Карабиберов, чиято методика и знания в сферата на кондиционната и фитнес тренировката са подготвяли не само големи наши спортисти, а и чудесни спортни специалисти като самата Антония Маркова! Подкастът се завръща с пълна сила и отново ще си говорим с интересни хора, за важни неща. Отново сме в джаз стая “Ж”, на които благодарим, че ни отварят вратите си. Благодарим и на SONY, които ни осигуряват най-добрата възможна техника, за да записваме епизодите! Този епизод е и във видео формат, ще го намерите в Youtube.

    Еп. 85 Жени в науката (с проф. Ана Пройкова)

    Play Episode Listen Later Jul 11, 2024 71:32


    Продължава ли научната среда да бъде основно мъжка и как изглежда пътят на една жена избрала математика и ядрена физика за свой живот и професия? В този епизод на подкаста се срещаме с проф. Ана Пройкова, която на 72 и оглавява лабораторията за високопроизводителни изчисления на “София тех парк”, ръководи международни проекти и преподава в Софийския университет.  С нея говорим за математиката, която се съдържа във всичко около нас; какъв е стимулът пред една жена да избера науката; съществува ли конфликт между наука и морал; бърза ли бавно България и защо да се движиш бавно не е задължително нещо лошо.  Този епизод е създаден в чест на 20-годишния юбилей на България в НАТО и акцентира Организацията за наука и технологии на НАТО (STO), която подкрепя жените в STEM дисциплините (наука, технологии, инженерство и математика).

    Еп. 84 Различна перспектива (с Явор Гърдев)

    Play Episode Listen Later Jun 27, 2024 80:17


    Всеки нов етап ти дава различна перспектива за теб самия, а каква е перспективата на Явор Гърдев и къде се намира той в житейски, академичен и творчески план - това разбираме в този епизод на подкаста. Явор Гърдев е театрален и кинорежисьор, чието творчество рядко ни оставя равнодушни, тъкмо напротив - кара ни да си задаваме въпроси. Този път обаче, той отговаря на въпроси, свързани с изкуство, философия, политика и психично здраве. Разказва ни за стимула да се върне към академичното си образование; каква е разликата между това да търсиш и създаваш нов смисъл. Говорим си за това как се справя с буксуването на едно място, самотата и балансирането между хиперсоциалност и интровертност.  Ако харесвате този подкаст, моля оценето го ⭐️ и споделете обратната си връзка!

    Еп. 83 Токсична мъжественост (със Слави Стоев)

    Play Episode Listen Later Jun 18, 2024 72:28


    В този епизод на подкаста започваме разговора за мъжкото ментално здраве. Казвам “започваме”, защото всяка стигма, състояние, проблем, които засягаме могат и следва да бъдат разгледани като самостоятелна тема.  Гостува ни психологът, консултант и съавтор на подкаста Естествен интелект Слави Стоев.  Слави ни помага да разберем каква е причината мъжката психика да е тема табу и кои са малките и големите неща, които биха променили това.  Какво е токсична мъжественост и кое следва да е здравословното понятие за сила? Кои са методите за самоунищожение, които мъжете практикуват на ежедневна база? Може ли мълчанието да бъде бягство и кога избираме да се погрижим за себе си? Каква е ролята на тактилността в преодоляването на депресивни състояния и цялостното психологическо здраве на един мъж? Отговорите на тези и още въпроси търсим в епизода. Ще се радвам да споделите този епизод на поне един важен за вас мъж. Благодаря! Ако харесвате този подкаст, моля оценето го ⭐️ или споделете обратната си връзка!

    Еп. 82 Да поговорим за смъртта (с Милена Манова и Ива Мечкунова)

    Play Episode Listen Later Jun 12, 2024 60:18


    В този епизод се гмуркаме в една от най-общочовешките и екзистенциални теми, които вълнуват съществуването ни - темата за смъртта. Пътят от страха до приемането ѝ е дълъг и трънлив, но защо е важно да го вървим осъзнато и да говорим открито? Защото “разговорът за смъртта е всъщност разговор за живота”! Този подкаст епизод далеч не е мрачен, а човешки. В него ни гостуват Милена Манова - психотерапевт, автор и лектор, както и Ива Мечкунова - съорганизатор на Death Cafe в България и бъдеща end-of-life doula. В него освен да споделяме активно за лични преживявания и срещи си със смъртта, говорим за фазите на скърбене; как се справяме със загубата на близък и кога е добре да потърсим помощ; как и кога казваме на децата си за смъртта; каква е ролята на еnd-of-life doula-та и какво е Death Cafe. Темата ще разглеждаме отново! Повече за Death Cafe: https://deathcafe.com/ Как да се включим в Death Cafe: https://www.facebook.com/groups/5485969404747083/

    Еп. 81 Стил на съществуване (с Десислава Дамянова и Хубен Хубенов)

    Play Episode Listen Later May 29, 2024 77:43


    В този епизод отваряме темата за стила, за да стигнем до душата. Стилът - на пръв поглед нещо обусляващо черупката, външното ни проявление, често може да ни каже повече за същината. Стилът ни се разгръща отвъд облеклото - той е начина, по който живеем живота си и как се носим в него; какво избираме за себе си; какви сме в отношенията си; как комуникираме и се свързваме с другите.  Какъв е личният ни стил на съществуване - как да го създадем, обогатяваме и пазим - това ще разберем в този епизод на подкаста.  Мои гости в тази голяма тема са Десислава Дамянова - създател на Академия за Емоционална Интелигентност и Хубен Хубенов - фотограф и моден редактор!

    Еп. 80 Творческа терапия (с Елица Великова)/ Поредица за менталното здраве

    Play Episode Listen Later May 15, 2024 65:44


    Как през изкуството можем да излекуваме или преработим вътрешни конфликти, да се справим с преходни житейски ситуации и големи промени? Може ли тъкмо творческата терапия да ни припомни умението да пускаме и намираме лекотата във всичко, което правим? На тези въпроси намерихме отговор в последната “жива” среща на подкаста. Гостува ни Елица Великова - арт терапевт с 20-годишен опит в индивидуалното и групово терапевтиране на деца и възрастни. Елица е създател на Института за изкуство и терапия в София. В епизода изследваме ролята на самотерапията в ежедневието ни; как използваме ограниченията, за да бъдем творци; как можем да се подкрепим и намерим нови източници на вдъхновение! *Поредицата разговори за ментално здраве има цел да събуди интереса или да допълни знанията ни по теми, които са важни за нашето психично и емоционално здраве. В нея разговаряме с различни професионалисти в сферата на психологията, консултирането и терапията, за да потърсим отговори на някои от въпросите, които избягваме да задаваме на себе си или на другите.

    Еп. 79 Рецепта за музика (с Гена)

    Play Episode Listen Later May 2, 2024 75:04


    Как се създава музика и каква е ролята на приятелството в този процес? Музикалният продуцент и “повелител на бийтове” Евгени Енчева - Гена гостува в подкаста, за да отговори на тези въпроси, но и да ни въведе в творческия си процес - кое го вдъхновява и кое го ограбва; как се комуникира алтернативна музика на съвременната българска сцена; къде е тънката граница между вдъхновението и копирането; как да разпознаем качествената музика за себе си.  Освен за музика, с Гена говорим за приятелството и има ли рецепта за силна и устойчива дружба. Само времето ли е критерий за добро приятелство и какво да правим, ако се отдалечаваме от приятелите си - това и още в епизод #79 Филмите, за които говорим: Hereditary (2018) The Witch (2015) Mandy (2018)

    Еп. 78 Нещата, за които не говорим достатъчно (с Елена Телбис)

    Play Episode Listen Later Apr 18, 2024 56:50


    Този епизод на подкаста ни среща с актрисата Елена Телбис, която ни разказва за усещането да правиш моноспектакъл и защо е избрала тъкмо “Prime Facie”, като първия си такъв. Задълбаваме в нейния професионален път и връзка с театъра, за да стигнем до нещата, за които не говорим достатъчно. Може ли пролетното почистване да се извади от битовия контекст и ако “да”, с какво е време да се разделим? Този и още въпроси си задаваме и отговаряме!

    Еп. 77 Ненасилствена комуникация (с Инес Райчева)/ Поредица за менталното здраве

    Play Episode Listen Later Apr 4, 2024 70:03


    Този епизод от поредицата за ментално здраве е посветен на темата за ненасилствената комуникация. Защо е важно как общуваме? Гостува ни психолога Инес Райчева, за да потърсим отговор на този и още въпроси - кои са основите на добрата комуникация; колко често начинът, по който комуникираме е огледало на вътрешния ни свят; можем ли да гледаме на обществото като продукт на нашите взаимоотношения и комуникация и чрез тях да го направим по-добро място?  Поредицата разговори за ментално здраве има цел да събуди интереса или да допълни знанията ни теми, важни за нашето психично и емоционално здраве. В нея разговаряме с различни професионалисти в сферата на психологията, консултирането и терапията, за да потърсим отговори на въпросите, които избягваме да задаваме на себе си или на другите.  *Книгата, която Инес ни препоръчва: “Не бъдете любезни, бъдете искрени” на Тома д'Ансамбур.

    Еп. 76 Митове за жената (с Дарина Такова)

    Play Episode Listen Later Mar 28, 2024 76:33


    В този епизод на подкаста се срещаме с оперната певица и учител Дарина Такова. Месецът на жената почти приключи, но ние хващаме “последния влак”, за да развенчаем някои митове, свързани с женския образ. Кога една жена е в силата си; защо робуваме на стигмите за възрастта; има ли място за нежност в грубата ни реалност и можем ли да сме сами.  Дарина ни разказва за космополитния живот на една оперна дива на върха, но и за нужната сила да продължиш дори след като паднеш от него.   Помогнете на подкаста да стигне до повече хора, като го оцените ⭐️ или споделите с приятел!

    Еп. 75 Ескейпизъм (с Весо Овчаров)

    Play Episode Listen Later Mar 21, 2024 61:59


    В този епизод отваряме темата за бягствата, които предприемаме всеки ден в мислите и в делата си. В стремежа да сме по-добри или да ни е по-добре, често бягаме от действителността, в търсене на друг момент. Понякога правим и екстремни неща, за да избягаме напълно от живота си, дори за миг. Можем ли да разглеждаме екстремния спорт и нуждата от адреналин като вид ескейпизъм и къде приключват бягствата ни? Какво е екстремено и кои са рисковете на това да сме в “безопасна” среда? Има ли място за нежност в екстремния спорт? На тези и още въпроси, отговаря рекордьорът по акробатичен парапланеризъм Весо Овчаров! Помогнете на подкаста да стигне до повече хора, като го оцените ⭐️ или споделите с приятел!

    Еп. 74 Лошо ли е да не знаем?

    Play Episode Listen Later Mar 14, 2024 27:38


    Лошо ли е да ни липсва посока и какво правим в моментите, в които не знаем накъде? Този солов епизод е посветен на темата за вечния стремеж и илюзорното усещане, че стойността ни се измерва в постижения. Помогнете на подкаста да стигне до повече хора, като го оцените ⭐️ или споделите с приятел!

    Еп. 73 Връзката ни с храната (с Михаела Белорешка)/ Поредица за менталното здраве

    Play Episode Listen Later Mar 7, 2024 74:56


    Темата на този епизод, както заглавието подсказва, е връзката ни с храната. Но не просто какво ядем и кой “режим” е подходящ за нас, а причините зад нашите избори за храна и конкретните хранителни поведения, с които съзнателно или не  живеем. Какво се крие зад опаковката тяло и колко свързани всъщност са храната и психиката? На тези въпроси отговаря здравната психоложка и нутриционист Михаела Белорешка.  Говорим си за подсъзнателните убеждения и нагласи, свързани със семейната и обеществената среда. Може ли храната да ни помогне да се справим с психлогически проблем или да задълбочи такъв? Как започваме да формираме здравословна връзка с храната и какво изобщо означава това? Какво е интуитивното хранене? Това и още.  С Михаела отваряме една огромна тема, която ще се радвам да продължим!

    Еп. 72 Смяна на местата (гост Кари, водещ Данчо)

    Play Episode Listen Later Feb 29, 2024 70:09


    В този епизод на подкаста гостува самата Кари, а в ролята на водещ влиза Йордан Жечев. Разговорът съвсем очаквано минава през темата за спорта и личния житейски път на Кари. Теми са още търсенето и откриването на средата, в която да се чувстваш автентичен, неувереността и съмнението, новите посоки и различните професионални роли. Помогнете на подкаста да стигне до повече хора, като го оцените ⭐️ или споделите с приятел!

    Eп. 71 Идеята за красотата (със Слав Анастасов)

    Play Episode Listen Later Feb 22, 2024 74:27


    Красотата и нейната преходност, значение и тежест са темата на този подкаст епизод. Какво е общото между красотата и консуматорството, разискваме със Слав Анастасов - един от водещите модни гримьори в България. Към днешна дата Слав определя себе си като мултидисциплинарен артист, защото работата му съчетава много повече от една роля. С него разговаряме за това как се променя идеята за красотата във времето, каква е ролята на естетическите корекции в отношението ни към нея и има ли личен образ, който се стремим да изградим и запазим.  Този епизод е от поредицата “живи срещи” с аудторията на подкаста. Ако искате да присъствате, добре сте дошли :) Присъединете се в broadcast канала за повече информация, дати и линк за запазване на място: ⁠https://ig.me/j/AbY3K-8DqOJFT5hk/ ⁠ Помогнете на подкаста да стигне до повече хора, като го оцените ⭐️ или споделите с приятел!

    Еп. 70 Съзнателна промяна (с Мила Михова и Диляна Добринова)

    Play Episode Listen Later Feb 7, 2024 110:09


    В този епизод на подкаста ни събира темата за съзнателната промяна - онази, която правим не защото годината е нова, а защото “времето е дошло”. Мои събеседници са оперната певица Мила Михова и психотерапевът и съосновател на бранд консултантско студио Диляна Добринова. През личните си истории и житейска философия отговаряме на някои важни въпроси, свързани с търсената промяна и начините, по които сме я постигнали или планираме да я постигнем: Задвижвана ли е промяната от страха? Как правим промяната устойчива във времето? По какъв начин съзнателната промяна се отразява на отношенията ни с другите? Това са само част от въпросите, които засягаме - останалите ви чакат в епизода! Този епизод е от поредицата “живи срещи” с аудторията на подкаста. Ако искате да присъствате, добре сте дошли :) Присъединете се в broadcast канала за повече информация, дати и линк за запазване на място: https://ig.me/j/AbY3K-8DqOJFT5hk/ Помогнте на подкаста да стигне до повече хора, като го оцените ⭐️ или споделите с приятел!

    Еп. 69 Ние сме актьори на сцената живот (с Иван Москов)

    Play Episode Listen Later Feb 1, 2024 59:39


    В този епизод на подкаста се срещаме с режисьора Иван Москов, за да поговорим за всички роли, в които влизаме, докато играем своя личен спектакъл “живот”. Отваряме темата за изкуството - неговото значение, роля и обезценяване. Иван споделя какво според него прави изкуството искрено и ценно, и как да го различим от всяко друго. Говорим си за ролята на интернет и как той променя начина ни на съществуване и комуникиране; за ролите на мъжа и жената в съвременния свят, както и за ролята на родителите в нашия личен. Линк към клипа на “Мистерията на българските гласове”, за който Иван ни споделя в епизода: https://youtu.be/Rc8QRI6lXb8?si=IEiFTqN978wX1ooE Помогнете на подкаста да стигне до повече хора, като го оцените ⭐️ или споделите с приятел!

    Еп.68 Ново начало (с Райна Соколова)

    Play Episode Listen Later Jan 18, 2024 62:15


    В този подкаст епизод тема е новото начало. За мен беше много важно да започна годината в това пространство със светъл, аналитичен и пълен със знания човек, затова избрах първият ми гост да бъде логотерапевт Райна Соколова. Райна вече е гостувала в подкаста (чуйте еп. 51 “За смисъла” в Spotify), когато говорихме за същността на логотерапията. Този път се фокусираме върху това как да поставяме цели, за да намалим напрежението между това, което сме и това, което искаме да бъдем - напрежение обичайно появяващо се тъкмо в този период от годината. Отваряме голямата тема за тревожността и паник атаките; за конфликта и неговата роля в изграждането на вътрешна устойчивост; за разликата между надежди и очаквания. Помогнете на подкаста да стигне до повече хора, като го оцените ⭐️ или споделите с приятел!

    Еп. 67 Със страха за ръка

    Play Episode Listen Later Dec 29, 2023 38:26


    Следвам традицията и записвам на глас мислите си, докато изтичат последните дни от годината. За мен е важно да си правя равносметка и искам да споделя някои от научените уроци с вас. В този епизод основна тема са страховете, както заглавието подсказва, но ви споделям още други неща. 2023-та определено беше интересна и ни научи на много. Надявам се този последен епизод да ви бъде полезен Благодаря ви за споделената година! Общността, която подкастът създава ми носи спокойствие и смисъл, надявам се и на вас. Всяко ново начало е чудесно, но най-хубаватото е, че изборът за това какво да бъде е винаги в наши ръце. Избирайте мъдро и се грижете за себе си през новата година. До съвсем скоро! Помогнете на подкаста да стигне до повече хора, като го оцените ⭐️ или споделите с приятел!

    Еп. 66 Промяна в плана (с Ина Тончева)

    Play Episode Listen Later Dec 13, 2023 83:30


    Епизод за големите страхове, свързани с промяна в кариерното развитие и как да ги преодоляваме. Кога се появява нуждата да сменим работата си, има ли перфектна такава и задаваме ли си правилните въпроси, когато я търсим? Гостува ми Ина Тончева - автор и водещ на подкаста “Мечка страх, мен не” , който изследва темите за страховете и смелостта. По професия Ина е маркетолог и съосновавател агенция за стратегически маркетинг. Тя е и преподавател в програмата по дигитален маркетинг в Телерик Академия и човек, който се пуска от сигурността на IT сферата, за да търси своето нещо.  С Ина обхождаме темите за нужната промяна, за процеса на търсене, за личните страхове и нови осъзнавания. Говорим си за развитието на изкуствения интелект и нуждата да сме запознати с него. Завършваме с темата за личния маркетинг и какво значи да правим работата си видима! Бележки: Книгата, която Ина ни препоръчва: “4-часовата работна седмица” от Тимъти Ферис Подкстът на Ина: https://open.spotify.com/show/274qCxLl0YcKNY08DeT0Zp?si=SkWNQ5doTTayKbwqhRa4cw Подкастите, които Ина ни препоръча:  Moonshots and mindsets: https://youtube.com/@peterdiamandis?si=1Sa8JyHjESn4yo7x  Ratio Podcast: https://open.spotify.com/show/3OEtPRPS4hgIkfjT3ZPZrY?si=6K60tfV0SMKnvl0V_C4duw&nd=1&dlsi=5939b2422b804cf4  Помогнете на подкаста да стигне до повече хора, като го оцените ⭐️ или споделите с приятел!

    Еп. 65 Емоционална независимост (с Десислава Дамянова)

    Play Episode Listen Later Dec 6, 2023 67:48


    Емоционалната независимост - как можем да я разпознаем у другите, но и да я изградим за себе си. Това е темата на епизода с Десислава Дамянова - основател на Академия за Емоционална Интелигентност/АЕИ. Преди да се гмурнем в нея, Деси разяснява какво означава да си профайлър и да разчиташ несъзнаваните емоционални травми на човек, спрямо поведението и начина, по който изглежда. Темата за емоционалната независимост е тясно свързана със способността да разпознаваме емоциите си, както и да си даваме сметка откъде идват. Къде е границата между зависимостта и привързаността; защо е важно да сме независими, но и да останем свързани; кои са спънките пред емоционалната независимост и как да ги преодолеем; колко е важна тя за отношенията ни с другите. На тези и още въпроси, отговаряме в епизода. Бележки: Препоръката за книга от Деси е "Никога вече съзависим" от Мелъди Бийти. Поредицата епизоди, посветени на менталното здраве е и под формата на живи събития. На тях се събираме и говорим за всичко, което чуваме и ни е важно (по темата или не съвсем). Допълнителна информация за темите и гостите, както и за датите на събитията, ще можете да научвате тук: ⁠https://ig.me/j/AbY3K-8DqOJFT5hk/ Помогнете на подкаста да стигне до повече хора, като го оцените ⭐️ или споделите с приятел!

    Еп. 64 Спокойно, вкусно, заедно (с Йордан Жечев)

    Play Episode Listen Later Nov 22, 2023 83:42


    В този епизод, се срещаме се с Йордан Жечев - човек с много роли, но и сърце за всяка една от тях. Данчо е баща на три момчета, креативен директор DDB guts&brains, съосновател на &хляб, Сезон, Махала и Сабале, ко-водещ на подкаста Дроб и Чѝли.Той от работа не си почива, защото работата е вплетена в живота му и го кара да се чувства свободен. С него си говорим за суперсилата да казваш “да” и да се впускаш смело в нови неща; за хората в живота му и способността да ги разпознава; за култивирането на креативност и работата в екип; за семейството и спомена за баща му Тончо Жечев. Този разговор, освен че е уютен, забавен и смислен, води към един основен извод: всичко можем, ако сме заедно.  Подкастът, който Данчо ни препоръчва: https://www.thisamericanlife.org/37/the-job-that-takes-over-your-life/act-one-2   Към слушалките на Sony:  https://www.sony.bg/headphones/products/wf-1000xm5?cid=sco-eu-23310000159  За Sony: ⁠https://www.sony.bg/?cid=sco-eu-23310000160⁠

    Еп. 63 Намерения

    Play Episode Listen Later Nov 15, 2023 29:43


    Защо избираме да правим нещо? Какво е по-дълбоката причина зад нашите намерения и колко са важни те за изграждането на всеки навик? Тези въпроси, разгледани през призмата на любителския спорт, са тема в днешния солов епизод. Споделям ви как се е променил подходът ми към спорта, след като той вече не е моя професия. Размишлявам си и над това как да изберем своето движение; сравнението с чуждия прогрес и нуждата да принадлежим; малките движения, които могат да създават огромна разлика в ежедневието ни. Помогнете на подкаста да стигне до повече хора, като го оцените ⭐️ или споделите с приятел!

    Еп. 62 Минало, настояще, бъдеще (с Георги Господинов)

    Play Episode Listen Later Nov 8, 2023 75:55


    “Можеш истински да разбереш Господинов, ако говориш с Господинов” - надявам се с този епизод не само аз, а ние (аудиторията на подкаста) да се докоснем в дълбочина до човека зад Естествен роман, Физика на тъгата и Времеубежище Георги Господинов.  Теми са миналото, настоящето и бъдещето - всяко време, носещо своята красота, несигурност, тъга и смисъл. Говорим за писането като начин да преодолееш страховете, но и да разгърнеш нови светове, говорим за вътрешния критик, за нуждата да създаваме в тишина, но и да споделим личния си гений с всички останали, за парадокса на бързото време и бавното живеене и разбира се, за никога нестихващата тъга по детството.  Помогнете на подкаста да стигне до повече хора, като го оцените ⭐️ или споделите с приятел!

    Еп. 61 Изневяра (с Милена Манова)/ Поредица за менталното здраве

    Play Episode Listen Later Nov 3, 2023 41:30


    В този подкаст епизод говорим за изневярата - причините за нея и последствията от нея. В последния разговор с психотерапевт Милена Манова засегнахме темата за интимните връзки, а сега я продължаваме с още едно парче от пъзела.  Нужно ли е да отворим диалога за тази тема табу, която се приема изцяло негативно от широката общественост? Несъмнено.  В този запис не защитаваме изневярата, нито я и осъждаме, а по-скоро я изследваме, търсейки отговор на въпросите защо се случва, как да я дефинираме, какво носи след себе си, можем ли да възстановим взаимоотношенията си след нея и още. Оставям един от любимите ми Ted Talks на Естер Перел по темата: https://www.youtube.com/watch?v=P2AUat93a8Q  Поредицата епизоди, посветени на менталното здраве е вече по формата на живи събития. На тях се събираме и говорим за всичко, което чуваме и ни е важно (по темата или не съвсем). Допълнителна информация за темите и гостите, както и за датите на събитията, ще можете да научвате тук: https://ig.me/j/AbY3K-8DqOJFT5hk/  Помогнете на подкаста да стигне до повече хора, като го оцените ⭐️ или споделите с приятел!

    Еп. 60 Думите (с Виктория Бешлийска)

    Play Episode Listen Later Oct 24, 2023 53:35


    В този епизод на подкаста гостува авторката на блога “По дирите на думите”, както и на романите “Глина” и “Сърце” Виктория Бешлийска.  С нея разговаряме за  по-дълбокия смисъл на думите, с които си служим и нейната любов и връзка с българския език. В творчеството си, Виктория преплита българската история, с тази на своите герои, за да сподели послания, събирала в житейския си път. Тя ни разказва как се е родил един от най-четените романи за 2021г. - “Глина” и какво представлява творческият процес за нея.  Теми са още щастието, мистиката, традициите и цикличността на живота.

    Еп. 59 Работна хигиена

    Play Episode Listen Later Oct 18, 2023 43:23


    В този солов епизод на подкаста размишлявам над идеята за работна хигиена. Споделям ви какво означава тя за мен и по какъв начин опитвам да я интегрирам в живота си. Говоря още за зрелостта и нейните отличителни белези, за личното пространство и границите като форма на грижа. Помогнете на подкаста да стигне до повече хора, като го оцените ⭐️ или споделите с приятел!

    Еп. 58 Предай нататък (с Димитър Бербатов)

    Play Episode Listen Later Oct 11, 2023 85:47


    Как предаваме нататък знанието и житейския си опит? Димитър Бербатов гостува в подкаста, за да отговори на този оснoвен въпрос и да сподели своето послание и кауза.  С него разговаряме за прехода след професионалния спорт, но също за важните и стресови  моменти в кариерата му, които са му помогнали да изгради механизъм за справяне, служещ му и до днес.  Теми са още изграждането и запазването на личните граници, чуждата оценка, различните роли и отговорността, която идва с успеха. Подкастът е отново във видео формат: Помогнете на подкаста да стигне до повече хора, като го оцените ⭐️ или споделите с приятел!

    Еп.57 Родови травми и семейни констелации (с Виктория Русева)/ Поредица за менталното здраве

    Play Episode Listen Later Sep 30, 2023 68:40


    Има неща, коренящи се в семейната ни и родова история, които могат да обяснят много от нашето настояще. Темата за родовите травми е многопластова и дълбока, но след като живеем историята си, не е ли по-добре да я познаваме и осъзнаваме? В подкаста ми гостува родовия терапевт, констелатор и член на Британското общество на психолозите Виктория Русева. С нея изследваме темата за родовата терапия, през призмата на травмите, тайните, дълга и вината. Говорим още за семейните констелации като метод за преработване на стари, чужди товари! Поредицата епизоди, посветени на менталното здраве се превръщат в живи събития. На тях ще се събираме и говорим за всичко, което чуваме и ни е важно (по темата или не съвсем). Допълнителна информация за темите и гостите, както и за датите на събитията, ще можете да научвате тук: https://ig.me/j/AbY3K-8DqOJFT5hk/ Пишете ми тук: https://instagram.com/karinokolie?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Свържете се с Виктория Русева тук: https://instagram.com/vicky.psychology?igshid=MzRlODBiNWFlZA== Помогнете на подкаста да стигне до повече хора, като го оцените ⭐️ или споделите с приятел!

    Еп. 56 (Не) достатъчно добра

    Play Episode Listen Later Sep 13, 2023 51:02


    Подкастът се завръща след лятна почивка, с нов солов епизод и няколко важни новини.  Този епизод е посветен на чувството за (не)достатъчност и постоянния стремеж да правим неща, за да се усещаме стойностни. Размишлявам на глас за липсата на увереност, че сме достатъчни без значение докъде сме стигнали в професионален  и/или личен план. Тема са още целеполагането и до колко причината да правим нещо е основополагаща за неговия успех; какво всъщност значи да си "достатъчно добър"; как успяваш да се намериш в многото възможности и още :) За “десерт” ви споделям тест за определяне на самосаботьора в нас, който стигна до мен в правилен момент и ми даде доста информация: https://www.positiveintelligence.com/saboteurs/  Помогнете на подкаста да стигне до повече хора, като го оцените ⭐️ или споделите с приятел! Тук съм, за да си говорим по темата: https://instagram.com/karinokolie?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==  

    Еп. 55 Петдесет нюанса червено (с Мария Георгиева )

    Play Episode Listen Later Aug 9, 2023 92:31


    Женската менструация - какво знаем или не знаем за нея; защо е забулена в стигми и табу; каква е нейната история във времето и по какъв начин можем да използваме фазите ѝ, за да черпим и съхраняваме повече от енергията си? Мой гост в този така интересен епизод е Мария Георгиева - основател на фондация "Ендометриоза и репродуктивно здраве".  С фондацията си Мария цели да повиши здравната култура около менструацията и нейната естествена месечна функция, както и навременното диагностициране на гинекологични проблеми.  В този епизод на подкаста с нея разговаряме за различните интерпретации на менструацията в миналото, митовете около болката и срама, що е то ПМС и защо е нормално жената да бъде подвластна на хормоните си. Говорим и за своята собсвтена менструална история, а Мария препроъчва няколко полезни книги и филми, които оставям тук: Полезни линкове и източници: - Фондация "Ендометриоза и репродуктивно здраве" - https://www.endometriosis.bg /на същия адрес в Инстаграм и Фейсбук/ мейл: maria@endometriosis.bg. - Филми: The Red Tent – игрален филм в две части Period. Еnd of sentence - индийски документален филм, Netflix The Moon Inside You – документален филм за менструалното табу  - Книги: Blood Relations – Menstruation origins and culture – by Chris Knight  Blood Magic: The Anthropology of Menstruation – by Thomas Buckley The Red tent – by Anita Diamant  Женски тела, женска мъдрост - Д-р Кристиан Нортръп Баланс на хормоните, баланс в живота – д-р Клаудия Уелч Hormone Cure – Sarah Gottfried Menstrual repair manual; Hormone repair manual – Lara Briden Flo living - Alisa Vitti  Hormone Intelligence - Aviva Romm  

    Еп. 54 Уязвимост (с Петя Савова и Ясен Згуровски)

    Play Episode Listen Later Aug 2, 2023 91:18


    В този епизод на подкаста уязвимостта е не само тема, но и начина, по който се чувствахме, докато с Петя Савова - creative директор в сферата на рекламата и Ясен Згуровски - визуален артист и DJ, разговаряхме на най-различни лични теми. От Sofia Pride и месецът, в който LGBTQ+ обществото празнува открито себе си до пътуването към това да разбереш кой си, за да се приемеш. Личните истории на Петя и Ясен за "излизането от килера" са напълно различни, точно като тяхното професионално направление, изиграло своята не малка роля. Какво е сигурността и къде я намираме, как да се научим да подбираме правилните хора в обкръжението си и каква е ролята на уязвимостта, докато отстояваме себе си - на тези и още въпроси отговаряме тъкмо в този епизод на подкаста.

    Еп. 53 Из България (с Мартин Граховски)

    Play Episode Listen Later Jul 12, 2023 77:28


    През пролетта, с документалиста Мартин Граховски записахме епизод за соловите пътувания и си обещахме, че ще направим следващ, но за местaта в България, които си струва да бъдат видяни и усетени.  Преди няколко години, Марто съвсем непланирано, създава поредицата “3 минути България”, в която споделя за пътуванията си до известни и съвсем неизвестни места из държавата, в търсене на своята собствена посока. Този разговор е за места, хора и случки, които са му помогнали да преоткрие мистиката, спокойствието и красотата на България. За всички, които бързат да запълнят bucket list-та - това е епизодът!

    Еп. 52 Психосоматика и кожа (с д-р Александра Макенджиева)

    Play Episode Listen Later Jun 28, 2023 64:41


    През проелтта с доктор дерматолог Алекс Макенджиева започнахме разговор за кожата и грижата, която е нужно да положим за нейното здраве. В този епизод продължаваме темата, която този път е с фокус психосоматика или как психо-емоционалното ни състояние влияе пряко върху нашето здраве и кожа. Алекс разказва за своя собствен опит и първата си среща с психосматични симптоми при заболяване. Говорим още за слънцезащита, хидратация и как да подготвим кожата си за красиво остаряване.

    Еп. 51 За смисъла (с Райна Соколова)/ Поредица за менталното здраве

    Play Episode Listen Later Jun 21, 2023 77:26


    “Човек не е свободен от нещо - ние сме обусловени  от много неща, но е свободен ЗА нещо. Да се реши ЗА нещо, без значение от ограниченията.“ - според Райна Соколова (терапевт-консултант по логотерапия), свободата е в това да избереш за какво да се освободиш, по какъв начин да прочетеш ситуацията.  Логотерапията е школа в психотерапията, чийто създател е Виктор Франкъл. Тя разглежда човешкия живот през призмата на личния и екзистенциален смисъл, свободата на взимане на решения и отговорността от последствията. Тъкмо това е темата на новият епизод в подкаста - къде търсим и намираме смисъла си и какво всъщност предствлява той. Макар смисъла да се приема като нещо абстрактно и философско, този тип психотерпията му дава определение и облик. С Райна разговаряме за видовете смисъл и начините, по които логотерапията успява да ни помогне да укрепим усещането си за него. Всичко това, пречупваме и през личния път и история на Райна. 

    Еп. 50 Размишления (въпроси и отговори)

    Play Episode Listen Later Jun 7, 2023 61:39


    50-ият епизод на подкаста е малък празник за мен, защото в него освен, че размишлявам на глас (не съм го правила тук от известно време), отговарям и на вашите въпроси.  Една дума ми “бягаше” по време на целия епизод и тъкмо тя добре ме описва в него - уязвима.  Ако трябва да бъда честна, харесва ми да се разкривам именно в този safe space на подкаста, а на вас благодаря, че ми споделихте това, което ангажира съзнанието ви в момента. Темите в епизода са разнообразни и все пак свързани - времето и как се движим в него, FOMO и социални мрежи, страх от бъдещето, самота, любов, толерантност, баланс (съществува ли) и спортът като начин да се погрижим за себе си.  В описанието на всеки епизод ще оставям по един въпрос, който да използвате като храна за размисъл, а ако прецените да споделите в коментар с аудиторията на подкаста. Този път са цели два, а техният автор е някой от вас, който ги зададе на мен: 1) Кои са нещата, с които се справяш добре и се чувстваш уверен? 2) Как празнуваш успехите и провалите си?

    Claim Kari's Calling

    In order to claim this podcast we'll send an email to with a verification link. Simply click the link and you will be able to edit tags, request a refresh, and other features to take control of your podcast page!

    Claim Cancel