Kestävä, vahva, nopea! -podcast | Proxima Finland

Follow Kestävä, vahva, nopea! -podcast | Proxima Finland
Share on
Copy link to clipboard

Kestävä, Vahva, Nopea! -podcast käsittelee aiheita kestävyysurheilusta, juoksusta, tirathlonista ja niiden vierestä. Luotseina toimivat fysioterapuetit Arttu "tekniikkatohtori" Peltola ja Joel "Temporeisi" Jokinen . www.proximafinland.fi

Proxima Finland


    • Jan 14, 2021 LATEST EPISODE
    • infrequent NEW EPISODES
    • 1h 2m AVG DURATION
    • 14 EPISODES


    Latest episodes from Kestävä, vahva, nopea! -podcast | Proxima Finland

    Hiihtotekniikka - Kestävä, Vahva, Nopea! -podcast | Proxima Finland

    Play Episode Listen Later Jan 14, 2021 62:02


    Tässä jaksossa paneidumme hiihtotekniikan perusteisiin, tyypillispiin tekniikkavirheisiin ja korjaamiseen. Apua myös hiihtäjälle tyypillisiin vaivoihin. Äänessä jälleen fysioterapeutit Arttu “tekniikkatohtori” Peltola ja Joel “temporeisi” Jokinen.

    Vapaauinnin tekniikka - Kestävä, Vahva, Nopea! -podcast | Proxima Finland

    Play Episode Listen Later Dec 31, 2020 63:01


    Tässä jaksossa käymme läpi vapaauinnin tekniikkaa ja siihen liittyviä haasteita. Luvassa paljon vinkkejä tekniikan korjaamisen. Katsomme asiaa myös hieman fysioterapeutin silmin. Asiantuntijana toimii fysioterapeutti ja uinti- sekä triathlon valmentaja Joel "temporeisi" Jokinen ja isäntänä Arttu "tekniikkatohtori" Peltola. https://www.proximafinland.fi/blogi/kestava-vahva-nopea-podcast/vapaauinnin-tekniikka-kestava-vahva-nopea-podcast-proxima-finland/

    Lajitaitoharjoittelu - Kestävä, Vahva, Nopea! -podcast | Proxima Finland

    Play Episode Listen Later Nov 23, 2020 70:10


    Tässä jaksossa pureudumme lajitaidon kehittämiseen. Mitä tarkoittaa lajitaito? miten tekniikkaa kannattaa kehittää? Millaista palautetta kannattaa antaa? Mihin asioihin kannattaa kiinnittää huomiota? Isäntinä totuttuun tapaan fysioterapeutit Arttu "tekniikkatohtori" Peltola ja Joel "temporeisi" Jokinen. Bonusmateriaalit löydät täältä: https://www.proximafinland.fi/blogi/kestava-vahva-nopea-podcast/lajitaidon-kehittaminen/

    Lantionpohjan Merkitys Liikkumiselle - Kestävä, Vahva, Nopea! -podcast | Proxima Finland

    Play Episode Listen Later Nov 3, 2020 58:37


    Tässä jaksossa isäntämme Arttu Peltola ja Joel Jokinen saavat vieraaksi äitiys- ja lantionpohjafysioterapeutin Elli Korpelaisen. Käsittelemme lantionpohjan ja keskivartalon merkitystä liikkumiselle niin naisten kuin miesten näkökulmasta. Lopussa Elli vastaa kuulijakysymyksiin aiheisiin liittyen. Ekstra materiaaleihin pääset tästä: https://www.proximafinland.fi/blogi/fysioterapia/lantionpohja-ja-liikkuminen-kestava-vahva-nopea-podcast-proxima-finland/

    Harjoittelun rytmittäminen - Kestävä, Vahva, Nopea! -podcast | Proxima Finland

    Play Episode Listen Later Sep 11, 2020 53:00


    Tämän kertaisessa Kestävä, vahva, nopea! -podcastissa syvennytään harjoittelun rytmittämiseen. Mitä harjoittelun rytmittäminen tarkoittaa? Miksi harjoittelua kannattaa rytmittää? Millaisia valintoja kannattaa tehdä? Ja voiko harjoittelun saada kätevästi osaksi kiireistäkin arkea? Isäntinä toimivat jälleen fysioterapeutit Arttu "tekniikkatohtori" Peltola ja Joel "temporeisi" Jokinen.

    Pohje- ja Akillesvammat - Kestävä, Vahva, Nopea! -podcast | Proxima Finland

    Play Episode Listen Later Aug 28, 2020 45:31


    Tässä jaksossa asiantuntijamme paneutuvat pohje- ja akillesjännevammojen maailmaan. Kuuntelemalla jakson tiedät, mistä akillesvaivat johtuvat, millaiselle kuormitukselle akillesjänne joutuu sekä miten sitä kannattaa kuntouttaa. Isäntinä fysioterapeutit Arttu "tekniikkatohtori" Peltola ja Joel "temporeisi" Jokinen. Tekstitiivistelmä ja pohjelihas voima testit: https://www.proximafinland.fi/blogi/kestava-vahva-nopea-podcast/pohje-ja-akillesvaivat-kestava-vahva-nopea-podcast/

    Markon Tarina **EXTRA** - Kestävä, Vahva, Nopea! -podcast | Proxima Finland

    Play Episode Listen Later Aug 24, 2020 10:24


    Marko sai apua penikkavaivoihinsa. Kuuntele Markon tarina, miten Marko sai apua juoksu ja tanssiharrastukseensa. www.proximafinland.fi

    Penikkatauti - Kestävä, Vahva, Nopea! -podcast | Proxima Finland

    Play Episode Listen Later Jul 14, 2020 54:11


    Tässä jaksossa paneudumme penikkataudin saloihin. Mikä penikkatauti on? Mistä penikkatauti johtuu? Miten penikkataudin aiheuttaja selvitetään? Miten voit kuntouttaa omaa penikkatautiasi? Asiantuntijoina fysioterapeutit Arttu Peltola ja Joel Jokinen Testaa säären etuosan ja pohkeen voimatasot näillä ohjeilla: Jakson tiivistelmään pääset tästä: https://www.proximafinland.fi/blogi/kestava-vahva-nopea-podcast/penikkatauti-kestava-vahva-nopea-podcast-proxima-finland/

    Maksimikestävyysharjoittelu - Kestävä, Vahva, Nopea! -podcast | Proxima Finland

    Play Episode Listen Later Jun 25, 2020 49:48


    Tässä jaksossa paneudumme maksimikestävyysharjoittelun saloihin. Mitä sinun tulee tietää, kun aloitat maksimikestävyysharjoittelua? Kuinka paljon sitä kannattaa tehdä ja miten sitä kannattaa tehdä? Mitkä ovat maksikestävyysharjoittelun sudenkuopat? Tutustu Juoksijan ja Triathlonistin Tukeva voimaharjoitusohjelmiin tästä! https://www.proximafinland.fi/tuote-osasto/valmennukset/ Lue podcast tiivistelmä osoitteesta: https://www.proximafinland.fi/blogi/kestava-vahva-nopea-podcast/maksimikestavyysharjoittelu/

    Vauhtikestävyysharjoittelu - Kestävä, Vahva, Nopea! -podcast | Proxima Finland

    Play Episode Listen Later May 20, 2020 60:07


    Tässä jaksossa paneudutaan vauhtikestävyysharjoittelun saloihin! Isäntinä toimivat fysioterapeutit Arttu "tekniikkatohtori" Peltola ja Joel "temporeisi" Jokinen. Tiivistelmän ja viitteet löydät täältä: https://www.proximafinland.fi/blogi/kestava-vahva-nopea-podcast/vauhtikestavyysharjoittelu-kestava-vahva-nopea-podcast/

    Peruskestävyysharjoittelu - Kestävä, Vahva, Nopea! -podcast | Proxima Finland

    Play Episode Listen Later Mar 26, 2020 91:51


    Tässä jaksossa käymme läpi peruskestävyysharjoittelua. Miksi peruskestävyysharjoittelu on niin tärkeää? Miten voin määrittää omat sykealueeni? Mistä tiedän olenko harjoitellut liian kovaa? Miksi nuoren, lajista riippumatta, on tärkeä harjoittaa peruskestävyyttä? Miten naisten ja miesten harjoittelu eroaa? Voit kuunnella jakson Spotifysta, Apple Castissa tai Sound Cloudista! Kiinnostaako kestävyysvalmennus? Lue lisää osoitteesta: https://www.proximafinland.fi/kestavyysvalmennus/ Tiivistelmän ja lähdeviittaukset löydät osoitteesta: https://www.proximafinland.fi/blogi/kestava-vahva-nopea-podcast/tiivistelma-peruskestavyysharjoittelu-kestava-vahva-nopea-podcast/ Isäntinä toimivat Proxima Finlandin fysioterapeutit Arttu ”Tekniikkatohtori” Peltola ja Joel ”Temporeisi” Jokinen. Mukavia kuuntelu hetkiä!

    Kestävyysharjoittelu - Kestävä, Vahva, Nopea! -podcast

    Play Episode Listen Later Feb 13, 2020 76:19


    Tässä jaksossa käymme läpi kestävyysharjoittelua. Mitkä ovat kestävyysharjoittelun fysiologiset vaikutukset? Mitkä ovat kestävyysharjoittelun muodot? Miten kestävyysharjoittelua tulisi toteuttaa? Tutkimustiivistelmiin pääset osoitteessa: https://www.proximafinland.fi/blogi/kestava-vahva-nopea-podcast/tutkimustiivistelmat-kestavyysharjoittelu-kestava-vahva-nopea-podcast/

    Voimaharjoittelu - Kestävä, Vahva, Nopea! -podcast | Proxima Finland

    Play Episode Listen Later Dec 23, 2019 85:19


    Tervetuloa Kestävä, Vahva, Nopea! -podcastin pariin. Tässä jaksossa asiantuntijamme Arttu Peltola ja Joel Jokinen käsittelevät kestävyysurheilujan voimaharjoittelua. Käymme läpi mitä tutkimus kertoo kestävyysurheilijan voimaharjoittelusta, sekä kumoamme voimaharjoitteluun liittyviä myyttejä. Tuomme myös fysioterapeutin näkökulmaa aiheeseen, miksi kestävyysurheilijan kannattaa tehdä voimaharjoittelua. Mukavia kuuntelu hetkiä! Tästä linkistä pääset lukemaan tutkimustiivistelmät: https://www.proximafinland.fi/blogi/kestava-vahva-nopea-podcast/voimaharjoittelujakson-tutkimustiivistelmat-kestava-vahva-nopea-podcast/

    Juoksutekniikka - Kestävä, Vahva, Nopea! -podcast | Proxima Finland

    Play Episode Listen Later Nov 25, 2019 96:29


    Mitä tutkittu tieto sanoo juoksutekniikasta ja mitkä ovat tärkeimmät osa-alueet, kun juoksutekniikkaa aletaan kehittämään? Vastaamme myös kysymykseen, kumpi on taloudellisempi tapa juosta päkiä- vai kanta-askellus? Äänessä fysioterapeutit Arttu "tekniikkatohtori" Peltola ja Joel "Temporeisi" Jokinen. Tutkimustiivistelmiin pääset näistä linkeistä: https://www.proximafinland.fi/blogi/kestava-vahva-nopea-podcast/the-optimization-of-running-technique-what-should-runners-change-and-how-should-they-accomplish-it/ https://www.proximafinland.fi/blogi/kestava-vahva-nopea-podcast/is-there-an-economical-running-technique/ https://www.proximafinland.fi/blogi/kestava-vahva-nopea-podcast/running-technique-is-an-important-component-of-running-economy-and-performance/

    Claim Kestävä, vahva, nopea! -podcast | Proxima Finland

    In order to claim this podcast we'll send an email to with a verification link. Simply click the link and you will be able to edit tags, request a refresh, and other features to take control of your podcast page!

    Claim Cancel