Musculation - Complément Web

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Ces vidéos sont tirées du logiciel Musculation, qui vise à faciliter l'élaboration de programmes d'entraînement musculaire, et ce, autant pour les débutants que pour les gens ayant de l'expérience.

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Mar 30, 2015 LATEST EPISODE
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tronc flexion barre supination debout jambes banc mains bras bassin appareil pouss pronation labarre halt extension basse avant tirage fixe

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Abdomen

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Accroupissement avec barre derrière la tête

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Adduction d'un bras avec poulie basse, tronc fléchi

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Adduction d'un bras avec poulie haute

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Adduction d'une hanche, couché sur le côté

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Adduction des bras avec haltères, mains en pronation

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Adduction des bras, sur appareil

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Avancée sans charge

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Bascule du bassin

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Bascule latérale du bassin

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Descente sur marche sans charge

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charge marche descente

Développé avec barre

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Développé avec barre, sur banc incliné (-45 )

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Développé avec haltères

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Développé cubain avec barre, debout

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Enroulement du bassin à la barre fixe

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Enroulement du bassin sur planche inclinée

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Extension d'un avant-bras

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Extension d'une jambe, couché, l'autre jambe sur banc

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couch extension autre banc

Extension des avant-bras, avec haltères, tronc fléchi

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extension avant halt bras tronc

Extension des avant-bras, avec poulie haute, mains en pronation

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extension avant bras haute mains pronation

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Extension des bras et développé

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Extension des hanches et du bassin

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Extension du pied

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Extension du tronc sur appareil

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Élévation des jambes sur banc

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Flexion de la tête, avec bande élastique, debout

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bande flexion debout

Flexion des avant-bras avec barre, mains en supination, assis sur banc Scott

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Flexion des avant-bras avec haltères, mains en supination, sur banc incliné

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Flexion des avant-bras, debout

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Flexion du tronc

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