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Anne Ghesquière reçoit Ludovic Leroux, Coach certifié en Neurosciences Appliquée et expert Théorie Polyvagale. Et si notre manque de confiance ne venait pas de notre mental, mais de notre système nerveux ? Pourquoi nous sentons-nous parfois en insécurité sans raison apparente ? Peut-on réellement rééduquer notre nerf vague pour sortir de la timidité, apaiser l'anxiété et retrouver une sérénité naturelle ? Comment passer d'états de survie à des états de confiance durables ? Ludovic Leroux explore les mécanismes profonds de l'insécurité intérieure à travers la neurobiologie et la Théorie Polyvagale et transmet des outils concrets pour apprendre à réguler son système nerveux, développer une confiance incarnée et vivre en pleine présence. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] L'épisode #209 a été diffusé, la première fois, le 8 juillet 2021.Quelques citations du podcast avec Ludovic Leroux :"Aujourd'hui, on n'a plus peur de mourir, on a peur de souffrir""Si j'ai des tensions au niveau des cervicales, ça veut dire que je ne peux pas voir le danger et ça me met en insécurité""Maintenant, dès que j'ai une pensée ou une émotion je l'observe plutôt que d'y réagir tout de suite"Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Ludovic Leroux :00:00Introduction01:30 L'invité02:54 La peur de monter sur scène04:50 Le mécanisme de la timidité06:15 Le parcours de Ludovic Leroux07:02 L'origine corporelle de la crainte08:38 Qu'est-ce qu'un coach certifié en neurosciences ?09:28 Le fonctionnement du système nerveux autonome10:43 La théorie polyvagale13:15 Le nerf vague dans le corps14:01 Quel usage de cette théorie ?17:04 Fascias et mémoire18:41 Nerf vague et les 3 consciences20:23 L'impact de l'enfance21:55 Lien nerf vague et types d'attachement 25:06 L'état ventral : le plus équilibré ? 28:04 Les niveaux de confiance 32:53 Comment switcher d'un état à un autre ?38:55 En cas de peur de l'avion 41:42 Quels outils ?43:10 La digestion des émotions 45:07 Les exercices recommandés 47:18 Quels bienfaits ? 48:15 Théorie polyvagale et hypersensibilité Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans ce podcast inédit, Soan se confie au micro de RTL avant son passage dans l'émission ! L'occasion d'en apprendre un peu plus sur lui, sur ses projets et sur ses souvenirs de l'émission "Les Grosses Têtes". Retrouvez tous les jours le meilleur des Grosses Têtes en podcast sur RTL.fr et l'application RTL.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

POUR COMMANDER MON LIVRE : Sur Amazon : https://amzn.to/3ZMm4CY Sur Fnac.com : https://tidd.ly/4dWJZ8OExtrait de l'épisode SPINOZA - Peut-on échapper au déterminisme ?Cet épisode sera publié sur YouTube et en podcast vendredi prochain le 6 févrierIl est d'ores et déjà disponible en intégralité sur ma page Patreon : https://www.patreon.com/posts/149170102---Envie d'aller plus loin ? Rejoignez-moi sur Patreon pour accéder à tout mon contenu supplémentaire.

Série Routines & Rituels : Ma santé au naturel en compagnie du Dr Jean-Christophe Charrié. Souvent prise pour une simple mauvaise herbe qui pique, l'ortie est en réalité l'une des plantes médicinales les plus complètes qui soient. Reminéralisante, revitalisante, anti-inflammatoire, nutritive, protectrice du foie et des reins… Comment la consommer pour profiter pleinement de sa richesse et quelles sont les meilleures formes selon nos besoins ? Le Dr Jean-Christophe Charrié et Anne Ghesquière vous invitent aujourd'hui à redécouvrir l'ortie, ce trésor oublié mais essentiel pour notre vitalité et notre équilibre. Bienvenue dans la 7e série de [ROUTINES & RITUELS : Ma santé au naturel] avec le Dr Jean-Christophe Charrié médecin généraliste, expert et enseignant en endobiogénie, co-fondateur de l'IEMPI, l'Institut d'endobiogénie et auteur de nombreux livres best-seller sur la santé au naturel. Pendant 5 semaines, le Dr Jean-Christophe Charrié et Anne Ghesquière discutent, chaque vendredi, de remèdes naturels à travers cinq plantes incontournables pour booster sa santé physique et mentale, surtout en cette période hivernale ! ATTENTION : Cette série ne remplace bien évidemment pas un rendez-vous avec votre médecin. Pour les plantes trouvables en Europe dans la nature : nous vous rappelons que la cueillette sauvage comporte des risques. Il est par ailleurs indispensable d'être sûr à 100 % avant de consommer une plante, quelle qu'elle soit.Une citation avec le Dr Jean-Christophe Charrié :"L'ortie est une plante majeure !"À réécouter :Le curcuma au quotidien : bienfaits, usages et précautions Apaiser son stress naturellement avec l'aubépineFatigue, digestion, circulation : les bienfaits du gingembre avec le Dr Jean-Christophe CharriéApaiser son système nerveux grâce à la mélisseRecevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :00:00Introduction02:46 Une plante à avoir chez soi03:36 Une plante anti-allergique04:01 Une plante nutritive06:16 Ses bienfaits07:14 Le plantain pour soulager les piqûres07:43 Que faire en cas de piqûre de méduse ?09:58 Ortie et reminéralisation11:42 Une plante dépurative14:28 Quelles synergies possibles ?16:01 Une plante anti-hémorragique18:17 Comment cueillir l'ortie ?Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Avant l'UFC 325, on fait le point !

Tous les matins à 8H10, on vous donne des infos aléatoires du monde.

Aujourd'hui, Emmanuel de Villiers, chef d'entreprise, Barbara Lefebvre, prof d'histoire-géo, et Bruno Poncet, cheminot, débattent de l'actualité autour d'Alain Marschall et Olivier Truchot.

Dans ce podcast inédit, Petit K se confie au micro de RTL avant son passage dans l'émission ! L'occasion d'en apprendre un peu plus sur lui, sur ses projets et sur ses souvenirs de l'émission "Les Grosses Têtes". Retrouvez tous les jours le meilleur des Grosses Têtes en podcast sur RTL.fr et l'application RTL.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

durée : 00:04:02 - Les P'tits Bateaux - par : Camille Crosnier - Mélanie, 15 ans, qui appelle d'Auvergne, se demande comment faisaient les enfants avant pour être pieds nus dans leurs sabots en plein hiver. Rien qu'en l'imaginant, Camille Crosnier a froid ! Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

Près de quatre ans après que Vladimir Poutine a envoyé ses soldats en Ukraine, la nouvelle donne en Russie se précise et s'installe. Ascenseur social pour certains vétérans, la guerre fait aussi sentir ses effets sur les finances nationales et locales. C'est notamment le cas pour le budget 2026 de la région d'Irkoutsk, difficile à boucler. Au sommet d'une colline, une petite église aux bulbes dorés qui se découpent dans le ciel de neige. Un cercueil recouvert du drapeau russe franchit la sortie, pendant que le long du chemin, des femmes, chacune un drapeau à la main, l'escorte pour un hommage : c'est l'enterrement d'un soldat russe mort en Ukraine, annoncé dans la presse locale par le comité des mères de combattants. Quelques centaines de mètres plus bas, le long d'une voie rapide, un atelier de réparation de pneus. Entre les deux, en pente douce, une petite allée arborée, bordée de portraits de combattants décédés : on l'appelle ici « l'allée des héros ». « Je les connais presque tous personnellement », confie Artëm, lui-même vétéran de « l'opération spéciale ». « Il y en a un avec qui je me suis battu côte à côte. Il y en a qui étaient avec Wagner, et il y en a d'autres du ministère de la Défense. Leurs portraits ont été ajoutés à ceux morts au combat en Tchétchénie et en Afghanistan. » Artëm est le propriétaire d'un atelier de réparation, 20 mètres carrés à la sortie de Baïkalsk, une petite localité en déclin depuis une dizaine d'années et qui comptait 13 000 habitants au dernier décompte officiel de 2021. Une agglomération sur les rives du lac Baïkal dans laquelle « on ne trouve pas de travail décent », dit-il. Recruté par Evgueni Prigojine Entre les scies visseuses, marteaux, clous et pneus, Artëm accueille ses clients avec, dès l'entrée, le drapeau de Wagner déployé sur un pan de mur. « Certains posent des questions, d'autres ne reconnaissent même pas le drapeau ; pour eux, ce n'est qu'une image. Certains sont tout simplement trop loin de cette réalité. Pour moi, bien sûr, c'est le souvenir d'y avoir participé. Même si, avec le bout de métal que j'ai désormais à la place d'une partie du bras et de l'épaule, j'ai une mémoire pour toujours. » Artëm a été blessé lors de la bataille de Bakhmout en 2023, dans un bataillon d'assaut. « Certains clients m'embrassent et me félicitent », raconte-t-il, « mais ce n'est pas le cas de tout le monde. Beaucoup de gens, je dirais à peu près 50 %, se fichent de savoir qu'il y a une guerre qui se déroule en ce moment. » À écouter dans Grand reportageSyndrome afghan : le pouvoir russe face à ses vétérans de la guerre d'Ukraine  Quant au fait que le groupe paramilitaire fondé par Evgueni Prigojine ait été sanctionné par les États-Unis et l'Union européenne ainsi que d'autres pays pour — notamment — crimes de guerre et activités déstabilisatrices en Ukraine, en Syrie et en Afrique, peu importe en Russie, tant le groupe s'est banalisé et même parfois romantisé dans certains esprits. Artëm, lui, a choisi Wagner plutôt que l'armée régulière en juin 2023 « parce que ses hommes y ont leur propre loi ». Artëm dit aussi avoir été à l'époque « épuisé mentalement » par sept années passées derrière les barreaux, sept d'une peine de dix ans pour « consommation de drogue », affirme-t-il. Les prisons russes sont réputées pour leur implacable brutalité, et celles de la région d'Irkoutsk, très nombreuses, ont été secouées en 2021 par un scandale de tortures et d'abus tels que le comité d'enquête, organe qui répond directement au Kremlin, s'en était officiellement saisi. Combattre en Ukraine : « Une deuxième chance dans sa vie » pour un prisonnier Au printemps 2023, alors qu'Artëm est derrière les barreaux, une rumeur traverse la prison « comme une radio interne », dit-il : les recruteurs de Wagner arrivent. C'est Evgueni Prigojine lui-même qui se présente. Le dirigeant du groupe paramilitaire est précédé par un bus d'Omon, les forces anti-émeutes, pour garantir l'ordre, et est arrivé dans la cour de la prison en hélicoptère, une arrivée « spectaculaire » se rappelle Artëm. Ses souvenirs sont très précis. Il décrit Prigojine qu'il surnomme « Oncle Génia » au milieu des prisonniers en cercle, posant les conditions du contrat, « ne cachant rien des pour et des contre ». Précisant aussi que n'étaient pas concernés pour le recrutement « les condamnés pour viol et pédophilie », dit Artëm, qui ajoute : « les orphelins étaient prioritaires ». À lire aussiRussie: après les funérailles, l'amertume des partisans d'Evgueni Prigojine  À 33 ans à l'époque, Artëm avait de toute façon déjà pris sa décision. « Il me restait encore beaucoup de temps à passer en prison et je n'en pouvais plus. Et pour moi, signer, c'était une deuxième chance, une chance de réparer ma vie, et il fallait la prendre. Quand on a traversé la guerre, on recommence sa vie à zéro, on est gracié par décret du président de la Fédération de Russie. On a un document officiel signé par Vladimir Poutine lui-même, qui dit qu'on est pardonné pour héroïsme et pour bravoure. C'est quelque chose qui encourage à signer. » Sorti de prison au terme de sa peine, Artëm sait qu'il aurait été en difficulté dans une société russe sans concessions pour les anciens « taulards ». Aujourd'hui, avec la somme généreuse que lui a versée Wagner pendant la guerre, Artëm a investi dans un commerce rentable. Il a aussi désormais un statut symbolique dans la société, tant les combattants sont glorifiés et présentés par le pouvoir comme des modèles à suivre, et rencontre régulièrement des gradés au sein de la société locale des vétérans. À lire aussiL'armée russe recrute aussi à la télévision  À 38 ans aujourd'hui, Alexander a lui signé à l'automne 2023 pour deux ans pour le ministère de la Défense. Sans prévenir sa famille ni ses amis, leur envoyant une simple photo de lui en uniforme. Pourquoi s'engager ? « C'est une question difficile », répond-il. Avant d'avancer que c'est la décision d'« un homme, un vrai ». C'est d'ailleurs un motif d'engagement régulièrement mis en avant par le ministère russe de la Défense dans ses spots de campagne de recrutement. Alexander affirme aussi avoir voulu « voir ce qu'était la guerre ». Il refuse de parler de ce qu'il a fait et vu, « vous ne comprendriez rien », dit-il d'un air de défi ; et ne dit pas un mot de la blessure qui lui a valu de longs mois d'hospitalisation et une démobilisation au bout d'un an et demi. Avant de s'engager, cet ancien commandant d'une unité d'assaut dirigeait une entreprise de bâtiment de taille moyenne. De retour d'un long séjour à l'hôpital après les combats, avec essentiellement l'argent de son contrat et les indemnités pour blessure, il a construit puis ouvert en décembre un restaurant de grillades, « un rêve qu'il avait depuis plusieurs années » Quant au terrain pour le construire, Alexander a fait valoir ses droits auprès de l'administration locale : un décret de Vladimir Poutine accorde gratuitement un terrain à tous ceux décorés, comme lui, de l'ordre du Courage. Il est normalement dédié à la construction de la résidence principale, mais, dit Alexander avec un sourire en coin, « avec moi, l'administration locale regarde ailleurs ». La valeur du terrain est estimée à 1,5 million de roubles, presque 20 000 euros au cours actuel. Une somme particulièrement difficile à emprunter dans une Russie où le taux directeur de la Banque centrale est à 16%. La région ne se contente pas d'appliquer les décisions du pouvoir central. Par décret régional signé le 30 décembre dernier, elle a augmenté la prime de signature d'un contrat pour aller se battre en Ukraine aux volontaires résidant dans la région à 1,4 million de roubles (près de 17 000 euros au cours actuel), allant jusqu'à 2,4 millions (près de 30 000 euros) si le contrat est signé entre le 1ᵉʳ et le 31 janvier. Nombreuses prisons et tradition militaire, double vivier de recrutement Soldats de métier, mobilisés ou volontaires, dans la région d'Irkoutsk, ils sont nombreux à être partis pour l'Ukraine, mais les chiffres précis sont inconnus : ils sont classés secret défense. Les indices d'un large engagement sont cependant nombreux. « Dans presque chaque famille, il y a des gens qui connaissent quelqu'un lié d'une manière ou d'une autre à la guerre. Ou ils ont des amis qui se sont battus, qui sont en quelque sorte impliqués », explique Alexey Petrov, historien local, désigné agent de l'étranger en 2021. « Et parce que beaucoup de Sibériens se battent là-bas [en Ukraine, NDLR], Irkoutsk se classe parmi les plus gros contributeurs régionaux en termes de montant d'argent collecté pour la guerre, mais aussi en termes d'aide directe aux soldats, sans doute la première sur les dix régions de Sibérie. Toutes les organisations et fondations qui y sont liées sont très actives ici, envoient constamment de l'aide, des cadeaux pour la nouvelle année, des cartes, toutes sortes de choses ». Les nombreuses prisons, vivier de recrutement, y sont évidemment pour quelque chose — deux ont déjà été fermées en presque quatre ans de conflit, et il en reste 21. L'argent, évidemment, aussi : « Hier, vous étiez conducteur de tracteur, et aujourd'hui, vous êtes conducteur de camion sur le front. Et vous gagnerez cinq fois plus », dit Alexey Petrov. Mais l'histoire régionale joue aussi un rôle décisif, explique-t-il, et elle prend ses racines sous l'Union soviétique : « Irkoutsk était le centre du district militaire sibérien jusqu'en 1953, date de la mort de Staline. Toutes les troupes stationnées sur le front de l'Est ont été formées ici. Le défilé de la Victoire de 1945 dans la ville chinoise de Harbin [défilé militaire solennel de troupes de l'Armée rouge soviétique le 16 septembre 1945, NDLR] était dirigé par le général Beloborodov, originaire d'Irkoutsk. Jusqu'à sa fermeture en 2011, nous avions une très grande école, l'École d'aviation militaire d'Irkoutsk. Et il y a des dizaines de milliers de soldats qui se sont toujours entraînés ici. » Rare alerte budgétaire L'attaque de drones ukrainiens le 1er juin dernier, à plus de 4 000 kilomètres de la ligne de front, a, elle, marqué les esprits. Kiev a affirmé avoir visé la base aérienne stratégique de Belaïa, à une quinzaine de kilomètres d'Irkoutsk, une cible non confirmée par la Russie. Le gouverneur de la région a évoqué une unité militaire stationnée dans un village. Mais ce dont on parle le plus facilement à Irkoutsk cet hiver, c'est de la hausse des prix, manifeste partout en Russie. Le budget 2025 de la région, qui a été si difficile à boucler, a aussi suscité des réactions. Selon le journal Védomosti, daté du 25 novembre dernier, les plus larges déficits régionaux en valeur absolue sur les 89 régions que compte le territoire national concernaient deux régions de Sibérie : celle de Kemerovo (-43.9 milliards de roubles) et Irkoutsk (-41.1 milliards de roubles). À lire aussiLe charbon russe connaît sa pire crise depuis trente ans  Kemerovo, au sud, est une région industrielle réputée pour être en crise depuis deux ans, car elle dépend d'une filière charbon qui ne trouve plus de débouchés. Pour expliquer les difficultés de celle d'Irkoutsk, Nadejda Grosheva, docteur en économie, directeur de la Baikal International Business School de l'université d'État d'Irkoutsk, et membre du Conseil stratégique de la région d'Irkoutsk, avance par exemple qu'en Russie, les entreprises paient leurs impôts sur le lieu de leur siège. « Si vous avez une société enregistrée à Moscou, l'impôt sur les bénéfices est payé à Moscou. Ils sont tous intégrés verticalement. » De nombreuses grandes entreprises comme Gazprom ou Rosneft opèrent en effet dans la région. Chute libre des investissements dans les infrastructures Face à la grogne suscitée par certains paiements publics en retard cet automne et au début de l'hiver, et notamment le salaire des professeurs, le gouverneur Igor Kobzev, lui, a notamment expliqué dans la presse locale la baisse des recettes de cette manière : « Des signes avant-coureurs sont apparus en 2024, car nous sommes une région tournée vers l'exportation avec des produits à forte valeur ajoutée qui représentent la part du lion du budget. » Derrière cet euphémisme, cette réalité : le budget de la région est fortement dépendant des impôts des entreprises des secteurs de l'aluminium, du diamant et du gaz, des secteurs tous sous sanctions occidentales depuis la guerre en Ukraine. Autrement dit : si le budget de la région souffre, c'est que les recettes de ces entreprises ont baissé. La région dispose bien d'un gisement de gaz, le gisement de Kavytkinskoye, qui doit être exploité pour le gazoduc « Force de Sibérie 2 », pour fournir la Chine. Mais le projet tarde toujours à se concrétiser. De quoi faire monter dans une partie de la population une question sensible sur le contrat social et la répartition des efforts. Dimitri et Oleg, deux habitants de la région qui ont demandé à rester anonymes, ont effleuré ce sujet tabou au micro de RFI. « Il y a un déséquilibre qui est en train d'apparaître au sein de la population », a avancé Oleg. « Parce que, si on compare de manière relative, les participants à l'opération spéciale reçoivent beaucoup d'argent, tandis que les travailleurs du secteur public reçoivent des kopecks. Et ce déséquilibre n'apporte rien de bon ».  Dimitri a tiqué et avancé : « Combattre est un métier dangereux. C'est pour ça qu'il est si bien payé. » Oleg s'est contenté de répondre : « Je comprends pourquoi ceux qui sont à l'opération spéciale gagnent beaucoup d'argent. Je dis juste que ceux qui sont restés ici, ceux qui élèvent de jeunes enfants notamment, ne reçoivent pas beaucoup d'argent. C'est un déséquilibre qui est en train de naître, je n'ai rien de plus à dire. » Fin de l'échange. On n'est jamais trop prudents. Le gouverneur a promis de ne pas couper dans les dépenses sociales, mais la région a dû prendre un prêt pour boucler son budget 2025. Il a aussi annoncé un grand coup de frein pour l'investissement dans les infrastructures. En 2026, les financements passeront dans ce domaine de 18 milliards de roubles en 2025 à 4,3 milliards. Et encore, ce montant sera dépensé essentiellement dans les projets éligibles à un cofinancement fédéral. Tous les autres projets de construction et de réparation seront suspendus ou mis en sommeil. Cela concerne notamment les écoles et les centres sportifs.

La Guadeloupe porte un nom qui sonne presque comme une évidence aujourd'hui… mais il est en réalité le résultat d'un choc entre deux mondes : les Caraïbes amérindiens et l'Europe de la fin du XVe siècle. Et derrière ce nom, il y a une histoire étonnante, à la fois religieuse, politique et coloniale.Avant l'arrivée des Européens, l'île n'avait évidemment pas “Guadeloupe” pour nom. Les peuples amérindiens qui l'habitaient — notamment les Kalinagos, qu'on appelle souvent Caraïbes — utilisaient d'autres noms. Le plus connu est “Karukera” ou “Karu Kera”, souvent traduit par “l'île aux belles eaux”, en référence à ses rivières, cascades et sources abondantes. Cette expression correspond parfaitement au paysage guadeloupéen : une île volcanique, verte, humide, généreuse en eau douce.Le nom “Guadeloupe” apparaît au moment de la seconde expédition de Christophe Colomb vers le “Nouveau Monde”. En novembre 1493, Colomb atteint l'île. Et comme souvent à cette époque, il ne reprend pas le nom local : il la rebaptise selon ses propres références culturelles, religieuses et symboliques. Il l'appelle “Santa María de Guadalupe”.Ce choix n'est pas anodin. En Espagne, “Guadalupe” est un lieu extrêmement célèbre : le monastère royal de Santa María de Guadalupe, situé en Estrémadure. C'est l'un des grands sanctuaires de la chrétienté ibérique, associé à une Vierge noire très vénérée. Le site est un symbole puissant de l'Espagne catholique, dans une période où la monarchie veut affirmer son autorité et sa mission religieuse.Il faut se souvenir que 1492-1493, ce sont les années où l'Espagne est en pleine exaltation : la Reconquista vient de s'achever avec la prise de Grenade, les souverains catholiques Isabelle et Ferdinand affirment un projet impérial, et l'expansion maritime s'accompagne d'une lecture spirituelle du monde : explorer, c'est aussi “christianiser”.Donc, en nommant l'île “Guadalupe”, Colomb fait plus que baptiser un territoire : il l'inscrit dans un imaginaire chrétien et espagnol. C'est une manière de marquer la possession symbolique : renommer, c'est déjà prendre.Avec le temps, “Santa María de Guadalupe” se raccourcit et devient “Guadeloupe”. Le nom s'impose, malgré la colonisation française ultérieure, et finit par effacer dans les usages officiels les noms amérindiens plus anciens.En résumé : la Guadeloupe s'appelle ainsi parce que Christophe Colomb l'a rebaptisée en 1493 en hommage à la Vierge de Guadalupe, grande figure religieuse espagnole. Un nom qui raconte à lui seul l'entrée brutale des Caraïbes dans l'histoire européenne. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cette semaine, on parle de scroller, s'organiser, de la mort et de mystères ! Pour écouter le 5ème Quarts d'Heure, abonnez-vous à Supercast comme ceci : https://4quartsdheure.supercast.com/Abonnez-vous à 4 Quarts d'Heure sur votre plateforme préférée : https://tr.ee/MEaR8W9S9GLes ups et les downs :Le down de Louise : ne plus en pouvoir des gens qui notent pas leurs rendez-vousLe up de Camille : passer par plein d'émotions devant un docuLe rollercoaster de Juliette : perdre et retrouver la trace d'une amieLe up d'Alix : scroller positivementEt retrouvez notre invitée Juliette sur instagramet son podcast Les neutrinos Dans cet épisode, on parle de : Ce film : FatalCes moyens de noter des rendez-vous (faites le !) : Google Agenda ; PlanityCes séries : Phénomène Raven ; Selling Sunset ; Inspecteur Gadget ; Jury DutyCette émission télé d'un autre temps : Y a que la vérité qui compteCes documentaires : Don't die ; Et si la mort n'existait pasCes comptes pour scroll positivement : Simon Sits ; Expedition OlaSuivez-nous sur Instagram :4 Quarts d'Heure : @4quartsdheureLouise : @petrouchka_Alix : @alixmrtnCamille : @camille.lorenteL'équipe de prod :Au montage de cet épisode Alphonse GausslinAu mixage et à la prod Zu Aux réseaux Coline Jamaitet merci à Acast pour le studio Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Elapse Time Artist Album Track Label Year Time 0:00 Bob Calvert Captain Lockheed And The Starfighters The Aerospaceage Inferno United Artists 1974 4:36 4:36 Kruzenshtern i Parohod Hidden Album Marsh Auris Media 2012 8:09 12:45 Geese Getting Killed Getting Killed Partisan 2025 4:45 17:30 Jason Adasiewicz's Rolldown Varmint Dagger Cuneiform 2009 7:14 24:44 Shardik Cruelty Bacchanal Post-Earth Capitalist Tzadik 2025 7:08 31:52 Sex Blender Naїve Core Flaming Banana pt.1 Echodelick 2025 4:17 36:09 Sex Blender Naїve Core Flaming Banana pt.2 Echodelick 2025 5:00 41:09 Dry Cleaning New Long Leg New Long Leg 4AD 2021 4:13 45:22 Wild Up Wild Up, live at the jensen rec. center John Adams – Chamber Symphony III. Roadrunner Self Release 2011 6:58 52:20 Inclusion Principle quantised entanglement core wave Discus 2025 6:46 59:06 RUINS Burning Stone POWER SHIFT Shimmy Disc 1992 5:08 64:14 Kruzenshtern i Parohod Hidden Album Koshka Auris Media 2012 15:20 79:16 Geese Getting Killed Long Island City Here I Come Partisan 2025 6:37 85:53 Jason Adasiewicz's Rolldown Varmint Hide Cuneiform 2009 7:53 93:46 Shardik Cruelty Bacchanal Existential Threat Tzadik 2025 6:09 99:55 Ogives La Mémoire des Orages Patience III-IV Sub Rosa 2023 7:44 107:39 Click | Click Rorschach Testing What A World Play It Again Sam 1988 6:09 113:48 Vega Trails Tremors in the Static Epic Dream Gondwana 2022 6:18 120:06 TEN PAST SEVEN Long Live The Bogwalrus County Council Art For Blind 2021 5:38 125:44 Kruzenshtern i Parohod Hidden Album Predposlednyaya Auris Media 2012 3:58 129:42 This Will Destroy You Another Language War Prayer Suicide Squeeze 2014 7:34 137:16 Jason Adasiewicz's Rolldown Varmint Punchbug Cuneiform 2009 8:22

La « fenêtre d'Overton » : voilà une expression qu'on entend de plus en plus en politique, dans les médias, sur les réseaux sociaux… et souvent sans qu'on sache exactement ce qu'elle veut dire. Pourtant, c'est un concept très simple, mais redoutablement efficace pour comprendre comment une société change d'avis.La fenêtre d'Overton désigne l'ensemble des idées considérées comme « acceptables » dans le débat public à un moment donné. Imaginez une fenêtre : à l'intérieur, on trouve les opinions que l'on peut défendre publiquement sans passer pour fou, dangereux ou extrémiste. En dehors de cette fenêtre, il y a les idées jugées inacceptables, impensables, scandaleuses.Le concept a été formulé dans les années 1990 par Joseph P. Overton, un analyste américain travaillant pour un think tank libéral, le Mackinac Center for Public Policy. Son intuition : ce ne sont pas uniquement les responsables politiques qui changent les lois, mais surtout ce que l'opinion publique considère comme « normal ». Autrement dit, un gouvernement ne peut généralement faire passer qu'une réforme déjà entrée, au moins un peu, dans la zone du « dicible ».À l'origine, Overton décrivait une sorte d'échelle : une idée peut être perçue comme impensable, puis radicale, ensuite acceptable, raisonnable, populaire… et enfin devenir une politique publique. Ce qui est fascinant, c'est que la fenêtre peut bouger dans les deux sens : vers plus de liberté, ou vers plus de restrictions.Prenons un exemple simple. Il y a 50 ans, parler de mariage homosexuel dans beaucoup de pays occidentaux aurait été considéré comme impensable. Puis le sujet est devenu discuté, défendu, normalisé, jusqu'à être légalisé dans de nombreux États. La fenêtre s'est déplacée.Autre exemple : la surveillance de masse. Avant les attentats du 11 septembre 2001, accepter des contrôles généralisés, des caméras partout, ou la collecte massive de données semblait choquant pour beaucoup. Puis, au nom de la sécurité, ces mesures sont devenues acceptables, parfois même demandées. Là encore, la fenêtre a bougé.Ce qui rend la fenêtre d'Overton si utile, c'est qu'elle explique une stratégie : pour faire accepter une idée, on peut d'abord la rendre « discutable ». Même si elle choque, on la met sur la table, on provoque un débat, on l'emballe dans des mots plus neutres, on trouve des exemples, on répète. Et petit à petit, ce qui était impensable devient simplement « une opinion parmi d'autres ».En résumé : la fenêtre d'Overton, c'est le thermomètre du débat public. Elle ne dit pas ce qui est vrai ou faux, mais ce qu'une société accepte d'entendre… et donc, ce qu'elle finira peut-être par tolérer, puis par adopter. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

durée : 00:52:59 - Les Nuits de France Culture - par : Catherine Liber - L'émission légendaire de jazz sur France Culture "Black and Blue" propose en 1976 un épisode sur le saxophoniste ténor Lester Young. Les producteurs Lucien Malson et Alain Gerber convient le pianiste de jazz Henri Renaud pour évoquer ce qu'a été la révolution musicale de "Prez" (le Président). - réalisation : Milena Aellig

Aujourd'hui, Joëlle Dago-Serry, coach de vie, Jean-Loup Bonnamy, professeur de philosophie, et Charles Consigny, avocat, débattent de l'actualité autour d'Alain Marschall et Olivier Truchot.

A 10h, ce lundi 26 janvier 2026, les GG : Joëlle Dago-Serry, coach de vie, Jean-Loup Bonnamy, professeur de philosophie, et Charles Consigny, avocat, débattent de : Interdire les réseaux sociaux avant 15 ans, infaisable ?

Un an après la bataille de Goma, quelle est la réalité du contrôle exercé sur la ville par l'AFC/M23, soutenu par Kigali ? Comment le groupe AFC/M23 se finance-t-il ? Et quelles perspectives de paix, alors que les initiatives diplomatiques — qui se multiplient — n'ont que peu d'effet sur le terrain ? Zobel Behalal, expert senior à l'Initiative mondiale contre le crime organisé transnational et ancien membre du panel d'experts des Nations unies sur la RDC, répond aux questions de Florence Morice. RFI : Il y a un an, lors de la chute de Goma, beaucoup d'analystes affirmaient que le M23 n'avait pas les moyens de gouverner la ville. Un an plus tard, peut-on dire que l'on s'était trompé ? Zobel Behalal : Oui, évidemment, on s'était trompé il y a un an. Parce qu'aujourd'hui, le mouvement non seulement contrôle la ville, mais il a étendu son pouvoir sur d'autres territoires, et notamment sur la province du Sud-Kivu. De quelle manière est-ce qu'il contrôle la ville, concrètement ? Le M23, toujours soutenu massivement par le Rwanda, a installé une administration parallèle avec des gouverneurs qui ont été nommés dans les provinces du Sud et du Nord-Kivu, des administrateurs du territoire. Il a installé un système de taxation assez bien huilé. Le M23 contrôle également des territoires stratégiques de production minière, qui sont une source d'enrichissement assez considérable pour lui. Et ensuite, ce qu'il faut noter, c'est que le M23 contrôle cinq postes frontaliers stratégiques, notamment avec le Rwanda et l'Ouganda. Comment le M23 finance-t-il cette administration parallèle ? Essentiellement par ces taxes et le contrôle des ressources minières ? On a vu une nomenclature des taxes assez bien élaborée par le mouvement, qui concerne aussi bien le mariage, le transfert d'un corps, que la traversée d'une frontière, l'exploitation d'un site minier. Donc ça couvre vraiment toute l'activité économique et sociale des territoires sous son contrôle et cela rapporte énormément d'argent au mouvement. Il faut aussi comprendre que le M23 ne dépense pas beaucoup d'argent pour ses troupes. Les soldats, pour la plupart, sont très peu payés, ils reçoivent un entretien journalier pour leur nutrition, donc ceux-ci se sucrent sur le dos de la population et l'essentiel de l'argent collecté par le M23 va dans les poches de ses cadres politiques et militaires. Avant la chute de Goma, le M23 contrôlait déjà d'importants sites miniers. C'était le cas, par exemple, de Rubaya. Qu'est-ce qui a changé depuis un an ? Est-ce qu'ils ont mis la main sur de nouveaux sites stratégiques ? Depuis la chute de Goma, le M23 a étendu son contrôle sur des sites miniers, notamment dans la province du Sud-Kivu, des sites miniers de production d'or et de ce qu'on appelle la wolframite, ce qui constitue des sources de revenus importantes pour le mouvement. Il a continué à maintenir son contrôle sur les routes d'exportation des minerais de coltan exploités à Rubaya vers le Rwanda. Donc tout cet argent rentre dans les caisses du mouvement, mais profite surtout aux cadres politiques, aux cadres militaires et évidemment aux pays qui soutiennent le M23. Quels sont les pays qui bénéficient de ces ressources ? On a suffisamment d'informations et de preuves pour attester du soutien massif du Rwanda vis-à-vis du M23 et on sait que ce soutien rapporte énormément d'argent au Rwanda. Les statistiques du Rwanda d'exportation du coltan sur la période de janvier à juin 2025 sont 200 % supérieures à ce que c'était à la même période en 2024. Et on sait aussi qu'il y a des pays qui profitent de manière passive de la présence du M23, notamment les flux commerciaux et économiques entre le M23 et le Congo et l'Ouganda. Il y a également des pays un peu plus lointains, comme le Kenya et la Tanzanie. Prenons un exemple, celui du commerce du carburant. Aujourd'hui, à Goma, le carburant est sous le contrôle des proches du général Makenga, qui est le chef militaire du M23, et ses proches ont un monopole sur l'importation du carburant qui vient de pays comme le Kenya. Donc ça enrichit des réseaux qui, de manière passive ou indirecte, contribuent à financer le mouvement et profitent également de cette économie illicite. Depuis un an, les initiatives diplomatiques se multiplient, mais on a le sentiment qu'elles ont peu d'effet sur le terrain. Pour quelle raison, selon vous ? Il y a eu une forte mobilisation diplomatique qui est appréciable. Mais ce qu'on constate aujourd'hui, c'est qu'il y a un élément qui structure cette guerre, il y a un élément qui constitue son carburant, c'est l'exploitation des ressources naturelles. Donc l'angle mort des principaux processus de paix, c'est qu'ils ne prennent pas suffisamment en compte cet aspect qui pourtant représente un moyen de pression sur les différents acteurs pour les obliger à se mettre autour de la table pour discuter. Mais le processus de Washington et l'accord-cadre qui a été signé en fin d'année dernière aux États-Unis prétend justement placer cette dimension économique et l'organisation économique régionale au cœur des discussions. Autant on se félicite du fait que les Américains aient mis sur la table cette dimension économique, autant on reste encore sur notre faim sur les mesures concrètes qui vont véritablement résoudre le problème dans sa profondeur. On a plutôt l'impression que ce processus pourrait représenter une prime à l'ambition expansionniste de certaines parties. Il pourrait représenter une source d'enrichissement des réseaux criminels préexistants. Donc il faut commencer par créer des conditions pour que ces personnes n'accèdent plus à ces ressources naturelles. Et c'est l'angle mort, comme je le disais, de ces processus de paix. Donc le M23, et ? Le M23, les pays voisins comme le Rwanda… Et il faut reconnaître aussi que, aujourd'hui, dans l'exploitation illicite des ressources naturelles, les réseaux criminels se recrutent au sein de l'élite politique, sécuritaire de tous les pays, y compris du Congo. On n'a pas d'éléments qui nous permettent de dire aujourd'hui que ces élites au Congo, au Rwanda et dans les autres pays, ne continueront pas à tirer les ficelles lorsque ces contrats seront appliqués. Tout récemment, l'Angola, qui semblait sorti des processus de négociation, a relancé des consultations et plaide pour un dialogue national. Est-ce que cette nouvelle initiative de Luanda est porteuse d'espoir selon vous ? L'initiative angolaise est potentiellement une évolution positive, car si la crise du M23 s'inscrit dans une dynamique géo-criminelle, où des États instrumentalisent le crime transnational organisé à des fins économiques et financières, il faut reconnaître que cette crise prospère aussi parce qu'elle s'ancre dans des faiblesses structurelles profondes que seuls les Congolais eux-mêmes ont la capacité et le devoir de traiter. Donc un dialogue intercongolais, qui va discuter du partage des richesses, de la forme de l'État, de comment faire nation, de la lutte contre l'impunité, me semble bienvenu. À lire aussiRDC: à Rubaya, des mines stratégiques au cœur de la guerre, toujours contrôlées par le M23 

À mains nues, il est l'un des hommes les plus dangereux du monde.Un mois avant l'un des plus gros combats de sa carrière, Benoît Saint Denis nous ouvre les portes de son univers.En seulement 6 ans, il s'est imposé dans la ligue très fermée des meilleurs combattants de MMA au monde.Avant même de commencer sa carrière sportive, sa vie tournait déjà autour d'une seule quête : devenir le meilleur guerrier possible.Benoît s'engage à 18 ans dans les forces spéciales de l'armée de Terre française. Avec le 1er régiment de parachutistes d'infanterie de marine de Bayonne, il remplit pendant 5 ans des missions d'anti-terrorisme, de libération d'otages et de protection de personnalités sur des théâtres de guerre.Ces années le forgent, lui apprennent la rigueur, la discipline et la recherche d'excellence. Trois qualités sur lesquelles il s'appuiera quand il prend la décision de quitter l'armée pour se donner une chance d'exceller dans son sport : le MMA.Il se laisse alors 2 ans pour tenter d'en vivre, mais ne met que quelques mois pour gagner ses premiers combats amateurs et arriver à pleine vitesse sur le circuit professionnel.S'ensuit une série de victoires qui le propulse à l'UFC (Ultimate Fighting Championship), la plus prestigieuse organisation de MMA au monde.Malgré 2 défaites, celui que le public appelle désormais “God of War” entre rapidement dans le top 10 et peut aujourd'hui rêver de combattre un jour pour la ceinture de sa catégorie.Dans cet épisode exceptionnel Benoît Saint Denis se livre sur :Les 5 années de forces spéciales qui ont fait naître “God of War”Ce que personne ne dit jamais sur les primes à plusieurs millionsLes pertes de poids drastiques (perdre 5 kilos en 12 heures)Comment faire cohabiter sa foi et la violence de sa disciplinePourquoi personne ne parle de bien-être en sports de combatUn échange fort, avec un homme franc, pour mieux comprendre la vie des combattants de haut niveau, leurs doutes et leur détermination — et apprendre comment se mettre en marche vers de grands objectifs.Vous pouvez suivre Benoît sur Instagram.Il y a 40% de réduction pour le lancement de BSD Method et le code “DOIT” vous donne 20% de réduction supplémentaires donc foncez, il n'y aura plus de meilleur timing.TIMELINE:00:00:00 : Les catégories stars en MMA00:10:33 : 5 ans d'armée qui ont forgé Benoît00:19:27 : Rejoindre les forces spéciales à 17 ans00:30:08 : “Les premiers mois de ma carrière, j'avais une vie de moine guerrier”00:37:55 : Entrer dans un octogone pour la première fois00:46:33 : Par où commencer pour faire du MMA ?00:55:20 : Pourquoi un spécialiste peut battre un combattant complet01:04:23 : Le protocole minutieux avant chaque combat01:13:32 : Comment un combat peut basculer en quelques dixièmes de seconde01:22:33 : La place du show dans le MMA01:33:33 : Combien gagne vraiment un combattant de l'UFC ?01:45:41 : Perdre 5 kilos en 12 heures01:53:38 : La noblesse de l'affrontement à mains nues02:02:30 : “J'ai envie que tous ceux que j'embarque soient heureux”Les anciens épisodes de GDIY mentionnés : #502 - Thomas Sammut - Préparateur Mental - Faut-il forcément souffrir pour réussir ?#479 - Nikola Karabatic - Champion de Handball - 22 titres sur 23 : la légende du sport françaisNous avons parlé de :UFC de Paris Bercy1er régiment de parachutistes d'infanterie de marineVenumLe premier combat de BSD à l'UFC et aussi sa première défaiteBSD vs MoicanoZelimkhan Khadjiev, lutteur français avec qui Benoît s'entraîneLe KO en 16 secondes de Benoît sur Beneil DariushBSD MethodThe Last DanceLes recommandations de lecture :Les récits chevaleresques de LancelotLe colonel Chabert - Honoré de BalzacL'homme qui plantait des arbres - Jean GionoVous souhaitez sponsoriser Génération Do It Yourself ou nous proposer un partenariat ?Contactez mon label Orso Media via ce formulaire.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit Gwénaëlle Persiaux, psychologue clinicienne en environnement psychiatrique et psychothérapeute, spécialiste des blessures d'attachement. Comment distinguer l'angoisse d'une dépression ? Que se passe-t-il dans le corps lorsque le sens se retire ? Peut-on guérir sans surpsychologiser la souffrance ? Et si ces effondrements intérieurs étaient aussi des seuils de transformation et de croissance ? Gwénaëlle Persiaux explore ces zones sensibles avec justesse et humanité. Elle éclaire les mécanismes psychiques de la perte de sens, le rôle des blessures d'attachement, l'importance du lien et de l'expression émotionnelle dans la guérison. Une invitation à écouter ce qui vacille en nous pour retrouver une force vitale plus profonde et plus authentique. Son livre, Traverser la perte de sens, est paru aux éditions Eyrolles. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] L'épisode #365 a été diffusé, la première fois, le 2 février 2023 .Quelques citations du podcast avec Gwénaëlle Persiaux :"Plus l'attachement est insécure, plus on est susceptibles de traverser des moments difficiles comme des dépressions, anxiétés ou autres troubles psychiques.""Quand on fait des efforts répétés et que ça n'aboutit pas à un résultat, on se résigne.""Les relations humaines sont un moteur formidable de croissance."Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Gwénaëlle Persiaux : 00:00Introduction02:00 L'invitée05:22 Qu'est-ce que la perte de sens ?07:49 Différencier l'angoisse de la dépression10:16 Les 4 enjeux existentiels14:06 Les 2 parties de la vie selon Jung16:12 Crise et questionnement existentiel18:06 Les symptômes du corps20:45 L'impact des types d'attachement23:50 Faut-il résister au vague à l'âme ?25:39 Le sentiment d'impuissance29:06 Les différents masques du faux self 35:28 Psychologisation de la souffrance et dérives 40:16 Renouer avec le corps et l'action 43:31 Risques du déni 46:58 La séparation permet-elle de grandir ? 48:54 Oser sa vulnérabilité 49:30 Que faire quand on s'est dissocié de ses émotions54:35 Renouer avec sa joie intérieure Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

durée : 00:58:42 - Concordance des temps - par : Jean-Noël Jeanneney - Écrivain de la nature, penseur politique radical, figure tutélaire de la désobéissance civile... Les textes de Thoreau comptent de nos jours parmi les best-sellers internationaux. Henriette Levillain revient sur la vie et l'œuvre inclassable de cet auteur américain énigmatique. - réalisation : Vincent Abouchar - invités : Henriette Levillain Professeure émérite de Littérature à la Sorbonne

Dans ce podcast inédit, Nili Hadida et Benjamin Cotto, du group "Lilly Wood and the Pricks", se confient au micro de RTL avant leur passage dans l'émission ! L'occasion d'en apprendre un peu plus sur eux, leurs projets et sur leurs souvenirs de l'émission "Les Grosses Têtes". Retrouvez tous les jours le meilleur des Grosses Têtes en podcast sur RTL.fr et l'application RTL.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Jérôme Rothen se chauffe contre un autre consultant, un éditorialiste ou un acteur du foot.

Le sujet fort de l'actualité foot du jour vu par Jérôme Rothen et la Dream Team.

Anne Ghesquière reçoit le Dr Frédéric Saldmann, médecin cardiologue et nutritionniste, auteur d'ouvrages plébiscités. Et si prendre soin de sa santé n'était finalement ni compliqué, ni coûteux ? La santé est-elle devenue une industrie qui nous éloigne du bon sens ? Peut-on vraiment mieux manger sans dépenser plus ? Pas de recettes compliquées ni de contraintes impossibles à tenir, le Dr Frédéric Saldmann nous invite à reprendre le pouvoir sur notre santé, avec bon sens, plaisir et simplicité. Son dernier livre, Votre santé à petit prix. Comment prendre soin de vous sans vous ruiner est publié chez Fayard. Épisode #660Quelques citations du podcast avec le Dr Frédéric Saldmann :"L'activité physique, c'est le meilleur médicament pour rester en forme et en bonne santé.""Ce qui est formidable avec la prévention, c'est qu'on peut à tout âge décider de faire attention à soi.""On est comme des montres automatiques, on se recharge dans le mouvement."À réécouter :#484 Et si devenir centenaire était un jeu d'enfant#269 La santé devant soi#79 On n'est jamais mieux soigné que par soi-même Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Dr Frédéric Saldmann :00:00Introduction01:30 L'invité01:57 L'importance de l'activité physique03:14 La prévention encore trop négligée04:34 Jamais trop tard06:25 Quels check up faire ?07:15 Manger sainement ne coûte pas plus cher09:34 Les bienfaits des sardines11:07 Tomates / sauce tomate : que choisir ?11:37 Les avantages du surgelé12:46 Oranges et orange pressée14:29 Comment consommer les pommes de terre ?15:11 Le piège du mou16:20 L'impact du rythme sur la satiété18:52 Quel café et thé consommer ?23:56 Pour éviter le grignotage après le repas26:18 Les lentilles : bienfaisantes et pas chères27:21 Confusion faim / hydratation31:25 Le petit déjeuner35:53 La bonne cadence pour une marche efficace38:14 Activer ses muscles40:33 Comment éviter le sel ?42:56 Triceps et diabète43:35 Le café sieste44:29 Techniques pour favoriser l'endormissement48:53 Prévention et hygiène51:13 Encombrement et surconsommation51:54 Quand laver son linge de maison52:43 Raviver les relations / son couple56:04 Conseils santéAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Stéphane Grangier Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Au sommaire de Radio foot internationale le jeudi 22 janvier 2026 à 17h10/16h10 TU & 22h00/21h10 TU — RFI • - Ligue des Champions : soirée noire pour les clubs français ; - Avant-dernière journée : hiérarchie bousculée ; - Dernière journée le mercredi 28 janvier : top 8 figé ou bataille totale jusqu'au bout ? Qui sera dans les 24 ? ; - Affaire Lucas Hernández ( PSG) : le hors-terrain au cœur du jeu . Ligue des Champions : soirée noire pour les clubs français PSG, Monaco et Marseille, tous au tapis ! Défaites comparables ou révélatrices d'un écart de niveau ? Focus OM–Liverpool : raté ponctuel ou limites structurelles ? Avant-dernière journée : hiérarchie bousculée Des « gros » sous pression : Manchester City, PSG, Bayer Leverkusen, Villarreal. Comment l'expliquer ? Dernière journée le mercredi 28 janvier : Top 8 figé ou bataille totale jusqu'au bout ? Qui sera dans les 24 ? Affaire Lucas Hernández ( PSG) : le hors-terrain au cœur du jeu. Enquête judiciaire pour emploi présumé irrégulier et travail dissimulé. Comment les clubs gèrent-ils aujourd'hui ces affaires sensibles ? Autour d'Annie Gasnier : Chérif Ghemmour • Marc Libbra • Salim Baungally. Chef d'édition : David Fintzel — TCR : Laurent Salerno.

Au sommaire de Radio foot internationale le jeudi 22 janvier 2026 à 17h10/16h10 TU & 22h00/21h10 TU — RFI • - Ligue des Champions : soirée noire pour les clubs français ; - Avant-dernière journée : hiérarchie bousculée ; - Dernière journée le mercredi 28 janvier : top 8 figé ou bataille totale jusqu'au bout ? Qui sera dans les 24 ? ; - Affaire Lucas Hernández ( PSG) : le hors-terrain au cœur du jeu . Ligue des Champions : soirée noire pour les clubs français PSG, Monaco et Marseille, tous au tapis ! Défaites comparables ou révélatrices d'un écart de niveau ? Focus OM–Liverpool : raté ponctuel ou limites structurelles ? Avant-dernière journée : hiérarchie bousculée Des « gros » sous pression : Manchester City, PSG, Bayer Leverkusen, Villarreal. Comment l'expliquer ? Dernière journée le mercredi 28 janvier : Top 8 figé ou bataille totale jusqu'au bout ? Qui sera dans les 24 ? Affaire Lucas Hernández ( PSG) : le hors-terrain au cœur du jeu. Enquête judiciaire pour emploi présumé irrégulier et travail dissimulé. Comment les clubs gèrent-ils aujourd'hui ces affaires sensibles ? Autour d'Annie Gasnier : Chérif Ghemmour • Marc Libbra • Salim Baungally. Chef d'édition : David Fintzel — TCR : Laurent Salerno.

Tout est possible, un Manifeste pour le Vivant à destination des vivants humains, écrit par Anaëlle Théry, que j'ai recu dans 2 épisodes précédents : #247 et #235.Ce manifeste est une invitation à redécouvrir la grammaire même du vivant, à réapprendre le langage oublié de l'abondance. *Cet épisode vous est présenté grâce à la complicité de notre partenaire ADEBEO, le revendeur officiel du logiciel SketchUp en France. *Les offres tout juste ici : https://www.adebeo.com?utm_source=referral&utm_medium=referral&utm_campaign=podcast Anaëlle nous propose, non pas une énième critique écologique mais active notre capacité d'agir en nous expliquant certaines dynamiques des écosystèmes que nous avons tendance à oublier et surtout qu'on ne nous a jamais appris. Avant il s'agissait du bon sens. Tout le monde savait intuitivement ces bases desquels nos arts de vivre nous ont éloignés.Parmi les informations qui font du bien et qui nous permettent de retrouver notre souffle dans ce chaos suffoquant , le fait que le vivant ne fonctionne pas par la compétition, mais par le don. Le vivant ne tend pas vers la rareté, mais vers l'abondance. Il ne se structure pas en pyramides de domination mais en cercles d'interdépendances.Et surtout l'information essentielle c'est que le cœur battant du système de la vie sur Terre c'est la photosynthèse ! Cette alchimie silencieuse qui, à partir de presque rien, crée de la matière, du sol, de l'air, de la vie

Avant de devenir la reine de la Bibliothèque rose, la comtesse de Ségur, née Sophie Rostopchine, a connu des années grises. Depuis 1858, "Les Malheurs de Sophie" ou "Les Petites Filles modèles" ont accompagné des générations d'enfants. Elle y dépeint un monde tendre et parfois cruel, où des enfants pas si sages se vengent d'adultes pas toujours bienveillants. Découvrez, derrière son œuvre, la vie de cette petite fille russe mal-aimée. Crédits : Lorànt Deutsch, Ayrton Morice Kerneven.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tous les matins à 8H10, on vous donne des infos aléatoires du monde.

Pour démarrer 2026, je vous propose le récit d'un chantier exceptionnel : la 1ère partie d'un épisode qui va se faire en deux temps, tellement ce chantier est grand... Ninon et Thomas, ont choisi de surélever un immeuble en plein Paris, en plein cœur du 11ème arrondissement, et de lui ajouter non pas un... mais 2 étages !

Si le nom de Cléopâtre est bien connu de tous, celui de sa sœur cadette, Arsinoé, est resté dans l'ombre sanglante des palais d'Alexandrie. Elle n'est pourtant pas passée loin de l'éclipser dans les livres d'histoire.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette semaine, on parle de s'engouffrer dans des séries télé et ChatGPT mais revenir à la nature avec pour y comer frutas como jinkobilobas !Pour écouter le 5ème Quarts d'Heure, abonnez-vous à Supercast comme ceci : https://4quartsdheure.supercast.com/Abonnez-vous à 4 Quarts d'Heure sur votre plateforme préférée : https://tr.ee/MEaR8W9S9GLes ups et les downs :Le down d'Alix : regarder beaucoup la téléLe up de Camille : interpretter ses rêves grâce à chatGPTLe rollercoaster de Mathilde : s'afficher aux Buttes-ChaumontLe up de Louise : hablar y trabajar su españolEt retrouvez notre invitée Mathilde sur instagramet son collectif Planète Boum BoumDans cet épisode, on parle de : Ces podcasts : Voulez-vous débriefer ? ; Nano, ce qu'il reste de nous ; Intermediate Spanish PodcastCes séries : Desperate Houswifes ; Pluribus ; AntidisturbiosCes fruits : les kakis, les jinkobilobas ; les fruits du dragon ; les duriansCe chanteur : Bad BunnySuivez-nous sur Instagram :4 Quarts d'Heure : @4quartsdheureLouise : @petrouchka_Alix : @alixmrtnCamille : @camille.lorenteL'équipe de prod :Au montage de cet épisode Alphonse GausslinAu mixage et à la prod Zu Aux réseaux Coline Jamaitet merci à Acast pour le studio Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Aujourd'hui, Jean-Loup Bonnamy, professeur de philosophie, Joëlle Dago-Serry, coach de vie, et Yves Camdeborde, restaurateur, débattent de l'actualité autour d'Alain Marschall et Olivier Truchot.

J'ai mis 15 ans à comprendre un truc :Être bon ne suffit plus.Aujourd'hui, il faut être vu.Il faut être crédible.Avant, on admirait les diplômes, les talents, les physiques parfaits.À l'ère de l'IA, ce sont les leaders d'opinion qui émergent.Mais devenir une référence, ce n'est pas poster 3 fois par semaine.C'est un vrai pivot.Un pivot qui oblige à se demander :Qui ai-je vraiment envie d'être dans 1 an ?Dans 3 ans ?Dans 5 ans ?Alors si tu veux devenir incopiable et inclassable, voici mes 5 leçons.MERCI HISCOXQuand on est indépendant, une erreur, un oubli ou un client mécontent peut devenir une ruine. Hiscox est l'assureur spécialiste des indés et des TPE depuis +30 ans.Dommages causés chez le clientFautes professionnellesManquements contractuelsSouscription simple et rapide, 100 % en ligne !Devis gratuit ici : https://linktw.in/GitsRd

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Il y a un an, Donald Trump était élu président des États-Unis. Le nouveau locataire de la Maison Blanche est depuis omniprésent à l'international. En Afrique, le Nigeria et l'Afrique du Sud ont été directement concernés par un interventionnisme décomplexé… La fin de l'Agence des États-Unis pour le développement international (Usaid), quant à elle, a de lourdes conséquences humaines sur le continent. Les manifestants brandissent un immense drapeau du Venezuela dans les rues de Pretoria, capitale de l'Afrique du Sud. Celui des États-Unis, flotte en arrière-plan au-dessus d'une ambassade américaine surprotégée. Les slogans des manifestants sud-africains sont clairs : « Hands Off Venezuela », ‘Ne touchez pas au Venezuela.' » « Il s'agit d'une manifestation d'urgence, explique Mohammed Desai, de l'Association Afrique du Sud-Amérique latine, organisée par diverses organisations de la société civile sud-africaine, des partis politiques ainsi que des syndicats. Aujourd'hui, c'est le Venezuela qui est attaqué, demain, nous craignons que ce soit l'Afrique du Sud ! » Lors de la manifestation, le secrétaire général du Parti communiste sud-africain Solly Mapaila regrette le manque de réactions internationales. « À l'heure actuelle, tonne-t-il, les États-Unis font ce qui leur plait ! Il est regrettable qu'ils soient autorisés à le faire et que certains pays dans le monde n'aient pas réagi de manière appropriée... Nous refusons de vivre dans un monde monolithique dans lequel les États-Unis nous imposent une forme extrême de capitalisme de droite et de conservatisme, sans quoi ils ne nous considèrent ! » Nations unies, salle du Conseil de sécurité. Trois notes, les diplomates s'installent. La présidence somalienne prend le micro : la réunion 10085 du Conseil de sécurité est déclarée ouverte. Ce 5 janvier 2026, la désapprobation africaine face à l'intervention des États-Unis au Venezuela est cette fois-ci exprimée en termes diplomatiques, par la voix de l'ambassadeur Lewis Brown. Le représentant du Liberia aux Nations unies s'exprime devant le Conseil au nom du A3, le groupe des trois membres africains non-permanents du Conseil de sécurité : « De tels développements représentent des défis sérieux, non seulement par rapport à la stabilité interne du Venezuela, mais aussi parce qu'ils soulignent l'impératif de sauvegarder, plus largement, la paix et la sécurité de la région. Le A3 demeure ferme dans son engagement en faveur des principes fondamentaux du droit international, y compris le respect total de la souveraineté et de l'intégrité territoriale des États, tels qu'inscrits dans la charte des Nations unies, dans l'intérêt de la stabilité régionale et de la paix internationale. » Plusieurs gouvernements et organisations ont également marqué leur protestation par des communiqués : le Ghana, la Namibie, l'Union africaine ou l'Alliance des États du Sahel. Interventionnisme décomplexé  Le cas vénézuélien est devenu emblématique d'un interventionnisme décomplexé. Et l'Afrique est d'autant plus concernée par cette politique de puissance qu'elle en a elle-même été la cible. Dès février 2025, des frappes américaines sont déclenchées contre des cibles de l'organisation État islamique dans les montagnes du Golis, dans le nord de la Somalie. À la fin de l'année, c'est le Nigeria qui fait l'objet d'une intervention américaine, préparée et justifiée par un argumentaire sur mesure : l'existence d'un prétendu massacre de chrétiens dans le pays. Des frappes censées viser l'État islamique sont déclenchées le jour de Noël, le 25 décembre. En ce début d'année 2026, certains sur place s'interrogent encore sur les motivations réelles de l'intervention américaine… Comme le professeur Muktar Omar Bunza, qui enseigne l'histoire sociale à l'Université du Nord-Ouest à Sokoto, au Nigeria. « Avec ce qu'il s'est passé au Venezuela, explique-t-il, les gens ont l'impression que les Américains peuvent prendre n'importe quel prétexte, comme par exemple cette histoire de persécutions religieuses, que n'importe quoi peut servir de justification pour que les Américains s'emparent des ressources d'un endroit. Donc, les gens ont peur, ils craignent que ce soit juste une étape, ils perdent confiance dans l'idée d'une démocratie américaine qui respecterait les droits humains, ou qui les défendrait ». Le Grand invité AfriqueOusmane Ndiaye: «L'Afrique subit déjà la brutalité de Trump» L'inquiétude est d'autant plus forte que la parole développée autour de cette politique de puissance s'émancipe largement des faits, de la réalité du terrain. L'exemple nigérian n'est pas unique. L'Afrique du Sud a elle aussi dû endurer les déformations trumpiennes de la vérité. Depuis son retour au pouvoir, Donald Trump s'est érigé en défenseur des fermiers blancs qu'il considère victimes d'un « génocide » en Afrique du Sud. Cette affirmation ne s'appuie pourtant sur aucun fait. « Il nous ramène dans notre passé ! » Se rendre dans une ferme au nord de Pretoria aide à s'en rendre compte. Ici on élève des poulets et l'on produit des choux ou des poivrons. Le Dr. Ethel Zulu est nutritionniste de formation. Il y a une dizaine d'années, elle a choisi de devenir agricultrice, elle est aujourd'hui à la tête d'une propriété d'une vingtaine d'hectares. Le crime en milieu rural, raconte-t-elle, touche aussi (et surtout) la communauté noire. Elle en a elle-même été victime. « Avant, explique-t-elle, nous occupions notre maison entièrement, mais nous avons décidé d'y installer aussi certains de nos employés, pour ne pas être seules ma fille et moi. Comme ça on se sent un peu plus en sécurité. Vous savez, cette question de la sécurité dans les fermes est un problème qui touche toute la communauté agricole, ce n'est pas du tout un problème racial mais bien un problème national. » Sa réaction aux propos du président américain, à ses affirmations sur une communauté blanche prise pour cible et l'existence d'un « génocide » ? « Cet homme est raciste, c'est tout ! Parce que les incidents que subissent les agriculteurs noirs dans leurs exploitations, comme moi, personne n'en a parlé. Nous venons par exemple de perdre un cadre de notre coopérative - AFASA. Le 26 décembre 2025, ils sont entrés armés chez lui, lui ont dérobé tout son argent, puis l'ont tué ! Et on nous dit que les agriculteurs blancs sont plus vulnérables que les agriculteurs noirs ? Ce sont des mensonges, des absurdités, nous sommes tous des cibles ! D'une certaine manière, ces propos divisent le pays en raison de notre histoire. Nous essayons d'aller de l'avant, et lui, il nous ramène dans notre passé ! » Ethel Zulu sort son téléphone et ouvre WhatsApp. Apparaissent alors de nombreux groupes communautaires, symbole de l'entraide entre voisins. « Tous les membres sont des agriculteurs du coin… Là, c'est notre équipe d'urgence… » Dans ces groupes, les noms Afrikaners, de la minorité blanche, se mêlent aux noms africains. Illustration d'une communauté d'agriculteurs soudée, victime de la même criminalité, parce qu'isolée en milieu rural, loin des postes de police.  « Not in our name » De l'autre côté de l'Atlantique, malgré le rappel des faits et de la réalité de terrain, Donald Trump persiste. Le documentaliste Louis Gaigher et plusieurs dizaines d'Afrikaners ont co-signé une lettre ouverte dans la presse sud-africaine, « Not in our name », 'Pas en notre nom'. Une réponse aux propos américains. « Je pense que ce qu'il fait ici, ou plutôt le genre de rhétorique qu'il utilise, relève complètement de la suprématie blanche. Je trouve cela extrêmement opportuniste. Je ne peux parler qu'en mon nom, je refuse qu'on me présente comme un réfugié ou quelqu'un qui souffre à cause du gouvernement postapartheid et de la démocratie. »  En Afrique du Sud, 35 ans après la fin de l'Apartheid, la minorité blanche est encore très puissante économiquement et politiquement. Elle détient une grande majorité des terres du pays. Si la Nation arc-en-ciel est confrontée à bien des défis, Louis Gaigher et les autres signataires de cette tribune, refusent d'être « des pions dans les guerres culturelles américaines ». « L'administration américaine attaque notre politique de redistribution des terres. Mais ici nous avons l'État de droit qui doit toujours être protégé. Et c'est complètement ridicule que les Américains se plaignent de notre loi sur l'expropriation sans compensation ​alors qu'ils font précisément la même chose, et de manière très violente, avec le Venezuela, ou encore avec leurs projets pour le Groenland ! » Les cas nigérian et sud-africain viennent en tout cas confirmer que la manipulation décomplexée de la réalité est l'un des piliers de la gouvernance trumpienne. « Ce que Donald Trump a fait, c'est qu'il a reconfiguré ce que nous considérions comme ‘la vérité', analyse Trust Matsilele, maître de conférences à l'Université de Birmingham. La vérité ou les faits sont maintenant des concepts fragiles. À partir du moment où ils ne servent plus ses intérêts, ils peuvent être contestés ou rejetés. C'est ce qu'on pourrait appeler une ‘politisation de la vérité'. Certaines des choses qui avaient été vues comme des vérités établies sont remises en cause : le changement climatique, les concepts de démocratie et d'État de droit. Tout cela a été bousculé par la vision du monde de Donald Trump ». Le chercheur s'arrête sur les risques que fait courir un tel comportement : « La vérité doit être la vérité, quelle que soit votre position. À partir du moment où vous commencez à politiser tout cela, on bascule de la vérité objective à la propagande, la mésinformation, la désinformation et les fake news… » Des opinions publiques africaines partagées À Kinshasa, dans le quartier commerçant de la Gombe, la circulation est encore timide et les embouteillages n'ont pas encore fait leur apparition, ce matin-là. Les Kinois sont déjà sur le chemin du travail. Certains, comme Jacquemain, disent la crainte que leur inspire désormais Trump, en dépit de son engagement en faveur du processus de paix en République démocratique du Congo. « Auparavant, quand il était arrivé au pouvoir, on pensait qu'il allait faire de bonnes choses, surtout pour notre pays la RDC. On pensait que c'était dans notre intérêt, la population congolaise. Mais maintenant, quand on constate la politique qu'il est en train d'amener dans le monde, on se demande : est-ce que ce n'est pas par intérêt pour nos minerais ? On a ensuite vu ce qu'il s'est passé au Venezuela, et puis ça n'est pas encore fini, on attend encore maintenant bientôt le Groenland et tout ça. On se demande : qu'est-ce qu'il se passe dans la tête de ce président-là ? » Patrick, lui aussi, déplore les coups portés à l'ordre international. « Quand il est venu, regrette-t-il, il a montré l'image de quelqu'un qui voulait la paix. Maintenant, on est en train de remarquer qu'il crée des problèmes. Apparemment, il ne respecte pas les lois internationales. Il y a eu la Deuxième Guerre mondiale. Après, les gens se sont réunis pour établir des lois qu'ils devraient respecter. Apparemment, ces lois, lui, ne lui disent rien. Il fait ce qu'il veut. Alors, ça fait craindre. » Cela provoque des débats également à Abidjan, en Côte d'Ivoire, comme entre ces étudiants en anglais rassemblés dans une salle d'université. Beaucoup admirent le président américain. « Il faut dire que c'est un gars bien, estime Daniel, il exerce un pouvoir très exécutif. Ses partisans valorisent son leadership et aussi sa manière de prendre des décisions… Quand il veut faire, il fait ». « Le monsieur il est simple, avance de son côté Emmanuella. Il te dit “fais ça”, tu ne fais pas ça, il te voit directement comme un ennemi… Pour diriger, il faut avoir de la poigne, on ne peut pas diriger avec les sentiments ». L'interventionnisme américain au Venezuela ou au Nigeria n'émeut pas Ange, qui n'a pas 20 ans. Il voit Trump comme un modèle à suivre et approuve sa posture envers les États africains : « C'est un monsieur qui agit par intérêt et ses relations avec l'Afrique sont plutôt par intérêt. ‘Je vous apporte quelque chose si vous m'apportez quelque chose. Si vous ne m'apportez rien, je ne vous apporte rien !' Je pense que Donald Trump a eu cette intelligence-là et il fait bien. Un pays n'a pas d'amis, il n'a que des intérêts. Et je pense que Donald Trump applique cela et ça me fait plaisir de voir cela ». Ange rêve d'étudier aux États-Unis. Son espoir paraît compromis depuis le 1er janvier et la suspension de la délivrance de visas accordés aux ressortissants ivoiriens, une mesure jugée discriminatoire par beaucoup. « Une nouvelle approche mercantiliste » La diplomatie trumpienne navigue-t-elle à vue, comme l'assurent certains observateurs, ou a-t-elle une cohérence et une logique profonde ? Pour le professeur Adekeye Adebajo de l'Université de Pretoria, la politique internationale de Donald Trump s'inscrit dans le temps long de l'interventionnisme américain. « Je pense, explique cet universitaire, que ce que fait Trump s'inscrit dans la continuité de ce que les États‑Unis ont fait par le passé, car je ne crois pas qu'il soit forcément exact de le présenter comme une aberration totale. Il y a trente‑cinq ans, George Bush Père a envoyé des troupes américaines au Panama et ils y ont arrêté le dictateur Manuel Noriega, l'ont littéralement enlevé et emmené aux États‑Unis pour y être jugé et emprisonné… Donc, si nous connaissons notre histoire, nous savons que de nombreuses administrations américaines ont fait exactement ce que Trump a fait, ou des choses similaires ».  Le chercheur voit également dans le regard trumpien sur le monde une doctrine qui associe une nouvelle fois la puissance, le commerce et l'accès aux ressources minières. « Je pense que, fondamentalement, il y a un principe : il s'agit d'une nouvelle approche mercantiliste qui consiste essentiellement à freiner la mainmise de la Chine sur les minerais rares et à s'assurer que les États‑Unis aient effectivement accès à ces ressources. On a vu que ses efforts de “paix” dans la région des Grands Lacs, en RDC, au Rwanda, en Ukraine et ailleurs, ont aussi comporté des accords miniers. L'intervention et l'enlèvement du président vénézuélien portent évidemment aussi sur le pétrole, et je pense donc qu'une grande partie de tout cela tourne autour de la Chine, de l'équilibrage de la puissance chinoise et des garanties qu'elle ne puisse pas rivaliser avec les États‑Unis ». Adekeye Adebajo insiste sur un troisième aspect : la diplomatie trumpienne est marquée par sa volonté de défaire le multilatéralisme. C'est ainsi que les États-Unis sont récemment sortis de 66 organisations internationales. Et c'est ainsi qu'ils ont fermé l'Usaid, l'Agence américaine pour le développement international. Usaid : les lourdes conséquences d'une fermeture Le Soudan du Sud est l'un des pays qui en sort le plus affecté. L'assistance américaine a été divisée par plus de quatorze entre 2024 et 2025. Il n'aura fallu que quelques semaines après l'annonce de la fin d'Usaid pour en mesurer les conséquences dans la localité de Gurei, à l'ouest de la capitale du Soudan du Sud, Juba. Le centre de nutrition de Gurei prend en charge des enfants en malnutrition sévère. D'habitude très fréquenté, il est quasiment vide en ce mois de mars 2025. Les aliments thérapeutiques utilisés pour traiter la malnutrition infantile, les fameux sachets de pâte d'arachide enrichie fournis par l'Usaid, ne sont déjà plus disponibles depuis environ un mois. Quand Helen Furu vient faire examiner son fils Joseph, 1 an, elle doit faire ce constat douloureux : depuis la dernière visite, sa situation ne s'améliore pas, faute d'aliments thérapeutiques. « Mon mari est fonctionnaire et ça arrive souvent qu'il ne soit pas payé, confie Helen Furu. Quant à moi, quand j'étais enceinte de Joseph, je travaillais sur le marché et je me suis épuisée. Quand il est né, il était très faible et chétif. Quand il a été pris en charge ici, avec les traitements, son état s'est un peu amélioré. Chaque lundi, je viens ici pour le suivi mais ça fait un moment que les traitements à base de pâte d'arachide ne sont plus distribués, je ne sais pas trop quel est le problème. Cela m'inquiète car, quand il prend ce complément, il va mieux. J'ai envie de dire aux Américains de ne pas arrêter de soutenir les enfants du Soudan du Sud. Dans notre pays, très peu de gens vivent bien. La grande majorité souffre car il n'y a pas de travail ». Le directeur du centre de Gurei, Sarafino Doggal, porte une blouse blanche brodée du logo de l'Usaid, vestige de temps révolus. Debout dans son bureau face à un mur de tableaux statistiques, il appelle au soutien pour faire face aux besoins énormes de la population : « Hier, par exemple, nous avons reçu 325 patients venus de différents quartiers. Nous les recevons, mais le problème c'est que nous n'avons pas de médicaments. Il y a de nombreux enfants en situation de malnutrition. Vous voyez tous ces patients ? Ils viennent à la clinique le matin sans avoir pris de petit-déjeuner, pas même un thé. Ils vont passer toute leur journée ici, et puis rentrer chez eux où il n'y aura rien à manger. Les chefs communautaires m'ont dit que la situation empire, surtout en ce qui concerne la malnutrition infantile, à cause de l'arrêt des aliments thérapeutiques. Les enfants et leurs mères souffrent énormément. » Plusieurs mois ont passé et les conséquences de la fin de l'Usaid continuent à se faire sentir sur le continent, ailleurs. Comme à Addis-Abeba, la capitale éthiopienne. Aster pousse le lourd portail gris et entre dans la petite cour ombragée qui jouxte une école. Du linge encore mouillé pend sur deux longues cordes attachées à une maison blanche. Cet après-midi, une dizaine de jeunes travailleuses du sexe ont trouvé refuge, comme elle, dans ce centre d'accueil et de prévention du Sida de l'ONG éthiopienne Ishdo : « Je viens ici pour prendre une douche, me soigner, et on ne me demande pas de payer en échange. Je suis ici tous les jours depuis cinq mois, et cet endroit est très important pour moi. Je me sens heureuse et en sécurité ici. » Depuis son ouverture en décembre 2024, ce centre d'accueil est ouvert 7 jours sur 7. Hiwot Mekonnen est l'infirmière en cheffe de la structure : « Nos patientes passent le test de dépistage du VIH. Nous leur proposons également des services de planification familiale, un dépistage des problèmes de santé mentale, des violences sexistes et un test du cancer du col de l'utérus. » Plusieurs fois par semaine, l'équipe médicale organise aussi des séances de prévention, dans une petite salle aux murs tapissés d'informations sur la contraception féminine. Des préservatifs sont également à leur disposition. L'arrêt des financements de l'Usaid, bailleur principal d'Onusida qui finance la structure, a frappé de plein fouet les activités du centre. « Ces deux derniers mois, nous n'avons pu organiser ni les séances de prévention, ni les tests, explique Hiwot Mekonnen. Et si les femmes continuent leur activité sans préservatifs, cela augmentera la transmission du VIH. La situation est instable, et j'ai beaucoup de doutes ». Ces dernières années pourtant, les efforts d'Onusida avaient porté leurs fruits : 94% des personnes diagnostiquées séropositives recevaient ici un traitement antirétroviral, dit ARV. Désormais, l'agence de l'ONU doit compter sur le mémorandum signé en décembre dernier entre les gouvernements éthiopien et américain, d'un montant d'1 milliard et demi de dollars. Objectif affiché : « Renforcer les systèmes de santé publique et la prévention des maladies… »

Aujourd'hui, Didier Giraud, éleveur de bovins, Barbara Lefebvre, prof d'histo-géo, et Charles Consigny, avocat, débattent de l'actualité autour d'Alain Marschall et Olivier Truchot.

Dossier complet sur les voitures électriques pour tout comprendre sans jargon ni discours marketing. Avec Gaëtan qui roule en BMW i4, et Guillaume, utilisateur de Tesla Model 3 depuis plusieurs années, nous partageons nos expériences réelles : conduite au quotidien, longs trajets, recharge, autonomie, coûts, entretien et impact écologique. L'objectif est simple : vous aider à vous faire votre propre avis, que vous soyez curieux, hésitant ou déjà utilisateur. [powrepress]  Me soutenir sur Patreon Me retrouver sur YouTube On discute ensemble sur Discord Voir aussi : l’épisode sur l’impression 3D Participants Avec Gaëtan de Quotigeek, Quoticast et Briques en vrac (podcast, Twitch) Présenté par Guillaume Vendé

Chaque week-end, l'émission pilotée par Pauline Revenaz avec à ses côtés Laurent Valdiguié, consultant police/justice BFMTV, traite d'un événement majeur de la semaine, ainsi que d'autres affaires qui sont revenues sur le devant de la scène.

POUR COMMANDER MON LIVRE : Sur Amazon : https://amzn.to/3ZMm4CY Sur Fnac.com : https://tidd.ly/4dWJZ8OExtrait de l'épisode HUME - Jugements de fait et jugements de valeurCet épisode sera publié sur YouTube et en podcast vendredi prochain le 23 janvierIl est d'ores et déjà disponible en intégralité sur ma page Patreon : https://www.patreon.com/posts/144969709---Envie d'aller plus loin ? Rejoignez-moi sur Patreon pour accéder à tout mon contenu supplémentaire.

Dans ce podcast inédit, Miki se confie au micro de RTL avant son passage dans l'émission ! L'occasion d'en apprendre un peu plus sur elle, sur ses projets et sur ses souvenirs de l'émission "Les Grosses Têtes". Retrouvez tous les jours le meilleur des Grosses Têtes en podcast sur RTL.fr et l'application RTL.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, abordons trois choses culturelles françaises : dire bonjour, dire coucou et parler d'argent.  Je vous raconte comme ça se passe à Paris pour le bonjour, le coucou et l'argent. Dire bonjour est pratiquement une règle, mais c'est en fait assez récent. Avant, le conditionnel et la politesse suffisaient, maintenant tout doit commencer par un "bonjour".  Connaissez-vous l'abréviation de coucou dans les SMS? Je vous la dis.  Et je vous parle aussi d'argent... pour vous dire que justement on ne doit pas en parler.  Complétez l'expérience du podcast avec mes Lettres parisiennes : curiosité, culture et nouvelles obessions.  www.onethinginafrenchday.com  

Anne Ghesquière reçoit Florence Servan-Schreiber, auteure, conférencière et pionnière de la psychologie positive en France. Parlons de l'audace et activons-là dans nos vies ! Mais qu'est-ce qui fait naître l'audace ? Une impulsion intime, une rencontre, un pas de côté ? Pourquoi cette qualité nous attire tant alors que nous osons rarement dire que nous la possédons ? Et si l'audace n'était pas un trait réservé à quelques-uns mais un mouvement vivant, accessible, joyeux, qui nous permet de kiffer une vie qui nous ressemble vraiment ? Florence Servan-Schreiber décortique les mécanismes de l'audace et nous invite, à travers cinq étapes, à reconnaître nos élans, à jouer avec la peur, à sortir des cadres trop étroits et à oser l'inattendu. Sa toute nouvelle bande-dessinée, Chiche ! Tentons l'audace illustrée par Jérôme Eho, paraît aux Éditions Leduc Graphic. Alors, prêts à oser l'audace ? Épisode #658Quelques citations du podcast avec Florence Servan-Shreiber "Le courage est une force que nous allons mobiliser alors que l'audace est totalement auto-infligée.""L'audace, c'est quelque chose d'intuitif, de léger, c'est très sexy.""Dire oui quand on nous propose quelque chose, c'est la seule façon de pouvoir se renouveler."À réécouter : #115 Florence Servan-Schreiber : Écrire pour s'épanouir et kiffer !Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Florence Servan-Schreiber :00:00Introduction02:00Présentation invitée05:35 La plus grande audace de Florence Servan-Schreiber06:53 Dialoguer avec l'audace08:33 Courage vs audace09:42 Le tabou de l'audace13:19 La pression familiale16:06 Le vocabulaire de l'audace18:13 Audace et déloyauté21:31 Marcher sur des braises23:52 Les rituels initiatiques pour rencontrer l'audace26:30 Âge et audace30:01 Après l'audace31:30 L'intuition amoureuse33:58 Hobby et vocation38:17 Dire oui41:50 Naît-on audacieux ou le devient-on ?42:19 Écriture et audace44:25 L'audace de nos aïeux46:26 Audace et jeu50:24 Audace et TDAH56:52 L'audace en 202657:10 L'audace est-elle contagieuse ?Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reviens sur mon choix de carrière et sur mes débuts comme professeure de français à seulement 24 ans.Je raconte comment mes voyages ont profondément transformé ma vision de l'enseignement, jusqu'au moment où j'ai compris que certaines structures dans lesquelles je travaillais ne correspondaient plus à mes valeurs ni à ma manière d'enseigner.Dans la deuxième partie, je te parle de transformation : celles de mes élèves.Des parcours concrets, des déclics, et ce qui change réellement quand on apprend le français avec du sens, de la confiance et une approche humaine.Un épisode sincère, pour comprendre ce qui fait la différence entre enseigner et transmettre.Je te souhaite le meilleur pour cette nouvelle année qui commence.Bonne écoute,Virginie d'ehoui!-----------------------------------------------------------------------------------Les 40 erreurs à NE PLUS faire, c'est gratuit et c'est ici.Le club de lecture de roman policier, c'est ici.Le cours "grammaire en parlant", c'est ici.Vous voulez enfin passer à la vitesse supérieure ? Prenez des cours particuliers avec moi, c'est ici.Un dollar fait la différence pour sauver les chiens et chats errants au Mexique, faites un don

Bienvenue dans la saison 7 de My Polyglot Life en français, le podcast destiné aux apprenants de niveau intermédiaire supérieur et avancé ! Avant tout, une invitation au sommet en ligne "New Year New Language" (gratuit avec possibilité de payer pour garder les enregistrements): https://event.newyearnewlanguage.com/?sc=6DVZIyqS&ac=UkNxnrj9Au programme de cette saison : des interviews en français, des épisodes thématiques sur la culture (l'humour, la lecture...), la société (une série spéciale sur l'intelligence artificielle, la laïcité en France) et l'apprentissage durable.Transcription disponible: https://francais.mypolyglotlife.com/transcription-presentation-saison-7/Pour être au courant de tout, n'oublie pas de t'abonner à la newsletter: https://mypolyglotlife.kit.com/feuillederouteEt pour soutenir le podcast et accéder à des ressources exclusives, rejoins l'espace Patreon: https://www.patreon.com/c/cathyintro

Ecoutez L'oeil de Philippe Caverivière du 15 janvier 2026.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chaque fois qu'un film Paramount commence, la même image apparaît : une montagne majestueuse, entourée d'un cercle d'étoiles. Ce logo est si familier qu'on n'y prête plus attention. Et pourtant, il raconte une histoire très précise — et très ambitieuse.Ce symbole appartient à Paramount Pictures, l'un des plus anciens studios de cinéma au monde. Et cette montagne n'a pas été choisie au hasard.Nous sommes en 1914. Le cinéma n'est encore qu'un divertissement naissant. À cette époque, le fondateur de Paramount, William Wadsworth Hodkinson, cherche un emblème capable de distinguer son studio de tous les autres. Il griffonne alors une montagne entourée d'étoiles. Selon plusieurs sources concordantes, cette montagne serait inspirée d'un sommet réel : le Ben Lomond, dans l'Utah, que Hodkinson admirait dans sa jeunesse. Ce détail est important : le logo de Paramount n'est pas une abstraction graphique, mais un souvenir personnel transformé en symbole universel.La montagne incarne une idée très claire : le sommet. À une époque où les studios se multiplient, Paramount affirme visuellement une hiérarchie. Le message est limpide : ici, on vise le plus haut niveau artistique et industriel. Avant même le premier plan du film, le spectateur comprend qu'il entre dans un cinéma qui se veut supérieur, durable, monumental.Mais ce sont surtout les étoiles qui donnent au logo tout son sens. À l'origine, elles sont 24. Et ce nombre n'est pas décoratif. Chaque étoile représente un acteur ou un réalisateur sous contrat avec Paramount. Le logo devient ainsi une déclaration de puissance : Paramount est le centre de gravité autour duquel gravitent les plus grands talents du cinéma. Une montagne immobile, entourée d'astres brillants. Le studio comme sommet, les stars comme constellation.Avec le temps, le nombre exact d'étoiles varie selon les versions du logo, mais leur signification reste la même : la domination par le talent. Contrairement à d'autres studios qui ont souvent changé d'identité visuelle, Paramount conserve cette image pendant plus d'un siècle. Ce n'est pas un hasard.La montagne, par définition, ne bouge pas. Elle traverse les époques. Dans un art fondé sur l'illusion, le montage et le mouvement, Paramount choisit un symbole de stabilité. Une promesse silencieuse faite au spectateur : le cinéma peut changer, mais Paramount restera.C'est d'ailleurs pour cette raison que ce logo est souvent présenté comme le plus ancien encore utilisé à Hollywood. Plus qu'un logo, c'est un manifeste.En résumé, la montagne aux étoiles de Paramount ne signifie pas « le cinéma » en général. Elle signifie une chose très précise : être au sommet, entouré des plus grandes stars, et s'y maintenir dans le temps. Une ambition gravée dans la pierre… et projetée sur écran depuis plus de cent ans. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans ce podcast inédit, Héléna se confie au micro de RTL avant son passage dans l'émission ! L'occasion d'en apprendre un peu plus sur elle, sur ses projets et sur ses souvenirs de l'émission "Les Grosses Têtes". Retrouvez tous les jours le meilleur des Grosses Têtes en podcast sur RTL.fr et l'application RTL.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.