Sens et Être

EXERCICE DE RESPIRATION : respirez avec l'ACCORDÉON et le VIOLON : accompagnement dans la temporalité de la cohérence cardiaque, ce voyage sonore est une composition réalisée par Anthony Doux, compositeur de musique dédiée au bien-être, praticien sonore (violon : Dimitri Artemenko, accordéon : Anthony Doux).

C'est une histoire POUR APPORTER de la JOIE, de L'AMOUR, de L'AMITIÉ et de la GENTILLESSE dans le quotidien de votre enfant. Il trouvera ainsi en lui les ressources dont il a besoin pour transformer et égayer son environnement.

Cette relaxation permet à l'enfant de SE SÉPARER DE SES COLÈRES et de ce qui le perturbe. Il apprendra ici à déposer ce qui l'ennuie dans une étoile

Cet épisode de la catégorie "Impromptu" s'inspire de "Mon cours de relaxation pour les enfants" de Stéphanie Couturier

Véritable promenade intérieure, relaxante et bienfaisante, la relaxation-visualisation est une technique extraordinaire pour se ressourcer, calmer les tensions, faire naître une énergie nouvelle. Elle induit une détente au plus profond de notre être, corps et esprit. Bonne écoute et bonne relaxation !

Cette relaxation peut être utilisée quand un enfant ou un adolescent à vécu une agression, ou qu'il subit le stress de son entourage, ou est victime de violences verbales. Dans cette relaxation, la répétition est importante, c'est ce qui va induire la sécurité chez l'enfant et l'adolescent.

"La Licorne Qui Vole" est un conte sophrologique, qui permet à l'enfant la rencontre avec un animal fabuleux. La Licorne ailée permet de se libérer du négatif tant sur le plan physique que sur le plan mental.

- Sophro-Acceptation Progressive + Sophro-Présence de la Capacité + Sophro-Mnésie Senso Perceptive + Sophro-Acceptation Progressive - Exercice de sophro-relaxation permettant d'apprendre à se projeter dans l'avenir tout en développant la confiance en ses capacités ou encore, apprendre à accepter progressivement un évènement futur. La technique de SMSP permet de se remémorer des situations agréables, de s'appuyer sur des émotions positives passées et de les percevoir à nouveau dans l'ici et maintenant.

Sophronisation de Base Vivantielle par Systèmes + Exercice de respiration totale + Sophro-Présence de la Capacité - Exercice de sophro-relaxation à l'origine enregistré pour une jeune étudiante, et publié actuellement au format "Podcast" à l'attention des adolescents et étudiants, afin de les aider à mieux gérer le stress dans le cadre de leur scolarité, notamment lors d'un travail de prise de parole face à un groupe ou devant un jury de professeurs. Cet exercice doit être renouvelé plusieurs fois par semaine pour être efficace, et de préférence associé à des exercices de relaxation (détente corporelle) quotidiens pendant 5 à 6 semaines - Exercice de sophro-relaxation pour filles et garçons ! (transposer la formulation au masculin pour les garçons).

Le corps et le émotions sont étroitement liés. Cet impromptu met en évidence la nécessité d'harmoniser ces 2 dimensions pour la santé et le bien-être.

"Notre âme en évolution ne demande que sérénité. Assieds-toi près de ton cœur, écoute le silence. Tu entendras tes guides en toute intimité !" ~ Citation amérindienne

L'hypersensibilité est une force première à exprimer joyeusement dans les différents domaines de votre vie. Cela est possible lorsque ce trait de personnalité est accepté et apaisé. Ainsi, L'hypersensibilité peut être mise au service de votre créativité.

Cet enregistrement impromptu fait suite à l'épisode 1, qui invite à se mettre à l'écoute de son intérieur. Parfois, l'écoute de soi suscite des sensations et des émotions inconfortables que l'on souhaite éviter. Et vous, que faites-vous lorsque des sensations et des émotions désagréables se présentent ?

C'est la rentrée ! Ce n'est pas une raison pour oublier les bienfaits sur le corps et l'esprit des promenades dans la nature, des baignades à la mer, des siestes au soleil... Listez vos essentiels en 3 points. 3 clés pour penser à soi, via une check-list à consulter chaque semaine et vérifier que vous ne vous oubliez pas !