Podcasts about visualisation

Game Exercise: Close your eyes and follow along with an entire Chess game using the audio below. On each move, try to conceptualize the position clearly and understand how it has changed. Try to follow the game until the end to stretch the amount of moves you can see ahead. To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization PGN for today's exercise: [White "Kermur Sire De Legal"] [Black "Saint Brie"] 1. e4 e5 2. Nf3 d6 3. Bc4 Bg4 4. Nc3 g6 5. Nxe5 Bxd1 6. Bxf7+ Ke7 7. Nd5# 1-0

Position Exercise: The audio will tell you where each of the pieces on the board are and whose turn it is. Find the best move! To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization FEN for today's exercise: 8/8/4BB2/8/Pp6/8/1NK5/k2N4 w - - 0 1 And the answer is... Nd3#

Opening Exercise: The audio will lead you through a series of moves from the beginning of a game. At a certain point, one player will make a mistake and it'll be your job to find the move to punish it. To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization PGN for today's exercise: [White "Magnus Carlsen"] [Black "Kent Knudsen"] 1. e4 e5 2. Nf3 a5 3. Nxe5 Bc5 4. d4 Bxd4 5. Qxd4 c5 6. Qd5 Nc6 * And the answer is... Qf7#

Game Exercise: Close your eyes and follow along with an entire Chess game using the audio below. On each move, try to conceptualize the position clearly and understand how it has changed. Try to follow the game until the end to stretch the amount of moves you can see ahead. To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization PGN for today's exercise: [White "Wesley So"] [Black "Levon Aronian"] 1. e4 e5 2. Nf3 Nc6 3. Bb5 Nf6 4. O-O Nxe4 5. d4 Nd6 6. dxe5 Nxb5 7. a4 Nbd4 8. Nxd4 Nxd4 9. Qxd4 d5 10. exd6 Qxd6 11. Qe4+ Qe6 12. Qd4 Qd6 13. Qe4+ Qe6 14. Qd4 Qd6 1/2-1/2

Position Exercise: The audio will tell you where each of the pieces on the board are and whose turn it is. Find the best move! To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization FEN for today's exercise: 8/8/8/8/kpq5/8/PPP5/KN6 w - - 0 1 And the answer is... b3+

Opening Exercise: The audio will lead you through a series of moves from the beginning of a game. At a certain point, one player will make a mistake and it'll be your job to find the move to punish it. To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization PGN for today's exercise: [White "Viswanathan Anand"] [Black "NN"] 1. e4 c5 2. Nc3 Nc6 3. Nge2 e5 4. Nd5 Nge7 5. Nec3 a6 6. a4 g6 * And the answer is... Nf6#

La gestion des émotions est une compétence essentielle pour toutes les femmes leaders qui souhaitent avancer avec plus de sérénité, de clarté et d'équilibre. Pourtant, lorsque les émotions débordent, notre premier réflexe est souvent de réagir impulsivement… ou au contraire de tout enfouir jusqu'à l'épuisement.Dans cet épisode, vous découvrez comment accueillir vos émotions sans vous laisser submerger grâce à un outil simple et puissant de gestion des émotions, à pratiquer en seulement 5 minutes.À travers cette méditation guidée, vous apprenez à :sortir du mental pour revenir dans le corpsobserver vos émotions avec plus de douceur et de reculdévelopper votre intelligence émotionnelle au quotidienréduire la surcharge mentale et le stress émotionnelretrouver un équilibre pro/perso plus apaiséCet épisode est une invitation à ralentir, à écouter ce qui se passe en vous et à transformer votre relation à vos émotions. Un véritable outil de développement personnel et de bien-être au travail pour les femmes leaders, femmes ambitieuses et toutes celles qui souhaitent évoluer avec plus de conscience et de sérénité.Prenez simplement 5 minutes pour vous asseoir, respirer et expérimenter cette pratique de gestion des émotions que j'enseigne à mes clientes en coaching pour femmes.Pour vous abonner à ma lettre hebdomadaire dédiée aux dirigeantes : cliquez iciPour en savoir plus sur NOVA✨, l'accompagnement individuel de dirigeante : cliquez ici****Rejoignez la newsletter Sensées : elle vous donne accès à un concentré de coaching et d'inspiration. Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici. Tout comme sur le podcast Sensées, on y parle de leadership, d'ambition, de confiance en soi, de motivation, de carrière, d'outils de développement personnel, de management, de prise de poste, de prise de parole, et. : bref, de tout ce qui concerne le quotidien des femmes ambitieuses.***Avec NOVA, j'accompagne individuellement les dirigeantes. Dans ce programme de coaching et de mentoring, confidentiel et sur-mesure, je vous aide à dépasser vos challenges et atteindre vos objectifs, dans un contexte politique et stratégique qui demande de la hauteur, du sang-froid et une vision claire. Cliquez ici pour en savoir plus.**Notre guide "10 leviers essentiels pour les décideuses" est un véritable concentré d'outils de coaching et de mentoring, les mêmes que nous utilisons dans le programme Sensées. Il est conçu pour toutes les directrices, dirigeantes et entrepreneures qui sont fatiguées de porter seules les responsabilités. Si vous avez l'impression que votre quotidien vous échappe petit à petit, ce guide est fait pour vous. Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire offert !*Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cliquez ici.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Game Exercise: Close your eyes and follow along with an entire Chess game using the audio below. On each move, try to conceptualize the position clearly and understand how it has changed. Try to follow the game until the end to stretch the amount of moves you can see ahead. To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization PGN for today's exercise: Silbermann vs Honich (Czernowitz, 1930) d4 e5 2. dxe5 Nc6 3. Nf3 Qe7 4. Bf4 Qb4+ 5. Bd2 Qxb2 6. Bc3 Bb4 7. Qd2 Bxc3 8. Qxc3 Qc1# 0-1

Position Exercise: The audio will tell you where each of the pieces on the board are and whose turn it is. Find the best move! To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization FEN for today's exercise: 8/8/8/8/8/2K5/1RR5/k7 w - - 0 1 And the answer is... Rc1#

Game Exercise: Close your eyes and follow along with an entire Chess game using the audio below. On each move, try to conceptualize the position clearly and understand how it has changed. Try to follow the game until the end to stretch the amount of moves you can see ahead. To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization PGN for today's exercise: d4 d5 2. c4 dxc4 3. Nf3 Bg4 4. Ne5 Nc6 5. Nxg4 { 0-1 Black resigned. } *

Opening Exercise: The audio will lead you through a series of moves from the beginning of a game. At a certain point, one player will make a mistake and it'll be your job to find the move to punish it. To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization PGN for today's exercise: [White "Bill Gates"] [Black "Magnus Carlsen"] 1. e4 Nc6 2. Nf3 d5 3. Bd3 Nf6 4. exd5 Qxd5 5. Nc3 Qh5 6. O-O Bg4 7. h3 Ne5 8. hxg4 Nfxg4 9. Nxe5 * And the answer is... 9... Qh2#

Position Exercise: The audio will tell you where each of the pieces on the board are and whose turn it is. Find the best move! To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization FEN for today's exercise: 8/8/8/Q7/3p4/8/p1K5/k7 w - - 0 1 And the answer is... Qe1#

Find the Blunder Exercise: The audio will lead you through a series of moves from the beginning of a game. One player will blunder and the other will not punish them for it. Can you find the blunder and the best punishment? To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization PGN for today's exercise: Adapted from the game George H. Wolbrecht vs Victor Alderson (Memphis, 1914). e4 e5 2. Nf3 Nc6 3. Bb5 Nf6 4. O-O Nxe4 5. d4 d5 6. Nxe5 Bd7 7. Nxf7 Kxf7 8. Qh5+ Ke6 9. Nc3 Nxc3 10. bxc3 g6 11. Re1+ Kf7 12. Bg5 gxh5 13. Bxd8 Rxd8 14. Rab1 Bd6 15. Be2 Bg4 * And the answer is... Qxd5+ Kg7 13. Bg5

In this episode of Beyond Marketing, The Podcast, host Maira Genovese sits down with Maya Raichoora, UK's number one mental fitness and visualisation coach, book author, keynote speaker, and Nike's first-ever mental fitness trainer, to explore what it truly means to train the brain for peak performance.From being diagnosed with a debilitating illness at 15 to fully overcoming it with no symptoms and no medication through the power of visualisation and mental fitness, Maya shares one of the most extraordinary stories of resilience, surrender, and self-mastery. They discuss the five visualisation types most people have never heard of, why the brain rewires while you sleep, and how celebrating small wins creates momentum for bigger goals.A deeply powerful and practical conversation on mental strength, performance, and why mental fitness might just be the most important investment any of us can make.

Opening Exercise: The audio will lead you through a series of moves from the beginning of a game. At a certain point, one player will make a mistake and it'll be your job to find the move to punish it. To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization PGN for today's exercise: [White "Gioachino Greco"] [Black "NN"] 1. e4 e5 2. Nf3 Qf6 3. Bc4 Qg6 4. O-O Qxe4 5. Bxf7+ Ke7 6. Re1 Qf4 7. Rxe5+ Kd8 * And the answer is... Re8#

La charge mentale des femmes leaders explose souvent au mois de juin : charge familiale, pression professionnelle, obligations sociales, préparation des vacances… et cette impression de devoir tout gérer parfaitement.Dans cet épisode de Sensées, vous découvrez comment sortir du piège du perfectionnisme et du people pleasing pour traverser cette période intense avec plus de clarté, de calme et de leadership intérieur.Jenny Chamas explore les mécanismes invisibles qui alimentent la surcharge mentale chez les femmes ambitieuses et partage des outils concrets pour reprendre le pouvoir sur votre temps, votre énergie et vos priorités.Dans cet épisode, vous découvrez comment :identifier les croyances qui nourrissent la charge mentale et l'épuisementsortir du besoin de tout gérer parfaitement au travail comme à la maisonapprendre à dire non sans culpabilité ni peur du jugementutiliser la “not-to-do list” pour alléger votre quotidienretrouver du calme grâce à des micropauses et à une meilleure écoute de vos besoinsUn épisode essentiel pour toutes les femmes leaders, femmes managers et femmes dirigeantes qui veulent conjuguer ambition féminine, leadership équilibré et bien-être au travail sans sacrifier leur santé mentale.Si vous vous sentez submergée entre carrière, famille, charge mentale et pression sociale, cet épisode vous aidera à reprendre votre souffle et à poser des choix plus alignés avec vos priorités profondes.Parce qu'être une femme leader ne devrait jamais signifier s'oublier soi-même.Pour vous abonner à ma lettre hebdomadaire : cliquez iciPour en savoir plus sur NOVA✨, l'accompagnement individuel de dirigeante : cliquez ici****Rejoignez la newsletter Sensées : elle vous donne accès à un concentré de coaching et d'inspiration. Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici. Tout comme sur le podcast Sensées, on y parle de leadership, d'ambition, de confiance en soi, de motivation, de carrière, d'outils de développement personnel, de management, de prise de poste, de prise de parole, et. : bref, de tout ce qui concerne le quotidien des femmes ambitieuses.***Avec NOVA, j'accompagne individuellement les dirigeantes. Dans ce programme de coaching et de mentoring, confidentiel et sur-mesure, je vous aide à dépasser vos challenges et atteindre vos objectifs, dans un contexte politique et stratégique qui demande de la hauteur, du sang-froid et une vision claire. Cliquez ici pour en savoir plus.**Notre guide "10 leviers essentiels pour les décideuses" est un véritable concentré d'outils de coaching et de mentoring, les mêmes que nous utilisons dans le programme Sensées. Il est conçu pour toutes les directrices, dirigeantes et entrepreneures qui sont fatiguées de porter seules les responsabilités. Si vous avez l'impression que votre quotidien vous échappe petit à petit, ce guide est fait pour vous. Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire offert !*Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cliquez ici.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Position Exercise: The audio will tell you where each of the pieces on the board are and whose turn it is. Find the best move! To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization FEN for today's exercise: 8/8/3q4/8/8/1P2k3/1PK5/2R5 b - - 0 1 And the answer is... 1... Qd3#

Hybrid Puzzle: The audio will tell you where each of the pieces on the board are, then read a series of moves from that position. When prompted, try to identify the best next move. To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization FEN for today's exercise: 8/8/3q4/3k4/8/1K2B3/2P1N3/8 w - - 0 1 PGN for today's exercise: c4+ Ke5 * And the answer is... Bf4+

Game Exercise: Close your eyes and follow along with an entire Chess game using the audio below. On each move, try to conceptualize the position clearly and understand how it has changed. Try to follow the game until the end to stretch the amount of moves you can see ahead. To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization PGN for today's exercise: [White "Von Alvensleben, Wolfram"] [Black "Mihalko, Jozsef"] 1.d4 e6 2.Nf3 b6 3.e4 Bb7 4.Bd3 c5 5.c3 d5 6.e5 Qd7 7.O-O Ba6 8.Bxa6 Nxa6 9.Na3 cxd4 10.cxd4 Bxa3 11.bxa3 Ne7 12.a4 Rc8 13.Ba3 Rc4 14.Rc1 Qxa4 15.Qd3 b5 16.Bxe7 Kxe7 17.Rc3 Rxc3 18.Qxc3 Qc4 19.Qa5 Qc6 20.h4 Rc8 21.Qa3+ b4 22.Qd3 h6 23.h5 Nc7 24.g4 Qc3 25.Qe2 a6 26.Rd1 Nb5 27.Kg2 Rc4 28.Rd3 Qc1 29.Nd2 Rc3 30.Nb3 Qb1 31.Rd2 Rc4 32.f3 Nc3 33.Qe3 Nxa2 34.g5 Rc3 35.Qe2 Qxb3 36.Rxa2 hxg5 37.Rxa6 Rc2 0-1

Stoic Morning Meditation — Ancient Wisdom for Anxiety Relief | Calm Your Mind | Guided Meditation━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Game Exercise: Close your eyes and follow along with an entire Chess game using the audio below. On each move, try to conceptualize the position clearly and understand how it has changed. Try to follow the game until the end to stretch the amount of moves you can see ahead. To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization PGN for today's exercise: sirkhay vs giasson (Lichess blitz, 2025) 1. f4 g6 2. e3 f5 3. d4 Bg7 4. Nf3 Nf6 5. Be2 d6 6. O-O c6 7. c3 O-O 8. Ng5 h6 9. Nf3 Qe8 10. Bc4+ d5 11. Bd3 Nbd7 12. Ne5 Nxe5 13. fxe5 Ne4 14. Nd2 Be6 15. Rf3 g5 16. Nxe4 dxe4 17. Bxe4 fxe4 18. Rg3 Qd7 19. Bd2 c5 20. Qe2 b6 21. a3 Rf7 22. h4 g4 23. Kh2 h5 24. Qd1 Raf8 25. Qc2 Bd5 26. c4 Bb7 27. Bc3 Rf2 28. Qb3 e6 29. dxc5 Qe7 30. cxb6 Qxh4+ 31. Kg1 Qxg3 0-1

Position Exercise: The audio will tell you where each of the pieces on the board are and whose turn it is. Find the best move! To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization FEN for today's exercise: 8/8/8/8/1B6/8/p7/k1K5 w - - 0 1 And the answer is... Bc3#

Find the Blunder Exercise: The audio will lead you through a series of moves from the beginning of a game. One player will blunder and the other will not punish them for it. Can you find the blunder and the best punishment? To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization PGN for today's exercise: Adapted from the game Cris Spencer vs Walter M. Buehl (US Open, 2004). d4 d5 2. c4 e6 3. Nc3 Nf6 4. Bg5 Be7 5. e3 b6 6. Nf3 Bb7 7. cxd5 Nxd5 8. Bxe7 Qxe7 9. Rc1 c6 10. Nxd5 cxd5 11. Bb5+ Nd7 12. O-O Rc8 13. Qe2 * And the answer is... Ne5 Rxc1 14. Qxc1 Kd8 15. Bxd7

Game Exercise: Close your eyes and follow along with an entire Chess game using the audio below. On each move, try to conceptualize the position clearly and understand how it has changed. Try to follow the game until the end to stretch the amount of moves you can see ahead. To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization PGN for today's exercise: [White "Bernhard Horwitz"] [Black "Ludwig Bledow"] 1.e4 e5 2.Nf3 Nc6 3.Bc4 Bc5 4.c3 Bb6 5.d4 Qe7 6.d5 Nd8 7.Be2 d6 8.h3 f5 9.Bg5 Nf6 10.Nbd2 O-O 11.Nh4 fxe4 12.Nxe4 Nxe4 13.Bxe7 Bxf2+ 14.Kf1 Ng3# 0-1

Prendre un congé sabbatique fait rêver beaucoup de femmes leaders… jusqu'au moment où surgissent les peurs : manquer d'argent, perdre sa place, ralentir sa carrière ou ne plus savoir revenir. Pourtant, créer un espace pour souffler peut aussi devenir un véritable acte de leadership équilibré.Dans cet épisode, vous découvrez comment envisager un congé sabbatique sans culpabilité ni idéalisation, et surtout comment construire la confiance nécessaire pour sortir du rythme imposé sans mettre en danger votre ambition professionnelle.Dans cet épisode, vous découvrez comment :Identifier les peurs réelles derrière l'envie de faire une pauseRepenser votre rapport à la réussite professionnelle et au rythme de vieCréer plus d'espace mental sans attendre l'épuisementPréparer un congé sabbatique de manière concrète et lucideRetrouver un équilibre pro perso plus aligné avec vos besoinsJe réponds sans filtre à vos questions sur l'argent, la famille, la reprise du travail, la peur de perdre ce qu'on a construit, et la difficulté à s'autoriser une pause quand on est une femme ambitieuse. Nous parlons aussi de surcharge mentale, de leadership féminin, de confiance en soi et de cette pression silencieuse qui pousse tant de femmes leaders à rester dans un rythme qui ne leur convient plus.Cet épisode s'adresse à toutes celles qui ressentent le besoin de ralentir, de reprendre de l'espace, ou simplement de réfléchir autrement à leur carrière femme et à leur équilibre de vie. Parce qu'un congé sabbatique n'est pas forcément une fuite : cela peut aussi devenir une manière plus consciente de réussir sa carrière et sa vie.Pour vous abonner à ma lettre hebdomadaire dédiée aux dirigeantes : cliquez iciPour en savoir plus sur NOVA✨, l'accompagnement individuel de dirigeante : cliquez ici****Rejoignez la newsletter Sensées : elle vous donne accès à un concentré de coaching et d'inspiration. Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici. Tout comme sur le podcast Sensées, on y parle de leadership, d'ambition, de confiance en soi, de motivation, de carrière, d'outils de développement personnel, de management, de prise de poste, de prise de parole, et. : bref, de tout ce qui concerne le quotidien des femmes ambitieuses.***Avec NOVA, j'accompagne individuellement les dirigeantes. Dans ce programme de coaching et de mentoring, confidentiel et sur-mesure, je vous aide à dépasser vos challenges et atteindre vos objectifs, dans un contexte politique et stratégique qui demande de la hauteur, du sang-froid et une vision claire. Cliquez ici pour en savoir plus.**Notre guide "10 leviers essentiels pour les décideuses" est un véritable concentré d'outils de coaching et de mentoring, les mêmes que nous utilisons dans le programme Sensées. Il est conçu pour toutes les directrices, dirigeantes et entrepreneures qui sont fatiguées de porter seules les responsabilités. Si vous avez l'impression que votre quotidien vous échappe petit à petit, ce guide est fait pour vous. Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire offert !*Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cliquez ici.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Illegal Move Exercise: The audio will lead you through a series of moves from the beginning of a game. Somewhere in there, a player will make an illegal move but the game will continue anyway. Find the illegal move. To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization PGN for today's exercise: e4 e5 2. Nf3 Nf6 3. d4 exd4 4. Nd5 Bc5 5. Bc4 0-0 * And the answer is... White's move 4. Nd5 is illegal because the Knight cannot jump there from f3, and the other Knight is still on b1.

Position Exercise: The audio will tell you where each of the pieces on the board are and whose turn it is. Find the best move! To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization FEN for today's exercise: 8/8/8/8/2r5/kBr5/P2N4/1K6 b - - 0 1 And the answer is... 1... Rc1#

Game Exercise: Close your eyes and follow along with an entire Chess game using the audio below. On each move, try to conceptualize the position clearly and understand how it has changed. Try to follow the game until the end to stretch the amount of moves you can see ahead. To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization PGN for today's exercise: Tal vs Hjartarson (Reykjavik, 1987) e4 e5 2. Nf3 Nc6 3. Bb5 a6 4. Ba4 Nf6 5. O-O Be7 6. Re1 b5 7. Bb3 O-O 8. c3 d6 9. h3 Na5 10. Bc2 c5 11. d4 Qc7 12. Nbd2 Bd7 13. Nf1 cxd4 14. cxd4 Rac8 15. Ne3 Nc6 16. d5 Nb4 17. Bb1 a5 18. a3 Na6 19. b4 g6 20. Bd2 axb4 21. axb4 Qb7 22. Bd3 Nc7 23. Nc2 Nh5 24. Be3 Ra8 25. Qd2 Rxa1 26. Nxa1 f5 27. Bh6 Ng7 28. Nb3 f4 29. Na5 Qb6 30. Rc1 Ra8 31. Qc2 Nce8 32. Qb3 Bf6 33. Nc6 Nh5 34. Qb2 Bg7 35. Bxg7 Kxg7 36. Rc5 Qa6 37. Rxb5 Nc7 38. Rb8 Qxd3 39. Ncxe5 Qd1+ 40. Kh2 Ra1 41. Ng4+ Kf7 42. Nh6+ Ke7 43. Ng8+ { 1-0 } *

Opening Exercise: The audio will lead you through a series of moves from the beginning of a game. At a certain point, one player will make a mistake and it'll be your job to find the move to punish it. To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization PGN for today's exercise: d4 d5 2. Bf4 Nf6 3. e3 e6 4. Nf3 c5 5. Nbd2 Qa5 6. c3 Qd8 7. Nb3 c4 8. Nbd2 Be7 9. g4 Bd7 10. Ne5 h6 11. Bg2 Na6 12. h4 O-O 13. g5 hxg5 14. hxg5 Ne4 * And the answer is... Qh5 g6 16. Qh7#

Game Exercise: Close your eyes and follow along with an entire Chess game using the audio below. On each move, try to conceptualize the position clearly and understand how it has changed. Try to follow the game until the end to stretch the amount of moves you can see ahead. To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization PGN for today's exercise: [Event "FCC - Nordic Chessboxing Fight Night"] [White "Tuukka Repo"] [Black "Sakari 'Horse Attack' Lahderinne"] 1. e4 e5 2. Nc3 Nc6 3. Bc4 Nf6 4. d3 Bb4 5. Nge2 O-O 6. O-O Re8 7. f4 d6 8. a3 Bc5+ 9. d4 exd4 10. Nxd4 Nxd4 11. Kh1 Nc6 12. b4 Bg4 13. Qe1 Nd4 14. bxc5 Nxc2 15. Qg3 Nxa1 16. Rd1 Bxd1 17. e5 dxe5 18. fxe5 Rxe5 19. Bh6 Qe8 20. Qxg7# 1-0

Find the Blunder Exercise: The audio will lead you through a series of moves from the beginning of a game. One player will blunder and the other will not punish them for it. Can you find the blunder and the best punishment? To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization PGN for today's exercise: Adapted from the game Alexandra Kosteniuk vs Dan Gannon (US Open, 2004). d4 d5 2. Nf3 Nf6 3. c4 c6 4. Nc3 dxc4 5. a4 Bf5 6. e3 e6 7. Bxc4 Bb4 8. O-O O-O 9. Ne5 Nbd7 10. Nxd7 Qxd7 11. f3 c5 12. e4 Qxd4+ 13. Qxd4 cxd4 14. Nd1 Bg6 15. Bg5 Rac8 16. b3 h6 17. Bxf6 gxf6 * And the answer is... Na2! attacks both Bishops at the same time.

Game Exercise: Close your eyes and follow along with an entire Chess game using the audio below. On each move, try to conceptualize the position clearly and understand how it has changed. Try to follow the game until the end to stretch the amount of moves you can see ahead. To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization PGN for today's exercise: e4 e5 2. Nc3 Nc6 3. Bc4 Nf6 4. d3 Bc5 5. f4 exf4 6. Nf3 d6 7. Na4 Bg4 8. Nxc5 dxc5 9. Bxf4 Nd4 10. O-O Nh5 11. Bxf7+ Kxf7 12. Ng5+ Qxg5 13. Bxg5+ Kg6 14. Qxg4 1-0

La liberté est souvent au cœur de votre ambition… mais pourquoi tant de dirigeantes ne se sentent-elles pas vraiment libres malgré leur réussite ?Dans cet épisode, vous découvrez comment cette quête de liberté peut se transformer en paradoxe, et pourquoi la culpabilité et le jugement intérieur freinent profondément votre épanouissement professionnel.Vous allez apprendre à :Comprendre pourquoi la culpabilité limite votre liberté au travailIdentifier les mécanismes de jugement intérieur qui vous enfermentRepenser votre posture de dirigeante pour retrouver de la latitudeVous libérer de la charge mentale et des injonctions invisiblesVous autoriser une liberté plus alignée avec vos besoins réelsÀ travers des exemples concrets issus du coaching pour femmes, cet épisode met en lumière ce paradoxe vécu par de nombreuses femmes leaders : réussir professionnellement tout en se sentant enfermées dans leur propre système.Vous découvrirez comment sortir de cette fausse liberté, alléger votre charge mentale, transformer votre rapport à la culpabilité et retrouver une liberté plus profonde, à la fois personnelle et professionnelle.Que vous soyez dirigeante, femme leader ou en pleine évolution de carrière, cet épisode vous donne des clés puissantes pour vous affranchir du regard intérieur, reprendre votre pouvoir de décision et construire une réussite qui vous ressemble vraiment.Pour vous abonner à ma lettre hebdomadaire dédiée aux dirigeantes : cliquez iciPour en savoir plus sur NOVA✨, l'accompagnement individuel de dirigeante : cliquez ici****Rejoignez la newsletter Sensées : elle vous donne accès à un concentré de coaching et d'inspiration. Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici. Tout comme sur le podcast Sensées, on y parle de leadership, d'ambition, de confiance en soi, de motivation, de carrière, d'outils de développement personnel, de management, de prise de poste, de prise de parole, et. : bref, de tout ce qui concerne le quotidien des femmes ambitieuses.***Avec NOVA, j'accompagne individuellement les dirigeantes. Dans ce programme de coaching et de mentoring, confidentiel et sur-mesure, je vous aide à dépasser vos challenges et atteindre vos objectifs, dans un contexte politique et stratégique qui demande de la hauteur, du sang-froid et une vision claire. Cliquez ici pour en savoir plus.**Notre guide "10 leviers essentiels pour les décideuses" est un véritable concentré d'outils de coaching et de mentoring, les mêmes que nous utilisons dans le programme Sensées. Il est conçu pour toutes les directrices, dirigeantes et entrepreneures qui sont fatiguées de porter seules les responsabilités. Si vous avez l'impression que votre quotidien vous échappe petit à petit, ce guide est fait pour vous. Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire offert !*Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cliquez ici.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Illegal Move Exercise: The audio will lead you through a series of moves from the beginning of a game. Somewhere in there, a player will make an illegal move but the game will continue anyway. Find the illegal move. To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization PGN for today's exercise: c4 e5 2. Nc3 Nf6 3. d3 Bc5 4. Bd2 Qh4 5. e3 0-0 6. Nf3 * And the answer is... Black's move 4... Qh4 is illegal because the Queen is blocked by the Knight on f6.

Today we have a bonus exercise for you! We'll get back to our regular schedule in a couple weeks when we're out of crunch time on the new website build. Enjoy the extra exercises in the meantime. Position Exercise: The audio will tell you where each of the pieces on the board are and whose turn it is. Find the best move! To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization FEN for today's exercise: 8/8/8/8/r1k5/1ppN4/P1P5/KR6 b - - 0 1 And the answer is... 1... Rxa2#

152 | Timeline Jumping Meditation: Become the Version of You Who Already Has It | Salarah Kacey Starre So many people are trying to manifest a new reality while emotionally, mentally, and energetically staying connected to an old identity. They're visualising the dream for five minutes… and then spending the rest of the day reinforcing the same fears, stories, doubts, and patterns that keep them stuck in the same timeline.In this special guided visualisation episode, I'm inviting you into something a little different. This is a chance to slow down, reconnect, and begin building a deeper relationship with the version of you who already exists beyond the fear, survival mode, and old conditioning.Because manifestation isn't just about attracting things. It's about becoming someone who can safely hold the life they desire.Visualisation helps your nervous system, subconscious mind, and energy begin familiarising themselves with a new possibility. It creates emotional connection. It builds belief. It helps you move from simply wishing for change… into embodying it.Inside this guided meditation, you'll be taken through a future-self timeline journey designed to help you:• Connect with the version of you who already feels safe, aligned, calm, and magnetic• Strengthen your manifestation ability through emotional embodiment• Expand beyond fear-based patterns and old identity loops• Create greater clarity around the energy of the life you truly desire• Begin aligning your subconscious mind with your future realityPlease do not listen while driving or operating machinery. Ideally, allow yourself a quiet, uninterrupted space where you can fully relax and immerse yourself in the experience.Enjoy!Love Salarah xx Copyright 2026 Salarah Kacey Starre The Salarah Kacey Starre Podcast website

Game Exercise: Close your eyes and follow along with an entire Chess game using the audio below. On each move, try to conceptualize the position clearly and understand how it has changed. Try to follow the game until the end to stretch the amount of moves you can see ahead. To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization PGN for today's exercise: tnkovalchuk vs OLMEDO_23 (Lichess blitz, 2025) b3 Nf6 2. Bb2 Nc6 3. c4 e6 4. Nf3 d5 5. cxd5 exd5 6. e3 Bg4 7. Be2 Qd6 8. h3 Bh5 9. O-O O-O-O 10. a3 g5 11. b4 g4 12. Nd4 Nxd4 13. Bxd4 Rg8 14. h4 Ne4 15. d3 Nf6 16. g3 Nd7 17. Nd2 Bg7 18. Bxg7 Rxg7 19. Rc1 Ne5 20. d4 Nf3+ 21. Kg2 f5 22. Qc2 Bg6 23. Qc5 Qd7 24. Qxa7 Qd6 25. Nb3 b6 26. Ba6+ Kd7 27. Bb5+ Ke6 28. Rc2 f4 29. Rc6 Qxc6 30. Bxc6 fxg3 31. Ba4 gxf2 32. Rxf2 Nxh4+ 33. Kg3 Nf5+ 34. Kg2 g3 35. Rf3 Kd6 36. Qa6 Nxe3+ 37. Kg1 Be4 38. Qb5 Ke7 39. Qc6 Nf5 40. Qxc7+ Rd7 41. Qc6 Ne3 42. Qxd7# 1-0

Today's episode is future self visualisation with a hypnotherapy technique brought in! Download so you can easily listen back to regularly and get ready to manifest all you desire and more! If you'd love to learn more about the work I do, check out my website here. If you have any takeaways or learnings please do drop me an email tara@thethrivingbusinesswoman.com or drop me a DM on Instagram. I always love to hear your thoughts on each episode! You can find me here.  See you next week for another episode! Don't forget to subscribe and leave a rating or review so more people can find this podcast, and if it helped you today, please do share with someone who could benefit from it.  Keep thriving!

Opening Exercise: The audio will lead you through a series of moves from the beginning of a game. At a certain point, one player will make a mistake and it'll be your job to find the move to punish it. To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization PGN for today's exercise: e4 c6 2. d4 d5 3. e5 c5 4. c3 Nc6 5. Nf3 Bg4 6. Be3 e6 7. h3 Bxf3 8. Qxf3 cxd4 9. cxd4 Nge7 10. Nc3 Nf5 11. Bd3 Nfxd4 12. Qg3 Nf5 13. Qg4 Nxe5 14. Qf4 * And the answer is... 14... Nxd3+

Find the Blunder Exercise: The audio will lead you through a series of moves from the beginning of a game. One player will blunder and the other will not punish them for it. Can you find the blunder and the best punishment? To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization PGN for today's exercise: c4 e5 2. Nc3 Nf6 3. Nf3 Nc6 4. g3 Bb4 5. Nd5 Nxd5 6. cxd5 e4 7. dxc6 exf3 8. a3 fxe2 9. Bxe2 Ba5 10. Qa4 Bb6 11. Qe4+ Qe7 12. cxd7+ Bxd7 13. Qxe7+ Kxe7 * And the answer is... Qb3 and White is much better.

Position Exercise: The audio will tell you where each of the pieces on the board are and whose turn it is. Find the best move! To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization FEN for today's exercise: 1q3rk1/pb1n1ppp/1p2p3/4N3/3PPQPP/3B4/P4P2/2R2K2 b - - 0 1 And the answer is... 1... f6 2. Ng6 hxg6

Game Exercise: Close your eyes and follow along with an entire Chess game using the audio below. On each move, try to conceptualize the position clearly and understand how it has changed. Try to follow the game until the end to stretch the amount of moves you can see ahead. To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization PGN for today's exercise: d4 Nf6 2. c4 e6 3. Nc3 Bb4 4. e3 O-O 5. Bd3 d5 6. Nf3 c5 7. O-O Nc6 8. a3 Bxc3 9. bxc3 dxc4 10. Bxc4 Qc7 *

La visualisation est un levier puissant pour transformer votre posture de dirigeante et accéder à une version plus alignée, plus audacieuse de vous-même.Dans cet épisode, vous découvrez comment utiliser la visualisation pour vous appuyer sur votre future soi et faire évoluer concrètement votre manière de penser, de ressentir et de décider.Vous allez apprendre à :Utiliser la visualisation mentale pour dépasser vos blocages actuelsPrendre des décisions alignées avec votre vision stratégiqueIncarner une posture de leader plus affirmée et plus sereineTransformer votre mindset pour accélérer votre évolution de carrièreFaire de votre future soi un outil de coaching au quotidienÀ travers des exemples concrets issus du coaching pour femmes, cet épisode vous montre comment la visualisation devient un véritable outil de développement personnel et de transformation professionnelle.Que vous soyez dirigeante, femme leader ou en pleine évolution de carrière, vous repartirez avec des clés concrètes pour renforcer votre confiance en vous, clarifier votre vision et incarner pleinement votre prochaine étape.Pour vous abonner à ma lettre hebdomadaire dédiée aux dirigeantes : cliquez iciPour en savoir plus sur NOVA✨, l'accompagnement individuel de dirigeante : cliquez ici****Rejoignez la newsletter Sensées : elle vous donne accès à un concentré de coaching et d'inspiration. Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici. Tout comme sur le podcast Sensées, on y parle de leadership, d'ambition, de confiance en soi, de motivation, de carrière, d'outils de développement personnel, de management, de prise de poste, de prise de parole, et. : bref, de tout ce qui concerne le quotidien des femmes ambitieuses.***Avec NOVA, j'accompagne individuellement les dirigeantes. Dans ce programme de coaching et de mentoring, confidentiel et sur-mesure, je vous aide à dépasser vos challenges et atteindre vos objectifs, dans un contexte politique et stratégique qui demande de la hauteur, du sang-froid et une vision claire. Cliquez ici pour en savoir plus.**Notre guide "10 leviers essentiels pour les décideuses" est un véritable concentré d'outils de coaching et de mentoring, les mêmes que nous utilisons dans le programme Sensées. Il est conçu pour toutes les directrices, dirigeantes et entrepreneures qui sont fatiguées de porter seules les responsabilités. Si vous avez l'impression que votre quotidien vous échappe petit à petit, ce guide est fait pour vous. Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire offert !*Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cliquez ici.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hybrid Puzzle: The audio will tell you where each of the pieces on the board are, then read a series of moves from that position. When prompted, try to identify the best next move. To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization FEN for today's exercise: 8/8/8/8/4k3/4qp2/1RR5/K7 b - - 0 1 PGN for today's exercise: 1... Qd4 2. Rd2 Qb6 * And the answer is... Rxb6

Illegal Move Exercise: The audio will lead you through a series of moves from the beginning of a game. Somewhere in there, a player will make an illegal move but the game will continue anyway. Find the illegal move. To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization PGN for today's exercise: c4 e5 2. d4 exd4 3. Qxd4 Nc6 4. Qa4 Nf6 5. Nc3 Be7 6. Nf3 0-0 * And the answer is... White's move 4. Qa4 is illegal because the pawn on c4 is blocking the Queen's path.

Hybrid Puzzle: The audio will tell you where each of the pieces on the board are, then read a series of moves from that position. When prompted, try to identify the best next move. To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization FEN for today's exercise: 3b1k2/5p2/p3q3/1p1pPp1p/1PrP4/P2Q1P2/4R2K/6R1 b - - 1 1 PGN for today's exercise: Roebers vs Maurizzi (Wijk Aan Zee, 2026) 1... Bb6 2. Rg5 Bxd4 3. Rxf5 Qg6 4. Rg2 Bxe5+ 5. f4 * And the answer is... 5... Bxf4+ 6. Kh3 (6. Kh1 Rc1+ 7. Qf1 Rxf1+ 8. Rg1 Rxg1#) (6. Rg3 Bxg3+ 7. Kg2 Be5+) 6... Qe6 7. Rf2 (7. Re2 This happened in the game. 7... Re4 8. Rxe4 Qxf5+ and White resigned. ) 7... d4 and Black is threatening ...Rc3, The white Rook on f5 is under pressure and the white King is very weak. White is completely busted.

Position Exercise: The audio will tell you where each of the pieces on the board are and whose turn it is. Find the best move! To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization FEN for today's exercise: r3r1k1/3q1pp1/p2p3p/2pPn2P/2p1N3/1P4Q1/P4PP1/3RR1K1 w - - 0 1 And the answer is... Nf6+ Kh8 2. Nxd7

It's the end of this series of Feedback, and Andrea Catherwood is talking to someone who has just brought his own long run at the BBC to a definitive close. Fergal Keane has covered conflicts and events all over the world as a BBC News correspondent, and now he's stepping away. Andrea asks him for his reflections on bearing witness to many world conflicts for 37 years at the Corporation.And last week we spoke to Jonathan Kanagasooriam, the person in charge of strategy for a new raft of video podcasts from BBC Sounds. You've been in touch with your thoughts about the discussion.Finally, the team behind obituary programme Last Word have recently produced a series about approaching a big fear in a new way. In Doing Death Differently, presenter Matthew Bannister looks at our changing attitudes and approaches to death. Andrea sits down with Matthew to share your views on the series and discuss the different ways we memorialise the departed.Presenter: Andrea Catherwood Producer: Pauline Moore Assistant Producer: Rebecca Guthrie Executive Producer: David PrestA Whistledown Scotland production for BBC Radio 4

Opening Exercise: The audio will lead you through a series of moves from the beginning of a game. At a certain point, one player will make a mistake and it'll be your job to find the move to punish it. To learn more about Don't Move Until You See It and get the free 5-day Conceptualizing Chess Series, head over to https://dontmoveuntilyousee.it/conceptualization PGN for today's exercise: d4 d5 2. c4 e6 3. Nf3 Nf6 4. g3 c5 5. Bg2 cxd4 6. Qxd4 Nc6 7. Qh4 Nb4 8. Na3 Qa5 9. O-O Be7 10. Bg5 h6 11. Nd4 dxc4 12. Nxc4 * And the answer is... 12... Qxg5 13. Qxg5 hxg5

➡️ Traverser un cancer à 43 ans, se reconstruire et créer un projet à impact ➡️Entreprendre sur un enjeu de santé publique sans être une professionnelle de la santé et obtenir le soutien des plus gros acteurs régionaux ➡️ Créer une organisation et avoir des demandes dès le 1er jour au côté d'une équipe engagée et avec laquelle elle co-construit.Tout ça, Florence Lévêque l'a fait avec La Maison Jaïa, un lieu ressource après-cancer.J'invite très peu de leaders sur mon podcast. Mais quand j'ai entendu Florence pour la première fois, j'ai été très émue par les parcours de soin qu'elle a co-construit au service des patients qui ont besoin d'un grand soutien après un cancer.En apprenant plus sur elle et son parcours, j'ai été bluffée par son leadership, sa vision et son humanité au service d'un projet qui au bout d'un an fait déjà référence.Cet épisode est une pépite d'ambition et de leadership à impact opéré depuis le coeur.Je recommande à tout le monde de l'écouter. Je promets une grosse dose d'inspiration et d'humilité.Et si vous êtes touchée par la mission de Florence, qui nous concerne tous, vous pouvez contribuer à faire grandir La Maison Jaïa en faisant un don, directement sur leur site https://www.lamaisonjaia.fr/Pour vous abonner à ma lettre hebdomadaire dédiée aux dirigeantes : cliquez iciPour en savoir plus sur NOVA✨, l'accompagnement individuel de dirigeante : cliquez ici ****Rejoignez la newsletter Sensées : elle vous donne accès à un concentré de coaching et d'inspiration. Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici. Tout comme sur le podcast Sensées, on y parle de leadership, d'ambition, de confiance en soi, de motivation, de carrière, d'outils de développement personnel, de management, de prise de poste, de prise de parole, et. : bref, de tout ce qui concerne le quotidien des femmes ambitieuses.***Avec NOVA, j'accompagne individuellement les dirigeantes. Dans ce programme de coaching et de mentoring, confidentiel et sur-mesure, je vous aide à dépasser vos challenges et atteindre vos objectifs, dans un contexte politique et stratégique qui demande de la hauteur, du sang-froid et une vision claire. Cliquez ici pour en savoir plus.**Notre guide "10 leviers essentiels pour les décideuses" est un véritable concentré d'outils de coaching et de mentoring, les mêmes que nous utilisons dans le programme Sensées. Il est conçu pour toutes les directrices, dirigeantes et entrepreneures qui sont fatiguées de porter seules les responsabilités. Si vous avez l'impression que votre quotidien vous échappe petit à petit, ce guide est fait pour vous. Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire offert !*Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cliquez ici.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.