Dr Kin

Trop, pire que pas assez?

La fameuse mesure du pourcentage de gras! Il s'agit fort probablement de la mesure la plus utilisée en analyse de composition corporelle. Pourtant, elle comporte de nombreuses faiblesses méconnues. Ces sources d'erreur font en sorte qu'il n'est pas rare d'obtenir des résultats qui semblent contraires à la réalité. Cette chronique vous permettra d'en apprendre plus sur l'analyse de la composition corporelle et surtout, pourquoi le % de gras est probablement la pire mesure à utiliser.

L'entraînement par intervalles a gagné en popularité à un point tel, que pour plusieurs il s'agit de la seule façon réellement efficace pour améliorer la capacité aérobie et même perdre du poids. On mentionne souvent "les études disent" lorsque l'on fait référence à l'entraînement par intervalles. Mais, qu'est-ce que ces études disent réellement?

Les gains en masse musculaires dépendent de l'entraînement et des apports nutritionnels. Nombreuses sont les théories quant aux apports énergétiques requis pour permettre la croissance musculaire. Pour plusieurs, le plus de calories ingérées permettra le plus de gains musculaires. Est-ce bien le cas? Qu'est-ce qu'en dit la science sur le sujet?