Podcasts about Gras

Vous dormez mal en ce moment. Et comme beaucoup, vous pensez que c'est le stress du boulot, la fatigue de la semaine, les préoccupations du quotidien. Moi aussi je l'ai cru. Jusqu'au jour où j'ai couru mon marathon de Paris — et où j'ai réalisé que mes problèmes de sommeil avaient disparu. Pas le stress. Pas le boulot. Juste… la fin de la prépa. Le sport est censé faire dormir mieux. C'est ce que tout le monde dit. Mais parfois, c'est exactement l'inverse qui se passe. Et comprendre pourquoi peut changer votre façon de vous entraîner. Je le dis clairement : un sommeil contrarié peut être un symptôme du sur-entraînement ou au minimum d'un mauvais entraînement et d'une mauvaise récupération.Parce que bien dormir pendant une prépa, c'est aussi une performance. Et ça aussi, c'est être Champion du Monde de son Monde.Liens :Tous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/416La Stratégie FlowFit : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Le programme Tout le monde peut courir plus vite https://go.soulier.xyz/viteRejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrcGratuit - Le Kit Reboot pour retrouver la forme : https://km42.soulier.xyz/kitNutripure : Vous bénéficiez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERS. Ou en cliquant sur le lien suivant : https://go.soulier.xyz/NutripureKm42Tout est parti d'un message reçu il y a quelques jours. Un auditeur me confie sa grande difficulté du moment : mal dormir alors qu'il est en pleine prépa semi-marathon. Et ce message a fait remonter quelque chose que j'avais vécu moi-même.L'an dernier, pendant ma prépa du marathon de Paris, je dormais mal. Réveils nocturnes, endormissement difficile, nuits courtes. J'avais mon explication toute prête : le stress du boulot, les responsabilités de papa, la pression du quotidien. Logique. Rassurant même.Sauf qu'une fois le marathon couru, le boulot était toujours là. Les enfants aussi. Et pourtant… je dormais à nouveau bien. Comme avant la prépa.C'est là que j'ai compris que je m'étais trompé de diagnostic. Ce n'était pas ma vie qui perturbait mon sommeil. C'était ma préparation.Ce message d'auditeur m'a donné envie de creuser le sujet et de vous en parler. Parce que si vous dormez mal en ce moment et que vous êtes en prépa, peut-être que vous aussi vous vous trompez de coupable.Dans cet épisode :Pourquoi la croyance "sport = mieux dormir" mérite d'être nuancéeQuand et pourquoi l'entraînement peut détraquer votre sommeilLe rôle du cortisol, de la température corporelle et de la fenêtre d'endormissementPourquoi les 40+ sont particulièrement concernésLes signaux d'alerte à surveiller absolument en période de prépaLes compléments alimentaires qui sabotent votre nuit sans que vous le sachiezCe que vous pouvez faire concrètement pour retrouver un sommeil récupérateurNouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

Das ist das KI-Update vom 02.03.2026 unter anderem mit diesen Themen: Pentagon stuft Anthropic als Sicherheitsrisiko ein KI neigt zur Eskalation Hannover Messe zeigt intelligente Roboter und wenn KI jemanden braucht, der das Gras anfasst === Anzeige / Sponsorenhinweis === Dieser Podcast wird von einem Sponsor unterstützt. Alle Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier. https://wonderl.ink/%40heise-podcasts === Anzeige / Sponsorenhinweis Ende === Links zu allen Themen der heutigen Folge findet Ihr im Begleitartikel auf heise online: https://heise.de/-11195198 Weitere Links zu diesem Podast: https://www.heiseplus.de/audio https://www.heise.de/thema/KI-Update https://pro.heise.de/ki/ https://www.heise.de/newsletter/anmeldung.html?id=ki-update https://www.heise.de/thema/Kuenstliche-Intelligenz https://the-decoder.de/ https://www.ct.de/ki Eine neue Folge gibt es montags, mittwochs und freitags ab 15 Uhr.

In der Schweiz ist der Braunbrustigel heimisch. Er hat eine hellbraune Brust und auf dem Rücken bis zu 8000 Stacheln. Sie sind dämmerungs- und nachtaktiv. Den Tag verschlafen sie gerne in einem schattigen Versteck. Dem können wir im Garten nachhelfen. Schattige Tagesverstecke sind einfach zu gestalten. Wichtig ist, möglichst viele verschiedene Verstecke anzubieten, so kann sich der Igel auch nachts bei Gefahr sofort verstecken. Folgende Methoden, Orte und Pflanzen eignen sich dazu besonders gut: · Laub im Schatten eines Baumes oder unter einem Strauch anhäufen und liegen lassen. · Bei freistehendem Strauch/Baum unterste Äste stehen lassen. Geeignet sind bodenbedeckende Sträucher (z.B. Weissdorn, Stechpalme). So entsteht ein geschützter Raum. · Um freistehenden Strauch/Baum höher wachsende Blütenstauden (Dost, Storchenschnabel etc.) setzen. · 1 m lange und ca. 50 cm breite Bretter schräg an regengeschützte Hauswand stellen, so dass darunter eine Schuhschachtelgrosse Nische entsteht, Laub oder Stroh (kein Kleinstrohhäcksel!) darunter häufeln, das ist feuchtigkeitsausgleichend und isolierend. (Heu ist nicht geeignet: Es kann schimmeln und sich um die Beine des Igels wickeln). · An schattigem Ort Steinring mit Öffnung bauen und mit Platten abdecken, Laub hineinlegen. · Altgrasstreifen stehen lassen. Alles Weitere macht der Igel selbst, wenn er im Garten genügend Material findet: Er kleidet die Nische mit noch mehr Laub, Moos oder abgerupftem Gras aus.

Eindelijk. Eindelijk won FC Twente weer eens een topwedstrijd. Eindelijk was daar de eerste treffer van Sondre Ørjasæter, de nieuwe publiekslieveling in Enschede. Kortom: FC Twente beleefde een topmiddag tegen Feyenoord, zo constateren Fardau en Leon in de podcast De Ballen Verstand.Support the show: https://krant.nl/See omnystudio.com/listener for privacy information.

MAHA News dives straight into the fire this week as RFK Jr.'s explosive appearance on Joe Rogan sets the tone for the conversation. The hosts break down shocking claims of autism fraud in Minnesota, ballooning from an expected $3 million to $400 million annually, and the staggering estimate of $100 billion lost each year to Medicare and Medicaid fraud. They also unpack RFK's promise of a federal definition for ultra-processed foods by April and the potential rollout of front-of-package red, yellow, and green labeling. From Casey Means' tense confirmation exchanges over vaccines and “settled science” to debates over pesticides, food dyes, and the GRAS system, this episode blends policy, public health, and real-world consumer responsibility. The show closes with a look at emerging health technologies including ultrasound-based tumor destruction and nerve repair polymers. It's fraud, food, freedom, and futuristic medicine, with a side of bacon.

C'est un épisode spécial. Jeff Galloway est mort cette semaine. Cet athlète qui a participé aux Jeux Olympiques avant de devenir coach a beaucoup influencé ma manière de courir avec sa méthode basée sur l'alternance course-marche.Sa méthode Run-Walk-Run a vraiment changé ma perception de la course à pied. Et je sais que si j'ai pu courir plusieurs marathons, un 24h, progresser en commençant à 40 ans et en devenant papa c'est parce que cette méthode m'a donné une nouvelle perspective.J'ai baigné pendant longtemps dans l'interdiction de marcher quand on court, la recherche de la performance, l'égo qui me disait que j'étais trop lent. Dans son livre Autoportrait d'un coureur de fond, Murakami dit qu'il est le coureur qui « jusqu'au bout n'aura pas marché ».Jeff Galloway m'a prouvé et a montré à des millions de personnes que la marche était une stratégie efficace pour courir plus, plus longtemps, avec moins de fatigue et même plus vite. Après-tout, j'ai battu mon record sur semi-marathon en marchant 3 fois. Mais sa méthode m'a aussi montré que ce qui marchait en course à pied marchait aussi dans d'autres aspects de ma vie. Alors je voulais rendre hommage à ma manière à Jeff Galloway. Je sais que si je deviens un jour le vieillard galopant que j'espère devenir, ce sera grâce à ce que j'ai appris dans ses méthodes. Merci Jeff !Liens :Tous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/415La Stratégie FlowFit : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Le programme Tout le monde peut courir plus vite https://go.soulier.xyz/viteRejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrcGratuit - Le Kit Reboot pour retrouver la forme : https://km42.soulier.xyz/kitMon calculateur gratuit du Magic Mile : https://go.soulier.xyz/magicmileNouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

Le jeûne intermittent est partout sur les réseaux sociaux. Mais que dit vraiment la science sur son efficacité pour perdre du poids ?22 études, près de 2000 participants — une méta-analyse publiée Cochrane Library, le plus haut niveau de preuve en recherche, vient de rendre son verdict. Et les résultats sont beaucoup moins spectaculaires que ce qu'on vous promet. Dans cet épisode, je décortique cette étude publiée en février 2026 et ce que vous pouvez en retirer si vous souhaitez perdre du poids avec cette méthode.Cet épisode est sponsorisé par Nutripure : https://go.soulier.xyz/NutripureSN. Profitez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERSLiens complémentairesGratuit : Le kit Reboot pour retrouver la forme et l'énergie : https://sn.soulier.xyz/kitLe Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolesnLa Stratégie FlowFit pour bouger et plus et prendre du muscle (tarif de lancement spécial) : https://go.soulier.xyz/flowfitsnTous les liens complémentaires et anciens épisodes : https://sn.soulier.xyz/172Rejoindre le Hamsters Running Club : https://sn.soulier.xyz/hrcLe fasting est tendance et avec le printemps et l'optique de l'été, les livres et articles sur le sujet fleurissent. Mais le jeûne intermittent est-il si intéressant. Une méta-analyse a fait le point sur l'efficacité de cette stratégie chez des personnes en surpoids et en obésité. Elle a comparé les résultats avec des régimes classiques.Dans cet épisode :Pourquoi le jeûne intermittent séduit autantPourquoi on pense que le jeune facilite le déficit caloriqueCe qu'est une méta-analyse et pourquoi c'est importantLes résultats : comparé à un régime classique, comparé à ne rien faireQualité de vie, effets secondaires — ce que l'étude dit (et ne peut pas dire)Le "mur des 12 mois" : pourquoi l'effet s'essouffleCe qui fait vraiment la différence : l'adhésion sur le long termeMes conseils pratiques si vous voulez tester le fastingNouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

L'Hyrox est LE sport à la mode en ce moment. Et peut-être vous tente-t-il ? Il contient une grosse partie course et s'avère être plutôt un sport d'endurance malgré des parties qui semblent plus de force. Aujourd'hui j'ai donc invité Xavier Dufour, un athlète qui s'est glissé très vite dans le haut du classement de cette discipline après seulement quelques mois de pratique. Il nous partage sa vision du sport, son parcours et de nombreux conseils pour débuter et s'améliorer.Suivre Xavier sur Instagram : https://www.instagram.com/xavier_dufour_/Site pour voir et comparer les résultats Hyrox : https://www.hyresult.com/Liens :Tous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/414La Stratégie FlowFit : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Le programme Tout le monde peut courir plus vite https://go.soulier.xyz/viteRejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrcGratuit - Le Kit Reboot pour retrouver la forme : https://km42.soulier.xyz/kitNutripure: Vous bénéficiez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERS. Ou en cliquant sur le lien suivant : https://go.soulier.xyz/NutripureKm42Ce n'est pas la première fois que nous parlons d'hyrox dans ce KM42 et je pense que ce ne sera pas la dernière fois. Non pas que je me sois inscrit sur l'un, mais parce que c'est un sport tendance qui réunit pas mal d'avantages y compris si on regarde les qualités à développer : endurance, muscles pour soulever, tirer, porter…Xavier Dufour est nutritioniste à temps plein chez Nutripure et cumule avec des semaines de 16h à 20h d'entraînement qui lui ont permis de se hisser dans les tous meilleurs athlètes de ce sport en seulement un peu plus d'un an de pratiqueToutefois Xavier ne vient pas de nulle part, il fut athlète de haut niveau en pentathlon et a l'esprit très compétitif. Dans cet épisodeSon parcours sportif et pourquoi il n'a pas choisi la natation à une époquepourquoi le confinement a stoppé une possible carrièrecomment il est arrivé à l'hyrox après une période compliquéecomment il organise ses semaines d'entraînement, avec un volume de course conséquentpourquoi l'Hyrox est un sport d'endurance plus que de forcecomment gérer les différentes stations et l'enchaînement de coursesa stratégie sur certaines stationscomment gérer la nutrition et l'hydratation aussi pendant la coursecomment s'améliorer notamment via les nombreuses statistiques disponiblesMême si la plupart d'entre-nous n'avons pas le temps, l'organisation ni même l'envie d'atteindre ce niveau, c'est intéressant de découvrir quels sont les recettes d'entraînement d'un athlète qui vise potentiellement le meilleur niveau mondial dans son sport.Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

Sebastián Gras, titular de Gras Automotores, analizó el primer mes del año en el sector automotor. Volkswagen encabeza los patentamientos, mientras avanzan los modelos híbridos enchufables y el mercado de usados marca récords.EME Medios

Avec : Benjamin Amar, prof d'histoire-géo. Elise Goldfarb, entrepreneuse et influenceuse. Et Frédéric Hermel, journaliste RMC. - Accompagnée de Charles Magnien et sa bande, Estelle Denis s'invite à la table des français pour traiter des sujets qui font leur quotidien. Société, conso, actualité, débats, coup de gueule, coups de cœurs… En simultané sur RMC Story.

Der Titel der heutigen Episode ist: Digitale Kolonie oder Souveränität? Europa steckt in einer Reihe von Herausforderungen, eine davon ist, wie wir die immer durchdringendere Digitalisierung zu unserem Vorteil nutzen und die damit verbundenen Risiken minimieren können. Ich freue mich besonders, für dieses sehr wichtige Thema zwei Gesprächspartner zu haben: Wilfried Jäger und Kevin Mallinger. Wilfried hat in Wien technische Physik studiert und anschließend eine Postdoc-Stelle im Bereich „Industrial Policy” am MIT in den USA angenommen. Danach war er als Berater mit Schwerpunkt IT-Einsatz tätig. Seine Konzernlaufbahn konzentrierte sich auf physische Infrastrukturen, zunächst im Bereich Eisenbahn und später im Rechenzentrumsbetrieb. Diese Tätigkeit hatte er auch in der Verwaltung inne, bis er vor ca. 8 Jahren den Schwerpunkt auf KI in der Verwaltung legte. Seine Interessensschwerpunkte sind digitale Infrastrukturen und Open-Source-Software. Neben der beruflichen Tätigkeit, und dies ist für diese Episode ebenfalls sehr wichtig, hat er vor mehr als 15 Jahren den Verein OSSBIG mitgegründet, der das Thema Unabhängigkeit und Souveränität auf unterschiedlichen Ebenen propagiert. Kevin ist Leiter der Forschungsgruppe Complexity and Resilience und verantwortlich für die anwendungsorientiere Forschung im Forschungszentrum SBA Research in Wien.Er ist im Bereich der Informatik und Komplexitätsforschung  mit einem besonderen Schwerpunkt auf nachhaltige Technologien. Außerdem leitet er bei der Österreichischen Computer Gesellschaft die Arbeitsgruppe Informatik und Nachhaltigkeit. Digitale Souveränität ist aktuell in aller Munde, besonders in Europa, aber ist es schlicht ein Buzzword, alter Wein in neuen Schläuchen oder relevant und wichtig? Ich nehme in diesem Podcast von Buzzword-Themen Abstand. Daher ist es aus meiner Beobachtung eine wesentliche Diskussion, die wohl seit mindestens 25 Jahren schwelt, und gerade wieder gehyped wird, dennoch aber von fundamentaler Bedeutung ist. Aber zunächst gehen wir einen Schritt zurück: Viele Zuhörer sind keine Techniker — warum ist Software und digitale Souveränität überhaupt ein Thema? Vor einigen Jahrzehnten war es noch schwer, die gesellschaftliche Bedeutung in der Breite der Gesellschaft klar genug zu machen, auch wenn die technisch/ökonomische schon einigen klar war. So erklärt sich unter anderem auch die Gründung der OSSBIG, von der Wilfried erzählt.  Digitalisierung hat nun die gesamte Gesellschaft sehr offensichtlich in jeder alltäglichen Dimension durchdrungen — damit werden auch Abhängigkeiten und Gefahren in der Breite deutlicher. Was ist somit unter der Plattformisierung digitaler Infrastrukturen zu verstehen? Was sind die Folgen? Die gesamte Prozesskette ist ungleich komplexer geworden und damit natürlich auch die Fortpflanzung von Fehlern und Abhängigkeiten ausgeprägter. Hinzu kommt der evolutionäre Aspekt von Technik, das heißt, Neues wird immer auch auf Altem aufgebaut, was neue Herausforderungen mit sich bringt. Diese Situation ist eben keine rein technische mehr, sondern ist zu einer komplexen Gemengelage aus technischen, geopolitischen, militärischen und wirtschaftlichen Themen geworden. Das macht die Sache natürlich nicht einfacher. Wie sehen wir digitale Souveränität und Autonomie? Wer ist souverän, in welcher Hinsicht? Welche Rolle spielen andere Schlagworte in diesem Umfeld, etwa Komplexität, Open Source und Open Protocol, Netzwerkeffekte? Ein Indikator für die Explosion an IT-Services und Diensten und daraus folgender Komplexität: »Wir haben IPV6 eingeführt, weil wir mussten — das hat mehr IP-Adressen als es Atome im Weltall gibt.« Welche Rolle spielen Marktmechanismen in diesem Kontext? Wie werden neue Technologien eingeführt? Was können wir aus der Vergangenheit lernen? »Aus Spaß wird Ernst und aus Ernst wird Infrastruktur.« Technik ist meist ein zweischneidiges Schwert: »Auf der einen Seite gewinnen wir Freiheiten, auf der anderen Seite schaffen wir Abhängigkeiten auf einer anderen, meist systemischen Ebene.« Diese Abhängkeiten, diese Infrastruktur muss heute sogar global betrachtet werden. Single Points of Failure sind nicht mehr theoretisch, sondern immer wieder zu beobachten. »Durch die Komplexität verlieren wir den Überblick.« Abhängigkeiten gehen weit über die IT hinaus und sind teiweise zirkulär. Was bedeutet dies konkret? Software ist zwar ein virtuelles Gut, aber wird dadurch noch schneller weltumspannend wirksam. Wie wirkt Evolution in der Software? innerhalb einer Organisation marktwirtschaftlicher Wettbewerb zwischen Unternehmen Open Source — wir funktioniert Evolution hier? Welche Auswirkungen hat das auf Eigentumsrechte, Verantwortlichkeit, Motivation, Zentralität vs. Dezentralität? Wer hat noch Kontrolle über die Systeme, die entwickelt werden und die sich evolutionär weiterentwickeln? Es kommen wieder die häufig genannten Fragen auf: Wo findet Steuerung und Kontrolle statt und wo soll sie vernünftigerweise stattfinden? Kann man Komplexität überhaupt sinnvoll zentralisieren? »Der Steuerungsmechanismus kann nicht weniger komplex sein als das System selber.« Kehren wir also wieder zu den frühen kybernetischen Erkenntnissen und Problemen zurück? Das wurde von W. Ross Ashby (und Stafford Beer) als Law of Requisite Variety bezeichnet. Was ist Edge Computing? Wie können verteilte Ansätze hier weiterhelfen? Aber wie schafft man die Abwägung zwischen größeren strategischen Überlegungen und operativen taktischen Entscheidungen? Wie lösen wir das Koordinationsproblem? Warum ist es weiter problematisch, Open Source und kommerzielle Software klar trennen zu wollen? Was ist nun die Überlappung zwischen Open Source/Protocol und Souveränität? »Souveränität bedeutet, dass ich genügend Handlungsoptionen in einem komplexen Umfeld habe. Jeder Mechanismus, der mir das ermöglicht, erhöht meine Souveränität.« Was sind Software-agnostische Daten? Was sind Protokolle und warum sind solche, die sich als Standard etabliert haben, kaum mehr wegzubekommen? Was bedeutet dies im Kontext der digitalen Souveränität? Software — alles schnell, Programme von gestern spielen keine Rolle mehr, jeden Tag eine neue App? Oder läuft wesentliche Software über Jahrzehnte, oder noch länger? Und die Daten, mit denen operiert wird, haben noch wesentlich längere Lebenszyklen. Wie gehen wir im Zeitalter der Digitalisierung damit um? Es gibt auch in der Privatindustrie Beispiele, wo Geschäftsfälle Daten und Code über ein Jahrhundert gewartet und betrieben werden müssen. Was bedeutet dies vor allem auch für die gesellschaftliche Kontrolle dieser Infrastrukturen. Ich provoziere: Wenn wir aber der Realität der letzten Jahrzehnte ins Auge blicken so sind wir (in Europa) nicht längst eine digitale Kolonie und versuchen jetzt den Zwergenaufstand? Kein einziges der weltweit größten 25 Unternehmen (die ersten zehn fast ausschließlich IT-Unternehmen) ist europäisch und auch in einer Bewertung kritischer Technologien und deren Führerschaft spielt Europa keine Rolle. Haben wir also in Europa in allen wesentlichen Aspekten den Anschluss verloren? Was gibt es überhaupt noch zu tun? Wilfried bringt die »Gegenprovokation«: »Jedes System erlebt, bevor es zusammenkracht, seine große Blüte.« Wer wird gewinnen? Der Tyrannosaurus Rex oder die Säugetiere? Ist diese Metapher zutreffend? Welche unserer Provokationen gewinnt?

Vous avez couru un marathon ou une course importante pour vous et vous vous sentez bien vide après. Et ça commence à vous inquiéter car vous n'arrivez pas à reprendre. Ce qui vous semblait facile avant devient plus difficile, la motivation s'envole même pour une sortie courte. Dans cet épisode je vais vous expliquer pourquoi c'est normal de ressentir une forme de blues post-marathon ou défi sportif et comment l'aborder différemment que vous soyez dedans ou pour vous préparer si vous allez courir un marathon ou un défi sportif.Liens :Le Programme FlowFit (tarif de lancement spécial) : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42La méthode pour imaginer et planifier ton année sportive : https://go.soulier.xyz/plan26 (38% de réduction)Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Rejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrcTous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/413Posez vos questions : https://go.soulier.xyz/faqJ'ai ressenti un grand vide après mon premier marathon. Pendant plusieurs semaines je n'avais plus envie de m'entraîner. Courir me demandait plus d'énergie. Après plusieurs semaines, j'allais au club mais sans envie de faire les fractionnés. La course à pied si plaisante et facile était devenue difficile et compliquée.J'ai compris après que je vivais ce qu'on appelle le blues post-marathon. Et qui peut se présenter après tous nos défis, sportif ou autres. J'ai alors analysé pourquoi je vivais une telle période et j'ai cherché à en sortir. Depuis, j'ai vécu d'autres périodes semblables mais j'ai appris à en sortir plus rapidement.Dans cet épisode :C'est quoi ce blues du marathonienQuelles sont les causes du blues post-marathonPourquoi ça ne concerne pas que la course à piedPourquoi il ne faut culpabiliserMa vision : nous essayons de fonctionner contre-natureCe que nous apprends l'analyse du parcours de grandes stars mondiales (Kipchoge, Simone Biles, Francesca Lollobrigida…)l'avis des entraîneurspourquoi nous avons besoin de nous ressourcerla difficulté à combiner défis en course à pied avec notre vie quotidienne : famille, travail, amis…comment en sortir plus rapidementpourquoi je préfère raisonner en saisons ou blocsNouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

In this February 20 episode of MAHA News, Jordan Sather and Nate Prince break down the controversy surrounding the new executive order addressing glyphosate and elemental phosphorus under the Defense Production Act. They examine claims about immunity for Bayer, clarify what the order actually does, and discuss why glyphosate has become so embedded in the U.S. food system that an immediate ban could devastate farmers and spike food prices. The hosts reference Sri Lanka's failed nationwide organic experiment, RFK Jr.'s comments calling America's food system “chemical warfare,” and the broader tension between reform and food security. They also expose the flaws in the GRAS system, which allows food companies to self-certify ingredients as safe, and highlight alarming obesity and malnutrition trends in the U.S. Finally, they address the rapidly aging farmer population, rising farm bankruptcies, and structural issues making agriculture less viable for the next generation.

Have you been following the increasingly louder discussions on GRAS? Those are the additives in our food supply that are "Generally Recognized As Safe" - but are they? Would you be shocked to know that even the FDA doesn't know just how many GRAS additives there even are in the United States? They *think* it's somewhere between 4,000-10,000 ingredients that are currently in our supermarket foods - but they're not really sure. If that doesn't cause you some concern, we're not sure what will! How you can you be assured that it's "safe" if they don't even know how many there are? We're talking all things GRAS today with the BrainStim gang - so take a listen and see what actionable steps you can take to protect yourself and your family from ultra-processed foods. www.invisionchiropractic.com

SUPERPHYSIQUE NUTRITION : SANTÉ, LONGÉVITÉ & PERFORMANCE Boutique officielle : https://www.superphysique-nutrition.fr Pour se procurer mon livre "LE GUIDE DE LA SECHE AU NATUREL" - https://www.rudycoia.com/le-guide-de-la-seche-au-naturel/ LE PODCAST : Retrouvez Rudy Coia ,cofondateur de SuperPhysique Nutrition en 2012, pour un échange mêlant anecdotes et expertises techniques. Cet épisode traite de santé, de nutrition et d'exercice physique, avec des conseils issus de mes domaines de compétence. L'ÉQUIPE - Rudy COIA : coach musculation depuis 2006 et formateur certifié (CQP, BPJEPS, DEJEPS), il intervient auprès des particuliers et des futurs professionnels du sport. Co-concepteur des gammes SuperPhysique Nutrition, il valide chaque formulation pour garantir son adéquation avec les besoins des athlètes naturels. Il est l'auteur du "Guide de la musculation au naturel". RESSOURCES ET COACHING - Formation gratuite : https://www.rudycoia.com/newsletter/ - Coaching à distance : https://www.rudycoia.com/produit/suivi-coaching-a-distance/ - Coaching Premium : https://www.rudycoia.com/produit/coaching-premium/ - Compléments alimentaires : https://www.superphysique-nutrition.fr

Shia LaBeouf got in trouble in NOLA, and Hannah Montana is set to return this year. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

The Chinese New Year is founded on the myth of Nian, a monster who shares its name with the Chinese word for year (nián). Each season, just before spring, the creature would attack villages, killing and consuming both villagers and their livestock. But the people always fought back. They employed loud noises, bright lights and an abundance of items colored red, since these three things frightened the beast most of all. Since the festival is founded on the lunar calendar, based on cycles of the Moon, its celebration date varies by year. It typically occurs between January 20 and February 20, the former of which is called daikan in Japan, a word describing the dead of winter just before the arrival of spring. This provides us with a clear pathway to understanding what Nian really represents, and that is a monstrous personification of the cold darkness of winter. The monster attacks just before spring, giving another meaning to the old adage it's always darkest before the dawn. Nian is terrified of loud noises because it represents the stillness and silence of winter, especially after fresh snowfall; it is freighted by bright illumination because warmth and light are enemies of the cold and dark winter; it is scared of red because this color is emblematic of the sun, warmth, light and, most directly, fire. The monster consumes people and animals because it is an expression of the cyclical death of the earth where plants, animals and humans slow down and enter into a state of dormancy. Its teeth rip apart the flesh just as freezing air drys, cracks, and numbs the skin. The Chinese New Year festival spans more than two weeks, beginning on the new moon of the lunar calendar and ending on the first full moon. The final day is called Lantern Festival, a celebration promoting peace and welcoming the new cycle with fiery lanterns, lion and dragon dances, and an assortment of fireworks and parades. It is traditionally customary to avoid showering, cleaning the home, breaking glass or other items, using most cutting tools, or even using negative words, at least on the first day of a new cycle. Showering could wash away potential luck; breaking something could likewise sever a connection to wealth and success, as could using cutting tools; negative words like “poor” or “pain” could bring a loss of wealth and a health. Mardi Gras is a Christian holiday marking the final day before Lent season begins. It is observed on the eve of Ash Wednesday in most places. Its origins are traced back to older festivals and celebrations recognizing the winter transitioning to spring. Lent is the 40-day period of fasting and penitence observed between Ash Wednesday and Easter Sunday. *The is the FREE archive, which includes advertisements. If you want an ad-free experience, you can subscribe below underneath the show description.WEBSITEFREE ARCHIVE (w. ads)SUBSCRIPTION ARCHIVE-X / TWITTERFACEBOOKINSTAGRAMYOUTUBERUMBLE-BUY ME A COFFEECashApp: $rdgable PAYPAL: rdgable1991@gmail.comRyan's Books: https://thesecretteachings.info EMAIL: rdgable@yahoo.com / rdgable1991@gmail.comBecome a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/the-secret-teachings--5328407/support.

J-18 d'un trail et je suis loin, très loin de ce que j'avais prévu. Un volume de course insuffisant, aucune sortie longue, un nodule sur le tendon d'Achille qui traîne encore, et une préparation à une course avec peu course. Bienvenue dans la vraie vie du sportif amateur.Alors la question s'impose naturellement : est-ce qu'on y va quand même ?Dans cet épisode, je vous emmène dans les coulisses de ma préparation imparfaite pour un trail de 12km — un dossard qui compte particulièrement pour moi puisqu'il marque les 10 ans de ma première course. Je vous partage comment j'ai décidé d'aborder ces dernières semaines de façon lucide et sans me mettre en danger.Parce que la vraie erreur ne serait pas d'arriver au départ en manque de kilomètres. La vraie erreur serait de vouloir rattraper le temps perdu à tout prix. Enchaîner une sortie longue pour se rassurer, forcer une séance de running intense pour compenser... autant de tentations qui peuvent transformer un simple retard de préparation en blessure qui compromet toute la suite de la saison.Liens :Tous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/412La Stratégie FlowFit : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Le programme Tout le monde peut courir plus vite https://go.soulier.xyz/viteRejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrcGratuit - Le Kit Reboot pour retrouver la forme : https://km42.soulier.xyz/kitCet épisode vous parlera si vous avez déjà vécu ce moment où votre plan d'entraînement ne ressemble plus à grand chose, où les imprévus s'accumulent et où vous vous demandez si vous êtes encore légitime au départ. La réponse, c'est oui. Mais avec sagesse.Parce que devenir Champion ou Championne du Monde de Votre Monde, ce n'est pas courir toujours parfaitement préparé. C'est savoir adapter sa course à la réalité de sa vie.Dans cet épisodepourquoi multiplier des séances courtes de 30 à 40 minutes pour maintenir la condition physique sans surcharger le tendonpourquoi remplacer les longues séances de vitesse par des accélérations courtes peut devenir une vraie forme de renforcement musculairel'importance de poursuivre les soins et le protocole de récupération jusqu'au boutcomment aborder mentalement une course quand l'objectif n'est plus la performance mais l'arrivéeet pourquoi ce trail s'inscrit dans une logique de progression vers un triathlon et un marathon et surtout mon objectif de bien vieillir.Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

This week, we've got the first part of Season 1, Chapter 2's Reimagining dropping on Wednesday, up through 10 should be out for Heroes by the end of the week, and it's Mardi Gras baybayyyyyyy. All that and more after a message to our Heroes —--------------------- Want more 7th Valkyrie? Check out our Patreon to become a Hero of Edara, where you can shape the future of the series, decide on merch drops and incentives, get early access to new episodes, enjoy bonus features and content, and help us hit the major checkpoints on the Path of Heroes!  https://www.patreon.com/7thvalkyrie  

Recherchen vom Regionaljournal Basel zeigen, dass es zwischen der Firma Jet Aviation Basel und Jeffrey Epsteins Umfeld geschäftliche Verbindungen gab. Ob Jet Aviation Basel wusste, mit wem sie zu tun hatte, bleibt unklar. Die Firma möchte keine Stellung nehmen. Ausserdem: · Der Gemüsekiosk am Allschwilerplatz muss dem Umbau weichen - dagegen wehren sich Anwohnerinnen und Anwohner. · Kies und Gras statt Asphalt und Beton: In Riehen haben Freiwillige eine Fläche entsiegelt.

Greg Brady spoke to Jo-Ann McArthur, President and Founding Partner at Nourish Food Marketing about RFK Jr. says ultra processed food manufacturers hijacked GRAS "loophole" to use questionable ingredients. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

On today's show, Scoot talks about getting prepared for Fat Tuesday, remembering late actor Robert Duvall, cheating accusations in the Winter Olympics, advice to avoid a Fat Tuesday hangover, and more.

NBC anchor Savannah Guthrie is again pleading for her mother's return, posting to Instagram two weeks after Nancy Guthrie vanished from her Arizona home. The FBI also says a glove found nearby appears to match one worn by a suspect seen on a doorbell video and contains DNA, with final test results expected within 24 hours.President Trump said members of the new 'Board of Peace' have pledged more than $5 billion for the Gaza strip. The money would be used toward reconstruction and humanitarian efforts for the region. This comes as Trump recently ordered a second aircraft carrier group to the Middle East, amid ongoing talks with Iran over a nuclear deal. The Board of Peace is expected to meet in DC on Thursday, where the pledges will be formally announced.Ultra-processed foods are under new scrutiny from the Trump administration. Health Secretary Robert F Kennedy Junior says the FDA will consider a petition to revoke the “Generally Recognized as Safe,” or GRAS, status of dozens of refined carbohydrates. Former FDA Commissioner David Kessler filed the petition. He argues ultra-processed foods have fueled rising rates of diabetes and heart disease.

* It's Lundi Gras! We'll check in with Arthur Hardy one more time this Carnival season for a Lundi Gras break down. * Bank On It, financial insights you can count on with Jason Shields, the COO of Gulf Coast Bank & Trust

Full Show 2-16-26: Lundi Gras celebrations, government shutdown, and more full 5653 Mon, 16 Feb 2026 16:00:00 +0000 Bphvts3XmbVZd6ftYQNyQqLf1sUInr3n finance,new orleans,money,mardi gras,louisiana,news WWL First News with Tommy Tucker finance,new orleans,money,mardi gras,louisiana,news Full Show 2-16-26: Lundi Gras celebrations, government shutdown, and more Tommy Tucker takes on the days' breaking headlines, plus weather, sports, traffic and more   2024 © 2021 Audacy, Inc. News False https://player.ampe

Lundi Gras! We'll check in with Arthur Hardy one more time this Carnival season for a Lundi Gras break down.

Vous souhaitez faire du renforcement musculaire pour mieux courir et aussi dans un objectif santé. Le problème : comment placer ce renforcement musculaire dans votre semaine d'entraînement ? Car ce n'est pas simple sur le plan de l'organisation et puis comme Emily vous pouvez craindre que ça ne génère fatigue et blessure. Je vais vous donner quelques pistes d'organisation de la semaine et aussi une stratégie un peu différente, mais que j'affectionne particulièrement.Cet épisode est sponsorisé par Nutripure :Vous bénéficiez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERS. Ou en cliquant sur le lien suivant : https://go.soulier.xyz/NutripureKm42Liens :Le Programme FlowFit (tarif de lancement spécial) : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42La méthode pour imaginer et planifier ton année sportive : https://go.soulier.xyz/plan26 (38% de réduction)Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Rejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrcTous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/411Le renforcement musculaire fait débat dans la communauté de la course à pied. Certains l'évitent par conviction. D'autres disent qu'il faut absolument l'intégrer et en faire beaucoup. Je pense que le renforcement musculaire est indispensable, pour la course un peu, pour la santé beaucoup. D'ailleurs l'OMS recommande d'en faire deux fois par semaine en faisant travailler tous les principaux groupes de muscles (jambes, hanches, dos, abdomen, poitrine, épaules et bras).Mais comment faire ? Ce sont les questions posées cette semaine.La question de Charles : Comment intégrer le renforcement musculaire dans un plan running sans surcharge ?La question d'Emily : Comment équilibrer le running avec musculation en terme de volume pour éviter fatigue blessureDans cet épisodele principe fondamental à respecter et la grande règle d'orcomment cumuler une séance de renfo et 3-4 entraînements runningcomment cumuler deux séances de renforcementexemple de planning sur la semainel'importance de gérer l'apparition des courbaturespourquoi je préfère les micro-séancesl'approche Myocrossmon approche FlowFit pour insérer du renforcement musculaire dans son quotidienNouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

Brittany and Mike are live from the Golf Show, they are later joined by Ross for an exclusive Ross's Corner!See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

This hour, Scoot talks to Steve Schulkens, Bacchus Bash organizer

We are live! And this time from Apogee Dispo in Sunland Park NM. Tune in as Juantito Jones makes his After Party debut and Tiara, a local up and coming nightlife promoter, her company TNS Productions and DJ tells us about some after party stories, her favorite after party she has been to plus! She answers some horny questions straight from instagram. Follow us on social media @AaronScenesAfterParty

This hour, Ian Hoch has on Dominique LeJeune, a Louisiana-born musician and artist, to talk about the origin of the term "Deep Gras."

Dominique LeJeune, a Louisiana-born musician and artist, coined the term “Deep Gras,” a playful but observant definition for the final week of Mardi Gras. Its widespread adoption has a few detractors. Dominique joins Ian Hoch to talk about what makes Deep Gras different, how it feels, and why this week hits harder than the rest of Carnival.

Pourquoi rater une séance ne fait pas de toi un mauvais coureur ou une mauvaise coureuse.Tu as déjà masqué une sortie sur Strava. Tu as déjà eu honte de marcher. Tu t'es déjà dit que tu n'étais pas un vrai coureur ou une vraie coureuse.Et pourtant tu cours. Entre les enfants, le boulot, la fatigue. Pas toujours longtemps, pas toujours vite, pas toujours comme prévu. Mais tu cours.Cet épisode spécial de Km42 est un manifeste. Un manifeste de 12 articles pour arrêter de culpabiliser, lâcher la pression du chrono, et retrouver le plaisir de courir. Course à pied, marathon, trail — peu importe la distance ou l'allure. Le coureur approximatif ne suit pas la ligne droite, mais il avance.Le plan est approximatif. Mais on avance.Le texte complet du manifeste : https://km42.soulier.xyz/manifesteLiens :Tous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/410La Stratégie FlowFit : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Rejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrcGratuit - Le Kit Reboot pour retrouver la forme : https://km42.soulier.xyz/kitJe cours depuis plus de 10 ans. A mes débuts je cherchais les plans d'entraînements. J'avais acheté un livre pour préparer mon premier marathon. Le plan me rassurait et me donnait l'impression de bien faire les choses. Pour autant ça ne m'a pas empêché de me blesser sur ma première préparation marathon.Avec l'expérience de la course à pied j'ai compris que les fondements principaux sont la régularité, l'intensité, l'accumulation et l'adaptabilité. J'ai aussi constaté qu'un plan c'est bien, mais qu'il représente une stratégie idéale souvent difficile à tenir entre ma vie de famille, ma vie pro, la fatigue, le stress de la vie quotidienne.Et ce constat ne vaut pas que pour moi. Je le vois souvent en coaching. Et je l'ai vu avec certains de mes invités. S'y ajoute aussi pour certains la difficulté même à suivre un plan parfois très scolaire mais qui ne correspond pas à leur tempérament. C'est comme ça que je me suis mis à poser les bases d'un entraînement approximatif qui nous permet d'atteindre nos objectifs mais sans tomber dans la tyrannie de l'entraînement. J'en ai fait un manifeste qui est un état d'esprit plus qu'une méthode d'entraînement stricte.Dans cet épisode :D'où vient mon concept d'entraînement approximatif Pourquoi la culpabilité est le pire ennemi du coureurPourquoi ce n'est pas un appel à la paresse, au laxisme ou une excuseStrava, la comparaison, le syndrome de l'imposteur : comment s'en libérerCe qu'est (et ce que n'est pas) le coureur approximatifLes 12 articles du manifestePourquoi courir 20 minutes fait de toi un coureur à part entièreLe droit de marcher, de rater, de recommencerLes phrases qu'on devrait arrêter de se dire (et celles qu'on devrait se répéter comme des mantras)Comment rejoindre le mouvement #CoureurApproximatifNouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

durée : 00:04:48 - Avec sciences - par : Alexandra Delbot - C'est la dernière allégation du ministre de la santé américain Robert F. Kennedy Jr. Si ce régime dit cétogène a démontré un intérêt dans certaines formes d'épilepsie, les données restent aujourd'hui beaucoup trop préliminaires concernant la schizophrénie. - invités : Boris Chaumette Psychiatre et enseignant-chercheur à l'Université Paris Cité, à l'INSERM et à l'Institut Robert-Debré du Cerveau de l'Enfant

It's Mardi Gras season here in Louisiana and Cypress Coast Brewing in Baton Rouge is putting their own spin on carnival season with Malorti Gras, their special event happening on Friday, February 13th. Chuck P sits down with co-owner Justin Meyers and Jeremy Labadi from Mockler Beverage as they break down all the details.Special thanks to Pelican To Mars - Pet Friendly Bar for hosting this episode.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/the-abv-podcast--5595170/support.

Vous vous demandez si vous avez une bonne foulée pour courir ? Et même s'il existe UNE bonne foulée qu'il faudrait absolument avoir. C'est un sujet compliqué et des coureurs se blessent en essayant de corriger leur foulée. Mais est-ce que ça vaut le coup ? Et dans quel cas il faut vraiment s'y intéresser ?Je vais vous donner quelques éléments de réponse et un moyen de le vérifier. Car je pense que le bruit de vos pieds en dit plus sur votre foulée que n'importe quelle analyse vidéo.Mon programme pour débuter avec les bonnes bases : https://go.soulier.xyz/levetoikm42Mes documents gratuits pour vous aider à être en forme : https://km42.soulier.xyz/kitLiens :La méthode pour imaginer et planifier ton année sportive : https://go.soulier.xyz/plan26 (38% de réduction)Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Le Programme FlowFit (tarif de lancement spécial) : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42Rejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrcTous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/409J'ai changé de foulée il y a quelques années. Mais je ne suis pas catégorique au point de dire que tout le monde doit adopter une foulée en particulier. Certes on connaît les caractéristiques d'une foulée plus économe en énergie et mon traumatisante pour le corps, mais changer de foulée n'est pas facile.Si vous avez des blessures chroniques comme des tendinites et périostistes dès que vous augmentez le volume ce peut-être très pertinent. Pour d'autres coureurs et coureuses c'est moins évident. Car ça prend du temps et ça change beaucoup d'équilibres.Dans cet épisode :pourquoi j'ai changé de fouléeles caractéristiques d'une foulée économe en énergie et moins traumatisantepourquoi la foulée dépend de notre pratique, de notre vitesse, de notre histoire personnellele meilleur indicateur que notre foulée est économepourquoi il faut du temps pour changer de fouléeles cas où c'est intéressant de changer de fouléepourquoi un débutant en running devrait essayer d'adopter une foulée légère dès le départle rôle des chaussuresNouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

An einem Berghang verliert Oppo ein Rad. Kann Spirit ihm helfen? Und - will er das überhaupt?

We'll get the details on Family Gras this weekend with Violet Peters from Visit Jefferson

Send us a textEn clinique, je vois chaque jour des personnes avec des douleurs chroniques, des conditions inflammatoires et des symptômes récurrents qui tentent de régler le problème localement… alors que la cause est souvent systémique.Dans ce solo cast MAX Wellness, je fais le lien entre :✅ santé métabolique et inflammation ✅ gras viscéral comme organe inflammatoire actif ✅ glycémie instable et hypersensibilité nerveuse ✅ protéines et récupération tissulaire ✅ hydratation et rigidité corporelle ✅ sommeil et dérégulation du système nerveuxJe t'explique aussi pourquoi certaines conditions neuromusculosquelettiques (dos, cou, épaules, tendinites, bursites, douleurs récurrentes) ne tiennent pas dans le temps si le terrain inflammatoire n'est pas optimisé.

Die Menschen auf der Erde wundern sich. Warum funken Oppo und Spirit auf einmal gereimte Gedichte?

"Die haben im Stadion in Paderborn so 'ne Lampe, damit das Gras schneller wächst." - "Ach, das SC in SC Paderborn heisst 'Super Cannabis?'" Von Ulrich Winters.

Am Nordpol - denn ja, der Mars hat auch einen Nordpol - haben sie eine seltsame Begegnung.

Spirit, der sonst immer als erster aus seinem Schlafkrater herausrollt, kommt diesmal nicht in die Gänge.

Spirit und Oppo sind Roboter. Die Menschen haben sie auf den Mars geschickt, damit sie den fremden Planeten erforschen.

The newest dietary guidelines have officially been released, and for the first time in a long time, the language is shifting toward what is real and truly health-promoting — what the Nutritional Therapy Association has been teaching since 1997. In this episode of The Nutritional Therapy and Wellness Podcast, Jamie Belz breaks down what it means to "eat real food" and shares the NTA's longstanding, scientifically backed, ancestrally aligned, tried-and-true nutrition teachings. Jamie walks through how nutrition messaging became complicated, commercialized, and disconnected from human physiology, and how ultra-processed, hyper-palatable, food-like substances and industrial chemicals found in today's Standard American Diet have been engineered for profit, shelf stability, and addiction rather than nourishment. This episode brings clarity to what "eat real food" actually means in real life.   You'll learn: What the new dietary guidelines say and what they still don't define clearly Why "permitted" or "regulated" does not mean safe or health-promoting How the GRAS system allows industrial chemicals into the food supply Why calories are fuel, while nutrients are information The NTA's clear definition of whole foods and nutrient-dense eating How bio-individuality explains why one diet never works for everyone The difference between macronutrients and micronutrients Why traditional fats support health and industrial seed oils undermine it How digestion, hydration, stress, and food preparation determine nourishment Why alcohol is never neutral when healing is the goal How to read ingredient labels without fear or obsession Jamie also connects the dots between modern food processing, chronic disease, metabolic dysfunction, mental health struggles, and the rising dependence on medications, while offering a grounded, hopeful path forward rooted in education and foundational health principles. This episode isn't about chasing trends or waiting for policy to catch up. It's about understanding nutrition TRUTH. If you're overwhelmed by nutrition advice, confused by labels, or tired of swinging between trends, this episode will help you simplify and reset. Listen now and return to the foundations that have supported real healing long before the guidelines caught up.   Topics Covered: New dietary guidelines explained Whole foods vs ultra-processed foods Nutrient-dense eating Bio-individual nutrition Macronutrients and micronutrients Traditional fats and seed oils Food additives and GRAS Digestion and nutrient absorption Hydration and mineral balance Alcohol and metabolic health Foundations of Health   Other Episodes and Resources Mentioned: "Dehydration Nation" episode Ep 82 - Total Load Theory Ep 81 - Wellness 101 Ep 80 - Digestive Hell Ep 79 - Optimal Digestion Ep 70 - Getting Started with Meal Planning and Eating Healthier Overall Ep 69 - Who Was Dr. Weston A Price? Ep 17 - Big Food Buzzwords BOOK: Nourishing Traditions by Sally Fallon Morell (MANY AVAILABLE NOW!)   SUPERFOODS EXAMPLES   Foods rich in vitamins: liver (beef or chicken), sweet potatoes, salmon, avocados, cooked spinach.   Foods rich in minerals: nuts and seeds, shellfish, legumes, dark leafy greens, whole grains, mineral-rich spring water.   Foods rich in polyphenols: herbs and spices (cloves are especially high), cocoa powder, black olives, blueberries, hazelnuts.   Probiotic foods: yogurt, kefir, sauerkraut, kimchi, miso.   Omega-3 sources: cod liver oil, flax seeds, chia seeds, hemp seeds, walnuts, salmon, sardines. _______________ Attend a Nutritional Therapy Association Webinar! Please hit SUBSCRIBE, leave a 5-Star review, and connect with us in Spotify comments!