Forundringsrommet.no

Denne kronikken sto på trykk i Fædrelandsvennen i november 2024, og jeg har også lagt den ut i bloggen min. Professor Odin Lysaker har vært til stor inspirasjon når det kommer til dette begrepet. Hvis du vil lese noe av ham om emnet, så kan jeg anbefale artikkelen hans hos Salongen: Kjærlighet til alt som...

Denne episoden er stort sett en kopi av en oppmerksomhetsøvelse hentet fra Nærvær.no (med tillatelse). Jeg har gjort noen små tilpasninger og en liten utvidelse på slutten. Takk til Michael de Vibe for inspirasjon og velvilje. I det siste har jeg hatt stort utbytte av disse «hjerte-øvelsene», altså øvelser som omhandler medfølelse, takknemlighet, omsorg, kjærlighet...

Denne korte oppmerksomhetsøvelsen så dagens lys under den internasjonale uterehabiliteringskonferansen i Kristiansand i juni 2022. Da var ca 50 stk med på en kyststivandring på Odderøya, og gjennomførte øvelsen foran Odderøya fyr med utsikt mot horisonten. (OT) er en forkortelse for oppmerkshomhetstrening, og episoder som ender med det er guidede meditasjoner med litt forskjellig hensikt....

Kronikken "Konsumindre" sto på trykk i Fædrelandsvennen 7. august 2022. Den tar for seg en engelsk modell med 8 ord som begynner med R, og hensikten er å få et mer bevisst forbruk.

Stykket «Farvel Norge» ble skrevet av Peter Wessel Zapffe i 1958, og er noe av det sterkeste som er skrevet om naturvern i Norge. Teksten blir sørgelig nok stadig mer aktuell, og her finner du den med en kort innledning. En god start på Zapffes forfatterskap er boka «Barske glæder» som første gang kom ut...

Her finner du den avsluttende epilogen i boka Himmeljorden av Per Ingvar Haukeland. Det har tittelen «Epilog - Den lille fuglen». Du finner mer informasjon om boka i podcasten som inneholder forordet.

Her finner du sjuende kapittel i boka Himmeljorden av Per Ingvar Haukeland. Det har tittelen «Grønne råd og spørsmål». Du finner mer informasjon om boka i podcasten som inneholder forordet.

Her finner du sjette kapittel i boka Himmeljorden av Per Ingvar Haukeland. Det har tittelen «Vær den forandring du søker der du er». Du finner mer informasjon om boka i podcasten som inneholder forordet.

Her finner du femte kapittel i boka Himmeljorden av Per Ingvar Haukeland. Det har tittelen «Den dype gleden». Du finner mer informasjon om boka i podcasten som inneholder forordet.

Her finner du fjerde kapittel i boka Himmeljorden av Per Ingvar Haukeland. Det har tittelen «Dybdeøkologi, Spinoza og det indre lyset». Du finner mer informasjon om boka i podcasten som inneholder forordet.

Her finner du tredje kapittel i boka Himmeljorden av Per Ingvar Haukeland. Det har tittelen «En dybdeøkologisk kvekerbevegelse». Du finner mer informasjon om boka i podcasten som inneholder forordet.

Her finner du andre kapittel i boka Himmeljorden av Per Ingvar Haukeland. Det har tittelen «Himmeljorden - utkast til en livsfilosofi». Du finner mer informasjon om boka i podcasten som inneholder forordet.

Her finner du første kapittel i boka Himmeljorden av Per Ingvar Haukeland. Det har tittelen "Et utvidet kvekervitnesbyrd". Du finner mer informasjon om boka i podcasten som inneholder forordet.

I 2009 ga Per Ingvar Haukeland ut boka "Himmeljorden - og med av Gud i naturen" på Kvekerforlaget. Forundringsrommet.no har fått lov til å gjøre om boka til podcastepisoder, og her finner du forordet.

I denne episoden får du en innføring i ACT - Acceptance and Commitment Therapy. Dette er en veiledningsmetode som blir stadig mer i vinden, og som med fordel kan gjøres ute! Hensikten med terapien er å skape psykologisk fleksibilitet slik at en kan få et rikt og meningsfylt liv. Mer om dette i podcasten!

I dagens episode skal det handle om meditasjon. For to år siden skrev jeg en artikkel til boka "Når vi er stille - erfaringer med meditasjon" (Portal 2017). Her går jeg igjennom hva jeg legger i meditasjon, og hva jeg har bedrevet frem til da.

Dette er latin og betyr "hellig bekymringsløshet". I denne oppmerksomhetsøvelsen har jeg prøvd å legge til rette for at du kan gå inn i søvnen på en god måte. Gi gjerne tilbakemeldinger på om det virker, eller noe ikke passer for deg.

I perioden 2006-2014 jobbet jeg som havpadler på heltid, og fikk mange timer i kajakken. I mellom 3 og 4 knop ble det unnfanget mange tanker, og etterhvert kalte jeg noen av disse for padlosofi: Min egen dypøkologi fra havet.

I denne "episoden" finner du en kroppsskanning jeg spilte inn i 2017. Kroppsskanning er den mest brukte øvelsen i mindfulness/oppmerksomhetstrening (OT). Se også #16 for en introduksjon til oppmerksomhetstrening.

I denne episoden ser jeg nærmere på biofilihypotesen, og tar utgangspunkt i den nye Ringveien som nå raserer deler av Vågsbygdmarka. Her blir det høringssvar, synspunkter og litt humor. Selv om det er uendelig trist det som nå skjer i Vågsbygdmarka.

I denne episoden deler jeg litt fra min trosreise, og den er i sannhet ikke spesielt enkel eller rettlinjet. Jeg er fremdeles underveis i dette landskapet, og har ikke noe sterkt ønske om å komme frem heller. Retreatstedet Prestegarden har vært viktig for meg på denne reisen, og det er under to måneder siden jeg...

Året er 1982, og Tomohide Akiyama i skogforvaltningen i Japan fant om begrepet shinrin-yoku (skogsbad). I de nesten 40 årene som har gått har det blitt gjort mye forskning, og metoden har spredt seg utover i verden. I neste uke drar jeg til Sverige for å bli skogsbadingsguide! I begynnelsen av september er det en...

For noen uker siden var jeg gjest i podcasten til Michael de Vibe. Han er en av Norges mest kjente lærere i mindfulness, og driver podcasten Nærvær.no sammen med Even Helland som er psykolog. Vi snakket om hvordan naturen kan hjelpe oss til å være nærværende.

Jeg er opptatt av oppmerksomt nærvær/Mindfulness, og her er en prøvesmak. Det er en slags utvidet kroppsskanning som skal hjelpe deg med å ta bolig i egen kropp.