MIKO Stories

MIKO Stories season2 Last episode 「今の自分にとって、ウェルネスって何だろう？」 2022年も後半に入って、いろいろなことが日々起こり、変化していきます。とっても久しぶりのMIKO Storiesは、Season2初めてのオフライン収録！ そして、Well Community by MIKOのスタートに向けて、このPodcastは一旦幕を閉じて、新しいフェーズに向かいます。 ホストのMiyuとYuko、そして今回はMIKOの運営に2020年から6月まで携わっていたViviの3人が、それぞれのライフジャーニーを通して「結局、今の自分にとってのウェルネスって何だろうね？」をテーマに、カジュアルに。本音で。流れるままに。 カフェトークをお送りします。 ウェルネスと向き合ってきて今感じる、それぞれの思いをシェアしたり、決められない時期、モヤモヤとの過ごし方、 SNSからの評価と自己評価のギャップとの付き合い方 自分自身の中にいる複数の信念や主張がある時に何が起こっている？ 抑圧された自分の声を聞くと、どんなことが起こる？ など、今、湧き起こってくる事たちについて、楽しくトークしています。 これまで聴いてくださった方への感謝の気持ちと共に、お送りします。ありがとうございました！ Well Community by MIKOでお会いしましょう。 忙しく過ごす日々の間に、ちょっと一息つきながら。
日曜日の午後をゆったりと過ごすように 聞いてもらえたら嬉しいです

デジタルとの関係性、もう１歩アップデートするとしたら？(後編) Season 2 Episode 6&7のテーマは、デジタルウェルネス。 
デジタルとの関係性をもう１歩アップデートするとしたら...
 どこから始めよう？ ゲストはデジタルウェルネスジャパンの共同代表
Nobuko Demuraさんと、Naoko Okamotoさん。
デジタル化が加速する世界で、テクノロジーが健康や生活に与える影響を理解し、健やかに＆幸せに働くための活用を支援するためのプログラムを開発・提供されています。
 前回、ゲストのおふたりに伺った＜デジタルウェルネスを高めるために大切だと思うキーワード＞ それは、【養生（YOJO）】と【体験すること】。 　 デジタルをより軽やかに、自分に合ったスタイルで付き合っていくために ・日々の生活に取り入れるコツや、お二人が取り入れていること ・フィルターバブル（アルゴリズムなどによって自分の見たい情報しか見えなくなること）や、SNSによる有害なフェイクニュース拡散や自己肯定感の低下から身を守るには？　など。 気になるトピックについてお話しします。 忙しく過ごす日々の間に、ちょっと一息つきながら。
日曜日の午後をゆったりと過ごすように 聞いてもらえたら嬉しいです

Season 2 Episode 6のテーマは、デジタルウェルネス。 デジタルとの関係性をもう１歩アップデートするとしたら... どこから始めよう？ ゲストはデジタルウェルネスジャパンの共同代表 Nobuko Demuraさんと、Naoko Okamotoさん。 デジタル化が加速する世界で、テクノロジーが健康や生活に与える影響を理解し、健やかに＆幸せに働くための活用を支援するためのプログラムを開発・提供されています。 　 私たちを取り巻く働き方や生き方の変化について、 さらに、これからもっとウェルに生きていくために必要だと思うことたちについて聞いてみました。 ・with コロナ時代のわたしたちのデジタルウェルネス、あれからどう変化してる？ ・より良くあるために、これから大切になってくる、と思うキーワードは？ ・SNSによる有害なフェイクニュース拡散や自己肯定感の低下から身を守るには？　など、気になる質問がたくさん！ 忙しく過ごす日々の間に、ちょっと一息つきながら。 日曜日の午後をゆったりと過ごすように 聞いてもらえたら嬉しいです

Season 2 Episode 5 では遺児の心のケアや教育支援、 また金銭的支援を行うあしなが育英会の東北レインボーハウスで 所長を務める西田正弘さんをゲストとしてお招きいたしました！ 「グリーフケア」という言葉を耳にしたことはありますか？　 　 グリーフとは、大切な人やものを失ったことや、環境の変化に対する 心の反応や喪失感、愛おしさ、身体への影響など、 １人1人が持つ人間らしい、大切な感情だー とゲストの西田正弘さんが話してくださいました。 　　　 死別だけでなく、引っ越しや友人との別れ、環境変化、結婚なども、 実はグリーフを経験するきっかけになるんです。 　　　 今回のゲストの西田さんは、1995年に阪神・淡路大震災以降、 あしなが育英会や、ＮＰＯ法人子どもグリーフサポートステーション での活動、東北支援を通じて、こどもたちのグリーフやトラウマに 寄り添いながら、支援者の育成にも尽力されています。 　 グリーフにはひとりひとり、違う体験や感情があること。 ひとりひとりの異なるプロセスに寄り添っていくことの大切さ。 安心安全な場所で、じっくりと心のレジリエンスを養っていく 姿勢の大切さに…などについても 触れていただきつつ、深い悲しみやグリーフから 回復するためのプロセスについてもお話いただきました。 　 Co-Host のMiyuとToshikaが丁寧に、それぞれの経験も シェアしながらじっくりとお話していただきました。 あらゆる喪失を体験した方にも、 自分や大切な人のグリーフへ寄り添いたい方へも。 すべての方に聴いてもらいたい素敵なテーマです❤️‍

Episode4ではMIKOの創設メンバーの1人で2月からスタートする ウェルネス のオンラインスクール（School of Wellness）でも 金銭的なウェルネス の講師として登壇する、Umiがゲスト！ 「金銭的なウェルネスは、生きたい人生を生きるための 選択肢を増やすためにも大切」 「お金の使い方は、それぞれの人の大切にしたい 価値観（Values）を反映している」 「経済状況をオープンに話し、よりよく生きるアイデアを 共有しあえるような場がもっとあると良い」 　 ...そう話す彼女に、お金とウェルネスって関係あるの？ お金との向き合い方をアップデートするために、 まず何から始めたらいい？ などなど、率直な疑問をぶつけてみました！ 忙しく過ごす日々の間に、ちょっと一息つきながら。 日曜日の午後をゆったりと過ごすように 聞いてもらえたら嬉しいです

Episode2 & 3では日本でも広がりを見せつつある＜コーチング＞がテーマ。 前編では、ヨガ講師・ライフコーチのTAMAO/ 岩崎玉緒さんをゲストに 対話を通じて相手の内面にある答えを引き出しより良い自分に なっていくためのコーチングとはどんなものか？お話を伺いました。 　 後編では、Tamaoさんが23歳で交通事故を経験し、 自分の可能性を信じることへの気づきを得たストーリー、 自己肯定感を高め、毎日をポジティブに過ごすために 実践しているRitual(儀式)や習慣についても話してくれました！ さらには、母親としてHappyをつくるための時間の使い方や、 より良いパートナーシップのための工夫と対話...など、 取り入れたいTipsも盛りだくさん！ 2022年の始まり。あなたらしい、Ritual（日々の儀式や習慣）づくりのヒントに、聞いてみてね！ ♪Apple Podcast、SoundCloud、もしくはMIKOのWEBからお聴きください♩ ゲストについての最新情報はこちらから： ・TAMAOさん Instagram: www.instagram.com/tama_smile/ ・TAMAOさん Facebook: www.facebook.com/tamao.iwasaki ・TAMAOさん note: note.com/tamaostyle/n/na214fb2cb2a5 TAMAOさんが2022年からコーチングを ベースにした「人間力を磨く」講座を開講するそう

Episode2では、日本でも広がりを見せつつある＜コーチング＞がテーマ。 脳を使いこなし生き方を変える、究極の問題解決型のコミュニケーション技術ともいわれるNLPコーチング。 多くの女性たちをエンパワーし続けるヨガ講師・ライフコーチの岩崎玉緒さんをゲストに迎えます！ 　　

MIKO Stories Podcast Season2へようこそ！ 　 シーズン２は【Find Your Wellness】をテーマに、アメリカ在住の医学部生MIYUとIT企業を経て、ヨガインストラクターとして活動するYUKOが ウェルネスにまつわる幅広いテーマに関する情報や学びを発信していく、イントロ篇。 忙しく過ごす日々の間に、ちょっと一息つきながら。 日曜日の午後をゆったりと過ごすように 聞いてもらえたら嬉しいです。

これまで12人のゲストを迎え、心と身体、そしてマインドについて探究してきたMIKO Stories。 番組で伺った貴重な学びの数々や心に染みたエピソードトーク、そして誰にとってもタフだった一年において、ウェルネスの関わり合いについて、振り返ることがたくさんあります。 番組ホストでコファウンダーのMiyuと、同じくコファウンダーのErikoとToshikaの3人がMIKO Storiesと2020年、そして2021年の展望について語り合います。

2007年　獨協医科大学卒業。沖縄県立北部病院で初期研修、岩手医科大学麻酔学講座に入局。 現在、獨協医科大学埼玉医療センター麻酔科研究員、総合病院の麻酔科医師として勤務。 2018年より医療とケアとヨガの概念を融合し、人種、性別、社会的背景に関わらずコミュニティーを作り健康格差を改善していく事を目標としたMEDCAREYOGA（メドケアヨガ）を設立し代表に就任。フレイルヨガ®をデイサービス、社会福祉法人等で提供している。 ゲストについての最新情報はこちらから： MEDCAREYOGA WEBサイト https://www.medcareyoga.com

医師、医学博士、全米ヨガアライアンス300時間認定ヨーガセラピスト、 全米ヨガアライアンス500時間認定ヨガインストラクターそして アーユルヴェーダ・ライフスタイルカウンセラーでもある齋藤素子さん。 1991年、富山医科薬科大学医学部卒業後、消化器・乳腺外科医として臨床に従事、外科の術前術後の理学療法としての効果を期待して学び始めた呼吸法が、自分自身が実践を深めていくうちに、身体以上に精神面での効果が高いことに気づく。2007年より、インドのカイヴァルヤダーマ・ヨーガ研究所所長シュリ・O. P. ティワリ師と出会い、現在まで教えを受ける。 その後、タイでの200時間のティーチャー・トレーニングを履修し、1100時間センタード・ヨーガ認定ヨーガ講師資格の取得、またグジャラート・アーユルヴェーダ大学の医療従事者対象アーユルヴェーダ3ヶ月コースなど修了、現在は福井赤十字病院外科・岐阜市民病院女性外来に非常勤医師として勤務し、臨床医として働くとともに、患者・医療従事者対象にヨーガを伝えている。また福井にヨーガスタジオ「Chandra」を設立し、補完医療としてのヨーガを広める。著書に、『Yoga & Your Health――医師が医療現場で伝えたい、補完医療としてのヨーガ（上・下）』（ブック・トリップ）。 Chandraウェブサイト： http://yogatherapy-chandra.jp/ 『Yoga & Your Health――医師が医療現場で伝えたい、補完医療としてのヨーガ（上・下）』（ブック・トリップ）： https://www.amazon.co.jp/Yoga-Your-Health%E2%80%95%E2%80%95%E5%8C%BB%E5%B8%AB%E3%81%8C%E5%8C%BB%E7%99%82%E7%8F%BE%E5%A0%B4%E3%81%A7%E4%BC%9D%E3%81%88%E3%81%9F%E3%81%84%E3%80%81%E8%A3%9C%E5%AE%8C%E5%8C%BB%E7%99%82%E3%81%A8%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%AE%E3%83%A8%E3%83%BC%E3%82%AC%EF%BC%88%E4%B8%8A%EF%BC%89%EF%BC%88%E3%83%96%E3%83%83%E3%82%AF%E3%83%88%E3%83%AA%E3%83%83%E3%83%97%EF%BC%89-%E9%BD%8A%E8%97%A4-%E7%B4%A0%E5%AD%90/dp/4908229260

慶應義塾大学大学院システムデザイン・マネジメント研究科にて、「IKIGAI」をテーマに研究。 幸福学やWell-beingの研究を反映しながら、「どうしたら人々が生きがい感を持って生きられるか」を探究している。 研究内容の社会実装の場として、プロノイア·グループ株式会社にて、企業の未来創造に向けた新たな成長軸創り・文化変革に携わるコンサルティングに従事。個人の自己実現を支援するオンラインサロン「ニューエリート」心と体の健康をコンセプトにした「Life Tuning Days」、地域と共に未来を想像する「Mirai47」のコミュニティを運営している。

「ほっこり堂〜緑のおくすり家〜」代表、特定非営利活動法人「ら・ら・ら」理事。 幼少の頃より感情というものに敏感で、ひきこもりや不登校を経験するなか、心身のバランスを崩しお薬に頼るようになる。 医者より「お薬だけでは良くならない」と言われ、ウェルネスについて考えてるようになる。 その後、ハーブやアロマ植物療法と出会い、人や植物の癒しにより無事に回復する。 現在は独立して、芸術×福祉×植物を基盤に様々な業界の方と協力しながら事業を展開している。現在は星槎大学共生科学部在学中のかたわら、写真家 國中玲としても活動中   ゲストについての最新情報はこちらから： ・ほっこり堂 Instagram - www.instagram.com/hokkorido/ ・写真家 國中玲 Instagram - www.instagram.com/rei_kuninaka/

史上最年少の現役高校生スーパーフードマイスターであるLilyこと及川凛々子さん。中3の時、オーガニックが文化に根付いているオーストラリア・ニュージーランドに単身留学。そこで日本で自己流にやっていたダイエットの間違いに気づき「できる限り少ない量を我慢して食べる」生活から、｢よいものをたくさん食べて痩せる｣生活にスイッチ。食の勉強を始める。 現在は早稲田大学国際教養学部に通いながら、砂糖不使用のノーギルティーフード（罪にならない食べ物）のレシピ開発、また経産省主催mono-coto japanにて企業との商品開発も行う。「MY LOHAS（マイロハス）」「VOCE」にて連載執筆中。 今回はそんな彼女に、オイルの新常識や添加物への知識、免疫をはじめとしたスーパーフードの効能について、たっぷりお伺いしました！ ゲストについての最新情報はこちらから： ・Lily Oikawa Instagram - https://www.instagram.com/lilyssuperfood/ ・The Healthy Madness Instagram - https://www.instagram.com/thehealthymadness/ ・The Healthy Madness Podcast (Apple Podcast) - https://podcasts.apple.com/jp/podcast/the-healthy-madness-%E3%82%B6-%E3%83%98%E3%83%AB%E3%82%B7%E3%83%BC%E3%83%9E%E3%83%83%E3%83%89%E3%83%8D%E3%82%B9/id1525529861?l=en ・『MY LOHAS』連載 https://www.mylohas.net/author/lily/ ・『VoCE』連載 https://i-voce.jp/magazine/staff/203/

全てのライフステージにある女性とその家族を支える役割を担い、命の尊さを伝えられる助産師という仕事に魅了された今井南菜子さん。看護師・保健師の資格を取得した後、大学専攻科にて助産師資格を取得。これまで延べ10年間、助産師として働く中で、見過ごされがちな産後の身体ケアの必要性を感じ、産後運動指導員・骨盤整体の資格をも取得。さらに大学病院勤務を得て、将来はGlobalに活躍したいという夢を叶えるべく、オーストラリアへ約1年間、語学留学。現役助産師として働きながら、コミュニケーションプラットフォーム『SANBA ROOM』を立ち上げ、妊娠・出産期にある女性はもちろん、「全てのライフステージにおける女性」のウェルネスの向上を支援する彼女に、妊孕力や産後ケアに関する質問に答えていただきました！ ゲストについての最新情報はこちらから： 
・SANBA ROOM Instagram - https://www.instagram.com/sanbaroom/

4年間のシンガポール生活を終え日本へ帰国後、 2019年2月7日に”人と組織のWell-beingなライフスタイル”を提案する株式会社Mana&Co.を設立された小川麻奈さん。日本におけるGong Meditation（ゴング・メディテーション）のパイオニアとして活動される彼女に、ゴング・メディテーションのいろはからその効能、また現在の活動に至るまでの経緯などをお聞きしました。 ゲストについての最新情報はこちらから： ・Mana & Co. ウェブサイト - http://manaandco.com/ ・Mana & Co. Instagram - https://www.instagram.com/mana.and.co/ 
・小川麻奈さん Instagram - https://www.instagram.com/mana.meets.world/
 ・小川麻奈さんFacebook：https://www.facebook.com/mana.ogawa.5477 ・小川麻奈さん note：https://note.com/manaogawa

NYを中心に、サウンドセラピスト、ヨガインストラクターとして活動されてきたHiko Konamiさん。常に音楽が流れる家庭で育った彼女が、どのように音楽療法に出会い、数々のメディテーションイベント、音楽フェスへプラクティショナーとして活躍されるようになったのか、そこに至るまでの紆余曲折を経た道のり、ウェルネスに対する想い、そして「そのままの自分」を受け入れることの安心感などを伺いました。 ゲストについての最新情報はこちらから： ・Hiko Konami Instagram - https://www.instagram.com/hikokonami/ ・Hiko Konami ウェブサイト - http://www.hikokonami.net/ ・"Freakin' calm" Instagram - https://www.instagram.com/freakincalm/ ・"Freakin' calm" ウェブサイト - https://mosh.jp/hiko/home

親からも学校でも習わない、そんなセックスに向き合う第一歩は、ズバリ自分を知ることから。今回は生理やカラダにまつわるWEB/ECメディア「ランドリーボックス Laundry Box」の代表である西本美沙さんをお招きし、女性の身体やセックス、またそれにまつわる社会規範についてトークしました。いまだ周りには話せないと思う人が多いこのトピック、役立ちリファレンスなどもお聞きしたので、ぜひお聴きください。 ゲストについての最新情報はこちらから： ・Instagram - https://www.instagram.com/laundryboxjp/ (@laundrybox.jp) ・公式サイト - https://laundrybox.jp/ トークに出てきたリファレンスはこちら： ・TENGAプレジャートイシリーズ iroha https://iroha-tenga.com/ ・MakeLoveNotPorn https://makelovenotporn.tv/ ・Erika Lust https://erikalust.com/ ・OMGYes https://www.omgyes.com/ja/ ・elvie https://laundrybox.jp/elvie

痛みなど症状のある体の部分に、鍼や灸を用いて刺激を与え、病気の治癒や予防をめざす鍼灸治療。人が本来持つ自然治癒力や免疫力を高めて治療から病気やケガの予防まで行う東洋医学の一種ですが、どのようなものか知らない方も多いはず。今回は心と身体を一体として考える鍼灸師・あん摩マッサージ師の伊藤由希子さんをおよびし、鍼灸師を志した経緯や鍼灸の効能などお伺いしました。 伊藤由希子さん経歴： 心と体を一体として考える東洋医学に惹かれ、大学卒業後に専門学校へ進学。鍼灸と東洋医学の大きな可能性を感じるとともに、日本国内の受療率の低さに課題意識を感じ、専門学校卒業後に鍼灸の啓発団体「次世代はりきゅうレボリューション」を発足。2016−2018年の間、イベントの開催や学会発表等を行った。2019年2月よりフリーランスへ転身。個人への訪問鍼灸を中心に、福利厚生鍼灸サービスや体操教室、東洋医学講師などを行っている。

セミナー、カウンセリング、スパを提供する「Power Sleep」の創業者であり、睡眠コンサルタントの須賀菜穂子さん。 今回は睡眠のスペシャリストである彼女に、睡眠コンサルティングの道に進んだ経緯、入眠のコツや睡眠習慣、また睡眠の正しい情報についてたくさんお伺いいたしました！ ゲストについての最新情報はこちらから： ・Instagram - https://www.instagram.com/power_sleep/ (@power_sleep) ・Facebook - https://www.facebook.com/PowerSleepPowerSleep/ ・公式サイト - https://www.sgs-grp.com/

金融やテクノロジー業界に従事し、グローバルに飛び回って数多くのウェルネススタートアップを訪れる鈴木絵里子さん。ベンチャーキャピタリストとして、2児の母として、そしてMIKOのCo Founderとして、彼女の目から見る日本社会とは？ 著書『これからは、生き方が働き方になってゆく』（2018年、大和書房）でのエピソードや、その他原体験から振り返る、ウェルネスの重要性や未来の話などを深掘りしてゆきます。

MIKO Storiesへようこそ！この番組は、ウェルネス、つまりは心と体やマインドセットを元気にすることに情熱を持った人たちをゲストに迎え、様々なお話をしていきます。今回のTrailerでは、番組ホストであるMiyuとToshkaの2人が想いを語ります。