PRO parkrun

Парковые пробежки — бесплатные. Старты Open Band — платные. Зачем платить за бег, если по субботам можно пробежать свои 5 км совершенно бесплатно?В юбилейном, 80-м выпуске подкаста PRO паркран разбираемся в этом вопросе вместе с Андреем Прозоровым — создателем и руководителем Open Band, исполнительным директором Федерации спортивного ориентирования Москвы, мастером спорта по спортивному ориентированию и человеком, который умудряется одновременно организовывать старты, развивать спорт и волонтёрить на С95. Кстати, в системе С95 у Андрея 13 волонтёрств и ни одной пробежки. Да, такое тоже бывает!В выпуске поговорили:Как организовать первый старт в 16 лет и превратить увлечение в дело жизни.Что скрывается за кулисами организации массовых забегов.Почему слоты дорожают и действительно ли бег становится слишком дорогим удовольствием.Как Open Band пришёл к необычным стартам в торговых центрах и что из этого получилось.Почему человек, который проводит десятки соревнований, по субботам спокойно стоит со сканером на финише С95.Зачем организатору коммерческих стартов волонтёрить на бесплатных пробежках.Как парковые пробежки вдохновили на создание новых беговых проектов.Какой трейл Андей считает самым лучшим в России, и какие старты Open Band нельзя пропустить в этом сезоне.Получился разговор о беге, людях, волонтёрстве, организации стартов и любви к спорту во всех его проявлениях.Социальные сети Open Band:ТГ: https://t.me/openbandtrailsВК: https://vk.com/openbandtrailIG: https://www.instagram.com/openbandtrailMAX: https://max.ru/join/ue4Rz7ULwpkDBOXcSj4cKWEHS1ew3-y0PzQXsRWArWY

Этот выпуск записан при поддержке Грантов Мэра Москвы для социально ориентированных НКО Комитета общественных связей и молодёжной политики города Москвы.Казанский марафон не зря называется главным региональным марафоном страны. В этом году там собрались участники со всех уголков России. Приехали туда и мы! Пробежали субботнюю пятёрку и раздали участникам флешки с нашим подкастом, понаблюдали за рекордом Владимира Никитина и заодно записали новый выпуск PRO паркран. Его героем стал Альберт Гайнуллин из команды С95 Альметьевск. Поговорили с ним про: Его путь в беге и беговой клуб. Благотворительный фонд “Больше, чем можешь”. Субботние пробежки С95 в Альметьевске! Куда сходить и что посмотреть в четвёртом по численности городе Татарстана. В мае субботним пробежкам в Альметьевске исполнится один год! Приходите поздравить ребят, если планируете поездку в Татарстан в эти даты. Беговой клуб Run Almet Группа ВКонтакте: https://vk.com/iloverunalmet

Этот выпуск записан при поддержке Грантов Мэра Москвы для социально ориентированных НКО Комитета общественных связей и молодёжной политики города Москвы.В Гатчине С95. В этом эпизоде подкаста мы перенесёмся в Мекку быстрого бега — легендарную Гатчину. Перенесёмся не только образно, но и буквально — мы записали выпуск в гостевой студии в Санкт-Петербурге. Героем подкаста PRO паркран стал директор Гатчинского полумарафона — Юрий Виноградов. Обсудили с ним много интересного! Поговорили про: Жизнь Юрия в беге и вне его. Беговые традиции в Гатчине: полумарафон и серию забегов вокруг. Субботние пробежки и пересечение аудиторий этих мероприятий с Гатчинским полумарафоном. Запуск С95 в Гатчинском парке Зверинец: кто запускает забег, не будут ли бегунам мешать лыжники и почему парк так называется. Выиграет ли Гатчина, если в городе будут одновременно 5 вёрст и С95. Куда сходить и что посмотреть в Гатчине.13 июня в Гатчине запустится новая локация еженедельных субботних парковых забегов С95. Обязательно приходите на открытие и заглядывайте на субботние пробежки, когда приедете на Гатчинский полумарафон. В Гатчине бегать! Телеграм-канал Гатчинского полумарафона: https://t.me/gatchinahalfmarathon

Этот выпуск записан при поддержке Грантов Мэра Москвы для социально ориентированных НКО Комитета общественных связей и молодёжной политики города Москвы.За эти цвета не бегут, а стоят! В эту команду не берут просто так! Этот паркран нельзя не любить! 18 апреля — суббота, которая обведена в календаре красным не только у бегунов, но и у футбольных болельщиков. В этот день в четвёртый раз пройдёт необычный тематический старт — «Красно-белый субботник». Необычный потому, что организуют его сразу три стороны: С95, ФАНАТИК СКВАД и ФК Спартак Москва. В этом выпуске встретились представители каждой из них: Андрей Летуновский от С95, Антон Ястребов от ФАНАТИК СКВАД и Егор Кошелев от футбольного Спартака. Начали с истории возникновения «Красно-белого субботника».Узнали, можно ли приходить на этот забег болельщикам других команд.Коснулись поддержки мероприятия со стороны ФК Спартак Москва.Поговорили про ФАНАТИК СКВАД: как появился этот клуб, сколько в нём людей и как нелегко туда попасть.Обсудили, почему паркран-туризм популярен у футбольных болельщиковВспомнили забеги на 5 и 10 км вокруг стадиона Спартака в чемпионский сезон.Пофантазировали на тему паркового забега рядом с ЛУКОЙЛ Ареной.Затронули другие беговые объединения футбольных болельщиков, лотерею пейсмейкеров и пробежки Артёма Реброва перед домашними матчами красно-белых.Считаем, этот выпуск должны послушать не только болельщики Спартака, но и все любители футбола. Пример «Красно-белого субботника» показывает: вместе всё по плечу. Пусть подобных мероприятий станет больше. Нарекаем этот выпуск народным! Каналы команд, которые представлены в выпуске: С95 Кузьминки-Люблино: https://t.me/s95kuzminki_lublino ФАНАТИК СКВАД: https://t.me/fanat1ksquad ФК Спартак Москва: https://t.me/fcsmtg

Это специальный выпуск PRO паркран с Мэром города Тюмень! Мы привыкли, что герои нашего подкаста — это люди, которые занимаются организацией и развитием парковых пробежек в своём парке или городе. Тем интереснее, что в число таких людей входит и Мэр Тюмени, Максим Викторович Афанасьев. За его плечами более 40 пробежек и 20 волонтёрств на 5 вёрст. Далеко не каждый глава города может похвастаться такой статистикой, поэтому мы просто не могли не побеседовать с ним. Узнали у него много интересного!Поговорили о его спортивном прошлом и настоящем: о беговых планах и целях. Узнали, как он попал на субботние пробежки, а затем приложил руку к запуску 5 вёрст в Тобольске. Коснулись запусков двух новых локаций парковых пробежек в Тюмени. Скоро в городе будет четыре точки 5 вёрст. Обсудили Тобольский и Тюменский марафоны и поняли, что один из них создан для личных рекордов! Спросили про любимый тематический забег в Тюмени и отметили в своём календаре дату в середине мая. Улыбнулись известной фразе «из-за вас весь город перекрыли» и поговорили, почему в Тюмени не так! Узнали, что такое «Забег с Мэром», и какой Мэр после общения с Максимом Викторовичем тоже стал ходить на субботние пробежки!Выражаем благодарность команде 5 вёрст в Тюмени за помощь в организации записи этого выпуска. Благодарим лично Максима Викторовича за то, что нашел время не только поговорить с нами, но и вместе пробежаться. Верим, что его примеру последуют другие главы городов и не только! Соцсети Максима Викторовича: Телеграм: https://t.me/mv_afanasev MAX: https://max.ru/mv_afanasyev

Этот выпуск записан при поддержке Грантов Мэра Москвы для социально ориентированных НКО Комитета общественных связей и молодёжной политики города Москвы. В этом выпуске подкаста мы перенесёмся в Гольяново. Район не с самой однозначной репутацией в прошлом, а в настоящем — место, где третий год проходят еженедельные субботние пробежки. Героями нового эпизода стали организаторы С95 Гольяново: Андрей, Артур и Вадим. Обсудили с ними много интересных тем! О том, как каждый из ребят попал в бег и узнал о паркране. Как они решили запустить субботние пробежки в Гольяново. Что значит, когда они говорят, что к ним прилетает НЛО. Про трассу, администрацию и посетителей парка. И тематические забеги, включая знаменитую пробежку в подгузниках. Ребята каждую субботу встречаются возле сердца. Надеемся, этот выпуск подкаста займёт достойное место в сердцах участников С95 Гольяново и других любителей парковых пробежек! Соцсети С95 Гольяново: https://t.me/IzMyFive_Golyanovo

Этот выпуск записан при поддержке Грантов Мэра Москвы для социально ориентированных НКО Комитета общественных связей и молодёжной политики города Москвы.В этом эпизоде подкаста мы отправимся на 95 км от Москвы — в Орехово-Зуево. Город известен не только первым футбольным клубом Российской Империи, но и тем, что там уже год проходят парковые пробежки С95. Героинями эпизода стали Татьяна и Александра из команды организаторов С95 Орехово-Зуево, которые рассказали: Как родилась идея открыть парковый забег в своём городе. О своей команде волонтёров.Про уборку трассы и отношения с администрацией.О привлечении новых участников на забег. Каким получился первый год жизни С95 Орехово-Зуево и каким команда забега видит свой следующий год. Ещё героини поделились самыми трогательными и самыми смешными историями, которые с ними случались. Выпуск получился лёгким, весёлым и жизнеутверждающим. Как и любое утро субботы на С95 Орехово-Зуево. 21 марта ребята отмечают годовщину своих парковых пробежек. Приезжайте, чтобы познакомиться и поздравить! Соцсети С95 Орехово-Зуево: t.me/s95_orekhovozuevo

Харассмент и домогательства — слова, которые не принято произносить вслух. Тем более не укладывается в голове, что они могут соседствовать с любимыми пробежками. Будь то паркраны или большие коммерческие старты!Героини этого выпуска — такие же бегуньи, как и наши слушательницы. Они поделились историями, которые случались с ними на спортивных мероприятиях и в обычной жизни. Поговорили о том, как защитить себя и других и что делать в трудных ситуациях. Даже сильные девушки, на счету которых много достижений и побед, носят в себе массу переживаний. Главное — не бояться открыто об этом говорить! Мы верим, что наш выпуск станет полезным для девушек. Кто-то уже рассказал о пережитом харассменте, кто-то только расскажет, а значит, будет защищён. Важно, чтобы этот эпизод услышало как можно больше людей. Мы хотим, чтобы девушки знали — они не одни. Не только в субботу, но и всегда!Соцсети героинь этого выпуска:Мария Кожикина: https://t.me/main_loveloveКира Барановская: https://t.me/emmmpathetic

Этот выпуск записан при поддержке Грантов Мэра Москвы для социально ориентированных НКО Комитета общественных связей и молодёжной политики города Москвы.В 72-м выпуске подкаста PRO паркран мы отправимся в одно из самых хлебосольных мест на карте столицы — Кусково. В мире субботних парковых пробежек эта команда известна тематическими забегами, ночными паркранами и вкусными угощениями! Ещё говорят, что С95 Кусково — это парковый забег, который открыли для себя фотографы. Самобытные, необычные и красочные — мимо таких ребят мы не могли пробежать! Героинями выпуска стали Мария Спицына и Мария Кузнецова из команды С95 Кусково. Обсудили с ним: Как обе пришли в бег, попали на С95 и стали организаторами. Историю открытия С95 Кусково и путь, который прошла команда за три года. Календарь тематических забегов в этом году и дату нового ночного паркрана. Тренировки по будням и запуск локации в Вешняках, которой занимается Кусково. Планы на будущее: коллаборации с местными клубами и запуск Оранжевой команды. Отношения с администрацией: уборку дорожек, тёплые туалеты и помещение для хранения оборудования. Выпуск получился таким, каким ощущается субботнее утро в Кусково. Домашним и тёплым. Слушайте, делитесь с друзьями и подписывайтесь на PRO паркран! Соцсети героев выпуска: С95 Кусrово: https://t.me/S95_kuskovo С95 Вешняки: https://t.me/s95veshnyaki

Этот выпуск записан при поддержке Грантов Мэра Москвы для социально ориентированных НКО Комитета общественных связей и молодёжной политики города Москвы.Харизматичный и яркий, запоминающийся и дерзкий! Таким получился новый выпуск подкаста PRO паркран. Таким предстал герой этого эпизода — Сергей Создателев. Сергей пришёл на парковые забеги ещё в эпоху parkrun, волонтёрил в команде 5 вёрст Филатов Луг, а после и вовсе возглавил домашний парковый забег. Кроме этого, Сергей редкий представитель волонтёров-туристов. В этом статусе он посетил 38 локаций 5 вёрст и 2 парка С95. Обсудили с Сергеем: Связана ли его работа с фотографией и как он начал снимать. Почему стоит бояться фотографов. Какие волонтёрские роли недооценены. Есть ли такие люди, кого Сергей принципиально не фотографирует. Правда ли, что у него вонючий фотоаппарат. И многое другое!Ещё Сергей Создателев будет волонтёром фотографом на Зимнем Забеге Маяков в Кузьминках, который состоится 7 февраля. Если у вас остались к нему вопросы, приходите, задавайте лично! Увидимся в субботу. Telegram-канал героя выпуска: Человек с фотоаппаратом: https://t.me/chelovek_s_photoapparatom

Этот выпуск записан при поддержке Грантов Мэра Москвы для социально ориентированных НКО Комитета общественных связей и молодёжной политики города Москвы.Первый выпуск подкаста PRO паркран в 2026 году начинается с чёткого темпа. В этом эпизоде мы поговорим о волонтёрах-пейсмейкерах. Гостями нашей студии стали Владимир Ширяев, капитан Оранжевой команды, и один из самых быстрых и узнаваемых пейсмейкеров С95 — Ярослав Голубев. Обсудили с ними: Как выстроить волонтёрства на позиции пейсмейкер так, чтобы получилась система, а не разовая история. Какие существуют критерии попадания в Оранжевую команду. Что было раньше — название проекта или манишка оранжевого цвета. Как Оранжевая команда вышла за пределы Кузьминок и покорила другие парки С95. Коллаборация с ZELRUN — в этом году пейсмейкеры в оранжевых манишках дебютируют на Зеленоградском полумарафоне. Пейсмейкеры на трейлах — это зло или новый тренд.Какие планы у Оранжевой команды.Кроме этого, ребята поделились личными историями и опытом, а ещё привели нас к интересной мысли, что Оранжевая команда — это готовая команда пейсмейкеров под ключ. Слушайте и настраивайтесь на чёткий темп в ближайшую субботу! Telegram-каналы героев выпуска: Труба на MadFox: https://t.me/trubamadfox Скоростные усы: https://t.me/RunYaroslavRun87 Оранжевая команда: https://t.me/orangepaceteam

В финальном выпуске 2025 года мы отправимся в город Долгопрудный, где уже восемь лет проходит интересный и яркий парковый забег. Долгожданным героем подкаста PRO паркран стал директор 5 вёрст Долгопрудный Игорь Матвеев. Вот лишь несколько тем, которые мы с ним обсудили:История запуска паркрана в Долгопрудном и звонок Егору Максимову. Путь Игоря к бегу и стадион в пустыне, построенный своими руками. Тематические и ночные паркраны в Долгопрудном. Как связан Долгопрудный и дирижабли. Легендарный фонарный забег. МУД и планы на 2026 год. Соц.сети героев выпуска 5 вёрст Долгопрудный ВКонтакте: https://vk.com/5verstdolgoprudny Telegram: https://t.me/dolgopa5verst Чтобы новые выпуски продолжали выходить, пожалуйста, поддержите нас. Т-Банк: https://tbank.ru/cf/4vCHPmmjCgW

Этот выпуск подкаста PRO паркран мы посвятили Иркутску. Героинями нового эпизода стали Полина и Екатерина, которые проводят субботние пробежки на острове Юность. Девушки приехали в Москву на конференцию 5 вёрст и заодно заглянули к нам в гости. Обсудили с ними:Открытие локации. Почему пробежки запустились в Иркутске, а не в поселке Молодёжный, как планировалось. И почему взяли название «остров Юность», хотя трасса проходит по двум островам. Тематические и благотворительные старты. Например, пробежку в поддержку дома для собак, забег доверия, а ещё футбольный матч в честь дня волонтёра. Коллаборацию с радиостанцией и отношения с администрацией Ключевые старты Иркутской области. И где лучше всего поесть омуля!Соц.сети героев выпуска 5 вёрст на острове Юность: ВКонтакте: https://vk.com/5verstostrovyunost Telegram: https://t.me/irkutsk5verst Чтобы новые выпуски продолжали выходить, пожалуйста, поддержите нас. Т-Банк: https://tbank.ru/cf/4vCHPmmjCgW

Этот выпуск подкаста PRO паркран мы записали на выезде в Анапе. Существует стереотип, что парковые забеги в курортных городах — это нехватка волонтёров и протокол из паркран-туристов. В Анапе всё иначе: большая команда организаторов и аудитория из местных бегунов. Главной темой выпуска станет секрет успеха: как удалось раскачать парковый забег в Анапе даже в несезон. Ещё обсудим с ребятами историю открытия их локации и особенности трассы: раннее время старта летом, гуляющих по набережной и местных котов! Кроме этого, поговорим про: ребят из команды волонтёров,популярность ОФП-тренировок после финиша,беговые клубы и чаты в Анапе,кафе и рестораны, где можно выпить кофе.И, конечно, коснёмся темы, которая затронула не только парковые пробежки в Анапе, но и весь регион — разлив нефти.Соц.сети героев выпуска5 вёрст Анапа:ВКонтакте: https://vk.com/5verstplyazh40letpobedyTelegram: https://t.me/verst5plyazh40letpobedyЧтобы новые выпуски продолжали выходить, пожалуйста, поддержите нас. Т-Банк: https://tbank.ru/cf/4vCHPmmjCgW

В этом выпуске подкаста PRO паркран мы заглянем в столицу Мордовии, где проходят субботние пробежки 5 вайгельбе. Познакомимся с представителями местной команды и их национальной культурой. Символично, что в эпизоде мы часто будем говорить про цифру пять: узнаем, каково ребятам проводить паркран на трассе в пять кругов, как сказать «пять» на мордовском языке, и как они присоединились к системе С95.Кроме этого обсудили с ребятами: Как расшифровывается «5 вайгельбе». Преимущества и недостатки их трассы. В каких двух локациях бегает команда 5 вайгельбе. Деревянные медали и другие фишки 5 вайгельбе. Усатый забег, тематические старты и инклюзивность. Что посмотреть в Саранске, и что такое «медвежья лапа».Об этом и много другом мы поговорили с Дарьей и Сергеем из команды 5 вайгельбе. Соцсети героев выпуска 5 вайгельбе ВКонтакте: https://vk.com/club226319840 Чтобы новые выпуски продолжали выходить, пожалуйста, поддержите нас: Т-Банк: https://tbank.ru/cf/4vCHPmmjCgW

В новом выпуске подкаста мы познакомимся с Андреем Яковлевым, триатлетом, ультрамарафонцем и вдохновителем фонда «Свобода Движения». Команда волонтёров «Свобода Движения» помогаем людям с различными заболеваниями заниматься спортом. А ещё ребята вместе с «Мосволонтёр» и С95 поддерживают «Доброе беговое место» в Екатерининском парке. В этом эпизоде мы обсудим с Андреем: его путь в спорте: от бега до триатлона,историю первого российского инклюзивного тандема Freedom of Movement на Олимпийских Играх в Париже 2024 года,субботние пробежки в Екатерининском парке, и как на них можно прикоснуться к инклюзивному спорту,любимые места рядом с Екатерининским парком и многое другое.Соцсети героев выпуска «Свобода Движения» Telegram: https://t.me/teamfom ВКонтакте: https://vk.com/teamfom Андрей Яковлев ВКонтакте: https://vk.com/andrey_yakovlev_official Чтобы новые выпуски продолжали выходить, пожалуйста, поддержите нас: Т-Банк: https://tbank.ru/cf/4vCHPmmjCgW

Этот выпуск записан при поддержке Грантов Мэра Москвы для социально ориентированных НКО Комитета общественных связей и молодёжной политики города Москвы.В этом выпуске подкаста PRO паркран мы перенесёмся в Подмосковное Щёлково, где находится яркий, самобытный и очень интересный клуб SchelkovoRunners. Ребята формируют беговую культуру в городе и на личном примере показывают, что можно проводить классные мероприятия за пределами Москвы. Героями нового эпизода подкаста стали Сергей Бахмутов и Ирина Платонова, которые занимаются не только клубом, но и проводят вместе с командой субботние пробежки С95 Щёлково. Обсудим с ними: Вечерние пробежки от памятника Пушкину и забег, посвящённый 100-летию города, который пройдёт на их базе. Пивную милю в Щёлково: сколько раз в году она проводится и какие фишки у этого мероприятия. Субботние пробежки в парке: историю запуска, команду забега и переезд на новую трассу. Что посмотреть и где вкусно поесть в Щёлково. Это и много другое слушайте прямо сейчас. Соцсети героев выпуска:SchelkovoRunners в telegram: https://t.me/SchelkovoRunnersС95 Щёлково в telegram: https://t.me/s95schelkovorunners

Этот выпуск записан при поддержке Грантов Мэра Москвы для социально ориентированных НКО Комитета общественных связей и молодёжной политики города Москвы.В новом выпуске подкаста PRO паркран мы перенесёмся в набирающий обороты Псков. Ребята только что установили свой рекорд посещаемости и не собираются останавливаться на достигнутом. Амбициозная команда, новая живописная трасса, искренняя любовь к своему делу и неустанная работа, которая начала приносить плоды — в это эпизоде мы узнаем все секреты успеха субботних пробежек в Пскове.Кроме этого в выпуске: Познакомимся с Сергеем, Ириной и Ильей. Узнаем, как каждый из них пришёл к паркрану. Поговорим про беговую культуру в Пскове и спортивные клубы, коллаборации с локальными организаторами и большими проектами. Обсудим новую трассу и все сложности, с которыми был связан её запуск. Послушаем, куда лучше всего сходить после 5 вёрст, где в Пскове вкусно пообедать и что стоит обязательно посмотреть. Про это и многое другое слушайте прямо сейчас. Соц.сети героев выпуска. ВКонтакте: Сергей: https://vk.com/serg_ivanovs Ирина: https://vk.com/irina_034 Илья: https://vk.com/id715227452 5 вёрст Псков:ВКонтакте: https://vk.com/5verstnaberezhnayarekivelikoy Telegram: https://t.me/pskovrun5

Этот выпуск записан при поддержке Грантов Мэра Москвы для социально ориентированных НКО Комитета общественных связей и молодёжной политики города Москвы.Это вторая часть большого выпуска подкаста PRO паркран о беговом клубе ЖукRUN и 5 вёрст в Жуковском. Продолжаем обсуждать с Ксенией Абрамовой парковые забеги Москвы и Подмосковья. Узнаем, где ещё она проводит свои выходные. Что связывает её с Die Hard и #марафонудома. Поговорим про забег по кольцу вокруг Жуковского. Какие ещё нужно собрать забеги, чтобы получились олимпийские кольца. Выясним, кто автор самого вкусного плова не только в Жуковском, но и во всём беговом сообществе. Как Ксения будет отмечать свой день рождения на субботней пробежке.Это и многое другое во второй части выпуска. Соцсети героев выпуска: Telegram-канал ЖукRUN: https://t.me/zhukrun_info

Этот выпуск записан при поддержке Грантов Мэра Москвы для социально ориентированных НКО Комитета общественных связей и молодёжной политики города Москвы.В новом эпизоде подкаста PRO паркран мы отправимся в ближайшее Подмосковье, где уже восемь лет проходят парковые пробежки. Героиня выпуска — Ксения Абрамова, ex-event директор паркрана в Жуковском, которая посвятила восемь лет субботним пробежкам в родном городе и продолжает ими заниматься, став амбассадором поддержки 5 вёрст. В этом выпуске обсудили: Как бег появился в жизни Ксении и при чём здесь футбол, Историю открытия паркрана в Жуковском, Появление клуба ЖукRUN, Личные рекорды Ксении в беге, И многое другое.Соцсети героев выпуска: Telegram-канал ЖукRUN: https://t.me/zhukrun_info

Этот выпуск записан при поддержке Грантов Мэра Москвы для социально ориентированных НКО Комитета общественных связей и молодёжной политики города Москвы.Перед вами уникальный выпуск подкаста PRO паркран. Во-первых, впервые в роли единственной ведущей выступила Юлия Шутихина. Во-вторых, героями выпуска стали сразу три гостя: Анна, Сергей и Александр, что прежде случалось лишь однажды. Темой выпуска стали парковые пробежки в Измайлово. Обсудили с ребятами всё самое важное: от паркрана до С95, от IzMyLong до IzMyFive, от первого года до одиннадцатого дня рождения. В эту субботу, 12 июля, ребята отмечают 11 лет парковым пробежкам в Измайлово. Приходите познакомиться с героями этого выпуска и их атмосферным забегом. Кроме этого обсудили: Как бег появились в жизни ребят, Что изменилось за 3 года с момента нашего первого выпуска про Измайлово, Ночной паркран — будет ли повторение в этом году, Кто и как ведёт соцсети IzMyFive, Почему не нужно бояться волонтёрства, В чём прелесть telegram-бота C95,И многое другое. Соцсети героев выпуска: Telegram: https://t.me/izmyfive

Этот выпуск записан при поддержке Грантов Мэра Москвы для социально ориентированных НКО Комитета общественных связей и молодёжной политики города Москвы.Героиней нового эпизода подкаста стала Мария Иняхина. Обсудили с ней школу “Бег с удовольствием” и Friends Runners, паркраны и ультры, runpark и 5 вёрст, Михалково и RUNtonda. Кроме этого поговорили про: Команду Рантонды и Машину семьюДругие активности помимо 5 километровНочной панкран 28 июняСоцсети героини выпуска: Telegram: https://t.me/parkrunMikhalkovo

Этот выпуск записан при поддержке Грантов Мэра Москвы для социально ориентированных НКО Комитета общественных связей и молодёжной политики города Москвы.Героем этого выпуска подкаста PRO паркран стал директор Зеленоградского полумарафона, старший из zelrun family и создатель субкультуры ZELRUN — Денис Мурашов. Он вместе с командой проводит атмосферные старты в Зеленограде. Вы наверняка слышали фразу: «любите маму и бегайте независимые забеги». Это про ZELRUN! Одной из тем выпуска стало сотрудничество с командой С95. Каждый год ребята в Зеленограде проводят забег Зелран5К, куда можно попасть через квалификацию на любом субботнем старте С95. Кроме этого поговорили про: беговые сообщества Зеленограда и беговую культуру в целом, важность собственных традиций и фишек, вдохновение, критику и выгорание, Зеленоградский паркран. Регистрация на Зелран5К откроется уже 1 июня. Если вы ещё не получили квалификацию, то ближайшая суббота — ваш последний шанс. Не пропустите! Соцсети героя выпуска: Telegram: https://t.me/zelrunfmly

Этот выпуск записан при поддержке Грантов Мэра Москвы для социально ориентированных НКО Комитета общественных связей и молодёжной политики города Москвы.В этом эпизоде подкаста мы побеседуем с беговым блогером и членом команды Wild Trail Денисом Сарычевым. Его команда организует крупнейший спортивно-музыкальный фестиваль в стране, где уже четвёртый год подряд С95 проводит выездную парковую пробежку. Это уникальное мероприятие для всех любителей паркрана проходит всего один раз в год и идёт в зачёт субботних пробежек на сайте С95. Ещё в новом выпуске мы обсудим с Денисом: Как он попал в бег и начал вести свой блог, На каких паркранах побывал и где сейчас предпочитает встречать утро субботы, Как пришла идея организовать паркран на фестивале в Никола-Ленивце, Чем Денис занимается в команде Wild Trail и какие сюпризы будут на фестивале в этом году. Соцсети героя выпуска: Telegram: https://t.me/runningclub

Этот выпуск записан при поддержке Грантов Мэра Москвы для социально ориентированных НКО Комитета общественных связей и молодёжной политики города Москвы.На этот раз мы отправляемся в Новую Москву — в Троицк. Здесь команда энтузиастов, не будучи частью глобального движения parkrun, придумала и запустила собственный формат: Forest Five. Это субботний забег, который стал чем-то большим, чем просто 5 км по парку. Уют, своя атмосфера, и планы на самый масштабный праздник в истории С95 — всё это в новом эпизоде. 31 мая в Троицке пройдёт праздничный забег ко Дню города. Возможно, он станет самым массовым событием во всей системе.В выпуске:Как родилась идея собственных парковых пробежек.Почему выбрали именно С95, а не другие платформы.Что за акция “5 за 5” и как она работает.Зачем ехать в Троицк, даже если вы там никогда не бегали.Соведущий эпизода — Владимир Болотин, автор канала Run&Roll и опытный подкастер. Он тоже раньше не был в Троицке — и задаёт вопросы так, как мог бы спросить гостей каждый из вас.Соцсети героев выпуска:Telegram: https://t.me/forestfiveTroitskВКонтакте: https://vk.com/forestfivetr

Этот выпуск записан при поддержке Грантов Мэра Москвы для социально ориентированных НКО Комитета общественных связей и молодёжной политики города Москвы.Волонтёрство – самое доброе, бескорыстное и искреннее занятие на Земле. Таким и получился этот выпуск подкаста PRO паркран: интересным, вдохновляющим и дарящим веру в людей! Потому что героиней подкаста стала Лена Муханова – волонтёр с большой буквы. В этом выпуске мы обсудили: Как совмещать волонтёрство с семейной жизнью. Как стать волонтёром Московского зоопарка и «Хаски хутора» в Сочи. Любимые волонтёрские позиции на паркране и путь до организатора 5 вёрст в Бабушкинском на Яузе. Что значит быть «волонтёром-туристом» и что такое «бегущий автобус». Волонтёрство на трейлах: любимые старты RHR и Wild Trail. Как провести самый запоминающийся день рождения на забеге.  Слушайте и вдохновляйтесь!

Этот выпуск записан при поддержке Грантов Мэра Москвы для социально ориентированных НКО Комитета общественных связей и молодёжной политики города Москвы. В этом эпизоде мы познакомимся со школой бега I Love Running, узнаем, какую роль она играет в жизни героев и как проекты, которыми они занимаются, воплотились в самом добром мероприятии 1 января — Забеге Обещаний.Героями выпуска стали Никита Ищеулов — директор по маркетингу I Love Supersport, спортивный маркетолог с опытом работы в Salomon, Powerup и других брендах. И Анастасия Глотова — менеджер по взаимодействию с партнёрами 5 вёрст и супруга одного из гостей нашего подкаста, Михаила Нагорного. Ребята вспомнят, как пришла идея проводить Забег Обещаний, поделятся статистикой посещения и расскажут про работу над этим событием изнутри. Обсудим Забег Обещаний 2026 года и мероприятие, которое пройдёт на следующий день после выхода нашего эпизода — спортивный своп, которые тоже устраивают I Love Running и 5 вёрст. Слушайте и приходите! Соцсети героев выпуска: Telegram-канал Никиты Ищеулова: https://t.me/begovyebudni Telegram-канал Анастасии Глотовой: https://t.me/alpinglotik Чтобы новые выпуски продолжали выходить, пожалуйста, поддержите нас: Т-Банк: https://www.tinkoff.ru/cf/7goGELBQPyD Сбербанк: https://www.sberbank.com/ru/person/dl/jc?linkname=dIfzKzgDoLOLl9MGc

Этот выпуск записан при поддержке Грантов Мэра Москвы для социально ориентированных НКО Комитета общественных связей и молодёжной политики города Москвы. Сегодня мы познакомимся с одной из самых самобытных беговых локаций столицы – Пристань Печатники. Героиня выпуска – Регина Башкина, прошла путь от участницы до руководителя забега. В этом выпуске мы обсудим глобальный parkrun и попытаемся найти сходства и отличия 5 вёрст и С95. Но главная тема – это Печатники. Регина рассказала: ▫️Как появилась идея открыть парковый забег в Печатниках? ▫️Как создать парковый забег без инициативной группы. ▫️Откуда появилась чайка на мерче Печатников? ▫️Какие у неё планы по развитию забега? ▫️И в чём главная изюминка Печатников? Соцсети С95 Печатники:Telegram: https://t.me/s95pechatnikiВКонтакте: https://vk.com/s95pechatnikiЧтобы новые выпуски продолжали выходить, пожалуйста, поддержите нас: Т-Банк: https://www.tinkoff.ru/cf/7goGELBQPyD Сбербанк: https://www.sberbank.com/ru/person/dl/jc?linkname=dIfzKzgDoLOLl9MGc

Забег Маяков — тематическое мероприятие команд S95 и GRI, которое за два с половиной года стало культовым. Забег проходит летом и зимой в рамках паркрана в Кузьминках и собирает много участников и волонтёров. Было ли так всегда? В этом выпуске мы вспомним историю Забега Маяков и обсудим: • как родилась идея совместного забега, • что Забег Маяков значит для каждого героя выпуска, • какими непохожими друг на друга получились Забеги Маяков, • открытки, токены, печенье и другие атрибуты забега, • наглядное воплощение сотрудничества — пейсмейкеры GRI и S95, • каким Забег Маяков может стать в будущем. Соцсети героев выпуска: GRI Telegram: https://t.me/griclothes ВКонтакте: https://vk.com/griclothes S95 Кузьминки Telegram: https://t.me/s95kuzminki ВКонтакте: https://vk.com/s95kuzminki Чтобы новые выпуски продолжали выходить, пожалуйста, поддержите нас: Т-Банк: https://www.tinkoff.ru/cf/7goGELBQPyD Сбербанк: https://www.sberbank.com/ru/person/dl/jc?linkname=dIfzKzgDoLOLl9MGc

Интересное, захватывающее и необыкновенное явление в мире субботних парковых пробежек — это паркран-туризм. Люди, которые готовы каждую субботу отправляться за десятки, а то и сотни километров за новыми впечатлениями и знакомствами — супер-герои в наших глазах. В этом выпуске глазами не одного, а сразу двух легендарных паркран-туристов, семейной пары и просто хороших ребят мы посмотрим на этот феномен и попытаемся разгадать его секрет. Потому что героями нового выпуска стали Александр и Мария Поляковы.От них мы узнаем: ▫️ Где черпать мотивацию, чтобы каждую субботу ездить в новые места, ▫️ Как найти свою вторую половинку, если ты паркран-турист, ▫️ Идет ли между членами семьи соревнование по количеству посещенных мест, ▫️ Сколько уникальных локаций нужно посетить, чтобы считать паркран-туристом, ▫️ Как в прямом смысле убежать от ковида и успеть на последний паркран до локдауна, ▫️ На каком транспорте ребята предпочитают путешествовать, ▫️ Какие паркраны посетили за рубежом, и на какие отечественные рекомендует заехать, ▫️ Личные истории из поездок и многое другое. Чтобы новые выпуски продолжали выходить, пожалуйста, поддержите нас: Т-Банк: https://www.tinkoff.ru/cf/7goGELBQPyD Сбербанк: https://www.sberbank.com/ru/person/dl/jc?linkname=dIfzKzgDoLOLl9MGc

Этот выпуск подкаста мы посвящаем Курску, который переживает один из самых непростых моментов своей истории. В нём мы поговорим с одним из руководителей парковых пробежек 5 вёрст Боева Дача Анастасией Чистяковой. В этом эпизоде обсудили с Настей: ▫️ Как она начала бегать и попала на паркран. ▫️ Как переехала в Курск и как поддерживает местное беговое сообщество. ▫️ Как сейчас проводятся забеги в Курске и как живёт город в такое непростое время. ▫️ Кто проводит парковые забеги в Курске и как придумываются тематические мероприятия. ▫️ Как был поставлен рекорд посещаемости. ▫️ Где ребята хранят оборудование и как взаимодействуют с местной администрацией. ▫️ Какие известные гости успели отметиться на 5 вёрст Боева Дача. ▫️ Где в Курске можно побегать, кроме субботы, куда сходить и что посмотреть. И ещё много других важных тем. Кроме Курска в подкасте были упомянуты: Измайлово, Кусково, Коломенское, Тюмень, Кузьминки, Фили, Химки, Крылатское, Парк Горького, Елагин Остров, Курчатов, Белгород, Буши, Швейцария и Чистяковская роща. От лица подкаста мы выражаем большую поддержку ребятам из Курска и надеемся, что совсем скоро они будут проводить свои пробежки, как и прежде. Соц.сети 5 вёрст в КурскеTelegram: https://t.me/beg46 ВКонтакте: https://vk.com/5verstboevadacha Соц.сети проекта PRO parkrun TG: https://t.me/parkrun Дзен: http://zen.yandex.ru/parkrun ВK: https://vk.com/proparkrun YouTube: https://youtube.com/channel/UCgd4wCN6Dle6VGIW8lqh5Qw IG: https://instagram.com/proparkrun Чтобы новые выпуски продолжали выходить, пожалуйста, поддержите нас: Т-Банк: https://www.tinkoff.ru/cf/7goGELBQPyD Сбербанк: https://www.sberbank.com/ru/person/dl/jc?linkname=dIfzKzgDoLOLl9MGc

В этом выпуске мы перенесёмся в подмосковный город Железнодорожный, где находится один из самых прогрессирующих парковых забегов страны — 5 вёрст Пестовский. За два года команде удалось вырасти из локального старта в завсегдатая рубрики 100+ и ивента, где нередко собирается по 200 участников. Знаменитый футбольный паркран в Пестовском попал в тройку лучших тематических стартов прошлого года в PRO parkrun awards. У нас в гостях люди, которым мы говорим спасибо за появление такого сильного паркового забега. Они не просто его открыли и поддерживают, но и делают каждую субботу особенной. У нас в гостях Дмитрий и Лариса Кохановы. И вот о чём мы с ними поговорим в новом эпизоде нашего подкаста: • Открытие Пестовского: от parkrun до 5 вёрст. Как всё начиналось и при чём здесь сообщество "Приятелей". • Рост посещаемости: когда он начался и какими способами команда поддерживает его сейчас. • Команда забега: кто это люди и как придумываются и реализуются тематические забеги. • Трасса забега: почему она менялась и на чём остановились сейчас. • Будет ли в Железнодорожном снова этап проекта #марафонудома и новый Ночной паркран. • Какие у команды отношения с администрацией парка и города. Как город помогает забегу. • Беговой клуб ЖeRunners: как появился и как клубный мерч ушёл в народ. • Какая в Пестовском система мотивации участников и волонтёров. Это далеко не все темы выпуска. Кроме этого ребята ответят на гостевые вопросы от Дмитрия Петрова и Александра Башкирова. Будет очень интересно! Чтобы новые выпуски продолжали выходить, пожалуйста, поддержите нас: Тинькофф: https://www.tinkoff.ru/cf/AkEum5HxyX5 Сбербанк: https://www.sberbank.com/ru/person/dl/jc?linkname=dIfzKzgDoLOLl9MGc Соц.сети героев выпуска Telegram 5 вёрст Пестовский: https://t.me/Pestovsky_5V Чат 5 вёрст Пестовский: https://t.me/Pestovsky_5verst Telegram ЖеRunners: https://t.me/zherunners ВКонтакте 5 вёрст Пестовский: https://vk.com/5verstpestovsky ВКонтакте ЖеRunners: https://vk.com/zherunners Соц.сети проекта PRO parkrun TG: https://t.me/parkrun Дзен: http://zen.yandex.ru/parkrun ВK: https://vk.com/proparkrun YouTube: https://youtube.com/channel/UCgd4wCN6Dle6VGIW8lqh5Qw IG: https://instagram.com/proparkrun

Этот выпуск подкаста отличается от всех предыдущих по двум причинам. Во-первых, в роли соведущей дебютировала Юлия Шутихина, а во-вторых, в нашу студию пришли сразу три гостя: Максим, Сергей и Александр, которые представляют команду паркрана Ангарские пруды. Поговорили о том, как родилась идея создать паркран у себя на районе, об уходе parkrun, становлении своего бегового клуба и организации независимых забегов. Кроме этого обсудили: ▫️ Тематические забеги и жалобы местных жителей на них, ▫️ Отношения с администрацией и строительство ЖК на территории парка, ▫️ Дружбу с другими парками и клубами, ▫️ Ночной паркран, ▫️ Итоги пяти лет парковых забегов на Ангарских прудах и многое другое. Чтобы новые выпуски продолжали выходить, пожалуйста, поддержите нас: Тинькофф: https://www.tinkoff.ru/cf/AkEum5HxyX5 Сбербанк: https://www.sberbank.com/ru/person/dl/jc?linkname=dIfzKzgDoLOLl9MGc Соц.сети героев выпуска Telegram: https://t.me/parkrunAngarskiePrudy Соц.сети проекта PRO parkrun TG: https://t.me/parkrun Дзен: http://zen.yandex.ru/parkrun ВK: https://vk.com/proparkrun YouTube: https://youtube.com/channel/UCgd4wCN6Dle6VGIW8lqh5Qw IG: https://instagram.com/proparkrun

Продолжаем разговор с Андреем Летуновским и Максимом Силаевым. Вторая часть самого необычного выпуска нашего подкаста будет посвящена движению S95. В этом эпизоде Дмитрий Синявский, который выступил в роли ведущего, обсудит с ребятами: • Как появилась мысль о создании S95. • Почему не runpark или 5 вёрст и какое было взаимодействие с этими структурами на моменте запуска. • Десятилетие парковых забегов в России — единственное мероприятие, которое попало во все три системы. Как это было. • Когда стало понятно, что это уже система, а не локальное решение.• Какие планы и как создаётся календарь мероприятий. • Фан-раны, гостевые визиты и другие активности в рамках S95. Чтобы новые выпуски продолжали выходить, пожалуйста, поддержите нас: Тинькофф: https://www.tinkoff.ru/cf/AkEum5HxyX5 Сбербанк: https://www.sberbank.com/ru/person/dl/jc?linkname=dIfzKzgDoLOLl9MGc Соц.сети героев выпуска Андрей IG: https://instagram.com/simplguf TG: https://t.me/myrun Максим IG: https://instagram.com/silaev_m Соц.сети проекта PRO parkrun TG: https://t.me/parkrunДзен: http://zen.yandex.ru/parkrun ВK: https://vk.com/proparkrun YouTube: https://youtube.com/channel/UCgd4wCN6Dle6VGIW8lqh5Qw IG: https://instagram.com/proparkrun

Это один из самых необычных выпусков подкаста PRO parkrun. Впервые ведущими выступят не Андрей с Максимом. Они примерят необычные для себя роли гостей. Ведущим станет герой первых сезонов подкаста, лидер бегового сообщества #яuzarun и автор проекта #марафонудома Дмитрий Синявский. И вот, что ребята обсудят с ним в новом выпуске:• Как Максим и Андрей пришли на паркран, познакомились и стали делать совместные проекты. • Бег — то хобби или работа? Кто из них ведёт телеграм-канал Труба на MadFox. • Как они относятся к принципу keep it simple на паркране. • Как в Кузьминках пережили ковидный год без паркрана и чем он стал: окном возможностей или шагом назад. • Как появился сперва телеграм-канал PRO parkrun, а затем и одноимённый подкаст. • Какие ребята отнеслись к уходу паркрана из России и что они об этом думают. • Зажигательный блиц с вопросами друг от друга и многое другое. Чтобы новые выпуски продолжали выходить, пожалуйста, поддержите нас: Тинькофф: https://www.tinkoff.ru/cf/AkEum5HxyX5 Сбербанк: https://www.sberbank.com/ru/person/dl/jc?linkname=dIfzKzgDoLOLl9MGc Соц.сети героев выпуска Андрей IG: https://instagram.com/simplguf TG: https://t.me/myrun Максим IG: https://instagram.com/silaev_m Соц.сети проекта PRO parkrun TG: https://t.me/parkrun Дзен: http://zen.yandex.ru/parkrun ВK: https://vk.com/proparkrun YouTube: https://youtube.com/channel/UCgd4wCN6Dle6VGIW8lqh5Qw IG: https://instagram.com/proparkrun

В первом эпизоде этого года мы отправились на 11 лет назад во времена запуска парковых пробежек. Поговорили про субботние забеги в Казани, Кузьминках, Ангарских прудах, Рязани, Северном Тушино, Коломенском и других местах. А самое главное, про забеги в Королёве, ведь наш гость - легенда паркрановского мира Алексей Метелин. Кроме этого успели с ним обсудить:- серию стартов Space,- беговой клуб "Тихоходы",- зарождение парковых забегов в России,- и многое другое.Поговорили и о главной любви Алексея - его семье. Слушайте прямо сейчас!Социальные сети героя выпуска.Личная страница: https://www.instagram.com/detective_colomboБеговой клуб "Тихоходы": https://www.instagram.com/tikhokhody5 вёрст в Королёве: https://vk.com/5verstkorolevСерия стартов Space: https://vk.com/spacemarathon1977Наши соц.сети Telegram: https://t.me/parkrun Дзен: http://zen.yandex.ru/parkrun ВКонтакте: https://vk.com/proparkrun YouTube: https://youtube.com/channel/UCgd4wCN6Dle6VGIW8lqh5Qw IG: https://instagram.com/proparkrun Чтобы новые выпуски выходили и дальше, пожалуйста, поддержите нас. Тинькофф: https://www.tinkoff.ru/cf/7wJsIp1UvXe Сбербанк: https://www.sberbank.com/ru/person/dl/jc?linkname=dIfzKzgDoLOLl9MGc

Заключительный выпуск подкаста в 2023 году заряжает нас теплом и солнечным светом. Потому что речь в нем пойдёт о Сочи. Героиней нового эпизода подкаста PRO parkrun стала Мария Перкова, руководитель 5 вёрст в Сочи. И вот о чём мы успели с ней поговорить:- почему парковый забег в Сочи изменил своё расположение, - чем хорош новый парк и новая трасса, - почему забег в Сочи считается туристическим и поменялась ли ситуация сейчас, - как Мария пришла на паркран и как осталась, взяв забег на себя, - кто ещё помогает проводить субботние пробежки в Сочи и есть ли там постоянная команда, - возможно ли открытие второй локации в городе, есть ли в этом необходимость и кто будет ей заниматься, - где побегать в Сочи, кроме суббот и что посмотреть. Это и многое другое слушайте прямо сейчас. Мария Перкова ВКонтакте: https://vk.com/id635607 5 вёрст в Сириусе ВКонтакте: https://vk.com/5verstsirius Наши соц.сети Telegram: https://t.me/parkrun Дзен: http://zen.yandex.ru/parkrun ВКонтакте: https://vk.com/proparkrun YouTube: https://youtube.com/channel/UCgd4wCN6Dle6VGIW8lqh5Qw IG: https://instagram.com/proparkrun Чтобы новые выпуски выходили и дальше, пожалуйста, поддержите нас. Тинькофф: https://www.tinkoff.ru/cf/7wJsIp1UvXe Сбербанк: https://www.sberbank.com/ru/person/dl/jc?linkname=dIfzKzgDoLOLl9MGc

В России нет таких любителей парковых забегов, которые не слышали бы о субботних забегах в Тюмени. Мы знаем и любим Тюмень как рекордсмена по числу участников на одном забеге, самый массовый паркран России и лучший парковый забег прошлого года по версии PRO parkrun. Но Тюмень не была бы такой, если бы однажды в неё не вдохнул жизнь герой нового выпуска подкаста - Роман Берестовский. Роман - основатель, руководитель, идейный вдохновитель, а сейчас ещё и директор АНО “паркран Затюменский”. На его энтузиазме держится не только паркран, но и строится любительский спорт в Тюмени и соседних городах.Наша долгожданная встреча, наконец, произошла и вот некоторые темы этого выпуска:- бокс, алкоголь и нелюбовь к бегу - путь Романа к паркрану был непростым, - как запустить паркран без команды и быстро обрасти единомышленниками, - развитие паркрана в Затюменском: курьёзы, вехи и приглашение селебрити из мира спорта,- как паркран Затюменский интегрировался в городскую спортивную структуру и будет ли фестиваль "ТЫ АТЛЕТ!" в следующем году, - почему решили открыть собственное АНО и как на это отреагировали в штаб-квартире 5 вёрст, - Тюмень триатлонная! Роман осваивает новый вид спорта, а вместе с ним и весь город, - помощь соседним городам и паркранам. Обсудили запуск парковых забегов в Тобольске,- подкаст “Роман со спортом” - собственный медиа-проект Романа Берестовского на который мы настоятельно рекомендуем подписаться! Ссылки на подкаст и соц.сети Затюменского: Роман со спортом Telegram: https://t.me/Roman_Vespa_Sport ВКонтакте: https://vk.com/roman_vespa_sport YouTube: https://www.youtube.com/@Roman_Vespa_Sport 5 вёрст Затюменский Telegram: https://t.me/Zatyumensky IG: https://instagram.com/5verstzatyumensky ВКонтакте: https://vk.com/5verstzatyumensky Наши соц.сети Telegram: https://t.me/parkrunДзен: http://zen.yandex.ru/parkrun ВКонтакте: https://vk.com/proparkrun YouTube: https://youtube.com/channel/UCgd4wCN6Dle6VGIW8lqh5Qw IG: https://instagram.com/proparkrun Чтобы новые выпуски выходили и дальше, пожалуйста, поддержите нас. Тинькофф: https://www.tinkoff.ru/cf/7wJsIp1UvXe Сбербанк: https://www.sberbank.com/ru/person/dl/jc?linkname=dIfzKzgDoLOLl9MGc

Героями этого выпуска подкаста стали организаторы 5 вёрст в Ростове-на-Дону Глеб и Аня. Ребята приехали на всероссийскую конференцию волонтёров 5 вёрст, после которой забежали к нам в гости. Вот, что мы успели с ними обсудить в этом выпуске: Как стать членом команды организаторов. Ребята поделились с нами личным опытом и рассказали о том, как стали ключевыми волонтёрами. Кто сейчас проводит субботние пробежки в Ростове-на-Дону и существует ли образ среднестатистического члена команды волонтёров. Как привлекать беговые клубы на забеги. Ребята рассказали о своем успешном опыте. Как рядовые участники пробежек относятся к старту в 8:00 утра в летнее время. Как для ребят прошла конференция 5 вёрст, где Глеб выступил одним из спикеров. И какие спикеры ещё понравились ребятам. Это и многое другое в новом выпуске. Соц.сети героев выпускаГлеб Васин: https://instagram.com/gleb__running Анна Садовская: https://instagram.com/anechka717 telegram-канал 5 вёрст в Ростове-на-Дону: https://t.me/verst5rostovondon Наши соц.сети Telegram: https://t.me/parkrun Дзен: http://zen.yandex.ru/parkrun ВКонтакте: https://vk.com/proparkrun YouTube: https://youtube.com/channel/UCgd4wCN6Dle6VGIW8lqh5Qw IG: https://instagram.com/proparkrun

В новом выпуске подкаста PRO parkrun мы отправимся на берег Волги, где в центре Твери вдоль набережной протянулся живописный парковый забег. Команда parkжrun, именно так называется этот забег, проводила там субботы до вступления в глобальный parkrun и проводит после выхода из него. Как делать то, что любишь, не теряя мотивации, нам рассказали руководители забега — Полина и Дима.Кроме этого в выпуске мы обсудили:- почему Тверь не вошла в 5 вёрст, - готовы ли ребята вернуться в глобальный parkrun, - кто проводит parkжrun в Твери сейчас, - как команда паркового забега пересекается с другими тверскими забегами, - как прошёл выездной этап проекта #марафонудома в Твери, - с кем можно побегать и куда нужно сходить в Твери в выходной день. Чтобы новые выпуски выходили и дальше, пожалуйста, поддержите подкаст. Мы записываемся только на донаты слушателей. Тинькофф: https://www.tinkoff.ru/cf/7wJsIp1UvXe Сбербанк: https://www.sberbank.com/ru/person/dl/jc?linkname=dIfzKzgDoLOLl9MGc Соц.сети и контакты героев выпуска паркЖран Сайт: www.parkzhrun.ru ВКонтакте: https://vk.com/tver_parkzhrun Tver Run Lab Telegram: https://t.me/tver_run_lab ВКонтакте: https://vk.com/tver_run_lab TverTrail Сайт: www.tvertrail.ru ВКонтакте: https://vk.com/tvertrail Наши соц.сети Telegram: https://t.me/parkrun Дзен: http://zen.yandex.ru/parkrun ВКонтакте: https://vk.com/proparkrun YouTube: https://youtube.com/channel/UCgd4wCN6Dle6VGIW8lqh5Qw IG: https://instagram.com/proparkrun

В новом выпуске подкаста PRO parkrun мы отправимся в Подольск, который впечатляет своей самобытностью! Местная команда не вошла ни в одну из систем парковых пробежек и после ухода parkrun из России существует автономно. Тем не менее вовлеченность команды, количество участников и разнообразие активностей, говорят о том, что субботние пробежки и всё, что сформировалось вокруг них, находятся на подъеме! Обсудили с ребятами:- Как возникла идея открыть parkrun в Подольске. - Как восприняли уход parkrun из России. - Почему не присоединились к 5 вёрст, S95 или runpark. - Где проводили Дай5! когда парк Талалихина закрылся на ремонт. - Кто входит в команду организаторов Дай 5!. - Какие ещё активности проводит команда. - Куда сходить и что посмотреть. Соц.сети Дай5! TG: https://t.me/podolskrun VK: https://vk.com/public216668158 Сайт: http://dai-5.ru Помощь: https://yoomoney.ru/to/4100117782357127/0 Наши соц.сети TG: https://t.me/parkrun Дзен: http://zen.yandex.ru/parkrun VK: https://vk.com/proparkrun YT: https://youtube.com/channel/UCgd4wCN6Dle6VGIW8lqh5Qw IG: https://instagram.com/proparkrun Чтобы новые выпуски продолжали выходить, пожалуйста, поддержите нас: https://www.tinkoff.ru/cf/5KMk5eWWwq

Заехали в Санкт-Петербург на марафон «Белые ночи» и не смогли вернуться без нового выпуска подкаста PRO parkrun. Его героиней стала Айлона Чешкова из парка Сосновка. Обсудили с Айлоной: — её личный путь от рядового волонтёра до директора паркрана, — традиции и фишки паркового забега в Сосновке, — беговые клубы и движения, — что привлекает и удерживает новых участников в Сосновке, — Беговой Монастырь vs. Сосновка, — и многое другое. Личная страница АйлоныIG: https://instagram.com/ailona_che 5 вёрст СосновкаVK: https://vk.com/5verstsosnovkaIG: https://instagram.com/5verst_sosnovka Беговой клуб «Сосновка» VK: https://vk.com/rcsosnovka TG: https://t.me/Sosnovka37 IG: https://instagram.com/rc_sosnovka_spb Наши соц.сети TG: https://t.me/parkrun Дзен: http://zen.yandex.ru/parkrun VK: https://vk.com/proparkrun YT: https://youtube.com/channel/UCgd4wCN6Dle6VGIW8lqh5Qw IG: https://instagram.com/proparkrun Чтобы новые выпуски продолжали выходить, пожалуйста, поддержите нас: https://www.tinkoff.ru/cf/5KMk5eWWwq

Это третий спец.выпуск подкаста PRO parkrun. В нём мы затронем очень важные темы — благотворительность и помощь детям. Героиней нового эпизода стала Ольга Мардоян — Директор и Председатель Совета Фонда «Искорки Добра». В этом выпуске она расскажет, про Коробки Храбрости, которые устанавливает Фонд в процедурных, диагностических и врачебных кабинетах НИИ Детской онкологии и гематологии. «Искорки добра» собирают игрушки и другие предметы, которые могут поддержать ребят, помочь им отвлечься и настроиться на что-то светлое и хорошее. Фонд «Искорки Добра» — генеральный благотворительный партнёр забегов Бегового сообщества в Москве. При регистрации на забеги Бегового сообщества (забег «Апрель», Московский полумарафон, Красочный забег, Ночной забег, полумарафон «Лужники» и Московский Марафон) вы можете сделать пожертвование, чтобы помочь тем, кто сейчас борется с онкологическими и гематологическими заболеваниями. Установив такую Коробку на своём парковом забеге, вы поддержите маленьких пациентов НИИ Детской онкологии и гематологии, которые нуждаются в игрушке. Мы призываем всё парковые забеги присоединиться к добрым делам и поставить Коробку Храбрости у себя в парке. Подробнее: Сайт Фонда: https://iskorkidobra.ru/ Страница Фонда на сайте PRO parkrun: http://proparkrun.ru/box Как помочь Фонду: https://iskorkidobra.ru/how-to-help/ Telegram-канал Фонда: https://t.me/iskorki Группа Фонда во ВКонтакте: https://vk.com/fondiskorkidobra

Это первый выпуск подкаста PRO parkrun, где мы встретимся с представителями системы runpark. У нас в гостях — Ольга Рашковская из Великого Новгорода. Оля профессиональный историк-архивист, поэтому в выпуске будет много интересных фактов про историю Великого Новгорода. Узнаем почему ребята бегают «от коня» и в каком месте этот конь бьёт копытом на Ольге. Кроме этого обсудим: — как команда пережила уход parkrun и почему выбрала runpark,— какие ещё беговые активности есть в Великом Новгороде, — беговой клуб NovgorodRun: история, тренировки, лидеры и мерч, — узнаем, что такое «контрольная» и «факультатив», — квиз на бегу, как новый формат пробежек, — Novgorod Ice и детские забеги. Соц.сети героини выпуска Ольга: https://vk.com/lelyar Runpark Великий Новгород: https://vk.com/vnovgorodrun NovgorodRun: https://vk.com/novgorodrun NOVGOROD ICE: https://vk.com/novgorodice_trail Интервью с Ольгой и Павлом Часть 1: https://dzen.ru/a/ZBlNmk7vaSa4OsffЧасть 2: https://dzen.ru/a/ZBtp114K_ntNp0gzНаши соц.сети Telegram: https://t.me/parkrun Дзен: http://zen.yandex.ru/parkrun ВКонтакте: https://vk.com/proparkrun YouTube: https://youtube.com/channel/UCgd4wCN6Dle6VGIW8lqh5Qw Instagram: https://instagram.com/proparkrun Чтобы новые выпуски продолжали выходить, пожалуйста, поддержите нас: https://www.tinkoff.ru/cf/5KMk5eWWwq

В этом выпуске мы отправимся на юго-запад Москвы, где находится забег с ближайшим от метро стартом — 5 вёрст в парке Вернадского. Одни из его организаторов: Артемий Петров, исполняющий обязанности руководителя забега, и Иван Сорокин, ключевой волонтёр и известный паркран-турист, стали новыми героями подкаста. Вот что мы успели с ними обсудить:- как команда Вернадского восприняла уход parkrun и запуск 5 вёрст, - плюсы и минусы метро рядом со стартом, - какие у ребят отношения с соседями из Олимпийской Деревни, - какие паркраны им нравятся, а какие нет, - какие подкасты слушают ребята и что советуют, - историю бегового клуба Vernadka, - почему они так любят проект "Бегущий город" - и многое другое. Соц.сети героев выпуска: Иван ВКонтакте: https://vk.com/id762942 АртемийВКонтакте: https://vk.com/deidara941 5 вёрст Вернадского ВКонтакте: https://vk.com/parkrunvernadskogo Telegram: https://t.me/parkrunvernadskogonews Беговой клуб Vernadka: http://vernadka.club/Бегущий город: https://www.runcity.org/Выпуск подкаста With me now о котором шла речь: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9mZWVkcy5saWJzeW4uY29tLzEyNjY3NS9yc3M?ep=14 Наши соц.сети Telegram: https://t.me/parkrun Дзен: http://zen.yandex.ru/parkrun ВКонтакте: https://vk.com/proparkrun YouTube: https://youtube.com/channel/UCgd4wCN6Dle6VGIW8lqh5Qw Instagram: https://instagram.com/proparkrun Чтобы новые выпуски продолжали выходить, пожалуйста, поддержите нас: https://www.tinkoff.ru/cf/5KMk5eWWwq

В этом выпуске подкаста мы встретимся с нашей хорошей подругой - Яной Кржижановской. Восемь лет назад она вдохнула жизнь сначала в беговой клуб Wake&Run, а затем и в parkrun Кузьминки. Стала одним из первых амбассадоров паркрана России. Превратила свое увлечение бегом в ту работу от которой получаешь удовольствие. Сейчас она event-менеджер стартов IRONSTAR, ведущая телеграм-канала "Спортивные волонтёры" и почтовой рассылки "Без манишек", соведущая подкаста afterparty, а ещё благодаря ей фестиваль "МИР" ROSA RUN в этом году обещает стать самым ярким событием весны! В студии с Яной был только Максим и вот о чём они успели поговорить: - как Яна пришла в бег, где раньше работала и жила, - почему Кузьминки так долго открывались и причем здесь "Забег любви"; - сколько посещенных Итальянских паркранов она смогла вспомнить (спойлер: мало) и как пробежала ультру на вулкане Этна, сломав на шестом километре палец, - директорство на паркране во Владимире и забавные случаи оттуда, - чего ждать в каждый из четырех дней на фестивале "МИР" ROSA RUN, который пройдёт с 29 апреля по 2 мая на "Роза Хутор". Соц.сети героини выпуска: Личный профиль: https://instagram.com/sunrise_forerunner Спортивные волонтёры: https://t.me/sportvolunteers Без манишек: https://sprtvlntr.substack.com/subscribe Afterparty: https://ap.mave.digital "МИР" ROSA RUN: https://t.me/rosarunfest IRONSTAR: https://t.me/ironstar_official Наши соц.сети Telegram: https://t.me/parkrun Дзен: http://zen.yandex.ru/parkrun ВКонтакте: https://vk.com/proparkrun YouTube: https://youtube.com/channel/UCgd4wCN6Dle6VGIW8lqh5Qw Instagram: https://instagram.com/proparkrun А чтобы новые выпуски продолжали выходить, пожалуйста, поддержите нас: Тинькофф: https://www.tinkoff.ru/cf/5KMk5eWWwq Сбербанк: https://www.sberbank.ru/ru/person/dl/jc?linkname=yhxQMPX1ZrCX5kpn2

Героиней нового выпуска подкаста стала легенда российского parkrun-движения – Наталия Дулебенец. Она запустила 80 российских парковых забегов, обучила бесконечное число волонтёров и была одной из тех, кто вдохнул жизнь в parkrun Кузьминки. Выпуск очень личный: в нем много говорим о Наташе, много смеемся и делимся секретами нашей дружбы. Поэтому он получился душевным и теплым, как кружка какао после финиша.И вот о чём он будет: - как Наташа переехала в Москву и начала бегать, - есть ли у неё личные беговые цели и кто её сейчас тренирует, - какой parkun был у неё первым и как появилась идея открыть Кузьминки, - как Наташа перешла в parkrun Россия и почему ушла оттуда, - сколько паркранов она открыла за это время и какие были самые запоминающиеся, - её возвращение в 5 вёрст и новый состав правления АНО «Паркран»,- есть ли конфликт между S95 и 5 вёрст по мнению Наташи. Об этом и многом другом слушайте в новом выпуске PRO parkrun. Чтобы новые выпуски продолжали выходить, пожалуйста, поддержите нас: Тинькофф: https://www.tinkoff.ru/cf/5KMk5eWWwq Сбербанк: https://www.sberbank.ru/ru/person/dl/jc?linkname=yhxQMPX1ZrCX5kpn2 Соц.сети героини выпуска IG: https://instagram.com/n.dulebenetsВКонтакте: https://vk.com/n.dulebenets Наши соц.сети Telegram: https://t.me/parkrun Дзен: http://zen.yandex.ru/parkrun ВКонтакте: https://vk.com/proparkrun YouTube: https://youtube.com/channel/UCgd4wCN6Dle6VGIW8lqh5Qw IG: https://instagram.com/proparkrun

Встречайте продолжение большого выпуска с Дмитрием Петровым. Первая часть спустя всего один уикенд после публикации ворвалась в топ по прослушиваниям нашего подкаста за всю историю. Вторая часть получилась чуть горячее, разговор динамичнее, а темы острее. Жаркие споры, неудобные вопросы и размышления на злобу дня.За вторые полтора часа мы успели поговорить про: - уход из команды паркрана Наташинский и его взгляд на то, что происходит там сейчас, - как он отнёсся к уходу parkrun и появлению 5 вёрст в России, - обзор на 5 вёрст в Парке Горького: получал ли угрозы и поедет ли туда ещё, - футболки 5 ёпрст, сыскавшие народную любовь, - клуб Engirunners и его участие в корпоративной эстафете Московского Марафона, - личные беговые цели, - и многое другое. Соц.сети героя выпуска Telegram: https://t.me/engirunner ВКонтакте: https://vk.com/dmitri.petrov IG: https://www.instagram.com/dmitripetrov 5 ёпрст:Telegram: https://t.me/eprst_5IG: https://www.instagram.com/5verstEngirunners:Telegram: https://t.me/engirunnersIG: https://www.instagram.com/engirunnersНаши соц.сети Telegram: https://t.me/parkrun Дзен: http://zen.yandex.ru/parkrun ВКонтакте: https://vk.com/proparkrun YouTube: https://youtube.com/channel/UCgd4wCN6Dle6VGIW8lqh5Qw IG: https://instagram.com/proparkrun А чтобы новые выпуски продолжали выходить, пожалуйста, поддержите нас: Тинькофф: https://www.tinkoff.ru/cf/5KMk5eWWwq Сбербанк: https://www.sberbank.ru/ru/person/dl/jc?linkname=yhxQMPX1ZrCX5kpn2

Первый выпуск подкаста в этом году ещё на этапе записи и производства отличался от всех предыдущих. Во-первых, из-за большого объёма мы разбили его на две части. Во-вторых, никогда прежде мы так подробно не обсуждали с гостем темы выпуска. А героем нового эпизода стал Дмитрий Петров - человек, не нуждающийся в представлении, потому что, мы уверены, нет людей в российском parkrun сообществе, которые бы его не знали. А если так случилось, что вы о нем не слышали, самое время познакомиться.И послушать, что мы успели с ним обсудить за первые полтора часа: - как Дмитрий пришёл в бег, как попал на parkrun и причём здесь красивые девушки, - как он стал parkrun-туристом, какие три локации выделяет из числа прочих и почему,- как относится к Кузьминкам и совпадает ли его мнение с надписью в анонсе: "ненавижу Кузьминки", - с чего начался parkrun Наташинский и сколько метров от Диминого подъезда до его старта, - была ли конкуренция между Кузьминками и Наташинским по мнению Димы (Максим и Андрей вспоминают золотые годы рубрики 100+), - самый запоминающийся Димин паркран, результаты которого чуть не аннулировала штаб-квартира, - как появился Blizko Trail и причём здесь Дмитрий Петров, - а также многое другое. Соц.сети героя выпуска Telegram: https://t.me/engirunner ВКонтакте: https://vk.com/dmitri.petrov IG: https://www.instagram.com/dmitripetrov Наши соц.сети Telegram: https://t.me/parkrun Дзен: http://zen.yandex.ru/parkrun ВКонтакте: https://vk.com/proparkrun YouTube: https://youtube.com/channel/UCgd4wCN6Dle6VGIW8lqh5Qw IG: https://instagram.com/proparkrun А чтобы новые выпуски продолжали выходить, пожалуйста, поддержите нас: Тинькофф: https://www.tinkoff.ru/cf/5KMk5eWWwq Сбербанк: https://www.sberbank.ru/ru/person/dl/jc?linkname=yhxQMPX1ZrCX5kpn2

В заключительном выпуске 2022 года мы отправимся в солнечный Железноводск, где рядом с минеральными источниками стартует живописный и гостеприимный субботний забег. Его руководители и стали героями этого эпизода подкаста - Михаил Пчёлкин и Александр Поляков. А вот о чем мы с ними говорили: - Как дзюдо связано с бегом. - Кто стал вдохновителем запуска паркрана в Железноводске. - По какой причине отдыхающие в местных санаториях не ходят на 5 вёрст. - Кто "живет" на трассе в месте разворота и как это связано с паркраном в Ливерпуле. - Где лучшее место для запуска паркрана в соседнем Пятигорске и почему они не смогли открыться раньше. - Чем лучше всего заняться после финиша в Железноводске и какие подарки специально для этого ребята привезли ведущим. Пожалуйста, поддержите этот эпизод и все новые выпуски, сделав донат через удобную вам систему: Тинькофф: https://www.tinkoff.ru/cf/5KMk5eWWwq Сбербанк: https://www.sberbank.ru/ru/person/dl/jc?linkname=yhxQMPX1ZrCX5kpn2 Соц.сети героев выпуска:Михаил Instagram: https://instagram.com/pchelkin_mikhailВКонтакте: https://vk.com/id706363398 Александр ВКонтакте: https://vk.com/alexskfo 5 вёрст ЖелезноводскийInstagram: https://instagram.com/5verstzheleznovodsk ВКонтакте: https://vk.com/5verst_zheleznovodsk Наши соц.сети:Telegram: https://t.me/parkrun Дзен: http://zen.yandex.ru/parkrun ВКонтакте: https://vk.com/proparkrun YouTube: https://youtube.com/channel/UCgd4wCN6Dle6VGIW8lqh5Qw Instagram: https://instagram.com/proparkrun

Этот выпуск мы планировали давно. Но еженедельные поездки, дела и работа мешали нам совпасть. И только в декабре в новогодней студии CreaPod все звезды сошлись. Потому что героиней этого эпизода стала наша звезда, обозревательница и член редакции PRO parkrun, поклонница ультра трейлов и заядлая parkrun-туристка - Юлия Шутихина. И вот о чем мы говорили:- Как parkrun появился в её жизни и как быстро он трансформировался в parkrun-туризм. - Какие паркраны ей особенно запомнились, а что больше всего расстроило. - На каком парковом забеге она стартовала прямо с парковки. - Любовь к трейлраннингу - откуда и почему, а также сколько Юля побежит этим летом на GRUT. - Любимый досуг после финиша и как узнать, где самые вкусные тосты с лососем если ты впервые в городе. - Планы, мечты и какого формата забегов не хватает в России. - А в самом конце ребята из GRI сделали Юлии подарок, который поможет ей быть самой заметной участницей парковых забегов этой зимой! Хотите быть такими же яркими, переходите по ссылке: https://www.grigri.ru/product/kurtka-zimniy-mayak-krasnyy-zhenskiy Пожалуйста, поддержите этот эпизод и все новые выпуски, сделав донат через удобную вам систему: Тинькофф: https://www.tinkoff.ru/cf/5KMk5eWWwq Сбербанк: https://www.sberbank.ru/ru/person/dl/jc?linkname=yhxQMPX1ZrCX5kpn2 Соц.сети героини выпуска: Telegram Беговой туризм (ex-parkrun туризм): https://t.me/parkrunturism Telegram PRO parkrun: https://t.me/parkrun Дзен: http://zen.yandex.ru/parkrun ВКонтакте: https://vk.com/proparkrun YouTube: https://youtube.com/channel/UCgd4wCN6Dle6VGIW8lqh5Qw Instagram: https://instagram.com/proparkrun