Podcast appearances and mentions of anna wikfalk

I detta avsnitt samtalar Angelica med Anna Wikfalk, intimitets- och njutningscoach, om vikten av intimitet, närvaro och att hitta sin egen njutning i både det stora och det lilla.De pratar om den sexuella energin som en ren, kraftfull livsenergi – en energi som inte nödvändigtvis behöver kopplas till sex, men som är en naturlig del av oss. Om vi inte bejakar den, riskerar vi att missa en viktig del av den vi är.Samtidigt är detta ett område som ofta är laddat med skuld och skam. Många bär med sig programmeringar om vad intimitet och njutning "ska" vara, och dessa kan stå i vägen för vårt utforskande. När vi börjar upptäcka dessa begränsningar, kan vi också ställa oss ännu mer i vår egen kraft och bejaka alla delar av vad det innebär att vara människa.Kanske är detta avsnitt en inbjudan att utforska mer av hela dig själv – med nyfikenhet, närvaro och öppenhet.Retreat på Frötuna i april:https://angelicaalmqvist.com/retreat-pa-frotuna-gard-25-27-april-2025/Annas instagram: https://www.instagram.com/annawikfalk/Medlemssidan, INSIDAN:https://angelicaalmqvist.com/insidan/Följ mig gärna på sociala medier:Youtube: https://www.youtube.com/@AngelicaAlmqvistInstagram: https://www.instagram.com/angelica_almqvist/TikTok: https://www.tiktok.com/@angelica_almqvistFacebook: https://www.facebook.com/Angelicaalmqvist.aa/ Hemsidan:www.angelicaalmqvist.com Varmt välkommen att mejla:angelica@angelicaalmqvist.com Har du kanske någon fråga, något ämne/ämnen, eller någon du vill att jag kontaktar för att ha med i podden? Hör jättegärna av dig! Är du intresserad av mentorskap, TransformativaSamtal, medlemssidan eller boka mig till ditt företag eller för en grupp? Skicka ett mejl så kan vi boka ett förutsättningslöst möte och se ifall vi kan hitta ett upplägg och kanske jobba tillsammans. Kostnadsfri minikurs, "Inre Lugn"https://angelica-almqvist-974f.mykajabi.com/inre-lugnMeditationsserien med Masterclass – Vi är lugnet som vi sökerhttps://angelicaalmqvist.com/produkt/vi-ar-lugnet-som-vi-soker-inkl-nedladdning-5-meditationer-en-masterclass/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt av Soul Care får ni träffa Anna Wikfalk som jobbar som sex- och njutningscoach. Lovisa och Anna pratar om vad kravlös njutning är och ger dig tips på hur du kan få in mer njutning i vardagen. Anna delar också sin resa till yoga, en mer medveten livsstil och hur Burma gav henne perspektiv på att bjuda in mer lugn i sin vardag. Anna kommer hålla workshops och föreläsningar hos oss på Oh La Moon framöver, så håll utkik efter magiska datumAnnas instagram:https://www.instagram.com/annawikfalk/Ulrikas instagram:https://www.instagram.com/olovisa/Shop: https://ohlamoon.se/Instagram: https://www.instagram.com/ohlamoon.se/Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/moonfriendsbyohlamoon/Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En visualiseringsmeditation för barn och vuxna, guidad av Anna Wikfalk. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Anna.

Anna Wikfalk är vår första återkommande gäst. Anna driver yogastudion Bara Yoga, är certifierad mindfulnessinstruktör och hon ligger även bakom den populära Mindfulnessappen. Nu är hon aktuell med ett projekt med mindfulness i skolan. Anna berättar att det var hennes barn som fick henne att förstå stressen i skolan. Om projektet som har involverat fem skolor, från lågstadiet ändå upp i gymnasiet. Samt om vikten av att det är pedagogerna som lär ut. Att även global medvetenhet är en del i utbildningen. Om lärarnas kreativitet och att det bland annat går att lära ut meditation på tyskalektionen. Vi pratar om resultaten och att eleverna noterat att det går snabbt att skifta sinnesstämning. Att vissa elever känner sig som helt nya människor och att eleverna upplever det som väldigt odramatiskt. Vi pratar om att forskningen om meditation i skolan är i sin linda men att studier visat på ökat fokus, minskad stress samt ökad empati och medkänsla i klassrummen. Om att träningen handlar om att lära sig hantera alla sina känslor. Att det är väldigt bra att vara skeptisk. Och att barn kan meditera redan vid 4–5 år ålder. Anna avslutar vårt samtal med att guida en visualiseringsmeditation för barn och vuxna.  Vill du veta mer om Anna och projektet, gå till https://www.https://themindfulnessapp.com/school-project/.  För mer information om Breathe In, våra meditations- och äventyrsresor och podcasten Meditera Mera, besök vår hemsida www.breathein.se

En guidad varm meditation med fokus på andetaget och kroppen av Anna Wikfalk. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Anna.

Anna Wikfalk driver yogastudion Bara Yoga i Aspudden med sin man Martin och är certifierad mindfulnessinstruktör. Hon ligger bakom den populära Mindfulnessappen och har skrivit boken Mindful Eating. Anna berättar om hur hon kom i kontakt med mindfulness för 20 år sedan och ger sin definition av mindfulness där fokus ligger på att ha intention att inte värdera eller döma det vi upplever. Vi pratar om vanliga missuppfattningar som att mindfulness skulle vara avslappning och om paradoxen att ju mer tid du övar, desto mer tid får du. Vi kommer fram till att det egentligen inte är något särskilt med mindfulness men när man möts av någon som är helt närvarande så är det väldigt speciellt. Att det är mänskligt att ha fördomar men att det kan bli farligt när vi tror att vi inte har dem. Vi pratar om självmedkänsla, som handlar om att behandla sig själv som man hade behandlat en god vän när vi har det tufft. Anna avslutar vårt samtal med att guida en varm meditation med fokus på andetaget och kroppen. Vill du veta mer eller komma i kontakt med Anna så hittar du hennes yogastudio och kontaktuppgifter här www.barayoga.se Och är du intresserad av Mindfulnessappen så hittar du den här www.themindfulnessapp.com För mer information om Breathe In, våra meditations- och äventyrsresor och podcasten Meditera Mera, besök vår hemsida www.breathein.se

Vi har träffat Anna Wikfalk och Veronika Ryd som har skrivit böckerna Mindful Eating och Att äta - Steg för steg i 8 veckor med mindful eating och självmedkänsla, och driver tillsammans företaget Body Compassion Center. I förra avsnittet pratade vi om vad mindful eating är och hur vi kan bli mer medvetna om vårt förhållande till mat. I det här avsnittet får vi veta hur Anna och Veronikas metod går till rent praktiskt och vi får även prova på en mindful eating-övning med Anna. I nästa nyhetsbrev har två lyckliga lyssnare chansen att vinna varsitt exemplar av boken Att Äta - Steg för steg i 8 veckor med mindful eating och självmedkänsla. Se till att du prenumererar på nyhetsbrevet genom att fylla i formuläret på www.vitalista.se Du kan läsa mer om Mindful Eating på bodycompassion.se

Att lära sig lyssna på kroppens signaler och medvetengöra varför man gör som man gör i olika situationer som har med mat att göra, pratar vi om i dagens avsnitt. Vi har träffat Anna Wikfalk och Veronika Ryd som har skrivit böckerna Mindful Eating och Att äta - Steg för steg i 8 veckor med mindful eating och självmedkänsla, samt driver företaget Body Compassion Center. Vi har spelat in två avsnitt med Anna och Veronika. I det här avsnittet pratar vi om vad Mindful Eating är, vad som är syftet och hur man använder mindfulness för att få ett bättre förhållande till mat. Det handlar bland annat mycket om att vända självkritik till självmedkänsla. I nästa nyhetsbrev har två lyckliga lyssnare chansen att vinna varsitt exemplar av boken Att Äta - Steg för steg i 8 veckor med mindful eating och självmedkänsla. Se till att du prenumererar på nyhetsbrevet genom att fylla i formuläret på vitalista.se Du kan läsa mer om Mindful Eating på bodycompassion.se