Podcasts about meditera

Den feminina powerkvinnan Johanna Hector gästar idag Lyckopodden för att djupdyka i den feminina kraften. Förra gången hon var här överraskade hon med både dödsmeditation och onanipratiker, några av hennes egna övningar för att landa närmare livet. Johanna är bland annat yogalärare och entreprenör och har grundat och driver både yogacommunityt “Globalyoga” och numera också de kvinnliga träningscommunityt “Soulwork club”. Med fokus på att behålla balansen mellan det maskulina och feminina grottar jag och Johanna idag ned oss i balansen mellan den feminina och den maskulina energin. Vad betyder det egentligen att leva efter “den feminina vägen”? Hur kan du som kvinna återknyta till din feminina energi? Och vilka är Johannas bästa praktiker för att leva ett mer balanserat liv? Varsågoda! Lyckoresan: https://peppes.mykajabi.com/lyckoresan-med-agnes-sjostrom-29-april-till-4-maj-2025 ♥ Väntelistan till mitt nya Onlineprogram: https://lyckoverkstan.se/onlineprogram ♥ Kika in Burtons nyheter här: https://www.burton.com/se/sv/home?utm_source=youtube&utm_medium=referral&utm_campaign=eu_se_awareness_c25q3_brand_burton_general&utm_term=lyckopodden ♥ Träffa erfaren psykolog för 100kr/samtal här: dinpsykolog.se/lyckopodden ♥ Meditera gratis hos Mindfully i 30 dagar: https://www.mindfully.nu/lyckopodden/ ♥ Tack för att just du lyssnar! Prenumerera gärna på Lyckopodden, följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om du diggade avsnittet. ♫ Lyssna på Lyckopodden: iTunes: http://apple.co/1XZqDAm Spotify: https://open.spotify.com/show/3hW1wP9v6JjXhLymoXPECh?si=8b9031e788414956 ♥ Instagram: https://instagram.com/lyckopodden ♥ Hemsida: https://lyckopodden.se ♥ Facebook: http://bit.ly/fblyckopodden ♥ Youtube: http://bitly.com/LpYoutube Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Stefan och Michael Einhorn är far och son. Tillsammans har de skrivit boken “Handbok i (Miss)lyckat föräldraskap”, och idag gästar de Lyckopodden för att reda ut vad ett sunt föräldraskap är. Med humor och osminkat allvar ger sig två generationer Einhorn i kast med uppgiften att beskriva föräldraskapets och “barnskapets” möjligheter och omöjligheter. Boken skildrar misslyckanden och besvikelser, önskan att komma närmare, glädjeämnen och insikter, men även om det som tidigare varit dolt. I veckans avsnitt avslöjar duon de viktigaste egenskaperna för ett lyckat föräldraskap, om vem som bör säga förlåt först, och om det är självklart att älska sina barn. Varsågoda! Lyckoresan: https://peppes.mykajabi.com/lyckoresan-med-agnes-sjostrom-29-april-till-4-maj-2025 ♥ Väntelistan till mitt nya Onlineprogram: https://lyckoverkstan.se/onlineprogram ♥ Kika in Burtons nyheter här: https://www.burton.com/se/sv/home?utm_source=youtube&utm_medium=referral&utm_campaign=eu_se_awareness_c25q3_brand_burton_general&utm_term=lyckopodden ♥ Träffa erfaren psykolog för 100kr/samtal här: dinpsykolog.se/lyckopodden ♥ Meditera gratis hos Mindfully i 30 dagar: https://www.mindfully.nu/lyckopodden/ ♥ Tack för att just du lyssnar! Prenumerera gärna på Lyckopodden, följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om du diggade avsnittet. ♫ Lyssna på Lyckopodden: iTunes: http://apple.co/1XZqDAm Spotify: https://open.spotify.com/show/3hW1wP9v6JjXhLymoXPECh?si=8b9031e788414956 ♥ Instagram: https://instagram.com/lyckopodden ♥ Hemsida: https://lyckopodden.se ♥ Facebook: http://bit.ly/fblyckopodden ♥ Youtube: http://bitly.com/LpYoutube Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Den legitimerade psykologen Sofia Viotti gästar idag Lyckopodden för att prata om självmedkänsla – ett förhållningssätt som hjälper oss hantera livets utmaningar med mer värme och förståelse. Hon har lång erfarenhet av att arbeta med psykisk hälsa, föreläser om självmedkänsla och har i det senaste skrivit boken “Självmedkänsla på jobbet”. I veckans avsnitt pratar vi om hur du kan bli mindre självkritisk, sätta mer sunda gränser för dig själv och hur du kan träna upp din egen inre trygghet med hjälp av just självmedkänsla. Lyssna för att lära dig hur du kan bli din egen bästa vän istället för din värsta fiende! Varsågod! Lyckoresan: https://peppes.mykajabi.com/lyckoresan-med-agnes-sjostrom-29-april-till-4-maj-2025 ♥ Väntelistan till mitt nya Onlineprogram: https://lyckoverkstan.se/onlineprogram ♥ Kika in Burtons nyheter här: https://www.burton.com/se/sv/home?utm_source=youtube&utm_medium=referral&utm_campaign=eu_se_awareness_c25q3_brand_burton_general&utm_term=lyckopodden ♥ Träffa erfaren psykolog för 100kr/samtal här: dinpsykolog.se/lyckopodden ♥ Meditera gratis hos Mindfully i 30 dagar: https://www.mindfully.nu/lyckopodden/ ♥ Tack för att just du lyssnar! Prenumerera gärna på Lyckopodden, följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om du diggade avsnittet. ♫ Lyssna på Lyckopodden: iTunes: http://apple.co/1XZqDAm Spotify: https://open.spotify.com/show/3hW1wP9v6JjXhLymoXPECh?si=8b9031e788414956 ♥ Instagram: https://instagram.com/lyckopodden ♥ Hemsida: https://lyckopodden.se ♥ Facebook: http://bit.ly/fblyckopodden ♥ Youtube: http://bitly.com/LpYoutube Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Relationscoachen och polaritetsexperten Michael Hofmeijer gästar idag Lyckopodden för att prata om varför så många kvinnor känner sig trötta och frustrerade i sina relationer, och hur män kan ta mer ansvar för att skapa trygghet i relationen. Michael driver kontot “Bättre relationer” på Instagram där han dagligen inspirerar par att skapa en trygg och kärleksfull dynamik i deras relationer med hjälp av polaritet. I avsnittet berättar Michael om sin egen relationsresa där han gått från att vara en passiv tonåring till att steppa upp och bli en ledande man. Vi pratar om hur insikten om maskulin och feminin energi blev en vändpunkt för honom, varför kvinnor ofta hamnar i den ledande rollen och hur män kan återta sin kraft på ett sunt sätt. Ett måste-avsnitt för dig som vill förbättra sitt kärleksliv och få en mer harmonisk relation! Lyckoresan: https://peppes.mykajabi.com/lyckoresan-med-agnes-sjostrom-29-april-till-4-maj-2025 ♥ Väntelistan till mitt nya Onlineprogram: https://lyckoverkstan.se/onlineprogram ♥ Kika in Burtons nyheter här: https://www.burton.com/se/sv/home?utm_source=youtube&utm_medium=referral&utm_campaign=eu_se_awareness_c25q3_brand_burton_general&utm_term=lyckopodden ♥ Meditera gratis hos Mindfully i 30 dagar: https://www.mindfully.nu/lyckopodden/ ♥ Tack för att just du lyssnar! Prenumerera gärna på Lyckopodden, följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om du diggade avsnittet. ♫ Lyssna på Lyckopodden: iTunes: http://apple.co/1XZqDAm Spotify: https://open.spotify.com/show/3hW1wP9v6JjXhLymoXPECh?si=8b9031e788414956 ♥ Instagram: https://instagram.com/lyckopodden ♥ Hemsida: https://lyckopodden.se ♥ Facebook: http://bit.ly/fblyckopodden ♥ Youtube: http://bitly.com/LpYoutube Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hur vet du vad du egentligen vill i livet – och hur tar du dig dit? Peppe Ekmark, föreläsare, författare och coach har svaret! Idag gästar han Lyckopodden för att berätta hur du kan skapa ett liv i linje med dina drömmar och värderingar, utan att behöva offra hälsa, karriär eller relationer. Efter ett framgångsrikt arbetsliv inom media insåg Peppe att han levde ett liv han inte längre trivdes med – och bestämde sig för att förändra det. I veckans avsnitt avslöjar Peppe de viktigaste pusselbitarna för att ta sig dit. Vi pratar bland annat om vikten av att våga följa sin inre röst, hur man tar sig förbi begränsande tankar, och varför tillit är nyckeln till framgång. Missa inte detta inspirerande samtal som kan ge dig modet att ta nästa steg mot det liv du faktiskt längtar efter! Varsågoda! Väntelistan till mitt nya Onlineprogram: https://lyckoverkstan.se/onlineprogram ♥ Anmäl dig till Lyckoresan 29 april-3 maj 2025 här: https://peppes.mykajabi.com/lyckoresan-med-agnes-sjostrom-29-april-till-4-maj-2025 ♥ Meditera gratis hos Mindfully i 30 dagar: https://www.mindfully.nu/lyckopodden/ ♥ Kika in Burtons nyheter här:  https://www.burton.com/se/sv/home?utm_source=youtube&utm_medium=referral&utm_campaign=eu_se_awareness_c25q3_brand_burton_general&utm_term=lyckopodden ♥ Besök Burtons butik i Stockholm ♥: https://maps.app.goo.gl/dTZp6c8bk8gWjCoc9?g_st=ic Tack för att just du lyssnar! Prenumerera gärna på Lyckopodden, följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om du diggade avsnittet. ♫ Lyssna på Lyckopodden: iTunes: http://apple.co/1XZqDAm Spotify: https://open.spotify.com/show/3hW1wP9v6JjXhLymoXPECh?si=8b9031e788414956 ♥ Instagram: https://instagram.com/lyckopodden ♥ Hemsida: https://lyckopodden.se ♥ Facebook: http://bit.ly/fblyckopodden ♥ Youtube: http://bitly.com/LpYoutube Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Psykologen och ledarskapscoachen Cecilia Duberg gästar idag Lyckopodden för att berätta om de 8 vanligaste hindren som står i vägen för lyckat samarbete och framgång, även kallat "elefanterna i rummet". Med erfarenhet av att coacha några av Sveriges främsta ledningsgrupper delar Cecilia med sig av insikter om hur vi bygger starka team, djupa relationer och lyckade samarbeten. I det här avsnittet utgår vi från Cecilias bästsäljande bok “Elefanteffekten" och i avsnittet pratar vi bland annat om varför motgångar är en del av framgång, hur vi kan hantera konflikter på ett konstruktivt sätt och varför tillit är grunden till allt. Tune in lär dig hur du kan ta ditt team eller din egen utveckling till nästa nivå! Varsågod!  Väntelistan till mitt nya Onlineprogram: https://lyckoverkstan.se/onlineprogram ♥ Kika in Burtons nyheter här: https://www.burton.com/se/sv/home?utm_source=youtube&utm_medium=referral&utm_campaign=eu_se_awareness_c25q3_brand_burton_general&utm_term=lyckopodden ♥ Meditera gratis hos Mindfully i 30 dagar: https://www.mindfully.nu/lyckopodden/ ♥ Tack för att just du lyssnar! Prenumerera gärna på Lyckopodden, följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om du diggade avsnittet. ♫ Lyssna på Lyckopodden: iTunes: http://apple.co/1XZqDAm Spotify: https://open.spotify.com/show/3hW1wP9v6JjXhLymoXPECh?si=8b9031e788414956 ♥ Instagram: https://instagram.com/lyckopodden ♥ Hemsida: https://lyckopodden.se ♥ Facebook: http://bit.ly/fblyckopodden ♥ Youtube: http://bitly.com/LpYoutube Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Idol-vinnaren och artisten, Erik Grönwall, har nyligen överlevt en tuff kamp mot cancern leukemi, och idag gästar han Lyckopodden för att dela med sig av sina största lärdomar. Erik är känd som bland annat sångare och frontman för rockbandet Skid Row, och som en av Sveriges mest hyllade Idol-vinnare. På senare år har Erik också mött livets största utmaningar med en imponerande styrka, och i veckans avsnitt delar han med sig av sin kamp mot cancern, vilka livsvärderingar det lett honom till, och insikter kring bland annat hälsa, tid och lycka. Ett otroligt gripande avsnitt om att hitta styrka i det svåra. Varsågoda! Läs mer & boka mig som föreläsare, livepoddare eller moderater till dina events här: https://lyckoverkstan.se/lyckoforelasningar/ ♥ Meditera gratis hos Mindfully i 30 dagar: https://www.mindfully.nu/lyckopodden/ Läs mer om Astaxin: https://astaxin.com/ Patreon: https://www.patreon.com/lyckopodden ♥ Tack för att just du lyssnar! Prenumerera gärna på Lyckopodden, följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om du tycker det här var lika bra som jag. ♫ Lyssna på Lyckopodden: iTunes: http://apple.co/1XZqDAm Spotify: https://open.spotify.com/show/3hW1wP9v6JjXhLymoXPECh?si=8b9031e788414956 ♥ Instagram: https://instagram.com/lyckopodden ♥ Hemsida: https://lyckopodden.se ♥ Facebook: http://bit.ly/fblyckopodden ♥ Youtube: http://bitly.com/LpYoutube Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Tex Svanberg, mindset-coachen med fokus på Law of Attraction, gästar idag Lyckopodden för att prata mer om hur du kan manifestera ditt drömliv med lätthet. Tex delar generöst med sig om sin uppväxt och hur social ångest och inre konflikter ledde honom till att söka personlig utveckling. Som ung 25-åring är Tex en av de klokaste män jag personligen har mött. I avsnittet berättar Tex hur attraktionslagen bör användas, hur manifestering fungerar i praktiken, samt vikten av att vara autentisk. Missa inte Tex förklara hur du förvandlar en tanke till verklighet. Varsågoda! Läs mer & boka mig som föreläsare, livepoddare eller moderater till dina events här: https://lyckoverkstan.se/lyckoforelasningar/ ♥ Meditera gratis hos Mindfully i 30 dagar: https://www.mindfully.nu/lyckopodden/ Läs mer om Astaxin: https://astaxin.com/  Patreon: https://www.patreon.com/lyckopodden ♥ Tack för att just du lyssnar! Prenumerera gärna på Lyckopodden, följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om du tycker det här var lika bra som jag. ♫ Lyssna på Lyckopodden: iTunes: http://apple.co/1XZqDAm Spotify: https://open.spotify.com/show/3hW1wP9v6JjXhLymoXPECh?si=8b9031e788414956 ♥ Instagram: https://instagram.com/lyckopodden ♥ Hemsida: https://lyckopodden.se ♥ Facebook: http://bit.ly/fblyckopodden ♥ Youtube: http://bitly.com/LpYoutube Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Skuldrådgivaren och författaren Nadia Wallin gästar idag Lyckopodden för att berätta mer om hur du kan utveckla en sundare relation till pengar. Nadia har lång erfarenhet av att hjälpa människor i ekonomisk kris och guidar nu dig genom hur barndomens präglingar påverkar ditt ekonomiska beteende. I avsnittet får du lära dig vikten av att förlåta din ekonomiska historia, skapa en visionsbudget och hur dina djupaste behov formar din ekonomiska syn. Missa inte detta insiktsfulla avsnitt som kan förändra ditt ekonomiska liv för alltid!  Läs mer & boka mig som föreläsare, livepoddare eller moderater till dina events här: https://lyckoverkstan.se/lyckoforelasningar/ ♥ Meditera gratis hos Mindfully i 30 dagar: https://www.mindfully.nu/lyckopodden/ Läs mer om Astaxin: https://astaxin.com/ Nadias Money-Workshop: https://youtu.be/cyL04x5hiEg?si=KBqMnbkfTzUzEPtv Nadias hemsida där du kan köpa boken vi utgår från i avsnittet: www.nadiawallin.com Patreon: https://www.patreon.com/lyckopodden ♥  Tack för att just du lyssnar! Prenumerera gärna på Lyckopodden, följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om du tycker det här var lika bra som jag. ♫ Lyssna på Lyckopodden: iTunes: http://apple.co/1XZqDAm Spotify: https://open.spotify.com/show/3hW1wP9v6JjXhLymoXPECh?si=8b9031e788414956 ♥ Instagram: https://instagram.com/lyckopodden ♥ Hemsida: https://lyckopodden.se ♥ Facebook: http://bit.ly/fblyckopodden ♥ Youtube: http://bitly.com/LpYoutube Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Idag har vi med oss Josefin som gäst och för några år sen satt hon i sin lägenhet och kände att något måste förändras, därefter tog hon sina väskor - flyttade till LA och utbildade sig till mäklare. Flytten gick därifrån till Marbella där hon bodde fram tills att hennes magkänsla sa - inte längre. Nu är hon tillbaka i hennes hemstad Östersund och planerar för nya äventyr. Vi går in på meditation och hur det hjälpt henne i alla delar av livet, hon ger tips till alla oss som sitter på drömmar men som inte vet nästa steg och så går vi in på vikten att vara i kontakt med våra känslor.Vet du någon som du skulle vilja lyssna på här på Helt Vanliga (eller är det kanske du)? Skriv till oss på Instagram @heltvanligapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet kommer från en energi av lite 'tough love' och en viss tydlighet kring det egna ansvar för den personliga utvecklingen. De flesta av oss vet vad vi behöver göra men vi hittar ständigt på nya ursäkter för varför vi inte kan. Jag hoppas att det här avsnittet inspirerar dig att göra de små, dagliga, valen för din skull, för ditt välmående, för att röra dig i den riktning du själv vill. Det är upp till dig, så enkelt, och svårt, är det. Meditera gratis i 30 dagar med Mindfully: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet Anmäl dig till intuitionspromenaden den 15 juni i Stockholm: https://helenaonneby.com/intuitionspromenaden Audioserien "Vila i ovisshet - pusselbitar för tillit": https://helenaonneby.com/vila Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe Läs mer om coaching: https://helenaonneby.com/coaching Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

I det här avsnittet mediterar vi med hjälp av ett mantra som är Lokah Samastah Sukhino Bhavantu. Översättningen från sanskrit lyder: »Må alla levande varelser överallt vara lyckliga och fria«. För samman din händer framför bröstkorgen och uttala det för dig själv och reflektera över innebörden. Rikta det mot dig själv, dem som finns i din närhet och alla andra levande. Följ oss på instagram: @about_yogaGlöm inte att ge oss en review och några stjärnor här så att vi kan fortsätta att hålla vår podcast vid liv.Allt gott till dig var du än är i ditt liv! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I skolan var Karin den där tysta, blyga flickan som på alla utvecklingssamtal fick höra att hon skulle prata mera, ställa mer frågor och bli lite mer framåt. På olika sätt genom åren har hon fått höra att hon ska härdas, att hon måste bli lite tuffare och inte vara så känslig. Hon blev då superduktig på allt hon företog sig för att kompensera och när hon var straxt innan 30 sprack bubblan. Då kraschade Karin och gick in i vägen. Hon fick en bok i handen som hette Drunkna inte i dina känslor av Maggan Hägglund och Doris Dahlin och den handlade om högkänslighet. Då trillade polletten ner. Hon kände igen sig i allt som skrevs och förstod att hon hade personlighetsdraget högkänslighet. Här börjar resan med att utforska sig själv för Karin. En resa som innebar att hon har lagt om sitt liv fullständigt och idag brinner för att hjälpa andra med att hitta sig själva i sin högkänslighet. I det här avsnittet delar Karin med sig av sin resa och hon berättar om hur du själv kan ta reda på om du är högkänslig och dessutom får du ta del av hennes bästa råd om hur du kan underlätta din vardag. Varmt välkommen att lyssna på oss där poddar finns eller titta på oss på Youtube. Mia, Linda och Karin. Om du vill veta mer om Karin och hennes arbete hittar du henne här; www.kansligtliv.se Eller på instagram @kansligtliv Hennes poddar; Meditera med Karin och Våra högkänsliga liv. Linda: www.unikasamtal.se Mia: www.haraldsdottersskafferi.se

I dessa tider kändes det inspirerat att spela in ett avsnitt om kärlek, den kärlek som vi naturligt är. Jag ger fler perspektiv på vad jag tror att det innebär att vara kärleken i rummet, vad som gör det svårt ibland och hur vi kan förhålla oss till andra människor som triggar oss. Tänk om din främsta uppgift är att vara kärleken förkroppsligad, och att allt annat kan få falla på plats från den platsen, både för dig och för världen? Kom på Hejdå 2023, Välkommen 2024 den 28 december (anmälan stänger 27 dec). Anmäl dig till Empowered. Boka in ett gratis discovery call för coaching under 2024. Meditera gratis 30 dagar med Mindfully. Signa upp dig för mina love letters. Följ mig på Instagram. Kolla in alla julerbjudanden i min shop. Och sist men inte minst, Sarah Blondin.

I det här avsnittet av "Somna med Henrik" utforskar jag mitt inre landskap. Jag talar om min upplevelse av meditation, dess påverkan på min dagliga rutin och hur det hjälper mig att hantera de nyheter jag följer.Mitt resonemang vandrar från meditationens betydelse till de olika aspekterna av mitt liv, inklusive min syn på kreativt skapande och upphovsrätt.Mer om mig: [https://linktr.ee/Henrikstahl]. Bli medlem i Somna med Henrik PLUS här: https://plus.acast.com/s/somna-med-henrik. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Idag pratar vi om bäckenbotten och gör en övning tillsammans för att aktivera bäckenbotten. Jenny berättar att du som poddlyssnare kan använda koden CORE100 och få 100 kr rabatt på kvällkursen Funktionell bäckenbotten, starkare core och bättre hållning som sker via Zoom 1h/kväll 13 - 15 nov (spelas även in och kan ses i efterhand) Meditationen för dagen är en meditation till ljudet av regnet. Välkommen och trevlig lyssning!   Erbjudande Kvällskurs 13-15 november https://webbshop.yogajenny.se/produkt/kvallskurs-backenbotten-core-hallning/ Koden CORE100 ger 100 kr rabatt Läs mer om kvällskursen HÄR   Följ gärna podden och mig, Jenny här: IG @avslappningspodden IG @jennysjobergyoga FB https://www.facebook.com/JennySjobergYoga YogaJenny Community FB: https://www.facebook.com/groups/244569194351117/ Hemsida https://yogajenny.se   Prenumerera, dela, skärmdumpa och tagga @avslappningspodden på dina sociala medier och ge podden ett omdöme i din podcastapp

Idag pratar vi om bäckenbotten och gör en övning tillsammans för att aktivera bäckenbotten. Jenny berättar att du som poddlyssnare kan använda koden CORE100 och få 100 kr rabatt på kvällkursen Funktionell bäckenbotten, starkare core och bättre hållning som sker via Zoom 1h/kväll 13 - 15 nov (spelas även in och kan ses i efterhand) Meditationen för dagen är en meditation till ljudet av regnet. Välkommen och trevlig lyssning!   Erbjudande Kvällskurs 13-15 november https://webbshop.yogajenny.se/produkt/kvallskurs-backenbotten-core-hallning/ Koden CORE100 ger 100 kr rabatt   Läs mer om kvällskursen HÄR   Följ gärna podden och mig, Jenny här: IG @avslappningspodden IG @jennysjobergyoga FB https://www.facebook.com/JennySjobergYoga YogaJenny Community FB: https://www.facebook.com/groups/244569194351117/ Hemsida https://yogajenny.se   Prenumerera, dela, skärmdumpa och tagga @avslappningspodden på dina sociala medier och ge podden ett omdöme i din podcastapp

I det här avsnittet pratar jag kring hur jag ser på mediterandet i dag kontra hur jag så på det tidigare i livet. Meditation är inget vi gör eller måste göra, det är vad vi är, det meditativa tillståndet är vårt grundtillstånd. Således måste vi inte meditera för att bli lugna, vi är redan lugnet som vi söker, men det kan vara fint att ge sig själv möjlighet att se detta djupare för att kunna stå starka i det lugn och det varande som finns inom oss, som vi är, bortom tankar och känslor. Varmt välkommen att mejla, angelica@heladu.se Stärk Din Närvaro, meditationsserien:https://heladu.se/stark-din-narvaro-en-guidning-till-varandet/Medlemssidan, INSIDAN: https://heladu.se/insidan/Nyhetsbrev: https://heladu.se/nyhetsbrev-kontakt/Är du intresserad av coaching, medlemssidan eller boka mig som föreläsare? Skicka ett mejl så kan vi boka ett förutsättningslöst möte och se ifall vi kan hitta ett upplägg och kanske jobba tillsammans. Har du kanske någon fråga eller något ämne/ämnen du skulle vilja att jag pratade om i denna podcast, så är du också varmt välkommen att höra av dig. Följ mig gärna på sociala medier:· Tik Tok: https://www.tiktok.com/@angelica_heladu· Facebook: https://www.facebook.com/heladu.se· Instagram: https://www.instagram.com/angelica_heladu/· Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCa-IpPqPYlsfxs6Rx6D_GIQ Mer länkar:Nyhetsbrev: https://heladu.se/nyhetsbrev-kontakt/Bloggen: https://heladu.se/aktuellt/Hemsidan: https://heladu.se/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt pratar Helena-Magdalena och Benny om meditation. Sommar och semester står för dörren och det är en underbar tid för meditation. Inne i favoritfåtöljen, på stranden eller på flygplanet, hitta din bästa plats för dina meditationer. I veckans avsnitt får du inspiration och härliga tips. Producerat av Silverdrake FörlagRedaktör: Marcus Tigerdraakemarcus@silverdrakeforlag.sewww.silverdrakeförlag.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Malin är en så fantastiskt passionerad och uppskattad sexolog och psykoterapeut. Hon utbildar, lär och ger oss så mycket i detta avsnitt. Få svar på svåra frågor om sex, porr, anknytning och onani. Vi kommer för första gången meditera ner i könet i sändning (ps: för er som vill hoppa det spola fram till 11:05). Vi är så glada och tacksamma för att hon kommer till oss och delar sin passion och dimension.Hoppas ni uppskattar det här avsnittet lika mycket som vi gör.Malin har skrivit flera böcker och sitter ofta i tv-soffan. Du hittar henne här:Instagram: @malindrevstamwww.malindrevstam.comKram T&F Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad är vipassana och varför ska vi meditera? Detta frågar jag Babak som är filosofi och matte lärare. Han har lång erfarenhet av meditation och varit på ett flertal vipassana där han varit tyst i 10 dagar. Vi pratar såklart om läget i Iran. Om hur det känns för honom och hans släktingar. Jag tycker att Babak har en vishet som är värd att sprida. Jag träffade honom mitt i julförberedelserna och hade fullt upp med oväsentligheter men efter vårt samtal kände jag mig grundad och tillbaka i mig själv. Jag hoppas du som lyssnar får samma upplevelse.Vill du komma i kontakt med Babak finns han på instagram @babakdjampourBoktips:https://www.adlibris.com/se/bok/what-the-buddha-taught-9780802130310Vill du komma i kontakt med mig finns jag på instagram @carolinenorbeliecoachingEller på carolinenorbelie.comTack till Daniel på Lejon Media Gruppen som klipper podden.Tack för att du lyssnar! Och god jul! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ett samtal om meditation med Magnus Fridh, som undervisar i yoga, mindfulness och meditation. Han är medgrundare till Mindfulness Appen och har skrivit flera böcker om meditation. Avsnittets sista minuter är en guidad meditation för nybörjare.

Madava lämnade tidigt samhället och bestämde sig för att bli munk och dedikera all sin tid åt meditation och yoga. I detta avsnitt berättar han om sin resa, andliga upplevelser, svåra hinder på vägen och den typen av meditation och yoga han praktiserar inom traditionen Ananda marga. Ananda margas retreatcenter i Ydrefors: https://yogamonastery.org/ Officiell hemsida: https://www.anandamarga.org/ Avsnitt 00:00:00 Meditation och ditt andliga jag 00:05:25 Yoga och Brahma - förening och enhet 00:07:54 Ananda marga - vägen till oändlig lycka 00:14:53 Pranayama - andningskontroll 00:16:14 Ideation - tänka och känna en idé 00:17:07 Rajadhiraja yoga 00:18:38 Pratyahara, Dharana, Dhyana och Samadhi 00:21:07 Anstränga sig och inspireras av David Goggings 00:24:04 Kiirtan - mantrasång - Baba Nam Kevalam 00:29:39 Hjältens resa och existentiella frågor 00:33:13 Ett oväntat möte skapade förändring 00:38:16 Munkliv, lycksalighet och sjukdom 00:47:45 Vändpunkten och vägen tillbaka 00:51:09 Skam och hög mål 00:54:30 Att få till en rutin och ha lätta mål 00:56:50 Prout - en socioekonomisk teori i Ananda marga Andlighet på olika plattformar Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCIp2530u_bJV55_4nbXkwkA Apple podcasts: https://podcasts.apple.com/se/podcast/andlighet/id1603002647?l=en Google podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy83OGI5MjVmOC9wb2RjYXN0L3Jzcw Spotify: https://open.spotify.com/show/5CIB4x6sOyceoxShQvnKpZ?si=Hyo1wvOqTqCIKj5-BIXowQ

En meditation, en bön för att framkalla din inre kraft, stabilitet och trygghet.Meditera, yoga och andas med oss på About Yoga.Du hittar information om kurser, event, retreat och utbildningar på www.aboutyoga.se Our GDPR privacy policy was updated on August 8, 2022. Visit acast.com/privacy for more information.

Avsnittet presenteras i samarbete med Mindfulness Appen. Ladda ner Mindfulness Appen i dag och få 30 procent rabatt på första årsabonnemanget! https://zr4y9.app.goo.gl/J2BJMindfulness och meditation är ett kraftfullt verktyg som samtidigt är enkelt att använda. Att vara mer närvarande i sin vardag ger effekter på många saker i livet – bland annat hälsan och livslängden.Bara några minuter om dagen kan förlänga ditt liv med 8-10 år genom att sänka stressnivån. Som en bonus kan det bland annat göra att du sover skönare och mår bättre. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Axel Wennhall arbetade inom kommunikation. Det var väldigt mycket jobb och en hel del stress. Vändningen kom när Axel gick till en coach. Besöken gjorde att ny värld öppnade sig och meditation är en del i det.Idag arbetar han som meditationscoach, driver meditationsappen Mindfully och en podd Meditera mera. Men som det verkar är det den inre resan som är den största skillnaden.Vill du vara med på utlottningen av Axels bok Ett inre äventyr:1: Prenumerera på nyhetsbrev på Carolinenorbelie.com2. Skriv varför du ska ha boken till caroline@prestationspodden.seTack för att du lyssnar! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Den vanligaste frågan vi får är inte hur man mediterar, utan hur man skapar och bibehåller vanan. Magdalena Thelander har svaren, då hon mediterat varje dag i över ett år med Mindfully. I det här avsnittet träffar vi därför Magdalena för att diskutera hur vi kan skapa den goda vanan. Vi pratar om att många börjar när livet blir för smärtsamt. Att meditation kanske är som mest till användning när livet blåser upp till storm. Hur svårt det är med single-tasking. Om att det inte alltid är bekvämt att meditera, men att det vi undviker eller flyr ifrån äger oss. Om att vi alltid kan stiga upp fem minuter innan vi tänkt oss. Att förstå vad meditation egentligen handlar om för att öka chansen att bibehålla vanan. Hur viktigt det är med flexibilitet och att det är svårt att ge fem konkreta tips. Om vikten av att hitta sitt varför och sedan inkludera andra i det. Visdomen i att skratta åt ens tankar och att träna på att vara snäll mot sig själv. Axel avslutar sedan samtalet med att guida en metta-meditation (kärleksfull-vänlighet och medkänsla). Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 14 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play. För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

I det här extra avsnittet får du testa på en 12 minuters meditation för ökad närvaro och acceptans. Två viktiga ingredienser för bättre relation till oss själva och varandra.  Prova Mindfully gratis i 30 dagar - Du som lyssnar på Så kan det gå får just nu prova meditationsappen Mindfully gratis under 30 dagar när du startar ett abonnemang. Du kan avsluta när du vill under provperioden utan att debiteras. Besök mindfully.nu/sakandetga

En övning för att transformera skam, guidad av Liv Larsson. Den här övningen är ett utdrag från vårt avsnitt med Liv. Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 14 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play. För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

En meditation på temat lev för fan, guidad av Sofie Lantto. Den här övningen är ett utdrag från vårt avsnitt med Sofie. Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 14 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play. För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

En övning som hjälper oss att bli mer medvetna om hur vi kan förgylla våra liv, guidad av Kay Rung. Den här övningen är ett utdrag från vårt avsnitt med Kay. Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store eller på Google Play. För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

En mikromeditation på svenska, guidad av Josefin Dahlberg. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Josefin. Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store eller på Google Play. För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

Vad handlar meditation om? Hur kan vi använda det som ett verktyg för bättre hälsa och välmående? Följ med på en resa, där särskilt John-Andreas lyfter sina erfarenheter kring meditation och olika retreats. Även Erik lyfter hur löpning och träning kan fungera som en aktiv meditation. Ta del av dagens högaktuella avsnitt, vi hörs i podden! Tack för alla recensioner!  Dina recensioner inspirerar och uppmuntrar oss båda, Erik och John-Andreas och de hjälper andra att hitta vår podd. Om du uppskattar och ser värde i det vi gör, vore det fantastiskt om du kan skriva en egen kort recension på Apple Podcast Ta del av vårt fulla utbud här Vi erbjuder bland annat medlemskap, workshops och ledarskapscoaching www.levdittdrömliv.nu Följ Erik och John-Andreas Prenumerera på podden “Lev ditt Drömliv”, genom Apple Podcasts Android Direkt på Podbean ---------- Gratis Bonus - Primal! Kostnadsfritt! Ta del av Primalhjulet, optimera din livsstil - Gratis Bonus! Utbud och Onlinekurser med Erik och 2strongarms Kontakta Erik Olsson, Coach Email: erikolsson@2strongarms.se Bli medlem i FB gruppen “Upptäck din fulla potential” Besök Erik på www.2strongarms.se Följ Erik Instagram Linkedin Facebook Intresserad av frihet? Ta del av "the Digital Freedom Coach - Podcast", en podd om att komma övervinna sina hinder. På engelska.  ---------- Kontakta John-Andreas, Gentlemen's coach E-mail: gentlemenscoach@gmail.com Besök John-Andreas på www.gentlemenscoach.com Följ John-Andreas Instagram ---------- För kännedom,  Detta avsnitt kan innehålla information om produkter eller tjänster som Erik eller John-Andreas arbetar med själva, eller med andra bolag som vi har samarbete med, och som vi kan få kompensation ifrån. Vid sådana tillfällen är det med väl valda samarbetspartners som står för våra värderingar och som stödjer vårt budskap om optimering och att kunna leva sitt drömliv.

En meditation med fokus på medkänsla med obehag, guidad av Sofia Viotti. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Sofia. Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på App Store eller på Google Play. För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

Bli lugn, bli samlad, blir rofylld i en guidad meditation. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Härligt Ärligt har insett hur lustigt det är att de poddat i över ett år nu utan att ha gjort ett avsnitt om meditation. De pratar om olika typer av meditation och deras upplevelser av dem. Varför har vi olika lätt för olika meditationstekniker? Vilka fördelar finns det med meditation? Varför är det som svårast att meditera när man behöver det som mest? Hur ska vi någonsin kunna höra vad vårt hjärta vill om vi aldrig stannar upp och lyssnar och varför bör du göra ett altare hemma? Jennie berättar även om hennes erfarenhet av transcendental meditation och dess effekter. Och hur kan vi anamma känslan av Good enough?

En meditation om vänlighet, guidad av Daniel Ek. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Daniel. Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar och sedan ta del av vårt lanseringserbjudande för endast 595 SEK för ett årsabonnemang. Ladda hem Mindfully på App Store eller på Google Play. För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

En guidad meditation som kallas kroppsscanning.Perfekt för dig som har svårt att somna, eller som bara behöver komma ner i varv och uppleva en inre ro. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Våra händer är ofta upptagna i vår vardag. Telefoner och datorer är ännu så länge till stor del beroende av våra handrörelser eller som ett stöd när vi ligger och tittar på dem. Ibland kan rastlösa händer vara ett tecken på att man upplever stress eller obehag och jag har några gånger noterat hur den som mediterar gärna kliar sig mer frekvent i början av en meditationsstund. Våra händer behöver vila. Som en egen meditativ övning kan du vila dem mot dina knän, låta dem vara helt passiva och bara uppleva den lätta vikten och kontaktytan mellan handen och benet. Att vila dina händer blir en rörelse mot det stilla och ett tydligt avbrott mot det aktiva görandet. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

En kärleksfull-sömningivande meditation, guidad av Helena Kubicek Boye. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Helena. Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar och sedan ta del av vårt lanseringserbjudande för endast 595 SEK för ett årsabonnemang. Ladda hem Mindfully på App Store eller på Google Play. För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

Hur vill du skapa din framtid och mediterar du ? Har du frågor eller funderingar tveka inte att höra av dig till oss på Mail: info@varamedveten.se Hemsida: http://www.varamedveten.se Meditationer: https://sverigemediterar.com MARIKAS PODCAST - Hemligheterna Bakom Att Älska Sig Själv https://anchor.fm/marika-tapper Meditationssida - https://www.sverigemediterar.com YouTube Kanal: https://www.youtube.com/c/MarikaLarsTapper Instagram: https://www.instagram.com/varamedveten Facebook: https://www.facebook.com/varamedveten.se Sluten-grupp Facebook https://www.facebook.com/groups/vibrerande/

En meditation för att öka din förmåga till närvaro i ögonblicket. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

En guidad meditation för att stilla myllret av alla tankar.Kanske kan det bli din nya morgonrutin. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

En vän i natten! Låt Sheila guida dig in i en rofylld meditation. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

1. Förmoda att allt kommer att ordna sig för dig. Även för andra. Ha en stark övertygelse om det, var helt säker om det och lev som om det är så. Vi har så lätt att gå in i ursäkter, försvar, bortförklaringar, negativa förväntningar, negativa övertygelser, negativa förmodan och tvivel. Vi säger ”det går inte, jag kan inte, jag har inte tid, råd, det funkar inte i dagens läge…”. 2. Fokusera på vad du får och har och inte på det som du tror du missar, förlorar, inte har och inte tro dig få. Fokusera på allt du har fått hittills som du önskat dig och stärk den känslan att du har fått tidigare saker och egenskaper som du önskat dig. Det finns alltid något att hitta. Fokusera också på vad du har, som hälsa, vänner, mat, hem, värme, vatten, böcker, musik, dator, telefon, barn, föräldrar mm. Desto mer du använder din tanketid till att bli medveten om det du har fått och har, desto mindre tid har du till grubblerier som är fruktlösa. 3. Sluta med all kamp, sluta att kämpa emot (livet och det som är). När du är missnöjd, olycklig, uttråkad, besviken, arg, irriterad, frustrerad mm på det som är (personer, situationer, omständigheter) så för du en inre kamp hela tiden. Det tar din tid och din energi och skapar mer av det du kämpar emot. Det kan vara att du är frustrerad på din partner, barn eller föräldrar och det är en kamp mot det som är. Eller du är besviken på din kollega eller chef, som också är en kamp mot det som är. Alla tankar som väcker dessa känslor är en inre kamp att inte acceptera det som är och ta ditt ansvar över hur du mår. 4. Ge dig själv tid att känna efter, hur du mår, vad du gillar, tycker om och älskar, vad du vill ha, önskar och drömmer om. Ge dig själv tid att flytta fokus från tankarna till hjärtat, från sinnet till lugnet. Meditera kontinuerligt, ta ofta djupa långsamma lugna andetag (3 räcker för att ta dig till balans och närvaro), skratta och gör dina mindfullness övningar (vara i naturen, sjunga, dansa, lyssna på musik, promenera mm) . I detta ingår att vara vänligare mot dig själv och kritisera mindre på dig själv. Även om du inte ger dig själv så mycket tid som du skulle vilja. Ha en intention för det, varje dag. Delta i vår workshop och lär dig mer om dig själv, attraktionslagen, hur du kan tycka om dig själv mer och få ett bättre liv. Besök vår hemsida effortlessliving.se, där du hittar dom senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken: Only good-bara det bästa av Jaana Suorsa, boka coaching med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på dom flesta pod-sajterna. Facebook: Super Soul. Instagram: leva_livet podden.

  Förmoda att allt kommer att ordna sig för dig. Även för andra. Ha en stark övertygelse om det, var helt säker om det och lev som om det är så. Vi har så lätt att gå in i ursäkter, försvar, bortförklaringar, negativa förväntningar, negativa övertygelser, negativa förmodan och tvivel. Vi säger ”det går inte, jag kan inte, jag har inte tid, råd, det funkar inte i dagens läge…”. Fokusera på vad du får och har och inte på det som du tror du missar, förlorar, inte har och inte tro dig få. Fokusera på allt du har fått hittills som du önskat dig och stärk den känslan att du har fått tidigare saker och egenskaper som du önskat dig. Det finns alltid något att hitta. Fokusera också på vad du har, som hälsa, vänner, mat, hem, värme, vatten, böcker, musik, dator, telefon, barn, föräldrar mm. Desto mer du använder din tanketid till att bli medveten om det du har fått och har, desto mindre tid har du till grubblerier som är fruktlösa.  Sluta med all kamp, sluta att kämpa emot (livet och det som är). När du är missnöjd, olycklig, uttråkad, besviken, arg, irriterad, frustrerad mm på det som är (personer, situationer, omständigheter) så för du en inre kamp hela tiden. Det tar din tid och din energi och skapar mer av det du kämpar emot. Det kan vara att du är frustrerad på din partner, barn eller föräldrar och det är en kamp mot det som är. Eller du är besviken på din kollega eller chef, som också är en kamp mot det som är. Alla tankar som väcker dessa känslor är en inre kamp att inte acceptera det som är och ta ditt ansvar över hur du mår.  Ge dig själv tid att känna efter, hur du mår, vad du gillar, tycker om och älskar, vad du vill ha, önskar och drömmer om. Ge dig själv tid att flytta fokus från tankarna till hjärtat, från sinnet till lugnet. Meditera kontinuerligt, ta ofta djupa långsamma lugna andetag (3 räcker för att ta dig till balans och närvaro), skratta och gör dina mindfullness övningar (vara i naturen, sjunga, dansa, lyssna på musik, promenera mm) . I detta ingår att vara vänligare mot dig själv och kritisera mindre på dig själv. Även om du inte ger dig själv så mycket tid som du skulle vilja. Ha en intention för det, varje dag.  Delta i vår workshop och lär dig mer om dig själv, attraktionslagen, hur du kan tycka om dig själv mer och få ett bättre liv.  Besök vår hemsida effortlessliving.se, där du hittar dom senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.  Läs boken: Only good-bara det bästa av Jaana Suorsa, boka coaching med henne enskild eller i grupp.  Effortlessliving-podden finns på dom flesta pod-sajterna.  Facebook: Super Soul.  Instagram: leva_livet podden. 

En kort version av "Meditation för svåra känslor & negativa tankar" därMagnus Fridh och Sheila Arnell guidar dig i en meditation som kan stötta och ge tillförsikt i svåra stunder.. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Nu är det en tid av en inre förändring, som speglas i det yttre. Det handlar om oss som individer och det kollektiva, hela världen. En förändring är alltid till det bättre, även om vi inte ser det direkt. Vad är det för tanke- och beteendemönster som vi kan erkänna, bli medvetna över, acceptera och släppa taget om. Det är mönster som vi har kvar från barndomen, från kulturen och landet vi växte upp i. För att gå vidare kan vi släppa mycket som inte gagnar oss idag, men utan att kritisera eller döma det vi varit. Det handlar om att reflektera och skapa nya insikter om hur du fungerar och agerar/reagerar till allt du möter. Vi är aldrig färdiga, det finns lager av allt, nyanser och nya insikter från ett högre perspektiv. Det är dags att flytta fokuset om vad vi vill ha från det yttre (pengar, jobb, partner, boende, resor mm) till det inre kvaliteer. Det yttre är inte på något sätt sämre än det inre, men för att skapa en förändring på ett högre plan, ska en inre förändring ske. Dömer du dina föräldrar, kritiserar du något hos dina syskon, partner dvs vad triggas du igång av? Dessa saker håller dig tillbaka, håller dig kvar i det du är. Ta dessa trippers som gåvor som visar dig vad du kan lyfta upp till ljuset, upp på bordet för att släppa dom och bana väg för förändring till det bättre. Nu är det energier i det kollektiva som driver oss till en djupare förändring och insikter. Det kan se ut som att vi är supertrötta, superkänsliga och kanske går tillbaka till gamla beteendemönster som att se på serier, äter osunt, du slutar att meditera. Dessa mönster hjälper dig att undvika att möta det som gör ont i dig. Det är ok att det gör ont, för i samma stund det gör ont kan du vara medveten om att det går över och att detta gör ont bara en gång. När du trycker ditt beteende och reaktioner undan och flyr in i olika flyktbeteenden, behåller du smärtan kvar och det gör ont flera gånger, en längre period. Det tar energi och det gör dig trött och orkeslös. Vi har en längtan till att förändras, gå vidare, expandera och förstå. Det här är vägen, öppningen till det. Vad känns bra för dig? Lämna ordet HUR, hur göra, hur kommer det till mig, hur blir jag av med det, hur fixar jag det, hur får jag det mm. Det enda gången du får använda ordet hur är ”hur vill jag känna mig? Eller hur vill jag må?” Jag vill känna klarhet, spänning, nyfikenhet, glädje, öppenhet, acceptans! Alla övningar som tar dig till närvaron, här och nu är vägen till att göra dig mottaglig och öppen för vägledning och förändring. Ta några djupa andetag, detta tar dig direkt till nuet. Meditera, medda mera. När du är i närvaron är du öppen och mottaglig för livets, energins, universums signaler, information, vägledning. När du frågar: vad ska jag göra? Vad ska jag välja? Då är du inte mottaglig för ett svar. Släpp frågan, höj din energi och lita på att svaret kommer till dig tids nog. Det är dags att leva utan ansträngning, med flyt och flow. Prioritera din kontakt med dig själv först, istället för det andra (sociala medier, tv, youtube, andra, drickande, ätande mm). Hur vill du leva från och med nu? Delta i vår workshop och lär dig mer om dig själv, attraktionslagen, hur du kan tycka om dig själv mer och få ett bättre liv. Besök vår hemsida effortlessliving.se, där du hittar dom senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken: Only good-bara det bästa av Jaana Suorsa, boka coaching med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på dom flesta pod-sajterna. Facebook: Super Soul. Instagram: leva_livet podden.

Nu är det en tid av en inre förändring, som speglas i det yttre. Det handlar om oss som individer och det kollektiva, hela världen. En förändring är alltid till det bättre, även om vi inte ser det direkt. Vad är det för tanke- och beteendemönster som vi kan erkänna, bli medvetna över, acceptera och släppa taget om. Det är mönster som vi har kvar från barndomen, från kulturen och landet vi växte upp i. För att gå vidare kan vi släppa mycket som inte gagnar oss idag, men utan att kritisera eller döma det vi varit. Det handlar om att reflektera och skapa nya insikter om hur du fungerar och agerar/reagerar till allt du möter. Vi är aldrig färdiga, det finns lager av allt, nyanser och nya insikter från ett högre perspektiv. Det är dags att flytta fokuset om vad vi vill ha från det yttre (pengar, jobb, partner, boende, resor mm) till det inre kvaliteer. Det yttre är inte på något sätt sämre än det inre, men för att skapa en förändring på ett högre plan, ska en inre förändring ske. Dömer du dina föräldrar, kritiserar du något hos dina syskon, partner dvs vad triggas du igång av? Dessa saker håller dig tillbaka, håller dig kvar i det du är. Ta dessa trippers som gåvor som visar dig vad du kan lyfta upp till ljuset, upp på bordet för att släppa dom och bana väg för förändring till det bättre. Nu är det energier i det kollektiva som driver oss till en djupare förändring och insikter. Det kan se ut som att vi är supertrötta, superkänsliga och kanske går tillbaka till gamla beteendemönster som att se på serier, äter osunt, du slutar att meditera. Dessa mönster hjälper dig att undvika att möta det som gör ont i dig. Det är ok att det gör ont, för i samma stund det gör ont kan du vara medveten om att det går över och att detta gör ont bara en gång. När du trycker ditt beteende och reaktioner undan och flyr in i olika flyktbeteenden, behåller du smärtan kvar och det gör ont flera gånger, en längre period. Det tar energi och det gör dig trött och orkeslös. Vi har en längtan till att förändras, gå vidare, expandera och förstå. Det här är vägen, öppningen till det.  Vad känns bra för dig? Lämna ordet HUR, hur göra, hur kommer det till mig, hur blir jag av med det, hur fixar jag det, hur får jag det mm. Det enda gången du får använda ordet hur är ”hur vill jag känna mig? Eller hur vill jag må?” Jag vill känna klarhet, spänning, nyfikenhet, glädje, öppenhet, acceptans! Alla övningar som tar dig till närvaron, här och nu är vägen till att göra dig mottaglig och öppen för vägledning och förändring. Ta några djupa andetag, detta tar dig direkt till nuet. Meditera, medda mera. När du är i närvaron är du öppen och mottaglig för livets, energins, universums signaler, information, vägledning.  När du frågar: vad ska jag göra? Vad ska jag välja? Då är du inte mottaglig för ett svar. Släpp frågan, höj din energi och lita på att svaret kommer till dig tids nog.  Det är dags att leva utan ansträngning, med flyt och flow. Prioritera din kontakt med dig själv först, istället för det andra (sociala medier, tv, youtube, andra, drickande, ätande mm). Hur vill du leva från och med nu?   Delta i vår workshop och lär dig mer om dig själv, attraktionslagen, hur du kan tycka om dig själv mer och få ett bättre liv.  Besök vår hemsida effortlessliving.se, där du hittar dom senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.  Läs boken: Only good-bara det bästa av Jaana Suorsa, boka coaching med henne enskild eller i grupp.  Effortlessliving-podden finns på dom flesta pod-sajterna.  Facebook: Super Soul.  Instagram: leva_livet podden. 

En kort version av "Hej Meditation" därMagnus Fridh och Sheila Arnell guidar dig i en stillthetsmeditation. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vill du börja meditera mera? Vill du att meditationen ska bli en daglig rutin i ditt liv? Vad är fördelarna med meditation? Programledarna och holistiska livs coacherna Filippa och Jimmy Tjärnlund guidar dig inom ämnet. De diskutera varför det är det bästa och enda verktyget som behövs när vi börjar vår healings process, samt tips om hur man håller igång sin praktik och massa mer fördelar med att meditera. 

Idag den 7 juli så kommer vi som använder oss av klassisk japansk Reiki att meditera och sända Reiki varje kväll fram till den 31 augusti.Vi mediterar tillsammans från 2100 - 2110Du är välkommen att vara med även om du inte kan Reiki och få Reiki samt meditera tillsammans med 100-tals andra.Du kan läsa mer på min facebook-grupp https://www.facebook.com/groups/dennyatiden/Är du ovan att meditera kan du lyssna på en meditation här https://play.acast.com/s/daglig-vagledd-meditation-med-solkarinaVarmt välkommen att vara med och meditera och höja livsenergin i sommar. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

En observerande meditation, guidad av Parham. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Parham.

En Let Go-meditation guidad av Isa Khalwati. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Isa. Vill du dansa till Isas spellista hittar du den här - https://open.spotify.com/playlist/38eYHDt8IyIvrWlpYfe6Nz?si=6kfjxRbITYyIOr2ZTprrEA

Vad du än fokuserar på växer. Du ger den energi, du matar den och du skapar en egen upplevelse. Om det du tänker på väcker starka (stressfulla, jobbiga känslor) är det dags att tänka på något annat. Just nu kan du odla din uppskattning och tacksamhet av det du har och att du mår bra. Lyssna och titta på, prata om något som får dig att må bra och höjer din energi. Om du tittar på och lyssnar på saker som nyheter som får dig att bli illa till mods, till exempel pratar och funderar på läget i världen idag, sänker du dig i din energi och börjar tänka ännu mer tankar som får dig att må sämre. Din fokus på sådana tankar drar till sig flera sådana tankar. Ta promenader, träna, promenera, lyssna på musik, se på inspirerande föreläsningar, roliga filmer, laga goda maträtter. Städa, ordna, plantera, ta hand om dig själv, spela spel med andra. Bara för att du oroar dig eller är rädd för något, hjälper inte dig, tvärtom. Om du reagerar på det som händer (skapar rädsla, oro, stress), bli medveten om din reaktion och fråga dig själv, vad kan jag tänka på just nu som får mig att må bra. Meditera, meditera, meditera. Jag har planterat kryddor, blommor, jag tar promenader, mediterar, äter goda maträtter, pratar med mina vänner och nära och kära. Lär mig saker, skriver listor över saker jag uppskattar, gör övningar för att höja min energi och väljer att prata bara om saker som känns bra. Om andra vill prata om det, kan jag lyssna och höra rädslan bakom orden och byta samtalsämne. Om det inte funkar, går jag och gör något annat. Döm inte andras reaktioner, känslor eller beteenden. Gör du det, så har du redan sänkt dig i energi. Döm inte dig själv heller om du skulle gå med på att klaga, oroa dig eller sänka dig själv. Ta dig tillbaka, ta din energi tillbaka och fråga, vad skulle jag må bäst av att tänka på just nu. Gör inte en större grej av det. Bestäm dig att du vill må bra och du kommer att sprida välmående runtomkring dig. Du bidrar till en högre kollektiv energi som höjer läkande effekten i världen. Bidra med ljus, kärlek, omtanke, glädje och tillit, till att allt kommer att ordna sig. Det här kommer att resultera något bra för oss, det är ett steg till att höja medvetenheten i mänskligheten. Ha också en positiv förväntan i att det kommer att sluta bra, att det kommer att gå över förr eller senare. Vi kommer att hitta en lösning, vi har alltid hittat en lösning. Allt som hänt i världen, till oss har alltid gått över. Självklart kan du följa instruktioner med att tvätta händerna, kanske handla lite mer torrvaror mm, genom att använda sunt förnuft och som en självklarhet. Använd sunt förnuft, men gör det utan någon känslomässig engagemang. Lite som du gör allt annat vad du gör. Ett friskt, hälsosamt (positivt) sinne skapar ett hälsosamt liv och håller kroppen frisk. Alla vet att ett stressfullt sinne ökar kroppens stresshormoner och gör oss mottagliga för sjukdomar. Tänk hälsosamma tankar om dig själv, om världen, om andra människor. Jag tänker att dom flesta av människor är omtänksamma och skötsamma. Jag vet också att det är flera människor i världen som mår bra och är friska. Som alltid, det är inte det som händer som är boven i dramat, det är hur vi tar det som händer dvs våra tankar och attityd som försvårar våra liv. När vi tänker i rädsla, skapar vi i rädsla. Varför hände detta? På energi-nivå så skapade vi detta som en kollektiv medvetenhet. Vi har länge gått och stärkt den negativa energin i världen, alla tillsammans. Tills energin blev så stark att den blev till i form av detta. Som ni vet så ökar vi kraften av nya önskningar tillsammans, önskan att få vara frisk, att alla få vara friska, eller att alla får tillfriskna snabbt. Vi får tillfälle att reflektera över vår egen attityd och möjlighet att vända det till något positivt, konstruktivt, uppskattande och tacksamt. Läs resten av texten på effortlessliving.se

Vad du än fokuserar på växer. Du ger den energi, du matar den och du skapar en egen upplevelse. Om det du tänker på väcker starka (stressfulla, jobbiga känslor) är det dags att tänka på något annat. Just nu kan du odla din uppskattning och tacksamhet av det du har och att du mår bra. Lyssna och titta på, prata om något som får dig att må bra och höjer din energi. Om du tittar på och lyssnar på saker som nyheter som får dig att bli illa till mods, till exempel pratar och funderar på läget i världen idag, sänker du dig i din energi och börjar tänka ännu mer tankar som får dig att må sämre. Din fokus på sådana tankar drar till sig flera sådana tankar. Ta promenader, träna, promenera, lyssna på musik, se på inspirerande föreläsningar, roliga filmer, laga goda maträtter. Städa, ordna, plantera, ta hand om dig själv, spela spel med andra. Bara för att du oroar dig eller är rädd för något, hjälper inte dig, tvärtom. Om du reagerar på det som händer (skapar rädsla, oro, stress), bli medveten om din reaktion och fråga dig själv, vad kan jag tänka på just nu som får mig att må bra. Meditera, meditera, meditera. Jag har planterat kryddor, blommor, jag tar promenader, mediterar, äter goda maträtter, pratar med mina vänner och nära och kära. Lär mig saker, skriver listor över saker jag uppskattar, gör övningar för att höja min energi och väljer att prata bara om saker som känns bra. Om andra vill prata om det, kan jag lyssna och höra rädslan bakom orden och byta samtalsämne. Om det inte funkar, går jag och gör något annat. Döm inte andras reaktioner, känslor eller beteenden. Gör du det, så har du redan sänkt dig i energi. Döm inte dig själv heller om du skulle gå med på att klaga, oroa dig eller sänka dig själv. Ta dig tillbaka, ta din energi tillbaka och fråga, vad skulle jag må bäst av att tänka på just nu. Gör inte en större grej av det.   Bestäm dig att du vill må bra och du kommer att sprida välmående runtomkring dig. Du bidrar till en högre kollektiv energi som höjer läkande effekten i världen. Bidra med ljus, kärlek, omtanke, glädje och tillit, till att allt kommer att ordna sig. Det här kommer att resultera något bra för oss, det är ett steg till att höja medvetenheten i mänskligheten. Ha också en positiv förväntan i att det kommer att sluta bra, att det kommer att gå över förr eller senare. Vi kommer att hitta en lösning, vi har alltid hittat en lösning. Allt som hänt i världen, till oss har alltid gått över. Självklart kan du följa instruktioner med att tvätta händerna, kanske handla lite mer torrvaror mm, genom att använda sunt förnuft och som en självklarhet. Använd sunt förnuft, men gör det utan någon känslomässig engagemang. Lite som du gör allt annat vad du gör. Ett friskt, hälsosamt (positivt) sinne skapar ett hälsosamt liv och håller kroppen frisk. Alla vet att ett stressfullt sinne ökar kroppens stresshormoner och gör oss mottagliga för sjukdomar. Tänk hälsosamma tankar om dig själv, om världen, om andra människor. Jag tänker att dom flesta av människor är omtänksamma och skötsamma. Jag vet också att det är flera människor i världen som mår bra och är friska. Som alltid, det är inte det som händer som är boven i dramat, det är hur vi tar det som händer dvs våra tankar och attityd som försvårar våra liv. När vi tänker i rädsla, skapar vi i rädsla. Varför hände detta? På energi-nivå så skapade vi detta som en kollektiv medvetenhet. Vi har länge gått och stärkt den negativa energin i världen, alla tillsammans. Tills energin blev så stark att den blev till i form av detta. Som ni vet så ökar vi kraften av nya önskningar tillsammans, önskan att få vara frisk, att alla få vara friska, eller att alla får tillfriskna snabbt. Vi får tillfälle att reflektera över vår egen attityd och möjlighet att vända det till något positivt, konstruktivt, uppskattande och tacksamt. Vissa undrar varför Kina eller om det är skapad virus eller sk naturlig. Inget av dessa spelar någon roll. Inte utifrån attraktionslagen. Det är som det är och allting skapas av vibration och energi. Har det funnits en låg energi länge (det kan vara ett land, en familj eller en individ), så skapas det ett yttre resultat av en inre stark, negativ, låg energi, vibration. Attraktionslagen kommer alltid att ge oss händelser som matchar vår vibration. Det finns ingen, inget att skylla på, för det tar oss bara ner i energin. Det är som med vinterkräksjuka, är vi rädda att få det och prata om det hela tiden (tänker på det och har känslor av oro, stress), tills vi eller någon i vår familj får det. Jag kommer inte ens ihåg när jag haft det fast jag har jobbat inom skolan och med barn (om det är vi tror att vi får det ifrån). Samma med allt. Rädslan skapas inför en förändring för att vi inte vet vart det är på väg, vad kommer att hända och dom som inte har tillit eller är medvetna blir rädda och osäkra och otrygga. Men som vi har alltid sagt, det viktigaste som händer just nu och alltid är det som händer inom oss.   Det som är bra med denna händelse är att alla system vi har skapat fallerar. Allt det där som pågår i det yttre och som förmodligen inte har varit bra för oss, annars hade vi ju mått bättre som mänsklighet. När något fallerar skapas det utrymme att bygga upp något nytt och mer fungerande för just oss, idag. Inget i livet är mot oss, allt är för oss. Du vet ju själv från ditt liv att när något jobbigt har hänt, har det kanske varit en känsla av att det här kan inte vara bra för mig och mitt liv (eller för vår familj, mänsklighet). Sen efterhand kan vi alltid förstå hur det jobbiga gav oss en förändring, alltid till det bättre. Jag säger inte att vi alltid måste ha det jobbigt, men större delen av mänskligheten är omedveten om sina känslor, tankar och handlingar och då kan en förändring göra ont i stunden. Så lita på att vad som än händer kommer det att resultera i något bra för oss alla, på ett sätt som vi inte vet ännu. Och att det är ok att inte veta. Det handlar inte om att överleva eller genomgå något jobbigt, det handlar om att må bra oavsett vad. Mata dig själv hellre med inspirerande saker (böcker, musik, filmer, videosar, föreläsningar mm) än nyheter. Ge inte det andra något utrymme, inte mer än 17 sekunder. Håll ditt fokus i det som du vill ha mer i ditt liv, som hälsa, friskhet, glädje, frihet att röra på dig, omtanke, kärlek, vänlighet mm. Observera dina känslor och tankar och ta ett nytt beslut, över vad du vill tänka på. Så se till att du använder mer tid till att uppskatta, visualisera en frisk värld med friska glada människor och tänka på tankar som får dig att må bra, än att tänka på orosfyllda, stressfulla, rädslobaserade tankar. Inga sjukdomar kommer till dig som håller dig högt uppe i känsloskalan, i glädjen, i uppskattningen, i kärlek, högt uppe i energin. Det gäller alla kroppsliga åkommor och sjukdomar. Se till att du bidrar till helande. Det andra gynnar ingen, bara bidrar till en negativ spiral i energin och världen. Ge dig själv och andra detta.  Vårt arbete är att lita på universum, lita på att lösning (svar) är redan på väg. Va en del av lösningen. Om du vill prata om det med andra, se till att dina ord är fyllda med hopp och tillit. Rädsla är värre än själva viruset. Rädsla är mer smittosamt än något annat virus. Rädsla drar till sig rädsla, rädsla skapar mer rädsla. Det är som många gånger är det farligare att skrika: eld än att det har brunnit på riktigt. Från vilken tillstånd tar du dina beslut ifrån? Hjärtat eller rädslan. Se hur du kan hjälpa till. Först och främst stärk dig själv inombords med allt du kan och alla medel du känner. På det sättet inspirerar och stärker du andra. Sen kan du hjälpa andra på något sätt. Börja skapa något nytt. Se vad är det för möjligheter och potential som erbjuds just nu för dig. Fråga dig själv: vad kan jag göra just nu? Något som höjer mitt välmående och andras. Du kanske erbjuds att använda din tid med dina kära och nära, om inte fysiskt så via facetime, telefon, chat mm. Se till vad du tänker på, vad du pratar om, vad du lyssnar på, vad du läser om. Om du går till affären, se till att ha musik eller böcker du lyssnar på om dom har en radio på (hände mig) som matar på om vad som händer.  Rädsla är längst ner i känsloskalan. Det handlar bara om perception om vad som händer. Det känns jobbigt för att du känner dig inte fri, att du känner att du inte har kontroll. Desto starkare rädsla, desto starkare är indikationen att du har skapat starkare tankar om något som inte stämmer din inre källa, ditt högre jag. Du vet hur två personer kan hamna i samma situation med helt två olika upplevelser. Den ena kan vara hur rädd som helst och den andra hur lugn som helst. Vem har rätt? Vems perspektiv är rätt? Samma gäller alla rädslor. När du blir medveten och blir lugn i dig själv, har du mer kontakt med din källa och inget kan skrämma dig. Allt som händer utanför dig själv är skapad av sinnet, tankarna och egot. Du kan alltid skapa lugn och balans, men det måste börja inom dig. Rädsla skapar inte lugn. Rädsla skapar inte glädje eller kärlek. Så ditt sk jobb är att hålla dig lugn och balanserad genom att ta hand om dig och meditera. Ta hand om dig är att fylla dig med glädjande tankar, lugnande tankar, kärleksfulla tankar, uppskattande tankar, tillitsfulla tankar. Rädsla betyder att du ser på situationen med ditt sinne och inte genom ditt högre jags ögon. Vill du vara barnet som är rädd för monster under sängen eller vill du vara den vuxna, lugna föräldern som lugnar och tröstar barnet att det är ingen fara. Du har alltid kontroll, du har kontroll över dina tankar, över dina känslor och över hur du mår. Du har kontroll över hur du reagerar på det som sker. Du har kontroll över vad du förväntar dig (balans, harmoni, mat, trygghet, vänlighet, kärlek mm). Det finns inget att vara rädd för, för du har kontroll över din egen vibration. Då har du kontroll över hur du mår och vad som sker utanför dig själv. När du vet det att inget utanför dig själv kan skada eller påverka dig. Då är du fri. Det här handlar om att chocka, väcka oss i hur stressade och jäktade vi har varit. Det ger oss tid att reflektera vad vi vill, vad vi värderar, vad vi vill ha och vad vi gillar. Hur du hanterar detta är din utmaning. I processen är alla känslor ok. Vi måste vårt sätt att leva, vara och tänka. Vi måste lämna våra rutiner (rutiner tar oss från nuet), vi måste lämna våra mönster över hur vi beter oss, hur vi reagerar, hur vi beter oss och hur vi väljer att använda vår tid till. Vi alla har velat så mycket men sällan känt att vi har tid för det vi värderar högst. Nu har vi fått tid till det. Oavsett hur andra reagerar och gör, har inget med dig att göra. Om dom reagerar med rädsla eller ilska, har inget med dig att göra. Titta inte på andra, hur dom gör, hur dom reagerar, hur dom hanterar det som sker just nu, prata inte om dom. Utan omfamna och ge kärlek till dina känslor, dina reaktioner, ditt dömande, din kritik, din frustration. Om något stör dig i andras beteende, gå inåt och sitt med det som kommer upp. Notera hur du känner, vilka känslor som dyker upp och va med dom. Detta är en övergångsperiod för högre medvetenhet kollektivt. Även om reaktionen är panikartad. Det är så vi människor är och det är ok. Ta inte över andras rädslor. Var lugnet i stormen, va tryggheten i otryggheten, va kärleken för dom som har glömt att även dom är kärleken. Det är tider då våra gamla rädslor kommer upp, som en spegling av rädslan som finns ute nu. Vi reagerar utifrån vår egen nivå av kärlek och medvetenhet.  Vad är din nivå av kärlek? Vi kommer ut ur detta stärkta, mer medvetna, vi är på väg till nästa dimension, från rädsla till högre medvetenhet som grundar sig i trygghet, kärlek, omtanke, glädje. Även om vi inte just nu förstår hur detta kommer att hjälpa oss och stötta oss, men med tillit att det gör det, så kommer det att resultera i det. Fokusera på kärleken i dig, låt den vara närvarande för andra och dig själv, oavsett. Fråga dig hur kan jag vara till stöd, hjälp för mig själv och andra. Relationer kommer att utmanas till att gå i från slentrian, vanebaserade, frånvarande till ärlighet, mer sanna, mer närvarande och kärleksfulla relationer. Isolation, ironically is going to bring us more together than ever. And that is a gift.

En meditation på tankar, guidad av Axel Wennhall. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt om tankar.

En visualiseringsmeditation för barn och vuxna, guidad av Anna Wikfalk. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Anna.

En närvaromeditation, guidad av Josephine Selander. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Josephine.

En meditation i stillhet, guidad av Magnus Fridh. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Magnus.

Ett skogsbad guidat av Petra Ellora Cau Wetterholm. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Petra.

En meditation i lätt rörelse för att landa in i kroppen, guidad av Elin Sandberg. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Elin.

En självutforskande meditation, guidad av Erik Granqvist. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Erik.

En guidad vänskapsrelaterad meditation som kallas en unik relation av Daniel Ek. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Daniel.

Den här veckan väljer Charlotte Dunhoff nyårslöfte! I en vardag med högt tempo och stress testar vi på att meditera. Kommer det att påverka oss? Kommer vi att må bättre? Vi testar.Häng med oss att fira in måndagen med oss! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

En guidad meditation med fokus på vaken medvetenhet av Nirvan Richter. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Nirvan.

Det finns tusentals olika metoder för meditation men här har jag tagit med de tekniker jag vanligtvis använder mig av. Vi måste i vårt samhälle lära oss att hantera stress i kroppen och lära oss att kunna vara avslappnade under dagen. Meditation är en självklar rutin att implementera i din vardag!

En guidad meditation på kärleksfull-vänlighet till oss själva av Camilla Sköld. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Camilla.

En guidad meditation med fokus på att känna efter i kroppen av Gustav Nord. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Gustav.

Förstå att meditation inte enbart är för munkar som sitter högt upp på Himalayas berrgstoppar! Det är för dig för att du ska ha en bättre vardag och må bättre. Meditation är ett gratis verktyg till att slippa stress, ångest och äntligen bryta dig loss från dina tankar. Skapar du enbart denna dagliga rutinen kommer du snart få se ditt liv förbättras avsevärt.

En guidad koncentrationsmeditation kallad A-B-C-D av Martin Ström. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Martin.

En guidad variant av TM (Transcendental Meditation) med mantrat Om av Maria Borelius. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Maria.

Såhär när vårkänslortna börjar spira tänker vi att det är dags att vrida och vända ordentligt på det här med att må bra. När mår vi egentligen riktigt bra? Och så tiotusenkronorsfrågan: hur gör man för att bibehålla den känslan? Har själen core-muskler som man kan träna upp? Vi har också träffat Saleh Vallander, som är läkarstudent, meditationsinstruktör och författare till boken "72 meditationer - för dig som inte har tid att meditera". Enligt Saleh kan alla lära sig att meditera, och framförallt - alla BORDE göra det! -------------- I SAMARBETE MED WOOLPOWER Vi är ruskigt glada över att presentera vår första samarbetspartner, det varma Östersundsföretaget Woolpower. Hållbart, varmt och alltigenom svensktillverkat. Kolla in deras fina filosofi och värmande plagg på www.woolpower.se Nyfiken på meditation och Saleh Vallander? https://www.salehvallander.com/bok-72-meditationer | DISKUTERA MED OSS! Gå med i vår facebookgrupp -> www.facebook.com/groups/bortomekorrhjulet Musik: The search within, Sven Karlsson / www.epidemicsound.com / @sven-karlsson-1 Kattas blogg: www.bucketlife.se -------------- Följ oss! -------------- www.instagram.com/bortomekorrhjulet www.facebook.com/bortomekorrhjulet

En guidad meditation med fokus på acceptans för att minska stress av Fredrik Livheim. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Fredrik.

En guidad matmeditation av Therese Elgquist. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Therese.

En guidad meditation för fred av Albin Hagberg Medin. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Albin.

En guidad meditation med känsla, utan värdering och med tacksamhet av Malin Berghagen. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Malin.

Andningsmeditation + introduktion som tar med dig på en härlig upplevelse för inre harmoni. Jag börjar med att berätta vad vi ska göra och åstadkomma, därefter så blir det en avslappningsövning på ca 5 min och en andningsmeditation på ca 10 min. I bakgrunden spelas avslappnande meditationsmusik. Vi kommer framöver att lägga upp flera meditationerContinue Reading See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

En guidad open awareness- och metta-meditation av Staffan Hammers. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Staffan.

En guidad meditation i barnets position av Johanna Wickström. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Johanna.

En guidad andningsmeditation med fokus på att släppa taget av Lasse Lychnell. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Lasse.

En guidad varm meditation med fokus på andetaget och kroppen av Anna Wikfalk. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Anna.

En guidad kroppscanning för att landa ner i kroppen som du också kan göra liggande av Josefine Bengtsson. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Josefine.

En guidad introduktionsmeditation som passar alla men framförallt dig som aldrig har mediterat av Axel Wennhall. Den här meditationen är ett utdrag från introavsnittet.

En guidad landningsmeditation av Bengt Renander. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Bengt.

En guidad receive och release-meditation av Josefin Dahlberg. Den här meditationen är ett utdrag från vårt avsnitt med Josefin.

En samproduktion med podden Meditera mera där meditationscoachen Axel Wennhall intervjuar mig om varför och hur man ska meditera. Jag berättar om min egen utvecklingsresa. Vi pratar om hur meditation stärker närvaromuskeln och att meditation inte primärt handlar om att känna sig bra utan om att bli bra på att känna. Om den inre kartan med självet och egot med fyra delpersonligheter; presteraren, smärtkroppen, försvararen och dansaren. Om att jag är mig själv när jag är närvarande. Om hur acceptans förändrar livet i grunden och vad man ska göra när man tappar en liter mjölk i golvet. Om du vill komma i kontakt med Axel och Gustav, få mer information om deras meditationsresor, anlita Axel som meditationscoach eller lyssna på deras nya podd Meditera mera så kan du göra det på deras hemsida.

Varmt välkommen till det allra första avsnittet av den nya interaktiva meditationspodden ”Meditera mera” som görs av Axel Wennhall som till vardags arbetar som meditationscoach och av Gustav Nord som driver produktionsbolaget Flip-Flop Interactive. Det här är en podd om meditation där vi försöker få hela Sverige att meditera genom att besvara tre frågor. Vad är meditation? Varför är det bra att meditera? Men viktigast av allt, hur gör man? I det här introavsnittet ger Axel sina svar på dessa frågor. Så om du aldrig har mediterat är det här ett perfekt avsnitt för dig, du kan se det som en crash course i meditation. Och om du är van att meditera så är det här faktiskt också ett perfekt avsnitt för dig, som en påminnelse och introduktion till den här podden. Axel avslutar med att guida en bra introduktionsmeditation. För mer information om Breathe In, våra meditations- och äventyrsresor och podcasten Meditera Mera, besök vår hemsida www.breathein.se

Ett samtal med Johan Ström, 22 år, Piteå Om att vara uppvuxen i en kristen familj. Musik. Glad och lättsam. Känt Jesus i 8 år. Friidrott. Kör stenhårt på det jag gör. Ungdoms-alpha. Byggas om som ett lerkärl. En ström som sockerdricka genom kroppen. Andedop. Upp och ner en period - stabiliserats. Kallelse: du ska spela trummor! Förfina den gåva jag fått. Tacksam. Mellansels folkhögskola. Gottne. Framtidskyrkan. Piano och trummor på studiomusiker i Piteå. Produktion? Frihet. Brottas med bilden av Jesus. Ha nära till bön. Gud är mer än min bild av Honom. Relation. Ärlig. Ödmjuk. Alltid Guds barn. Inte fastna i bitterhet. Ords. 4:23. Inte jättebra på att läsa Bibeln. Lovsång! Inte bara musik - bön. Så länge vi ber från hjärtat hör Gud. Aktiv att leta ny musik. Meditera över Guds ord. Leva ut det man läser. For your glory. Går inte att missa om vi lever nära Jesus. Tvivel av lagiskhet. Strö-verser. Är kallelsen större än Gud? Kallelse/sändning. Sätta tron i andra människor? Levande församling: leva nära Jesus, familjärt, älska, generationer tillsammans. Pilen. Respektera och uppskatta varandra. Mötas. Ni äldre - var frimodiga! Music for his fame. Om Jesus - helt enkelt.

Ali och Gurgin diskuterar om man blir man klokare med åren eller om man bara blir äldre?  04:40 Om att Ali han har tre barn, enligt nätet. 05:25 Blir man trögtänkt när man blir gammal? 08:00 Gurgin om vad som händer när man ger upp nyfikenheten. 08:30 Ali om när livet blev meningslöst. 09:50 Gurgin om det stora med Bo Kaspers Orkester. 12:50 Ali frågar sig själv varför han började dricka och knarka. 15:00 Ali om hans brutala noseslide med ansiktet och om Gröne Jägarens ordningsvakter. 17:55 Gurgin om att ta åt sig kunskap och motionera hjärnan. 20:30 Det viktiga att misslyckas. 24:30 Gurgin om lärdomen från den holländska kamphundsprofilen. 25:40 Om att alla är trötta på sina föräldrar. 28:40 Definitionen av att vara vuxen, enligt Tinder och Badoo. 31:30 Ali om hur han var kaxig mot en journalist som 16-åring. 34:00 Känslan av samhörighet. 36:00 Ali om hur han hamnade i medicinsk koma, fängelse och sen utvisades från Australien. 40:00 Därför blir vissa personlighetsförändrade av alkohol 41:25 Gurgin om att skapa en kultur där man vågar pröva sig fram   Använd hashtaggen #Livetpodden Följ oss på Instagram - @TheBoulala och @Gurgin __ OBS! Vår podd är gratis att lyssna på, men inte att göra. Det vore fett om du skulle vilja stötta oss och swisha valfri summa till 123 267 77 63 för att bidra till fler avsnitt! __ Fotocred: ©Robin Nilssen Insta - @boonphotography

Ett samtal med Magnus Fridh om varför man ska lägga tid på att meditera. Magnus startade Mindfulnessappen och är aktuell med boken Viloläge Mindfulness och meditation i vardagen.  Mindfulnessappen finns att ladda ned här. Och vill du få tag på Magnus sker det enklast via hans hemsida.

I dagens pod pratar vi om en lyckligare vardag tillsammans med en gäst Fredrik Ankarsköld från Lyckopodden. Kan vi vara lyckliga och glada hela tiden, varje dag? Självklart om ni frågar oss. Det handlar ju alltid om en attityd, hur vi ser på saker och ting. Det handlar aldrig om vad som händer och vilka vi är med, dvs något utanför oss själva. Jag kan vara lycklig nu oavsett vad. När vi lever närvarande i nuet, har vi tillgång till vår inre styrka, lugn, lycka och glädje. Vi har fått träna och öva oss i att släppa fokus på tankar och känslor som vi tidigare har trott på och hållit kvar. Att leva närvarande betyder att vi slutat tro på begränsande tankar (tankar som får oss att bli stressade och oroliga), samt har vi en accepterande förhållningssätt gentemot tankar och känslor som uppstår. Allt är ok, men vi behöver inte fastna i något. Barnen är lyckliga och glada helt naturligt och vi kan alltid hitta den platsen i oss själva och leva livet utifrån den känslan. Sluta klaga, kritisera, döma och tro på övertygelser (jag är sån mm). Ifrågasätt dina tankar och övertygelser, är det sant? Meditera och skriv uppskattningsjournal (tacksamhetsjournal). Öva dig att se potentialen och möjligheterna i varje stund. Berätta mer om vad du tycker om än vad du inte gillar. Delta i våra workshops där vi tar upp olika verktyg för att må bättre. Det gör även Fredrik och Viktor i Lyckopodden.se. Besök även vår hemsida effortlessliving.se. Vår Leva Livet -podcast hittar du på Itunes, Acast, Podbean och på vår youtubekanal Leva Livet.

I avsnitt 21 av Nära Radio lär mediet Benny Rosenqvist dig att meditera! Tillsammans med Näras chefredaktör Madeleine delar Benny med sig av tips och råd till dig som vill börja meditera och till dig som mediterar ibland men vill lära dig mer. När du mediterar kan magiska saker hända. Men hur ska man göra för att komma dit? Hur länge behöver man meditera och är det bra att lyssna på musik samtidigt? Benny och Madeleine ger dig svar på alla dina funderingar! Dessutom får du höra Madeleine berätta om när hon mötte sitt kraftdjur och såg sitt tidigare liv när hon mediterade på Sri Lanka. Meditation hjälper dig att minska stress, bli mer kreativ och får dig att sova bättre. Så ta åt dig av Bennys tips och börja meditera varje dag, du också.

Lite skakiga efter helgens bravader snackar Petra ochs Linn om bland annat walking dead-relationer, oralsex, behovet av uppskattning i ett förhållande och meditationsorgasm. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I detta avsnitt pratar vi meditation med superyogin, Viveka Pasquier, grundare och yogalärare på Stockholm Kundaliniyogacenter och som utbildar yogalärare på Kundaliniyogainstitutet. Vi pratar om vad meditation är, vad man kan uppleva och hur man får till en meditationsrutin i sin egen vardag. Viveka slår även hål på myten om att det måste vara lugnt, […]

Andningsmeditation + introduktion som tar med dig på en härlig upplevelse för inre harmoni. Jag börjar med att berätta vad vi ska göra och åstadkomma, därefter så blir det en avslappningsövning på ca 5 min och en andningsmeditation på ca… Continue Reading →

Träna hjärnan. Meditera som munkarna. Fast enklare. Efterlikna för att passa in. Och vi avslutar med en kärleksmeditation. Alla Leder inspirerar till mer personlig utveckling med kommunikation, NLP och ledarskap. www.allaleder.se Jingel: Ina Forsberg

Meditation gör en lugnare och effektivare. För Jonna Buachan är meditation livsviktigt, det ger henne styrka till dagens alla prövningar. Man kan meditera på många olika sätt. Marjette Holmvall hjälper folk med meditation, hon testar också det på programledaren Ida Brännström. Medittashuuni tekkee ihmiset rauhaliseksi ja effektiiviksi. Jonna Buachanille meditashuuni oon tosi tärkeätä, se antaa hälle voimaa kaikissa päivän tehtävissä. Ja sitä sattaa mediteerata monela eri laila. Marjette Holmvall auttaa ihmisä medittashuuhniin kans, ja hän testaa sitä juontajalle Ida Brännströmmilekki.

Alla religioner talar om vikten av stillhet, introspektion eller andakt. I buddhismen, varifrån just mindfullness-tekniken stammar, är meditationen helt grundläggande för utövningen. Det finns ett stort antal tekniker som kan indelas i två huvudgrupper; stillhetsmeditation och insiktsmeditation. Den första; stillhetsmeditationen, syftar till att stilla flödet av tankar som hela tiden rusar genom vardagssinnet. Så berättar Gunilla Orvelius i programmet som handlar mycket om just vad stillhetsmeditation är. Gunilla är frilansande regissör i Örebro och har just satt upp en en egen bearbetning av Strindbergs "Hemsöborna" i Karlskoga. Musiken var med Magnus Lind - "Grassible".