Sapiens Fitness

Follow Sapiens Fitness
Share on
Copy link to clipboard

Birey, doğumundan itibaren hareket arayışındadır. İnsanoğlu, gezegene geldiğinden bu yana bir koşuşturmaca içerisindedir. Avken avcı olan atalarının nezdinde insan önce emekler, sonra yürür, daha sonra ise koşar. Şimdi sağ ayağınızı, sol ayağınızının yanına koyun. Daimi olarak "Daha Hızlı, Daha Yüksek, Daha Güçlü" arayışında bize kulak verin.

Sapiens Fitness


    • Feb 14, 2021 LATEST EPISODE
    • infrequent NEW EPISODES
    • 56m AVG DURATION
    • 16 EPISODES


    Search for episodes from Sapiens Fitness with a specific topic:

    Latest episodes from Sapiens Fitness

    (16) Hipertrofinin Felsefesi

    Play Episode Listen Later Feb 14, 2021 63:02


    Hipertrofinin sektördeki yanlış algılanışından başladık. Sonrasında hipertrofi çeşitlerine ve ileri düzey hipertrofi tekniklerine değindik.

    (15) Hipertrofi ve Güç Ayrımı

    Play Episode Listen Later Jan 30, 2021 62:50


    Bu bölümde benzer antrenman prensiplerine sahip iki ayrı parametre olan hipertrofi ve güç ikilisinin ayrıştığı noktalara değindik. Her iki parametrede de farklı sonuçlar alınabileceğinin üzerinde durduk.

    (14) Geri Döndük!

    Play Episode Listen Later Nov 21, 2020 70:12


    4 aylık uzun bir aranın sonrasında geri dönmüş bulunuyoruz. Bu süreçte neler yaptığımızdan ve şu anki gündemimizden bahsettik.

    (13) Fitness'ta Kardiyonun Önemi & Yağ Yakımında Gerekli mi?

    Play Episode Listen Later Jul 15, 2020 29:55


    Fitness'ta kardiyonun önemine değindik. Yağ yakımında gerekli olup olmadığını kendi deneyimlerimiz ışığında anlattık.

    (12) Soru/Cevap#1: Mobilite

    Play Episode Listen Later Jun 27, 2020 67:35


    Mobilite hakkındaki sorularınızı cevapladık.

    (11) Sakatlanlanmamanın Yolu: Mobilite

    Play Episode Listen Later Jun 9, 2020 61:22


    Mobilite çalışmaları, sakatlıklar gerçekleşmeden önce sporcuların düzenlerine dahil etmesi gereken en önemli dinamiklerinden biridir. Sakatlanmamanın yollarından biri olan mobiliteyi, tüm ayrıntılarıyla konuştuk

    (10) Sakatlık Sürecinin Yönetimi

    Play Episode Listen Later May 29, 2020 83:40


    Sakatlık, sporda en istenmeyen durumlardan biridir. Ancak süreç doğru yönetilirse bu istenmeyen durumu kolaylıkla atlatmak mümkündür. Sakatlık sürecinin yönetimini,tüm yönleriyle ele aldık.

    (9) Fitness ve Motivasyon

    Play Episode Listen Later May 27, 2020 40:51


    Motivasyon, fitness sektörü içerisinde büyük yer kaplayan bir olgudur. Biz de motivasyonun ne olduğuna dair beyin fırtınası yaptık ve fikirlerimizi paylaştık. Adanmışlık ve motivasyonun farklarından bahsettik.

    (8) Dirty Bulk (Kirli Kilo Alma) Rehberi

    Play Episode Listen Later May 6, 2020 47:51


    Dirty Bulk, uzun yıllardır spor yapmış olan kişilerin mutlaka deneyimlediği, yağlanarak kilo alma sürecidir. Sporcu, görüntüyü arka plana alarak bu tercihte bulunabilir. Bu süreçte yağ oranı artar, akabinde diyet süreci uzar ve sağlıklı değildir. Ama bir o kadar da iyi bir "geyik" malzemesidir.

    (7) Spor Salonuna Adım Atmadan Önce Bilmeniz Gereken Her Şey

    Play Episode Listen Later May 3, 2020 80:11


    Başlamak bitirmenin yarısı derler; ancak ilk adımı atmak her zaman zordur. Şüphesiz o adımı attıktan sonra ise gerisi gelecektir. Hatalardan ders çıkaran iki insanın tavsiyeleri niteliğinde; spor salonuna adım atmadan önce bilmeniz gereken her şeyi konuştuk.

    (6) Spor Geçmişinde İlk 5 Yılın Önemi

    Play Episode Listen Later Apr 21, 2020 40:59


    İnsanın anatomisi gereği fiziksel aktivitelerde bulunmaya başladığı andan itibaren vücut bir adaptasyon sürecine girer. Bu dönemde en büyük eseriniz olan kendinizi nasıl yontarsanız heykeliniz o doğrultuda şekillenecektir. Fitness sporunda ilk beş yılın önemine değindik.

    (5) Sakatlıklara Genel Bakış: Hareketsizlik ve Getirdiği Sakatlıklar

    Play Episode Listen Later Apr 15, 2020 31:26


    Sakatlıklar, bireyin günlük hayatını sağlıklı koşullarda devam ettirememesi adına en belirleyici faktörlerden biri konumundadır. Durmadan hareket halindeki atalarının tercihi aksine hareket etmemeyi seçen günümüz insanının, pek çok yeni huyunun yanında farketmeden ne gibi sakatlıkları da yaşamına dahil ettiğini konuştuk. Kendi yaşadıklarımıza değindik, "en kötü hareket hareketsizlikten iyidir" mottasına geldik.

    (4) Bilimsel Hipertrofi ve Güç Sohbetleri

    Play Episode Listen Later Apr 6, 2020 39:58


    Sporda hipertrofi ve güç antrenmanlarının yerine değinirken, bu ikisinin branşlara göre işlevselliğini aktarmaya çalıştık. Hangisi tercih etmeniz gerektiğini vurgularken bilimin izinden ayrılmadık, geyiği de eksik etmedik.

    (3) Corona Günleri | Artıları ve Eksileri ile Fitness Sektörü

    Play Episode Listen Later Apr 4, 2020 83:58


    Fonksiyonel, medikal, düzeltici egzersiz konularında uzman fitness koçu Serdar Üçgül ile fitness sektörünün artıları ve eksilerine değindik. Sektörün corona günlerindeki durumunu es geçmedik, gelecek öngörülerimizi eksik etmedik.

    (2) Corona Günleri | Spor ve Beslenme

    Play Episode Listen Later Mar 30, 2020 53:50


    Küresel çapta sosyal, kültürel, ekonomik, politik gibi pek çok yönü etkileyen corona virüsü salgının, spor üzerindeki etkisine değindik. Evden çıkamadığımız salgın döneminde nasıl spor yapılır ve nasıl beslenilmeli sorularına kendi deneyimlerimizle yanıt vermeye çalıştık. Tüm bunlar gelecek süreçte bizleri neyin bekleyeceğine dair öngörülerimizle birlikte sizinle.

    (1) Sporda Beslenmenin Önemi/Güç ve Dayanıklılık Sporlarında Beslenme

    Play Episode Listen Later Mar 22, 2020 44:00


    Bireyin yaşam fonksiyonlarını devam ettirebilmesi adına en önemli konumda yer alan dinamiklerden biri olan beslenme, sedanter bireylerin yanı sıra sporcu performansı adına çok daha belirleyici olabiliyor. Sporda nasıl beslenilmesinin gerektiğinden ve sporda beslenmenin önemine değinirken, güç/dayanıklılık sporlarına yönelik beslenme hakkında konuştuk.

    Claim Sapiens Fitness

    In order to claim this podcast we'll send an email to with a verification link. Simply click the link and you will be able to edit tags, request a refresh, and other features to take control of your podcast page!

    Claim Cancel