Podcasts about beslenme

#KöşedekiKitapçı'da

Tuana Kumaru, Instagram adıyla @fitwithtuana Acıbadem Üniversitesi İngilizce Beslenme ve Diyetetik 2. sınıf öğrencisi. Sevgili Tuana nın da dili Pandemi döneminde bozuk yeme davranışlarından yanmış. Diyetetiği daha lise başından beri kafasına koymuş ama yeme bozukluğu geçmişinin de olması ona bu bölüme daha bilinçli ve farklı bir bakış açısı ile yaklaşmasına sebep olmuş. Biz Sevgili Tuana ile ışık ışık bir sohbet yaptık. Geleceğe böyle bilinçli, donanımlı hazırlanan yeni bir neslin varlığını bilmek çok hoş gerçekten. Yolun açık olsun @fitwithtuana

Bu yıl Ramazan ayında Avustralya'da yaşayan Müslümanlar 14 saati aşkın bir süre oruç tutuyor. Beslenme uzmanı İlayda Gürışık, bu uzun açlık sürecine karşı daha dayanıklı olmanın ip uçlarını verdi.

Dikkatiniz sürekli dağılıyor mu? Odaklanmakta zorlanıyor, başladığınız işleri tamamlamakta güçlük mü çekiyorsunuz? Ya da çocuğunuz hiperaktif ve sürekli hareket halinde mi?Bu bölümde Dr. Deniz Şimşek, dikkat eksikliği ve hiperaktiviteyi bütünsel bir bakış açısıyla ele alıyor. Dikkat eksikliğinin sadece çocukluk çağına özgü olmadığını, yetişkinlerde de farklı şekillerde ortaya çıkabildiğini konuşuyoruz.- Beyindeki Dopamin, Nöroadrenalin ve GABA Dengesi- Bağırsak Sağlığının Dikkat Üzerindeki Etkileri-Dürtüsellik, Bağımlılık ve Beynin Kimyası-Gıda Katkı Maddeleri, Beslenme ve Dikkat Eksikliği İlişkisiAyrıca, dikkat süresini uzatmaya ve beyin fonksiyonlarını desteklemeye yönelik bilimsel önerileri de ele alıyoruz. Eğer siz de odaklanma sorunları yaşıyorsanız, bu bölümü kaçırmayın!Şimdi dinleyin ve dikkat eksikliği ile ilgili ezberleri bozun!

Diyetisyen Elvan Odabaşı ile beslenme ve sağlık konularındaki tüm sorulara cevap aradığımız bu bölümde, sürdürülebilir beslenme modelleri ve merak edilen diyet trendlerini konuşuyoruz!

DoktorTakvimi işbirliğiyle hazırlanan “Önce Sen İyi Ol” podcast serisinin üçüncü bölümünde Diyetisyen Cansu Köstak'ı ağırlıyoruz. Bu bölümde “ne yersen osun” diyor, vücudumuza giren besinlerle aramızdaki ilişkiyi inceliyoruz.“Önce Sen İyi Ol” podcast serisi DoktorTakvimi'nin Twentify ile yürüttüğü “Kadın Sağlığı Araştırması”ndan yola çıkarak her kadının beden ve ruh sağlığına karşı yapabileceklerini hatırlatıyor. Kadınların sağlık kontrolü alışkanlıklarını ve karşılaştıkları bariyerleri anlaşılır kılmayı hedefleyen bu seride kadın sağlığına dair merak edilenleri ve doğru bilinen yanlışları ele alıyoruz.

Balık yağı, iyot, probiyotik, d vitamini… Vücudumuz için çok önemli olan bu vitaminler zaman zaman azalır ve takviye olarak alınır. Ancak bu takviyeleri alırken de mutlaka uzmanların kan değerleri üzerinden değerlendirmesi ve tavsiyesini almak gerekiyor. Çünkü ezbere kullanıldığında ciddi sonuçlara sebep olabiliyor. Peki neden? Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Prof. Dr. Murat Baş'a sorduk.

MS, lupus gibi bağışıklık sisteminin kendi dokularına saldırmasına sebep olan otoimmün hastalıklarda belirtileri hafifletmek için hangi beslenme destekleri kullanılabilir?

Anadolu'nun Şifacı Kadınları'nı konuk ettiğim programın bu haftaki konuğu Duygu Erdoğan. 1989 yılında İstanbul'da doğan Duygu, Eskişehir Osmangazi Üniversitesi karşılaştırmalı Edebiyat bölümünde okudu, aynı zamanda yan dal olarak Çocuk ve Gençlik Edebiyatı bölümünü bitirdi. Çocukken yaşadığı sağlık sorunları, üniversitede daha da artınca bununla ilgili araştırmalar yapmaya başladı. Ardından yine aynı üniversitede yüksek lisana başlayan Duygu, 2017 yılında sağlık sorunları tekrarlayınca kendini iyileştirmek için bir arayışa girdi ve Bütüncül beslenme uzmanlığı, fonksiyonel beslenme, biorözonans ve nefes eğitimi aldı. Duygu'nun paylaşımlarını ve çalışmalarını https://www.instagram.com/duygu.en/ Instagram adresinden takip edebilirsiniz. Keyifli dinlemeler :) ***** Anadolu'nun Şifacı Kadınları'nı Desteklemek İster Misin? :) Hiçbir maddi destek almadan 4 yıldır gönüllü sürdürdüğüm bu programın içeriğini beğeniyor ve hayatına bir katkı sunduğuna inanıyorsan, beni ve programı maddi olarak da desteklemek istersen, https://kreosus.com/ask üzerinden ister aylık, ister tek seferlik katkı sunabilirsin :) ***** AŞK Buluşmasına Katılmak İster Misin? Kasım ayı AŞK Buluşmamız 7 Ekim Perşembe saat 21:00'de. Konuklarım Berna Kızılkaya ile NeuroSystemics Care temelli somatik pratikler yapacağız, ardından sevgili Berna Efeoğlu ile serbest hareket pratikleri ile sesimizle temas edeceğiz. Detaylar ve kayıt formu aşağıdaki linkte. AŞK'ta görüşmek üzere :) https://forms.gle/4cH5Q4tT8Jmo63jXA ***** Artık Anadolu'nun Şifacı Kadınları'nın Whatsapp Grubu var :) https://chat.whatsapp.com/D29r8vCHBN6ARYI6UTJtYp Duyuruları, geri bildirimleri paylaştığımız bu alanda olmak istersen, yukarıdaki linkten gruba dahil olabilirsin. ***** Lütfen Youtube'da yeni bölümleri izlemek için kanala abone olmayı, bildirimleri açmayı unutma :) https://www.youtube.com/c/DidemMollaoglu ***** Yazılarımı ve yolculuklarımı takip etmek istersen; https://www.instagram.com/didemmollaoglu/ ***** Anadolu'nun Şifacı Kadınları'nı aynı zamanda Spotify ve Apple Music'den podcast olarak dinleyebilirsin. https://open.spotify.com/show/312t5k7BqvGSv7c9l88Y6Z https://podcasts.apple.com/tr/podcast/anadolunun-şifacı-kadınları/id1519077215 ***** Ben Kimim? 2016'da tüm eşyalarını satarak çıktığı yolculukta henüz kendine doğru bir yolculukta olduğunu bilmiyordu. Ta ki yuvasından binlerce kilometre uzaklıkta Anadolu onu çağırana kadar. Yuvasına dönüşüyle birlikte kendi şifa yolculuğu başladı. Çünkü bir ağacın yeşermesi için önce köklerinin iyileşmesi gerektiğini biliyordu ve kökleri bu kadim topraklardaydı. Çıktığı bu yolculukta Maya Şamanizmden yogaya, yogadan tasavvufa uzanan farklı ilimlerin peşinden gitti, birçok eğitim aldı. Anadolu'nun Şifacı Kadınları'nı konuk ettiği bir podcast yapan Didem kendi deyimiyle Aşk'ı arayan bir aciz kul, yolcu. ***** Light Of Daytime by Vlad Gluschenko | https://soundcloud.com/vgl9 Music promoted by https://www.free-stock-music.com Creative Commons / Attribution 3.0 Unported License (CC BY 3.0) https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US

“Eşit Haklar İçin İzleme Derneği ve Hollanda Helsinki Komitesi tarafından yürütülen, Avrupa Birliği tarafından desteklenen “Ayrımcılığa Karşı Birlikte Projesi” kapsamında hazırlanan Gündem Eşitlik'te Hacer Foggo ile öğrenci yoksulluğunu ve boş beslenme çantalarını, beslenme çantası boş olduğu için çocuğunu okula gönderemeyen anneleri konuştuk... Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

1920lerde Japon filozof George Ohsawa tarafından geliştirilen ve Madonna gibi ünlüler tarafından uygulanan bu beslenme biçiminin artı ve eksileri nelerdir?

Hızlı yapılan ve ayak üstü tüketilen gıdalar obezite riskini artırıyor. Japonya'da şeker hastalığı üzerine yapılan bir araştırma, yavaş ve düzenli yemek yiyen kişilerde bel bölgesindeki kilolanmanın ve genel vücut kitle endeksinin daha az olduğu ortaya çıkardı. Peki hızlı üretilen ve tüketilen gıdalar neden kilo alma hızını artırıyor, neden vücuda zarar veriyor. Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Doktor Tuba Kayan Tapan anlatıyor.

Emi, son dönemlerinde aldığı ‘Emi, tatillerde yediklerini nasıl dengeliyorsun?' Dm'leri, ve son haftalarda danışanları ile yaptığı tatilde beslenme konuşmaları sonrasında, tatil ve seyahatlerde abartmayarak ama anın tadını çıkararak nasıl beslenebileceğinizi anlatıyor.
Kendi kısa ve uzun seyahatlerinden kişisel örnekler de sunduğu bu bölümü kaçırmayın

Yemek yemek yalnızca beslenmek değil, aynı zamanda bir kültürü de yaşamak ve taşımaktan geçiyor. Bölgeden bölgeye, toplumdan topluma farklılık gösterek bir dizi kültürel öğeyi meydana getiren sofra kültürünün hem sağlık hem de psikoloji açından bir çok önemi bulunuyor. Peki sofra kültürüne neden dikkat edilmeli ve özen gösterilmeli? Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Doktor Tuba Kayan Tapan anlatıyor.

Bu konuyu Profesör Doktor Sinan Canan ile Büyük Sorular'da detaylı bir şekilde ele aldık.

Steroidin yol açabileceği olumsuz etkileri minimuma indirmek için kullanmanız gereken 4 beslenme desteği nedir?

Geleceğin dünyasını bugünün çocukları kuracak.Tam da bu sebeple, gezegenimizin yaşanabilir geleceği için çocuklara küçük yaşlardan itibaren sürdürülebilir alışkanlıklar edindirmek çok büyük önem taşıyor. Gelin, podcast'imizin bu bölümünde daha sağlıklı bir çevre ve nesiller için çocuklara sürdürülebilir beslenme alışkanlıkları kazandırma yollarını mercek altına alalım. 

Düşük ya da sıfır karbonhidrat alımında kaslı bir görüntüye sahip olmak neden mümkün değildir?

“Her hastalığın kökü tokluk, devası da açlık” Osmanlı hekimleri neden az yemek üzerinde durdu, günde kaç öğün yenir, nasıl beslenilirdi? Tıp Tarihçisi Prof.Dr. Ayten Altıntaş anlatıyor. #doktorbanadoğruyusöyle bayram özel bölümü. İyi dinlemeler.

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre Gazze'de binlerce çocuk yetersiz beslenme mağduru. Bu arada Birleşmiş Milletler İsrail ve Hamas'ı savaş suçu işlemekle suçladı.

Balık yağı, D3 vitamini, magnezyum, kurkumin ve kreatinin sağlığa yönelik faydaları nelerdir?

Hızlı yemek yiyenlerin obezite riski artıyor. Peki en ideal yeme süresi ne kadar? Yemek yeme alışkanlığında yaptığımız hatalar bizi nasıl etkiliyor? Ekran karşısında yemek yeme çocukları nasıl etkiliyor? Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Dr. Tuba Kayan Tapan anlatıyor.

Bazen sebzeler, bazen yumurta, bazen de süt ya da yoğurtta…Beslenme alışkanlığımızda bazı gıda maddelerinden uzak durduğumuz dönemler olabiliyor, bazen de tiksinip tamemen tüketmeyi reddettiğimiz durumlar. Peki tiksinme hali neden olur? Beslenirken bazı ürünlerden neden uzak dururuz? Diyetisyen Doktor Tuğba Kayan Tapan anlatıyor.

Yunanistan kapıda vize uygulamasının çok yakında 5 adada daha başlayacağını duyurdu. Uzmanlar, somon gibi beslenmenin somon ile beslenmekten daha faydalı olduğunu savundu. Kore, panda Fu Bao'yu Çin'e uğurladı. Bu bölüm Castrol hakkında reklam içermektedir. 125'inci yılında geleceğe doğru yeni bir rota çizen Castrol'ü buradan ziyaret edebilir, “Bu da mı Castrol?” sloganıyla Castrol'ün karada, havada, denizde ve hatta uzayda olmasının eğlenceli bir dille anlatıldığı reklam filmini şuradan izleyebilirsiniz. Aposto Gündem'e buradan ulaşabilirsiniz.

Dersimiz Fitness'ın bu bölümünde uyku kaliteni arttırmak için uygulaman gereken etkili yöntemler bütün detaylarıyla ele alındı. Ramazanda antrenman ve beslenme hakkında özet tavsiyeler verildi. (00:07) Uyku neden bu kadar önemli? (02:20) Neden uyuyamıyorsun? (15:05) Ne kadar uyumamız gerekiyor? (23:19) Uykuya hazırlık nasıl olmalı?  (24:51) Uyku kaliteni etkileyen en önemli konu (28:48) Ramazanda antrenman ve beslenme Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness  Email: bilgi@dersimizfitness.com Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler!  --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dersimiz-fitness/message

'Çok Merak Ediyorum' podcast serisinde bu hafta konumuz okula aç giden, okulda da beslenemeyen çocuklar…. Milli Eğitim Bakanlığı'nın Türkiye'deki tüm çocuklar için bir öğün ücretsiz yemek vermesi talebiyle açılan dava karar aşamasında. Tuzluçayır Kadınları Dayanışma Derneği'nin açtığı bu davaya kadınlar beslenme çantalarıyla gitti. Milli Eğitim Bakanlığı, ilginç bir savunma yaptı. Davanın avukatlarından İlke Işık davaya ilişkin çok önemli bilgiler verdi.

Beslenme ve diyet uzmanı İlayda Gürışık'a göre duygusal yeme alışkanlığının temelinde, stres ve olumsuz duygulara karşı kendimizi rahatlatma çabası yatıyor.

Dersimiz Fitness'ın bu bölümünde 40 yaşından sonra değişen vücudun ihtiyaçlarına yönelik uygulanabilecek çeşitli yöntemler ele alındı. Beslenme, uyku ve antrenman protokolleriyle ve hormon profilleriyle alakalı detaylı bilgilere ulaşabileceğin bu bölümü, kırkından sonra antrenmana başlamaya ihtiyacı olduğunu düşündüğün herkesle paylaş. (00:08) Yaş 40'ta iş bitiyor mu? (05:11) Hormon profilinin önemi, 20'li yaşların 40'dan sonrasına etkisi (11:17) 40 yaşından sonra hayatının en iyi şekline girmek mümkün mü?  (14:37) Sabah ve akşam kortizol regulasyonu   (27:52) Erkeği erkek yapan testosteron, 40'tan sonra nasıl bir antrenman programı takip etmen gerekiyor? (43:28) Kasa yaşlandıkça daha çok ihtiyacımız var.  Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness  Email: bilgi@dersimizfitness.com Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler!  --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dersimiz-fitness/message

Gündemin öne çıkan gelişmeleri Demet Bilge Erkasap'ın hazırlayıp sunduğu Kısa Dalga Bülten'de…

Dersimiz Fitness'ın bu bölümünde Ketojenik Diyet bütün detaylarıyla ele alındı. Bu diyet sana göre mi? İlk olarak nasıl ortaya çıktı? Yağ yiyince yağlanıyor muyuz? Bizi aslında yağlandıran şey ne? Hayatın boyunca takip etmen gereken en ideal diyet hangisi? Tüm bu soruların cevabı ve çok daha fazlası bu bölümde.. (00:55) Ketojenik Diyet'in tarihçesi (06:15) Vücudumuz yağ ve karbonhidratı nasıl enerji olarak kullanıyor? (16:57) Acıkınca canımız neden şeker çekiyor?  (20:21) Ketojenik Diyet amacından nasıl saptırılıyor? Dünyanın 1 numaralı sağlık problemi (24:29) Nasıl kandırılıyoruz? (29:01) Beslenme psikolojisi, takip edebileceğin en iyi diyet (31:51) Yağ yersek yağlanır mıyız? Yağ ve karbonhidratın vücudumuzda yarattığı olumlu ve olumsuz etkiler 39. Bölüm YouTube: https://youtu.be/XmnhLmv9W-U Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness  Email: bilgi@dersimizfitness.com Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler!  --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dersimiz-fitness/message

Lu Beuate'nin katkılarıyla hazırladığım Anadolu'nun Şifacı Kadınları'nın bu haftaki konuğu Karen Hill. 1966 yılında İstanbul'da doğan Karen, Amerika'da Siyasat Bilmi okudu, bir süre Amerika'da yaşadı, sporcu eğitmenliği ve beslenme danışmanlığı ile ilgili eğitimler aldı. Ardından İstanbul'a dönerek Swissotel'de çalışan Karen, tekrar Amerika'ya döndü. Sağlıklı yaşam ve beslenmeyle ilgili danışmanlık yapan Karen'in paylaşımlarını veçalışmalarını https://www.instagram.com/_khill1/ Instagram sayfasından takip edebilir, "Fit ve Güçlü Karen Hill ile 'Değerini Bil'" isimli podcastini https://open.spotify.com/show/2TJaQOP7J8i0lRrEcliTxF Spotify'dan dinleyebilirsiniz. Ayrıca Karen'in kayıtta bahsettiği kitabın ismi Çin Mucizesi. Keyifli izlemeler :) ***** Anadolu'nun Şifacı Kadınları'na konuk olan Lu Beauté markasının yaratıcısı sevgili Aylin İmren Çarıkçı ile yaptığımız sohbeti https://open.spotify.com/episode/4LlA9RIjyq85V8XmTWYhid Spotify üzerinden dinleyebilir, Aylin'i daha yakından tanıyabilirsiniz :) Ayrıca Lu Beauté'nin %100 doğal kişisel bakım ürünlerini https://lubeaute.com.tr web adresinden inceleyebilir, Lu Beauté'yi https://www.instagram.com/lubeauteofficial/ Instagram sayfasından takip edebilirsiniz. ***** Lu Beaute'nin severek kullandığım Golden Shine Anti-Aging Collagen Serum özel formülüyle Cildin nemlenmesini sağlarken hücre yenilenmesini destekliyor. %100 doğal yağlarla hazırlanan ve mis gibi kokan bu gençlik iksirini https://lubeaute.com.tr adresinden inceleyebilir, dilerseniz ASK20 kodunu kullanarak %20 indirimli alabilirsiniz. Ayrıca lubeaute'nin instagram sayfasını takip ederseniz hem cildinizle ilgili bilgilere ulaşır hem de cildinize uygun ürünleri inceleyebilirsiniz. Lu Beuaté ile "Kalbinin Işığını Tenine Yansıt" ***** Yeni bölümleri izlemek için kanala abone olabilir, bildirimleri açabilirsin :) https://www.youtube.com/c/DidemMollaoglu Yazılarımı ve yolculuklarımı takip etmek istersen; https://www.instagram.com/didemmollaoglu/ ***** Anadolu'nun Şifacı Kadınları'nı aynı zamanda Spotify ve Apple Music'den podcast olarak dinleyebilirsin. https://open.spotify.com/show/312t5k7BqvGSv7c9l88Y6Z https://podcasts.apple.com/tr/podcast/anadolunun-şifacı-kadınları/id1519077215 ***** Ben Kimim? 2016'da tüm eşyalarını satarak çıktığı yolculukta henüz kendine doğru bir yolculukta olduğunu bilmiyordu. Ta ki yuvasından binlerce kilometre uzaklıkta Anadolu onu çağırana kadar. Yuvasına dönüşüyle birlikte kendi şifa yolculuğu başladı. Çünkü bir ağacın yeşermesi için önce köklerinin iyileşmesi gerektiğini biliyordu ve kökleri bu kadim topraklardaydı. Çıktığı bu yolculukta Maya Şamanizmden yogaya, yogadan tasavvufa uzanan farklı ilimlerin peşinden gitti, birçok eğitim aldı. Anadolu'nun Şifacı Kadınları'nı konuk ettiği bir podcast yapan Didem kendi deyimiyle Aşk'ı arayan bir aciz kul, yolcu. ***** Light Of Daytime by Vlad Gluschenko | https://soundcloud.com/vgl9 Music promoted by https://www.free-stock-music.com Creative Commons / Attribution 3.0 Unported License (CC BY 3.0) https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US

Lu Beuaté'nin katkılarıyla hazırladığım Anadolu'nun Şifacı Kadınları'nın bu haftaki konuğu Fahima Kadri Beg. 1979 yılında Afganista'da Kabil'de doğdu. İstanbul Üniversitesi İngilizce Öğretmenliği bölümünde okuduktan sonra İstanbul Ticaret Üniversitesi'nde Turizm İşletmeci Bölümü'nde okudu. Yeditepe Üniversitesi'nde yüksek lisans yaptı. Bir süre Atatürkçü Düşünce Derneği'nde gönüllü öğretmenlik yaptı. Turizm sektöründe kısa süreli de olsa farklı pozisyonlarda çalıştı. Tiroid hastasıyken ketojenik diyetle çalıştı ve hayatı değişti. Fahima'nın paylaşımlarını ve çalışmalarını https://www.instagram.com/ketonizm/ Instagram sayfasından veya https://www.youtube.com/channel/UCgm3uNrjNsD6s9AzZRktosg/videos YouTube sayfasından takip edebilirsiniz :) Keyifli dinlemeler :) ***** Anadolu'nun Şifacı Kadınları'na konuk olan Lu Beauté markasının yaratıcısı sevgili Aylin İmren Çarıkçı ile yaptığımız sohbeti https://open.spotify.com/episode/4LlA9RIjyq85V8XmTWYhid Spotify üzerinden dinleyebilir, Aylin'i daha yakından tanıyabilirsiniz :) Ayrıca Lu Beauté'nin %100 doğal kişisel bakım ürünlerini https://lubeaute.com.tr web adresinden inceleyebilir, Lu Beauté'yi https://www.instagram.com/lubeauteofficial/ Instagram sayfasından takip edebilirsiniz. ***** Lu Beauté'nin, dünyanın dört bir yanından Anadolu'nun Şifacı Kadınları'nı dinleyenler için bir armağanı var. https://lubeaute.com.tr adresinden ASK20 koduyla yaptığınız alışverişlerinizde %20 indirim fırsatından yararlanabilecekseniz. İndirim, 31 Ağustos 2023 tarihine kadar devam edecek :) Lu Beuaté ile "Kalbinin Işığını Tenine Yansıt" ***** Yeni bölümleri izlemek için kanala abone olabilir, bildirimleri açabilirsin :) https://www.youtube.com/c/DidemMollaoglu Yazılarımı ve yolculuklarımı takip etmek istersen; https://www.instagram.com/didemmollaoglu/ **** Anadolu'nun Şifacı Kadınları'nı aynı zamanda Spotify ve Apple Music'den podcast olarak dinleyebilirsin. https://open.spotify.com/show/312t5k7BqvGSv7c9l88Y6Zhttps://podcasts.apple.com/tr/podcast/anadolunun-şifacı-kadınları/id1519077215 **** Ben Kimim? 2016'da tüm eşyalarını satarak çıktığı yolculukta henüz kendine doğru bir yolculukta olduğunu bilmiyordu. Ta ki yuvasından binlerce kilometre uzaklıkta Anadolu onu çağırana kadar. Yuvasına dönüşüyle birlikte kendi şifa yolculuğu başladı. Çünkü bir ağacın yeşermesi için önce köklerinin iyileşmesi gerektiğini biliyordu ve kökleri bu kadim topraklardaydı. Çıktığı bu yolculukta Maya Şamanizmden yogaya, yogadan tasavvufa uzanan farklı ilimlerin peşinden gitti, birçok eğitim aldı. Anadolu'nun Şifacı Kadınları'nı konuk ettiği bir podcast yapan Didem kendi deyimiyle Aşk'ı arayan bir aciz kul, yolcu. **** Light Of Daytime by Vlad Gluschenko | https://soundcloud.com/vgl9 Music promoted by https://www.free-stock-music.com Creative Commons / Attribution 3.0 Unported License (CC BY 3.0) https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US

Son zamanlarda beni besleyen kitaplar, diziler ve belgesellerin bir listesini yaptım, hepsinde ne bulduğumu tek tek anlattım. Ha bu arada, bölümün başlığında da Kurt Vonnegut'a selam çaktım. Siz de vücudunuzu her gün sadece 1 kaşık sıvı alarak beslemek istiyorsanız, 70'ten fazla sebze ve meyve içeren konsantre mikrobesin LaVita'da size özel yüzde 20 indirim sağlayan link aşağıda. https://shop.lavita.web.tr/?utm_source=podcast&utm_medium=merdiven_alti_terapi&utm_campaign=april23

Girit'te Akdeniz diyeti üzerine yapılan sempozyumda gastronomi sektörü dışında arkeologlar, tarihçiler ve özellikle sağlıkçılar ağırlıktaydı. Girit tipi ya da Yunan tipi beslenmenin savunucularından biri de Norveç'te yaşayan Yunanlı doktor Fedon Lindberg. İngilizcede “Greek Diet” adıyla yayınlanan kitabı Türkçeye de çevrilmiş. Hastalıkları önlemenin yolunun beslenmeden geçtiğini savunuyor, "kilo verme gurusu" olarak tanınıyor. Zaten kitap yazmasını hastaları telkin etmiş. Kendisi İstanbul ve Anadolu kökenli Rum bir aileden geliyor. 

Girit'te Akdeniz diyeti üzerine yapılan sempozyumda gastronomi sektörü dışında arkeologlar, tarihçiler ve özellikle sağlıkçılar ağırlıktaydı. Girit tipi ya da Yunan tipi beslenmenin savunucularından biri de Norveç'te yaşayan Yunanlı doktor Fedon Lindberg. İngilizcede “Greek Diet” adıyla yayınlanan kitabı Türkçeye de çevrilmiş. Hastalıkları önlemenin yolunun beslenmeden geçtiğini savunuyor, "kilo verme gurusu" olarak tanınıyor. Zaten kitap yazmasını hastaları telkin etmiş. Kendisi İstanbul ve Anadolu kökenli Rum bir aileden geliyor.

Geçtiğimiz haftalarda anlattığım Girit'te düzenlenen sempozyum aslında Akdeniz tipi beslenme üzerineydi. Akdeniz diyetinin temelinde aslında Girit diyeti olduğunu iddia ediyorlar. Haksız da değiller, Girit mutfağı çok sağlıklı ve Akdeniz diyetine tıpa tıp uyuyor. Sadece ot değil, sebze ve bakliyat ağırlıklı, yağ olarak zeytinyağı kullanılıyor, et az, karbonhidrat lifli türden. Akdeniz diyeti kavramı “Mediterranean Diet” adıyla 2013 yılında Akdeniz'e kıyısı olan pek çok ülkenin ortak kültürel mirası olarak UNESCO Somut Olmayan Kültürel Miras listesine alınmış. Ne yazık ki bu ülkeler arasında Fransa ve Türkiye yok. İspanya, İtalya, Hırvatistan, Yunanistan, Kıbrıs Rum Kesimi, Fas hatta Akdeniz'e kıyısı olmayan Portekiz bile var.

Geçtiğimiz haftalarda anlattığım Girit'te düzenlenen sempozyum aslında Akdeniz tipi beslenme üzerineydi. Akdeniz diyetinin temelinde aslında Girit diyeti olduğunu iddia ediyorlar. Haksız da değiller, Girit mutfağı çok sağlıklı ve Akdeniz diyetine tıpa tıp uyuyor. Sadece ot değil, sebze ve bakliyat ağırlıklı, yağ olarak zeytinyağı kullanılıyor, et az, karbonhidrat lifli türden. Akdeniz diyeti kavramı “Mediterranean Diet” adıyla 2013 yılında Akdeniz'e kıyısı olan pek çok ülkenin ortak kültürel mirası olarak UNESCO Somut Olmayan Kültürel Miras listesine alınmış. Ne yazık ki bu ülkeler arasında Fransa ve Türkiye yok. İspanya, İtalya, Hırvatistan, Yunanistan, Kıbrıs Rum Kesimi, Fas hatta Akdeniz'e kıyısı olmayan Portekiz bile var.

Venizelos'un Churchill'le buluşması, menüde "İmam bayıldı" olması, Girit usulü beslenme ve uluslararası diplomasi... Aylin Öney Tan'la #acıtatlımayhoş Giritlilik deyince akla ilk gelen ot olsa da önce konumuz bir sebze olacak. Andrew Dalby'nin Oxford Symposium on Food & Cookery 2008 sempozyumunda yaptığı konuşmanın başlığı patlıcan üzerineydi. Başlık şöyleydi: “Patlıcan Hakkında Konuştuk; Uluslararası Diplomasi ve Girit usulü Beslenme”. Adı bile eğlence olan konuşma gerçekten çok ilginçti. Dalby, Venizelos'un 1912'de İngiltere'nin desteğini almak için Londra'ya yaptığı ziyaret ve patlıcanın bu ziyaretteki rolünü anlatıyor. Uluslararası diplomasi trafiğinde Venizelos Churchill'le tanışır, İngiliz desteğini alır, bu arada şerefine Piccadilly meydanındaki Criterion'da şerefine bir yemek verilir ve büfedeki en çarpıcı yemek İmam Bayıldı olur. O yemeğin başında sonra eşi olacak Helena Schilizzi ile tanışır. Eşi anılarında bu tanışma anını kısaca şöyle anlatır: “Patlıcan hakkında konuştuk!”

Venizelos'un Churchill'le buluşması, menüde "İmam bayıldı" olması, Girit usulü beslenme ve uluslararası diplomasi... Aylin Öney Tan'la #acıtatlımayhoş Giritlilik deyince akla ilk gelen ot olsa da önce konumuz bir sebze olacak. Andrew Dalby'nin Oxford Symposium on Food & Cookery 2008 sempozyumunda yaptığı konuşmanın başlığı patlıcan üzerineydi. Başlık şöyleydi: “Patlıcan Hakkında Konuştuk; Uluslararası Diplomasi ve Girit usulü Beslenme”. Adı bile eğlence olan konuşma gerçekten çok ilginçti. Dalby, Venizelos'un 1912'de İngiltere'nin desteğini almak için Londra'ya yaptığı ziyaret ve patlıcanın bu ziyaretteki rolünü anlatıyor. Uluslararası diplomasi trafiğinde Venizelos Churchill'le tanışır, İngiliz desteğini alır, bu arada şerefine Piccadilly meydanındaki Criterion'da şerefine bir yemek verilir ve büfedeki en çarpıcı yemek İmam Bayıldı olur. O yemeğin başında sonra eşi olacak Helena Schilizzi ile tanışır. Eşi anılarında bu tanışma anını kısaca şöyle anlatır: “Patlıcan hakkında konuştuk!”

Aylin Öney Tan bu hafta Girit'te Akdeniz tipi beslenme, Girit usulü beslenmenin konuşulduğu sempozyumdan notlarını anlatıyor. #acıtatlımayhoş Ot haftasından sonra Girit mutfağını anmamak olmaz. Bizde Giritlilik ot yemekleriyle özdeşleştirilir. Bunu vurgulamak üzere Girit'te ilk kez bir sempozyum düzenleniyor. Amerika'daki Yale Üniversitesi tarafından düzenlenen sempozyum Girit mutfağını tarihi ve sağlıklı yönüyle mercek altına alacak. Girit deyince bu adanın en ünlü şahsiyeti Megali İdea yani Büyük Yunanistan fikrini Sevr Anlaşması'nda savunan Eleftherios Venizelos olsa gerek. Venizelos sonradan Türkiye'ye barış çubuğu uzatıp Atatürk'ü Nobel barış ödülüne aday göstermiş ama konumuz politika değil, Venizelos'un otlara olan düşkünlüğü ve Girit'ten uzakta geçirdiği yıllardaki Girit lezzetlerine olan özlemi. Tarihçi Andrew Dalby Oxford yemek sempozyumunda bu konuda çok ilginç bir makale sunmuştu. Dalby'nin bizzat kendisinden dinlediğim hikâye bu hafta konumuz.

Aylin Öney Tan bu hafta Girit'te Akdeniz tipi beslenme, Girit usulü beslenmenin konuşulduğu sempozyumdan notlarını anlatıyor. #acıtatlımayhoş Ot haftasından sonra Girit mutfağını anmamak olmaz. Bizde Giritlilik ot yemekleriyle özdeşleştirilir. Bunu vurgulamak üzere Girit'te ilk kez bir sempozyum düzenleniyor. Amerika'daki Yale Üniversitesi tarafından düzenlenen sempozyum Girit mutfağını tarihi ve sağlıklı yönüyle mercek altına alacak. Girit deyince bu adanın en ünlü şahsiyeti Megali İdea yani Büyük Yunanistan fikrini Sevr Anlaşması'nda savunan Eleftherios Venizelos olsa gerek. Venizelos sonradan Türkiye'ye barış çubuğu uzatıp Atatürk'ü Nobel barış ödülüne aday göstermiş ama konumuz politika değil, Venizelos'un otlara olan düşkünlüğü ve Girit'ten uzakta geçirdiği yıllardaki Girit lezzetlerine olan özlemi. Tarihçi Andrew Dalby Oxford yemek sempozyumunda bu konuda çok ilginç bir makale sunmuştu. Dalby'nin bizzat kendisinden dinlediğim hikâye bu hafta konumuz.

Dersimiz Fitness'ın bu bölümünde terleyerek kilo vermenin neden kalıcı bir çözüm olmadığı bilimsel olarak açıklandı. Vücutta otomatik kalori yakma sisteminin nasıl inşa edildiği, egzersizle sağlıklı kilo vermenin en etkili yöntemleri ele alındı. İnatçı yağlarından kurtulup hayalindeki fiziğe ulaşmak istiyorsan bu bölümü kaçırma! Vücudumuzdaki kalori yakma sistemi nasıl işliyor? Az yiyip çok hareket etmek neden etkili bir kilo verme yöntemi değil? Tükettiğimiz kalorileri otomatik ve manuel olarak yakmak ne demek? Bazal metabolizmayı hızlandıran en etkili yöntem ne? Egzersiz yaparak kalori yakmak neden mantıksız? En sağlıklı ve kalıcı kilo verme yöntemi nedir? (01:48) Bazal metabolizmanın yağ yakımına etkisi (03:40) Yemek yerken kalori yakmak mümkün mü?  (07:00) Kaloriyi otomatik ve manuel yakma yöntemi (09:41) Verdiğin kiloları neden hızlı bir şekilde geri alıyorsun?  (11:18) Kilo verme ve yağ yakma arasındaki temel fark (11:38) Kilo verirken yağ oranı nasıl artabiliyor? (12:09) 10 kilodan fazla vermek istiyorsan izlemen gereken yöntem  (13:08) Doğru yolda ilerlediğini tartıdan başka nerden takip edebilirsin? (14:05) Ağırlık antrenmanlarına başlayınca neden iştahın açılıyor?  (14:36) Reverse Dieting (ters diyet) nasıl yapılır?   (18:02) İç güdüsel olarak takip edebileceğin kilo verdiren diyet  (21:08) Su ve açlık ilişkisi, açlık seni nasıl yanıltıyor? (21:54) Yağ yakımı için en etkili silah (25:20) Stres ve kilo verme ilişkisi  (27:41) Sürece güven, vücudunu dinle 22. Bölüm YouTube: https://youtu.be/bBlsVQzz8HI Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness  Email: bilgi@dersimizfitness.com Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler!  --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dersimiz-fitness/message

O Değil De'nin dokuzuncu bölümünde Boğaç Soydemir'in konuğu Sina Özer. İkili, halı saha üzerinden karakter analizi gerçekleştirdikten sonra kilo verme ve alma sıkıntılarını, basketbol sahasında yaşananları, yaş ile gelen tecrübeyi, komik olmayı, içerik üretiminde sarf edilen emeği ve püf noktaları, James Corden'ı ve yaptıklarıyla gözden düşen ünlüleri, network oluşturmayı, Vine kültürünü ve uygulamanın başına gelenleri konuşuyor.

Dersimiz Fitness'ın bu bölümünde Ramazan ayında oruç tutan kişilere fiziksel gelişimlerini sekteye uğratmamaları için beslenme, antrenman ve daha birçok konuda tavsiyelerde bulunuldu. Bu süreçte hem oruç tutup hem de antrenmanlarına devam etmek istiyorsan bu bölümü kaçırma! (00:36) Neden oruç tutuyorsun? Bu süreçteki önceliğin ne? (01:58) Ramazanda doğru antrenman rutini nasıl olmalı? (07:28) İftar ve sahura özel spesifik beslenme (11:12) Gelişimi sekteye uğratmamak için dikkat edilmesi gereken hususlar (14:31) Orucun insan vücuduna faydaları (17:30) Ramazanda yapılan genel hatalar 21. Bölüm YouTube Podcast: https://youtu.be/_LvL8I_QqoQ Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness  Email: bilgi@dersimizfitness.com  Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler!  --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dersimiz-fitness/message

Dersimiz Fitness'ın bu bölümünde fitness eğitmenlerinin üyelerini çalıştırırken yaptıkları yaygın hatalar üzerine konuşuldu. Bu bölümü dinledikten sonra kaliteli bir fitness antrenör profili hakkında bilgi sahibi olabilirsin.Fonksiyonel antrenman ne demek ve doğru şekilde nasıl yapılır?Hangi supplementleri kullanmak mantıklı?Protein tozunu neye göre seçmen gerekiyor?Pre-workout kullanılmalı mı?Kas toparlanmasının altın kuralı nedir?Motivasyon vs Disiplin0- (00:58) Kısa spor özgeçmişim1- (04:42) İnsanların tembel olduğunu düşünmek 2- (07:28) Çok sert antrenman yaptırmak3- (11:20) Antrenman programını kişiselleştirememek4- (13:39) Antrenmanı eğlenceli ve ilgi çekici hale getirmeye çalışmak5- (18:40) Motivasyona gereğinden fazla güvenmek6- (23:00) Beslenme programı vermek 7- (26:15) Supplementlere bel bağlamak8- (33:44) Orta noktayı bulamamak9- (35:38) Yürüyüşü küçümsemek10- (37:13) Bilmiyorum diyememek, sınırlı bakış açısı, vizyon eksikliği  İzmir'de özel ders almak isteyenler için güvendiğim antrenörlerin Instagram profilleri;Uğur Ateş: ugur_atessCan Değer Doğru: candeger_dogruBurak Yazgı: burakyazgi.fit2016 Sandhurst Military Skills Competition: https://www.youtube.com/watch?v=6e_V7Dwep9sSosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness Email: bilgi@dersimizfitness.comHepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dersimiz-fitness/message

Duygusal beslenme nedir? Bazen yemek yiyerek başka şeylerin eksikliğini mi kapatmaya çalışırız?Aslında açlığını kapatmaya çalıştığımız şeyler nelerdir?Tatlı krizleriyle nasıl başa çıkılır? bu sorular ve daha birçoklarının cevabı " Sevgi Karın Doyurur" kitabınınn yazarı Verda Çakan'la podcastimizde... Kitap: Sevgi Karın Doyurur, Verda Çakan

Selam Fularsızlar. Geldik bu serinin en başında "Aptallaşıyor muyuz" diye sormama sebep olan şeye. Son 100 yıldır IQ testi performansında sürekli bir artış var. Gerçekten de dedelerimizden ninelerimizden daha mı zekiyiz? Ve bu artışın son yıllarda durması, hatta gerilemesi (Anti-Flynn) ne anlama geliyor? İlginizi çekerse kaynaklar kısmındaki linklere bakmayı unutmayın.(Bunca bölümdür devam etmemi sağlayan tek şey, Patreon'dan irili ufaklı destek veren sizin gibi dinleyiciler. Bu destek doğrudan bana geliyor, normal reklam gelirleri ise yapımcımla paylaşılıyor. Yok kalsın diyorsanız, buyrun buradan yakın: Safsatalar Ansiklopedisi Kısaltılmış Edisyon).----------------------------------------------------Bu podcast, Hiwell hakkında reklam içerir.Hiwell hakkında daha detaylı bilgi almak ve fular100 kodu ile %20 indirimden faydalanmak için tıklayın.----------------------------------------------------.Bölümler:(00:05) Flynn Etkisi'ne giriş.(03:05) Robert Plomin'in "default" pozisyonu.(03:50) Singapurlular bu kadar zeki olmamalıydılar.(05:10) James Flynn.(06:30) Niye daha önce farkedilmedi?(07:35) İdamların bozulması.(08:20) Heterosis.(10:00) Beslenme ve Hollanda Kıtlığı.(12:15) Eğitim ve Türkiye'de okullaşma.(13:55) Soyut mantığın ve analojilerin gelişimi.(18:30) İşlerin soyutlaşması.(19:00) Eğlencenin soyutlaşması.(21:55) "Everything Bad is Good For You".(23:40) Endüstriyel Devrim'in yankıları.(25:00) Gelişme genel zekada mı?(29:15) Flynn Etkisinin tersine dönmesi.(32:00) Sonraki bölüm.(32:40) Patronlar, patronlarımız.(33:10) After Credits: Jensen vs Flynn.Kaynaklar:Zekanın Yükselişi ve Çöküşü: Flynn, Anti-Flynn ve Zekanın GeleceğiThe Flynn Effect: A Meta-analysisWhy our IQ levels are higher than our grandparents' | James FlynnDünyada ve Türkiye'de Yükseköğretim Okullaşma Oranları ve GelişmelerWhy has TV storytelling become so complex?Is the World's Memory Span Increasing or Decreasing?The rise and fall of the Flynn Effect as a reason to expect a narrowing of the Black–White IQ gapModernity Made Us SmarterNorwegian IQ scores are falling – but genes are not to blameDO NON-G GAINS FROM THE FLYNN EFFECT MATTER? YES AND NOArthur Jensen and John Stuart MillKitap: Are We Getting Smarter?Kitap: Everything Bad Is Good for You: How Today's Popular Culture Is Actually Making Us SmarterJohnny Carson.See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Bu bölümde Aydan Taşdemir Yılmaz ile sağlıklı beslenme, düzenli spor ve Utrecht üzerine sohbet ettik.Bölümde konuştuğumuz bazı konular hakkında linkler:Aydan Taşdemir Yılmaz TwitterAydan Taşdemir Yılmaz LinkedInNiçin Uyuruz?Ayaküstü LezzetlerReference Daily IntakeHow lobbyists made breakfast 'the most important meal of the day'Jack Dorsey Only Eats One Meal a DayAralıklı oruç diyeti nedir, neden bu kadar popüler oldu?Flu TV - Psikedelik Maddeler - Aydaki Adam - Konuk: Ahmet Enginsoy - B35Daily Glass of Wine Is Bad for You, Heart Federation Says in New PolicySadece Aptallar 8 Saat UyurHow to Change Your MindJoaquin PhoenixJoaquin Phoenix: Oscar SpeechDominion (2018) - full documentaryThe Game Changers - NetflixEvolutionary anthropologist Herman Pontzer busts myths about how humans burn calories—and whyNike Run Club AppRitim Blog - COUCH-TO-5KGarminGarmin CoachKoşmasaydım YazamazdımYorumlarınızı ve sorularınızı hey@seyfedd.in e-posta adresine iletebilirsiniz.