Sueña. Atrevete. Sonrie - Correr... Mi Estilo de Vida

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Sin desestimar cualquier practica deportiva, el Running es una poderosa actividad cambiadora de vidas. Te ayuda a conocer y enfrentar tus miedos. A descubrir y desarrollar habilidades que te sirven como parte de tu filosofía de vida y lo que es mas importante...se convierten en tu estilo de vida.…

Running.4.Fitness


    • Apr 10, 2023 LATEST EPISODE
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    Capsula Semanal 10Abril. Polarización y Off Season

    Play Episode Listen Later Apr 10, 2023 15:56


    Las recomendaciones semanales para sacarle provecho a sus entrenamientos y seguir ese camino azul a su nuevo limite personal --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jess-suarez/message

    Cápsula Semanal 03Abril

    Play Episode Listen Later Apr 3, 2023 10:28


    Una semana para seguir creciendo y adueñándonos de herramientas que influyen en mi economía de carrera --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jess-suarez/message

    Cápsula Semanal 27Marzo

    Play Episode Listen Later Mar 27, 2023 13:20


    Las recomendaciones de la semana. Hoy les hablo sobre cómo entrenar el músculo mental en mi día a día --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jess-suarez/message

    Derrota a ese Dragon. La Batalla que todo Corredor debe Librar

    Play Episode Listen Later Oct 11, 2022 8:31


    Que tienen en común un corredor Novicio (Freshmen) el que se inicia en el Running; un corredor Intermedio (Junior) el que ya tiene sus kilómetros en las piernas y el Avanzado (Senior) el que va por el vértigo de los límites maximos?. Todos debemos relacionarnos con el miedo. Si, todos en mayor o menor nivel tenemos que aprender a manejar el miedo. Y es que esta relación con este sentimiento es la que nos permite avanzar o ver pasar nuestros sueños desde la puerta y usar la imaginación para recrearlos --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jess-suarez/message

    La Prueba de las Dos Semanas. Mejorando mis Niveles de Energía

    Play Episode Listen Later Jul 26, 2022 8:07


    ¿Quieres sacar el mejor provecho de tu cuerpo en los entrenamientos y durante las competencias?. ¿Quieres salirte de las estadísticas de enfermedades comunes y recurrentes? ¿Quieres ganar longevidad y años de calidad en tu vida?. Si la respuesta a alguna de estas preguntas es si, no dejes de escuchar la Capsula Semanal --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jess-suarez/message

    Capsula Semanal/04Julio. El Stress como Saboteador de los Entrenamientos de Calidad

    Play Episode Listen Later Jul 4, 2022 11:48


    La vida moderna nos expone de forma continua a una diversa variedad de estímulos estresores. Cuando no somos capaces de tener una adecuada relación con estos estímulos no solo tiene efectos adversos para nuestros entrenamientos sino para la salud. Ese un tema muy amplio, y que requiere un compromiso personal. En la Capsula Semanal de esta semana te dejo algunas recomendaciones --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jess-suarez/message

    Capsula Semanal 09Mayo. La Fatiga Como Monitorearla

    Play Episode Listen Later May 9, 2022 8:26


    Entrenando inteligente para correr mas rapido --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jess-suarez/message

    Capsula Semanal Mayo 3/2022.

    Play Episode Listen Later May 3, 2022 10:24


    Las recomendaciones para sacar el maximo provecho del entrenamiento semanal --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jess-suarez/message

    Capsula Semanal. Semana 26Abril

    Play Episode Listen Later Apr 28, 2022 15:06


    La guia semanal para comprender mejor tus entrenamientos --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jess-suarez/message

    Plan de Iniciación para Corredores

    Play Episode Listen Later Nov 21, 2020 14:27


    El Running sigue sumando adeptos. Día tras día se siguen uniendo corredores en todo el mundo a este apasionante deporte. Antes de la pandemia, ese hacia complicado participar en los maratones mas emblemáticos. En las ciudades el numero de carreras creció y los fines de semana, cientos de personas de vuelcan a la calles En R4F, con el objetivo de ser un camino de facilitación, diseñamos un Plan para aquellos que quieren iniciarse en el Running. En este podcast conversamos acerca del programa --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jess-suarez/message

    ¿Cual es el Plan de Entrenamiento Perfecto?

    Play Episode Listen Later Sep 6, 2019 5:44


    La preparación fisica para una carrera de fondo es un interesante viaje donde los corredores llevamos a nuestro cuerpo a un acondicionamiento que involucra muchos aspectos. Cada ciclo de entrenamiento nos permite ir mejorando y agregando rutinas que nos hacen mejor un mejor corredor --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jess-suarez/message

    Mi Encuentro con el Ganador del Maraton de Boston 2014

    Play Episode Listen Later Aug 14, 2019 11:26


    Pensamos que los corredores elite no son humanos. Pero durante este encuentro, entendí que no es así. Sienten, sufren, se cansan...pasan por las mismas estaciones que los corredores no elites. Mi encuentro con Meb Keflezighi --- Send in a voice message: https://anchor.fm/jess-suarez/message

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