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Cutzamala reduce bombeo por baja en nivel México y EU refuerzan seguridadTrump recibe premio de la Paz de FIFAMás información en nuestro podcast

👉🏼Entrenamiento del Real Racing Club en las Instalaciones Nando Yosu 👉🏼Rueda de prensa de de previa de José Alberto López 👉🏼Hablamos con Fede San Emeterio, jugador de la SD Ponferradina 👉🏼Repasamos toda la actualidad de Copa del Rey y LaLiga Hypermotion

La insulina no es “mala”. Es contextodependiente. El problema no es que suba después de comer carbohidratos. El problema es tenerla elevada todo el día por estrés, mala dieta, sedentarismo y falta de músculo. En este vídeo te explico de forma directa y científica: ✅ Cómo lo que comes y cuándo lo comes cambia tu respuesta hormonal ✅ Nutrientes y hábitos que mejoran tu sensibilidad a la insulina – Canela – Vinagre – Cúrcuma – Ajo – Magnesio – Omega 3 – Berberina / ALA – Orden alimentario ✅ Por qué el entrenamiento de fuerza es “insulino–medicina” Cómo el músculo usa glucosa incluso sin insulina gracias a GLUT4. ✅ Qué ocurre en mujeres: – SOP – Anticonceptivos – Fase lútea y resistencia a la insulina – Por qué eliminar hidratos puede ser peligroso Si quieres entender tu cuerpo, mejorar tu salud metabólica y dejar de creer mitos sobre la insulina… este vídeo te va a cambiar el chip.

En este episodio hablamos de qué hace falta, de verdad, para escalar un negocio de entrenamiento online por encima de los 25.000 € al mes sin vivir pegado al ordenador.Explicamos la diferencia entre facturar 5–10k como autoempleado y construir un negocio de verdad, y comentamos cómo piensan y trabajan los alumnos de la Academia que ya están en rangos de 25k, 50k e incluso 100k mensuales.Además, EL PRÓXIMO 13 DE DICIEMBRE realizaremos el EVENTO VIRTUAL ESCALA para enseñarte las estrategias, procesos y sistemas más avanzados que están usando los entrenadores online de referencia y que así, puedas ayudar a más personas, generar más ingresos y hacer crecer tu negocio.Aún puedes comprar tu entrada a precio reducido (solo hasta el 7 de diciembre).

Mi ropa Siroko: https://srko.co/solans ¡Usa el código SOLANS para comprar con un 10% de DESCUENTO!Compra mi plantilla exclusiva de putt en https://antoniosolans.comEn el episodio de hoy charlamos con mi entrenador sobre su forma de trabajar, la temporada y la forma correcta de estructurar un plan de entrenamiento de golf.

👉🏼Entrenamiento del Real Racing Club en las Instalaciones Nando Yosu 👉🏼Rueda de prensa de previa de José Alberto López 👉🏼Hablamos con Asier Aurrekoetxea compañero del Diario AS, sobre el SD Eibar 👉🏼Previa de la jornada 16 en LaLiga Hypermotion

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation charlamos con Guillermo Herce, conocido como FitWilly, culturista de élite y creador de contenido. Profundizamos en cómo se construye un cuerpo de competición, los retos del culturismo en España y las claves para generar y diversificar ingresos dentro del mundo del fitness. ➡️ Instagram del invitado (Guille): https://www.instagram.com/fitwilly/

👉🏼Entrenamiento de hoy del Real Racing Club en los Campos de Sport de El Sardinero 👉🏼Hablamos con Javi Beltrán (Diario AS) sobre Peio Canales y el Athletic Club 👉🏼Charlamos con Sergio Herrero, compañero del Diario Montañés

👉🏼Entrenamiento de hoy en las Instalaciones Nando Yosu 👉🏼Declaraciones de Peio Canales en rueda de prensa 👉🏼Hablamos con Mikel Martija, exdirector deportivo del Real Racing Club 👉🏼Repasamos toda la actualidad en LaLiga Hypermotion

Hablamos con el jugador español del Olympiacos habla en la previa del partido del Real Madrid en Champions y conocemos la última hora de la selección femenina. 

Muchos deportistas que entrenan “perfecto” dejan de mejorar sin entender por qué. En este episodio hablamos de la trampa del perfeccionista: personas muy exigentes, con alta carga laboral y estrés crónico, que intentan rendir al máximo en todo… hasta que el cuerpo dice basta. Explico cómo el trabajo, las preocupaciones y la falta de descanso drenan tu capacidad adaptativa, por qué puedes sentirte siempre cansado aunque sigas el plan al milímetro y qué señales te indican que estás pagando un precio demasiado alto por tu rendimiento. También veremos estrategias prácticas para ajustar el entrenamiento a tu vida real, reducir la carga alostática y salir del bucle de “más esfuerzo, peores resultados” sin perder ambición ni objetivos deportivos. Espero que te guste, y si lo hace me ayudarías mucho compartiendo este episodio con tus amigos o en redes sociales. ______________________________________________________________________ ✉️✒️ Mi lista de email (en español): https://bit.ly/rendimientoevolutivonewsletter Todo lo demás: https://linktr.ee/solaarjona

ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: DORMIR MÁS PARA CORRER MEJOR. 5 ESTUDIOS CIENTÍFICOS.Nuestra sección ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING repasa la herramienta más sencilla y barata para maximizar nuestro potencialhttps://go.ivoox.com/rf/163089009Con los años, y después de muchas montañas, muchas carreras y mucha testarudez, he acabado descubriendo una verdad incómoda: si quieres ser mejor corredor de montaña, probablemente no necesitas un nuevo plan de series, ni unas zapatillas voladoras, ni esos rodajes heroicos al amanecer. Lo que necesitas es dormir. Más. Y mejor.No parece épico, lo sé. Pero funciona, y la ciencia lo respalda con una contundencia que deja poco hueco para postureos. El ensayo  que os he traído hoy lo he apoyado en cinco pilares científicos principales y una bola extra. Os presento lista y enlaces de todo al final abajo, pero ahora vamos a tratar de conocer las claves de cada uno.Mah muestra que dormir mejora velocidad y precisión; Van Dongen que menos de 6h sueño habitual es como no dormir dos días; Milewski que dormir menos 8h podría duplicar lesiones; Fullagar confirmó que la falta de descanso reduce fuerza, resistencia y atención y Mollicone evidenció que el sueño insuficiente acumula negativamente a largo. Arrancamos con charla por Mayayo, lee abajo la base teórica.El trail, al final, es un deporte de paciencia, constancia y capacidad de sufrimiento inteligente. Dormir más no me hará ganar ninguna carrera de un día para otro, pero sí me ayudará a construir temporadas más estables, piernas más fiables y una cabeza más clara. Te permitirá aprovechar de verdad cada sesión de calidad, llegar con chispa a los días claves y evitar ese cansancio crónico que convierte cada entrenamiento en una batalla, si no en una lesión. Mäs info en CARRERASDEMONTANA.COM#carrerasdemontaña #radiotrail Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/radio-trail-carreras-de-montana-mayayo--4373839/support.

ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: DORMIR MÁS PARA CORRER MEJOR. 5 ESTUDIOS CIENTÍFICOS. Nuestra sección ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING repasa la herramienta más sencilla y barata para maximizar nuestro potencial Con los años, y después de muchas montañas, muchas carreras y mucha testarudez, he acabado descubriendo una verdad incómoda: si quieres ser mejor corredor de montaña, probablemente no necesitas un nuevo plan de series, ni unas zapatillas voladoras, ni esos rodajes heroicos al amanecer. Lo que necesitas es dormir. Más. Y mejor. No parece épico, lo sé. Pero funciona, y la ciencia lo respalda con una contundencia que deja poco hueco para postureos. El ensayo que os he traído hoy lo he apoyado en cinco pilares científicos principales y una bola extra. Os presento lista y enlaces de todo al final abajo, pero ahora vamos a tratar de conocer las claves de cada uno. Mah muestra que dormir mejora velocidad y precisión; Van Dongen que menos de 6h sueño habitual es como no dormir dos días; Milewski que dormir menos 8h podría duplicar lesiones; Fullagar confirmó que la falta de descanso reduce fuerza, resistencia y atención y Mollicone evidenció que el sueño insuficiente acumula negativamente a largo. Arrancamos con charla por Mayayo, lee abajo la base teórica. El trail, al final, es un deporte de paciencia, constancia y capacidad de sufrimiento inteligente. Dormir más no me hará ganar ninguna carrera de un día para otro, pero sí me ayudará a construir temporadas más estables, piernas más fiables y una cabeza más clara. Te permitirá aprovechar de verdad cada sesión de calidad, llegar con chispa a los días claves y evitar ese cansancio crónico que convierte cada entrenamiento en una batalla, si no en una lesión. Mäs info en CARRERASDEMONTANA.COM #carrerasdemontaña #radiotrail

👉🏼Entrenamiento de hoy del Real Racing Club en las Instalaciones Nando Yosu 👉🏼Rueda de prensa de previa de José Alberto López 👉🏼Hablamos con Juan Abril, de La 8 Burgos, sobre el Burgos Club de Fútbol 👉🏼Previa de la jornada 15 en LaLigaHypermotion

En este episodio charlamos con Marc Roig, director del campo de entrenamiento 42 House de Kiprun en Eldoret (Kenia)

Tickets Puras Cosas Maravillosas 2026 https://www.erikadelavega.com/purasco...  Mi libro REINVENTADA ya disponible https://www.erikadelavega.com/libro-e...  Comienza tu camino de bienestar con Opción Yo https://opcionyo.trb.ai/wa/18zyZN2 De lo único que te vas a arrepentir es no haber comenzado antes. Todo lo que necesito, desde outfits para mi día a día, viajes hasta mis esenciales para el cuidado de mi piel lo consigo en Macy's https://www.macys.com/

En este episodio de En Defensa Propia, tengo una conversación que me removió profundamente con Juan Pablo Dos Santos, un joven venezolano cuya historia me dejó sin palabras. Juan Pablo perdió ambas piernas en un accidente de tránsito a los 20 años, pero eso no lo detuvo: corrió el Maratón de Nueva York con prótesis durante 15 horas. Y lo más impactante no fue su llegada, sino todo lo que descubrió en el camino.Desde el primer minuto sentí que esta no era una historia cualquiera de superación. Es una historia cruda, real, luminosa y humana. Juan Pablo no vino a vender fórmulas mágicas, vino a contarnos lo difícil que es reconstruirse desde las ruinas, cómo enfrentó la presión de ser una “inspiración” cuando por dentro se sentía vacío, y cómo el deporte, la introspección y su fe lo llevaron de vuelta a sí mismo.En esta charla íntima, Juan Pablo nos abre su alma. Hablamos de ego, del ruido de las redes sociales, del sacrificio silencioso que nadie ve, de las ganas de abandonar todo… y de lo poderoso que es elegir con qué actitud enfrentas lo que no puedes cambiar. Porque sí, él no eligió perder las piernas, pero todos los días elige cómo vivir con lo que le tocó.Este episodio es para quienes sienten que no pueden más, para quienes están corriendo su propio maratón emocional, para los que necesitan recordar que siempre se puede volver a empezar. No es solo una entrevista. Es un viaje emocional que toca los temas más profundos: propósito, autoestima, aceptación, silencio, sacrificio, reinvención.Si alguna vez te preguntaste cómo encontrar sentido en medio del caos, esta historia te va a hacer mirar la vida desde otro lugar. Y si conoces a alguien que esté pasando un momento duro, compárteselo. Te prometo que puede ser ese empujoncito que necesita.-Tickets Puras Cosas Maravillosas 2026 https://www.erikadelavega.com/purasco... Mi libro REINVENTADA ya disponible https://www.erikadelavega.com/libro-e... Comienza tu camino de bienestar con Opción Yo https://opcionyo.trb.ai/wa/18zyZN2De lo único que te vas a arrepentir es no haber comenzado antes. Todo lo que necesito, desde outfits para mi día a día, viajes hasta mis esenciales para el cuidado de mi piel lo consigo en Macy's https://www.macys.com/

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Lara Ibarra, una veterana del mundo del fitness que viene a recordarnos que se puede perder grasa y disfrutar de la comida al mismo tiempo. Charlamos sobre cómo conseguir abdominales sin restricciones extremas, construir hábitos sostenibles y hacer del fitness algo accesible para todos. ➡️ Instagram de la invitada (Lara): https://www.instagram.com/laraibarra_/

👉🏼Hablamos con Pablo Ramón, jugador del Real Racing Club 👉🏼Entrenamiento de hoy en los Campos de Sport de El Sardinero 👉🏼Repasamos toda la actualidad de LaLiga Hypermotion 👉🏼Iniciativa de la Fundación Real Racing Club y hostelería de Cantabria

En este episodio, converso con Verónica Sánchez, creadora del método Humano Plus, sobre uno de los temas más profundos y transformadores: la evolución de la conciencia humana.Verónica nos explica por qué estamos viviendo el final de una época, por qué la riqueza ya no depende del dinero, y cómo cada persona puede recordar quién es realmente —más allá de sus heridas, su historia familiar y su personaje humano.Hablamos de:• El Mapa de Encarnación y cómo reescribir tu narrativa de vida• La teoría de que tu alma elige su vida antes de nacer• El famoso “cuento de la mariposa” y su impacto emocional• El despertar del córtex frontal y el humano 5.0• Cómo vivir con mayor presencia, propósito y conciencia• El dolor, la crisis y el divorcio como parte del entrenamiento del alma• La transición global hacia una nueva humanidadEste episodio está hecho para quienes sienten que ya no encajan en las estructuras antiguas, para quienes se cuestionan todo, y para quienes saben, en el fondo, que están destinados a algo más grande.

En este episodio resumo cómo va mi preparación para la Maratón Valencia: las tiradas largas clave de estas semanas, el 3x7000, los 30 y 32 km, el susto en Boston con el sóleo que me obligó a parar ocho días y cómo he vuelto a encadenar buenos entrenamientos. También hablo del 10K de Cursa Bombers, del frío alemán y de las sensaciones antes del tapering, además de los detalles del Long Run oficial de New Balance de este domingo en Valencia. Black Friday en fitnessdigital (cupón extra PDR5FD) https://pdrun.es/fitnessdigitalbf25  ---- Código descuento PDR en nutrición Fanté, Prozis, Bikila y Be Levels. ⚡Instagram: https://instagram.com/palabraderunner - Seguro de viaje Intermundial para cualquier país (descuento PALABRADERUNNER) https://pdrun.es/segurodeviaje - eSIM de datos Airalo (descuento PEDRO1993) https://pdrun.es/airaloesim - eSIM de datos ilimitada Holafly (descuento PALABRADERUNNER) https://pdrun.es/holafly

️ Hoy, en Frikilosofía, leemos vuestros mensajes. Muchas gracias por dedicar parte de vuestro tiempo a escribirnos, por compartir con nosotros vuestras emociones, recuerdos y pensamientos. Cada palabra, cada mensaje de voz que nos enviáis… es mucho más que una simple participación: es una muestra de cariño, de complicidad y de esa conexión tan especial que hace que Frikilosofía sea algo más que un podcast. Gracias por formar parte de esta pequeña gran familia, por hacernos sonreír, emocionarnos y reflexionar junto a vosotros. Porque sin vuestra voz, Frikilosofía no tendría sentido. Episodio patrocinado por: BeSecure. Entrenamiento anti-phishing, redefiniendo la seguridad en tu empresa. : https://linktr.ee/BeSecure Contáctanos: WhatsApp: +34 611 811 340 ✉ frikilosofos @gmail .com ¿Quiénes somos? Frikilosofía es un podcast donde la actualidad, la nostalgia, la cultura, el humor y el mundo friki se fusionan, siempre con un toque fresco y un enfoque positivo. Este programa ha sido posible gracias al apoyo de nuestras mecenas. ¿Quieres ayudarnos? ¡Pincha en el enlace para hacerte mecenas! https://www.ivoox.com/support/584171 Podrás formar parte del "Club de los frikilósofos" y tener acceso a nuestro contenido exclusivo. Escucha nuestros programas gratis en: Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/es/podcast/frikilosof%C3%ADa/id1438876624 iVoox: https://go.ivoox.com/sq/584171 Sigue el canal de Frikilosofía en WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029Vaj1vpV3wtb0jfsUF63d Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063540432628 Instagram: https://www.instagram.com/frikilosofia/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/frikilosofia/ ❎ X (Twitter): https://x.com/Frikilosofia1 TikTok: https://www.tiktok.com/@frikilosofia YouTube: https://www.youtube.com/@frikilosofia ¿Quieres anunciarte en este podcast? Hazlo con advoices.com/podcast/ivoox/584171 #Frikilosofía #podcast #humor

👉🏼Entrenamiento del Real Racing Club en las Instalaciones Nando Yosu 👉🏼Rueda de prensa de José Alberto López en jornada de previa 👉🏼Hablamos con José Ángel Martos, compañero de Radio Marca Granada, sobre el Granada CF 👉🏼Previa en la jornada 14 en #laligahypermotion

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Ander Aguado (Andersthetic), quien pasó de vivir del fitness a lanzar REVAMP, una marca de bebida energética. Un podcast repleto de claves prácticas si quieres emprender en el sector del fitness. ➡️ Instagram del invitado (Ander): https://www.instagram.com/andersthetic/

Scouting Osasuna en cuadro con hasta 9 ausencias en el último entrenamiento de la semana de parón

Scouting Osasuna en cuadro con hasta 9 ausencias en el último entrenamiento de la semana de parón

👉🏼Entrenamiento del Real Racing Club en las Instalaciones Nando Yosu 👉🏼 Presentación de la iniciativa 'Donantes de logo' con Manolo Higuera y César Anievas 👉🏼Hablamos con Gilberto Galván (Once Diario) sobre la situación de Sergio Canales

👉🏼Entrenamiento del Real Racing Club en los Campos de Sport de El Sardinero 👉🏼Declaraciones de Asier Villalibre en sala de prensa 👉🏼Repasamos la jornada de LaLiga Hypermotion con el analista Mario Jiménez 👉🏼Hablamos con Germán Sánchez, ex Racing y Granada CF

Santos en Entrenamiento #125: El AdvientoCon la Conducción de la Virgen Consagrada Carmen "China Briceño" y el Padre Guillermo Gonzalez Recuerda que Radio María se sostiene exclusivamente con las donaciones de sus oyentes.Ayúdenos a continuar esta obra de la Virgen María con su donativo, por pequeño que sea.

Santos en Entrenamiento #124: Viva Cristo ReyCon la Conducción de la Virgen Consagrada Carmen "China Briceño" y el Padre Guillermo González Recuerda que Radio María se sostiene exclusivamente con las donaciones de sus oyentes.Ayúdenos a continuar esta obra de la Virgen María con su donativo, por pequeño que sea.

Santos en Entrenamiento #125: El AdvientoCon la Conducción de la Virgen Consagrada Carmen "China Briceño" y el Padre Guillermo Gonzalez Recuerda que Radio María se sostiene exclusivamente con las donaciones de sus oyentes.Ayúdenos a continuar esta obra de la Virgen María con su donativo, por pequeño que sea.

En este episodio hablamos de las 4 acciones que pueden arruinar tu negocio en 2026 y, sobre todo, de cómo evitar caer en ellas.Hablamos también de por qué tu contenido no conecta, de los riesgos de depender solo de la publicidad, de lo que pasa cuando no tienes un sistema de renovaciones y de por qué buscar atajos te hace perder más de lo que ganas.

Santos en Entrenamiento #124: Viva Cristo ReyCon la Conducción de la Virgen Consagrada Carmen "China Briceño" y el Padre Guillermo González Recuerda que Radio María se sostiene exclusivamente con las donaciones de sus oyentes.Ayúdenos a continuar esta obra de la Virgen María con su donativo, por pequeño que sea.

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con María Amador sobre cómo una persona normal puede lograr una transformación física real y construir un cuerpo fuerte y saludable sin necesidad de ser modelo de Instagram. Una charla inspiradora sobre fitness, constancia y cambio de vida. ➡️ Instagram de la invitada (María Amador): https://www.instagram.com/mariaamdr.fit/

Guiri al Aire, miércoles 5 de noviembre del 2025

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Josué Tarí, experto en entrenamiento y rendimiento, sobre cómo conseguir un abdomen fuerte, funcional y saludable. No se trata solo de marcar el sixpack, sino de entender cómo debe funcionar el core para mejorar tu postura, prevenir lesiones y rendir mejor en cualquier deporte. ➡️ Instagram del invitado (Josué): https://www.instagram.com/josuetari_/

En este nuevo episodio descubrirás

Bienvenido al ECC Podcast, el espacio donde transformamos la ciencia en práctica para salvar más vidas. Hoy hablaremos de un tema que genera debate en la comunidad médica: el uso de dispositivos de compresión torácica mecánica (Mechanical CPR). ¿Son realmente mejores que las compresiones manuales? ¿Cuándo usarlos? Lee el artículo completo en nuestro blog:

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation charlamos con Martín Perea, que pasó de ser breakdancer de élite a entrenador personal. Dejó el Centro de Alto Rendimiento de Madrid donde se preparaba para las Olimpiadas de París 2024 para perseguir su pasión por el fitness, ¡y es que en un año pasó de 70 a 170 kg en press banca con 21 años! Su historia, mentalidad y progreso te van a inspirar. ➡️ Instagram del invitado (Martín): https://www.instagram.com/maartinperea/

Hoy tenemos que compartir una noticia importante contigo, que podrás escucharla en el pódcast o si revisas la publicación que hemos preparado para hoy a las 14:00 en nuestro Instagram @academiaentrenadoresonline¡Estate atent@!En este episodio, conocemos la historia de María, una mamá y entrenadora que decidió dejar atrás su trabajo presencial para construir un negocio en línea estable, libre y alineado con su familia. Pasó de cobrar 40 € por clases en directo a superar los 20.000 € mensuales con un equipo, tiempo para sus hijos y una vida que disfruta cada día.María nos cuenta cómo fue superar el miedo a empezar, tomar decisiones difíciles, aprender a delegar y convertirse en una verdadera gestora de su negocio sin perder su esencia como madre y profesional.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/vivir-del-entrenamiento-online--4250882/support.

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Carlos Mejías, técnico en farmacia, nutricionista y máster en farmacología. En esta charla rompemos el tabú y analizamos con rigor qué efectos tienen realmente los anabolizantes, sus riesgos y por qué la información es la mejor herramienta de prevención. ➡️ Instagram del invitado (Carlos Mejías): https://www.instagram.com/musclespain1/

Santos en Entrenamiento #123: El BautizoCon la Conducción de la Virgen Consagrada Carmen "China Briceño" y el Yseth Marie Calimano Laboy

Santos en Entrenamiento #123: El BautizoCon la Conducción de la Virgen Consagrada Carmen "China Briceño" y el Yseth Marie Calimano Laboy

Nueva esperanza para prevenir alergias al cacahuate en bebés.Nueva terapia da esperanza a pacientes con depresión.La calidad del sueño influye en el cuerpo y la mente.Rehenes y familias viven con esperanza al acuerdo de paz.Sin sin vacuna en cuarentena por exposición al sarampión.Ponte al día con lo mejor de ‘La Edición Digital del Noticiero Univision' con Carolina Sarassa y Borja Voces.

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! 𝐌𝐢𝐧𝐝 𝐭𝐡𝐞 𝐁𝐚𝐥𝐥, 𝐞𝐥 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐝𝐞𝐥 𝐂𝐚𝐩𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐬𝐭 𝐝𝐞𝐬𝐝𝐞 𝐋𝐨𝐧𝐝𝐫𝐞𝐬, 𝐜𝐨𝐧 𝐀́𝐥𝐯𝐚𝐫𝐨 𝐅𝐫𝐚𝐢𝐥𝐞 𝐲 𝐀𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐈𝐭𝐮𝐫𝐫𝐚𝐥𝐝𝐞 Arrancamos nuestra segunda aventura en Londres del año con toda nuestra experiencia del viernes del Broncos-Jets con Alvaro Fraile y Ander Iturralde. Twitter: @ElCapologist Twitch: https://www.twitch.tv/elcapologist Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=br4bwIXvCjE&;;;;t=811s

Entrenar para un maratón me recordó que la constancia no siempre es lineal. Entre lesiones, entrenamientos bajo el calor del verano y planes que tuve que ajustar, descubrí que la flexibilidad y la mentalidad de abundancia son tan importantes como la disciplina.En este primer episodio de la mini serie Puente Creativo: Estrategia y constancia para tu negocio creativo, te comparto las lecciones que me ha dejado este proceso y cómo se conectan con la creación de contenido y el emprender un negocio creativo.

Durante décadas, el entrenamiento se ha explicado con un modelo simplificado de zonas y umbrales. Un esquema útil, pero tan plano como un mapa en dos dimensiones. La realidad es mucho más compleja: la fisiología humana funciona en múltiples planos que rara vez se tienen en cuenta. Por eso surgen las preguntas que todos los entrenadores y deportistas se hacen en algún momento: ¿Por qué un día rindo más con el mismo pulso y otro día menos? ¿Por qué el mismo entrenamiento no me afecta igual en verano que en invierno? ¿Por qué a mi compañero le funciona un método y a mí no? La respuesta no está en una tabla de intensidades ni en acumular horas en zona. Está en aprender a ver la fisiología desde otra perspectiva: entender que el cuerpo no responde en una dimensión, sino en muchas, y que cada una de ellas condiciona el rendimiento y la salud de formas que los modelos tradicionales no explican. En este vídeo te hablo de ese salto de visión. Cómo pasar de un enfoque reduccionista a uno integrador. Cómo dejar de pensar que la Tierra es plana… y empezar a ver el mapa completo de la fisiología del ejercicio. **** ✅ Máster de Entrenamiento de Resistencia (3ª edición). ¡ÚLTIMAS PLAZAS! https://rendimientoevolutivo.com/master-experto-en-entrenamiento-de-resistencia/

Según algunos estudios los trabajadores a turnos tienen hasta un 30% más de riesgo de sufrir problemas metabólicos y cardiovasculares que las personas que trabajan con horarios regulares. Es decir, que si trabajas a turnos posiblemente ya has notado ciertos ... LEER MÁS »