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En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Pedro Pérez, culturista natural y divulgador de biomecánica, sobre el mayor error que comete la gente al elegir ejercicios. Aprenderás cómo seleccionar ejercicios para ganar masa muscular, cómo ordenar tu rutina, cuántas series y repeticiones hacer y qué ejercicios priorizar para pecho, espalda, piernas, glúteo y brazos. Además, entramos en su experiencia como campeón de culturismo natural. ➡️ Instagram del invitado (Pedro): https://www.instagram.com/pedroperezfit/
Hoy, en Frikilosofía… SERIES JUVENILES. AÑOS 80. (Parte 3: 1985-1989). EDICIÓN BÁSICA. Equipo A, Alf, Los visistantes, El coche fantastico... Si te ha gustado este programa recuerda que tienes la EDICIÓN EXTENDIDA con mucho más contenido. La experiencia completa para nuestros mecenas: más secciones, más debate, más curiosidades… en definitiva, más Frikilosofía ❤️Hazte del club de los frikilósofos. Podéis apoyarnos desde solo 3 euros al mes en iVoox ☕ Literalmente, menos que un café con un bollito… y para nosotros significa muchísimo. ️ Frikilosofía es un podcast libre e independiente. Gracias a ti, podemos seguir creciendo y generando nuevos contenidos. Si te gusta nuestro programa y quieres ayudarnos, puedes hacerlo con una aportación por Bizum o PayPal, con la cantidad que tú consideres. Bizum: 611 81 13 40 (+34) si estás fuera de España. PayPal: frikilosofos@gmail.com Anúnciate en Frikilosofía: https://advoices.com/frikilosofia. Contáctanos: WhatsApp: +34 611 811 340 ✉ frikilosofos@gmail.com ¡Muchísimas gracias por formar parte de esta maravillosa locura! Episodio patrocinado por: BeSecure. Entrenamiento anti-phishing, redefiniendo la seguridad en tu empresa. : https://linktr.ee/BeSecure ¿Te gusta la música que ha sonado en este programa? Ahora puedes disfrutar de todos los temas de Frikilosofía en Spotify, Apple Music y YouTube Music. Escúchanos, síguenos y ponle banda sonora a tu nostalgia: https://open.spotify.com/intl-es/artist/3yEaRQ5fVzO7uo8Uj7mS89?si=x5B01OyvSayOWRuTypKnQg #Frikilosofía #Hulk #sandokan #galactica #SeriesDeNuestraVida #Nostalgia70s #GeneraciónEGB #PippiCalzaslargas #Sandokan #StarTrek #TeleDeAntes #MemoriasDeInfancia #CulturaPop #AquellosMaravillososAños #PodcastNostalgia #SeriesClásicas
Doctor Mau Informa ®️ #drmauinforma Cuando discutimos la diabetes tipo 2 y la prediabetes, nuestro enfoque se centra casi exclusivamente en restringir los carbohidratos y perder peso. Sin embargo, los datos de los ensayos clínicos más recientes revelan un punto ciego enorme en nuestros paradigmas de atención: el músculo esquelético es nuestro órgano de eliminación de glucosa más grande, e ignorarlo acelera el envejecimiento metabólico. En este episodio, desglosamos las pautas clínicas y los datos de ensayos más recientes que demuestran por qué el entrenamiento de hipertrofia mecánica funciona como una poderosa intervención no farmacológica para el control del azúcar en sangre, incluso para personas con un peso normal. En este episodio aprenderás: → Por qué la diabetes tipo 2 actúa como un factor de riesgo independiente para la sarcopenia acelerada y el declive de la función muscular. → Los datos moleculares que demuestran que el entrenamiento de resistencia mejora la HbA1c en aproximadamente un 0.57% y la glucosa en ayunas en ~7 mg/dL. → Por qué el entrenamiento de hipertrofia es significativamente superior al entrenamiento de resistencia a la fatiga para la inflamación sistémica y la retención de masa magra. → Los sorprendentes resultados del ensayo Kobayashi: por qué el entrenamiento de fuerza venció al cardio en la diabetes tipo 2 de peso normal. → Los parámetros de programación exactos de la Asociación Americana de Diabetes y el ACSM necesarios para optimizar la eliminación metabólica en la práctica.
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Inés Moreno, traumatóloga y divulgadora científica detrás de @latraumatologageek, sobre ejercicio, lesiones y salud articular. Hablamos de si entrenar desgasta las articulaciones, qué pasa con la artrosis, el dolor de espalda, las hernias, el ligamento cruzado y por qué moverse suele ser mejor que quedarse quieto. Si quieres entender cómo cuidar tus huesos, músculos y articulaciones a largo plazo, este episodio te interesa. ➡️ Instagram de Inés: https://www.instagram.com/latraumatologageek/
Send us Fan MailPuedes sentirte seguro de ti mismo un minuto y completamente abrumado al siguiente; el entrenamiento de triatlón tiene la particularidad de sacar a la luz ambas sensaciones. Analizamos cómo es realmente el proceso de pasar del "claro, me apunto" a darse cuenta de que la carrera es una realidad: los nervios, la logística y esos primeros días en la piscina que te ponen en tu sitio, cuando respirar parece más difícil que el propio entrenamiento.A partir de ahí, abordamos de forma práctica el entrenamiento de triatlón para principiantes. Desglosamos nuestra visión sobre una rutina semanal sencilla, explicamos por qué el entrenamiento de fuerza es fundamental para la resistencia y la prevención de lesiones, y mostramos cómo pequeños ajustes en la nutrición para el triatlón pueden marcar una gran diferencia. También profundizamos en la hidratación y los electrolitos, así como en opciones sencillas de carbohidratos que favorecen el rendimiento sin convertir tu vida en una hoja de cálculo.Y llega el día de la carrera: gestionar la ansiedad mediante la respiración controlada, afrontar el segmento de natación y desenvolverse en las transiciones cuando todo parece suceder a gran velocidad y resulta desconocido. También compartimos una lección real aprendida durante la preparación de la bicicleta, incluyendo los riesgos de los pedales automáticos si no se practican lo suficiente, y cómo recuperarse mentalmente tras sufrir un susto. El tema central es la motivación y la mentalidad, especialmente cuando tienes que compaginar el entrenamiento con la vida familiar y una agenda apretada; y cómo cruzar esta primera meta puede ser el punto de partida hacia objetivos más ambiciosos, como progresar hacia un triatlón de distancia olímpica e incluso un Ironman.Si te gustan las historias sinceras y los consejos prácticos, suscríbete, comparte esto con algún amigo que necesite un empujón y déjanos una reseña. ¿Qué objetivo estás listo para hacer realidad este mes? Thank you for listening. Please subscribe to this podcast and share with a friend. If you would like to know more about my services, please message at fueledbyleo@gmail.comMy YouTube Channel https://www.youtube.com/channel/UC0SqBP44jMNYSzlcJjOKJdg
Conocemos la última hora de la concentración de la selección española en Las Rozas. Además, entrevistamos al candidato a las elecciones del Real Madrid, Enrique Riquelme.
El podcast fue desarrollado en el marco de la asignatura Profundización en Deporte Adaptado del programa de Entrenamiento Deportivo. Durante la grabación abordamos diferentes perspectivas sobre el deporte adaptado, su importancia en los procesos de inclusión, los retos que enfrentan los deportistas con discapacidad y el papel de los profesionales del deporte en la promoción de espacios accesibles y equitativos para la práctica deportiva.
“Es muy importante que usted lo crea. Si hay muchas dudas en tu mente cuando estás corriendo cualquier meta, es otra batalla interna que tienes que conquistar, y lo hace más difícil.” –Jordan Correa ¿Cuándo fue la última vez que hiciste una larga de… 150 millas?
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! EDICIÓN EXTENDIDA SOLO PARA MECENAS. Hoy, en Frikilosofía… SERIES JUVENILES. AÑOS 80. (Parte 3: 1985-1989). ️ Frikilosofía es un podcast libre e independiente. Gracias a ti, podemos seguir creciendo y generando nuevos contenidos. Si te gusta nuestro programa y quieres ayudarnos, puedes hacerlo con una aportación por Bizum o PayPal, con la cantidad que tú consideres. Bizum: 611 81 13 40 (+34) si estás fuera de España. PayPal: frikilosofos@gmail.com Anúnciate en Frikilosofía: https://advoices.com/frikilosofia. Contáctanos: WhatsApp: +34 611 811 340 ✉ frikilosofos@gmail.com ¡Muchísimas gracias por formar parte de esta maravillosa locura! Episodio patrocinado por: BeSecure. Entrenamiento anti-phishing, redefiniendo la seguridad en tu empresa. : https://linktr.ee/BeSecure ¿Te gusta la música que ha sonado en este programa? Ahora puedes disfrutar de todos los temas de Frikilosofía en Spotify, Apple Music y YouTube Music. Escúchanos, síguenos y ponle banda sonora a tu nostalgia: https://open.spotify.com/intl-es/artist/3yEaRQ5fVzO7uo8Uj7mS89?si=x5B01OyvSayOWRuTypKnQg #Frikilosofía #SeriesDeNuestraVida #Nostalgia70s #GeneraciónEGB Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de FRIKILOSOFÍA. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/584171
En su momento estuvieron de moda los calentadores, los pantalones de campana y las zapatillas de muelles. En el mundo del entrenamiento actual, la moda es la rutina Push/Pull/Legs (Empuje/Tracción/Pierna). Esta división consiste en que, cuando vas a entrenar, un día haces todos los músculos que empujan, otro día haces todos los músculos que tiran y otro día haces las piernas. Esto es lo que ahora hacen todos los influencers, una tendencia traída de América que se ha replicado aquí de forma masiva. Sin embargo, antes de sumarte a la corriente, es importante analizar qué sentido tiene realmente esta distribución a nivel fisiológico y cómo encaja en una planificación a largo plazo. La física externa vs. la realidad interna del músculo Para empezar, a nivel interno, esta rutina no tiene sentido bajo la premisa del «empuje», porque para los músculos no existe el empujar. Los músculos únicamente tiran del tendón; ninguno de ellos empuja. El hecho de que estés empujando es algo físico externo del cuerpo, no interno. Nosotros empujamos cuando alejamos algo de nosotros y tiramos cuando acercamos algo hacia nosotros. A pesar de esto, sí tiene sentido agrupar los músculos de esta manera por un factor práctico: los músculos que alejan cosas de nosotros son músculos sinergistas. Esto significa que para empujar vas a usar los mismos músculos para casi todos los ejercicios. Agruparlos en una misma sesión de entrenamiento va a hacer que tengas que calentar menos, porque todos los ejercicios del entrenamiento van a usar los mismos músculos. Lo mismo ocurre con el día de pull (tirar) y el día de pierna. El error de copiar a los influencers: Principiantes vs. Avanzados Cuando ves a tu influencer favorito haciendo su rutina push pull legs, tiendes a pensar que lo que está haciendo él es lo que tienes que hacer tú. Pero, igual que lo que hace un entrenador no tiene por qué ser lo mismo que le mande a su cliente, lo que hace alguien en las redes sociales no tiene que ser lo que hagas tú. Por qué el principiante debe elegir Fullbody Si estás empezando hoy mismo a entrenar, hacer una rutina push pull legs tiene mucho menos sentido que hacer una rutina Fullbody (cuerpo completo). Entrenar el cuerpo entero cada vez que vas al gimnasio es mucho más óptimo que entrenar solo los músculos que empujan. Esto no significa que hacer una push pull legs sea malo para un principiante, sino que, por comparación, la rutina de cuerpo completo es superior. Si puedes hacer algo más óptimo para empezar a entrenar la fuerza, no hay razón para elegir otra opción. Qué pasa si eres una persona avanzada Si eres una persona con más experiencia, quizás te plantees hacer una rutina push pull legs. En este punto debes entender que no hay ninguna división que sea mejor que otra, ya que todas tienen sus pros y sus contras. La push pull legs no es superior a otros tipos de entrenamientos. La importancia de la planificación anual y la periodización Una forma eficiente de organizar el entrenamiento es de manera anual. Al igual que en cualquier deporte (como el fútbol, donde las temporadas son cíclicas, terminando en ciertas fechas y empezando de nuevo en agosto o septiembre), el entrenamiento recreativo se puede estructurar en torno a un año por una cuestión de funcionamiento social. Dentro de una planificación anual, una rutina push pull legs tiene cabida, pero no porque sea la mejor de forma absoluta: Para entrenar de forma casual o ir poco al gimnasio: La rutina fullbody es superior porque en menos días entrenas todo el cuerpo. En una rutina fullbody, cada día que asistes entrenas el cuerpo entero. En cambio, para entrenar todo el cuerpo en una push pull legs, tienes que ir tres veces al gimnasio en lugar de una. Si no te gusta mucho el gimnasio y vas por salud y sin muchas pretensiones, la push pull legs no es tu mejor opción. Para gestionar el volumen de entrenamiento: En una rutina fullbody no puedes meter demasiados ejercicios ni demasiadas series en una sola sesión porque debes cubrir todo el cuerpo. Al dividir el entrenamiento en tres (push, pull o legs), cada día que vas puedes meter más ejercicios y más series. Como un principiante no necesita ese volumen, esta distribución tiene más sentido colocarla al final de una temporada y no al principio. ¿Por qué elegir una sola rutina si puedes usarlas todas? Todas las divisiones de entrenamiento (ya sean push pull legs, fullbody, torso-pierna o cualquier otra) tienen sus ventajas y sus inconvenientes. No hay una que sea buena y el resto malas. Por eso, en lugar de casarte con una sola opción para siempre, la clave está en periodizar para aprovechar las ventajas de todas. Aunque para el entrenamiento de fuerza a nivel recreativo periodizar no sea estrictamente necesario para progresar, combinar las distribuciones te permite cubrir las deficiencias de una con las fortalezas de otra. Si utilizas varios entrenamientos diferentes a lo largo de la temporada, obtienes los beneficios de todos y corriges sus desventajas. No existe una rutina que sea la respuesta definitiva. La clave real está en entrenar de forma intensa utilices la división que utilices. Si quieres optimizar tus resultados, inclúyelas todas de forma programada. Cuida de tu cuerpo y tu cuerpo cuidará de ti. Origen
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Guillermo Pajuelo, especialista en entrenamiento funcional, sobre cómo entrenar para encontrarte mejor sin necesidad de competir ni perseguir solo objetivos estéticos. Profundizamos en capacidades como la fuerza, el cardio o la movilidad, y hablamos de si ejercicios como la sentadilla o el peso muerto son realmente lesivos. Si quieres entender qué significa entrenar por salud y qué ejercicios deberías priorizar en tu día a día, este episodio te interesa. ➡️ Instagram de Guillermo: https://www.instagram.com/guillermopajuelo/
Entrenamiento de hoy del Real Racing Club en El Sardinero Hablamos con Pablo Otero, compañero de MARCA, sobre el trofeo Pichichi en LaLiga Hyoermotion Charlamos con Paco Liaño, exjugador de Real Racing Club y Real Club Deportivo de La Coruña Repasamos las novedades en LaLiga Hypermotion
AVISO: El episodio de hoy seguramente sea uno de los más frikis de la historia de La Brevet Card.Porque cuando juntas a dos frikis de los datos y del entrenamiento y además uno de ellos sabe de lo que habla, pasa lo que pasa: que nos emocionamos.Santi Fernández es, ante todo, mi entrenador, en el que tengo confianza ciega desde hace aproximadamente dos años. Y se pasa por aquí para explicarnos algunos conceptos clave sobre entrenamiento y que no podemos pasar por alto en la preparación de nuestros retos.Hablamos de periodizaciones, de capacidades físicas, de cualidades y de mucho más.Santi pertenece al equipo de entrenadores de https://hijosdelaresistencia.com/
Entrenamiento de hoy del Real Racing Club en El Sardinero Hablamos con Carlos Ayats, de Sin Tregua Radio, sobre el Levante y el primer año en LaLiga tras ascenso Charlamos con Javi Beltrán, compañero del Diario AS en Bilbao
1380. 'Diario de entrenamiento' se ha convertido otro nuevo ejemplo que me está demostrando que muchas veces no hace falta complicarse demasiado para mantener un podcast constante en el tiempo. _____________Comienzo el episodio hablando de “Heroínas o Malvadas. Grandes mujeres”, un proyecto mensual centrado en recuperar la figura de mujeres históricas desde una perspectiva distinta a la habitual, alejándose bastante de esa imagen clásica en la que muchas veces la historia, escrita desde ciertos puntos de vista, terminaba retratando a muchas mujeres poderosas como villanas.https://pod.link/1771654857_____________'Diario de entrenamiento', es un micropodcast que empecé el pasado 18 de marzo para acompañar mi preparación hacia la media maratón que corrí el 26 de abril. La idea inicial era simplemente probar una herramienta llamada PrestoCast y aprovechar para documentar mi evolución deportiva durante esas semanas. Lo que no esperaba es que el proyecto terminara convirtiéndose en un hábito diario que he decidido mantener incluso después de completar aquella carrera. En cada episodio cuento muy brevemente qué entrenamiento he realizado, cómo me he encontrado físicamente, alguna anécdota relacionada con el gimnasio, las carreras o el running y también cómo evoluciona mi pérdida de peso. Todo ello en episodios de apenas un minuto de duración que prácticamente grabo y publico al momento. Y precisamente ahí entra en juego PrestoCast, la herramienta creada por Joan Boluda y que me ha permitido comprobar hasta qué punto se puede simplificar el proceso de creación de un podcast. Básicamente grabas una nota de voz desde Telegram o WhatsApp, la envías y el episodio queda publicado automáticamente con título generado mediante IA incluido. Luego puedes retocar portada, descripción o pequeños detalles, pero sinceramente casi ni hace falta. Creo que esa simplicidad ha sido clave para mantener el ritmo diario sin sentirlo como una obligación pesada. Muchas veces abandonamos proyectos porque el proceso técnico nos consume más energía que el propio contenido y aquí ocurre justo lo contrario. Todo es tan rápido y directo que casi da más pereza no grabar el episodio que hacerlo. Además, también os dejo un pequeño gancho relacionado con la última carrera que he corrido este fin de semana y que, por desgracia, terminó convirtiéndose en la segunda prueba de mi vida que no he podido completar. Pero para descubrir qué ocurrió exactamente tendréis que pasaros precisamente por 'Diario de entrenamiento', que para eso también está este lunes podcastero.Aquí podéis suscribiros a 'Diario de entrenamiento' a través de vuestra plataforma preferida:https://pod.link/aHR0cHM6Ly9wcmVzdG9jYXN0LmNvbS9lb3ZlL2ZlZWQ_____________El sábado 30 de mayo, la Sala Cooltural del Hotel DormirDCine Madrid acogerá la 3ª edición de Podnights Madrid 2026 en la que el podcast ‘¿Cómo ye la tu movida?' repetirá por cuarto año consecutivo.Tienes toda la info y entradas en este enlace https://www.eventbrite.es/e/entradas-como-ye-la-tu-movida-en-podnights-madrid-1987453018479_____________ ¡Gracias por pasarte 'Al otro lado del micrófono' un día más para seguir aprendiendo sobre podcasting! Si quieres descubrir cómo puedes unirte a la comunidad o a los diferentes canales donde está presente este podcast, te invito a visitar https://alotroladodelmicrofono.com/unete Además, puedes apoyar el proyecto mediante un pequeño impulso mensual, desde un granito de café mensual hasta un brunch digital. Descubre las diferentes opciones entrando en: https://alotroladodelmicrofono.com/cafe. También puedes apoyar el proyecto a través de tus compras en Amazon mediante mi enlace de afiliados https://alotroladodelmicrofono.com/amazon La voz que puedes escuchar en la intro del podcast es de Juan Navarro Torelló (PoniendoVoces) y el diseño visual es de Antonio Poveda. La dirección, grabación y locución corre a cargo de Jorge Marín. La sintonía que puedes escuchar en cada capítulo ha sido creada por Jason Show y se titula: 2 Above Zero. 'Al otro lado del micrófono' es una creación de EOVE Productora.
Meditación guiada para recuperar la atención (15 minutos)
Élite y aficionados a este deporte en pleno auge se reúnen el próximo fin de semana en la ciudad gipuzkoana
Hoy, en Frikilosofía… SERIES JUVENILES. AÑOS 80. (Parte 2: 1980-1984). EDICIÓN BÁSICA. Si te ha gustado este programa recuerda que tienes la EDICIÓN EXTENDIDA con mucho más contenido. La experiencia completa para nuestros mecenas: más secciones, más debate, más curiosidades… en definitiva, más Frikilosofía ❤️Hazte del club de los frikilósofos. Podéis apoyarnos desde solo 3 euros al mes en iVoox ☕ Literalmente, menos que un café con un bollito… y para nosotros significa muchísimo. ️ Frikilosofía es un podcast libre e independiente. Gracias a ti, podemos seguir creciendo y generando nuevos contenidos. Si te gusta nuestro programa y quieres ayudarnos, puedes hacerlo con una aportación por Bizum o PayPal, con la cantidad que tú consideres. Bizum: 611 81 13 40 (+34) si estás fuera de España. PayPal: frikilosofos@gmail.com Anúnciate en Frikilosofía: https://advoices.com/frikilosofia. Contáctanos: WhatsApp: +34 611 811 340 ✉ frikilosofos@gmail.com ¡Muchísimas gracias por formar parte de esta maravillosa locura! Episodio patrocinado por: BeSecure. Entrenamiento anti-phishing, redefiniendo la seguridad en tu empresa. : https://linktr.ee/BeSecure ¿Te gusta la música que ha sonado en este programa? Ahora puedes disfrutar de todos los temas de Frikilosofía en Spotify, Apple Music y YouTube Music. Escúchanos, síguenos y ponle banda sonora a tu nostalgia: https://open.spotify.com/intl-es/artist/3yEaRQ5fVzO7uo8Uj7mS89?si=x5B01OyvSayOWRuTypKnQg #Frikilosofía #Hulk #sandokan #galactica #SeriesDeNuestraVida #Nostalgia70s #GeneraciónEGB #PippiCalzaslargas #Sandokan #StarTrek #TeleDeAntes #MemoriasDeInfancia #CulturaPop #AquellosMaravillososAños #PodcastNostalgia #SeriesClásicas
¿Has intentado visualizar y sientes que no funciona? Probablemente nadie te explicó cómo hacerlo bien.La visualización no es imaginar que ganas con música épica de fondo. Es entrenamiento mental real, respaldado por neurociencia.En este episodio te explico la diferencia, por qué tu cerebro responde igual a lo imaginado que a lo vivido, cómo visualizar también la dificultad para construir adaptabilidad, y comparto mi experiencia usando la visualización para clasificar al mundial y el caso de un atleta que logró exactamente el tiempo que había visualizado: 5 horas 50 minutos.
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Arkaitz Garbisu, doctor cum laude en Ciencias del Deporte y futuro graduado en Física, sobre biofísica, hipertrofia y rendimiento. Analizamos qué ocurre dentro del músculo cuando entrenamos, cómo se genera fuerza o si es mejor el entrenamiento en estiramiento para hipertrofia. También hablamos de biomecánica aplicada a otros deportes, energía elástica, tendones, lesiones musculares y por qué muchas roturas ocurren en la unión miotendinosa. ➡️ Instagram del invitado (Arkaitz): https://www.instagram.com/sportssciencemaniac/
Entrenamiento de hoy del Real Racing Club en las Instalaciones Nando Yosu Hablamos con José Ceballos, exjugador del Racing Recepción al equipo en el Ayuntamiento de Santander Charlamos con Iván Hernández, segundo entrenador de José Alberto López en el Real Sporting de Gijón
En este episodio te explico cómo planificar un mesociclo de entrenamiento: qué tener en cuenta, cómo organizar el volumen y la intensidad y cómo estructurarlo para seguir progresando.Recibe la newsletter: https://www.lifters.esEntrena conmigo: https://tally.so/r/woAJgV
La clave de la longevidad y la salud está en el eje intestino, cerebro y músculo. Así lo defienden la doctora en Farmacia y nutricionista Marian García, conocida como Boticaria García, y Javier Butragueño, doctor en Ciencias de la Salud y el Deporte. Con ellos hablamos de las famosas mioquinas que libera nuestro cuerpo en respuesta al ejercicio físico y que pueden combatir enfermedades cardíacas, problemas cognitivos, diabetes tipo 2, obesidad y hasta el cáncer. Y de la creatina, la molécula necesaria para el músculo con beneficios a nivel cognitivo y en la calidad del sueño. Juntos acaban de publicar el libro "Mujeres de Hierro" y nos visitan en el Podcast de TELVA. See omnystudio.com/listener for privacy information.
¿Es posible transformar tu cuerpo a través de la manifestación? En este episodio de Mi Medicina, te explico cómo dejar de ser un "manifestador ingenuo" para tomar responsabilidad consciente sobre tu salud, energía y apariencia física. Analizamos por qué solemos sabotearnos cuando estamos cerca de lograr nuestras metas —la famosa Barrera del Terror— y cómo identificar si tus deseos de cambio nacen de la luz del autocuidado o de la sombra del miedo y el "no merecimiento". Te comparto mi propio reto personal a los 42 años enfrentando "focos rojos" de salud y cómo estoy usando las herramientas de Self Masters para sanar complejos y creencias limitantes. Si sientes que tu cuerpo te está enviando focos rojos o simplemente quieres aprender a amarte y cuidarte desde un lugar de merecimiento absoluto, este episodio es para ti. Entrenamiento gratuito: El camino del manifestador consciente. Encuentra el acceso en sherpacertification.com/selfmasters Self Masters: Mi programa de un año para transformar cualquier área de tu vida en comunidad. ¡Es momento de que te conviertas en el personaje principal de tu historia y diseñes la vida (y el cuerpo) que te encante vivir! ¡Es momento de que dejes de conformarte y te conviertas en el personaje principal de tu historia para diseñar la vida y el cuerpo que te encante habitar!
Hoy estrenamos la unión con la iniciativa "Tu corazón corre", un proyecto de divulgación dedicado a proteger la salud de corredores y deportistas de todas las disciplinas. En este programa especial, grabado en el Espacio Eventize, presentamos la primera mesa redonda titulada: "Correr sin riesgo: lo que tu corazón necesita saber". Contamos con la moderación de la Dra. Marta y un panel de expertos de primer nivel para analizar cómo disfrutar del running de forma segura:- Noelia Gómez: Coach, terapeuta y corredora popular que nos comparte su impactante testimonio tras ser diagnosticada y operada de Wolff-Parkinson-White. - Gerardo Moreno: Cardiólogo y electrofisiólogo. - Guillermo Mateus: Fisioterapeuta y experto en rehabilitación cardíaca. ¿Es fiable el pulsómetro de tu reloj? ¿Cómo detectar una arritmia si no tienes síntomas? ¿Qué pruebas médicas son realmente imprescindibles? Resolvemos estas y otras dudas para que sigas sumando kilómetros con total seguridad.Momentos destacados:00:00 – Bienvenida a la nueva etapa de "A tu ritmo" y presentación de "Tu corazón corre".03:19 – Presentación de los ponentes: expertos en cardiología, fisioterapia y deporte.04:59 – El caso de Noelia: Cómo un chequeo rutinario detectó el síndrome de Wolff-Parkinson-White.07:23 – ¿Qué es el síndrome de Wolf-Parkinson-White y por qué puede causar muerte súbita?.09:24 – Cómo detectar anomalías eléctricas con un simple electrocardiograma.10:33 – La importancia de la rehabilitación cardíaca y la prueba de esfuerzo.11:42 – ¿Son fiables los relojes y pulsómetros? Comparativa con equipos médicos.13:08 – El error del sobreentrenamiento: Por qué nos cuesta tanto correr despacio (Zona 2).15:20 – Los peligros de vivir permanentemente en la frecuencia cardíaca máxima.17:40 – ¿Se puede mejorar el $VO_{2}$ máx con la edad? Consejos de entrenamiento.20:57 – Chequeo preventivo: Pruebas recomendadas para un corredor popular.23:46 – Ventajas de la Ergoespirometría (prueba de esfuerzo con gases).29:15 – Desmitificando frases de corredor: Entrenamiento de fuerza y factores de riesgo.33:12 – Red Flags: Alertas y síntomas que te obligan a parar durante una carrera.34:47 – Diferencias entre hombres y mujeres al percibir problemas cardíacos.
La creatividad ha dejado de ser un terreno exclusivo de los artistas para convertirse en una herramienta de supervivencia que todos llevamos instalada de serie.
Disidencias están reclutando menores y están en constante entrenamiento: General Suárez
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Carlos Pérez, entrenador online especializado en Hyrox y preparación de atletas. Analizamos qué es el Hyrox, por qué se ha puesto tan de moda y cómo se entrena para mejorar fuerza, resistencia y rendimiento. También hablamos de cómo preparar una competición, qué material necesitas, qué papel juega la nutrición y si este deporte puede ser compatible con la salud y la estética. ➡️ Instagram del invitado (Carlos): https://www.instagram.com/carlosrpcoach/
La importancia de la actividad física, alimentación e hidratación.
De gestionar instalaciones municipales a fundar una cadena de 82 gimnasios y venderla a un fondo de inversión.José Antonio Sevilla ha construido uno de los negocios más grandes del sector fitness en España, y en este episodio cuenta sin filtros cómo lo hizo y qué hay detrás de ese resultado que internet no suele contar.Hablamos de cómo nació Altafit Gym Club, las carencias del profesional del fitness que quiere emprender, los KPIs que cualquier gestor de centro debería tener siempre a la vista, y cómo se construye un equipo que reme contigo aunque no sea el dueño.
¡El Canelo rompe el silencio! Hoy debatimos si sus condiciones son justas o si solo está evitando al "Monstruo Mexicano". La polémica que tiene al mundo del boxeo dividido. ¡Dale play, suscríbete y dinos si el Canelo sigue siendo el rey! Mantente al día con los últimos de 'El Bueno, la Mala y el Feo'. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio!Ayúdanos a crecer dejándonos un review ¡Tu opinión es muy importante para nosotros!¿Conoces a alguien que amaría este episodio? ¡Compárteselo por WhatsApp, por texto, por Facebook, y ayúdanos a correr la voz!Escúchanos en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuchas tus podcasts.'El Bueno, la Mala y el Feo' es un podcast de Uforia Podcasts, la plataforma de audio de TelevisaUnivision.
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Devocional para hoy: Dios te creó, por lo tanto, Él debe ser tu entrenador personal. La Biblia es el manual para la vida, el Espíritu Santo es nuestro consolador y nuestro guiador. Jesús es nuestro camino al cielo.Decide que Dios sea tu mejor entrenador para todo en la vida.Busca, 2 Timoteo 3:16-17Puedes ver el video aquí, https://vidawc.short.gy/De180VLee el articulo completo aquí, https://vidawc.short.gy/De180Escucha el audio aquí, https://vidawc.short.gy/De180ABuen DíaPr. Juan C Quintero#FE, #CONFIAR, #ADORAR, #DIOS, #JESUS, #ESPIRITUSANTO, #DEVOCIONAL, #PASTOR, #IGLESIA, #VIDA, #BIBLIA, #PALABRADEDIOS, #BUENDIA, #TEMORES, #VIDAWORSHIPCENTER, #JUANCQUINTERO, #JCQPastor, #VidaWC, #BuenDiaTodosLosDiasConviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/buen-dia-todos-los-dias--3612971/support.
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Walter Suárez, fisioterapeuta especializado en obesidad y diabetes, sobre pérdida de grasa y mejora metabólica. Analizamos por qué tantas personas fracasan intentando perder peso, qué papel tienen el ejercicio, el NEAT, la masa muscular y el déficit calórico. También hablamos de “metabolismo roto”, personas delgadas metabólicamente obesas, body positive y fármacos como Ozempic. ➡️ Instagram de Walter: https://www.instagram.com/waltersuarezcarmona/
¿Es posible recorrer más de 300 kilómetros por las montañas más imponentes de Europa? LA CHILA, como todos la conocemos, brilló como la mejor latinoamericana la PTL (Petite Trotte à Léon). Mamá de dos hijos, profesora de educación física y "mujer de fierro", LA Chila no solo corre con las piernas, corre con el alma y con el corazón en las manos. Pionera del trail y ultra trail de la Argentina, junto con la Flaca Vargas, por citar alguna gran corredora de su generación. Hoy vamos a describir cómo supera lo imposible y por qué para ella cada meta es un nuevo renacer. Hoy en Mejor Correr: Silvina “Chila” Pérez.
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Alberto García Bataller, doctor en Ciencias de la Actividad Física, profesor titular del INEF de Madrid y ex entrenador del equipo femenino olímpico de triatlón en Atenas 2004 y Pekín 2008. Analizamos cómo debe entrenar realmente una mujer, qué diferencias importan en fuerza, resistencia, salud hormonal y riesgo de lesión, y si tiene sentido adaptar el entrenamiento al ciclo menstrual. También hablamos de embarazo, perimenopausia y rendimiento deportivo femenino de alto nivel, desde la experiencia de alguien que ha entrenado a triatletas olímpicas. ➡️ Instagram del invitado (Alberto): https://www.instagram.com/agarbasn/
¿Sientes que hay un peso invisible que no te deja avanzar hacia tus sueños? En este episodio, Esther Iturralde conversa con Fer Ascencio, Life Coach Sherpa y experta en tanatología y semiología, sobre la importancia de identificar y trascender los duelos que venimos cargando desde la infancia. A menudo creemos que el duelo solo ocurre ante la muerte, pero Fer nos explica que cualquier cambio inesperado —una ruptura amorosa, una mudanza, la pérdida de un empleo o incluso el paso de la niñez a la adolescencia— genera un duelo que, si no se siente, se convierte en una carga densa en nuestro sistema nervioso. En este episodio hablamos de: El inventario de duelos: Cómo reconocer que todos llevamos una "colección" de pérdidas (amistades, mascotas, estatus, etapas de vida) que requieren ser procesadas. Resignificar la identidad: Tras una pérdida central (como una pareja o un padre), nuestra identidad se fractura. Aprender a preguntarnos "¿quién soy yo sin esta persona?" es el primer paso para la evolución personal. Sentir para sanar: El mito de que "el tiempo lo cura todo". Si no permitimos que las lágrimas y el enojo salgan del cuerpo, la herida permanece infectada bajo una falsa costra. La reconciliación con la muerte: Entender que la finitud es lo que le da sentido a la vida. Quien no se reconcilia con la muerte, no puede entregarse plenamente a vivir. De la herida a la autenticidad: Cómo dejar de manifestar desde la necesidad de la "niña herida" y empezar a crear desde el anhelo genuino del corazón. Si quieres saber más sobre los retiros de Fer síguela en instagram: @ferascensiolifecoach O si quieres saber más sobre sus servicios y talleres aquí está su página web: https://www.ferascencio.com/ ✨ Recuerda que tengo un Entrenamiento gratuito "El camino del manifestador consciente". Masterclass el 1 de mayo y sesión en vivo con Breathwork el 3 de mayo. ¡Regístrate ahora! https://www.sherpacertification.com/selfmasters-registro Conecta conmigo a través de instagram: https://www.instagram.com/estheriturralde/ ¿Ya sigues a Mi Medicina podcast en Instagram? https://www.instagram.com/mimedicina_podcast/
Las zonas de entrenamiento fallan porque asumen que el cuerpo responde de forma estable y predecible a un único parámetro (potencia, pulso, ritmo). Eso solo ocurre en condiciones controladas y durante poco tiempo. En el mundo real, el organismo no funciona en una sola dimensión, sino como una red donde intervienen simultáneamente la fatiga, la duración, la temperatura, la nutrición o el estrés. Esa red se reorganiza constantemente, haciendo que los mismos vatios o pulsaciones representen estímulos fisiológicos distintos. Por eso, dos entrenamientos con el mismo número pueden no tener nada que ver a nivel interno. Y si quieres aprender más... Cada semana escribo un email para ayudarte a ser mejor en este mundo moderno mientras obedeces y respetas tu biología: ✉️ https://solaarjona.com/lista/ Puedes conseguir mi nuevo libro aquí: ENTRENAR SISTEMAS COMPLEJOS: OBEDECE TU BIOLOGÍA PARA DOMINAR TU RENDIMIENTO https://amzn.eu/d/04Fu62bd
🎥 Hoy, en Frikilosofía… HISTORIAS DE HOSPITALES. 🏥 Abrimos las puertas de uno de los lugares más intensos que existen: los hospitales. Un sitio que nos incomoda, nos asusta… pero que también nos salva y nos recuerda lo frágiles —y humanos— que somos. 👶👵 Desde el momento en que nacemos hasta cuando nos despedimos, hay alguien ahí… cuidándonos. 🧠 Compartiremos recuerdos, experiencias reales y situaciones absurdas que todos hemos vivido alguna vez en una consulta o en urgencias. 😅 Porque sí… incluso en los momentos más tensos, también hay espacio para lo surrealista. 🎙️ Frikilosofía es un podcast libre e independiente. Gracias a ti, podemos seguir creciendo y generando nuevos contenidos. Si te gusta nuestro programa y quieres ayudarnos, puedes hacerlo con una aportación por Bizum o PayPal, con la cantidad que tú consideres. 📲 Bizum: 611 81 13 40 (+34) si estás fuera de España. 💻 PayPal: frikilosofos@gmail.com 📢 Anúnciate en Frikilosofía: https://advoices.com/frikilosofia. Contáctanos: 💬 WhatsApp: +34 611 811 340 ✉ frikilosofos@gmail.com 🙏 ¡Muchísimas gracias por formar parte de esta maravillosa locura! 📈 Episodio patrocinado por: BeSecure. Entrenamiento anti-phishing, redefiniendo la seguridad en tu empresa. 🔗: https://linktr.ee/BeSecure 🎧 ¿Te gusta la música que ha sonado en este programa? Ahora puedes disfrutar de todos los temas de Frikilosofía en Spotify, Apple Music y YouTube Music. Escúchanos, síguenos y ponle banda sonora a tu nostalgia: 📀 https://open.spotify.com/intl-es/artist/3yEaRQ5fVzO7uo8Uj7mS89?si=x5B01OyvSayOWRuTypKnQg #Frikilosofía #Hospitales #Sanitarios #Médicos #Enfermeras #HistoriasReales #PodcastEspaña #Reflexión #Emociones #Salud #Humanidad #Vocación #VidaYMuerte #HistoriasQueImportan
De las plazas de Villa de Mayo a la elite del atletismo sudamericano, forjado con la humildad y el rigor de quien elige siempre entrenar en su propia casa.Docente de alma, baluarte de Malvinas Argentinas y campeón nacional de los 10.000 metrosHoy en Mejor Correr: Alan Niestroj.
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Sergio Martínez, más conocido como Sergio M. Coach, entrenador online, creador de contenido y ex competidor de culturismo natural.Analizamos por qué tanta gente se estanca en el gimnasio, qué variables del entrenamiento importan de verdad y en cuáles no merece la pena obsesionarse. Si sientes que entrenas mucho pero no avanzas, este episodio te va a dar las claves para dejar de perder el tiempo. ➡️ Instagram del invitado (Sergio): https://www.instagram.com/sergiomcoach/
¡Bienvenido al segundo Ethos Bite! Un formato reducido de nuestro Ethos Podcast en el que aprovecharemos a tratar de temas más concretos y compartir recursos relacionados para ayudarte en el camino. En este segundo Ethos Bite, Carlo y Edu hablan de uno de los mayores problemas hoy en día: tener demasiada información sobre nutrición… y aun así no saber qué hacer.Hablamos de: • Cómo filtrar toda la información (dietas, modas, redes…) • Por qué saber no es lo mismo que aplicar • El error típico del fin de semana que arruina tu progreso • Cómo gestionar comidas sociales, picoteo y situaciones reales • La importancia del contexto en la alimentación • El enfoque 90/10 y cómo usarlo bien • Los mínimos que realmente importan (sin complicarte)La idea no es darte otra dieta más, sino ayudarte a entender qué hacer en tu día a día cuando las cosas no son perfectas.Porque mejorar tu alimentación no va de hacerlo perfecto… va de hacerlo sostenible.¿Quieres aprender a aplicar todo esto en tu día a día y conseguir resultados?Entra en https://www.programadoce.com y pregunta a nuestro equipo.Links relevantes:Programa Doce:https://www.programadoce.comInstagram de Edu:@edubarrechegurenCuenta de X (Twitter) de Edu:@EduBarrecheInstagram de Ethos Podcast:@ethospodcast_
El torque es uno de los conceptos más malinterpretados en el entrenamiento, y sin embargo es clave para entender cómo se genera el movimiento. En este vídeo se explica de forma clara qué es realmente el torque, cómo se produce y por qué no depende solo de “hacer más fuerza”, sino de cómo y dónde la aplicas. Se descompone el concepto desde una perspectiva mecánica y aplicada al entrenamiento: la relación entre fuerza y brazo de palanca, cómo influye la posición del cuerpo y por qué dos personas pueden generar resultados distintos con la misma fuerza. Además, se desmontan ideas simplificadas que suelen repetirse en el mundo del fitness y el rendimiento. Si quieres entrenar con criterio y dejar de repetir conceptos sin entenderlos, este vídeo te da una base sólida para empezar a pensar mejor el movimiento. Episodio 43, entrenamiento de fuerza en bici: (era el 38 en realidad): https://www.youtube.com/watch?v=j4GJe6Qt2Jc Y si quieres aprender más... Cada semana escribo un email para ayudarte a ser mejor en este mundo moderno mientras obedeces y respetas tu biología: ✉️ https://solaarjona.com/lista/ Puedes conseguir mi nuevo libro aquí: ENTRENAR SISTEMAS COMPLEJOS: OBEDECE TU BIOLOGÍA PARA DOMINAR TU RENDIMIENTO https://amzn.eu/d/04Fu62bd
LAPATRIARADIO LAPATRIA Noticias News Manizales Caldas Colombia JustIn Developing EnDesarrollo BreakingNews Breaking AlInstante World Info Data Clima Radio Flash Sports Depo rtes Listen AlAire OnAir Economics Report Periodismo Music Online Trending
Soy Vilato Marrero, Coach Empresarial en Ventas, Servicio y Liderazgo. En este episodio te hablo de un tema clave para el crecimiento real de cualquier empresa: La Pérdida de Oportunidades por Falta de Entrenamiento Te comparto la salsa secreta que me ha permitido construir negocios sólidos, equipos comprometidos y resultados sostenibles.
Entre más mam...das mejor!!!
Las casualidades de la vida nos van conduciendo por un camino enigmático y confuso. Historia de una victoria casualECDQEMSD podcast episodio 6273 Cruzando la MetaConducen: El Pirata y El Sr. Lagartija https://canaltrans.comHistorias Desintegradas: Paisaje surrealista - El salar de Uyuni - Casualidad y causalidad - Momentos determinantes - El runner profesional - Ofertas ilimitadas - Entrenamiento semi duro - Caminos de Mexicali - Victoria en el Biatlón de la ciudad - Cuándo pasó el tiempo? - A la escuela en camión - El poder de las alturas - La envidia de la escuela - El escocés - La dinámica de la maestra - Nombres difíciles - Pan de masa madre - Los baristas y más...En Caso De Que El Mundo Se Desintegre - Podcast no tiene publicidad, sponsors ni organizaciones que aporten para mantenerlo al aire. Solo el sistema cooperativo de los que aportan a través de las suscripciones hacen posible que todo esto siga siendo una realidad. Gracias Dragones Dorados!!NO AI: ECDQEMSD Podcast no utiliza ninguna inteligencia artificial de manera directa para su realización. Diseño, guionado, música, edición y voces son de nuestra completa intervención humana.
Muchos padres piensan que es "normal" que un niño ronque o duerma con la boca abierta, pero la ciencia dice lo contrario. Hoy desglosamos el impacto de la respiración oral en el desarrollo facial y la salud intestinal. En este episodio aprenderás: • ⚠️ Qué es la Facies Adenoidea y cómo prevenirla. •
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