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ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: DORMIR MÁS PARA CORRER MEJOR. 5 ESTUDIOS CIENTÍFICOS.Nuestra sección ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING repasa la herramienta más sencilla y barata para maximizar nuestro potencialhttps://go.ivoox.com/rf/163089009Con los años, y después de muchas montañas, muchas carreras y mucha testarudez, he acabado descubriendo una verdad incómoda: si quieres ser mejor corredor de montaña, probablemente no necesitas un nuevo plan de series, ni unas zapatillas voladoras, ni esos rodajes heroicos al amanecer. Lo que necesitas es dormir. Más. Y mejor.No parece épico, lo sé. Pero funciona, y la ciencia lo respalda con una contundencia que deja poco hueco para postureos. El ensayo que os he traído hoy lo he apoyado en cinco pilares científicos principales y una bola extra. Os presento lista y enlaces de todo al final abajo, pero ahora vamos a tratar de conocer las claves de cada uno.Mah muestra que dormir mejora velocidad y precisión; Van Dongen que menos de 6h sueño habitual es como no dormir dos días; Milewski que dormir menos 8h podría duplicar lesiones; Fullagar confirmó que la falta de descanso reduce fuerza, resistencia y atención y Mollicone evidenció que el sueño insuficiente acumula negativamente a largo. Arrancamos con charla por Mayayo, lee abajo la base teórica.El trail, al final, es un deporte de paciencia, constancia y capacidad de sufrimiento inteligente. Dormir más no me hará ganar ninguna carrera de un día para otro, pero sí me ayudará a construir temporadas más estables, piernas más fiables y una cabeza más clara. Te permitirá aprovechar de verdad cada sesión de calidad, llegar con chispa a los días claves y evitar ese cansancio crónico que convierte cada entrenamiento en una batalla, si no en una lesión. Mäs info en CARRERASDEMONTANA.COM#carrerasdemontaña #radiotrail Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/radio-trail-carreras-de-montana-mayayo--4373839/support.
👉🏼Entrenamiento de hoy del Real Racing Club en las Instalaciones Nando Yosu 👉🏼Rueda de prensa de previa de José Alberto López 👉🏼Hablamos con Juan Abril, de La 8 Burgos, sobre el Burgos Club de Fútbol 👉🏼Previa de la jornada 15 en LaLigaHypermotion
En este episodio charlamos con Marc Roig, director del campo de entrenamiento 42 House de Kiprun en Eldoret (Kenia)
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En este episodio de En Defensa Propia, tengo una conversación que me removió profundamente con Juan Pablo Dos Santos, un joven venezolano cuya historia me dejó sin palabras. Juan Pablo perdió ambas piernas en un accidente de tránsito a los 20 años, pero eso no lo detuvo: corrió el Maratón de Nueva York con prótesis durante 15 horas. Y lo más impactante no fue su llegada, sino todo lo que descubrió en el camino.Desde el primer minuto sentí que esta no era una historia cualquiera de superación. Es una historia cruda, real, luminosa y humana. Juan Pablo no vino a vender fórmulas mágicas, vino a contarnos lo difícil que es reconstruirse desde las ruinas, cómo enfrentó la presión de ser una “inspiración” cuando por dentro se sentía vacío, y cómo el deporte, la introspección y su fe lo llevaron de vuelta a sí mismo.En esta charla íntima, Juan Pablo nos abre su alma. Hablamos de ego, del ruido de las redes sociales, del sacrificio silencioso que nadie ve, de las ganas de abandonar todo… y de lo poderoso que es elegir con qué actitud enfrentas lo que no puedes cambiar. Porque sí, él no eligió perder las piernas, pero todos los días elige cómo vivir con lo que le tocó.Este episodio es para quienes sienten que no pueden más, para quienes están corriendo su propio maratón emocional, para los que necesitan recordar que siempre se puede volver a empezar. No es solo una entrevista. Es un viaje emocional que toca los temas más profundos: propósito, autoestima, aceptación, silencio, sacrificio, reinvención.Si alguna vez te preguntaste cómo encontrar sentido en medio del caos, esta historia te va a hacer mirar la vida desde otro lugar. Y si conoces a alguien que esté pasando un momento duro, compárteselo. Te prometo que puede ser ese empujoncito que necesita.-Tickets Puras Cosas Maravillosas 2026 https://www.erikadelavega.com/purasco... Mi libro REINVENTADA ya disponible https://www.erikadelavega.com/libro-e... Comienza tu camino de bienestar con Opción Yo https://opcionyo.trb.ai/wa/18zyZN2De lo único que te vas a arrepentir es no haber comenzado antes. Todo lo que necesito, desde outfits para mi día a día, viajes hasta mis esenciales para el cuidado de mi piel lo consigo en Macy's https://www.macys.com/
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Lara Ibarra, una veterana del mundo del fitness que viene a recordarnos que se puede perder grasa y disfrutar de la comida al mismo tiempo. Charlamos sobre cómo conseguir abdominales sin restricciones extremas, construir hábitos sostenibles y hacer del fitness algo accesible para todos. ➡️ Instagram de la invitada (Lara): https://www.instagram.com/laraibarra_/
👉🏼Hablamos con Pablo Ramón, jugador del Real Racing Club 👉🏼Entrenamiento de hoy en los Campos de Sport de El Sardinero 👉🏼Repasamos toda la actualidad de LaLiga Hypermotion 👉🏼Iniciativa de la Fundación Real Racing Club y hostelería de Cantabria
En este episodio resumo cómo va mi preparación para la Maratón Valencia: las tiradas largas clave de estas semanas, el 3x7000, los 30 y 32 km, el susto en Boston con el sóleo que me obligó a parar ocho días y cómo he vuelto a encadenar buenos entrenamientos. También hablo del 10K de Cursa Bombers, del frío alemán y de las sensaciones antes del tapering, además de los detalles del Long Run oficial de New Balance de este domingo en Valencia. Black Friday en fitnessdigital (cupón extra PDR5FD) https://pdrun.es/fitnessdigitalbf25 ---- Código descuento PDR en nutrición Fanté, Prozis, Bikila y Be Levels. ⚡Instagram: https://instagram.com/palabraderunner - Seguro de viaje Intermundial para cualquier país (descuento PALABRADERUNNER) https://pdrun.es/segurodeviaje - eSIM de datos Airalo (descuento PEDRO1993) https://pdrun.es/airaloesim - eSIM de datos ilimitada Holafly (descuento PALABRADERUNNER) https://pdrun.es/holafly
️ Hoy, en Frikilosofía, leemos vuestros mensajes. Muchas gracias por dedicar parte de vuestro tiempo a escribirnos, por compartir con nosotros vuestras emociones, recuerdos y pensamientos. Cada palabra, cada mensaje de voz que nos enviáis… es mucho más que una simple participación: es una muestra de cariño, de complicidad y de esa conexión tan especial que hace que Frikilosofía sea algo más que un podcast. Gracias por formar parte de esta pequeña gran familia, por hacernos sonreír, emocionarnos y reflexionar junto a vosotros. Porque sin vuestra voz, Frikilosofía no tendría sentido. Episodio patrocinado por: BeSecure. Entrenamiento anti-phishing, redefiniendo la seguridad en tu empresa. : https://linktr.ee/BeSecure Contáctanos: WhatsApp: +34 611 811 340 ✉ frikilosofos @gmail .com ¿Quiénes somos? Frikilosofía es un podcast donde la actualidad, la nostalgia, la cultura, el humor y el mundo friki se fusionan, siempre con un toque fresco y un enfoque positivo. Este programa ha sido posible gracias al apoyo de nuestras mecenas. ¿Quieres ayudarnos? ¡Pincha en el enlace para hacerte mecenas! https://www.ivoox.com/support/584171 Podrás formar parte del "Club de los frikilósofos" y tener acceso a nuestro contenido exclusivo. Escucha nuestros programas gratis en: Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/es/podcast/frikilosof%C3%ADa/id1438876624 iVoox: https://go.ivoox.com/sq/584171 Sigue el canal de Frikilosofía en WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029Vaj1vpV3wtb0jfsUF63d Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063540432628 Instagram: https://www.instagram.com/frikilosofia/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/frikilosofia/ ❎ X (Twitter): https://x.com/Frikilosofia1 TikTok: https://www.tiktok.com/@frikilosofia YouTube: https://www.youtube.com/@frikilosofia ¿Quieres anunciarte en este podcast? Hazlo con advoices.com/podcast/ivoox/584171 #Frikilosofía #podcast #humor
👉🏼Entrenamiento del Real Racing Club en las Instalaciones Nando Yosu 👉🏼Rueda de prensa de José Alberto López en jornada de previa 👉🏼Hablamos con José Ángel Martos, compañero de Radio Marca Granada, sobre el Granada CF 👉🏼Previa en la jornada 14 en #laligahypermotion
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Ander Aguado (Andersthetic), quien pasó de vivir del fitness a lanzar REVAMP, una marca de bebida energética. Un podcast repleto de claves prácticas si quieres emprender en el sector del fitness. ➡️ Instagram del invitado (Ander): https://www.instagram.com/andersthetic/
Scouting Osasuna en cuadro con hasta 9 ausencias en el último entrenamiento de la semana de parón
Scouting Osasuna en cuadro con hasta 9 ausencias en el último entrenamiento de la semana de parón
👉🏼Entrenamiento del Real Racing Club en las Instalaciones Nando Yosu 👉🏼 Presentación de la iniciativa 'Donantes de logo' con Manolo Higuera y César Anievas 👉🏼Hablamos con Gilberto Galván (Once Diario) sobre la situación de Sergio Canales
👉🏼Entrenamiento del Real Racing Club en los Campos de Sport de El Sardinero 👉🏼Declaraciones de Asier Villalibre en sala de prensa 👉🏼Repasamos la jornada de LaLiga Hypermotion con el analista Mario Jiménez 👉🏼Hablamos con Germán Sánchez, ex Racing y Granada CF
Santos en Entrenamiento #125: El AdvientoCon la Conducción de la Virgen Consagrada Carmen "China Briceño" y el Padre Guillermo Gonzalez Recuerda que Radio María se sostiene exclusivamente con las donaciones de sus oyentes.Ayúdenos a continuar esta obra de la Virgen María con su donativo, por pequeño que sea.
En este episodio hablamos de las 4 acciones que pueden arruinar tu negocio en 2026 y, sobre todo, de cómo evitar caer en ellas.Hablamos también de por qué tu contenido no conecta, de los riesgos de depender solo de la publicidad, de lo que pasa cuando no tienes un sistema de renovaciones y de por qué buscar atajos te hace perder más de lo que ganas.
Santos en Entrenamiento #124: Viva Cristo ReyCon la Conducción de la Virgen Consagrada Carmen "China Briceño" y el Padre Guillermo González Recuerda que Radio María se sostiene exclusivamente con las donaciones de sus oyentes.Ayúdenos a continuar esta obra de la Virgen María con su donativo, por pequeño que sea.
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Santos en Entrenamiento #125: El AdvientoCon la Conducción de la Virgen Consagrada Carmen "China Briceño" y el Padre Guillermo Gonzalez Recuerda que Radio María se sostiene exclusivamente con las donaciones de sus oyentes.Ayúdenos a continuar esta obra de la Virgen María con su donativo, por pequeño que sea.
En este episodio, el entrenador y docente *Dani Pedrosa Cañadillas* nos rompe todos los esquemas sobre cómo entrenar, enseñar y emprender en el mundo del fitness. Un podcast cargado de sentido común, crítica a los mitos del gimnasio, y verdades que todo entrenador (y cualquier persona que entrene) necesita escuchar: ✅ La filosofía del entrenamiento positivo: por qué entrenar no es sufrir ✅ Los errores que cometen los nuevos entrenadores (y cómo evitarlos) ✅ Qué significa realmente emprender en el fitness ✅ Cómo diferenciarte como profesional sin vender humo ✅ Por qué el entrenamiento de fuerza es esencial en los niños.
Hoy, en ARCO FM Cantabria y desde Restaurante Bar Las Olas Santander: 👉🏼Pospartido de la derrota del Real Racing Club ante Unión Deportiva Las Palmas 👉🏼Rueda de prensa de José Alberto López tras el encuentro 👉🏼Entrenamiento de hoy en las Instalaciones Nando Yosu 👉🏼Todo lo sucedido en la jornada 13 de #LALIGAHYPERMOTION
Mientras el CJNG monta su propia “narcoescuela” en 21 municipios, el gobierno responde con el Plan Michoacán y 12 mil militares más en las calles. Pero entre el ruido de los helicópteros y los villancicos del Centro Histórico, el país sigue su rutina: campesinos esperando apoyos para la cosecha, barrios gentrificados sin avance y bancos que, por primera vez desde 2020, ven caer sus ganancias.Y para cerrar con un toque humano (y musical), Ana Gabriel alza la voz y condena la violencia en México tras la muerte de Carlos Manzo.
Centro de Entrenamiento y Habilidades Clínicas: su aporte a la salud pública del Gran Concepción. Junto al director del centro, Dr. Joel Marchant Kemp.
👉🏼Entrenamiento de hoy del Real Racing Club en las Instalaciones Nando Yosu 👉🏼Rueda de prensa de previa de José Alberto López 👉🏼Hablamos con Paco Cabrera (La Provincia) sobre la Unión Deportiva Las Palmas 👉🏼Previa de la jornada 13 en #laligahypermotion
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con María Amador sobre cómo una persona normal puede lograr una transformación física real y construir un cuerpo fuerte y saludable sin necesidad de ser modelo de Instagram. Una charla inspiradora sobre fitness, constancia y cambio de vida. ➡️ Instagram de la invitada (María Amador): https://www.instagram.com/mariaamdr.fit/
👉🏼Entrenamiento del Real Racing Club en los Campos de Sport de El Sardinero 👉🏼Declaraciones de Jokin Ezkieta en sala de prensa 👉🏼Hablamos con Roberto González, director de comunicación del Racing, sobre el proyecto del Nuevo Sardinero
En Los últimos días se desvela una tendencia que cambia todo: el “derecho de entrenamiento” para IA ya llega con reglas claras. Países avanzan marcos legales y las plataformas empiezan a vender o licenciar el uso de tu contenido para entrenar modelos, con etiquetas de “permitido para entrenamiento” y paneles donde puedes decir “usa mi material” o “no lo uses”, incluso ganando ingresos si tu aporte impacta mucho. Ya no es blanco o negro: puedes consentir de forma explícita, exigir trazabilidad y licenciar por categorías o por tiempos. Eso sí, si no etiquetas ni publicas tu política, tu contenido puede acabar en la bolsa gris de Internet y reclamar se vuelve arduo.El episodio va directo a la práctica: un mini playbook en 5 pasos, tres modelos de pago (tarifa plana, royalties y híbridos) y un caso real que ilustra el potencial. Sofía, ilustradora, muestra cómo una combinación de metadatos, restricciones de uso y una política clara le permitió cerrar contratos y generar ingresos, reduciendo el plagio. La clave es claridad y procesos simples: define tu política en la web, añade metadatos a tus contenidos, configura robots para IA y guarda evidencias. ¿Listo para convertir tu contenido en una fuente de ingresos y control, sin perder la cordura?Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/los-ultimos-dias--2659766/support.Newsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcomeNewsletter Negocios con IA: https://negociosconia.substack.com/welcomeMis Libros: https://borjagiron.com/librosSysteme Gratis: https://borjagiron.com/systemeSysteme 30% dto: https://borjagiron.com/systeme30Manychat Gratis: https://borjagiron.com/manychatMetricool 30 días Gratis Plan Premium (Usa cupón BORJA30): https://borjagiron.com/metricoolNoticias Redes Sociales: https://redessocialeshoy.comNoticias IA: https://inteligenciaartificialhoy.comClub: https://triunfers.com
Guiri al Aire, miércoles 5 de noviembre del 2025
Scott Johnston es el entrenador de Tom EVANS y Ruth CROFT, flamantes ganadores de la UTMB100M 2025. Aparte de eso, Scott es co-autor del libro de referencia Entrenamiento para ATLETAS DE MONTAÑA, del que ya hemos hablado en más de una ocasión. Hemos remitido a ese libro cuando hablamos de la importancia de la "base aeróbica", del "síndrome de deficiencia aeróbica" o de los entrenos "back-to-backs". Dado el interés que ha despertado el método de Scott y ese concepto del "muscular endurance", he intentado resumir su filosofía en seis claves. Las desarrollo aquí. Eso sí, comenzamos haciendo un disclaimer y es que no hay nada mágico en ningún método. El secreto de su éxito ha sido, aparte del talento de Tom/Ruth, el registrar y analizar datos de carga externa e interna y hacer ajustes según responde el/la atleta. Ni más ni menos. Si quieres saber más sobre el sistema de Scott y los otros coaches en su empresa, visita: https://evokeendurance.com/ Y, si quieres ver más contenidos en esta línea (y apoyar el podcast), sígueme en: https://www.instagram.com/correrporsenderos/ #scottjohnston #trailrunning #utmb #ultratrail #muscularendurance
👉🏼Entrenamiento de hoy del Real Racing Club en las Instalaciones Nando Yosu 👉🏼Hablamos con Javi Guerrero, exjugador de Racing y Las Palmas 👉🏼Repasamos todas las novedades en LaLiga Hypermotion 👉🏼Todas las noticias en el plano polideportivo
👉🏼Entrenamiento del Real Racing Club en las Instalaciones Nando Yosu 👉🏼Declaraciones de Facu González en rueda de prensa 👉🏼Hablamos con Juan José Laso (La Red Ecuador) sobre las Selección de Ecuador y Jeremy 👉🏼Aser Falagán (Diario Montañés) sobre El Sardinero
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Josué Tarí, experto en entrenamiento y rendimiento, sobre cómo conseguir un abdomen fuerte, funcional y saludable. No se trata solo de marcar el sixpack, sino de entender cómo debe funcionar el core para mejorar tu postura, prevenir lesiones y rendir mejor en cualquier deporte. ➡️ Instagram del invitado (Josué): https://www.instagram.com/josuetari_/
En este nuevo episodio descubrirás
Bienvenido al ECC Podcast, el espacio donde transformamos la ciencia en práctica para salvar más vidas. Hoy hablaremos de un tema que genera debate en la comunidad médica: el uso de dispositivos de compresión torácica mecánica (Mechanical CPR). ¿Son realmente mejores que las compresiones manuales? ¿Cuándo usarlos? Lee el artículo completo en nuestro blog:
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation charlamos con Martín Perea, que pasó de ser breakdancer de élite a entrenador personal. Dejó el Centro de Alto Rendimiento de Madrid donde se preparaba para las Olimpiadas de París 2024 para perseguir su pasión por el fitness, ¡y es que en un año pasó de 70 a 170 kg en press banca con 21 años! Su historia, mentalidad y progreso te van a inspirar. ➡️ Instagram del invitado (Martín): https://www.instagram.com/maartinperea/
Hoy tenemos que compartir una noticia importante contigo, que podrás escucharla en el pódcast o si revisas la publicación que hemos preparado para hoy a las 14:00 en nuestro Instagram @academiaentrenadoresonline¡Estate atent@!En este episodio, conocemos la historia de María, una mamá y entrenadora que decidió dejar atrás su trabajo presencial para construir un negocio en línea estable, libre y alineado con su familia. Pasó de cobrar 40 € por clases en directo a superar los 20.000 € mensuales con un equipo, tiempo para sus hijos y una vida que disfruta cada día.María nos cuenta cómo fue superar el miedo a empezar, tomar decisiones difíciles, aprender a delegar y convertirse en una verdadera gestora de su negocio sin perder su esencia como madre y profesional.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/vivir-del-entrenamiento-online--4250882/support.
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Carlos Mejías, técnico en farmacia, nutricionista y máster en farmacología. En esta charla rompemos el tabú y analizamos con rigor qué efectos tienen realmente los anabolizantes, sus riesgos y por qué la información es la mejor herramienta de prevención. ➡️ Instagram del invitado (Carlos Mejías): https://www.instagram.com/musclespain1/
Santos en Entrenamiento #123: El BautizoCon la Conducción de la Virgen Consagrada Carmen "China Briceño" y el Yseth Marie Calimano Laboy
Santos en Entrenamiento #123: El BautizoCon la Conducción de la Virgen Consagrada Carmen "China Briceño" y el Yseth Marie Calimano Laboy
Nueva esperanza para prevenir alergias al cacahuate en bebés.Nueva terapia da esperanza a pacientes con depresión.La calidad del sueño influye en el cuerpo y la mente.Rehenes y familias viven con esperanza al acuerdo de paz.Sin sin vacuna en cuarentena por exposición al sarampión.Ponte al día con lo mejor de ‘La Edición Digital del Noticiero Univision' con Carolina Sarassa y Borja Voces.
¡Vótame en los Premios iVoox 2025! 𝐌𝐢𝐧𝐝 𝐭𝐡𝐞 𝐁𝐚𝐥𝐥, 𝐞𝐥 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐝𝐞𝐥 𝐂𝐚𝐩𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐬𝐭 𝐝𝐞𝐬𝐝𝐞 𝐋𝐨𝐧𝐝𝐫𝐞𝐬, 𝐜𝐨𝐧 𝐀́𝐥𝐯𝐚𝐫𝐨 𝐅𝐫𝐚𝐢𝐥𝐞 𝐲 𝐀𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐈𝐭𝐮𝐫𝐫𝐚𝐥𝐝𝐞 Arrancamos nuestra segunda aventura en Londres del año con toda nuestra experiencia del viernes del Broncos-Jets con Alvaro Fraile y Ander Iturralde. Twitter: @ElCapologist Twitch: https://www.twitch.tv/elcapologist Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=br4bwIXvCjE&;;;;t=811s
El aventurero panameño Eduardo Hernández Kalifa comparte en Vida Digital cómo la tecnología será su aliada para convertirse en el segundo panameño - y el más joven - en alcanzar la cima del Monte Everest. En esta entrevista con Alex Neuman, Eduardo explica cómo usa wearables, comunicación satelital, Starlink, cámaras GoPro y equipos Garmin para documentar su hazaña y mantenerse seguro en condiciones extremas. Una conversación inspiradora sobre innovación, disciplina y el poder de los datos en el montañismo moderno.#Everest #Panamá #VidaDigital #EduardoKalifa #Tecnología #Aventura #Garmin #GoPro #Starlink #Inspiración⏱️ Temas y tiempos00:00 – Introducción de Alex Neuman y presentación del tema01:56 – Cómo nació el sueño de conquistar el Everest03:45 – Tecnología y comunicación en las expediciones04:20 – Cómo la tecnología ha reducido los riesgos en el Everest08:15 – Las cuatro fases del proyecto y cómo la tecnología mide el progreso08:58 – Dispositivos Garmin y comunicación satelital en montaña11:18 – Entrenamiento desde Panamá y simulación de altura12:14 – Adaptación física y cámaras hipóxicas13:57 – Starlink y comunicaciones desde el campamento base14:36 – Radios satelitales y transmisión desde la cima16:12 – Desafíos de energía y frío extremo para los equipos tecnológicos17:11 – Cómo documentar la expedición sin perder contenido20:32 – Tecnología deseada y oportunidades para patrocinadores21:27 – Equipos clave: GoPro, DJI y Garmin InReach22:06 – Potencial científico y colaboración académica23:50 – Inspirar a jóvenes panameños con ciencia y tecnología24:56 – Mensaje final sobre perseguir las propias metas25:53 – Cierre y agradecimientos26:35 – Redes sociales de Eduardo Kalifa27:01 – Playlist de inspiración y despedidaEl playlist mencionado está disponible en https://open.spotify.com/playlist/4Uhsi79Nl6MUoq7yPnALOj?si=f3d4cdb9ecf342f1
The Focus and Bloom Podcast en Español | Marketing y Creación de Contenido
Entrenar para un maratón me recordó que la constancia no siempre es lineal. Entre lesiones, entrenamientos bajo el calor del verano y planes que tuve que ajustar, descubrí que la flexibilidad y la mentalidad de abundancia son tan importantes como la disciplina.En este primer episodio de la mini serie Puente Creativo: Estrategia y constancia para tu negocio creativo, te comparto las lecciones que me ha dejado este proceso y cómo se conectan con la creación de contenido y el emprender un negocio creativo.
Santos en Entrenamiento #122: Los SantosCon la Conducción de la Virgen Consagrada Carmen "China Briceño" y el Padre Guillermo González Recuerda que Radio María se sostiene exclusivamente con las donaciones de sus oyentes.Ayúdenos a continuar esta obra de la Virgen María con su donativo, por pequeño que sea.
Durante décadas, el entrenamiento se ha explicado con un modelo simplificado de zonas y umbrales. Un esquema útil, pero tan plano como un mapa en dos dimensiones. La realidad es mucho más compleja: la fisiología humana funciona en múltiples planos que rara vez se tienen en cuenta. Por eso surgen las preguntas que todos los entrenadores y deportistas se hacen en algún momento: ¿Por qué un día rindo más con el mismo pulso y otro día menos? ¿Por qué el mismo entrenamiento no me afecta igual en verano que en invierno? ¿Por qué a mi compañero le funciona un método y a mí no? La respuesta no está en una tabla de intensidades ni en acumular horas en zona. Está en aprender a ver la fisiología desde otra perspectiva: entender que el cuerpo no responde en una dimensión, sino en muchas, y que cada una de ellas condiciona el rendimiento y la salud de formas que los modelos tradicionales no explican. En este vídeo te hablo de ese salto de visión. Cómo pasar de un enfoque reduccionista a uno integrador. Cómo dejar de pensar que la Tierra es plana… y empezar a ver el mapa completo de la fisiología del ejercicio. **** ✅ Máster de Entrenamiento de Resistencia (3ª edición). ¡ÚLTIMAS PLAZAS! https://rendimientoevolutivo.com/master-experto-en-entrenamiento-de-resistencia/
Según algunos estudios los trabajadores a turnos tienen hasta un 30% más de riesgo de sufrir problemas metabólicos y cardiovasculares que las personas que trabajan con horarios regulares. Es decir, que si trabajas a turnos posiblemente ya has notado ciertos ... LEER MÁS »
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