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La construcción del nuevo centro de detención, cuyas obras comenzaron esta semana, supone una readaptación del Aeropuerto de Entrenamiento y Transición Dade-Collier en los Everglades, Florida.

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation entrevistamos a Álvaro Guzmán (@alvaroo_trainer), entrenador personal experto en biomecánica y CEO de Trainologym. Hablamos sobre cómo optimizar tu entrenamiento para ganar masa muscular, programación y biomecánica aplicada al gimnasio, su negocio fitness, entre otros temas interesantes. ➡️ Instagram de Álvaro Trainer (invitado): https://www.instagram.com/alvaroo_trainer/?hl=es ¿Buscas una carrera universitaria enfocada en el fitness o la nutrición? Descubre las carreras oficiales de Fit Generation. CAFYD - Ciencias de la Actividad Física y el Deporte: https://bit.ly/443NPK0 NHYD - Nutrición Humana y Dietética: https://bit.ly/3TDv3D0 ÍNDICE 00:00:00 A continuación… 00:02:08 Presentación del invitado (Álvaro Trainer) 00:03:11 ¿Qué hace que un ejercicio sea bueno? 00:11:59 Cómo usar la biomecánica para estimular mejor los músculos 00:15:31 Variedad de ejercicios y estímulos… 00:18:12 Cómo hacer las repeticiones para ganar músculo 00:24:14 Mejores ejercicios para cada grupo muscular según Álvaro 00:36:36 El agarre que creó de Trainologym 00:38:47 Cómo estimular el glúteo de forma óptima 00:44:49 Cómo conseguir desarrollar el gemelo 00:48:32 Mucha gente está haciendo press declinado sin saberlo 00:51:26 Cómo mover muchos kg en press banca 00:53:38 Claves para programar un entrenamiento para ganar músculo 00:58:26 Cómo cambia el entrenamiento según tu nivel 01:06:13 ¿Es necesario hacer descargas de entrenamiento? 01:09:01 ¿Cómo conseguiste que la biomecánica sea viral? 01:11:06 Fuentes de ingresos de Álvaro Trainer 01:12:12 ¿Cómo es trabajar con tu pareja? 01:15:53 Consejos para crecer en el mundo del fitness 01:18:26 Despedida del episodio

Cuarto episodio de los podcast "Cuídate con Powergym". Hoy charlamos con la entrenadora personal Andrea de Ayala (@entrenaconandre) sobre la importancia del entrenamiento de fuerza. Este tipo de entrenamiento no es solo para quienes buscan ganar músculo, sino que es fundamental para mejorar la salud en general, prevenir lesiones, fortalecer huesos, acelerar el metabolismo y mejorar la calidad de vida a cualquier edad. Hablamos sobre mitos comunes, cómo empezar si eres principiante, consejos para mantener la constancia y cómo adaptar los entrenamientos según tus objetivos. Si alguna vez has dudado sobre si el entrenamiento de fuerza es para ti, este episodio es la respuesta que necesitas. También hablamos con José Manuel Mingot, Doctor en Farmacia con mas de 20 años de experiencia en investigación y actualmente responsable científico y de formación de Powergym. Conoceremos en profundidad uno de los productos de Powergym. En este capítulo hablamos de CREATINA CreapureSee omnystudio.com/listener for privacy information.

¿Te imaginas construir una casa sin planos? ¿Poner ladrillos al azar, sin orden ni una mínima idea de donde deben ir? Aunque suena absurdo, eso es exactamente lo que hace la mayoría de la gente en el gimnasio: entrenan sin ... LEER MÁS »

En este episodio especial exploramos el potencial del cerebro humano y las claves para su bienestar junto a tres grandes especialistas:  La psicóloga Alejandra Vallejo-Nágera, experta en neurofeedback y mindfulness, analiza el proceso de autoconocimiento y para aprender distintas herramientas que nos pueden ayudar a trabajar nuestro nivel de consciencia.  Ana Ibáñez, ingeniera química y fundadora de Mind Studio que propone ejercicios específicos pueden potenciar la memoria, la atención, la creatividad y la gestión emocional. Y Catalina Hoffmann, terapeuta ocupacional especialista en estimulación Cognitiva y experta en entrenamiento cerebral que aborda el envejecimiento cerebral y el poder de la música para preservar la salud mental en la madurez. Tres expertas y una visión integral sobre cómo cultivar una mente más fuerte, flexible y saludable a lo largo de la vida. ¿Me acompañas? Este episodio especial resume fragmentos de la conversación mantenida con cada uno de los invitados. Si quieres profundizar en el tema y escuchar la entrevista completa, aquí tienes los enlaces a los episodios: Verdades y mentiras del mindfulness y las prácticas meditativas Hablamos con Alejandra para seguir profundizando en ese proceso de autoconocimiento y para aprender distintas herramientas que nos pueden ayudar a trabajar nuestro nivel de consciencia.  Verdades y mentiras del mindfulness y las prácticas meditativas, episodio 132 del Podcast de Jana Fernández, con Alejandra Vallejo-Nágera  Entrenamiento cerebral Ana Ibáñez destaca la importancia de la neuroplasticidad y ofrece consejos prácticos para incorporar rutinas de estimulación cognitiva en la vida diaria, mejorando así el rendimiento mental y la calidad de vida. Especial entrenamiento cerebral. Episodios 116 y 117 del Podcast de Jana Fernández, con Ana Ibáñez Envejecimiento cerebral y música Con Catalina Hoffmann exploramos el impacto de la música en el envejecimiento cerebral, apoyándose en estudios recientes que demuestran cómo la música puede ralentizar el deterioro cognitivo y mejorar el estado de ánimo en personas mayores. Abordamos los beneficios de escuchar y practicar música como estrategia para mantener la mente activa, fomentar la memoria y promover el bienestar emocional a lo largo de la vida. Cómo prevenir el envejecimiento cerebral a través de la música, episodio 130 del Podcast de Jana Fernández con Catalina Hoffmann  Más contenido en mi web ⁠janafernadez.es⁠ y en Instagram ⁠@janafr⁠ y ⁠@bienestarydescanso⁠. Si quieres saber más, puedes leer mi libro ⁠Aprende a descansar⁠, y suscribirte a mi newsletter semanal ⁠janafernandez.substack.com

¿Qué es realmente la sobrecarga progresiva? La sobrecarga progresiva es uno de esos conceptos que se mencionan hasta la saciedad en el mundo del fitness, pero que muy pocos comprenden realmente. Se repite como un mantra: “tienes que aplicar sobrecarga ... LEER MÁS »

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Acceso anticipado para Fans - Episodio patrocinado por: BeSecure. Entrenamiento anti-phishing, redefiniendo la seguridad en tu empresa. : https://linktr.ee/BeSecure ¡Anúnciate en Frikilosofía! https://advoices.com/frikilosofia. Hoy, en Frikilosofía… ¡VAS A ARDER EN EL INFIERNO! Un programa donde la maldad se mezcla con el humor, la nostalgia y la reflexión. Todos, alguna vez, hemos cruzado esa línea… la del deseo de venganza, la de soltar un “¡Ay, mal rayo te parta!” o la de imaginar a alguien pagando por sus fechorías. Porque sí, frikilósofo… todos hemos hecho alguna travesura: romper un radiocassette, robar moneditas del monedero de mamá o traicionar a un amigo por amor. En este episodio, nos adentramos en los infiernos más conocidos: el de Dante, el emocional y el personal. Compartimos historias reales, con un punto de maldad y otro de redención… porque incluso en el infierno hay sitio para las carcajadas. También exploramos cómo distintas culturas y religiones han representado el infierno a lo largo de la historia. Prepárate para descubrir curiosidades sorprendentes, reflexiones profundas y emociones muy humanas. Así que siéntate en tu trono de azufre, agarra tu tridente… y acompáñanos en este viaje al lado más oscuro del alma. ¿Y tú, frikilósofo? ¿Te animas a escribirlo en los comentarios de este programa? Nos encantará conocer tu opinión. Contáctanos: WhatsApp: +34 611 811 340 ✉ frikilosofos @gmail .com ------------------------------ ------------------------------ ¡SORTEO LA RESPUESTA A TODO! ¿Cuál es tu respuesta a todo? En Frikilosofía sorteamos el libro La respuesta a todo del gran Daniel Arias Aranda… y tú puedes ser el ganador o ganadora. ¿Cómo participar? Muy fácil: ✍️ Escribe tu respuesta a todo con el hashtag #LaRespuestaATodo Puedes hacerlo en clave de humor, con toda la seriedad del universo... o desde lo más profundo de tu alma. ️ ¡Tienes hasta el 30 de junio para participar! Todos los comentarios con el hashtag entrarán en el sorteo. ✨ ¡Sé original, sé frikilósofo… y danos tu mejor respuesta! ¡Mucha suerte y que las respuestas te acompañen! #Frikilosofía #SorteoFrikilósofo #DanielAriasAranda #LaRespuestaATodo #HumorYFilosofía #PodcastConAlma ¿Quiénes somos? Frikilosofía es un podcast donde la actualidad, la nostalgia, la cultura, el humor y el mundo friki se fusionan, siempre con un toque fresco y un enfoque positivo. Este programa ha sido posible gracias al apoyo de nuestras mecenas. ¿Quieres ayudarnos? ¡Pincha en el enlace para hacerte mecenas! https://www.ivoox.com/support/584171 Podrás formar parte del "Club de los frikilósofos" y tener acceso a nuestro contenido exclusivo. Escucha nuestros programas gratis en: Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/es/podcast/frikilosof%C3%ADa/id1438876624 iVoox: https://go.ivoox.com/sq/584171 Sigue el canal de Frikilosofía en WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029Vaj1vpV3wtb0jfsUF63d Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063540432628 Instagram: https://www.instagram.com/frikilosofia/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/frikilosofia/ ❎ X (Twitter): https://x.com/Frikilosofia1 TikTok: https://www.tiktok.com/@frikilosofia YouTube: https://www.youtube.com/@frikilosofia ¿Quieres anunciarte en este podcast? Hazlo con advoices.com/podcast/ivoox/584171 #Frikilosofía #Infierno #MaldadConHumor #ReflexiónInfernal #CulturaYMitos #PecadosDelPasado #PodcastConAlma #VasAArderEnElInfierno Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de FRIKILOSOFÍA. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/584171

Hoy hablo de algo más profundo: la cultura.Porque puedes capacitar a tu equipo, comprar herramientas, pagar consultorías... pero si la cultura no cambia, nada de eso transforma de verdad.Hablamos de estructuras que no permiten, de normas que asfixian, de líderes que creen en la evolución, pero no revisan si todo su equipo la respira.Escúchalo si alguna vez has sentido que tu equipo quiere avanzar, pero el sistema los frena.No es el vendedor. Es la cultura.Si te interesa trabajar conmigo aquí tienes la información:Para la mentoría:https://forms.gle/45KYjoTcknhgD9iA8Agendar una reunión:https://calendly.com/hola-karemtorres...Para más información:Asesoría de ventas​https://karemtorres.com/asesorias/Entrenamiento a equipos de ventashttps://karemtorres.com/training-a-equipos-de-ventas/Talleres y conferenciashttps://karemtorres.com/talleres/eBook: Conociendo al Cliente:https://karemtorres.com/productos/Podcast: Detrás de la Venta B2Bhttps://karemtorres.com/podcast-detras-de-la-venta-b2b-by-karem-torres/Pagina Webhttps://karemtorres.com/

Hoy te cuento cómo combinar sesiones de fuerza y resistencia para maximizar los resultados con tu entrenamiento.Apúntate a la newsletter en: https://www.lifters.es

Cuando empecé a entrenar, como casi todos, empecé a hacer las clásicas 3 series de 10 repeticiones ya que era una especie de mandamiento sagrado del gimnasio. Era como la ley no escrita del fitness: el 3×10 era lo que ... LEER MÁS »

En este nuevo episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation entrevistamos a Víctor Valdivia, influencer fitness y LifeStyle. Hablamos sobre cómo progresar con el entrenamiento compaginándolo con una vida normal, también sobre su pasado como culturista, sus ejercicios y suplementos favoritos, entre otros temas interesantes… ¿Buscas una carrera universitaria enfocada en el fitness o la nutrición? Descubre las carreras oficiales de Fit Generation. Solo 3 años, actualizadas, con clases online y sin nota de corte. CAFYD - Ciencias de la Actividad Física y el Deporte: https://bit.ly/3HCKdpl NHYD - Nutrición Humana y Dietética: https://bit.ly/3FVrjcH ➡️ Instagram de Víctor Valdivia (invitado): https://www.instagram.com/victorvaldiviia/?hl=es ÍNDICE 00:00:00 A continuación.… 00:02:09 Presentación de Víctor Valdivia 00:02:44 Experiencia compitiendo en culturismo 00:04:18 La dieta y hábitos sigue Víctor Valdivia para mantenerse definido 00:12:30 LifeStyle normal vs. de competición 00:14:31 Medir el progreso y adherencia 00:18:28 Intra-entrenamientos favoritos de Víctor 00:22:15 ¿Qué suplementos tomar para un físico TOP? 00:25:16 ¿Cómo entrena Víctor Valdivia? 00:31:03 ¿Qué músculos le cuesta desarrollar a Víctor? 00:33:37 Mejores ejercicios para grupo muscular 00:41:31 ¿Con base en que consideras que un ejercicio es bueno o malo? 00:44:24 Lesiones y molestias en el gimnasio 00:47:01 ¿Es importante levantar mucho peso para tener buen físico? 00:48:10 Cómo marcar el abdomen 00:48:58 ¿Consideras relevante levantar mucho peso? 00:52:09 Estilo de vida de los culturistas y molestias 00:55:53 ¿Qué dirías a alguien que quiere usar esteroides? 01:00:28 Vivir del fitness sin hacer asesorías 01:02:17 Cómo crecer en YouTube 01:05:11 Cómo conseguir mejores patrocinadores 01:08:03 Marca personal y patrocinadores 01:13:04 Equipo detrás de Víctor Valdivia 01:15:13 YouTube Fitness en la actualidad 01:19:36 Planes de futuro de Víctor Valdivia 01:20:22 ¿Qué paso con Joan Pradells? 01:25:29 ¿Recomiendas competir en culturismo? 01:26:39 Despedida del episodio

Steve Swartz, Mateo 10:24-33. Mas sermones se pueden encontrar en www.gbcob.org.

Nuestro profesor y entrenador personal Aitor Zabaleta (@fuerzaadiario) explica en qué consiste el Método Bilbo, una reconocida progresión para ganar fuerza y masa muscular entrenando con altas repeticiones. También interviene Jesús Varela, creador del método, quien ha llegado a levantar 240 kg en press banca aplicándolo. ¿Buscas una carrera universitaria enfocada en el fitness o la nutrición? Descubre las carreras oficiales de Fit Generation. Solo 3 años, actualizadas, con clases online y sin nota de corte. CAFYD - Ciencias de la Actividad Física y el Deporte: https://bit.ly/4mQB3FN NHYD - Nutrición Humana y Dietética: https://bit.ly/3FJOlDl Enlaces mencionados: ➡️ Calculadora RM de Press Banca: https://bit.ly/43w029T ➡️ Vídeo sobre el fallo muscular: https://bit.ly/4mKiOBT ➡️ Vídeo sorbe ejercicios accesorios: https://bit.ly/442cpKV ➡️ Vídeo sobre programación de entrenamiento: https://bit.ly/43EE0jW ➡️ Instagram de Jesús Varela (creador del Método Bilbo): https://bit.ly/3Td2094 Estudio sobre el Método Bilbo: https://shorturl.at/qT28I Bibliografía completa del vídeo: https://bit.ly/4jAE6z6 Diario de Entrenamiento de Fit Generation: https://shorturl.at/3QPu4 ÍNDICE 00:00 Introducción al vídeo 01:04 ¿Qué es el Método Bilbo? 01:56 La Serie Bilbo, la base de este método 05:01 ¿Cuándo verás resultados? 06:05 Ejercicios accesorios a la Serie Bilbo 06:27 La progresión de la Serie Bilbo 07:21 Volumen de entrenamiento 09:00 ¿Qué dice la ciencia sobre el Método Bilbo? 11:56 ¿Por qué funciona el Método Bilbo? 16:08 Cómo usar el Método Bilbo (ejemplo práctico) 20:29 Conclusión del vídeo

👉🏼Entrenamiento de hoy del Real Racing Club en las Instalaciones Nando Yosu 👉🏼Rueda de prensa de José Alberto López en jornada de previa 👉🏼Hablamos con Toni Caballero, compañero de El Correo en Miranda sobre el Club Deportivo Mirandés

Episodio patrocinado por: BeSecure. Entrenamiento anti-phishing, redefiniendo la seguridad en tu empresa. : https://linktr.ee/BeSecure ¡Anúnciate en Frikilosofía! https://advoices.com/frikilosofia. HOY, EN FRIKILOSOFÍA... ¡JOYAS OCULTAS DEL CINE! Las películas que Hollywood no quiere que veas ¿Alguna vez has encontrado una película casi por accidente y, al verla, pensaste: "¿Cómo he podido vivir sin esta maravilla?"? ¡Hola, frikilósofo! Hoy te llevamos a un viaje único, donde las grandes estrellas de Hollywood y sus superproducciones no son las protagonistas. En su lugar, exploramos esas pequeñas joyas del cine que pasaron desapercibidas, películas que, por mala suerte o adelantadas a su tiempo, no obtuvieron el reconocimiento que merecían. En este episodio de Frikilosofía, desenterramos esas películas olvidadas, auténticas joyas de culto que esperan ser redescubiertas. Con historias emocionantes y profundas, estas obras menos conocidas son verdaderos tesoros cinematográficos que queremos compartir contigo. ️ Prepárate para descubrir títulos únicos, anótalos y disfruta de un festín de cine poco conocido pero extraordinario. ¡Acompáñanos en esta aventura y amplía tu colección de películas imprescindibles! ¿Y tú, frikilósofo? ¿Qué opinas? ¿Te animas a escribirlo en los comentarios de este programa? Nos encantará conocer tu opinión. Contáctanos: WhatsApp: +34 611 811 340 ✉ frikilosofos @gmail .com ¿Quiénes somos? Frikilosofía es un podcast donde la actualidad, la nostalgia, la cultura, el humor y el mundo friki se fusionan, siempre con un toque fresco y un enfoque positivo. Este programa ha sido posible gracias al apoyo de nuestras mecenas. ¿Quieres ayudarnos? ¡Pincha en el enlace para hacerte mecenas! https://www.ivoox.com/support/584171 Podrás formar parte del "Club de los frikilósofos" y tener acceso a nuestro contenido exclusivo. Escucha nuestros programas gratis en: Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/es/podcast/frikilosof%C3%ADa/id1438876624 iVoox: https://go.ivoox.com/sq/584171 Sigue el canal de Frikilosofía en WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029Vaj1vpV3wtb0jfsUF63d Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063540432628 Instagram: https://www.instagram.com/frikilosofia/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/frikilosofia/ ❎ X (Twitter): https://x.com/Frikilosofia1 TikTok: https://www.tiktok.com/@frikilosofia YouTube: https://www.youtube.com/@frikilosofia ¿Quieres anunciarte en este podcast? Hazlo con advoices.com/podcast/ivoox/584171 #Frikilosofía #PelículasOcultas #JoyasDelCine #CineDeCulto #FrikilosofíaPodcast #DescubrimientosCinematográficos #CineParaCinéfilos #cine #joyas #peliculasolvidadas #obrasdearte #peliculas

He trabajado con vendedores industriales que sí quieren transformarse.Que abren LinkedIn, prueban, publican, aprenden a usar IA…Pero ¿sabes qué frena más que la tecnología o el miedo? Que sus líderes no acompañan el proceso y que el entorno sigue operando como si el cambio fuera opcional.En este episodio de “Detrás de la Venta B2B” te hablo de:•Qué pasa cuando el liderazgo no se involucra•Por qué el equipo sí quiere cambiar (pero no puede solo)•Dónde están las oportunidades REALES con IA y LinkedIn•Y cómo la resistencia se disfraza de estrategia, pero es una renuncia encubiertaSi te interesa trabajar conmigo aquí tienes la información:Para la mentoría:https://forms.gle/45KYjoTcknhgD9iA8Agendar una reunión:https://calendly.com/hola-karemtorres...Para más información:Asesoría de ventas​https://karemtorres.com/asesorias/Entrenamiento a equipos de ventashttps://karemtorres.com/training-a-equipos-de-ventas/Talleres y conferenciashttps://karemtorres.com/talleres/eBook: Conociendo al Cliente:https://karemtorres.com/productos/Podcast: Detrás de la Venta B2Bhttps://karemtorres.com/podcast-detras-de-la-venta-b2b-by-karem-torres/Pagina Webhttps://karemtorres.com/

👉🏼Entrenamiento del Real Racing Club en El Sardinero 👉🏼Declaraciones de Íñigo Vicente en sala de prensa 👉🏼Analizamos el playoff con Pedro Nieto, de LaLigaHypermotion TV 👉🏼Hablamos con Antonio del Rosal, de ideal.es Almería sobre el UD Almería

👉🏼Entrenamiento del Real Racing Club y encuesta sobre el playoff 👉🏼Declaraciones de Marco Sangalli en rueda de prensa 👉🏼Hablamos con Sergio Herrero, compañero del Diario Montañés 👉🏼Charlamos con Pablo Fernández, de La Voz de Asturias sobre el Real Oviedo

LinkedIn no es sólo para buscar trabajo.Tampoco es “solo para el equipo de ventas”.Es una herramienta de posicionamiento.De dirección.De influencia real.Si hoy tus clientes, aliados o talentos clave te buscan… ¿qué encuentran?¿Una marca profesional que comunica visión o un perfil olvidado que dice “trabaja aquí desde 2018”?En este episodio te explico por qué tu ausencia en LinkedIn ya no es neutral… y cómo empezar a usarlo estratégicamente sin parecer que estás vendiéndote.No necesitas ser creador de contenido.Necesitas ser visto como el líder comercial que eres.Si te interesa trabajar conmigo aquí tienes la información:Para la mentoría:https://forms.gle/45KYjoTcknhgD9iA8Agendar una reunión:https://calendly.com/hola-karemtorres...Para más información:Asesoría de ventas​https://karemtorres.com/asesorias/Entrenamiento a equipos de ventashttps://karemtorres.com/training-a-equipos-de-ventas/Talleres y conferenciashttps://karemtorres.com/talleres/eBook: Conociendo al Cliente:https://karemtorres.com/productos/Podcast: Detrás de la Venta B2Bhttps://karemtorres.com/podcast-detras-de-la-venta-b2b-by-karem-torres/Pagina Webhttps://karemtorres.com/

Este programa está patrocinado por FIND YOUR EVEREST. Puedes conocer todos los productos aquí: https://findyoureverest.es/ En este episodio del Find Your Everest Podcast by Javi Ordieres: - Analizamos la actualidad de trail running. En la sección del Experto, hablamos con Roberto Corremontes sobre Entrenamiento . Puedes contactar con Rober en https://corremontes.es/ En la sección material, hablamos de los relojes Suunto: - Suunto Run: https://findyoureverest.es/producto/reloj-gps-suunto-run/ - Suunto Race S: https://findyoureverest.es/producto/reloj-gps-suunto-race-s/ - Suunto Race: https://findyoureverest.es/producto/reloj-gps-suunto-race/ - Suunto Vertical: https://findyoureverest.es/producto/reloj-gps-suunto-vertical/ ESPERO QUE OS GUSTE EL PROGRAMA QUE HEMOS PREPARADO! Ya sabéis que podéis apoyarnos, visitando nuestra tienda online de Trail Running en: https://www.findyoureverest.es/ Suscríbete a nuestra newsletter: https://findyoureverest.es/newsletter/

¿Cuántas veces has sentido que tus piernas necesitan un descanso pero no quieres perder forma física? La respuesta está en el entrenamiento cruzado, y no, no hablamos solo de la bicicleta. Es simple: complementar tu entrenamiento de carrera con otras actividades que no impliquen correr. El objetivo es mejorar tu forma física general sin sobrecargar tu cuerpo con más kilómetros e impacto en las articulaciones. Porque seamos honestos, el trail running ya es suficientemente exigente con todas esas subidas técnicas y bajadas intensas sobre terrenos irregulares. El ciclismo es perfecto para trabajar el fondo cardiovascular y fortalecer cuádriceps. Es más fácil mantenerte en zona aeróbica sin disparar las pulsaciones. Después de una tirada larga exigente, en lugar de quedarte tumbado en el sofá, un paseo suave en bici ayuda a mover la sangre, oxigenar los músculos y acelerar la recuperación. La natación ofrece trabajo cardiovascular completo que mejora tu capacidad pulmonar, clave para correr en alta montaña. Trabajas brazos, hombros, core y respiración, todo sin impacto en las articulaciones. Y el trabajo de fuerza es simplemente no negociable. Mejora tu economía de carrera, control en bajadas y previene lesiones de espalda, rodilla y tobillo. Los beneficios son claros: prevención de lesiones por menor impacto repetitivo, recuperación activa más efectiva, equilibrio muscular que mejora tu técnica al correr y mayor resistencia cardiovascular para ultradistancias. Pero cuidado, no sustituyas demasiado el correr por otras actividades. Tu deporte principal sigue siendo el trail running, y se mejora corriendo. El entrenamiento cruzado no es solo para cuando estás lesionado, es una herramienta para entrenar más inteligentemente y convertirte en un corredor más completo y resistente. ¿Qué disciplina usas tú como entrenamiento cruzado? _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://ximescanellas.com/hablamos-pod/

En este nuevo episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation entrevistamos a María Casas (@mariasquatfit): entrenadora personal, influencer fitness y profesora en Fit Generation. Hablamos sobre la pérdida de grasa y la ganancia de masa muscular, la recomposición corporal, combinación de pesas y cardio, entrenamiento en mujeres y crecimiento en redes sociales fitness. ➡️ Instagram de María (invitada): https://www.instagram.com/mariasquatfit/?hl=es ¿Buscas una carrera universitaria enfocada en el fitness o la nutrición? Descubre las carreras oficiales de Fit Generation. Solo 3 años, actualizadas, con clases online y sin nota de corte. CAFYD - Ciencias de la Actividad Física y el Deporte: https://bit.ly/43jroA6 NHYD - Nutrición Humana y Dietética: https://bit.ly/3Fr7yty ÍNDICE 00:00:00 A continuación… 00:01:59 Presentación de la invitada 00:03:44 ¿Existe alguna dieta para estar en forma todo el año? 00:06:26 ¿Es posible la recomposición corporal? 00:09:51 ¿Podemos ganar músculo y no acumular grasa? 00:12:12 Dieta para ganar músculo vs. perder grasa 00:16:13 Trucos para saciarse y no comer de más 00:18:00 Efecto térmico de los alimentos y saciedad 00:21:30 ¿Podemos aumentar la testosterona con la dieta? 00:25:37 Alimentos y bebidas para sacarse más rápido 00:28:43 ¿Cómo mantenerse en un porcentaje de grasa bajo? 00:29:50 Suplementos más para un buen físico 00:31:12 Equilibrio entre pesas y cardio 00:38:15 María explica su enfoque de entrenamiento 00:40:40 ¿Hombres y mujeres deben entrenar diferente? 00:42:17 ¿Es necesario basar el entrenamiento en el ciclo menstrual? 00:43:28 ¿Qué impacto tiene una operación de pecho? 00:48:04 ¿Qué hábitos facilitan tener un buen físico? 00:52:09 El crecimiento de María en redes sociales 01:00:10 Equipo e ingresos de MariaSquatFit 01:01:29 Los libros de "La Cocina Squat Fit" 01:03:02 Despedida del episodio

¿Qué es un ataque de reconstrucción? ¿Aumentan sus riesgos por el uso de datos personales en el entrenamiento de modelos de IA? ¿Qué marco de gestión de riesgos resulta más apropiado para su gestión? Ángela Manceñido tiene diez años de experiencia en la prestación de servicios de consultoría orientados a la privacidad y protección de datos. Durante este tiempo, ha ayudado, trabajando para KPMG, a numerosas compañías de distintos sectores adaptándose y ofreciendo soluciones efectivas y óptimas en un entorno en constante evolución. En el presente, Ángela también se ha especializado en el impacto de la IA desde una perspectiva regulatoria y de riesgo tecnológico. Actualmente guía a varios clientes en este campo, permitiendo a estos afrontar los desafíos y oportunidades que presentan las nuevas tecnologías garantizando el cumplimiento normativo y la mitigación de riesgos. Nuestra invitada participa además en varias asociaciones y grupos de referencia. Referencias: Ángela Manceñido en LinkedIn Marco de gestión de riesgos de NIST (inglés) Caso Holmen: un ciudadano noruego es acusado falsamente por ChatGPT de matar a sus dos hijos (BBC, inglés) NIST: Adversarial Machine Learning: A Taxonomy and Terminology of Attacks and Mitigations (2024) Matriz RACI de roles y responsabilidades (Monday)

Muchos directores comerciales siguen pidiéndole al vendedor que “estudie más el producto”.Pero lo que tu equipo necesita no es memorizar una ficha técnica.Necesita saber cómo traducirla en una conversación que cierre.En este episodio hablamos de:

¿Cómo de importantes son los genes para el rendimiento deportivo o la salud? Muchas personas achacan a una mala genética su bajo rendimiento en comparación con sus ídolos o su incapacidad para perder grasa y ganar músculo. Y en general tienen buena parte de razón: la genética es el principal factor que discrimina entre qué ciclista va a ganar el Tour de Francia y cuál va a terminar a cola. Sin embargo, la variabilidad genética entre personas es mucho menos importante en el rendimiento o salud de las personas que la variación entre su estilo de vida y los estímulos ante los que están expuestos. La diferencia entre dos deportistas bien entrenados puede ser de 0.5 a 1 w/kg, o de 4-5km/h a la intensidad de umbral. Pero la diferencia entre una persona bien entrenada y una persona sedentaria es de 2-4 w/kg o de 10-15km/h a umbral. No hay genes que te salven de un pésimo estilo de vida, y a la vez -excepto en casos de enfermedades crónicas o genéticas- no hay persona que no mejore mucho su salud cuando mejora su estilo de vida. Espero que te guste, y si lo hace me ayudarías mucho compartiendo este episodio con tus amigos o en redes sociales. ______________________________________________________________________ ✅Cursos para aprender más: https://rendimientoevolutivo.com ✉️✒️ Mi lista de email: https://manusolaarjona.substack.com GRAN FONDO SIERRA DE SEGURA 07/06/2025 https://granfondosierradesegura.com/ ‍ Todo lo demás: https://linktr.ee/solaarjona

¿Quieres llegar al examen con la sensación de que lo recuerdas todo? En este vídeo te explico paso a paso cómo repasé en mis últimos días antes de opositar: qué simulacros hacer, cómo organizar las vueltas al temario, cómo preparar el supuesto práctico y cómo ajustar tus tiempos como si ya estuvieras en el aula del examen. ¡Descubre cómo crear tu pico de forma justo cuando más lo necesitas! ➡️ Apúntate gratis al Consejo Educativo diario y recíbelo todos los días a las 15h para ser mejor docente: https://preparadoredufis.com/consejo-educativo-diario/ ════════════════ Secciones de nuestro canal por categorías ➜ Encuéntralas aquí: https://www.youtube.com/c/OposicionesdeEducaci%C3%B3n/playlists ════════════════ ⚡️ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ¡Síguenos en otras redes sociales! Instagram: https://www.instagram.com/diegofuentes.oposiciones TikTok: https://www.tiktok.com/@diegofuentes.oposiciones Mi web: https://preparadoredufis.com/ ════════════════ ÍNDICE DE VÍDEO 0:00 Introducción al vídeo 0:19 Clave 1: Simulacros con condiciones reales 1:42 Clave 2: Ranking realista de temas 2:45 Clave 3: Tres vueltas rápidas y estratégicas al temario 3:49 Clave 4: Gestión de tiempo como si fuera el examen 4:37 Clave 5: No descuidar el supuesto práctico 5:19 Clave 6: Entrenamiento de habilidades clave 6:12 Clave 7: La milla extra siempre paga ¡Suscríbete al canal y dale like para más estrategias que te acerquen a tu plaza soñada!

Mándanos un mensajePuntos Clave de DiscusiónEl mito de "tonificar": Analiza por qué el término "tonificar" es más un truco de marketing que un proceso fisiológico real.Recomposición Corporal: Explica cómo el enfoque real implica reducir grasa corporal y ganar músculo.Entrenamiento efectivo: Importancia del entrenamiento de fuerza progresivo y cómo superar el miedo a las pesas.Nutrición adecuada: Clave para soportar la recomposición corporal, destacando la importancia de las proteínas y un déficit calórico adecuado.Importancia del sueño y la recuperación para el crecimiento muscular y la pérdida de grasa.Support the showInstagram: andieillanesPágina web: andieillanes.com.mx

Hoy te cuento algo que me dijo un gerente de mantenimiento y me dejó pensando (y espero que a ti también):"Antes de contactar a un proveedor, me meto en ChatGPT Plus, me dateo todo… y después hablo con ellos."¿Sabes lo que eso significa?Que tu cliente ya llega informado, ya comparó opciones, ya investigó especificaciones… y cuando te contacta, no viene a que le expliques. Viene a validar su decisión.Y si tú llegas con las mismas frases genéricas, sin análisis, sin contexto, sin argumentos… pierdes.Esto no es teoría. Esto ya está pasando.Y si tú no te actualizas… no es que pierdas ventas. Es que quedas fuera del juego.

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En este nuevo episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation entrevistamos a Vintegral Science (@culturadefisios), fisioterapeuta online, co-CEO de CulturadeGym y profesor en Fit Generation, entre otros roles. Hablamos sobre ejercicios lesivos en el gimnasio, cómo prevenir lesiones, entrenar para salud vs. rendimiento, cómo destacar y hacerse valer como fisio online, entre otros temas interesantes. ¿Buscas una carrera universitaria enfocada en el fitness o la nutrición? Estudia con referentes y sal al mercado con experiencia. Descubre las carreras oficiales de Ciencias del Deporte y Nutrición Humana y Dietética de Fit Generation. Solo 3 años, actualizadas, 100 % online y sin nota de corte. Descubre Ciencias del Deporte aquí: https://bit.ly/3Sz06PL Descubre Nutrición y Dietética aquí: https://bit.ly/4meSuzu ÍNDICE 00:00:00 A continuación… 00:02:49 Presentación de Vintegral Science 00:04:35 ¿Por qué nos lesionamos? 00:07:07 ¿El peso muerto es lesivo? 00:17:25 ¿Hay ejercicios lesivos? 00:26:53 Desgaste articular en el gimnasio 00:21:17 Consejos técnicos para evitar lesionarse 00:36:25 Estiramientos post-entrenamiento 00:37:55 Calentamiento antes de entrenar 00:41:16 Elementos que se utilizan para prevenir lesiones 00:48:32 ¿Cómo afecta hacer pesas al hacerse mayor? 00:51:22 Cómo programar priorizando salud 00:54:05 ¿Los fisios deberían programar ejercicios? 01:01:21 Material de gimnasio para prevenir lesiones 01:08:02 Caso práctico de molestias 01:11:58 ¿Es necesario hacer descargas? 01:14:29 Combinar deportes (entrenamiento híbrido) 01:16:55 Opinión sobre las terapias más típicas en fisioterapia 01:26:54 Cómo destacar y crecer como fisio online 01:34:03 Precios en servicio de fisioterapia 01:36:33 Opinión sobre la fisioterapia Low Cost 01:37:55 Cómo elegir un buen fisio 01:40:50 Índice de hipertrofia 01:43:54 ¿Cuál es el futuro de la fisioterapia? 01:45:15 Despedida del episodio

Ene sta ocasión visita nuestro podcast la doctora Nieves Palacios. Con ella hablamos de los alimentos que aceleran la recuperación deportiva.Con Yolanda Vázquez Mazariego, Jordi Marqués y Luis Blanco.Episodio patrocinado por American Pistachio Growers. 

"Si conoces tu producto, no necesitas IA.” Me lo dijeron como si fuera una gran verdad. Y no es la primera vez que lo escucho. Viene disfrazado de profesionalismo…Pero detrás hay algo más:Miedo, ego. Y una resistencia peligrosa al cambio. En este episodio te explico por qué pensar así no solo es un error,sino que puede estar costándote oportunidades reales. Tu cliente ya usa inteligencia artificial.Para la mentoría:https://forms.gle/45KYjoTcknhgD9iA8Agendar una reunión:https://calendly.com/hola-karemtorres/30minPara más información:Asesoría de ventas​https://karemtorres.com/asesorias/Entrenamiento a equipos de ventashttps://karemtorres.com/training-a-eq...Talleres y conferenciashttps://karemtorres.com/talleres/eBook: Conociendo al Cliente:https://karemtorres.com/productos/Podcast: Detrás de la Venta B2Bcreators.spotify.com/pod/show/detrasdelaventab2bPagina Webhttps://karemtorres.com/#VentasIndustriales #IAenVentas #LinkedInParaVender #PodcastB2B #KaremTorres

Adriana Gámez, Directora de Programas Formativos y Desarrollo de Talento LiFE en el Tec de Monterrey, se une a Rosalinda Ballesteros y Grecia Tovar sobre qué significa realmente formarse para la vida en la universidad. Desde el valor de equivocarse hasta las lecciones que se esconden en una conversación casual, reflexionan sobre cómo los retos académicos, la diversidad y el aprendizaje fuera del aula pueden ayudarte a diseñar no solo tu futuro profesional, sino la vida que realmente quieres. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx.

Nos sentamos con Alejandro Valverde para hablar de ciclismo y, en concreto, de gravel. Días después de su caída en la Vuelta Ibiza y justo antes de tomar la salida en The Traka, nos atiende en el Rocacorba Atelier de Canyon para hablar sobre su paso del ciclismo profesional de carretera al gravel. ¿Cuántas horas entrenaba como profesional y cuántas horas entrena ahora? ¿Qué diferencias hay entre rodar en un pelotón de gravel y en uno de carretera?, ¿Qué configuración lleva él en una carrera como The Traka? y qué le diría el Bala a los haters del Gravel,  son algunas de las cuestiones que tratamos en este episodio.Hace un año en The Traka empezamos este proyecto llamado Gravel Studio Podcast y, un año más tarde, hemos podido entrevistas a uno de los ciclistas más importantes y queridos del país. Gracias al Movistar Team por hacerlo posible, a Canyon y al propio Alejandro por su tiempo. Como cada martes, gracias por escucharnos, por hacer crecer el podcast, si te ha gustado comparte el episodio con tu grupeta, deja un comentario, dale a like y suscríbete y todas esas cosas que se suelen decir, no cuesta nada e indirecamente, estarás ayudando a posicionar el podcast y a ayudarnos a crear más contenido como este.@gravelstudio_@laucylcecoah@carlosmancera4

(00:00:00) Episodio 1553 (00:06:57) Silverton, Oregon (00:11:47) Dinámica de fluidos (00:14:23) En Los Álamos (00:28:08) Astronauta (00:34:11) Entrenamiento (00:37:21) La primera misión (00:49:10) Saturday Morning Science (00:57:09) Tragedia del Columbia y regreso en Soyuz fallando (01:07:18) Fotografía a 28.000 km/h (01:17:29) Ciencia de oportunidad (01:22:32) Angry Birds en órbita (01:29:11) Pasos en el vacío (01:43:16) Café sin gravedad (01:50:34) La captura del dragón (02:01:20) La Luna: nuestro trampolín espacial (02:12:14) Expedición a los 69 (02:18:56) Cumpleaños 70 cayendo del cielo (02:23:39) La curiosidad no se jubila (02:25:54) Créditos El astronauta que cumplió 70 años al volver a la Tierra: La vida de Don Pettit, el inventor que atrapó un dragón en el espacio.   ¿Qué se siente celebrar 70 años... cayendo del cielo sobre las estepas de Kazajistán?   Esta es la historia de Don Pettit, un ingeniero curioso que se convirtió en astronauta, fotógrafo de auroras, inventor de tazas espaciales y cazador de cápsulas.   Desde su infancia entre los bosques de Silverton, Oregon, hasta sus caminatas en el vacío, sus experimentos de ciencia casera en microgravedad y su histórica captura del primer Dragon de SpaceX, acompañamos a Pettit en un viaje donde la curiosidad nunca envejece.      

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Si últimamente sientes que tu cuerpo ya no responde como antes, que te cuesta más hacer lo mismo de siempre o que simplemente tu forma física va cayendo en picado, no estás solo. A muchas personas les pasa. Y cuando ... LEER MÁS »

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He trabajado con vendedores industriales que sí quieren transformarse.Que abren LinkedIn, prueban, publican, aprenden a usar IA…Pero ¿sabes qué frena más que la tecnología o el miedo? Que sus líderes no acompañan el proceso y que el entorno sigue operando como si el cambio fuera opcional.En este episodio de “Detrás de la Venta B2B” te hablo de:•Qué pasa cuando el liderazgo no se involucra•Por qué el equipo sí quiere cambiar (pero no puede solo)•Dónde están las oportunidades REALES con IA y LinkedIn•Y cómo la resistencia se disfraza de estrategia, pero es una renuncia encubiertaSi te interesa trabajar conmigo aquí tienes la información:Para la mentoría:https://forms.gle/45KYjoTcknhgD9iA8Agendar una reunión:https://calendly.com/hola-karemtorres...Para más información:Asesoría de ventas​https://karemtorres.com/asesorias/Entrenamiento a equipos de ventashttps://karemtorres.com/training-a-equipos-de-ventas/Talleres y conferenciashttps://karemtorres.com/talleres/eBook: Conociendo al Cliente:https://karemtorres.com/productos/Podcast: Detrás de la Venta B2Bhttps://karemtorres.com/podcast-detras-de-la-venta-b2b-by-karem-torres/Pagina Webhttps://karemtorres.com/

Steve Swartz, Mateo 10:16-23. Mas sermones se pueden encontrar en www.gbcob.org.

En este episodio nos ponemos honestos sobre un tema que nadie quiere tocar: la calidad de los datos de tus entrenamientos. ¿De verdad te están ayudando tus gadgets y apps, o solo te están contando una historia falsa? Compartimos anécdotas reales, errores comunes que cometen hasta los atletas más “techies”, y por qué tu libreta de sensaciones puede ser más valiosa que cualquier gráfico digital. Descubre el arte perdido de escuchar a tu cuerpo, cómo evitar los datos basura, y por qué deberías priorizar las sensaciones por encima de cualquier curva o número. Si eres coach, atleta, o simplemente quieres entrenar mejor, este episodio te va a cambiar la manera de ver la tecnología en el deporte.Escucha tips para calibrar tus dispositivos, mantener una “disciplina digital” y usar la tecnología para realmente mejorar tu entrenamiento… ¡sin volverte su esclavo!00:00 El mito de los datos perfectos: ¿por qué a veces tus gráficas no sirven?03:45 La importancia de calibrar tu información y no confiar solo en los gadgets09:22 Ejemplos reales: cuando las sensaciones ganan a los números13:50 Problemas comunes con relojes y apps: basura entra, basura sale21:10 La disciplina digital y el valor de los datos bien registrados28:05 El poder del diario de entrenamiento y las sensaciones honestas34:20 Cómo interpretar gráficas vs. realidad: casos prácticos y aprendizajes41:40 Lo que todo atleta y coach debería hacer HOY con sus datos47:00 Resumen de recomendaciones y cierre#LosCoaches #EVENLabs #EntrenamientoInteligente #DeporteYDatos #DiarioDeEntrenamiento #SensacionesVsDatos

Hoy, abril del 2025, los mercados financieros están cayendo. ¿Qué está pasando realmente? En este episodio te explico qué hay detrás de esta nueva crisis global: los aranceles altísimos que ha impuesto Donald Trump y cómo eso ha desencadenado una guerra comercial. Te cuento mi opinión sobre el libre mercado y cómo podríamos entrar en una recesión prolongada. Además, te explico por qué, en medio de todo esto, puede ser un buen momento para invertir, si lo haces con estrategia, conocimiento y control emocional.Entrenamiento gratuito para invertir en bolsa: https://arenscristian.com/bolsa-lista-de-espera ____Distribuido por Genuina Media

El Mundo de Cabeza - Daniel Mora, entrenamiento de tendones by FM Mundo 98.1

Send us a textDictados de Vocabulario B1: 100 Frases para Escuchar, Pensar y Completar

Oye, guapo, ¿vas a usar el aparato?

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Rubén Espinosa es un destacado entrenador, divulgador y triatleta español, conocido por ser el fundador de Hijos de la Resistencia, una plataforma integral dedicada al entrenamiento y formación en deportes de resistencia.​ Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Rubén complementó su formación con un Máster en Alto Rendimiento en Deportes Cíclicos. Su pasión por el deporte y la enseñanza lo llevó a crear Hijos de la Resistencia, un proyecto que combina ciencia, experiencia y comunidad para ayudar a deportistas de todos los niveles a alcanzar sus objetivos.​ Rubén Espinosa promueve una visión del deporte basada en el rigor científico, la adaptabilidad y el crecimiento personal. Su enfoque integral busca no solo mejorar el rendimiento físico, sino también fomentar hábitos saludables y una mentalidad resiliente en los deportistas.​ Para más información sobre sus programas y contenidos, puedes visitar su sitio web oficial: hijosdelaresistencia.com.

Tienes una oportunidad única para caer ON TRACK de la mano de Carlos Figueroa. Si estás interesado, nos gustaría saber más, toma sólo 2 minutos.https://us4.list-manage.com/survey?u=a6dbd1203de8cd57a2bcd1122&id=e406f2e034&attribution=false