Podcasts about entrenamiento

En lo que va del siglo XXI, la actividad fílmica de Martín Rejtman lo ha levado por caminos muy diversos; desde el ensayo documental en Copacabana (2009), al telefilme experimental (la brillante Entrenamiento elemental para actores, de 2009) y el regreso al cortometraje, con Shakti, en 2019. Sin embargo, la pieza central de esta etapa aún es Dos disparos (2014), una austera y severa comedia en la que regresan muchos de sus temas clásicos (el absurdo, la juventud, la soledad, la súbita creación e una familia) se intersectan con preocupaciones nuevas como la vida adulta y el efecto de eco que los actos de unos tienen sobre el sentir de otros (sobre todo desconocidos). Al filme de ficción más ambicioso de su carrera, Rejtman responde casi nueve años más tarde con un relato de tinte autobiográfico, La práctica. La historia de un profesor, su taller de yoga, los retiros a los que acude, los alumnos y ex alumnos que le rodean, y sobre todo la interminable serie de lesiones que van aquejándole, marca evidente de otra constante en el cine del realizador: la herida que cada uno va cargando dentro. De eso y más se habla en este podcast.

Quizás hoy tienes mucha frustración en tu trabajo y estás pensando en renunciar. ¿Crees que esa sea la solución? o ¿solo necesitas una nueva actitud frente a la prueba? Este episodio hace parte de la serie devocional "Tu empleo, tu campo de entrenamiento", un mensaje de The Christian Working Woman en español por Mary Lowman. Si te interesa escuchar más series completas, visita nuestra lista de reproducción.

Quizás hoy tienes mucha frustración en tu trabajo y estás pensando en renunciar. ¿Crees que esa sea la solución? O ¿solo necesitas una nueva actitud frente a la prueba?Este episodio hace parte de la serie devocional "Tu empleo, tu campo de entrenamiento", un mensaje de The Christian Working Woman en español por Mary Lowman. Si te interesa escuchar más series completas, visita nuestra lista de reproducción.

¿Qué cosas te ha enseñado Dios a través de tu trabajo? Este episodio hace parte de la serie devocional "Tu empleo, tu campo de entrenamiento", un mensaje de The Christian Working Woman en español por Mary Lowman. Si te interesa escuchar más series completas, visita nuestra lista de reproducción.

¿Qué cosas te ha enseñado Dios a través de tu trabajo?Este episodio hace parte de la serie devocional "Tu empleo, tu campo de entrenamiento", un mensaje de The Christian Working Woman en español por Mary Lowman. Si te interesa escuchar más series completas, visita nuestra lista de reproducción.

¿Qué quiere enseñarte Dios a través de tu trabajo? Creo que lo primero y lo más importante es aprender a amar a las personas que son difíciles. Este episodio hace parte de la serie devocional "Tu empleo, tu campo de entrenamiento", un mensaje de The Christian Working Woman en español por Mary Lowman. Si te interesa escuchar más series completas, visita nuestra lista de reproducción.

¿Qué quiere enseñarte Dios a través de tu trabajo? Creo que lo primero y lo más importante es aprender a amar a las personas que son difíciles.Este episodio hace parte de la serie devocional "Tu empleo, tu campo de entrenamiento", un mensaje de The Christian Working Woman en español por Mary Lowman. Si te interesa escuchar más series completas, visita nuestra lista de reproducción.

Por un momento, piensa, ¿qué has aprendido en tu lugar de trabajo? Este episodio hace parte de la serie devocional "Tu empleo, tu campo de entrenamiento", un mensaje de The Christian Working Woman en español por Mary Lowman. Si te interesa escuchar más series completas, visita nuestra lista de reproducción.

Por un momento, piensa ¿qué has aprendido en tu lugar de trabajo?Este episodio hace parte de la serie devocional "Tu empleo, tu campo de entrenamiento", un mensaje de The Christian Working Woman en español por Mary Lowman. Si te interesa escuchar más series completas, visita nuestra lista de reproducción.

¿Pensaste alguna vez que tu trabajo podría ser un salón de clases? De esto estaremos hablando en la serie de esta semana. No te pierdas ninguno de nuestros episodios. Este episodio hace parte de la serie devocional "Tu empleo, tu campo de entrenamiento", un mensaje de The Christian Working Woman en español por Mary Lowman. Si te interesa escuchar más series completas, visita nuestra lista de reproducción.

¿Pensaste alguna vez que tu trabajo podría ser un salón de clases? De esto estaremos hablando en la serie de esta semana. No te pierdas ninguno de nuestros episodios.Este episodio hace parte de la serie devocional "Tu empleo, tu campo de entrenamiento", un mensaje de The Christian Working Woman en español por Mary Lowman. Si te interesa escuchar más series completas, visita nuestra lista de reproducción.

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Acceso anticipado para Fans - Episodio patrocinado por: BeSecure. Entrenamiento anti-phishing, redefiniendo la seguridad en tu empresa. https://linktr.ee/BeSecure Hoy, en Frikilosofía… cerramos temporada por todo lo alto. Nos despedimos hasta septiembre con una de las series más queridas de la historia de la televisión: Verano Azul. En este especial en dos partes hablaremos de sus protagonistas, sus capítulos… ¡y hasta de un episodio inédito que nunca llegó a rodarse! Una producción que rompió moldes: tardó tres años en realizarse, recorrió media Andalucía y fue emitida en lugares tan lejanos como India o Singapur. Recordaremos también a sus actores, a su creador Antonio Mercero y todo el legado emocional y cultural que nos dejó. ¡Te deseamos un verano tan inolvidable y divertido como aquel en el que Chanquete aún no había muerto! Escúchanos en tus plataformas favoritas. ¿Y tú, frikilósofo? ¿Qué recuerdos te trae Verano Azul? Escríbenos en los comentarios. ¡Nos encantará leerte! #Frikilosofía #VeranoAzul #AntonioMercero #SeriesMíticas #Chanquete #TelevisiónEspañola #NostalgiaOchentera #Podcast #FinalDeTemporada #FelizVeranoAzulEscucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de FRIKILOSOFÍA. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/584171

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation charlamos con Ángel7Real, competidor de culturismo natural y entrenador personal muy conocido en redes sociales. Hablamos sobre cómo construir un físico estético sin dopaje, etapas para ganar masa muscular, entrenamiento por grupos musculares, fallo muscular, volumen, dieta, cardio, genética y más. También exploramos su trayectoria como creador de contenido, sus fuentes de ingresos y sus mayores aprendizajes como emprendedor en el fitness. ➡️ Instagram de Ángel (invitado): https://www.instagram.com/angel7real/ ¿Buscas una carrera universitaria enfocada en el fitness o la nutrición? Descubre las carreras oficiales de Fit Generation. CAFYD - Ciencias de la Actividad Física y el Deporte: https://bit.ly/3HmtTcv NHYD - Nutrición Humana y Dietética: https://bit.ly/4mvX2kz ÍNDICE 00:00 A continuación… 01:58 Presentación de Ángel7Real 02:46 ¿Qué etapas necesitas para conseguir un físico estético? 07:00 ¿Qué hacer para ganar masa muscular? 13:26 ¿Qué opinas sobre el fallo muscular? 15:23 ¿Cuántos días entrenar a la semana? 16:45 ¿Cómo medir el trabajo por cada grupo muscular? 18:45 ¿Más volumen para ganar más músculo? 24:30 ¿Cuántas series hacer para ganar músculo? 27:07 Repeticiones para ganar músculo 30:40 Técnicas avanzadas para hipertrofia 33:37 Entrenamiento en dopados vs naturales 37:38 Cómo progresar como atleta natural 39:03 ¿Cuánto debe durar una etapa de volumen? 41:13 Cómo enfocar la dieta para hacer un buen volumen 42:15 Claves principales para enfocar el entrenamiento 44:51 Cardio para culturismo y pérdida de grasa 48:31 ¿El culturismo es un deporte sano? 52:17 ¿La genética es lo más importante en el culturismo? 54:52 Cómo es la vida de un culturista natural 01:01:23 Prevenir lesiones en el gimnasio 01:04:14 ¿Qué tanto ayudan los anabólicos? 01:07:28 ¿Has pensado en doparte? 01:12:48 Estrategia de redes sociales como entrenador personal 01:16:58 Conseguir una pro-card más rápido en culturismo 01:18:24 Cómo seguir en la cima del fitness 01:20:05 Cómo hacer que tu audiencia confíe en ti 01:24:31 Fuentes de ingresos de Angel7Real 01:26:06 Mayor acierto y peor error empresarial de Ángel 01:28:50 La APP de Angel7Real 01:31:20 El mayor fracaso en redes de Angel7Real 01:33:40 Objetivos de Angel7Real para este 2025 01:34:35 Opinión sobre la comunidad fitness 01:36:08 Mensaje y despedida del episodio

#realmadrid #ardagüler #javiertebas Hoy hablamos del palo de Tebas a Iturralde, Arda Guler entrenando con un vendaje y doble sesión de entrenamiento.

Hoy no hablamos de miedo ni de caídas.Hoy celebramos algo igual de importante: que te vaya bien…y que sepas qué hacer con eso.Porque el miedo al fracaso paraliza,pero el miedo al éxito… sabotea.Esta píldora es para los que están avanzando,pero a veces no saben si merecen el resultado.Dale play.Hoy entrenamos tu capacidad de sostener lo que construyes.

CARRERAS DE MONTAÑA Y CALOR EXTREMO: Guía entrenamiento y supervivencia por MayayoEl calor puede entrenarse, gestionarse y, sobre todo, respetarse. Preparar el material adecuado, hidratarse con cabeza, ajustar el ritmo, enfriar el cuerpo y saber cuándo aflojar son las claves para sobrevivir y, por qué no, disfrutar de la experiencia. La planificación estratégica, combinada con el conocimiento de uno mismo y la humildad de escuchar las señales del cuerpo, marca la diferencia entre una aventura épica y una visita al hospital.La evidencia científica muestra que quienes aplican protocolos de aclimatación, estrategias de enfriamiento y ajustes de ritmo tienen más probabilidades de completar con éxito carreras en calor extremo (Périard et al., 2017*). Para el corredor veterano, usar la experiencia como aliada y no como excusa para ignorar la ciencia es el mejor seguro contra el fracaso.Viviendo en la meseta castellana, tres meses de infierno en pleno estío forman parte del juego. Correr los 100km del Sahara suma, claro. Pero tambien vivir olas de calor en pasadas ediciones del Gran Trail Peñalara o los 100km Madrid-Segovia me han enseñado tambien a conocerme mejor, sin duda. Y sin embargo….este es un proceso en el que nunca sabes lo suficiente, dados los riesgos bien reales que asumimos. Recuerda: Por mucha experiencia que tengas,el calor extremo en montaña te tumbará si no lo respetas como debes.  Espero os sean útiles los estudios científicos que os traigo así como mis experiencias personales compartidas aquí con vosotros. Más info, siempre en CARRERASDEMONTANA.COM#carrerasdemontaña #radiotrailConviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/radio-trail-carreras-de-montana-mayayo--4373839/support.

Hno. Alberto Sandoval (Anciano en Entrenamiento)

CARRERAS DE MONTAÑA Y CALOR EXTREMO: Guía entrenamiento y supervivencia por Mayayo El calor puede entrenarse, gestionarse y, sobre todo, respetarse. Preparar el material adecuado, hidratarse con cabeza, ajustar el ritmo, enfriar el cuerpo y saber cuándo aflojar son las claves para sobrevivir y, por qué no, disfrutar de la experiencia. La planificación estratégica, combinada con el conocimiento de uno mismo y la humildad de escuchar las señales del cuerpo, marca la diferencia entre una aventura épica y una visita al hospital. La evidencia científica muestra que quienes aplican protocolos de aclimatación, estrategias de enfriamiento y ajustes de ritmo tienen más probabilidades de completar con éxito carreras en calor extremo (Périard et al., 2017*). Para el corredor veterano, usar la experiencia como aliada y no como excusa para ignorar la ciencia es el mejor seguro contra el fracaso. Viviendo en la meseta castellana, tres meses de infierno en pleno estío forman parte del juego. Correr los 100km del Sahara suma, claro. Pero tambien vivir olas de calor en pasadas ediciones del Gran Trail Peñalara o los 100km Madrid-Segovia me han enseñado tambien a conocerme mejor, sin duda. Y sin embargo….este es un proceso en el que nunca sabes lo suficiente, dados los riesgos bien reales que asumimos. Recuerda: Por mucha experiencia que tengas, el calor extremo en montaña te tumbará si no lo respetas como debes. Espero os sean útiles los estudios científicos que os traigo así como mis experiencias personales compartidas aquí con vosotros. Más info, siempre en CARRERASDEMONTANA.COM #carrerasdemontaña #radiotrail

En este episodio especial reúno a los expertos David Navarro, Jesús Serrano y Sergio Gómez para explorar los fundamentos de un bienestar integral desde diferentes perspectivas: el entrenamiento físico orientado a la longevidad, la prevención y el tratamiento de lesiones, y la importancia de la flexibilidad metabólica para optimizar la energía y la salud celular.  En los episodios con estos tres referentes, descubrirás cómo el ejercicio, la prevención y la nutrición pueden convertirse en aliados clave para vivir más y mejor, manteniendo cuerpo y mente en equilibrio a lo largo de los años. Este episodio especial resume fragmentos de la conversación mantenida con cada uno de los invitados. Si quieres profundizar en el tema y escuchar la entrevista completa, aquí tienes los enlaces a los episodios: Entrenamiento para la longevidad David Navarro, entrenador personal, un auténtico crack en la rehabilitación y adaptación, y preparador físico de atletas de élite de muchas disciplinas, nos habla sobre cómo el entrenamiento físico puede ser una herramienta fundamental para vivir más años y con mejor calidad de vida. Se abordan temas como la importancia de la fuerza, la movilidad y la constancia en el ejercicio, así como estrategias para adaptar la actividad física a cada etapa vital.Cómo entrenar a los 40 para tu 'yo' de 80. Episodio 228 del Podcast de Jana Fernández, con David Navarro  Prevención y tratamiento de lesiones con Jesús Serrano Jesús Serrano, fisioterapeuta, entrenador y experto en prevención y tratamiento de lesiones, explica cómo identificar los factores de riesgo más comunes, la importancia de la educación postural y las claves para una recuperación efectiva. En su episodio ofrece consejos prácticos para deportistas y personas activas que buscan evitar lesiones y mantener la continuidad en su entrenamiento.Ejercicio físico como herramienta de prevención y tratamiento de lesiones. Episodio 118 del Podcast de Jana Fernández, con Jesús Serrano  Flexibilidad metabólica, quema de grasa y salud mitocondrial Sergio Gómez, fundador de Innumed, dietista experto en nutrición ortomolecular y oncológica, y máster en nutrición y suplementación en rendimiento deportivo, profundiza en el concepto de flexibilidad metabólica: la capacidad del organismo para alternar entre diferentes fuentes de energía (grasas y carbohidratos) según la demanda. Sergio explica también cómo mejorar la salud mitocondrial y optimizar la quema de grasa a través de la alimentación y el ejercicio, destacando la relación entre metabolismo eficiente y bienestar a largo plazo.Flexibilidad metabólica: cómo quemar grasa y cuidar la salud de tus mitocondrias. Episodio 211 del Podcast de Jana Fernández, con Sergio Gómez Más contenido en mi web ⁠janafernadez.es⁠ y en Instagram ⁠@janafr⁠ y ⁠@bienestarydescanso⁠. Si quieres saber más, puedes leer mi libro ⁠Aprende a descansar⁠, y suscribirte a mi newsletter semanal ⁠janafernandez.substack.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Aquí tienes la entrevista completa: https://www.youtube.com/watch?v=9r9p1qxh5B8&t=1261s&pp=ygUUcHJvZmUgY2xhdWRpbyBuaWV0byA%3D La Hoguera Podcast – Fragmento | Recompón tu cuerpo y domina tu metabolismo ¿Se puede perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo? ¿Y si tu problema no es la fuerza… sino tu energía? En este episodio encendemos la Hoguera con un tema que todos desean y pocos entienden: la recomposición corporal y el entrenamiento según tus vías energéticas. Lo que no te contaron sobre cómo se adapta tu cuerpo (y tu metabolismo) a lo que entrenas. ¿Qué vas a encontrar en este fragmento? Recomposición Corporal: ¿utopía o realidad? Sí, es posible… pero no para todos. Descubre quiénes pueden conseguirlo, qué se necesita (déficit calórico, proteína, fuerza) y por qué no deberías copiar el plan de un culturista hormonado. ⚔️ Entrenamiento según tus sistemas energéticos Entiende por fin cómo funciona tu energía: ATP, fosfocreatina, glucólisis, oxidación de grasas… y cómo entrenar cada vía para tu objetivo real. El error común en los gimnasios ¿Descansas 3 minutos entre series? Puede que estés matando tu rendimiento glucolítico sin saberlo. Flexibilidad metabólica real Oxidar grasa, usar bien la glucosa, alternar días altos y bajos en hidratos… todo empieza por adaptar tu dieta al estímulo del día. Más fuerza = más anabolismo; menos carga = más oxidación. Glucosa, lactato y rendimiento Cómo los entrenamientos que más queman (y más escuecen) son los que te hacen más “metabólicamente rápido”. Y por qué el CrossFitter tiene abdominales… y el maratoniano no tanto. La recomendación final La mejor estrategia no es una sola: entrena glucólisis, haz cardio en Zona 2 y adapta tu nutrición al estímulo diario. Así recompusimos y aceleramos el metabolismo sin atajos. Este contenido forma parte del episodio completo de La Hoguera Podcast, donde encendemos temas de salud, entrenamiento y rendimiento con honestidad, evidencia y sentido común. ¿Te gustó? Dale al me gusta, compártelo con tu comunidad fitness y suscríbete para no perderte los siguientes fragmentos que lo rompen.

Dia de cascos, corazas e intensidad en Gillete y con los abonados presentes. Os cuento todo lo que ocurrió en la sesion de scrimmage del viernes

La idea de cambiar cada 4 o 6 semanas de rutina de entrenamiento es algo que a todos se nos ha pasado por la cabeza. Hoy te cuento cómo detectar cuando es útil hacer algunos cambios para seguir progresando.Apúntate a la newsletter en: https://www.lifters.es

Mándanos un mensajePuntos Clave de DiscusiónVariabilidad de la Frecuencia Cardíaca (HRV):Definición y explicación de la HRV.Importancia de la HRV en la planificación y adaptación de los entrenamientos.Interpretación de la HRV:Significado de una HRV alta frente a una baja.Relación entre la HRV y el bienestar físico y mental.Errores Comunes:Compararse con otros.Preocuparse por una medición baja ocasionalmente.Pensar que una HRV más alta siempre es mejor.Mejorar la HRV y la Recuperación:Entrenamiento inteligente y equilibrado.Importancia del sueño de calidad.Gestión del estrés y técnicas de respiración.Nutrición e hidratación adecuadas.Exposición al frío.**Uso de la Tecnología:Relojes inteligentes y wearables como herramientas para medir HRV.Support the showInstagram: andieillanesPágina web: andieillanes.com.mx

Evita sentirte débil, poco importante, estresado o asustado. Estas emociones son un resultado de un pobre entrenamiento mental, de una mente distraída e influenciable, y como cualquier otra habilidad puede trabajarse “La mayoría no entrena su mente de forma intencional. Y esto sucede por varias razones inconscientes: 1. No monitorizamos la atención: dejamos que cualquier notificación, titular o distracción nos robe foco. Esto entrena dispersión. 2. Consumimos información que genera miedo o comparación: redes sociales, noticias alarmistas, vidas perfectas en Instagram. Esto entrena ansiedad y frustración. 3. Reaccionamos en automático: vivimos apagando incendios y cambiando de tarea cada minuto, reforzando la impulsividad. 4. Usamos un lenguaje interno tóxico: frases como “no puedo” o “siempre fallo” refuerzan la fragilidad mental. El resultado: una mente reactiva e influenciable. Pero igual que este mal entrenamiento es inconsciente, el buen entrenamiento puede ser deliberado. Y nadie entiende esto mejor que los deportistas de élite.”

Santos en Entrenamiento #106: Creo en Dios Con la Conducción de la Virgen Consagrada Carmen "China Briceño" y la coanfitriona madre y esposa, Iris Chávez. En este episodio estaremos repasando el Catecismo de la Iglesia Católica #185-230 Recuerda que Radio María se sostiene exclusivamente con las donaciones de sus oyentes.Ayúdenos a continuar esta obra de la Virgen María con su donativo, por pequeño que sea.

Santos en Entrenamiento #106: Creo en Dios Con la Conducción de la Virgen Consagrada Carmen "China Briceño" y la coanfitriona madre y esposa, Iris Chávez. En este episodio estaremos repasando el Catecismo de la Iglesia Católica #185-230 Recuerda que Radio María se sostiene exclusivamente con las donaciones de sus oyentes.Ayúdenos a continuar esta obra de la Virgen María con su donativo, por pequeño que sea.

Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud https://bit.ly/formularioR10K Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Información del invitado: Instagram de Diego Morales, entrenador experto en adulto mayor @diegogmorales Entrenador de Mayores: “Caminar No Es Suficiente Para Envejecer Bien” Tienes que moverte hasta que se demuestre lo contrario. En esta entrevista, Diego Morales, entrenador experto en adulto mayor, explica por qué el cuerpo envejece más rápido cuando dejas de moverte. Hablamos de cómo 3 semanas en cama pueden afectar más tu corazón que 30 años de vida, y por qué el impacto es clave para fortalecer los huesos. También comparte errores comunes como pensar que nadar es ideal para un adulto mayor. Además nos cuenta que encontrar un propósito puede mejorar tu salud notablemente. ¿De verdad vas a esperar a necesitar ayuda para levantarte? ️ Mira esta entrevista y vuelve a moverte hoy. 0:00:00 Intro 0:01:51 Normalizar la falta de movilidad a los 40 años 0:03:32 ¿Se pierde la movilidad con los años realmente? 0:08:04 A los 30 años pierdes el 1% de masa muscular 0:13:04 Envejeces porque dejas de moverte 0:14:58 3 semanas en cama dañan más tu corazón que 30 años de vida 0:19:58 Este es el mejor momento para comenzar a entrenar 0:23:14 La natación no es recomendada para un adulto mayor 0:30:22 2 Actividades que afectan a tus huesos 0:31:50 El impacto es fundamental para fortalecer tus huesos 0:36:05 Poblaciones aisladas vs. Sociedad moderna 0:44:24 ¿Por qué tengo que ir al gimnasio? 0:47:36 Paso a paso para empezar a entrenar (adulto mayor) 0:54:16 Entrenar equilibrio vs. Entrenar fuerza 0:56:14 Entrar al hospital y alejarte de lo que te sana realmente 1:01:31 Tienes que moverte hasta que se demuestre lo contrario 1:03:05 Entrenamiento de fuerza en adulto mayor (y cuánto tiempo) 1:07:33 5 Actividades que aportan beneficios al adulto mayor 1:10:21 ¿Cuántos pasos al día y a qué velocidad? 1:16:41 ¿A qué edad ya es tarde para comenzar a entrenar? 1:21:54 La “longevidad saludable” que venden en las redes sociales 1:24:24 Cómo enfrentarse a la incomodidad 1:27:14 Encontrar un propósito es crucial 1:28:18 La industria farmacéutica no quiere que te muevas

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Descripción:Todos te dicen cuáles tenis comprar, pero nadie te explica cuándo es el momento correcto para usarlos. En este episodio rompemos con el ruido y las recomendaciones genéricas para darte una guía clara y útil basada en la progresión real de un corredor. Desde el primer trote hasta los entrenamientos estructurados, hablamos de las etapas que viven los runners y qué tipo de calzado es mejor para cada una. Si estás empezando o ya corres cuatro veces a la semana, esta conversación te va a aterrizar y dar claridad. Spoiler: no necesitas un Ferrari para aprender a manejar.Momentos clave:00:00 La locura de los tenis y por qué hay tanto ruido02:35 Etapa 1: Comienza con lo que tengas06:48 Etapa 2: Cuando ya te empezó a gustar correr12:23 Cómo identificar tu tipo de pisada (truco de la huella)17:11 Etapa 3: Ya corres en serio pero sin volverte loco23:35 Etapa 4: Entrenamiento estructurado y especialización29:50 ¿Se brinca la gente esta etapa? Debate entre Milo y Román38:10 Etapa 5: Performance total y variedad de calzado43:00 Reflexiones finales: vivir cada etapa sin prisa#LosCoaches #EVENLabs #RunningTips #TenisParaCorrer #RunningShoes #Corredores #EmpezarACorrer #EntrenamientoInteligente

Mándanos un mensajePuntos Clave de DiscusiónEstabilidad Funcional: Cómo afecta el rendimiento y la prevención de lesiones en el entrenamiento diario.Zonas Críticas: La influencia de hombros, caderas y columna en la estabilidad del cuerpo.Patrones Compensatorios: El cuerpo "haciendo trampa" debido a la falta de estabilidad en ciertas áreas.Tres Principios de Entrenamiento para la Estabilidad:Tiempo bajo tensiónDistancia al centroCarga progresivaProgresión Práctica en Tres Fases: Desde isométricos controlados hasta movimientos integrados para un entrenamiento efectivo.Support the showInstagram: andieillanesPágina web: andieillanes.com.mx

Si eres mujer y quieres verte mejor, sentirte mejor y rendir mejor, seguramente has pasado por ese momento en el que entras a un gimnasio y te enfrentas a un catálogo de actividades con nombres como zumba, pilates, bodypump o ... LEER MÁS »

Escuche esta y más noticias de LA PATRIA Radio de lunes a viernes por los 1540 AM de Radio Cóndor en Manizales y en www.lapatria.com, encuentre videos de las transmisiones en nuestro Facebook Live: www.facebook.com/lapatria.manizales/videos

Mándanos un mensajeEl Detrás de Cámaras del Fisicoculturismo: Estrategias, decisiones y sacrificios esenciales que forman el físico de un atleta.El Rol del Coach de Fisicoculturismo: Cómo un buen coach guía no solo en entrenamiento y nutrición, sino también en salud mental y adaptaciones personales.Estrategias de Entrenamiento y Nutrición: Enfoques basados en ciencia como la planificación del entrenamiento, cálculos energéticos nutricionales y la importancia de adaptar estas estrategias a cada individuo.Aspectos Psicológicos: La importancia del soporte emocional para prevenir y manejar dismorfia muscular y trastornos alimenticios.Lecciones para No Competidores: Cómo las estrategias de fisicoculturismo pueden beneficiar a aquellos que buscan transformar su cuerpo sin competir.El Papel Clave del Coach: Por qué contratar a un coach puede marcar una gran diferencia en el éxito de alguien que busca cambiar su físico.Support the showInstagram: andieillanesPágina web: andieillanes.com.mx

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation entrevistamos a Raúl Ocaña (@raulteentrena), entrenador personal experto en entrenamiento híbrido y fundador de Fitness Híbrido. Hablamos sobre cómo combinar pesas y cardio sin perder músculo, los beneficios reales del cardio, errores al hacer entrenamiento híbrido y cómo vivir del fitness, entre otros temas interesantes. ➡️ Instagram de Raúl (invitado): https://www.instagram.com/raulteentrena/ ¿Buscas una carrera universitaria enfocada en el fitness o la nutrición? Descubre las carreras oficiales de Fit Generation. CAFYD - Ciencias de la Actividad Física y el Deporte: https://bit.ly/3TuxxUb NHYD - Nutrición Humana y Dietética: https://bit.ly/3GxtOCt ÍNDICE DEL EPISODIO 00:00:00 A continuación… 00:01:59 Presentación de Raúl Ocaña 00:03:02 ¿Puedo hacer entrenamiento híbrido sin perder masa muscular? 00:06:14 ¿Qué nos puede aportar el cardio para ganar masa muscular? 00:09:41 ¿Hay beneficios de hacer cardio para ganar fuerza? 00:12:12 Mayores errores al hacer entrenamiento híbrido 00:15:18 Cómo empezar en el entrenamiento híbrido 00:22:28 Valoraciones de diferentes escenarios 00:38:48 Bases de la programación de un entrenamiento híbrido 00:42:27 Interferencias entre pesas y cardio 00:46:42 Rendir al máximo y mantener músculo siendo avanzado 00:52:46 Entrenamiento híbrido para perder grasa 00:56:49 ¿Ayuda al entrenamiento híbrido a sacar la grasa rebelde? 01:01:07 ¿Cómo evitar lesiones entrenando? 01:02:49 Claves para no perder músculo en un entrenamiento híbrido 01:05:39 Envejecer como atleta híbrido y buena salud 01:08:45 Zapatillas y terreno para empezar a correr 01:10:32 Prueba de ultra-resistencia y mejores marcas 01:13:15 La clave del crecimiento de Raúl te Entrena en redes sociales 01:14:36 Fuentes de ingresos de Raúl te Entrena 01:19:32 Cómo vivir del fitness gracias a las redes sociales 01:21:15 Despedida del episodio

Cuando una tonta lesión te puede arruinar una carrera brillante ECDQEMSD podcast episodio 6082 Súper Atleta de Elite Conducen: El Pirata y El Sr. Lagartija https://canaltrans.com Noticias del Mundo: Inteligencia Artificial nos reemplazará - Unos pedillos en Wimbledon - Juicio a Peña Nieto - Aranceles desde Agosto - Cenizas y mota al espacio - El padre de ET - Los Gallagher por separado - Con Goku todo bien. Historias Desintegradas: Carreras y maratones - Entrenamiento full - Corriendo por el parque - Día de alberca - Un Apolo en su camastro - Los dedos del pie - Sensaciones extremas - Queso rallado en el baño - Pimienta blanca - Crema para manos - Oficina de gobierno - La subdirectora - Emos fotógrafos - La MET gala en la chamba - Día de la alergia y más... En Caso De Que El Mundo Se Desintegre - Podcast no tiene publicidad, sponsors ni organizaciones que aporten para mantenerlo al aire. Solo el sistema cooperativo de los que aportan a través de las suscripciones hacen posible que todo esto siga siendo una realidad. Gracias Dragones Dorados!! NO AI: ECDQEMSD Podcast no utiliza ninguna inteligencia artificial de manera directa para su realización. Diseño, guionado, música, edición y voces son de  nuestra completa intervención humana.

** Ponte en presencia de Dios. Trata de hablar con Él. ** 10 minutos son 10 minutos aunque te puedas distraer. Llega hasta el final. ** Sé constante. El Espíritu Santo actúa “a fuego lento” y requiere constancia. Audios de 10 minutos que te ayudan a rezar. Un pasaje del Evangelio, una idea, una anécdota y un sacerdote que te habla y habla al Señor invitándote a compartir tu intimidad con Dios. Busca tu momento, piensa que estás con Él y dale al play. Toda la info en nuestra web: www.10minutosconjesus.org diezminutosconjesus@gmail.com Para recibir cada día tu meditación por Whatsapp pulsa aquí: http://dozz.es/nu36t

¿Tienes más de 45 y amas correr? Este episodio es para ti. ‍♂ Hoy te hablamos directo: no, no estás roto… solo necesitas entender lo que tu cuerpo pide AHORA. Patricia, entrenadora del equipo, te explica por qué seguir corriendo bien después de los 45 no solo es posible, sino necesario. Descubre los 3 pilares clave para progresar sin lesionarte: ‍♀ Entrenamiento de fuerza específico Control de carga con tendencia polarizada ‍♂ Recuperación efectiva y suficiente Además, hablaremos del papel que juegan tus creencias y cómo lo que piensas al correr afecta tu rendimiento y recuperación. Cambia tu narrativa interna y redefine tus límites. ¿Crees que ya no puedes mejorar tus marcas? ¡Piénsalo otra vez! Este episodio está lleno de consejos prácticos, ciencia clara y motivación para seguir disfrutando del trail, sin excusas. ✅ Escúchalo hasta el final, comparte con ese amigo corredor y no olvides dejarnos tu comentario. ¿Tienes dudas o necesitas ayuda con tu entrenamiento? Escríbenos por redes sociales. Mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://ximescanellas.com/hablamos-pod/ #trailrunning #corredoresmaster #runningdespuésdelos40 #podcastrunner #entrenamientointeligente

Entrenar fuerza con más de 60 años no solo es recomendable, sino fundamental. A partir de cierta edad, el cuerpo comienza a perder masa muscular, movilidad y densidad ósea de forma natural. No es una cuestión solamente estética: se trata ... LEER MÁS »

Inicia tu negocio con una cuenta sin comisiones ni condiciones en Santander: https://online.bancosantander.es/landings/cuentas/cuenta-autonomos/¿Estamos preparados para dejar la Tierra? ¿Qué se necesita realmente para convertirse en astronauta? En este episodio, entrevistamos a Guillermo Rojo, entrenador de astronautas de la Agencia Espacial Europea, quien revela cómo se entrena el cuerpo, la mente y el alma para sobrevivir fuera del planeta.Hablamos de Marte, vida extraterrestre, la verdad detrás de las misiones espaciales, y el futuro (muy cercano) en el que vivir en el espacio ya no será ciencia ficción. También conocerás su historia personal: cómo es ganar el oro en los Juegos Olímpicos.Inicia tu negocio con una cuenta sin comisiones ni condiciones en Santander: https://online.bancosantander.es/landings/cuentas/cuenta-autonomos/❤️ Canal Secundario, Mismo propósito: documentar el éxito desde dentro

¿Te imaginas construir una casa sin planos? ¿Poner ladrillos al azar, sin orden ni una mínima idea de donde deben ir? Aunque suena absurdo, eso es exactamente lo que hace la mayoría de la gente en el gimnasio: entrenan sin ... LEER MÁS »

Steve Swartz, Mateo 10:40-42. Mas sermones se pueden encontrar en www.gbcob.org.

En este episodio especial exploramos el potencial del cerebro humano y las claves para su bienestar junto a tres grandes especialistas:  La psicóloga Alejandra Vallejo-Nágera, experta en neurofeedback y mindfulness, analiza el proceso de autoconocimiento y para aprender distintas herramientas que nos pueden ayudar a trabajar nuestro nivel de consciencia.  Ana Ibáñez, ingeniera química y fundadora de Mind Studio que propone ejercicios específicos pueden potenciar la memoria, la atención, la creatividad y la gestión emocional. Y Catalina Hoffmann, terapeuta ocupacional especialista en estimulación Cognitiva y experta en entrenamiento cerebral que aborda el envejecimiento cerebral y el poder de la música para preservar la salud mental en la madurez. Tres expertas y una visión integral sobre cómo cultivar una mente más fuerte, flexible y saludable a lo largo de la vida. ¿Me acompañas? Este episodio especial resume fragmentos de la conversación mantenida con cada uno de los invitados. Si quieres profundizar en el tema y escuchar la entrevista completa, aquí tienes los enlaces a los episodios: Verdades y mentiras del mindfulness y las prácticas meditativas Hablamos con Alejandra para seguir profundizando en ese proceso de autoconocimiento y para aprender distintas herramientas que nos pueden ayudar a trabajar nuestro nivel de consciencia.  Verdades y mentiras del mindfulness y las prácticas meditativas, episodio 132 del Podcast de Jana Fernández, con Alejandra Vallejo-Nágera  Entrenamiento cerebral Ana Ibáñez destaca la importancia de la neuroplasticidad y ofrece consejos prácticos para incorporar rutinas de estimulación cognitiva en la vida diaria, mejorando así el rendimiento mental y la calidad de vida. Especial entrenamiento cerebral. Episodios 116 y 117 del Podcast de Jana Fernández, con Ana Ibáñez Envejecimiento cerebral y música Con Catalina Hoffmann exploramos el impacto de la música en el envejecimiento cerebral, apoyándose en estudios recientes que demuestran cómo la música puede ralentizar el deterioro cognitivo y mejorar el estado de ánimo en personas mayores. Abordamos los beneficios de escuchar y practicar música como estrategia para mantener la mente activa, fomentar la memoria y promover el bienestar emocional a lo largo de la vida. Cómo prevenir el envejecimiento cerebral a través de la música, episodio 130 del Podcast de Jana Fernández con Catalina Hoffmann  Más contenido en mi web ⁠janafernadez.es⁠ y en Instagram ⁠@janafr⁠ y ⁠@bienestarydescanso⁠. Si quieres saber más, puedes leer mi libro ⁠Aprende a descansar⁠, y suscribirte a mi newsletter semanal ⁠janafernandez.substack.com

¿Qué es realmente la sobrecarga progresiva? La sobrecarga progresiva es uno de esos conceptos que se mencionan hasta la saciedad en el mundo del fitness, pero que muy pocos comprenden realmente. Se repite como un mantra: “tienes que aplicar sobrecarga ... LEER MÁS »

Steve Swartz, Mateo 10:34-39. Mas sermones se pueden encontrar en www.gbcob.org.

Cuando empecé a entrenar, como casi todos, empecé a hacer las clásicas 3 series de 10 repeticiones ya que era una especie de mandamiento sagrado del gimnasio. Era como la ley no escrita del fitness: el 3×10 era lo que ... LEER MÁS »

Oye, guapo, ¿vas a usar el aparato?

Oye, guapo, ¿vas a usar el aparato?