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En este episodio de Diario del Corredor hablamos de uno de los entrenamientos más importantes de la semana: la tirada larga. Descubrirás por qué no es solo una cuestión de acumular kilómetros, sino la clave para entrenar la resistencia física y mental que te permitirá enfrentarte al famoso muro en carrera.Comentamos la última evidencia científica sobre la durabilidad de la economía de carrera, qué diferencia a los corredores que hacen tiradas largas de los que no, y cómo aplicar la regla del 30–40 % del volumen semanal para que tu entrenamiento sea eficaz y seguro.También comparto mi propia visión: por qué entiendo la tirada larga, siempre a baja intensidad, como el seguro de vida que me prepara para rendir en pruebas largas y como la sesión central de toda mi planificación semanal.Si alguna vez te has preguntado cómo deberías enfocar tu tirada larga o por qué es tan decisiva en tu progreso como corredor, este episodio es para ti.Estudio:Zanini, L., Folland, J. P., & Blagrove, R. C. (2025). Regular Long Runs and Higher Training Volumes are Associated with Better Running Economy Durability in Performance-Matched Well-Trained Male Runners. Medicine & Science in Sports & Exercise.Mi perfil de strava para que veas mis LONG RUN:https://www.strava.com/athletes/5553586No te pierdas ningún dato de mis entrenamientos:https://substack.com/@marcbanyuls
Este miércoles se celebra en Lorca un desayuno empresarial por el movimiento #QuieroCorrredor para debatir y reflexionar sobre el estado de las obras del Corredor Mediterráneo, los plazos y la afectación a la actividad empresarial y a la sociedad civil.
Carlos Pérez Osorio, documentalista y director desde la global sumud flotilla
¿De verdad un corredor necesita entrenar la fuerza?Muchos creen que con correr basta, pero la realidad es que la fuerza es el motor oculto que te hace correr más rápido, con menos lesiones y con más confianza.En este episodio de Diario del Corredor te cuento, paso a paso, cómo he trabajado la fuerza desde junio hasta llegar a mi gran objetivo: el Maratón de Valencia.Te hablaré de cómo pasé de recuperarme de molestias en el glúteo medio, a ganar músculo con entrenamientos de hipertrofia, a introducir pliometría para correr con más eficiencia, y finalmente a ajustar todo para llegar fresco a la línea de salida.No son solo rutinas o ejercicios. Te hablo de ciencia, de sensaciones reales y de cómo adaptar la fuerza a cada momento de la temporada para que tenga sentido.Si alguna vez te has preguntado qué fuerza necesita un corredor y cómo entrenarla sin perder el foco en correr, este episodio es para ti.
Esta edição do Corrida no Ar News foi feita diretamente do TS Summit 2025, que está acontecendo na Sala São Paulo, na capital paulista. O Cambota, que é humorista e músico, também é corredor. Ele fez parte dos palestrantes do evento e tive a oportunidade de bater um papo e tocar um som da banda dele - Pedra Letícia.#tssummit2025 #corrida #coridaderua #corridaderuabrasil #criadorporesporte #cnanews
Como organizo mi entrenamientoNo te pierdas todo el contenido por escrito semana a semana:https://marcbanyuls.substack.com/En este segundo episodio de mi serie comparto cómo planifico mi temporada de entrenamiento con dos grandes objetivos en mente:
En esta sección de Diario de un Corredor, Seve Felipe nos habla de su próximo reto en Águilas, una exclusiva carrera en la que solo participan 20 corredores. Además, propone tres entrenamientos para seguir preparando la Media Maratón de Albacete
La Hora Global se detiene en una de las piezas más delicadas del tablero geopolítico del Cáucaso Sur: el Corredor de Zanguezur. Este corredor, que atravesaría la provincia armenia de Syunik, conectaría directamente a Azerbaiyán con su enclave de Najicheván y, por extensión, con Turquía.Pero más allá de la geografía, lo que está en juego son intereses estratégicos y energéticos. Para Bakú, el corredor significa una ruta terrestre vital que consolidaría su influencia y fortalecería la conexión con Ankara. Para Armenia, en cambio, representa un riesgo a su soberanía territorial, pues teme que el paso se convierta en un factor de presión constante.La cuestión involucra a Rusia, Irán y la Unión Europea, cada uno con intereses cruzados en transporte, energía y seguridad. Así, el Corredor Zanguezur no es solo un camino: es un símbolo de poder, integración regional y, al mismo tiempo, de tensiones no resueltas tras la guerra de Nagorno Karabaj.En este programa analizaremos qué significa este corredor, quién gana y quién pierde con su apertura, y por qué se ha transformado en un punto crítico de la geopolítica actual.
Enio Augusto e Marcos Buosi trazem as notícias do mundo da corrida com os comentários, informações, opiniões e análises mais pertinentes, peculiares e inesperadas no Redação PFC. Escute, informe-se e divirta-se.SEJA MEMBRO DO CANAL!!!
¿Qué ocurre cuando la literatura decide mirar una historia desde el margen? En este episodio de Paredro conversamos con Sergio Ocampo Madrid sobre Las distancias, su más reciente novela publicada por el Fondo de Cultura Económica.La novela reconstruye, en clave literaria, la historia de Luis Alfonso Galán Corredor, hijo no reconocido de Luis Carlos Galán, líder político asesinado en 1989. Con una voz íntima y poderosa, Ocampo explora los bordes de la memoria pública, los vacíos afectivos y las tensiones entre historia, identidad y exclusión.Hablamos del proceso de investigación, las decisiones éticas de escribir en primera persona, y de cómo la literatura puede abrir espacio para otras formas de narrar lo que hemos callado.Una conversación sobre la dignidad, el lenguaje, y las múltiples formas en que una vida puede ser contada.#ParedroPodcast #SergioOcampoMadrid #LasDistancias #LuisCarlosGalán #LiteraturaColombiana #NovelaDeNoFicción #NarrativasDelSilencio #LiteraturaYMemoria #LibrosQueImportan #FondoDeCulturaEconómica #PodcastLiterario #LectoresCuriosos #LeerEsResistir
Tema: Campeones sin respaldo: la voz de los enduristas en República Dominicana.En este episodio se expone la realidad del motocross y el enduro en República Dominicana: atletas campeones a nivel latinoamericano que no reciben el apoyo ni el reconocimiento que merecen. Una conversación sincera, reflexiva y llena de experiencias que revelan los sacrificios detrás de la pasión por este deporte.Host: Juan Carlos Simó (@jc_simo), Psicólogo Clínico, Dietista Funcional (IFM), Fellowship en biología y metabolismo vascular (A4M), Endocrinología Aplicada (A4M), Functional and Hypertrophy Strength Coach (PICP level 3).Host 2: Francesco Geremía - Checo (@PonteRoca) Strength Coach.Invitado: Jobel Coronado.Corredor profesional de motocross y enduro.7 veces campeón nacional de enduro.3 veces campeón latinoamericano de enduro.
En este primer episodio de Diario del Corredor arrancamos una nueva etapa dentro de Manual del Corredor. Y lo hacemos de la mano de Ana Grifols, que hoy me entrevista para poner sobre la mesa mi historia como corredor: cómo empecé, qué me mueve a seguir y, sobre todo, cómo los problemas digestivos han condicionado mis entrenamientos y competiciones.Te cuento en primera persona cómo he vivido esas dificultades, qué me ha hecho replantear mi manera de entrenar y por qué ahora he decidido buscar soluciones reales para mejorar mi rendimiento y mi salud.Este será el punto de partida de un viaje que me llevará a dos grandes retos: 140 km en la Patagonia chilena y el Maratón de Valencia. Y lo quiero compartir contigo, paso a paso, con total transparencia: entrenamiento, descanso, alimentación y lo que significa ser corredor en el día a día.
Trouxemos pra esse episódio exclusivo do stemma direto Belo Horizonte um dos maiores produtor de conteúdo e empreendedor do universo da corrida: @yannrodrigues! Fundador da @bora.assessoria e @letz.gum e embaixador de grandes marcas internacionais, @yannrodrigues compartilhou a sua história e jornada até chegar nos dias atuais de fama e sucesso! Repetição, persistência, tentativa-erro, visão clara de queria chegar, estudos, intencionalidade e trabalho, muito trabalho o levaram a ser o @yannrodrigues que conhecemos hoje! Episódio completo já disponível em nossas plataformas! (Links na Bio) Hosts: @fabiobessaaa & @thikawamura Apoio: @estudioh.br @centauroesporte @nwb.oficial Edição: @acqua_xtreme Arte: @pedroc.jr #stemma #stemmapodcast #stemmasports #z2perfomance #quattroinvestimentos #kupaa #cashme #esporte #kingstonbrasil #estudioh #nwb #teianwb #centauro #centauroesporte #influenciadorescentauro #maratona #yannrodrigues #corrida⚡Cupom STEMMAZ2 em todo site: https://www.z2foods.com/shop
¿Sabías que ahora los corredores también pueden entrenar como los ciclistas, midiendo su potencia en vatios? En este episodio de Manual del Corredor te explico de manera sencilla qué es correr por potencia, por qué puede cambiar tu forma de entrenar y cómo aprovechar los datos de tu potenciómetro para mejorar tu rendimiento.Hablaremos de:
México, Belice y Guatemala se unen para proteger la Gran Selva Maya ¡Insólito! Roban cocodrilo del zoológico en Veracruz El Papa pide proteger el Amazonas y evangelizar con claridadMás información en nuestro Podcast
Atropelamento de corredor em Salvador gera revolta na comunidade de corredores da cidade e orgaznização da Maratona de Marília foi suspensa pela Federação Paulista de Atletismo e não pode realizar provas por 12 meses.#corridaderua #corrida #corridaderuabrasil #corredores #corredoresderua #corredoresderuabrasil #maratona #salvador #comunidade #atropelamento #criadorporesporte
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Hace tiempo planteé un debate en mi perfil de Instagram. Hasta la fecha, ha sido el que más respuestas ha generado, lo que sugiere que es un tema "caliente" o de gran interés. El debate fue: ¿ser corredor de nivel competitivo nacional me convierte en entrenador, pese a no tener formación para ello? Lo planteé a raíz de un caso particular, cuya identidad no vamos a revelar. No es un ataque a este corredor, sino una excusa para seguir reflexionando sobre la cuestión. Hoy no referencias a estudios científicos, por lo que no dejo ningún link --- Si quieres apoyar este podcast (que no me da dinero y sí me cuesta tiempo y esfuerzo), sígueme en https://www.instagram.com/correrporsenderos/ Allí verás píldoras sobre trail running y deporte endurance a diario en Stories. También puedes mandarme un MD por ahí para plantear dudas o sugerencias. Puedes ver mis entrenamientos en Strava: https://www.strava.com/athletes/93325076 #running #trailrunning #highperformance #endurancetraining #enduranceperformance #cafyd
In this episode of the Born Wild Podcast, Sophia Henderson welcomes Drs. Hal Stewart and Adriana Corredor-Stewart to explore the powerful connection between oral development and whole-body health. From in-utero craniofacial formation to early airway support, the conversation highlights how oral restrictions like tongue and lip ties affect feeding, breathing, nervous system regulation, and long-term development. They also dive into the role of collaborative care, sleep apnea screening during pregnancy, and how maternal health shapes infant outcomes.⸻What You'll Learn: • Why early oral development begins in utero and accelerates during infancy • Signs of restricted oral function (tongue ties, lip ties, palate shape) • How tethered oral tissues impact nervous system regulation, sleep, and feeding • Why oral restrictions aren't just a breastfeeding issue • The importance of collaborative care across disciplines • How craniofacial development is linked to maternal well-being • Why smaller jaws and airway issues are becoming more common • Preventive strategies, including gut and environmental health • When to seek help and how virtual consultations can make a difference • The role of pacifiers, bottles, and baby-led weaning in oral growth • Why airway dentists are essential allies in infant, child, and teen care⸻Guest Bio:Drs. Hal Stewart and Adriana Corredor-Stewart are general dentists with over 60 years of combined experience. At The Stewart Center for Optimal Health, they focus on airway-centered, whole-body dental care. Dr. Corredor is especially passionate about supporting infants and children through early craniofacial growth and uncovering the root causes of sleep, feeding, and developmental challenges. Together, they help families unlock their potential to thrive—starting with the mouth.Their mission:“To bring hope and guide healing—mind, body, and soul—starting with the mouth.”⸻Links and Resources Mentioned: •
Neste episódio do podcast "Algo Está Acontecendo", os hosts Mateus Morais e o Sr.Aranha, juntamente com Lagostinho, discutem diversos tópicos como o novo filme filme do Homem-Aranha, a causa da morte de Ozzy Osbourne, a polêmica pré-estreia de "Agente Secreto", o Corredor bêbado Isaac e o caso bizarro da Sister Hong.
¡ANGOLA CONTRA EL FONDO MONETARIO INTERNACIONAL! Hoy es miércoles y toca #LALLAVE. Escúchanos en nuestroscanales de YouTube y Spotify: https://youtu.be/1Ds9lUQcqKQ El pueblo de Angola está en las calles. Con más de unatrentena de personas asesinadas por las fuerzas del ‘orden', cientos heridas amás de 1300 detenidas, el MPLA dejo de ser panafricanista hace tiempo. Se haconvertido en un partido de elite que solo mira por los beneficios del neoliberalismoy el neocolonialismo. Y tan solo sirve los intereses del Fondo MonetarioInternacional. Como es de costumbre el FMI a pedido al gobierno medidasde austeridad, incrementando el precio del petróleo, acabando con los subsidiosy con ello incrementando astronómicamente el precio de los productos básicos comoel arroz, el aceite y demás artículos de supervivencia. A más Angola es clavepara el Corredor de Lobito. Dicho proyecto es la piedra angular de EstadosUnidos de América para lidiar la guerra contra China en suelo africano. Para ello,Angola se ha convertido en un vasallo de occidente, acostándose con AFRICOM. #sabiasqueÁfrica#otraÁfricaesposible#Angola#Luanda#MamaSilvi#antineoliberalismo#FMI#BM#MPLA#Africamustunite#classstruggleinafrica#Luchadeclases#allafricanpeoplerevolutionaryparty
El Teniente Mérida nos habla sobre: Mompaní reabrirá como corredor gastronómico sin venta de alcohol.
Editorial | La Circunvalación de Baní: Un corredor que merece perdurar
Entrevistei o Mateus Silva, Secretário de Esporte de Ribeirão Preto, que é corredor há anos e como isso faz diferença para a cidade! #CriadorPorEsporte #corridaderuabrasil #corrida #corredoresderua #corredoresderuabrasil
Meia do Corredor da Lupo Sport - t.ly/D48f4Use o cupom CORRIDANOAR10 para ter 10% de descontoVamos falar de novo sobre o Fernando Celani e algumas críticas que tenho recebido sobre o assunto, as inscrições para a NB42K POA de 2026 devem esgotar hoje e uns tênis que chegaram aqui.#corridaderuabrasil #corrida #corredoresderua #corridaderua #corredores #luposport #celani #skechers
Corredor de elite ou quem estiver disputando o pódio geral de prova não pode blogueirar e organizadora de prova de Goiânia solucionou o lance de mulheres trans nas corridas.#corridaderuabrasil #corrida #corredoresderua #corridaderua #corredores #elite #regras
Si la legislatura no tiene ningún propósito ni el presidente cuenta con la confianza del Parlamento, una legislatura sin propósito, ausencia de confianza y pocos argumentos mejores que evitar la alternancia. ¿Qué sentido tiene todo? La democracia se resiente. Y, ¿Si el PP y el PSOE gobiernan desde hace décadas en Bruselas para construir el mejor espacio de derechos y libertades de la historia, por qué son incapaces de acordar nada en España? Mientras tanto, la democracia se resiente. Mientras tanto, la democracia está herida.
Beatriz Corredor, presidenta de Redeia, lo ha dejado claro: “Si los generadores hubieran cumplido, no habríamos tenido apagón”. Miramos al valor en bolsa.
We try some Lattes from our local coffee shops.
Inician pruebas preoperativas del corredor de transporte público Tenango-Metepec-TolucaTrump "no tolerará" que siga juicio contra NetanyahuMás información en nuestro Podcast
Fala galera! Hoje vim reforçar para vocês enviarem os seus relatos de áudio, porque eu queria muito fazer um episódio com as próprias pessoas contando suas histórias! Acho que vocês vão curtir, então enviem pro e-mail: receiosobscuros@gmail.com em formato .mp4 e com a melhor qualidade possível de áudio, de preferência sem muito barulho em volta. Obrigado e bom episódio!
Disfarces no WC, aplicações no Dejajero, reclames na Mixórdia, o Markl debaixo de água e o regresso de Mafalda Castro e Rui Simões à Rádio Comercial!
Carlos Andrés Cruz Montaño, es licenciado en deporte, a los cinco años de edad fue diagnosticado con taquicardia supraventricular (TSV), un tipo de ritmo cardíaco rápido que comienza en las cavidades superiores del corazón, por recomendación médica le dijeron que nunca podría hacer ejercicio. Hoy a sus 38 años de edad, es un deportista consagrado con experiencia en todas las distancias, lidera "Todoterreno" un club de corredores y triatletas desde hace doce años, ha corrido más de 15 veces la media maratón de Bogotá, maratón de Panamá, Giro de Rigo y el Ironman 70.3 Cartagena, entre otras competencias. ¿Listos? ¡A correr!
El Corredor Interoceánico será la alternativa al Canal de Panamá Nacen cuatro crías del lobo mexicano en el Centro de Conservación de AragónAdvierte Irán que cualquier ataque tendrá consecuencias irreparablesMás información en nuestro podcast
Confira mais um episódio do PFC Debate. Falamos de todos os assuntos possíveis, sobre corrida ou não, de um jeito que você não vai acreditar.SEJA MEMBRO DO CANAL!!!O fantasma da Camila; A atitude de Marcos Buosi; Corredor de corredores; Bicicletas no percurso; Previsões de desempenho do Strava; Saúde e atividade física; Fortalecimento; Bets na corrida de rua.Tem isso e muito mais no cardápio variado com tudo que o PFC Debate sempre oferece. Escute, informe-se e divirta-se.Dê seu kudos para a Maratona de Tubarão da ThainaraCompre o livro da CamilaSiga quem faz o PFC Debate: Enio, Gigi, Marcos, Camila, Duda, Ana e Thainara.SEJA MEMBRO DO CANAL NO YOUTUBEUse nossos cupons de desconto:KEEP RUNNING BRASIL - PFCCARAMELO - PFC10FOCO RADICAL - PFC10SPORTBR - PFC10CLUBE DE AUTORES - PFC10LIVE! RUN XP - PFC15MARATONA MONUMENTAL DE BRASÍLIA - PFC10CORRIDA INTEGRAÇÃO - PFC10
Em entrevista ao Café com Investidor, Felipe Guerra, sócio da Legacy Capital, diz que não está otimista com a bolsa brasileira, acredita que os juros vão ficar altos por muito tempo e explica como está posicionado no mundo e no Brasil. Confira um resumo dos principais temas deste episódio: 00:00 – Abertura Apresentação do programa e de Felipe Guerra, sócio da Legacy Capital. 00:41 – História da Legacy Como surgiu a gestora e sua atuação em multimercado e crédito. 03:00 – Crescimento e gestão internacional Evolução do AUM e exposição a ações globais. 05:00 – Bolsa brasileira: otimismo ou cautela? Guerra se mostra cauteloso: prêmio de risco comprimido e preferência por renda fixa. 07:40 – Juros no Brasil Análise do ciclo de alta, resiliência da economia e possível início de cortes em dezembro. 11:00 – “Corredor polonês” do BC Metáfora sobre a pressão sobre o Banco Central e sua atuação técnica. 13:00 – Questão fiscal e MP do IOF Críticas ao aumento de impostos e à falta de reformas estruturantes. 19:00 – Tributação de investimentos Defesa de alíquota única e crítica a distorções como os produtos isentos. 21:00 – Impacto das “Trumpalhadas” Instabilidade causada por Trump leva à diversificação e enfraquecimento do dólar. 26:00 – Tese estrutural: tecnologia e energia Investimentos em IA, semicondutores, cloud e urânio. 30:00 – Tese conjuntural: diversificação global Fluxo para emergentes como o Brasil; impacto positivo nas bolsas e moedas. 36:00 – Brasil: melhora por efeito global Ativos brasileiros se valorizando mais pela conjuntura externa do que por mérito local. 40:50 – Posição no Brasil Carteira neutra em ações, foco em NTN-B, juros e moeda. 43:15 – Bate-bola final Erros, acertos, livro favorito (Outsiders) e um mantra sobre investir com seletividade. (Resumo realizado por inteligência artificial)
¿Qué lleva entonces a una persona a la corrupción? ¿La ignorancia, la inconsciencia, la impunidad? Sobre todo, la ausencia de moral. ¿Qué sabemos hoy, un año después de la regeneración pendiente de nuestra democracia exigida por Pedro Sánchez, tras lo que denominó el punto y aparte de la legislatura y tras sus 5 días de reflexión? ¿Qué plan de regeneración pendiente para nuestra democracia se va a proponer ahora En este aparente nuevo punto y aparte?
¿Qué lleva entonces a una persona a la corrupción? ¿La ignorancia, la inconsciencia, la impunidad? Sobre todo, la ausencia de moral. ¿Qué sabemos hoy, un año después de la regeneración pendiente de nuestra democracia exigida por Pedro Sánchez, tras lo que denominó el punto y aparte de la legislatura y tras sus 5 días de reflexión? ¿Qué plan de regeneración pendiente para nuestra democracia se va a proponer ahora En este aparente nuevo punto y aparte?
Quantia de 500 mil euros foi destinada à agência da ONU para distribuição de refeições para crianças no país africano de língua portuguesa; comida será fornecida a escolas primárias do Corredor de Nacala, na província de Nampula para evitar evasão escolar.
El CJNG y Los Viagras recluta artesanos para fabricar explosivos en Michoacán Gates y Musk alertan por el consumo energético de la IA Más información en nuestro podcast
Enio Augusto e Marcos Buosi trazem as notícias do mundo da corrida com os comentários, informações, opiniões e análises mais pertinentes, peculiares e inesperadas no Redação PFC. Escute, informe-se e divirta-se.SEJA MEMBRO DO CANAL!!!
El estreno de Misión imposible: Sentencia final, la última entrega de la saga protagonizada por Tom Cruise, ha hecho que Eva Soriano decida dedicar la Carta a la ciudadanía de Cuerpos especiales a una persona que estará más que aliviada con que haya terminado el rodaje: "Arturo, el agente de seguros de Tom Cruise".
Cambiar tus hábitos puede salvarte de la hipertensión Fallece un corredor en la media maratón de BrooklynMás información en nuestro Podcast
LM publica cómo Red Eléctrica forma parte del organismo internacional que supuestamente va a investigar el apagón en España.
LM publica cómo Corredor y la cúpula de REE pueden pagar penal y patrimonialmente si se certifica oficialmente el abuso de renovables.
Santi González comenta cómo Corredor e Illa comparten titulación, que nada tiene que ver con administrar la energía de un país o una pandemia.
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Alfredo García, conocido en las redes sociales como @OperadorNuclear, desmonta las mentiras de Corredor.