Darrers podcast - Ona la Torre

Porque el estrés, ese viejo compañero molesto que se nos mete en los músculos, en la piel, en el estómago… también puede ser un maestro. podcast recorded with enacast.com

Porque el estrés, ese viejo compañero molesto que se nos mete en los músculos, en la piel, en el estómago… también puede ser un maestro. podcast recorded with enacast.com

¿Por qué perdemos la paz mental? Porque vivimos con el "modo supervivencia" activado. Alertas, tensas, siempre haciendo, corriendo, cuidando, resolviendo, pendiente del otro y olvidándonos de nosotras mismas. Y en medio de ese caos… un día te das cuenta que no recuerdas cómo se siente estar tranquilo. podcast recorded with enacast.com

¿Sabían que el estrés no solo viene de un trabajo pesado o las cuentas por pagar? A veces, el enemigo silencioso está justo al lado, o incluso dentro de nosotros mismos, en esos vínculos que, aunque duelan, mantenemos por costumbre, miedo o culpa. podcast recorded with enacast.com

Antes de que un problema emocional explote, el cuerpo ya avisó mil veces. Con fatiga, dolores, insomnio, bruxismo, contracturas, colon irritable, acné, caída del cabello, alergias, taquicardias, hambre emocional… Y sin embargo, seguimos como si nada. Como si estar mal fuera una fase por la que hay que pasar “apretando los dientes”. podcast recorded with enacast.com

El estrés es una respuesta natural del cuerpo. El problema no es el estrés agudo, sino el estrés crónico... ese que se queda a vivir con nosotros, nos hace la cama y se pone el pijama. Pero hoy te mostraré técnicas y herramientas para poderlo sobrellevar. podcast recorded with enacast.com

Reconquistarse es un acto de valentía. Es decirle a la vida: “voy a rescatarme”, aunque nadie venga. Es dejar de mendigar amor, atención o reconocimiento externo, para dárnoslo primero a nosotros mismos. podcast recorded with enacast.com

La autoconfianza se construye así: cumpliéndote. Sin adornos. Sin excusas. Cumpliéndote aunque sea con una mini acción y hoy te cuento como cumplirte sin tantos rodeos. podcast recorded with enacast.com

Cuando no pones límites, te conviertes en el personaje secundario de tu propia historia. Empiezas a hacer lo que otros quieren, en lugar de lo que tú necesitas, pero si has decidido cambiar esa situación en este programa te dejo tips y herramientas valiosas para que lo puedas lograr. podcast recorded with enacast.com

El diálogo interno no es solo ruido mental. Es la voz que guía tus decisiones, tu actitud, tus emociones… ¡y hasta tu postura corporal! ¿Y sabes qué es lo más fuerte? Escucha el programa que ahí te lo cuento. podcast recorded with enacast.com

¿Cuántas veces has esperado que alguien más te haga sentir valioso? ¿Qué pasaría si decidieras darte ese reconocimiento a ti mismo, sin depender de nadie? Te levo de la mano para que lo logres, móntate que te quedas! podcast recorded with enacast.com

La Autoestima es la manera en la que te ves a ti mismo. No con los ojos de otros, sino con los tuyos, sin filtros de Instagram ni etiquetas ajenas. Y muchas veces se confunde con el ego, cuando en realidad, es la base de tu bienestar emocional, así que no dejes de escuchar este temazo. podcast recorded with enacast.com

La autoconfianza es la gasolina del tren. Sin ella, no arrancamos, no creemos en nuestras decisiones y terminamos perdiendo oportunidades maravillosas, por eso te invito al nuevo ciclo que empieza hoy. podcast recorded with enacast.com

Espai Setmanal dedicat al món del cinema, amb la Lola Galvan i Paula Espelt podcast recorded with enacast.com

Amb Josep Sánchez. Espai setmanal amb l'alcalde de Torredembarra o els regidors de l'equip de govern. S'ofereix, en directe, en el marc del programa 'La Torre al dia!' i, a posteriori, de forma autònoma, durant el cap de setmana. podcast recorded with enacast.com

podcast recorded with enacast.com

Edició Matí ‘Notícies en xarxa' ressegueix la primera línia de l'actualitat, combinant el temps d'informació amb el d'anàlisi. El repàs a l'actualitat del territori, la informació de servei i el resum de premsa local i comarcal. podcast recorded with enacast.com

Amb Anna Plaza, Raquel Martínez i Josep Sánchez Notícies locals, comarcals, culturals i esportives. podcast recorded with enacast.com

Espai informatiu conjunt d'Ona la Torre, Altafulla Ràdio i Roda de Berà Ràdio podcast recorded with enacast.com

Espai informatiu conjunt d'Ona la Torre, Altafulla Ràdio i Roda de Berà Ràdio podcast recorded with enacast.com

Avui parlem de la Festa del Quadre, la diada castellera o l'aniversari del Ball de Pastorets. podcast recorded with enacast.com

(R) Amb Anna Plaza i Josep Sánchez Notícies locals, comarcals, culturals, esportives i meteorològiques. podcast recorded with enacast.com

Edició Migdia ‘Notícies en xarxa' ressegueix la primera línia de l'actualitat, combinant el temps d'informació amb el d'anàlisi. El repàs a l'actualitat del territori, la informació de servei i el resum de premsa local i comarcal. podcast recorded with enacast.com

podcast recorded with enacast.com

Aquest 12 de juliol s'ha celebrat la cercavila del 25è aniversari del Ball de Pastorets. Hem parlat amb les caps de colla del ball adults, Aloma Martí i Marina Alomà, i amb una de les caps de colla del ball infantil, Alba Lázaro. podcast recorded with enacast.com

Parlem amb Hugo Colacho sobre l'acte que faran aquest divendres 18 de juliol (19.30 hores) al Casal Municipal per parlar sobre habitatge cooperatiu i el el sistema Cooperativo de Vivienda por Ayuda Mutua en el Mundo. podcast recorded with enacast.com

podcast recorded with enacast.com

Amb Albert Malla Les cançons que s'han convertit hores d'ara quasi bé podríem dir en un himne... però també la vida i les dades més curioses dels seus protagonistes. podcast recorded with enacast.com

‘Notícies en xarxa' ressegueix la primera línia de l'actualitat, combinant el temps d'informació amb el d'anàlisi. El repàs a l'actualitat del territori, la informació de servei i el resum de premsa local i comarcal. podcast recorded with enacast.com

Redifusió d'espais emesos dins l'espai matinal "Baix Gaià al dia" que emetem, de forma conjunta, amb Altafulla Ràdio i Roda de Berà Ràdio. podcast recorded with enacast.com

Programa dirigit pel VDJParri, un dels dj's més populars del Camp de Tarragona. Consisteix en una sessió amb la millor música del moment: dance, house, electro-llatí, clàssics del noranta...un programa garanteix una sessió de ball i diversió. La millor música per anar de festa i ballar els dissabtes per la nit, de la mà de VDJParri. podcast recorded with enacast.com

podcast recorded with enacast.com

podcast recorded with enacast.com

‘Notícies en xarxa' ressegueix la primera línia de l'actualitat, combinant el temps d'informació amb el d'anàlisi. El repàs a l'actualitat del territori, la informació de servei i el resum de premsa local i comarcal. podcast recorded with enacast.com

Imagínate que tu mejor versión está esperando en el siguiente paso. ¿Qué le dirías hoy para demostrarle que ya estás en camino? Hoy te llevo de la mano para que des ese paso. podcast recorded with enacast.com

¿Cómo empezar a vivir de verdad? No es solo una frase bonita para escribir en una libreta. Es una pregunta clave. Es como preguntarte: "¿Qué rayos estoy haciendo con mi tiempo, mi energía, mi vida? Hoy vamos a desmenuzar eso. Vamos a soltar el automático, y mirar qué significa realmente vivir… y no solo existir. podcast recorded with enacast.com

podcast recorded with enacast.com

Redifusió d'espais emesos dins l'espai matinal "Baix Gaià al dia" que emetem, de forma conjunta, amb Altafulla Ràdio i Roda de Berà Ràdio. podcast recorded with enacast.com

Espai informatiu conjunt d'Ona la Torre, Altafulla Ràdio i Roda de Berà Ràdio podcast recorded with enacast.com

Amb Anna Plaza, Raquel Martínez i Josep Sánchez Notícies locals, comarcals, culturals i esportives. podcast recorded with enacast.com

Espai informatiu conjunt d'Ona la Torre, Altafulla Ràdio i Roda de Berà Ràdio podcast recorded with enacast.com

La hiperactividad, las multitareas, el hambre insaciable y la adicción a las pantallas. estos agentes al final del día solo te dejaran un vacío pero te ayudo a identificarlos y solucionarlos, no ye lo pierdas. podcast recorded with enacast.com

¿Notas que los días se parecen tanto entre sí, que podrías intercambiarlos sin darte cuenta? Como si fueran fotocopias grises… de una vida en pausa. Y sí… Te ríes menos. Te emocionas poco. Los sueños se sienten lejanos, como si fueran de otra versión de ti… una que ya ni reconoces. En el programa de hoy te muestro como reconocer esas señales y qué significan. podcast recorded with enacast.com

podcast recorded with enacast.com

podcast recorded with enacast.com

Edició Matí ‘Notícies en xarxa' ressegueix la primera línia de l'actualitat, combinant el temps d'informació amb el d'anàlisi. El repàs a l'actualitat del territori, la informació de servei i el resum de premsa local i comarcal. podcast recorded with enacast.com

Amb Albert Malla Les cançons que s'han convertit hores d'ara quasi bé podríem dir en un himne... però també la vida i les dades més curioses dels seus protagonistes. podcast recorded with enacast.com

‘Notícies en xarxa' ressegueix la primera línia de l'actualitat, combinant el temps d'informació amb el d'anàlisi. El repàs a l'actualitat del territori, la informació de servei i el resum de premsa local i comarcal. podcast recorded with enacast.com

Redifusió d'espais emesos dins l'espai matinal "Baix Gaià al dia" que emetem, de forma conjunta, amb Altafulla Ràdio i Roda de Berà Ràdio. podcast recorded with enacast.com

Programa dirigit pel VDJParri, un dels dj's més populars del Camp de Tarragona. Consisteix en una sessió amb la millor música del moment: dance, house, electro-llatí, clàssics del noranta...un programa garanteix una sessió de ball i diversió. La millor música per anar de festa i ballar els dissabtes per la nit, de la mà de VDJParri. podcast recorded with enacast.com

podcast recorded with enacast.com