Des petits pas pour de grands résultats

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Rejoignez-moi sur mon compte Instagram : @lesbienetre Pour en savoir plus, rendez-vous sur https://lesbienetre.com/le-podcast/ Pour une question, envoyez un mail à : heloise@lesbienetre.com Vidéo explicative de la salutation au soleil : https://www.youtube.com/watch?v=STNry5WIBbM&ab_channel=JulieAkashaYoga Etude Temps propice à l’étirement : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3273886/ Vidéo qui explique une méthode d’étirement actif : https://www.youtube.com/watch?v=UKSMrZJ2ptc&ab_channel=AlexLevand Musique proposée par La Musique Libre Vlad Gluschenko - Wind : https://youtu.be/4fz08mIvsqQ Vlad Gluschenko : https://soundcloud.com/vgl9

Rejoignez-moi sur mon compte Instagram : @lesbienetre Pour en savoir plus, rendez-vous sur https://lesbienetre.com/le-podcast/ Pour une question, envoyez un mail à : contact@lesbienetre.com Livre : Le pouvoir du moment présent de Eckhart tolle : https://amzn.to/2KbHC5g Etudes : https://link.springer.com/article/10.1007/s12671-013-0202-1 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/da.21964 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3004979/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20483826 https://www.davidlynchfoundation.org/university-of-california-at-irvine.html https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/circoutcomes.112.967406 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3518553/ Musique proposée par La Musique Libre Vlad Gluschenko - Wind : https://youtu.be/4fz08mIvsqQ Vlad Gluschenko : https://soundcloud.com/vgl9

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Pour en savoir plus, rendez-vous sur https://lesbienetre.com/le-podcast/avoir-un-ventre-plat/ Pour une question, envoyez un mail à : contact@lesbienetre.com Article sur l’indice glycémique : https://lesbienetre.com/avis-index-glycemique-bas/ Vidéo demonstration stomach vaccum : https://www.youtube.com/watch?v=jjE5sVP6K8c Musique proposée par La Musique Libre Vlad Gluschenko - Wind : https://youtu.be/4fz08mIvsqQ Vlad Gluschenko : https://soundcloud.com/vgl9

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Pour en savoir plus, rendez-vous sur https://lesbienetre.com/le-podcast/ Pour une question, envoyez un mail à : contact@lesbienetre.com Quelques vidéos pour aller plus loin sur le gainage: Comment faire du gainage: https://www.youtube.com/watch?v=JhLBZ8TrJ5g Mieux que la planche, le gainage mobile https://www.youtube.com/watch?v=lOYOiDZHSCA&t=70s La position pour engager davantage les muscles https://www.youtube.com/watch?v=F-nQ_KJgfCY&list=LLMdyNvqCfkyOcNcHKj0iLFQ&index=94&t=0s Musique proposée par La Musique Libre Vlad Gluschenko - Wind : https://youtu.be/4fz08mIvsqQ Vlad Gluschenko : https://soundcloud.com/vgl9

Pour en savoir plus, rendez-vous sur https://lesbienetre.com/le-podcast/ Pour une question, envoyez un mail à : contact@lesbienetre.com Etudes scientifiques: Ranganathan, V. K., Siemionow, V., Liu, J.Z., et al. (2004). From mental power to muscle power – gaining strength by using the mind. Neuropsychologia, 42(7), 944-956. Shackell, E. M., & Standing, L. G. (2007). Mind Over Matter: Mental Training Increases Physical Strength. North American Journal of Psychology, 9(1), 189-200. Lebon, F., Collet, C., & Guillot, A. (2010). Benefits of motor imagery training on muscle strength. Journal of Strength & Conditioning Research, 24(6), 1680-1687. Musique proposée par La Musique Libre Vlad Gluschenko - Wind : https://youtu.be/4fz08mIvsqQ Vlad Gluschenko : https://soundcloud.com/vgl9

Pour en savoir plus, rendez-vous sur https://lesbienetre.com/le-podcast/ Pour une question, envoyez un mail à : contact@lesbienetre.com L’homme qui voulait être heureux: https://amzn.to/31KkFMu Musique proposée par La Musique Libre Vlad Gluschenko - Wind : https://youtu.be/4fz08mIvsqQ Vlad Gluschenko : https://soundcloud.com/vgl9

Pour en savoir plus, rendez-vous sur https://lesbienetre.com/le-podcast/ Pour une question, envoyez un mail à : contact@lesbienetre.com Les sources: L’écriture expressive https://tel.archives-ouvertes.fr/tel-00421149/document Ecriture et dépression https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3759583/ Ecriture et sommeil https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5758411 Ecriture et objectifs https://www.dominican.edu/dominicannews/study-highlights-strategies-for-achieving-goals Musique proposée par La Musique Libre : Vlad Gluschenko - Wind : https://youtu.be/4fz08mIvsqQ Vlad Gluschenko : https://soundcloud.com/vgl9

Pour en savoir plus, rendez-vous sur : https://lesbienetre.com/le-podcast/ameliorer-le-fonctionnement-de-son-corps-2/ Pour une question, envoyez un mail à : contact@lesbienetre.com Le lien vers la bouilloire si elle vous intéresse : https://amzn.to/329vVTI Musique proposée par La Musique Libre Vlad Gluschenko - Wind : https://youtu.be/4fz08mIvsqQ Vlad Gluschenko : https://soundcloud.com/vgl9

Pour en savoir plus, rendez-vous sur https://lesbienetre.com/le-podcast/reduire-le-stress-2/ Pour une question, envoyez un mail à : contact@lesbienetre.com Sources: http://www.inrs.fr/risques/stress/effets-sante.html https://www.fedecardio.org/Je-m-informe/J-apprends-a-gerer-mon-stress/des-conseils-simples-pour-reduire-son-stress Vidéo de cohérence cardiaque: https://www.youtube.com/watch?v=bM3mWlq4M8E Pour aller plus loin: Guérir le stress, l'anxiété, la dépression sans médicaments, ni psychanalyse de David SERVAN-SCHREIBER https://amzn.to/2n1vITb Musique proposée par La Musique Libre Vlad Gluschenko - Wind : https://youtu.be/4fz08mIvsqQ Vlad Gluschenko : https://soundcloud.com/vgl9

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