Jigsaw For Good Life

ต่าง Gen ต่างวัย ทำอย่างไรให้รับฟังกันได้ระหว่างพ่อแม่และลูก ในยุคนี้ที่สถานการณ์ต่างๆ เปลี่ยนไปอย่างรวดเร็ว พบคำแนะนำจาก หมอโอ๋ ผศ.พญ.จิราภรณ์ อรุณากูร กุมารแพทย์เวชศาสตร์วัยรุ่น และ เจ้าของเพจ เลี้ยงลูกนอกบ้าน ที่จะทำให้พ่อแม่เข้าใจและใช้ชีวิตอยู่ร่วมกับลูกไปพร้อมๆ กับโลกที่เปลี่ยนไปได้ในทุกๆ วัน

โควิด-19 ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงมากมาย การทำงานแบบ Work From Home ส่งผลให้เกิดความเครียดมากกว่าที่คิด ทั้งจากการประชุมออนไลน์ เงื่อนไขที่ทำให้เราแยกไม่ออกระหว่างการทำงานกับการใช้ชีวิตส่วนตัว คุณสมภพ แจ่มจันทร์ จะมาแนะนำวิธีการปรับตัวจากการทำงานที่บ้าน เพื่อให้ผ่อนคลายจากความเครียดและความกังวลให้ได้มากที่สุดจากการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นจนแทบจะกลายเป็นเรื่องปกติในยุคนี้

เมื่องานประจำที่เคยทำ ไม่ตอบโจทย์ชีวิตในระยะยาว จึงนำมาซึ่งการตัดสินใจสร้างจุดเปลี่ยนครั้งใหม่ โดยเริ่มจากการเปิดเพจเพื่อทำธุรกิจเล็กๆ เป็นของตัวเอง ลองฟังแนวคิดและประสบการณ์จากคุณเกียรติคุณ เยาวรัตน์ (พี่หนุ่ม) Content Creator จากเพจ Runner's Journey ที่จะช่วยจุดประกายความคิดและแรงบันดาลใจให้กับเจ้าของธุรกิจ และคนที่อยากมีธุรกิจในยุคนี้

ในโลกยุคใหม่ มีคำศัพท์ใหม่ๆ เกิดขึ้นในโลกของ Digital Technology มากมายรอให้เราทำความรู้จัก แต่แค่รู้จักอาจไม่พอ แต่จำเป็นต้องเรียนรู้และเข้าใจมากขึ้นด้วย ใน EP นี้ เราเชิญคุณก้อง ดร.พณชิต กิตติปัญญางาม มาถ่ายทอดความรู้และวิสัยทัศน์เพื่อให้คุณรู้จักและเข้าใจในตัวเทคโนโลยีมากขึ้นกว่าเดิม

ขอชวนคุณมารู้จักคริปโตเคอเรนซี่ในมุมที่เกี่ยวกับชีวิตของเรา กับสังคม และกับอนาคต แม้ว่าคุณจะไม่เคยรู้จัก หรือเคยเล่นคริปโตมาก่อนก็ตาม ถ่ายทอดความรู้และมุมมองโดยคุณนิรันดร์ ประวิทย์ธนา ที่จะช่วยให้คุณก้าวทันโลกของคริปโตเคอเรนซี่ที่ใกล้ตัวคุณมากขึ้นในทุกๆ วันต่อจากนี้

การเลี้ยงลูกในสมัยนี้ไม่ง่าย พ่อแม่ในยุคที่มีทั้งโควิดและเทคโนโลยี เรียกได้ว่าความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่กับลูกๆ Gen Alpha มีอะไรมากมายที่ต้องรับมือ ทำให้บางครั้งก็รู้สึกไม่มั่นคง พบคำแนะนำจากหมอโอ๋ ผศ.พญ.จิราภรณ์ อรุณากูร เจ้าของเพจ เลี้ยงลูกนอกบ้าน สำหรับพ่อแม่ที่มีลูกในยุคนี้ได้สบายใจ คลายกังวลได้มากขึ้น พร้อมเผชิญทุกสถานการณ์

ความเปลี่ยนแปลงของการทำงานที่บ้าน จากที่เคยทำงานที่ออฟฟิศมาทั้งชีวิต ทำให้เราต้องปรับตัวกันมากพอสมควรตั้งแต่มีสถานการณ์โควิด พี่หนุ่ม คุณเกียรติคุณ เยาวรัตน์ อดีตพนักงานประจำที่ผันตัวมาเป็นเจ้าของกิจการ และต้องทำงานที่บ้าน จะทำอย่างไรที่จะรักษาสมดุลระหว่างเวลาและพื้นที่ใช้สอยของตัวเองกับครอบครัวได้อย่างลงตัวและมีความสุข

โลกเต็มไปด้วยความเปลี่ยนแปลงที่ต้องไล่ตามให้ทัน ความไม่แน่นอนมีอยู่ในทุกๆ วันที่เราใช้ชีวิต สุขภาพจิตใจของเราก็เป็นสิ่งสำคัญต้องดูแลเพื่อให้รับมือกับความไม่แน่นอนที่เกิดขึ้น พบวิธีดูแลจิตใจ จากคุณสมภพ แจ่มจันทร์ นักจิตวิทยาการปรึกษา โนอิ้งมายด์เซ็นเตอร์ ที่จะทำให้คุณรู้จักตัวเองมากขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกในการรับมือกับความกังวลที่เกิดขึ้นในจิตใจ

ในช่วงเกือบ 3 ปีที่ผ่านมา ตั้งแต่เรารู้จักกับโควิด-19 การเปลี่ยนแปลงอีกอย่าง ก็คือเรื่องการทำงาน แน่นอนว่าเราต้องปรับตัวกันมากพอสมควร แต่อนาคตหลังจากนี้จะเป็นอย่างไรล่ะ และจะมีการเปลี่ยนแปลงอีกมากแค่ไหน ชวนคุณมารับฟัง คุณก้อง ดร.พณชิต กิตติปัญญางาม ที่จะมาทำนายอนาคตที่กำลังจะเกิดขึ้นอันใกล้ ด้วยข้อมูลมากมายในอดีตที่สามารถคาดการณ์การเปลี่ยนแปลงได้ ทำให้เราเตรียมพร้อมรับมือกับเทคโนโลยีใหม่ที่กำลังจะเข้ามา

Metaverse เทคโนโลยีล้ำอนาคตที่ใครๆ ก็พูดกัน จะมาเปลี่ยนชีวิตเราไปในทิศทางไหนบ้าง จะเปลี่ยนโลกได้มากแค่ไหน และช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตของเราอย่างไรบ้าง รวมถึง Cryptocurrency หรือ NFT ที่กำลังจะมาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของเราด้วยเช่นกัน รับฟังเรื่องราวและแนวคิดจากผู้เชี่ยวชาญมากประสบการณ์ในวงการเทคโนโลยี คุณนิรันดร์ ประวิทย์ธนา ให้คุณได้ทำความรู้จักกับ Metaverse ได้มากยิ่งขึ้น

แน่นอนว่าใครๆ ต่างก็กลัวความล้มเหลวกันเป็นธรรมดา เพราะสิ่งที่ตามมานั้นส่งผลกระทบมากมาย รวมไปถึงในด้านจิตใจ ที่หากเผชิญเข้าก็อาจจะทำให้เสียกำลังใจจนลุกขึ้นไม่ไหวเลยทีเดียว   หลายๆ คนอาจรู้จัก พี่แก่ สาธิต กาลวันตวานิช ในฐานะผู้ก่อตั้ง Phenomena และ Propaganda ที่ผลิตโฆษณาดังต่างๆ มากมาย แต่วันนี้เราจะพาคุณมารู้จักเขาในมุมมองที่แตกต่าง ผ่านบทเพลงที่กำเนิดขึ้นมาจากประสบการณ์ในชีวิตของเขา   ความหมายลึกๆ ที่ซ่อนอยู่ในเนื้อเพลงนั้นเป็นอย่างไร เรามารับฟังไปพร้อมๆ กันใน Jigsaw For Good Life EP41 “ของขวัญสำหรับคนล้มแล้วรุก โดย พี่แก่ สาธิต กาลวันตวานิช”

ปัจจุบันอาชีพสาย Creative นั้นเป็นที่รู้จักกันดีในวงการโฆษณา มีผู้ที่อยู่ในสายอาชีพนี้มากมาย รวมไปถึงมีมหาวิทยาลัยที่เปิดคณะเพื่อสายอาชีพนี้โดยตรง เพื่อผลิตโฆษณาอันแสนสร้างสรรค์ขึ้นมาบนสื่อต่างๆ   แต่ว่าในสมัยก่อนที่อาชีพ Creative ยังไม่เป็นที่รู้จัก แต่มีชายคนหนึ่งที่เรียกได้ว่าเป็นผู้จุดประกายการเป็น Creative ของใครหลายๆ คน นั่นก็คือ พี่แก่ สาธิต กาลวันตวานิช ผู้ก่อตั้ง Phenomena และ Propaganda ที่ผลิตโฆษณาดังต่างๆ มากมาย   Jigsaw for Good Life EP.40 นี้จะพาคุณมาฟังเรื่องราวกชีวิตของพี่แก่ ว่ากว่าเขาจะประสบความสำเร็จในสายอาชีพ Creative ได้นั้น ชีวิตเขาต้องผ่านอะไรมาบ้าง ใน EP ที่มีชื่อว่า “ครีเอทีฟคือชีวิต”

หลายๆ คนน่าจะเคยใช้งานแอปพลิเคชัน QueQ ที่ช่วยให้การจองคิวร้านอาหารต่างๆ เป็นเรื่องที่ง่ายขึ้น ซึ่งหากมองในแง่ของธุรกิจแล้ว หลายคนคงมองว่า QueQ นั้นประสบความสำเร็จเป็นอย่างดี   แต่กว่าที่ QueQ จะสามารถประสบความสำเร็จได้ขนาดนี้ CEO ผู้แบกรับภาพรวมของธุรกิจนั้น ต้องเจอกับปัญหา และผ่านอะไรมาบ้าง   Jigsaw for Good Life EP.39 นี้จะพาคุณมาฟังเรื่องราวการบริหารธุรกิจของคุณโจ้ รังสรรค์ CEO ของแอปพลิเคชัน QueQ ในตอนที่มีชื่อว่า “ล้มเหลวเป็นเรื่องธรรมดาของสตาร์ทอัพ”

อาชีพในฝัน เป็นสิ่งที่ใครหลายคนอาจค้นพบกันตั้งแต่เด็กๆ แต่บ่อยครั้งที่ความฝันเหล่านั้นไม่ได้ถูกต่อยอดจนประสบความสำเร็จ และกลายเป็นเพียงแค่ความฝัน   Jigsaw for Good Life EP.38 นี้จะพาคุณมาฟังเรื่องราวของคุณโจ้ รังสรรค์ พรมประสิทธิ์ CEO ของแอปพลิเคชัน QueQ ที่ช่วยให้หลายๆ คนสามารถบริหารเวลาได้อย่างลงตัว   กว่าที่ชีวิตของคุณโจ้จะสามารถประสบความสำเร็จดังทุกวันนี้ได้นั้น เส้นทางของเขาต้องเผชิญกับอะไรมาบ้าง เรามาฟังเรื่องราวชีวิตที่สามารถสร้างแรงบันดาลใจได้ใน Jigsaw for Good Life ในตอนที่มีชื่อว่า “การเขียนโปรแกรมชีวิตของคุณโจ้ รังสรรค์ พรมประสิทธิ์”

ความล้มเหลวเป็นสิ่งที่ไม่ว่าใครต่างก็กลัว ไม่ว่าจะเป็นความล้มเหลวในด้านธุรกิจ ความสัมพันธ์ หรือเรื่องใดก็ตาม ทุกคนก็ต่างพร้อมใจกันเบือนหน้าหนีกันทิ้งสิ้น   แต่ว่า บ่อยครั้งที่ความล้มเหลวนั้นก็มาพร้อมกับปัจจัยที่เราไม่สามารถควบคุมได้ จึงต้องเป็นหน้าที่ของตัวเราเองที่ต้องจัดการกับความล้มเหลวนั้นให้ไหว   Jigsaw for Good Life EP.37 จะพาคุณมาฟังแนวคิดการเรียนรู้ที่ได้จากความล้มเหลว จากเจ้าของ Podcast รายการดัง Nopadol's Story โดยอาจารย์นภดล ร่มโพธิ์ อาจารย์ประจำคณะพาณิชยศาสตร์และการบัญชี มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์   หากพร้อมแล้ว เรามาฟังเรื่องราวของเราไปพร้อมๆ กันใน Episode “เทคนิคเรียนรู้ผ่านความล้มเหลวของอาจารย์นภดล ร่มโพธิ์”

เชื่อว่าหลายๆ คนนั้นต่างก็มีเป้าหมายในชีวิตเป็นของตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการประสบความสำเร็จในหน้าที่การงาน การร่ำรวยเงินทอง การเป็นคนมีชื่อเสียง ฯลฯ ซึ่งรวมแล้ว เป้าหมายของทุกคนนั้นล้วนทำเพื่อให้เกิด ความสุขในชีวิต   แต่บ่อยครั้งที่หนทางไปสู่ความสำเร็จมันช่างยากเหลือเกิน จึงมีหลายๆ คนที่ยอมแพ้ในเป้าหมายนั้น   Jigsaw for Good Life EP.36 จะพาคุณมาฟังแนวคิดเพื่อให้ชีวิตถึงเป้าหมาย ไปพร้อมๆ กับการมีความสุขโดยคุณนภดล ร่มโพธิ์ อาจารย์ประจำคณะพาณิชยศาสตร์และการบัญชี เจ้าของ Podcast Nopadol's Story   หากพร้อมแล้ว เรามาฟังเรื่องราวของเราไปพร้อมๆ กันใน Episode “แนวคิดเพื่อให้ชีวิตไปถึงเป้าหมายของอาจารย์นภดล”

เมื่อพูดถึง ป๋าเต็ด ยุทธนา ใครๆ ต่างก็ต้องนึกถึง Music Festival ใหญ่ยักษ์อย่าง Big Mountain ซึ่งแน่นอนว่า แค่ได้ยินชื่อนี้ก็พอจะทราบกันดีอยู่แล้วว่าชีวิตของป๋าเต็ดนั้น ประสบความสำเร็จมากขนาดไหน   แต่กว่าที่ป๋าเต็ดจะสามารถประสบความสำเร็จขนาดนี้ได้นั้น ชีวิตของเขาต้องก้าวผ่านความผิดพลาดมามากขนาดไหน และสิ่งเหล่านั้นได้มอบอะไรให้กับเขาบ้าง   มาฟังเรื่องราวจากความล้มเหลวของป๋าเต็ด ยุทธนา ที่ได้สั่งสอนให้เขามีวิสัยทัศน์ที่กว้างขึ้น จนสามารถประคับประคองตัวเองให้สามารถประสบความสำเร็จได้จนถึงทุกวันนี้ ใน Jigsaw for Good Life EP.35 “บทเรียนจากความล้มเหลวของป๋าเต็ด ยุทธนา”

ไม่ว่าใครต่างก็มีอาชีพ หรือสิ่งตัวเองใฝ่ฝันด้วยกันทั้งนั้น แต่การจะไปถึงเส้นทางที่วาดฝันเอาไว้บางทีก็ไม่ได้โรยด้วยกลีบกุหลาบ หลายๆ คนจึงเลือกที่จะละทิ้งความฝันแล้วเดินไปในทางอื่น   มาฟังเรื่องราวชีวิตของคุณยุทธนา บุญอ้อมหรือที่เรารู้จักเขาในชื่อว่า ป๋าเต็ด เจ้าพ่อ Music Festival แห่งเมืองไทย กว่าที่จะประสบความสำเร็จอย่างทุกวันนี้ได้นั้น ชีวิตของเขาจะต้องเผชิญกับอะไร และประสบการณ์ที่ผ่านมาได้มอบอะไรให้กับป๋าเต็ดบ้าง มารับฟังด้วยกันผ่าน Jigsaw for Good Life EP.34

เมื่อเราเริ่มทำอะไรสักอย่างแล้วเกิดข้อผิดพลาดจนทำให้ ล้มเหลว ขึ้นมา ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าเราจะไม่รู้สึกท้อแท้ในความพลาดพลั้งครั้งนี้   อย่างไรก็ตาม ความล้มเหลวนั้นไม่ใช่สิ่งที่ผิด และไม่ใช่จุดด่างพร้อยตลอดชีวิตของคุณ หากลองมองด้วยแง่มุมที่แตกต่าง ความล้มเหลวที่คุณได้พบมาทั้งชีวิต อาจเป็นกุญแจที่จะนำคุณไปสู่ความสำเร็จก็เป็นได้   Jigsaw for Good Life EP.33 จะพาคุณมาพบกับบทเรียนจากความล้มเหลวของคุณโจ้ ธนา เธียรอัจฉริยะ ผู้เขียนหนังสือ ‘ล้ม ลุก เรียน รู้' และประธานกรรมการของแอปพลิเคชันส่งอาหารชื่อดัง Robinhood กว่าที่เขาจะประสบความสำเร็จได้ดังทุกวันนี้นั้น ประสบการณ์ชีวิตที่ผ่านมานั้นได้สอนอะไรเขาบ้าง?

ท่ามกลางโลกธุรกิจในปัจจุบันนั้น เต็มไปด้วยการแข่งขันและความตึงเครียดเป็นอย่างมาก จึงเรียกได้ว่าเป็นการยากที่จะมองหาความสุขรอบตัวท่ามกลางสภาวะเหล่านี้   เรามาฟังเรื่องราวคุณโจ้ ธนา เธียรอัจฉริยะ ผู้ก่อตั้งหลักสูตร ABC (Academy of Business Creativity) และประธานกรรมการแอปพลิเคชัน Food Delivery ชื่อดังอย่าง Robinhood ว่าเคล็ดลับความสุขของคุณโจ้นั้นเกิดขึ้นได้อย่างไรใน Jigsaw for Good Life EP.32 What is A Good Life?  

11 จิ๊กซอว์เพื่อชีวิตที่ดี ที่คุณเอ๋ นิ้วกลม ได้เลือกสรรและสรุปมาให้ผู้ติดตาม Jigsaw For Good Life จากทั้งหมด 24 ตอนแบบเน้นๆ เพื่อนำไปใช้ในชีวิตได้ง่ายยิ่งขึ้น ใครที่ยังไม่เคยรับชมรับฟังมาก่อน สามารถเริ่มต้นจากตอนนี้ได้เช่นกัน เพื่อไม่พลาดตอนสำคัญนี้และตอนอื่นๆ สามารถรับชมและรับฟังย้อนหลังได้ที่ช่องทางด้านล่าง --- เพราะชีวิตที่ดี ไม่ได้มีแค่เรื่องใจ ร่วมต่อจิ๊กซอว์ในหลากหลายมิติที่มากขึ้น ไปกับ "Jigsaw for Good Life" ดำเนินรายการโดย นิ้วกลม และแขกรับเชิญที่จะมาสนทนาเรื่องเกี่ยวกับสุขภาพกาย ใจ และชีวิตความเป็นอยู่ที่ดี แขกรับเชิญ: • คุณรวิศ หาญอุตสาหะ ผู้บริหารศรีจันทร์สหโอสถ • ดร.สรณรัชฏ์ กาญจนะวณิชย์ ประธานมูลนิธิโลกสีเขียว • คุณนฤพนธ์ ประธานทิพย์ นักวิ่งผู้สร้างแรงบันดาลใจ • อ.ปริวรรต องค์สุลี ผู้ก่อตั้งกลุ่มอยู่เกินร้อย • คุณอนุสรณ์ ติปยานนท์ นักเขียน • คุณไผท ผดุงถิ่น ผู้บริหาร Builk One Group • นพ. ตนุพล วิรุฬหการุญ ประธานเจ้าหน้าที่ปฏิบัติการ และ ผู้อำนวยการ BDMS Welness Clinic และตอนพิเศษจากนิ้วกลม ฟังแบบ Podcast Podbean: http://bit.ly/34fe8uB Spotify: https://spoti.fi/2LrWoW6 Soundcloud: http://bit.ly/2U4WLL7 Apple Podcast: https://apple.co/34Xw91E Google Podcast: http://bit.ly/34WM9kb ชมแบบวิดีโอ Facebook: http://bit.ly/393Cn18 YouTube: http://bit.ly/3d9Undm อ่านแบบบทความ http://bit.ly/37Lw4z3 รับข่าวสารผ่าน LINE: คลิก http://bit.ly/AddLineCignaTH

เมื่ออายุมากขึ้น การดูแลตัวเองก็ต้องเพิ่มขึ้นตาม ต้องป้องกันและปรับตัวอย่างไร เพื่อไม่ให้เป็นโรคที่มาพร้อมกับความสูงวัย มาฟังคำแนะนำดีๆ จากหมอแอมป์ นพ.ตนุพล วิรุฬหการุญ ที่จะช่วยให้คุณดูแลผู้สูงวัยในครอบครัวได้อย่างเข้าใจมากขึ้น --- เพราะชีวิตที่ดี ไม่ได้มีแค่เรื่องใจ ร่วมต่อจิ๊กซอว์ในหลากหลายมิติที่มากขึ้น ไปกับ "Jigsaw for Good Life" ดำเนินรายการโดย นิ้วกลม และแขกรับเชิญที่จะมาสนทนาเรื่องเกี่ยวกับสุขภาพกาย ใจ และชีวิตความเป็นอยู่ที่ดี แขกรับเชิญ: • คุณรวิศ หาญอุตสาหะ ผู้บริหารศรีจันทร์สหโอสถ • ดร.สรณรัชฏ์ กาญจนะวณิชย์ ประธานมูลนิธิโลกสีเขียว • คุณนฤพนธ์ ประธานทิพย์ นักวิ่งผู้สร้างแรงบันดาลใจ • อ.ปริวรรต องค์สุลี ผู้ก่อตั้งกลุ่มอยู่เกินร้อย • คุณอนุสรณ์ ติปยานนท์ นักเขียน • คุณไผท ผดุงถิ่น ผู้บริหาร Builk One Group • นพ. ตนุพล วิรุฬหการุญ ประธานเจ้าหน้าที่ปฏิบัติการ และ ผู้อำนวยการ BDMS Welness Clinic และตอนพิเศษจากนิ้วกลม ฟังแบบ Podcast Podbean: http://bit.ly/34fe8uB Spotify: https://spoti.fi/2LrWoW6 Soundcloud: http://bit.ly/2U4WLL7 Apple Podcast: https://apple.co/34Xw91E Google Podcast: http://bit.ly/34WM9kb ชมแบบวิดีโอ Facebook: http://bit.ly/393Cn18 YouTube: http://bit.ly/3d9Undm อ่านแบบบทความ http://bit.ly/37Lw4z3 รับข่าวสารผ่าน LINE: คลิก http://bit.ly/AddLineCignaTH

เรื่องกินเป็นเรื่องสำคัญ เป็นปัจจัยหลักที่ทำให้มีชีวิตยืนยาว สุขภาพดี ไม่ป่วย แต่ต้องกินแบบมีวินัย ควรกินอย่างไร พบนพ.ตนุพล วิรุฬหการุญ (หมอแอมป์) ที่จะมาบอกความสำคัญของการกินให้มีชีวิตที่ดีขึ้น --- เพราะชีวิตที่ดี ไม่ได้มีแค่เรื่องใจ ร่วมต่อจิ๊กซอว์ในหลากหลายมิติที่มากขึ้น ไปกับ "Jigsaw for Good Life" ดำเนินรายการโดย นิ้วกลม และแขกรับเชิญที่จะมาสนทนาเรื่องเกี่ยวกับสุขภาพกาย ใจ และชีวิตความเป็นอยู่ที่ดี แขกรับเชิญ: • คุณรวิศ หาญอุตสาหะ ผู้บริหารศรีจันทร์สหโอสถ • ดร.สรณรัชฏ์ กาญจนะวณิชย์ ประธานมูลนิธิโลกสีเขียว • คุณนฤพนธ์ ประธานทิพย์ นักวิ่งผู้สร้างแรงบันดาลใจ • อ.ปริวรรต องค์สุลี ผู้ก่อตั้งกลุ่มอยู่เกินร้อย • คุณอนุสรณ์ ติปยานนท์ นักเขียน • คุณไผท ผดุงถิ่น ผู้บริหาร Builk One Group • นพ. ตนุพล วิรุฬหการุญ ประธานเจ้าหน้าที่ปฏิบัติการ และ ผู้อำนวยการ BDMS Welness Clinic และตอนพิเศษจากนิ้วกลม ฟังแบบ Podcast Podbean: http://bit.ly/34fe8uB Spotify: https://spoti.fi/2LrWoW6 Soundcloud: http://bit.ly/2U4WLL7 Apple Podcast: https://apple.co/34Xw91E Google Podcast: http://bit.ly/34WM9kb ชมแบบวิดีโอ Facebook: http://bit.ly/393Cn18 YouTube: http://bit.ly/3d9Undm อ่านแบบบทความ http://bit.ly/37Lw4z3 รับข่าวสารผ่าน LINE: คลิก http://bit.ly/AddLineCignaTH

การทำธุรกิจ ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การเดินตามความฝันของตัวเองน่าจะเป็นสิ่งที่ยากกว่า พบข้อคิดที่คุณไผท ผดุงถิ่น อยากมอบให้ถึงคนที่เพิ่งเรียนจบใหม่ และกำลังมองหาทางที่จะ Start ต่อไป เพราะชีวิตที่ดี ไม่ได้มีแค่เรื่องใจ ร่วมต่อจิ๊กซอว์ในหลากหลายมิติที่มากขึ้น ไปกับ "Jigsaw for Good Life" ดำเนินรายการโดย นิ้วกลม และแขกรับเชิญที่จะมาสนทนาเรื่องเกี่ยวกับสุขภาพกาย ใจ และชีวิตความเป็นอยู่ที่ดี แขกรับเชิญ: • คุณรวิศ หาญอุตสาหะ ผู้บริหารศรีจันทร์สหโอสถ • ดร.สรณรัชฏ์ กาญจนะวณิชย์ ประธานมูลนิธิโลกสีเขียว • คุณนฤพนธ์ ประธานทิพย์ นักวิ่งผู้สร้างแรงบันดาลใจ • อ.ปริวรรต องค์สุลี ผู้ก่อตั้งกลุ่มอยู่เกินร้อย • คุณอนุสรณ์ ติปยานนท์ นักเขียน • คุณไผท ผดุงถิ่น เจ้าของธุรกิจ • นพ. ตนุพล วิรุฬหการุญ ประธานเจ้าหน้าที่ปฏิบัติการ และ ผู้อำนวยการ BDMS Welness Clinic และตอนพิเศษจากนิ้วกลม ฟังแบบ Podcast Podbean: http://bit.ly/34fe8uB Spotify: https://spoti.fi/2LrWoW6 Soundcloud: http://bit.ly/2U4WLL7 Apple Podcast: https://apple.co/34Xw91E Google Podcast: http://bit.ly/34WM9kb ชมแบบวิดีโอ Facebook: http://bit.ly/393Cn18 YouTube: http://bit.ly/3d9Undm อ่านแบบบทความ http://bit.ly/37Lw4z3 รับข่าวสารผ่าน LINE: คลิก http://bit.ly/AddLineCignaTH

เมื่อสถานการณ์โควิด-19 เข้ามา แต่ละธุรกิจก็ได้รับผลกระทบไปตามๆ กัน แต่ละคนก็มีวิธีในการปรับตัว ปรับใจแตกต่างกัน มาฟังแนวคิดจากคุณไผท ผดุงถิ่น ที่ทำให้เป็นแรงบันดาลใจในการทำธุรกิจให้อยู่รอดได้ในวิกฤตแบบนี้ เพราะชีวิตที่ดี ไม่ได้มีแค่เรื่องใจ ร่วมต่อจิ๊กซอว์ในหลากหลายมิติที่มากขึ้น ไปกับ "Jigsaw for Good Life" ดำเนินรายการโดย นิ้วกลม และแขกรับเชิญที่จะมาสนทนาเรื่องเกี่ยวกับสุขภาพกาย ใจ และชีวิตความเป็นอยู่ที่ดี แขกรับเชิญ: • คุณรวิศ หาญอุตสาหะ ผู้บริหารศรีจันทร์สหโอสถ • ดร.สรณรัชฏ์ กาญจนะวณิชย์ ประธานมูลนิธิโลกสีเขียว • คุณนฤพนธ์ ประธานทิพย์ นักวิ่งผู้สร้างแรงบันดาลใจ • อ.ปริวรรต องค์สุลี ผู้ก่อตั้งกลุ่มอยู่เกินร้อย • คุณอนุสรณ์ ติปยานนท์ นักเขียน • คุณไผท ผดุงถิ่น เจ้าของธุรกิจ • นพ. ตนุพล วิรุฬหการุญ ประธานเจ้าหน้าที่ปฏิบัติการ และ ผู้อำนวยการ BDMS Welness Clinic และตอนพิเศษจากนิ้วกลม ฟังแบบ Podcast Podbean: http://bit.ly/34fe8uB Spotify: https://spoti.fi/2LrWoW6 Soundcloud: http://bit.ly/2U4WLL7 Apple Podcast: https://apple.co/34Xw91E Google Podcast: http://bit.ly/34WM9kb ชมแบบวิดีโอ Facebook: http://bit.ly/393Cn18 YouTube: http://bit.ly/3d9Undm อ่านแบบบทความ http://bit.ly/37Lw4z3 รับข่าวสารผ่าน LINE: คลิก http://bit.ly/AddLineCignaTH

ไม่มีมนุษย์คนไหนที่สามารถวิ่งครั้งละหลายสิบกิโลเมตรในครั้งแรกได้ แต่คุณสามรถทำได้หากคุณเริ่มต้นและตั้งใจซ้อมอย่างสม่ำเสมอ นอกจากสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงมากขึ้น ประโยชน์ที่สำคัญที่ได้จากการวิ่งคือวินัยที่มาจากการฝึกฝนตัวคุณเอง และมิตรภาพที่คุณจะได้จากสังคมของการวิ่ง เพราะชีวิตที่ดี ไม่ได้มีแค่เรื่องใจ ร่วมต่อจิ๊กซอว์ในหลากหลายมิติที่มากขึ้น ไปกับ "Jigsaw for Good Life" ดำเนินรายการโดย นิ้วกลม และแขกรับเชิญที่จะมาสนทนาเรื่องเกี่ยวกับสุขภาพกาย ใจ และชีวิตความเป็นอยู่ที่ดี แขกรับเชิญ: • คุณรวิศ หาญอุตสาหะ              ผู้บริหารศรีจันทร์สหโอสถ • ดร.สรณรัชฏ์ กาญจนะวณิชย์      ประธานมูลนิธิโลกสีเขียว • คุณนฤพนธ์ ประธานทิพย์          นักวิ่งผู้สร้างแรงบันดาลใจ • อ.ปริวรรต องค์สุลี                  ผู้ก่อตั้งกลุ่มอยู่เกินร้อย • คุณอนุสรณ์ ติปยานนท์             นักเขียน ฟังแบบ Podcast Podbean: http://bit.ly/34fe8uB Spotify: https://spoti.fi/2LrWoW6 Soundcloud: http://bit.ly/2U4WLL7 Apple Podcast: https://apple.co/34Xw91E Google Podcast: http://bit.ly/34WM9kb ชมแบบวิดีโอ Facebook: http://bit.ly/393Cn18 YouTube: http://bit.ly/3d9Undm อ่านแบบบทความ http://bit.ly/37Lw4z3 รับข่าวสารผ่าน LINE: คลิก http://bit.ly/AddLineCignaTH

มนุษย์เรากำลังห่างไกลจากธรรมชาติมากเกินไป ด้วยเหตุที่การใช้ชีวิตของมนุษย์ในปัจจุบันเปลี่ยนมาอาศัยอยู่ในเมือง และกิจวัตรประจำวันที่เร่งรีบมากขึ้น ทำให้มนุษย์เปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์กับสิ่งต่างๆ รอบตัวเรา โดยเฉพาะการที่มนุษย์เราได้ตัดความสัมพันธ์กับธรรมชาติไปอย่างโดยไม่รู้ตัว ทั้งๆ ที่มนุษย์มีความจำเป็นที่จะต้องอาศัยอยู่ร่วมกับสิ่งแวดล้อมเป็นอย่างยิ่ง เพราะชีวิตที่ดี ไม่ได้มีแค่เรื่องใจ ร่วมต่อจิ๊กซอว์ในหลากหลายมิติที่มากขึ้น ไปกับ "Jigsaw for Good Life" ดำเนินรายการโดย นิ้วกลม และแขกรับเชิญที่จะมาสนทนาเรื่องเกี่ยวกับสุขภาพกาย ใจ และชีวิตความเป็นอยู่ที่ดี แขกรับเชิญ: • คุณรวิศ หาญอุตสาหะ              ผู้บริหารศรีจันทร์สหโอสถ • ดร.สรณรัชฏ์ กาญจนะวณิชย์      ประธานมูลนิธิโลกสีเขียว • คุณนฤพนธ์ ประธานทิพย์          นักวิ่งผู้สร้างแรงบันดาลใจ • อ.ปริวรรต องค์สุลี                  ผู้ก่อตั้งกลุ่มอยู่เกินร้อย • คุณอนุสรณ์ ติปยานนท์             นักเขียน ฟังแบบ Podcast Podbean: http://bit.ly/34fe8uB Spotify: https://spoti.fi/2LrWoW6 Soundcloud: http://bit.ly/2U4WLL7 Apple Podcast: https://apple.co/34Xw91E Google Podcast: http://bit.ly/34WM9kb ชมแบบวิดีโอ Facebook: http://bit.ly/393Cn18 YouTube: http://bit.ly/3d9Undm อ่านแบบบทความ http://bit.ly/37Lw4z3 รับข่าวสารผ่าน LINE: คลิก http://bit.ly/AddLineCignaTH

คุณสามารถใช้ชีวิตให้มีความสุขได้ เริ่มต้นที่บ้านของตัวเอง เพราะบ้านคือบริเวณที่คุณใช้เวลาอยู่กับมันมากที่สุดในแต่ละวัน และคุณไม่สามารถที่จะย้ายบ้านของคุณได้บ่อยๆ บ้านจึงเป็นสถานที่แรกที่กำหนดอารมณ์ของคุณในแต่ละวัน หากคุณทำให้บ้านของคุณเป็นพื้นที่แห่งการสร้างความสุข คุณก็ย่อมที่จะใช้ชีวิตให้มีความสุขได้ไปตลอดทั้งวัน เพราะชีวิตที่ดี ไม่ได้มีแค่เรื่องใจ ร่วมต่อจิ๊กซอว์ในหลากหลายมิติที่มากขึ้น ไปกับ "Jigsaw for Good Life" ดำเนินรายการโดย นิ้วกลม และแขกรับเชิญที่จะมาสนทนาเรื่องเกี่ยวกับสุขภาพกาย ใจ และชีวิตความเป็นอยู่ที่ดี แขกรับเชิญ: • คุณรวิศ หาญอุตสาหะ              ผู้บริหารศรีจันทร์สหโอสถ • ดร.สรณรัชฏ์ กาญจนะวณิชย์      ประธานมูลนิธิโลกสีเขียว • คุณนฤพนธ์ ประธานทิพย์          นักวิ่งผู้สร้างแรงบันดาลใจ • อ.ปริวรรต องค์สุลี                  ผู้ก่อตั้งกลุ่มอยู่เกินร้อย • คุณอนุสรณ์ ติปยานนท์             นักเขียน ฟังแบบ Podcast Podbean: http://bit.ly/34fe8uB Spotify: https://spoti.fi/2LrWoW6 Soundcloud: http://bit.ly/2U4WLL7 Apple Podcast: https://apple.co/34Xw91E Google Podcast: http://bit.ly/34WM9kb ชมแบบวิดีโอ Facebook: http://bit.ly/393Cn18 YouTube: http://bit.ly/3d9Undm อ่านแบบบทความ http://bit.ly/37Lw4z3 รับข่าวสารผ่าน LINE: คลิก http://bit.ly/AddLineCignaTH

อาหารเพื่อสุขภาพมีหลายรูปแบบ แต่รูปแบบไหนที่เหมาะกับคุณ? อาหารถือเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อสุขภาพทั้งในระยะสั้นและระยะยาว แต่ทว่ามนุษย์แต่ละคนต่างมีความต้องการในด้านสุขภาพที่ต่างกัน บางคนอาจต้องการกินอาหารเพื่อลดน้ำหนัก บางคนอาจต้องการกินอาหารเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ บางคนอาจต้องการกินอาหารที่ช่วยให้อายุยืนยาวยิ่งกว่าเดิม ดังนั้นการกินอาหารเพื่อสุขภาพจึงมีให้คุณเลือกอย่างมากมายไม่รู้จบ เพราะชีวิตที่ดี ไม่ได้มีแค่เรื่องใจ ร่วมต่อจิ๊กซอว์ในหลากหลายมิติที่มากขึ้น ไปกับ "Jigsaw for Good Life" ดำเนินรายการโดย นิ้วกลม และแขกรับเชิญที่จะมาสนทนาเรื่องเกี่ยวกับสุขภาพกาย ใจ และชีวิตความเป็นอยู่ที่ดี แขกรับเชิญ: • คุณรวิศ หาญอุตสาหะ              ผู้บริหารศรีจันทร์สหโอสถ • ดร.สรณรัชฏ์ กาญจนะวณิชย์      ประธานมูลนิธิโลกสีเขียว • คุณนฤพนธ์ ประธานทิพย์          นักวิ่งผู้สร้างแรงบันดาลใจ • อ.ปริวรรต องค์สุลี                  ผู้ก่อตั้งกลุ่มอยู่เกินร้อย • คุณอนุสรณ์ ติปยานนท์             นักเขียน ฟังแบบ Podcast Podbean: http://bit.ly/34fe8uB Spotify: https://spoti.fi/2LrWoW6 Soundcloud: http://bit.ly/2U4WLL7 Apple Podcast: https://apple.co/34Xw91E Google Podcast: http://bit.ly/34WM9kb ชมแบบวิดีโอ Facebook: http://bit.ly/393Cn18 YouTube: http://bit.ly/3d9Undm อ่านแบบบทความ http://bit.ly/37Lw4z3 รับข่าวสารผ่าน LINE: คลิก http://bit.ly/AddLineCignaTH

การกินอาหารที่ดีมีคุณสมบัติทั้งในระดับกว้างและในระดับลึก อย่างในระดับกว้าง การกินดีคือการกินอาหารที่มีบทสนทนา เอาอาหารมาแชร์แล้วก็นั่งกินข้าวร่วมกัน มานั่งคุยกันว่าของคุณทำมาจากอะไร ของฉันทำมาจากอะไร ให้มีความรู้สึกว่าแบ่งปันซึ่งกันและกัน มีปฏิสัมพันธ์ และสนทนากันโดยมีอาหารเป็นศูนย์กลาง เพราะชีวิตที่ดี ไม่ได้มีแค่เรื่องใจ ร่วมต่อจิ๊กซอว์ในหลากหลายมิติที่มากขึ้น ไปกับ "Jigsaw for Good Life" ดำเนินรายการโดย นิ้วกลม และแขกรับเชิญที่จะมาสนทนาเรื่องเกี่ยวกับสุขภาพกาย ใจ และชีวิตความเป็นอยู่ที่ดี แขกรับเชิญ: • คุณรวิศ หาญอุตสาหะ              ผู้บริหารศรีจันทร์สหโอสถ • ดร.สรณรัชฏ์ กาญจนะวณิชย์      ประธานมูลนิธิโลกสีเขียว • คุณนฤพนธ์ ประธานทิพย์          นักวิ่งผู้สร้างแรงบันดาลใจ • อ.ปริวรรต องค์สุลี                  ผู้ก่อตั้งกลุ่มอยู่เกินร้อย • คุณอนุสรณ์ ติปยานนท์             นักเขียน ฟังแบบ Podcast Podbean: http://bit.ly/34fe8uB Spotify: https://spoti.fi/2LrWoW6 Soundcloud: http://bit.ly/2U4WLL7 Apple Podcast: https://apple.co/34Xw91E Google Podcast: http://bit.ly/34WM9kb ชมแบบวิดีโอ Facebook: http://bit.ly/393Cn18 YouTube: http://bit.ly/3d9Undm อ่านแบบบทความ http://bit.ly/37Lw4z3 รับข่าวสารผ่าน LINE: คลิก http://bit.ly/AddLineCignaTH

คุณกำลังประสบกับปัญหาในการนอนหรือไม่ ? อาการนอนไม่หลับ นอนหลับยาก นอนหลับไม่สนิท ที่นอกจากจะทำให้คุณหงุดหงิดในแต่ละวันแล้ว ยังส่งผลต่อร่างกายของคุณอย่างมหาศาลโดยที่คุณไม่รู้ตัว ซึ่งอาการเหล่านี้สามารถบรรเทาได้โดยไม่ต้องใช้ยาหรือการรักษาใดๆ แค่คุณเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนของคุณให้สอดคล้องกับธรรมชาติของมนุษย์มากกว่าเดิม เพราะชีวิตที่ดี ไม่ได้มีแค่เรื่องใจ ร่วมต่อจิ๊กซอว์ในหลากหลายมิติที่มากขึ้น ไปกับ "Jigsaw for Good Life" ดำเนินรายการโดย นิ้วกลม และแขกรับเชิญที่จะมาสนทนาเรื่องเกี่ยวกับสุขภาพกาย ใจ และชีวิตความเป็นอยู่ที่ดี แขกรับเชิญ: • คุณรวิศ หาญอุตสาหะ              ผู้บริหารศรีจันทร์สหโอสถ • ดร.สรณรัชฏ์ กาญจนะวณิชย์      ประธานมูลนิธิโลกสีเขียว • คุณนฤพนธ์ ประธานทิพย์          นักวิ่งผู้สร้างแรงบันดาลใจ • อ.ปริวรรต องค์สุลี                  ผู้ก่อตั้งกลุ่มอยู่เกินร้อย • คุณอนุสรณ์ ติปยานนท์             นักเขียน ฟังแบบ Podcast Podbean: http://bit.ly/34fe8uB Spotify: https://spoti.fi/2LrWoW6 Soundcloud: http://bit.ly/2U4WLL7 Apple Podcast: https://apple.co/34Xw91E Google Podcast: http://bit.ly/34WM9kb ชมแบบวิดีโอ Facebook: http://bit.ly/393Cn18 YouTube: http://bit.ly/3d9Undm อ่านแบบบทความ http://bit.ly/37Lw4z3 รับข่าวสารผ่าน LINE: คลิก http://bit.ly/AddLineCignaTH

คุณรู้หรือไม่ว่านอกจากมลพิษทางน้ำ มลพิษทางอากาศ ในโลกนี้ยังมีสิ่งที่เรียกว่ามลพิษทางแสงอีกด้วย สิ่งที่สำคัญคือ เวลานอนสภาพแวดล้อมควรมืดสนิท เพื่อให้ร่างกายได้ปรับสภาพสำหรับการพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ เพราะถ้าหากว่ามีแสงสว่างจ้าตอนนอนหลับ ร่างกายจะยังคงรับรู้ถึงแสงและถูกกระตุ้นอยู่ตลอดเวลา ทำให้ร่างกายไม่ได้พักผ่อนได้อย่างที่ควรจะเป็น และจะส่งผลเสียต่อสุขภาพตามมา เพราะชีวิตที่ดี ไม่ได้มีแค่เรื่องใจ ร่วมต่อจิ๊กซอว์ในหลากหลายมิติที่มากขึ้น ไปกับ "Jigsaw for Good Life" ดำเนินรายการโดย นิ้วกลม และแขกรับเชิญที่จะมาสนทนาเรื่องเกี่ยวกับสุขภาพกาย ใจ และชีวิตความเป็นอยู่ที่ดี แขกรับเชิญ: • คุณรวิศ หาญอุตสาหะ              ผู้บริหารศรีจันทร์สหโอสถ • ดร.สรณรัชฏ์ กาญจนะวณิชย์      ประธานมูลนิธิโลกสีเขียว • คุณนฤพนธ์ ประธานทิพย์          นักวิ่งผู้สร้างแรงบันดาลใจ • อ.ปริวรรต องค์สุลี                  ผู้ก่อตั้งกลุ่มอยู่เกินร้อย • คุณอนุสรณ์ ติปยานนท์             นักเขียน ฟังแบบ Podcast Podbean: http://bit.ly/34fe8uB Spotify: https://spoti.fi/2LrWoW6 Soundcloud: http://bit.ly/2U4WLL7 Apple Podcast: https://apple.co/34Xw91E Google Podcast: http://bit.ly/34WM9kb ชมแบบวิดีโอ Facebook: http://bit.ly/393Cn18 YouTube: http://bit.ly/3d9Undm อ่านแบบบทความ http://bit.ly/37Lw4z3 รับข่าวสารผ่าน LINE: คลิก http://bit.ly/AddLineCignaTH

เพราะชีวิตที่ดี ไม่ได้มีแค่เรื่องใจ ร่วมต่อจิ๊กซอว์ในหลากหลายมิติที่มากขึ้น ไปกับ "Jigsaw for Good Life" ดำเนินรายการโดย นิ้วกลม และแขกรับเชิญที่จะมาสนทนาเรื่องเกี่ยวกับสุขภาพกาย ใจ และชีวิตความเป็นอยู่ที่ดี แขกรับเชิญ: • คุณรวิศ หาญอุตสาหะ              ผู้บริหารศรีจันทร์สหโอสถ • ดร.สรณรัชฏ์ กาญจนะวณิชย์      ประธานมูลนิธิโลกสีเขียว • คุณนฤพนธ์ ประธานทิพย์          นักวิ่งผู้สร้างแรงบันดาลใจ • อ.ปริวรรต องค์สุลี                  ผู้ก่อตั้งกลุ่มอยู่เกินร้อย • คุณอนุสรณ์ ติปยานนท์             นักเขียน ฟังแบบ Podcast Podbean: http://bit.ly/34fe8uB Spotify: https://spoti.fi/2LrWoW6 Soundcloud: http://bit.ly/2U4WLL7 Apple Podcast: https://apple.co/34Xw91E Google Podcast: http://bit.ly/34WM9kb ชมแบบวิดีโอ Facebook: http://bit.ly/393Cn18 YouTube: http://bit.ly/3d9Undm อ่านแบบบทความ http://bit.ly/37Lw4z3 รับข่าวสารผ่าน LINE: คลิก http://bit.ly/AddLineCignaTH

อยู่ดีๆ ฝุ่นละอองมาจากไหนเยอะแยะเต็มไปหมด ? นี่อาจจะเป็นคำถามที่คนเริ่มสงสัย โดนเฉพาะในสองสามปีผ่านมา ที่ค่าฝุ่นละอองในอากาศนั้นสูงขึ้นจนถึงขั้นที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ จนหลายๆ คนต้องงดกิจกรรมกลางแจ้งอย่างการออกกำลังกาย และต้องหาหน้ากากกันฝุ่นมาใส่หรือซื้อเครื่องฟอกอากาศมาไว้เป็นการถาวร เพราะชีวิตที่ดี ไม่ได้มีแค่เรื่องใจ ร่วมต่อจิ๊กซอว์ในหลากหลายมิติที่มากขึ้น ไปกับ "Jigsaw for Good Life" ดำเนินรายการโดย นิ้วกลม และแขกรับเชิญที่จะมาสนทนาเรื่องเกี่ยวกับสุขภาพกาย ใจ และชีวิตความเป็นอยู่ที่ดี แขกรับเชิญ: • คุณรวิศ หาญอุตสาหะ             ผู้บริหารศรีจันทร์สหโอสถ • ดร.สรณรัชฏ์ กาญจนะวณิชย์     ประธานมูลนิธิโลกสีเขียว • คุณนฤพนธ์ ประธานทิพย์         นักวิ่งผู้สร้างแรงบันดาลใจ • อ.ปริวรรต องค์สุลี                 ผู้ก่อตั้งกลุ่มอยู่เกินร้อย • คุณอนุสรณ์ ติปยานนท์            นักเขียน ออกอากาศทุกวันพุธเวลา 1 ทุ่มตรง ฟังแบบ Podcast Podbean: http://bit.ly/34fe8uB Spotify: https://spoti.fi/2LrWoW6 Soundcloud: http://bit.ly/2sQfCOM Apple Podcast: https://apple.co/34Xw91E Google Podcast: http://bit.ly/34WM9kb ชมแบบวิดีโอ Facebook: http://bit.ly/2wOPYMm YouTube: http://bit.ly/34WSpbL อ่านแบบบทความ http://bit.ly/39M21sT รับข่าวสารผ่าน LINE: คลิก http://bit.ly/AddLineCignaTH

ความ Productivity ในจินตนาการของคุณเป็นอย่างไร ? การทำงานจนดึกดื่น, การทำงานให้ได้ปริมาณงานเยอะๆ หรือการจัดการงานด้วยความมีระเบียบวินัย แม้ว่าหลายคนจะมองว่าการทำตัวให้มี Productivity จะเป็นการกดดันตัวเองจนทำให้คุณไม่มีความสุข แต่ในยุคนี้ที่การ Productive กลายเป็นเหตุผลของคนที่ประสบความสำเร็จในชีวิต ทำให้หลายคนเลือกที่จะปรับปรุงตัวเองให้เป็นคนที่มี Productivity มากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นด้วยวิธีการใดก็ตาม เพราะชีวิตที่ดี ไม่ได้มีแค่เรื่องใจ ร่วมต่อจิ๊กซอว์ในหลากหลายมิติที่มากขึ้น ไปกับ "Jigsaw for Good Life" ดำเนินรายการโดย นิ้วกลม และแขกรับเชิญที่จะมาสนทนาเรื่องเกี่ยวกับสุขภาพกาย ใจ และชีวิตความเป็นอยู่ที่ดี แขกรับเชิญ: • คุณรวิศ หาญอุตสาหะ ผู้บริหารศรีจันทร์สหโอสถ • ดร.สรณรัชฏ์ กาญจนะวณิชย์ ประธานมูลนิธิโลกสีเขียว • คุณนฤพนธ์ ประธานทิพย์ นักวิ่งผู้สร้างแรงบันดาลใจ • อ.ปริวรรต องค์สุลี ผู้ก่อตั้งกลุ่มอยู่เกินร้อย • คุณอนุสรณ์ ติปยานนท์ นักเขียน ออกอากาศทุกวันพุธเวลา 1 ทุ่มตรง ฟังแบบ Podcast Podbean: http://bit.ly/34fe8uB Spotify: https://spoti.fi/2LrWoW6 Soundcloud: http://bit.ly/2sQfCOM Apple Podcast: https://apple.co/34Xw91E Google Podcast: http://bit.ly/34WM9kb ชมแบบวิดีโอ Facebook: http://bit.ly/2wOPYMm YouTube: http://bit.ly/34WSpbL อ่านแบบบทความ http://bit.ly/39M21sT รับข่าวสารผ่าน LINE: คลิก http://bit.ly/AddLineCignaTH

จากซีซั่น 1 กับการเปิดใจ สู่ซีซั่น 2 แห่งการเปลี่ยนแปลง เพราะชีวิตที่ดี ไม่ได้มีแค่เรื่องใจ ร่วมต่อจิ๊กซอว์ในหลากหลายมิติที่มากขึ้น ไปกับ "Jigsaw for Good Life" ดำเนินรายการโดย นิ้วกลม และแขกรับเชิญที่จะมาสนทนาเรื่องเกี่ยวกับสุขภาพกาย ใจ และชีวิตความเป็นอยู่ที่ดี ทุกวันพุธ 1 ทุ่มตรง ซีซั่นใหม่เริ่มพุธที่ 11 มี.ค. นี้

หลายครั้งที่เราได้แต่ถามตัวเองถึงความจำเป็นของการค้นหาตัวตนในชีวิตนี้ว่ามีข้อดีอย่างไร ซึ่งบางคนอาจจะใช้เวลาทั้งชีวิตในการพบกับคำตอบในเรื่องนี้เลยก็ได้ แล้วคุณจะรู้ว่า ตัวตนของคุณสัมพันธ์กับการกระทำที่สามารถกำหนดโชคชะตาของตัวเองได้อย่างไม่น่าเชื่อ... รายการ Jigsaw For Good Life ต่อจิ๊กซอว์เพื่อชีวิตที่ดี ดำเนินรายการโดย นิ้วกลม สนทนากับแขกรับเชิญ ดุจดาว วัฒนปกรณ์

สำหรับคุณแล้วคำว่า พฤติกรรมหมายถึงอะไร...การกระทำ การลงมือ การแสดงออก ? มีหลายกรณีเหมือนกันที่มนุษย์ถูกตราหน้าว่าเป็นคนเลว เนื่องจากมีพฤติกรรมด้านลบปรากฏออกมา แต่ไม่น่าเชื่อว่า พฤติกรรมแย่ๆ ที่หมายถึงนั้นกลับมีที่มาจากความผิดปกติทางด้านสมอง รายการ Jigsaw For Good Life ต่อจิ๊กซอว์เพื่อชีวิตที่ดี ดำเนินรายการโดย นิ้วกลม สนทนากับแขกรับเชิญ นพ.ชัยภัทร ชุณหรัศมิ์

‘ความแตกต่างระหว่างบุคคล' คือสิ่งที่คนเราต้องยอมรับ เนื่องจากไม่มนุษย์คนไหนบนโลกนี้ที่มีลักษณะในตัวเองทั้งภายในและภายนอกที่เหมือนกันแบบร้อยเปอร์เซ็นต์ เคยสงสัยหรือไม่ว่า ทำไมความคิดของคนเราจึงไม่เป็นไปในทิศทางเดียวกัน มีสาเหตุอะไรที่ทำให้เกิดความแตกต่างระหว่างบุคคลมากมายหลากหลายรูปแบบ และเพราะเหตุใดจึงทำให้มนุษย์เชื่อในสิ่งต่างๆ และตัดสินใจว่าถูกหรือผิดในชุดความคิดที่แตกต่างกัน รายการ Jigsaw For Good Life ต่อจิ๊กซอว์เพื่อชีวิตที่ดี ดำเนินรายการโดย นิ้วกลม สนทนากับแขกรับเชิญ นพ.ชัยภัทร ชุณหรัศมิ์

ศิลปะคืออะไร นี่อาจเป็นคำถามจากมนุษย์ที่มักเกิดข้อสงสัย และพยายามหาคำนิยามให้กับคำว่า ศิลปะ ทั้งๆ ที่จริงแล้ว ศิลปะเป็นคำที่มีความหมายกว้างมากขึ้นอยู่กับศาสตร์และแขนงของศิลปะที่เลือกเสพและเลือกใช้ แต่สำหรับ ‘นักศิลปะบำบัด' อย่างครูมอส หรือนพ.อนุพันธ์ พฤกษ์พันธ์ขจี ศิลปินผู้นำศาสตร์ด้านศิลปะมาช่วยในการบำบัดโรค เขาได้ให้คำนิยามของศิลปะในมุมที่น่าสนใจไว้ว่าคือ จิตวิญญาณ ซึ่งเป็นการนำมาของความงามที่สามารถยกระดับจิตใจของคนเราได้เป็นอย่างดี รายการ Jigsaw For Good Life ต่อจิ๊กซอว์เพื่อชีวิตที่ดี ดำเนินรายการโดย นิ้วกลม สนทนากับแขกรับเชิญ ครูมอส อนุพันธ์ พฤกษ์พันธ์ขจี

ชีวิตที่สมดุลไม่ใช่ตาชั่งที่เท่ากันอยู่ตลอดเวลา ศิลปะจึงทำหน้าที่เป็นกระจกสะท้อนว่า ชีวิตเราขาดความสมดุลในจิตใจด้านใดบ้าง ก่อนทำการเติมให้เต็ม เรียนรู้ ‘ศิลปะบำบัด' ตัวช่วยรักษาทั้งกายและใจ ร้อยชีวิตให้เกิดสมดุล รายการ Jigsaw For Good Life ต่อจิ๊กซอว์เพื่อชีวิตที่ดี ดำเนินรายการโดย นิ้วกลม สนทนากับแขกรับเชิญ ครูมอส อนุพันธ์ พฤกษ์พันธ์ขจี

สุขภาพจิตที่ดีสร้างได้! เรียนรู้วิธีการบำบัดจิต เพื่อพิชิตโรคทางใจ การเปลี่ยนแปลงทางใจที่ดีที่สุดไม่ได้ขึ้นอยู่กับใคร มันขึ้นอยู่กับตัวเราว่า มีความพร้อมที่จะรับฟังและยอมรับความช่วยเหลือจากคนรอบข้างมากน้อยแค่ไหนก็เท่านั้นเอง รายการ Jigsaw For Good Life ต่อจิ๊กซอว์เพื่อชีวิตที่ดี ดำเนินรายการโดย นิ้วกลม สนทนากับแขกรับเชิญ นพ. ภุชงค์ เหล่ารุจิสวัสดิ์

คนไทยส่วนใหญ่มักมองว่า คนที่เข้าไปพบจิตแพทย์คือคนที่มีปัญหาทางจิตหรือวิกลจริต ทำให้ผู้คนส่วนใหญ่เลือกที่จะหลีกเลี่ยงการเข้าพบกับจิตแพทย์ การพบจิตแพทย์แปลกหรือไม่ ทำไมใครๆ ถึงมองว่าเป็นบ้า? รายการ Jigsaw For Good Life ต่อจิ๊กซอว์เพื่อชีวิตที่ดี ดำเนินรายการโดย นิ้วกลม สนทนากับแขกรับเชิญ นพ. ภุชงค์ เหล่ารุจิสวัสดิ์

การเล่าความลับของปัญหาในชีวิต มันคือการสร้างวัฒนธรรมการเข้าหาและกระชับความสัมพันธ์อย่างหนึ่งของมนุษย์ เพราะไว้ใจเราถึงได้เล่า... รายการ Jigsaw For Good Life ต่อจิ๊กซอว์เพื่อชีวิตที่ดี ดำเนินรายการโดย นิ้วกลม สนทนากับแขกรับเชิญ ดุจดาว วัฒนปกรณ์

เพราะความคาดหวังคือความต้องการที่ไม่มีที่สิ้นสุด จึงส่งผลกระทบให้คนที่ต้องแบกรับความคาดหวังอย่างคนใน Generation ใหม่ต้องเป็นทุกข์ และมีโอกาสตกอยู่ในสภาวะโรคซึมเศร้าที่สูงกว่าคนสมัยก่อน เนื่องจากไม่มีพื้นที่ให้ระบาย หรือหาหนทางจัดการกับความรู้สึกที่มีอยู่ไม่ได้ด้วยตัวเอง รายการ Jigsaw For Good Life ต่อจิ๊กซอว์เพื่อชีวิตที่ดี ดำเนินรายการโดย นิ้วกลม สนทนากับแขกรับเชิญ นพ. ภุชงค์ เหล่ารุจิสวัสดิ์