Minutos de Sanidade

Neste episódio, o psicólogo Ricardo Chagas conversa com um minimalista sobre o estilo de vida minimalista, consumo e escolhas. Link para o canal do youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSgjZJ7tDvZ_0d56-Vsaf0g?view_as=subscriber Link para Whatsapp: https://api.whatsapp.com/send?phone=5516991822060

Canal no youtube, mudança de formato e mudança de endereço na internet! Link para o canal do youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSgjZJ7tDvZ_0d56-Vsaf0g?view_as=subscriber Link para Whatsapp: https://api.whatsapp.com/send?phone=5516991822060

Estamos em abril e a única certeza que temos é que 2020 será um longo ano. Tudo o que antes parecia ser prioridade, de repente, deixou de ser. Nosso propósito deixou de ser apenas o trabalho. Nossa saúde mental passou a ser prioridade. No futuro, como você quer se lembrar deste ano de pandemia? Ouça este episódio cheio de questionamentos! -- Meu instagram @psicologoricardochagas -- Meu site http://www.ricardochagasterapiaonline.com.br/ -- Música: I Am Running a Marathon with Thousands of Other Highly de Chris Zabriskie está licenciada sob uma licença Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) Origem: http://chriszabriskie.com/honor/ Artista: http://chriszabriskie.com/

Como está o seu relacionamento durante esta quarentena? Como controlar a raiva? Como lidar com filhos inquietos? Porque devemos fazer autoanálises constantemente? Ouça o episódio e descubra! — Link para o livro “Comunicação não-violenta: técnicas para aprimorar relacionamentos pessoais e profissionais”, do psicólogo Marshall Rosenberg: https://amzn.to/2xeALEH — Artigo que me inspirou a fazer este podcast: https://www.bbc.com/portuguese/internacional-52012304 — Meu site: www.ricardochagasterapiaonline.com.br — Meu instagram: @psicologoricardochagas

Como fazer para que seus filhos parem de consumir tecnologia de maneira tão frenética? Qual é a melhor estratégia para que toda a família passe a ter experiências mais ricas fora do ambiente digital? Descubra ao ouvir este episódio do Minutos de Sanidade! Links: Ebook: The Board Game Family: Reclaim your children from the screen (English Edition) https://amzn.to/2X6VZPH Jogo Pandemic Legacy Season 1 (o jogo versão padrão não estava disponível na amazon, então coloquei o link para esta versão que acrescenta um modo "campanha" muito divertido) https://amzn.to/3bHG2Dl Jogo Carcassonne Safari: https://amzn.to/39x8pms Jogo Stone Age: https://amzn.to/39CASHk

Como podemos usar jogos de tabuleiro (boardgames) para voltarmos a ter conversas significativas com nossos filhos e tirá-los da frente do smartphone? -- Quer comprar o livro "The Boardgame Family: Reclaim your children from the screen"? É só clicar no link a seguir: https://amzn.to/2WHZ7kM -- Outros links: Jogos para iniciantes: https://www.theenemy.com.br/pc/board-games-para-iniciantes#item-list-10 Board Game Geek: https://boardgamegeek.com/ Ludopedia: https://www.ludopedia.com.br/

Como cuidar de sua saúde mental e psicológica durante uma quarentena? Descubra ouvindo o episódio.

Neste episódio, falo sobre uma pesquisa que fala sobre a importância da natureza no tratamento de depressão. Ouça mais este episódio do podcast Minutos de Sanidade! Links: https://www.pnas.org/content/early/2015/06/23/1510459112 https://nihrecord.nih.gov/2018/12/14/bratman-describes-science-natures-effects-psychological-health https://veja.abril.com.br/ciencia/a-nova-receita-para-combater-a-depressao-90-minutos-na-natureza/ http://g1.globo.com/sp/campinas-regiao/terra-da-gente/especiais/noticia/2017/03/ansiedade-e-depressao-podem-ser-combatidas-com-observacao-de-aves.html http://www.ricardochagasterapiaonline.com.br/

Explicação didática e prática sobre os estilos dos comportamentos: passivo, assertivo e agressivo. Ouça no podcast Minutos de Sanidade!

Depois de alguns meses, estou de volta! Com um formato novo e com uma reflexão pessoal a respeito da procrastinação. Ouça o podcast Minutos de Sanidade! www.ricardochagasterapiaonline.com.br

Neste episódio, analiso situações, pensamentos e comportamentos que podem configurar necessidade de algum tratamento de saúde mental.

Um novo relaxamento. www.ricardochagasterapiaonline.com.br

Respondendo algumas perguntas sobre a prática da psicoterapia online. É um processo válido e seguro?

Quais são os cinco passos para a cura da depressão? Ouça o episódio e descubra!

Escrever é a técnica mais barato e intuitiva para adquirirmos autoconhecimento. Music by Svyat Ilin from Fugue Music by Murkok from Fugue

Descubra o que é ter uma persona ideal e como isso pode afetar sua autoestima.

Guarde este relaxamento para um momento de ansiedade ou estresse.

Muito confundidos, existe uma grande diferença entre estes dois transtornos. Ouça e descubra quais são.

Uma reflexão que relaciona o massacre de Suzano com a repressão da expressão artística. #suzano #educação #saúdemental Music by Denis Stelmach from Fugue

Saiba a diferença da ansiedade necessária e ansiedade disfuncional. No final do episódio, aprenda uma técnica para lidar com pensamentos ansiosos.

Crises existenciais são comuns na vida de qualquer pessoa. O que fazer para enfrentá-las?

Se você é um pai de primeira viagem (ou pretende ser), entenda os conceitos de reforço positivo/negativo e punição positiva/negativa.

Relaxe e seja transportado para outra realidade em um relaxamento guiado.

No episódio de hoje mergulho nos estudos da felicidade e criatividade e falo sobre os princípios do estado de flow (fluxo), desenvolvido pelo pai da psicologia positiva, Mihaly Csikszentmihalyi. Music by Svyat Ilin from Fugue Music by Murkok from Fugue

Consumir obras ficção parece ser apenas um passatempo. Mas só parece. A ficção é uma ferramenta poderosa de resolução de problemas. Music by Svyat Ilin from Fugue Music by Murkok from Fugue

Emagrecer? Será que isso é para você? Mudar radicalmente hábitos alimentares? Será? No até então o episódio mais polêmico deste podcast, "Emagrecer?" é um exercício de reflexão necessário para uma geração obcecada. Music by Svyat Ilin from Fugue

Fugindo um pouco do formato dos episódios anteriores, este episódio é sobre a campanha Janeiro Branco e a importância de conversar e viver saúde mental. #eusoujaneirobranco #janeirobranco #porumaculturadasaudemental

Adquirir um novo hábito nem sempre é tão fácil quanto parece. Eis alguns princípios básicos para ajudá-lo com mudanças.

Nossos movimentos são robóticos. Nossos corpo é óbvio. Ouça este relaxamento e descubra movimentos espontâneos que você nunca achou que seria capaz de fazer.

O simbolismo está presente em tudo, até nos recomeços de nossa vida. O episódio de hoje fala sobre a importância de reinventarmos nossos ciclos simbólicos ao longo do ano.

Por mais que não pensemos muito sobre isso, as tradições natalinas possuem um papel importante na renovação de vínculos familiares. Neste episódio falo sobre a preservação dessas tradições. Angels We Have Heard by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) Source: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?collection=004&page=1 Artist: http://incompetech.com/

Por que é tão importante se autoconhecer? Por que olhar para dentro é tão difícil? Por que inconscientemente evitamos nosso eu profundo? Ouça o episódio para refletir sobre essas e outras perguntas. Pelo psicólogo @ricardochagasnascimento , CRP 06112895 e terapeuta virtual no www.ricardochagasterapiaonline.com.br