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¿Es verdad que consumir demasiado potasio puede ser perjudicial? Conoce la opinión de un especialista

Las mañanas de RNE con Josep Cuní se fija, en la noticia científica, en la obesidad. Un estudio publicado en la revista científica Nature Metabolism ha descubierto que podría tener su origen en el cerebro. Según los resultados de la investigación, apenas cinco días ingiriendo comida basura (dulces, refrescos y otros productos ultraprocesados) son suficientes para que los patrones cerebrales de una persona sana pueden verse alterados tanto a nivel de resistencia a la insulina como a nivel del sistema de recompensa. Ana Belén Crujeiras, vocal de la Sociedad Española de Obesidad (SEEDO), explica que "de alguna manera se estropea el sistema de control de apetito que tenemos a nivel cerebral". Señala que cuando se consumen alimentos altos en grasa o en azúcar, "se desactiva este sistema y disminuye la sensibilidad a la insulina, que es la que va a llevar la señal del control del apetito".Escuchar audio

Cinco años hablando boludeces sin rendirle cuentas a nadie.(0:00:00) Financers(0:05:31) Larreta alien(0:18:26) Fixie guerra(0:21:31) Silencios y el stream(0:23:46) "Consumir contenido"(0:27:08) Musica comercial(0:33:51) Coldplay(0:39:36) U2(0:40:50) Radiohead(0:43:01) Trip hop y artistas(0:44:21) Mac Miller(0:47:01) Sumo y firma(0:48:16) Claustrofobia y cremación(0:52:01) Street Fighter: Grabois VS Juancho(0:57:26) Guys being ants(1:00:17) Serbia y armamento sónico(1:01:06) 1.000.000 de monos y epic wars(1:14:12) Escalar nivel mono(1:17:11) Incendio de TESLAS(1:19:52) La mancha negra(1:23:56) Ying Yang(1:26:40) Trump y Venezuela(1:32:16) Peces(1:34:13) Tigres y monos(1:36:07) Cyrax y Noob Saibot(1:38:23) Bichos(1:40:51) Elefante Chad(1:42:49) Cierre y final

Aneyma León, Marina Martínez Vicens y Roger de Gràcia se han fijado en el fenómeno ‘Speedwatching', que consiste en consumir películas, podcasts y audios de Whatsapp al doble de velocidad.

¨Con Luz propia¨ , programa de radio conducido por Claudia de Brasi y Laura Luisello. Participación Programas que abordan diferentes inquietudes del espíritu. 21/09/2021. Temas desarrollados: 00:00:45 Días feriados – Aprender a amar lo que hacemos. 00:04:52 Luna llena. ¿Cómo afecta? Erupciones volcánicas y su vinculación con los volcanes – La influencia de la era de acuario en el sol. Consumir las formas viejas para generar vida nueva. Atender a lo que la luna llena genera en cada uno – Ciclos de sueño. 00:16:17 La luna estimula que se manifiesten cosas que nos permiten ver qué mejorar – Intervenir en lo que fluye. 00:20:10 ¿El efecto de la luna dura 6 meses? Nada se pierde – La verdad y la palabra nunca pasará – personas más densas y más sutiles – Estar atentos a lo que está pasando. Los éteres se agitan cuando la palabra del cielo es expresada. 00:32:35 ¿Qué es un dejavu? Momentos en los que la persona se conecta a la consciencia – Momentos que parecen haberse vivido – Recordar lo que está previsto aún sin haberlo vivido - Ver el porvenir desde la consciencia para prepararnos para él – Presente eterno. Más espacios en donde hablar de estas temáticas. En un iniciado, lo previsto es para que esté preparado. Lo que está escrito no es un dictamen – el libre albedrío modifica lo previsto – La libertad egoísta daña a quien la ejerce y a los demás - Profecías – Las leyes existen para que nadie se pierda. 01:04:20 Los padres atentos a los hijos - El crecimiento en consciencia de los hijos hace que los padres se sientan más liberados. Transitar conscientemente la propia historia. Jerarquías en todas sus expresiones. 01:16:00 ¿Cómo perder el miedo a la muerte y el apego y el miedo al dolor? Desapego – Partir del mundo es doloroso por los apegos - Apegos materiales – apegos sentimentales – incertidumbre. 01:28:50 El orgullo. 01:33:09 ¿Estuviste alguna vez en una guerra? ¿Cómo se sale de eso? Ambas partes recurren a la violencia en una guerra. 01:39:30 Tiempos en los que los hombres iban armados – La violencia instaurada se naturalizaba – Gobernantes emergen del pueblo. -Suscríbete a nuestro canal: https://www.youtube.com/channel/UC8XT... -Síguenos en nuestras Redes Sociales: Facebook: https://www.facebook.com/impulsodeuna... Instagram: https://www.instagram.com/impulsodeun... -Visita nuestro sitio web: http://www.impulsodeunanuevavida.org/ #DanielFerminades #Impulsodeunanuevavida #Filantropo #Conciencia #Paciencia #Compasión #Espíritu #VerdadesDeveladasDesdeLaConciencia https://www.youtube.com/watch?v=GfSdfRxq4NI

Para viver uma vida o segredo é consumir sensações by Rádio BandNews BH

Y si en lugar de consumir empezaras a crear? Mas Vida por favor!  @chabo101 en tu medio social favorito.  Youtube.com/@itschabo

En este primer episodio del podcast de Nutrición de Fit Generation traemos a Doctor Hernández, un doctor especializado en nutrición ortomolecular y medicina natural e integrativa. En el episodio hablamos sobre testosterona, ayuno, ejercicio físico, perdida de grasa, y otros temas interesantes relacionados con la salud. ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4ki3ueN 2) Curso online dietista deportivo + pruebas libres: https://bit.ly/4kpt55m ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4iquLts 2) Curso online entrenador personal + proceso legal: https://bit.ly/4bnMUWF ÍNDICE DEL EPISODIO 00:00:00 A continuación… 00:01:42 Presentación del invitado 00:05:34 ¿Están disminuyendo los niveles de testosterona en hombres? 00:08:34 Diferencia entre testosterona total y libre 00:11:21 ¿Qué importancia tiene aumentar o disminuir la testosterona? 00:13:53 ¿Hay un % de gasa ideal para optimizar los niveles de testosterona? 00:18:19 ¿Consumir grasa saturada aumenta los niveles de testosterona? 00:25:47 ¿Alimentos aumentan la testosterona? 00:27:49 ¿Suplementos que aumentan la testosterona? 00:32:32 ¿El ejercicio físico puede aumentar la testosterona? 00:36:45 El sobre-entrenamiento 00:43:29 Hablemos sobre el cardio 00:46:37 El descanso y el sueño 00:52:28 El estrés psicológico 00:53:35 La eyaculación 00:59:28 Estudio sobre dependencia, testosterona y rendimiento deportivo 01:07:29 Relación ayuno-testosterona 01:10:14 Efectos del ayuno intermitente en la salud y otros objetivos 01:17:58 ¿Hay estrategias muy avanzadas para maximizar la salud? 01:22:12 ¿Tiene Dr. Hernández nuevos proyectos entre manos? 01:25:27 ¿A qué desequilibrios hormonales deben prestar más atención las mujeres? 01:27:57 Ciclo menstrual en mujeres 01:30:26 Despedida del episodio

En ls Historia Sonora de hoy con Ana Francisca Vega por MVS Noticias: Tres policías acaban en el hospital tras consumir gominolas con droga por un descuido en Málaga.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Consumir carne vermelha é extremamente fundamental aos seres humanos e só trazem benefícios. Foi o que afirmou o médico veterinário Luiz Henrique Guimarães no PodCast Rural, com Francys de Oliveira a respeito de mitos e verdades sobre a pecuária. Além desse tópico desenvolvido nesse segundo episódio, ele também explicou os cuidados com o pasto.

#687. Consumir 0 calorías es temido por todo hombre que sabe lo difícil que es generar nueva masa muscular, pero tengo noticias para vosotros. Y es que hoy hipotetizamos con un concepto que he bautizado como "anabolismo aplazado" que nos podría hacer ganar músculo en ayunos (prolongados) bajo las condiciones correctas.• Notas de este episodio:https://podcast.pau.ninja/687• Comunidad + episodios exclusivos:https://sociedad.ninja/(00:00) Introducción(7:07) ¿Sacrificarías tu salud por más músculo?(11:29) ¿Pierdo masa muscular cuando ayuno muchos días?(14:09) No todos los ayunos son iguales para ganar músculo(16:40) ¿Hay anabolismo o catabolismo durante el ayuno prolongado?(20:04) Hormona del crecimiento(20:44) Testosterona(23:00) ¿El ayuno nos hace más "sensibles" a ganar músculo?

Você deveria consumir alho todos os dias? | Peter Liu está errado?

En entrevista con Pamela Cerdeira, para MVS Noticias, el doctor Mauricio Rodríguez, vocero del programa Universitario de Riesgos Epidemiológicos de la UNAM, habló de la gripe aviar en Estados Unidos que provoca escasez y aumento de precios del huevo.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Deberías eliminar los carbohidratos de tu dieta para estar más saludable? Existe mucha confusión sobre si los carbohidratos son realmente el villano en la alimentación o si, por el contrario, son esenciales para nuestro cuerpo. En este video, exploramos la verdad detrás de los carbohidratos: qué tipos existen, cómo afectan tu energía y metabolismo, y quiénes podrían beneficiarse de reducir su consumo.Todos mis recursos con descuentos, links, cursos, consultas y TODO los encuentras en este unico link solo dale click y te lleva todo⁠⁠https://linktr.ee/dulcedagda⁠⁠Episodio 215[00:00:00] IntroducciónExplicación sobre los carbohidratos y su impacto en la alimentación.Preguntas clave: ¿Es bueno eliminar los carbohidratos? ¿Quién se beneficia de consumir más o menos?[00:00:49] Definición de CarbohidratosLos carbohidratos son azúcares o glúcidos.Se dividen enmonosacáridos, disacáridos, oligosacáridos y polisacáridos.Explicación sobre las diferentes formas de azúcar y su absorción en el cuerpo.[00:05:12] Carbohidratos Simples vs. ComplejosSimples: Azúcar de mesa, miel, jarabes, frutas (por la fructosa).Complejos: Leguminosas, cereales integrales (avena, quinoa, arroz integral), vegetales con almidón.La fibra es clave para ralentizar la absorción de azúcar y evitar picos de glucosa.[00:09:30] Importancia de los Carbohidratos en la EnergíaSon lafuente de energía más accesible para el cuerpo.El cuerpo prefiere primero los carbohidratos antes que las grasas o proteínas.Consumir carbohidratos en exceso puede llevar al almacenamiento de grasa.[00:12:26] Impacto en la Salud y el MetabolismoExceso de carbohidratos → Elevación de triglicéridos, colesterol LDL y resistencia a la insulina.Personas condiabetes o resistencia a la insulina pueden beneficiarse de reducirlos.La actividad física permite un mejor manejo de la glucosa en el cuerpo.[00:14:48] Dietas Cetogénicas y Baja en CarbohidratosBeneficios en personas con resistencia a la insulina o síndrome de ovario poliquístico.No es recomendable eliminar los carbohidratos sin supervisión médica.Se pueden reducir sin eliminarlos completamente.[00:16:57] ¿Cuántos Carbohidratos Necesitamos?Plato del Buen Comer de Harvard:50% vegetales.25% proteínas.25% carbohidratos integrales.Frutas como postre.Personalización según tamaño corporal y nivel de actividad.[00:18:48] Conclusión y Consejos FinalesConsumir80% carbohidratos complejos y 20% carbohidratos simples.Evitar picos de glucosa combinando carbohidratos con fibra y proteínas.Balance y moderación son clave en la dieta.

O programa desta terça-feira (11) traz destaques sobre celular que evita golpe de deepfake, saque do abono salarial, presença de hackers nos games e mais! Além disso, a convidada Larissa Fonseca, psicóloga especialista clínica em ansiedade, crise de pânico, burnout e sono; explica mais sobre a fadiga mental conhecida como "brain rot" que acomete todos os que passam muito tempo nas redes sociais assistindo vídeos curtos. Este podcast foi roteirizado e apresentado por Júlia Putini, e também contou com reportagens de Bruno de Blasi, Bruno Bertonzin, Fidel Forato, Diego Corumba e Paulo Amaral. A trilha sonora é do Guilherme Zomer, a edição do Yuri Souza e a arte da capa criada pelo Danilo Berti. Receba notícias do Canaltech no WhatsApp Entre nas redes sociais do Canaltech buscando por @Canaltech Entre em contato pelo nosso e-mail: podcast@canaltech.com.br Entre no Canaltech Ofertas Acesse a newsletter do Canaltech See omnystudio.com/listener for privacy information.

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Trudeau exhorta a canadienses a consumir productos elaborados en su paísLograr la paz requiere la participación de todos: Iglesia Católica Detienen al director de Seguridad Pública Municipal de Acapetahua, ChiapasMás información en nuestro Podcast

Você está disposto a se consumir como uma vela para iluminar os outros? Suas decisões são baseadas na fé ou nos seus sentimentos momentâneos? Como você lida com as provações que surgem quando decide buscar mais a Deus? Você já se comprometeu de verdade a amar a Deus sobre todas as coisas? Você reza apenas quando sente vontade ou busca criar um compromisso fiel? Se as pessoas olhassem para você hoje, enxergariam Jesus em sua vida? Você escolhe o que quer ou o que deve fazer na sua vida espiritual? Você tem sido luz no seu lar, trabalho e relacionamentos? Você tem esperado o tempo de Deus ou tentado impor o seu próprio tempo? Para responder essas e outras perguntas, ouça já a homilia do Padre Julinho.

Trudeau pide a sus ciudadanos consumir productos canadienses  Vicepresidente de EU acusa que aranceles son porque México envía toneladas de fentanilo a la Unión Americana Horario festivo aplicará este 3 de febrero Metro y Cablebús Más información en nuestro podcast

El café es mucho más que una bebida estimulante; es un hábito que puede influir positivamente en la salud y la longevidad. Consumir café moderadamente, especialmente por la mañana, se asocia con menores riesgos de mortalidad general y enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, el momento del consumo parece desempeñar un papel crucial, probablemente debido a su impacto en los ritmos circadianos y la regulación hormonal. Aunque los estudios observacionales proporcionan una base sólida para comprender estos efectos, se necesitan investigaciones adicionales para establecer una relación causal definitiva. Mientras tanto, los amantes del café pueden disfrutar de su taza diaria con la tranquilidad de que, en su mayoría, este hábito beneficia tanto al cuerpo como a la mente, siempre y cuando se consuma en el momento adecuado.

Especialistas apontam: manter uma dieta equilibrada no verão, garantindo a obtenção de nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo é fundamental. Pensando nisso, nesta edição do Boa Mesa CBN a comentarista Roberta Larica traz dicas e orientações de alimentos que devemos consumir, e também evitar, no verão e nas praias. Entre as dicas estão priorizar alimentos ricos em água, como frutas e verduras (melancia e pepino), que possuem alta densidade de água, contribuem para a hidratação do corpo e são boas pedidas para enfrentar o calor. Ouça a conversa completa!

Nesse episódio do Podcast da Lambda powered by TIVIT,  Fernando Okuma, Paulo Barros e Rodrigo Monney batem um papo sobre os desafios enfrentados para criar um ambiente de desenvolvimento local que dê autonomia para as pessoas desenvolvedoras trabalhem sem dependências externas.   Lambda3 · #417 - Setup de infraestrutura para desenvolvimento local Participantes: Fernando Okuma - @feokuma Paulo Barros - @paulo-henrique-costa-barros Rodrigo Monney - @rodrigo-monney Pauta: Por que precisamos de uma infraestrutura rodando localmente? Ambiente isolado Autonomia para reconstruir tudo sempre que necessário Independencia de recursos externos Quais as formas de ter a infraestrutura rodando localmente Instalar os recursos no sistema operacional (Bancos de dados, mensageria, ferramentas de observabilidade, ...) Ambiente rodando em containers Execução em MicroVM Quais são os desafios em criar essa estrutura localmente? Manutenção para manter alinhado com o que será utilizado em produção Uso de recursos da máquina (memória ram, cpu, ...) Quais estratégias existem para poder lidar com a limitação de hardware Documentação para que as pessoas do time consigam entender como usar Aplicações, serviços e dependências externas Criação de stub Consumir a dependência real ​Edição: Compasso Coolab Créditos das músicas usadas neste programa: Music by Kevin MacLeod (incompetech.com) licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 - creativecommons.org/licenses/by/3.0

¿Afecta a nuestra mente el tipo de contenido que consumimos a diario?¿Podemos moldear nuestro entorno virtual para nuestra ventaja? En este episodio hablamos de "creadores de contenido" y cómo afectan las modas a la hora de crear contenido nosotros, o de consumirlo como usuario. También hablamos de la última carrera de F1, de los monstruos que habitan en nuestra cabeza y de muchas cosas más. ¿Sería buena idea que hiciéramos el podcast presencial, montar un estudio y traer invitados de vez en cuando? ¡Déjanos tu respuesta en la encuesta de Spotify! Temas comentados: La importancia de una buena higiene facial. Utilizar las cosas, no simplemente "tenerlas" Cómo es el contenido que consumimos y cómo nos afecta. Por qué Edu lava su coche 3 veces por semana (sí, 3). Episodio recomendado: Stutz y los monstruos que habitan en nuestra cabeza. Sentimos tu apoyo y queremos seguir a tu lado cada semana, ¡ayúdanos recomendando tu episodio favorito del podcast a amigos y familia! Síguenos en redes para estar al día de nuestras tonterías varias y alguna que otra herramienta útil. Instagram de Ethos Podcast:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ethospodcast_/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Twitter de Ethos Podcast:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/ethospodcast_⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram de Edu: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/edubarrecheguren/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Twitter de Edu:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/EduBarreche⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram de Alberto: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/themacrowizard/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Twitter de Alberto: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://twitter.com/themacrowizard ⁠⁠⁠ YouTube de Alberto: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@themacrowizard

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Hablamos con Marta Isasa, jefa de la Unidad de Proteómica del CNIO, sobre los avances en el estudio de las proteínas y su impacto en la medicina personalizada y de precisión. Exploraremos cómo la proteómica está revolucionando la biomedicina y acercándola a la clínica gracias a herramientas como el espectrómetro de masas Orbitrap ASTRAL.Después, con Duque de Champagne y Don Víctor, debatiremos e imaginaremos una “cultura de precisión”. ¿Podrían existir cómics específicos para cada persona? ¿Consumiríamos una cultura hecha a medida de nuestras preferencias?Escuchar audio

No es cierto que las personas con hígado graso no puedan comer fruta; sin embargo, la confusión surge por el contenido de fructosa en las frutas y su impacto en el metabolismo hepático.¿Por qué se relaciona la fruta con el hígado graso?La fructosa, un tipo de azúcar natural presente en frutas, se metaboliza en el hígado. Cuando se consume en exceso, especialmente a través de fuentes concentradas como refrescos, jarabe de maíz alto en fructosa y dulces procesados, puede contribuir a la acumulación de grasa en el hígado. Sin embargo, la fructosa de las frutas enteras no tiene el mismo efecto negativo.Diferencias clave entre la fructosa de la fruta y la fructosa añadida:Fibra en la fruta entera:La fibra retrasa la absorción de fructosa, evitando picos de glucosa e insulina. Esto reduce la sobrecarga metabólica en el hígado.También mejora la salud digestiva y ayuda a controlar el apetito.Cantidad de fructosa:La fructosa en una fruta entera (por ejemplo, una manzana) es mucho menor que la contenida en un refresco o jugo procesado. Las frutas se consumen en cantidades razonables, mientras que los alimentos procesados tienden a ser más concentrados en azúcares.Otros nutrientes beneficiosos:Las frutas aportan vitaminas, minerales y antioxidantes (como vitamina C, potasio y flavonoides) que son hepatoprotectores y antiinflamatorios.Evidencia científica:No hay pruebas sólidas de que el consumo de frutas enteras empeore el hígado graso. De hecho, dietas equilibradas que incluyen frutas suelen estar asociadas con una mejora en la salud metabólica.La cantidad de fructosa en una manzana y en un refresco azucarado varía significativamente. Aquí tienes una comparación aproximada:Fructosa en una manzana:Cantidad promedio: 5-7 gramos de fructosa por una manzana mediana (150-200 g).Contexto nutricional:Contiene fibra (aproximadamente 3-4 g), que ralentiza la absorción de azúcares.Proporciona vitaminas y antioxidantes como la vitamina C.Fructosa en un refresco azucarado:Cantidad promedio: Un refresco estándar de 330 ml contiene aproximadamente 15-20 gramos de fructosa, dependiendo de la fórmula.Esto es parte de los 35-40 g de azúcar total, ya que los refrescos suelen contener sacarosa (50% fructosa, 50% glucosa) o jarabe de maíz alto en fructosa (55-65% fructosa, dependiendo de la marca y el país).Comparación clave:Volumen de fructosa: Un refresco azucarado tiene 3-4 veces más fructosa que una manzana.Fibra y nutrientes:La manzana aporta fibra, antioxidantes y vitaminas, modulando la respuesta metabólica.El refresco es una fuente de calorías vacías: alta concentración de azúcar sin fibra ni micronutrientes beneficiosos.Impacto en el hígado:La fructosa en el refresco se absorbe rápidamente, sobrecargando el hígado y promoviendo la síntesis de grasas (lipogénesis de novo).La fructosa en la manzana, debido a la fibra y los nutrientes, tiene un impacto mucho menor en la acumulación de grasa hepática.En conclusión, mientras una manzana es un alimento saludable con fructosa natural, un refresco representa una carga de azúcar concentrada que puede contribuir al hígado graso y otros problemas metabólicos.El hígado graso, también conocido como esteatosis hepática, es una acumulación de grasa en las células hepáticas, generalmente relacionada con el síndrome metabólico, obesidad, resistencia a la insulina, consumo excesivo de alcohol (hígado graso alcohólico) o una dieta alta en fructosa (hígado graso no alcohólico). Aquí tienes recomendaciones dietéticas y de tratamiento general:Recomendaciones dietéticas:Reducir el consumo de fructosa:Limitar alimentos y bebidas con alto contenido de fructosa, como refrescos, jugos industriales, y productos procesados con jarabe de maíz alto en fructosa.Priorizar frutas enteras en lugar de jugos, ya que su contenido de fibra modula la absorción de fructosa.Controlar el consumo de grasas:Evitar grasas trans y saturadas (productos ultraprocesados, fritos, bollería industrial, carnes procesadas).Incorporar grasas saludables como las del aceite de oliva virgen extra, aguacates, frutos secos y pescado azul rico en omega-3 (ej. salmón, sardinas).Aumentar la fibra dietética:Consumir más vegetales, frutas enteras, legumbres, cereales integrales y semillas. La fibra ayuda a regular los niveles de glucosa e insulina.Evitar el consumo excesivo de alcohol:Reducir o eliminar el alcohol, especialmente en casos de hígado graso alcohólico.Optimizar la ingesta de proteínas:Consumir proteínas magras (pollo, pescado, huevos, tofu) para promover la reparación hepática y el metabolismo saludable.Reducir alimentos ricos en carbohidratos refinados:Evitar pan blanco, dulces, pasteles y productos ricos en harinas refinadas. Sustituirlos por carbohidratos integrales.Hidratarse adecuadamente:Consumir suficiente agua para apoyar las funciones metabólicas del hígado.Incluir alimentos con propiedades hepatoprotectoras:Café: Puede ser beneficioso en dosis moderadas, ya que está asociado con menor acumulación de grasa hepática.Té verde: Rico en antioxidantes que pueden ayudar a reducir la inflamación.Ajo y cúrcuma: Por sus posibles efectos antioxidantes y antiinflamatorios.Tratamiento general y estilo de vida:Pérdida de peso gradual:Perder entre un 5-10% del peso corporal puede mejorar significativamente el hígado graso y la inflamación hepática.Actividad física regular:Realizar ejercicio aeróbico y de fuerza 3-5 días por semana para mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir la grasa visceral.Control metabólico:Mantener niveles normales de glucosa, colesterol y triglicéridos, ya que el hígado graso a menudo está relacionado con el síndrome metabólico.Monitoreo médico:Seguimiento regular con un médico, hepatólogo o nutricionista para evaluar la progresión del hígado graso y ajustar el tratamiento.Evitar medicamentos hepatotóxicos:Consultar al médico antes de tomar cualquier medicación que pueda afectar al hígado.Suplementación (si es necesario):Algunos estudios sugieren beneficios de la vitamina E, ácidos grasos omega-3 y probióticos, pero siempre deben ser indicados por un profesional.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Neste episódio do podcast do Fantástico, Renata Capucci e Maria Scodeler recebem o Dr. Rodrigo Moreira, endocrinologista da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, e a nutricionista Lara Natacci, PHD pela Universidade de São Paulo.

La alimentación es un componente clave en el manejo del Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP), ya que puede ayudar a mejorar los síntomas y prevenir complicaciones asociadas, como resistencia a la insulina, obesidad y problemas cardiovasculares. Aquí te detallo algunos puntos esenciales:1. Enfoque en un índice glucémico bajoEl SOP está relacionado con la resistencia a la insulina, por lo que es importante consumir alimentos que no causen picos elevados de azúcar en sangre.Recomendados: Verduras, legumbres, cereales integrales (avena, quinoa, arroz integral), frutas enteras (manzana, frutos rojos).Evitar: Azúcares refinados, bebidas azucaradas, harinas blancas.2. Aumentar el consumo de grasas saludablesLas grasas saludables ayudan a regular las hormonas y reducir la inflamación.Recomendados: Aguacate, frutos secos, semillas (chía, lino), aceite de oliva virgen extra, pescados grasos (salmón, caballa, sardinas).Evitar: Grasas trans y saturadas en exceso (productos procesados, bollería industrial).3. Elegir proteínas magrasLa proteína estabiliza los niveles de azúcar en sangre y proporciona saciedad.Recomendados: Pollo, pavo, pescados, huevos, legumbres, tofu, tempeh.Evitar: Carnes procesadas (salchichas, embutidos).4. Controlar las porciones y el equilibrioEquilibrar los macronutrientes (proteínas, carbohidratos, grasas) en cada comida para mantener estables los niveles de insulina.Practicar la alimentación consciente, evitando comer en exceso o muy rápido.5. Consumir alimentos ricos en antioxidantesEl SOP a menudo está asociado con inflamación, y los antioxidantes ayudan a reducirla.Recomendados: Frutas y verduras de colores intensos, como arándanos, espinacas, zanahorias, cúrcuma, jengibre.6. Incluir alimentos con propiedades antiandrogénicasEstos alimentos pueden ayudar a reducir los niveles de andrógenos (hormonas masculinas) elevados en mujeres con SOP.Recomendados: Té verde, menta, alimentos ricos en zinc (mariscos, semillas de calabaza).7. Mantener un peso saludableAunque no todas las personas con SOP tienen sobrepeso, lograr un peso saludable puede mejorar la ovulación y reducir los síntomas.8. Suplementos útilesConsulta con un profesional antes de tomarlos:Inositol: Mejora la sensibilidad a la insulina y regula el ciclo menstrual.Vitamina D: Muchas mujeres con SOP tienen deficiencia de vitamina D.Omega-3: Reduce la inflamación y mejora el perfil hormonal.9. Hidratación y actividad físicaAgua: Mantén una hidratación adecuada.Ejercicio: Incorpora ejercicios de fuerza y cardiovasculares para mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir la inflamación.Si necesitas un plan personalizado o recetas específicas para el SOP, puedo ayudarte con opciones adaptadas a tus preferencias alimenticias.

En este episodio platicamos con Adan V creador de Love Academy y Medicine Social Club sobre como ha evolucionado la forma en la que consumimos bebidas y nos relacionamos socialmente

O Natal e todas as confraternizações de fim de ano podem ser um convite às compras por impulso e gastos exagerados. As promoções comuns dessa época, justamente em um momento em que as pessoas estão com mais dinheiro em mãos — com o 13° salário e eventuais bônus de trabalho — e com as celebrações chegando são um combo perfeito para o desejo de consumir, renovar o guarda-roupa ou comprar presentes, por exemplo. No entanto, especialistas também acreditam que essa época, que também é mercado por um renovação de metas de vida, pode ser um ótimo momento para refletir sobre a vida financeira. Neste episódio, Ana Leoni, educadora financeira e CEO da Planejar, fala sobre como o fim de ano pode representar uma boa oportunidade para repensar a forma de consumir e gastar dinheiro e ajustar as rotas para o ano que está chegando. Este é o terceiro episódio da nova temporada do podcast Educação Financeira, que fala sobre como organizar a vida financeira ainda no final deste ano, para começar o próximo com o pé direito.

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Una persona con resistencia a la insulina debe llevar una alimentación enfocada en mejorar la sensibilidad a la insulina y mantener niveles estables de glucosa en sangre. Aquí te detallo las principales recomendaciones:Priorizar alimentos de bajo índice glucémico (IG):Estos alimentos liberan glucosa de forma más lenta y evitan picos de insulina.Ejemplos: legumbres, vegetales de hoja verde, frutas como manzana, pera o frutos rojos, avena integral, quinoa, y pan integral 100%.2. Consumir proteínas en cada comida:Las proteínas ayudan a estabilizar los niveles de azúcar en sangre y promueven la saciedad.Ejemplos: pollo, pescado, huevos, tofu, legumbres, lácteos bajos en grasa o sin azúcar.3. Grasas saludables:Las grasas saludables mejoran la respuesta a la insulina y reducen la inflamación.Ejemplos: aguacate, aceite de oliva virgen extra, frutos secos, semillas y pescados grasos (salmón, sardinas).4. Aumentar el consumo de fibra:La fibra disminuye la absorción de glucosa y favorece la salud intestinal.Ejemplos: verduras, frutas con piel, cereales integrales, semillas como la chía o el lino.5. Evitar carbohidratos refinados y azúcares:Estos alimentos generan picos bruscos de insulina.Evitar: pan blanco, bollería, refrescos azucarados, zumos comerciales, pasteles y dulces.6. Realizar comidas regulares y equilibradas:Evitar largos periodos de ayuno y comer en horarios regulares ayuda a estabilizar la glucosa en sangre.7. Hidratación adecuada:Beber suficiente agua es clave para el metabolismo general. Se deben evitar bebidas azucaradas y preferir infusiones, agua o agua con limón.8. Evitar el alcohol y las grasas trans:El alcohol y las grasas trans pueden empeorar la resistencia a la insulina y la inflamación.9. Incorporar alimentos con efecto antiinflamatorio:Ejemplos: cúrcuma, jengibre, té verde, verduras crucíferas (brócoli, coliflor).10. Controlar las porciones:Es importante no excederse en las calorías, incluso si los alimentos son saludables, para evitar un aumento de peso, que puede empeorar la resistencia a la insulina.11. Actividad física regular:Aunque no es parte de la alimentación, el ejercicio mejora considerablemente la sensibilidad a la insulina.Para una dieta personalizada, lo ideal es consultar a un profesional de la salud, como un nutricionista, que pueda adaptarla a las necesidades individuales, considerando factores como peso, actividad física y otros problemas de salud.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

PC hace un llamado a la población ante las bajas temperaturas a consumir alimentos ricos en vitamina C La FGR en Yucatán realizó la incineración y destruyó plantíos de marihuana, plantas secas y cigarrillos  Venezuela acusa a Brasil de intentar “engañar” a la comunidad internacionalMás información en nuestro Podcast

Frente Frío 4 y Ciclón Nadine provocarán fuertes lluvias en la Península de Yucatán  Desfile de Alebrijes Monumentales en la CDMX  Más información en nuestro Podcast

¿Es posible ser vegetariano en todas las etapas de la vida?Las dietas vegetarianas bien planificadas pueden proporcionar todos los nutrientes necesarios para una salud óptima en diferentes fases, desde la infancia hasta la vejez. A continuación, se detalla cómo se puede adaptar la dieta vegetariana en distintas etapas:1. Embarazo y lactanciaDurante el embarazo y la lactancia, los requerimientos de ciertos nutrientes aumentan, como el hierro, calcio, vitamina D, vitamina B12, y ácidos grasos omega-3. Una dieta vegetariana bien equilibrada que incluya una variedad de alimentos ricos en nutrientes puede satisfacer estas necesidades. Es importante que las mujeres vegetarianas durante el embarazo y la lactancia consuman:Fuentes de proteína: legumbres, tofu, nueces, semillas, y productos lácteos o huevos (si la dieta los incluye).Alimentos ricos en hierro: legumbres, frutos secos, semillas, espinacas y cereales fortificados, combinándolos con fuentes de vitamina C para mejorar la absorción.Suplementos o fuentes de vitamina B12: especialmente en dietas veganas, ya que esta vitamina se encuentra principalmente en alimentos de origen animal.Ácidos grasos omega-3: como semillas de lino, nueces y aceite de algas.2. Infancia y adolescenciaDurante la infancia y adolescencia, el crecimiento y desarrollo son rápidos, por lo que una dieta vegetariana debe ser cuidadosamente planificada para proporcionar suficientes calorías, proteínas, hierro, calcio y vitamina D. Es recomendable:Ofrecer variedad de alimentos para asegurar una ingesta adecuada de todos los nutrientes.Incluir fuentes de proteína de alta calidad, como legumbres, productos lácteos, huevos, tofu y otros productos de soya.Fomentar el consumo de alimentos ricos en calcio (lácteos, bebidas fortificadas, vegetales de hojas verdes) y vitamina D.Asegurarse de que obtengan suficiente hierro y vitamina B12, especialmente en los adolescentes que siguen una dieta vegana.3. Edad adultaEn la edad adulta, las dietas vegetarianas pueden ayudar a mantener un peso saludable y reducir el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, hipertensión y diabetes tipo 2. Es importante:Mantener una ingesta variada de alimentos ricos en nutrientes.Controlar la ingesta de proteínas para que sea adecuada a las necesidades individuales, especialmente si la persona practica deportes o tiene un estilo de vida muy activo.Asegurarse de consumir suficiente hierro y vitamina B12, con el uso de suplementos si es necesario.4. VejezEn la vejez, los requerimientos de ciertos nutrientes como la proteína, vitamina B12, vitamina D, calcio y ácidos grasos omega-3 pueden ser mayores. Para los adultos mayores vegetarianos:Aumentar la ingesta de proteínas para prevenir la pérdida de masa muscular.Consumir fuentes de vitamina B12 y calcio de manera regular, con suplementos si es necesario.Fomentar la exposición al sol para obtener suficiente vitamina D, o tomar suplementos si la exposición es limitada.En todas las etapas de la vida, la clave es la planificación cuidadosa para asegurar una ingesta equilibrada de nutrientes.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

En este nuevo episodio de #Unpodcastformen les hablo sobre un cambio de mentalidad bien importante que todos debemos hacer. Dejar de consumir y comenzar a producir. Esta forma de pensar es la que nos mantiene en la misma situación financiera. Dame tu opinion sobre este episodio.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/un-podcast-for-men--5782664/support.

* Este video tiene fines informativos y educativos, y no promueve el uso de sustancias reguladas. En este episodio tuvimos una conversación fascinante con Carlos Barrera de SatiBaja, un experto en el tema del consumo responsable de cannabis y la legalidad en México.

Algunos de los errores más comunes que comete la gente con su alimentación son:Saltarse comidas, especialmente el desayuno: Esto puede llevar a comer en exceso más tarde o a elegir alimentos poco saludables por el hambre acumulada.No leer etiquetas nutricionales: Muchas personas no prestan atención a los ingredientes y valor nutricional de los alimentos, lo que puede llevar al consumo de azúcares, grasas trans y aditivos en exceso.Abusar de los alimentos ultraprocesados: Estos productos, como snacks, comidas rápidas o precocinadas, suelen ser ricos en calorías vacías, grasas, azúcar y sodio.Beber calorías: Las bebidas azucaradas, jugos, alcohol y refrescos pueden contribuir significativamente al aumento de peso sin generar sensación de saciedad.Dietas desequilibradas: Consumir demasiado de un grupo de alimentos y no lo suficiente de otros, como consumir demasiada proteína y pocas verduras, o una dieta alta en carbohidratos refinados y baja en fibra.Comer rápidamente o sin atención: No prestar atención a la comida, comer frente al televisor o mientras se trabaja puede llevar a consumir más cantidad sin darse cuenta.No hidratarse adecuadamente: No beber suficiente agua durante el día puede ser confundido con hambre, lo que lleva a comer en exceso.Eliminar grupos enteros de alimentos: Seguir dietas restrictivas que eliminan completamente carbohidratos, grasas saludables o proteínas puede causar deficiencias nutricionales.Porciones descontroladas: Servir porciones demasiado grandes o no controlar las cantidades puede llevar al consumo excesivo de calorías.No planificar las comidas: Improvisar lo que se come a diario puede llevar a malas decisiones alimentarias, como optar por comidas rápidas poco saludables.Estos errores, aunque comunes, pueden corregirse con educación nutricional y buenos hábitos.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

NotiMundo Estelar - Mónica Malo, Iniciativa Para Fomentar A Consumir Lo Producido En Ecuador by FM Mundo 98.1

Como pensar em nutrição ao redor de exercícios?O que consumir como pré treino, pós treino, durante o treino?O que eu considero exercício que justifique perder tempo pensando em pré e pós treino?Qual o melhor horário para consumir proteína, antes ou depois do exercício?Devo treinar em jejum?Preciso comer carboidratos?Preciso de eletrólitos? A “coroa” que habita em você irá agradecer a “jovem” que trabalhou pesado! E lembre-se, independentemente de como se sente hoje, se se está se sentindo velha ou moça, hoje você é a versão mais jovem que você jamais será… Então a hora de se preparar para envelhecer é agora.Site do podcast https://isabelafortes.com.br/ instagram https://www.instagram.com/fortes_isabela/ Suplementos proteínas que eu recomendo nos EUAFULLSCRIPT COM DESCONTO DE 10% AUTOMATICAMENTE APLICADO https://us.fullscript.com/plans/ifortes-proteinas-proteins NA AMAZONhttps://www.amazon.com/shop/fortes_isabela/list/13XWTA71MS4LB?ref_=cm_sw_r_cp_ud_aipsflist_aipsffortes_isabela_HFBC69CHYHTNMD2D3D9W Suplementos de proteínas que eu recomendo no BrasilFARMACIA FORMULAPedir por telefone ou whatsapp o Whey Fortes na farmacia Formula +55 51 99107-2838Use cupom: ISABELA10 para desconto de 10%PARA OS VEGETARIANOSSuper coffee, proteína vegetal, leite de castanhahttps://www.mahta.bio/isabelafortes Cupom ISABELAFORTES será aplicado imediatamente na sua primeira compra.ESSENTIAL NUTRITIONhttps://www.essentialnutrition.com.br/catalogsearch/result/?q=%22proteina%22Os clientes da Isabela tem desconto especial na Essential, entre em contato com diretamente com a Isabela para obter o seu.Outros episódios relacionados com esse tema:EP 08 | Como entender a qualidade das proteínas e o que todo vegetariano precisa saber |EP 12 | Armadura Corporal: Proteína para construção de massa muscular e perda de peso | Isabela Fortes EP 53 | O ABC da saúde Óssea | Isabela Fortes EP 61 | Potpourris: Tirando dúvidas | Isabela Fortes EP 66 | Carbofobia? Desmistificando Carboidratos | Isabela Fortes EP 67 | Metabolismo Parte 1: E se não for somente fome? A importância da hidratação | Isabela Fortes EP 73 | Tudo sobre Proteínas em pó, Whey e Colágeno | Isabela Fortes Produção: Wepod

Avalan en lo general la prohibición de los vapeadores  México condena las operaciones israelíes en escuelas de Gaza Tormenta Tropical Ernesto llega a Puerto Rico 

Los hidratos de carbono, o carbohidratos, son una fuente esencial de energía para el cuerpo humano, y su consumo adecuado es importante para el funcionamiento óptimo del organismo. Aquí te explico por qué son buenos, por qué hay que comerlos y cómo pueden ser beneficiosos incluso en una dieta de pérdida de peso:1. Fuente de Energía PrincipalLos hidratos de carbono son la fuente primaria de energía para el cuerpo. Cuando consumes carbohidratos, tu cuerpo los descompone en glucosa, que es utilizada por las células como combustible. Esto es especialmente importante para el cerebro y los músculos, que dependen en gran medida de la glucosa para funcionar correctamente.2. Apoyo al Rendimiento FísicoDurante el ejercicio, los carbohidratos almacenados en los músculos como glucógeno son fundamentales para mantener la resistencia y el rendimiento. Sin una cantidad adecuada de carbohidratos, puedes sentirte fatigado más rápidamente, lo que afecta negativamente tu capacidad para entrenar de manera efectiva.3. Balance Hormonal y Función CerebralLos carbohidratos también juegan un papel importante en el balance hormonal. Consumir suficientes carbohidratos ayuda a regular los niveles de insulina y otras hormonas que son esenciales para el bienestar general. Además, el cerebro necesita glucosa para funcionar correctamente, por lo que una ingesta insuficiente de carbohidratos puede afectar la concentración, el estado de ánimo y la función cognitiva.4. Mantenimiento de la Salud DigestivaLos carbohidratos complejos, como los que se encuentran en los granos enteros, frutas y verduras, son ricos en fibra. La fibra es esencial para una buena digestión, ya que ayuda a regular el tránsito intestinal y previene problemas como el estreñimiento. Además, una dieta rica en fibra puede contribuir a la sensación de saciedad, lo que es beneficioso en la pérdida de peso.5. Control del Apetito y SaciedadContrario a la creencia popular, los carbohidratos pueden ser útiles para el control del apetito. Los carbohidratos de absorción lenta, como los granos enteros y las legumbres, liberan energía de manera gradual, lo que ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre y a prolongar la sensación de saciedad. Esto puede evitar picos de hambre que conducen a comer en exceso.6. Beneficios en una Dieta de Pérdida de PesoEn una dieta de pérdida de peso, no es necesario eliminar completamente los carbohidratos. De hecho, incluir carbohidratos saludables puede hacer la dieta más sostenible a largo plazo. Consumir carbohidratos ricos en fibra y de bajo índice glucémico, como frutas, verduras y granos enteros, puede ayudar a mantener los niveles de energía y a controlar el apetito, lo que facilita la adherencia a la dieta y la pérdida de peso a largo plazo.Conclusión:Los carbohidratos son una parte fundamental de una dieta equilibrada y pueden desempeñar un papel positivo incluso en la pérdida de peso. Lo importante es elegir fuentes de carbohidratos saludables, como frutas, verduras, legumbres y granos enteros, y equilibrarlos con otros macronutrientes como las proteínas y las grasas saludables. Reducir o eliminar completamente los carbohidratos puede llevar a deficiencias nutricionales y problemas de salud a largo plazo.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Assine o Café Brasil em https://canalcafebrasil.com.br  Consumir muito conteúdo atrtavés das tecnologias eleltrônicas pode levar a algo chamado "brainrot", livremente traduzido como “cérebro apodrecido”. Recentemente, a discussão online sobre o brainrot se espalhou, pois muita gente está preocupada. Dizer que alguém tem brainrot não é um elogio, mas algumas pessoas demonstram um certo orgulho em admitir que têm essa condição. Vamos ver como essa coisa funciona e o que fazer a respeito. See omnystudio.com/listener for privacy information.

La voluntad es algo que siempre te pertenece y que tienes disponible para ejercer. Conectar con este poder es clave para vivir una vida de propuesta y respuesta, no dependencia a las circunstancias. Reflexiones sobre la influencia que las redes sociales tienen sobre nuestra vida privada y creativa. Herramientas para elegir conscientemente los efectos y desde dónde las usamos como consumidor y sobre todo, como creador. Coffuelled Letters Creative Healing Newsletter Libros: Just Kids - Patti Smith The year of magical overthinking - Amanda Montell

El concepto de "peso ideal" es relativo y puede variar considerablemente de una persona a otra. El peso saludable para cada individuo depende de una combinación de factores que incluyen:Factores que influyen en el peso saludableGenética: La herencia genética juega un papel crucial en la determinación del tipo de cuerpo y el peso natural.Composición corporal: La proporción de músculo, grasa y hueso en el cuerpo varía entre individuos y puede afectar el peso.Edad: Las necesidades y la composición corporal cambian con la edad.Sexo: Hombres y mujeres tienen diferentes distribuciones de grasa corporal y composición muscular.Nivel de actividad física: La cantidad de ejercicio y actividad física que realizas puede influir en tu peso.Salud general: Condiciones médicas, medicamentos y otros factores de salud pueden influir en el peso.Conceptos AlternativosEn lugar de un "peso ideal", es más útil hablar de un "rango de peso saludable" y considerar otros indicadores de salud, como:Índice de Masa Corporal (IMC): Aunque tiene limitaciones, puede proporcionar una guía general sobre el peso saludable en relación con la altura.Porcentaje de grasa corporal: Proporciona una medida más precisa de la composición corporal.Medidas de circunferencia: Como la circunferencia de la cintura, que puede ser un indicador del riesgo de enfermedades cardiovasculares.Niveles de actividad física: Mantenerse activo es crucial para la salud general, independientemente del peso.Hábitos alimenticios: Comer una dieta equilibrada y nutritiva es esencial para mantener una buena salud.Bienestar mental y emocional: El peso es solo un aspecto de la salud. Sentirse bien mental y emocionalmente es igualmente importante.La importancia de un enfoque integralEs fundamental adoptar un enfoque holístico para la salud que incluya:Nutrición balanceada: Consumir una variedad de alimentos ricos en nutrientes.Actividad física regular: Realizar ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento muscular.Cuidado mental: Mantener un buen estado mental y emocional, gestionando el estrés y buscando apoyo cuando sea necesario.Chequeos médicos regulares: Consultar a profesionales de la salud para monitorear y mantener la salud general.ConclusiónEl peso en sí mismo no es el único ni el mejor indicador de salud. Es más importante enfocarse en un estilo de vida saludable, que incluya una buena alimentación, actividad física regular y bienestar mental. Cada persona es diferente, y lo que es saludable para uno puede no serlo para otro. Consultar con profesionales de la salud para obtener una guía personalizada es siempre una buena idea.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.