PODCAST DE PSICOLOGÍA , técnicas y consejos

¿Cómo te engaña tu cerebro? Tras los sentimientos negativos (ansiedad, ira, depresión…) existen unos pensamientos irracionales que los provocan. Estos pensamientos ocultan, ignoran o disfrazan la realidad y harán estériles nuestros esfuerzos para conseguir lo que nos proponemos. Si quieres puedes seguirme en mi Instagram para más contenido: ???? @pensarte_psicologia ????www.pensartepsicologos.com

Las expectativas, la ansiedad... se pueden racionalizar y buscar objetividad de pensamientos y situaciones. ¿Te operarías de apendicitis sin padecer apendicitis? no ¿verdad? En el podcast te cuento el motivo de esta pregunta... Si quieres puedes seguirme en mi Instagram para más contenido: ???? @pensarte_psicologia ????www.pensartepsicologos.com

¿Has experimentado la sensación de pensar una cosa y hacer otra, sin darte cuenta de que mantienes dos ideas incompatibles?, ¿te generan estas situaciones tensión o malestar? Esta sensación que experimentas tiene un nombre, se llama disonancia cognitiva. Si quieres puedes seguirme en mi Instagram para más contenido: ???? @pensarte_psicologia ????www.pensartepsicologos.com

Educar en positivo y desde el buen trato significa educarles sin recurrir a gritos, insultos, amenazas, humillaciones...etc La parentalidad positiva exige paciencia, dedicación y esfuerzo. No siempre es fácil, pero educar en positivo es posible Te cuento más en el podcast de hoy Si quieres puedes seguirme en mi Instagram para más contenido: :calling: @pensarte_psicologia ????www.pensartepsicologos.com

La ansiedad no es algo físico en primera instancia, pero tiene síntomas que pueden llegar a ser bastante fuertes. Pero...¿por qué se llega a ese estado? INCERTIDUMBRE, esa es la respuesta. Te cuento más en el podcast de hoy Si quieres puedes seguirme en mi Instagram para más contenido: ???? @pensarte_psicologia ????www.pensartepsicologos.com

En este episodio te explico cómo saber reconocer la frustración es básico para poder ponerle fin a esta emoción que nos intoxica profundamente. Tal vez es una de las emociones tóxicas que menos tenemos en cuenta, ya que de la frustración salen otras emociones o actitudes que achacamos a otro tipo de sentimientos. @pensarte_psicología www.pensartepsicologos.com

¿Qué es la autoestima y qué percepción tenemos de ella? ¿Te has parado a pensar para qué sirve? En el episodio 7 de nuestro podcast, te acercamos un poco más a esta palabra que a menudo nos resulta tan extraña. Si quieres puedes seguirme en mi Instagram para más contenido: ???? @pensarte_psicologia ????www.pensartepsicologos.com

¿Qué es la Asertividad? Menuda palabreja más rara... Hay quien considera que asertividad y habilidades sociales son términos sinónimos. Pero es importante tener en cuenta que la asertividad es solo una parte de las habilidades sociales... ¡Te cuento más en el vídeo! Si quieres puedes seguirme en mi Instagram para más contenido: ???? @pensarte_psicologia ????www.pensartepsicologos.com

El secreto de tener tiempo para el trabajo, para estar con la familia y los amigos, practicar deporte, para leer, ir al cine, para relajarse uno mismo…es determinar Primero lo Primero. Te aconsejo que realices una escucha atenta y reflexiva y me cuentes qué tal te ha ido. Si quieres puedes seguirme en mi Instagram para más contenido: ???? @pensarte_psicologia ????www.pensartepsicologos.com

¿Tengo dependencia emocional, considero que la relación con mi pareja es tóxica? Este programa es una reflexión y una reseña sobre el libro? "Me cansé de tí" de Walter Riso, el cual recomiendo a todo el mundo que esté interesado en el tema. Si quieres puedes seguirme en mi Instagram para más contenido: @pensarte_psicologia www.pensartepsicologos.com

¿Me van a juzgar?¿Me van a preguntar muchas cosas? ¿Me van a entender? Son muchas las preguntas que seguro tienes sobre la primera consulta. Para eso he hecho este vídeo, para que sepas qué es lo que hago yo en mi consulta. ¿Después de este vídeo tienes más preguntas? Cuéntame y te responderé encantada. Si quieres puedes seguirme en mi Instagram para más contenido: ???? @pensarte_psicologia

En el día de hoy y para que todos me conozcáis quiero presentarme un poco para que sepáis quién se esconde detrás de este audio o este vídeo. Soy Paula Tovar, Psicologa de Zaragoza, y tras 10 años de profesión, he tomado la decisión de saltar a este nuevo medio de comunicación. ¿Quieres saber más? Dale al play y comienza a conocerme. Si quieres puedes seguirme en mi Instagram para más contenido: ???? @pensarte_psicologia

La meditación es una de las prácticas más poderosas para dar un cambio radical a nuestras vidas. Como todo en la vida es importante empezar desde abajo y poco a poco. No puedes esperar que alguien que no haya jugado al fútbol en su vida el primer día meta un montón de goles, por mucho talento que tenga. Tienes que dejar de pensar y relajar la mente. Puedes aprovechar la meditación para ser consciente de ti mismo, sentir tus incomodidades o dolores, y aún así seguir observando. No tienes que cuestionar ese dolor ni desear que cese. Si lo haces, centrarás la atención en él y aún será mas intenso, y por lo tanto habrás conseguido lo contrario. Recuerda que puedes seguirme en mis redes sociales: https://www.instagram.com/pensarte_psicologia/ donde día a día te estaré ayudando.