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Episodio 308. ¿De quién es la culpa de tu peso extra?  Quédate conmigo en este episodio porque este tema no te lo quieres perder. Es para ti y te va a ayudar no solo a asumir responsabilidad, sino a dar un paso que puede cambiarlo todo. Y antes de entrar al tema, quiero decirte algo importante. Estamos a días de empezar un nuevo recorrido de Más Allá del Peso, que es el espacio ideal para soltar el peso extra y crear tu mejor versión. Si quieres hacerlo acompañada, con guía y con estructura, apúntate hoy mismo en monicasosa.com/primerafila. Ahí te aviso en cuanto abramos puertas. Y ahora sí, vamos al tema. Sé que muy probablemente, desde que viste el título de este episodio pensaste: "Pues sí… la culpa de mi peso extra es mía". Y quizá dentro de ti dices: porque como de más, porque como lo que no debo, porque no tengo horarios, porque como mucho postre, porque tomo vino, porque como harinas. Y sí, esa es la acción que suele estar detrás de los kilos extras. Pero con este episodio quiero irme más allá. Quiero que te preguntes algo con mucha honestidad: ¿qué estás esperando que cambie en tu vida para poder soltar el peso extra? ¿Hay algo que tú sabes que si desapareciera, o si fuera diferente, te haría más fácil comer mejor? ¿Qué es? ¿Es tu edad? ¿Los antojos de tu esposo? ¿Tu trabajo? ¿Tu vida social? ¿El estrés? ¿El país donde vives? ¿Tus hijos? ¿Tus horarios? En mi caso… era vivir en Estados Unidos. Literal. Al mes de llegar aquí subí diez kilos. Diez. Y a quien le contaba me decía: "Ay sí… bienvenida… es que aquí la comida engorda", "Engordas solo de verla", "Las porciones son enormes", "Algo tiene la comida aquí que engorda". Y quizá no todo mundo me lo decía, pero bastaron un par de personas para que eso me retumbara como una verdad absoluta. Recuerdo perfecto que una de ellas me dijo: "Resígnate… eso es solo el principio. Ni luches. Mejor acéptalo, porque aquí así es". Y algo dentro de mí no terminaba de convencerme, porque, perdona, no todas las personas que viven aquí tienen sobrepeso. Pero bueno. Yo trataba de ponerme a dieta, y mi esposo abría botellas de vino, y yo pensaba: no puedo despreciarlo. Empezábamos a conocer gente, íbamos a casas, y yo pensaba: ni modo que no coma lo que me ofrecen. Entonces mi conclusión era: el cambio me hizo engordar y por culpa de mi nueva vida me era imposible bajar de peso. Si a eso le agregamos conversaciones con amigas que decían con total certeza que después de los cuarenta el metabolismo se hace más lento y hasta el aire engorda, pues ya tenía más culpables en la lista. Entonces mi pensar era: si no viviera en Estados Unidos, si mi esposo no fuera tan antojado, si no tuviera tantos compromisos, si fuera más joven, no tendría peso extra. Claro que no me lo decía así, tan literal, pero lo creía. Totalmente. Y aquí pasó algo importante. Había días en que las circunstancias eran "perfectas". Mi esposo se iba de viaje, no tenía compromisos, tenía comida saludable en casa, y aun así yo comía de más. Ahí fue cuando algo dejó de cuadrarme. Porque si el problema era el país, o los antojos de mi esposo, o mi vida social, ¿por qué seguía pasando? Fue entonces cuando empecé a hacer mi diario de alimentos. Y el diario me ayudó a ver algo con mucha claridad: la comida extra no tenía nada que ver con vivir en Estados Unidos, ni con los antojos de mi esposo, ni con mi vida social. Consumía comida extra en momentos que no eran comida. Antes de comer, después de comer, entre comidas. Picoteo constante, snackeo, abrir la alacena sin hambre. Ahí pude reconocer algo clave: mi peso extra era por comer extra. Pero el diario solo me mostró el comportamiento. Lo que realmente cambió todo fue empezar a notar qué estaba sintiendo cuando comía. Empecé a ver que comía cuando estaba sola, cuando estaba incómoda, cuando extrañaba mi vida anterior, cuando estaba aburrida, cuando estaba frustrada. Y ahí entendí algo profundo: comía de más para evitar sentir menos. No es algo consciente. No es "no voy a sentir, mejor como". Es automático. Porque ¿qué es sentir? ¿Qué es permitirte experimentar una emoción? Yo no lo sabía. Ni siquiera me lo cuestionaba. Yo creía que era bueno ser positiva siempre, y me consideraba positiva. Decir "estoy triste" era de quejosas, de negativas. Yo no soy así. Lo paradójico es que no expresaba mis emociones negativas porque no sabía que era necesario, pero bien que me quejaba de todo: del clima, de mi peso, de mi falta de fuerza de voluntad. Y aquí está el mensaje central de este episodio: no es la circunstancia lo que te hace subir de peso, es lo que haces para no sentir lo que esa circunstancia te provoca. Te comparto esto hoy porque quizá tú quieres soltar peso extra. Sientes que cargas kilos que no van contigo, que no te representan. Pero una parte de ti está convencida de que ciertas circunstancias de tu vida tienen que cambiar para que tú puedas bajar de peso. Y otra parte de ti cree que esas circunstancias no van a cambiar, y entonces también cree que no vas a bajar de peso. Si has llegado hasta aquí, sigue conmigo. Respóndete esto con honestidad: ¿a quién le estás echando la culpa de tu peso extra? ¿Qué crees que si cambiara, tú no estarías cargando estos kilos? Nómbralo. Identifícalo. Míralo. Y date cuenta de cuánto poder le estás dando. Y sobre todo, date cuenta de que si eso no cambia, hay algo que sí puedes cambiar tú. Quítale el poder a eso y póntelo tú. Te propongo algo simple y poderoso. Escribe en un papel todas las quejas que tengas de esa situación. Todas, sin filtro. Quejas de tu esposo, de tus hijos, de tus papás, de tu edad, de tu trabajo, de tus horarios, de tu vida social, de lo que sea. Date permiso de quejarte en un espacio seguro. Luego observa lo que sientes. ¿Enojo? ¿Frustración? ¿Resentimiento? ¿Tristeza? Y ahora pregúntate: ¿cuántas veces he comido para no sentir esto? Porque ahí está la raíz. Y hoy puedes hacer una promesa simple: no voy a comer para evitar sentir. Cuando tenga hambre, como. Cuando sienta emoción, respiro. No necesitas que tu vida cambie para cambiar tú. Tenlo presente: Tu si Puedes hacerlo.

En medio de apagones, escasez y frustraciones profundas, el Pastor Danny Rojas y el Dr. Norberto “Pachy” Quesada exploran por qué la esperanza real no se encuentra en el cambio de nuestras circunstancias, sino en el poder transformador del Evangelio. Descubre cómo las tormentas externas e internas revelan nuestra verdadera cosmovisión.  

(11/2/2026) See omnystudio.com/listener for privacy information.

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Los usos recientes que le he dado a NotebookLM:- Transcribir mis ideas para los post de substack- Generar los “capítulos” (timestamps) de un vídeo de youtubeEl **prompt** que utilicé para los timestamps:Dame el timestamps de este vídeo.Necesito que me lo des en este formato:Time [espacio sin guion] contenido EN / content ESEj: (de otro vídeo)00:00 Intro / Introducción01:30 Testing frustration / Frustración con el testing03:00 What is TWD / Qué es TWD05:00 Mindset change / Cambio de mentalidadDámelo en una lista con salto de página por cada tiempo, siguiendo el ejemplo que te he aportado, y no en único párrafoEn dos ocasiones se “inventó” los tiempos (me di cuenta porque puso dos capítulos pasados la duración total del vídeo). Así que tuve que corregir con este otro prompt:Este es el otro episodio en el que hablé de NotebookLM 240 - ¿Qué nuevo uso le he encontrado a NotebookLM de Google? https://creators.spotify.com/pod/show/al-daily-podcast/episodes/240---Qu-nuevo-uso-le-he-encontrado-a-NotebookLM-de-Google-e31k857/a-absvuetDime qué te ha parecido este capitulo y deja un comentario en ivoox o Spotify.Si lo prefieres, envíame un correo electrónico a la dirección de gmail almadailypodcast. En redes soy @almajefi y me encuentras en X / Twitter, Bluesky, Threads, Instagram y Telegram.Y ahora también puedes seguirme en substack: https://substack.com/@almajefi

Parlem amb el periodista Quico Sallés: viu a Sant Joan de Vilatorrada, al Bages, a tocar de Manresa i és un dels milers d'usuaris de Renfe torturats diàriament. Aquests dies hem seguit a twitter les seves cròniques, gairebé diàries, de la seva odissea per anar a treballar a Barcelona.

Las comunidades tienen poder, pero muchas veces nos perdemos de ese poder por el miedo y terror que le tenemos a la frustración. En este episodio, vamos a darle in giro a eso parce. ¡Disfrutalo con un cafecito o cerveza y comparte!Sigue en instagram: @meta_humanos

La respuesta emocional común que experimentamos cuando tenemos un deseo, una necesidad o un impulso y no logramos satisfacerlo se convierte en una frustración que afecta directamente nuestro bienestar, por eso te invitamos a saber manejarlo de forma adecuada en el programa del día de hoy, sólo aquí en Enamórate con Lupita Venegas.

¿Qué hace falta para pasar de ser alguien que juzga a su hermano a ser alguien que da la vida por él? La historia de Judá nos muestra una de las transformaciones más poderosas de la Biblia: de vender a José por envidia, a ofrecerse años después como sustituto para salvar a Benjamín.En este episodio, la Apóstol Silvia de Muratore nos enseña que la verdadera madurez espiritual no se mide por cuánto sabes, sino por tu capacidad de interceder (ponerte en la brecha) por otros.

Episodio #339. Bruce Mac Master pasó veinte años haciendo números en banca de inversión. Hasta que un día caminó por los barrios más pobres de Cartagena y algo cambió para siempre.Hoy es presidente de la ANDI, la voz de los empresarios de Colombia. Pero su camino incluyó cofundar una fundación que ha transformado la vida de más de cien mil personas, liderar la atención a siete millones de víctimas del conflicto, y escribir un libro que cuestiona por qué Latinoamérica se ha resignado a nunca ser desarrollada.En este episodio descubrimos:* Por qué el mayor enemigo del desarrollo está en nuestra propia cabeza.* Qué significa ser un empresario que es también un actor social.* Cómo pasar de la resignación a la acción —en tu vida y en tu país.* Por qué no podemos dejarle a las próximas generaciones un estado 'triste y sin ilusión'."Los empresarios son actores sociales y no deben tener temor de serlo” –Bruce Mac Master.Cambia cómo ves. Todo lo demás sigue.

#Episodio 147 Te hablo de tres cosas que suelen fastidiar una vida en el campo. No porque el campo esté mal. Ni porque irse a vivir al campo sea un error. Ni porque vivir en el campo sea, por definición, un sacrificio. Sino porque hay decisiones mal tomadas —o no revisadas a tiempo— que convierten lo que podía ser una buena vida en una carga constante. Si te quedas un rato conmigo, te cuento. ¿Quieres ir más allá? Cada semana envío a mi lista emails exclusivos con reflexiones, experiencias y herramientas para facilitarte el paso de la ciudad al campo. Y si te preocupa cómo obtener ingresos viviendo en el campo y ves esto antes del 15 de febrero, apúntate a la lista porque estoy compartiendo algo que te interesa. Apúntate aquí : ✔️https://delaciudadalcampo.com/pd ******************* Por si no me conoces Soy Rakel y te doy la bienvenida al espacio "De la ciudad al campo". Hace más de 2 décadas que cambié la ciudad por el campo, que pasé de urbanita a neorural. En este espacio te muestro cómo se hace eso de irse de la ciudad al campo. Te hablo de las ventajas e inconvenientes de vivir en el campo Cómo ganarse la vida en el mundo rural: de las oportunidades de trabajo y emprendimiento que existen. Cómo prepararse, encontrar el lugar, la casa, trámites. Cómo superar bloqueos e impedimentos que no te dejan avanzar, que no te dejan dar el paso. Cómo de diferente es la vida en el campo respecto a la ciudad. cosas que hay que tener en cuenta en cuanto al entorno y en cuanto a la gente de campo, las relaciones sociales Te cuento experiencias, propias y ajenas, ejemplos de personas que vivimos en el mundo rural. Te cuento todo lo que aprendes y puedes llegar a aprender viviendo una vida diferente, viviendo la vida que quieres, viviendo tu vida en el campo Te lo cuento todo. Desde mi experiencia, desde mi visión, con total honestidad. Te cuento lo bueno y lo malo. Porque no por vivir en el campo todo es de color de rosa, pero tiene muuuchas cosas buenas. ----------------------------- Así es que ya sabes, si te interesan todos estos temas, suscríbete a este canal desde donde me escuches, para no perderte los nuevos episodios. Y te invito a suscribirte a mi lista de correo, porque cada semana comparto con mis suscriptores muchísima mas información, experiencias, ejemplos, reflexiones, consejos y respuestas sobre la vida en el campo, sobre la transición de la ciudad al campo y sobre otros aspectos importantes de la vida. Pero solo lo comparto allí, si te interesa, suscríbete. Además te llevas un regalo. ¿Qué regalo? Tendrás que suscribirte. ✔️https://delaciudadalcampo.com/pd

Los ciudadanos periodistas sabemos de todo, y los de deportes saben de todo todavía más. No sólo podrían ser el mejor entrenador, el mejor director deportivo, el que mejor y más barato ficha, el economista más avispado, sino también el mejor preparador físico. Sinceramente, no sé qué es lo que hacen perdiendo tiempo y dinero en los medios en vez de forrarse en cualquier club de la élite. Son como esos que, en vez de hacerse multimillonarios con sus consejos, te los venden a precio de oro para que te hagas multimillonario tú. Min. 01 Seg. 52 – Intro Min. 09 Seg. 12 - Frustración, depresión y desquiciamiento Min. 16 Seg. 10 - El descanso es necesario, pero... Min. 22 Seg. 22 - Malas campañas de concienciación positiva Min. 29 Seg. 12 - Fuera de sitio y señalados Min. 35 Seg. 37 - Buen rollito y nada más Min. 41 Seg. 47 – La gran noticia es el descanso Min. 45 Seg. 57 - Que vayan aunque no hagan nada Min. 53 Seg. 17 - Demagogia barata por arrobas Min. 60 Seg. 51 - Infantilizados y caprichosos Min. 75 Seg. 46 - Despedida Neil Young (Neil Young Archives Vol.1 - Topanga 1 1968-1969) Nowadays Clancy Can't Even Sing The Old Laughing Lady Here We Are In The Years The Loner Down By The River The Last Trip To Tulsa Sugar Mountain Everybody Knows This Is Nowhere Cowgirl In The Sand Charlie Daniels Band - The Devil Went Down To Georgia (Champaign, IL 22/09/1985)

Día amargo tras la derrota por 4-2 ante el Benfica, un golpe que frena en seco la ilusión generada en las últimas semanas. Aunque la clasificación está asegurada, quedarse fuera del top-8 deja una sensación de oportunidad perdida y muchas dudas en el camino. Analizamos un partido que expone carencias, castiga errores y devuelve al madridismo a una realidad incómoda. Frustración, desencanto y un día difícil de digerir, en el que toca volver a mirar al equipo con espíritu crítico. Quienes comparten la decepción y el análisis de hoy: @Eurodisgustado @BenzeFrank @SirBugzilla @JJPurriM @sasobor @alpr97 *Meritocracia Blanca no se hace responsable de las opiniones de sus colaboradores Nos podéis seguir en: Web: https://meritocraciablanca.com/ Twitter/Facebook: @MeritoRMCF Twitch: www.twitch.tv/meritocraciablanca

Bienvenidos al podcast donde hablamos de accesibilidad y productos de Apple con la sinceridad que te mereces y un toque de humor para hacerlo más ameno. Reflexionamos, exploramos y, sobre todo, nos divertimos mientras descubrimos cómo la tecnología puede ser más inclusiva y accesible para todos. ¡Únete a nosotros y déjate sorprender! En este episodio comentamos la unión entre Apple y Google en el terreno de la inteligencia artificial, una colaboración que beneficia a ambas compañías, pero que también genera mucha controversia al evidenciar que Apple no ha podido avanzar sola en este aspecto. Repasamos varias noticias de actualidad relacionadas con Apple, como la salida de personas clave de la empresa —entre ellas la responsable de eliminar los cargadores de las cajas del iPhone— y los rumores sobre una posible marcha del CEO a lo largo de este año. También hablamos del uso masivo de la inteligencia artificial y del rechazo que aún existe en ciertos sectores, especialmente entre algunos adolescentes y otros colectivos que no quieren saber nada de ella. Javi comenta el tema de los anuncios en plataformas de podcast, centrando la crítica en iVoox y en cómo gestiona la publicidad a su antojo. Por otro lado, el compañero Lucas comparte su frustración intentando subir un escalón más en la producción musical: pruebas con Reaper, extensiones para hacerlo más accesible y el uso de GarageBand, con resultados bastante limitados. Un reflejo real de lo complicado que es mejorar y avanzar cuando tienes discapacidad visual y aun así intentas llegar más lejos. Un episodio sincero, crítico y muy real, donde no todo es tecnología bonita, sino también las dificultades que hay detrás. Métodos de contacto. manzanitaaccesible@gmail.com https://lnk.bio/lamanzanitaaccesible Gracias por escucharnos, un saludo de parte de todo el equipo.

Claudio Fuentes, director del Instituto de Ciencias Sociales de la UDP, destacó que entre Jeannette Jara y José Antonio Kast hubo "mucha agresión, muchas redes sociales, pero poca profundidad de propuestas".

De los errores se aprende y aún estás a tiempo para que este 2026 alcances lo que te propusiste. La psicóloga Ángeles Barragán te explica cómo puedes manejar la frustración regulando tus expectativas. Es tiempo de agradecer y disfrutar el Año Nuevo 2026 escuchando Por el Placer de Vivir con el Dr. César Lozano. Disponible en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, ViX y el canal de YouTube de Uforia Podcasts.¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos cuáles otros temas te gustaría escuchar en #porelplacerdevivir 

'Gula' es uno de los estrenos teatrales más esperados del año, que viene de la mano de un pletórico Oriol Pla, después de ganar el primer Emmy Internacional para un actor español por su papel en 'Yo, adicto'. Del Temporada Alta la obra llega al Centro Dramático Nacional, un espectáculo que vuelve a nacer del tándem artístico con Pau Matas, en el que ambos artistas intentan dar respuesta al silencio y la incomodidad que sufrimos

** VIDEO EN NUESTRO CANAL DE YOUTUBE **** https://youtube.com/live/Z4imnNSux84 +++++ Hazte con nuestras camisetas en https://www.bhmshop.app +++++ #actualidad #geopolítica #GuerraEnUcrania El conflicto en Ucrania entra en una fase crítica. Mientras Rusia intensifica ataques como el reciente uso del sistema Oreshnik, símbolo más de frustración estratégica que de ventaja real, Donald Trump ha señalado públicamente a Moscú como el principal obstáculo para cualquier negociación de paz. En este programa de Frente Geopolítico Anfisa Motora, Lope Guerrero y Francisco García Campa analizan qué hay detrás de esta escalada: - ¿Por qué Rusia recurre a golpes de efecto militar? - ¿Qué mensaje envía el Kremlin al usar armas “excepcionales”? - ¿Qué implica que Trump rompa el discurso ambiguo y responsabilice directamente a Rusia? - ¿Está el tiempo jugando contra Putin? Un análisis geopolítico riguroso sobre guerra, desgaste, diplomacia y poder, cuando el margen de maniobra se estrecha y las decisiones empiezan a tener un coste irreversible. SUSCRÍBETE para no perderte ningún programa y únete a nuestra comunidad de apasionados por la historia militar, la geopolítica y los conflictos del mundo. Apóyanos para seguir creando contenido riguroso e independiente: Patreon: https://www.patreon.com/bellumartis PayPal: https://www.paypal.me/bellumartis Bizum: 656 778 825 Síguenos también en redes: Instagram: https://www.instagram.com/bellumartis Twitter / X: https://twitter.com/BellumartisHM Si quieres mis libros firmados y dedicados, visita: https://franciscogarciacampa.com/ Bellumartis Historia Militar — Porque entender el pasado es prepararse para el futuro.

1) Para unirte a mi newsletter: https://elestoico.com/newsletter-estoica 2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp 3) Mi segundo libro "Manual para la serenidad": https://elestoico.com/libro-estoicismo-manual-serenidad/ 4) Para hacerte con mi primer libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-estoicismo-siempre-en-pie/ Bienvenido, bienvenida al episodio número 197 del podcast. Una nueva conversación con el maestro yogui Ramiro Calle. Vivimos rodeados de ira, pero casi nadie se pregunta de dónde nace realmente. En este episodio de "Los Yoguis de Occidente", hablamos de la ira como síntoma de una frustración profunda, individual y colectiva. De cómo el deseo no cumplido, las expectativas irreales y la obsesión por el resultado van acumulando rabia interior hasta convertirse en irritación constante, cansancio emocional y desconexión con uno mismo. Reflexionamos sobre por qué esta sociedad vive enfadada, agotada y desorientada; por qué cuanto más se promete felicidad, éxito o realización, más frustración aparece. Y sobre cómo aprender a observar la ira sin identificarse con ella, sin reprimirla ni dejar que nos gobierne. No es un episodio cómodo. No ofrece soluciones rápidas ni recetas mágicas. Pero sí una mirada honesta para entender qué nos pasa por dentro cuando vivimos permanentemente en tensión. Si últimamente te notas irritable, cansado, frustrado o enfadado sin saber muy bien por qué, este episodio puede ayudarte muchísimo.

Odkaz na video s prezentací: https://youtu.be/zPaz20F5f74V tomto díle se naučíme používat „I wish“ a „If only“ v různých situacích. Ukážeme si, jak s nimi vyjádřit přání o přítomnosti, lítost nad minulostí i frustraci ze současné situace. Vysvětlíme rozdíl mezi strukturami „wish + past simple“, „wish + past perfect“ a „wish + would“. Téma je ideální pro všechny, kdo chtějí mluvit přirozeně a rozumět gramatice v běžné konverzaci.‼️ ZAPIŠTE SE NA WAITLIST FLUENT CLUBU: https://app.smartemailing.cz/public/web-forms-v2/display-form/255395-svq0edwzwnl78yt47k67ssnttbf118t8bqsnhpv1wjrnf06knjyh10nartxuygc006l79jj4xu75g2kx6m1czdthznm23zz346ca________________

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¡Buenos días AmaneSer! ☀Esta meditación es una herramienta para que visualizar, sentir y alinear tu energía con la vibración de tus más grandes sueños y deseos.Si este episodio te gustó ayúdame calificando este podcast y compartiéndolo para llegar a más personas. Te dejo por aquí mi página web

En este episodio hablé de cómo manejamos las frustraciones una Bucket List, y cuál es la mejor forma de hacerla...No sin antes lanzar un ram de prologo sobre las asesnsoristas.Conoce nuestro patrocinante: Hora Track:https://horatrack.com?utm_source=youtube&utm_medium=banner&utm_campaign=nadia-mariaRecuerda que siempre puedes ayudar a este podcast ingresando a: https://patreon.com/lanadiamariaY Siempre puedes ayudar dejando tu comentario y calificando con 5 estrellas todos los episodios que te gusten.@lanadiamaria en: instagram, tiktok, X y facebook.Dirección de Fotografía y video: Daniel “el cumanés” Aldamiz: https://www.instagram.com/aldamizcumanes_dpEdición: Joy Castañeda: https://instagram.com/enjoyvideo_ 

Frustración por finalizar año escolar by CCRTV

La eficacia de un corte no se da a causa de la fuerza sino del buen filo. Prioriza el ser sobre el hacer y evitarás el agotamiento y la frustración. ¡Cuida tu filo!

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Hola, com anem? Tot bé? Espero que sí. Intento ser positiva, però, com a tothom, suposo, hi ha coses que em frustren!  L'altre dia em van operar del peu i, per sort, va anar tot bé. Havia pensat tant en com aniria l'operació que no em vaig parar a pensar com seria la recuperació. El tema és que estic acostumada a moure'm, sortir, fer coses per casa... I ara, diguem-ne que tinc una mobilitat molt limitada. I això, la veritat, és que em frustra! Per això he volgut parlar d'aquest tema i he pensat en algunes coses que es poden fer quan et sents frustrat/da. També dir que no passa res per sentir-se així! Però si no vols estar de mal humor tot el dia, potser està bé pensar en algunes alternatives ;) Tu què en penses? Què fas quan et sents frustrat/da? Si vols donar-me idees, pots deixar un comentari al YouTube o enviar-me un missatge a couch.polyglot@gmail.com.  Com sempre, si tens cap dubte, em pots escriure un missatge. Com em pots ajudar? Subscriu-te al meu canal de YouTube aquí. Hi trobaràs, entre altres coses, una llista de reproducció amb més de 70 vídeos per aprendre català, sempre amb l'opció d'activar els subtítols en català o en anglès (enllaç aquí). Per donar-me altres idees pel podcast, també em pots deixar un missatge aquí. Per comprar-me un cafè a Ko-Fi i ajudar-me a continuar amb aquest projecte, ves aquí. Si em vols ajudar, pots compartir el meu contingut o donar-me suport a Patreon. A Patreon també hi trobaràs gairebé totes les transcripcions del podcast i uns quants vídeos exclusius per aprendre català (ja n'hi ha 15 o més!). Moltes gràcies a l'Oskar per la música de fons (https://www.studionystrom.se) Espero que sigui interessant! Fins aviat, que vagi bé! Laura  

La frustración es uno de los sentimientos que pueden ponernos un freno completo a todo lo que queremos realizar o lograr. La productividad es la solución para vencer la frustración.En esta conversación con David García, un gran amigo y empresario guatemalteco, profundizamos en el estancamiento o incluso en la mala toma de decisiones que puede provocar la frustración. Descubre el secreto para vencerla y poder seguir adelante.

Česko dlouhodobě patří k zemím s nejhůře dostupným bydlením v Evropě a navíc se propadá i v žebříčcích sledujících jeho kvalitu. Nejvíc na to doplácejí lidé s nízkými příjmy a čím dál častěji popisují znepokojivé příběhy také studenti a studentky. „Rozčiluje mě, že se u bytové politiky tváříme, jako by šlo jen o čísla. Ne, jsou to životy, které můžeme ztratit,“ říká ve Studiu N novinářka a publicistka Táňa Zabloudilová.  Podle Zabloudilové je nejvyšší čas změnit daňový mix a zkusit dravější modely, které by mohly krizi bydlení zmírnit. „Pokud se s tím nezačne něco dělat, ještě víc se projeví to, co teď vidět nechceme – že jsou lidé frustrovaní. A je to pochopitelné. Často nemají jinou možnost než pracovat nonstop za alarmujícím způsobem nízkou mzdu. V Česku je příliš vysoké daňové zatížení zaměstnanecké práce. Měli bychom méně danit práci a víc majetek,“ říká v podcastu.   Situaci s bydlením považuje za nelítostnou a tvrdí, že je to do jisté míry důvod vzestupu krajní pravice: „V Německu už existují výzkumy, které ukazují, že AfD má větší podporu tam, kde jsou větší problémy s bydlením. Lidé odevzdávají příliš velkou část svých příjmů za střechu nad hlavou, nežijí tak, jak si představovali v mládí, a často žijí ve strašné nejistotě.“ Zanedbaný problém se podle novinářky výrazně projevuje na studentském bydlení. „A to se rozhodně nebude zlepšovat,“ říká. „Kolejí je málo, jsou drahé, a spolubydlení vyjde ještě dráž. Média už popsala řadu varovných příběhů – třeba studenty Mendelovy univerzity, kteří bydlí v karavanu, protože na ně nezbylo místo na kolejích. Nedokážu si představit, jak se tam dá žít, když začne mrznout. A pak tu máme Strahov a jiné koleje, kde mají štěnice. Člověk usne, začnou po něm běhat štěnice a nikdo mu s tím nepomůže,“ popisuje. Proč jsme se dostali do tak špatné situace? Jaké přístupy by pomohly bídnou situaci nastartovat? V čem podle ní Češi uvěřili developerské propagandě? A co se stane za deset let, pokud politici nezačnou bytovou krizi řešit výrazně rychlejším tempem? Celé díly Studia N najdete na platformě Herohero, na webu Deníku N jsou přístupné předplatitelům a předplatitelkám Klubu N. Bezplatné části zveřejňujeme v podcastových aplikacích Spotify, Apple Podcasts, Podbean či na YouTube. Sledovat nás můžete také na Instagramu.

Del orgullo a la frustración en segundos: descubre cómo el desplazamiento aspiracional te afecta. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Bienvenidos a FailAgain, una newsletter / podcast sobre crear contenido y estrategia.Hay un día que decides que tus publicaciones no van a salir. Frustración, rabia y sensación de fracaso, entre otras emociones.Hablemos de tirar la toalla como creadores: razones y qué podemos hacer.Las 6 razones principales por las que paramos1. Objetivos basados 100% en emocionesYa sabes cómo va: ves un vídeo inspirador, te calientas, y piensas “voy a publicar 3 veces por semana durante 6 meses”.La emoción es el origen de casi todos los proyectos. Pero si no pasa por un filtro de realismo, estás firmando tu fracaso antes de empezar.La clave: Deja reposar la idea. Si en dos semanas sigue teniendo sentido, adelante.2. Infravaloras el esfuerzo realLa cultura del “todo es fácil” y “automatiza con IA” nos está haciendo puré el cerebro y eso implica calcular mal. Pensamos que algo nos llevará X horas y termina siendo X por 10. No es que las herramientas no funcionen, es que nunca es tan automático como parece, ni tan fácil, ni tan barato.3. La pausa que se alarga (indefinidamente)“Me tomo el verano libre” → 4 meses → 6 meses → “Empiezo después de Navidad”.Esto no es tanto una razón como el síntoma de algo más profundo: quizá no te gustaba tanto lo que estabas haciendo.Si no tienes ganas de volver, pregúntate por qué. Ahí está la respuesta real.4. Elegiste el nicho equivocadoSi cada semana te cuesta un esfuerzo brutal encontrar una idea que tenga sentido, si tienes que forzarte para crear sobre ese tema… estás condenado al abandono. La elección del nicho te puede llevar al éxito o hundirte.Aquí te cuento cómo puedes acercarte mejor a tu nicho ideal.5. Razones externasMudanzas, cambios de trabajo, situaciones personales. Estas cosas pasan. No las controlas. Solo puedes gestionarlas conscientemente.Y lo más importante: no machacarte por ello. Ya tienes suficiente con la situación en sí como para añadirle culpa encima.6. Las distraccionesEn mi caso: veo una oportunidad en TikTok. O en otro formato. O en otro proyecto paralelo.Y lo peor es que son excusas que suenan bien:“Estoy experimentando” “Soy fiel a la idea de probar cosas nuevas” “Es bueno explorar”Pero muchas veces no es experimentación. Es evitar enfrentarte al proyecto principal porque es duro, porque hay semanas que no apetece, porque es más fácil empezar algo nuevo que seguir con lo difícil.El trabajo real: encontrar tu por quéUna vez que identificas la razón de tu pausa, toca la reflexión importante:¿Por qué llegué a este punto?Esta introspección es lo que te permite no repetir el error. Y si decides continuar, necesitas razones claras para seguir.Escríbelo. Simple. Directo. Algo que cuando lo vuelvas a leer entiendas por qué tomaste esa decisión y sea lo suficientemente fuerte para mantenerte enchufado semana tras semana.Cómo recargar la bateríaCada creador tiene su forma. La mía:Ir a la fuente de inspiración. Tengo podcasts, vídeos, creadores que cuando los veo pienso “qué ganas de hacer cosas”. Ahí voy cuando estoy con las horas bajas.Sí, sé que se habla mucho de que la motivación no puede ser el sustento de un proyecto y que hay que apoyarse en sistemas y bla-bla-bla, pero cuando un proyecto pierde toda la ilusión, para mí está muerto. No quiero ser un autómata ejecutando tareas. Necesito mantener viva esa chispa.Los errores que NO debes cometerError 1: Doblar la apuesta“Si publico uno y no funciona, voy a publicar dos. Así conseguiré más resultados que me motivarán”.No.Doblar apuestas cuando las cosas van mal = fracaso estrepitoso. Al menos en mi experiencia.Error 2: Compararte con quien te lleva añosNo te midas con creadores que llevan 5 años cuando tú llevas 3 meses.Te fijas en tus referentes, en quien más te gusta, en los que más admiras.Y eso hace que la frustración llegue en dos semanas.Encuentra tu velocidad. Tu forma.Jarrita de agua fríaEste es uno de los sectores con más competencia ahora mismo.Las barreras de entrada son bajísimas: un móvil, un micro, una cámara.No todo el mundo sobrevive. Ni sobrevivirá. Ni sobreviviremos.Pero ser consciente de esto desde el principio te permite detectar las señales a tiempo, moverte cuando toca, aprender rápido, cambiar, pivotar y encontrar una forma en la que no te quemes.Y sobre todo, ser feliz haciendo esto.Porque si no, dejará de tener sentido.Un último consejoSi quieres crear con consistencia, te recomiendo que te unas a comunidades donde haya más personas en tu situación. Compartir los problemas comunes (que son la mayoría) y ver cómo otros los resuelven es oro.Por eso creé Factoría Creativa: una comunidad de pago único (no suscripción) donde compartimos la carrera en la que nos hemos metido y encontramos soluciones juntos.Quedan 10 plazas de fundadores con descuento del 54%. Después, quién sabe.

Interoperabilidad BIM. Suena bien, ¿verdad? Promete mundos donde arquitectos, ingenieros y constructores comparten información como si fueran primos en una barbacoa. Pero si alguna vez te has peleado con un IFC rebelde o un software que se niega a hablar con otro, sabes que la cosa va de todo menos de magia colaborativa. En este episodio repasamos qué se entiende (y qué no) por interoperabilidad, cómo afecta a procesos, herramientas y personas, y por qué sigue siendo más promesa que realidad. Porque claro, “interoperabilidad es como enseñar a compartir a un niño: todos estamos de acuerdo… hasta que toca ceder el juguete.” ¡Bienvenido al episodio 188 de BIMrras! De qué hablamos en este episodio 00:00:00 Inicio del episodio y presentación del podcast 00:02:32 Anécdota sobre un problema real de interoperabilidad 00:06:11 Importancia de los procesos frente a los formatos de archivo 00:14:23 Comparación entre teoría y práctica de la interoperabilidad 00:23:01 Problemas técnicos y económicos que afectan la interoperabilidad 00:32:11 Experiencia práctica con herramientas y flujos interoperables 00:41:10 Valor y limitaciones del formato IFC 00:50:32 Discusión sobre STEP y evolución hacia IFC 5 01:05:39 Formatos alternativos como Fragments y Speckle 01:20:46 Reflexión final sobre el futuro de la interoperabilidad

Cuando inviertes tu tiempo, energía y esfuerzo en algo y no obtienes los resultados que esperabas se puede sentir que todo fue para nada. En medio de todas las expectativas autoimpuestas con las que convives, es posible sentir que no logras lo que quieres con lo que intentas.Pero en la vida toda acción tiene consecuencias. Y si constantemente intentas e inviertes tu energía hacia algo ese esfuerzo nunca es desperdiciado. Todo se dirige hacia algo.Hoy conversamos con el reflejo de lo incierto, que nos confirma que incluso cuando no obtenemos lo que planificamos, nuestro intento nunca se pierde entre los pliegues del tiempo. Club de lectura: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink-----------------------------------------------------------Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

Rafa Ramos y Eli Patiño reaccionan a la jornada 4 de la Liga MX que dejó la goleada de Tigres sobre Puebla, la victoria por la mínima del América, además, analizan lo que podría pasar en el Tigres- América de la siguiente jornada y el caso Maximin con la barrera idiomática. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Hay noches en las que solo queremos acostarnos y dormir

Las frustraciones, al igual que las faltas o las equivocaciones que cometemos, son parte de nuestro proceso de aprendizaje. Si nos damos el tiempo necesario para reflexionar sobre lo sucedido sin buscar culpables, preguntándonos qué podemos aprender de esa experiencia, seguramente se convertirá en una oportunidad de aprender, crecer y estar mejor preparados para una próxima oportunidad.

La justicia australiana ha rechazado otro recurso presentado por Adriana Rivas, exagente de la DINA acusada de crímenes de lesa humanidad en Chile. La decisión acerca su posible extradición, mientras familiares de víctimas expresan satisfacción, pero también frustración por los años de dilaciones judiciales. “Nos sentimos un poco solos”, afirma María Luisa Ortiz, hija de uno de los desaparecidos.

“Huele a azufre”, dijo Lina Garrido, la congresista que dio el discurso más contundente en la instalación del Congreso el pasado 20 de julio.  

Tolerar la frustración es aprender a esperar sin perder el equilibrio. Enseñarlo desde la infancia fortalece la paciencia, la resiliencia y la capacidad de disfrutar los procesos, en lugar de exigir resultados inmediatos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Estoy harta… de TODO (y de mí también)

¿Alguna vez te preguntaste si tener hijos arruina tu vida? En este episodio de Se Regalan Hijos, Sandra y Daya sueltan la lengua y se van sin filtro:

 En el podcast de Rosario Busquets Nosti de Audio Centro Podcast  del 26 de Junio hablamos sobre:Una abuelita busca consejos para su nieta por conducta difícil¿Cómo charlar y fortalecer el vínculo con adolescentes?Tolerancia a la frustración

El deporte del martes con Jesús Gallego: la eliminación del Atlético de Madrid en el Mundial de Clubes, se van cerrando los clasificados a octavos, se sigue sin aclarar el futuro de Nico Williams, media day de la Selección Femenina y resto de fútbol, finales de la liga de fútbol sala y de Liga ACB, Eurobasket Femenino y más deporte.

Hay días en los que la frustración se asoma con fuerza. Si hoy es uno de esos momentos, te compartimos este episodio de Despertando Podcast y te acompañamos a hacer espacio para esa emoción sin pelearte con ella. Permítete una pausa para soltar el control, escuchar lo que esa incomodidad quiere decirte y seguir adelante con más calma y resiliencia.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de: Qué hacer cuando la frustración te visita.Claves para aprender a soltar el control.Cómo atravesar emociones difíciles.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

Whitecaps tomó una ventaja importante sobre Inter, mientras que Cruz Azul y Tigrese decepcionaron. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

En Ahora o Nunca, la mesa discute la acción por la que Kylian Mbappé fue expulsado en la victoria del Real Madrid sobre el Alavés y señala que la agresión a Antonio Blanco fue desmedida y con el afán de lastimar al rival, todo producto de la frustración del jugador Merengue por no tener la temporada que esperaba. Por otro lado, luego de la serie de tres juegos que sostuvieron ambos equipos en dos competencias, la mesa señala que es más probable que Cruz Azul gane la Champions Cup a que el América consiga el tetracampeonato en la Liga MX, porque La Máquina parece elevar su nivel de juego y está sólo a tres juegos de conquistar el torneo de la Concacaf, mientras que el América parece ir a la baja y tiene que transitar por la Liguilla para levantar el trofeo de campeón en México por cuarto torneo consecutivo. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

La mayoría se rinde en los días difíciles. Es fácil tirar la toalla. Es retador seguir caminando en contra de la marea. En este episodio te comparto mi protocolo personal para esos momentos en los que nada fluye, las ideas se enredan y la frustración se vuelve paralizante. Si estás emprendiendo, creando contenido o liderando un proyecto importante, este episodio te va a dar herramientas, claridad y una nueva forma de ver el caos creativo. En este episodio te detallo el paso a paso de todas las estrategias prácticas, prompts de ChatGPT, mentalidad y herramientas para desbloquear ideas.Para desbloquear el cupón de $44 para Podcast360 haz click aquí.Para activar la notificación del próximo lanzamiento de journals haz click aquí.Este episodio viene con un PDF gratis con las notas que saqué personalmente del episodio. Para obtenerlas simplemente entra a mi instagram @isagarcia y envíame un mensaje interno con el numero 177. Asegúrate de que solo tenga el número y asegúrate de seguir la cuenta para que instagram nos permita mandarte mensajes.