Podcasts about Primero

Cada otoño, los árboles de hoja caduca hacen algo que a simple vista parece una pérdida. Antes de que llegue el frío, forman en la base de cada hoja una delgada franja de células, llamada capa de extirpación, que poco a poco la separa de la rama. Primero recuperan los nutrientes que pueden guardar; después sueltan la hoja, y una capa protectora sella el lugar donde estaba. Según los especialistas, así el árbol conserva el agua y la energía que necesitará para atravesar el invierno. Lo que el árbol hace por instinto, el creyente aprende a hacerlo por fe. Hay costumbres, cargas y hasta planes que ya cumplieron su propósito, y aferrarse a ellos solo agota el alma. El Señor Jesús enseñó que el Padre limpia al pámpano que da fruto para que lleve más fruto. Por eso, no todo lo que cae es pérdida; muchas veces es preparación. Al comenzar este recorrido de octubre como peregrinos, detente antes de dar el primer paso. Pregúntale al Señor qué necesitas soltar para seguir caminando con Él. Hazlo sin miedo, porque Dios sabe sellar la herida y guardar lo que de verdad necesitarás en la próxima estación. Peregrinos en camino, porque Dios guía cada estación. La Biblia dice en Eclesiastés 3:1: "Todo tiene su tiempo, y todo lo que se quiere debajo del cielo tiene su hora". (RV1960).

Cada otoño, los árboles de hoja caduca hacen algo que a simple vista parece una pérdida. Antes de que llegue el frío, forman en la base de cada hoja una delgada franja de células, llamada capa de extirpación, que poco a poco la separa de la rama. Primero recuperan los nutrientes que pueden guardar; después sueltan la hoja, y una capa protectora sella el lugar donde estaba. Según los especialistas, así el árbol conserva el agua y la energía que necesitará para atravesar el invierno.Lo que el árbol hace por instinto, el creyente aprende a hacerlo por fe. Hay costumbres, cargas y hasta planes que ya cumplieron su propósito, y aferrarse a ellos solo agota el alma. El Señor Jesús enseñó que el Padre limpia al pámpano que da fruto para que lleve más fruto. Por eso, no todo lo que cae es pérdida; muchas veces es preparación.Al comenzar este recorrido de octubre como peregrinos, detente antes de dar el primer paso. Pregúntale al Señor qué necesitas soltar para seguir caminando con Él. Hazlo sin miedo, porque Dios sabe sellar la herida y guardar lo que de verdad necesitarás en la próxima estación. Peregrinos en camino, porque Dios guía cada estación.La Biblia dice en Eclesiastés 3:1: "Todo tiene su tiempo, y todo lo que se quiere debajo del cielo tiene su hora". (RV1960).

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Meditación predicada durante una convivencia con chicas de San Rafael del Colegio Mayor Alcor, sobre la prioridad de la oración sobre la acción en el apostolado. Como decía San Josemaría, el apostolado es una sobreabundancia de la propia vida interior. Ahí se entiende el consejo: primero tú, alma de apóstol.Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Meditaciones diarias. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/874295

Primero faltaron gráficas, luego memoria, luego almacenamiento; y ahora faltan procesadores, porque los agentes no solo piensan sino que hacen cosas. La nube está colgando el cartel de ‘completo', y los consumidores pasamos a quedarnos con lo que sobra. Si es que sobra algo. * * * Profundiza: - The Pragmatic Engineer * * * Loop Infinito, podcast de Xataka, de lunes a viernes a las 7:00 (hora peninsular española). Presentado por Javier Lacort. Editado por Alberto de la Torre. * * * Contacto: lacort@xataka.com, @lacort en X.

El delantero español habla en 'El Larguero' sobre la grave lesión de rodilla, el gol que le cambió la vida y la importancia de su madre.

Hoy conversamos con el Dr. Issa sobre tres temas de salud que están dando mucho de qué hablar. Primero, la alerta por Ozempic falsificado que estaría llegando al mercado estadounidense y las señales que pueden ayudarnos a identificar un producto sospechoso. También hablamos de melatonina vs. magnesio para dormir: ¿qué funciona realmente y qué deberíamos tener en cuenta? Y finalmente, los peligros de convertir a TikTok e Instagram en nuestro médico personal. ¿Cuándo un consejo de redes puede ser útil y cuándo puede ser peligroso? ¡El Dr. Issa responde!See omnystudio.com/listener for privacy information.

¡Llegamos al episodio 100 de Crossover!Primero discutimos Batman of Two Worlds, el especial de Batman Day que presenta una historia del Batman del universo principal y otra de Absolute Batman. Ambos enfrentan casos similares, cada uno a su manera.También escogemos nuestros landmark issues, o números históricos, favoritos y no tan favoritos a través de los años para celebrar este episodio 100.¿Cuál pondrías tú entre los mejores o los peores? Te leemos en los comentarios.Hoy hablamos de- Batman of Two Worlds #1- Batman #500- Spawn #300- Detective Comics #1000- Action Comics #1000- Something is Killing the Children #50- Deadpool #1000- JLA #50- The Sandman #50- Uncanny X-Men #275- Superman #75- X-Men #25- Batman #50- Green Lantern 80th Anniversary Special- Batman #400- Amazing Spider-Man #300- Marvel Comics #1000- Avengers #200

Emisión del viernes 18 de Septiembre de 2026 La FGR aseguró gasolina regular, premium y diésel en San José Iturbide, Guanajuato, además de vehículos y tanques. El operativo luce como un enorme golpe al huachicol, pero falta lo más importante: determinar de dónde salió el combustible y si era legal. Porque asegurar no es lo mismo que sentenciar. "Deja que tus oídos te abran los ojos." #RuizHealyTimes #AbriendoLaConversación www.ruizhealytimes.com

Primero se conoció que Jorge Amílcar Olán, socio de Andy López Beltrán, ya había abandonado su escondite de Lugano.

Muchos emprendedores se lanzan con una idea sin detenerse a pensar en lo más importante: ¿quién es su cliente, qué problema está resolviendo y qué necesidad está buscando satisfacer?En este episodio de Auténticamente, conversamos con Manuela Flores, especialista académica en emprendimiento, docente, mentora y emprendedora, sobre lo que realmente significa construir un negocio. A partir de su propia experiencia, Manuela nos comparte por qué emprender requiere preparación, conocimiento del cliente y la capacidad de adaptarse, aprender e iterar constantemente.Manuela Flores es arquitecta, máster en Desarrollo Local y Turismo, y especialista en Asesoramiento Educativo Familiar. Desde 2015 se dedica a la docencia en emprendimiento y al acompañamiento de emprendedores en etapas de incubación y aceleración.Actualmente, es Docente Titular I en emprendimiento en UNITEC, cofundadora de VIMA Empower y autora de ACTIVA, una guía práctica para emprendedores en Honduras. Su trabajo se enfoca en innovación, desarrollo de modelos de negocio, validación de clientes y acompañamiento de personas que buscan transformar sus ideas en proyectos sostenibles.

Hay presencias que solamente se dejan ver una vez. Otras parecen aprender tus horarios, reconocer tu voz y descubrir exactamente qué tienen que hacer para que empieces a tener miedo incluso dentro de tu propia casa.En estas tres historias conoceremos testimonios de personas que aseguran haber sido perseguidas por entidades que nunca lograron identificar completamente.En el primer relato, una pareja comienza a escuchar una respiración durante la madrugada. Después llegan los pasos, las marcas en el cuerpo y una figura agachada que aparece dentro de la habitación. Pronto descubren algo todavía peor: aquello parece reaccionar cuando se da cuenta de que están despiertos. Abandonar la casa tampoco resuelve el problema.La segunda historia comienza cuando un hombre escucha llegar a su esposa antes de que ella realmente vuelva del trabajo. La puerta se abre, las llaves caen sobre la mesa y alguien camina por la casa utilizando exactamente sus mismos pasos. Poco después la presencia comienza a copiar también las voces. Primero imita a su esposa. Después lo imita a él. Y finalmente ambos comprenden que aquello puede aparecer en otros lugares.En el último relato, un niño de once años asegura que durante las noches hay un hombre extremadamente alto parado afuera de su habitación. Sus padres creen que está teniendo pesadillas hasta que ellos mismos comienzan a verlo. La presencia entra a los dormitorios, toca a quienes están durmiendo y parece saber cuándo alguien abre los ojos. Lo más inquietante es descubrir que el niño llevaba meses enfrentándose solo a aquello y había desarrollado una manera de comportarse cuando la presencia entraba a su cuarto.Tres testimonios de entidades, imitaciones, apariciones y presencias que comenzaron dentro de una casa y terminaron formando parte de la vida diaria de quienes las vieron. Terroríficos, esta noche quiero leer sus experiencias.¿Alguna vez han despertado porque sintieron que había alguien parado junto a su cama? ¿Han escuchado la voz de un familiar cuando saben perfectamente que esa persona no está en casa? Cuéntenlo en los comentarios.Si disfrutan este tipo de relatos, suscríbanse a Hablemos de Terror, activen las notificaciones y compartan este video con esa persona que asegura que no le tiene miedo a nada. Y si conocen a alguien que haya vivido una experiencia parecida, invítenlo a contarla.#HablemosDeTerror #HistoriasDeTerror #Entidades #Demonios #BajoAstral #RelatosDeTerror #HistoriasParanormales #ExperienciasParanormales #Fantasmas #TerrorParanormal #HistoriasDeMiedo #ParanormalConviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/hablemos-de-terror--4269158/support.

Póntela a ti primero, la metáfora de la mascarilla❤️ ¿Esto es AMOR… o EGOÍSMO disfrazado?A veces creemos que amamos… pero estamos controlando, exigiendo o necesitando.

En este episodio en vivo de Dimes y Billetes, repasamos las noticias económicas y geopolíticas más relevantes de la semana. Primero, por qué el peso mexicano tuvo su peor semana del año, cómo funciona realmente el mercado cambiario (el 80% de las transacciones con pesos ocurren fuera de México) y los tres catalizadores que definirán su rumbo en los próximos meses: las decisiones de la Fed y Banxico, las elecciones intermedias en Estados Unidos y la ratificación del T-MEC. Después, un análisis crítico de la Asamblea General de la ONU, la polémica salida de varias delegaciones durante el discurso de Netanyahu y la aclaración sobre la no asistencia de México al evento. Cerramos con la cumbre entre Estados Unidos y China en la Casa Blanca: los ocho puntos de acuerdo anunciados oficialmente, el trasfondo de Taiwán, el nuevo canal de diálogo sobre inteligencia artificial y sobre una posible carrera armamentista de IA entre ambas potencias.Prueba café el Capitalhttps://cafeelcapital.com/s/08a4840:00 – Bienvenida al Dimes y Billetes LIVE de la semana 2:15 – El peso tuvo su peor semana del año: los números de la caída 5:40 – Cómo funciona realmente el mercado cambiario: el 80% de las transacciones ocurren fuera de México 9:10 – El cálculo del rendimiento real y por qué no todo es tan simple 13:05 – Catalizador 1: las próximas decisiones de la Fed y Banxico 15:52 – Catalizador 2: las elecciones intermedias en Estados Unidos 17:48 – Catalizador 3: la ratificación del T-MEC 20:59 – (bloque publicitario — ver nota) 21:47 – La Asamblea General de la ONU: la crítica de Moris a su relevancia actual 26:30 – La polémica salida de delegaciones durante el discurso de Netanyahu 30:15 – Aclaración: por qué México no asistió al evento 34:02 – Entrando a la cumbre entre Estados Unidos y China en la Casa Blanca 37:20 – Los ocho puntos de acuerdo anunciados oficialmente 44:15 – "Mantén cerca a tus amigos y más cerca a tus enemigos": la frase que definió la cumbre 49:30 – El trasfondo de Taiwán y la ambigüedad en las declaraciones 55:40 – La cena en la Casa Blanca y la fotografía que dio la vuelta al mundo 1:00:12 – El nuevo canal de diálogo sobre inteligencia artificial entre ambos países 1:05:33 – La diplomacia del panda como gesto simbólico 1:10:20 – La reflexión de Moris: ¿viene una carrera armamentista de IA? 1:20:45 – Avisos parroquiales: recapitulando el episodio de Pan Casero

Music from: Bethany McLyr, Boogie Knights, Capt'n Black's Sea Dogs, David Macejka , Elizabeth and Ernesto, Fugli, Gallows Humor, Green Man Clan, Istanpitta, Ky Hote, Ladies at Play, Masala Fusion, Matthew H Schwarz, Minstrosity, Nancy Daily-Green, Pirate Comedy Show, Queen Ann's Lace, Rusty Mudd, The Fisticuffs, The Jolly Rogers, The Reelin Rogues, The Spice Boys, Thomas Doc Grauzer , Tom Lori VISIT OUR SPONSORS Bawdy Podcast https://renfestbawdypodcast.libsyn.com Happy To Be Coloring Pages https://happytobecoloring.justonemore.website RESCU https://RESCU.org The Patrons of the Podcast https://www.patreon.com/RenFestPodcast The Ren List http://www.therenlist.com SONGS Song 01: Royal Oak [01] by Bethany McLyr from The Eye of the Storm Song 02: The Princess And the Frog (Michael Peter Dmith) by Ky Hote from A Mintrel's Life kyhote.com Song 03: Harvest Home [05] by Matthew H Schwarz from The Journeyman Harper mattschwarz.bandcamp.com/album/the-journeyman-harper Song 04: Johnny Medley by Capt'n Black's Sea Dogs from Tales of the Black Dog facebook.com/seadogsmusic/ Song 05: Santa Maria Strela Do Dia (CSM #100) by Istanpitta from PilgrimageToTheShrine istanpitta.com/ Song 06: Strike the Bell [06] by Minstrosity from Why Am I Not Surprised? Song 07: Angus And His Kilt [2] by Tom Lori from Angus Song 08: Once Upon A Cherry Blossom by Ladies at Play from Once Upon A Waltz facebook.com/LadiesAtPlayBand Song 09: Johnny Jump Up [41] by The Reelin Rogues from Live At Claddagh thereelinrogues.com/ Song 10: My Love is the Sea by The Spice Boys from Golden Age of Sexy spiceboys.net Song 11: Non Nobis Domine by Queen Ann's Lace from Bootleg QALace.com Song 12: A Drop of Nelson's Blood [03] by The Jolly Rogers from Pirates' Gold jollyrogerskc.com Song 13: Brian Boru's March [05] by Thomas Doc Grauzer from Infernal Harp Racket Song 14: Johnny Jump Up [35] by Rusty Mudd from The Darkling Road facebook.com/rusty.mudd.1 Song 15: Sugar And Flame by Gallows Humor from Necrodancer Song 16: Ssssssscimitar by Masala Fusion from Primero masalafusiondance.com Song 17: Blackharp by Elizabeth and Ernesto from Elizabeth and Ernesto Song 18: Karachi,Karslima,Ayoub by David Macejka from Poi for Gadje Song 19: Where is the Renaissance by Pirate Comedy Show from Pirate Comedy Show piratecomedyshow.com/ Song 20: Mckenzies Daughter by The Fisticuffs from Bruised but not Beaten Song 21: The Twa Sisters by Nancy Daily-Green from Silly Songs Of The Selkie / Faire Favorite reverbnation.com/nancydailygreen/ Song 22: Celt Came Back, The [02] by Fugli from On the Woad povera.com Song 23: Where O Where Are Thou Tonight! by Boogie Knights from Many A Sleepless Knight sites.google.com/site/boogieknightsmd/ Song 24: Parting Glass [26] by Green Man Clan from We Go to Elevenses facebook.com/GreenManClan HOW TO CONTACT US Please post it on Facebook https://www.facebook.com/renfestmusic Please email us at renfestpodcast@gmail.com OTHER CREDITS Thee Bawdy Verson https://renfestbawdypodcast.libsyn.com/ The Minion Song by Fugli www.povera.com Valediction by Marc Gunn https://marcgunn.com/ HOW TO LISTEN Patreon https://www.patreon.com/RenFestPodcast Apple https://podcasts.apple.com/us/podcast/renaissance-festival-podcast/id74073024 Spotify https://open.spotify.com/show/76uzuG0lRulhdjDCeufK15?si=obNUk_sUQnyzvvs3E_MV1g Listennotes http://www.listennotes.com/podcasts/renaissance-festival-podcast-minions-1Xd3YjQ7fWx/

Primero recorrimos el camino del disco al dato. Después descubrimos cómo una canción circula por las plataformas hasta parecer inevitable. Hoy vamos a entrar en la parte más íntima de ese recorrido: qué hacemos nosotros con la música que nos llega.La repetición, el ritmo, el placer, los recuerdos. Eso que puede convertir unos segundos de sonido en una compañía de años.Y después de este final llegarán episodios extra con entrevistas que amplían la serie.Pero hoy nos queda una pregunta por resolver: ¿por qué esa canción sigue sonando dentro de ti?00:00:00 156200:07:35 La canción de 15 segundos00:11:11 La repetición es tu anzuelo00:13:27 Los coros simples se quedan00:19:04 Fluidez cognitiva00:29:02 Kahneman y los dos sistemas del pensamiento00:36:14 Verdad Ilusoria00:44:44 ¿Es neurociencia?00:53:00 Emoción antes que lenguaje01:01:36 Earworms01:05:55 El ritmo que te mueve sin darte cuenta01:08:52 Bailamos con la mente01:12:20 Hook01:15:08 Accumbens01:23:32 Escalofríos musicales01:29:24 Nostalgia01:33:09 Solución del bate y la pelota01:35:19 Baby Gangnam Shark Style01:38:54 Bolero alemán (Alzheimer)01:43:54 Marketing01:47:17 Fin de temporada01:50:20 Bonus: en vivo en MedellínEl episodio explora por qué la repetición y las melodías fáciles de seguir se nos quedan, qué papel tiene la fluidez cognitiva y cómo el cerebro anticipa el ritmo y disfruta cuando reconoce lo que viene. También nos acerca a los earworms —los “gusanos musicales”—, los escalofríos que provoca una canción y la relación entre música, emoción y memoria.A lo largo del episodio aparecen Daniel Kahneman y su modelo de pensamiento rápido y lento; Rolf Reber, Piotr Winkielman y Norbert Schwarz, en relación con la fluidez cognitiva; y Lynn Hasher, David Goldstein y Thomas Toppino, asociados al estudio del efecto de verdad ilusoria: la familiaridad que puede producir la repetición.También mencionamos a Seiji Ogawa, Jack Belliveau y Kenneth Kwong en la historia de la resonancia magnética funcional, y a la neurocientífica Valorie Salimpoor, cuyo trabajo sobre música y recompensa ayuda a explicar la anticipación y el placer musical. Para hablar de música, memoria autobiográfica y Alzheimer, aparece el investigador Petr Janata.Escucha la serie completa en el Club de Supporters como audiolibro y recorre también sus episodios anteriores: del paso del disco al dato, hasta la circulación de canciones entre TikTok, Spotify y otras plataformas.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/el-siglo-21-es-hoy--880846/support.

Primero recorrimos el camino del disco al dato. Después descubrimos cómo una canción circula por las plataformas hasta parecer inevitable. Hoy vamos a entrar en la parte más íntima de ese recorrido: qué hacemos nosotros con la música que nos llega.La repetición, el ritmo, el placer, los recuerdos. Eso que puede convertir unos segundos de sonido en una compañía de años.Y después de este final llegarán episodios extra con entrevistas que amplían la serie.Pero hoy nos queda una pregunta por resolver: ¿por qué esa canción sigue sonando dentro de ti?00:00:00 156200:07:35 La canción de 15 segundos00:11:11 La repetición es tu anzuelo00:13:27 Los coros simples se quedan00:19:04 Fluidez cognitiva00:29:02 Kahneman y los dos sistemas del pensamiento00:36:14 Verdad Ilusoria00:44:44 ¿Es neurociencia?00:53:00 Emoción antes que lenguaje01:01:36 Earworms01:05:55 El ritmo que te mueve sin darte cuenta01:08:52 Bailamos con la mente01:12:20 Hook01:15:08 Accumbens01:23:32 Escalofríos musicales01:29:24 Nostalgia01:33:09 Solución del bate y la pelota01:35:19 Baby Gangnam Shark Style01:38:54 Bolero alemán (Alzheimer)01:43:54 Marketing01:47:17 Fin de temporada01:50:20 Bonus: en vivo en MedellínEl episodio explora por qué la repetición y las melodías fáciles de seguir se nos quedan, qué papel tiene la fluidez cognitiva y cómo el cerebro anticipa el ritmo y disfruta cuando reconoce lo que viene. También nos acerca a los earworms —los “gusanos musicales”—, los escalofríos que provoca una canción y la relación entre música, emoción y memoria.A lo largo del episodio aparecen Daniel Kahneman y su modelo de pensamiento rápido y lento; Rolf Reber, Piotr Winkielman y Norbert Schwarz, en relación con la fluidez cognitiva; y Lynn Hasher, David Goldstein y Thomas Toppino, asociados al estudio del efecto de verdad ilusoria: la familiaridad que puede producir la repetición.También mencionamos a Seiji Ogawa, Jack Belliveau y Kenneth Kwong en la historia de la resonancia magnética funcional, y a la neurocientífica Valorie Salimpoor, cuyo trabajo sobre música y recompensa ayuda a explicar la anticipación y el placer musical. Para hablar de música, memoria autobiográfica y Alzheimer, aparece el investigador Petr Janata.Escucha la serie completa en el Club de Supporters como audiolibro y recorre también sus episodios anteriores: del paso del disco al dato, hasta la circulación de canciones entre TikTok, Spotify y otras plataformas.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/el-siglo-21-es-hoy--880846/support.

En este episodio de la séptima temporada de Análisis BIVA, nos acompaña José Antonio Murillo Dagdug, fundador y co-CEO de Primero, quien nos habla sobre el reto de convertir la adopción de inteligencia artificial en resultados concretos para las empresas, mayor productividad y crecimiento económico. Conducido por María Ariza, Directora General de BIVA.

Primero recorrimos el camino del disco al dato. Después descubrimos cómo una canción circula por las plataformas hasta parecer inevitable. Hoy vamos a entrar en la parte más íntima de ese recorrido: qué hacemos nosotros con la música que nos llega.La repetición, el ritmo, el placer, los recuerdos. Eso que puede convertir unos segundos de sonido en una compañía de años.Y después de este final llegarán episodios extra con entrevistas que amplían la serie.Pero hoy nos queda una pregunta por resolver: ¿por qué esa canción sigue sonando dentro de ti?00:00:00 156200:07:35 La canción de 15 segundos00:11:11 La repetición es tu anzuelo00:13:27 Los coros simples se quedan00:19:04 Fluidez cognitiva00:29:02 Kahneman y los dos sistemas del pensamiento00:36:14 Verdad Ilusoria00:44:44 ¿Es neurociencia?00:53:00 Emoción antes que lenguaje01:01:36 Earworms01:05:55 El ritmo que te mueve sin darte cuenta01:08:52 Bailamos con la mente01:12:20 Hook01:15:08 Accumbens01:23:32 Escalofríos musicales01:29:24 Nostalgia01:33:09 Solución del bate y la pelota01:35:19 Baby Gangnam Shark Style01:38:54 Bolero alemán (Alzheimer)01:43:54 Marketing01:47:17 Fin de temporada01:50:20 Bonus: en vivo en MedellínEl episodio explora por qué la repetición y las melodías fáciles de seguir se nos quedan, qué papel tiene la fluidez cognitiva y cómo el cerebro anticipa el ritmo y disfruta cuando reconoce lo que viene. También nos acerca a los earworms —los “gusanos musicales”—, los escalofríos que provoca una canción y la relación entre música, emoción y memoria.A lo largo del episodio aparecen Daniel Kahneman y su modelo de pensamiento rápido y lento; Rolf Reber, Piotr Winkielman y Norbert Schwarz, en relación con la fluidez cognitiva; y Lynn Hasher, David Goldstein y Thomas Toppino, asociados al estudio del efecto de verdad ilusoria: la familiaridad que puede producir la repetición.También mencionamos a Seiji Ogawa, Jack Belliveau y Kenneth Kwong en la historia de la resonancia magnética funcional, y a la neurocientífica Valorie Salimpoor, cuyo trabajo sobre música y recompensa ayuda a explicar la anticipación y el placer musical. Para hablar de música, memoria autobiográfica y Alzheimer, aparece el investigador Petr Janata.Escucha la serie completa en el Club de Supporters como audiolibro y recorre también sus episodios anteriores: del paso del disco al dato, hasta la circulación de canciones entre TikTok, Spotify y otras plataformas.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/el-siglo-21-es-hoy--880846/support.

PODCAST del Sábado 26 de Setiembre de 20261ra Hora1. Dos mundo en uno; el mundo de la prueba que llega a su fin y el Nuevo Mundo se expande, por Alfa y Omega.2. Marcos Cap. 1 Predicación de Juan el Bautista y de Jesús.3. Análisis IA del Rollo: DIVINO ORIGEN DE LAS NAVES PLATEADAS; SISTEMAS DE PROPULSIÓN...   (1ra Parte - 1).2da Hora4. Los Humildes son Primero. El Tercer Mundo, por Alfa y Omega.5. Marcos Cap. 2 Jesús sana a un paralítico, Leví, Ayuno Espigas.6. Análisis IA del Rollo: DIVINO ORIGEN DE LAS NAVES PLATEADAS; SISTEMAS DE PROPULSIÓN...   (1ra Parte - 2 y 3).3ra Hora7. La Prueba de la Vida. El Pedido de los creadores del sistema, por Alfa y Omega.8. Marcos Cap. 3 El Hombre mano seca. Multitudes. 12 Apóstoles. Blasfemia. Hermanos y Madre.9. Análisis IA del Rollo: DIVINO ORIGEN DE LAS NAVES PLATEADAS; SISTEMAS DE PROPULSIÓN...   (1ra Parte - 4).

Carlos Feliciano regresa a Café en Mano para una nueva conversación sobre dinero, mercados, inversiones y empresarismo.En este episodio hablamos de qué están mirando los inversionistas en el mercado, intereses, petróleo, bonos y el crecimiento de la inteligencia artificial. También contestamos varias preguntas de la audiencia sobre cómo dejar de vivir cheque a cheque, qué hacer con un 401K cuando cambias de trabajo, cuentas de retiro en Puerto Rico, planes para personas que trabajan por cuenta propia y qué hacer cuando tu negocio finalmente genera su primera distribución de ganancias.También entramos en un debate que está por todos lados: ¿las cartas de Pokémon y otros collectibles son realmente una inversión? Carlos explica por qué no deberíamos confundir un hobby que puede aumentar de valor con una estrategia tradicional de inversión.Esta conversación es con fines educativos y representa opiniones expresadas durante el episodio. No constituye asesoría financiera. Para recomendaciones específicas sobre tu situación, consulta con un profesional debidamente licenciado.☕ Café Dos CaminosUsa el código CAFEENMANO para 10% de descuento.

Es, seguramente, la noticia científica del año: uno de los grandes problemas de las matemáticas, que llevaba abierto desde 1934, ha sido resuelto por una inteligencia artificial de OpenAI (o mejor dicho, por 10.000 de ellas que han trabajado coordinadamente). No es la primera vez que una ía resuelve un problema matemático complejo, pero sí es la primera vez que resuelve uno de ésos que se le habían resistido a los humanos durante generaciones. Estamos, probablemente, ante un cambio en la manera de hacer matemáticas. Y vamos a hablar de ello precisamente con un matemático; con uno de los pocos que utilizaba la misma estrategia con la que esta ía ha logrado resolver el problema. Primero os explicaremos en qué consiste el problema de Navier-Stokes y después charlaremos con Luis Martínez Zoroa, profesor en CUNEF Universidad y experto en las matemáticas de la dinámica de fluidos. Si os interesa este asunto y queréis aprender más, hemos hablado varias veces de inteligencia artificial y matemáticas en nuestro pódcast hermano, La Brújula de la Ciencia: esta misma noticia la comentamos en el capítulo s16e03, y en el s11e18 hablamos sobre demostraciones matemáticas hechas por una ía. En La Brújula también hemos ido documentando otros grandes avances realizados por las inteligencias artificiales: buscad los episodios s05e27, s08e16, s10e17, s14e06, s08e32 y s13e01. Este programa se emitió originalmente el 24 de septiembre de 2026. Podéis escuchar el resto de audios de Más de Uno en la app de Onda Cero y en su web, ondacero.es

No uno, sino dos arcoíris se va a llevar Benjamín Noval de los Mundiales de ciclismo de Montreal. Primero en la crono, después en la ruta. ¡Qué locura! Además es viernes y viene Borja Sánchez a comentarnos quién es el mejor ciclista de la última semana. ️ Presenta: Alberto Marcos. ¿Quieres ser el mejor oyente de La Bicicleta Podcast? Retomamos nuestra actividad en Patreon. Allí puedes apoyarnos desde tan solo 1,5€ al mes. Puedes disfrutar de contenidos exclusivos: https://patreon.com/LaBicicletaPodcast?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Síguenos en redes sociales: Twiter: @podcastLBC Instagram: @LaBicicletaPodcast TikTok: @LaBicicletaPodcast Instagram: @amarcosgallego TikTok: @amarcosgallego YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZPuzTB6PXX363rL2CRju3w Escúchanos en Spotify: https://open.spotify.com/show/4FgUyioG97fwjEh5yXJETh?si=a0090831798c4d0d ¿Te gustaría anunciarte en este podcast?: https://advoices.com/la-bicicleta-podcast ⚠️ ¿Quieres ayudarnos? Puedes contribuir y convertirte en mecenas de La Bicicleta Podcast en Patreon. Desde 1,50€ al mes puedes ayudar a que sigamos aquí contigo cada día: https://patreon.com/LaBicicletaPodcast?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink

Chalamos con Gastón Del Valle. Primero fue mozo y hoy es el Gerente de Salón de la parrilla más emblemática de Puerto Madero

¿Cómo llega un politólogo a ser Gerente de Marketing? La historia de Pablo Híjar, con la vocación de hacer el bien desde cualquier frente en el que te encuentres. Primero periodismo en El Independiente, de ahi a campaña política, trabajar en la frontera sur... un paso por agencia de marketing, para conocer las herramientas. ¡Una historia increíble! No la pierda. #LosDiosesDelMarketing es una producción de Básico FM con Alberto Cruz y Agustín Gutiérrez.

Si Sientes que los días vuelan y se te escapan de las manos, no es tu imaginación: el tiempo se está acelerando, y hoy te cuento por qué — desde la ciencia y desde el alma.Este episodio conecta dos mundos que normalmente parecen opuestos: la ciencia y la espiritualidad.Primero hablamos de por qué tu cerebro percibe el tiempo distinto con la edad, y de datos reales sobre cómo la rotación de la Tierra se ha acelerado en milisegundos según los relojes atómicos. Pero después bajamos a lo energético: el salto cuántico, la transición hacia la quinta dimensión, y cómo la resonancia Schumann —el 'latido' electromagnético del planeta— está afectando directamente tu percepción del tiempo.También exploramos qué significa el fin del tiempo lineal según la cosmovisión maya, y lo relacionamos con algo que ya estás notando: que tus deseos se manifiestan cada vez más rápido. Hablamos de manifestación instantánea, de ley de atracción, y de por qué el eterno ahora se ha vuelto tu herramienta espiritual más poderosa en esta etapa.Si últimamente sientes que vives con el acelerador puesto, hoy vas a tener el mapa completo —científico y espiritual— de por qué está pasando, y sobre todo, qué hacer con esa energía.Cuéntame en los comentarios: ¿tú también sientes que el tiempo se acelera? Y si esta semana manifestaste algo más rápido de lo normal, quiero leerlo — compártelo en los comentarios de Spotify.

¿Te pasa que, incluso cuando todo está bastante bien, tu mente encuentra eso que todavía falta?Más tiempo. Más claridad. Más plata. Más reconocimiento. Más descanso. Otra respuesta. Otro logro. Otra cosa por resolver.Esta meditación es una invitación a frenar por unos minutos y observar esa sensación de insuficiencia sin pelearte con ella.Primero vamos a volver al cuerpo y al instante presente. Después vas a tener unos minutos de silencio para observar tu mente y preguntarte:¿Dónde aparece en mi vida la sensación de que no estoy completa?¿Dónde siento que falta algo para poder estar bien?Y desde ahí vamos a recordar algo importante:Son historias que propone mi mente.Son posibilidades, no verdades absolutas.También existen otras maneras de mirar este instante.Con una mano en el corazón, otra en la panza y respirando profundo, vamos a practicar una nueva posibilidad:Estoy completa en este instante.Aquí estoy.Aquí hay vida.Aquí ya hay algo que está bien.No para dejar de desear, crecer o crear.Sino para dejar de esperar que llegue “eso” para recién entonces permitirnos sentir paz.

En Sobrevivientes con Saskia, conocemos a Mixi. Ella no nació siendo deseada. Su mamá la tuvo a los 14 años y durante toda su infancia le hizo sentir que ella le había arruinado la vida. Nunca un abrazo. Solo golpes, ganchos de metal y el silencio sobre lo que nunca se habló. Cuando su mamá murió, Mixi tenía 13 años y su propia familia le preguntó: "¿Qué vas a hacer con tus hermanitos?" Como si eso fuera su responsabilidad.Se escapó del padrastro violento. Se perdió en la ciudad. Vivió en la calle tres días con niños que dormían en coladeras. Y llegó a casa de su hermanastra convencida de que por fin había encontrado familia. Se equivocó.Primero fue la trata laboral: madrugar a las cinco de la mañana a planchar la ropa de toda la casa con quemaduras en las manos, cuidar cinco hijos ajenos como si ella fuera la mamá, y no dormir hasta que todos estuvieran dormidos. Después vinieron los teléfonos. Y después algo peor.00:00:00 - 00:03:47 | Sobrevivientes00:03:48 - 00:20:21 | Infancia sin amor00:20:22 - 00:47:05 | Trata laboral00:47:06 - 01:06:59 | El quiebre y la fuga01:07:00 - 01:24:10 | Justicia y reconstrucciónLo que la quebró fue una mentira: su hermanastra le dijo que Rogelio, el hombre que fue su padre, el único que la quiso de verdad, estaba muriendo y necesitaba cirugías costosas. Que si ella no cooperaba, no habría dinero. Y que si él moría, se traería a su hermanita menor. Así opera la trata: usa lo que más amas.Un empleado de hotel la vio llorar. Ella solo le dijo: "No quiero estar aquí. Ayúdame a escapar." Y lo hizo. Esa fue la noche más larga de su vida.Denunció. Se sentó frente a sus agresores sin protección. Los vio hacerle señas con el dedo. Las hijas de su hermanastra la abrazaban pidiéndole que regresara. Y llegó a los juicios acompañada solo por un abogado llamado Germán Villar, que fue lo más parecido a un padre que conoció, y que hoy ya no está. Eso tampoco es justicia.Hoy Mixi es madre. Estudia su cuarta carrera. Construye una red de sobrevivientes para Latinoamérica. Y levanta la voz porque la información es como una vacuna: si sabes qué es la trata, puedes reconocerla. Y si la reconoces, puedes salir.Sigue a Mixi en Instagram: @MissyCruzMx¿Quieres ver los episodios antes que nadie? Obtén acceso 24 horas antes aquí: https://www.youtube.com/channel/UC6rh4_O86hGLVPdUhwroxtw/joinVisita penitencia.comSíguenos en:https://instagram.com/penitencia_mx https://tiktok.com/@penitencia_mx https://facebook.com/penitencia.mx https://x.com/penitencia_mx Spotify: https://spotify.link/jFvOuTtseDbApple: https://podcasts.apple.com/mx/podcast/penitencia/id1707298050Amazon: https://music.amazon.com.mx/podcasts/860c4127-6a3b-4e8f-a5fd-b61258de9643/penitenciaRedes Saskia:https://instagram.com/saskianino https://tiktok.com/@saskianino https://x.com/saskianino Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Hacer click aquí para enviar sus comentarios a este cuento.Juan David Betancur Fernandezelnarradororal@gmail.comHabía una vez un Viejo que vivia en una casa a la salida del pueblo. El viejo había vivido allí desde la infancia y ahora que la vida llegaba al ocaso apreciaba aún más su vieja casa. Era una casa muy vieja construida por su abuelo y  plantada en lo alto de una colina donde el viento soplaba con voz de flauta rota. La casa no era de ladrillo cocido ni de piedra dura, sino de bareque y cubierta de una cal antigua y porosa que parecía respirar con las estaciones. En ella vivía Mateo, un relojero retirado que entendía bien el silencio de los objetos sabía que su entorno tenía un deje mágico que nadie podía entender, algunas veces algunos amigos lo visitaban pero todos ignoraban el secreto que guardaba cada una de las paredes de su casa.En esa casa, la oscuridad era un manto que lo dormía todo. Mientras las bombillas permanecían apagadas, los muros descansaban en un sueño ciego, frío y mineral. No eran más que límites verticales que sostenían el techo y detenían el frío.Pero todo cambiaba con un chasquido.Bastaba con que la mano de Mateo buscara en la penumbra el viejo interruptor para que de un de click seco todo cambiara en aquellas paredes. La corriente no solo encendía el filamento ámbar suspendido en el techo sino que por entre las paredes una chispa viajaba por las venas de cobre embutidas en el revoque y comenzara a obrar el milagro que solo Mateo conocía.Con aquel golpe de energía proveniente de aquel viejo interruptor las paredes salían de su retargo y comenzaban a despertar.No abrían ojos de carne, claro está, sino ojos de sombra, relieve y memoria. Primero se desperezaban con un rumor leve similar a aquel que produce la madera cuando el sol sale después de una noche helada. Luego, la cal blanquecina comenzaba a tomar  colores que algunos piensan que es sintoma de vejez pero que en realidad es la forma como las paredes responden a las situaciones cambiantes de la vida. En el muro oriental, la grieta que cruzaba desde el zócalo hasta la moldura dejaba de ser una herida seca: se estiraba, bostezaba y comenzaba a proyectar el eco de las risas de los niños que habían corrido por allí setenta años atrás.En la pared del fondo, donde el yeso guardaba la sombra de los viejos marcos de retratos ya desaparecidos, la luz cálida revelaba siluetas que se acomodaban despacio, como si adecuaran sus posturas para descansar después de un largo letargo en las sombras. Las paredes de la casa de mateo se volvían así atentas, tibias y preparadas para el. Basicamente eran complices de las historia de aquel viejo relojero. . Si Mateo suspiraba al llegar cansado, el estuco parecía combarse apenas un milímetro, amortiguando sus penas para así darle más espacio donde descansar. Todo pues se confabulaba para ofrecerle un abrigo silencioso que ningún fuego de chimenea podría igualar. Durante las horas de luz artificial, la casa no estaba realmente vacía: y además había algo que muchos repetían en frases en los bares del pueblo. Cuidado que las paredes tienen oídos. La realidad es que no solamente los muros recordaban cada palabra que habían absorbido a lo largo de un siglo largo, sique que además las comunicaban por medio de un polvillo dorado en el aire que tarde o temprano era llevado por el viento hasta algúna otra casa  Así era el proceso de polinización de ideas entre las casas de aquel pueblo.Mateo aprendió a convivir con ese despertar. No leía en la cama sin antes desearles buenas noches con la mirada, ni dejaba la bombilla encendida más de lo necesario, pues sentía que exigirle demasiada vigilia a la cal terminaría por fatigar los cimientos y los pensamientos de sus paredes rusticas.Una noche de invierno sin embargo todo se convirtió en una crisis , una tormenta derribó los cables del tendido eléctrico. La casa quedó sumida en una penumbra densa y los muros callaron de golpe, volviéndose otra vez inerte, fría y ajena. Mateo, desorientado, tanteó la pared buscando el interruptor. Lo accionó por puro reflejo, pero nada ocurrió. La oscuridad seguía intacta y los muros continuaban dormidos.Los muros de la casa comenzaron a crujir como nunca antes y un sentimiento de soledad comenzó a invadir cada cuarto hasta que el alma de Mateo se fue llenando de tristeza. No entendía que sucedia pero si sabía que su casa estaba sufriendo ya que la luz eléctrica había parado de funcionarSintiendo la soledad más honda que nunca el anciano se acercó a tantas hasta una mesita que estaba localizada en el pasillo central de la casa. Allí encontró un cajita con la cara de un indio pielrojoa y  el anciano encendió una cerilla. La llama tembló, tímida y minúscula, pero su destello acarició el yeso áspero junto a la puerta.La cal de aquella pared no despertó de golpe como con la electricidad, pero la grieta más cercana tembló suavemente, reconociendo el calor y . Mateo sonrió, comprendiendo que a veces las paredes solo necesitan una pequeña chispa, propia o ajena, para recordar que están vivas y no dejarte jamás a solas con tus sombras.El fósforo se consumió hasta rozarle las yemas de los dedos, pero Mateo no volvió a quedar a oscuras. Había buscado anes en la alacena un cabo de vela de cera de abeja, lo encendió y lo colocó sobre un pequeño plato de cerámica que tenía.Lo curioso es que comprendió que Caminar con esa llama viva por el pasillo era como abrir un libro de páginas amarillentas de vejez. Con la bombilla eléctrica, el despertar de las paredes era nítido, casi reverente, como una fotografía multicolor que cobra foco al instante. Pero con la vela, el despertar era una danza lenta y unicolor.Al moverse el fuego, las sombras temblaban y las paredes empezaron a recordar y contar secretos más antiguos, de esos que no caben bajo la luz de un único bombillo.En la esquina del salón, donde la humedad había dejado un mapa caprichoso, el revoque comenzó a exhalar una melodía sorda: Más allá, junto a la ventana, la cal comenzaba a recordar las  risas de niños que antes vivieron allí y hacían eco de dos voces jóvenes despidiéndose antes de un viaje sin retorno Eran los hijos de Mateo que se fueron y nunca más volvieron.  Las paredes no solo guardaban la dicha de la casa; también custodiaban sus despedidas, arropadas en capas de pintura vieja que nadie se había atrevido a raspar.Mateo apoyó la palma abierta sobre el muro del pasillo. Ya no sentía el yeso áspero, sino una vibración suave, como el pulso lento de un animal bondadoso hibernando.—Están cansadas, ¿verdad? —murmuró al aire.La pared le respondió con un crujido dulce, desprendiendo un fino olor a cal viva y a ropa planchada de domingo. Habían sostenido demasiadas vidas, demasiados inviernos, demasiadas miradas solitarias que buscaban en ellas una respuesta que el silencio del pueblo no daba.Comprendió entonces que la electricidad las obligaba a despertar de golpe, en guardia, listas para dar compañía a quien accionara la llave. Pero el fuego de aquella pequeña lumbre  las dejaba soñar despiertas, hablar bajito y recordar a su propio ritmo.Afuera, la tormenta arreció, aullando contra los cristales y sacudiendo las vigas del techo. Sin embargo, en el interior no había frío ni desamparo. Mateo se sentó en su sillón, con la vela titilando en la mesilla auxiliar, y cerró los ojos. A su alrededor, los cuatro costados de la habitación velaban su descanso, respirando al unísono con él, proyectando en la penumbra una guardia paciente que mantendría el mundo a salvo hasta que llegara el alba, pero aquella noche el alba nunca llego y Mateo se fue con el corazón feliz de sentirse rodeado de las paredes  que realmente lo amaban y el adoraba.  

La imagen popular de los pueblos nórdicos ha estado marcada tradicionalmente por estereotipos de salvajismo y suciedad. En la sección 'Curiosidades de la Historia' de 'Herrera en COPE', Alberto Herrera y la historiadora y experta en Historia del Arte Ana Velasco han analizado la verdadera realidad de estas sociedades escandinavas procedentes de Noruega, Dinamarca y Suecia. Velasco ha aclarado desde el inicio que el término no definía a una etnia homogénea, sino a una actividad concreta: "Los vikingos no se llamaban a sí mismos vikingos, esto es lo primero, es un nombre que ellos usaban para decir que se iban de expedición vikinga".La experta ha detallado que estas comunidades combinaban una economía agraria con el comercio y la exploración territorial marítima. Además, ha recordado la conexión histórica de estos pueblos con la tecnología actual a través del rey Harald Bluetooth, apodado Diente Azul en el siglo X. Ana Velasco ha señalado que la denominación inalámbrica rinde ...

Empezar a entrenar es relativamente fácil. Lo difícil es seguir entrenando cuando han pasado las primeras semanas, desaparece la novedad y empiezan a aparecer el trabajo, el cansancio, el frío o el clásico «hoy no tengo tiempo». De hecho, uno de los mayores problemas no es encontrar el entrenamiento perfecto, sino conseguir que entrenar forme parte de tu vida durante años. Y para lograrlo hay una idea que debes tener clara desde el principio: El entrenamiento debe adaptarse a tu estilo de vida, no tu estilo de vida al entrenamiento. Si constantemente empiezas a entrenar, lo dejas y meses después vuelves a empezar, probablemente no necesites más motivación. Necesitas construir un sistema que haga que ir al gimnasio sea fácil de mantener. ¿Por qué cuesta tanto ser constante en el gimnasio? Cuando alguien abandona el gimnasio suele pensar que le falta fuerza de voluntad. Pero muchas veces el problema está en cómo ha organizado el entrenamiento. Se apunta a un gimnasio que está lejos, pretende entrenar cinco días por semana, no reserva un horario concreto, improvisa cada entrenamiento y confía en tener ganas de ir. Es una combinación perfecta para abandonar. La constancia mejora cuando reduces la cantidad de decisiones y obstáculos que existen entre tú y el entrenamiento. Por eso puedes plantearte cuatro preguntas muy sencillas: ¿Cuándo voy a entrenar? ¿Dónde voy a entrenar? ¿Qué voy a hacer? ¿Por qué merece la pena hacerlo? Vamos a responderlas. 1. Decide cuándo vas a entrenar No empieces preguntándote cuál es fisiológicamente la mejor hora para entrenar. Empieza preguntándote: ¿A qué hora puedo entrenar de manera consistente? Porque probablemente sea más útil un horario ligeramente menos «óptimo» que puedas cumplir todas las semanas que el horario perfecto que continuamente tengas que cambiar. Saca tu agenda y establece previamente tus días y horas de entrenamiento. No esperes a encontrar un hueco cuando llegue el día. Si cada martes tienes que decidir si entrenas a las 18:00, a las 19:00 o después de cenar, estás introduciendo una negociación innecesaria contigo mismo. Haz que el entrenamiento tenga un espacio reservado igual que cualquier otra actividad importante. 2. «No tengo tiempo para entrenar» Una herramienta sencilla para analizar dónde estás gastando tu tiempo es lo que podemos llamar la regla del 6. Un día tiene 24 horas. Si reservamos aproximadamente ocho para dormir, nos quedan unas 16 horas despiertos. Multiplica cualquier actividad que hagas durante el día por seis y obtendrás una aproximación del porcentaje de tus horas útiles que estás dedicándole. Por ejemplo: 8 horas trabajando → aproximadamente un 48%. 2 horas utilizando redes sociales → aproximadamente un 12%. 1 hora entrenando → aproximadamente un 6%. Esto permite poner el entrenamiento en perspectiva. Y además no necesitas entrenar una hora todos los días. Si realizas dos o tres entrenamientos semanales, el porcentaje de tu semana que necesitas reservar para entrenar es bastante pequeño. Antes de concluir que no tienes tiempo para hacer ejercicio, analiza durante unos días dónde están desapareciendo realmente tus horas. Puede que el problema no sea disponer de tiempo, sino decidir qué lugar ocupa el entrenamiento entre tus prioridades. 3. Si te cuesta ir al gimnasio, empieza con 2-3 días Uno de los errores más habituales al comenzar es ser demasiado ambicioso. Si llevas meses sin entrenar y además el gimnasio no es precisamente tu actividad favorita, probablemente no sea buena idea empezar prometiéndote entrenar seis días por semana. No necesitas convertirte en un apasionado del gimnasio. Necesitas una frecuencia que puedas mantener. Para muchas personas, dos o tres entrenamientos semanales pueden ser un punto de partida mucho más realista. Siempre tendrás tiempo de aumentar la frecuencia más adelante. Pero primero consigue algo mucho más importante: convertirte en alguien que entrena todas las semanas. 4. Entrena menos tiempo si eso facilita la adherencia Tampoco existe ninguna obligación de pasar una hora y media en el gimnasio. Cuando el tiempo disponible es limitado, puedes plantear sesiones más breves y exigentes. Una sesión bien diseñada de unos 30-40 minutos puede ser mucho más compatible con determinadas agendas que entrenamientos interminables. Hay un intercambio bastante sencillo: si quieres reducir la duración del entrenamiento, tendrás que aprovechar mejor el tiempo que pasas entrenando. Esto puede implicar seleccionar menos ejercicios, evitar tiempos muertos innecesarios y entrenar con suficiente intensidad. El objetivo no es hacer el entrenamiento más corto por hacerlo más corto. Es conseguir que sea lo suficientemente eficiente como para poder mantenerlo durante meses y años. 5. Utiliza el camino de menor resistencia Esta posiblemente sea una de las estrategias más importantes para ser constante. Haz que entrenar sea fácil. Imagina estas dos situaciones. En la primera sales del trabajo y tienes un gimnasio a cinco minutos. Vas directamente, entrenas y después vuelves a casa. En la segunda vuelves del trabajo, conduces hasta casa, aparcas, subes, te cambias, te sientas un momento en el sofá y piensas: «Dentro de un rato voy al gimnasio». Ya sabemos cómo termina muchas veces la segunda historia. Cuantos más pasos existan entre tu rutina habitual y el entrenamiento, más oportunidades tienes para decidir no hacerlo. Por eso una estrategia especialmente útil es colocar el gimnasio inmediatamente antes o después de una actividad que ya haces todos los días, como trabajar. 6. El mejor gimnasio puede ser el que tienes más cerca Es fácil perder demasiado tiempo buscando el gimnasio perfecto. Más máquinas. Mejores instalaciones. Más espacio. Una cuota ligeramente más barata. Pero si ese gimnasio está a veinte minutos en coche mientras tienes otro razonablemente bueno a tres minutos del trabajo, quizá estés optimizando la variable equivocada. Cuando tu principal problema es la constancia, la comodidad importa muchísimo. Incluso entrenar con un amigo puede terminar jugando en tu contra si para hacerlo tienes que desplazarte mucho más. Primero elimina fricción. Después preocúpate por los detalles. 7. Nunca vayas al gimnasio sin saber qué vas a hacer Existe otro problema especialmente frecuente entre principiantes: ir al gimnasio sin un programa de entrenamiento. Llegas y piensas: «Hoy toca pecho». Miras qué máquinas están libres, haces unos cuantos ejercicios y te marchas. La siguiente semana haces algo diferente. No existe una dirección clara ni sabes realmente si estás progresando. Un programa soluciona buena parte de ese problema porque transforma una actividad ambigua en una tarea concreta. Ya no vas al gimnasio a «hacer algo de ejercicio». Vas a ejecutar el entrenamiento que tienes programado. Sabes los ejercicios, el orden y qué estás intentando mejorar. Si estás empezando y necesitas precisamente esa estructura, puedes utilizar mi Programa Lanzadera, diseñado para empezar a entrenar de una forma sencilla y progresiva. 8. Construye tu sistema: cuándo, dónde y qué Si has aplicado todo lo anterior, has eliminado buena parte de las decisiones que suelen sabotear la constancia. Ya tienes: Cuándo: dos o tres huecos concretos reservados en tu semana. Dónde: un gimnasio que te resulta cómodo y está cerca de casa o del trabajo. Qué: un programa previamente establecido que te dice exactamente qué hacer. Como explico en el episodio, has creado el cuándo, dónde, qué y cómo del entrenamiento. Pero todavía queda una pieza. Y probablemente sea la más importante. 9. Recuerda por qué entrenas Es fácil pensar en el entrenamiento únicamente desde el presente. Quieres perder unos kilos. Ganar músculo. Verte mejor. Tener más fuerza. Pero existe una perspectiva mucho más amplia. Piensa en tu cuerpo dentro de 20 o 30 años. Quizá hoy levantarte de una silla sea completamente trivial. Subir unas escaleras no supone ningún esfuerzo. Puedes agacharte, cargar bolsas o levantarte del suelo sin pensarlo. El problema es que esas capacidades que hoy damos por hechas no tienen por qué acompañarnos siempre. Por eso entrenar no consiste únicamente en mejorar el cuerpo que tienes hoy. También consiste en preservar capacidades para el futuro. Así que el entrenamiento de musculación puede entenderse como una inversión en tu yo futuro. Cuando entiendes el entrenamiento desde esa perspectiva, resulta más fácil dejar de preguntarte cada día si tienes ganas de entrenar. La constancia no necesita perfección No necesitas encontrar el programa perfecto, entrenar seis días por semana ni organizar toda tu vida alrededor del gimnasio. De hecho, si actualmente tienes problemas para mantener el hábito, probablemente deberías hacer justamente lo contrario. Hazlo sencillo. Reserva dos o tres momentos concretos cada semana. Busca un gimnasio cómodo. Reduce la duración de las sesiones si lo necesitas. Sigue un programa. Coloca el entrenamiento junto a actividades que ya forman parte de tu rutina. Y después repítelo. Porque el entrenamiento que mejores resultados puede darte no sirve de demasiado si lo abandonas dentro de tres semanas. El objetivo no es conseguir entrenar mucho durante unas semanas. Es conseguir seguir entrenando dentro de unos años. Origen

Esta historia nos la envía un conductor de ambulancia que nos pidió permanecer en el anonimato. Él está acostumbrado a recorrer las carreteras de madrugada, pero nada lo preparó para lo que vivió aquella noche en la autopista a Toluca…Todo comenzó como un viaje rutinario: carretera desierta, pasajeros dormidos, el sonido monótono del motor. Pero en cuestión de minutos, algo lo obligó a detenerse. Primero, un impacto en la parte trasera del vehículo. Luego, una figura en la oscuridad. Y cuando creyó haber dejado todo atrás… se dio cuenta de que aquello seguía ahí, persiguiéndolo.Lo que encontró en su espejo retrovisor esa noche sigue atormentándolo hasta el día de hoy. ¿Fue un hombre? ¿Un animal? ¿O algo que no debería existir? Algunos creen que se trataba de un Nahual...

El episodio 125 llegó con herramientas, números y preguntas que no te podés sacar de la cabeza.Arrancamos con la obsesión de Lucas: Instinct, un asistente personal de AI que vive en tu WhatsApp, tiene acceso a tu Google Suite y hace absolutamente todo lo que le pedís por audio. Pasó de valuarse en $50M a $10B en un solo año. Es gratis. Y según Lucas, le habla más que a su mujer.Después los números de Oura Ring que nadie esperaba. La compañía presentó su S1 para salir a bolsa con $1.2B de revenue en nueve meses, creciendo 74% año contra año y 5 millones de miembros que lo usan 23 horas por día. El debate: ¿Oura, Whoop o Apple Watch?Luego la conversación más incómoda del episodio: los riesgos existenciales que la AI está abriendo. Hackeo de centrales eléctricas, bioarmas diseñadas con modelos y arsenales nucleares. Por qué los más inteligentes del mundo le tienen miedo y por qué Lucas dice que si pasa, nos vamos todos al mismo tiempo.Cerramos con dos temas más humanos. Primero, por qué mandar updates de tu startup aunque no tengas inversores — la mejor manera de incrementar tu superficie de suerte. Segundo, la receta de Harvard para ser feliz basada en 80 años de investigación, y una defensa inesperada de los libros "básicos" que en el momento correcto pueden cambiarte la vida.

Esta historia nos la envía un conductor de ambulancia que nos pidió permanecer en el anonimato. Él está acostumbrado a recorrer las carreteras de madrugada, pero nada lo preparó para lo que vivió aquella noche en la autopista a Toluca…Todo comenzó como un viaje rutinario: carretera desierta, pasajeros dormidos, el sonido monótono del motor. Pero en cuestión de minutos, algo lo obligó a detenerse. Primero, un impacto en la parte trasera del vehículo. Luego, una figura en la oscuridad. Y cuando creyó haber dejado todo atrás… se dio cuenta de que aquello seguía ahí, persiguiéndolo.Lo que encontró en su espejo retrovisor esa noche sigue atormentándolo hasta el día de hoy. ¿Fue un hombre? ¿Un animal? ¿O algo que no debería existir? Algunos creen que se trataba de un Nahual...

Existen historias que hablan de seres que no son completamente humanos… ni completamente animales. Seres mitológicos que han sobrevivido al paso del tiempo gracias a las historias que se cuentan de generación en generación.Primero viajaremos hasta la antigua región maya para conocer a unos pequeños seres que, según la tradición, podían habitar entre la selva y las piedras.Después iremos hasta Tlaxcala, donde nos encontraremos con una figura capaz de cruzar la frontera entre el hombre y el animal.Y finalmente llegaremos a Puebla a una laguna cuyas aguas, según cuenta la leyenda, esconden a una criatura capaz de atraer a los hombres hacia su interior.Descubre el desenlace de estas misteriosas historias y si tienes alguna sugerencia de leyenda que deberíamos investigar, da click aquí. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Comenzamos con una reflexión profunda del histórico Benjamin Franklin: “Cualquiera que sacrifique un poco de libertad por un poco de seguridad, no merece ni la una ni la otra”. Esta frase resume a la perfección el gran debate central de nuestro vídeo. Las ayudas electrónicas a la conducción salvan miles de vidas, eso es un hecho estadístico indiscutible, pero nos obligan a plantearnos preguntas ciertamente incómodas. ¿Dónde comienza esa necesaria seguridad vial y dónde acaba nuestra preciada libertad individual como conductores? En este análisis no buscamos la polémica gratuita, pero desde luego tampoco la rehuimos. ¿Te has dado cuenta de que tu coche ya no te obedece ciegamente como antes? Te avisa con pitidos constantes, da volantazos bruscos para corregir tu trayectoria y, en ocasiones, sencillamente no te deja acelerar. Nos referimos a los conocidos sistemas ADAS, esa electrónica que muchos tildan de invasiva y que supone el comienzo de la seguridad máxima, pero quizás también el fin de nuestra más pura libertad. Nadie en su sano juicio niega que reducen la mortalidad, pero es vital cuestionarnos si no existen otros caminos para lograr esa máxima protección. Para entender esto, abordamos varias cuestiones clave. Primero, ¿nos dan coches peores aprovechando que tenemos estas ayudas? La respuesta es un rotundo sí. Segundo, ¿somos más imprudentes al confiar en la tecnología? Absolutamente. Lo demostró el "Experimento de Múnich" de Mercedes con una flota de taxis. Aquellos que llevaban los novedosos frenos ABS tuvieron paradójicamente más accidentes que los que no lo equipaban. Este fenómeno, conocido como el "Efecto Peltzman", demuestra que el exceso de confianza nos vuelve temerarios. Tercera pregunta: ¿el encarecimiento de los vehículos envejece el parque automovilístico? Por supuesto que sí. La inclusión obligatoria de la batería de sistemas ADAS, incluido el Asistente Inteligente de Velocidad (ISA), supone un sobrecoste que oscila entre los 3.000 y los 6.000 euros. El efecto perverso de esta medida legislativa es que los consumidores ya no pueden permitirse adquirir coches nuevos. Conducir siempre ha sido sinónimo de libertad absoluta. Si cometías un error, las consecuencias eran únicamente tuyas, pero si trazabas la curva perfecta, la inmensa satisfacción también te pertenecía. Hoy, fríos algoritmos matemáticos e ingenieros de software viajan sentados en el asiento de nuestro copiloto. Cada vez que nuestro comportamiento al volante les parece inapropiado dentro de su aséptico código, nos regañan o nos cortan la inyección. Para comprender esta hipervigilancia, repasamos la historia completa de estas tecnologías. Viajamos en el tiempo hasta 1920 con el ingeniero francés Gabriel Voisin, quien gestó el primer concepto antibloqueo para evitar accidentes en la naciente industria de la aviación. Pasamos por el pesado sistema mecánico Maxaret de Dunlop en 1952, y el pionero coche británico Jensen en 1966. Hasta llegar a 1978, cuando la revolución de Bosch y Mercedes-Benz introdujo el primer ABS electrónico verdaderamente fiable en el lujosísimo Clase S. Este fue nuestro primer baño de humildad, el momento en el que cedimos el control a la máquina. Pero el verdadero punto de inflexión llegó en la década de los noventa. En el invierno de 1989, el ingeniero Frank-Werner Mohn sufrió un accidente sobre hielo en Suecia, lo que le dio la idea revolucionaria de crear el Control Electrónico de Estabilidad (ESP). Años después, en 1997, el famoso y rocambolesco vuelco del Mercedes Clase A durante la violenta "prueba del alce" obligó a la marca a instalar este complejo sistema de serie. Aquel desastre mediático democratizó la seguridad, pero también nos trajo la frustración de la intervención electrónica constante. Entramos así en la era actual de radares y sensores impuesta por la legislación europea. Esta sobreprotección electrónica está atrofiando irremediablemente nuestra técnica de conducción. Al dejar que el coche frene y lea las señales por nosotros, nuestro cerebro se desconecta. Perdemos concentración y olvidamos cómo reaccionar. El ejemplo supremo es el sistema ISA obligatorio desde julio de 2024, que asume por defecto que somos temerarios y nos reprende cortando la potencia del motor, obligándonos a realizar el tedioso ritual de apagarlo cada vez que arrancamos. Debemos ser maduros y reconocer que, estadísticamente, estos sistemas son un milagro. Sin embargo, como conductores, tenemos el ineludible deber moral de mantener vivo nuestro espíritu crítico. Hay que exigir que la tecnología nos aporte seguridad sin arrebatarnos la responsabilidad, la esencia humana y el irrepetible placer de conducir hacia un horizonte que, de seguir así, acabará convirtiendo los coches en asépticos ascensores horizontales sin alma.

La primera parte del programa la dedicaremos a discutir la actualidad. Comenzaremos con una noticia que ha acaparado la atención de periódicos de todo el mundo: la necesidad urgente de ralentizar el desarrollo de la IA. Los responsables de los laboratorios de IA están de acuerdo con la necesidad de implementar "guardarraíles", pero ¿están escuchando los políticos? La siguiente discusión será sobre cómo el auge de la islamofobia después del 11-S dio impulso a los movimientos políticos de ultraderecha en Europa y EE. UU. A continuación, comentaremos cómo el Día Mundial de Prevención del Suicidio puso de relieve un problema crítico de salud pública que afecta a mucha gente en todo el mundo. Y, para acabar, hablaremos del torneo de tenis del Abierto de EE. UU., que acabó el pasado domingo. La segunda parte del episodio de hoy la dedicaremos a la lengua y la cultura españolas. La primera conversación incluirá ejemplos del tema de gramática de la semana, Non-personal forms of a verb. Gerund - Part I. En esta conversación hablaremos de placas solares. Primero, en los barrios de las ciudades. Después, en los campos de muchas zonas rurales españolas. Realmente necesitamos energía eléctrica y disfrutamos de miles de horas de sol al año. Pero las leyes que regulan esta transición ecológica, ¿se hacen correctamente? Y, en nuestra última conversación, aprenderemos a usar una nueva expresión española, ¡Tierra, trágame!. Hablaremos de programas de zapping. Estos espacios televisivos dedicados a comentar momentos divertidos emitidos en los canales de televisión tienen mucho éxito. ¡Nos reímos viendo como otros caen o se equivocan! Pero nos preguntaremos si esto se debe a que somos todos un poco sádicos o simplemente es debido a una reacción neuropsicológica. Destacados tecnólogos estadounidenses urgen a que se ralentice el desarrollo de la IA, mientras los políticos discuten Cómo la islamofobia posterior al 11-S dio impulso a los movimientos políticos de ultraderecha en Europa y EE. UU. El Día Mundial de Prevención del Suicidio llama la atención del mundo sobre la salud mental Nuevos ganadores, moda de famosos y emotivas despedidas en el Abierto de EE. UU. Impuesto al sol Programas de zapping

This week's Espresso covers news from Nelo, Primero, A5X and more!Outline of this episode:[00:30] – Kapital raises $125M[00:45] – Nelo renews $100M credit facility with Victory Park Capital[00:54] – Mundi secures $150M credit line from Column[01:05] – Primero raises $12M seed round[01:20] – A5X raises $70M Series D[01:34] – Loads secures $15M credit facility from Addem Capital[01:49] – Emilia AI raises $1.5M pre-seed round led by ProsusResources & people mentioned:Startups: Kapital, Nelo, Mundi, Primero, A5X, Loads, Emilia AI VCs: Victory Park Capital, Column, Kaszek, General Catalyst, Morgan Stanley, Goldman Sachs,  Addem Capital, Prosus.

Los feminicidios cometidos en Cuba en lo que va de 2026 ya superaron los del año pasado: 49 en 2025 y 52 en 2026 son las cifras que comunicó este lunes el Observatorio de Género de Alas Tensas (OGAT). La plataforma alertó que la pobreza de la isla pone en mayor peligro a las mujeres porque no tienen dónde encontrar refugio. Noemí Pérez López, así se llamaba la última víctima de feminicidio en Cuba. Tenía 38 años cuando su expareja la asesinó en la provincia de Las Tunas, al oriente de la isla, el pasado 8 de agosto. Es la víctima de feminicidio número 52 en lo que va de 2026. “Es un Estado que no previene los feminicidios” “Este caso permite explicar varios problemas a la vez. Primero, el principal peligro sigue estando muchas veces dentro del círculo íntimo, y esto es uno de los patrones que hemos identificado, que ocurre dentro del seno de las parejas y exparejas. Son la mayor cantidad de feminicidios”, comenta Ileana Álvarez, directora del Observatorio de Género de Alas Tensas (OGAT). “Segundo”, prosigue, “ocurrió dentro de su propia casa, es decir que, donde presuntamente la víctima debía encontrar el mayor refugio, realmente ocurrió el mayor peligro. Y tercero, el agresor pudo permanecer prófugo durante semanas”. Álvarez denuncia que las autoridades cubanas informan poco o nada de los feminicidios y no protegen a los familiares de las víctimas, quienes corren peligro de amenazas, intimidaciones o represalias por parte de los criminales: “Son las organizaciones independientes que tienen que dar la voz de alarma. Es un Estado que no previene los feminicidios, no previene la violencia de género, no tiene, por ejemplo, refugios para las mujeres que se encuentran en una situación de peligro”. La crisis económica empeora la situación Y los peligros aumentan con la crisis económica crónica que sufre la isla. Las mujeres son las más vulnerables: “Para una mujer que quiere separarse de un agresor, puede resultar extremadamente difícil encontrar otra vivienda, conseguir ingresos suficientes, trasladarse, alimentar a sus hijos o reconstruir una red familiar. Especialmente cuando una parte importante de la familia ha emigrado o, por ejemplo, se encuentra en una situación territorial donde apenas hay conexión, donde apenas hay red de apoyo para las mujeres que se encuentran en peligro”, subraya Ileana Álvarez. “Nuestro informe advierte de que el deterioro de las condiciones de vida, la fragilidad institucional, no explican por sí solo la violencia feminicida. Claro está que sabemos que las causas son estructurales, pero sí agravan la vulnerabilidad y dificultan romper relaciones violentas”, concluye la directora de OGAT, quien atendió esta entrevista desde el exilio en España.

Una de las preguntas más habituales cuando alguien entra en un gimnasio es: —¿Qué te toca hoy? Pecho. Espalda. Brazos. Piernas. Hombros… Nos hemos acostumbrado tanto a dividir el entrenamiento por grupos musculares que pocas veces nos planteamos si realmente necesitamos hacerlo así. Y no digo que una rutina dividida en cinco días no funcione. Puede funcionar perfectamente. La pregunta que deberíamos hacernos es otra: ¿A qué precio? Porque una cosa es que un entrenamiento sea eficaz y otra muy diferente que sea eficiente. Y si puedes conseguir resultados similares entrenando menos días, haciendo menos ejercicios y generando menos fatiga, quizá no necesites complicar tanto tu rutina. Eficacia y eficiencia no son lo mismo Este es uno de los conceptos más importantes a la hora de diseñar un programa de entrenamiento. Un entrenamiento es eficaz cuando consigue el resultado que buscamos. Si entrenas cinco o seis días por semana, haces suficientes series, te esfuerzas, progresas y mantienes el programa durante suficiente tiempo, probablemente obtendrás resultados. Eso demuestra que funciona. Pero no necesariamente que sea la mejor manera de conseguirlos. La eficiencia consiste en obtener el resultado utilizando los recursos necesarios y evitando desperdiciar los que no aportan nada. En el gimnasio esos recursos pueden ser el tiempo, la capacidad de recuperación, el estrés articular, la fatiga o incluso la motivación. Imagina dos programas que producen resultados similares. Uno necesita cinco días de gimnasio y el otro tres. Uno requiere 15 ejercicios diferentes y el otro ocho. Uno te mantiene permanentemente cansado y el otro te permite recuperarte perfectamente entre entrenamientos. Los dos podrían ser eficaces. Pero difícilmente podríamos decir que son igual de eficientes. ¿Necesitas dedicar un día entero a cada músculo? Aquí es donde empiezan mis problemas con algunas de las divisiones de entrenamiento tradicionales. Podemos dedicar un día completo al pecho, otro a la espalda, otro a los hombros y otro a los brazos. Pero ¿realmente necesitamos un entrenamiento entero para trabajar unos músculos cuya principal función durante nuestro entrenamiento será flexionar y extender el codo? Probablemente no. Dedicar una sesión completa a los brazos puede tener sentido si estás realizando una especialización de bíceps y tríceps. En ese caso existe una razón concreta para aumentar el trabajo que reciben esos músculos. Pero una especialización implica precisamente eso: priorizar algo a costa de otra cosa. Si aumentas considerablemente el trabajo destinado a los brazos, probablemente deberías reducir temporalmente el trabajo de otros grupos musculares. Lo que tiene menos sentido es especializarlo todo simultáneamente. Porque cuando todo es prioritario, nada lo es. La fatiga no es solo local Existe otro problema con la idea de repartir cada músculo en un día diferente. Tu cuerpo no funciona como un conjunto de compartimentos completamente independientes. Después de entrenar no solamente necesitas recuperar el músculo que has trabajado. El entrenamiento también genera fatiga a nivel global. Por eso puedes entrenar pecho el lunes y espalda el martes y, aunque sean músculos diferentes, no necesariamente llegarás al segundo entrenamiento igual de fresco que al primero. De hecho, esta es una de las razones por las que tradicionalmente se recomienda colocar al principio de la semana el grupo muscular que quieres priorizar. Vienes descansado y puedes dedicarle tus mejores recursos. Pero conforme acumulas entrenamientos durante la semana, también acumulas fatiga. Cambiar de músculo no significa empezar desde cero. Full body: la forma más sencilla de organizar un entrenamiento Por eso me gustan tanto las rutinas full body o de cuerpo completo. No porque sean mágicas. Tampoco porque todo el mundo tenga que entrenar así durante toda su vida. Me gustan porque representan probablemente la forma más sencilla de equilibrar entrenamiento y recuperación. Entrenas el cuerpo. Después recuperas el cuerpo. Y vuelves a entrenarlo. Además, si analizamos las principales funciones musculares que queremos trabajar, descubriremos que tampoco necesitamos una cantidad absurda de ejercicios. No necesitas hacer 400 ejercicios de glúteos. No necesitas entrenar abdominales durante una hora. Ni necesitas cuatro variantes prácticamente idénticas de curl de bíceps. Una selección inteligente de aproximadamente 8-10 ejercicios puede permitirte trabajar prácticamente todo el cuerpo en una misma sesión. Y tampoco necesitas hacer cinco series de cada uno. En muchos casos, unas pocas series realizadas con suficiente esfuerzo son más que suficientes. ¿Cuándo deja de ser práctico entrenar todo el cuerpo? El full body tiene también sus limitaciones. Conforme una persona avanza puede querer aumentar el volumen de determinados músculos, añadir ejercicios o prestar atención a zonas que antes no necesitaban trabajo específico. Antebrazos, cuello, abdomen, gemelos o cualquier otro músculo al que quieras dedicar trabajo adicional. Y llega un momento en el que intentar meterlo absolutamente todo dentro del mismo entrenamiento deja de ser práctico. Perfecto. Entonces dividimos. Pero aquí está la idea importante: Deberíamos dividir nuestra rutina porque lo necesitamos, no porque sea lo que hace todo el mundo. Las rutinas A/B: un término medio excelente Si ya no puedes colocar cómodamente todo tu entrenamiento dentro de una sesión, una de las soluciones más sencillas es dividirlo en dos. Tenemos entonces una rutina A/B. Cada vez que vas al gimnasio haces la mitad del programa. Por ejemplo, una rutina torso-pierna es una rutina A/B: Entrenamiento A: torso. Entrenamiento B: piernas. Pero no necesitas utilizar necesariamente esa división. Puedes escribir todos los músculos, movimientos o ejercicios que quieres entrenar y repartirlos inteligentemente entre dos sesiones. El objetivo es evitar redundancias y distribuir la carga de trabajo de manera razonable. En mi caso, esta progresión de lo sencillo a lo complejo es precisamente la que utilizo con mis alumnos. Primero aprendemos a entrenar. Después añadimos complejidad solamente cuando esa complejidad empieza a ser útil. ¿En cuántos días debería dividir mi rutina? No existe un número universal. Dependerá de tu experiencia, tus objetivos, el volumen de entrenamiento que necesites y el tiempo del que dispongas. Pero para la población general me gusta pensar en una progresión muy sencilla: Full body → división A/B → división en tres entrenamientos. Para la inmensa mayoría de personas hay muchísimo recorrido dentro de estas posibilidades. ¿Puedes dividir el entrenamiento en cuatro, cinco o seis sesiones diferentes? Por supuesto. ¿Puede funcionar? También. Pero antes de hacerlo deberías ser capaz de responder una pregunta: ¿Por qué necesito dividirlo tanto? Si existe una buena razón, adelante. Si la única respuesta es «porque siempre he entrenado así» o «porque he visto esta rutina en Internet», quizá estés añadiendo complejidad sin obtener nada a cambio. No necesitas vivir en el gimnasio para conseguir resultados Este es, al final, el mensaje que quiero que te lleves. No confundas hacer más cosas con conseguir más resultados. El objetivo de un programa de entrenamiento no debería ser llenar todos los días disponibles de la semana. Tampoco coleccionar ejercicios. Ni terminar cada entrenamiento completamente destruido. El objetivo es proporcionar a tu cuerpo el estímulo que necesita para adaptarse y después darle la oportunidad de recuperarse. Empieza por la solución más sencilla. Si funciona, no necesitas complicarla. Y cuando deje de ser suficiente, añade solamente la complejidad necesaria. Porque un buen programa de entrenamiento no es el que consigue hacer más. Es el que consigue lo necesario desperdiciando lo mínimo posible. Origen

Dedicamos este programa casi que integramente a RE: señas de adaptaciones animadas de comics de superhéroes. Primero, la segunda temporada de Batman: Caped Crusader, la serie del hombre murciélago en los años cuarenta, con la llegada de su archienemigo en una versión muy particular. Seguimos con la temporada tres de My Adventures With Superman, continuando esta versión estilo animé del hombre de acero. La tríada la completa X-Men '97 temporada dos, con más mutantes noventeros (y de todos los tiempos, pero remixados) que los recomendados para niveles bajos de glupshitaje en sangre. Como bonus track, una mini reseña o recomendación de Coyote Vs. Acme, la película que Warner no quiso que veas (como no quisieron que vieramos Caped Crusader). Con música de Kirby Krackle, The Blues Brothers (interpretando a Jerry Leiber y Mike Stoller; y Elvis Presley), Ruben Rada, y Joan Manuel Serrat. Próximo programa: Día Internacional de Hablar Como Pirata - Isla Tortulia / Indiana Jones and the Sargasso Pirates.

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Nuria Pérez ya está en la Biblioteca de Hoy por Hoy con 'Te di la mano' (Salamandra).  Le habló a Aimar Bretos y a Antonio Martínez Asensio de una novela que nos lleva desde el Congo colonizado por los belgas desde finales del siglo XIX hasta el colonialismo chino actual. A través de varias generaciones de congoleños nos muestra la esclavitud de un pueblo explotado por sus riquezas. Primero por el caucho, luego por el cobre y finalmente por el cobalto ¿Tenemos manchadas las manos de sangre cuando tenemos un móvil en las manos? La novela de Nuria Pérez nos lleva a profundas reflexiones. La autora, además de hablarnos de su libro nos donó  para nuestras estanterías  'Las correcciones' de Jonathan Franzen (Salamandra). Pepe Rubio nos trajo cinco novedades más de la semana: 'Todos mis pecados y la mitad de mi dolor' de  Elena Medel  (Seix Barral), 'Aquí me paro' de Javier Marías (Alfaguara) ,  'Bajo la luna del olivo' , fábulas que cuenta una madre palestina a sus hijos (Alba) ,  'Zeta' de Manuel Vilas (Páginas de Espuma)  y  'Lo que podemos ser' de Ian McEwan (Anagrama). Antonio Martínez Asensio, nuestro bibliotecario, nos contó en tres minutos  'El coronel Chabert' de Honoré de Balzac (Fonambulista)  y archivó también el libro que nos contará en su programa "un libro, una hora" : 'Un viaje de novios' de Emilia Pardo Bazán (Alianza) . Finalmente las donaciones de los oyentes fueron: 'Mi sol espléndido" de Khaleld  Hosseini (Salamandra), 'El loco del fin del mundo' de Javier Cercas (Random House), 'Una educación' de Tara Westover (Lumen) y 'La vida al final' de Bernhard Schlink (Anagrama) 

Meditación en el viernes de la XXIII semana del Tiempo Ordinario, predicada a personas del Opus Dei en un Colegio Mayor. En el Evangelio de hoy, Jesús nos propone dos breves parábolas: la del ciego que guía a otro ciego, y la de la mota y la viga en el ojo. Para llevar las almas al amor de Cristo, lo primero que necesitamos es tener la experiencia de ese amor.

Primero llénate del aliento de vida.

En el episodio de hoy nos metemos de lleno en dos temas que pueden cambiar la forma en que ves tu relación y tu propia vida. Primero, abordaremos una pregunta incómoda: ¿cómo saber si tu pareja está abusando financieramente de ti?, hablaremos de compras compulsivas, control del dinero, diferencias de ingresos y esas señales que pueden convertir las finanzas en un campo de batalla. Pero esto apenas comienza, después, cambiaremos de rumbo para enfrentar otro reto: aprender a vivir en el presente. Junto a una especialista descubriremos por qué nuestra mente vive atrapada entre el pasado y el futuro, y conoceremos estrategias para cuidar cuerpo, emociones y mente sin caer en extremos, porque quizá el verdadero cambio no empieza mañana, sino con lo que decides hacer hoy.

Si no te preocupas por ti, mucho menos vas a poder preocuparte por los demás. Escucha qué tienen en común las personas que ponen primero a los demás, antes que a sí mismos. Mantente al día con los últimos de 'El Bueno, la Mala y el Feo'. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio!Ayúdanos a crecer dejándonos un review ¡Tu opinión es muy importante para nosotros!¿Conoces a alguien que amaría este episodio? ¡Compárteselo por WhatsApp, por texto, por Facebook, y ayúdanos a correr la voz!Escúchanos en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuchas tus podcasts.'El Bueno, la Mala y el Feo' es un podcast de Uforia Podcasts, la plataforma de audio de TelevisaUnivision.