somos mandarina

Todos los meses mandamos una newsletter a nuestros pacientes, el objetivo es ampliar lo que no podemos abarcar en las sesiones pero que también es tremendamente interesante. Llego la newsletter de Julio y teníamos claro que queríamos hablar sobre el verano. Sobre lo que fue y dejó de ser. Sobre lo que significaba y dejó de significar. No sabíamos cómo hacerlo, no sabíamos cómo abrir esta reflexión y levantar estas preguntas y fue entonces cuando nos vimos inmersas en una de esas noches de verano con unos buenos amigos y una buena conversación. Esto fue lo que hizo falta para darle forma a Bea, a Victor y a un piso de 42 metros. Bienvenidos al cuento de verano mandarina. Ojalá se os meta un poco dentro del cuerpo. Que lo disfrutéis. Nos vemos en Septiembre. Qué vivan los pucheros.

Datos sobre el suicidio, ¿Es el suicidio un fenómeno masculino? ¿Se puede evitar? ¿Es útil hablar de ello? ¿Es el suicidio una respuesta de la enfermedad mental? ¿Cómo se pueden recuperar las familias de algo así? ¿Es normal tener pensamientos suicidas? En este podcast trataremos de contestar a todas estas preguntas que nos habéis ido dejando en nuestra cuenta de Instagram (y muchas mas). Compartimos literatura y formación interesante sobre la conducta suicida y también nos tomamos un café con Javi Martin, actor y presentador español que nos cuenta el suicidio desde su propia experiencia. La mirada del suicida pero desde la supervivencia.

Una pandemia mundial Confinamiento Aislamiento Nueva ola y nuevos confinamientos Más aislamiento Disconformidad social Enfrentamientos políticos Distancia Muertes Pérdidas Nueva ola y nuevos confinamientos Sistemas de salud necesarios en riesgo Una nevada histórica Una explosión Un terremoto Sistemas de salud en estado crítico ... ¿Seguimos? . Hemos necesitado tomar perspectiva y coger aire. Plantearnos muchas cosas, leer , investigar y observar para comprender mínimamente cómo todo esto nos está afectando a nivel psicológico. . Y tras todo esto, traemos, por fin, un nuevo podcast 🤩🤩. . Arriba esos cafés y hablemos sobre la indefensión aprendida. Un estado psicológico que está muy presente entre nosotros en estos tiempos que corren 💛.

Desde pequeñitos nos educan en un modelo de salud intervencionista. Es decir, ¿Te duele la cabeza? ¡Busquemos una pastilla que elimine dicha molestia! Esto es una maravilla. A ver quien quiere ir por ahí viviendo con ese dolor presente y constante. Sin embargo, esto genera unas secuelas que no nos gustan tanto. Por ejemplo, cuando la demanda que hacemos a un psicólogo está narrada desde ahí, desde ese conocimiento y esa costumbre. “Oye, quítame la pena, o el miedo, o lo que sea que me moleste”. Y sobre todo, cuando tenemos que aprender a vivir con un dolor crónico. Aquí este aprendizaje que nos ha salvado tantas veces se convierte en una utopía para miles de personas. Cuando no hay intervención disponible que permita que eliminemos esa molestia. Este verano ha sido movidito. Como much@s sabéis por aquí lo hemos pasado en una planta de traumatología tras el sustazo de nuestras vidas. Y hemos (y aún estamos) convivido con el dolor físico. El mindfulness nos puede ayudar a colocarnos en un lugar diferente. A plantearnos y cuestionarnos ese aprendizaje obtenido , incluso a aprender sobre ese dolor. Os prometimos un ejercicio y ya lo tenemos. Os dejamos una meditación para que os acerquéis al dolor crónico desde un lugar nuevo. ♥️

Hoy nos tomamos una cafetito contigo y charlamos sobre la dependencia emocional. ¿Qué es exactamente? ¿En qué áreas de mi vida puede darse? ¿Cómo lo reconozco? ¿Qué hago con ello? Contestamos tus dudas en este podcast :)

¿Cómo te relacionas con el miedo? El miedo es la emoción que aparece cuando estamos ansiosos, por lo que tener una relación con esta emoción más sana... ¡Nos ayudará a que la ansiedad disminuya! Queremos aportar nuestro granito de arena desde el punto de vista psicológico a toda esta situación y a todas esas personas a las que está situación se les esté haciendo complicada. Hemos preparado esta meditación para acompañaros y que os pueda ayudar a regular el miedo y el pánico en estos momentos. Compartidla con quien queráis. En mandarina nos cuidamos entre todos

Todos los que hemos sufrido ansiedad conocemos esa presión que se sitúa en el pecho y que incluso nos lleva a pensar que algo físico nos está ocurriendo. El objetivo es que con esta meditación puedas trabajar con esa sensación y que la relación que tienes con tu ansiedad comience a ser un poco más sana :)

Bienvenidos y bienvenidas a nuestro primer podcast :) . Hemos querido colarnos a vuestras casas para compartir unas breves pautas sobre la ansiedad en tiempos de aislamiento.