Podcasts about Esto

- Más de 500 proyectos en las carreteras ahora por si notas tapón cuando no se supone - El Vocero No va el racionamiento en Loíza y Canóvanas, pero sí encuentran sustancia que provoca que no haya agua - El Vocero Junta fiscal dice que hay que arreglar la AEE antes de pagar la deuda - El Vocero Analizan 10 años de la ley promesa y la Junta - El Nuevo Día Van 1450 muertos en Venezuela Vuelven a detenerse los ataques entre USA e Irán tras nueva moratoria y ataques en Kuwait, Bahrein - Bloomberg Junta compara la AAA con la AEE y se pierde el 66% del agua potable - El Vocero Activado el comité de sequía en la AAA - El Vocero Todavía no sale ayuda para Venezuela desde PR - El Vocero Contracción en la economía de PR es inminente, mientras hay problemas en agua y luz - El Vocero Falta todavía la mitad de los contadores para cambiarlos por digitales - El Vocero Miles de muertes en Europa por ola de calor, ahora en Balcanes e Italia - Reuters Sandra Torres demanda al FEI en tribunal federal tras salir no culpable de su caso - Noticel MMM hoy voy pa Martins BBQEl mejor y más sabroso pollo asado a la varita de Puerto Rico. Cocinando diariamente comida fresca saludable y sabrosa con un montón de complementos para escoger, arroces, habichuelas, verduras, mofongo,tostones,....MMMM....Esto si es criolloMartins BBQ, TOMANDO todas las medidas de salud y sabor para mantener la mesa boricua al dia con opciones para llamar, recoger o delivery por UBER Eats, y DoorDash.MMM Hoy como en Martin's BBQAsado...Jugoso...SabrosoLOS DATOS DEL DÍA Brent~$72.00/barril (▼ +10% en la semana) Diésel (retail EEUU)$4.83/galón S&P 5007,354.02 (-0.05%) Dow Jones51,876.11 (-0.09%) Bono 10Y del Tesoro4.38% Euro/USD1.138 (+0.12%) Gas natural (Henry Hub)$3.28/MMBtu (-0.49%) Hipoteca fija 30Y6.49% (Freddie Mac)

Ustedes llevaban días esperando la reseña más certera de las cosas que verdaderamente importan en esta colonia del Caribe: ¿quién carajo va a ganar Miss Universe Puerto Rico? En este capítulo, le dimos el único análisis que la familia puertorriqueña necesita para hacer sus apuestas en cuál candidata se va a alzar con la corona de “la mujer más linda de la isla”. Valiente dice que “vencerá Miss Cidra”, así que vamos a ver si la vuelve a pegar en el vaticinio mach0rro. ¡Avísale a tu vecina que La fokin Hora Mach0rra acaba de empezar!

Este programa no sustituye la terapia psicológica ni la atención profesional en salud mental. Si consideras que necesitas ayuda, te recomiendo acudir a un/a psicólogo/a clínico/a o a un/a psiquiatra. Como consejo personal: si crees que necesitas terapia, evita acudir a figuras mediáticas como youtubers o psicólogos/as de la televisión. Busca un especialista que se dedique principalmente a la consulta clínica y al tratamiento directo de pacientes. #Psicología #Autoestima #Crecimiento #SilviaOlmedo #RelacionesConviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/caras-vemos-sufrimientos--6047464/support.

Esto es lo que tienes que saber para empezar el día

Buenos días, Carlos Alsina. Vendrán otras sentencias por corrupción, esta es solo la primera, y el desfalco habrá sido más cuantioso. Pero esta trama que ha sido condenada tiene una calidad muy particular.Lo sustancial. Lo que el Tribunal Supremo ha condenado es a una organización criminal que había alcanzado la cúpula del Gobierno y del partido y que se dedicó a traficar con el dolor.Sin Ábalos nada de esto hubiera sido posible porque Pedro Sánchez había depositado en él toda su confianza y le confirió un gran poder. José Luis Ábalos acumuló el poder orgánico de la secretaria de Organización del PSOE, el mayor presupuesto del gabinete en el ministerio encargado de la obra pública y fue mando único de la pandemia.Esto es lo sustancial y lo demás son debates, muy interesantes, acerca de lo punible de la corrupción y el premio al delator, que hubieran sido mucho más creíbles si el PSOE los hubiera abierto cuando condenaron a 33 años de cárcel a Luis Bárcenas y cuando indultó desde el gobierno al concejal que denuncio la GürtelFue también quien sedujo desde la tribuna a la mayoría Frankenstein de la moción de censura, con un discurso que hoy dota de todo sentido a la palabra alipori.Ábalos ha sido condenado a 24 años de cárcel y el hombre que lo nombró y le dio todo el poder no puede eludir su responsabilidad por ello.

El Tribunal Supremo condena a José Luis Ábalos a 24 años y 3 meses de prisión, a Koldo García a 19 años y 8 meses, y a Víctor de Aldama a 4 años y medio, quien evita la cárcel por colaborar con la justicia. Esta condena, la más alta impuesta a un exministro en democracia, genera un gran revuelo político. El gobierno y el PSOE critican al Supremo por premiar la colaboración de Aldama, mientras Pedro Sánchez guarda silencio y publica vídeos en TikTok. Se compara esta situación con la dimisión de Keir Starmer en Reino Unido, destacando la diferencia en la asunción de responsabilidades. España vive la tercera jornada de la primera ola de calor del verano, con temperaturas de hasta 45 grados y alertas rojas en varias provincias. Esto provoca la suspensión de las hogueras de San Juan y un aumento de los incendios forestales, que ya queman 38.000 hectáreas. El Consejo General del Poder Judicial investiga al juez Peinado por sus comentarios sobre los escoltas de Begoña Gómez, una decisión que ...

Cada vez más padres participan activamente en la crianza, el cuidado y la vida cotidiana de sus hijos. Esto se ha debido a un cambio de mentalidad a través de las generaciones y sociedades.#joya

Esta noche dos relatos regresan. Restaurados. Remasterizados. Una segunda proyección para historias que no debían olvidarse. Apaga la luz. Esto es… Sesión Doble de Reestreno. 00:00:00 APARICIÓN, de de Guy de Maupassant 00:19:20 LOS OTROS DIOSES, de H.P. Lovecraft Los Cuentos de la Casa de la Bruja es un podcast semanal de audio-relatos de misterio, ciencia ficción y terror. Cada viernes, a las 10 de la noche, traemos un nuevo programa. Alternamos entre episodios gratuitos para todos nuestros oyentes y episodios exclusivos para nuestros fans. ¡Si te gusta nuestro contenido suscríbete! Y si te encanta considera hacerte fan desde el botón azul APOYAR y accede a todo el contenido exclusivo. Tu aporte es de mucha ayuda para el mantenimiento de este podcast. ¡Gracias por ello! Mi nombre es Juan Carlos. Dirijo este podcast y también soy locutor y narrador de audiolibros, con estudio propio. Si crees que mi voz encajaría con tu proyecto o negocio contacta conmigo y hablamos. :) Contacto profesional: info@locucioneshablandoclaro.com www.locucioneshablandoclaro.com También estoy en X y en Bluesky: @VengadorT Y en Instagram: juancarlos_locutor ------- Contrata tu IVOOX PREMIUM anual desde este enlace y además de obtener un suculento 50% de descuento y de poder escuchar TODOS los programas de esta plataforma sin publicidad, estarás ayudando a sostener Los Cuentos de la Casa de la Bruja: https://www.ivoox.vip/premium?affiliate-code=27e5799d254c8a29ecdab3d8d5bfa96f Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

PODCAST LAS NOTICIAS CON CALLE DE 22 DE JUNIO - Apelativo deja que PR tome decisión de LUMA y no sea el tribunal federal No hay agua en 8 municipios y plantean racionamiento de agua - El Vocero Ponen detente a los aumentos salariales sin procesos - El Nuevo Día La Junta dice que nos han ahorrado 76 billones en deuda que no vamos a tener que pagar - El Vocero Muere Allan Greenspan Trump mañana va a pedir prohibir el voto por correo y exigir ID para votar en USA - Punchbowl News Bomberos dicen que no han sido afectados por falta de agua - El Vocero Renunció primer ministro de Inglaterra MMM hoy voy pa Martins BBQEl mejor y más sabroso pollo asado a la varita de Puerto Rico. Cocinando diariamente comida fresca saludable y sabrosa con un montón de complementos para escoger, arroces, habichuelas, verduras, mofongo,tostones,....MMMM....Esto si es criolloMartins BBQ, TOMANDO todas las medidas de salud y sabor para mantener la mesa boricua al dia con opciones para llamar, recoger o delivery por UBER Eats, y DoorDash.MMM Hoy como en Martin's BBQAsado...Jugoso...Sabroso#martinsbbq#incluyeauspicio Alegan agresión sexual de dos jovencitas de 22 años por parte de 5 españoles en el apartamento y los españoles se fueron a España - El Vocero Gana el Bukele Trump en Colombia, pierde la izquierda soviética pero por casi nada - Noticel Advierten de calor extremo hoy - Metro Vuelven a pedir la libertad e independencia para PR en la ONU - El Nuevo día Senado investigará a Domenech - El Nuevo Día Gobernadora contratará empleados transitorios - El Nuevo Día Vega Baja también abre su parque acuático - Primera Hora  LOS DATOS DEL DÍA Brent: $80.59/barril (+0.9%) vie 19 jun Diésel: ~$3.40/galón ref. EIA 2026 S&P 500: 7,500.58 (+1.08%) jue 18 jun Dow: 51,564.70 (+0.14%) Nasdaq: 26,517.93 (+1.91%) Bono 10Y del Tesoro: 4.46% Euro/USD: 1.147 Gas natural: ~$3.35/MMBtu ref. EIA 2S26 Tasa hipotecaria 30Y: 6.47% (bajó de 6.52%)*Acciones cerraron el jueves 18: el viernes 19 fue feriado (Juneteenth) y Wall Street no abrió.

Esto es HistoCast. No es Esparta pero casi. Toca centrarse exclusivamente en la toma de Panzacola para hablar largo y tendido de ella. Y para ello tenemos a @cerveranavas junto a @danigalpe, @HugoACanete y @goyix_salduero.Secciones Historia: - Primeras consideraciones terminológicas y otros HistoCasts sobre el tema - 14:00 - Los antecedentes de la batalla de Pensacola: Gálvez en la Luisiana, la batalla de la Mobila, el fallido intento de octubre 1780 - 19:05 - El comienzo de la batalla, el desembarco en la isla de Santa Rosa, 9 de marzo de 1781 - 1:05:50 - Problemas con la barra de Pensacola - 1:28:50 - La historia del bergantín Galveztown - 1:38:17 - Entrevista sobre la fallida réplica del Galveztown con Manuel Olmedo Checa - 1:44:04 - Yo Solo, la entrada en solitario de Gálvez en la bahía de Pensacola - 2:01:11 - Debate sobre la ineficacia de la batería de las Barrancas Coloradas - 2:12:39 - La flota española entra en el Puerto de Pensacola y primeras operaciones en tierra firme - 2:25:00 - “El Teotoburgo” de Gálvez en Pensacola, 28 de marzo de 1781 - 2:35:30 - El motín, el fusilamiento en el campamento español y los primeros reconocimientos para iniciar el asedio - 2:43:51 - Gálvez es herido luchando en primera línea, 9 de abril de 181 - 2:52:40 - Entrevista a Elisabeth Wise, presidenta del capítulo español de las Hijas de la Revolución Americana - 2:57:13 - Un huracán azota el hospital donde está ingresado Gálvez - 3:20:28 - Llega Francisco Saavedra con la flota de Solano y del Caballero de Montreuil, 13 de abril de 1781 - 3:29:00 - Buques que participan en la batalla de Pensacola y en la batalla de Trafalgar - 3:40:10 - Descripción de los ejércitos español e inglés y de las operaciones de sitio por Daniel Galán - 3:45:28 - Se abre la trinchera la noche del 26 al 27 de abril de 1781 - 4:15:35 - El gran revés de la nueva paralela, 4 de mayo de 1781 - 4:21:59 - Análisis de la situación del sitio en el momento crítico por ambos generales - 4:28:30 - El asalto al fuerte de la media luna se cancela finalmente, 7 de mayo de 1781- 4:31:49 - El fuerte de la media luna vuela por los aires, 8 de mayo de 1781 - 4:36:07 - Campbell pide la apertura de negociaciones - 4:42:09 - La ceremonia de rendición y los informes de Gálvez a la corte en España - 4:46:12 - Bibliografía y cierre - 4:54:20

Briceño llegó a la CDMX y obvio pasó por Nadia Maria Podcast.Empezamos hablando de documentales de sectas y terminamos reflexionando sobre los latinos, los venezolanos y todas esas cosas que normalizamos sin darnos cuenta. Un episodio sobre identidad, adaptación y las formas extrañas en que aprendemos a sobrevivir.Recuerda que siempre puedes ayudar a este podcast ingresando a: https://patreon.com/lanadiamariaY Siempre puedes ayudar dejando tu comentario y calificando con 5 estrellas todos los episodios que te gusten.@lanadiamaria y @nadiamariapodcast en: instagram, tiktok, X y facebook.Dirección de Fotografía y video: Daniel “el cumanés” Aldamiz: https://www.instagram.com/aldamizcumanes_dpEdición: Joy Castañeda: https://instagram.com/enjoyvideo_

Esto es lo que tienes que saber para empezar el día.

Ella es la Presidenta del Jurado de Print & Publishing de Cannes Lions 2026.Chief Creative Officer de Wieden+Kennedy México, la primera oficina de la red en habla hispana, después de haber sido CCO de Ogilvy Latinoamérica, donde bajo su liderazgo la red ganó en Cannes Lions, D&AD y One Show, y fue nombrada Regional Network of the Year en 2022. Antes de ser directora creativa, empezó su carrera como productora en MTV LATAM. Este año preside el jurado de Print & Publishing en Cannes Lions 2026.Arranca Cannes 2026 y esto es una belleza que estemos ya en el primer día de premiación. Tuvimos la suerte de encontrarnos con nuestra queridísima amiga que ya nos va a presentar Marley para contarnos lo que vivió ella como presidenta del jurado de Print and Publishing en esta edición del festival. Fue una belleza porque pasamos hablando de cómo se eligió el Grand Prix. Hablamos de la importancia del print versus la pantalla hoy en día y como eso sigue vivo. Además tuvimos la suerte de escuchar de primera mano y antes que nadie, el discurso que iba a dar ese mismo día en la noche. Fue una belleza porque hablamos de muchísimas cosas, obviamente de todo lo que fue su proceso como presidenta del jurado, pero también de cómo a veces vale la pena tomarse un poquito más de tiempo en el craft antes de mandar una pieza a Cannes. Pero de una cosa muy linda que me gustó, que es cómo México trae la felicidad al mundo y cómo eso debería ser una de las cosas que tengamos en cuenta cuando estemos haciendo creatividad para el festival. Pero bueno, no quiero contarles demasiado. Mejor ya que comiencen las hostilidades y que arranque Cannes la y en 2026 con el Martínez Popup que se abre y se cierra durante esta edición del Martínez Podcast Bar. Desde Cannes Lions 2026.Visítanos en https://www.elmartinez.net/ y suscríbete en Spotify, Apple Podcasts o donde lo estés escuchando ahora. Síguenos en FB o IG @elmartinezpodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Únete a nuestra comunidad “El Mapa de la Ansiedad” en Skool: https://www.skool.com/elmapadelaansiedad Un espacio con cursos, recursos y una comunidad donde compartir con otras personas que también están aprendiendo a comprender y transformar su ansiedad. ¿Y si entender tu problema no fuera suficiente para cambiarlo? En este vídeo exploramos una idea clave del cambio estratégico, inspirada en los enfoques terapéuticos de Giorgio Nardone y Roberta Milanese: muchas veces no cambiamos porque alguien nos dé mejores argumentos, más lógica o una explicación perfecta. Cambiamos cuando algo dentro de nosotros se mueve emocionalmente. La ansiedad, las fobias, la evitación, la procrastinación o la necesidad de complacer no siempre se desmontan con razonamientos. De hecho, la mente suele defenderse de la lógica cuando siente que cambiar implica perder seguridad. Aunque estemos sufriendo, muchas veces seguimos repitiendo lo mismo porque ese patrón se ha convertido en una especie de equilibrio conocido. Doloroso, sí, pero familiar. Por eso, el cambio real no suele empezar con una explicación racional, sino con una experiencia emocional correctiva: un momento en el que vemos de otra forma lo que hacemos, lo que evitamos o lo que justificamos. Es ahí donde el problema empieza a perder poder. En este episodio veremos tres herramientas fundamentales del diálogo estratégico: La ilusión de alternativa, una forma de hacer preguntas que no permite escapar en excusas interminables. En lugar de preguntarte “¿por qué haces esto?”, puedes preguntarte: “¿Esto me está dando paz o me está generando más ansiedad cada día?”. La pregunta correcta puede cerrar la puerta a la justificación y abrir la puerta al cambio. La paráfrasis reestructurante, una técnica que ayuda a devolver lo que la persona dice, pero quitando el ruido, las excusas y las defensas. Frases como “Corrígeme si me equivoco, por lo que dices entiendo que…” permiten que la persona no se sienta atacada, pero sí pueda verse con más claridad. ️ Las metáforas y las imágenes analógicas, porque el miedo no siempre entiende de datos, estadísticas o argumentos. La emoción necesita imágenes poderosas. A veces, una metáfora puede impactar más que cien explicaciones. Puede hacer que una conducta que parecía protectora empiece a sentirse como una trampa. También hablaremos de cómo aplicar estos principios al autodiálogo. Porque muchas veces nos hablamos mal, nos castigamos o nos preguntamos “¿por qué soy así?”, cuando quizá necesitamos preguntas más precisas: “¿Esto que hago me acerca a la vida que quiero o me mantiene atrapado?”, “¿Estoy evitando para sentirme seguro o estoy alimentando mi miedo?”. El cambio no tiene por qué ser brutal ni inmediato. De hecho, muchas veces debe ser gradual: pequeñas dosis de miedo, pequeños actos de valentía, pequeños “no”, pequeños pasos hacia aquello que hemos estado evitando. Pero esos pasos solo aparecen cuando dejamos de defender el problema y empezamos a verlo con otros ojos. En AMADAG TV seguimos profundizando en herramientas psicológicas para comprender la ansiedad, el miedo, la evitación y los bloqueos emocionales desde una mirada cercana, práctica y transformadora. Enlaces importantes Comunidad El Mapa de la Ansiedad en Skool: https://www.skool.com/elmapadelaansiedad Nuestra escuela de ansiedad: www.escuelaansiedad.com Nuestro nuevo libro: www.elmapadelaansiedad.com Visita nuestra página Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ ▶️ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw Keywords ansiedad, cambio estratégico, Giorgio Nardone, Roberta Milanese, terapia breve estratégica, diálogo estratégico, experiencia emocional correctiva, fobias, procrastinación, evitación, miedo, bloqueos emocionales, homeostasis mental, autodiálogo, salud mental, psicología, metáforas terapéuticas, ilusión de alternativa, paráfrasis reestructurante, ansiedad anticipatoria, crecimiento personal, cambio psicológico, terapia de ansiedad, AMADAG TV, el mapa de la ansiedad #️⃣ Hashtags #Ansiedad, #CambioEstrategico, #TerapiaBreveEstrategica, #SaludMental, #AMADAGTV, #ElMapaDeLaAnsiedad

"Esto tiene que dar un cambio” dice desde la isla joven habanero.

5 días inmerso en la región que le da vida a los vinos más magicos del planeta. Y primera vez que un BragaTour desembarcaba acá. Hoy te cuento aprendizajes, descorches, visitas y curiosidades en Champagne.――――――――――――――――――――――Esto es MeLoDijoBraga El Podcast. Yo soy Mariano Braga y te espero cada lunes, miércoles y viernes con un nuevo episodio lleno de charlas, experiencias, curiosidades y consejos desde mi mirada del mundo del vino. Para más información, te invito a navegar estos enlaces:➡ Recibe gratis “El Boletín Serial”➡ Mi página web➡ Sé parte del club¡Me encantaría que seas parte de esta comunidad gigante de bebedores seriales, siguiéndome en las redes!➡ Instagram ➡ Facebook ➡ Twitter ➡ YouTube ➡ LinkedIn ➡ TikTok ――――――――――――――――――――――No te olvides valorar nuestro podcast ★★★★★ y suscribirte para no perderte nada y que sigamos construyendo juntos la mayor comunidad de bebedores seriales de habla hispana.――――――――――――――――――――――

1. Siguen las pugnas en el PNP: Domenech vs Negrón Reichard; TRS vs mucha gente, Miguel Romero vs. AAA y la gobernadora JGP cada día con peor imagen. ¿Qué pasa en el PNP? Lo converso con el historiador y politólogo estadista, Mario Ramos.2. Siguen muchos municipios sin agua, pero el gobierno no quiere hablar de la crisis.3. Sigue el alcalde de Camuy destruyendo el ambiente y no habla con la prensa de la construcción ilegal. Damos seguimiento a la noticia que iniciamos la semana pasada y el alcalde Gabriel Hernadnez no nada cara mientras que informe del DRNA señala que construcción es ilegal.4. Cuba, contra el reloj. Reformas, la muerte de un comandante histórico y la incógnita de que pasará en el mes de julio ante las amenazas, el bloqueo extendido y la del gobierno de TrumpEste es un programa independiente y sindicalizado. Esto significa que este programa se produce de manera independiente, pero se transmite de manera sindicalizada, o sea, por las emisoras y cadenas de radio que son más fuertes en sus respectivas regiones. También se transmite por sus plataformas digitales, aplicaciones para dispositivos móviles y redes sociales. Estas emisoras de radio son:1. Cadena WIAC - WYAC 930 AM Cabo Rojo- Mayagüez2. Cadena WIAC – WISA 1390 AM Isabela3. Cadena WIAC – WIAC 740 AM Área norte y zona metropolitana4. X61 – 610 AM en Patillas5. X61 – 94.3 FM Patillas y todo el sureste6. WPAB 550 AM - Ponce7. ECO 93.1 FM – En todo Puerto Rico8. WLRP 1460 AM Radio Raíces La voz del Pepino en San Sebastián9. WOQI 1020 AM – Radio Casa Pueblo desde Adjuntas 10. Mundo Latino PR.com, la emisora web de música tropical y comentarioUna vez sale del aire, el programa queda grabado y está disponible en las plataformas de podcasts tales como Spotify, Soundcloud, Apple Podcasts, Google Podcasts y otras plataformas https://anchor.fm/sandrarodriguezcottoTambién nos pueden seguir en:REDES SOCIALES: Facebook, X (Twitter), Instagram, Threads, LinkedIn, Tumblr, TikTokBLOG: En Blanco y Negro con Sandra http://enblancoynegromedia.blogspot.comSUSCRIPCIÓN: Substack, plataforma de suscripción de prensa independientehttps://substack.com/@sandrarodriguezcottoOTROS MEDIOS DIGITALES: ¡Ey! Boricua, Revista Seguros. Revista Crónicas y otrosEstas son algunas de las noticias que tenemos hoy En Blanco y Negro con Sandra.

Hoy te explico cómo puedes cumplir esas metas que tienes años soñándolas.

✨ Si te interesa profundizar en la sabiduría ancestral de Egipto, la evolución de la consciencia y el camino de la ascensión, te invito a conocer el curso “Enseñanzas Egipcias para la Ascensión”.Un espacio para explorar conocimientos milenarios y herramientas de transformación interior.

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Episodio exclusivo para suscriptores de Se Habla Español en Apple Podcasts, Spotify, iVoox y Patreon: Spotify: https://open.spotify.com/show/2E2vhVqLNtiO2TyOjfK987 Patreon: https://www.patreon.com/sehablaespanol Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/sehablaespanol/w/6450 Donaciones: https://paypal.me/sehablaespanol Contacto: sehablaespanolpodcast@gmail.com Facebook: www.facebook.com/sehablaespanolpodcast Twitter: @espanolpodcast Hola, ¿cómo va todo? El verano ya está aquí. Siempre lo digo, pero es verdad, el tiempo pasa demasiado rápido, sobre todo cuando ya tenemos cierta edad. Pero no pasa nada. Lo importante es afrontarlo con naturalidad y, si puede ser, aprendiendo cosas nuevas. Y eso es lo que vamos a seguir haciendo hoy gracias a una noticia de Radio Nacional de España. Además, esta vez toca un tema del que no habíamos hablado nunca, la prostitución. Y como siempre, antes de entrar en la noticia, es importante entender el contexto, porque la prostitución en España es un tema complejo y, al mismo tiempo, muy presente en la sociedad. Para empezar, hay que saber que en España la prostitución no está regulada de forma clara. Es decir, no es completamente legal, pero tampoco es directamente ilegal. Lo que sí es ilegal son algunas actividades relacionadas con la prostitución. En concreto, estoy hablando de la explotación, la falta de respeto hacia derechos básicos o el tráfico de personas. Por eso, muchas situaciones quedan en una zona gris, en una zona intermedia entre lo legal y lo ilegal. Vamos ahora con algunos detalles. Se calcula que en España hay miles de mujeres en situación de prostitución, aunque es difícil tener cifras exactas, porque muchas lo hacen en condiciones muy precarias o invisibles. Además, una parte importante de estas mujeres son extranjeras, y en muchos casos llegan en situaciones vulnerables. Aquí aparece una diferencia clave. No todas las personas que ejercen la prostitución lo hacen en las mismas condiciones. Algunas hablan de decisión personal, pero otras lo hacen por necesidad económica, por falta de alternativas o, en los peores casos, bajo presión o directamente obligadas por las mafias de la prostitución. Y ahí es donde entran temas como la explotación o la trata, que son delitos muy graves. En España, este debate es muy intenso. Hay personas y colectivos que defienden que la prostitución debería regularse como un trabajo, para proteger mejor a quienes la ejercen. Otros, en cambio, consideran que siempre implica una forma de violencia y que debería prohibirse completamente. Mientras tanto, la realidad es que existe y forma parte del día a día en muchas ciudades. Puede aparecer en distintos contextos: en la calle, en pisos privados o en locales. Y también en internet, donde muchas personas se anuncian. Por eso, cuando aparece una noticia como la de hoy, no se habla solo de un caso puntual. Se habla de algo que conecta con temas más amplios: la desigualdad, la vulnerabilidad, la ley y la forma en que una sociedad decide proteger —o no— a las personas que están en situaciones más difíciles. Con esta idea en mente, ahora sí, vamos a escuchar la noticia con atención. “En Madrid detenidas 5 mujeres por organizar rifas, rifas, ¿eh?, de mujeres, en un prostíbulo del barrio de Tetuán. Las mujeres eran obligadas a trabajar sin descanso y bajo amenazas. El trato era especialmente humillante y degradante, hasta tal punto que en ocasiones eran ofrecidas como premio en rifas para saldar otras deudas. También obligaban a las chicas a consumir drogas si el cliente así lo demandaba. Había ofertas especiales. Cristina Hernández es portavoz de la Policía Nacional. Las mujeres debían trabajar las 24 horas del día durante 7 días a la semana, aún estando enfermas o con el periodo, teniendo la obligación de realizar todo tipo de servicios, degradando su persona a un mero premio en una rifa como moneda de cambio por una reparación o mercancía que estaba de oferta. Las pesquisas comenzaron en enero. El prostíbulo operaba desde hace 11 años. Tenía una página web propia, aunque también se anunciaba en páginas de contactos con más de 100.000 seguidores. Una mujer era la responsable y lo visitaba dos veces al día. Otras cuatro le ayudaban en la gestión, cobrando y suministrando sustancias. Todas ellas han sido arrestadas.” Espero que lo hayas entendido bien, aunque hemos escuchado alguna palabra complicada, como rifa o pesquisa. Así que, para seguir avanzando, creo que lo mejor es que empecemos a explicar esos términos más difíciles. Rifa Una rifa es un juego o sorteo en el que las personas compran un número o un boleto y solo una gana un premio. En el colegio hicieron una rifa para recaudar dinero para el viaje. Compré dos números de la rifa, a ver si tengo suerte. Prostíbulo Un prostíbulo es un lugar donde se practica la prostitución, es decir, donde se ofrecen servicios sexuales a cambio de dinero. La policía cerró un prostíbulo ilegal en el centro de la ciudad. Ese edificio funcionaba como prostíbulo durante años. Amenaza Una amenaza es una acción o una palabra que intenta dar miedo a alguien para obligarle a hacer algo. Recibió amenazas después de denunciar la situación. No puedes actuar bajo amenazas, tienes que decidir libremente. Humillante Algo humillante es algo que hace sentir a una persona inferior, avergonzada o sin valor. Fue muy humillante que se rieran de él delante de toda la clase. No quiero volver a pasar por una situación tan humillante. Degradante Algo degradante es algo que quita dignidad a una persona, que la hace sentir mal o menos importante como ser humano. Trabajar en esas condiciones es completamente degradante. Nadie debería soportar un trato degradante en su trabajo. Saldar una deuda Saldar una deuda significa pagar lo que debes, resolver una obligación económica o un compromiso pendiente. Tuvo que trabajar varios meses para saldar la deuda que tenía. Vendió su coche para saldar todas sus deudas. Periodo El periodo puede significar varias cosas, pero en este contexto se refiere a la menstruación, un proceso natural en el cuerpo de la mujer. Durante el periodo, algunas mujeres tienen más cansancio. No se encontraba bien porque estaba con el periodo. Mero premio La expresión mero premio significa algo que se considera solo un objeto, sin valor humano o personal, como si fuera simplemente algo que se gana. No quiero ser un mero premio, quiero decidir por mí mismo. Tratar a alguien como un mero premio es una falta de respeto. Pesquisas Las pesquisas son investigaciones, especialmente hechas por la policía o por personas que buscan descubrir la verdad. Las pesquisas duraron varios meses antes de encontrar al culpable. Gracias a las pesquisas, se aclaró todo el caso. Página de contactos Una página de contactos es un sitio web donde las personas se anuncian para conocer a otras o para ofrecer o buscar relaciones. Se conocieron a través de una página de contactos. Hoy en día mucha gente utiliza páginas de contactos para ligar. Por cierto, ligar es buscar una relación amorosa o sexual. Antes se salía a los bares a ligar, a buscar pareja, pero ahora mucha gente lo hace a través de aplicaciones como Tinder. Venga, escuchamos la noticia de nuevo. “En Madrid detenidas 5 mujeres por organizar rifas, rifas, ¿eh?, de mujeres, en un prostíbulo del barrio de Tetuán. Las mujeres eran obligadas a trabajar sin descanso y bajo amenazas. El trato era especialmente humillante y degradante, hasta tal punto que en ocasiones eran ofrecidas como premio en rifas para saldar otras deudas. También obligaban a las chicas a consumir drogas si el cliente así lo demandaba. Había ofertas especiales. Cristina Hernández es portavoz de la Policía Nacional. Las mujeres debían trabajar las 24 horas del día durante 7 días a la semana, aún estando enfermas o con el periodo, teniendo la obligación de realizar todo tipo de servicios, degradando su persona a un mero premio en una rifa como moneda de cambio por una reparación o mercancía que estaba de oferta. Las pesquisas comenzaron en enero. El prostíbulo operaba desde hace 11 años. Tenía una página web propia, aunque también se anunciaba en páginas de contactos con más de 100.000 seguidores. Una mujer era la responsable y lo visitaba dos veces al día. Otras cuatro le ayudaban en la gestión, cobrando y suministrando sustancias. Todas ellas han sido arrestadas.” Mucho mejor ahora, estoy seguro. Así que, estamos preparados para una nueva versión de la noticia, la mía, utilizando la mayor cantidad de sinónimos posibles. Vamos allá. En Madrid, la policía ha arrestado a cinco mujeres acusadas de organizar sorteos en los que ofrecían a otras mujeres como si fueran premios. Los hechos ocurrieron en un local del barrio de Tetuán, donde, según la investigación, se desarrollaba esta actividad ilegal desde hacía tiempo. Las víctimas se encontraban en una situación muy dura. No tenían libertad y eran forzadas a trabajar continuamente, sin pausas, bajo presión y con intimidaciones constantes. El trato que recibían era extremadamente ofensivo y atentaba contra su dignidad. En algunos casos, incluso eran utilizadas como recompensa en estos sorteos para pagar otras obligaciones pendientes. Además, las responsables obligaban a las mujeres a tomar sustancias cuando los clientes lo solicitaban. Incluso existían promociones especiales, algo que muestra hasta qué punto se había normalizado una situación totalmente abusiva. Según explicó la portavoz de la Policía Nacional, las víctimas debían desempeñar su actividad todos los días, a cualquier hora, sin importar su estado de salud. Aunque estuvieran enfermas o en condiciones físicas complicadas, tenían que seguir trabajando. Se les exigía aceptar cualquier encargo, reduciendo su valor como personas y tratándolas como si fueran simplemente un objeto que se puede intercambiar por productos o servicios. La investigación comenzó a principios de año. El establecimiento llevaba funcionando más de una década y contaba con presencia en internet. Tenía su propio sitio web y también se promocionaba en plataformas digitales con un gran número de seguidores. La organización estaba dirigida por una mujer que supervisaba el lugar varias veces al día. Otras cuatro personas colaboraban en el funcionamiento diario, encargándose de la administración, el dinero y la distribución de drogas. Finalmente, todas ellas han sido detenidas por su implicación en estos hechos. Perfecto. Escuchamos la noticia por última vez y te cuento más cosas interesantes. “En Madrid detenidas 5 mujeres por organizar rifas, rifas, ¿eh?, de mujeres, en un prostíbulo del barrio de Tetuán. Las mujeres eran obligadas a trabajar sin descanso y bajo amenazas. El trato era especialmente humillante y degradante, hasta tal punto que en ocasiones eran ofrecidas como premio en rifas para saldar otras deudas. También obligaban a las chicas a consumir drogas si el cliente así lo demandaba. Había ofertas especiales. Cristina Hernández es portavoz de la Policía Nacional. Las mujeres debían trabajar las 24 horas del día durante 7 días a la semana, aún estando enfermas o con el periodo, teniendo la obligación de realizar todo tipo de servicios, degradando su persona a un mero premio en una rifa como moneda de cambio por una reparación o mercancía que estaba de oferta. Las pesquisas comenzaron en enero. El prostíbulo operaba desde hace 11 años. Tenía una página web propia, aunque también se anunciaba en páginas de contactos con más de 100.000 seguidores. Una mujer era la responsable y lo visitaba dos veces al día. Otras cuatro le ayudaban en la gestión, cobrando y suministrando sustancias. Todas ellas han sido arrestadas.” Para terminar, vale la pena ir un poco más allá y mirar lo que sucede en otros países europeos, porque la situación de la prostitución no es igual en todas partes. En Europa no existe un único modelo. Cada país ha tomado una decisión diferente sobre cómo gestionar esta realidad. Por ejemplo, hay países como Alemania o los Países Bajos, donde la prostitución está legalizada y regulada como una actividad económica. Esto significa que existen normas, controles y, en teoría, protección legal para las personas que la ejercen. En otros países, como Francia o Suecia, el enfoque es distinto. Allí no se castiga tanto a la persona que ejerce la prostitución, sino al cliente. Es lo que se conoce como el modelo abolicionista. La idea es reducir la demanda y, al mismo tiempo, considerar que muchas personas están en situación de vulnerabilidad. Luego están países donde la situación es más ambigua, poco definida, como ocurre en España. Aquí, como hemos visto antes, no existe una regulación clara. No está completamente legalizada ni totalmente prohibida, y eso hace que muchas situaciones se muevan en una especie de zona gris. Si comparamos estos modelos, vemos que ninguno es perfecto. En los países donde está regulado, hay más control, pero también se critica que puede facilitar situaciones de explotación si no se vigila bien. En los países donde se penaliza al cliente, la intención es proteger a las personas más vulnerables, pero a veces la actividad se hace más clandestina, más difícil de controlar. Y en lugares como España, donde no hay una normativa clara, el problema es precisamente ese: la falta de claridad. Esto puede dejar a muchas personas sin protección suficiente y hace más difícil distinguir entre situaciones voluntarias y situaciones de abuso. Por eso, cuando escuchamos una noticia como la de hoy, no se trata solo de un caso aislado. Nos obliga a pensar en un debate mucho más amplio: cómo una sociedad responde ante situaciones complejas, cómo protege a las personas más vulnerables y qué papel juega la ley en todo esto. Y ahora, como hacemos siempre para terminar, repasamos las palabras y expresiones que hemos aprendido hoy. Rifa: un juego o sorteo en el que las personas compran un número o un boleto y solo una gana un premio. Prostíbulo: lugar donde se practica la prostitución, es decir, donde se ofrecen servicios sexuales a cambio de dinero. Amenaza: una acción o una palabra que intenta dar miedo a alguien para obligarle a hacer algo. Humillante: algo que hace sentir a una persona inferior, avergonzada o sin valor. Degradante: algo que quita dignidad a una persona, que la hace sentir mal o menos importante como ser humano. Saldar una deuda: pagar lo que debes, resolver una obligación económica o un compromiso pendiente. Periodo: en este contexto se refiere a la menstruación, un proceso natural en el cuerpo de la mujer. Mero premio: algo que se considera solo un objeto, sin valor humano o personal. Pesquisas: investigaciones, especialmente hechas por la policía o por personas que buscan descubrir la verdad. Página de contactos: sitio web donde las personas se anuncian para conocer a otras o para ofrecer o buscar relaciones.Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Se Habla Español. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/171214

Mañana se cumplen diez años del referéndum del Brexit que sacó al Reino Unido de la Unión Europea por un ajustado 52% frente al 48%. Desde entonces han pasado por Downing Street seis primeros ministros y en breve llegará el séptimo, pero siguen sin encontrar su lugar tras perder el acceso preferente al mercado europeo. Con la excepción de la libra, que se desplomó nada más conocerse el resultado, el Brexit no se ha comportado como un tsunami, sino como una marea que poco a poco ha ido anegándolo todo. Las estimaciones que se han realizado sobre el impacto en el PIB oscilan entre el 3% y el 8%. El país ha crecido menos que las principales economías europeas, que en este tiempo no han atravesado precisamente su mejor momento. Los sucesivos estudios que se han hecho sobre el tema no encuentran otra explicación para semejante brecha que no sea el Brexit. El comercio exterior ha sufrido las consecuencias más visibles. La Unión Europea sigue siendo el primer socio comercial, pero el papeleo en la frontera lo ha encarecido todo. Las pymes exportan un 30% menos y fábricas como la de Nissan, que producía para el mercado europeo, fabrican casi la mitad de vehículos que hace diez años. Los servicios, en cambio, han crecido, pero más a pesar del Brexit que gracias a él. A esto hay que sumarle la conocida como huelga de inversiones. La inversión empresarial está un 18% por debajo de lo esperado y la productividad es un 4% más baja. Pero lo más llamativo es la inmigración. Quienes votaron a favor de marcharse para controlar las fronteras vieron pronto cómo la inmigración neta de fuera de la UE alcanzó el millón de personas en 2023 gracias a las facilidades con los visados que puso Boris Johnson para que la economía no se detuviese. Esto no ha hecho más que alimentar el malestar popular. Eso ya está teniendo consecuencias políticas. La más reciente la victoria de Reform UK en las elecciones locales del mes de mayo. Tampoco se ha cumplido el sueño del "Singapur del Támesis”. Los sucesivos Gobiernos británicos han regulado más que nunca, los impuestos no han hecho más que aumentar y no queda ya nadie a quien culpar, porque tanto conservadores como laboristas han hecho lo mismo. Entretanto, la deuda pública ronda el 100% sobre el PIB y el déficit es demasiado alto, pero nadie ha encontrado el modo de cuadrar las cuentas. Es muy improbable una reincorporación a corto plazo por la crónica inestabilidad política y la cercanía en el tiempo del referéndum, pero hay margen para acuerdos sectoriales, especialmente en servicios financieros e inmigración cualificada europea. En la calle son conscientes del error, el 57% de los británicos cree hoy que salir no les ha reportado ningún beneficio real. Con todo, la lección que deberían extraer los británicos más que económica es psicológica. Cargar todos los males de un país sobre una sola causa es una forma especialmente dañina de pensamiento mágico. Quienes hoy proponen el reingreso como solución definitiva podrían estar cayendo en el mismo error. Las tareas pendientes como afrontar la ineficiencia administrativa, estabilizar la deriva política y aligerar la carga regulatoria y fiscal, siguen una década después sin resolverse. En La ContraRéplica: 0:00 Introducción 3:46 Diez años de Brexit 34:50 Lecciones militares de la guerra en Irán 43:49 Lecciones geopolíticas de la guerra en Irán 49:29 El voto CERA · Canal de Telegram: https://t.me/lacontracronica · “Contra el pesimismo”… https://amzn.to/4m1RX2R · “Hispanos. Breve historia de los pueblos de habla hispana”… https://amzn.to/428js1G · “La ContraHistoria del comunismo”… https://amzn.to/39QP2KE · “La ContraHistoria de España. Auge, caída y vuelta a empezar de un país en 28 episodios”… https://amzn.to/3kXcZ6i · “Contra la Revolución Francesa”… https://amzn.to/4aF0LpZ · “Lutero, Calvino y Trento, la Reforma que no fue”… https://amzn.to/3shKOlK Apoya La Contra en: · Patreon... https://www.patreon.com/diazvillanueva · iVoox... https://www.ivoox.com/podcast-contracronica_sq_f1267769_1.html · Paypal... https://www.paypal.me/diazvillanueva Sígueme en: · Web... https://diazvillanueva.com · Twitter... https://twitter.com/diazvillanueva · Facebook... https://www.facebook.com/fernandodiazvillanueva1/ · Instagram... https://www.instagram.com/diazvillanueva · Linkedin… https://www.linkedin.com/in/fernando-d%C3%ADaz-villanueva-7303865/ · Flickr... https://www.flickr.com/photos/147276463@N05/?/ · Pinterest... https://www.pinterest.com/fernandodiazvillanueva Encuentra mis libros en: · Amazon... https://www.amazon.es/Fernando-Diaz-Villanueva/e/B00J2ASBXM #FernandoDiazVillanueva #brexit #reinounido Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Gracias por escuchar nuestro servicio. Esto fue tomado de una transmisión del domingo en vivo por la Belmont Asamblea de Dios en Chicago, Illinois. Únase a nosotros en línea a las 1:00 PM para la adoración, un mensaje de nuestro Pastor y otros eventos especiales según lo programado. 

Para seguir profundizando en estas enseñanzas, los invitamos a escuchar el podcast del Pastor David Fritz (@DavidFritz) en Spotify, YouTube, Apple Podcasts y Amazon Music. Sitio Web www.belmontasamblea.org YouTube www.youtube.com/belmontasambleadedios

1) Digan: Las personas que no han construido solidez, culpan. Pero las personas que han construido esa solidez, revisan dentro. Entonces o culpas fuera o revisas dentro. Había un filósofo que estudié y hasta, incluso, estuvo por Tucumán, que se llamaba Ortega y Gasset, y decía: “Yo soy yo y mis circunstancias”. Aprendí que las personas que dicen: “Yo soy yo”, y no les importa sus circunstancias o no quieren verlas, terminan siendo muy prepotentes, porque las circunstancias claro que nos influyen. Hay personas que están sometidas a circunstancias muy duras y claro que les importan. Pero también hay personas que creen que las circunstancias son lo único que cuenta. con lo cual ya no cuenta la persona y cuando la circunstancia está por encima de la persona, se termina poniendo a la persona en posición de víctima y esto le permite acusar afuera y no revisar dentro. Claro que nos cuesta revisar dentro, porque no queremos encontrarnos con todas esas emociones dolorosas que hay en nuestro interior. Entonces, para distraernos culpamos a gente de afuera nuestro y eso nos lleva a no mirar las sombras que hay en nosotros. Esto es muy típico en personas que pasan todo el día quejándose o siendo negativas, olvidándose de agradecer y ser agradecidos por todo lo que tenemos. Es más fácil buscar los ES QUE, que encontrar los HAY QUE.2) Arrojar: La vergüenza, la desesperanza y la impotencia también tienen impacto en la salud. Por eso es importante que cuides prácticas sencillas en tu vida: romper con el sedentarismo, ponerse a caminar y tener ya cuidado con lo que comes, dormir por lo menos siete horas al día. Por otra parte, busca ese espacio de oración y de meditación. Vi gente que salió adelante gracias a ese momento de oración y meditación, escuchar estos audios, hasta ayuda al sistema inmune y puede hacerte ver la vida distinta. Por eso, aprovecha ese tiempo para meditar y quedarte con esos momentos de Jesús en tu vida.3) Tierra: Séneca decía que la mejor venganza no es devolver el golpe, porque si un perro te mordiera no lo perseguirías para morderlo de vuelta, simplemente entenderías que eso es lo que hacen los perros. Entonces ¿por qué cuando alguien te hiere o te traiciona o te falta el respeto sientes la necesidad de actuar igual que esa persona? Porque cuando respondes con odio o rencor o venganza, terminas convirtiéndote en aquello que te hizo daño. Son las acciones de los demás las que les pertenecen a ellos, pero tu carácter te pertenece a vos. Por eso, si alguien actúa mal, deja que eso hable de quién es esa persona y que tu respuesta hable de quién eres tú. No te conviertas en aquello que te lastimó, más bien conviértete en saberte valioso por ser hijo de Dios. Algo bueno está por venir.

Uno de los mayores obstáculos cuando intentas perder peso no es la dieta, el entrenamiento ni la falta de motivación. Es el hambre. Muchas personas comienzan un plan para adelgazar con ilusión, pero a medida que pasan los días el apetito aumenta, aparecen los antojos y mantener el déficit calórico se vuelve cada vez más difícil. Por eso es tan importante entender una realidad que muchas veces se oculta: si quieres perder grasa corporal, vas a sentir hambre en algún momento del proceso. La buena noticia es que existen estrategias que pueden ayudarte a controlar el hambre y hacer que la pérdida de peso sea mucho más llevadera. En este artículo voy a explicarte cuáles son las más efectivas. El primer paso: entender que el hambre es normal Existe una idea muy popular de que es posible adelgazar sin sentir hambre. Sin embargo, desde un punto de vista fisiológico, esto no tiene demasiado sentido. Para perder grasa necesitas crear un déficit calórico. Es decir, consumir menos energía de la que tu cuerpo utiliza diariamente. Cuando haces esto, el organismo interpreta que está recibiendo menos combustible del que necesita y responde aumentando las señales de apetito. En otras palabras: si estás en déficit calórico, sentir algo más de hambre es completamente normal. Esto no significa que estés haciendo algo mal. De hecho, suele indicar precisamente lo contrario. El objetivo no debería ser eliminar totalmente el hambre, sino aprender a gestionarla. Mantén horarios de comida regulares Uno de los métodos más simples para controlar el apetito consiste en acostumbrar al cuerpo a comer en horarios relativamente estables. Nuestro organismo desarrolla expectativas sobre cuándo va a recibir alimento. Si todos los días comes aproximadamente a las mismas horas, el hambre tiende a concentrarse alrededor de esos momentos. Por el contrario, cuando los horarios son impredecibles, es más frecuente sentir hambre durante todo el día. No importa demasiado si haces tres, cuatro o cinco comidas diarias. Lo importante es que exista cierta regularidad. Dormir bien puede ayudarte a comer menos Muchas personas relacionan el sueño con el descanso, pero pocas lo relacionan con el control del peso corporal. Y es un error. Cuando duermes poco o mal: Aumenta la sensación de hambre. Aparecen más antojos. Resulta más difícil tomar buenas decisiones alimentarias. El cuerpo busca fuentes rápidas de energía. Por eso, después de una mala noche de sueño es habitual sentir más ganas de consumir: Dulces. Bollería. Chocolate. Snacks ultraprocesados. Mejorar la calidad del sueño suele ser una de las herramientas más infravaloradas para controlar el apetito y facilitar la pérdida de grasa. Utiliza bebidas sin calorías para aumentar la saciedad Las bebidas sin calorías pueden ser una herramienta útil durante una fase de pérdida de peso. Especialmente aquellas que contienen gas. El motivo es sencillo: El gas aumenta temporalmente la sensación de llenado gástrico, lo que puede ayudar a reducir el apetito entre comidas. Algunas opciones interesantes son: Agua con gas. Refrescos sin azúcar. Bebidas light o zero. No son obligatorias ni imprescindibles, pero para muchas personas facilitan bastante la adherencia al déficit calórico. Evita las calorías líquidas Si tu objetivo es controlar el hambre, normalmente resulta más interesante comer las calorías que beberlas. Las calorías líquidas suelen producir menos saciedad que los alimentos sólidos. Por eso conviene limitar: Refrescos azucarados. Zumos. Bebidas alcohólicas. Batidos calóricos. Cafés con grandes cantidades de azúcar o nata. Cuando el objetivo es perder peso, priorizar alimentos sólidos suele ayudar a controlar mejor el apetito. Mantente ocupado Puede parecer un consejo demasiado simple. Pero funciona. Muchas veces no comemos porque tenemos hambre. Comemos porque estamos aburridos. Cuando tienes tareas importantes, proyectos que te ilusionan o actividades que requieren atención, es frecuente que el hambre pase a un segundo plano. Por eso una estrategia útil durante una fase de pérdida de grasa consiste en llenar el día con actividades productivas y gratificantes. Menos tiempo pensando en comida suele traducirse en menos ansiedad relacionada con la comida. No permanezcas eternamente en déficit calórico Este es uno de los errores más comunes. El hambre es acumulativa. Durante los primeros días de una dieta, el apetito suele ser relativamente fácil de gestionar. Sin embargo, a medida que pasan las semanas, las señales de hambre tienden a intensificarse. Por eso no tiene sentido intentar vivir permanentemente en déficit calórico. Una estrategia mucho más inteligente consiste en alternar: Fases de pérdida de grasa. Fases de mantenimiento. De esta forma resulta más sencillo mantener los resultados a largo plazo sin sufrir constantemente. Prioriza alimentos con baja densidad calórica La densidad calórica hace referencia a la cantidad de calorías que contiene un alimento en relación con su volumen. Los alimentos con baja densidad calórica permiten comer más cantidad aportando menos calorías. Algunos ejemplos son: Verduras. Hortalizas. Frutas. Legumbres. Patatas cocidas. Sopas y cremas de verduras. Este tipo de alimentos ayudan a llenar el estómago y aumentar la saciedad sin disparar la ingesta energética. Por eso suelen ser una herramienta muy útil para quienes buscan perder grasa corporal. La fibra soluble puede ayudarte a controlar el hambre La fibra es uno de los nutrientes más importantes para la saciedad. En algunos casos puede ser interesante utilizar fuentes de fibra soluble como el psyllium. Cuando se mezcla con agua, esta fibra absorbe líquido y aumenta su volumen. Esto puede generar una mayor sensación de saciedad y facilitar el control del apetito entre comidas. Sin embargo, debe utilizarse correctamente: Siempre acompañada de abundante agua. Respetando las dosis recomendadas. Sin excesos. Si tienes cualquier condición digestiva o duda específica, consulta previamente con un profesional sanitario. Conclusión Si estás intentando perder peso, es importante aceptar una realidad: El hambre forma parte del proceso. No existe ningún método mágico que permita adelgazar sin que el cuerpo reaccione ante la reducción de calorías. La clave no está en eliminar el hambre, sino en aprender a gestionarla. Dormir bien, mantener horarios estables, priorizar alimentos saciantes, evitar las calorías líquidas y utilizar herramientas como la fibra soluble pueden marcar una enorme diferencia. Y recuerda: El objetivo no es hacer una dieta perfecta durante unas semanas. El objetivo es construir hábitos que puedas mantener durante años. Origen

Esto ya es otra cosa. Tras el deprimente partido contra Cabo Verde, nuestro combinado nacional salió a jugar contra Arabia Saudí con una actitud bien distinta. Comentamos lo que nos está gustando del Mundial 2026, el ascenso del Málaga y hasta alguna cosita del pallacanestro. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ep. 503: Buona sera! Último ‘Nadie Sabe Nada' de la temporada 13, correspondiente al año 2026, que está a caballo entre el año 13 y el año 14 desde que empezamos. Esto, Berto Romero, lo domina a la perfección. Andreu Buenafuente creemos que también. Nos vamos de vacaciones, sumamos otra temporada (atropellada, pero una más, al fin y al cabo) y os dejamos con el sabor de boca de un mar siciliano, un mar de croquetas y de pérdida de compostura, un musical fallido, debates absurdos sobre bolígrafos afilados, refrescos “desbravados” para paliar el calor y una aplicación para jugar a Words en la playa:

DOMINGO, 21 DE JUNIOVIVIENDO HOYDios es la fuente de vida, luz y gozo para el universo. Como los rayos de la luz del sol, como las corrientes de agua que brotan de un manantial vivo, las bendiciones descienden de él a todas sus criaturas. Y dondequiera que la vida de Dios esté en el corazón de los hombres, inundará a otros de amor y bendición. El gozo de nuestro Salvador se cifraba en levantar y redimir a los hombres caídos. Para lograr este fin no consideró su vida como cosa preciosa, sino que sufrió la cruz y menospreció la ignominia. Así también los ángeles se dedican siempre a trabajar por la felicidad de otros. Esto constituye su gozo. Lo que los corazones egoístas considerarían ocupación degradante: servir a los desafortunados y en todo sentido inferiores a ellos mismos en carácter y jerarquía, es la obra de los ángeles exentos de pecado. El espíritu de amor y abnegación que manifiesta Cristo es el espíritu que llena los cielos, y es la misma esencia de su gloria. Es el espíritu que poseerán los discípulos de Cristo, la obra que harán. Cuando atesoramos el amor de Cristo en el corazón, así como una dulce fragancia, no puede ocultarse. Su santa influencia será sentida por todos aquellos con quienes nos relacionemos. El espíritu de Cristo en el corazón es como un manantial en un desierto, que se derrama para refrescarlo todo, y despertar en los que ya están por perecer ansias de beber del agua de la vida. El amor al Señor Jesús se manifestará por el deseo de trabajar como él trabajó, para beneficiar y elevar a la humanidad. Nos inspirará amor, ternura y simpatía por todas las criaturas que gozan del cuidado de nuestro Padre celestial.  La vida terrenal del Salvador no fue una vida de comodidad y devoción para sí, sino que él trabajó con esfuerzo persistente, fervoroso e infatigable por la salvación de la perdida humanidad. Desde el pesebre hasta el Calvario, siguió la senda de la abnegación y no procuró estar libre de tareas arduas y duros viajes, ni de trabajos y cuidados agotadores. Dijo: "El Hijo del hombre no vino para ser servido, sino para servir, y para dar su vida en rescate por muchos". Mateo 20:28. Tal fue el gran objeto de su vida. Todo lo demás fue secundario y accesorio. Fue su comida y bebida hacer la voluntad de Dios y acabar su obra. En esta no hubo amor propio ni egoísmo.  Así también los que son participantes de la gracia de Cristo estarán dispuestos a hacer cualquier sacrificio para que los otros por quienes él murió compartan el don celestial. Harán cuanto puedan para que su paso por el mundo lo mejore. Este espíritu es el fruto seguro del alma verdaderamente convertida. Tan pronto como uno acude a Cristo nace en el corazón un vivo deseo de hacer saber a otros cuán precioso amigo encontró en el Señor Jesús. La verdad salvadora y santificadora no puede permanecer encerrada en el corazón. Si estamos revestidos de la justicia de Cristo y rebosamos de gozo por la presencia de su Espíritu, no podremos guardar silencio. Si hemos probado y visto que el Señor es bueno, tendremos algo que decir a otros. Como Felipe cuando encontró al Salvador, invitaremos a otros a ir a él. Procuraremos presentarles los atractivos de Cristo y las realidades invisibles del mundo venidero. Anhelaremos seguir en la senda que Jesús recorrió y desearemos que quienes nos rodean puedan ver al "Cordero de Dios, que quita el pecado del mundo". Juan 1:29.  Y el esfuerzo por hacer bien a otros se tornará en bendiciones para nosotros mismos. Tal era el designio de Dios al darnos una parte que hacer en el plan de redención. El concedió a los hombres el privilegio de ser hechos participantes de la naturaleza divina y de difundir a su vez bendiciones para sus hermanos. Este es el honor más alto y el gozo mayor que Dios pueda conferir a los hombres. Los que así participan en trabajos de amor son los que más se acercan a su Creador (El camino a Cristo, pp. 77-79)

====================================================SUSCRIBETEhttps://www.youtube.com/channel/UCNpffyr-7_zP1x1lS89ByaQ?sub_confirmation=1==================================================== LECCIÓN DE ESCUELA SABÁTICA         II TRIMESTRE DEL 2026Narrado por: Eddie RodriguezDesde: Guatemala, GuatemalaUna cortesía de DR'Ministries y Canaan Seventh-Day Adventist ChurchDOMINGO 21 DE JUNIOVIVIENDO HOYCuando miramos a nuestro alrededor, vemos que el mundo se agita y gime, y que las señales de las que Jesús nos habló se están cumpliendo ante nuestros ojos. Guerras y rumores de guerras, naciones que se levantan contra otras, hambres, pestilencias, terremotos y persecuciones (Mat. 24:6-11) están sucediendo a nuestro alrededor y parece que se intensifican a medida que el tiempo transcurre. Ciertamente vivimos tiempos difíciles, en los que necesitamos una relación sólida con Dios. Se nos dice: “El fin de todas las cosas se acerca. Sean, pues, sensatos y sobrios, y velen en oración” (1 Ped. 4:7). Ahora es el momento de fortalecer nuestra relación con Dios, pues, independientemente de cuánto tiempo quede, nuestra vida es breve. “Oigan ahora ustedes que dicen: ‘Hoy y mañana iremos a tal ciudad. Estaremos allá un año, y negociaremos y ganaremos', y no saben lo que sucederá mañana. Porque, ¿qué es su vida? Apenas un vapor que aparece por poco tiempo y pronto se desvanece” (Sant. 4:13, 14). Sabemos cuán cierta es esa advertencia. Tú o yo podríamos no estar vivos antes de que termine el día. Esto forma parte de la triste realidad de vivir en un mundo caído. ¡Cuán crucial es, entonces, asegurarnos de tener una relación correcta con Dios y vivir siempre conscientes de nuestra necesidad de él y de su gracia salvadora! El Salmo 80 ofrece una hermosa súplica a Dios. Léelo y considera particularmente los versículos 1 al 3, 14 al 17, 18 y 19, y aplica a ti lo que se dice allí acerca del pueblo de Dios. Independientemente de cuán diferentes hayan sido el momento histórico, el lugar y el contexto de este salmo, ¿de qué manera puedes sentirte identificado con su contenido? Todos necesitamos un reavivamiento espiritual. Es muy fácil caer en la complacencia o incluso olvidar lo que Dios ha hecho y está haciendo por nosotros. ¿Qué creyente fiel, aunque tenga luchas, no podría elevar una plegaria como la siguiente?: “¡Haz resplandecer tu rostro, y seremos salvos!” (Sal. 80:19)? Cuando aceptas lo que Jesús ha hecho por ti, cuando sabes que tus pecados han sido perdonados y que estás cubierto por su perfecta justicia, acreditada a ti por la fe, puedes estar seguro de que eres salvo en él. ¿Qué significa que Dios haga “resplandecer” su rostro sobre ti, especialmente en el contexto de que solo su justicia te salva? 

Ejercicio simple y muy poderosoConviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/seo-para-google--1693061/support.Newsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcomeNewsletter Negocios con IA: https://negociosconia.substack.com/welcomeMis Libros: https://borjagiron.com/librosSysteme Gratis: https://borjagiron.com/systemeSysteme 30% dto: https://borjagiron.com/systeme30Manychat Gratis: https://borjagiron.com/manychatMetricool 30 días Gratis Plan Premium (Usa cupón BORJA30): https://borjagiron.com/metricoolNoticias Redes Sociales: https://redessocialeshoy.comNoticias IA: https://inteligenciaartificialhoy.comClub: https://triunfers.com

Ep. 503: Buona sera! Último ‘Nadie Sabe Nada' de la temporada 13, correspondiente al año 2026, que está a caballo entre el año 13 y el año 14 desde que empezamos. Esto, Berto Romero, lo domina a la perfección. Andreu Buenafuente creemos que también. Nos vamos de vacaciones, sumamos otra temporada (atropellada, pero una más, al fin y al cabo) y os dejamos con el sabor de boca de un mar siciliano, un mar de croquetas y de pérdida de compostura, un musical fallido, debates absurdos sobre bolígrafos afilados, refrescos “desbravados” para paliar el calor y una aplicación para jugar a Words en la playa:

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Nuestra oyente llegó al punto del desespero con su esposo, porque a él no le basta con beber todos los días, sino que además pelea con su hija a todo momento. Esto le dijo el Dr. César Lozano. ⚽️ En tiempos de la Copa Global de Fútbol ⚽️ anótate un gol escuchando el podcast de Por el Placer de Vivir con César Lozano en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, Uforia Podcasts en YouTube y ViX. ¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos cuáles otros temas te gustaría oír en #porelplacerdevivir 

Esto es lo que tienes que saber para empezar el día.

NOTAS DE ELENAMaterial complementario de la escuela Sabática para adultosNarrado por: Patty CuyanDesde: California, USAUna cortesía de DR'Ministries y Canaan Seventh-Day Adventist ChurchSÁBADO DE TARDE, 20 DE JUNIOHACIA LA ETERNIDADNuestra obra terrena pronto concluirá, y cada persona recibirá su recompensa según sus obras. Se me mostró la recompensa de los santos, la herencia inmortal, y vi que quienes habían soportado más por causa de la verdad no pensarán en las tribulaciones y dificulta-des que tuvieron que soportar, sino que pensarán que el cielo vale mucho más que sus padecimientos. Cada día lleva su carga de anotaciones, de deberes incumplidos, negligencias, egoísmos, engaños, fraudes y estafas. ¡qué cantidad de obras malas se está acumulando para el juicio final! Cuando Cristo venga, "su recompensa con él, y delante de él su obra» (Isaías 62:11), para pagar a cada uno según fueren sus obras, ¡qué revelación se hará entonces! ¡Qué vergüenza para aquellos cuyos actos aparezcan revelados en las páginas de la historia! Toda buena obra y toda mala acción y su influencia sobre otros, es rastreada por el Escudriñador de los corazones, ante quien queda revelado todo secreto. Y la recompensa será de acuerdo con los motivos que impulsaron cada acción. La venida de Cristo se acerca apresuradamente. El tiempo que nos queda para trabajar es corto, y hay hombres y mujeres que perecen... Es necesario que la potencia convertidora de Dios tome posesión de nosotros, para que podamos comprender las necesidades de un mundo que perece. El mensaje que estoy encargada de anunciaros es este: Preparaos, preparaos para el encuentro con el Señor. Aderezad vuestras lámparas y que la luz de la verdad brille en las encrucijadas y los vallados. Hay un mundo entero que espera le sea anunciada la proximidad del fin de todas las cosas. Procuremos una nueva conversión. Necesitamos de la presencia del Santo Espíritu de Dios para enternecer nuestros corazones y evitar un espíritu duro en nuestro trabajo. Ruego a Dios que su Santo Espíritu tome plena posesión de nuestros corazones. Procedamos como hijos de Dios, que buscan su consejo y están listos para seguir sus planes dondequiera que les sean presentados. Dios será glorificado por un pueblo tal y los testigos de nuestro celo dirán: Amén, amén Maranata: el Señor viene, 31 de octubre, p. 321). Dios impone positivamente a todos sus seguidores el deber de beneficiar a otros con su influencia y recursos... Al obrar por los demás, se experimentará una dulce satisfacción, una paz íntima que será suficiente recompensa... Esto les proporcionará algo más que una recompensa terrenal; porque todo cumplimiento fiel y abnegado del deber es notado por los ángeles, y resplandece en el registro de la vida. En el cielo nadie pensará en sí mismo, ni buscará su propio placer; sino que todos, por amor puro y genuino, procurarán la felicidad de los seres celestiales que los rodeen. Si deseamos disfrutar de la sociedad celestial en la tierra renovada, debemos ser gobernados aquí por los principios celestiales (In Heavenly Places, p. 233; parcialmente en En los lugares celestiales, 14 de agosto, p. 235). 

====================================================SUSCRIBETEhttps://www.youtube.com/channel/UCNpffyr-7_zP1x1lS89ByaQ?sub_confirmation=1==================================================== LECCIÓN DE ESCUELA SABÁTICA         II TRIMESTRE DEL 2026Narrado por: Eddie RodriguezDesde: Guatemala, GuatemalaUna cortesía de DR'Ministries y Canaan Seventh-Day Adventist ChurchSÁBADO 20 DE JUNIOHACIA LA ETERNIDADLEE PARA EL ESTUDIO DE ESTA SEMANA: Salmos 80; 1 Tesalonicenses 4:17; Apocalipsis 21:9–27; Isaías 25:8; Apocalipsis 7:17; 21:4; Juan 6:44. PARA MEMORIZAR:“Amados, ahora ya somos hijos de Dios; y, aunque no se ve aún lo que hemos de ser, sabemos que cuando Cristo aparezca seremos semejantes a él, porque lo veremos como es él” (1 Juan 3:2). ¿Qué te depara el futuro? Ese interrogante puede resultarte desalentador, emocionante, aterrador o maravilloso. Cualquiera que sea el caso, recuerda que Jesús es fiel y que sus palabras son dignas de confianza (Apoc. 3:14). Vendrán tiempos turbulentos (Mat. 24:21, 22), pero él ha prometido que nunca te dejará ni te desamparará (Heb. 13:5). Él hará exactamente lo que prometió, pues siempre ha cumplido y cumplirá sus promesas (Heb. 10:23). “El que persevere hasta el fin, ese será salvo” (Mat. 24:13). Independientemente de cuánto tiempo nos quede en la Tierra, debemos fijar nuestros ojos en Jesús. Esto no siempre resulta fácil en un mundo que clama por nuestra atención, pero podemos decir como David: “Mis ojos están siempre vueltos hacia el Señor, porque él sacará mis pies de la red” (Sal. 25:15). Esta semana conoceremos la recompensa del Cielo (Mat. 5:12; Apoc. 22:12); es decir, cómo será ese lugar y la maravillosa experiencia de estar finalmente con aquel que nos creó, nos amó hasta la muerte, nos ha redimido de nuestro pecado y pronto regresará. Debemos esperar con fe hasta entonces. 

Queda una semana para el estreno de Supergirl ¿Qué esperamos de ella? ¿Será una buena película, mala o ni fu ni fa? ¿Cómo le irá en taquilla? Esto y más noticias del DCU junto a nuestras secciones habituales. ESDP 19/06/2026 22:3¡00 - UNA SEMANA PARA SUPERGIRL ✴️ SUPERGIRL 1) La gira de promoción de Supergirl va llegando a su fin: Rio de Janeiro y Londres 2) Además ayer acabó el embargo en redes, que originalmente terminaba el 22 de junio 3) Vuelve a caer la predicción de taquilla de Supergirl para su primer fin de semana para quedarse entre los 45 y los 55M$ 4) EL RANKING DE SUPERGIRLS ✴️ MAN OF TOMORROW 1) ¿NUEVO TRAJE PARA SUPERMAN EN MAN OF TOMORROW? 2) FEATURETTE DE CORENSWET COMO SUPERMAN EN SUPERGIRL 3) EL EQUIPO DE MAN OF TOMORROW ASISTE A UNA PROYECCIÓN DE FURIOUS ✴️ NOTICIAS VARIAS DE DC 1) RUMORES BATMAN PT 2: ¿Sebastian Stan como Victor Szasz y Bryan Tyree Henry como Harvey Dent? 2) BOOSTER GOLD: David Jenkins (Our Flag Means Death) ha entregado el piloto de Booster Gold. EN KARTELERA CON "K" DE KRYPTON EL SOTANO RECOMIENDA/NO RECOMIENDA: EL DÍA DE LA REVELACIÓN ¿SÍ O NO? ❇️ Si quieres saber más de El Sótano de Planet os dejamos todos los enlaces de interés: PÓDCAST IVOOX: https://www.ivoox.com/podcast-podcast-el-sotano-del-planet-podcast-superman_sq_f173777_1.html TWITCH: https://www.twitch.tv/elsotanodelplanet YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCVezUEZeVU2pDJvQ0NFM6CQ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/elsotanodelplanet/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/ElSotanoDelPlanet TWITTER: https://twitter.com/SotanoPlanet DISCORD: https://discord.gg/qtarkDZpyB (Si no funciona la invitación, solicitadlo por redes sociales y os ofreceremos la nueva invitación activa) E-MAIL: ElSotanoDelPlanet@gmail.com PÓDCAST ITUNES: https://podcasts.apple.com/es/podcast/podcast-el-s%C3%B3tano-del-planet-podcast-superman/id1041625748 PÓDCAST SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/1nlF54BDI8dsIxo6Az51zK?si=5XQJoWR1Rq6kN-FMo9RN2g PÓDCAST ANTIGUOS: https://go.ivoox.com/sq/1136166

Hoy gana México y quién diga lo contrario que nos diga dónde nos vemos y nos partimos la ma... La Selección ya está en guanatos y vaya recibimiento que les dieron. Ya tendremos canción para ir a dormir dice la Presidenta de México, ¡muy bien! Y se candidatea fuerte Sandra Caves para ser la nueva novia del Mundial 2026, ¿qué opinan? Y que 'ghostean' a Samuelón de NL, Gignac no le responde el celu. Por fin sabemos de cómo surgió la frase "charrito monta perros" de Anahí en RBD. ¿Luis Miguel está bien? Esto sabemos de su estado de salud.

Andamos sin agua, tampoco hay luz y no quedan bofetás suficientes pa' los influencers de la isla, pero somos los únicos que podemos darte felicidad en el medio de tanto crical. Aquí están los que no se pierden como Rey Charlie, los que tienen más

El país colapsó… OTRA VEZ. En esta ocasión el Super Tubo tuvo múltiples roturas en el área de Bayamón, agravando ya ña delicada situación de suplido de agua en varios pueblos del Área Metropolitana. Analizamos esta problemática, sus raíces y como nos afectan la situación del agua actualmente y en un futuro donde insisten en seguir haciendo mega proyectos a nombre del “Desarrollo”.Luego discutimos la situación que enfrentan los pequeños comerciantes agrícolas a raíz de las restricciones que quiso dar el DTOP y el movimiento que logró el agricultor Pellito para protestar los mismos. También hablamos de el circo estadounidense con la antesala a “America 250” y la situación con Irán.Por último, hablamos sobre la Copa Mundial y las repercusiones políticas que ha tenido en su semana inagural.

¿Por qué tu cuerpo no responde aunque lo intentes todo?Hoy hablamos de algo que la iglesia muchas veces no se atreve a nombrar: el trauma. Cómo vive en el cuerpo, cómo se disfraza de falta de disciplina, y cómo la religiosidad — en lugar de sanar — hunde más en vergüenza y condenación.Esto no es autoayuda. Es la Biblia como lámpara a tus pies.Agenda una cita: https://link.ricocloud.net/widget/bookings/blazecamp-discoverycall | Únete al portal GRATIS: https://www.skool.com/blazecamp/about?ref=3b23acf846d94da099564d412cbceff8 | Sígueme en INSTAGRAM @sonhabitos: https://www.instagram.com/sonhabitos?igsh=NXY4YmZseWFkYWs3&utm_source=qr | Visita mi canal de YouTube: https://www.youtube.com/@sonhabitos

Esto es lo que tienes que saber para empezar el día.

1) Hablen: Hace unos años me tocó escuchar una experiencia hermosa, la situación de un niño de 4 años que estuvo grave y pasó una operación de corazón tremenda, muy difícil. Cuando estuvo fuera de riesgo la mamá me llamó porque me quería contar una situación. La situación era que el niño le dijo a su mamá que en un momento lo ayudó una niña que le dijo “soy tu hermanita” que estaba en el cielo. Eso asombró a la madre ya que había perdido ese embarazo, pero cómo un niño de cuatro años iba a saber de su hermanita. Cuando el muchacho le habia preguntado cómo se llamaba, la niña le dijo que no le habían puesto nombre, pero que esperaba tener a toda la familia en el cielo con ella. Con esto me imagino a mi papá diciéndole al Señor: “¿falta mucho para que venga Luis?”, “¿ya viene mi hijo?” Siempre nos planteamos cómo estarán nuestros seres queridos ya fallecidos, pero hay demasiada luz en el cielo que no podemos comprender. Por eso, la pregunta no es si hay vida en el más allá. Sí, la hay, esa no es la pregunta. La única pregunta verdadera respecto al futuro es “¿Hay vida en el ahora?”, “¿Esto que vivo vale la pena?”, “¿Esto es verdaderamente vida?”. A tu historia le falta el mejor capítulo, al concierto le espera la mejor canción. Los finales son la mejor de las obras de tu teatro. Y, querido amigo o amiga, si te llega tu último vagón despedite y subí con una sonrisa y, los que veamos subir al ser querido al último vagón de su vida, lo dejemos subir con calma sabiendo que van a un lugar mejor. 2) Ellos: La meditación es, como diría hoy la ciencia, “un estado de quietud”. Pero, como nos enseñan los monjes benedictinos, la meditación tiene dos momentos: a) aquietar: es cuando uno busca su momento fijo de calmarse y, de no ver nada, para verlo todo. Lo primero es aquietar la mente. El caos mental que hoy tenemos, que hasta nos genera enfermedad. Por eso busca aquietar tu mente. El objetivo no es parar los pensamientos, y allí viene lo segundo b) encontrar al Espíritu: allí es donde los pensamientos paran solos y entra la gracia y grandeza de Dios. Obvio que escapa a los sentidos o a lo subjetivo. Va más allá, porque Dios habla al corazón y no a la mente, la consecuencia es lo que descubre tu mente. Por eso date esos diez minutos en el día para meditar y ver qué es lo que Dios quiere de ti y lo que te quiere decir. 3) Padre: Abraza la fuerza de saberte hijo de Dios y comprende que la vida es caminar con esta simple enseñanza, pero al mismo tiempo profunda, que es el “Padrenuestro”. En nuestra vida es clave el Padrenuestro, por eso los primeros cristianos lo rezaban siete veces al día, para recordar en su corazón por dónde va la vida. Algo bueno está por venir.

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Todo el mundo habla de la resistencia a la insulina, pero pocos conocen a la reina del control del peso: la leptina. ¿Por qué sientes que terminas de comer y a la media hora tienes antojos brutales de azúcar o carbohidratos? Esto y más nos va explicar Juan Mauricio Vera Zertuche, nuestro endocrinólogo de cabecera.

El talentoso compositor y productor Uruguayo nos habló de Todo Esto Tampoco Soy Yo, su primer trabajo firmado a nombre propio tras previa la aventura sonora con Campo o Peyote Asesino también nos comento sobre el proceso creativo de OHM el nuevo álbum del colectivo Bajofondo Escucha y mira la entrevista con Juan Campodónico aquí:

Tomás Navarro es psicólogo y una voz cercana en la divulgación sobre atención, bienestar emocional y salud mental. En esta conversación, comparte herramientas prácticas para entender por qué nos cuesta concentrarnos, cómo afecta el exceso de estímulos a nuestra vida cotidiana y qué podemos hacer para recuperar calma y foco. Desde su experiencia en consulta, Navarro combina humor, claridad y ejemplos muy reconocibles: el "modo avión mental", el microorden, los rituales de transición o el hámster que vive en la cabeza. Su mirada ayuda a comprender que la productividad no consiste en hacerlo todo, sino en saber dirigir la atención hacia lo importante. Su mensaje es una invitación a vivir con más conciencia y menos ruido. Entrenar la atención, revisar nuestras prioridades, distinguir el uso del abuso de las redes sociales y aprender a escuchar el silencio son algunas de las claves que propone para construir una vida más sencilla, enriquecida y tranquila.

PODCAST LAS NOTICIAS CON CALLE DE 15 DE JUNIO - Evalúan si PROMESA funcionó o no a 10 años - El Vocero Tres averías en el superacueducto no permitían que se llenaran los tanques - Jay Fonseca PR Hoteles advierten de que han gastado 200 mil dólares por día en agua - ElVocero Problemas del Superacueducto hasta nueve meses para reparaciones completas - El Vocero  Disparados los permisos para trabajar entre 14 a 17 años - El Vocero Irán firma acuerdo con USA tras asegurarse de quedarse con uranio y plutonio, reabre estrechamente de Hormuz - Axios Irán asegura tener ciudades subterráneas de armas y misiles - WSJCruceros amenazan con irse de PR - WSKNMMM hoy voy pa Martins BBQEl mejor y más sabroso pollo asado a la varita de Puerto Rico. Cocinando diariamente comida fresca saludable y sabrosa con un montón de complementos para escoger, arroces, habichuelas, verduras, mofongo,tostones,....MMMM....Esto si es criolloMartins BBQ, TOMANDO todas las medidas de salud y sabor para mantener la mesa boricua al dia con opciones para llamar, recoger o delivery por UBER Eats, y DoorDash.MMM Hoy como en Martin's BBQAsado...Jugoso...Sabroso#martinsbbq#incluyeauspicio Hace 60 años secuestraron su hermana y ahora se entera - Primera HoraBaja de petróleo no garantiza baja en gasolina por escasez de producto derivado - Washington Post Gobernadora ahora no va a sacar a agricultores de carreteras - Primera Hora Alza en casos de diabetes tipo 1 - El Nuevo Día Empiezan a cambiar a gas cuatro unidades de San Juan y Toa Baja pero todavía no hay permisos ni gasoducto construido - El Nuevo DíaBaja el petróleo 5% - Oil Price Venezuela firma acuerdo con Shell incluyendo el campo de Loran - Reuters Vuelve a atrasarse apertura del Ritz Carlton de Isla Verde - El Nuevo Día Energía federal se abre para nuclear en PR - El Vocero Anthropic aguanta sus dos modelos más fuertes por prohibición de Trump Baja 13% la venta de autos en PR - Noticel LOS DATOS DEL DÍA Brent:$83.21/barril (▼ ~5%) Diésel (retail EEUU):$5.21/galón S&P 500:7,431.46 (▲ 0.5%) Dow:51,202 (▲ 0.7%, +354) Bono 10Y del Tesoro:~4.54% Euro/USD:1.157 Gas natural (Henry Hub):~$3.05/MMBtu Tasa hipotecaria 30Y:6.52%