S'épanouir au quotidien

Bonjour à vous, ici Guillaume Blondel du blog S’épanouir au quotidien. Bienvenue dans ce nouvel épisode pour vous aider à transformer vos habitudes et à vous épanouir davantage au quotidien. Aujourd’hui voyons ensemble comment être plus sociable

Bonjour à vous, ici Guillaume Blondel du blog S’épanouir au quotidien. Bienvenue dans ce nouvel épisode pour vous aider à transformer vos habitudes et à vous épanouir davantage au quotidien. Aujourd’hui voyons ensemble 10 clés pour atteindre ses objectifs. Il est l’heure du bilan ! Avez-vous réussi à tenir vos bonnes résolutions et à atteindre les objectifs que vous vous étiez fixés au cours de l’année ?  Si vous avez rencontré des difficultés, que ce soit par procrastination, par manque de motivation ou de temps, je vous propose de repartir sur de nouvelles bases en lisant et/ou écoutant 10 clés simples et très efficaces

Bonjour à vous, ici Guillaume Blondel du blog S’épanouir au quotidien. Bienvenue dans ce nouvel épisode pour vous aider à transformer vos habitudes et à vous épanouir davantage au quotidien. Aujourd’hui voyons ensemble comment être plus confiant pour devenir la personne que vous avez envie de devenir. Pour écouter en direct ce podcast, lancez tout simplement le lecteur au-dessus de ce post en cliquant sur le bouton « Play » OU Faites un clic droit ici puis cliquez sur « télécharger » pour recevoir directement ce podcast sur l’un de vos équipements (sur votre smartphone par exemple) !   8 clés pour être plus confiant     La confiance en soi Tout d’abord, il faut savoir que la confiance en soi s’adresse à tout le monde. Nous avons toutes et tous un potentiel qui réside en nous et qui peut s’exprimer davantage. Peu importe votre niveau, votre âge, votre expérience, votre éducation, que vous soyez confiant ou non, que vous soyez timide ou très à l’aise… Chacun d’entre-nous peut développer sa confiance ! C’est pourquoi je souhaite vous communiquer quelques clés pour que vous deveniez plus confiant au quotidien. Ne vous demandez pas si vous connaissez déjà ces clés, mais plutôt si vous les mettez en pratique ou alors si vous pouvez les appliquer davantage. En libérant votre potentiel, en révélant la confiance qui se cache en vous, vous pouvez réaliser vos rêves et devenir la personne que vous avez envie d’être. Mais avant de vous détailler toutes les clés pour être plus confiant, posons-nous la question de ce qu’est la confiance en soi. Et bien il existe deux types de confiance en soi : La première correspond à la confiance en soi CONDITIONNELLE La deuxième correspond à la confiance en soi INCONDITIONNELLE   La confiance en soi conditionnelle La confiance en soi conditionnelle est celle que l’on obtient avec la répétition jusqu’à obtenir une compétence. Comme par exemple être à l’aise de parler en public en ayant auparavant fait des centaines et des centaines de podcasts, de vidéos, de séminaires… En résumé, on peut acquérir de la confiance et devenir plus à l’aise par le simple fait de répéter encore et encore. D’ailleurs, je suis persuadé que vous avez déjà en vous cette confiance ! Pour vous le prouver, remémorez toutes les choses inconfortables que vous avez réussi à réaliser depuis aujourd’hui. Allez-y, faites l’exercice de lister toutes les choses que vous avez réussi à faire par la répétition.   La confiance en soi inconditionnelle La confiance en soi inconditionnelle, on l’a peu importe la situation, peu importe les circonstances ou encore les personnes en face de nous, c’est en réalité un véritable état d’esprit. Cette confiance permet de se rendre compte que tout ce qui m’arrive est là pour m’aider, pour me faire grandir, pour me faire réussir. Que peu importe les événements de ma vie, c’est parfait pour moi et pour mon évolution. Vous vous demandez sûrement comment obtenir cette confiance en soi inconditionnelle ? C’est ce que nous allons voir dès à présent.   1- La physiologie Faites en sorte de vous tenir droit, de respirer calmement, d’avoir le visage et les muscles détendus, ou encore les épaules relâchées. Vous verrez que plus votre posture est droite et détendue, plus vous obtiendrez l’énergie nécessaire pour être confiant.   2- Et si j’étais confiant ? Le pouvoir d’une simple question… Et cette question, je vous la pose : Et si j’étais confiant ? Et si j’étais DAVANTAGE confiant ? Posez-vous cette question régulièrement. Investissez du temps à imaginer votre futur avec plus de confiance, imaginez le « vous du futur ». Demandez-vous comment serait votre futur en ayant davantage confiance en vous. Ne pensez-vous pas qu’il sera totalement différent ? Plus vous ferez cet exercice, plus vous allez transformer vos pensées et vos croyances.    3- L’intention Posez sincèrement l’intention d’être confiant, l’intention de lâcher prise, l’intention d’être patient. Prenez l’engagement avec vous-même de devenir plus que c...

Bonjour à vous, ici Guillaume Blondel du blog S’épanouir au quotidien. Bienvenue dans ce nouvel épisode pour vous aider à transformer vos habitudes et à vous épanouir davantage au quotidien. Aujourd’hui voyons ensemble comment être à l’aise en toute circonstance. Pour écouter en direct ce podcast, lancez tout simplement le lecteur au-dessus de ce post en cliquant sur le bouton « Play » OU Faites un clic droit ici puis cliquez sur « télécharger » pour recevoir directement ce podcast sur l’un de vos équipements (sur votre smartphone par exemple) !     Être plus à l’aise en toute circonstance : 6 conseils     Prendre conscience Il y a plein de moment dans notre vie où nous sommes confrontés à des situations où on aimerait être davantage à l’aise.  Ça peut être lorsque l’on discute avec son chef, avec sa copine, devant un groupe ou plus généralement lorsque l’on prend la parole en public… Mais nous n’y arrivons pas ! Ça peut être à cause du stress, de la peur, du manque de confiance en soi…Bref, on le ressent physiquement et d’ailleurs notre corps nous en fait signe : Notre pouls s’accélère Nos mains deviennent moites Notre voix faiblit Notre front commence à suer Etc. Et pourtant, on a vraiment envie d’être plus à l’aise, on a vraiment envie de passer à l’action, mais on reste bloqué ! Et bien nous allons voir ensemble comme devenir plus à l’aise. Pour cela, laissez-moi vous proposer quelques conseils à mettre facilement en pratique :   C’est normal de ne pas être à l’aise ! Prenez simplement conscience que c’est NORMAL ! Oui c’est normal de ne pas être à l’aise partout et en toutes situations, oui c’est normal d’avoir du stress, c’est normal d’avoir une boule dans le ventre, c’est normal de chercher ses mots… Donnez-vous la permission de ne pas être à l’aise, de faire des erreurs, d’être vulnérable… BREF, d’être tout simplement vous-même ! Soyez aimé et détesté pour qui vous êtes vraiment, et surtout sans vous cacher derrière un masque qui ne vous correspond pas. De plus, il est normal et même vital de vivre avec du stress. Le stress fait partie intégrante de notre vie.  Il faut savoir que le stress est une émotion importante, un indicateur… C’est une information qui généralement nous met en alerte d’un potentiel danger. Et d’ailleurs la plupart du temps c’est une projection erronée de la réalité, c’est à dire que l’on imagine une situation qui n’est pas encore arrivée avec une forte tendance à l’exagérer ou alors à la minimiser. Donc rappelez-vous : c’est normal de ne pas être à l’aise.   Sortir de sa zone de confort Pour être plus à l’aise en toute circonstance, sortez de votre zone de confort. Plus on sort de sa zone de confort, plus on se sent à l’aise dans des situations où on l’était pas auparavant. A force de faire des choses inconfortables, on les transforme en quelque chose de confortable. Ça devient de plus en plus facile et on s’y habitue. C’est comme quand on a appris à marcher, à parler ou encore à écrire… Maintenant on ne s’en rend même plus compte, mais pourtant c’était totalement inconfortable lorsque l’on a commencé. Puis à force de répétition, c’est devenu de plus en plus confortable. En effet, il suffit de répéter pour obtenir de la confiance.  C’est dans la répétition que l’on devient de plus en plus à l’aise.   S’entraîner au quotidien Pour être plus à l’aise, entraînez-vous au quotidien. Il ne s’agit pas de sortir une seule fois de sa zone de confort, mais régulièrement. Privilégiez des petites actions au quotidien plutôt que des grandes actions de temps en temps. Plus on le fait régulièrement, plus on gagne en assurance et plus on booste notre capacité à être à l’aise. Et rappelez-vous que plus vous pratiquerez, plus cela deviendra votre nouveau mode de vie.   Respirer Une des conseils qui fonctionne très bien sur moi est de tout simplement… RESPIRER ! Lorsque je vis un moment de stress ou un moment d’angoisse, je m’arrête quelques secondes et je respire.

Chers lecteurs, Vous pourrez grâce aux podcasts de S’épanouir au quotidien écouter les résumés des meilleurs conseils et astuces sur la remise en forme, la nutrition ou encore le développement personnel. Que ce soit dans vos déplacements en voiture, en métro, en train ou autre transport, découvrez où et quand vous le souhaitez de nombreuses habitudes qui pourront vous aider à vous épanouir davantage au quotidien. Je pense vraiment qu’écouter des podcasts pendant nos temps de déplacement est l’un des meilleurs moyens de gagner du temps tous les jours. Vous l’aurez compris, c’est mon tout premier podcast, je vous demande donc d’être indulgent