Podcasts about prendre

Aujourd'hui dans Graine de Métamorphose, Agathe Lévêque reçoit Léa Moukanas, fondatrice de l'association Aïda.“Vous êtes trop jeune mademoiselle”, “Vous n'avez pas l'âge”... Lorsqu'à quinze ans Léa Moukanas souhaite monter une association pour soutenir les jeunes gens atteints de cancers, voilà le genre de réflexion qu'elle entend. Elle persiste et ruse pour créer Aïda. Huit ans plus tard, l'association compte plusieurs milliers de bénévoles et vient en aide à plus de 2 200 jeunes partout en France. Son histoire c'est l'histoire d'un éveil, d'un engagement. C'est le symbole d'une jeunesse qui ne veut pas rester sur la touche et qui veut créer le monde de demain dès maintenant. Mais qu'est-ce que l'engagement ? Pourquoi la jeune génération se mobilise-t-elle alors qu'on la dit souvent retranchée derrière ses écrans, coupée du monde ? Faut-il être hyperempathe ou avoir la fibre militante ? Faut-il être fou pour penser pouvoir changer le monde ?Épisode #33Quelques-unes des questions à Léa Moukanas:Peux-tu me parler d'Aïda, ta grand-mère qui a donné son nom à cette association ?Faut-il forcément ce déclic, traverser un moment dur dans la vie pour s'engager ?Qu'est-ce que ça change dans la vie de s'engager, et surtout de s'engager aussi tôt ?Henry Dunant, qui disait « Seuls ceux qui sont assez fous pour penser qu'ils peuvent changer le monde y parviennent », faut-il porter en soi une sorte de folie de l'espérance pour pouvoir penser changer le monde ?“Prendre soin de soi c'est prendre soin des autres”, qu'est-ce que ça signifie et comment faire ?Qui est Léa Moukanas ?Léa Moukanas est la fondatrice de l'association Aïda et l'une des co-fondatrice du Collège citoyen de France.Quelques citations du podcast avec Léa Moukanas : "Nous sommes le miroir d'une société qui a besoin de sens.""Il y a un enjeu de sens et un enjeu d'urgence.""On ne peut rien contrôler autour de nous mais on peut contrôler ce qu'on fait maintenant de très concret sur le terrain."" Je ne peux pas répondre à la désillusion par l'inaction."Rejoignez-nous sur notre nouveau site Internet et abonnez-vous à notre Newsletter www.metamorphosepodcast.comSoutenez notre podcast en rejoignant dès maintenant la Tribu Métamorphose : http://www.patreon.com/metamorphoseRetrouvez Graine de Métamorphose sur Apple Podcast / Spotify / Google Podcasts / Deezer / YouTube / SoundCloud / CastBox/ TuneIn.Suivez l'actualité des épisodes Métamorphose Podcast sur Instagram, découvrez l'invité de la semaine et des surprises ;-)InstagramPhoto © Felicia Sisco Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Les notes du podcast: https://sesentirbien.coach/podcast/226/ En apprendre plus ou rejoindre la communauté (35 euros/mois): https://sesentirbien.coach/communaute/ En apprendre plus ou rejoindre "Coup de main": https://sesentirbien.coach/coaching/coup-de-main/ En apprendre plus ou rejoindre la communauté Premium (coaching individuel 200 euros/mois pour 2 séances de 45min): http://sesentirbien.coach/coaching/la-communaute-premium/ Prendre une séance avec moi: https://sesentirbien.coach/coacher-avec-esther-taillifet/ Les ateliers et autres évènements: https://sesentirbien.coach/evenements Me suivre sur Instagram: https://www.instagram.com/esthertaillifet/

“En acquisition, ce qu'il faut comprendre, c'est que les outils d'aujourd'hui ne seront pas les outils de demain. Demain, on utilisera pas Google ou Meta, mais certainement TikTok ou Amazon. “ Dans le Panier, Laurent Kretz aime autant recevoir des e-commerçants que des experts du secteur. C'est le cas de l'invité de cet épisode, Mathieu Ceccarelli, qui accompagne depuis 7 ans des marques comme Cdiscount, LeCab ou encore Sendinblue à booster leur acquisition. Avec une belle expérience dans le conseil et plus de 80 clients à son actif, Mathieu a développé des avis bien tranchés sur plein de sujets qui ont trait à l'e-commerce. Il échange avec Laurent sur l'avenir du métier de traffic manager, les difficultés liées au recrutement de profils de Growth Hacker ou encore les différents types de fondateurs et la manière dont ils gèrent leurs dépenses. Mathieu nous partage surtout ses constats sur l'effondrement des performances qu'ont connu de nombreuses marques depuis l'arrivée d'IOS 14. Vous verrez que son avis sur le sujet détonne face au discours ambiant, mais qu'il ouvre de nombreuses portes pour repenser son acquisition et même sa conception produit. Dans ce nouvel épisode du Panier, vous trouverez des clés pour : Adopter une stratégie d'acquisition plus pragmatique en diversifiant ses canaux (Pinterest, TikTok) [06”25] ; Se mettre à la place des utilisateurs pour choisir les bons outils et cibler les bons objectifs [16”30] ; Comprendre l'effondrement des performances depuis iOS 14 pour mieux utiliser le budget de ses campagnes [25”00] ; Faciliter le recrutement de Growth Hacker en arrêtant de chercher des faiseurs de miracles [33”20] ; Créer une offre marketée en intégrant sa stratégie d'acquisition dès le développement de son produit [41”30] ; Prendre le temps de faire de vraies analyses (ou bien s'entourer si on a pas de temps à y consacrer) [50”30] ; Ne pas chercher à tout prix à convertir son audience captive mais essayer de capter de nouvelles audiences [1”00”00] ; Pour en savoir plus sur les références abordées dans l'épisode : #196 - Maison de la Barbe à Papa : D'un produit populaire à une expérience gourmet, avec Célia Pascaud #39 - Respire : Bonnes pratiques et croissance organique pour séduire 50 000 clients en 1 an, avec Thomas Meheut Start In Paris GPT3, le langage intelligent développé par OpenAI Performance max pour les campagnes Google Ads Les petits culottés Le podcast Le Refuge Les petits bidons Inscrivez- vous à la newsletter sur lepanier.io pour ne rater aucun conseil des invités du Panier et cartonner en e-comm ! Pour découvrir tout ça, c'est par ici si vous préférez Apple Podcasts, par là si vous préférez Podcast Addict ou encore ici si vous préférez Spotify. Et n'oubliez pas de laisser 5 étoiles et un commentaire sympa sur Apple Podcasts si l'épisode vous a plu. Le Panier est un podcast du label Orso Media, produit par CosaVostra.

durée : 00:04:05 - Le journal de presque 17h17 - Les manifestations contre la réforme des retraites ont rassemblé 2 millions de personnes selon les syndicats et 1,1 million selon la police, la plateforme de VOD Salto, et un naufragé en mer des Caraïbes a survécu 24 jours en se nourrissant uniquement de ketchup, d'ail, c'est l'actu du jour !

Comment savoir si l'on fait bien son développement personnel : si l'on a juste, si l'on trouve les bonnes réponses ? Comment faire pour éviter de se tromper et comment être sûr d'être sur la bonne voie ? Ce podcast va te permettre de :

Ce mercredi 18 janvier, les critiques de Ursula Von Der Leyen contre la Chine ont été abordés par Benaouda Abdeddaïm dans sa chronique, dans l'émission Good Morning Business, présentée par Laure Closier et Christophe Jakubyszyn, sur BFM Business. Retrouvez l'émission du lundi au vendredi et réécoutez la en podcast.

Anciennement avocate, Claire Tordjman a quitté sa première collaboration pour rejoindre RTE en tant que Conseillère du Président du Directoire jusqu'à devenir Secrétaire du Conseil de surveillance. Depuis bientôt 1 an, elle a rejoint le groupe Barrière !Le groupe Barrière c'est 34 casinos, 17 hôtels de luxe - Le Fouquet's, L'Hermitage… - 120 restaurants et bars, 15 spas, 3 golfs et 1 million de coupes de champagne servies à l'année… Mais Claire nous parle surtout d'un groupe humain, rempli d'opportunités, qui a à cœur de faire plaisir, à l'instar des personnes qui le composent.Dans cet épisode d'Objectif Client, Claire nous explique que la gestion et le développement du groupe Barrière, c'est répondre à une grande diversité de problématiques juridiques - corporate, gouvernance, droit immobilier, droit public, droit des contrats, M&A, droit des jeux, de l'environnement, propriété intellectuelle, droit social, droit fiscal, réglementation hôtelière…Pour cela, Claire manage quotidiennement une équipe de 4 personnes et se fait accompagner par une pluralité de cabinet d'avocats.Comment travailler avec le groupe Barrière ? Trois éléments principaux déterminent leurs choix :Le budget : Pas de passe droit pour les avocats, le budget est déterminant pour le groupe Barrière. Les méthodes de facturation jouent beaucoup et Claire apprécie les gestes commerciaux, qu'elle peut valoriser en termes de qualité de la relation client.Le niveau d'expertise : Claire et son équipe travaillent avec de grands cabinets lorsque les enjeux sont importants et qu'une force de frappe doit être déployée, ou alors des avocats très spécialisés lorsque les questionnements sont très pointus et précis. Il peut s'agir de cabinets spécialisés comme d'indépendants experts.La qualité de service : Claire et son équipe sont très regardantes sur la qualité et surtout l'efficacité délivrée par les cabinets. Elle attend des cabinets une qualité de la prestation mais aussi l'implication du cabinet ou de l'avocat dans ses relations : si l'avocat s'intéresse à son client, part à sa rencontre, invite à se rencontrer… Ce sont ceux qui leur portent le plus d'intérêt qui souvent délivrent souvent le meilleur travail.Pour vous mettre à la place d'un directeur juridique d'un grand groupe comme Claire Tordjman, pour comprendre ce qu'ils attendent et pour qu'ils fassent appel à vous, cet épisode est un must-listen !Ressources : Anomia : Donnez vous les moyens de vos ambitionsNeria : Recrutez les meilleurs talents dans votre cabinet ! Prendre contact Groupe Barrière : En savoir plus Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

durée : 00:04:14 - Café Europe - par : Stéphane Leneuf - Le parlement européen tient sa session de rentrée demain. Première session plénière de l'année sur fond de Qatargate. L'affaire va continuer de planer pendant de nombreux mois sur l'institution car elle est loin d'être terminée.

Dans ce dialogue avec Coline, nous avons joué à un petit jeu : Convaincre pour vaincre. Le principe est simple, chacun doit donner des arguments en faveur d'une affirmation tirée au sort. Mais, l'adversaire doit répondre en donnant les arguments inverses. Qui gagnera ce jeu de débat entre Fabien et Coline ? ▶ Prendre des cours de pratique de conversation avec Coline : https://lefranchute.com/convers-action/ ▶ La vidéo YouTube de l'épisode : https://youtu.be/W_B8JeNW9EE ▶ La transcription gratuite en français : https://lefranchute.com/convaincre-pour-vaincre ▶ Abonne-toi à ma chaîne YouTube : https://www.youtube.com/@francaisavecfluidite/?sub_confirmation=1 ▶ Rejoins le club VIP maintenant :  https://www.patreon.com/lefranchute ▶ Abonne-toi à Mosalingua pour apprendre le vocabulaire basique du français (lien affilié) : https://academy.mosalingua.com/mosaweb/?ref=1120&target_lang=fr ▶ Commande ton teeshirt : https://le-podcast-fluidit.creator-spring.com/ ▶ Des partages de contenus, des astuces sur mon canal Télégram : https://t.me/lefranchute

Les notes du podcast: https://sesentirbien.coach/podcast/225/ En apprendre plus ou rejoindre la communauté (35 euros/mois): https://sesentirbien.coach/communaute/ En apprendre plus ou rejoindre "Coup de main": https://sesentirbien.coach/coaching/coup-de-main/ En apprendre plus ou rejoindre la communauté Premium (coaching individuel 200 euros/mois pour 2 séances de 45min): http://sesentirbien.coach/coaching/la-communaute-premium/ Prendre une séance avec moi: https://sesentirbien.coach/coacher-avec-esther-taillifet/ Les ateliers et autres évènements: https://sesentirbien.coach/evenements Me suivre sur Instagram: https://www.instagram.com/esthertaillifet/

Prendre sa paire de running et partir faire le tour du monde ? C'est le défi que s'est lancé Marie LEAUTEY, alias Lootie Run ! Après 698 marathons en 825 jours, 28300 km, elle est la 7ème personne sur cette planète à avoir accompli cette épopée hors norme. Entre le 6 décembre 2019 et le 30 août 2022, Marie aura traversé 4 continents. Lors de son précédent passage sur le podcast (épisode #31) , elle venait de parcourir une partie de l'Europe avec un chemin allongé du fait de le pandémie de Covid. Son tour du monde s'est poursuivi par une traversée Ouest / Est des Etats-Unis, de Seatle à New-York. Ce fut ensuite un autre gros morceau en Amérique du Sud, de la Patagonie au Sud du Chili, jusqu'à Buenos Aires en Argentine en passant par la cordillère des Andes. Son aventure a pris fin en cette fin du mois d'août après une traversée du continent austral. Le passage de la ligne d'arrivée à Sidney marquait le point final de ce tour du monde en courant ! Nous nous étions promis d'enregistrer un épisode une fois ce challenge relevé ! Et nous avons tenu parole. Marie que je remercie pour sa bonne humeur et son dynamisme, revient ici sur les moments forts de ce projet de vie, sur les enseignement qu'elle en tire mais aussi sur les projets qu'elle se voit déjà accomplir. Retrouvez Marie via les liens ci-dessous : Site internet : https://lootie-run.com/ Page Instagram : https://www.instagram.com/lootierun/ ------------------------------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années, la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompes

A quoi tu dis STOP ? Dans cet épisode je souhaite t'aider à poser des limites, mettre un cadre et terminer des cycles qui ne te conviennent plus afin d'aborder 2023 dans une énergie juste et nourrissante pour toi. Prendre le temps de fermer des portes, de prendre ton temps pour digérer et intégrer les leçons de 2022. Je suis Rebeca Luz, thérapeute holistique et praticienne chamanique. J'accompagne les êtres sensibles qui se sentent perdus et en quête de sens à contacter leurs potentiels en se reconnectant à leur nature profonde pour vivre une vie authentique et passionnée. Programme Argent je t'Aime : fluidifie et apaise ta relation à l'argent pour une entreprise abondante. https://rebecaluz.fr/argent-je-taime/ J'ouvre bientôt les prochaines places pour mon accompagnement ECLORE, tu peux jeter un oeil par ici: Accompagnement ECLORE https://rebecaluz.fr/eclore-ose-etre-toi/ Pour visionner la guidance holistique de 2023 https://www.instagram.com/p/Cm6csO4go0k/?hl=fr

Les footballeurs parlent aux footballeurs ! « Rothen s'enflamme », le rendez-vous des passionnés du ballon rond revient pour une deuxième saison ! Jérôme Rothen animera des débats enflammés avec sa Dream Team d'anciens joueurs composée d'Emmanuel Petit, Lionel Charbonnier, Éric Di Meco, Mathieu Bodmer, Mathieu Valbuena et Jean-Michel Larqué. Julien Cazarre sortira cette saison encore, des infos exclusives toujours avec son humour et sa plume acérée. En cette année de Coupe du Monde de football, Jérôme Rothen et Jean-Louis Tourre s'entourent d'un casting 5 étoiles avec le grand retour de Juninho (déjà présent lors de la Coupe du Monde au Brésil en 2014), et les arrivées de Patrice Evra, Steven Nzonzi, Mamadou Niang et Jérémy Ménez.

Il ne faut pas en prendre parce que ça ne sert strictement à rien. Une étude anglaise de 2007 a démontré que 6 mois après avoir pris ces fameuses résolutions, 88% d'entre elles avaient volé en éclats. Pourtant, au départ, une personne sur deux croyait dur comme fer y arriver. C'est lié à notre volonté. On sait que c'est une ressource mentale assez limitée qui se muscle comme le corps. Et on sait que ce n'est pas simple. Donc une résolution déjà, c'est limite. Mais le combo "J'arrête de fumer, de boire et je perds 5 kilos" c'est mort, c'est trop demander à notre volonté. Surtout qu'elle est mal placée. Tous les jours à 6h50 sur RTL, Florian Gazan révèle une histoire insolite et surprenante, liée à l'actualité.

Pierre-Édouard Deldique reçoit dans son magazine hebdomadaire Idées : Bertrand Tillier, professeur d'histoire contemporaine à Paris 1 Panthéon-Sorbonne ; directeur des Éditions de la Sorbonne, auteur de « La disgrâce des statues » aux éditions Payot.

Pierre-Édouard Deldique reçoit dans son magazine hebdomadaire Idées : Bertrand Tillier, professeur d'histoire contemporaine à Paris 1 Panthéon-Sorbonne ; directeur des Éditions de la Sorbonne, auteur de « La disgrâce des statues » aux éditions Payot.

REDIFF - Dans cet épisode de "Parlons Encore", le podcast de "Parlons-Nous", Caroline Dublanche et Paul Delair reviennent sur les témoignages marquants de l'émission du 19 mai 2022. C'est lorsque l'on passe près de la mort que l'on prend conscience de la fragilité de la vie. Chaque soir, en direct, Caroline Dublanche accueille les auditeurs pour 2h30 d'échanges et de confidences. Pour participer, contactez l'émission au 09 69 39 10 11 (prix d'un appel local) ou sur parlonsnous@rtl.fr .

{REDIFFUSION} de l'épisode #191 du 6mai 2021***Série Best-Of***Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Marie-Pierre Dillenseger, auteure et experte en énergétique chinoise et de nombreuses voies et techniques au service de l'individuation. Elle agit comme une acupunctrice au chevet de notre pouls et distille réflexions, outils concrets et exercices pratiques pour stimuler notre énergie et dénicher les aspérités entre l'âme et le corps. Épisode #191Dans cet épisode avec Marie-Pierre Dillenseger, j'aborderai les thèmes suivants :Sur la couverture de ton nouveau livre chez Mama Éditions : "Debout, la force de s'incarner", il y a cet idéogramme chinois en rouge toute en énergie. Pourquoi l'as-tu choisi et que signifie-t-il ?Dans la préface, le philosophe Fabrice Midal explique que les discours orientaux peuvent parfois apparaître comme «des généralités pas toujours bien digérées» mais que votre livre lui, nous invite à partir à l'aventure. De quelle aventure parle-t-il ?Tu fais souvent des rapprochements avec les défis de la Covid. En quoi les épreuves liées à la pandémie peuvent-elles participer à nous remettre en chemin ?Prendre sa vie en main sans apitoiement ni victimisation. Pourquoi selon toi est-ce une posture fondamentale ?Quels sont les autres grands défis de notre incarnation ?Tu distingues aussi cinq épreuves fondamentales que tu associes aux cinq éléments chinois : le Feu, la Terre, le Métal, l'Eau et le Bois. Peux-tu nous en dire plus ?Qui est mon invitée de la semaine, Marie-Pierre Dillenseger ?Marie-Pierre Dillenseger est experte en énergétique chinoise et de nombreuses voies et techniques au service de l'individuation.Elle est l'auteur desouvrages : Debout, la force de s'incarner paru chez Mama éditions, Oser s'accomplir, 12 clés pour être soi. (2019, Mama Éditions) et La Voie du Feng-Shui : Chevaucher le temps, apprivoiser l'espace, trouver sa place (2016, InterEditions)Quelques citations du podcast avec Marie-Pierre Dillenseger :“Je pense que c'est en marchant un pas après l'autre, un acte après l'autre, un sourire donné ou reçu après l'autre que nous écrivons nos vies""Je cherche à travailler à la stabilité émotionnelle et physique qui va permettre à la personne d'être, non pas protégée du monde mais en capacité de se redresser""Une épreuve peut ne pas avoir de sens mais va finir par donner du sens à notre vie""La jauge que j'utilise et que je propose c'est notre degré de joie"Rejoignez-nous sur notre nouveau site Internet et abonnez-vous à notre Newsletter https://www.metamorphosepodcast.com/ Soutenez notre podcast en rejoignant dès maintenant la Tribu MétamorphoseRetrouvez Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience sur Apple Podcast / Spotify / Google Podcasts / Deezer / YouTube / SoundCloud / CastBox/ TuneIn.Suivez l'actualité des épisodes Métamorphose Podcast sur Instagram, découvrez l'invité de la semaine et des surprises ;-)InstagramFacebookPhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

“Ce moment où tu reçois ton produit pour la première fois, il est incroyable. J'en ai pleuré. Ça a été tellement dur d'arriver jusque là, que j'ai même filmé ce moment pour m'en souvenir. Et en plus, le premier prototype était canon !” Cap sur la mode éco-responsable avec la marque de basket zéro déchet (en grande partie réalisée à partir de cuir de raisin), Zeta shoes. Laurent Kretz rencontre sa fondatrice, Laure Babin. A peine sortie de ses études, elle se lance seule dans l'aventure entrepreneuriale. Des dessins qu'elle esquisse, à une campagne de lancement sur Ulule où elle écoule 2 700 modèles, la marque s'est imposée et réalise aujourd'hui un CA de 1,2 million d'euros. Laure retrace avec nous le cheminement de ses baskets, de l'idée au prototypage, jusqu'à un partenariat avec Nespresso. Elle nous partage surtout de bons conseils pour exploser grâce au crowdfunding, booster la visibilité de sa marque en s'appuyant sur les micro-influenceurs et utiliser LinkedIn comme levier de croissance. Laure nous explique aussi pourquoi elle a choisi d'entreprendre et de se développer seule ainsi que les avantages et inconvénients à mener sa barque sans co-capitaine. Dans ce nouvel épisode du Panier, vous trouverez des clés pour : Prendre sa place dans un secteur de la basket éco-responsable naissant [08”00] ; Sourcer ses matières premières et contacter ses futurs fournisseurs quand on a seulement une esquisse de son produit [10”35] ; Cartonner sur Ulule en mobilisant son premier cercle en phase sous-marin et en proposant des super contreparties [18”45] ; Avancer sans associé tout en sachant s'entourer [28”00] ; Créer une basket à partir de marc de café en partenariat avec Nespresso. [31”30] ; Accepter que son produit ne soit jamais parfait, mais se lancer pour garder la primeur sur le marché [40”15] ; Faire de son pop-up non pas une simple boutique, mais un espace d'échange pour sensibiliser aux enjeux environnementaux [49”10] ; Pour en savoir plus sur les références abordées dans l'épisode : #32 – Faguo : 12 millions de CA et 1,5 million d'arbres plantés, avec Martin Charousset Catch-up #10 – Asphalte : Diversification comme moteur d'accélération, avec Rodolphe Gardies L'épisode d'Entreprendre dans la mode avec Laure La marque de baskets Veja Première vision, le salon de la mode La campagne Ulule de Zeta Shoes Inscrivez- vous à la newsletter sur lepanier.io pour ne rater aucun conseil des invités du Panier et cartonner en e-comm ! Pour découvrir tout ça, c'est par ici si vous préférez Apple Podcasts, par là si vous préférez Podcast Addict ou encore ici si vous préférez Spotify. Et n'oubliez pas de laisser 5 étoiles et un commentaire sympa sur Apple Podcasts si l'épisode vous a plu. Le Panier est un podcast du label Orso Media, produit par CosaVostra.

Retrouvez dans cet épisode de LeaderCast l'équation du bonheur. Ce n'est pas qu'une histoire de plaisir ! Les liens du Podcast : - Pour suivre ma FORMATION GRATUITE - https://www.leadercast.fr/formation/ - Pour se procurer mon LIVRE "The Leader Project" - https://www.leadercast.fr/leader-project/ - Pour me payer un café ou un thé - https://www.patreon.com/leadercast - Pour me contacter - https://www.leadercast.fr/contact/

“Prendre 20 minutes par jour pour faire une activité qui vous met en joie, c'est comme mettre une touche de parfum dans votre journée”Auteur de 7 livres, entrepreneur, fondateur de l'école La Forêt des Lucioles, Sébastien Henry est aussi passionné par le sujet de la créativité. En 2020, au cœur de la crise du covid qui est venue mettre en péril ses activités, il a trouvé le moyen de cultiver son énergie créative pour mieux traverser cette période de tempête.Il vous partage dans cet épisode ses conseils pratiques pour maintenir la flamme quand on traverse des coups durs, notamment dans le cadre d'un lancement de projet. Depuis, il a aussi conçu le cycle sur la créativité pour l'appli Petit Bambou et le programme d'accompagnement « Sacrée potion créative ».Il nous partage ses apprentissages :1- Entretenir notre flamme créative au quotidien 2 - Prendre nos décisions à l'écoute du coeur 3 - Trouver des alliés pour soutenir notre élan créatifToi aussi, tu te sens parfois bloqué.e dans les projets qui te tiennent à cœur et si tu veux cultiver ton énergie créative ? On te conseille le programme Sacrée potion créative.Toutes les infos ici > http://www.sebastienhenry.fr/creativite/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Sit back and enjoy the sound of relaxing river rapids. This white noise is meant to help with sleep, study, or relax. Using white noise such as this one, helps to block out distracting background noise that would normally disrupt your study session or keep you awake. Enjoy! Check out our additional Playlists At Calming White Noise, our goal is to help you and your loved ones sleep, meditate, study, or simply relax. One of the benefits of listening to white noise via podcast is the ability to lock your mobile device and eliminate any unwanted light. This episode is 8 consecutive hours long with no loops or interludes, allowing for a full nights sleep. If you have found value from our sounds, we kindly ask that you would rate our podcast at the top of your screen. Your positive feedback inspires us to continue bringing you our best work and we truly hope our sounds can help promote peace and positivity. We cannot thank you enough for tuning in today! Be well. Follow us on Instagram Calming White Noise a free white noise podcast dedicated to providing white noise in the form of nature sounds. We created this podcast in efforts to promote positivity and healthier sleep patterns. Our sleep sounds have helped millions reach deep relaxation and comfort in 2022 alone and counting. Calming White Noise podcast provides 8 hour, uninterrupted episodes with sounds such as crashing ocean waves, thunder and lighting, drizzling rain, crackling fire, soothing waterfalls, and much more. If you're looking to soothe a baby, get a good nights sleep, study, or simply relax – you've come to the right place. Support Calming White Noise Asseyez-vous et profitez du son relaxant des rapides de la rivière. Ce bruit blanc est destiné à aider à dormir, à étudier ou à se détendre. L'utilisation d'un bruit blanc comme celui-ci aide à bloquer les bruits de fond gênants qui perturberaient normalement votre session d'étude ou vous garderaient éveillé. Prendre plaisir! Découvrez nos listes de lecture Supplémentaires Chez Calming White Noise, notre objectif est de vous aider, vous et vos proches, à dormir, méditer, étudier ou simplement vous détendre. L'un des avantages de l'écoute du bruit blanc via un podcast est la possibilité de verrouiller votre appareil mobile et d'éliminer toute lumière indésirable. Cet épisode dure 8 heures consécutives sans boucles ni intermèdes, permettant une nuit de sommeil complète. Si vous avez trouvé de la valeur à partir de nos sons, nous vous prions de noter notre podcast en haut de votre écran. Vos commentaires positifs nous incitent à continuer à vous offrir notre meilleur travail et nous espérons vraiment que nos sons pourront aider à promouvoir la paix et la positivité. Nous ne pouvons pas vous remercier assez pour l'écoute d'aujourd'hui ! Être bien. DISCLAIMER: Remember that loud sounds can potentially damage your hearing. When playing Calming White Noise, if you cannot have a conversation over the sound without raising your voice, the sound may be too loud for your ears. Calming White Noise provides relaxing sounds for entertainment purposes only and are not a treatment for sleep disorders or anxiety. © Calming White Noise LLC, 2022. All rights reserved. calmingpodcast.com --- Support this podcast: https://anchor.fm/calming-white-noises/support

Le grand débat sportif du week-end ! Tous les samedis et dimanches de 9h à 12h, « Les Grandes Gueules du Sport » donneront un avant-goût des week-ends sport sur RMC. Christophe Cessieux sera aux côtés des consultants Olivier Girault, David Douillet, Marie Martinod et Stephen Brun. Cette année, le capitaine de l'Équipe de France de basketball Nicolas Batum s'ajoute à la Dream Team Sport dans ce rendez-vous 100% sport, pour échanger et débattre sans tabou sur l'actualité sportive !

- Déçus de vos cadeaux de Noël ? Quels sont les sites les plus intéressants pour les revendre rapidement et en toute discrétion ? Réponse avec la journaliste Armelle Levy d'RTL - Migraine, nausée, fatigue, les lendemains de fête sont souvent difficiles ... Alors quels sont les meilleurs remèdes anti-gueule de bois à prendre avant et après le réveillon ? Réponse avec la chef et naturopathe, Angèle Ferreux-Maeght - Quels sont les amuse-bouche les plus festifs à préparer pour bien commencer la soirée du nouvel-an et faire patienter les plus gourmands !? Réponse avec le cuisinier Liguori Lecomte Ecoutez Nous Voilà Bien ! avec Flavie Flament du 31 décembre 2022

Bienvenue dans la nouvelle série Métamorphose sur la “Pédagogie Positive" avec Isabelle Pailleau, psychologue clinicienne du travail et des apprentissages.Durant 6 semaines, nous aurons la chance, avec Isabelle, de réenchanter nos vies du parcours du petit enfant à l'adulte serein en devenir. Ainsi nous allons mieux comprendre le lien entre une tête qui pense, un cœur qui ressent et un corps qui met en œuvre ! Tout un joyeux et passionnant programme.Épisode #6Dans l'épisode de cette semaine nous allons discuter des techniques à adopter pour réenchanter sa vie sur tous les aspects, afin de devenir des adultes sereins et épanouis, en accord avec leur environnement.Avec Isabelle Pailleau, j'aborderai les thèmes suivants (extrait des questions) :D'après un sondage plus de 3 salariés sur 10 sont en burn-out, était-ce une crise seulement professionnelle ou des crises existentielles ?Quels sont les outils pour réenchanter sa vie d'adulte ? Comment retrouver de la confiance en soi ou de l'estime personnelle ? Prendre conscience sans jugement du chemin passé est important car c'est ce qui fait que nous sommes qui nous sommes aujourd'hui ?Qui est Isabelle Pailleau ?Isabelle Pailleau est Psychologue clinicienne, thérapeute familiale, auteure de livres best-seller et dirige la Fabrique à Bonheurs qui vise à promouvoir la pédagogie positive.Quelques citations de l'épisode #6 avec Isabelle Pailleau : "Il y a un moment où on doit faire ce temps de pause pour se dire « est-ce que je suis au bon endroit, vers quoi je vais aller ? » et se laisser un peu faire par la vie aussi.""Si on balaye tout on risque de reproduire la même chose.""Quand on a trouvé son élément, qu'on a trouvé du sens, l'énergie revient, on se sent vivre."Rejoignez-nous sur notre nouveau site Internet et abonnez-vous à notre Newsletter https://www.metamorphosepodcast.com/ Soutenez notre podcast en rejoignant dès maintenant la Tribu MétamorphoseRetrouvez Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience sur Apple Podcast / Spotify / Google Podcasts / Deezer / YouTube / SoundCloud / CastBox/ TuneIn.Suivez l'actualité des épisodes Métamorphose Podcast sur Instagram, découvrez l'invité de la semaine et des surprises ;-)InstagramFacebook Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Si la confiance en soi prend avant tout racine en chacun de nous, elle se consolide grâce à l'écoute, la bienveillance et la tendresse des autres. Valéria et Jacques Salomé insufflent leur poésie, et Justine Brax la douceur et la délicatesse de son trait, dans les histoires singulières et pourtant familières de cinq petits animaux en quête de confiance. Un formidable recueil de contes inédits pour inviter le lecteur à cultiver sa confiance en soi. L'histoire est lue par Céline Degive de la Bibliothèque de Trangé dans la Sarthe. Albin Michel Jeunesse, en partenariat avec RTL, ouvre sa grande bibliothèque. Dans cet épisode, nous vous proposons "Le Grand lémurien" de Jacques et Valéria Salomé, illustré par Justine Brax. "Lis-moi une histoire" est un podcast présenté par Laurent Marsick. Chaque épisode, vous propose une histoire passionnante, fascinante, instructive, lue par un ou une bibliothécaire.

Arrêter de fumer, travailler moins, se mettre au sport, prendre du temps pour soi, pour la famille, faire un régime... La liste des bonnes résolutions que l'on prend régulièrement en fin d'année est longue. Encore faut-il les tenir. Pour en parler, le Professeur Florian Ferreri psychiatre à l'hôpital Saint-Antoine à Paris, spécialiste de la dépression et de l'anxiété, est l'invité de RTL Midi.

️SAAD BEN SHOW EPISODE 90L'année 2022 se termine et il est temps de faire une rétrospective pour bien préparer son année 2023 qui approche à grands pas.Dans cet épisode nous nous concentrons sur comment se fixer de bonnes résolutions cohérentes avec ses projets de vie. Comment savoir apprécier le chemin avant le résultat et surtout comment prendre réellement sa vie en main pour ne plus avoir à subir son quotidien. Enfin, pour vous remercier de votre fidélité, nous terminons avec une grande annonce pour nos abonnées à qui nous allons offrir des récompenses chaque semaine.SOMMAIRE00:00 - Intro01:30 - Rétrospective d'Adam05:00 - L'importance n'est pas l'objectif mais le chemin13:00 - Etre victime ou responsable23:35 - Prendre les résolutions de 202341:10 - Ce qu'on aurait aimé entendre46:15 - On vous fait gagner 1200€ par mois

Be Lively célèbre les fêtes de fin d'année en ce mois de décembre. Des idées de recettes pour les repas en famille, des conseils pour résister au stress, ou encore des astuces pour rester healthy tout en étant gourmand : Isabelle Rigaud vous parle de bien-être sous tous ses angles pour finir l'année en beauté ! Les fêtes de Noël sont passées et le réveillon du nouvel an arrive à grands pas ! Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose une séance d'automassage pour aider notre foie à surmonter toutes les épreuves de fin d'année. Des gestes bien utiles en cette fin d'année ! Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Les notes du podcast: https://sesentirbien.coach/podcast/224/ En apprendre plus ou rejoindre la communauté (35 euros/mois): https://sesentirbien.coach/communaute/ En apprendre plus ou rejoindre "Coup de main": https://sesentirbien.coach/coaching/coup-de-main/ En apprendre plus ou rejoindre la communauté Premium (coaching individuel 200 euros/mois pour 2 séances de 45min): http://sesentirbien.coach/coaching/la-communaute-premium/ Prendre une séance avec moi: https://sesentirbien.coach/coacher-avec-esther-taillifet/ Les ateliers et autres évènements: https://sesentirbien.coach/evenements Me suivre sur Instagram: https://www.instagram.com/esthertaillifet/

[Quiz] Découvrez quelle stratégie va faire décoller votre business : https://www.thebboost.fr/quiz/    Dans les épisodes BDF (Bottage De Fesses) je challenge une croyance, une phrase, une idée récurrente chez mon audience, mes clients et/ou mes abonnés. Préparez-vous à vous prendre un coup de pied au derrière (en toute bienveillance) et à faire des prises de conscience.

La clé pour ne plus avoir peur du regard des autres. Comment avancer sans se soucier du regard des autres ? Prendre confiance en soi ?

"Slow learning" ne signifie pas nécessairement apprendre lentement. Cela signifie plutôt mettre le processus au centre de l'apprentissage et apprendre différemment, en s'éloignant parfois des méthodes d'étude traditionnelles. C'est un apprentissage centré sur l'apprenant·e (toi-même), au maximum en immersion dans la langue et qui suit un rythme durable, qui ne va pas t'amener au "burn-out" linguistique. Dans cette interview en anglais avec Elfin Waters, précédée d'une introduction en français où je met en avant quelques points significatifs de notre discussion, nous insistons aussi beaucoup sur l'importance de construire une relation avec la langue, la culture et, si possible, ses locuteur·rices. Liens: Le coaching "Feuille de route" Les groupes de conversation "Salon de français My Polyglot Life" interview en français avec Elfin Où trouver Elfin Waters, All About Italian: Instagram, site internet Transcription de l'épisode: francais.mypolyglotlife.com Deviens membre Patreon pour accéder à la fiche de vocabulaire: https://www.patreon.com/cathyintro --- Support this podcast: https://anchor.fm/mypolyglotlife/support

Chaque jour, Julia Vignali et Mélanie Gomez, entourés de trois chroniqueurs, proposent une émission dédiée au bien-être et au mieux vivre. Travail, consommation, couple, parentalité… un magazine utile et feel-good qui traite de toutes les thématiques de la vie quotidienne.

Aujourd'hui, dans "Bienfait pour vous", Mélanie Gomez et Julia Vignali ouvrent le dossier santé du jour avec Patrick Ben Soussan, Nicolas Carreau et Kamel Kajout. 

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"C'est sain de se poser régulièrement la question de l'alignement entre ses valeurs et celles de l'entreprise dans laquelle on travaille."Héloïse, à tout juste 25 ans, est Responsable de la communication pour l'entreprise engagée Vendredi.Au départ, rien ne la prédestinait à travailler dans l'économie sociale et solidaire : après des études dans l'hôtellerie, elle décide de partir en voyage pour faire le point sur sa vie et ses envies. C'est durant ce voyage et à travers des rencontres imprévues qu'elle découvre les sujets de l'impact, du féminisme, et décide de rejoindre une structure engagée !Dans ce podcast, elle partage ses apprentissages pour mieux se connaître et réussir à intégrer une entreprise qui lui correspond vraiment.1- Prendre du temps pour soi, pour se poser les bonnes questions2- Bien identifier ses valeurs pour trouver l'entreprise avec laquelle on se sent alignée3- Pour l'intégrer, rester soi même et faire rayonner ses engagements personnels4- Lors de la période d'intégration, ne pas être trop exigeant avec soi-mêmeCe podcast a été réalisé par Marlène Rouland, une exploratrice de la vie en transition professionnelle qui souhaite mettre en lumière ceux et celles qui œuvrent tous les jours pour une société plus harmonieuse, tournée vers l'humain et plus respectueuse de l'environnement.Vécus est un podcast collaboratif de Ticket for Change, fait par et pour les acteurs de changement. Pour suivre nos actualités : https://bit.ly/3eWoVRxToi aussi tu veux apprendre à faire des podcasts et pourquoi pas devenir podcasteur Vécus ? Suis notre formation en ligne : https://bit.ly/3uYb3Nf Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

durée : 00:04:01 - Le journal de presque 17h17 - par : Charline Vanhoenacker, Alex Vizorek - L'Union européenne a adopté l'impôt minimal de 15% sur les multinationales, Aurore Bergé "ne peut pas dire par avance" que le gouvernement "n'utilisera pas le 49.3", et Le comité d'éthique de la Fédération Française de Rugby demande à Bernard Laporte de démissionner, c'est l'actu du jour !

“Le côté chic plaît aux marques. Avant, elles ne faisaient pas de barbe à papa parce que les stands et le produit n'étaient pas très jolis. Aujourd'hui on leur propose un produit pas trop cher, qui plait à tout le monde et qui est gourmet.”. Dans cet épisode du Panier, on s'intéresse à un produit joyeux : la Barbe à Papa. Et qui de mieux pour en parler que la barpista en chef, Célia Pascaud, fondatrice de la Maison de la Barbe à Papa. Devenue entrepreneuse sur le tard, elle raconte à Laurent Kretz sa reconversion dans deux secteurs dont elle ne connaissait rien : la food et l'évènementiel. Célia évoque son virage de l'événementiel B2B à l'e-commerce B2C en pleine crise du Covid. Elle nous explique comment sa flamme entrepreneuriale l'a aidée à ne pas baisser les bras, mais surtout comment prolonger l'expérience de dégustation qui a fait le succès de la marque pour vendre de la barbe à papa en ligne. La première dealeuse de barbe à papa en France nous explique surtout comment elle a réussi à rendre un produit bas de gamme à la fois chic et gourmet. Elle nous donne les clés pour travailler avec des grands noms (Printemps, Ralph Laurens, Swarovski) sans aucun travail de prospection, mais en misant sur un produit qui génère facilement du contenu sur les réseaux sociaux. Dans ce nouvel épisode du Panier, vous trouverez des clés pour : Ne pas se lancer seulement sur une bonne idée, mais en testant son marché et en collectant des insights conso [10”50] ; Faire preuve de résilience entrepreneuriale dans les moments durs et ne pas baisser les bras à cause de circonstances que l'on ne maîtrise pas [17”00] ; Décrocher des premiers clients prestigieux comme le Printemps en misant sur le côté chic de son produit et de son expérience [30”05] ; Prendre un virage B2C et e-commerce pour ne pas mettre la clé sous la porte, sans perdre la magie de l'évènementiel [35”30] ; Capitaliser sur l'expérience physique en vendant un produit instagrammable qui génère automatiquement du contenu. [50”55] ; Ne pas sous-estimer l'importance de défendre son produit dans ses propres flagships (des points de vente emblématiques) quand on est une jeune marque [55”15] ; Ne pas s'épuiser dans une course à la croissance et rester le seul maître à bord [1”01”00] ; Pour en savoir plus sur les références abordées dans l'épisode : # 121 - Série Spéciale Paiement – L'innovation au service de l'inclusion financière, avec Francis Barel de PayPal Catch-up #22 – Innover dans l'univers du paiement en ligne tout en assurant ses fondamentaux, avec Francis Barel # 193 - Simone à Bordeaux : Entreprendre en couple comme une revanche sur la vie, avec Eric Tardy Le Cotton Candy Day Le blog de food 750g Le startup studio Imagination Machine La campagne Ulule de Maison de la Barbe à Papa Ankorstore, pour la mise en relation entre commerçants et petites marques Extracadabra, pour faciliter la gestion de ses events Inscrivez- vous à la newsletter sur lepanier.io pour ne rater aucun conseil des invités du Panier et cartonner en e-comm ! Pour découvrir tout ça, c'est par ici si vous préférez Apple Podcasts, par là si vous préférez Podcast Addict ou encore ici si vous préférez Spotify. Et n'oubliez pas de laisser 5 étoiles et un commentaire sympa sur Apple Podcasts si l'épisode vous a plu. Le Panier est un podcast du label Orso Media, produit par CosaVostra.

durée : 00:04:01 - Le journal de presque 17h17 - par : Charline Vanhoenacker, Alex Vizorek - L'Union européenne a adopté l'impôt minimal de 15% sur les multinationales, Aurore Bergé "ne peut pas dire par avance" que le gouvernement "n'utilisera pas le 49.3", et Le comité d'éthique de la Fédération Française de Rugby demande à Bernard Laporte de démissionner, c'est l'actu du jour !

5 tips qui m'ont aidée à (tenter) de traverser une période difficile !Aujourd'hui pour clore cette année 2022, je prends le temps de parler d'un sujet sensible : comment traverser une période difficile quand on est en postpartum ou en tout cas quand on a des enfants, parce que souvent dans ces cas-là, on n'a pas d'autres choix que d'être “forte” pour eux/elles.J'écoute énormément de podcast sur le développement personnel et je trouve que jamais les solutions proposées ne sont tout à fait envisageables pour les parents de très jeunes enfants qui ont un sommeil haché. Ou en tout cas la plupart des recommandations sont difficilement applicables avec des touts-petits et le rythme que cela impose.Voila dans cet épisode je vous embarque avec moi pour 5 astuces qui m'ont vraiment aidé à maintenir en partie la tête hors de l'eau quand je me suis retrouvée face à une situation personnelle très difficile. Je ne rentrerai pas dans les détails de ma situation, ce n'est pas le but de l'épisode.Prendre un cahier et écrireLa toute première chose que j'ai faite, c'est d'attraper le premier cahier vierge que j'ai trouvé chez moi et d'écrire. Je n'avais jamais fait ça avant, en anglais on appelle ça journaling. J'avais besoin de sortir les pensées qui m'arrivaient par milliers et d'y trouver un sens. Comme je ne savais pas par où commencer, j'ai d'abord répondu à une question : comment je me sens, à décrire en 3 mots.J'ai écrit tous les jours pendant les 3 premières semaines. A chaque fois des mots différents me venaient pour expliquer mon ressenti et à partir de ces 3 mots j'arrivais à écrire. J'ai été et je le suis encore très anxieuse et de voir les mots s'imprimer sur mon cahier m'aidait à faire baisser la tension en moi. J'ai relu plusieurs fois mon journal et cela fait beaucoup de bien de voir l'évolution. Parce que les gens de votre entourage auront beau vous dire que ça ira, quand on est dans le dur, le comprendre c'est impossible. En revanche, en relisant mon journal je voyais les minis progrès, je voyais les rechutes, les moments d'espoirs et les moments de gros bad. Il y a des choses qui font mal dans la tête mais moins sur un papier.Alors quand faire ça ?Pas simple de trouver un temps à consacrer à l'écriture quand on a un job, des enfants et une vie remplie.Evidemment pour moi le matin c'était impossible, donc je le fais régulièrement le soir après le coucher et après avoir rangé. J'ai un rituel, ça m'aide. J'allume une bougie, je mets un faux de feu de cheminée à la télé et une playlist relaxante. Ce n'est que mon exemple mais ça me prend 15 minutes. J'ai écrit avec plein de couleurs différentes, et quand ça n'allait vraiment pas j'ai remarqué que je choisissais toujours la couleur noire…La pratique d'écrire dans un journal a de nombreux bénéfices, une étude de 2018 a montré qu'écrire un journal en ligne pendant 12 semaines avait fait baisser l'état d'anxiété des participants et surtout avait augmenté leur bien-être général.Voilà pour la première chose, à vous de jouer si ça peut vous aider !Et pour moi, on va être honnête, mon podcast est parfois mon journal pas si intime qui m'aide à clarifier mes ressentis et à avancer. Donc merci à vous d'être présents, vous m'aidez au quotidien par votre soutien. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6305886/Télécharger une application de méditationJ'ai toujours voulu apprendre à méditer, mais avec 3 enfants en bas-âge, ça ne correspondait pas avec mon emploi du temps et ma fatigue. Partout dans les sphères du développement personnel on entend que méditer, devrait être la première chose à faire pour se sentir mieux, dès le matin. J'ai envie de dire, oui mais… mais on fait comment quand on a des enfants qui dorment avec vous, voire sur vous ? On fait comment quand on a pas une seconde à nous dès le réveil ? Parce que, perso, au vu de mon manque gigantesque de sommeil, je ne pourrai pas me lever plus tôt pour méditer, tant que mes nuits sont si chaotiques.J'ai quand même voulu me lancer, donc j'ai téléchargé une application et j'écoute tous les jours ma méditation qui dure 7 minutes avec mes filles. C'est en anglais, elles ne comprennent pas mais c'est pas grave. Je le fais, ce n'est clairement pas aussi efficace que de le faire seule tranquille, mais pour le moment c'est la seule façon que j'ai trouvé de le faire. Et je me dis que je commence ma journée avec un mini mini temps pour moi et elles autour de moi qui vivent leur vie d'enfants, qui boivent leur biberon ou qui demandent 150 fois mamans! Je leur ai aussi expliqué ce que c'était et on fait ensemble les respirations qui sont demandées pendant le temps de l'écoute.Et parfois quand c'est trop galère, je prends mes écouteurs et j'en mets un seul dans mes oreilles et je suis multi-tâches.Ça m'arrive aussi de le faire avant de dormir mais j'ai plus de mal, je suis une fille du matin pour ce type d'exercices.Ecouter des podcasts sur les relations intimes/personnelles + lire des livresSans surprise la 3e chose que j'ai faite c'est d'écouter des heures de podcasts et lire des livres! J'ai dû écouter quasiment tous les épisodes du podcast de Jay Shetty, On Purpose. Jay Shetty est anglais, il a mon âge et c'est un ancien moine bouddhiste. Il parle énormément des relations humaines et intimes dans ces podcasts et je trouve qu'ils sont fascinants et très accessibles. Son podcast se focalise énormément sur la santé mentale et comment en prendre soin. Le seul point négatif c'est qu'il n'est pas parent et je pense que parfois c'est une dimension importante qui manque à son approche. Mais sincèrement, ses podcasts ont été un vrai révélateur pour moi. J'ai aussi découvert le podcast français "Deuxième vie” de Fab Florent et Mai Hua, qui a déjà été mon invitée. Ils y parlent tous les deux de leur 2e vie après la séparation et j'ai trouvé ça super intéressant. Donc en fonction de la période difficile que vous traversez, trouvez un thème de podcast qui vous correspond pour apprendre, et mieux vous connaître. Ensuite les livres ont été essentiels pour moi. Pendant les premières semaines je n'ai quasiment pas été sur les réseaux sociaux, cela me coûtait trop d'énergie… L'avantage c'est que j'avais du temps qui s'est libéré pour lire!J'ai donc commencé par un livre sur le cerveau qui s'appelle “The 7 Neuroscience Secrets of Feeling Good Based on Your Brain Type” écrit par le Dr Daniel Amen, un psychiatre neuroscientifique. Il y parle des différents types de cerveaux qui existent et en fonction du nôtre ce que l'on peut faire. Je vous recommande son test, c'est assez intéressant. Il y parle de nutrition et de l'impact des carences que cela peut avoir sur notre cerveau.Une chose que j'ai appliqué tous les jours depuis avoir lu son livre c'est de me dire tous les matins “Aujourd'hui va être une belle journée” et le soir avant de dormir de me demander ce qui a été positif dans cette journée même quand elle a parfois été atroce. C'est un super exercice pour tenter d'aider notre cerveau à voir le positif et à ne pas sombrer dans le négatif en permanence.J'ai aussi lu un livre qui s'appelle "Conscious uncoupling" qui a été une véritable bouée de sauvetage au début pour m'aider à comprendre ce que je pouvais ressentir. Il a été écrit par la psychologue Katherine Woodward et surtout ce concept a été rendu célèbre par Gwyneth Paltrow et Chris Martin au moment de leur séparation. Sortir, bouger, faire du vélo, du sportJe ne sais pas si vous vous souvenez mais en avril dernier j'avais lancé le challenge “75 jours pour bouger” parce que j'en avais marre d'être sédentaire. J'avais besoin de retrouver le mouvement. Je m'y suis tenue pendant une longue période. Et ce que j'ai gardé de ce challenge c'est d'emmener mes enfants à l'école ou à la crèche en vélo. Je m'y tiens quasiment tous les jours et au moins, je me dis que si je suis restée une journée entière à rien faire, ce n'est pas grave, j'aurais un peu bougé.Parce que oui, il y a des jours où je suis incapable de travailler ou de faire quoique ce soit d'ailleurs. Il y a des jours où j'ai un regain d'énergie et ça va mieux. Mais rien n'est linéaire quand on vit une expérience très dure ou traumatisante, cela vous vide de votre énergie et vous empêche d'être à 100%. Donc aucune culpabilité si vous n'êtes pour l'instant capable de rien. En revanche je me suis rendue compte que dès que je faisais du sport j'allais beaucoup mieux d'un coup. Effet des hormones, immédiat, sur mon corps.Maintenant c'est devenu automatique quasiment dès que je suis dans le dur, je sors marcher et je vais dans la forêt pour emmagasiner l'effet apaisant des arbres ou alors je m'oblige à aller en vélo faire des courses ou autre.Je ne prends plus jamais la voiture pour aller en ville par exemple, seulement le vélo, je me suis imposée cette règle pour ma santé mentale et je sais aussi que c'est bon pour la planète.Aujourd'hui mon objectif c'est de trouver une activité physique en dehors de chez moi pour voir du monde et sortir de ma bulle. C'est en cours…Mantra it's hard until it's easyReconnecter à ses amies, famille (voyage Minneapolis) + thérapie médecin traitantLa dernière chose et surement une des plus importantes c'est la connexion à moi-même et à mon entourage… Nous sommes des êtres sociaux, nos cerveaux sont formatés pour le contact humain et le sentiment d'appartenance… alors dans des moments aussi complexes, le cerveau est en demande +++ de ses semblables.Premièrement ma soeur a été ma plus grande aide. Dans les moments aussi difficiles, avoir un entourage solide est un privilège et je les en remercie. Ma soeur a vraiment vraiment été mon roc. Et plus largement ma famille, mon père et ma mère qui se sont mobilisés comme toujours et tous mes cousins/cousines. J'ai une grande famille et je suis chanceuse de ce point de vue là.Cette épreuve que je traverse, je la vis aussi un peu comme une matrescence, ça m'a obligée à me demander qui j'étais maintenant. Je savais que j'avais négligé mes amitiés en devenant mère, là au moins, me tourner vers elles a été une évidence et elles ont été formidables. Merci les filles, merci merci, merci de m'avoir hébergé, de m'avoir écouté me plaindre et d'être triste, de m'avoir fait rire, de m'avoir soutenue, d'avoir pris de mes nouvelles quotidiennement pour ne pas que je sombre… je sais que vous vous reconnaitrez.J'ai aussi une immense chance, d'avoir une amie médecin qui m'a tout de suite suivie. Ça arrive en dernier, mais surtout si vous allez mal, allez consulter un ou une médecin à la hauteur. Merci Laura.Il y a eu quelque chose de fondamental dans toute cette expérience, c'est que j'ai choisi de partir pendant 9 jours à l'étranger. J'ai choisi d'aller respirer ailleurs. Je ne vous dis pas de prendre un billet pour aller à l'autre bout du monde, mais simplement de changer d'air, pour vous laisser le temps de vous retrouver.Ça a été très dur, surtout parce que partir à Minneapolis cela voulait dire laisser mes filles pendant un long moment et je ne l'avais jamais fait. Mais j'en avais sincèrement besoin.Il m'aura fallu 3 enfants pour comprendre ce concept. Si je vais bien, elles iront forcément mieux.Je leur avait laissé des mots tous les jours, avec des coeurs numérotés pour leur expliquer quand je rentrais. J'appellais quasiment à la même heure tous les jours pour qu'il y ait une régularité et elles étaient très biens avec leur papa.Ce voyage dans le froid du Minnesota m'a reconnecté à des parties de moi que j'avais oubliées. Ça n'a pas été toujours rose simplement parce que d'un coup tu as du temps et de l'espace mental pour penser. Comme tu n'as plus à t'occuper d'autres être humain, il y a un silence qui s'installe et là, les pensées ont le temps d'émerger.Je suis heureuse d'y être allée, d'avoir été si bien entourée par ma famille de cœur. Je suis sortie de ma zone de confort en allant me baigner dans un lac à 1 degré et ça m'a donné une énergie folle. Ça n'a pas tout réglé, loin loin de là, mais ça m'a montré que la femme que je suis sans enfants, sans tous les titres qui me définissent, était encore là, cachée quelque part et que j'étais en train de lui faire de la place pour remonter. Je vous recommande sincèrement de pouvoir vous éloigner du chaos si vous en avez la possibilité, dès que vous le pouvez. C'est essentiel.Dernière chose, quand je parle de connexion dans ce 5e outil, je parle aussi évidemment du travail psy que j'ai entamé. J'y vais une fois par semaine et c'est essentiel à ma guérison. J'ai trouvé la perle rare et c'est un grand soulagement. Je sais que c'est un investissement et que tout le monde ne peut pas se le permettre, j'en ai bien conscience et j'espère qu'un jour cela changera.Voilà pour les 5 tips

Chaque jour, en moins de 10 minutes, un résumé de l'actualité du jour. Rapide, facile, accessible.

Nous recevons aujourd'hui Danielle, 31 ans en couple depuis deux ans et maman d'un petit garçon d'un an. Après six mois d'une relation heureuse et apaisée, Danielle et son conjoint souhaitent avoir un enfant. Quelques semaines plus tard, Danielle tombe enceinte. Pendant qu'elle vit sa grossesse, son conjoint se lance dans un projet immobilier. Leurs rythmes de vie, leurs fatigues respectives et leur manque d'expérience de la vie à deux vont alors ternir leur relation. Après plusieurs crises, Danielle et son conjoint verbalisent le désir de retrouver le couple des débuts, mais ne savent pas par où commencer. Comment cultiver, après une période de crise, un terreau fertile dans lequel son couple va pouvoir prendre racine pour grandir, telle est la question sur laquelle nous réfléchissons dans cet épisode d'Au Coeur du Couple.

Heureuse de vous présenter cette semaine Soazig Castelnérac, créatrice du concept Save Your Love Date, pour parler d'amour, de couple, et de soin du couple. Avez Soazig, nous avons parlé de couple, bien sûr, mais aussi de : Carrière par étapes, et notamment quand l'un·e a une carrière plus contraignante Le soin et l'attention portés au couple, comme une hygiène L'image que l'on se fait du couple « des autres » Ce que signifie « Faire équipe » Comment dégager du temps pour son couple, au quotidien, et des choix que cela implique Transformer un sujet de passion en business à temps plein J'ai adoré l'énergie de Soazig, sa lumière, et sa manière d'assumer ses choix, de leur donner un sens. Je vous souhaite beaucoup de plaisir à l'écouter ! Xx Sandra ********************************************** Pour suivre l'actualité de Sandra et des Équilibristes, rendez-vous dans la lettre « Numéros d'Équilibristes » envoyée 2 mercredis par mois : https://www.lesequilibristes.com/articles Elle se lit vite (enfin pas toujours

L'émission qui dit tout haut ce que le monde du foot pense tout bas ! Cette année, l' « After Foot » fête ses 16 ans et propose un choc des générations ! Composée de ceux qui ont grandi avec l'After, la « Génération After » prendra les commandes de l'émission entre 20h et 22h. Avec Nicolas Jamain aux manettes, entouré de Kévin Diaz, Mathieu Bodmer, Walid Acherchour, Simon Dutin, Romain Canuti et Sofiane Zouaoui, cette nouvelle génération débattra avec passion, mais toujours en conservant les convictions et les codes de l'After. De 22h à minuit, place à la version originelle et historique de l'After autour de Gilbert Brisbois, Daniel Riolo, Stéphane Guy, et Florent Gautreau. Les soirs de Ligue des Champions, Jérôme Rothen rejoindra la bande pour les matchs du PSG et Mamadou Niang pour les matchs de l'OM. Nicolas Vilas sera aux commandes pour faire vivre les matchs dans l'After Live. Cette année, Thibaut Giangrande pilotera l' « After Foot » le vendredi et samedi.

Découvrez un épisode inédit réservé aux abonnés de Transfert Club, l'offre premium de Transfert. Deux fois par mois, vous aurez accès à du contenu exclusif, des histoires inédites et aux coulisses de vos épisodes préférés sur slate.fr/transfertclub et toutes les plateformes de podcast ! Après avoir déménagé à Lyon avec son compagnon, Laureen se fait de nouvelles copines. L'une d'entre elles va prendre plus de place que prévu dans cette nouvelle vie. Transfert est un podcast produit et réalisé par Slate.fr, sous la direction de Christophe Carron et Benjamin Saeptem Hours. Production éditoriale: Sarah Koskievic L'histoire de Laureen est racontée au micro d'Hélène Pagesy. Prise de son, montage et réalisation: Victor Benhamou Musique: Thomas Loupias Le texte d'introduction a été écrit par Sarah Koskievic et lu par Aurélie Rodrigues. Suivez Slate Podcasts sur Facebook et Instagram (retrouvez-y aussi le compte de Transfert). Pour échanger et découvrir de nouveaux podcasts, rejoignez le Slate Podcast Club sur Facebook. Pour participer au podcast: transfert@slate.fr.

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