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[SERIE] "Nos liens à l'argent" Marion Gestin Duchêne reçoit Christian Junod, ancien banquier, spécialiste de la relation à l'argent. Pourquoi avons-nous si souvent peur du manque ? Comment nos projections intérieures sabotent-elles notre relation à l'argent ? Comment réconcilier spiritualité, liberté et finances personnelles ? Christian Junod nous propose de replacer l'amour de soi au cœur de l'abondance et de repenser en profondeur notre lien à l'argent, pour le rendre plus fluide, plus apaisé, plus conscient. Son livre Ce que l'argent dit de vous, est publié aux éditions Eyrolles.Pendant 4 semaines, Marion Gestin Duchêne décrypte avec ses invités nos liens à l'argent : découvrez tous leurs conseils et recommandations pour déconstruire ce sujet tabou et entretenir une relation à l'argent plus apaisée.Quelques citations avec Christian Junod : "Il y a beaucoup d'histoires de peur de mourir derrière les questions d'argent.""Nous avons donné un pouvoir à l'argent que l'argent n'a pas.""L'outil qui permet plus d'abondance, c'est la gratitude."Thèmes abordés lors du podcast avec Christian Junod : 00:00 Introduction02:48 L'argent, un révélateur03:54 La charge émotionnelle liée à l'argent05:01 De la fonction de l'argent à nos projections07:14 3 comportements face à l'argent11:35 Prendre conscience de son rapport à l'argent12:48 Dépasser la peur de manquer14:58 L'argent fait-il le bonheur ?16:09 Donner et recevoir : un canal17:03 Une perception négative de la richesse18:35 Des outils pour pacifier sa relation à l'argent20:44 L'argent au service de ses valeurs23:06 Sortir du schéma parental24:42 Tenir un journal intime d'argent26:08 La gratitude différée30:47 Que faire de son argent ?32:25 La puissance du don34:35 Comment cultiver l'esprit d'abondance ?À réécouter :Et si l'argent conditionnait aussi vos relations ? avec l'expert en finance Matthias Baccino Argent : être indépendante ! avec Héloïse Bolle, Fondatrice d'Oseille et compagnieAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Marie Robert, philosophe et autrice, partage dans cet extrait d'un épisode de 2021 une réflexion profonde et douce sur la manière dont nous pouvons traverser les crises personnelles et collectives. Elle est notamment connue pour ses ouvrages accessibles et engagés, comme Kant tu ne sais plus quoi faire... il reste la philo.Dans cet épisode, nous parlons du soin – de soi d'abord, puis des autres – comme fondement d'une société plus apaisée. J'ai questionné Marie sur la place de la philosophie aujourd'hui, sur son utilité face à la violence du monde, et sur la manière de s'en nourrir pour mieux comprendre et transformer notre quotidien. Ensemble, nous avons déconstruit les habitudes, exploré l'importance du questionnement, et réfléchi à ce que signifie véritablement "prendre soin". Un échange profond, teinté de bienveillance et de lucidité, pour s'offrir une respiration dans un monde qui court.5 citations marquantes"Prendre soin de soi, ce n'est pas un caprice, c'est une nécessité fondamentale.""La philosophie permet de traverser la violence du monde sans forcément y trouver des réponses, mais en posant les bonnes questions.""On ne peut pas prendre soin des autres si on ne prend pas soin de soi.""Il n'y a pas une réponse absolue, mais cela ne veut pas dire qu'on ne peut pas agir.""Se questionner, c'est aussi s'émerveiller."10 questions posées dans l'interviewEst-ce que se porter du soin, ce n'est pas aussi penser le monde ?Est-ce que la philosophie peut aider à traverser cette période de violence ?Y a-t-il des lectures, des citations qui aident à se soulager ?Comment faire pour déplier une idée à partir d'un texte ou d'une citation ?Que demande ce travail de questionnement ?La violence actuelle est-elle liée à une perte de structuration ?Est-ce que la philosophie peut être réconfortante ?Pourquoi est-ce frustrant pour certains qu'il n'y ait pas de réponse en philo ?Comment initier les enfants à la philosophie ?À quoi veux-tu ouvrir ou claquer la porte pour ce début d'année ? Timestamps clés pour YouTube00:00 – Introduction au soin de soi et des autres01:28 – La philosophie comme réponse à la violence du monde03:10 – Les dialogues de Platon et l'importance du dialogue05:11 – Comment apprendre à se questionner ?06:48 – Déconstruction des automatismes07:48 – La nostalgie des structurations anciennes (Steiner)09:00 – Le vertige de l'absence d'absolu10:17 – La philo comme accompagnement réconfortant12:40 – Travailler sur soi pour traverser la crise14:09 – Ouvrir et fermer des portes pour cette nouvelle année Suggestion d'autres épisodes à écouter : #160 Comment gérer la violence actuelle de la société? avec Marie Robert (https://audmns.com/oJoWbXn) #271 Violences policières: autopsie d'une institution avec Mikael Corre (https://audmns.com/DGGYSok) Vlan #122 Les violences faîtes aux femmes sont l'affaire de tout.e.s, avec Ghada Hatem Gantzer. (https://audmns.com/OyVXfoW)Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chaque matin, Bruno vous propose un tout nouveau jeu ! Une auditrice ou un auditeur aura le choix entre 500 € ou ouvrir une boîte mystère dans laquelle se trouve autre chose...Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chaque matin, Bruno vous propose un tout nouveau jeu ! Une auditrice ou un auditeur aura le choix entre 500 € ou ouvrir une boîte mystère dans laquelle se trouve autre chose...Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si les plantes détenaient des réponses que nous avons oubliées ?Lors de mon voyage à La Réunion j'ai eu la chance de rencontrer Julien Darga Biret, alias @zilien.aroma. Amoureux de la nature, il est naturopathe, aromathérapeute et praticien en herboristerie depuis plus de 20 ans.De son enfance réunionnaise au contact des traditions malgaches et hindoues, à ses voyages en Colombie ou au Maroc, Julien raconte comment les plantes ont façonné sa vision de la santé, du sacré, et de notre lien à la Terre.Il aborde avec sincérité :son parcours d'ethnobotaniste et sa vision de la santé naturelle,les plantes adaptogènes et médicinales, leur usage quotidien et leurs limites,les plantes dites "sacrées" comme l'ayahuasca, le cacao ou certains champignons psychotropes et pourquoi il invite à la prudence et à l'ancrage culturel,son regard critique sur le tourisme spirituel et la mode du “sacré importé”,et surtout, ses conseils concrets pour réintégrer le végétal dans nos vies, créer un lien simple, respectueux et durable avec les plantes.Un épisode qui ouvre notre regard sur notre lien au vivant et sur nos modes de consommation.RéférencesPouvoirs et sagesse des plantes - Julien Darga BiretLes livres du Dr Jean ValnetLes livres d'Anny SchneiderL'intelligence des arbres - DocumentaireThe Biggest Little Farm (Netflix)Toi aussi tu veux lancer ton podcast ?Prendre rdv : https://calendly.com/lilirbreit/30min?month=2024-08Nous suivre : https://www.instagram.com/materrehappy.eu/Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quand Sophie Lacoste rachète Fusalp, la marque est loin de ses années fastes. Ancienne icône du ski français, elle est presque oubliée du grand public. Mais là où d'autres voient une entreprise en déclin, Sophie entrevoit un potentiel, un récit à raviver.À 36 ans, elle prend une décision radicale : quitter ses 10 ans de carrière de comédienne pour relever ce défi entrepreneurial fou. 12 ans plus tard, Fusalp génère plus de 60 millions d'euros de chiffre d'affaires et affiche une croissance qui étonne jusqu'aux investisseurs les plus aguerris.Dans cet épisode, Sophie nous ouvre les coulisses de cette transformation spectaculaire : les intuitions créatives, les paris risqués, les virages stratégiques. Elle raconte comment on rebâtit une marque, comment on forge une vision, comment on apprend à décider quand on vient d'un univers, celui de la scène, où l'on ne vous parle ni de business plans ni d'excel.Un épisode rare sur la stratégie, la résilience et la création, pour tous ceux et celles qui rêvent de transformer, de relancer ou de construire un projet plus grand qu'eux. Bonne écoute !Chapitrage : 00:00 – Introduction02:31 – La rencontre magique avec Fusalp : un coup de cœur inattendu08:14 – Redonner vie à une marque oubliée : le pari fou13:19 – Réinventer sans trahir : la création contemporaine inspirée du passé18:24 – La stratégie gagnante : retail, image et positionnement23:29 – De 5 à 60 millions : les clés d'une croissance fulgurante28:34 – Campagnes, collaborations et storytelling malin33:39 – Savoir passer la main : le rôle de présidente expliqué35:00 – Ses routines pour cultiver un bon équilibre pro/ perso38:44 – Du théâtre à l'entrepreneuriat43:49 – Prendre les bonnes décisions : comment écouter son intuition48:46 – Le crible du Podcast55:43 – Le livre recommandé par Sophie LacosteNotes et références de l'épisode ✨Pour retrouver Sophie Lacoste : Sur LinkedIn✨Pour retrouver Fusalp : Sur leur site internetSur LinkedinSur Instagram✨Pour retrouver le livre recommandé par Sophie Lacoste : Americanah de Chimamanda Ngozi Adichie(Lien affilié Fnac)✨ Est également cité : L'épisode avec Jacob Abbou#SophieLacoste #Fusalp #Entrepreneuriat #TransformationDeMarque #RepriseDentreprise #LeadershipFéminin #BusinessAuFéminin #StratégieDeCroissance #MarqueFrançaise #PodcastBusiness #VisionEntrepreneuriale #CroissanceExceptionnelle #HéritageFamilial #AudaceCréative #PodcastInspiration #RenaissanceDeMarque #ModeResponsable #DécisionStratégique #PaulineLaigneau #LaLeçonBusinessVous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Chaque matin, Bruno vous propose un tout nouveau jeu ! Une auditrice ou un auditeur aura le choix entre 500 € ou ouvrir une boîte mystère dans laquelle se trouve autre chose...Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Tous les vendredis, samedis et dimanches à 19h17, Pascale de la Tour du Pin reçoit un invité au cœur de l'actualité politique pour un moment d'échange franc sur les dossiers brûlants du moment. Ce soir, Béatrice Brugère, magistrate, secrétaire générale Unité magistrat et auteure de « Justice : la colère qui monte : Plaidoyer pour une refondation complète » (Ed. de l'Observatoire)Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Alors que le cessez-le-feu déclaré mardi 24 juin semble tenir entre l'Iran et Israël, le conflit qui a opposé les deux ennemis jurés se poursuit toujours sur les réseaux sociaux. Une véritable bataille informationnelle se joue en ligne, sur tous les continents. Au Sénégal, la désinformation autour de cette guerre au Moyen-Orient sème le trouble, et polarise l'opinion publique. Un phénomène amplifié par des infox toujours plus crédibles grâce à la démocratisation de l'intelligence artificielle. C'est notre rédaction en langues locales à Dakar qui a lancé l'alerte. À en croire une vidéo diffusée sur Facebook et TikTok, une manifestation historique en soutien à la cause iranienne aurait eu lieu au Sénégal ces derniers jours. Durant exactement huit secondes (information importante), on y voit une foule de personnes à perte de vue, réunie sur un boulevard, en centre-ville. Certains portent des drapeaux iraniens ou sénégalais. En tête de cortège, un homme scande un slogan en wolof : « Senegal moy iran, Iran moy Senegal », « L'Iran, c'est le Sénégal, le Sénégal, c'est l'Iran » en français. Cette formule est reprise par des centaines d'internautes. En réalité, cette manifestation n'est pas réelle. Cette vidéo, vue plus d'un million de fois, a été entièrement générée par intelligence artificielle. Aucune manifestation pro-iranienne de cette ampleur n'a eu lieu au Sénégal. Visuellement, plusieurs indices mettent la puce à l'oreille. La foule est beaucoup trop compacte et le boulevard est trop large. Certaines pancartes sont également illisibles. Un drapeau du Sénégal est aussi mal représenté. L'étoile verte au centre est remplacée par une sorte de croix noire. En zoomant sur l'image, on remarque, de plus, plusieurs incohérences au niveau des yeux et de la bouche de certains manifestants. Une vidéo décontextualisée En cherchant l'identifiant TikTok visible sur certains extraits, nous avons retrouvé le premier compte qui a diffusé cette vidéo. Dans sa biographie, il se décrit comme un « créateur de contenu artificiel ». Nous l'avons contacté et il confirme que c'est bien lui qui a généré ce clip. Certains utilisateurs mal intentionnés ont partagé sa vidéo sans mentionner l'utilisation de l'IA, à des fins de désinformation. Polarisation et tensions Les débats dans l'espace commentaire de ces publications montrent que ces fausses informations participent à la polarisation de l'opinion publique sénégalaise sur le soutien ou non à la cause iranienne. Certains utilisateurs, trompés par cette vidéo artificielle, se félicitent pour la tenue de cette fausse manifestation : « Je suis fier d'être sénégalais ! Soutien total à l'Iran ! ». D'autres, au contraire, pointent la nécessité de rester neutre : « Ce conflit au Moyen-Orient ne nous concerne pas. Notre devoir est de souhaiter la paix. Prendre position peut jouer en notre défaveur. Ce n'est pas notre guerre ». Cette désinformation alimente également les tensions religieuses et communautaires. Démocratisation des outils d'IA génératives Cet exemple montre une nouvelle fois les dangers de la démocratisation des outils d'intelligence artificielle. Cet utilisateur explique avoir utilisé la version professionnelle de Google Veo III. Cette intelligence artificielle de l'Américain Google, permet de générer, en quelques clics, des vidéos de huit secondes maximum, très réalistes, avec une bande son intégrée. L'abonnement est payant, aux alentours de 43 € par mois, mais il existe des moyens plus ou moins légaux de s'en servir gratuitement. Le rendu est tellement bluffant que certains détecteurs d'IA tombent dans le panneau. Pour ne pas se faire avoir face à ce type de contenu, le meilleur conseil consiste à regarder attentivement les visages, les logos ainsi que les éléments textuels. Même si les outils d'IA s'améliorent de jour en jour, certains ont du mal à représenter des panneaux, des devantures de magasin ou des drapeaux par exemple. L'image et les couleurs sont aussi souvent trop parfaites, trop lisses. Enfin, il faut aussi analyser le contexte et croiser les sources. Dans notre cas, si une telle manifestation avait eu lieu, la presse sénégalaise et internationale en aurait forcément parlé.

Bienvenue à ce nouvel épisode d'Au-delà de la thèse avec Papa PhD, le podcast qui explore toutes les facettes de la vie après le doctorat ! Cette semaine, David Mendes accueille Assia Asrir, docteure en immunologie et figure engagée dans l'accompagnement des parcours scientifiques vers le secteur privé, nommément par le biais de la communauté Résalience. Au long de la conversation, Assia partage les résultats d'une étude qu'elle a co-mené sur la perception des doctorants par les entreprises françaises du secteur des biotechnologies. Ensemble, David et Assia lèvent le voile sur les incompréhensions persistantes entre le monde académique et le privé : manque d'information, préjugés, difficulté à valoriser ses compétences ou à négocier son salaire… Assia n'élude aucune des problématiques rencontrées par les jeunes chercheurs, tout en proposant des pistes concrètes pour s'affirmer sur le marché de l'emploi et construire des ponts entre science, communication et business.   Dr. Assia Asrir est une scientifique passionnée et une communicante engagée. Après 10 ans de recherche académique en immuno-oncologie, elle occupe aujourd'hui le poste de Directrice Life Sciences au sein d'Opscidia, une startup spécialisée dans l'intelligence artificielle appliquée au traitement de l'information scientifique. En parallèle, elle met son expertise au service de la transformation des carrières scientifiques : d'abord à travers son association Résalience PhD, fondée en 2021, puis en lançant son propre cabinet de coaching, où elle accompagne les PhD dans leur transition vers le secteur privé. Son approche ultra-personnalisée permet aux chercheurs de valoriser leurs compétences et de réussir au-delà du monde académique. Convaincue que l'innovation naît de la rencontre entre science, communication et technologie, elle s'attache à créer des passerelles entre ces mondes pour ouvrir de nouvelles perspectives. Points à retenir : Il faut savoir mieux se vendre : L'humilité, très présente chez les docteurs, peut devenir un frein lors de la négociation salariale et des entretiens. Connaître sa valeur et savoir la défendre face aux recruteurs fait toute la différence — et impacte directement la perception (et la rémunération !) des futures cohortes. Préparation et réseautage : Les employeurs ont encore des doutes sur la capacité des docteurs à s'adapter au secteur privé ! Il est indispensable de se renseigner sur les métiers, de développer un réseau et de comprendre la culture d'entreprise pour gagner leur confiance. S'investir dans sa transition, c'est investir dans son futur : C'est normal d'hésiter à investir du temps et de l'argent dans un accompagnement, mais c'est un catalyseur pour décrocher l'emploi qui correspond à tes ambitions, ton expertise et tes valeurs. Prendre soin de son avenir professionnel, c'est aussi reconnaître et honorer le travail accompli pendant la thèse.  Retrouve l'épisode intégral pour des conseils pratiques, des anecdotes et des ressources pour préparer votre carrière post-thèse ! Les ressources de cet épisode : Assia Asrir | Site Web Merci Assia ! Si cet entretien avec Assia Asrir ‘a plu, fais-lui en part en laissant un commentaire sur LinkedIn : Profil LinkedIn d'Assia Asrir Tu peux aussi laisser ton commentaire sur X en utilisant ce lien ! Si tu trouves de la valeur dans le contenu que je t'apporte chaque semaine, clique sur l'un des boutons ci-dessous et renvoie-moi l'ascenceur  Don sur PayPal Deviens supporter sur Patreon ! Ou paye-moi un café    Tu aimeras aussi ces épisodes : Boucar Diouf – Le doctorat – un passeport vers la créativité : PapaPhD.com/Boucar-Diouf Valoriser son doctorat en tant que scientifique en résidence : PapaPhD.com/anne-marie-pilote Horizon PhD – Être scientifique en résidence à Los Angeles : PapaPhD.com/horizon-phd-julie-ducharme/ Estefania Dominguez – Le doctorat – une odyssée émotionnelle : PapaPhD.com/estefania-dominguez/

Chaque matin, Bruno vous propose un tout nouveau jeu ! Une auditrice ou un auditeur aura le choix entre 500 € ou ouvrir une boîte mystère dans laquelle se trouve autre chose...Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te retrouves souvent à tourner en rond, à douter, à peser les pour et les contre sans jamais vraiment avancer ? Dans cet épisode, je te propose une alternative claire et concrète à la fameuse "liste rationnelle" : la méthode CLART. Une méthode que j'ai créée pour t'aider à prendre des décisions alignées avec tes besoins profonds, tes valeurs et ton intuition.On parle de :

Comme l'été approche et que tu veux profiter de chaque moment pour t'évader, t'inspirer ou te développer, cet épisode est fait pour toi !Je te partage 12 livres incontournables à glisser dans ta valise cet été : roman immersif, guide pratique ou lecture inspirante pour prendre soin de toi, tu trouveras forcément ton bonheur dans cette sélection.

Quand tout devient prioritaire, plus rien ne l'est vraiment. Dans cet épisode, je reviens sur mon article "Manager : comment réussir à prioriser quand tout semble important", publié dans Welcome to the Jungle. Une réflexion qui résonne encore plus fort aujourd'hui, alors que l'épuisement des managers atteint des sommets. Cette fatigue, je la retrouve partout dans mes accompagnements : quand tout devient urgent, quand le contrôle semble s'échapper, quand on finit la journée avec une to-do list plus longue qu'au matin. Sans avoir pu travailler sur le fond, sans avoir été vraiment présent pour ses équipes. Au programme : • La différence fondamentale entre priorité et urgence (spoiler : on les confond constamment) • Pourquoi notre société cultive l'engrenage du "TTU" - Très Très Urgent• Les effets délétères de ces fausses urgences sur notre bien-être et celui de nos équipes • 3 conseils concrets pour reprendre la main sans perdre la tête L'objectif ? Vous aider à redéfinir ce qui compte vraiment, en posant des limites claires et en questionnant cette croyance toxique selon laquelle être toujours réactif serait synonyme de performance. Parce qu'entre le stimulus et la réponse, il y a un espace. Et dans cet espace réside notre liberté de choisir. N'hésitez pas à partager vos expériences et solutions sur LinkedIn ou en réponse à ma newsletter !Bonne écoute,SandraL'article en question : https://www.welcometothejungle.com/fr/articles/managers-comment-prioriser-quand-tout-semble-important************************************************Merci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie. Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l'appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐et un commentaire. Merci pour votre soutien !Numéros d'Equilibristes est la lettre que j'envoie 2 fois par mois - c'est là que je partage ressources, observations et analyses, dont le point de départ est souvent le quotidien ou mon travail avec mes clients. C'est là aussi que j'annonce en avant-première tous les événements et opportunités de travailler ensemble. Vous pouvez vous abonner ici.Découvrez mon livre, En Équilibre, qui déconstruit le mythe de l'équilibre vie pro vie perso et explore 4 grands besoins derrière celui de préserver son équilibre de vie.Pour découvrir comment travailler ensemble, rendez-vous sur www.conscious-cultures.comPour écouter tous les épisodes, rendez-vous sur www.lesequilibristes.comConnectons-nous sur les réseaux : https://www.linkedin.com/in/sandra-fillaudeau-23947ba/ et https://www.instagram.com/les_equilibristes_podcast/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Chaque jour, découvrez la pépite du jour dans la France Bouge avec Aurélien Fleurot.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Si vous êtes fan de déco et de seconde main, vous la connaissez très probablement sous le nom d'« une place pour chaque chose ». Et pour Caroline, chaque chose à une place, comme chacun d'entre nous dans nos vies. Et si parfois il est difficile de la trouver, les évènements extérieurs peuvent nous y amener. Dans cette conversation Caroline nous raconte les circonstances qui l'ont amenée à quitter son poste de directrice commerciale dans la mode pour revenir à ses amours d'enfance : la chine.Et si en 2021 elle se rapproche de l'océan, elle y trouve le réconfort par une nouvelle vie et un nouveau modèle pour son activité. On parle ici de (re)nouveau, d'élan, de communauté, et de générosité. Caroline se livre et partage également pour nous quelques exclusivités juste avant l'été.

Ecoutez L'angle éco de François Lenglet du 24 juin 2025.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Aujourd'hui, Joëlle Dago-Serry, Antoine Diers et Didier Giraud débattent de l'actualité autour d'Alain Marschall et Olivier Truchot.

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durée : 00:14:39 - Journal de 7 h - Retour dans ce journal sur l'entrée en guerre des États-Unis contre l'Iran. Après avoir temporisé, Washington a finalement décidé d'attaquer trois sites nucléaires. Comment Donald Trump en est-il arrivé à cette décision, analyse dans cette édition.

durée : 00:14:39 - Journal de 7 h - Retour dans ce journal sur l'entrée en guerre des États-Unis contre l'Iran. Après avoir temporisé, Washington a finalement décidé d'attaquer trois sites nucléaires. Comment Donald Trump en est-il arrivé à cette décision, analyse dans cette édition.

Pourquoi c'est encore difficile et effrayant parfois de s'exprimer publiquement ?Qu'est ce qui freine notre parole, dans les espaces publics comme dans les échanges intimes ?Comment prendre la parole, porter sa voix, un message, sans sur-jouer et sans crainte ? Dans cet épisode, je partage avec vous ce que prendre la parole implique concrètement :– ce que ça mobilise (émotionnellement, socialement, énergiquement aussi oui !), ce que ça coûte parfois et pourquoi c'est à mon sens très important, particulièrement pour une femme, d'apprendre à faire preuve d'assertivité.✨ Écoute cet épisode pour :apprendre à porter ta voix publiquement et comprendre pourquoi cela te fait peurdécouvrir ce qui nous freine pour beaucoup, et la réalité du "terrain"comprendre pourquoi prendre la parole libère, et pourquoi c'est important !

Aujourd'hui, Emmanuel de Villiers, Mourad Boudjellal et Zohra Bitan débattent de l'actualité autour d'Alain Marschall et Olivier Truchot.

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Cette semaine, j'ai sondé plus de 2️⃣5️⃣0️⃣0️⃣ personnes sur LinkedIn pour connaître leur perception des signaux faibles du burn-out et leur façon de les gérer. Les résultats sont édifiants : seuls 3️⃣1️⃣% des participants sont toujours attentifs à ces signaux. Qu'en est-il de vous ?Dans cet épisode de Happy Work, j'explore en profondeur les signaux faibles du burn-out et vous donne les clés pour les reconnaître et les éviter. Voici un aperçu de ce que vous découvrirez :Les Signaux Faibles :

durée : 00:05:51 - Caroline au pays des 27 - par : Caroline Gillet - Jeanne Ponté est arrivée au Parlement par hasard, après une rencontre improbable avec le syndicaliste Edouard Martin. Elle y a subi du harcèlement, et a commencé à consigner dans un carnet toutes les histoires d'agression qu'on lui confiait. C'est ainsi qu'est né le #MeToo Parlement européen.

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Dans cet épisode, je te dévoile comment le biais du coût d'opportunité influence tes décisions sans que tu t'en aperçoives.Tu verras pourquoi il te pousse à retarder les actions importantes et comment il te fait perdre du temps, de l'énergie, de l'argent… et parfois bien plus.

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L'espèce humaine rêve depuis la nuit des temps et parle de ses rêves. Mais à quoi servent-ils ? Comment les prendre en compte ? Que nous disent-ils ? Delphine RENARD aime les rêves et nous invite à les prendre au sérieux. Psychanalyste jungienne elle aide ses patients à partir du récit de leurs rêves. Comment Jung travaille-il avec les rêves ? Quelle différence avec Freud ?Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Au cœur de la nuit, les auditeurs se livrent en toute liberté aux oreilles attentives et bienveillantes d'Olivier Delacroix. Pas de jugements ni de tabous, une conversation franche, mais aussi des réponses aux questions que les auditeurs se posent. Un moment d'échange et de partage propice à la confidence pour repartir le cœur plus léger.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Nelly est l'aidante de son mari, qui a subi une lourde opération et lutte contre un cancer invasif de la vessie. Elle exprime les défis émotionnels et logistiques liés à la perte d'autonomie de son mari, tout en soulignant l'importance de prendre soin d'elle-même pour mieux l'accompagner. Malgré les difficultés, elle envisage de prendre quelques jours de repos avec ses petits-enfants pour se ressourcer. Chaque soir, en direct, Caroline Dublanche accueille les auditeurs pour 2h30 d'échanges et de confidences. Pour participer, contactez l'émission au 09 69 39 10 11 (prix d'un appel local) ou sur parlonsnous@rtl.frDistribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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durée : 00:28:45 - Les Midis de Culture - par : Marie Labory - Et si les États-Unis étaient de retour au temps sans foi ni loi du Far West ? Dans son nouveau roman, Philippe Claudel imagine une politique-fiction où un multimilliardaire met à prix la tête d'un dictateur. Toute ressemblance avec des personnages réels est purement préméditée. - réalisation : Laurence Malonda - invités : Philippe Claudel Écrivain, scénariste et réalisateur français

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Toute cette semaine, la ville de Nice dans le sud de la France accueille la troisième conférence des Nations unies sur l'océan. L'océan, qui occupe 70 % de notre planète, est sous pression du changement climatique et malmené par l'activité humaine. Au point, parfois, de ne plus offrir aux populations des littoraux les ressources nécessaires. C'est le cas en Afrique de l'Ouest, où les communautés de pêcheurs ont été très fragilisées ces dernières années. Plusieurs reporters de RFI sont allés à leur rencontre en Guinée, en Sierra Leone, au Ghana et au Sénégal.  La lourde embarcation, poussée, tirée, glisse sur cette plage. Les cris des pêcheurs en plein effort percent le grondement des vagues. Les pirogues qui partent et reviennent ont cousu ensemble, au fil des siècles, l'histoire de la communauté Lébou et l'océan. L'océan est tellement au cœur de la vie Lébou qu'une confrérie soufie, tournée vers les flots, est née ici : les Layènes.Yoff. Une commune de Dakar, Sénégal. Le vendredi, un haut-parleur diffuse dans les rues, à 100 mètres de la plage, la prière du vendredi. Face à l'océan, Seydina Diop, un érudit layène, évoque l'histoire du fondateur de la confrérie, Seydina Limamou Laye (1843-1909). Et son lien avec la mer. « C'est, explique-t-il, comme si l'océan avait signé un pacte avec Seydina Limamou Laye et sa famille. Tôt après la prière du matin, il s'est dirigé vers la mer en compagnie de ceux qui priaient derrière lui. Arrivé à la mer, il lui intime l'ordre de reculer. Et la mer recule comme une natte sur plusieurs dizaines de mètres. Il a dit, "j'espère que ça suffit ici pour installer ma maison ici". Et s'adressant à ses compagnons : "Vous, vous ne me connaissez pas, mais la mer me connaît, connaît ma dimension et respectera mes ordres". » Depuis l'époque du fondateur, les vagues ont épargné le sanctuaire Layène. Mais Seydina Diop en convient, ailleurs dans le pays, l'océan n'est plus tout à fait le même. « C'est comme si effectivement la mer était en colère. Cette côte va passer par le village de Kayar, une zone poissonneuse, et les gens sont très inquiets. Vous continuez à Thiaroye c'est la même situation, vous continuez à Mbao c'est la même situation. Donc pourquoi ? »De plus en plus loin pour trouver du poissonKayar, aux eaux réputées poissonneuses… Le quai de pêche est bondé de monde, mais la localité, située à une soixantaine de kilomètres de Dakar, se nourrit de plus en plus difficilement de l'océan. Les sécheuses de poisson se plaignent d'attendre de plus en plus longtemps l'arrivée de la matière première : « Comme vous le voyez, nous sommes assises ici à discuter, explique l'une d'elles, Khoudia Touré, installée sous un parasol. Cela veut dire qu'il n'y a pas de poissons ; il arrive parfois que nous passons des journées entières sans aucune activité parce qu'il n'y a pas de poisson, alors que c'est notre matière première et qu'on a des commandes à honorer. Quand les pêcheurs partent en mer, ils restent plusieurs jours d'affilée, car il n'y plus rien. »À lire aussiDix choses à savoir sur la surpêche, fléau des océans au fil des sièclesLes conséquences se font également sentir au Ghana, à Tema, le plus gros marché de pêche artisanale du pays. Une femme, vendeuse depuis 28 ans, regrette les bacs de poisson qu'elle vendait par le passé : « Quand j'ai commencé à travailler, dit-elle, les revenus étaient bons, mais aujourd'hui ce n'est plus le cas. On ne reçoit plus beaucoup de poissons. Quand on recevait beaucoup de poissons, nous avions de l'argent pour mettre nos enfants à l'école. Maintenant, vu que les pêcheurs n'en ramènent plus, nous n'avons plus grand-chose à vendre. Nous n'avons plus d'argent, nous sommes fatigués. »Même chose en Sierra Leone. Tombo, à une cinquantaine de la capitale, Freetown, était autrefois un port de pêche prospère. La ville est aujourd'hui en déclin. Les pêcheurs y sont de plus en plus nombreux, les poissons de plus en plus rares, et les conditions de travail de plus en plus difficiles. « Nous avons beaucoup de soucis aujourd'hui, confie Chernor Bah, le capitaine du port de Tombo. Mais surtout, il n'y a plus de poisson et nous avons du mal à survivre. Maintenant, pour trouver du poisson, on est obligé de brûler beaucoup d'essence. On part tôt le matin, mais ce n'est pas avant 10 heures ou 11 heures qu'on arrive à trouver un endroit avec du poisson... Autrefois, on dépensait peut-être 20 litres, 30 litres d'essence pour aller attraper du poisson... C'était possible de faire des affaires. Mais aujourd'hui, il faut peut-être utiliser 100 litres... 150 litres de carburant pour arriver au même résultat. » La raréfaction du poisson menace, selon certaines études, la sécurité alimentaire de la Sierra Leone. Les produits de la mer représentent en effet 80 % des apports en protéines dans le pays.Toute la région est concernée par l'épuisement de la ressource. Boulbinet est l'un des principaux ports de pêche artisanale de Conakry, la capitale guinéenne. Les prises sont versées à même le sol, sur des bâches tendues sur la digue. Les pêcheurs guinéens doivent, eux aussi, aller de plus en plus loin. Prendre de plus en plus de risques pour trouver le poisson. « Vous savez que cette pêche-là, ça représente un danger, indique Abdoulaye Camara, membre de l'Union des pêcheurs artisanaux, parce que, vous savez, la mer a sa façon de faire. Même le temps où il n'y a pas de pluie, la mer peut s'agiter elle-même. Au fur et à mesure que l'embarcation va très loin, c'est là qu'elle se retrouve en danger. Parce que la mer, c'est la mer. Cette méthode d'aller pêcher loin, c'est pas parce qu'ils veulent aller loin, mais le poisson est un peu éloigné maintenant. »Soumah Seny, alias « Tozo », a une cinquantaine d'années. Il est responsable de l'association des doradiers de Boulbinet. Avec la chute des prises, il explique que de nombreux pêcheurs connaissent une situation financière difficile : « Si vous sortez faire quatre à cinq, six jours, sixième jour vous rentrez. Si vous enlevez la dépense, tu peux te retrouver avec 50 000 dans ta main. Ça permet difficilement de pourvoir aux dépenses de la maison ! Les pêcheurs ne gagnent pas beaucoup d'argent. On peut faire un an sans acheter de viande, parce qu'on n'a pas d'argent pour en acheter. Le prix d'un sac de riz, quand tu reviens de la mer, des fois, tu ne peux même pas gagner ça. » À lire aussiConférence de l'ONU sur l'océan 2025 : l'Afrique particulièrement concernée par ses enjeuxEffondrement de la ressourceCette raréfaction de la ressource, constatée en mer par les pêcheurs, a été documentée par des recherches de l'IRD, l'Institut de recherche pour le développement. « On a étudié un peu les quantités débarquées dans chaque pays au fil des années, explique Timothée Brochiet, chercheur à l'IRD. On s'est rendus compte que pour le Sénégal, les quantités maximales qui ont été débarquées étaient tombées en 2011. Et on s'est rendus compte qu'à partir de 2019, on tombe en dessous de 10 % de cette quantité-là. Et selon une définition qui a été donnée en halieutique, on peut parler d'un stock "écroulé" quand, après quatre années d'affilée, les quantités débarquées sont inférieures à 10 % du maximum. » La situation est à ce point alarmante qu'une mobilisation se met en place pour propager la voix des communautés menacées.Ce jour-là, à Ngor au Sénégal, il s'agit de faire entendre le cœur de l'océan aux jeunes générations, grâce à un enregistrement sous-marin, réalisé avec un hydrophone. Fabrice Monteiro, photographe engagé, participe ce jour-là à l'animation. « Ça m'évoque le pouls de la planète, qu'on partage tous un monde commun et que même sous l'eau, il y a toute une vie, il y a des échanges, il y a des tas de choses auxquelles on pense pas parce qu'on nous a expliqué qu'on pouvait disposer de tout et que finalement la vie comptait pour très peu si ce n'est la nôtre. » Pour cet artiste, l'humanité doit « changer de logiciel ». Et le photographe dit vouloir utiliser ses images pour participer à cette conversation.Comment expliquer ces difficultés croissantes à trouver du poisson ? Les pêcheurs artisanaux mettent régulièrement en cause la pêche industrielle. Une critique partagée par le chercheur sierra-léonais Salieu Kabba Sankho : « Quand nous avons commencé la lutte contre la pêche illégale, de nombreux navires sont venus s'enregistrer. Mais cela a fait augmenter de manière conséquente le nombre de bateaux de pêche industriels. Ces navires achètent un permis qui correspond à la taille du bateau, pas au nombre de poissons qu'ils pêchent. Cela va peut-être couter 15 ou 20 000 euros par an, pour un permis qui permet de pêcher 365 jours sur une année et autant de poissons que vous pouvez en attraper. C'est comme un chèque en blanc pour les industriels. Il y a un gros risque de surpêche et d'effondrement des réserves de poissons. »À lire aussiConférence sur l'Océan : « L'Afrique s'attend à » avoir « plus de poids dans la discussion », dit Foga AgbetossouTrop de bateaux de pêche ?Mais le problème semble aller au-delà de la pêche industrielle : trop de bateaux cherchent désormais à puiser les ressources de l'océan. Cette surexploitation a conduit à une véritable bataille du poisson entre pêcheurs industriels et artisanaux, mais aussi entre pêcheurs artisanaux de nationalités différentes. « Les pêcheurs industriels, comme les pêcheurs artisanaux, sont coresponsables de la baisse des réserves de poissons, indique Thomas Turay, le président d'un syndicat de pêcheurs sierra-léonais qui essaie de promouvoir des pratiques plus respectueuses de l'océan. Il y a vingt ans, ici même, dans ce bureau, on avait 75 000 pêcheurs enregistrés et maintenant, on compte 150 000 personnes qui dépendent de la pêche... Il y a beaucoup de chômage, donc les gens viennent ici pour devenir pêcheurs. La fermeture des mines a aussi joué un rôle. Avant, on voyait des "mango fish", c'est-à-dire des espèces de poissons qui apparaissaient au début de la saison des mangues, qui précède la saison des pluies. Mais aujourd'hui, on ne voit plus ça. C'est quand il pleut seulement qu'on comprend que c'est le début de la saison des pluies. »Dans ce contexte de compétition, les règles sont de moins en moins respectées. « Il y a le problème des chalutiers, poursuit Thomas Turay, qui viennent pêcher jusque dans la Zone d'exclusion côtière, qui nous est réservée, plutôt que d'aller au large, dans la Zone économique exclusive où ils sont autorisés à pêcher. Et puis, il y a des braconniers ! Et notre marine n'est pas équipée pour surveiller la mer pendant toute une journée. Donc, dès que la marine s'en va, les braconniers viennent depuis la Guinée ou le Sénégal. À cela s'ajoute la corruption. Des étrangers viennent et enregistrent leurs bateaux comme s'ils étaient des Sierra-Léonais. Ils paient une commission, c'est tout. »À cette compétition pour la ressource s'ajoute le dérèglement climatique, qui provoque le réchauffement des océans. Ces changements de températures provoquent la migration de certaines espèces vers des eaux plus froides. Le chercheur ghanéen John Kusimi, professeur associé de géographie physique au département de géographie et développement des ressources à l'Université du Ghana, a travaillé sur le phénomène. « Au cours des dernières décennies, indique-t-il, la température à la surface de la mer dans le golfe de Guinée a augmenté de 0,2 à 0,4 degré Celsius. Cette augmentation de la température a poussé les petits poissons pélagiques, ceux que pêchent les pêcheurs artisanaux, à migrer des eaux tropicales vers des mers plus tempérées, où l'eau est plus froide. Cela a également eu pour effet de pousser ces poissons, qui ont le sang-froid, à plonger dans les profondeurs des mers tropicales pour réguler leur chaleur corporelle, les rendant souvent inaccessibles aux pêcheurs traditionnels. Donc tout cela, en ajoutant d'autres facteurs humains, a provoqué un déclin de 60 à 80 % de la population de poissons pélagiques depuis les années 90 jusqu'à aujourd'hui. »Un phénomène chimique menace également la biodiversité de l'océan : son acidification, le fait que sa composition chimique devienne de plus en plus acide. Les premières mesures ont été faites au large des côtes californiennes, mais le professeur Malick Diouf, de biologie animale à l'université Cheikh Anta Diop de Dakar, craint que le phénomène n'en vienne à se répandre : « S'il y a acidité, ça veut dire que tous ceux qui ont une coquille calcaire ont leur vie qui va être hypothéquée, parce que le calcaire est attaqué par l'acide. Et si on regarde les animaux qui ont un test calcaire, aussi bien unicellulaires que pluricellulaires, il y en a des masses. On va vers une perte drastique de la biodiversité. »À écouter aussiSommet des océans à Nice : l'acidification de l'eau menace la biodiversité marineMieux contrôler qui pêche quoiQue faire face à l'effondrement en cours et aux menaces futures ? Depuis ses bureaux de Dakar, l'ONG Greenpeace appelle les autorités à mieux contrôler qui pêche quoi… Le Dr Aliou Ba est responsable de la campagne « Océans » pour Greenpeace Afrique. « La majeure partie de nos pêcheries sont en situation d'accès libre. L'accès libre conduit à la surpêche, à la surexploitation des ressources. Donc, pour parer à cela, il faudrait que l'on contrôle la capacité de pêche dans ces pêcheries, mais aussi accentuer la surveillance pour baisser vraiment ce qu'on appelle la pêche INLA. » Greenpeace essaie aussi d'obtenir une régulation des usines de farine de poisson qui sont à terre et qui sont en concurrence avec le marché local.Reprendre le contrôle ? Les gouvernements de la région disent qu'ils ne cherchent pas autre chose. Le ministère des Ressources maritimes et de la Pêche sierra-léonais est installé au Youyi building, le grand immeuble gouvernemental de la capitale, Freetown. Sheku Sei reçoit à la sortie d'un entretien avec la ministre. Il est responsable de l'aquaculture et de la pêche artisanale au ministère : « Nous avons en tant que pays commencé à mettre en place un système de "saison fermée", durant laquelle les pêcheurs artisanaux ne peuvent plus aller en mer – et au mois d'avril, nous faisons la même chose pour la pêche industrielle. L'idée, c'est qu'il y ait une période de repos biologique pour que les poissons puissent grossir et que la population cesse de décliner, comme ça, on aura plus de poissons dans nos eaux et on pourra produire plus de nourriture. Car un des objectifs, c'est de garantir la sécurité alimentaire et la nutrition. Donc, la fermeture saisonnière de la pêche, les aires marines protégées, mais aussi, nous aimerions avoir plus de fonds pour opérer des patrouilles de surveillance de nos côtes. Donc, nous allons prendre des contacts pendant la conférence de Nice. Nous allons aussi voir si l'on peut améliorer notre système de surveillance à distance, le moderniser, pour pouvoir suivre les opérations des navires en mer, sans avoir à nous déplacer. »À écouter aussiPourquoi les forêts de mangrove sont importantes pour la biodiversité ? Certaines solutions dorment également aux portes de l'océan, dans ces zones charnière que constituent les mangroves. Malmenées par les exploitants miniers, surexploitées par les communautés locales, elles sont pourtant essentielles. En Guinée, des associations s'activent pour les défendre, comme Guinée écologie. Aboubacar Soumah, l'un de ses cadres, guide le visiteur sur un débarcadère de Dubreka. Ici, les communautés pratiquent la pêche artisanale, mais également la riziculture, et elles mènent des activités de reboisement de la mangrove.Aboubacar Soumah longe la digue d'une aire de riziculture abandonnée. À gauche, des terres en friche. À droite, les terres en cours de restauration. Les jeunes pousses de mangrove pointent déjà vers le ciel et le militant écologiste espère que, d'ici à quelques années, cet espace redeviendra propice pour la reproduction des poissons. À marée basse, l'eau s'engouffre dans un petit chenal. Quand la marée monte, l'océan inonde la mangrove et emmène avec lui les poissons, qui y trouvent un milieu favorable pour se reproduire. « Restaurer la mangrove, dit Aboubacar Soumah, ça a beaucoup d'avantages. C'est un espace vital pour les poissons juvéniles. C'est dans ces milieux, dans les zones de mangrove, les zones ombragées, que les gros poissons viennent pondre les œufs. C'est dans cet espace aussi que les juvéniles grandissent jusqu'à atteindre un certain stade de maturité avant de migrer en mer. »Les mangroves grouillent encore de vie, de crabes et d'insectes, dans des sols riches de nutriments et de minéraux charriés depuis l'amont, un écosystème fixé par les racines des palétuviers. Les mangroves sont de véritables incubateurs de vie marine. Leur restauration, explique Aboubacar Soumah, est indispensable pour protéger l'avenir des communautés de pêcheurs.À écouter aussiEn Gambie, des pêcheurs dans une mauvaise passe

Ecoutez Ça va beaucoup mieux avec Jimmy Mohamed du 09 juin 2025.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On a beau prôner le naturel, lorsqu'il s'agit de prendre soin de nos tout petits on est toujours un peu plus frileux et frileuses à ouvrir notre boîte à outils alternative. Et pourtant, en revenant au bon sens ancestral et à la compréhension de la physiologie humaine, tout un panel de solutions naturelles et sécuritaires s'offre à nous.Je vous partage dans cet épisode mes conseils pour prendre soin de votre bébé au naturel et vous donner confiance en vos intuitions et connaissances en la matière. Et bien entendu, si vous doutez ou ressentez le besoin de vous faire conseiller, n'hésitez pas à faire appel à un.e professionnel de santé naturelle.Allez, à vos casques !—Si vous souhaitez réserver une consultation de naturopathie pour votre bébé ou enfant, c'est par ici !Découvrez HEALTHY CYCLES, mon programme en ligne et en autonomie pour vous aider à reconnecter avec votre cycle menstruel, équilibrer vos hormones et soulager vos maux ! Rendez-vous juste ici pour embarquer dans l'aventure !Vous préférez un suivi individuel et main dans la main ? Je vous propose mon ACCOMPAGNEMENT HOLISTIQUE, individuel ou en couple, mêlant naturopathie, phytothérapie, aromatologie, symptothermie et bien d'autres techniques pour vous reconnecter à votre corps et atteindre enfin votre objectif santé ! Par ici pour découvrir toutes les informations et par là pour réserver un appel découverte gratuit !Je vous propose également de vous former à la symptothermie avec mon programme HEALTHY SYMPTOTHERMIE, pour vous permettre d'adopter une contraception 100 naturelle et fiable à 98,2% après formation (contre 97,6% de fiabilité pour la pilule, chiffres de l'OMS) ! Par ici pour en savoir plus et rejoindre l'aventure !Et enfin, n'hésitez pas à découvrir mes ebooks : HEALTHY FOOD, le guide de l'alimentation hormonale et HEALTHY PUBERTÉ, pour accompagner les jeunes filles vers leur vie de femmes.Si vous aimez Healthy Living et souhaitez m'aider à faire connaître le podcast, n'hésitez pas à le partager autour de vous auprès de personnes que cela pourrait aider ou intéresser. N'hésitez pas également à laisser des appréciations et commentaires sur votre application d'écoute préférée. It means the world to me!Pour ne rien manquer des actualités du podcast, pensez à vous abonner sur votre plateforme d'écoute préférée, à me rejoindre sur insta et à vous inscrire à la newsletter dans laquelle je partage chaque mois une avalanche de good vibes et astuces healthy ! Je vous retrouve également sur youtube avec du contenu vidéo inédit ainsi que certains de mes épisodes préférés en versions sous-titrée, accessible aux sourds et malentendants ! Création originale : Marion PezardRéalisation & production : Marion PezardMontage & mixage : Marion PezardMusique : Alice, Hicham ChahidiDistribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Après une séance de sport intense, la tentation est grande de filer directement sous la douche. Pourtant, il est recommandé de patienter quelques minutes avant de se ruer dans la salle de bain. En effet, une douche prise trop rapidement après l'effort peut perturber le processus naturel de récupération de l'organisme et, dans certains cas, entraîner des effets indésirables comme une baisse de tension, des étourdissements, ou un malaise passager.Lorsque nous faisons du sport, le rythme cardiaque s'accélère, la respiration s'intensifie, les vaisseaux sanguins se dilatent et la température corporelle augmente. Le sang est davantage mobilisé dans les muscles et la peau, pour alimenter l'effort et favoriser l'évacuation de la chaleur via la transpiration. Ce système est très efficace, mais il est aussi fragile : il a besoin de temps pour revenir à un état de repos. On parle ici de retour au calme, une phase souvent négligée mais essentielle.Prendre une douche immédiatement, en particulier froide, peut provoquer un choc thermique pour le corps encore chaud. Cela entraîne une vasoconstriction brutale (resserrement des vaisseaux sanguins), qui gêne le retour veineux et peut déséquilibrer la circulation sanguine. Le cœur, qui battait fort pendant l'effort, se retrouve alors face à une redistribution soudaine du flux sanguin. Résultat : la tension artérielle peut chuter brusquement. Cette hypotension peut se traduire par des vertiges, une sensation de flottement, voire un malaise vagal.Même une douche chaude peut poser problème. Si elle est prise alors que la fréquence cardiaque est encore élevée, elle peut prolonger l'état d'agitation physiologique, retarder le retour au calme et augmenter inutilement la fatigue. De plus, la chaleur de l'eau peut accentuer la déshydratation si l'on n'a pas pris le temps de boire auparavant.Alors, quelle est la bonne pratique ? Il est conseillé d'attendre environ 10 à 15 minutes après l'effort avant de prendre sa douche. Pendant ce laps de temps, il est utile de marcher lentement, de faire quelques étirements légers, de bien respirer et de s'hydrater. Cette transition en douceur permet au corps de revenir à un état d'équilibre, sans stress supplémentaire.En somme, se doucher trop tôt après le sport n'est pas dangereux dans l'absolu, mais cela peut entraver la récupération et exposer à des désagréments évitables. Quelques minutes de patience, bien utilisées, peuvent faire toute la différence. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

La question posée dans cet épisode concerne la participation à la cène: sur quels critères peut-on y prendre part, ou, au contraire, en être exclu? Lorsque l'on observe, malheureusement, le mauvais témoignage de certains frères, peut-on légitimement s'opposer à leur participation — et à quelle autorité est soumise une telle décision?

L'expression "voir la vie en gris", souvent utilisée pour décrire un état dépressif, n'est pas qu'une simple métaphore. Elle correspond à un phénomène bien réel, documenté par les neurosciences : les personnes souffrant de dépression perçoivent les couleurs de façon altérée, notamment avec une réduction de la capacité à distinguer les contrastes visuels, ce qui donne littéralement une vision plus terne, plus grisée du monde.Une perception visuelle modifiée par la dépressionCe phénomène a été mis en évidence par plusieurs équipes de recherche, notamment dans une étude menée en 2010 par l'université de Fribourg en Allemagne, publiée dans la revue Biological Psychiatry. Les chercheurs ont montré que les patients dépressifs perçoivent moins bien les contrastes visuels, en particulier les contrastes liés à la luminance (la quantité de lumière reflétée par un objet). Cela rend les couleurs moins vives, les formes moins nettes, et la scène visuelle globalement plus plate.Les participants ont été soumis à des tests visuels, notamment à des images de rayures contrastées. Résultat : les personnes atteintes de dépression voyaient ces contrastes de manière significativement atténuée par rapport au groupe témoin non dépressif. Cette diminution de la sensibilité au contraste explique en partie pourquoi le monde semble "gris", sans relief ni éclat aux yeux des personnes concernées.Une origine neurologique : le rôle de la dopamineSur le plan biologique, cette altération serait liée à une baisse de la dopamine, un neurotransmetteur impliqué non seulement dans le plaisir et la motivation, mais aussi dans la régulation du traitement visuel dans la rétine. En effet, la dopamine joue un rôle crucial dans la transmission des signaux lumineux depuis la rétine vers le cerveau. Quand elle est déficiente — ce qui est fréquent chez les personnes dépressives — la réponse visuelle est affaiblie, en particulier dans la détection des contrastes.Ce lien entre humeur et perception visuelle suggère que la dépression n'affecte pas uniquement la pensée ou les émotions, mais modifie aussi la façon même dont le cerveau perçoit le monde physique.Une piste pour le diagnostic ?Ce phénomène pourrait même devenir un outil de diagnostic. Certaines recherches expérimentent l'usage de tests de perception des contrastes visuels comme indicateurs de l'état dépressif, ou pour mesurer l'efficacité des traitements. Si la sensibilité au contraste s'améliore, cela pourrait signifier que la dépression recule.En résumé, "voir la vie en gris" n'est pas une simple image poétique : c'est une réalité neurophysiologique. La dépression affecte la chimie du cerveau, et cela modifie notre vision au sens le plus littéral du terme. Le monde devient réellement plus terne, moins coloré… comme si l'émotion même s'était retirée de la perception. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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