Podcasts about prendre

Play Episode Listen Later Feb 18, 2026 3:51

Chaque matin, Bruno vous propose un tout nouveau jeu ! Une auditrice ou un auditeur aura le choix entre 500 € ou ouvrir une boîte mystère dans laquelle se trouve autre chose...Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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L'ARGENT OU LA BOÎTE du 17 février - Elle décide de prendre la boîte et remporte...

LSD, La série documentaire

Play Episode Listen Later Feb 17, 2026 3:58

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A prendre ou à laisser, Arthur et le mot de la fin de Gauthier sur son scénario marseillais – 16/02

Julien Cazarre

Play Episode Listen Later Feb 17, 2026 2:53

Nouveaux pilotes, un brin déjantés, à bord de la Libre Antenne sur RMC ! Jean-Christophe Drouet et Julien Cazarre prennent le relais. Après les grands matchs, quand la lumière reste allumée pour les vrais passionnés, place à la Libre Antenne : un espace à part, entre passion, humour et dérision, débats enflammés, franc-parler et second degré. Un rendez-vous nocturne à la Cazarre, où l'on parle foot bien sûr, mais aussi mauvaise foi, vannes, imitations et grands moments de radio imprévisibles !

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Bon plan et code promo pour envoyer tes cartons et valises à l'international

Revenir en France

Play Episode Listen Later Feb 17, 2026 7:59

FOCUS : DÉMÉNAGEMENT INTERNATIONALDans cet épisode, je présente un bon plan pour ceux qui vivent à l'étranger, qui envisagent de rentrer en France ou qui veulent partir à l'étranger et qui souhaitent envoyer des colis ou des valises à l'international dans un délai court.Le service Send My Bag permet d'envoyer des colis et des valises à l'international rapidement (par avion) et à moindre coût.Profite d' une réduction de 5 % sur la première commande en cliquant sur ce lien : https://www.sendmybag.com/?affid=451803Enfin, tu trouveras ci dessous les liens utiles pour réussir ton retour en France !Welcome homePour plus d'informations, des conseils au quotidien, voici quelques liens utiles.Tu peux rejoindre la communauté sur Facebook, Instagram et Linkedin sous le nom de Voyage, emploi & retour en France.Le site web : https://voyage-emploi-retourenfrance.frPrépare toi avec le kit du retour en France : https://voyage-emploi-retourenfrance.fr/retour-en-france-apres-expatriation/Les outils gratuits pour le retour en France : https://voyage-emploi-retourenfrance.fr/boite-a-outils/Prendre rendez-vous gratuitement avec Magali : https://calendly.com/retourenfrance-emploi> info.retourenfrance.emploi@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Protection de l'enfance : des histoires du quotidien 2/4 : Prendre la mesure

Play Episode Listen Later Feb 16, 2026 58:33

durée : 00:58:33 - LSD, la série documentaire - par : Xavier Naud - Une juge pour enfants qui recueille des histoires de vie, un service d'Aide sociale à l'enfance qui s'investit malgré les difficultés et des professionnelles qui soutiennent les parents seront nos prochaines rencontres en protection de l'enfance. - réalisation : Thomas Dutter

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FIBRES ALIMENTAIRES, 30 g par jour, satiété, ballonnements, gestion du poids… et la vérité sur les oxalates (épisode complet)

Play Episode Listen Later Feb 16, 2026 53:37

Vous avez l'impression que manger plus de fibres = ventre gonflé, gaz, inconfort, ou que la “grosse salade” ne vous cale jamais longtemps ? Dans cet épisode long (version complète de ma mini-série), je vous explique tout ce qu'il faut comprendre sur les fibres alimentaires. Comme promis, voici les ressources additionnelles : 1.Téléchargez LE CRUDIBOOK ! 2. L'édition de ma newsletter sur les 30 grammes de fibres 3. L'article complet et sourcé sur les oxalatesDans cet épisode, vous allez comprendre :Pourquoi votre corps ne “digère” pas les fibres (et pourquoi c'est une excellente nouvelle).La différence entre fibres solubles (gel, glycémie, cholestérol, microbiote) et fibres insolubles (lest, transit).Le vrai enjeu des 30 g de fibres par jour : santé métabolique, protection du côlon, prévention à long terme.Ballonnements : pourquoi ça arrive quand on augmente les fibres, et comment améliorer la tolérance Satiété vs rassasiement : pourquoi le volume ne suffit pas, et comment les fibres influencent GLP-1 / PYY et la stabilité de la faim.Fibres et poids : pas un miracle, mais un levier utile (sans tomber dans le contrôle excessif).Bonus (à la fin) : oxalatesOn parle aussi d'un sujet très discuté : les oxalates (jus verts, jeunes pousses, calculs rénaux). Qui est concerné ? Que faire concrètement ? Comment réduire le risque sans tomber dans la peur alimentaire.Vous pouvez : -Prendre rendez-vous avec moi : j'ai ouvert de nouveaux créneaux de consultation, c'est le bon moment pour passer à l'action ! -Militer pour la gratuité de ce podcast ! ⭐ Si cet épisode vous parle, vous pouvez laisser 5 étoiles et un petit mot sur votre plateforme d'écoute. Vraiment, ça me fait toujours un petit truc chaud dans le cœur. Et en plus, ça aide d'autres personnes à découvrir Dans la poire !. Et c'est aussi comme cela qu'il reste gratuit !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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L'ARGENT OU LA BOÎTE du 16 février - Elle décide de ne pas prendre la boîte et passe à côté de...

Play Episode Listen Later Feb 16, 2026 4:08

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Prendre un bain aide-t-il à mieux dormir ?

Choses à Savoir SANTE

Play Episode Listen Later Feb 16, 2026 2:29

Si vous avez déjà entendu dire qu'un bain chaud avant de dormir aide à mieux dormir, ce n'est pas un simple mythe : il existe des bases scientifiques solides derrière cette recommandation. Une grande méta-analyse publiée dans Sleep Medicine Reviews — qui a regroupé plusieurs études contrôlées sur l'effet d'un bain ou d'une douche chaude avant le coucher — montre des bénéfices réels sur la qualité du sommeil, notamment une réduction du temps d'endormissement et une amélioration de l'efficacité du sommeil lorsqu'un bain chaud est pris environ 1 à 2 heures avant de se mettre au lit. Le mécanisme principal derrière cet effet repose sur un principe physiologique fondamental : le rôle de la température corporelle dans l'endormissement. Le corps humain suit un rythme circadien, une horloge interne qui régule de nombreux processus biologiques, dont la température centrale. Naturellement, avant de s'endormir, notre température corporelle centrale baisse progressivement – c'est un signal biologique qui dit à notre cerveau qu'il est temps de dormir. C'est ici qu'un bain chaud agit comme un déclencheur. Lorsque vous entrez dans un bain à une température élevée (environ 40–42,5 °C), votre température centrale augmente légèrement. Ce réchauffement n'est pas directement ce qui favorise le sommeil. En réalité, ce qui se passe ensuite est clé : lorsque vous sortez du bain, votre peau est plus chaude et vos vaisseaux sanguins périphériques sont dilatés. Cette dilatation accélère la perte de chaleur vers l'environnement, ce qui conduit à une chute plus rapide de la température centrale du corps. C'est cette diminution plus rapide – comparée à si vous n'aviez pas pris de bain – qui envoie au cerveau le signal que le moment est venu de dormir. Cette baisse de température active des voies cérébrales et hormonales impliquées dans l'endormissement, notamment les processus qui favorisent la libération de mélatonine et l'activation du système nerveux parasympathique, responsable de la relaxation. En clair, ce rituel d'eau chaude favorise à la fois un alignement plus efficace sur votre horloge interne et une mise au repos de votre organisme. L'étude souligne aussi l'importance du moment et de la durée : le bain doit être pris suffisamment tôt avant le coucher (environ une heure et demie avant) pour permettre à la température du corps d'augmenter, puis de redescendre. Si vous prenez un bain juste avant de vous coucher, vous pourriez temporairement maintenir une température centrale trop élevée, ce qui retarde plutôt l'endormissement. En résumé, un bain chaud avant d'aller au lit favorise mieux dormir parce qu'il tire parti du système naturel de thermorégulation du corps : en chauffant d'abord votre noyau interne puis en facilitant une chute plus rapide de la température centrale, il active les signaux biologiques qui préparent votre organisme à l'endormissement. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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"Prendre le temps de s'ennuyer" avec l'historien Jean-Miguel Pire

Nouvel Œil

Play Episode Listen Later Feb 16, 2026 40:02

Est-ce que vous vous êtes déjà demandé ce à quoi pourrait ressembler le fameux monde d'après ? On est nombreux à y projeter du temps pour contempler, réfléchir, créer, prendre soin, déployer la meilleure part de soi.Aujourd'hui, tout s'accélère et nous agrippe dans un rythme devenu fou. Le temps de réflexion est le grand sacrifié de ce nouveau chaos. On le vaporise dans des heures de scolling qui vampirisent nos loisirs. On devient addicts au shoot émotionnel des écrans, et on dépense sans compter notre temps de cerveau disponible. Cela nous éloigne de la liberté, celle qu'il s'agit de préserver dans la sphère des idées, de la culture, de l'esprit et du développement de la conscience. Mais cette autonomie, elle ne peut s'acquérir sans un temps « libre. » Un temps qui ne soit pas soumis à une utilité, un intérêt, une stratégie, parce que nous n'avons de compte à rendre qu'à nous-mêmes. Longtemps, il nous a manqué un mot pour définir ce temps « gratuit » qui permet le loisir fécond. Aujourd'hui, on parle de l'Otium. Jean-Miguel Pire démocratise ce sujet pour le rendre accessible à tous, et pour qu'enfin, l'ennui, le silence, le vide, ne soient plus des gros mots, mais des mots essentiels à nos vies. Parce que le temps « gratuit » du loisir est le mieux à même de nous offrir la liberté nécessaire pour mener cette quête de liberté.Dans cet épisode, Jean-Miguel nous parle de la valeur du temps, de notre attention qui se perd, du temps libre qui n'est plus libre, et de l'oisiveté comme résistance contemporaine.J'espère que cette écoute t'invitera à ralentir pour laisser une place quotidienne à l'Otium.Belle écoute ! ☀️ ---Pour retrouver Telecoop, c'est ici !

Replay — Éviter le Burn-out : 5 stratégies testées

Happy Work

Play Episode Listen Later Feb 15, 2026 8:18

Dans cet épisode, je me penche sur un sujet qui me tient à cœur : le burnout. Ayant frôlé le burnout il y a 2 ans, je partage mon expérience personnelle et les stratégies qui m'ont aidé à l'éviter. Le burnout, contrairement aux idées reçues, ne nous tombe pas dessus soudainement ; il s'installe petit à petit, mais la bonne nouvelle, c'est qu'on peut agir. Avec 10 à 12 % des salariés touchés, comprendre comment l'éviter est crucial.Dans cet épisode, je vous détaille les cinq stratégies éprouvées pour prévenir le burnout :Reconnaître les signaux faibles, comme la fatigue matinale persistante, l'irritabilité ou la perte de motivation.Instaurer des limites claires entre vie professionnelle et personnelle.Cultiver un réseau de soutien pour discuter ouvertement du sujet.Prendre soin de sa santé physique par de petites actions quotidiennes.Utiliser des techniques de relaxation et de méditation pour gérer le stress.Je vous invite à écouter pour découvrir ces stratégies concrètes, applicables dès maintenant. Ensemble, explorons comment préserver notre bien-être et éviter le burnout.

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EP293 - Ces blessures invisibles qui gouvernent nos relations - Melissa Vidal psychologue

La Matrescence

Play Episode Listen Later Feb 13, 2026 71:04

Vous connaissez ce moment où nos réactions débordent ? Ce moment où les conflits se répètent dans nos familles… Avec des relations qui épuisent sans qu'on comprenne vraiment pourquoi…Je suis sûre que vous voyez…Ce que l'on croit être des problèmes de couple, de parentalité ou de comportements sont souvent l'expression de quelque chose de bien plus ancien. Des traumas. Des liens d'attachement fragilisés. Des stratégies de survie mises en place très tôt et qui continuent de gouverner nos vies d'adultes.Pour en parler, j'ai reçu Melissa Vidal, psychologue spécialisée en psychologie de la santé. Avec elle, j'ai voulu comprendre comment l'attachement se construit, comment il s'active dans les moments de crise, et comment il influence notre manière d'aimer, de nous disputer, de dormir, d'élever nos enfants.Nous avons aussi élargi le regard. Sortir de l'individu pour regarder le système. Le couple, la famille, les rôles que l'on endosse parfois au détriment de soi. La thérapie systémique permet de lire autrement les symptômes, non pas comme des défaillances personnelles, mais comme des signaux relationnels.Un échange exigeant, éclairant, qui remet du sens là où il n'y avait que de la culpabilité.Je sais que cet épisode peut transformer votre façon de voir vos relations. C'est un bonbon à ne pas négliger et à partager.La théorie de l'attachement a besoin de circuler le plus possible. Je vous souhaite une très belle écouteLe Programme :

TOUT SUR LES FIBRES : fibres et gestion du poids, surcôtées ou vraiment efficaces ? (5/5)

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Play Episode Listen Later Feb 13, 2026 14:32

⚠️Téléchargez LE CRUDIBOOK ! Ps : finalement, je l'ai faite, l'édition sur les 30 grammes de fibres ! Pour clore cette mini-série sur les fibres alimentaires, je choisis d'aborder un sujet sensible : le poids.PS : Je l'ai dit et je le redis : si vous traversez des troubles du comportement alimentaire, je vous invite sincèrement à écouter cet épisode avec vigilance, ou à choisir de vous préserver si le sujet vous active. Alors, les fibres font-elles maigrir ?Factuellement, toutes seules, là comme ça : aucun aliment ne fait maigrir. Pourquoi on le pense, alors ? A cause ou grâce de leur faible densité calorique.Elles occupent du volume dans l'assiette et dans l'estomac, tout en apportant très peu d'énergie. A volume égal, une assiette riche en fibres contient moins de calories qu'une assiette plus dense.C'est d'ailleurs pour cela qu'elles sont souvent mises en avant dans les approches restrictives.Mais réduire les fibres à un simple “outil coupe-faim” serait passer à côté de l'essentiel.Dans cet épisode, je vous explique :-pourquoi les fibres participent au rassasiement immédiat (le volume),-comment elles soutiennent la satiété durable (le signal hormonal),-et ce que j'appelle la satiété seconde vague : le rôle fascinant de votre microbiote.Les études montrent une tendance claire : une consommation suffisante de fibres est associée à une meilleure stabilité pondérale sur le long terme, davantage qu'à une perte spectaculaire.

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Municipales : après l'affaire de la sextape et l'incarcération du maire, qui pour prendre la tête de Saint-Étienne ?

Grand angle

Play Episode Listen Later Feb 13, 2026 2:24

durée : 00:02:24 - France Inter sur le terrain - À Saint-Étienne, pas moins de huit candidats pour les élections municipales. L'ancien maire Gaël Perdriau est incarcéré dans l'affaire de la sextape et inéligible depuis décembre dernier. La droite est éparpillée sur plusieurs listes. La gauche et le RN rêvent de conquérir cette ville ouvrière. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

Le self-love sans clichés : 8 façons de prendre soin de vous et de vous soutenir au quotidien

Art de Vivre

Play Episode Listen Later Feb 12, 2026 34:43

On parle beaucoup de self-love… mais parfois, on ne sait pas vraiment à quoi ça ressemble dans la vraie vie. Dans cet épisode, je vous propose 8 façons simples et réalistes de vous soutenir au quotidien.On va voir comment passer du jugement à la compassion, calmer la petite voix intérieure, se traiter comme quelqu'un qu'on aime, utiliser les langages de l'amour pour prendre soin de soi, se prioriser sans culpabiliser, construire des rituels adaptés à votre saison de vie, lâcher le tout-ou-rien… et apprendre aussi à demander du soutien au lieu de tout porter seule.Si vous avez besoin de douceur, de repères, et de clés applicables dès aujourd'hui, cet épisode est pour vous !

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Pourquoi dit-on “prendre une veste” ?

Choses à Savoir

Play Episode Listen Later Feb 12, 2026 1:31

Aujourd'hui, nous allons déboutonner une expression que tout le monde connaît, mais dont l'origine est souvent mal comprise. Si je vous dis « prendre une veste », vous pensez sans doute à un râteau amoureux ou à un échec cuisant lors d'un examen. Mais quel est le rapport entre un vêtement et une défaite ?Pour comprendre, il faut remonter au XIXe siècle, et non pas sur un champ de bataille ou dans un salon de couture, mais autour d'une table de jeu.Le jeu de la « Capote »Tout commence avec un jeu de cartes très populaire à l'époque : le piquet. Dans ce jeu, si un joueur ne parvenait à marquer aucun point alors que son adversaire raflait toutes les levées, on disait qu'il était « capot ».Être « mis en capote », c'était l'humiliation suprême, le score de zéro pointé. Mais pourquoi une « capote » ? À l'origine, ce terme désignait un grand manteau à capuche utilisé par les marins ou les soldats pour se protéger des intempéries. L'image était parlante : le perdant était tellement dominé qu'il se retrouvait symboliquement « recouvert » par le manteau du vainqueur, caché, invisible, comme s'il n'avait jamais existé durant la partie.De la capote à la vesteLe langage populaire, toujours adepte de métamorphoses, a fini par faire évoluer le vêtement. Au fil du temps, la lourde « capote » militaire a été remplacée par un habit plus quotidien : la veste.Vers la fin du XIXe siècle, l'expression « prendre une veste » remplace définitivement le terme « être capot ». On l'utilise alors dans le milieu de la politique. Un candidat qui subissait une défaite électorale humiliante ne disait plus qu'il avait perdu, mais qu'il avait « pris une veste ». On imaginait l'homme politique repartant seul, remettant sa veste pour quitter la scène sous les sifflets, symbolisant son retour à la vie civile et anonyme.Pourquoi cette expression reste-t-elle si forte ?Ce qui rend cette origine passionnante, c'est qu'elle illustre parfaitement le sentiment de honte lié à l'échec. La veste n'est pas qu'un vêtement de sortie ; c'est le symbole d'une protection que l'on remet pour masquer sa vulnérabilité après avoir été « mis à nu » par une défaite.Aujourd'hui, que ce soit en sport, en amour ou au travail, « prendre une veste » reste cette petite humiliation textile qui nous rappelle que, parfois, on ferait mieux de rester au chaud chez soi ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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TOUT SUR LES FIBRES : Pourquoi vous avez faim 2h après avoir mangé ? (4/5)

Play Episode Listen Later Feb 12, 2026 4:48

Vous avez peut-être déjà vécu cette situation : un grand saladier bien rempli à midi, le ventre tendu en fin de repas… et pourtant, une faim intense dès le milieu d'après-midi.Dans cet épisode, j'explique pourquoi cette expérience est loin d'être un hasard. Elle illustre ce que j'appelle le piège du volume : manger beaucoup ne garantit absolument pas de tenir jusqu'au repas suivant.Pour comprendre, il faut faire une distinction essentielle, souvent mal comprise :

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La rigolade du jour - Émilia, portugaise, au 3216 : "Je ne comprends pas qu'on puisse mal le prendre. C'est rigolo. La trouelle, l'houloucouptère : c'est extraordinaire. C'est pas méchant" - 12/02

Soif de Sens, histoires d'humains qui changent le monde

Play Episode Listen Later Feb 12, 2026 2:21

Aujourd'hui, Yves Camdeborde, chef cuisinier, Laura Warton Martinez, sophrologue, et Barbara Lefebvre, professeur d'histoire-géographie, débattent de l'actualité autour d'Alain Marschall et Olivier Truchot.

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Rediff | 7 Anecdotes de Reconversion en 1 an (dans l'écologie et le social)

Play Episode Listen Later Feb 12, 2026 47:02

Change de carrière en 1 an avec le programme Nouvelles Voies : t.y/reconversionMerci à l'Institut Transitions de soutenir le podcast !__Comment te reconvertir dans l'écologie et la solidarité ? Voici 7 histoires vraies, en partenariat avec l'Institut Transitions qui forme en 1 an aux métiers de la transition.S'inscrire aux 2 webinaires de présentation (20 et 26 mars) Prendre un rdv d'orientation pro gratuit pour faire le point sur ta carrièreSOMMAIRE02:26 Arthur : Comment s'habille un écolo ?05:22 Jean : nouveau job, nouvelle femme, nouveaux potes11:00 Sonia et son rêve caché15:02 Aurélie et la fausse route21:54 La voix du petit garçon26:01 Laurent : patron en larmes30:56 2 webinaires35:55 Laurine : de méga timide à BFM42:39 Nouvelle Voie__Le site officiel de Soif de SensSoutenir Soif de Sens via Tipeee Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Le chambrage du jour - Antoine Diers face à son célibat : "Tu veux te confier ? T'es un coeur à prendre. Les filles appelez-nous au 3216. Il est armé chez lui en plus" - 11/02

Play Episode Listen Later Feb 11, 2026 2:07

Aujourd'hui, Fatima Aït Bounoua, prof de français, Antoine Diers, consultant, et Emmanuel de Villiers, chef d'entreprise, débattent de l'actualité autour d'Alain Marschall et Olivier Truchot.

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Le désaccord du jour - Fatima Aït Bounoua : "Sous le coup de l'émotion, ton jugement n'est pas le même." Alain Marschall : "Tu peux très bien faire une sommation ou hurler. Il a été assez lucide pour prendre son arme"

Soif de Sens, histoires d'humains qui changent le monde

Play Episode Listen Later Feb 11, 2026 4:15

Aujourd'hui, Fatima Aït Bounoua, prof de français, Antoine Diers, consultant, et Emmanuel de Villiers, chef d'entreprise, débattent de l'actualité autour d'Alain Marschall et Olivier Truchot.

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Extrait | Comment trouver le Job de tes Rêves

Play Episode Listen Later Feb 11, 2026 4:57

Change de carrière en 1 an avec le programme Nouvelles Voies : t.y/reconversionMerci à l'Institut Transitions de soutenir le podcast !__Comment te reconvertir dans l'écologie et la solidarité ? Voici un extrait de l'épisode de demain : 7 histoires vraies, en partenariat avec l'Institut Transitions qui forme en 1 an aux métiers de la transition.S'inscrire aux 2 webinaires de présentation (20 et 26 mars) Prendre un rdv d'orientation pro gratuit pour faire le point sur ta carrière__Le site officiel de Soif de SensSoutenir Soif de Sens via Tipeee Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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TOUT SUR LES FIBRES ALIMENTAIRES : 30 g par jour, vraiment bons pour la santé ? (2/5)

Play Episode Listen Later Feb 10, 2026 10:56

Si je vous dis qu'il existe un chiffre simple capable de réduire le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète et même de certains cancers, vous penserez peut-être à une nouvelle tendance nutritionnelle ou à un super-aliment à la mode.Et pourtant non. Ce chiffre, c'est 30.30 grammes de fibres par jour.La recommandation officielle.Et pourtant, 8 Français sur 10 en sont encore très loin.Dans ce deuxième épisode de ma mini-série consacrée aux fibres alimentaires, je vous propose d'explorer leur véritable impact sur la santé, bien au-delà de la simple question du transit intestinal. Pourquoi consommons-nous aujourd'hui beaucoup moins de fibres que les générations précédentes ? Comment notre alimentation s'est-elle appauvrie sans que nous en ayons vraiment conscience ? Et surtout… quelles sont les conséquences concrètes dans votre organisme ?Dans cet épisode, je vous explique notamment :-comment les fibres participent à la régulation du cholestérol,-pourquoi elles jouent un rôle clé dans la stabilité de la glycémie,-et en quoi elles agissent comme une barrière protectrice au niveau du côlon.Mais peut-être vous dites-vous : « En théorie, c'est très bien… mais dès que j'augmente les fibres, mon ventre ne suit pas. »Ballonnements, inconfort digestif, sensation de ventre gonflé : ces réactions sont fréquentes, normales…

L'ARGENT OU LA BOÎTE du 10 février - Elle décide de ne pas prendre la boîte et passe à côté de...

Play Episode Listen Later Feb 10, 2026 4:32

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TOUT SUR LES FIBRES ALIMENTAIRES : Le paradoxe des fibres : pourquoi votre corps refuse de les digérer (1/5)

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Play Episode Listen Later Feb 9, 2026 7:20

On vous dit que les fibres sont indispensables à la santé…Mais alors pourquoi provoquent-elles si souvent ballonnements, inconfort digestif ou frustration alimentaire ?Dans ce premier épisode d'une mini-série consacrée aux fibres alimentaires, je vous explique un paradoxe fondamental : les fibres sont essentielles à votre digestion, alors même que votre corps est incapable de les digérer.Dans cet épisode, vous allez comprendre :- Pourquoi l'organisme humain ne sait pas digérer les fibres- À quoi servent réellement les fibres dans le transit intestinal- La différence entre fibres solubles et fibres insolubles- Pourquoi les fibres nourrissent surtout votre microbiote- En quoi elles sont un investissement pour votre santé digestiveUn épisode court et accessible pour poser les bases et mieux comprendre votre digestion, avant d'aller plus loin dans les prochains épisodes de la série. Vous pouvez : télécharger LE CRUDIBOOK ! Prendre rendez-vous avec moi : si voulez faire un point sur votre rapport à la nourriture, j'ai ouvert de nouveaux créneaux de consultation, c'est le bon moment pour passer à l'action ! Militer pour la gratuité de ce podcast ! ⭐ Si cet épisode vous parle, vous pouvez laisser 5 étoiles et un petit mot sur votre plateforme d'écoute. Vraiment, ça me fait toujours un petit truc chaud dans le cœur. Et en plus, ça aide d'autres personnes à découvrir Dans la poire !. Et c'est aussi comme cela qu'il reste gratuit ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'ARGENT OU LA BOÎTE du 09 février - Il décide de prendre la boîte et remporte...

My Polyglot Life - En Francais

Play Episode Listen Later Feb 9, 2026 3:40

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Prendre l'air, une histoire de la montagne 4/4 : Tout schuss ! Une histoire de la glisse

Le Cours de l'histoire

Play Episode Listen Later Feb 7, 2026 52:03

durée : 00:52:03 - Le Cours de l'histoire - par : Xavier Mauduit, Maïwenn Guiziou - De réputation hostile et rebutante, la montagne est devenue au cours du XIXe siècle le lieu hospitalier et attrayant que nous vantent les publicités touristiques. Le développement des sports d'hiver et leur démocratisation participent de cet élan, créateur d'une image positive. - réalisation : Milena Aellig - invités : Yves Morales Socio-historien en STAPS, maître de conférences à l'Université Paul Sabatier à Toulouse; Steve Hagimont Maître de conférences en histoire contemporaine à Sciences po Toulouse

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[DALF C1, TEF, TCF] Comment utiliser l'IA pour préparer tes examens (sans perdre ton temps)

Play Episode Listen Later Feb 6, 2026 33:35

Découvre comment utiliser l'intelligence artificielle pour préparer efficacement tes examens de français (TEF, TCF, DALF, DELF) tout en comprenant ses limites. L'IA peut être un outil puissant, mais elle ne remplace pas l'accompagnement humain !Un bonus et la fiche de vocabulaire sont disponibles pour les membres Patreon: https://www.patreon.com/c/cathyintroSommaire00:00 Introduction 2:25 Les 3 facteurs clés de réussite aux examens 8:20 Identifier tes besoins spécifiques 11:59 L'intelligence hybride, IA + humain (apprenant et coach/prof): comparaison des compétences de chacun27:35 Mes expériences les IA conversationnelles Transcription disponible: https://francais.mypolyglotlife.com/2026/02/06/dalf-c1-tef-tcf-comment-utiliser-lia-pour-preparer-tes-examens-de-francais-sans-perdre-ton-temps/Liens:*Cours de grammaire B2-C1* - Inscriptions ouvertes pour le cours sur les articles définis/indéfinis et partitifs! https://cathyintromypolyglotlife.podia.com/les-articles-definis-indefinis-et-partitifs *Les articles cités* de Dr Cornelia C. Waltherhttps://knowledge.wharton.upenn.edu/article/the-ai-efficiency-trap-when-productivity-tools-create-perpetual-pressure/ https://knowledge.wharton.upenn.edu/article/why-hybrid-intelligence-is-the-future-of-human-ai-collaboration/ *Prendre rendez-vous pour un accompagnement DALF, DELF B2, TEF ou TCF ou pour dépasser le plateau intermédiaire: https://calendly.com/cathy-intro/30min

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Le souhait du jour - Joëlle Dago-Serry : "Il doit être viré. Pourquoi on veut le faire démissionner ? Je ne vois pas pourquoi ce serait au bon vouloir de Monsieur Lang de rester ou de partir. Il doit prendre ses responsabilités" - 06/02