Podcasts about respirer

Dans cet épisode, je me penche sur un sujet qui me tient à cœur : le burnout. Ayant frôlé le burnout il y a 2 ans, je partage mon expérience personnelle et les stratégies qui m'ont aidé à l'éviter. Le burnout, contrairement aux idées reçues, ne nous tombe pas dessus soudainement ; il s'installe petit à petit, mais la bonne nouvelle, c'est qu'on peut agir. Avec 10 à 12 % des salariés touchés, comprendre comment l'éviter est crucial.Dans cet épisode, je vous détaille les cinq stratégies éprouvées pour prévenir le burnout :Reconnaître les signaux faibles, comme la fatigue matinale persistante, l'irritabilité ou la perte de motivation.Instaurer des limites claires entre vie professionnelle et personnelle.Cultiver un réseau de soutien pour discuter ouvertement du sujet.Prendre soin de sa santé physique par de petites actions quotidiennes.Utiliser des techniques de relaxation et de méditation pour gérer le stress.Je vous invite à écouter pour découvrir ces stratégies concrètes, applicables dès maintenant. Ensemble, explorons comment préserver notre bien-être et éviter le burnout.

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Derrière cette sensation de fatigue ou d'essoufflement par temps froid se cachent des mécanismes physiologiques bien précis.Lorsque la température extérieure baisse, le corps doit en priorité préserver sa chaleur interne. Pour y parvenir, les vaisseaux sanguins situés à la surface de la peau se contractent : c'est ce qu'on appelle la vasoconstriction. Ce réflexe limite les pertes de chaleur, mais il a une conséquence directe : le sang circule dans des vaisseaux plus étroits. Le cœur doit alors pomper plus fort pour maintenir une circulation suffisante vers les organes vitaux.Cette augmentation de l'effort cardiaque entraîne une élévation de la pression artérielle. En hiver, on observe d'ailleurs une hausse moyenne de la tension chez de nombreuses personnes, même chez celles qui ne sont pas hypertendues le reste de l'année. Pour le cœur, cela signifie un travail supplémentaire, jour après jour.Le froid agit aussi sur la fréquence cardiaque. Face au stress thermique, le système nerveux sympathique — celui de l'alerte — s'active. Il accélère le rythme cardiaque et augmente la force de contraction du muscle cardiaque. Là encore, ce mécanisme est utile à court terme, mais il devient fatigant lorsqu'il est sollicité de manière prolongée.Autre point souvent sous-estimé : le froid augmente la viscosité du sang. À basse température, le sang devient légèrement plus épais, ce qui complique son passage dans les petits vaisseaux. Le cœur doit fournir un effort supplémentaire pour assurer une bonne oxygénation des tissus. Chez les personnes à risque, cela peut favoriser la formation de caillots.L'effort physique en milieu froid représente un stress supplémentaire. Respirer de l'air froid contracte les bronches et augmente les besoins en oxygène du cœur. Monter une côte ou marcher vite par temps glacial peut ainsi provoquer un essoufflement ou des douleurs thoraciques plus rapidement qu'en été, surtout chez les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires.C'est pour ces raisons que les statistiques montrent une augmentation des infarctus et des accidents cardiovasculaires en hiver, en particulier lors des vagues de froid. Le cœur doit lutter sur plusieurs fronts à la fois : pression artérielle plus élevée, rythme accéléré, sang plus épais et demandes énergétiques accrues.En résumé, le froid fatigue le cœur parce qu'il l'oblige à travailler plus dur pour maintenir l'équilibre du corps. Se couvrir correctement, éviter les efforts brutaux par temps froid et surveiller sa tension sont des gestes simples mais essentiels pour protéger son cœur durant l'hiver. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Respirer sous l'eau, ce n'est pas "juste" prendre de l'air : c'est une compétence technique qui conditionne votre confort, votre sécurité et votre autonomie.Dans cet épisode, Sébastien Salingue nous rappelle la règle d'or : on ne retient jamais sa respiration à la remontée. Mais nous plongeons surtout au cœur du sujet : l'expiration. Quand l'effort augmente (courant, stress), le dioxyde de carbone s'accumule et l'essoufflement s'installe. La solution de Seb ? Baser son rythme respiratoire sur une expiration ample et prolongée pour bien évacuer le CO₂.Au programme de vos prochaines plongées :Outils de gestion du stress : respiration carrée, cohérence cardiaque et petite pause à 2–3 mètres pour s'équilibrer sereinement.Maîtrise de la stabilisation : utiliser le poumon ballast pour des micro-ajustements précis sans toucher en permanence à sa stab.Sécurité accrue : pourquoi privilégier le travail à "poumons vides" pour limiter les variations brusques et le risque de surpression.Astuces concrètes : gérer sa respiration pendant le gonflage de son parachute et ajuster son lestage pour optimiser sa consommation.Enfin, nous abordons l'importance de l'endurance et de l'entraînement à terre (marche, rando) pour une plongée plus fluide et moins énergivore. Que vous soyez débutant ou confirmé, ces conseils transformeront votre aisance subaquatique !

Le Tribunal administratif du logement dévoile les indices de hausses de loyer pour 2026: l'augmentation moyenne devrait atteindre 3 %, soit près de la moitié de celle de l’an dernier. La chroniqueuse économique Marie-Eve Fournier analyse aussi l'impact financier important du retour obligatoire au bureau: selon une étude de Cisco, travailler au centre-ville coûterait environ 12 000 $ par an, soit près de 230 $ par semaine. Elle propose des astuces d'épargne pour contrer ces dépenses. Voir https://www.cogecomedia.com/vie-privee pour notre politique de vie privée

Guila Clara Kessous reçoit dans Métamorphose Samuel Ganes, instructeur de Yoga, sophrologue, formateur et thérapeute ayurvédique. Qu'y a-t-il de plus essentiel que le souffle ? Quels sont les bienfaits de la respiration sur tous nos systèmes ? Comment bien respirer en conscience ? À travers la Spirothérapie, la thérapie par le souffle qu'il transmet depuis de nombreuses années, Samuel Ganes nous invite à faire du souffle un allié du quotidien, à retrouver de la présence à soi et à découvrir comment respirer peut devenir un véritable art de vivre. Son livre, Spirothérapie, est publié aux éditions Solar. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] Cet épisode a été diffusé, la première fois, le 22 juin 2023.Quelques citations du podcast avec Samuel Ganes : "La spirothérapie c'est aussi ramener de la conscience dans le souffle.""Peu importe son âge, sa condition physique ou mentale, on peut travailler sur le souffle de façon direct et accessible.""La respiration va travailler sur tous nos systèmes."Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Samuel Ganes :00:00Introduction02:00Présentation invité03:01 Qu'est-ce que la Spirothérapie ?04:58 Une méthode accessible à tous07:11 Petite histoire de la respiration09:52 La mauvaise respiration13:05 L'impact de la respiration sur le corps17:56 Comment rééduquer son système respiratoire ?23:42 Quelle respiration simple pour commencer ?30:18 Dans quel cadre pratiquer ?33:26 Les 3 types de respirants36:19 Le parcours de Samuel Ganes39:58 Le rituel quotidien de respiration de Samuel GanesAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Olivier Allard Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

durée : 00:01:00 - Le billet sciences - Une étude scientifique vient de démontrer la possibilité de détecter une maladie qui affecte ces grands mammifères, simplement en analysant l'air qu'ils expirent. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

LE sujet TECH 2025 qui m'a le plus surpris en 2025 ?Mat : Toutes les actualités sur l'iA particulièrement : NotebookLM et cette semaine NanoBanana proBaptiste: Claude Code tu as essayé Antigravity ? https://antigravity.google/ https://www.claude.com/product/claude-code Guillaume: Les Meta Rayban connectées ne sont pas un bide commercialSyde Malgré les Trump tariffs - the AI bubble continue : 30% of the S&P 500 in Mag 5": Apple, Microsoft, Amazon, Alphabet, Nvidia / $500B+ AI spend; $12B consumer revenue / stock increase +18% DAX YTD - FTSE +15% /S&P 15% / NASDAQ +20% / FR +11% / Ben: China Just Powered Up the World's First Thorium Reactor — and Reloaded It Mid-Run (La Chine a réussi à recharger un réacteur au thorium sans arrêter la production, utilisant une technologie à sels fondus qui élimine le risque de fusion du cœur et est très bonne pour les petits réacteurs). Aussi les nouvelles façon de faire de la géothermiePRÉDICTION TECH pour 2026 ?Ben: L'année des architectures de calcul "post-GPU": Exemple mais il y a en a d'autres: le "Sensory Edge" Neuromorphique : Innatera (mais aussi thermodynamique: Extropic)Mat : Le post-GPU qui sera après la bulle !Guillaume: PAF! C'est le bruit d'une bulle qui éclateSyde: AI disenchantment - hype cycle model of technology adoption - le descente from the PEAK https://www.slideteam.net/gartner-hype-cycle-model-of-technology-adoption-in-product-lifecycle.html Baptiste: Revert des politiques contre l'IA, par exemple contre les voitures autonomes ou les data centers. InspirationFilms: Mat : Running Man l'ancien comme le nouveau) on réalise la présence des régimes autoritaires et le pouvoir des médiasRunning Man (1985) https://www.imdb.com/title/tt0093894/ Running Man (2025) https://www.imdb.com/title/tt14107334/ Documentaires:BEN: Demis Hassabis et Deepmind:The Thinking Game | Full documentary | Tribeca Film Festival official selection https://www.youtube.com/watch?v=d95J8yzvjbQ&t=2s Guillaume: interview de François Jarrige sur le progrèsLa TECHNOLOGIE: PROGRÈS ou DÉSASTRE écologique? l François Jarrige https://www.youtube.com/watch?v=O0DGYoTq4r4&t=4661s Baptiste: How to Change Your Mind https://www.netflix.com/ch-en/title/80229847 Livres: SYDE :: Breath: The New Science of a Lost Art by James Nestor https://www.amazon.com/Breath-New-Science-Lost-Art/dp/0735213615 Respirer https://amzn.eu/d/gha9HEG MyoTape: Mouth Tapes https://myotape.com/ Podcasts: Mat : Moteur de recherche Moteur de recherche | Balado https://www.youtube.com/playlist?list=PLJ7ZzojPlv5D8gcq90A16Eqp0ICipabg5 Quote: “Tends la main et ouvre ton cœur, car, bien avant les médicaments et les docteurs, l'humain reste le meilleur remède pour son prochain.” du livre Déconnecter de Boucar Diouf Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Quinze ans après le début de sa carrière solo, Marie-Pierre Arthur s'offre le cadeau de la minutie avec Album bleu, à paraître à l'automne 2024. Le cinquième album de l'autrice-compositrice-interprète est né grâce au temps investi à placer l'ensemble des idées dans un entonnoir pour ne garder que le résultat le plus intense, conçu avec finesse. Avec son principal collaborateur, François Lafontaine, sa moitié dans la musique et dans la vie, ainsi qu'avec une nouvelle collaboration qui change tout, Sébastien Blais-Montpetit, elle s'est donné le droit d'essayer chacune des pistes. L'expérience de ce dernier avec la musique hip-hop rencontre le rock instinctif de Marie-Pierre Arthur pour mettre au monde un style sans étiquette. « Ça faisait des années que je voulais réaliser ce fantasme de trouver des gens qui avaient envie de jouer avec moi sans qu'on se presse », dit-elle. Fière de ne jamais commencer un nouveau chapitre avant de se sentir elle-même un peu changée, sincèrement ailleurs, Marie-Pierre Arthur clôt chaque histoire musicale avant que les nouvelles idées émergent. L'aventure Des feux pour voir (janvier 2020), heurtée par une parution en début d'année pandémique, est un album qui s'est vécu de l'intérieur, et qui a aussi pris vie à travers le film Dans tes rêves, alors que la tournée était bordée par l'incertitude. Cette fois, en studio, la présence de Sébastien Blais Montpetit lui a permis de générer une nouvelle énergie, de briser le moule artistique pour le rebâtir, plus vaste, renouvelé. L'unité créative prend aussi de l'expansion du côté des textes alors qu'elle mélange ses mots avec ceux d'Amylie, de Carole Facal (Caracol), de Gaele, de Mantisse (LaF) et de Rose Perron (Rau_Ze). Ces deux derniers, en plus d'avoir participé à l'écriture, ont aussi joint leur voix en featuring dans deux des nouvelles chansons de l'album .Après le chargé Des feux pour voir, sorti en janvier 2020, couvert d'éloges et largement récompensé, entre autres par le Félix du Choix de la critique, Album bleu arrive en 2024 chez Simone Records avec la promesse de nous faire bouger ensemble. Constante, solide et parée, Marie-Pierre Arthur nous ramène son style particulier qui lui permet d'imbriquer les mots dans les mélodies comme les morceaux d'un casse-tête parfait. Elle déploie son talent sur neuf pièces dansantes. Et tout le monde est invité.casse-tête parfait.Puis, au printemps 2025, Marie-Pierre Arthur propose une version bonifiée de son Album bleu, l'Album bleu (Deluxe). C'est avec le désir de donner une deuxième vie à quelques chansons que l'autrice-compositrice, le cœur grand ouvert, s'est entourée de voix qui la touchent particulièrement pour revisiter Respirer l'air, Paradis et Sœurs (feat. Klô Pelgag). Le résultat est tout en harmonies et en douceur. Elle fait aussi le cadeau de Brille autant, une nouvelle création.Instagram : https://www.instagram.com/laprescriptiondrfred/?hl=frFacebook : https://www.facebook.com/people/La-prescription-avec-Dr-Fred-Lambert/100078674880976/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

La forêt comme thérapie. En Corée du Sud, depuis 2016, l'Office national des forêts invite les Coréens à venir se relaxer et éliminer le stress dans des centres de thérapie publics. Au programme, marche et méditation à l'ombre des arbres. Une manière de se reconnecter avec la nature et de lutter contre la dépression et le mal-être dont souffre une grande partie de la population. De notre correspondant de retour de Jinan Un petit village au milieu des pins et des chênes de la forêt coréenne. Sur le plateau de Jinan a ouvert en 2024 le dernier des 22 complexes de forêts de bien-être en Corée du Sud. Nous rejoignons son directeur Kim Chang-hyun sur l'un des sentiers forestiers du centre. « Ici, nous sommes dans la vallée de Baegundong. On l'appelle également la forêt aux trois couleurs. En parcourant les sentiers forestiers, on peut simplement marcher, y compris pieds nus, explorer, faire de la méditation ou du yoga avec nos professeurs. Plein d'activités qui permettent de renforcer le système immunitaire et de stimuler l'esprit. » Loin de la ville, on vient se ressourcer, se détendre et méditer. Au-delà du calme, la forêt offre une expérience sensorielle qui serait bénéfique pour la santé mentale des participants : « Il y a un mot coréen, l'« im-sang » qui se rapporte à la nature : les odeurs, le paysage naturel, les sons de la vallée, de l'eau et des oiseaux. Toutes ces stimulations mêlées aux activités dont je vous parlais viennent créer une thérapie forestière. Cela fonctionne aussi bien pour les personnes avec un simple coup de mou ou celles souffrant de syndrome post-traumatique par exemple. » À lire aussiPourquoi la nature fait-elle du bien à la santé des humains? « Respirer les odeurs de la forêt et de la terre » De retour au village, les participants rejoignent leur séance de médiation avec des bols tibétains. Cet homme est venu avec sa femme et son fils pour échapper à la ville et son stress : « En ville, il y a beaucoup de monde, c'est bruyant et on vit à un rythme très rapide. Ici, on peut tout relâcher et se ressourcer. Cela m'a permis de me concentrer uniquement sur moi-même. Ce que je préfère, c'est sentir le vent frôler mes oreilles, respirer les odeurs de la forêt et de la terre. Mon fils adore les insectes, donc il court après les criquets. C'est bien que les enfants aussi puissent accéder à la nature. » Politique de santé publique, ces centres de thérapie restent abordables, comptez moins de 50 € par personne pour un week-end complet. Kang Daejin, un autre participant venu pour deux jours, s'estime satisfait de l'offre : « J'ai connu le centre grâce à des proches. Par rapport aux hôtels ordinaires, c'est plutôt abordable et puis le cadre est assez exceptionnel. Je crois qu'il est important d'avoir, dès le plus jeune âge, et jusqu'à un âge avancé, toutes sortes d'expériences de ce type dans la nature. » Depuis le lancement de ces programmes en 2016, déjà près d'un million de Sud-Coréens sont allés méditer à l'ombre des pins.

La forêt comme thérapie. En Corée du Sud, depuis 2016, l'Office national des forêts invite les Coréens à venir se relaxer et éliminer le stress dans des centres de thérapie publics. Au programme, marche et méditation à l'ombre des arbres. Une manière de se reconnecter avec la nature et de lutter contre la dépression et le mal-être dont souffre une grande partie de la population. De notre correspondant de retour de Jinan Un petit village au milieu des pins et des chênes de la forêt coréenne. Sur le plateau de Jinan a ouvert en 2024 le dernier des 22 complexes de forêts de bien-être en Corée du Sud. Nous rejoignons son directeur Kim Chang-hyun sur l'un des sentiers forestiers du centre. « Ici, nous sommes dans la vallée de Baegundong. On l'appelle également la forêt aux trois couleurs. En parcourant les sentiers forestiers, on peut simplement marcher, y compris pieds nus, explorer, faire de la méditation ou du yoga avec nos professeurs. Plein d'activités qui permettent de renforcer le système immunitaire et de stimuler l'esprit. » Loin de la ville, on vient se ressourcer, se détendre et méditer. Au-delà du calme, la forêt offre une expérience sensorielle qui serait bénéfique pour la santé mentale des participants : « Il y a un mot coréen, l'« im-sang » qui se rapporte à la nature : les odeurs, le paysage naturel, les sons de la vallée, de l'eau et des oiseaux. Toutes ces stimulations mêlées aux activités dont je vous parlais viennent créer une thérapie forestière. Cela fonctionne aussi bien pour les personnes avec un simple coup de mou ou celles souffrant de syndrome post-traumatique par exemple. » À lire aussiPourquoi la nature fait-elle du bien à la santé des humains? « Respirer les odeurs de la forêt et de la terre » De retour au village, les participants rejoignent leur séance de médiation avec des bols tibétains. Cet homme est venu avec sa femme et son fils pour échapper à la ville et son stress : « En ville, il y a beaucoup de monde, c'est bruyant et on vit à un rythme très rapide. Ici, on peut tout relâcher et se ressourcer. Cela m'a permis de me concentrer uniquement sur moi-même. Ce que je préfère, c'est sentir le vent frôler mes oreilles, respirer les odeurs de la forêt et de la terre. Mon fils adore les insectes, donc il court après les criquets. C'est bien que les enfants aussi puissent accéder à la nature. » Politique de santé publique, ces centres de thérapie restent abordables, comptez moins de 50 € par personne pour un week-end complet. Kang Daejin, un autre participant venu pour deux jours, s'estime satisfait de l'offre : « J'ai connu le centre grâce à des proches. Par rapport aux hôtels ordinaires, c'est plutôt abordable et puis le cadre est assez exceptionnel. Je crois qu'il est important d'avoir, dès le plus jeune âge, et jusqu'à un âge avancé, toutes sortes d'expériences de ce type dans la nature. » Depuis le lancement de ces programmes en 2016, déjà près d'un million de Sud-Coréens sont allés méditer à l'ombre des pins.

18 mois, 500 dossiers, 15 personnes. Et un constat sans filtre : lancer un cabinet en acceptant tout et n'importe quoi, ça ne pardonne pas. Dans cet épisode des Geeks des Chiffres, je reçois Mohamed Chilah, expert-comptable et fondateur du cabinet Chilah & Associés. On décortique ensemble les erreurs qu'il a commises en 18 mois et comment il les a transformées en décisions radicales. Au programme : - Pourquoi accepter tous les clients et toutes les missions est la pire stratégie pour un jeune cabinet - Comment Mohamed a “sorti” plus de 200 dossiers pour ne garder que les clients alignés avec les valeurs du cabinet - Comment poser un cadre clair dès le premier rendez-vous (horaires, respect, responsabilités, honoraires…) filtre naturellement les mauvais clients - La vraie rentabilité d'un dossier : pas seulement les honoraires, mais aussi la charge mentale qu'il te fait porter - Le piège de vouloir faire 100 % d'opérationnel et 100 % de stratégie et comment s'en extraire - Recruter avant d'en avoir besoin : pourquoi attendre le “feu” est déjà une erreur - Déléguer vraiment : structurer les rôles, responsabiliser les équipes, accepter que le fondateur ne soit plus au centre de tout - Arrêter de tester tous les outils soi-même et laisser les collaborateurs choisir ce qu'ils vont vraiment utiliser - Faire en sorte que le cabinet ne dépende plus du nom sur la plaque, mais d'une équipe structurée Pour contacter Mohamed rdv sur son Linkedin : https://www.linkedin.com/in/mohamed-chilah-414079146/--------Bienvenue sur le podcast n°1 de la filière comptable et financière ! + 650 000 écoutes.Je suis Nicolas Piatkowski, cofondateur de l'école en ligne Les Geeks des Chiffres, qui a formé plus de 14 000 étudiants au DCG & DSCG : https://www.lesgeeksdeschiffres.comChaque semaine, des pros du chiffre me partagent leur parcours, leurs réussites (et galères !), leurs conseils, et t'aident à décrypter un secteur en pleine mutation.Que tu sois en DCG, DSCG, alternance, BTS ou un professionnel aguerri… Tu trouveras ici des interviews inspirantes, des retours d'expérience concrets, des insights métier et des clés pour te démarquer dès tes premières expériences.Au programme :Réalité du métier d'expert-comptable ou de financier aujourd'hui.Les compétences techniques et digitales de demain.Outils tech, indicateurs clés, culture business.RH, management, soft skills… tout ce qui compte vraiment !Et bien sûr, des conseils pour réussir tes études, tes stages, ton alternance ou ton premier CDI.Si tu veux prendre une longueur d'avance dans tes études et ta carrière, ce podcast est ton nouveau compagnon de route.Bonne écoute… et c'est partiiiiii !  »Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Des filtres à base de micro-algues qui purifient l'air des stations de métro ou des espaces de bureau : c'est l'idée de la start-up Bioteos. Elle est lauréate du concours Moov'with Manutan. ----------------------------------------------------------------------- SMART IMPACT - Le magazine de l'économie durable et responsable SMART IMPACT, votre émission dédiée à la RSE et à la transition écologique des entreprises. Découvrez des actions inspirantes, des solutions innovantes et rencontrez les leaders du changement.

Dans cet épisode, je me penche sur un sujet qui me tient à cœur : le burnout. Ayant frôlé le burnout il y a 2 ans, je partage mon expérience personnelle et les stratégies qui m'ont aidé à l'éviter. Le burnout, contrairement aux idées reçues, ne nous tombe pas dessus soudainement ; il s'installe petit à petit, mais la bonne nouvelle, c'est qu'on peut agir. Avec 10 à 12 % des salariés touchés, comprendre comment l'éviter est crucial.Dans cet épisode, je vous détaille les cinq stratégies éprouvées pour prévenir le burnout :Reconnaître les signaux faibles, comme la fatigue matinale persistante, l'irritabilité ou la perte de motivation.Instaurer des limites claires entre vie professionnelle et personnelle.Cultiver un réseau de soutien pour discuter ouvertement du sujet.Prendre soin de sa santé physique par de petites actions quotidiennes.Utiliser des techniques de relaxation et de méditation pour gérer le stress.Je vous invite à écouter pour découvrir ces stratégies concrètes, applicables dès maintenant. Ensemble, explorons comment préserver notre bien-être et éviter le burnout.

Poudre dans un shaker. Blanc de poulet grillé. Gros biceps.

Aujourd'hui, Antoine Diers, consultant, Didier Giraud, agriculteur, et Joëlle Dago-Serry, coach de vie, débattent de l'actualité autour d'Alain Marschall et Olivier Truchot.

Et si la respiration était davantage liée à la motricité qu'on pourrait penser ? Élise Larouche, physio nous explique pourquoi c'est important de s'y attarder avec nos enfants ou et nos clients, comment dépister les difficultés et nous donne de belles idées d'activités à essayer. APERÇU DU CONTENU Quel est le lien entre la respiration et la motricité ? Est-ce que la façon de respirer change avec l'âge ? Il y différentes façons de respirer ? Qu'est-ce qui l'affecte en général? Comment savoir si un enfant respire « efficacement » ? Quels sont les impacts de respirer par le nez vs par la bouche ? Quels sont les manifestation d'une respiration non optimale pour l'enfant ? Quels sont les impacts d'une respiration qui n'est pas optimale dans les habitudes de vie ? Quand et qui consulter ? Idées d'activités de respiration avec les enfants 4 mythes sur la respiration à déconstruire Conseils aux ergos pour les évaluations en ergothérapie Conseils aux parents Et plus ! Bonne écoute ---- Josiane et Elise ÉCOUTER L'ÉPISODE VIDÉO Voir sur you Tube : https://youtu.be/xScKfgnPiU8 --- RESSOURCES SUGGÉRÉES par Élise Lien pour s'inscrire aux midi Mercredi Santé Global et Sommeil sur https://www.auseinendouceur.com/ où des professionnels oeuvrant autour de la respiration (entre autre) sont invités La Sleep Clinic (En Belgique) : https://www.sleepclinic.be/ Le nom du prof d'Élise qui a dit "Bouger... mais d'abord respirer" ... Benoit Tremblay pour Pneumacorps qui a dit --- ENTRER en CONTACT avec ou SUIVRE ÉLISE You Tube : https://www.youtube.com/@physiobebe Site web: https://www.physiobebe.com/ Site de la clinique : https://www.cliniqueorigine.com --- ÉPISODE COMPLÉMENTAIRE #29. Les T.O.M. ?

Pourquoi nous respirons mal (et comment nous améliorer)?Essayez Medistory ici: https://lc.cx/lNmj58

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Comprendre (et ralentir) le vrai vieillissement.On parle souvent de “vieillir” en pensant à des rides, à une peau moins ferme ou à une crème miracle à 120 $.Mais en réalité, le vieillissement commence à l'intérieur, bien avant qu'on le voie dans le miroir.Dans cet épisode, je t'explique ce qu'est vraiment le vieillissement : ce petit déséquilibre entre ce que ton corps répare… et ce qu'il subit chaque jour.Respirer, manger, stresser, manquer de sommeil tout ça crée de la “rouille” à l'intérieur de tes cellules. Et plus on laisse cette rouille s'accumuler, plus on se sent fatiguée, terne, inflammée, et “moins soi-même”.Mais la bonne nouvelle? Tu peux ralentir ce processus sans t'infliger mille routines.Je te partage les gestes simples qui font une vraie différence :- manger coloré et vivant,- dormir pour de vrai,- gérer ton stress (parce que le cortisol, c'est le vrai accélérateur de rides),- bouger juste assez,- t'exposer à la lumière du matin,- et apprendre à faire la paix avec un peu de stress — celui qui renforce au lieu d'abîmer.Vieillir, c'est inévitable.  Mais rouiller trop vite, ça, c'est optionnel. Dans cet épisode, je te montre comment ralentir le temps — naturellement, sans peur, et avec douceur.Mes essentiels pour soutenir ton glow de l'intérieur (–15 % avec le code Alie) :Vitamine C liposomale — pour le collagène et l'éclat.Curcum-Evail (curcumine) — pour apaiser l'inflammation.CoQnol 100 (Coenzyme Q10) — pour recharger ton énergie cellulaire.Prends soin de tes cellules, ta peau suivra.Avec douceur,AlieAvis important : Les informations et services proposés par Thinkifit sont destinés à l'éducation et au soutien en hygiène de vie. Ils ne remplacent en aucun cas un diagnostic, un traitement ou un suivi médical. Pour toute condition médicale grave, veuillez consulter un médecin ou un professionnel de la santé qualifié.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On en voit de plus en plus y compris chez les athlètes pour leur écarter les narines. Elles sont très répandues dans certains sports comme l'Hyrox mais j'en ai aussi vu sur des athlètes aux championnats du monde d'athlétisme. Mais sont-elles vraiment utiles pour la course à pied ?Liens :Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Le Programme FlowFit (tarif de lancement spécial) : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42Rejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrcTous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/385Les écarteurs que je préfère : https://go.soulier.xyz/airmaxLe livre Respirer de James Nestor : https://amzn.to/4oaJ7ByCette semaine Thomas m'a demandé si j'étais pour ou contre les bandes nasales. Je pourrais répondre par un « ça dépend » mais j'ai creusé le sujet un peu plus. J'ai testé plusieurs modèles et je suis plus convaincu par l'écarteur nasal. Je les avais essayé et adopté sur ma préparation marathon. Mais en même temps n'est-ce pas un effet placebo ?Dans cet épisodele principe du fonctionnementrappel du principe de la respiration et à quel moment on bascule de la respiration nasale à la respiration buccalepourquoi les écarteurs sont plus intéressants en footing et en endurance fondamentalece que disent les étudesl'intérêt potentiel quand on a le nez bouchéet est-ce que le véritable bénéfice ne serait pas pour le sommeil ?Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

Les émotions des enfants sont-elles souvent minimisées par les adultes ? Dans cet épisode captivant du podcast "Princesse Montessori", Xénia Troubetzkoï nous invite à réfléchir sur l'importance de la VALIDATION EMOTIONNELLE. Trop souvent, les parents disent des phrases comme « ce n'est rien » ou « arrête de dramatiser », sans réaliser que ces réactions peuvent avoir des conséquences durables sur le développement émotionnel de l'enfant. Xénia met en lumière une ERREUR FRÉQUENTE chez les parents : minimiser les sentiments des enfants. Elle explique que, bien que ces phrases puissent apaiser temporairement, elles n'aident pas l'enfant à gérer ses émotions de manière constructive. Au lieu de cela, il est crucial d'apprendre à reconnaître et à VALIDER ce que ressentent nos petits. Dans cet épisode, vous découvrirez des STRATÉGIES PRATIQUES pour aider les parents à poser des LIMITES tout en respectant les ÉMOTIONS de leurs enfants. Par exemple, elle recommande de prendre un moment pour RESPIRER avant de réagir à une colère. Cette simple technique peut transformer une situation tendue en un moment d'apprentissage et de compréhension. Xénia propose également des exemples concrets pour gérer des situations délicates, comme la peur d'aller à l'école ou la HONTE liée à une mauvaise note. En VALIDANT les ÉMOTIONS des enfants, nous les aidons à se sentir entendus et soutenus. Elle nous montre comment orienter ces émotions vers des ACTIONS CONSTRUCTIVES, permettant ainsi aux enfants de développer une meilleure intelligence émotionnelle. Enfin, l'épisode se termine par des conseils précieux pour les parents sur la gestion de leurs PROPRES ÉMOTIONS. Créer un ENVIRONNEMENT SÉCURISÉ pour les enfants est essentiel pour leur bien-être. En apprenant à gérer nos propres émotions, nous devenons des modèles pour nos enfants et leur offrons un espace où ils peuvent s'épanouir. Ne manquez pas cet épisode enrichissant de "Princesse Montessori" qui vous aidera à mieux comprendre et VALIDER les ÉMOTIONS de vos enfants, tout en renforçant les liens familiaux. Écoutez dès maintenant et transformez votre approche éducative !

Respire. Observe. Choisis.« Revenir à la maison » est une méditation guidée de pleine conscience avec Amay Laoni & Etienne Chagnon, pour relâcher les tensions, déposer le mental et rouvrir le cœur. On s'ancre dans la sécurité intérieure, on respire à travers le cœur et on laisse les fréquences nous porter. Rien à forcer — simplement permettre le relâchement et revenir à soi.Ce qui se transforme pendant la pratique- Système nerveux : passage vers le mode sécurité (parasympathique) → détente globale, apaisement.- Respiration & cœur : souffle qui s'allonge, rythme cardiaque stabilisé, cohérence cardiaque favorisée.- Mental : baisse du bavardage, attention ancrée dans le corps.- Émotions : accueil sans jugement, ouverture du cœur, sentiment de confiance.- Sommeil : propice à une descente physiologique et un repos plus profond (si écoutée le soir).Thèmes & invitations- Relâcher les épaules, la nuque, la mâchoire — s'installer dans le calme.- « Déposer les armes » et cesser de se battre contre soi.- Respirer à travers le cœur, ressentir la sécurité, la possibilité et l'amour.- Rencontrer l'enfant intérieur et lui dire : « Je te vois. Fais‑moi confiance. »- Écrire une nouvelle histoire en ouvrant l'espace du cœur, ici et maintenant.Conseil pratique : écoute avec des écouteurs, dans un endroit calme. Laisse ta respiration te guider, sans rien forcer.

L'article complet est en pièce jointe dans cette page ou sur notre site Internet: https://www.love-health-center.org/podcast/sexualite-et-respiration-68/Vous pouvez laisser un message vocal à l'équipe du LHC en lien avec ce podcast ici : https://www.vodio.fr/repondeur/311/Bienvenue dans un podcast atypique. Je te propose un parcours de réflexions, de questions, de propositions. Une balade dans un paysage subtile, la respiration et ta sexualité. Il existe tellement de choses à découvrir et à comprendre à propos de la respiration. Mais surtout je vous l'espère aussi des expériences délicates, belles, puissantes, délicieuses, au fil du temps. La respiration module énormément de fonctions : nerveuses, cardio, émotions, musculaire, circulatoire, présence, état psychique, ondes cérébrales. Elle soutient une santé optimum et invite à une hygiène de vie faite de bon sens. La respiration permet un corps en bonne santé, donc des fonctions vitales efficaces et de là, une santé sexuelle optimale pour jouir de sa sexualité. La respiration de qualité prédispose le corps à bien fonctionner. Dans la sphère de la sexualité, la respiration est intimement liée à l'excitation, la présence, la détente, le ressenti, le plaisir et l'orgasme. A l'inverse, négliger la respiration crée de nombreux effets négatifs pour la santé et surtout pour la sexualité. Intéressez-vous à votre respiration, surtout si vous avez des difficultés sexuelles. Mais au-delà de la résolution de problème, il y a surtout un monde beaucoup plus vaste. La respiration est souvent sous-considérée, sous-estimée voire survolée et encore moins approfondie dans l'expérience assidue. Néanmoins, de plus en plus de livres nous aident à comprendre l'importance et les puissants pouvoirs de la respiration (de la santé à la sexualité, il n'y a qu'un pas). La respiration est sous considérée en sexologie. Pourtant dans certaines pratique la respiration est centrale: yoga, arts martiaux, méditation, pleine conscience, cohérence cardiaque …etc La respiration module les fonctions du corps, active, stimule, apaise, nourrit, calme, ancre, détoxifie, et je dirai même qu'elle relie. Elle pourrait un jour, si ce n'est déjà le cas pour vous, être une voie de jouissance incontournable. A chacun.e de se mettre en chemin et de découvrir pour lui-même.La théorie permet au mental de s'ouvrir et d'appréhender. L'important au final, c'est l'expérience, la découverte par soi-même grâce à un peu de nouvelles habitudes et de discipline. Ce podcast est une invitation à découvrir plus. Il est destiné à celles et ceux qui souhaitent faire un chemin vers l'inconnu. S'informer par lui-même, pratiquer encore et encore, sans attendre de résultats particuliers, jusqu'à ce que des résultats particuliers s'invitent dans son corps. Le champ d'exploration est vaste et multiple. Il n'attend que vous. Je vous souhaite un parcours parsemé de découvertes.Suite de l'article sur le site du LHC (suggestions de questions et des infos scientifiques) : https://www.love-health-center.org/podcast/ Questions :Qui d'entre vous à déjà vécu une expérience particulière dans sa sexualité en lien avec la respiration? On serait ravi d'écouter votre partage. Ecrivez-nous: nfo@love-health-center.orgSéquençage du Podcast :00:19 Fondement essentiel de la santé sexuelle01:30 Le souffle du podcast02:00 Fonction entre conscience et mystère03:16 Silences méditatifs et souffle tantrique03:49 Potentiel révélé par la conscience du corps04:07 La respiration, langage intime de la sexualité05:41 Souffle nasal et messager du gaz vital06:12 Danse entre respiration et plancher pelvien07:16 Nowhere Festival : orgasme et souffle révélé08:08 Nuit, souffle et fragilité sexuelle09:58 Respiration éveillée et calme en Shibari10:52 Diaphragmes unis, souffle et sexualité11:59 Souffle purifiant et danse lymphatique12:44 Conscience du souffle, présence et plaisir13:30 Couleurs du souffle, éveil des sens15:09 Sons vibrants et souffle en harmonie16:48 Mouvement, souffle, sérénité en symbiose18:26 Respirer en duo, fusion et plaisir20:09 Souffle méditatif, sensibilité éveillée21:43 Souffle apaisant, lien au corps sensuel23:23 Tisser ensemble la danse de la sexualité24:27 Explorer la respiration : podcast et écrits

Face aux critiques contre la NADC : ‘Le temps pu respirer pas p gagner, ou p demander si nu pé travail,' lance Sam Lauthan by TOPFM MAURITIUS

Pierre-Cédric Labrie (Lightning de Tampa Bay), jase d'actualité en compagnie de Maxim Lapierre et Pascal Leclaire. Un segment du podcast La Poche Bleue.Pour collaborations ou toutes questions : info@lapochebleue.comAbonne-toi pour ne rien manquer!Facebook: https://www.facebook.com/lapochebleueqc/Instagram: https://www.instagram.com/lapochebleueTikTok: https://www.tiktok.com/@lapochebleueTwitter: https://twitter.com/lapochebleueYoutube : https://www.youtube.com/@LaPocheBleue​​Nos podcasts sont disponibles sur toutes les plateformes : https://linktr.ee/lapochebleue Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Elle dessine des devantures au trait noir et peint des morceaux de rues capturés en Corée. Elle lance 1000 projets, du tarot au livre de coloriage, et elle les aboutit. Elle est sur YouTube, Insta, Twitch et elle a même lancé son propre podcast. Bref, elle est partout, inarrêtable et bourrée de talent : mon invitée est Kaevane ! Kaevane est une artiste complète qui vit depuis quelques années de ses créations, principalement illustrées, et de sa boutique en ligne. Ensemble, on a parlé de :> son prénom (oui, y'a une super anecdote derrière)> santé mentale et du calme que lui apporte le dessin> voyages au Japon, en Corée et au Canada > sa curiosité qui l'amène à sortir des sentiers battus et à tester toujours plus de techniques> Google maps et des Impressionnistes> photo, peinture à l'huile, dessin à l'encre, design d'objet, céramique et tant d'autres disciplines créatives !J'ai adoré avoir cet échange avec Kaevane dont je suis les vidéos depuis quelques années et dont le talent déborde. Pour l'occasion, je lui ai même fait un test de personnalité comme mini jeu, n'hésite pas à le faire en même temps qu'elle ! Si tu veux la suivre, je te mets son site, sa chaine YouTube et son Instagram juste ici. POUR SOUTENIR LE PODCAST

[SÉRIE] Bien respirer pour aller mieux avec Stéphanie Brillant, experte en santé, journaliste et autrice du livre L'incroyable pouvoir du souffle. Est-ce que vous respirez vraiment bien ? Savez-vous ce que signifie respirer correctement ? Et si votre façon de respirer influençait votre sommeil, votre énergie, votre humeur et même vos performances physiques ? Stéphanie Brillant nous fait découvrir les 3 règles d'or d'une respiration optimale ainsi que deux exercices simples pour réapprendre à respirer pleinement, libérer les tensions et stimuler l'énergie vitale.Pendant 4 semaines, Stéphanie Brillant explore les incroyables bienfaits de la respiration consciente et nous propose des pratiques simples à intégrer au quotidien. Retrouvez ses actualités sur le site de l'Académie du Souffle. Une citation avec Stéphanie Brillant : "La respiration est l'un des 4 piliers de notre santé avec le sommeil, la nutrition et l'exercice physique."Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphanie Brillant : 00:00Introduction02:00Test pour savoir si on respire bien03:30L'impact d'une mauvaise respiration04:171ère règle d'or : la respiration nasale04:402ème règle d'or : la respiration lente et profonde05:473ème règle d'or : la respiration diaphragmatique07:54Exercice pour une respiration à 36011:06Exercice pour faire circuler l'énergieAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Bienvenue dans Les Bulles de Flo(w), un défi (un peu) fou : 100 bulles audio en 100 jours, entre confidences intimes, réflexions sensibles et outils concrets.Je suis Florence Hügi, Facilitatrice des impossibles, et chaque jour, je vous propose une bulle pour souffler, questionner, transformer.Pas de perfection ici — juste des histoires, des ratés, des déclics.

⚔️ Notre Programme Rox Evolution → https://bit.ly/roxevolution-podcast

Anne Ghesquière reçoit Jean-Marie Defossez, expert en physiologie, initiateur de la coach-respiration® et auteur. Et si les arbres, silencieux mais puissants, étaient les alliés oubliés de notre bien-être physique, émotionnel et spirituel ? Pourquoi les arbres nous fascinent tant ? Quels rôles ont-ils joués dans notre civilisation et surtout, comment pouvons-nous bénéficier de leur énergie pour mieux respirer et être en pleine santé ? Comment bien choisir son arbre et entrer en contact avec lui ? Jean-Marie Defossez nous invite à entrer en relation, à respirer avec avec eux et nous initie à la sylvothérapie, cette science ancestrale et intuitive du lien à la forêt. Ses livres Respirer avec les arbres et Sylvothérapie, le pouvoir bienfaisants des arbres sont disponibles aux Éditions Jouvence. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]L'épisode #306 a été diffusé, la première fois, le 30 juin 2022.Quelques citations du podcast avec Jean-Marie Defossez :"Une personne qui va entrer en forêt va à la rencontre des choses qui sont en sommeil à l'intérieur d'elle.""Les arbres ne luttent pas contre la tempête, ils se laissent traverser par elle.""Pour moi la présence de l'arbre est ce qu'on peut encore percevoir de l'arbre lorsque l'on ne le sent plus avec les cinq sens."Thèmes abordés lors du podcast avec Jean-Marie Defossez : 00:00Introduction02:00Présentation invité 05:45Qu'est-ce que la sylvothérapie ? 07:14Nos points communs avec les arbres08:37Co-évolution arbres / humains11:19La symbolique de l'arbre13:30Le rôle des champignons18:04L'arbre, source d'inspiration19:32Renouer avec la nature : une nécessité ? 23:53Sensibilité et souffle 28:50Forêt et déploiement énergétique31:45Répondre à l'appel de l'arbre37:10Les arbres-maîtres41:27À l'écoute des arbres43:45Préserver les arbres51:45La résilience de la vieAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Remportez une nuit magique dans une cabane (2 à 6 personnes) avec Coucoo CabanesDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Il y a un moment où il faut lâcher le mental, ranger les moufles et juste respirer. Dans cet épisode enregistré juste avant un départ en montagne, je t'offre 6 clés puissantes et accessibles pour calmer ton cerveau, sortir de la surcharge mentale et retrouver un vrai plaisir à vivre. Si tu es souvent perdu(e) dans tes pensées, si tu rumines, analyses tout, dors mal ou te sens bloqué(e), alors cet épisode pourrait bien changer ta façon de vivre.

durée : 00:53:57 - Le temps d'un bivouac - par : Daniel FIEVET - Des mythiques cèdres du Liban au bois bleu du Paraguay en passant par les séquoias géants de Californie, le sourceur de parfums et passionné d'arbres Dominique Roques nous emmène humer les parfums des forêts du monde et nous raconte l'histoire de leur exploitation de l'Antiquité à nos jours. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:28:39 - Les Pieds sur terre - par : Sonia Kronlund, Pauline Verduzier - Ils, elles (ou ielles) sont jeunes, trans, bisexuel, non-binaire, genderqueer, panromatique, lesbienne, asexuel.Ielles racontent les termes qu'ielles utilisent pour se définir, les bienfaits d'un mot, le plaisir de pouvoir reconnaître ses pairs, le soulagement de pouvoir affirmer une identité. - réalisation : Clémence Gross

durée : 00:04:08 - La planète des sciences - par : Daniel FIEVET - Au sommaire de la planète des sciences cette semaine : ce que dit de nous notre façon de respirer, la fructification d'un arbre extrêmement rare dans un jardin botanique en Bretagne et des vers capables de s'unir pour former un "superorganisme". Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

This mixtape was made to celebrate a joint release with Jarrett Martineau released on Pyramid Blood recordings. It was a pleasure to work on the project with Jarrett and also to highlight some other artists for this mix. The mix was created for broadcast on Radio AlHara - راديو الحارة in Palestine. Thank you for listening - Stefan. This is the link to the album with Jarrett: https://pyramidblood.bandcamp.com/album/a-turbulent-sky Track listing (artist name / track name) 01. Stefan Christoff & Jarrett Martineau - Lightening 02. Stefan Christoff & Jarrett Martineau - Prism 03. Stefan Christoff & Jarrett Martineau - Ghazal 04. Stefan Christoff & Jarrett Martineau - Atavistic Rites 05. Stefan Christoff & Jarrett Martineau - Eclipse 06. Stefan Christoff & Jarrett Martineau - Cloud Formation 07. shaun weadick - neil gow's lament for his second wife 08. David Parker & Graham Beverley - Theme from Verdun II 09. shaun weadick - yé ou le char- 10. WZRDRYAV - Resource 2.0 11. thisquietarmy - Respirer l'instabilité (excerpt)

durée : 00:16:28 - Le monde d'Elodie - par : Elodie SUIGO - Tous les jours, une personnalité s'invite dans le monde d'Élodie Suigo. Vendredi 23 mai 2025 : Skye Edwards et Ross Godfrey, membre du groupe de musique britannique, Morcheeba pour la sortie de leur nouvel album, "Escape the chaos".

Tu te sens parfois à bout, sous pression, toujours dans le rush ? Dans cet épisode, je te partage les leçons de ma mini-retraite solo à vélo : 3 jours de liberté et de repos… et pourtant, mon business a continué à tourner.Je t'explique pourquoi faire une pause n'est pas un luxe mais une vraie stratégie pour ton solobusiness. Pourquoi construire un business model scalable t'aidera à être plus libre, l'impact du sport sur ton business et surtout : comment créer une activité qui respecte ta vie.

Dans cet épisode, je me penche sur un sujet qui me tient à cœur : le burnout. Ayant frôlé le burnout il y a 2 ans, je partage mon expérience personnelle et les stratégies qui m'ont aidé à l'éviter. Le burnout, contrairement aux idées reçues, ne nous tombe pas dessus soudainement ; il s'installe petit à petit, mais la bonne nouvelle, c'est qu'on peut agir. Avec 10 à 12 % des salariés touchés, comprendre comment l'éviter est crucial.Dans cet épisode, je vous détaille les cinq stratégies éprouvées pour prévenir le burnout :Reconnaître les signaux faibles, comme la fatigue matinale persistante, l'irritabilité ou la perte de motivation.Instaurer des limites claires entre vie professionnelle et personnelle.Cultiver un réseau de soutien pour discuter ouvertement du sujet.Prendre soin de sa santé physique par de petites actions quotidiennes.Utiliser des techniques de relaxation et de méditation pour gérer le stress.Je vous invite à écouter pour découvrir ces stratégies concrètes, applicables dès maintenant. Ensemble, explorons comment préserver notre bien-être et éviter le burnout.

✨La nouvelle collection Élégance pour s'octroyer des moments de raffinement, est disponible juste ici : maisonlalune.com "Pourquoi ai-je l'impression de courir tout le temps sans vraiment vivre ? Comment retrouver du goût, de la beauté, de la présence dans ce que je vis au quotidien ? Comment m'offrir des instants de bien-être sans culpabiliser ou perdre mon temps ?"Dans un monde qui nous pousse à accélérer, à remplir, à performer, je vous propose ici un autre chemin à travers 3 clés sous-estimées : celui de la lenteur choisie, du raffinement conscient, et de la beauté comme relation vivante.Trois axes souvent oubliés, et pourtant essentiels pour créer des bulles de respiration dans nos journées : non pas pour “ralentir” par devoir, mais pour vivre plus sereinement, avec plus de joie et une plus grande appréciation.✨ Écoute cet épisode pour :• comprendre comment habiter ton temps avec plus de présence, au lieu de le subir• découvrir ce qu'est vraiment le raffinement et comment l'intégrer à ton quotidien• apprendre à cultiver une beauté vivante, non pour l'image, mais comme un art de vivre

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Stéphanie Brillant, thérapeute, journaliste et auteure. Comment l'omniprésence des réseaux sociaux et des écrans contribue-t-elle à une déconnexion de nos sensations physiques ? Comment renouer avec son corps ? Quelles techniques permettent de soutenir les processus naturels d'auto-guérison du corps ? Stéphanie Brillant explore ce lien au corps souvent malmené, incompris, voire totalement ignoré. Elle nous invite à la réconciliation et nous donne des outils pour rédiger un nouveau pacte avec notre corps afin de retrouver la santé et l'harmonie intérieure. Son livre, Quand le corps n'est plus d'accord, est paru aux éditions Actes Sud. Épisode #572À réécouter :#15 Stéphanie Brillant : Parents conscients, Se déconstruire pour construire son enfant !#349 Stéphanie Brillant : L'incroyable pouvoir de l'amour. Quelques citations du podcast avec Stéphanie Brillant :"Le corps a un coeur et c'est son esprit bien à lui.""Nos corps ont besoin de stress, mais de stress qui leur permettent de continuer à être forts.""Le corps est le gardien du sens." "La santé mentale passe par le corps."Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphanie Brillant :00:00 Introduction05:03 Divorcer de son corps : danger et signaux.11:30 Perfectionnisme et limites du corps.16:15 La difficulté d'être à l'écoute de son corps.19:00 Comment fonctionnent les maladies ?24:26 L'hormèse.28:41 Un exercice qui permet de provoquer l'hormèse.31:22 Notre époque est-elle propice aux crises corporelles ?34:07 Comment retrouver de l'énergie ?38:42 Comment déconnecter ?45:48 Écrans, adultes et adolescents.49:46 Qu'est-ce que "devenir conscient" ?54:32 Notre rapport au temps, signe de bonne santé ?57:41 Le rôle de la peur.1:00:34 Quelle place donner à la spiritualité ?01:02:34 Respirer par la bouche : à bannir !01:05:20 La santé mentale passe par le corps.Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez un mercredi sur deux l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto OVERLOVER@JEAN_CLAUDE THIBAUT Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

durée : 00:28:02 - Les Midis de Culture - par : Marie Sorbier - Tour à tour actrice et réalisatrice, Valeria Bruni Tedeschi a l'habitude de donner à voir sa personnalité extravertie à l'écran. C'est dans un rôle beaucoup plus intérieur qu'on la retrouve à l'affiche de "L'Attachement", le nouveau film tout en sensibilité de Carine Tardieu. - réalisation : Laurence Malonda - invités : Valeria Bruni Tedeschi Comédienne et réalisatrice

Leonardo Pelagotti est le 180ème invitée du podcast C'est quoi le bonheur pour vous? Leonardo Pelagotti est co-fondateur d'Inspire Potential et de l'école francophone de respiration, l'Academy Inspire, instructeur avancé et formateur de la Méthode Wim Hof® (pionnier en France et Italie), coach et formateur Oxygen Advantage ®, auteur, ceinture noire de Kung-Fu Shaolin, ancien gymnaste national et de formation ingénieur.Il est passionné par le pouvoir du Pranayama, de la Respiration et du Breathwork et ne cesse d'expérimenter dans sa pratique personnelle, tous les bienfaits des exercices de respiration. Il continue à se former auprès des experts actuels dans ce domaine dont Wim Hof et Patrick Mckeown en personne pour pouvoir vous transmettre des méthodes qui lui ont changé la vie ainsi que sa perception de son potentiel latent.Depuis plus de 8 ans, il a accompagné + de 8500 personnes en Europe à prendre conscience et à maîtriser leur respiration dont des athlètes de haut niveau dans le cadre des Étoiles du Sport, des équipes en préparation pour les JO de Tokyo et Paris, Théo Curin en pleine préparation pour le défi du Lac Titicaca ou encore les forces spéciales italiennes, des chefs d'entreprise et toutes personnes désirant apprendre à mieux se connaître.

En partenariat avec Tassimo :)Pour votre santé, évitez de grignoter entre les repas. www.mangerbouger.frComment ça va ? MOYENNEMENT ? Alors vous êtes au bon endroit pour vous ressourcer ! Inspirez longuement (pas votre paillasson) et lancez cet épisode !LE MERCH 4QDH ICI POUR ÉCOUTER LE 5ème QUART D'HEURE, Abonnez-vous à Acast+ comme ceci :Téléchargez une application de podcasts (Apple Podcasts, Podcast Addict, Castbox...) : elles sont toutes gratuites ! (l'abonnement ne fonctionne pas sur les applications de streaming : Spotify, Deezer, Amazon Music). Cliquez sur le lien suivant : https://plus.acast.com/s/4-quarts-dheure.Attention, les formules d'abonnement proposées sont hors TVA.Dans cet épisode, on parle de ça :Le numéro anti-harcèlement dans les transports : 31177 Emerainville Pontault-CombaultLushGilmore GirlsLe podcast HeavyweightLe Fab et Mymy ShowCes vêtements qui nous empêchent d'être nous-mêmesCulte sur prime videoLa première interview d'Anaïde RozamLes ups and downs :Le down de Louise : l'agresseur du métro Le up d'Alix : réussir son automneLe down de Kalindi : sa journée quête du beau à ParisLe up de Camille : Culte sur Prime VideoSuivez-nous sur Instagram :Louise : @petrouchka_Alix : @alixmrtnKalindi : @kalramphulCamille : @camille.lorente Abonnez-vous au 5ème Quart d'heure ici : https://plus.acast.com/s/4-quarts-dheure. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Blanche de Richemont, écrivaine, philosophe, journaliste, conférencière et aventurière française. Ensemble, elles cherchent à voir comment briser les limites, sortir des cases, respirer, voir grand. Sommes-nous véritablement libres ? Qu'est-ce qui fait sens pour nous ? Que faire de ses blessures pour qu'elles ne deviennent pas des limites ? Comment parvenir à aimer de manière inconditionnelle ? Blanche de Richemont nous transmet ses leçons du désert pour nous permettre de cheminer vers l'amour et la liberté véritables avec en miroir une autre aventurière : Isabelle Eberhardt, un personnage hors normes, rebelle et amoureuse qui, en 1901, a 23 ans lorsqu'elle quitte sa suisse natale pour sillonner le désert algérien. Son dernier livre, La fille du désert. Une vie avec Isabelle Eberhardt est paru aux Presses de la Cité. Épisode #531À ré-écouter :#403 Blanche de Richemont : Trouver en nous le courage pour vivre pleinementRecevez un mercredi sur deux l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseQuelques citations du podcast avec Blanche de Richemont :"On peut être à terre, on peut être blessé, rejeté, isolé et quand même aimer la vie pour ce qu'elle est et non pas pour ce qu'elle offre." "La douleur, le désert, le dénuement nous permettent de nous rendre compte de la grâce de tout ce qu'on a, que rien n'est un dû.""La liberté est de soumettre sa vie à son rêve, à son idéal, à son exigence, à sa quête, à quelque chose qui nous élève et qui nous grandit.""Aimer, c'est toujours aimer quand même."Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Thèmes abordés lors du podcast avec Blanche de Richemont :00:00 Introduction03:21 En quoi le désert peut nous donner le goût des autres.4:51 Portrait de l'aventurière Isabelle Eberhardt.8:22 Pourquoi faire le choix du désert ?13:17 L'importance d'accepter sa part d'ombre.16:12 Ce que la douleur peut nous enseigner.21:03 Être une femme dans un milieu d'hommes : les leçons du désert.27:33 Comment embrasser pleinement la liberté.30:56 L'amour inconditionnel exige-t-il de sacrifier sa liberté ?38:34 En quoi devenir libre de sa propre volonté peut-il permettre d'être encore plus libre.46:57 Vivre le silence et le désert dans sa vie quotidienne pour trouver le bonheur véritable.52:30 Comment garder le centre : la métaphore des derviches tourneurs !54:06 La métamorphose : écriture et transmission.Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

durée : 00:46:57 - Grand bien vous fasse ! - par : Ali Rebeihi - Journée spéciale "On respire sur France inter" : une journée pour changer d'air. - réalisé par : Claire DESTACAMP

Pst Réjean Cloutier 3 oct 2024

BONUS

Quel lien entre leadership et respiration me direz-vous ? C'est ce que je vous dévoile dans cet épisode un peu spécial. Au programme : la signification de votre façon de respirer, son lien étroit avec votre connexion - le plus souvent déconnexion - à votre corps. Puis je vous dévoile les 3 grands bénéfices que les femmes leaders peuvent retirer d'un apprentissage de la respiration avec le diaphragme. Et écoutez bien jusqu'au bout car je vous réserve un exercice inédit en fin d'épisode !****Les candidatures pour notre nouveau programme Sensées sont désormais ouvertes jusqu'au 25 septembre 2024. Ce programme de coaching, conçu pour les femmes leaders, propose un contenu, un format et un accompagnement entièrement renouvelés pour plus d'authenticité et un leadership plus impactant. Intéressée ? Cliquez ici pour en savoir plus.***Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cliquez ici.**Chaque semaine, je partage mes conseils au sujet du leadership des femmes dans Sensées, la newsletter. Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici.*réalisé par Arnaud S. | musique-imaginaire.com

"Breathing Better: Beauty Benefits and Better Sleep" Pour trouver les transcriptions et pour soutenir mon podcast, vous pouvez aller sur ma page Patreon :  https://www.patreon.com/talkslowfrench