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Dans ce nouvel épisode, je vous fais découvrir « dix principes français » qui vous permettront de mieux comprendre comment les Français fonctionnent et ce que vous pouvez faire pour vous fondre dans la masse.Je vous explique le quart d'heure français, la bise, la bouteille de vin etc.Je fais référence dans cet épisode au fabuleux comique Paul Taylor. Vous pouvez voir son spectacle sur YouTube qui s'appelle « Franglais » et qui offre un point de vue très intéressant et vraiment hilarant sur la société française.J'ai fait une erreur lors de l'épisode. Le verbe correct est se pomponner.Cet épisode est disponible avec les sous-titres sur ma chaîne YoutubeBonne écoute,Virginie d'ehoui!——————————————————————————Les 40 erreurs à NE PLUS faire, c'est gratuit et c'est ici.Vous voulez enfin passer à la vitesse supérieure ? Prenez des cours avec moi, c'est ici.

Un simple grain d'Afrique à mêler aux habitudes, sans tout révolutionner, mais pour découvrir d'autres saveurs, sortir des sentiers battus. Le fonio, micro-flocons légers et savoureux, remplace la semoule de blé, des pancakes au moringa pour la couleur, du mil dont le goût fait penser à la noisette grillée en crêpes ou en gâteau, des haricots cornilles en beignets, ou pâte à tartiner : bons pour la planète, bons pour la santé et bons au goût, ces « grains » sont encore un cadeau de l'Afrique au monde ! Le monde peine à ouvrir les yeux, à remercier l'Afrique qui lui a déjà tant offert. Prenez l'arachide, la cajou ! Le souchet et le baobab attendent leur heure, Aïssatou Mbaye elle poursuit sa mission de conteuse et de passeuse en partageant ses recettes, ses liens avec les différents grains et leur histoire, elle qui a maintenant passé autant de sa vie en France qu'au Sénégal a cœur de transmettre, et que ses enfants partagent à leur tour les recettes et les saveurs de leur double culture. Avec Aïssatou Mbaye, cuisinière, conteuse, autrice, son dernier livre Grain d'Afrique, 60 recettes pour une touche d'Afrique au quotidien est paru aux éditions Marie-Claire. Aïssatou a publié plusieurs livres primés sur la cuisine subsaharienne, elle est aussi fondatrice du keliba Café à Dakar pour la lire sur Instagram. ► Pour aller plus loin - Farines d'Afrique Nathalie Brigault Ngoum et son univers  - Mon Afrique, de la cheffe Anto Cogagne - Autour du mil  - La petite épicerie du monde - BMK, l'Afrique passionnément. Programmation musicale : Désert, de Jonathan Benisty et Michael Nkouaga.  

Un simple grain d'Afrique à mêler aux habitudes, sans tout révolutionner, mais pour découvrir d'autres saveurs, sortir des sentiers battus. Le fonio, micro-flocons légers et savoureux, remplace la semoule de blé, des pancakes au moringa pour la couleur, du mil dont le goût fait penser à la noisette grillée en crêpes ou en gâteau, des haricots cornilles en beignets, ou pâte à tartiner : bons pour la planète, bons pour la santé et bons au goût, ces « grains » sont encore un cadeau de l'Afrique au monde ! Le monde peine à ouvrir les yeux, à remercier l'Afrique qui lui a déjà tant offert. Prenez l'arachide, la cajou ! Le souchet et le baobab attendent leur heure, Aïssatou Mbaye elle poursuit sa mission de conteuse et de passeuse en partageant ses recettes, ses liens avec les différents grains et leur histoire, elle qui a maintenant passé autant de sa vie en France qu'au Sénégal a cœur de transmettre, et que ses enfants partagent à leur tour les recettes et les saveurs de leur double culture. Avec Aïssatou Mbaye, cuisinière, conteuse, autrice, son dernier livre Grain d'Afrique, 60 recettes pour une touche d'Afrique au quotidien est paru aux éditions Marie-Claire. Aïssatou a publié plusieurs livres primés sur la cuisine subsaharienne, elle est aussi fondatrice du keliba Café à Dakar pour la lire sur Instagram. ► Pour aller plus loin - Farines d'Afrique Nathalie Brigault Ngoum et son univers  - Mon Afrique, de la cheffe Anto Cogagne - Autour du mil  - La petite épicerie du monde - BMK, l'Afrique passionnément. Programmation musicale : Désert, de Jonathan Benisty et Michael Nkouaga.  

QR Code : L'arnaque invisible qui vide votre compte en banque Par la rédaction de XY Magazine Au restaurant pour consulter la carte, sur un parcmètre pour payer votre stationnement, ou à une borne de recharge pour alimenter votre véhicule électrique : les QR code est devenu le roi de nos interactions estivales. Mais en ce mois de juillet 2026, au cœur des départs en vacances, ce petit carré de pixels noirs et blancs s’est transformé en l’une des armes de cyberextorsion les plus redoutables de l’année. Son nom ? Le Quishing (la contraction de QR Code et Phishing). En coulisses, des réseaux criminels industrialisent le piratage physique de l’espace public pour dépouiller les touristes. XY Magazine décrypte ce piège indétectable à l’œil nu et vous donne le guide de survie pour protéger votre compte bancaire. Une étude de Microsoft montre que sur le premier quarter 2026 les attaques sont passées de 7 millions à 18 millions et les tentatives de phishing par mail avec QR code de 1 million à 5 millions (graph ci dessous) #image_title L'arnaque du « sticker miroir » Contrairement à un piratage informatique classique qui s’attaque aux serveurs d’une entreprise, le quishing utilise une méthode d’ingénierie sociale d’une simplicité enfantine, mais redoutable d’efficacité. [ QR Code légitime du restaurant ] │ ( Les escrocs collent par-dessus ) ▼ [ Autocollant malveillant ] ──> [ Scan du smartphone ] ──> [ Faux site de paiement ] Le QR code que vous scanner est un leurre qui vous dirige vers un site malveillant et va vous faire réaliser un paiement à un tiers. C’est vous seul qui commettez l’erreur. L’arnaqueur à juste à coller ses faux QR codes partout. Le repérage physique Les escrocs ciblent des lieux à fort passage et à faible surveillance : les terrasses de café bondées, les horodateurs municipaux, ou les stations de charge en libre-service. tous les services de confiance pour lesquels vous savez que vous allez devoir payer. Le masquage Les pirates génèrent un QR code malveillant et l’impriment sur un petit rouleau d’autocollants transparents de haute qualité. Ils viennent ensuite coller manuellement leur sticker exactement par-dessus le QR code légitime de l’établissement ou de la borne de paiement. Le clonage d’interface Lorsque vous scannez ce code avec l’appareil photo de votre smartphone, vous n’êtes pas redirigé vers le site officiel, mais vers une copie conforme (un site miroir). L’interface affiche le logo de la ville pour le stationnement, ou la charte graphique exacte du restaurant. Pensant régler votre note de 15 € ou votre place de parking, vous entrez vos coordonnées bancaires ou validez un accès Apple Pay / Google Pay. À l’autre bout du fil, l’escroc récupère vos jetons d’authentification et vide votre compte en quelques minutes. Pourquoi l’arnaque explose cet été Le quishing fait des ravages pour une raison psychologique simple : nous faisons naturellement confiance au support physique. Un internaute a appris à se méfier d'un e-mail suspect ou d’un SMS inconnu. En revanche, face à une borne de recharge ou une table de restaurant bien réelle, son niveau de vigilance baisse drastiquement. Pour l’utilisateur, l’objet physique valide la sécurité du lien numérique. Un angle mort que les cybercriminels exploitent au maximum. Le piratage des parcmètres ou des menus de restaurant (le Quishing par sticker) n’est que la face émergée de l’iceberg. Les cybercriminels ont compris que le QR code est le cheval de Troie parfait pour s’introduire dans nos smartphones. Trois autres illustration du mode opératoires des escrocs avec les QR codes. L’arnaque à la “Fausse Amende” sur le pare-brise C’est une variante particulièrement perverse qui touche de nombreuses municipalités françaises. Le mode opératoire : Vous retrouvez sur votre pare-brise un avis d'infraction qui ressemble en tout point à un véritable avis de contravention (mots d’ordre juridiques, logos officiels de la République Française ou de l’ANTAI). Le papier cartonné comporte un QR code avec la mention : “Payez votre amende minorée en ligne sous 48h pour éviter les poursuites”. Le piège : Pris de panique à l’idée de payer plus cher, l’automobiliste scanne le code. Il arrive sur une réplique parfaite du site de l’ANTAI (l’Agence nationale de traitement automatisé des infractions). Non seulement la victime se fait voler ses coordonnées bancaires, mais elle donne également son numéro de permis de conduire et son adresse (des données en or pour l’usurpation d’identité). La parade : En France, l’ANTAI n’envoie jamais d’amendes physiques à scanner directement sur le pare-brise. Les vrais avis de verbalisation arrivent toujours par courrier postal ou par e-mail sécurisé via le site officiel antai.gouv.fr. Le “Reverse Quishing” : L’arnaque au faux paiement de l’acheteur Cette technique cible directement les millions de Français qui vendent des objets d’occasion sur des plateformes comme Leboncoin ou Vinted. Le mode opératoire : Vous vendez un meuble ou un vêtement. Un acheteur se montre très intéressé et vous propose de vous payer immédiatement via une application populaire (Paylib, Lydia ou PayPal). Il vous envoie par SMS ou via la messagerie de l’application un QR code en vous disant : “Scannez ce code pour recevoir directement l’argent sur votre compte”. Le piège : C’est une inversion des rôles. Ce QR code n’est pas un ordre de crédit, mais un ordre de débit ou un lien vers une fausse page d’authentification bancaire. En le scannant et en validant sur votre application bancaire, vous n’encaissez pas de l’argent : vous autorisez un virement vers le compte de l’escroc. La parade : On n’a jamais besoin de scanner un QR code pour recevoir un paiement. Un simple numéro de téléphone ou une adresse e-mail suffit pour recevoir de l’argent via les applications sécurisées. Le piratage des avis de passage de colis (La fausse livraison) Face à la méfiance grandissante vis-à-vis des SMS frauduleux (comme les arnaques de faux colis Chronopost), les escrocs sont repassés au papier dans les boîtes aux lettres. Le mode opératoire : Vous trouvez un papier jaune ou blanc dans votre boîte aux lettres qui imite un avis de passage de La Poste, de DHL ou d’Amazon. Il y est écrit : “Votre colis n’a pu être livré. Pour planifier une nouvelle livraison à domicile, scannez ce QR code sous 24 heures”. Le piège : Le code renvoie vers un faux site de transporteur. On vous demande d’entrer vos coordonnées et de payer “des frais de reprogrammation” minimes (souvent entre 0,49 € et 1,95 €). Ce petit paiement sert d’hameçon pour enregistrer votre carte bancaire et déclencher, quelques jours plus tard, des abonnements cachés de plusieurs dizaines d’euros par mois ou des achats frauduleux. La parade : Les vrais transporteurs laissent des avis de passage comportant un numéro de colis clair. Il faut aller soi-même sur le site officiel du transporteur et taper manuellement le numéro de suivi pour vérifier le statut de la livraison. Comment déjouer le piège ? Pour éviter que vos vacances ne virent au cauchemar financier, trois réflexes élémentaires doivent être adoptés dès aujourd’hui : Pratiquez le « test du toucher » Avant de dégainer votre smartphone et de scanner un QR code dans l’espace public, passez simplement votre doigt sur le support. Sentez-vous une surépaisseur ? S’agit-il d’un autocollant collé à la va-vite par-dessus le panneau d’origine ? Si le QR code bouge ou se décolle, ne le scannez sous aucun prétexte et prévenez le personnel de l’établissement ou la mairie. Si c’est un restaurant demandez aux employés si c’est le bon code. Analysez l'URL avant de cliquer Lorsque l’appareil photo de votre smartphone (iOS ou Android) détecte un QR code, il affiche un petit encadré jaune ou une notification indiquant l’adresse web (l’URL) de destination. Ne cliquez pas machinalement. Prenez deux secondes pour lire l’adresse. Si vous êtes censé payer un stationnement à Paris et que l’URL se termine par un domaine étrange (ex: .ru, .cc, .xyz) ou contient des fautes d’orthographe dans le nom de la marque (ex: pariis-stationnement.com), fuyez. Utilisez une application de scan sécurisée L’application photo native de votre téléphone ouvre les liens de manière aveugle. Pour vos déplacements, téléchargez une application de scan intégrant un filtre de sécurité. Des outils gratuits conçus par des laboratoires de cybersécurité reconnus (comme Kaspersky QR Scanner ou Trend Micro Check) analysent la réputation du lien en temps réel et bloquent instantanément l’affichage si le site de destination est répertorié comme frauduleux ou malveillant. C’est le système le plus sur. Conclusion : Restez connectés, restez protégés Le QR code reste un outil formidable de praticité au quotidien, mais l’espace public n’est plus une zone de confiance absolue. Cet été, le mot d’ordre est la vérification.The post QR Code : L'arnaque invisible first appeared on XY Magazine.

Cette semaine, Reportages VIP, acteur local à la culture internationale, vous propose une interview avec Jean Rességuié. Au programme : football, radio, public, livre, podcasts, Saint Etienne 1976, équipe de France, coupe du monde, ligue des champions, collectif, passion, apprentissages. Belle semaine ! Prenez soin de vous en écoutant RVVS et Reportages VIP !

COMMENTAIRE DE L'ÉVANGILE DU JOURMt 11, 28-30En ce temps-là, Jésus prit la parole et dit : « Venez à moi, vous tous qui peinez sous le poids du fardeau, et moi, je vous procurerai le repos. Prenez sur vous mon joug, devenez mes disciples, car je suis doux et humble de cœur, et vous trouverez le repos pour votre âme. Oui, mon joug est facile à porter, et mon fardeau, léger. » 

durée : 00:03:08 - Prenez vos balais, il est temps de faire un peu de magie noire ! Vous l'aurez compris, c'est le retour de la Fête de la sorcière dans la ville de Rouffach, le samedi 18 juillet, à partir de 14h. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

Voici l'Évangile du jeudi 16 juillet 2026 :« Je suis doux et humble de cœur » (Mt 11, 28-30)En ce temps-là, Jésus prit la parole et dit : « Venez à moi, vous tous qui peinez sous le poids du fardeau, et moi, je vous procurerai le repos. Prenez sur vous mon joug, devenez mes disciples, car je suis doux et humble de cœur, et vous trouverez le repos pour votre âme . Oui, mon joug est facile à porter, et mon fardeau, léger. » Cet enregistrement est proposé bénévolement pour répandre la Parole de Dieu

Dans cet épisode, je vous propose un quiz pour tester votre niveau intermédiaire en français.30 questions pour réviser des points essentiels de grammaire et de conjugaison : verbes au subjonctif, accords, temps du passé, pronoms… Un vrai entraînement pour progresser tout en s'amusant !Je vous invite à partager vos réponses ou vos doutes sur les points qui vous posent problème.C'est un bon moyen de savoir où vous en êtes et de renforcer vos bases en français.Cet épisode est ausi disponible en format vidéo sur YouTubeVirginie d'ehoui!——————————————————————————Les 40 erreurs à NE PLUS faire, c'est gratuit et c'est ici.Vous voulez enfin passer à la vitesse supérieure ? Prenez des cours avec moi, c'est ici.

Jésus nous dit dans Matthieu 11:28-30 LSG “Venez à moi, vous tous qui êtes fatigués et chargés, et je vous donnerai du repos. Prenez mon joug sur vous et recevez mes instructions, car je suis doux et humble de cœur; et vous trouverez du repos pour vos âmes. Car mon joug est doux, et mon fardeau léger.” Découvrons les détails sur la suite de la Lecon sur comment bénéficier du repos du Seigneur. TEXTES BIBLIQUES  : MATTHIEU 11 :28-30, ESAIE 53, ROMAINS 10 :9-11.

Cette semaine, Reportages VIP, acteur local à la culture internationale, vous propose une interview avec Dominique Vastel. Au programme : les activités à l'international, le Maroc, Cuba, Simone Veil, l'autre, l'ouverture d'esprit, la diversité, l'acceptation des diférences. Belle semaine ! Prenez soin de vous en écoutant RVVS et Reportages VIP !

OBJECTIF SANTE – Catherine Lacrosnière Elle reçoit le Docteur Ariel Toledano pour son livre « Prenez soin de vos jambes » aux éditions du Cerf et Elisabeth Nado pour son livre « Les incroyables pouvoirs du drainage lymphatique - 20 protocoles d'auto- massage » aux éditions Solar À propos du livre : « Prenez soin de vos jambes » paru aux éditions Cerf Des millions de Françaises et de Français souffrent quotidiennement de leurs jambes. Pourquoi cette pathologie ? Comment la réduire ? En quoi les traitements médicaux ne vont pas sans une réforme de vie ? Le traité complet pour mieux être par le grand spécialiste français. 17 millions de Français et de Françaises souffrent de problèmes circulatoires liés aux jambes. Près d'une personne sur trois. Or, les jambes sont, paradoxalement, les grandes oubliées des soins. Jambes lourdes, gonflées, varices, varicosités, cellulite... : voici cinq profils majeurs identifiés par cet ouvrage complet, simple et pratique. Spécialiste des pathologies vasculaires, le Dr Ariel Toledano expose les mécanismes qui les provoquent, les mesures qui les préviennent et les méthodes qui les soulagent. Alimentation, exercice physique, soins locaux, techniques médicales et chirurgicales les plus avancées : ces cinq programmes de traitement s'inscrivent dans une approche globale du soin qui vise l'harmonie du corps et de l'esprit. Un livre essentiel pour réapprendre à se tenir debout ! À propos du livre : « Les incroyables pouvoirs du drainage lymphatique - 20 protocoles d'auto- massage » paru aux éditions Solar Le drainage lymphatique est une méthode en pleine révolution, aux résultats bluffants lorsqu'elle est correctement pratiquée. Dans ce livre largement illustré, Élisabeth Nado –; créatrice de la Méthode Nado et masseuse de personnalités depuis 28 ans –; dévoile ses protocoles exclusifs d'autodrainage, pour des effets spectaculaires et multidimensionnels : silhouette affinée, dégonflement rapide, regain d'énergie et sensation de légèreté profonde. Tendance en plein essor sur les réseaux sociaux, le drainage lymphatique pratiqué en automassage est devenu un véritable game-changer, en prenant en compte aussi de son hygiène de vie. Grâce à des techniques douces mais extrêmement précises qu'Élisabeth Nado a développées au fil de ses années de pratique, il devient un outil puissant pour transformer la silhouette et renforcer durablement le bien-être corporel.. Dans cet ouvrage, l'autrice partage la méthode unique qu'elle a créée –; le drainage lymphatique Méthode Nado –; ainsi que les secrets de ses gestes signature. Elle y présente également son programme d'autodrainage Boost'Lymph, mais aussi les conseils qui font du drainage lymphatique un outil de transformation durable de la silhouette (une taille de pantalon en quelques jours pour de nombreuses femmes) et du bien-être. Des conseils clairs, des gestes maîtrisés et des protocoles détaillés font de ce livre un outil de transformation de la silhouette et du bien-être durable, accessible à toutes.

COMMENTAIRE DE L'ÉVANGILE DU JOURMt 11, 25-30En ce temps-là, Jésus prit la parole et dit : « Père, Seigneur du ciel et de la terre, je proclame ta louange : ce que tu as caché aux sages et aux savants, tu l'as révélé aux tout-petits. Oui, Père, tu l'as voulu ainsi dans ta bienveillance. Tout m'a été remis par mon Père ; personne ne connaît le Fils, sinon le Père, et personne ne connaît le Père, sinon le Fils, et celui à qui le Fils veut le révéler. Venez à moi, vous tous qui peinez sous le poids du fardeau, et moi, je vous procurerai le repos. Prenez sur vous mon joug, devenez mes disciples, car je suis doux et humble de cœur, et vous trouverez le repos pour votre âme. Oui, mon joug est facile à porter, et mon fardeau, léger. » 

Voici l'Évangile du dimanche 5 juillet 2026 :« Je suis doux et humble de cœur » (Mt 11, 25-30)En ce temps-là, Jésus prit la parole et dit : « Père, Seigneur du ciel et de la terre, je proclame ta louange : ce que tu as caché aux sages et aux savants, tu l'as révélé aux tout-petits. Oui, Père, tu l'as voulu ainsi dans ta bienveillance. Tout m'a été remis par mon Père ; personne ne connaît le Fils, sinon le Père, et personne ne connaît le Père, sinon le Fils, et celui à qui le Fils veut le révéler. Venez à moi, vous tous qui peinez sous le poids du fardeau, et moi, je vous procurerai le repos. Prenez sur vous mon joug, devenez mes disciples, car je suis doux et humble de cœur, et vous trouverez le repos pour votre âme. Oui, mon joug est facile à porter, et mon fardeau, léger. » Cet enregistrement est proposé bénévolement pour répandre la Parole de Dieu

Football - Champions League x 2 + World Cup and HB RVVS ! Cette semaine, Reportages VIP, acteur local à la culture internationale, vous propose une émission avec : - Jonathan, auditeur de RVVS et passionné de football pour évoquer le parcours du Paris Saint Germain en Ligue des Champions + la coupe du monde 2026, - Jacky, Rickard, Jacky et Mickaël membres de l'association ACVS couvrant les activités de RVVS et présent en janvier 2026 dans Reportages VIP lors de ce week-end de bascule physique et historique pour RVVS et son changement de locaux, - la pastille solidarité co-construite avec l'équipe d'Abecur Togo, - la campagne radio "La France qui (se) bat" célébrant l'engagement associatif dans le cadre des 125 de la loi de 1901 réglementant en France les associations. Campagne nationale menée par le Mouvement Associatif et France Générosités - une chronique "Image des Jeux" à propos des JO Alpes 2030, - "1 auto, 1 histoire" concernant la caravane du Tour de France. Belle semaine ! Prenez soin de vous en écoutant RVVS et Reportages VIP !

Jésus nous dit dans Matthieu 11:28-30 LSG “Venez à moi, vous tous qui êtes fatigués et chargés, et je vous donnerai du repos. Prenez mon joug sur vous et recevez mes instructions, car je suis doux et humble de cœur; et vous trouverez du repos pour vos âmes. Car mon joug est doux, et mon fardeau léger.” Découvrons les détails dans cette Lecon sur comment bénéficier du repos du Seigneur. TEXTES BIBLIQUES  : MATTHIEU 11 :28-30, HÉBREUX 10 :3-5, ROMAINS 10 :9-11.

Qu'allez-vous «faire» de votre vie? Qu'allez-vous faire de vos compétences et de votre savoir en science et votre génie, de votre intelligence et de vos talents?  Vous vous êtes inscrits en science et génie avec plein de belles intentions : transformer le monde, maitriser la nature, maitriser la matière, l'énergie, le vivant, construire un monde meilleur, baliser notre monde. Or, derrière chacune de ces intentions, et au cœur de tous ces projets techniques et scientifiques, il y a des valeurs et des enjeux sociaux. Votre science et votre profession promeuvent (peut-être à votre insu, et ça fait partie du problème) des valeurs, une conception du bien commun et des visions du monde. Il est temps de reconnaître ces valeurs, de les assumer, et de vous assurer que ces valeurs correspondent aux vôtres. Ce module est plus réflexif. Vous l'avez compris. Nous y explorerons la science, mais dans une perspective plus sociologique et anthropologique. Nous tenterons d'identifier et de reconnaître les forces sociales qui influencent cette science qu'on vous enseigne dans cette université. Nous étudierons notamment la question du rôle social du professionnel, situé au cœur même du processus de développement des sciences et des technosciences et de leurs applications. Nous validerons ensemble l'idée que le rôle social du professionnel ne peut être réduit à celui d'un simple exécutant. Nous ferons également l'effort réflexif nécessaire pour mettre en exergue les choix sociaux, valeurs et idéaux, qui précèdent la science et la technique, mais aussi les conséquences sociales découlant des technologies que vous développez. Nous tenterons ultimement une réflexion existentialiste en étudiant dans quelles mesures ces conséquences et ces impacts sociaux sont en accord avec les valeurs et idéaux qui guident la société, mais aussi avec vos valeurs et idéaux qui donnent sens à vos vies. Gros programme! Prenez-vous un grand café! Philosophie et sociologie des sciences seront au programme!

Et si certaines barrières physiques que nous pensons avoir étaient en réalité de simples limites mentales ? Découvrez comment nos croyances influencent directement notre posture, notre niveau d'énergie et nos performances physiques au quotidien.Nous avons la fâcheuse habitude de séparer le corps et l'esprit. Pourtant, la biologie prouve qu'ils forment un système unique et indissociable : ce que le mental formule, le corps l'exécute ou l'anticipe.Dès que vous vous dites : « Je ne vais pas y arriver » ou « C'est trop dur pour moi », votre cerveau envoie un signal d'alerte immédiat à votre organisme. Votre respiration se raccourcit, vos muscles se crispent inconsciemment et votre niveau d'énergie chute. Le corps se prépare biologiquement à l'échec que l'esprit vient de lui dicter. Prenez le cas d'un sportif convaincu qu'il « craque toujours sous la pression » : il abordera chaque compétition avec un excès de tension et un manque de fluidité qui provoqueront, à coup sûr, l'erreur redoutée. C'est ce qu'on appelle une prophétie autoréalisatrice.Heureusement, ce mécanisme fonctionne dans les deux sens. En adoptant une croyance constructive, comme « Je suis capable d'apprendre et de gérer la pression », la réponse physiologique s'inverse instantanément. Le rythme cardiaque se régule, la posture s'ancre et l'énergie se répartit de manière optimale. En changeant d'état d'esprit, vous libérez un potentiel physique que vous ne soupçonniez même pas.

Hello. J'espère que vous allez bien malgré les températures incendiaires qu'on connaît en ce moment. Hydratez-vous, prenez soin de vos proches.Cet épisode suit un fil conducteur, donc je ne vous conseille pas de sauter d'une partie à une autre, même si je sais que le temps manque. Il n'est pas très long, mais je pense qu'il vaut la peine d'être écouté ou lu en entier.Ce que j'ai compris de ma fatigue (à partir de 01:13)Je me suis rendu compte que j'étais déjà épuisée, d'une certaine manière, alors que mon livre n'est pas encore sorti. Ce n'est pas une fatigue ordinaire, pas le genre « j'ai trop bossé ce trimestre ». C'est plus profond, plus installé. J'ai essayé de comprendre si ce que je vivais avait un nom.Le premier : la racial battle fatigue, théorisée par William A. Smith. Un épuisement psychologique et physiologique qui vient du fait d'exister dans un monde qui agresse en continu, de manière subtile, institutionnelle, au quotidien. Pas une violence spectaculaire, mais l'accumulation. La vigilance permanente. Le fait de devoir sans cesse évaluer ce qui vient de se passer, se demander si c'est raciste, si ça vaut la peine d'en parler, si on va être cru. Ce switch constant entre soi et le regard que le monde pose sur soi.Le deuxième : le burn-out militant, documenté par Gorski et Chen. L'idée que dans le militantisme, on mesure l'engagement à l'aune du travail émotionnel fourni. Et que si on s'effondre, si on dit qu'on est à bout, on est regardé·e bizarrement, parce que le militantisme est censé être désintéressé. On n'a pas trop le droit d'être épuisée quand le sujet est important. Et c'est exactement le piège.Moi, je publie un roman sur des thématiques qui me tiennent à cœur. Je parle de représentation sur Instagram. Et en même temps, j'ai un emploi salarié où je range une partie de moi dans un tiroir en arrivant le matin, parce que les deux mondes ne peuvent pas coexister. Ce phénomène a aussi un nom : le code switching, documenté chez les personnes racisées, les personnes LGBTQIA+, les personnes en situation de handicap. Le fait de devoir adapter, moduler, modifier son langage, son comportement, parfois jusqu'à sa personnalité, selon l'espace où on se trouve pour ne pas subir de conséquences.Dans mon cas concret : dans ma vie d'autrice, j'écris en écriture inclusive aussi souvent que je le peux. Ce n'est pas une posture, c'est une conviction. La neutralité au masculin n'a jamais existé. Point. Mais dans un mail professionnel, dans un contexte institutionnel, c'est impossible. Pas parce que mon employeur s'y opposerait forcément, mais parce que j'écris à des clients à qui je vends une solution, qui n'ont rien demandé, et faire ce choix serait prendre position. Donc je fais autrement. Et mon militantisme reste dans le tiroir.C'est Arlie Hochschild qui avait théorisé cette fatigue cognitive et émotionnelle liée au fait de devoir adapter en permanence son expression à un contexte qui ne correspond pas. Et quand ce switch touche des pratiques militantes, il y a une dissonance supplémentaire entre ce qu'on défend publiquement et ce qu'on fait concrètement dans d'autres espaces de sa vie. Cette dissonance, il faut la gérer. Et elle épuise aussi.L'image qui m'est revenue, c'est Clark Kent au bureau et Superman dans ma vie d'autrice. Sauf que Clark reste une figure de pouvoir et de privilège, et ce que je vis, c'est du concret, c'est politique. C'est encore une forme de double conscience, parce que je me vois à travers le regard d'une société qui ne me reconnaît pas comme étant entière, et je dois habiter deux entités pour tenter de les réconcilier. C'est ce que W.E.B. Du Bois théorisait dans The Souls of Black Folk. Rien de nouveau. Il y a quelque chose de rassurant à savoir que ça a déjà été nommé, contextualisé. Et quelque chose de profondément frustrant à réaliser que ça n'a pas changé, puisque certaines de ces théories remontent à 1903.La littérature académique couvre le code switching au travail, la racial battle fatigue, le burn-out militant. Mais elle ne couvre pas le cas de l'autrice racisée, engagée sur la représentation dans l'édition, qui doit en même temps naviguer ce code switch dans son emploi du temps réel. C'est mon quotidien. Et il n'y a pas encore de carte pour ça. Peut-être qu'un jour quelqu'un prendra le temps de le théoriser. Je me le garde en tête.Désenchantée, mais pas défaitiste (à partir de 09:47)Oui, je suis désenchantée avant même que mon livre sorte. Pas parce que je ne crois plus en ce que j'écris. Mais parce que je comprends de mieux en mieux dans quoi je mets les pieds, et qu'il n'y a pas encore de carte pour naviguer avec ça.Mais le désenchantement a une puissance particulière : il force à prendre conscience de la réalité, à chercher des alternatives, des outils pour continuer d'agir malgré tout.Et l'un de ces outils, c'est se rappeler de ce qui a été fait. Une amie autrice me l'a rappelé récemment. Elle m'a remis face à l'enjeu réel, au-delà du désenchantement systémique de l'édition. Elle m'a rappelé que j'ai réussi à faire sortir un livre qui ne parle ni de racisme ni d'esclavage, écrit par une personne noire française, dans ce contexte politique qu'on connaît. Un livre qui aborde des sujets qui touchent toutes les familles, en particulier les familles afrodescendantes et de la diaspora afro-caribéenne, mais pas seulement, et qui est contemporain dans ses thématiques. Ce n'est pas rien. Et c'est important que je me le rappelle.Elle m'a aussi rappelé que j'appartiens maintenant à quelque chose. J'ai rejoint cette littérature noire française, si petite, aussi fine qu'une peau de chagrin, mais qui existe. Et que c'est le début de quelque chose.Elle m'a dit aussi : aller au-delà de tout ce bruit, de ce désenchantement, des conditions politiques dans lesquelles ce livre va sortir, et mettre de la joie. Elle est d'ailleurs co-autrice d'un ouvrage sur la joie que j'ai acheté il y a deux mois et que je vais enfin prendre le temps de lire. Je vous en parlerai.Juin m'a rincée (à partir de 13:37)La reprise du CDI a été bien plus énergivore que je l'avais anticipé, même si tout se passe très bien et que j'en suis vraiment contente. Merci à toutes les personnes qui m'ont envoyé des messages de soutien, qui ont pris le temps de demander comment ça s'était passé. Ça me touche beaucoup. Et merci aussi pour tous les messages d'anniversaire, c'était le 21 juin. J'avais lancé un jeu concours ce jour-là, il s'est terminé hier pour celles et ceux qui sont sur la newsletter, vous aviez été notifié·es depuis le mois dernier.Malgré le désenchantement, malgré l'épuisement, tout ça participe à me permettre de continuer. Donc merci. Vraiment.Je ne suis pas Hercule. Je ne suis pas Clark Kent. Mais à mon échelle, je pense que je vais y arriver. Mener ces deux vies de front. Ça ne fait que trois semaines, c'est peu pour faire tous les ajustements nécessaires. Mais j'ai confiance.Comment ? En ralentissant. Encore. Toujours. On n'en finit jamais, en réalité.Le repos comme acte de résistance (à partir de 15:14)Lors du dernier book club de l'association Overbookées, on a reçu Isis Labeau Caberia, dont je vous ai déjà parlé. Elle a rappelé quelque chose d'essentiel : le repos est une arme de résistance.Tricia Hersey, fondatrice du Nap Ministry, avait théorisé ça en 2016. L'idée que nous ne nous reposons pas pour être productives, nous nous reposons simplement parce que c'est notre droit. Et elle va plus loin : le repos dans sa forme la plus simple devient un acte de résistance et une reconquête du pouvoir, parce qu'il affirme notre humanité la plus fondamentale.Isis l'a conclu ainsi : peut-être que le monde ira mieux lorsque les femmes noires auront enfin droit au repos.Si vous ne comprenez pas pourquoi cette phrase est importante, je vous renvoie à tout le contenu que je partage sur Instagram et sur ce podcast. Les femmes noires sont à la croisée de toutes les discriminations et de toutes les luttes. Et les femmes noires ne se reposent pas. Ça vient de l'époque de l'esclavage, a minima. Et ça se traduit dans toutes les strates de notre société aujourd'hui.Je vais donc partir en vacances une semaine après mon séminaire d'entreprise de trois jours, qui va sans doute aussi me mettre KO. Je vais me forcer à ralentir, laisser mon cerveau en jachère, juste prendre des notes quand des idées vont surgir parce que ce serait dommage de les laisser filer. Et je vais être cette autrice noire qui jongle entre deux vies dans un contexte politique qui se dégrade, dans une industrie qui ne nous facilite rien, et qui choisit quand même le repos. Pas comme une forme de passivité. Comme un acte nécessaire pour continuer.Le tapis MAHOLA, mon objet totem (à partir de 17:05)J'avais promis un update sur le tapis de yoga Mahola. Le voilà.Je l'aime vraiment. Sans doute parce qu'il est fait main, unique, avec une matière qui se sent sous les doigts. Et sans doute parce que je l'ai choisi pour ses valeurs, qui résonnent avec les miennes. La marque travaille avec du coton biologique tissé à la main dans une logique de réduction d'impact sur la biodiversité tout au long de la chaîne de production. Ils investissent dans des projets de reforestation et de restauration des habitats. Leurs engagements sociaux sont réels : conditions de travail équitables, soutien aux communautés locales avec un focus sur l'Inde notamment. Et la marque est co-créée par une personne d'origine indienne. Ce n'est pas du greenwashing de façade, c'est une démarche cohérente de la culture du coton jusqu'à l'atelier.Ce tapis va être mon objet totem pour me rappeler que le repos est un acte de résistance. Que prendre ce repos, mettre de la joie dans mon quotidien, aller sur ce tapis pour faire des étirements, méditer, visualiser, ou juste être là à ne rien faire, c'est aussi ma forme de militantisme. Et la manière dont je vais aller chercher l'énergie dont j'ai besoin pour tout ce qui arrive.Le repos n'est pas une faiblesse. C'est un outil.Si vous avez envie de tester, il y a en ce moment des soldes sur leur site et j'ai un code promo à votre disposition dans les notes de l'épisode : MAHUNAYOGA, moins 10% sur leur site. Code d'affiliation, donc je reçois aussi une commission sur les achats. Je ne vous oblige à rien, mais comme je vous l'ai dit il y a quelques mois, c'est important pour moi de parler de ce que je mets en place pour prendre soin de ma santé mentale et physique, en particulier en tant que femme noire racisée avec l'endométriose. Si parmi vous il y a d'autres femmes racisées qui jonglent entre plusieurs vies, j'espère que tout ça peut être un début de réflexion, selon votre budget, votre temps, vos envies.Nouvelles lectures et deux nouveaux projets (à partir de 21:08)J'ai ajouté de nouvelles lectures dans ma liste de recommandations d'autrices et auteurs racisé·es sur mon site. J'ai lu de nouveaux ouvrages en juin et je compte bien profiter de cette semaine de vacances pour lire comme jamais, essayer de redevenir cet enfant de 10 ans qui lisait 10 livres par semaine. En juillet il y aura beaucoup plus de recommandations que d'habitude, surveillez la liste.Et avant de terminer, une petite exclusivité : je vous ai déjà dit que j'avais signé un quatrième contrat d'édition. Je vous donne maintenant les noms de code de mes projets en cours.Projet Pichoun : un outil pour tous, qui aborde un sujet tabou.Projet Mangue : une romance au lycée. Une vraie romance.L'un des deux est déjà sous contrat. Je ne vous dis pas lequel. Et pour l'autre, je vous en dis plus bientôt.Bon mois de juillet. Prenez soin de vous, de vos proches, de votre santé mentale, émotionnelle et physique. Hydratez-vous. Et mettez du repos dans votre quotidien. C'est important.À très vite.MahunaPS : la newsletter est gratuite mais vous pouvez me soutenir à hauteur de vos envies iciSources : Tricia Hersey, Rest is Resistance : A Manifesto, Little, Brown Spark, 2022. William A. Smith (2003), Racial Battle Fatigue ; Gorski & Chen (2015), Frayed All the Way ; McCluney et al. (2021), HBR ; Arlie Hochschild (1983), The Managed Heart ; W.E.B. Du Bois (1903), The Souls of Black Folk. Get full access to La Voix des Mots - écriture, santé mentale et représentation at mahunapoesie.substack.com/subscribe

Ils sont passés de 25 à plus de 100 collaborateurs en quelques années. De 5 à 40 millions d'euros de chiffre d'affaires. Et tout ça, en conservant une culture d'entreprise extrêmement forte.

Cet épisode contient des témoignages et des descriptions explicites de viol, de violences physiques et sexuelles graves. Ces propos peuvent être difficiles à écouter et particulièrement éprouvants. Prenez soin de vous et n'hésitez pas à suspendre l'écoute si vous en ressentez le besoin.Laura, comédienne dans le milieu du doublage, entame une relation amoureuse qui bascule brutalement, lors d'une nuit de novembre. Elle doit alors faire face au traumatisme, mais surtout à l'interminable lenteur de la machine judiciaire. Dans un contexte où, en France, on dénombre un viol ou une tentative de viol toutes les 2 minutes 30, et où huit ans après sa plainte, elle attend encore une date de procès, comment faire pour retrouver sa voix ?Cet épisode de Passages a été tourné et monté par Pauline Gabinari, la réalisation et le mix sont de Thomas Loupias, Louise Hemmerlé est à la production.Publicités et Partenariats : creative@louiemedia.com⭐️Louie à votre écoute chaque année⭐️, on prend le temps de demander : qu'est-ce qui vous touche, vous intrigue, vous manque dans ce que vous écoutez ? Depuis 2018, vous êtes notre meilleure boussole ! Notre étude d'audience annuelle est de retour et vos réponses nous sont très précieuses. Elles nous permettent de mieux vous comprendre et d'adapter nos programmes et les histoires qu'on vous racontera demain, aussi à vos envies.Ce questionnaire est co-construit avec Raphaël Llorca, chercheur à la Fondation Jean-Jaurès, qui travaille sur les effets du podcast dans nos vies. En y répondant, vous soutenez donc aussi la recherche en sciences socialesLe questionnaire est anonyme, prend moins de 7 minutes, et vos données ne seront jamais cédées à des tiers. Pour participer, ça se passe ici

Aujourd'hui, Zohra Bitan, fonctionnaire, Fatima Aït Bounoua, prof de français, et Didier Giraud, agriculteur en Saône-et-Loire, débattent de l'actualité autour d'Alain Marschall.

Née vers l'an 500 dans un milieu modeste, Théodora va gravir toutes les marches du pouvoir jusqu'à devenir l'épouse bien-aimée de l'Empereur Justinien. Ensemble, ils vont prendre les décisions, sauver l'Empire et rappeler à tout le monde que c'est à deux qu'ils portent la couronne. Prenez les rênes du pouvoir avec Théodora, cette femme d'influence déterminée à faire avancer la cause des femmes. Crédits : Lorànt Deutsch, Valériane Cariou.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je discute avec Virginie, installée en Provence, des marchés provençaux : leur ambiance, les spécialités locales, les erreurs à éviter et les expressions françaises que vous entendrez sur place.Tapenade, ail confit, miel de lavande...Culture française, authenticité et immersion au cœur de la Provence.Un épisode idéal pour améliorer votre français tout en découvrant la vie quotidienne dans le sud de la France.Cet épisode est disponible en format vidéo avec les sous-titres sur YouTubeVous pouvez retrouver Virginie in Provence sur Instagram et sur son site internet.À bientôt,Virginie d'ehoui!----------------------------------------------------------------------------------Les 40 erreurs à NE PLUS faire, c'est gratuit et c'est ici.Vous voulez enfin passer à la vitesse supérieure ? Prenez des cours particuliers avec moi, c'est ici.La transcription de l'épisode est disponible et c'est ici.Un dollar fait la différence pour sauver les chiens et chats errants au Mexique, faites un don

Ouvrez votre compte Trade Republic et obtenez 50€ en ETF (sous conditions) ➡️ https://trade.re/LegendxTRLa dette française est-elle devenue incontrôlable ? Le système de retraite est-il réellement soutenable à long terme ? Dans cet épisode, nous recevons Matthias Baccino pour décrypter les enjeux liés à la dette publique, au financement des retraites et à l'avenir de l'épargne en France.Lien vers le simulateur pédagogique de retraite et d'épargne préparé par Matthias ➡️ https://link.influxcrew.com/simulateur-epargne-retraite Lien vers le site de Jean-Pascal Beaufret qui a fait la démonstration du déficit réel des retraites et qui vous permettra de vérifier les chiffres avancés par Matthias ➡️ https://link.influxcrew.com/financespubliquessansfiltre Les investissements comportent un risque de perte en capital. Cette vidéo est fournie à titre informatif uniquement et ne constitue pas un conseil en investissement. Les performances passées ne préjugent pas des performances futures.Collaboration commerciale - Pour découvrir la solution de facturation électronique et tout savoir sur cette réforme importante, rendez vous sur mabanquepro.bnpparibas, voir détail des conditions et tarifs sur mabanquepro.bnpparibasRetrouvez les réseaux sociaux de Trade Republic ⬇️La chaîne Youtube ➡️ https://www.youtube.com/@TradeRepublicLeur compte Instagram ➡️ https://www.instagram.com/traderepublic/Leur compte LinkedIn ➡️ https://fr.linkedin.com/company/trade-republicLeur compte Facebook ➡️ https://www.facebook.com/traderepublicRetrouvez les réseaux sociaux de Matthias Baccino par ici ⬇️Son compte Instagram ➡️ https://www.instagram.com/matthiasbaccinoSon compte TikTok ➡️ https://www.tiktok.com/@matthiasbaccinotrSon compte Linkedin ➡️ https://www.linkedin.com/in/matthias-baccinoSon compte X ➡️ https://x.com/MatthiasBaccino Son livre « Prenez votre argent en main » ➡️ https://amzn.to/4425LnbSimulez votre retraite ➡️ https://www.service-public.gouv.fr/particuliers/vosdroits/R64411Retrouvez les émissions suivantes ⬇️Survivaliste : Bunker, attaque nucléaire, guerre civile… Comment survivre en cas de crise ? ➡️ https://youtu.be/wX-T9lBYkagCharles Gave, économiste : la France s'appauvrit, faut-il sortir de l'Europe ? où va notre argent ? ➡️ https://youtu.be/tQXJufqkafo

Où l'on parle d'extraterrestres, mais aussi de tricot.

Ceci est un extrait de l'épisode 147 avec Miriam FélixLa sexualité est omniprésente dans notre société. Pourtant, nous faisons souvent l'impasse sur cet aspect de leur éducation en nous privant d'en parler avec nos enfants. Par peur, pour les protéger, par gêne ou par croyances ancrées en nous.Aujourd'hui il devient urgent d'expliquer à nos enfants comment leurs corps fonctionnent et pourquoi ils et elles peuvent expérimenter certaines sensations liées au plaisir.Le but ? Les informer, les outiller, les armer pour qu'ils et elles sachent différencier les abus, des comportements normaux vis à vis de leur corps.Ce sont elles et eux les maîtres à bord.Myriam Félix est consultante en sexualité infantile, elle s'est formée en constatant qu'il existait très peu d'accompagnement sur cette thématique. Au fil de l'épisode elle vous donne des astuces pour commencer à parler avec vos enfants de ce thème, vous donne des cas précis, et vous embarque dans l'empouvoirement des enfants face à leurs corps.Comme elle aime à le rappeler, au-delà de l'éducation à la sexualité, c'est avant tout de l'éducation au corps et aux sensations.Cet épisode est important mais peut être difficile si vous avez été victime d'abus ou si on vous a manqué de respect sur ce thème quand vous étiez enfant.Prenez votre temps si c'est nécessaire.Je vous souhaite une très bonne écoute.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La gestion des émotions est une compétence essentielle pour toutes les femmes leaders qui souhaitent avancer avec plus de sérénité, de clarté et d'équilibre. Pourtant, lorsque les émotions débordent, notre premier réflexe est souvent de réagir impulsivement… ou au contraire de tout enfouir jusqu'à l'épuisement.Dans cet épisode, vous découvrez comment accueillir vos émotions sans vous laisser submerger grâce à un outil simple et puissant de gestion des émotions, à pratiquer en seulement 5 minutes.À travers cette méditation guidée, vous apprenez à :sortir du mental pour revenir dans le corpsobserver vos émotions avec plus de douceur et de reculdévelopper votre intelligence émotionnelle au quotidienréduire la surcharge mentale et le stress émotionnelretrouver un équilibre pro/perso plus apaiséCet épisode est une invitation à ralentir, à écouter ce qui se passe en vous et à transformer votre relation à vos émotions. Un véritable outil de développement personnel et de bien-être au travail pour les femmes leaders, femmes ambitieuses et toutes celles qui souhaitent évoluer avec plus de conscience et de sérénité.Prenez simplement 5 minutes pour vous asseoir, respirer et expérimenter cette pratique de gestion des émotions que j'enseigne à mes clientes en coaching pour femmes.Pour vous abonner à ma lettre hebdomadaire dédiée aux dirigeantes : cliquez iciPour en savoir plus sur NOVA✨, l'accompagnement individuel de dirigeante : cliquez ici****Rejoignez la newsletter Sensées : elle vous donne accès à un concentré de coaching et d'inspiration. Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici. Tout comme sur le podcast Sensées, on y parle de leadership, d'ambition, de confiance en soi, de motivation, de carrière, d'outils de développement personnel, de management, de prise de poste, de prise de parole, et. : bref, de tout ce qui concerne le quotidien des femmes ambitieuses.***Avec NOVA, j'accompagne individuellement les dirigeantes. Dans ce programme de coaching et de mentoring, confidentiel et sur-mesure, je vous aide à dépasser vos challenges et atteindre vos objectifs, dans un contexte politique et stratégique qui demande de la hauteur, du sang-froid et une vision claire. Cliquez ici pour en savoir plus.**Notre guide "10 leviers essentiels pour les décideuses" est un véritable concentré d'outils de coaching et de mentoring, les mêmes que nous utilisons dans le programme Sensées. Il est conçu pour toutes les directrices, dirigeantes et entrepreneures qui sont fatiguées de porter seules les responsabilités. Si vous avez l'impression que votre quotidien vous échappe petit à petit, ce guide est fait pour vous. Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire offert !*Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cliquez ici.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Notre répondeur vocal: https://www.vodio.fr/repondeur/311/Le plaisir prostatiqueOn vous invite à un RDV feutré, tout en douceur et convivial avec votre plaisir prostatique. Prenez un verre et posez-vous un instant dans un endroit confortable pour une balade acoustique en compagnie de Sébastien. Tabou pour certains, incontournable pour d'autres. Le sujet ne laisse généralement pas indifférent. Loin des messages clichés ou de répéter pour la nième fois des propos connus, embarquez pour une papote humble, pragmatique et souveraine. Sébastien nous offre ses précieux conseils pour découvrir le plaisir prostatique. A quoi faire attention ? Comment s'y prendre ? Comment progresser ? Un peu comme un ami ou un grand frère bienveillant qui vous indiquerait le chemin, un chemin, une découverte. Aidez notre podcast : abonnez-vous et partagez à un.e ami.e pour agrandir la communauté. Merci à notre partenaire ThePodcastFactoryOrg qui produit nos podcasts pour le plaisir de tou.te.s.Si vous voulez apprendre à produire un podcast, contactez ThePodcastFactoryOrg de notre part. PS : si vous souhaitez contacter Sébastien, envoyez-nous un email à info@love-health-center.org#PodiBUZ, la marque éditoriale de The Podcast Factory Org asbl-vzwLe partenaire de vos podcasts pro et privés.Séquençage du podcast : [00:00:20] Introduction et présentation de Sébastien[00:01:05] Pourquoi témoigner sur le plaisir prostatique[00:01:46] Sa définition de la sexualité[00:02:29] Comment il a découvert le plaisir prostatique[00:06:26] Curiosité, adolescence et premières explorations[00:07:29] Trente ans d'expérience et d'exploration[00:12:34] Découvrir seul ou à deux ?[00:13:47] Les sphincters et le fonctionnement de la prostate[00:17:29] Lavement et préparation en douceur[00:18:08] Premiers pas avec un stimulateur prostatique[00:20:30] Apprendre à connaître son propre plaisir[00:21:57] Se connaître pour mieux partager le plaisir[00:22:11] Les conseils les plus fréquents sur la prostate[00:23:06] Présence, écoute et baby steps[00:23:45] Différence entre plaisir prostatique et orgasme prostatique[00:29:02] L'importance d'aller lentement[00:31:34] Accompagner d'autres personnes dans leur découverte[00:33:24] Slow sex et transmission d'expérience[00:34:44] Déclics, plaisir et organes internes[00:39:11] Plaisir prostatique et orientation sexuelle[00:41:17] Comparaison avec les représentations du plaisir féminin[00:42:53] Gratitude et conclusion

Comme tous les lundis à 7h, Tony et Romaric se retrouvent pour parler d'un sujet, et ça, pour vous bande de chiens ! Aujourd'hui on parle de l'élevage ! Comment trouver un bon éleveur, comme le choisir, les signes qui ne trompent pas etc...Prenez de quoi noter, on va répondre à toutes vos questions !tiktok : https://www.tiktok.com/@espritdoginstagram : https://www.instagram.com/esprit.dog/facebook : https://www.facebook.com/espritdogproyoutube : https://www.youtube.com/@EspritDogHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les émotions sont partout au boulot, mais on nous dit souvent qu'elles n'ont pas leur place en entreprise. Pourtant, apprendre à bien les gérer peut transformer notre quotidien professionnel ! Dans le dernier épisode de Happy Work, je vous donne des outils pour tirer profit de chaque émotion. Voici un aperçu :1️⃣ Identifiez-les ! ✏️ Chaque émotion a un impact, qu'elle soit positive ou négative. Un café sympa avec un collègue peut vous booster, tandis qu'une remarque déplacée peut vous bloquer. Savoir reconnaître ces émotions, c'est la première étape.2️⃣ Repérez les déclencheurs

Dans cet épisode, je vous parle d'un rituel profondément français : l'apéritif.Mais surtout, je vous explique les codes sociaux implicites qui l'entourent : le fameux quart d'heure français, l'importance de la ponctualité, les erreurs culturelles fréquentes, ce qu'il faut apporter, les sous-entendus, et pourquoi un “petit apéro” peut parfois durer toute la soirée.À travers des anecdotes personnelles et des situations très concrètes, vous allez découvrir un aspect de la culture française que beaucoup d'apprenants ne comprennent pas toujours… même avec un très bon niveau de français. Un épisode pour aller au-delà du français “de manuel” et mieux comprendre la vraie vie en France.Cet épisode est disponible en format vidéo sur YouTubeÀ bientôt,Virginie d'ehoui!----------------------------------------------------------------------------------Les 40 erreurs à NE PLUS faire, c'est gratuit et c'est ici.Vous voulez enfin passer à la vitesse supérieure ? Prenez des cours particuliers avec moi, c'est ici.La transcription de l'épisode est disponible et c'est ici.Un dollar fait la différence pour sauver les chiens et chats errants au Mexique, faites un don

Complexe l'amitié à l'âge adulte, non? La maternité nous a transformé sur tous les plans et la sphère amicale ne fait pas exception. Alors que pour certaines mamans, de nouvelles amitiés se font formées, pour d'autres des deuils amicaux sont survenus. On aborde tous ces aspects au cours de cet épisode dans lequel on reçoit Karine Côté-Andreetti, une journaliste qui a déposé le fruit de ses réflexions sur l'amitié dans un livre intitulé : « Ports d'attache : osons révolutionner nos amitiés ». Quelle place a l'amitié dans votre vie? Êtes-vous satisfaite de vos relations amicales? Comment on se fait des amies quand on est adultes? À quoi ça sert l'amitié? Comment faire de la place dans l'horaire ? Prenez part à la conversation… et laissez-nous devenir vos nouvelles amies !   Pour recevoir votre dose hebdomadaire de réconfort directement dans votre boîte courriel, c'est ici!    Ce balado est présenté par Info Justice. Info Justice offre  du soutien juridique gratuit et confidentiel pour accompagner les personnes dans leurs réalités juridiques, partout au Québec. Pour en savoir plus, cliquez juste ici : https://bit.ly/infojustice-maman

Dans cet épisode, je reçois le Dr Denys Coester, médecin anesthésiste-réanimateur et spécialiste de la longévité.Vieillir, c'est inéluctable, mais bien vieillir, ça se prépare. Le Dr Denys Coester pratique la réanimation depuis plus de vingt ans et s'intéresse à la longévité depuis une dizaine d'années : c'est au contact des maladies chroniques, dans l'urgence, qu'il a compris que la vraie médecine commence avant l'arrivée du diagnostique.Dans cet épisode, on parle de :Ce que veut vraiment dire le vieillissement et pourquoi l'OMS a failli le classer comme maladieLes “12 hallmarks of aging” : les marqueurs biologiques qui caractérisent le vieillissement cellulaireLifespan vs. healthspan et pourquoi l'objectif, c'est la qualité de vie, pas le chiffreLa génétique, responsable à 50-55 % de notre vieillissement : ce qu'on hérite et ce qu'on peut changerLes bilans sanguins utiles (homocystéine, HOMA, vitamines) et comment y accéder sans médecin spécialiséLe biohacking : définition sérieuse, limite des gadgets connectés, et comment l'appliquer sans obsessionSport et longévité : la courbe en U, le bon équilibre entre musculation, cardio et mobilitéL'inflammation chronique (l'inflammaging) et son lien avec le vieillissement accéléréLes perturbateurs endocriniens, les polluants, et pourquoi il faut commencer par les bases avant d'aller chercher compliquéLe Dr Denys Coester vient de publier Prenez votre longévité en main ! (Larousse) disponible dans toutes les librairies.Et vous : quelle est la routine santé que vous avez le plus du mal à tenir dans la durée ? Racontez-moi en commentaire !Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare !

Tous les matins à 8H10, on vous donne des infos aléatoires du monde.

Dans cet épisode de niveau débutant, nous faisons une révision simple et pratique de l'impératif en français. Comment donner un conseil, un ordre ou une recommandation ? Quels verbes changent à l'impératif ?Pourquoi dit-on mange mais prends ? À travers trois situations du quotidien — être fatigué, vouloir voyager plus et mieux parler français — vous allez revoir la conjugaison de l'impératif avec des exemples concrets et faciles à comprendre. Dans cet épisode, vous apprendrez aussi : les verbes en -er à l'impératif ; les verbes pronominaux comme repose-toi ou organisez-vous ; la forme négative ; les verbes irréguliers comme être, avoir et savoir ; les erreurs fréquentes que font les apprenants de français. Un épisode idéal pour réviser la grammaire française et pratiquer le français facilement, même avec un petit niveau. Écoutez l'épisode et entraînez-vous à parler français plus naturellement grâce à des exemples utiles du quotidien.Cet épisode est disponible en format vidéo sur YouTube.À bientôt,Virginie d'ehoui!----------------------------------------------------------------------------Vous voulez enfin passer à la vitesse supérieure ? Prenez des cours particuliers avec moi, c'est ici.La transcription de l'épisode est disponible et c'est ici.Un dollar fait la différence pour sauver les chiens et chats errants au Mexique, faites un don

Le mot vient du grec di (deux) et arkhê (commandement). Contrairement à la monarchie où un seul individu règne, ou à la république où le pouvoir est souvent dilué, la diarchie est une forme de gouvernement où deux dirigeants exercent simultanément la fonction de chef d'État.Il ne s'agit pas simplement de deux collaborateurs, mais de deux égaux possédant, en théorie, les mêmes prérogatives et le même droit de veto l'un sur l'autre. Ce système est souvent mis en place pour garantir un équilibre des forces, représenter deux factions différentes ou assurer une continuité militaire et civile.L'exemple historique : Les deux rois de SparteL'exemple le plus célèbre nous vient de la Grèce antique. À Sparte, la cité n'avait pas un, mais deux rois issus de deux familles distinctes : les Agiades et les Eurypontides.Pourquoi ce choix ? C'était une mesure de sécurité politique :Contre la tyrannie : Un roi surveillait l'autre, empêchant toute dérive dictatoriale.Continuité militaire : En temps de guerre, un roi pouvait partir mener l'armée au combat pendant que le second restait à Sparte pour assurer la stabilité de la cité.Et aujourd'hui ? Le cas d'AndorreOn pourrait croire que ce système appartient au passé, mais il existe encore ! Prenez la Principauté d'Andorre, ce petit pays niché dans les Pyrénées.Andorre est une "paréage" (une forme de diarchie). Ses chefs d'État sont deux coprinces :1. L'évêque d'Urgell (en Espagne).2. Le président de la République française.C'est une situation unique au monde où un chef d'État étranger (le président français) est aussi, de par sa fonction, le souverain d'un autre pays.Pourquoi choisir la diarchie ?L'intérêt majeur réside dans la stabilité. Dans les moments de crise ou de succession, le fait d'avoir deux têtes permet d'éviter le vide de pouvoir. Cependant, le risque est évident : la paralysie. Si les deux dirigeants sont en désaccord total, l'État peut se retrouver bloqué, chaque décision étant contrecarrée par le partenaire.En résumé, la diarchie est le pari de la collaboration forcée plutôt que de l'ambition solitaire. Un concept à méditer dans notre monde souvent polarisé ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous emmène découvrir quatre habitudes typiquement françaises qui font partie du quotidien en France : la bise, l'apéritif, le goûter et le célèbre jambon-beurre.À travers des explications simples, des anecdotes culturelles et du vocabulaire authentique, vous allez mieux comprendre certaines petites habitudes françaises… mais aussi la mentalité qui se cache derrière elles.Cet épisode est parfait pour les apprenants de français qui veulent :– améliorer leur compréhension orale ;– apprendre du vocabulaire utile et naturel ;– découvrir la culture française du quotidien ;– comprendre les vrais codes sociaux en France.Et à la fin de l'épisode, je vous propose aussi un petit quiz pour tester votre compréhension et vos connaissances sur la culture française. Un épisode vivant, culturel et accessible pour apprendre le français autrement… et trouver peu à peu votre voix française.Cet épisode est disponible en format vidéo sur YouTube.À bientôt,Virginie d'ehoui!----------------------------------------------------------------------------------Les 40 erreurs à NE PLUS faire, c'est gratuit et c'est ici.Vous voulez enfin passer à la vitesse supérieure ? Prenez des cours particuliers avec moi, c'est ici.La transcription de l'épisode est disponible et c'est ici.Un dollar fait la différence pour sauver les chiens et chats errants au Mexique, faites un don

Il y a des rendez-vous qui dépassent le sport.Des échéances qui concentrent des années de travail, de sacrifices, de remises en question, d'espoirs silencieux et de rêves immenses.Les Championnats du monde font partie de ceux-là.Du 11 au 23 août, les meilleurs chevaux, cavaliers, voltigeurs et meneurs de la planète se retrouveront à Aix-la-Chapelle, lieu mythique des sports équestres, pour défendre les couleurs de leur nation. Puis le 28 novembre, c'est à Al Ula en Arabie Saoudite, que les Bleus de l'endurance tenteront de décrocher un nouveau titre mondial. Cette année, avec la Fédération Française d'Équitation, nous avons eu envie de vous emmener là où tout commence vraiment : dans les coulisses de la préparation au très haut niveau.Bienvenue dans Entre Cavaliers, une série portée par les cavaliers et staffs de l'équipe de France.Ces 10 épisodes ont été imaginés par I am an Equestrian et la FFE pour entrer au cœur de l'équipe de France d'équitation, comprendre ce qui se joue avant une grande échéance, et découvrir ce que le haut niveau exige réellement des femmes, des hommes… et des chevaux.Pendant plusieurs semaines, nous allons partir à la rencontre des grandes disciplines qui font vibrer notre sport — le saut d'obstacles, le concours complet, le dressage — mais aussi ouvrir les portes de disciplines plus confidentielles, moins médiatisées, et pourtant absolument fascinantes : le para-dressage, la voltige, l'attelage, l'endurance.On parlera de relation avec les chevaux, de bien-être animal, de préparation mentale, de méthodes d'entraînement, de collectif, de confiance, de résilience, de performance.On parlera aussi d'émotions. Parce qu'avant les médailles, avant les hymnes, avant les podiums… il y a des histoires humaines. Des histoires de passion, d'engagement total et de quête d'excellence.Pour nous, cette série représente énormément.Parce qu'elle nous permet de raconter ce sport autrement. Plus en profondeur grâce à la générosité et l'accessibilité de nos plus grands champions. Et parce que collaborer avec la Fédération Française d'Équitation autour d'un projet comme celui-ci est une immense fierté.Alors installez-vous avec nous.Prenez le temps d'entrer dans les coulisses du très haut niveau.Et bienvenue dans cette discussion Entre Cavaliers.Le cheval est le point de départ de tout et celui qui nous relie tous, auditeurs et participants à ce podcast.Il est celui autour duquel tout gravite, celui grâce à qui ce sport existe, celui avec qui nous choisissons, chaque jour, de construire quelque chose.Alors avant de parler performance.Avant d'évoquer les sélections, les médailles, la préparation mentale ou la quête du très haut niveau… Il fallait commencer avec lui, le cheval et parler de l'attention portée à son bien-être.Ce sujet est au cœur de toutes les réflexions qui traversent les sports équestres. Et c'est bien normal. Il est de notre responsabilité d'humains de veiller à ce que nos chevaux s'épanouissent dans les activités et le mode de vie qu'on leur propose. Dans cet épisode, nous avons voulu donner la parole à celles et ceux qui, chacun à leur manière, œuvrent quotidiennement pour replacer le cheval au centre du débat.Parce que le bien-être animal n'est pas une tendance. C'est une responsabilité.I am an Equestrian est le premier podcast pour les passionnés d'équitation et de sports équestres. On interviewe les plus grandes cavaliers, hommes et femmes de chevaux. Déjà plus de 140 épisodes

Voici votre tour d'horizon rapide sur le nouveau plan de riposte d'urgence du gouvernement français face à la crise des cyberattaques.Here is your quick overview of the French government's new emergency response plan in the face of the cyberattack crisis.Face à une véritable explosion des vols de données d'État depuis début 2026, le gouvernement lance enfin une contre-offensive massive pour stopper cette hémorragie inédite.Facing a real explosion in state data thefts since the beginning of 2026, the government is finally launching a massive counter-offensive to stop this unprecedented hemorrhage.En ce moment, la France subit environ trois vols de données par jour.At the moment, France is suffering about three data thefts per day.Prenez l'ANTS, l'agence qui gère vos passeports et cartes d'identité, qui a été frappée il y a tout juste deux semaines.Take the ANTS, the agency that manages your passports and ID cards, which was hit just two weeks ago.Une enveloppe d'urgence de 200 millions d'euros va être débloquée dès la semaine prochaine pour rebooster notre secteur cyber.An emergency package of 200 million euros will be released starting next week to boost our cyber sector.L'idée ici, ce n'est pas juste de poser un petit pansement financier temporaire, mais bien d'amorcer une véritable refonte de notre sécurité nationale.The idea here is not just to apply a small, temporary financial bandage, but to initiate a real overhaul of our national security.En clair, face à un pillage quotidien de ses données, l'État sort un chèque de 200 millions et nomme un nouveau shérif pour tenter de reprendre définitivement le contrôle du cyberespace.In short, faced with a daily looting of its data, the State is writing a check for 200 million and appointing a new sheriff to try to definitively regain control of cyberspace. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Pourquoi vivre à l'étranger ou apprendre une langue peut devenir si difficile… même quand on fait tous les efforts ?Dans cet épisode, je partage une prise de conscience essentielle après plusieurs années de vie au Mexique : le vrai problème n'est souvent ni le pays, ni la langue… mais notre propre opinion. À partir d'une réflexion du philosophe stoïcien Épictète, je vous propose une analyse simple :Tout ce que vous jugez : “bien”, “mal”, “facile”, “difficile”, n'est qu'une opinion.Je vous parle aussi de mon expérience personnelle en tant qu'immigrée : – les difficultés d'adaptation – le poids du regard français – et surtout, ce qui a vraiment changé pour moiCet épisode est disponible en vidéo sur YouTube.À bientôt,Virginie d'ehoui!-----------------------------------------------------------------------------------Les 40 erreurs à NE PLUS faire, c'est gratuit et c'est ici.Vous voulez enfin passer à la vitesse supérieure ? Prenez des cours particuliers avec moi, c'est ici.Le club de lecture de roman policier, c'est ici.Un dollar fait la différence pour sauver les chiens et chats errants au Mexique, faites un don

Pourquoi la peur t'empêche-t-elle de parler français… même quand tu connais la grammaire ? Dans cet épisode, je propose une analyse approfondie de la peur, à la fois personnelle et philosophique, pour comprendre pourquoi elle bloque complètement le passage à l'action. À travers l'allégorie de Saint-Georges présentée par le conférencier Roberto Perez, tu découvriras une manière concrète de voir la peur : non pas comme un obstacle réel, mais comme une construction mentale qui t'empêche d'avancer. Je partage également mes propres expériences face à la peur, ainsi que des exemples concrets d'élèves qui ont réussi à dépasser leurs blocages pour enfin parler français avec plus de fluidité et de confiance. Un épisode essentiel pour tous les apprenants de français langue étrangère qui se sentent bloqués à l'oral, malgré leurs connaissances.Cete vidéo est disponible en format vidéo sur YouTubeBonne écoute,Virginie d'ehoui!-----------------------------------------------------------------------------------Les 40 erreurs à NE PLUS faire, c'est gratuit et c'est ici.Le club de lecture de roman policier, c'est ici.Vous voulez enfin passer à la vitesse supérieure ? Prenez des cours particuliers avec moi, c'est ici.Un dollar fait la différence pour sauver les chiens et chats errants au Mexique, faites un don

Welcome back to Chez Nico - our charming French café, where the aroma of fresh coffee lingers, conversations flow, and life unfolds around every table. In this immersive series, we follow a compelling story set in a local café and help you build your language skills naturally through storytelling. The café regulars never miss an opportunity for a friendly comment and today there is something new to talk about.
Dans ce huitième chapitre, Jérôme commence sa tournée de facteur et raconte ses premières impressions. Jacques et Dominique réfléchissent à l'hiver qui approche.Scenes Season 2 Chapter 8 is now available. Prenez votre café et profitez de l'histoire.Want to take your learning further? Click here to access support materials and get more out of each chapter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.