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"Si tu penses au nombre de points de contact qu'on a aujourd'hui, tu n'as plus aucune excuse pour ne pas personnaliser tes messages !"  Vesna Cosich, VP Sales à Braze (plateforme leader de l'expérience client) discute avec moi des 5 tendances CEX en 2023. Dans cet épisode, découvrez : Quelle est la différence entre "Omnicanal" et "Crosscanal" ? Les 6 étapes pour créer une stratégie Omnicanale ? Audit. Stratégie. Intégration. Expérience. Personnalisation. Mesure et ajustement. Comment l'IA va nous aider au-delà de nos attentes ? Quelles sont les marques et les campagnes qui illustrent ces tendances ? + Les exemples réussis de Blablacar, HP, Agicap, Nespresso, Sezane, Agicap et bien d'autres... ! Prenez un bain d'inspiration ❤️

Lorsqu'on est animé par de multiples passions, il est courant de ressentir l'envie de passer d'une offre à une autre. Parfois, cette pulsion découle de notre nature intrinsèque, et peut malheureusement conduire à l'auto-sabotage de nos entreprises. Aujourd'hui, on va discuter de la manière d'aborder ce défi et apprendre à créer des offres d'une manière nouvelle et plus épanouissante.✨ Fais le quiz pour savoir si tu es une entrepreneure multipassionnée (et la réponse au challenge qui te bloque le plus en ce moment) : https://kinoko.fr/quiz✨ Rejoins le Koven (liste d'attente pour la prochaine édition) : https://kinoko.fr/kovenLa Quête de la "Meilleure Offre"Récemment, lors d'une consultation privée avec l'une de mes clientes, nous avons abordé le sujet crucial de la création de la bonne offre. Elle se sentait perdue, cherchant constamment la meilleure idée pour son entreprise, remettant en question ses choix et sa capacité à satisfaire sa clientèle. Cette discussion a mis en lumière une problématique commune chez de nombreux entrepreneurs, en particulier les "multi-passionnés."L'Ennui et l'Auto-sabotageLorsque vous créez une offre, il est souvent motivé par une passion personnelle et des compétences que vous souhaitez partager. Cependant, à un moment donné, vous pourriez commencer à vous ennuyer avec cette offre, vous questionnant si c'est vraiment la bonne. Vous pourriez même commencer à douter de sa capacité à satisfaire vos clients. C'est là que le piège de l'auto-sabotage se referme.Les Clés pour Éviter l'Auto-sabotage1. Prendre du Recul et PatienterLorsque de nouvelles idées d'offres se bousculent dans votre esprit, il est crucial de ne pas agir immédiatement. Prenez du recul, patientez, et examinez vos motivations. Pourquoi ressentez-vous le besoin de créer une nouvelle offre ? Pourquoi pensez-vous que celle actuelle ne fonctionne plus ? La patience vous permettra de prendre des décisions éclairées.2. Diagnostiquer Vos Offres ExistantesAvant de vous lancer dans la création de la prochaine grande offre, examinez ce que vous avez déjà. Regardez les offres que vous avez créées, vendues, et livrées. Identifiez ce qui a bien fonctionné et ce qui n'a pas fonctionné. Réfléchissez à ce que vous souhaitez garder et ce que vous souhaitez modifier. Ne sous-estimez pas l'importance des petits ajustements.3. Soyez Votre Propre BoulangerÉvitez de tomber dans le piège de la comparaison en regardant ce que font les autres. Les offres qui fonctionnent pour quelqu'un d'autre peuvent ne pas être adaptées à vous. Soyez le créateur de votre propre chemin, façonnez vos offres à votre image, reflétant ce qui vous passionne et répondant aux besoins de votre public unique.4. Le Pouvoir du FocusFinalement, rappelez-vous que la force de votre entreprise réside dans votre capacité à vous concentrer. Un large éventail d'offres peut sembler excitant, mais cela peut disperser votre énergie. En vous concentrant sur une ou quelques offres essentielles, vous pouvez les développer et les positionner pour la réussite à long terme.En ConclusionQuelles que soient les offres que vous choisissez de créer ou de développer, souvenez-vous de la passion qui vous anime, du public que vous servez, et de la manière dont vous pouvez contribuer de manière significative. C'est dans cette approche authentique que vous trouverez la clé pour éviter l'auto-sabotage et réussir dans le monde entrepreneurial.RETROUVE NOUS SUR :⚡ Instagram Julie : https://www.instagram.com/kinokojulie/⚡ Instagram Rémi : https://www.instagram.com/kinokoremi/⚡ Le blog et les autres épisodes : https://kinoko.fr/blog Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Emilie Daversin. Fille unique, Emilie grandit entourée de ses parents et proches de ses grands parents chez qui elle passe de nombreuses vacances. Jusqu'à ses 13 ans, Emilie se définit comme une "nerd". À ses 13 ans, Emilie décide de "se prendre en main" et fait un régime avec l'espoir de mieux s'intégrer au collège. Elle devient "cool" mais décroche en parallèle jusqu'à se faire renvoyer de son école. Emilie rencontre son futur mari Florent en Allemagne alors qu'elle est en école de commerce. Instantanément, la magie opèrent : ils se complètent, se comprennent et organisent des événements ensemble. Passionnée de musique et de chant, Emile passera par la suite une partie de son parcours dans l'univers de la nuit, ou elle restera 8 ans. Une expérience difficile pour cette introvertie ambitieuse. Quelques années plus tard, en 2012, Emilie créent avec Florent V02 Group. 10 ans plus tard, le résultat est plus qu'au rendez-vous: VO2 est aujourd'hui une structure de 700 consultants, générant plus de 80 millions d'euros de chiffre d'affaire, tout en restant indépendant. Emilie nous explique comment, au delà du pourquoi, le fameux WHY indispensable à chaque structure, elle accorde une importance au QUI, "Start with the who" ou comment partir de la compétence de chacun et chacune pour construire une entreprise unique et à succès. Nous avons également parler de l'enjeu d'entreprendre en couple et de la nécéssité de bien s'accorder avec ses complémentarités. Mais aussi de l'importance pour les réseaux féminins, de devenir de véritables espaces, des lieux uniques d'opportunités et d'impact. Enfin, nous avons bien entendu parlé d'ambition, notion chère à mon invitée. Je ne vous en dit pas plus et vous laisse en compagnie d'Emilie Daversin. Belle écoute !   NOTES DE L'ÉPISODE: Le podcast vous plaît ? Prenez 30 secondes pour le noter 5 étoiles sur Apple podcast ou Itunes, et commentez si vous le souhaitez, c'est très précieux pour moi ! 

Bienvenue ce format spécial, "Les Minutes" Legend Ladies. Il s'agit du 14ème épisode de cette série. L'objectif est de vous donner des clés concrètes en 30 minutes, pour optimiser votre vie personnelle comme professionnelle. J'aborde avec vous des astuces et méthodes qui permettent de s'organiser, se sentir plus aligné(e), trouver un équilibre, bref, d'avancer au quotidien. La rentrée est encore toute fraîche et pourtant, les vacances vous semblent déja loin ? Vous avez l'impression que les bienfaits de vos vacances sont déja envolés ? La sérénité que vous aviez réussi à acquérir est aujourd'hui un lointain souvenir ? Rassurez vous, c'est NORMAL et vous n'êtes pas SEULE

Méthode à froid et méthode à chaud. La première est une infusion et la seconde plutôt une décoction. Rassurez-vous, je ne vous laisse pas ici. Le plus simple est la méthode à froid. Prenez l'huile de votre choix, olive, tournesol, soja, vraiment celle que vous voulez. Mettez la dans un récipient hermétique genre bocal à stériliser pourquoi pas et vous y ajoutez ensuite les épices de votre choix. Je dis épices mais ça peut bien sûr être aussi des condiments. Par contre, pour les condiments, je favoriserais la méthode à chaud, question de durabilité et de conservation. Mais c'est vous qui voyez. Piment, la plus populaire dans les pizzeria, mais aussi ail, estragon, basilic, citronnelle, zestes d'agrume, cannelle, poivre, truffe, bien sur, j'en passe et des meilleurs. Penser à blanchir les aromates et pourquoi pas à torréfier les épices avant l'immersion. Les ingrédients doivent être complètement immergés dans la bouteille, pour éviter tout risque de moisissure. Attendez un mois minimum au frais et à l'abri de l'humidité avant de déguster sur vos salades, paninis, marinades, ou vous voulez, en fait. L'autre méthode est assez similaire si ce n'est qu'on va chauffer l'huile pour sublimer les gout des ingrédients immergés. Attention dans ce cas à utiliser une huile qui résiste à la cuisson comme l'huile de pépin de raison, l'huile d'olive, ce genre de choses. Sinon les même règles s'appliquent. Vous pouvez soit mettre les ingrédients en casserole et chauffer l'huile une vingtaine de minutes, soit ajouter verser l'huile bouillante sur les condiments. Personellement, je déconseille cette méthode car elle est dangeureuse mais sachez que ça se fait. Le gros avantage de la méthode à chaud est que vous pouvez penser à cuire avec elle et le temps de macération sera réduit d'un bon quart. toujours à l'abri de la lumière et au frais. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Dans cet épisode, je vous partage la table ronde exceptionnelle qui s'est tenue dans le cadre de la 3ème édition des soirées Bright & Bold en Juillet dernier. Un mot sur les soirées Bright & Bold: Il s'agit de soirées trimestrielles qui réunissent une centaine de femmes autour d'un thème central et de valeurs fortes: l'audace, l'impact, la sororité, la diversité et le fun. À chaque édition, des entreprises partenaires nous font confiance. Si vous souhaitez associer votre entreprise aux prochaines éditions, n'hésitez à m'écrire en allant sur mon site lauralesueur.com    Cet épisode rassemble donc les partages de 4 femmes uniques autour du thème central: "Oser être dans la lumière" ✨ Vaste sujet lorsque l'on voit à quel point il est difficile pour de nombreuses femmes de passer du savoir faire au faire savoir. Pour nous en parler vous entendrez donc: Caroline Ours: Mannequin silver, égérie, autrice, influenceuse et femme engagée @fiftyyearsofawoman Emilie Daversin: Co-fondatrice de VO2 Group, Investisseuse co-fondatrice de Leia Capital, fonds d'investissement dédié aux projets portés par des femmes. Jean Guo: Entrepreneure, créatrice de KONEXIO, Forbes 30 under 30,  TOP 100 Women Leaders des entreprises à impact  Elsa Wolinski: Chroniqueuse dans l'émission Bel & Bien (diffusée sur France 2), fondatrice de la marque Sisterhood (une marque engagée, inclusive et solidaire, pour toutes les femmes), créatrice de contenus.  Ces femmes n'ont ni le même âge, ni le même parcours, ni les mêmes ambitions. Pourtant, elles ont réussi, à leur manière à s'autoriser à briller. "C'est une chance de vieillir" Caroline s'est autorisée à briller passé 45 ans. Mannequin, féministe engagée se lance sur les réseaux sociaux en assumant son âge et tout ce qui va avec et que la société nous dicte à tort afin de permettre à toutes les femmes de tous les âges de rayonner pour ce qu'elles sont. "J'ai compris ou était ma singularité" Emilie Daversin assume sa singularité dans le monde de la tech et en tant que dirigeante d'entreprise à forte croissance. Elle trouve ce courage d'être avant tout elle même, assumant son ambition et accordant une forte importance à la place des femmes dans les milieux de savoir et de pouvoir. "Lancez vous avant de vous sentir prêtes" Jean est née en Chine, a grandit aux Etats-Unis et à entrepris en France. Elle aurait pu ressentir à de nombreuses reprises le syndrôme de l'imposteur en lançant son entreprise de zéro. Elle a pourtant su imposer avec grâce sa différence et porter sa conviction en créant Konexio, qui oeuvre pour l'inclusion numérique.   "J'ai découvert que j'aimai réussir" Elsa Wolinski assume sa vulnérabilité aussi bien que son ambition.  Elle se livre avec authenticité sur les addictions, la difficulté à se remettre de la mort de ses deux parents, ses doutes mais également sa volonté de continuer son chemin en restant fidèle à qui elle est. Belle écoute !    NOTES DE L'ÉPISODE: Le podcast vous plaît ? Prenez 30 secondes pour le noter 5 étoiles sur Apple podcast ou Itunes, et commentez si vous le souhaitez, c'est très précieux pour moi !

C'est la rentrée et ça fait du bien de vous retrouver et de lancer une nouvelle saison du podcast ! Aujourd'hui débute la 6e saison, je sais qu'elle va vous plaire! Dans l'épisode du jour on va parler déconnexion et pourquoi c'est intéressant en tant que parent. Mi-juillet j'ai blagué en disant à ma sœur que c'était sympa de discuter avec elle, à table, vu qu'elle était sur son téléphone. Elle m'a renvoyé direct bouler, et elle a eu raison, en me disant que c'était plutôt moi qui étais tout le temps dessus… Elle n'avait pas tort… ça faisait plusieurs jours que je me sentais mal, un peu prise dans une spirale où je scrollais indéfiniment sans m'arrêter. Je me suis dit allez, stop! Tu désinstalles et tu verras plus tard quand tu reprendras. Je ne me suis fixée aucune date les premiers temps, je voulais voir la sensation que ça me procurait. Il faut quand même plusieurs jours avant que nos doigts oublient d'aller instinctivement sur le petit carré d'Insta. La détox a été progressive et a entraîné d'autres envies de se déconnecter. Au total je suis restée près de 6 semaines sans avoir accès à aucun réseau social et en coupant tous mes mails. Je précise qu'Instagram est en partie mon travail, donc couper pendant les vacances c'est aussi m'offrir une pause loin de mon travail. Je vous raconte en 5 étapes les effets que ça a eu sur moi et pourquoi j'ai trouvé qu'observer des périodes de déconnexion presque totale est bénéfique pour nous en tant que parents 1.Detox réseaux J'ai donc désinstallé Instagram en juillet. Il faut vraiment le faire pour arriver à ne plus y aller. Sinon la tentation reste malheureusement trop forte et trop présente. Et pourtant je fais partie de celles qui ont instauré une limite de temps pour mon utilisation des réseaux. Temps limité à 2h par jour. Mais 2h c'est toujours trop pour le cerveau. Donc plus de insta, qu'est ce que fait mon cerveau d'addict… il en redemande, parce que la première sensation qui émerge, c'est le manque. Et ça fait mal de le réaliser. Le manque d'un monde virtuel, le manque d'être abreuvé d'infos en tout genre. D'un coup on est privé d'un brouhaha permanent et on se sent perdu. Notre cerveau est malin, il veut sa dose, et pour l'avoir il m'oblige à aller passer beaucoup trop de temps sur Facebook. Parce qu'au final tu te rends compte que ce n'est pas tant l'objet du réseau social le problème mais bien les stratégies employées par ces derniers pour te faire rester le plus longtemps possible sur l'application… Il a donc fallu, au bout d'une semaine, que je me résigne à supprimer également Facebook!! Si on m'avait dit ça un jour, que j'allais être à nouveau addict à Facebook! Une fois ces deux applis supprimées, tu te sens à nouveau perdue… Mais arrive vite la sensation d'apaisement et de sérénité. Ca parait fou de se dire qu'on oublie à quoi peut ressembler une vie sans sur stimulation, sans infos anxiogènes ou sans angoisses liées à un mauvais commentaires, dans mon cas. On réalise assez rapidement que c'est de la folie de suivre la vie d'autant de gens qu'on ne connaît pas, que notre cerveau est en surchauffe de traiter autant d'informations en même temps. Et puis on se dit, mais comment je peux perdre 2h par jour de mon temps sur cette application, qu'est-ce que ça m'apporte ? C'est là que ça devient complexe et nuancé. Parce que pendant ma déconnexion je profite à fond de savourer ma sérénité retrouvée mais je suis aussi capable de reconnaître que les réseaux sociaux m'ont permis d'apprendre à mieux me connaître, à me dé-construire, à fonder une communauté autour de ce podcast, à me sentir moins seule et à m'éduquer sur un grand panel de sujets. Sauf que l'autre versant des réseaux sociaux c'est aussi beaucoup d'anxiété pour ma part. Je n'apprends à personne si je dis que les réseaux sociaux peuvent aggraver l'anxiété et générer beaucoup de frustrations et de culpabilité. Ça peut, en fonction de qui on est, et de l'usage qu'on en fait. Je fais donc partie de la catégorie de personnes pour qui ça peut aggraver mon anxiété. Je vous partage un extrait d'une étude francophone réalisée sur le sujet Si consulter Facebook est le premier geste du matin pour 48 % des 18-34 ans, l'usage des RSN, censés apporter divertissements et satisfaction, semble être l'objet d'un étonnant paradoxe. Plus les gens sont actifs sur Facebook, sans forcément en être « addicts », et plus leur humeur est négative après les usages du RSN (Sagioglou, Greitemeyer, 2014). La genèse de ces affects négatifs est bien liée à Facebook car ils n'apparaissent pas lors d'activités de durée similaire effectuées sur Internet en dehors de ce RSN. Cette constatation n'est pas uniquement liée à Facebook puisque des résultats similaires ont également été remarqués avec Instagram (Lup et al., 2015). Plus grave, une association positive a même été mise en évidence entre l'usage de ce RSN et des symptômes de dépression. Les préadolescents et adolescents semblent particulièrement sensibles. Marie-Pierre Fourquet-Courbet et Didier Courbet Ces études datent d'il y a plusieurs années déjà, avant la pandémie. Depuis 2020, l'utilisation des réseaux sociaux a augmenté chez beaucoup de personnes. Déconnecter devenait donc vital pour retrouver un équilibre durant l'été, j'avais besoin de tester pour mieux me retrouver et vivre loin des likes, des commentaires et des vues. Sortir des réseaux sociaux pendant quelques temps c'est aussi apprendre à nouveau à vivre dans le moment présent, à apprécier ce que l'on a et qui l'on est 2. Présente pour ses enfants La première conséquence visible quand on déconnecte c'est la présence que l'on a pour ses enfants. Pour ma part, je me suis sentie bien plus en lien avec elles en retirant les réseaux sociaux de mon quotidien. Plus aucune distraction liée à mon téléphone et donc toute mon attention dirigée vers mes enfants. C'est super banal ce que je raconte et pourtant on est combien à être facilement distrait parce qu'on regarde notre téléphone et que sans le vouloir on rend nos enfants transparents. Ça a créé moins de tensions pour elles aussi et moins de frustrations pour moi. En psychologie avec les enfants on parle souvent de temps précieux. Le temps précieux c'est généralement se focaliser sur un enfant pendant une période de 20 minutes où on est 100% dispo pour eux. Là, quand tu enlèves la distraction de ton téléphone, tu réussi à créer un plus grand nombre de temps précieux sans t'en rendre compte. Moi je peux me faire aspirer par le contenu de mon téléphone très rapide et vite perdre de longues minutes à scroller et à me détester de faire ça. Là pendant mes vacances, je me suis sentie sereine et en paix de manière plus régulière. Il faut aussi l'avouer, en se sortant des réseaux sociaux, il y a une dimension, surtout pour nous les mères, de relâchement de tension par rapport à ce que font les autres parents et pas nous. On existe dans notre parentalité sans toutes les injonctions qui existent sur les réseaux. Et je le dis avec la lucidité que mon podcast et mon compte ajoutent surement à ce charge éducationnelle. Donc je comprends ce que tout le monde peut ressentir un jour ou l'autre dans sa parentalité 2.0 Moi j'ai personnellement kiffé mon JOMO. Vous connaissez peut-être le FOMO, FEAR OF MISSING OUT, la peur de rater quelque chose, un évènement important, une news extraordinaire, un message…bref la peur de ne pas être au courant. Ben l'inverse de ce sentiment c'est le JOMO. JOY OF MISSING OUT. La joie de rater des choses. Et franchement, ça fait du bien de vivre avec la joie d'être pleine présente et de s'en foutre complètement de ce qui se passe dans le monde virtuel. J'avais vraiment conscience que mon taux d'anxiété était au plus bas cet été et que pour la première fois depuis longtemps je n'ai pas subi mon été. Oui mes filles grandissent donc c'est plus simple mais ne pas aller sur les réseaux sociaux m'a empêché d'être constamment ramené au fait que je ne peux pas encore tout faire avec mes enfants parce qu'elles sont petites et parfois c'est très frustrant. Donc pas d'écran = pas de frustrations. Le 3e point crucial c'est le sommeil 3. Le sommeil Les écrans nous font du mal au cerveau et nuisent à notre sommeil. Je crois qu'on le sait toutes et tous et pourtant on peut passer une soirée entière à scroller de manière irrépressible sans comprendre ce que l'on fait et fermer votre écran en étant énervé contre nous même d'avoir perdu ce temps précieux. Ben là, boom, pas d'écran et un champ de possibilités s'offrent à toi le soir. Genre lire un livre… Ou avoir une conversation avec un autre être humain et tout simplement se coucher plus tôt. Ca faisait très longtemps que je n'avais pas eu une aussi bonne qualité de sommeil. Si on met de côté mes enfants qui se réveillent encore pas mal la nuit, mais ça c'est une autre histoire… Le sommeil est pour le coup vraiment plus serein. On n'est plus pollué par tout le contenu que l'on a vu dans la journée ou soirée. Notre cerveau n' a a traiter que les informations qu'il a vécu au cours des dernières heures et quel soulagement. On ne va pas se mentir, quand on dort bien on est de meilleurs parents. Pas de miracles. Testez rien que le weekend d'enlever les réseaux sociaux et vous verrez. La dernière partie dont je voulais vous parler c'est qu'en me déconnectant du virtuel j'ai eu encore plus envie de me connecter au réel et donc à la nature. 4. La connexion à la nature J'ai réussi en à peine 2 semaines à motiver 4 de mes amies, à partir en rando bivouac dans les Pyrénées pendant 3 jours…. C'était magique, beau, doux, plein de rires, de sororité, de plongeons dans les lacs froids, de montage et de démontage de tentes… bref c'était l'aventure et ça fait un bien fou. Si vous écoutez cet épisode et que ça vous a toujours trotté dans la tête de le faire, foncez. Je suis partie sans mes enfants mais ce type de rando ça peut se faire avec des kids, faut bien s'organiser. Mais là je parlais surtout de partir avec quelques copines dans un endroit isolés dans des conditions sommaires et de profiter d'elles et de leurs énergies. C'était tellement puissant comme moment. J'ai juste mesuré la chance que j'avais d'avoir des femmes incroyables autour de moi. Toutes n'étaient pas mères et on s'en fout. on était ensemble dans la galère parfois et j'en suis ressortie en étant plus en paix avec moi/. On a toutes regretté de ne pas avoir fait 3 nuits d'ailleurs. Si vous pouvez vous échapper de votre quotidien et prendre le temps d'être vous, faites le. On est tellement vite absorbé par la lourdeur d'être parents qu'on en n'oublie d'être nous. Bon après il a fallu redescendre sur terre et c'était pas évident pour moi. j'ai toujours la nostalgie de ces moments forts, comme quand je partais en colo. Après 6 semaines de diet, j'ai ré-installé les RS. Et boom l'addiction est revenue au galop. Les conséquences, maux de tête direct, mauvaise qualité de sommeil, impossibilité parfois d'arrêter de scroller et cette relation je t'aime moi non plus avec les réseaux. J'adore l'outil pour communiquer et apprendre mais je déteste encore plus après cet été de pause, l'addiction que cela génère. Je vais donc désinstaller à chaque fois que je serai en weekend et que je ne bosserai pas. Pour retrouver ces moments de sérénité avec ma famille. C'était mon partage de la déconnexion au sens large. je vous encourage vraiment à tester, on vit dans un monde qui va trop vite, même si on s'adapte, ça va quand même bien trop rapidement pour arriver à tout traiter correctement. Merci de m'avoir écouté, on reprend les entretiens dès vendredis prochains. Prenez soin de vous. Etude francophone sur l'usage des réseaux sociaux et l'anxiété.

Dans cet épisode, je reçois Marina Narinshki. Pour comprendre Marina, il faut imaginer une femme d'1m80, des cheveux blonds, les traits d'une impératrice Russe et surtout, un regard bleu perçant. Bref, une véritable présence. Née au Brésil, Marina grandira aux quatre coin du monde (des Pays-Bas à la Thailande en passant par les Etats-Unis) auprès de parents qui lui inclulquent le gout de la liberté et une véritable confiance en la vie, celle de croire que tout est possible et que nos plus grandes limites sont celles de notre esprit (vous pouvez imaginer comme celà me parle !). Marina parle pas moins de 7 langues et vit aujourd'hui en France. Ce n'est pas tant de son parcours professionnel dont nous avons parlé, car si elle se retrouve PDG à 27 ans et qu'elle fera une brillante carrière chez TF1 ou elle sera dirigeante, puis au sein du studio d'animation Millimages ou elle fera des miracles, c'est à la difficulté que Marina aime se frotter. Là ou elle a le sentiment de progresser et d'apprendre. Avec Marina nous avons surtout parlé de multiculturalisme, évidemment de diversité mais aussi de gentillesse et de l'importance de laisser émerger notre intuition, pas toujours simple dans un quotidien saturé de bruits extérieurs. Marina redonne une perspective essentielle: celle de comprendre la chance que celà représente que de vivre en France, pays ou l'on se plaint pourtant beaucoup mais ou l'on est très bien lotis si on prend la peine de regarder ce qu'il se passe ailleurs. Marina planche désormais sur un nouveau projet qui lui tient à coeur: celui de faire le bien. Cette maman de deux enfants est désormais dans une phase de sa vie ou elle souhaite agir encore plus concrètement pour l'éducation notamment afin d'embarquer les autres vers quelque chose qui fait du bien. Un projet à l'image de Marina: à la fois simple, sincère et ambitieux. Je ne vous en dit pas plus et vous laisse en compagnie de mon invitée, Marina Narinshki. Belle écoute !

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Remerciements

Cet épisode a changé des vies ❤️ C'est un des épisodes les plus écoutés de Marketing Square... Rejoindre la conversation en direct

Bienvenue dans la Matrescence, vous écoutez l'épisode 102 de la saison 4Cet épisode, vous me le demandez depuis longtemps ! Un épisode pour aborder la question du genre dans l'éducation.C'est un sacré morceau auquel Manuela Spinelli, chercheuse et cofondatrice de l'association Parents et Féministes, s'est attaquée.Manuela est professeure à l'Université de Rennes 2 et elle a co-écrit avec Amandine Hancewicz : Eduquer sans préjugés “pour une éducation non sexiste des filles et des garçons” paru aux éditions Latès.Le genre est un concept qui se démocratise de plus en plus. En 2021, il devient difficile de nier que cette donnée a un impact sur la façon dont on mène notre vie.Mais quand on devient parents, tout un tas de questionnements viennent se bousculer dans nos têtes.Déjà est-ce vraiment possible d'élever des enfants, en 2021, sans préjugés de genre ?Ensuite, qu'est-ce que les études nous disent sur la façon dont nos enfants perçoivent le féminin et le masculin ? Comment faire pour éduquer des garçons à prendre conscience de leur privilège et à être des alliés dès la petite enfance?Voilà entre autres les thèmes que cet épisode aborde. Mais on y évoque aussi, les jouets, les habits et l'impact que nous en tant que parents avons sur nos enfants face au monde extérieur!Je vous souhaite une très bonne écouteC'était Manuela Spinelli, chercheuse en genre et autrice. Je suis Clémentine Sarlat votre hôte, si vous avez aimé cet épisode, n'hésitez pas à le partager autour de vous ou sur les réseaux sociaux @lamatrescence Vous pouvez aider financièrement ce podcast à se développer en participant sur Patreon, en échange de contreparties.Prenez soin de vous à la semaine prochaineVous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Marie RUFFIER BOURDET @ergomums est ergothérapeute, spécialisée en périnatalité.Elle définit l'ergothérapie comme une profession de santé qui est en lien avec l'occupation humaine.L'ergothérapeute va donc faire une évaluation organique, sensorielle, motrice et cognitive pour comprendre pourquoi une des occupations de la personne dysfonctionne.Et les occupations chez les bébés sont nombreuses : sommeil, alimentation, change, toilette et jeux entre autres.Nous allons nous intéresser dans cet épisode plus particulièrement à l'alimentation et l'allaitement.Marie va vous expliquer dans les grandes lignes les signes ou symptômes pouvant vous laisser penser que votre bébé présenterait une hypo ou une hypersensibilité et comment cela peut mettre à mal votre allaitement ainsi que les autres occupations de votre enfant.Aujourd'hui , j'apprends avec vous, et je vous souhaite une belle écoute.Dans cet épisode on a parlé de :De ce qu'est l'ergothérapie (2'30)De la définition des troubles sensoriels/sensitifs chez un bébé (5'01)De l'origine de ces troubles (7'57)De ce qu'on observe chez le bébé et dans le cadre de l'allaitement (9'20)De l'intervention de l'ergothérapeute (22')De la particularité des bébés prématurés (27'10)De l'âge pour consulter (36'15)Des liens avec les freins de langue restrictif (38'45)Des seuils d'habituation progressifs (43')Prenez soin de vous et belle écoute, on finira comme à notre habitude avec la douceur de « i'll be there » avec Ema @itema.music.A bientôt,Charlotte Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Bienvenue ce format spécial, "Les Minutes" Legend Ladies. Il s'agit du 14ème épisode de cette série. L'objectif est de vous donner des clés, concrètes, en 30 minutes, pour optimiser votre vie personnelle comme professionnelle. J'aborde avec vous des astuces et méthodes qui permettent de s'organiser, se sentir plus aligné(e), trouver un équilibre, bref, d'avancer au quotidien. Vous le savez, l'ambition est un de mes thèmes de prédilection. Dans cet épisode, j'aborde avec vous 5 facteurs clés pour vous donner les moyens de vos ambitions. Dans cet épisode, vous découvrirez donc l'importance de:  L'Audace: Ou pourquoi vous devriez la main sans attendre d'être sure que vous pouvez le faire

[A écouter aussi pour réviser le Bac ou le Brevet] Écoutez l'histoire de la mission spatiale de la NASA : Apollo 13, racontée par l'historienne Virginie Girod, dans un récit inédit en deux épisodes. En plein cœur de la conquête spatiale, les Etats-Unis lancent le 11 avril 1970, la fusée Saturn V en direction du sol lunaire. La mission spatiale Apollo 13 a pour but d'étudier la surface, la géologie du site de Far Mauro, et de recueillir des échantillons du sol pour améliorer notre connaissance de cet astre. A bord trois astronautes : Jim Lowell, Jack Swigert et Fred Haise, bien décidés à poursuivre l'exploration de la lune, entrepris lors des deux précédentes missions Apollo. Une mission qui ne se déroulera pas comme prévu …. Prenez de la hauteur, direction l'espace à la découverte de l'une des missions les plus célèbres du XXe siècle. 'Au Cœur de l'Histoire' est un podcast Europe 1 Studio.Avec les archives d'Europe 1 et de la Nasa. Merci au service Documentation et Patrimoine d'Europe 1'Au cœur de l'Histoire' s'adresse aux passionnés d'histoire mais aussi à ceux qui cherchent à apprendre l'Histoire facilement. Que vous souhaitiez renforcer votre culture générale, ou réviser une leçon d'histoire vue en cours sans passer par les manuels scolaires, ce podcast est fait pour vous.Pour aider les élèves en préparation du brevet ou du bac d'Histoire-Géographie, 'Au cœur de l'Histoire' aborde à travers les destins de divers personnages les grands chapitres du programme scolaire de Troisième ainsi que du programme scolaire de Terminale : Révolution française ; Première Guerre mondiale ; régimes totalitaires dans l'Europe de l'entre-deux-guerres ; Seconde Guerre mondiale, Régime de Vichy, Collaboration et Résistance ; création de l'Union Européenne…Plus vivants que les fiches de révision, les récits historiques de Virginie Girod vous permettront de mémoriser par l'écoute les enjeux des conflits qui ont marqué la France et l'Europe et d'avoir en tête des exemples de personnages qui y sont reliés. Sujets abordés : NASA - Espace - Mission spatiale - Apollo 13 – Etats-Unis - Lune – Accident 'Au cœur de l'histoire' est un podcast Europe 1 Studio. Ecriture et présentation : Virginie Girod - Production : Adèle Humbert - Direction artistique : Adèle Humbert et Julien Tharaud - Réalisation : Clément Ibrahim - Musique originale : Julien Tharaud - Musiques additionnelles : Julien Tharaud et Sébastien Guidis - Communication : Kelly Decroix - Diffusion et rédaction : Eloise Bertil - Visuel : Sidonie Mangin

Dans cet épisode, je reçois Valentina Zaltevaneva. Valentina passe le début de sa vie au sein d'une famille modeste de Moscou, élevée par sa mère et ses grands parents. Elle démarre la danse à 4 ans, intègre une école prestigieuse à 9 ans et sera repérée par le ballet national de Moscou, avant de partir pour sa première tournée à 17 ans durant 2 mois en Chine, puis aux Etats-Unis, avec la troupe du Royal Crown Ballet. À son retour, le climat en Russie se détériore sur fond de guerre de Crimée. Valentina décide alors de partir en France. Mais tout s'écroule suite à une blessure grave au pied qu'elle se fait en tournée et qui l'oblige à envisager la suite de son rêve différemment. Résiliante, Valentina décide de transmettre sa passion et de la vivre autrement. Elle se consacre alors à l'enseignement et au coaching avec sa méthode "Fit Attitude"et fonde alors studio Neva à Bordeaux, qu'elle passe en digital durant le Covid. Mais Valentina ne s'arrête pas là: engagée elle crée le ballet "Par delà la lumière", merveilleux spectacle sur la diversité qui réunit des artistes en exil sur scène. Véritable parcours d'une combattante, le spectacle s'est tenu en Mars dernier à Bordeaux devant 700 personnes et fut un vif succès. Valentina cherche d'ailleurs des salles pour reproduire cette expérience fabuleuse et forte de sens. Elle est également à l'origine d'une initiative "Un pas vers toi": un collectif d'artistes pensé comme un incubateur de projets culturels entre artistes en exil et artistes français. Nous avons parlé de ses inspirations et des rencontres qui l'ont marquée comme sa rencontre avec Patrick Dupond avec qui elle travaillera. Nous avons bien sur parlé d'ambition et de la nécessité absolue de toujours, toujours rêver GRAND. Je ne vous en dit pas plus et vous laisse en compagnie de mon invitée, Valentina.   NOTES DE L'ÉPISODE: Le podcast vous plaît ? Prenez 30 secondes pour le noter 5 étoiles sur Apple podcast ou Itunes, et commentez si vous le souhaitez, c'est très précieux pour moi !

Bonjour à tous! Alors à vos fourchettes en regardant bien dans vos assiettes, puisqu'aujourd'hui nous allons parler des aliments ultra transformés avec Anthony Fardet, ingénieur agro-alimentaire, docteur en nutrition humaine, auteur du livre “halte aux aliments ultra transformés, mangeons vrai”. Le constat est alarmant puisque dans les produits industriels représentatifs de l'offre en grande surface, 57% des nutri-scores A-B sont ultra transformés! ça fait peur! On est stressé au boulot alors on mange rapido devant son ordi, on a même pas le temps de mâcher, on a faim 2h plus tard parce qu'on est anxieux et qu'on ne gère pas nos émotions, du coup on va à la cafet s'acheter une barre chocolatée bien molle et sucrée comme on aime, le matin c'est le jus d'orange du supermarché avec des chocapics ou du pain de mie au nutella; on ne prend plus le temps de cuisiner, alors on achète des sandwichs, des burgers, des yaourts chocolat, des plats préparés sans âme! Que reste-il de l'aliment brut?  Comment faire pour réduire les douleurs chroniques? Comment faire pour augmenter sa qualité de vie? Comment faire pour manger mieux et de manière durable? C'est quoi d'ailleurs un aliment ultra transformé? Est-ce que la pyramide des recommandations alimentaires que l'on voit dans les écoles est encore crédible? Prenez des notes mes petits! Cet épisode est d'ailleurs divisé en 2 Bonne écoute Show notes : http://www.anthonyfardet.com/ Instagram : @lena_champy

Dans cet épisode, je reçois Céline Greco. Jusqu'à ses 14 ans, l'angoisse absolue de Céline, c'étaient les week-ends et les vacances. Comme celà doit être le cas des trop nombreux enfants victimes de violences au sein même de leur famille, l'endroit supposé être un lieu sur et rempli d'amour. Céline grandit dans un petit village d'Auvergne avec ses parents et sa soeur. Son père y est directeur d'usine et fera subir à Céline les coups, la privation de nourriture, de sommeil ainsi que l'obligation de jouer 45 heures de piano par semaine. Ce n'est qu'en entrant au collège que Céline réalise que sa situation n'est pas normale. Une infirmière scolaire parviendra, au fil des mois, à l'apprivoiser et à finalement prévenir les services sociaux.  Son père sera inculpé et Céline sera placée, sous le secret, dans différents lieux, expérimentant la réalité de l'Aide Sociale à l'Enfance (ASE). Céline a raconté son histoire personnelle dans un livre, "La Démesure", en 2015, sous le nom de Céline Raphael, afin d'alerter sur ce que vivent trop d'enfants. Céline est aujourd'hui médecin, cheffe de service à l'hôpital Necker-enfants malades, spécialisée sur la médecine de la douleur et palliative. Dans cet épisode, Céline nous parle des mécanismes neurologiques, physiques et psychologiques de la douleur notamment au travers de PRELUDE (Programme de Recherche Et de Lutte contre la Douleur de l'Enfant), un programme de recherche clinique et fondamentale que Céline mène au sein de l'Institut IMAGINE.  Céline a également lancé l'association IM'PACTES, visant à améliorer la santé des enfants victimes de violence et pris en charge en protection de l'enfance, à les accompagner dans leur scolarité, les ouvrir à la culture et leur permettre un avenir professionnel serein et épanoui. Un programme essentiel qui vise à offrir un double parcours, de santé et de scolarité aux enfants issus de l'ASE (Aide Sociale à l'Enfance) de 5 à 25 ans afin de leur offrir les meilleures chances de s'insérer dans la vie par la suite. Car il s'agit bien là d'un enjeu de société, dont on prend conscience au travers de quelques chiffres, issus de recherches récentes et qui disent tout:  20 ans d'espérance de vie: c'est ce que perdent en moyenne les enfants victimes de violence non pris en charge précocement; 45% des sans abri, de 18 à 25 ans sont issues de l'aide sociale à l'enfance : une perte de chance tangible et bien trop lourde de conséquences; Moins de 30% des enfants pris en charge par l'Aide Sociale à l'Enfance bénéficient d'un bilan de santé, parmi lesquels, seuls 10% ont un suivi; Avec Céline nous avons également parlé de la faiblesse des signalements et de comment nous devons à tout prix alerter en cas de doutes. Céline a toujours vu les solutions, les voies de sortie, elle s'est sauvée enfant de l'enfer grâce à la lecture et à la radio, au travers de l'émission de Doc & Difool. Une résilience hors du commun qui lui permet aujourd'hui de s'engager avec son équipe pour sauver d'autres vies et d'offrir un futur possible aux enfants et jeunes adultes. Un épisode juste, indispensable en compagnie de mon invitée, le Docteur Céline Greco. Belle écoute !

durée : 00:03:57 - Alors voilà - par : Baptiste Beaulieu - Les bons conseils de tonton Baptiste pour prendre soin de votre microbiote intestinal. Prenez soin de votre microbiote comme il prend soin de vous. Ces deux kilogrammes de bactéries qu'on a dans le ventre il faut les gâter, pas les gâcher.

Vous savez que vous avez peur de changer et, en même temps, vous voulez changer? Seulement,  vous vous sentez limité pour vous engager dans le changement. Je vous propose de travailler sur ce sujet aujourd'hui en vous donnant des éléments-clé pour répondre aux questions suivantes :  Suis-je bizarre ?  Est-ce que j'ai vraiment peur de changer ?  Nous aborderons également la question du courage de changer.  Et enfin, nous terminerons avec un exercice dans lequel je vous donnerai 10 éléments pour faire face à votre peur de changer.  Ainsi, vous envisagerez de vous engager dans le changement en ayant en main des outils concrets pour le faire. Dans ce podcast, je vous donne en plus un exercice comprenant 10 étapes pour vous permettre de fragiliser votre peur d'échanger. Vous y verrez plus clair, en augmentant votre attention et votre motivation. Prenez le temps d'écouter chacun d'entre eux et de prendre des notes. En voici la liste : Mieux vous informer sur le chemin comme sur le résultat Accueillir la peur comme une amie qui vous veut du bien Choisir son intention Accepter l'impuissance face aux événements Identifier votre motivation Prendre conscience des risques Savoir pour qui changer Comprendre comment changer Quand commencer à changer Écrire son évolution Je vous souhaite une bonne écoute. Pascal

Le limoncello est une liqueur de citron typique de la région minière dans laquelle je suis né. Bon, pas de bol, je ne suis pas très fan de cette boisson mais comme beaucoup le sont, je me disais que c'était interessant d'en parler aujourd'hui. Le limoncello, qui est il et comment le fabrique-t-on à la maison ? Le limoncello est un digestif classique en Italie. en effet, ce pays est un grand producteur d'agrumes et il était logique qu'ils en fassent une liqueur. Notez qu'en Corse, vous avez un produit similaire, le limoncinu. En fait, je vais survoler le sujet mais sachez que le limoncello ne se fait appeler comme ça que dans certaines régions d'Italie, vous pouvez trouver cette boisson sous d'autres blazes, notamment le limonceno. Au niveau de la production, c'est super simple. C'est typiquement le genre de gnôle que tout le monde fabrique chez lui tant la recette est simple et la fabrication peu coûteuse. C'est basiquement le genre de tord boyaux dont il suffit de mariner les fruit dans le sucre et l'alcool et les oublier dans un placard. Prenez donc des gros citrons non traités que vous lavez. Prélevez le zeste mais sans la partie blanche*. Vous enfermez ces zeste dans un bocal hermétique en mouillant à hauteur d'alcool. Secouez énergiquement et mettez le bocal dans un placard. Pendant 1 semaine, vous le secouez tous les jours. Une semaine plus tard, vous mélanger le liquide filtré avec un sirop. Bouteille et vous laissez reposer minimum 3 semaine. Servez frais vois glacé. Fort de nos nouvelles connaissances, je vous invite à tenter l'exercice et si vous en êtes familier, il est temps de passer la vitesse supérieure en changeant le fruit. Pourquoi pas, suivant la meme recette, faire une liqueur d'orange ? ou de mandarine, plus fine ? Des cerises ou des griottes, de pastéque, pourquoi pas. Changer l'alcool aussi, grappa, vodka, alcool 95,  Sii Pazzo ma non troppo. Soyez fou, mais pas trop. *La partie blanche s'appelle le ziste, ceci est un cadeau pour ceux qui lisent le texte en même temps. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Dans cet épisode, je reçois Sophie Yannicopoulos. Sophie grandit entourée de parents humanistes, impliqués dans la vie sociétale et dans le soin aux autres. Ayant des facilités à l'école, Sophie est bonne élève, ambitieuse et s'imagine Présidente de la République. Un choc interviendra toutefois dans sa vie alors qu'elle a 13 ans et qui marquera un point de rupture sur le reste de ses années d'adolescence et sur sa manière de percevoir la vie. Nous avons retracé le parcours de Sophie, qui entre à l'aube des années 2000, chez SFR, au balbutiement du numérique dont elle perçoit d'ores et déja le potentiel et qu'elle ne quittera pas. Sophie a pris la Direction Générale d'Adobe en plein Covid, rencontre ses collaborateurs à distance et gère par la suite un déménagement de locaux. Elle parviendra à transformer ces circonstances en opportunité. Elle y imprime son style, un leadership de cœur, savant mélange d'exigence et de bienveillance. Avec Sophie, nous avons parlé de confiance en soi, de la nécessité de cultiver sa singularité, de l'importance du sport dans sa vie, d'équilibre pour se ressourcer tout en gérer de front carrière professionnelle et 3 enfants. Un épisode à l'image de Sophie, ambitieux, audacieux et humain. NOTES DE L'ÉPISODE:  Le podcast vous plaît ? Prenez 30 secondes pour le noter 5 étoiles sur Apple podcast ou Itunes, et commentez si vous le souhaitez, c'est très précieux pour moi !

Vous avez certainement vu passer des superbes images ultra réalistes de magasins Nike futuristes Instagram ou LinkedIn. Dans ce nouvel épisode, on discute avec la personne qui est à l'origine de ces images. Cette personne c'est Benjamin Ben aka @benny_drop sur Instagram ! C'est un passionné d'IA plébiscité par les plus grands magasines et les plus grandes marques. C'est aussi le fondateur de drop, la Startup de social selling qui révolutionne la façon dont les marques peuvent vendre sur Instagram ! Dans cet épisode, il nous raconte comment en quelques semaines, il est devenu la référence mondial de création d'image grâce à l'IA mais aussi comme ça lui a servi pour signer des clients pour sa Startup Drop. Prenez un papier et un stylo. C'est parti !

Je peux évidemment vivre sans, mais sans eux, je ne pourrais pas exprimer mon plein potentiel culinaire. Un grand couteau chef Il m'arrive de cuisiner ou d'aider en cuisine quand on est reçu chez des amis. Tantôt d'une auberge espagnole, tantôt pour nous préserver de manger à 2h du matin, tant les maîtres de maison ont surestimé leurs capacités. Mais bref, c'est incroyable le nombre de foyers qui ne sont équipés que de petit couteaux à 2€ le paquet de 5. Quand je demande un bon couteau, on me tend un couteau à steak, non mais oh. Un couteau chef et une planche de qualité, c'est irremplaçable. Une sauteuse J'adore travailler en sauteuse. C'est vraiment ma casserole favorite. Pour ceux qui ne voient pas ce que c'est, une sauteuse est une sorte de de pöele mais avec les bords plus haut qu'une poêle classique. Prenez un modèle avec couvercle et vous êtes paré à quasiment tout. Sauter, braiser, étuver, flamber, sauce, ragout, poêlée de légumes, tout est possible dans une sauteuse, même la mettre au four. Au niveau de la matière, j'aime personnellement la fonte ou l'inox pour leurs propriétés respectives. Mais c'est personnel évidemment. Four Ca peut paraitre idiot mais rien ne remplace un four. A part creuser un trou dans le sol et allumer des fagots, sans four, vous avez un pan complet de recettes et techniques qui devient juste impossible à réaliser. Pizza, gratins, maintenir au chaud, sécher, bref, un four, en cuisine, c'est irremplaçable. Thermomètre à sonde Le petit allié qui fait la différence entre le cuisinier précis et l'estimateur. Le thermomètre à sonde est une longue tige en métal qui donne la température à coeur de vos aliments. C'est devenu plutôt bon marché pour les modèles rudimentaires et les modèles les plus qualitatifs sont équipés de plusieurs sondes et ont le bluetooth. Ca vous évite les cuissons approximatives et ce fameux mythe ou vous devez presser le muscle de votre pouce en touchant le bout de vos doigts, ça c'est un truc que les vieux cuisiniers expliquent aux jeunes commis pour visualiser la tendreté d'une viande suivant la cuisson mais en aucun cas c'est un indicateur de quoi que ce soit. Votre témoignage m'intéresse beaucoup.N'hésitez pas à m'envoyer un message sur facebook ou via le formulaire de contact sur le site chosesasavoir.com pour me faire part de vos ustensiles irremplaçables. On profitera d'un épisode pour partager votre expérience à la communauté. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Pour clôturer cette saison 3, j'avais envie de vous proposer un témoignage porteur d'espoir et d'optimisme. Je suis profondément convaincue que c'est en ayant autour de nous des exemples de femmes qui accèdent à des postes à responsabilité que les lignes bougent en entreprise. Hélène est en un parfait exemple, puisqu'il y a deux ans elle est devenue mère pour la première fois et il y a deux ans elle est devenue directrice générale de Lalalab,une solution d'impression photo sur mobile. Comment évoluer dans sa carrière pour trouver la bonne dose entre travail et vie perso ? Comment gérer une prise de poste pendant sa grossesse ? Quels sont les facteurs à appréhender pour combiner maternité et responsabilité ? C'est à découvrir à travers le parcours d'Hélène. Les 4 enseignements de cet épisode : Prenez le temps de vous (re)poser et de réfléchir : Hélène a pris deux pauses dans sa carrière pour voyager et réfléchir à ses objectifs personnels et professionnels. Cela lui a permis de revenir sur le marché du travail avec une perspective plus claire et une vision plus déterminée. Soyez transparente avec votre employeur : Hélène a informé son employeur de sa grossesse pour éviter les malentendus et les situations inconfortables par la suite. Elle a également proposé une organisation de travail flexible qui répondait à ses besoins en tant que future maman. Trouvez votre propre équilibre entre travail et vie personnelle : Hélène a travaillé à temps partiel pendant les premiers mois de son retour de congé maternité et a utilisé le travail à distance pour mieux gérer son temps et son énergie. Elle a également mis en place une routine qui lui permettait de passer du temps chaque jour avec son fils. Trouvez des rôles modèles et des communautés de soutien : c'est en échangeant avec ses amies qu'Hélène a pu réfléchir à son propre modèle de départ et retour de congé maternité. Elle encourage également les femmes à demander des arrangements de travail flexibles pour répondre à leurs besoins. ------- Cet épisode est soutenu par Women of Power,  un podcast produit par CCR - la Caisse Centrale de Réassurance  - qui met en lumière le sujet de l'égalité homme -femme en entreprise. Women of Power vous propose de découvrir des femmes du secteur de l'assurance aux parcours et aux engagements inspirants. Ces témoignages nous donnent aussi des clés pour avancer toutes et tous ensemble vers une société plus équitable.  Women of Power est un podcast disponible en français et en anglais sur toutes les plateformes écoute. -------  Pour retrouver LALALB sur les réseaux :   - Le site internet  - Le compte instagram Pionnier de l'impression photo sur mobile, LALALAB s'est fixé comme objectif d'offrir une expérience unique à quiconque souhaite conserver une trace originale de ses souvenirs. Disponible dans plus d'une cinquantaine de pays et en 5 langues, l'application LALALAB. permet d'imprimer en quelques clics ses photos depuis son smartphone.  L'application LALALAB. est téléchargeable gratuitement sur AppStore et Google Play. ------- Pour échanger ensemble sur cet épisode, retrouvez moi sur le site web & le blog Maman Bosse   Et aussi sur les réseaux sociaux :  Sur Instagram : @mamanbosse_podcast Sur Facebook : @MamanBossePodcast Si vous aimez Maman Bosse et que vous voulez me soutenir, vous pouvez noter le podcast avec 5 ⭐ et laisser un commentaire sur Apple Podcast ou Spotify - ça m'aide beaucoup à faire connaître le projet !  

durée : 00:04:49 - Alors voilà - par : Baptiste Beaulieu - Vous méritez de ne pas avoir mal, et que quelqu'un prenne soin de vous, et ce quelqu'un ça devrait commencer par être vous-même.

durée : 00:04:49 - Alors voilà - par : Baptiste Beaulieu - Vous méritez de ne pas avoir mal, et que quelqu'un prenne soin de vous, et ce quelqu'un ça devrait commencer par être vous-même.

On y est, le dernier épisode de la saison 3 du podcast ! À cette occasion, on prend le temps avec Mathilde de vous faire une rétrospective de cette année passée jamais très loin de nos micros : épisodes phares, invités, moments forts, backstages… On discute également ensemble du déroulement de la saison 4 et de ses petits changements ! Merci à vous pour votre présence et votre soutien depuis toutes ses saisons, on se retrouve dès septembre.À très vite,Prenez soin de vous.Pour prendre soin de votre santé mentale :Le compte Instagram de Mathilde & LoïcLeur programme pour vaincre la timidité Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Thiane et moi plongeons au cœur du deuil et de ses différentes phases. En partageant nos histoires personnelles de perte et de résilience après la disparition de nos pères, nous explorons les complexités du chagrin et les différentes façons dont nous avons surmonté cette épreuve.À travers nos récits intimes, nous mettons en lumière les particularités culturelles entourant le deuil dans la communauté sénégalaise. Ce dialogue  nous invite à réfléchir à la signification du deuil et à l'importance de l'expression émotionnelle dans notre processus de guérison. Nous abordons également les défis spécifiques que nous avons rencontrés en tant que membres de la communauté sénégalaise, tout en soulignant l'importance de briser le silence autour de la douleur du deuil.Nous espérons que cet épisode intime et réfléchi offrira un espace de compréhension et de soutien à tous ceux qui ont vécu ou vivent actuellement le deuil. Écoutez notre conversation sincère et découvrez comment le deuil peut devenir une source de force, de croissance personnelle et de connexion avec les autres.Veuillez noter qu'en raison de nos emplois du temps chargés, il y aura une pause dans la diffusion des prochains épisodes. Nous nous excusons pour ce contretemps et nous vous remercions de votre compréhension. Rejoignez-nous pour cette conversation importante et restez à l'écoute pour les futurs épisodes à venir.Prenez soin de vous et de vos proches. Ensemble, nous pouvons surmonter le deuil et trouver la lumière au milieu de l'obscurité.Joignez-nous sur notre compte Instagram pour discuter et nous poser des questions. Cliquez sur ce lien pour avoir accès á toutes nos infos. Inscrivez-vous á notre bulletin d'information pour être les premiers á être au courant de nos news. 

https://www.memepascap.fr/bilan-competences-mpc?source=MATRESCENCEPODCASTBienvenue dans la Matrescence, vous écoutez l'épisode 130 de la saison 5.Aujourd'hui j'aimerais vous parler de réussir à mettre des limites dans sa propre vie et comment cela change vos interactions avec le monde.Peut-être que pour vous c'est hyper facile de le faire, mais pour moi qui ai une tendance à vouloir que les gens m'aiment quoiqu'il arrive, décider de dire non dans ma vie privée ou de décevoir les gens, reste extrêmement difficile, parce que ça veut dire rompre le lien.Pendant toute mon introspection de ces derniers mois, j'ai pris conscience de cette tendance que j'avais : ne pas savoir me protéger pour protéger mes relations.C'est ma psy qui me l'a expliqué, en premier, au début de ma thérapie, que quand le bien-être de mes enfants était en jeu, je savais tout de suite mettre des limites et les protéger, ma fenêtre de tolérance pour elles est petite et tant mieux. Pour moi, avoir cette attitude avec mes enfants est naturel et je n'y ai jamais réfléchi plus que ça, je me fais confiance et j'écoute mon ressenti.Mais quand ça me concerne moi, je ne sais plus écouter mon intuition. Ma psy m'a expliqué qu'elle avait rarement vu quelqu'un capable d'encaisser autant. J'étais totalement inconsciente de ce phénomène, puisque pour moi, c'était ma normalité.Au fil des mes lectures, j'ai découvert le concept de “boundaries” en anglais qu'on traduit par limites. Chaque fois que je lisais un livre qui permettait de m'aider à me comprendre, un chapitre entier y était consacré.Je ne sais pas pourquoi le mot limite en français me gêne mais je préfère parler de barrière de protection. Parce que c'est exactement le concept. Savoir dire non pour protéger son bien-être, savoir refuser une opportunité pour prioriser sa santé mentale, savoir se libérer d'une relation toxique pour revenir à une stabilité dans sa vie.Parce que l'enjeu principal derrière ce concept, c'est avoir assez de force et de sérénité, pour considérer qu'on est la personne la plus importante de sa vie…Si on veut une définition plus académique des limites psychologiques c'est ça : La barrière de protection peut être définie comme les limites que nous fixons avec d'autres personnes, qui indiquent ce que nous trouvons acceptable et inacceptable dans leur comportement envers nous.Et si t'es comme moi, avec un attachement plutôt anxieux ou préoccupé (si tu veux comprendre ce que c'est tu peux écouter l'épisode 122) et que t'as été élevé dans un climat d'hypervigilance, ben penser que t'es la personne la plus importante, c'est un concept assez flou.Bien-sûr que je comprends la célèbre métaphore de mettre le masque à oxygène sur soi avant de s'occuper de quelqu'un d'autre sinon on meurt. C'est clair comme de l'eau de roche, mais là, on parle d'une situation extrême. Alors comment ça se passe dans la vie de tous les jours ? Comment on arrive à inverser cette tendance de “people pleasing” pour enfin exprimer qui on est réellement, sans paniquer à l'idée de décevoir ou de faire du mal ?Ces 2 questions je me les pose tous les jours. Et je pense que c'est le travail d'une vie. Pour certains et certaines, poser des limites c'est un jeu d'enfants, parfois c'est même trop et on n'arrive plus à laisser les gens entrer dans notre intimité, pour d'autres c'est impossible tellement on leur a enseigné que l'amour s'obtient en se sacrifiant.Et je voudrais revenir sur ce dernier concept qu'on peut mettre en lumière dans une société patriarcale.On est beaucoup de femmes à se retrouver dans ce cliché du sacrifice pour obtenir de la reconnaissance : parce que le care dans notre société est quasiment entièrement assuré par des femmes. Parce qu'au moment de devenir parents, ce sont les femmes qui se retrouvent dans la posture de caregiver sans réel soutien. Amen pour les 25 jours de congé paternité adoptés en 2021… mais on sait toutes et tous que c'est bien insuffisant pour rééquilibrer la balance.Et parce que pour nous femmes aujourd'hui, le message envoyé par la société depuis notre enfance reste : ne prends pas trop de place, ne parle pas trop fort et sois une gentille petite fille, on appelle ça le syndrome de la “good girl” en anglais.Le résultat ? On est conditionnées à vouloir plaire à tout prix, pas que physiquement, c'est encore un autre sujet, mais plaire dans le sens de correspondre aux stéréotypes de genre quitte à se sacrifier. Ne pas parler trop fort, ne pas être en colère, faire plaisir, s'occuper des autres et du foyer.Si je devais donner un exemple très concret sur ce thème, ça pourrait se résumer à la visite chez le coiffeur. Qui ne s'est jamais retrouvé à sortir de chez son coiffeur, dépitée mais sans avoir osé dire que l'on n'aimait pas ? Moi, ça m'est arrivé plusieurs fois par le passé parce que j'avais peur de dire ce que je pensais sincèrement et d'être claire avec mes envies.J'ai un autre exemple qui vient de ma personnalité.Peut-être que vous êtes comme moi, mais personnellement quand j'ai peur de la réaction de quelqu'un en face, au lieu de dire la vérité pleinement, je vais la modifier. Par exemple, si je sais qu'une tâche dans le travail va me prendre beaucoup de temps et que la personne en face a besoin que ce soit fait vite, au lieu d'être claire et de dire, c'est comme, c'est à prendre ou à laisser, je vais volontairement diminuer le temps réel pour faire plaisir à la personne en face. Ca s'appelle du sabotage et du sabotage dans toute sa splendeur, parce que je le sais au fond, que le résultat va frustrer la personne en face, mais sur le moment, je me sens soulagée de voir que la personne va accepter mon deal parce que j'ai voulu lui faire plaisir. Avec du recul je comprends que je me suis construite avec l'idée inconsciente qu'il faut que je fasse plaisir pour que mon niveau d'anxiété baisse, temporairement…Toutes ces injonctions reçues de manière inconsciente depuis l'enfance nous apprennent à nier nos ressentis et à ne plus savoir dire: ça j'accepte et ça ce n'est pas possible. Évidemment il y a beaucoup d'autres paramètres qui rentrent en compte et numéro 1 la façon dont on a été élevés, mais nier que l'on est très grandement affecté par les stéréotypes de genre qui jalonnent notre vie depuis l'enfance, c'est nier une partie du problème. D'ailleurs je vous invite à écouter l'épisode 102 avec Manuela Spinelli chercheuse qui parle des clichés de genre et des ses conséquences chez les enfants.Tout ça pour dire que se remettre au centre de sa vie peut être très difficile, tant on ne nous a jamais expliqué comment le faire et implicitement on n'a jamais reçu l'autorisation de le faire.Donc moi, dans cet épisode, je vous dis : c'est vital, primordial et NORMAL de vous remettre au centre de votre vie, surtout si vous avez des enfants et que comme beaucoup d'entre nous, vous vous êtes oubliées un temps.Créer sa barrière de protection c'est avant tout considérer qu'on en vaut la peine. C'est se dire que nos besoins sont aussi importants que ceux des autres au sein de notre famille.Pour les personnes comme moi qui acceptent beaucoup et ont du mal à poser des limites pour leur propre personne, la première chose à faire c'est de comprendre que les adultes autour de nous sont responsables de leurs propres émotions. Ce n'est pas parce que vous agissez de telle ou telle manière, que vous serez responsable de ce qu'il va se passer chez eux. Ça a été une découverte chez moi.Je vous le répète donc, au cas où : vous n'êtes pas responsables des émotions des adultes autour de vous, leur déception potentielle, leur colère, leur tristesse, ne vous appartiennent pas. Les adultes sont des êtres humains capables de gérer leurs émotions.Tout ceci va de pair avec le syndrome du sauveur ou de la sauveuse dont je suis la digne représentante. Et d'ailleurs ça ne doit pas être anodin si j'ai créé ce podcast pour aider les autres… On ne se refait pas.Ce syndrome de la sauveuse ou du sauveur pourrie vos relations personnelles parce que vous vous sentez en mission de devoir sauver les autres au lieu de vous occuper de vous et de comprendre ce qui est ok ou non.Avant je ressentais énormément de colère vis à vis de plein d'évènements et notamment sur la condition de la femme dans ce monde, ça me révolte toujours, mais j'ai appris que ma colère dit quelque chose de moi.Quand on est en colère, soit on cache une autre émotion, par exemple la tristesse, soit notre barrière de protection n'a pas été respectée et ça vient mettre en jeu notre sécurité émotionnelle et affective.Je me suis surtout rendue compte que ma colère, ressentie dans ma vie quotidienne, venait du fait que je n'avais pas créé de barrière de protection claire et précise et que j'en voulais aux autres de venir la franchir.Sauf que la seule personne responsable de ma colère, dans ce cas précis, c'était moi.A partir du moment où j'ai pris conscience de ça, je me suis libérée de beaucoup de frustration.Dire non, dire je n'accepte pas, peut faire extrêmement peur. Peur parce que l'enjeu c'est de perdre le lien. En apprenant à créer des limites, naturellement certaines personnes de notre vie ne vont pas aimer et se sentir rejetées.Le plus difficile une fois qu'on a su faire le tri dans les actions non négociables, c'est de tenir notre barrière de protection.Quand on n'a pas l'habitude de le faire, quand on est terrifié à l'idée de dire non, on va plutôt repartir dans nos habitudes et abandonner à nouveau nos propres limites et besoins pour soulager de manière temporaire notre stress.Apprendre à dire non et refuser tel ou tel comportement, reste une vraie compétence qui doit être répétée et mise à l'épreuve du temps.On a aussi, souvent, tendance à dire non et expliquer par A+B notre point de vue pour justifier notre refus. Parfois ce n'est pas nécessaire d'expliquer, de justifier, ça révèle plutôt notre besoin, encore une fois, de nous défendre pour nous soulager.Tout ce travail que j'apprends au quotidien a eu un impact dans mes relations. Je n'arrive pas toujours à le faire, mais je me sens plus moi-même. Quand je dis non je ne culpabilise plus. Je sais que je le fais pour mon bien-être. Il m'est arrivé de raccrocher en expliquant que je n'étais pas d'accord et que je ne continuerai pas la conversation parce que ça ne me convenait pas. Avant je me serais tue ou j'aurais donné beaucoup trop d'explications à pourquoi je raccroche.Pourquoi je parle de tout ça dans la parentalité, parce que je me suis rendue compte que mes filles regardent comment j'interagis avec le monde, avec les autres adultes. Et je me suis fait la promesse de leur montrer qu'on a le droit de se choisir, qu'on a le droit de dire non et d'être en phase avec cette décision.J'ai réalisé qu'avoir 3 filles me donnaient une grande responsabilité en tant que parent, pour ne pas qu'elles se sentent responsables de mes émotions ou d'un autre adulte de leur entourage.Merci de m'avoir écoutée, encore une fois, si vous êtes perdue, n'hésitez pas à consulter un ou une professionnelle de santé.Cet épisode parle de moi, dans mon contexte de vie. Je sais pertinemment que tout le monde ne peut pas se retrouver dans mon expérience, qu'il y a beaucoup de paramètres de vie, parfois dire oui c'est aussi une question de survie physique parce qu'on peut se mettre en danger sinon.Ce sont donc des notions compliquées, mais si il faut retenir une chose, se choisir, ça reste le plus important.A la semaine prochaine.Prenez soin de vous !Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Ce moment sous la douche pourrait s'apparenter à une tâche automatique, voir presque robotique du quotidien, mais aujourd'hui vous allez changer la donne.Tandis que vous prenez place sous le jet d'eau, Prenez ce moment pour vous détendre, vous ressourcer et vous reconnecter avec vous-même. Cet épisode est réalisé grâce au soutien d'Espace Plaisir, qui m'a envoyé la toute dernière invention Womanizer : Le premier pommeau de douche conçu pour le plaisir !Il s'agit ici de la rencontre rencontre de l'expert de la salle de bains Hansgrohe et de l'incontournable Womanizer, marque pionnière dans le domaine du plaisir, pour une routine de soins ultimeDétails et prix : https://www.espaceplaisir.fr/stimulateurs-clitoridiens/22552-womanizer-wave.html?utm_source=instagram&utm_medium=story&utm_campaign=2023_06_womanizer_wave

Comment faire parler celui qui passe son temps à parler des autres...?

Cet épisode est sponsorisé par lewagon.com , un des leader mondiaux des formations en data, intelligence artificielle , Développement Web et No Code. Bénéficiez de -10% sur votre prochaine formation , avec le code LUCKYDAY. Mais attention, c'est limité dans le temps.Le wagon c'est pour: toi qui veut évoluer dans ton job et qui veut le même salaire que ton collègue, Toi qui veut changer de job et qui veut et aller vers un metier d'avenir  Et aussi toi, l'entrepreneur qui a besoin de monter en compétence pour lancer prochaine licorne ( déjà 200 startups ont été créé par les anciens élèves du Wagon comme Skello ou Matera) Et parce qu'on vous aime bien, vous avez droit à -10% sur votre prochaine formation , avec le code LUCKYDAY. Mais attention, c'est limité dans le temps.Alors si vous voulez booster votre carrière et rejoindre une communauté de 20 000 personnes à travers le monde, RDV sur le wagon.comVous vous souvenez de la marque de fleurs PAMPA ? Dans ce nouvel épisode, on discute avec Noelie Balez, qui en était la co-fondatrice. En terme d'image de marque, tu pouvais pas faire mieux que Pampa. Dans cet épisode elle nous parle de la croissance fulgurante de PAMPA jusqu'à sa fermeture dû au COVID. Elle nous parle ensuite de sa nouvelle aventure en tant que Directrice du Wagon Paris , un des leaders mondiaux de la formation en data, en IA, en développement Web et No code. Elle nous explique  pourquoi il faut constamment se former aux nouveaux outils dans un monde qui avance avec une vitesse folle. Pourquoi il n'a jamais été aussi facile de se réinventer  Quels sont les entreprises et les secteurs qui recrutent le plus   et pourquoi une communauté de 20 000 anciens élèves fait la force du Wagon. Prenez un papier et un stylo, c'est parti.

Dans cet épisode, je reçois Tristane Banon. Tristane grandit dans les beaux quartiers de Paris, entre les murs d'un grand appartement qui ne la protègeront pourtant pas de la solitude et de la maltraitance de la part d'une nourrice qui s'occupe d'elle. Elle retrouvera sa force et construira sa liberté, grâce à l'écriture. Après des études de journalisme et de droit, Tristane commence à travailler dans la presse, notamment au service politique puis culturel de Paris Match. Elle deviendra par la suite écrivain, écrivant des romans d'abord, puis également des essais sur des sujets majeurs dont les derniers en date "La Paix des Sexes" (qui a reçu le Prix du livre citoyen en 2022) ou encore "Le Péril Dieu" avec toujours, la liberté en fil conducteur. En 2011, Tristane a porté plainte contre Dominique Strauss Kahn pour tentative de viol. Elle nous partage aujourd'hui son avis éclairé sur des questions fondamentales comme celle des violences sexuelles, de l'enjeu majeur du fonctionnement de la Justice, de l'importance de la parole des femmes et de la nécessité d'une auto détermination de la part de ces dernières pour échapper à l'enfermement mortifère dans le statut de victime éternelle. Nous avons aussi parlé de la necessité de bien s'entourer, de l'importance de la prise de recul dans une société qui se défait dangereusement de toute forme de nuance. Maman de deux enfants, nous avons abordé le sujet de la maternité et de comment cette dernière a appris à Tristane à changer de regard sur l'époque, laissant la possibilité à un espoir de naitre au milieu du désespoir face aux extremismes qui mènent à mal le principe même du vivre ensemble et de la démocratie. Itinéraire et partages d'une femme libre et digne, je suis ravie de vous laisser en compagnie de mon invitée, Tristane Banon. Belle écoute !

Débuter en Facebook Ads peut sembler extrêmement difficile aux premiers abords, c'est pourquoi, dans une série de deux épisodes (Social Selling pour la 1ère partie), on vous propose de nombreux conseils pour sauter le pas.Dans cette seconde partie, on aborde pleinement l'exécution dans votre campagne Facebook Ads et de nombreux conseils portent sur ce qu'on appelle le Paramétrage, c'est à dire comment vous lancez votre campagne. Exemples : Toujours prendre l'objectif finale en conversion, celui qui vous sert réellement.Prenez une enchère automatique qui favorise le volume dans un premier temps.Appliquez une structure simple sur votre compte pour ne pas dispersez votre budget Facebook Ads.La liste est encore longue alors que ce n'est que le tout premier pilier de ce qu'on appelle le PACTO : notre méthode d'optimisation. Ce qu'il y a de bien, avec le Paramétrage, c'est qu'il est simple à comprendre et à mettre en place ! Vous devriez rapidement observer une amélioration sur vos publicités seulement grâce à ce pilier.NOTE :J7 MediaSocial SellingJ7 AcadémieComment scaler sur Facebook Ads ? Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Bienvenue ce format spécial, "Les Minutes" Legend Ladies. Il s'agit du 12ème épisode de cette série. L'objectif est de vous donner des clés, concrètes, en 30 minutes, pour optimiser votre vie personnelle comme professionnelle. J'aborde avec vous des astuces et méthodes qui permettent de s'organiser, se sentir plus aligné(e), trouver un équilibre, bref, d'avancer au quotidien. Affirmez sa valeur est essentiel à de nombreux points de vue. Pourtant, non seulement on ne nous apprend pas à le faire mais pire, c'est devenu pratiquement contre intuitif pour une femme.   Dans cet épisode, vous découvrirez donc: 

Bienvenue dans la Matrescence vous écoutez l'épisode 127 de la saison 5.L'inceste reste un fléau qui détruit beaucoup de vies mais aussi de familles.Ces dernières années une lumière a été faite sur les violences sexuelles au sein de la cellule familiale avec des chiffres terrifiants : selon la Civise dirigée par le juge Edouard Durant il y aurait entre 5 et 6,5 millions de français et françaises victimes d'inceste. Ce qui équivaut à 1 personne sur 10.On avance parfois le chiffre d'un enfant sur 5…Ce mal qui ronge de l'intérieur toute victime qui y est exposée, reste une déflagration à plusieurs niveaux.Hélène Romano est psychologue spécialiste du trauma et de l'inceste. Elle a co-écrit : Inceste, quand les mères se taisent avec Karine Dusfour. Ensemble, elles se sont intéressées à ce mécanisme complexe qui ajoute au premier traumatisme. Le silence et le déni de la figure d'attachement reste parfois la plus grande violence pour les victimes.Dans cet épisode nécessaire qui met en lumière ces mères qui ne savent pas protéger, ces mères qui n'ont pas réussi à devenir maman, Hélène Romano explique avec beaucoup de clarté et d'intensité la difficulté pour les victimes à se relever et à comprendre un monde dans lequel le repère censé être sécurisant ne les a pas protégés.Nous parlons des mères ici parce que + de 90% des agressions sont commises par des hommes. Cet épisode peut évidemment être difficile, parce qu'il remue et nomme des horreurs que notre société refuse de voir. Prenez votre temps pour l'écouter.Peut-être, envoyez-le, à quelqu'un qui aurait besoin de l'écouter.Je vous souhaite une très bonne écouteC'était Hélène Romano, psychologue et autrice du livre Inceste, quand les mères se taisentJe suis Clémentine Sarlat votre hôte. Si vous avez aimé cet épisode, n'hésitez pas à le partager autour de vous, d'ailleurs d'après Spotify, La Matrescence fait partie des 1% de podcasts dans le monde, les plus partagés via whatsapp notamment, alors un grand merci!Pour soutenir le podcast, rendez-vous sur Patreon www.patreon.com/clementinesarlat Si vous cherchez un épisode, rdv sur www.lamatrescence.frA la semaine prochainePrenez soin de vous !Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Dans cet épisode, je reçois Julie Mamoumani, alias Mamouz. Issue d'une famille éclectique et biculturelle, Julie est élevée avec ses deux frères par des parents à la fois "farfelus et sérieux". Julie nous parle des années de scoutisme qui seront pour elle structurantes et de ses débuts dans le journalisme, milieu pas toujours très tendre. Pendant plusieurs années, Julie évoluera dans l'"infotainement", travaillant pour différentes rédactions comme Elle, TF1, France 5, M6 en tant que journaliste et rédactrice en chef. En 2015, elle postule pour un rôle de rédactrice en chef d'instagram, qu'elle n'obtiendra pas mais qui lui donnera l'idée et l'impulsion de créer Mamouz Prod en 2018, société de production audiovisuelle positive et innovante, puis, son fameux compte instagram "Mamouz" qui explosera durant le confinement de la crise Covid. Au delà de ses activités, Mamouz est une femme engagée dans différentes associations caritatives comme la Maison des Femmes, le Mémorial de la Shoah ou encore les Amis de la Terre. Nous avons aussi bien sur parlé du rire, si cher à Julie qui a d'ailleurs sorti, le 7 mai dernier un livre  co-écrit avec Jessica Cymerman alias the serial mother: "Petit éloge du rire" aux Editions Leduc. Il a aussi été question du rapport de Julie, cette passionnée qui tente de gérer au mieux son énergie débordante, à la maternité, qui s'est révélé être, pour cette maman de deux grands enfants maintenant, une forme d'accomplissement. Je ne vous en dit pas plus et vous laisse en compagnie de mon invitée du jour, pour démarrer cette saison 10: Julie Mamoumani Belle écoute !

Un bon recrutement, c'est l'ingrédient numéro 1 pour espérer connaître le succès avec son entreprise. Et à l'inverse, un mauvais recrutement, c'est se mettre des bâtons dans les roues “big time”. Ce constat, c'est celui d'Antoine Freysz, fondateur de Kerala Ventures et auteur de La méthode pour recruter les meilleurs. Antoine a investi et aidé au développement de célèbres startups et scale-ups qui ont connu le succès comme The Fork, Doctolib, Indy, PlayPlay ou Malt. Au fil de ses 20 années d'investisseur et d'entrepreneur de haut niveau, il a développé une expertise rare pour s'entourer des meilleurs talents. Dans cet épisode, Antoine nous offre une véritable masterclass. Vous apprendrez : Pourquoi la formation en management et leadership est très importante ? Que pense Antoine du recrutement de candidats issus de grandes écoles ? Qu'est-ce qu'un bon process de recrutement, étape par étape ? Qu'est-ce qu'une scorecard et pourquoi est-ce la base de tout bon recrutement ? Quand doit intervenir le CEO dans un recrutement ? Pourquoi et comment expliquer sa vision aux candidats ? Est-ce indispensable de “chasser” des recrues ? Quelle est l'importance du ref call et des business cases ? Prenez note, cet épisode pourrait complètement changer l'avenir de votre entreprise. TIMELINE : 00:09:50 - Présentation d'Antoine Freysz 00:15:00 - La thèse d'investisseur-co créateur d'Antoine Freyz 00:24:00 - Kerala Ventures 00:30:00 - Le rachat d'entreprise 00:40:00 - Le secteur de l'éducation 00:54:00 - La formation en management et leadership 01:05:00 - Le recrutement 01:12:00 - Où s'arrête le recrutement ? 01:15:00 - Pourquoi Antoine Freysz a-t-il écrit un livre sur le recrutement ? 01:21:00 - Sonnar, le cabinet de chasseur de têtes 01:27:00 - Le 1er contact avec la recrue 01:37:00 - Le tunnel classique du recrutement 01:41:00 - Pause café - L'importance de la scorecard 01:46:00 - Exemple du recrutement d'un CFO 01:57:00 - Comment vendre sa vision aux candidats ? 02:15:00 - C'est indispensable de chasser ? 02:20:00 - Recruter des personnes à l'aise avec l'IT 02:25:00 - L'importance des grandes écoles 02:34:00 - Le ref call 02:42:00 - Le business case 02:49:00 - La place du kiff dans le recrutement 02:52:00 - Les traditionnelles questions de fin d'épisode On a cité avec Antoine plusieurs anciens épisodes de GDIY : #99 - Antoine Freysz - Comment être le The Voice des entrepreneurs ? #284 - Pierre-Edouard Stérin - Milliardaire et saint dans une même vie #70 - Romain Paillard  -  Troquer sa robe d'avocat contre 32 campus à travers le monde #HORS SÉRIE - Sami Terki - Quitter le Celsa, se former via des masterclass et devenir entrepreneur à 20 ans #252 - Michaël Benabou - L'autre fondateur de Veepee qui s'est émancipé pour créer son empire #200 - Tristan Vyskoc - Dépasser ses limites, courir à s'en faire péter le cœur #136 - Maxime Legardez - Entreprendre sans peur, travailler à fond, révolutionner un marché que tu ne connais pas #242 - Camille Morvan - Mieux recruter, de manière scientifique et ludique et sans CV #155 - Nicolas Chartier - Apprendre à être un leader Avec Antoine, on a parlé de : Le livre d'Antoine : La méthode pour recruter les meilleurs La newsletter Magma Le livre Hard Things, de Ben Horowitz Le livre La règle ? Pas de règles !, de Reed Hasting et Erin Meyer La cession de Le Fourchette en 2014 Hexa Alvo L'école HETIC Le Wagon Pollen Moortgat Krauthammer JAB F20 club Sonnar La maison d'édition Eyrolles Antoine vous recommande de lire : Réussir en équipe, de M. Ballé, R. Medina, N. Chartier et G. Paoli Différents, de Frans de Waal L'Architecte invisible, de R. Plomin et L. Strauch-Bonart Si vous avez apprécié cet épisode, laissez un commentaire sur nos posts LinkedIn ou Instagram. Si vous voulez faire découvrir cet épisode, taguez un ami. La musique du générique vous plaît ? C'est à Morgan Prudhomme que je la dois ! Contactez-le sur : https://studio-module.com. Vous souhaitez sponsoriser Génération Do It Yourself ou nous proposer un partenariat ? Contactez mon label Orso Media via ce formulaire. Vous pouvez contacter Antoine Freysz sur LinkedIn ou par email : antoine@kerala.vc