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Bonne fête des pères, Stratonautes. Pour ce treizième épisode, je laisse de côté les six escales habituelles et je vous embarque dans un essai sonore : un seul long voyage, autour du silence des pères. Cet amour qui passe si souvent par les gestes plutôt que par les mots — et qu'une génération, tout doucement, réapprend à dire. De l'enfance qui voit en son père un super-héros jusqu'à la lumière, on traverse ensemble ce qui ne se dit pas entre un père et son enfant. Le mythe, puis l'homme. — AU FIL DE L'ESSAI — Les œuvres qui m'ont guidé pour ce voyage : Aldebert, "Mon père il est tellement fort" Franz Kafka, "Lettre au père" (1919) Daniel Balavoine, "Mon fils ma bataille" "Aftersun", de Charlotte Wells (2022) 2Pac, "Papa'z Song" Mike + The Mechanics, "The Living Years" "Beginners", de Mike Mills (2010) John Lennon, "Beautiful Boy" — LES DÉCOUVERTES À SOUTENIR (Bandcamp) — Six pépites à écouter et à soutenir directement chez les artistes : Goldmund, "Memory Itself" : https://goldmund.bandcamp.com/track/memory-itself Park Jiha, "When I Think Of Her" : https://parkjiha.bandcamp.com/track/when-i-think-of-her Christian Löffler, "Roth (feat. Mohna)" : https://christianloffler.bandcamp.com/track/roth-feat-mohna Hinako Omori, "foundation" : https://hinakoomori.bandcamp.com/track/foundation-2 Hania Rani, "Home" : https://haniarani.bandcamp.com/track/home Alabaster DePlume, "I Hope" (le titre qui clôt l'épisode) : https://intlanthem.bandcamp.com/track/i-hope — SOUTENIR LE VAISSEAU — Un immense merci à Dany et à XP78, mes soutiens sur Ko-Fi : c'est grâce à eux que ce vaisseau continue de voler, dimanche après dimanche.Pour rejoindre l'aventure et aider l'émission : https://ko-fi.com/strates On se retrouve sur le Discord de la Galaxie Pop pour échanger entre Stratonautes, et on garde le contact toute la semaine. Good Morning la Galaxie est une production Galaxie Pop / Strates. Rendez-vous dimanche prochain pour six nouvelles bonnes nouvelles, vérifiées, aux quatre coins de la galaxie. Prenez soin les uns des autres — et si vous avez un père à appeler, n'attendez pas. Le linktr.ee de Galaxie Pop: https://linktr.ee/galaxiepopRetrouvez moi sur le discord de Galaxie Pop : https://discord.gg/ryvkUTM

Emotions with Julie and Michel ! Cette semaine, Reportages VIP, acteur local à la culture internationale, vous propose une émission avec : * Julie, artiste captivante se produisant en France et à l'étranger avec le Choeur de l'Orchestre de Paris, * Michel Sorine, fondateur d'Extra Sports qui oeuvre pour l'organisation d'évènements sportifs dont la Saintélyon, * la pastille solidarité co-construite avec l'association Abecur Togo, * une chronique "Image des Jeux" à propos de Thierry Reboul, organisateur des cérémonies des JOP Paris 2024, * "1 auto, 1 histoire" concernant la Jaguar Type E. Belle semaine ! Prenez soin de vous en écoutant RVVS et Reportages VIP !

Prenez le temps de vous réveiller et de sortir de vos rêves en douceur avec à ce yoga Nidra de quinze minutes. Laissez le chant des oiseaux de la forêt amazonienne vous accompagner dans cette transition et imprégnez-vous de la vibration du mantra... Cette pratique pourrait bien vous mettre de bonne humeur !Vous pouvez aussi écouter ce Nidra pour faire une sieste et donner un second souffle à votre journée !Le mantra chanté "Om Rhim Namah Shivaya, Tas Maye Sri Gurave Namaha" aide à vider l'esprit, à libérer du stress et à honorer la conscience pure en chacune/chacun.Comment pratiquer ?   Lancez l'épisode dès votre réveil ou après votre toilette. Allongez-vous dans votre lit et activez le mode avion/silencieux. Idéalement, reportez à plus tard la lecture des messages, emails et autres notifications de votre téléphone. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n'y a aucun effort à faire.  AstucesEventuellement, mettez un réveil à la fin de l'épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête. Bonne séance !***Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeur.rice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon.Participez à rendre le podcast plus visible !Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. ***Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Née vers l'an 500 dans un milieu modeste, Théodora va gravir toutes les marches du pouvoir jusqu'à devenir l'épouse bien-aimée de l'Empereur Justinien. Ensemble, ils vont prendre les décisions, sauver l'Empire et rappeler à tout le monde que c'est à deux qu'ils portent la couronne. Prenez les rênes du pouvoir avec Théodora, cette femme d'influence déterminée à faire avancer la cause des femmes. Crédits : Lorànt Deutsch, Valériane Cariou.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Née vers l'an 500 dans un milieu modeste, Théodora va gravir toutes les marches du pouvoir jusqu'à devenir l'épouse bien-aimée de l'Empereur Justinien. Ensemble, ils vont prendre les décisions, sauver l'Empire et rappeler à tout le monde que c'est à deux qu'ils portent la couronne. Prenez les rênes du pouvoir avec Théodora, cette femme d'influence déterminée à faire avancer la cause des femmes. Crédits : Lorànt Deutsch, Valériane Cariou.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a des femmes qui, lorsqu'elles entrent dans une pièce, changent instantanément l'atmosphère. Pas parce qu'elles parlent fort, pas parce qu'elles cherchent à s'imposer, mais simplement parce qu'elles sont profondément alignées. Ce rayonnement, vous le possédez aussi, mais il arrive que l'élan ne passe pas. Et si la réponse se trouvait sur les murs de votre propre maison ?En Feng Shui, chaque direction de votre espace porte une vibration spécifique. Le secteur Sud — associé à l'élément Feu — est directement relié à votre visibilité, votre réputation et la façon dont le monde extérieur vous perçoit. C'est la zone qui parle de vous avant même que vous n'ayez ouvert la bouche. Lorsque ce secteur est vivant, activé et en cohérence avec votre propre structure, vous n'avez plus besoin de forcer : vous devenez un aimant à opportunités. En revanche, s'il est éteint, encombré ou en dissonance avec votre énergie, vous pouvez travailler deux fois plus pour deux fois moins de résultats, avec cette désagréable impression d'être invisible malgré votre expertise.Faites le test dès aujourd'hui : Prenez la boussole de votre téléphone et localisez le secteur Sud de votre bureau ou de votre salon. Regardez cet espace avec un œil neuf. Est-il lumineux ? Vivant ? Est-ce qu'il vous représente ? Pour réactiver cette énergie, apportez-y une touche de lumière, une plante en pleine santé ou un objet qui fait vibrer votre ambition. Observez le changement dans votre espace, puis l'élan dans votre vie.

Apprendre à respirer pour guérir L’oxygène est un élément absolument vital à notre organisme, lequel ne peut vivre plus de quelques minutes s’il en est privé. C’est dire l’importance de cet élément invisible, de cette activité automatique et la plupart du temps inconsciente : la respiration. Les conséquences d’une mauvaise respiration Seulement, nous respirons souvent mal et il est peu d’école qui nous apprenne à inspirer et expirer correctement, pour tirer un maximum de bénéfices de l’oxygène. Quand nous sommes stressés ou préoccupés, nous suspendons notre souffle. Par ailleurs, la mode des vêtements trop serrés à la taille empêchent également que l’air circule proprement dans l’organisme. Enfin, en prise avec nos émotions, notre souffle devient court et parfois même haletant. Et pourtant, respirer pleinement est d’une importance vitale : un cerveau sous oxygéné perd de ses capacités, il en est de même pour nos organes vitaux et muscles. A travers des exercices appropriés, il est possible d’atténuer de nombreux maux parmi lesquels le stress, les crises de panique, les insomnies, le manque de tonus, le sommeil irrégulier, certains maux de dos mais aussi les idées noires et stagnantes. La science indienne du pranayama Les Indiens se sont penchés sur ce sujet il y a des milliers d’années ; ils ont conçu une véritable science de la respiration, appelée pranayama. Dans des ouvrages spécialisés, on y trouve la description de dizaines d’exercices précis et spécifiques, en fonction des effets recherchés. Ainsi, certains exercices vont réchauffer l’organisme, alors que d’autres vont plutôt le rafraîchir. Mais en général, cette approche de la respiration vise à obtenir un esprit calme et serein. Exercice pratique de respiration complète Si vous pensez que respirer mieux peut vous aider à aller mieux, il suffit d’y consacrer quelques minutes plusieurs fois par jour. L’avantage de prendre conscience de sa respiration est que cela invite dans un premier temps à corriger notre posture corporelle. Comment en effet respirer correctement en ayant les épaules courbées vers l’avant, le ventre en avant ou le dos courbé ? Prenez soin donc de vous tenir bien droit, les épaules détendues, le bassin bien aligné avec le corps. En position debout, voici un exercice que vous pouvez pratiquer à n’importe quel moment de la journée. Placer la main droite sur l’abdomen, la gauche au niveau de la poitrine. Inspirer lentement en gonflant d’abord l’abdomen, puis les poumons, puis la partie supérieure des poumons au niveau des clavicules. Attendez quelques secondes avant d’expirer, tout d’abord par l’abdomen, les poumons, puis vider la partie supérieure des poumons. Efforcez vous d’allonger au maximum votre expiration, celle-ci doit être plus longue que votre inspiration, sans forcer néanmoins. Pratiquer régulièrement Pratiquer cette respiration dîte full yoguique breath ou respiration yoguique complète une bonne dizaine de fois, puis essayer de ressentir les effets sur votre organisme. Petit à petit, vous pouvez allonger votre temps de pratique. Une fois que vous êtes à l’aise avec l’exercice, vous n’êtes plus tenus de poser vos mains sur votre abdomen et thorax, vous pouvez laisser vos bras le long du corps. Pour aller plus loin Ceci n’est qu’un exercice parmi tant d’autres. Si le sujet vous intéresse, je vous renvoie à l’ouvrage de Christine Campagnac Morette, Apprendre à respirer en 20 circonstances, aux éditions du Dauphin.

Et si vos offres actuelles étaient en train de tuer votre business (et votre santé) à petit feu ? Je vous ouvre les portes d'une discussion privée que j'ai eue avec moi-même sur mon canapé : comment j'ai décidé de facturer 1 200 € pour une offre de 2 heures, et les calculs mathématiques froids qui ont fait taire ma peur.On y parle de l'échec caché des longs accompagnements payés au lance-pierre, du piège physique des VIP Days, et de la différence fondamentale entre vendre sa présence et vendre son expertise. Prenez votre thé, on va parler vrai, business et liberté.

Dans cet épisode, je discute avec Virginie, installée en Provence, des marchés provençaux : leur ambiance, les spécialités locales, les erreurs à éviter et les expressions françaises que vous entendrez sur place.Tapenade, ail confit, miel de lavande...Culture française, authenticité et immersion au cœur de la Provence.Un épisode idéal pour améliorer votre français tout en découvrant la vie quotidienne dans le sud de la France.Cet épisode est disponible en format vidéo avec les sous-titres sur YouTubeVous pouvez retrouver Virginie in Provence sur Instagram et sur son site internet.À bientôt,Virginie d'ehoui!----------------------------------------------------------------------------------Les 40 erreurs à NE PLUS faire, c'est gratuit et c'est ici.Vous voulez enfin passer à la vitesse supérieure ? Prenez des cours particuliers avec moi, c'est ici.La transcription de l'épisode est disponible et c'est ici.Un dollar fait la différence pour sauver les chiens et chats errants au Mexique, faites un don

Se dire allié et continuer à invisibiliser les personnes qu'on prétend défendre, n'a rien avoir avec du militantisme. C'est de la posture. Et si tu ignores l'outil révolutionnaire qu'est le regard situé, tu n'es peut-être pas l'allié que tu prétends être

Summer is coming : Rock en Seine + World Cup ! Cette semaine, Reportages VIP, acteur local à la culture internationale, vous propose une émission avec : * les membres du groupe Alvilda, * Josh Homme, musicien et fondateur du groupe Queens of the Stone Age, * Jean Résséguié, voix radio du foot pendant de nombreuses années évoquant l'équipe de France après plusieurs années d'accompagnement, * la pastille solidarité co-construite avec l'équipe d'Abecur Togo, * une chronique "Image des Jeux" à propos du cécifoot, * "1 auto, 1 histoire" concernant Fernando Alonso. Belle semaine ! Prenez soin de vous en écoutant RVVS et Reportages VIP !

"Je vote avec les pouces". Jean-Lou démonte ce mythe en 4 points : les algorithmes actuels ne sont ni transparents, ni robustes, ni basés sur la réflexion, ni tournés vers le commun. Ils exploitent notre partie la plus instinctive, comme on l'a discuté dans les deux autres épisodes.Dans cet épisode :Pourquoi le "vote avec les pouces" est un mensonge et ce qu'un vrai vote numérique devrait ressembler.Le rapport de force : L'exemple de l'Australie qui a osé affronter Google pour imposer une régulation (et la leçon pour l'Europe).Comment l'association Tournesol développe des alternatives concrètes pour redémocratiser nos flux d'information.Comment éviter que nos politiques ne soient dictées par la logique de la polarisation ?À retenir :C'est notre partie instinctive qui est sollicitée par les algorithmes et c'est elle qui choisi.Une plateforme ne devrait pas avoir le droit de donner un mégaphone à n'importe qui sans en assumer les conséquences sociétales.L'interopérabilité est clé. Le monde numérique pour nous être vraiment bénéfique il a besoin de se transformer.Lien d'intérêtEuroskyProtocole de MastodonAssociation Tournesol : tournesol.app (Pour voter, comparer des vidéos et tester un algorithme démocratique).Chaîne de Jean-Lou Fourquet "Après la bière"Livre : La dictature des algorithmes de (Jean-Loup Fourquet et Lê Nguyên Hoang).

Ouvrez votre compte Trade Republic et obtenez 50€ en ETF (sous conditions) ➡️ https://trade.re/LegendxTRLa dette française est-elle devenue incontrôlable ? Le système de retraite est-il réellement soutenable à long terme ? Dans cet épisode, nous recevons Matthias Baccino pour décrypter les enjeux liés à la dette publique, au financement des retraites et à l'avenir de l'épargne en France.Lien vers le simulateur pédagogique de retraite et d'épargne préparé par Matthias ➡️ https://link.influxcrew.com/simulateur-epargne-retraite Lien vers le site de Jean-Pascal Beaufret qui a fait la démonstration du déficit réel des retraites et qui vous permettra de vérifier les chiffres avancés par Matthias ➡️ https://link.influxcrew.com/financespubliquessansfiltre Les investissements comportent un risque de perte en capital. Cette vidéo est fournie à titre informatif uniquement et ne constitue pas un conseil en investissement. Les performances passées ne préjugent pas des performances futures.Collaboration commerciale - Pour découvrir la solution de facturation électronique et tout savoir sur cette réforme importante, rendez vous sur mabanquepro.bnpparibas, voir détail des conditions et tarifs sur mabanquepro.bnpparibasRetrouvez les réseaux sociaux de Trade Republic ⬇️La chaîne Youtube ➡️ https://www.youtube.com/@TradeRepublicLeur compte Instagram ➡️ https://www.instagram.com/traderepublic/Leur compte LinkedIn ➡️ https://fr.linkedin.com/company/trade-republicLeur compte Facebook ➡️ https://www.facebook.com/traderepublicRetrouvez les réseaux sociaux de Matthias Baccino par ici ⬇️Son compte Instagram ➡️ https://www.instagram.com/matthiasbaccinoSon compte TikTok ➡️ https://www.tiktok.com/@matthiasbaccinotrSon compte Linkedin ➡️ https://www.linkedin.com/in/matthias-baccinoSon compte X ➡️ https://x.com/MatthiasBaccino Son livre « Prenez votre argent en main » ➡️ https://amzn.to/4425LnbSimulez votre retraite ➡️ https://www.service-public.gouv.fr/particuliers/vosdroits/R64411Retrouvez les émissions suivantes ⬇️Survivaliste : Bunker, attaque nucléaire, guerre civile… Comment survivre en cas de crise ? ➡️ https://youtu.be/wX-T9lBYkagCharles Gave, économiste : la France s'appauvrit, faut-il sortir de l'Europe ? où va notre argent ? ➡️ https://youtu.be/tQXJufqkafo

COMMENTAIRE DE L'ÉVANGILE DU JOURMt 11, 25-30En ce temps-là, Jésus prit la parole et dit : « Père, Seigneur du ciel et de la terre, je proclame ta louange : ce que tu as caché aux sages et aux savants, tu l'as révélé aux tout-petits. Oui, Père, tu l'as voulu ainsi dans ta bienveillance. Tout m'a été remis par mon Père ; personne ne connaît le Fils, sinon le Père, et personne ne connaît le Père, sinon le Fils, et celui à qui le Fils veut le révéler. Venez à moi, vous tous qui peinez sous le poids du fardeau, et moi, je vous procurerai le repos. Prenez sur vous mon joug, devenez mes disciples, car je suis doux et humble de cœur, et vous trouverez le repos pour votre âme. Oui, mon joug est facile à porter, et mon fardeau, léger. » 

Plongez dans une détente profonde avec ce yoga Nidra, conçu pour vous guider en douceur vers le sommeil. Prenez conscience de vos sensations, laissez le souffle relâcher les tensions… En fin de séance, le poème La Nuit de Guy de Maupassant viendra vous bercer.Episode à écouter et réécouter ! Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.Comment pratiquer ?   Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l'épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n'y a aucun effort à faire.  Astuces Mettez cet épisode en lecture seule. Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.  Bonne nuit.***Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeur.rice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon.Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. ***Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Voici l'Évangile du vendredi 12 juin 2026 :« Je suis doux et humble de cœur » (Mt 11, 25-30)En ce temps-là, Jésus prit la parole et dit : « Père, Seigneur du ciel et de la terre, je proclame ta louange : ce que tu as caché aux sages et aux savants, tu l'as révélé aux tout-petits. Oui, Père, tu l'as voulu ainsi dans ta bienveillance. Tout m'a été remis par mon Père ; personne ne connaît le Fils, sinon le Père, et personne ne connaît le Père, sinon le Fils, et celui à qui le Fils veut le révéler. Venez à moi, vous tous qui peinez sous le poids du fardeau, et moi, je vous procurerai le repos. Prenez sur vous mon joug, devenez mes disciples, car je suis doux et humble de cœur, et vous trouverez le repos pour votre âme. Oui, mon joug est facile à porter, et mon fardeau, léger. » Cet enregistrement est proposé bénévolement pour répandre la Parole de Dieu

Où l'on parle d'extraterrestres, mais aussi de tricot.

Maintenir une vie équilibrée et authentique est difficile en raison des multiples demandes reliées au monde du travail et des obligations d'ordre personnel. Nous connaissons l'importance de fixer des limites, mais nous éprouvons des difficultés à y parvenir. Dans cet épisode, Joan et Stéphane abordent la question cruciale des limites dans la vie professionnelle et personnelle, notamment pour les pasteurs et les responsables religieux et explorent comment définir, respecter et communiquer ses limites pour éviter l'épuisement, tout en maintenant une vie équilibrée et authentique. Bonjour, bienvenue à Question de croire, un podcast qui explore la foi et la spiritualité, une question à la fois. Cette semaine, comment fixer des limites? Bonjour, Stéphane, bonjour à chaque personne qui nous écoute. Bonjour Joan. Les visites matinales au presbytère [Joan] En parlant de cette thématique, « comment fixer des limites », moi, je me rends compte qu'on a vécu en presbytère depuis plus de 20 ans, que ce soit en France, dans la vallée de Sainte-Marie-aux-Mines, ou que ce soit à Graffenstaden, banlieue sud de Strasbourg. Et à chaque fois, il y a eu des petits événements rigolos, souvent le matin d'ailleurs. Il n'y a pas longtemps, je me suis souvenu du monsieur qui avait sonné un jour où il neigeait encore un tout petit peu au mois d'avril au fond des Vosges. Le monsieur me dit qu'il avait reçu un message de Jésus. Ce qui était marrant, c'est qu'il était très tôt le matin et il neigeait un peu et le gars était en sandales et en short. À Graffenstaden, il y a une paroissienne qu'on aimait bien, avec qui on avait plaisir de temps en temps à passer du temps, qui était très triste parce que sa maman est morte. Elle est venue sonner aussi très tôt le matin. Et là, j'avoue que j'en avais un petit peu marre de ces histoires. Je ne lui ai pas ouvert la deuxième porte, je n'ai ouvert que le portail. Il était 7h30 et elle me dit : « Ma maman est morte, il faut que je voie Amaury pour préparer l'enterrement. » Et je lui ai dit : « Mais écoute, Amaury, il est encore en pyjama, tout comme moi, tout comme nos filles. Donc là je crois que le plus sage, c'est que tu rentres chez toi. Et puis une fois que tout le monde sera douché, habillé, nourri, et puis que les filles seront à l'école, Amaury, il te rappellera. » Elle était choquée. Et en même temps, qui sur cette terre n'a pas besoin, le matin, de se doucher, de s'habiller, de manger, de faire ses petits rituels du matin, sa prière, sa gym… ce que chacun veut, pour être opérationnel professionnellement? Pourquoi nous, en tant que ministre, faudrait-il qu'on reçoive les gens sales, l'haleine fétide, en pyjama, dans le bordel de nos maisons parce que les gens ont un truc un peu urgent et émotionnel? Quel est le sens à tout ça, en fait? S'attendre à ce qu'on soit toujours disponible [Stéphane] Oui, c'est vrai! Essayer de faire ça avec un avocat ou quelqu'un d'une profession comme ça, débarquer à sept heure et demie, puis de dire : « Ah, il faut que je te parle immédiatement. » Non! Mais on s'attend à une espèce de dévouement presque total de la part des pasteurs. C'est quelque chose qu'on met en valeur. Souvent dans les descriptions de tâches, on va voir ça. Être toujours disponible. Mais c'est une invitation à se faire envahir par les paroissiens, les paroissiennes et la communauté en général. Ça me fait penser à cette histoire qu'on m'avait contée lorsque j'étais au collège théologique, au séminaire. Cette belle histoire du pasteur qui arrivait. C'était sa première journée. Il l'emménageait dans le presbytère, dans la cure. Là, il y a quelqu'un qui arrive de la paroisse et qui dit : « Ma mère est à l'hôpital. Pourrais-tu venir? » Et il a tout laissé et est allé faire cette visite. Et on nous présentait ça comme quelle belle histoire! Quel beau dévouement! Mais moi, dans ma tête, c'est : « Oui, mais son épouse et ses enfants qui ont dû se farcir le déménagement seul? » Déjà, déménager, ce n'est pas facile. On enlève un adulte dans tout ça. L'histoire ne disait pas: va visiter ma mère, puis tel et tel paroissien vont venir pour t'aider, pour essayer de faciliter le déménagement. Non, non, non. C'était: tu donnes, puis on tient pour acquis que la famille encaisse. C'est ça, cette idée d'être là tout le temps. Moi, je dis, il y a urgence et urgence. Il faut savoir mettre ses limites professionnelles, comme tout autre professionnel. Je pense qu'il faut mettre des choses non négociables, et ça vaut pour les pasteurs, mais ça vaut pour tout le monde. Il faut mettre des limites. Je sais que c'est facile à dire, ce n'est pas toujours facile à mettre en place, mais je pense qu'on a besoin dans notre tête de dire qu'il y a des choses non négociables. Je reviens souvent à l'un de mes mentors qui m'a toujours dit : « Ta famille, c'est ton premier ministère. » Les paroisses, ça vient, ça va. On change beaucoup de boulot dans la vie. Normalement, sa famille, c'est supposé de rester pour toujours. Je sais que ce n'est pas toujours le cas, mais idéalement, ça devrait être ça. Et de se dire quel impact ça a sur ma famille, sur mes proches, sur les gens qui comptent vraiment beaucoup sur moi. Et toujours donner, mais négliger en même temps quel genre de message ça envoie. Souvent j'entends des pasteurs prêcher, « Prenez du temps avec votre famille. La famille c'est important. C'est au centre de l'Église. C'est au centre de la société. » Mais si on travaille 6-7 jours par semaine, on n'a pas de crédibilité. Les gens regardent et disent : « Oui, tu parles, mais fort probablement tu ne seras pas capable de reconnaître ton fils s'il était devant toi parce que tu travailles trop. » Quel genre de crédibilité est-ce ? Un modèle d'Église qui abuse du bénévolat [Joan] Et c'est vrai que les limites, elles sont valables aussi pour les ministres et les laïcs. En fait, il n'y a pas longtemps, pour préparer cette émission, je suis tombée sur une étude qui prouve que dans certaines méga-churches, mais ça doit être valable aussi dans les plus petites Églises, certaines Églises, certaines structures tiennent grâce au travail gratuit, donc le bénévolat épuisant des jeunes femmes qui ne sont pas encore mariées. Je comprends un petit peu la dynamique. Elles ont été enfants et jeunes dans ces Églises. On leur a dit qu'elles allaient rencontrer un mari chrétien. Donc, tant qu'elles n'ont pas de mari chrétien, elles n'ont pas leur propre foyer. Finalement, ce sont des Églises qui ont tellement d'activités, tellement de possibilités de rencontrer, d'aider les autres qu'elles se donnent à fond là-dedans et qu'elles espèrent par le biais de je ne sais quelle convention de prière, quelle retraite de jeunes adultes, quel réseau, y rencontrer leur futur mari. Et jusque-là, elles s'épuisent vraiment. Il y a des femmes qui disaient dans cette enquête qu'heureusement qu'elles se sont mariées parce que sinon elles allaient mourir d'épuisement. Et puis finalement, moi je me rends compte, beaucoup… (C'est mon analyse, elle n'engage que moi, et peut-être qu'elle peut un peu froisser des personnes; si c'est le cas, je suis un peu désolée, mais c'est mon analyse.) Moi je pense que la grosse erreur des Églises luthériennes et réformées que moi j'ai connues dans mon itinéraire de ministre, que ce soit en Alsace ou bien en Suisse, c'est que pendant si longtemps on s'est reposé sur le travail gratuit des mères au foyer. À partir du moment où ces femmes ont commencé à prendre des pourcentages, à faire autre chose, à avoir des carrières, ou à vouloir tout simplement faire du yoga ou de la marche, enfin d'autres choses que de s'occuper de l'Église, eh bien en fait l'Église est incapable de fonctionner sans ces présences-là. Parce qu'on a toujours pensé l'Église comme ça: des hommes qui étaient les chefs, et un grand contingent de femmes au foyer, qui effectivement avaient là des lieux d'expression, d'émancipation; elles pouvaient devenir chefs de projet, moi je comprends très bien. Simplement, pour moi, le futur, c'est toujours l'économie mixte. Ce n'est jamais de rester sur un seul fonctionnement. J'en parlais aussi dans notre épisode sur tout ce qui est addiction, emprise, etc. Si tu ne fais que de la formation alpha, quand tu arrêtes ton programme alpha, tu ne sais pas faire autre chose, en fait. C'est un petit peu la même chose. Si tu ne comptes que sur les mères au foyer, quand elles ne seront plus là, ton Église, elle ne va plus fonctionner. Donc, toujours de l'économie mixte, de mon point de vue. C'est pour éviter, justement, la limite d'un système. Apprendre à respecter les limites des bénévoles [Stéphane] J'ai remarqué ça dans certaines paroisses dans lesquelles j'ai été assigné par le passé. Les femmes dans la cuisine qui font la popote, qui font un peu le ménage. Et j'ai vu aussi certaines personnes se demander pourquoi il y a de moins en moins de femmes dans les groupes de femmes. « On a de la difficulté à recruter ces jeunes femmes-là, à les intéresser à l'Église. » Un peu comme toi, ma réflexion c'est: qu'est-ce qu'on leur offre? Une femme dans la trentaine qui a un travail à temps plein, qui a des enfants, n'a peut-être pas le goût d'aller à l'église pour continuer à faire la popote et à faire le ménage, ce qu'elle fait déjà à la maison, en plus d'avoir un travail à temps plein. On prend justement pour acquis ce mode de fonctionnement et beaucoup, beaucoup, beaucoup d'Églises, moi aussi j'ai remarqué, ont de la difficulté à faire cette transition-là, de dire que ces femmes ont peut-être besoin d'autre chose. Elles ont peut-être le goût de s'impliquer dans des causes de justice sociale, de revendication, d'organisation, pas nécessairement dans le domestique. Effectivement, le modèle est construit autour de ces heures données gratuitement. C'est bien le bénévolat. C'est bien donner des heures. C'est un don à l'Église. Mais c'est prendre pour acquis qu'elles vont le faire et, mettre un peu de pression, de ne pas respecter justement ces réalités-là, ces limites-là, il y a un problème. Doit-on s'épuiser pour le Seigneur? [Joan] En fait, on voit qu'il y a des ministres qui dépassent souvent leurs limites, on en a parlé, on  a donné des exemples et des fois nous-mêmes on le fait aussi, ou finalement des ministres aussi qui acceptent qu'on ne respecte pas leurs limites. Ça arrive tout le temps, tu es en réunion, tu as vraiment du mal à trouver une date. Il y a quand même un moment donné où il faut régler un dossier ou un truc. Tu as une échéance, des fois pour des subventions, des fois pour autre chose. Et puis, il y a toujours l'un ou l'une d'entre nous, d'ailleurs, j'ai remarqué que ce n'est pas nécessairement que des femmes, mais heureusement, qui disent : « Bon! Alors, je laisse tomber mon jour de congé exceptionnellement, je … » Et donc, on le fait; des fois, c'est bien. C'est une preuve de flexibilité, et puis c'est toujours un peu les mêmes personnes qui le font. Et alors, finalement, on reproduit ce schéma. Enfin, c'est un schéma qu'on enseigne et qui va être reproduit. Moi, je me rappelle, on avait fait un camp très formateur, sur plein de niveaux, avec l'Armée du Salut, un camp dans le sud de la France. Et le pasteur, vraiment, tous les soirs en réunion d'équipe, il nous encourageait à faire plus pour le Seigneur. Et c'est clair que ce mec, j'ai l'impression, il ne comptait pas tellement ses heures. En fait, il incarnait un peu ce qu'il disait. Et je pense que j'ai un peu internalisé ça, intériorisé ça, tu vois. Donc un camp, c'est un moment où tu en fais toujours plus. Puis le dernier camp qu'on a fait, un camp quand même de 13 jours avec Amaury, nos filles, etc. Au bout du dixième jour, j'ai vu que tout le monde était crevé. En fait, les jeunes, ils n'ont plus tellement l'habitude d'être beaucoup en extérieur, de faire beaucoup de jeux de ballon, de s'occuper des enfants. On ne vient plus de grandes familles. On n'a plus la capacité d'absorber cette tension, cette pression, le bruit, l'agitation. Mais au bout du dixième jour, ils étaient crevés et je leur ai fait remarquer que moi tous les jours je faisais une sieste et c'est marrant parce que ma grande fille Marysol a dit : « Bah! Nous aussi on ferait bien une sieste. » Je me suis dit : « Mais c'est vrai ça, pourquoi est-ce qu'on ne prévoit pas une sieste pour les animateurs et animatrices? » À partir de ce jour-là, j'ai essayé jusqu'à la fin du camp de les envoyer à tour de rôle un peu à la sieste ou à la douche ou à ce qu'ils voulaient qui les ressource quoi. Et là, je me suis dit, bon, en fait, j'ai quand même vachement internalisé cette notion de « il faut faire plus », quoi. * Photo de Aleš Čerin, unsplash.com. Utilisée avec permission. Apprendre à respecter ses limites pour travailler mieux [Stéphane] Il y a une culture du burn-out. Il faut travailler, travailler, travailler. Combien de fois j'ai entendu des pasteurs dire : « Oui, bon… On est engagé pour 40 heures par semaine, mais on le sait tous, on fait 55-60 heures semaine, puis c'est normal. » Non, ce n'est pas normal. On ne peut pas être en état d'urgence 24 heures sur 24. Oui, il y a des semaines, il y a des catastrophes. On a quatre funérailles. On ne peut pas dire : « S'il vous plaît, pouvez-vous mourir la semaine prochaine? » Non, il y a des choses comme ça. Mais lorsque c'est toutes les semaines, lorsque c'est tous les jours, il y a un problème. Puis ça, ce n'est pas juste les pasteurs, c'est dans plein de milieux de travail. Je suis sûr que les gens à l'écoutent pourraient se reconnaître. C'est toujours l'urgence, c'est toujours faire plus. Ça me fait penser qu'on a eu une petite réunion d'équipe. Et la réflexion qu'on a eue, c'est qu'on ne veut pas travailler plus, on veut travailler mieux. Parce que si on travaille 12 heures par jour, je ne peux pas croire qu'on est pleinement productif et tout là pendant 12 heures consécutives. Plus, ce n'est pas mieux. Différent peut être mieux. C'est d'apprendre à se connaître, à connaître ses limites, à ne pas culpabiliser parce que souvent, nous sommes nos pires ennemis. Il faut se prouver. Il faut que nos patrons nous aiment. Il faut que le Seigneur nous aime. Plutôt, c'est de dire, j'ai un montant X d'énergie, j'ai un montant X de créativité, j'ai un montant X de travail à offrir, comment je peux bien le faire? Et s'il faut que mon heure du midi dure 90 minutes, peut-être que les heures suivantes vont être meilleures. C'est d'apprendre à justement être sa première ligne de défense, je pourrais dire, contre cette invasion et de se mettre des limites. Mettre des limites pour se préparer aux moments importants [Joan] C'est vrai qu'il y a des limites, elles sont planétaires aussi. Et il y a cette journée de la limite, là, quand on l'atteint des fois, c'est très tôt dans l'année, quand on a utilisé vraiment toutes les ressources de la planète et qu'on commence à aller dans des réserves. Nous aussi, on a nos limites et c'est intéressant de réfléchir à ça. Un jour, ma tante américaine m'avait fait la remarque qu'on n'arrêtait pas à l'Avent. Elle avait vu le programme de la paroisse et elle a dit : « En fait, est-ce que votre conception de l'Avent, c'est qu'il faut en faire toujours plus pour se préparer à accueillir Jésus? » C'était sa question. C'est une bonne question, ça. Est-ce qu'il faut en faire toujours plus pour faire de la place à Jésus dans notre vie? Pas sûr. [Stéphane] Des fois, on sent la pression de faire des choses pour que ça soit visible, pour que ça paraisse. Rarement on va dire dans une paroisse, on a prié pendant trois heures cette semaine-ci. Non! On a fait tel comité. On a écrit tel texte. On est allés donner trois heures à la mission communautaire au centre-ville pour aider les plus démunis. Oui, c'est bien, c'est bien. Mais est-ce que c'est une question de performance? Est-ce que c'est une question de se justifier? Ça me fait penser, durant le Carême, c'est très rare qu'on dise: on va prendre une sabbatique de réunion. Dieu sait qu'on en a des réunions et des comités. On pourrait prendre deux mois, on n'aura pas de réunion, ou seulement les trucs vraiment nécessaires, mais dix minutes, pas plus. Il y a quelque chose de quasiment contre-culturel, d'établir ce genre de limite, de dire : « Non, on n'embarquera pas dans un « time is money, » comme on dit, dans une espèce de mentalité capitaliste, mais aussi une mentalité qu'il faut en faire plus, plus, plus, toujours plus. Respecter le concept de shabbat [Joan] Tu as parlé un peu de la notion de shabbat, de sabbatique, de se poser, de ne pas faire. C'est vrai qu'il y a un principe biblique du repos. Moi j'ai souvent entendu dans mon Église d'origine, c'est important de faire Shabbat, c'est important de respecter shabbat, et je me demande: qu'est-ce qu'on en fait de cette notion de Shabbat en fait? Ces 24 heures, on pourrait faire descendre la pression. Qu'est-ce qu'on en fait? Là par exemple, j'étais toute surprise hier, pour, je crois, la première fois de ma vie ou de mon investissement ou de mon ministère en Église, on m'a mis une réunion un dimanche après-midi à 13h30 en visio. Je n'avais jamais fait ça de ma vie. Et ça m'a semblé vraiment hyper étrange en fait. Pas du tout le genre de chose où j'ai l'impression que c'est la bonne chose à faire. En même temps, ça a arrangé vraiment beaucoup de gens cette réunion où j'ai entendu le besoin des autres. Et puis finalement, je me dis aussi ce shabbat ou cette année sabbatique ou ce temps sabbatique c'est une façon de rééquilibrer, lorsqu'on dépasse les limites. Il ne faudrait pas non plus se dire, mais ce n'est pas grave je vais dépasser mes limites puis après je me reposerai. L'importance de recharger ses piles [Stéphane] Il y a un principe qui est tellement simple, mais qu'on a difficulté à l'appliquer dans notre vie de tous les jours. On ne peut pas donner ce que l'on n'a pas. Lorsqu'on a une voiture, s'il n'y a plus d'essence dans le réservoir, la voiture n'avance plus. De la même façon pour un être humain, si on n'a plus de force physique ou de force émotionnelle ou de force spirituelle, on ne peut pas en donner. On n'est pas invincible. On a besoin de se recharger, un peu comme on recharge des piles. Par exemple, dans Matthieu 14, Jésus nourrit une très grande foule, la multiplication des pains. On dit qu'il y a 5000 hommes, sans compter les femmes et les enfants. Aussitôt fini, Jésus envoie ses disciples dans la barque pour qu'ils traversent à l'autre rive, et lui s'en va dans la montagne pour prier à l'écart. Probablement, oui, Jésus aime prier, mais peut-être aussi que Jésus s'est dit : « Là j'en ai fait beaucoup. J'ai donné, j'ai donné, j'ai donné du pain, mais aussi de l'énergie, de l'amour. J'ai besoin de me recharger. » Des fois, on essaie de le faire et des gens vont dire : « Tu n'es pas très sociable. Tu n'es pas très cool. » Oui, mais lorsqu'on n'a plus rien à l'intérieur de soi, il faut être capable de se le dire et peut-être de le dire aux autres : « Je n'ai plus rien à donner. J'ai besoin de recharger. J'ai besoin de me recentrer. J'ai besoin de me ressourcer. Puis après, ça va être bien. » Mais si je continue toujours à donner, c'est là qu'arrivent les problèmes de maladie, de burn-out, de dépression. Il faut prendre soin de soi. Prendre le temps d'enseigner les limites [Joan] L'année dernière, je me suis rendue compte, dans mes fonctions précédentes dans l'Église, que souvent, on ne parlait pas avec les jeunes des limites. Alors bien sûr, il y a les limites un peu classiques, voilà, pas d'alcool, pas de drogue, pas de sexualité pendant les camps, pendant les activités jeunesse. Et puis ça, ils le savent. Et puis après, effectivement, comme on est dans des sous-cultures et des endroits où peut-être on n'a pas toujours su identifier un certain nombre de limites. C'est important de leur faire suivre une formation à tous ces jeunes en responsabilité sur le respect de l'espace de l'autre, la sphère corporelle et notamment en camp : le lit, le dortoir, la douche, les salles d'eau, le corps des enfants et des jeunes pendant les jeux. Et puis, il y a beaucoup de questions qui ont émergé. Et de temps en autre, une chose qu'on a souvent entendue, toi et moi, « On ne peut plus rien faire. » Mais ce jeu est là tellement rigolo, on fait ceci, on fait cela, on se touche comme si, on s'attrape comme ça, on se mouille par-ci, on se... « Ben non, je dis, écoute, ce serait mieux de ne pas le faire. L'Église ne peut pas assumer un jeu comme ça, il n'est pas assez pédagogique, il met en danger le corps, il stigmatise. Potentiellement, s'il fait chaud ou s'il fait froid, il peut y avoir tel ou tel effet, donc non. » Il faut réfléchir à tout ça. Et oui, c'est vrai, on ne peut plus faire les choses comme avant. On a intégré des limites dans nos pratiques et finalement c'est un très bel exercice de discipline spirituelle parce que partout où on met des contraintes, finalement ça permet d'éveiller tout simplement la créativité. Il y a des jeux qu'on ne peut plus du tout faire. Il y a des pratiques qu'on ne peut plus accepter. Il y a des limites qu'on a posées et à partir de là on va pouvoir faire plein de nouvelles choses en fait. [Stéphane] Ces limites-là, ce n'est pas juste parce qu'on n'a rien à faire et qu'on veut trouver des trucs pour emmerder les gens. Ce n'est pas ça. C'est qu'est-ce que ça a comme impact sur personnes qui reçoivent ça. Ces mots-là, ces attouchements-là, ces blagounettes. Oui, c'est drôle pour ceux qui le font, mais pour ceux qui le reçoivent, ce n'est pas drôle. Donc, c'est d'essayer d'éveiller les consciences, Des limites pour respecter les personnes qui nous succèdent [Stéphane] Un exemple qu'on voit malheureusement, c'est le problème des pasteurs qui sont à la retraite, mais qui continuent à s'ingérer dans la vie de la paroisse, qui continuent à faire des visites, qui continuent à avoir de l'influence sur les décisions. C'est au détriment du ou de la nouvelle pasteure qui essaie d'établir son style, qui essaie d'établir sa place. On tolère ça trop souvent, même si on sait que ce n'est pas correct. Je vais te donner un autre exemple. Dans une ancienne paroisse, il y a une agente de pastorale qui avait pris sa retraite et on avait engagé une nouvelle agente de pastorale. Un jour, j'arrive et l'ancienne était dans la cuisine avec dix paroissiens, puis ils faisaient des tartes. C'était pour une activité de levée de fond. J'ai soulevé la question. Et ce qu'on m'a répondu, c'est que la nouvelle personne n'était pas dans l'édifice, donc c'est OK. Où est le problème m'a-t-on  dit? Il faut savoir couper le cordon. Oui, on se fait des amis. Ça, je comprends. On n'est pas des robots. Mais est-ce que cette activité-là devait avoir lieu dans la cuisine de l'église? Comment l'autre personne peut-elle développer sa crédibilité, développer des liens, si elle a toujours le spectre de l'ancienne personne au-dessus de son épaule? Des fois, oui, il faut mettre des limites. Il faut mettre des règlements parce qu'il y a des gens qui ont de la difficulté à penser à l'impact que ça a sur les autres. Parler de limites en Église [Joan] Je me demande si on a souvent des conversations comme ça dans nos lieux d'Église sur nos limites. Je me demande aussi si les pasteurs, les ministres prêchent sur cette question des limites. Et je me demande aussi si les laïcs osent nous dire : « oh là là, j'ai atteint ma limite. » Parce que j'ai l'impression que parfois on a des débuts de conversation là-dessus, on commence à être un peu honnête. Et puis chacun rentre dans une sorte de pudeur et se dit: après tout, le pasteur en fait beaucoup, moi aussi je peux en faire beaucoup, puis je veux bien reprendre un mandat, ça a l'air de le soulager. J'aimerais bien avoir des échos, des retours, savoir s'il y a des endroits où on a trouvé de bons moyens de mener cette conversation. Parce qu'en fait on est un peu pris en tenaille entre notre culpabilité, notre responsabilité, et notre besoin aussi de dire stop. Conclusion [Stéphane] Très bon point. J'espère que vous êtes capables d'avoir ces conversations-là aussi avec vos proches et j'espère que vous nous donnerez des nouvelles de ça en nous écrivant à : questiondecroire@gmail.com. Merci, Joan pour cette conversation. Je veux remercier l'Église unie du Canada, notre commanditaire qui relaie notre podcast, qui offre aussi des blogues et des vidéos sur des sujets de spiritualité et de foi. Merci à Réforme qui relaie aussi notre podcast. Et on a aussi un groupe WhatsApp où on a des conversations sur tout plein de sujets aussi, des gens très allumés. Puis on n'a pas besoin de savoir la théologie ou être un expert en Église. C'est vraiment pour tout le monde, pour tous et toutes. Alors, je te souhaite une bonne semaine, Joan. Merci à vous aussi. Prenez bien soin de vous. Au revoir. Au revoir.     Liens Site Internet: https://questiondecroire.podbean.com/ ApplePodcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/question-de-croire/id1646685250  Spotify: https://open.spotify.com/show/4Xurt2du9A576owf0mIFSj  Réforme: https://www.reforme.net/podcast/ Contactez-nous: questiondecroire@gmail.com Notre commanditaire: L'Église Unie du Canada  Moncredo.org * Musique de Lesfm, pixabay.com. Utilisée avec permission.  * Photo de Nadine E, unsplash.com. Utilisée avec permission. * Communauté WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/Iu1ggsLoCdyLid7SrJrCoF   Mots clés: limites, épuisement, santé mentale, spiritualité, vie professionnelle, église, burnout, repos, frontières, bien-être Sujets clés: L'importance de fixer des limites claires dans la vie professionnelle et personnelle Les dangers du dépassement de ses limites, notamment dans le contexte religieux Stratégies pour préserver sa santé mentale et spirituelle en fixant des frontières Le rôle du repos et du sabbat dans la prévention du burnout Citations: "Il faut mettre des limites non négociables." "Jésus se ressourçait pour mieux servir." "Prendre soin de soi, c'est essentiel."   Chaptres: 00:00 - Introduction 00:45 - Les visites matinales au presbytère 02:42 - S'attendre qu'un pasteur soit toujours disponible 05:54 - Un modèle d'Église qui abuse du bénévolat 08:29 - Apprendre à respecter les limites des bénévoles 10:17 - Doit-on s'épuiser pour le Seigneur? 12:34 - Apprendre à respecter ses limites pour travailler mieux 14:45 - Mettre des limites pour se préparer aux moments importants 16:47 - Respecter le concept de shabbat 17:57 - L'importance de recharger ses piles 19:52 - Prendre le temps d'enseigner les limites 22:18 - Des limites pour respecter les personnes qui nous succèdent 24:05 - Parler de limites en Église 24:55 - Conclusion  

Ceci est un extrait de l'épisode 147 avec Miriam FélixLa sexualité est omniprésente dans notre société. Pourtant, nous faisons souvent l'impasse sur cet aspect de leur éducation en nous privant d'en parler avec nos enfants. Par peur, pour les protéger, par gêne ou par croyances ancrées en nous.Aujourd'hui il devient urgent d'expliquer à nos enfants comment leurs corps fonctionnent et pourquoi ils et elles peuvent expérimenter certaines sensations liées au plaisir.Le but ? Les informer, les outiller, les armer pour qu'ils et elles sachent différencier les abus, des comportements normaux vis à vis de leur corps.Ce sont elles et eux les maîtres à bord.Myriam Félix est consultante en sexualité infantile, elle s'est formée en constatant qu'il existait très peu d'accompagnement sur cette thématique. Au fil de l'épisode elle vous donne des astuces pour commencer à parler avec vos enfants de ce thème, vous donne des cas précis, et vous embarque dans l'empouvoirement des enfants face à leurs corps.Comme elle aime à le rappeler, au-delà de l'éducation à la sexualité, c'est avant tout de l'éducation au corps et aux sensations.Cet épisode est important mais peut être difficile si vous avez été victime d'abus ou si on vous a manqué de respect sur ce thème quand vous étiez enfant.Prenez votre temps si c'est nécessaire.Je vous souhaite une très bonne écoute.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La gestion des émotions est une compétence essentielle pour toutes les femmes leaders qui souhaitent avancer avec plus de sérénité, de clarté et d'équilibre. Pourtant, lorsque les émotions débordent, notre premier réflexe est souvent de réagir impulsivement… ou au contraire de tout enfouir jusqu'à l'épuisement.Dans cet épisode, vous découvrez comment accueillir vos émotions sans vous laisser submerger grâce à un outil simple et puissant de gestion des émotions, à pratiquer en seulement 5 minutes.À travers cette méditation guidée, vous apprenez à :sortir du mental pour revenir dans le corpsobserver vos émotions avec plus de douceur et de reculdévelopper votre intelligence émotionnelle au quotidienréduire la surcharge mentale et le stress émotionnelretrouver un équilibre pro/perso plus apaiséCet épisode est une invitation à ralentir, à écouter ce qui se passe en vous et à transformer votre relation à vos émotions. Un véritable outil de développement personnel et de bien-être au travail pour les femmes leaders, femmes ambitieuses et toutes celles qui souhaitent évoluer avec plus de conscience et de sérénité.Prenez simplement 5 minutes pour vous asseoir, respirer et expérimenter cette pratique de gestion des émotions que j'enseigne à mes clientes en coaching pour femmes.Pour vous abonner à ma lettre hebdomadaire dédiée aux dirigeantes : cliquez iciPour en savoir plus sur NOVA✨, l'accompagnement individuel de dirigeante : cliquez ici****Rejoignez la newsletter Sensées : elle vous donne accès à un concentré de coaching et d'inspiration. Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici. Tout comme sur le podcast Sensées, on y parle de leadership, d'ambition, de confiance en soi, de motivation, de carrière, d'outils de développement personnel, de management, de prise de poste, de prise de parole, et. : bref, de tout ce qui concerne le quotidien des femmes ambitieuses.***Avec NOVA, j'accompagne individuellement les dirigeantes. Dans ce programme de coaching et de mentoring, confidentiel et sur-mesure, je vous aide à dépasser vos challenges et atteindre vos objectifs, dans un contexte politique et stratégique qui demande de la hauteur, du sang-froid et une vision claire. Cliquez ici pour en savoir plus.**Notre guide "10 leviers essentiels pour les décideuses" est un véritable concentré d'outils de coaching et de mentoring, les mêmes que nous utilisons dans le programme Sensées. Il est conçu pour toutes les directrices, dirigeantes et entrepreneures qui sont fatiguées de porter seules les responsabilités. Si vous avez l'impression que votre quotidien vous échappe petit à petit, ce guide est fait pour vous. Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire offert !*Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cliquez ici.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Notre répondeur vocal: https://www.vodio.fr/repondeur/311/Le plaisir prostatiqueOn vous invite à un RDV feutré, tout en douceur et convivial avec votre plaisir prostatique. Prenez un verre et posez-vous un instant dans un endroit confortable pour une balade acoustique en compagnie de Sébastien. Tabou pour certains, incontournable pour d'autres. Le sujet ne laisse généralement pas indifférent. Loin des messages clichés ou de répéter pour la nième fois des propos connus, embarquez pour une papote humble, pragmatique et souveraine. Sébastien nous offre ses précieux conseils pour découvrir le plaisir prostatique. A quoi faire attention ? Comment s'y prendre ? Comment progresser ? Un peu comme un ami ou un grand frère bienveillant qui vous indiquerait le chemin, un chemin, une découverte. Aidez notre podcast : abonnez-vous et partagez à un.e ami.e pour agrandir la communauté. Merci à notre partenaire ThePodcastFactoryOrg qui produit nos podcasts pour le plaisir de tou.te.s.Si vous voulez apprendre à produire un podcast, contactez ThePodcastFactoryOrg de notre part. PS : si vous souhaitez contacter Sébastien, envoyez-nous un email à info@love-health-center.org#PodiBUZ, la marque éditoriale de The Podcast Factory Org asbl-vzwLe partenaire de vos podcasts pro et privés.Séquençage du podcast : [00:00:20] Introduction et présentation de Sébastien[00:01:05] Pourquoi témoigner sur le plaisir prostatique[00:01:46] Sa définition de la sexualité[00:02:29] Comment il a découvert le plaisir prostatique[00:06:26] Curiosité, adolescence et premières explorations[00:07:29] Trente ans d'expérience et d'exploration[00:12:34] Découvrir seul ou à deux ?[00:13:47] Les sphincters et le fonctionnement de la prostate[00:17:29] Lavement et préparation en douceur[00:18:08] Premiers pas avec un stimulateur prostatique[00:20:30] Apprendre à connaître son propre plaisir[00:21:57] Se connaître pour mieux partager le plaisir[00:22:11] Les conseils les plus fréquents sur la prostate[00:23:06] Présence, écoute et baby steps[00:23:45] Différence entre plaisir prostatique et orgasme prostatique[00:29:02] L'importance d'aller lentement[00:31:34] Accompagner d'autres personnes dans leur découverte[00:33:24] Slow sex et transmission d'expérience[00:34:44] Déclics, plaisir et organes internes[00:39:11] Plaisir prostatique et orientation sexuelle[00:41:17] Comparaison avec les représentations du plaisir féminin[00:42:53] Gratitude et conclusion

Comme tous les lundis à 7h, Tony et Romaric se retrouvent pour parler d'un sujet, et ça, pour vous bande de chiens ! Aujourd'hui on parle de l'élevage ! Comment trouver un bon éleveur, comme le choisir, les signes qui ne trompent pas etc...Prenez de quoi noter, on va répondre à toutes vos questions !tiktok : https://www.tiktok.com/@espritdoginstagram : https://www.instagram.com/esprit.dog/facebook : https://www.facebook.com/espritdogproyoutube : https://www.youtube.com/@EspritDogHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Grâce à la plasticité cérébrale, notre cerveau conserve la capacité d'évoluer, de créer de nouvelles connexions et, concrètement, de réapprendre à penser.Pour transformer une croyance limitante, la première étape consiste à modifier subtilement la structure de nos phrases. Prenez une formulation ultra-classique comme : « Je ne suis pas capable ». C'est une affirmation fermée, définitive, qui agit comme un mur. Remplacez-la simplement par : « Je ne sais pas encore faire... mais je peux apprendre ». En ajoutant ce simple mot, la perspective s'ouvre, la pression retombe et le cerveau se remet en mode solution.Prenons l'exemple concret d'un athlète en pleine compétition. S'il aborde son match en se répétant : « Je craque toujours sous la pression », il monte sur le terrain avec de l'appréhension, de la tension physique et une forme de résignation biologique. En revanche, s'il reformule sa pensée par : « Je suis en train d'apprendre à gérer la pression », il bascule instantanément dans une logique de progression. Il s'autorise à tester, à s'adapter et à grandir. La croyance dicte directement notre comportement : là où une certitude limitante ferme les portes, une pensée aidante redonne du mouvement, nourrit la confiance et autorise l'erreur. Changer de croyance, ce n'est pas se mentir ou s'inventer une vie ; c'est décider d'ouvrir une possibilité. Et c'est précisément ce micro-détail qui redessine toute une trajectoire.

Think global, Act local ! Cette semaine, Reportages VIP, acteur local à la culture internationale, vous propose une émission avec : - Eric Henry, auteur du livre "Rue Franklin", - RVVS fêtant la radio avec un extrait de l'émission inaugurale des nouveaux locaux durant mars 2026, - suprise avec le musicien Tété évoquant son dernier album avec Céline, membre de RVPB et du fan club de Tété, - la pastille solidarité co-construite avec l'équipe d'Abecur Togo, - une chronique "Image des Jeux" à propos du water polo, - "1 auto, 1 histoire" concernant l'usine de Stellantis Poissy. Belle semaine ! Prenez soin de vous en écoutant RVVS et Reportages VIP !

Chacun de nous a de multiples raisons d'être reconnaissant. Le problème est que nous avons tendance à prendre tous les bienfaits dont nous jouissons comme allant de soi ; et souvent, malheureusement, nous ne voyons que ce que nous n'avons pas. Parce que nous sommes tellement habitués à avoir de l'eau potable et une nourriture saine, des vêtements corrects et des logements confortables, des moyens de transport efficaces et une excellente éducation, la liberté et la sécurité, nous oublions que des millions de personnes dans le monde ne jouissent pas de ces merveilleuses bénédictions. Je suis persuadée que la gratitude doit être un choix délibéré dans nos vies. Prenez le temps chaque jour de penser aux bénédictions qui sont les vôtres et exprimez votre gratitude à Dieu pour sa bonté continuelle. Cultivez l'habitude de la reconnaissance ! Père, je prie que tu m'aides à prendre l'habitude d'être reconnaissant. Je ne veux considérer aucune de tes bénédictions comme allant de soi. Aide-moi à avoir pleinement conscience de tout ce que tu me donnes. Ainsi, je serai infiniment reconnaissant pour ta personne et ta provision dans ma vie. — Êtes-vous prêt à aller plus loin ?

Vous avez alerté votre CSE, le RH ou un référent harcèlement. Quelques semaines plus tard, votre employeur vous propose une rupture conventionnelle avec une belle indemnité.Dans cette vidéo, on décrypte les ruptures "conventionnelles imposées", celles qui ressemblent à un accord amiable mais qui cachent une pression bien réelle.

Les émotions sont partout au boulot, mais on nous dit souvent qu'elles n'ont pas leur place en entreprise. Pourtant, apprendre à bien les gérer peut transformer notre quotidien professionnel ! Dans le dernier épisode de Happy Work, je vous donne des outils pour tirer profit de chaque émotion. Voici un aperçu :1️⃣ Identifiez-les ! ✏️ Chaque émotion a un impact, qu'elle soit positive ou négative. Un café sympa avec un collègue peut vous booster, tandis qu'une remarque déplacée peut vous bloquer. Savoir reconnaître ces émotions, c'est la première étape.2️⃣ Repérez les déclencheurs

Dans cet épisode, je vous parle d'un rituel profondément français : l'apéritif.Mais surtout, je vous explique les codes sociaux implicites qui l'entourent : le fameux quart d'heure français, l'importance de la ponctualité, les erreurs culturelles fréquentes, ce qu'il faut apporter, les sous-entendus, et pourquoi un “petit apéro” peut parfois durer toute la soirée.À travers des anecdotes personnelles et des situations très concrètes, vous allez découvrir un aspect de la culture française que beaucoup d'apprenants ne comprennent pas toujours… même avec un très bon niveau de français. Un épisode pour aller au-delà du français “de manuel” et mieux comprendre la vraie vie en France.Cet épisode est disponible en format vidéo sur YouTubeÀ bientôt,Virginie d'ehoui!----------------------------------------------------------------------------------Les 40 erreurs à NE PLUS faire, c'est gratuit et c'est ici.Vous voulez enfin passer à la vitesse supérieure ? Prenez des cours particuliers avec moi, c'est ici.La transcription de l'épisode est disponible et c'est ici.Un dollar fait la différence pour sauver les chiens et chats errants au Mexique, faites un don

Complexe l'amitié à l'âge adulte, non? La maternité nous a transformé sur tous les plans et la sphère amicale ne fait pas exception. Alors que pour certaines mamans, de nouvelles amitiés se font formées, pour d'autres des deuils amicaux sont survenus. On aborde tous ces aspects au cours de cet épisode dans lequel on reçoit Karine Côté-Andreetti, une journaliste qui a déposé le fruit de ses réflexions sur l'amitié dans un livre intitulé : « Ports d'attache : osons révolutionner nos amitiés ». Quelle place a l'amitié dans votre vie? Êtes-vous satisfaite de vos relations amicales? Comment on se fait des amies quand on est adultes? À quoi ça sert l'amitié? Comment faire de la place dans l'horaire ? Prenez part à la conversation… et laissez-nous devenir vos nouvelles amies !   Pour recevoir votre dose hebdomadaire de réconfort directement dans votre boîte courriel, c'est ici!    Ce balado est présenté par Info Justice. Info Justice offre  du soutien juridique gratuit et confidentiel pour accompagner les personnes dans leurs réalités juridiques, partout au Québec. Pour en savoir plus, cliquez juste ici : https://bit.ly/infojustice-maman

Dans cet épisode, je reçois le Dr Denys Coester, médecin anesthésiste-réanimateur et spécialiste de la longévité.Vieillir, c'est inéluctable, mais bien vieillir, ça se prépare. Le Dr Denys Coester pratique la réanimation depuis plus de vingt ans et s'intéresse à la longévité depuis une dizaine d'années : c'est au contact des maladies chroniques, dans l'urgence, qu'il a compris que la vraie médecine commence avant l'arrivée du diagnostique.Dans cet épisode, on parle de :Ce que veut vraiment dire le vieillissement et pourquoi l'OMS a failli le classer comme maladieLes “12 hallmarks of aging” : les marqueurs biologiques qui caractérisent le vieillissement cellulaireLifespan vs. healthspan et pourquoi l'objectif, c'est la qualité de vie, pas le chiffreLa génétique, responsable à 50-55 % de notre vieillissement : ce qu'on hérite et ce qu'on peut changerLes bilans sanguins utiles (homocystéine, HOMA, vitamines) et comment y accéder sans médecin spécialiséLe biohacking : définition sérieuse, limite des gadgets connectés, et comment l'appliquer sans obsessionSport et longévité : la courbe en U, le bon équilibre entre musculation, cardio et mobilitéL'inflammation chronique (l'inflammaging) et son lien avec le vieillissement accéléréLes perturbateurs endocriniens, les polluants, et pourquoi il faut commencer par les bases avant d'aller chercher compliquéLe Dr Denys Coester vient de publier Prenez votre longévité en main ! (Larousse) disponible dans toutes les librairies.Et vous : quelle est la routine santé que vous avez le plus du mal à tenir dans la durée ? Racontez-moi en commentaire !Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare !

Tous les matins à 8H10, on vous donne des infos aléatoires du monde.

Vous traversez des épreuves et vous vous demandez : comment continuer à être une maman présente, même quand tout semble s'écrouler? Dans cet épisode, on se livre sans filtre sur ces moments où la vie bouscule, où on a l'impression que la peine va durer pour toujours. On partage nos réflexions, mais surtout : Comment on réussit (ou pas!) à réguler nos émotions quand tout le monde compte sur nous. Ce sentiment de culpabilité quand nos enfants deviennent témoins de notre vulnérabilité. Les stratégies imparfaites pour avancer, s'appuyer sur notre entourage, accepter qu'on ne contrôle pas tout. Les apprentissages, petits et grands, qui émergent du chaos. On parle vrai : de la pression qu'on se met, de ce guide de survie qu'on cherche toutes… et de l'importance de se rappeler qu'on finit toujours par se relever, même si la « roche » reste dans la poche. Si vous vivez une période difficile (ou si vous voulez juste vous sentir moins seule), cet épisode est pour vous. Prenez votre moment, on fait de la place pour toutes les mamans qui traversent des tempêtes.   Pour recevoir votre dose hebdomadaire de réconfort directement dans votre boîte courriel, c'est ici!    Ce balado est présenté par Info Justice. Info Justice offre  du soutien juridique gratuit et confidentiel pour accompagner les personnes dans leurs réalités juridiques, partout au Québec. Pour en savoir plus, cliquez juste ici : https://bit.ly/infojustice-maman

Dans cet épisode de niveau débutant, nous faisons une révision simple et pratique de l'impératif en français. Comment donner un conseil, un ordre ou une recommandation ? Quels verbes changent à l'impératif ?Pourquoi dit-on mange mais prends ? À travers trois situations du quotidien — être fatigué, vouloir voyager plus et mieux parler français — vous allez revoir la conjugaison de l'impératif avec des exemples concrets et faciles à comprendre. Dans cet épisode, vous apprendrez aussi : les verbes en -er à l'impératif ; les verbes pronominaux comme repose-toi ou organisez-vous ; la forme négative ; les verbes irréguliers comme être, avoir et savoir ; les erreurs fréquentes que font les apprenants de français. Un épisode idéal pour réviser la grammaire française et pratiquer le français facilement, même avec un petit niveau. Écoutez l'épisode et entraînez-vous à parler français plus naturellement grâce à des exemples utiles du quotidien.Cet épisode est disponible en format vidéo sur YouTube.À bientôt,Virginie d'ehoui!----------------------------------------------------------------------------Vous voulez enfin passer à la vitesse supérieure ? Prenez des cours particuliers avec moi, c'est ici.La transcription de l'épisode est disponible et c'est ici.Un dollar fait la différence pour sauver les chiens et chats errants au Mexique, faites un don

Le mot vient du grec di (deux) et arkhê (commandement). Contrairement à la monarchie où un seul individu règne, ou à la république où le pouvoir est souvent dilué, la diarchie est une forme de gouvernement où deux dirigeants exercent simultanément la fonction de chef d'État.Il ne s'agit pas simplement de deux collaborateurs, mais de deux égaux possédant, en théorie, les mêmes prérogatives et le même droit de veto l'un sur l'autre. Ce système est souvent mis en place pour garantir un équilibre des forces, représenter deux factions différentes ou assurer une continuité militaire et civile.L'exemple historique : Les deux rois de SparteL'exemple le plus célèbre nous vient de la Grèce antique. À Sparte, la cité n'avait pas un, mais deux rois issus de deux familles distinctes : les Agiades et les Eurypontides.Pourquoi ce choix ? C'était une mesure de sécurité politique :Contre la tyrannie : Un roi surveillait l'autre, empêchant toute dérive dictatoriale.Continuité militaire : En temps de guerre, un roi pouvait partir mener l'armée au combat pendant que le second restait à Sparte pour assurer la stabilité de la cité.Et aujourd'hui ? Le cas d'AndorreOn pourrait croire que ce système appartient au passé, mais il existe encore ! Prenez la Principauté d'Andorre, ce petit pays niché dans les Pyrénées.Andorre est une "paréage" (une forme de diarchie). Ses chefs d'État sont deux coprinces :1. L'évêque d'Urgell (en Espagne).2. Le président de la République française.C'est une situation unique au monde où un chef d'État étranger (le président français) est aussi, de par sa fonction, le souverain d'un autre pays.Pourquoi choisir la diarchie ?L'intérêt majeur réside dans la stabilité. Dans les moments de crise ou de succession, le fait d'avoir deux têtes permet d'éviter le vide de pouvoir. Cependant, le risque est évident : la paralysie. Si les deux dirigeants sont en désaccord total, l'État peut se retrouver bloqué, chaque décision étant contrecarrée par le partenaire.En résumé, la diarchie est le pari de la collaboration forcée plutôt que de l'ambition solitaire. Un concept à méditer dans notre monde souvent polarisé ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous emmène découvrir quatre habitudes typiquement françaises qui font partie du quotidien en France : la bise, l'apéritif, le goûter et le célèbre jambon-beurre.À travers des explications simples, des anecdotes culturelles et du vocabulaire authentique, vous allez mieux comprendre certaines petites habitudes françaises… mais aussi la mentalité qui se cache derrière elles.Cet épisode est parfait pour les apprenants de français qui veulent :– améliorer leur compréhension orale ;– apprendre du vocabulaire utile et naturel ;– découvrir la culture française du quotidien ;– comprendre les vrais codes sociaux en France.Et à la fin de l'épisode, je vous propose aussi un petit quiz pour tester votre compréhension et vos connaissances sur la culture française. Un épisode vivant, culturel et accessible pour apprendre le français autrement… et trouver peu à peu votre voix française.Cet épisode est disponible en format vidéo sur YouTube.À bientôt,Virginie d'ehoui!----------------------------------------------------------------------------------Les 40 erreurs à NE PLUS faire, c'est gratuit et c'est ici.Vous voulez enfin passer à la vitesse supérieure ? Prenez des cours particuliers avec moi, c'est ici.La transcription de l'épisode est disponible et c'est ici.Un dollar fait la différence pour sauver les chiens et chats errants au Mexique, faites un don

Être manager, c'est parfois se retrouver face à des choix difficiles. Comment décider entre deux collaborateurs qui veulent prendre des vacances en même temps ? Comment répartir une enveloppe d'augmentation de salaire de manière juste ?

Il y a des rendez-vous qui dépassent le sport.Des échéances qui concentrent des années de travail, de sacrifices, de remises en question, d'espoirs silencieux et de rêves immenses.Les Championnats du monde font partie de ceux-là.Du 11 au 23 août, les meilleurs chevaux, cavaliers, voltigeurs et meneurs de la planète se retrouveront à Aix-la-Chapelle, lieu mythique des sports équestres, pour défendre les couleurs de leur nation. Puis le 28 novembre, c'est à Al Ula en Arabie Saoudite, que les Bleus de l'endurance tenteront de décrocher un nouveau titre mondial. Cette année, avec la Fédération Française d'Équitation, nous avons eu envie de vous emmener là où tout commence vraiment : dans les coulisses de la préparation au très haut niveau.Bienvenue dans Entre Cavaliers, une série portée par les cavaliers et staffs de l'équipe de France.Ces 10 épisodes ont été imaginés par I am an Equestrian et la FFE pour entrer au cœur de l'équipe de France d'équitation, comprendre ce qui se joue avant une grande échéance, et découvrir ce que le haut niveau exige réellement des femmes, des hommes… et des chevaux.Pendant plusieurs semaines, nous allons partir à la rencontre des grandes disciplines qui font vibrer notre sport — le saut d'obstacles, le concours complet, le dressage — mais aussi ouvrir les portes de disciplines plus confidentielles, moins médiatisées, et pourtant absolument fascinantes : le para-dressage, la voltige, l'attelage, l'endurance.On parlera de relation avec les chevaux, de bien-être animal, de préparation mentale, de méthodes d'entraînement, de collectif, de confiance, de résilience, de performance.On parlera aussi d'émotions. Parce qu'avant les médailles, avant les hymnes, avant les podiums… il y a des histoires humaines. Des histoires de passion, d'engagement total et de quête d'excellence.Pour nous, cette série représente énormément.Parce qu'elle nous permet de raconter ce sport autrement. Plus en profondeur grâce à la générosité et l'accessibilité de nos plus grands champions. Et parce que collaborer avec la Fédération Française d'Équitation autour d'un projet comme celui-ci est une immense fierté.Alors installez-vous avec nous.Prenez le temps d'entrer dans les coulisses du très haut niveau.Et bienvenue dans cette discussion Entre Cavaliers.Le cheval est le point de départ de tout et celui qui nous relie tous, auditeurs et participants à ce podcast.Il est celui autour duquel tout gravite, celui grâce à qui ce sport existe, celui avec qui nous choisissons, chaque jour, de construire quelque chose.Alors avant de parler performance.Avant d'évoquer les sélections, les médailles, la préparation mentale ou la quête du très haut niveau… Il fallait commencer avec lui, le cheval et parler de l'attention portée à son bien-être.Ce sujet est au cœur de toutes les réflexions qui traversent les sports équestres. Et c'est bien normal. Il est de notre responsabilité d'humains de veiller à ce que nos chevaux s'épanouissent dans les activités et le mode de vie qu'on leur propose. Dans cet épisode, nous avons voulu donner la parole à celles et ceux qui, chacun à leur manière, œuvrent quotidiennement pour replacer le cheval au centre du débat.Parce que le bien-être animal n'est pas une tendance. C'est une responsabilité.I am an Equestrian est le premier podcast pour les passionnés d'équitation et de sports équestres. On interviewe les plus grandes cavaliers, hommes et femmes de chevaux. Déjà plus de 140 épisodes

Le lundi : apprenez à l'aimer !Le lundi, jour redouté par tant de personnes. On se sent souvent fatigué, démotivé, et on a du mal à se remettre au travail après le weekend. Mais saviez-vous qu'il est possible de transformer ce jour en un moment positif et productif ?Dans cet épisode de mon podcast, je vous donne 5 conseils pour bien démarrer votre semaine et faire du lundi l'un de vos jours préférés :1. Commencez par quelque chose que vous aimez.Prenez le temps de discuter avec vos collègues, lisez un article intéressant, ou faites une activité qui vous fait plaisir. Cela vous permettra de vous détendre et de vous mettre dans le bain progressivement.2. Planifiez votre semaine.Prenez quelques minutes pour lister vos tâches et les organiser par ordre de priorité. Cela vous aidera à vous sentir plus serein et à mieux gérer votre temps.3. Préparez votre lundi dès le vendredi.Avant de partir en weekend, prenez 10 minutes pour noter les actions que vous devrez effectuer le lundi. Vous soulagerez ainsi votre esprit et vous pourrez profiter pleinement de votre weekend.4. Adoptez une attitude de croissance.Le lundi est le jour idéal pour explorer de nouvelles idées, développer vos compétences et apprendre de nouvelles choses. N'ayez pas peur de sortir de votre zone de confort et de vous lancer des défis.5. Ne pensez pas au vendredi dès le lundi matin.Se focaliser sur la fin de la semaine ne fera que vous rendre le lundi encore plus long et plus difficile. Concentrez-vous plutôt sur le moment présent et sur les tâches que vous avez à accomplir.Et vous, comment vivez-vous vos lundis ? Avez-vous des techniques pour les rendre plus agréables ? N'hésitez pas à partager vos commentaires ! Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com0:00 Introduction0:32 Ne pas culpabiliser1:40 Ne pas commencer à fond2:51 Regarder devant4:06 Se préparer Vendredi4:53 L'importance du dimanche soir5:25 L'attitude de croissance6:52 ConclusionSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/happy-work. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Voici votre tour d'horizon rapide sur le nouveau plan de riposte d'urgence du gouvernement français face à la crise des cyberattaques.Here is your quick overview of the French government's new emergency response plan in the face of the cyberattack crisis.Face à une véritable explosion des vols de données d'État depuis début 2026, le gouvernement lance enfin une contre-offensive massive pour stopper cette hémorragie inédite.Facing a real explosion in state data thefts since the beginning of 2026, the government is finally launching a massive counter-offensive to stop this unprecedented hemorrhage.En ce moment, la France subit environ trois vols de données par jour.At the moment, France is suffering about three data thefts per day.Prenez l'ANTS, l'agence qui gère vos passeports et cartes d'identité, qui a été frappée il y a tout juste deux semaines.Take the ANTS, the agency that manages your passports and ID cards, which was hit just two weeks ago.Une enveloppe d'urgence de 200 millions d'euros va être débloquée dès la semaine prochaine pour rebooster notre secteur cyber.An emergency package of 200 million euros will be released starting next week to boost our cyber sector.L'idée ici, ce n'est pas juste de poser un petit pansement financier temporaire, mais bien d'amorcer une véritable refonte de notre sécurité nationale.The idea here is not just to apply a small, temporary financial bandage, but to initiate a real overhaul of our national security.En clair, face à un pillage quotidien de ses données, l'État sort un chèque de 200 millions et nomme un nouveau shérif pour tenter de reprendre définitivement le contrôle du cyberespace.In short, faced with a daily looting of its data, the State is writing a check for 200 million and appointing a new sheriff to try to definitively regain control of cyberspace. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Prenez vos places : https://www.gaite-lyrique.net/agenda/2026/britney-spears-la-fabrique-dune-pop-star/En 1999, Baby One More Time envahit les radios et chaînes télés du monde entier. À seulement 17 ans, Britney Spears devient une star planétaire. Très vite, sa vie bascule... pour le meilleur et pour le pire. Dans cet enregistrement public du podcast Star System, Samia Miskina et Manon Lugas revisitent l'histoire de Britney Spears, de son enfance jusqu'à sa mise sous tutelle.Programme :Enregistrement public de Star SystemGrand jeu sur la pop culture (avec des cadeaux à gagner !)Suivi d'un verre au son des plus grands tubes de la pop musique !Abonnez-vous à la newsletter sur Substack : chaque mois, je publie un article sur un sujet de la pop culture !Suivez Star System sur les réseaux :Instagram : @starsystempodcastTikTok : @starsystempodcastIllustration : Ines Basille. Musique : Naaha. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Écoutez dès maintenant cet épisode de Happy Work pour découvrir comment gérer efficacement un collègue toxique et préserver votre bien-être au travail. Ne laissez pas la toxicité empiéter sur votre vie professionnelle.

Pourquoi vivre à l'étranger ou apprendre une langue peut devenir si difficile… même quand on fait tous les efforts ?Dans cet épisode, je partage une prise de conscience essentielle après plusieurs années de vie au Mexique : le vrai problème n'est souvent ni le pays, ni la langue… mais notre propre opinion. À partir d'une réflexion du philosophe stoïcien Épictète, je vous propose une analyse simple :Tout ce que vous jugez : “bien”, “mal”, “facile”, “difficile”, n'est qu'une opinion.Je vous parle aussi de mon expérience personnelle en tant qu'immigrée : – les difficultés d'adaptation – le poids du regard français – et surtout, ce qui a vraiment changé pour moiCet épisode est disponible en vidéo sur YouTube.À bientôt,Virginie d'ehoui!-----------------------------------------------------------------------------------Les 40 erreurs à NE PLUS faire, c'est gratuit et c'est ici.Vous voulez enfin passer à la vitesse supérieure ? Prenez des cours particuliers avec moi, c'est ici.Le club de lecture de roman policier, c'est ici.Un dollar fait la différence pour sauver les chiens et chats errants au Mexique, faites un don

Aujourd'hui, Flora Ghebali, entrepreneure dans la transition écologique, Bruno Poncet, cheminot, et Mourad Boudjellal, éditeur de BD, débattent de l'actualité autour d'Alain Marschall et Olivier Truchot.

Aujourd'hui, Laura Warton Martinez, sophrologue, Charles Consigny, avocat, et Didier Giraud, éleveur de bovins, débattent de l'actualité autour d'Alain Marschall et Olivier Truchot.

Pourquoi la peur t'empêche-t-elle de parler français… même quand tu connais la grammaire ? Dans cet épisode, je propose une analyse approfondie de la peur, à la fois personnelle et philosophique, pour comprendre pourquoi elle bloque complètement le passage à l'action. À travers l'allégorie de Saint-Georges présentée par le conférencier Roberto Perez, tu découvriras une manière concrète de voir la peur : non pas comme un obstacle réel, mais comme une construction mentale qui t'empêche d'avancer. Je partage également mes propres expériences face à la peur, ainsi que des exemples concrets d'élèves qui ont réussi à dépasser leurs blocages pour enfin parler français avec plus de fluidité et de confiance. Un épisode essentiel pour tous les apprenants de français langue étrangère qui se sentent bloqués à l'oral, malgré leurs connaissances.Cete vidéo est disponible en format vidéo sur YouTubeBonne écoute,Virginie d'ehoui!-----------------------------------------------------------------------------------Les 40 erreurs à NE PLUS faire, c'est gratuit et c'est ici.Le club de lecture de roman policier, c'est ici.Vous voulez enfin passer à la vitesse supérieure ? Prenez des cours particuliers avec moi, c'est ici.Un dollar fait la différence pour sauver les chiens et chats errants au Mexique, faites un don

Welcome back to Chez Nico - our charming French café, where the aroma of fresh coffee lingers, conversations flow, and life unfolds around every table. In this immersive series, we follow a compelling story set in a local café and help you build your language skills naturally through storytelling. The café regulars never miss an opportunity for a friendly comment and today there is something new to talk about.
Dans ce huitième chapitre, Jérôme commence sa tournée de facteur et raconte ses premières impressions. Jacques et Dominique réfléchissent à l'hiver qui approche.Scenes Season 2 Chapter 8 is now available. Prenez votre café et profitez de l'histoire.Want to take your learning further? Click here to access support materials and get more out of each chapter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.