This is me-podden

SÄSONGSAVSLUTNING Vi började vårt poddår med avsnittet “Hur vet man att hjärtat pratar?” Om konsten att HÖRA sin inre röst, och avslutar nu året med att bland annat berätta om vad som kan hända när man AGERAR på hjärtats röst, och vilka resor det tagit oss på under hösten. Carro berättar om hur det som bara var en inre vägledning i DRÖM-avsnittet i avsnitt 13 nu har blivit ett diplom och hur det gick alldeles lysande att gå emot all logik och bara följa känslan, ha tillit och uppleva hur allt löser sig på vägen - även om det varit allt annat än en dans på rosor. Hur vet man när det är vår inre vägledning som säger nej och när det bara är ett hittepå från kroppen eller knoppen? Avslutningsvis pratar vi om hur olika motstånden till förändring kan te sig för att hålla oss på våra invanda banor. Sarah delar med sig av ett exempel som hon absolut inte rekommenderar någon annan att göra, men som visade sig funka bra för henne när det gäller att få fatt i vad som är ett motstånd och inte.

Vi pratar släppa, rensa, avsluta och göra bokslut. Att lämna det man inte vill ha med sig in i nästa år. Stänga för att göra plats för det nya. Att våga stänga och avsluta något INNAN man vet vad som kommer sen. Kan man bara stänga utan plan? Bara släppa för att det skaver eller inte är tillräckligt BRA?! Ta ett steg utan att veta vad nästa blir? Hur kan man tänka då? Och hur vet man vad man ska rensa ut? Vi tipsar bland annat om konmari-metoden som till synes först är en metod för att städa ditt hem men som egentligen är en andlig verksamhet, och att hela metoden hjälper dig att träna in ett nytt sätt att göra saker på, om du från början kommer från tanke och logik. Och ni får även höra om de magiska saker som kan hända när Carro rensar på det här sättet.

Idag pratar vi om åsikter! Det är ju himla lätt att ha åsikter om sig själv och det man gör och är. Vi pratar om hur det inte är vårt egna jobb att ha åsikter om det vi gör, men hur lätt det ändå kan vara att fastna i perfektionism och ta ansvar för sånt som inte är vårt. Och vad kan man göra istället? Vi kommer också in på hur lätt det är att bygga luftslott med sina egna tankar om vad andra kanske tänker eller hittar på vad vi behöver göra innan vi ens kommer igång, för att slippa komma igång. Att det du tror är ditt problem kanske inte är sant EGENTLIGEN. Vi dyker också in på det här med att uttrycka sina behov och om det är egoistiskt att ta tid för sina egna behov eller är det precis tvärtom?!

I veckans avsnitt pratar vi om det här med att ha disciplin som verktyg för att nå det man har satt upp som mål, vs att följa sitt flöde, energi och känsla. Vi reflekterar kring vad som passar när och vilket av verktygen vi använder oss av och när. Känslan av att pressa in sig i en box för att bestämt göra det man sagt och då ändå få det gjort på bekostnad av sitt välmående, vs att gå på sin energi och följa flödet, och då kanske inte nå det mål man satt upp. Eller? För hur många av oss är det egentligen inte som satt upp mål som vi är astaggade på och som vi sen struntar i, hittar på ursäkter och helt enkelt inte lyckas med. Och till slut blir det en ond spiral som gör att man slutar sätta mål för att “jag lyckas ju ändå aldrig nå dom”. Vi pratar om vikten av att stanna upp, ändra mål eller färdväg när vi märker att förutsättningarna har ändrats. Att misslyckas med sina mål, och vara bra ändå. För hur lätt är det inte att känna sig värdelös när vi inte lyckas med det vi satt upp? Speciellt vi som lärt oss att vårt egenvärde sitter i prestationen.

I det här avsnitt ger vi dig tipsen som Stefan missade att ta upp i sitt coronatal till nationen; Hantering av ovisshet och vikten av kortsiktig belöning. How to ride out the storm, för att tala ren svenska. I början kan det kännas otroligt motiverande att stanna inne, veta att man är en av dom som tar ansvar och följa alla restriktioner. Och till slut är det inte så kul - även om vi vet att vi gör rätt och som sig bör. Så hur gör vi då? Hur håller vi i? Hur håller vi motivationen uppe? Vi pratar CORONAMOTIVATION! Och oavsett C - hur håller du motivationen uppe oberoende av vad du tar dig för? Att set yourself up to win, sätta upp rimliga mål och att inte lägga av en sekund efter att du satt upp det du vill. Tidsbestäm din ovisshet och gör dig vis.

Det omedvetna är omedvetet tills det blir medvetet. Krångligt much? Don't worry, i det här avsnittet dyker vi ner i den undermedvetna världen tillsammans. Vi pratar om att läsa böcker, kursa och försöka förändra och förändra och ändå halka tillbaka, vad är det då som egentligen styr oss? Vad är det som förändrar på riktigt på djupet och inte bara på ytan? Och HUR göra man för att komma ur det här då, och inte styras av de undermedvetna skivorna som spelas utan att vi vet om det? Och går det att quickfixa sitt undermedvetna? Det reder vi ut idag! Vi pratar också om att fatta belut utifrån ett medvetet plan eller omedvetet, och om att fatta beslut utifrån vad vi har idag eller vad vi VILL ha. Att landa i både tanke och känsla för att öka förutsättningen för att det vi vill ska blir verklighet.

Vi pratar energi, om att allt är energi! Vilken frekvens vill jag då ha? Hur vill jag känna och må? Att stanna i det man är och när är det positivt att skifta energi? Och hur gör man då? Vi började på ämnet i förra avsnittet och djupdyker nu lite till. Vi pratar också om det här med att försöka tvinga sig själv till att vara glad fast man egentligen mår skit, för att man är mån om att inte smitta andra med en dålig energi. Är det att ta ansvar eller är det viktigaste att vara autentisk och vara sig själv? Vi benar och resonerar om vad det här med att ta ansvar för sin energi egentligen kan handla om. Och vi pratar även om vikten av att ha någonstans där man tillåts att falla. Falla mjukt.

I det här avsnitt snackar vi skav, på längden och bredden! Vi delar med oss om hur vi hanterar och är med det som är jobbigt, både när vi vet varför och när vi inte vet det, och vilka strategier vi använder oss av när vi inte vet vart vi ska ta vägen. Att lösa skavet eller bara vara i det? Och när inte de vanliga strategierna funkar, vad gör vi då? Att låta alla delar få vara en del i livet och inte bara vilja lösa till nästa grej, till näste lycka och glädje. Vi pratar om beslut och att låta saker och ting vara på ett visst sätt JUST NU. Att inget är definitivt, bestämt och för alltid. Att kapitulera inför det faktum att det känns som det känns, just nu.

Ett avsnitt om att stå i sin kraft, lägga tillbaka ansvaret där det hör hemma och sanningen i att du blir som du umgås - så vilka hänger du med? I det här avsnitt rätar vi ut frågetecknen kring vad ”att stå i sin kraft” innebär och hur vi använder det i vardagen. Vi går in på djupet och nördar personlig utveckling om hur vi kan sitta i förarsätet i våra liv och bli än mer medvetna om hur vi reagerar och agerar. Om att bli medveten om hur man fattar beslut och vilken skillnad det kan göra. Carro delar med sig om hur hon gav andra makten att bestämma och ha åsikter och hur hon tog tillbaka makten till sig själv. Att lämna tillbaka ansvar till andra och hämta hem sin energi. Vad är mitt och vad är andras?

Den här avsnittet börjar med högläsning om naturens läkande inverkan. SAY WHAT? Nä, vi trodde inte heller för ett år sen att det var nåt vi skulle sitta och läsa om idag, och av någon anledning får vi det vi behöver när vi behöver det utan att vi fixar det själva. Även detta en mening vi inte ville kännas vid för ett år sen innan vi hade påbörjat denna andliga resa i tillitens, istället för kontrollens, tecken. Vi pratar om vikten av naturen för hälsa och välmående och hur brist och separation från natur kan bidra till en rad olika symptom. Och om vikten av att vara i nuet och hur dåligt man kan må av att vara i dåtid eller framtid. Carro delar med sig av när att vägra leva i nuet för att sträva efter framgången och glamourösa mål, ledde tills den dag då det inte längre fungerar för hjärnan att inte vara i nåt annat än i nuet, utan det enda som funkar är att lita på tilliten.

Vad gör vi med tiden för att få ut bästa möjliga upplevelse? Vill vi ha ett liv där vi längtar efter fem veckors semester? Och måste vi egentligen hämta barnen på föris eller väljer vi att göra det? Det är frågor vi reflekterar över i veckans avsnitt där vi pratar om resurserna tid och energi. Och om du har valt att ha ett 9-5 liv, hur gör du för att inte bara överleva livet utan faktiskt leva och uppleva det? Sarah vill inte bara överleva livet och checka av dagens ärenden utan faktiskt leva livet. Vi reflekterar kring ord som borde, måste och vill. Varför slänger vi oss med ord som måste när vi inte måste nånting? Varför säger vi att vi inte har tid när vi har precis lika mycket tid som alla andra? Vad väljer vi att göra med vår tid? I slutet av avsnittet hjälper vi dig att bli medvetet närvarande i vardagen och inte leva i straxet, för att uppleva här och nu, skapa återhämtning och liv i vardagen.

Specialavsnitt med no rules. I det här avsnittet får ni spontana svar på spontana frågor som ingen av oss vet i förväg. Frågor som även du som lyssnar kan ha glädje av att fundera på. Vi pratar toppar (och dissar dalar), vad vi har att vara stolta över och vi kommer in på förändringar och rädslor. Vi berättar om hur det kommer sig att vi klickade trots att att det absolut inte varit något Sarah trott efter första gången hon träffade Carro. Och om att vända hur man inte vill ha det, till hur man vill ha det. Och Carro öppnar upp och delar med sig av exklusiv information som hon dolt för omvärlden (alltså på sina sociala medier :D) och personlig utvecklingsresa deluxe som hon än idag inte fattar att hon tog sig igenom.

I det här avsnittet börjar Carro med att överraska Sarah med ett ämne hon inte alls är förberedd på. Ett ämnen som handlar om att följa sitt hjärta, i dubbel bemärkelse ;) Vad är det som kan göra att man vågar ta de där läskiga besluten? Att putta sig själv över kanten. Hur lyssnar man på kroppens vägledning? Kan man göra nåt bara för kroppen säger der? Och hur gick det till när Carro för några år sen stod inför samma situation? Samma resultat men olika vägar till beslutet. Vi pratar om hur viktigt det kan vara att agera utifrån rätt energi, rädsla eller intention? Att flytta fokus från sig själv och sina vinningar till att fokusera på det man vill bidrar till. Om skillnaden mellan inställningen ”det blir som det ska” och att inte bry sig, eller är det att släppa ansvaret och ambitionen att tänka så? Att använda tankesätt för att smita, ett skydd för att det inte ska göra ont hos mig, eller för att slappna av? Hur kan man tänka när? Hur mycket ska man förändra sig utifrån andra för att förbättra, utan att förändra sig själv? Att stå trygg i sig själv.

Ett avsnitt om att trotsa alla regler man satt upp, om att våga följa flödet och hur det faktiskt kan komma nåt bättre än väntat. Om att få insikten om att man kan göra precis samma sak som tidigare, men utifrån en annan ingång, och vilken skillnad i känsla och energi som det kan ge! Och hur behålla det där mindfulla flowet när det finns en massa regler och saker att förhålla sig till? Carro delar med sig om känslan att vara nybörjare i vuxen ålder och ha noll koll, att vänja sig vid att inte kunna någonting alls när man har stort behov av att ha kolla på läget i allt man gör. Känslan av att man alltid kan bli bättre - hur gör man då för att vara nöjd? Och hur gör man för att balansera upp det? Att jämföra sig med andra eller sig själv, och hur jämför man sig med sig själv om man inte ser vad man har gjort?! Och varför vill vi så gärna jämföra oss med andra? Dessutom får du tipsbonanza på en rad grymma övningar du kan göra för att få syn på vad du har gjort och vem du är nu, hur du kommer vidare när du fastnar och hur du väcker din kreativitet och nya lösningar - rimliga eller inte!

Vi pratar ANSVAR och att INTE ta ansvar, och vad det väcker i oss. Hur okej är det egentligen att bara flyta med och ha kul? Behöver allt ha ett syfte? Hur vi promotar glädje och att lyssna på sin känsla, och ändå tycker att det kan vara ansvarslöst att göra just det. Hur går det ihop?! Och vad längtar vi efter egentligen? Vi tittar närmare på skillnaden mellan att inte ta ansvar och att hitta på att något är ansvarslöst och hur att titta på Netflix är lika med att inte har några drömmar för den ena och återhämtande för den andra. Behöver ansvar vara lika med tungt och tråkigt eller kan ansvar faktiskt vara roligt?!

I det här avsnittet pratar vi om att våga hoppa, att göra det som är rätt just NU även om man inte vet nästa steg eller inte har alla svaren. Carro berättar om sin resa att följa något som oväntat började glittra, till att vara på en helt otippad plats idag och vilka upptäckter som kom med det. Om vikten av att uttala sin längtan och sätta ord på sina drömmar och att saker och ting löser sig ju mer vi börjar prata om det. Vi pratar också om att ha fokus på vad den egentliga uppgiften är, istället för att förvirra sig själv med att lägga till en massa annat i strävan att vilja vara duktig och göra rätt. Att sålla för att lägga energi på rätt saker. Att känna av när man ska pressa lite till eller släppa för att man må för dåligt. När gör man vad? Vad är skillnaden? Att ändra strategi istället för att ge upp och att tillåta sig själv att vara nybörjare OCH att låta andra vara nybörjare….

I detta avsnitt landar vi inledningsvis i ett samtal om konsten att andas och vilken betydelse ande-taget har för kroppen och hitta sig själv. Om hur det kanske inte är mer träning som alltid gör kroppen frisk utan mer avslappning? Vi pratar om att att våga släppa idéen om vad alla andra säger är rätt och lyssna in vad som känns rätt inifrån sig själv. Carro berättar om hur hon mer och mer vågat släppa taget om allt hon vet teoretiskt är rätt och riktigt för henne och istället börjat utgå från sitt inre och följa flödet, och vad kan hända då? Att hitta balansen mellan att ha något att förhålla sig till i det yttre kontra att inte vilja bli styrd av andra och annat, oavsett om det handlar om viktväktarpoints eller arbetstider, hur kommer vi dit? Hur man genom att lära känna sig själv bättre lättare kan navigera bland alla valmöjligheter som finns och minska “tänk om jag väljer fel”-stressen.

I det här avsnittet pratar vi om kroppen, vi pratar om relationen till kroppen, hur tänker vi kring och pratar till våra kroppar? Om att tro att man plussar sin fantastiska kropp och ändå gå runt och vara ständigt besviken på den. Om att veta vad man borde göra men inte göra det och att göra saker för kroppen och ändå hjälper det inte! Om att anlita en PT och köpa sig en struktur - är det ett misslyckande eller smarthet? Om att samma beslut kan kommer från olika ställen och ge helt olika motivation, beroende på om det kommer från lust eller måste. Och sist men inte minst, kommer vi in på att pausa sina ursäkter, följa flödet och sätta en fot framför den andra.

Tre månader efter vårt första avsnittet släpptes blickar vi i detta avsnitt tillbaks och delar med oss av vår poddresa. Från att inte haft en tanke på att vi skulle ha en podd till att vi nu har 14 avsnitt. Hur gick det till? Vad ledde oss framåt? Vi berättar om glädjen och utmaningarna i att göra en podden som för oss inte bara är avsnitt och två sköna tjejer. Utan att det är en stor del i våra egna liv genom att göra annorlunda, välta omkull vår världsbild, våra föreställningar och allt vi nånsin lärt oss OCH sända ut det samtidigt. Hur är det att sitta och prata om sig själv och ge exempel från sitt liv via podden? Att öppna upp sig för hela svenska folket kring sina rädslor, drömmar, erfarenheter och sitt liv? Det perfekta och det operfekta, i syfte att vilja bidra och göra skillnad för andra människor. Att vilja skapa värde genom att planera, men att ändå försöka att bara vara, hur går det ihop?

I det här avsnittet kastar vi oss in i känslornas värld. Vi pratar om utmaningen med att stå kvar i sina känslor och delar med oss av vilka känslor vi helst INTE vill kännas vid att vi har. Eller kan det vara så att alla känslor är bra känslor? Är det okej att känna utan att förstå varför? Vi funderar kring om det behöver finnas legitima skäl till att känna det man känner och på vad det är som kan driva en framåt trots rädsla. Carro delar med sig av hur man kan använda avundsjukan för att få syn på en längtan och Sarah berättar hur ens första tankereaktion på en känsla kan tala om vad man kommer göra med den.

I det här avsnittet pratar vi om att leva i överflöd eller brist. Vad är brist och överflöd EGENTLIGEN? Och vad innebär det att leva utifrån det? Att rensa bort det som stör för att skapa överflöd. Vad är lyx och vad är egentligen förutsättningar för att man fungera som människa? Vi pratat om att fatta beslut på olika grunder och om det är okej att ta beslut utifrån rädsla? Sarah berättar om hur hennes bild av överflöd har ändrats, hur saker som tidigare varit “unnat sig”- saker nedgraderas medans andra saker uppgraderats. Carro pratar om hur det kan vara en självklarhet att göra naglarna som fattig student och hur pengaångset kan påverka ens prioriteringar.

I det här avsnittet förflyttar vi oss från drömmar till här och nu, med hjälp av en oväntad fråga från vårt 88-åriga jag. Sarah pratar om allt hon vill göra kring podden men inte vill kännas vid, för hur ska hon då prioritera tiden när hon har tusen andra roliga saker hon också vill? Men lösningen är nära och kommer med hjälp av en älg! Carro reflekterar över en ny längtan som har dykt upp, hur det är göra saker bara för att det är kul och utan en strategisk plan som behöver leda någonstans. Om att hitta ett flow-område och om hur vi tänker om förhållandet mellan att var nöjd och vilja ha mer.

Ett avsnitt som börjar i längtan och slutar i att ta tillbaka makten till sig själv. Vi pratar om ord, hur vi tolkar och värderar olika ord. Och vilka ord har vi själva bytt ut och varför? Och vad gör det för skillnad för oss att bara byta ut ett ord? Eller spelar det egentligen ens någon roll vilka ord vi använder?!

Ett avsnitt om drömmar, motstånd att drömma och vad drömmer vi om? Att våga drömma- eller att inte våga? Om att drömmar kan förknippar med ansvar istället för fluffiga härliga moln. Om att bli frustrerad över folk som drömmer men ändå älska att drömma. Vi kommer också in på frågan, vad är ens att drömma?! Och att drömmar kan vara närmare än vad man tror, bara man får syn på vad man ska göra och vågar titta på vad det egentliga motståndet är för att komma vidare mot önskat läge.

Ett avsnitt om att bli medveten om vad som finns i ens liv och att fråga sig själv varför valde jag detta från början? Passar det in i mitt liv nu? Att stänga en dörr innan man öppnar en ny och om att investera i sin energi. Avsnittet handlar också om att att göra saker som är noll procent en själv och gå utanför sin comfort zon men att ändå bara ha kul och inte bara vara på självutvecklings-jakt heeeeela tiden….eller? Om att vara är en förutsättning för att göra.

Ett avsnitt om att det du tror är problemet aldrig är problemet, om att våga lägga pengar på sig själv för att visa för sig själv och världen att man är viktig och om att säga nej bara för att det känns rätt, får man det?! Om att göra trots motstånd. Vi pratar också om att backa från världens påhittade strukturer och system och fundera över hur du vill designa ditt liv.

Ett avsnitt om glädjen som försvann i logistiken, om att uppmärksamma utan att sänka ambitionen och om att lägga tid på de vi behöver utveckla eller bli bättre på det vi redan är bra på? Vi pratar också om svårigheten att släppa kontrollen och att ge sig hän.

Ett avsnitt om att lyckas med att ändra vanor, att vara sjuk när man är sjuk och att få syn på delar av sig själv man tryckt undran. Om att stanna upp och fira sina framgångar eller inte?

Ett avsnitt om att inte ha hela bilden klar för sig, att gå på yoga trots motstånd och om att sätta mål för sina känslor.

Ett avsnitt om att det får vara lätt, om att det yttre är en spegelbild av det inre och om att spara det som ger glädje.

Ett avsnitt om att göra annorlunda, få syn på sina egna mönster och att ta ett steg i taget.

Ett avsnitt om att lyssna inåt istället för att tänka utåt, om att göra fast det inte känns perfekt och om att träna på att känna tillit.