You Are The Project Podcast

بحلقة اليوم رح نتكلم مع مؤسسة moveswear الي ساعدت الكثير بتحسين مشاكلهم ورحلتهم مع الدورة الشهرية حساب moveswear https://www.instagram.com/movewears/ حساب هبه https://www.instagram.com/hiba_wellness/ حساب بروجكت40https://www.instagram.com/theproject40days/ حساب البودكاست https://www.instagram.com/youaretheproject.pod/ رابط قناة اليوتيوب https://www.youtube.com/channel/UCBaZL3_tAYNqpTGYiM0LLmA

برتوكول النوم https://www.patreon.com/user?u=96991229 حساب هبه https://www.instagram.com/hiba_wellness/ حساب بروجكت40https://www.instagram.com/theproject40days/ حساب البودكاست https://www.instagram.com/youaretheproject.pod/ رابط قناة اليوتيوب https://www.youtube.com/channel/UCBaZL3_tAYNqpTGYiM0LLmA

برامج بروجكت 40 https://salla.sa/project40/category/OyWrlR برامج الرياضية والغذائية https://salla.sa/project40/category/OyWrlR حساب هبه https://www.instagram.com/hiba_wellness/ حساب بروجكت40https://www.instagram.com/theproject40days/ حساب البودكاست https://www.instagram.com/youaretheproject.pod/ رابط قناة اليوتيوب https://www.youtube.com/channel/UCBaZL3_tAYNqpTGYiM0LLmA

حلقة اليوم شاركنا نصائح وتطبيقات لتحسين جودة ووقت نومك سوا تبغا تكون إنسان صباحي او تزيد من النوم العميق فترة النوم شارك هالحلقة مع شخص عزيز عليك عشان يستفيد حساب هبه https://www.instagram.com/hiba_wellness/ حساب بروجكت40https://www.instagram.com/theproject40days/ حساب البودكاست https://www.instagram.com/youaretheproject.pod/ رابط قناة اليوتيوب https://www.youtube.com/channel/UCBaZL3_tAYNqpTGYiM0LLmA

حلقة اليوم بتكون مهمة لكل شخص يبغا يرتب اهدافه او مهام معينه بحياته على السنة الجاية او باي وقت تكلمت وشاركت فيها أهم الامور الي مارح اسويها السنه الجاية او اشتغل عليها أكثر وأكثر لان سببتلي انتكاسة وتعب ومشاكل صحية كبيرة وبالمقابل أمور جدا سعيده اني جربتها وابغا استمر فيها للسنة الجاية بشكل اكبر وأفضل روابط مهمة حساب بروجكت40https://www.instagram.com/theproject40days/ حساب هبه https://www.instagram.com/hiba_wellness/ حساب البودكاست https://www.instagram.com/youaretheproject.pod/ رابط قناة اليوتيوب https://www.youtube.com/channel/UCBaZL3_tAYNqpTGYiM0LLmA

لقائنا اليوم مع مشاعل شريك مؤسس لعلامة بثنة المختصة بغنتاج منتجات نباتيه وخصوصا منتجات الالبان , شاركتنا بهاللقاء تجربتها الصحية ورحلة إطلاق بثنة كان لقاء ممتع ولطيف ومثمر للحصول على منتجات بثنة https://www.instagram.com/bathnahco/ حساب بروجكت40https://www.instagram.com/theproject40days/ حساب هبه https://www.instagram.com/hiba_wellness/ حساب البودكاست https://www.instagram.com/youaretheproject.pod/ رابط قناة اليوتيوب https://www.youtube.com/channel/UCBaZL3_tAYNqpTGYiM0LLmA

في حلقة اليوم رح نتكلم عن اهم ثلاث نصائح وانظمة لزيادة الانتاجية والي نحتاج ننشرها أكثر بيننا لاتنسوا تشاركوا هالحلقة وتشتركوا في البودكاست رابط حلقة الروتين المثالي https://soundcloud.com/youaretheproject/ul8mp1qn20lc?si=d67ec0db72c74e91bc874a3fa6c939a9&utm_source=clipboard&utm_medium=text&utm_campaign=social_sharing حساب بروجكت40https://www.instagram.com/theproject40days/ حساب هبه https://www.instagram.com/hiba_wellness/ حساب البودكاست https://www.instagram.com/youaretheproject.pod/ رابط قناة اليوتيوب https://www.youtube.com/channel/UCBaZL3_tAYNqpTGYiM0LLmA

اللقاء الاول Proejct40 ثلاث مدربات في لقاء واحد يجاوبون على كل اسئلتكم المتعلقة بالصحة والتغذية والرياضة وغيره للاستفادة من خدمات المدربات والاشتراكات يمكنك زيارة موقعنا https://www.instagram.com/theproject40days/ حساب المقدمة هبه https://www.instagram.com/hiba_wellness/ حساب الاخصائية رجاء https://www.instagram.com/beatroot__/ حساب المدربة داليا https://www.instagram.com/daliazawil.dxb/ حساب المدربة نور https://www.instagram.com/nourghanema/

في حلقة اليوم رح نتكلم عن اهم اسرار الروتين المثالي الي رح تساعدك تبدين بتصميم وتكوين روتين فعال بحيثت تنجزين اكثر واسرع من قبل التفاصيل الي ماحد غالبا يشاركها او يتكلم فيها رابط قناة اليوتيوب https://www.youtube.com/channel/UCBaZL3_tAYNqpTGYiM0LLmA حساب هبه https://www.instagram.com/hiba_wellness/ حساب البودكاست https://www.instagram.com/youaretheproject.pod/

لقاء اليوم كان مع سارة موسى الغامدي مؤسسة (سين) أشهر علامة تجارية لمنتجات القرطاسية بالمملكة العربية السعودية تعرفنا من خلالها على نمط حياتها الواقعي خلف المنتجات التنظيمية والقرطاسية وكيف بدأت بإنشاء هالعلامة والتحديات الي واجهتها خلال رحلتها المهنية لزيارة موقع سين https://www.bing.com/search?q=سين&go=Search&qs=ds&form=QBRE حساب هبه https://www.instagram.com/hiba_wellness/ حساب البودكاست https://www.instagram.com/youaretheproject.pod/

مؤسسة اكبر مجتمع صحي بالشرق الاوسط للنساء جيم نادز تكلمنا اليوم مع الجميلة نادز عن رحلتها الصحية ومنصة جيم نادز الي ساعد الكثير من النساء حول العالم لتحسين حياتهم الصحية جيم نادز ع الانستقرام https://www.instagram.com/gymnadz/ لتحميل تطبيق جيم نادرز https://gymnadz.com/

اهلا اهلا في حلقة اليوم شاركنا معاكم اهم 6 أغلاط صحية نسويها او سويناها كلنا عشان نحقق اهدافنا الصحية وللاسف كانت سبب في اننا ما نحقق هالاهداف او سبب لمشاكل جانبية أكثر شاركونا بالتلعيقات او عبر التواصل الاجتماعي الاغلاط الي سويتوها اثناء رحلتكم للتحدي PROJECT40 https://www.instagram.com/theproject40days/ للانظمة الغذائية https://salla.sa/project40 حساب هبه https://www.instagram.com/hiba_wellness/ حساب البودكاست https://www.instagram.com/youaretheproject.pod/

قبل لا نبدا موسم جديد قررنا نسولف معاكم نقولكم ايش الجديد وليش تغيرنا وايش سوينا بالفترة الي راحت وايش راينا باغرب واكثر الترندات الصحية المنتشرة الان للتحدي PROJECT40 https://www.instagram.com/theproject40days/ للانظمة الغذائية https://salla.sa/project40 حساب هبه https://www.instagram.com/hiba_wellness/ حساب البودكاست https://www.instagram.com/youaretheproject.pod/

الجزء الثاني من لقاءنا مع ميمز تعرفنا على مكان مميز بالشرقية " مانترا " مكان هدفه تفريغ مشاعرك بطريقة صحية وفعاله . ضيفتنا منيره " ميمز" شاركتنا تفاصيل انشاء هالمكان واختيارها للخدمات وتجربتة الكثير في مانترا للاستماع للجزء الاول من اللقاء حساب مميز https://instagram.com/mimslrd?igshid=YmMyMTA2M2Y= حساب مانترا https://instagram.com/mantrastudio.sa?igshid=YmMyMTA2M2Y=

ا لشعر جزء من الصحه النفسية والجسديه للانسان وخصوصا البنات مرتبطين عاطفيا فيه ولانك كثير متوقع ان شعره فيه مشكله ولكن الحقيقه ان عنايتنا اليومية تحرمنا من جمالية شعرنا الحقيقي. قررنا نتعلم اليوم بحلقتنا مع أخصائية الشعر اماني عبدالعزيز كيف فعلا نهتم بشعرنا زي ماهو حساب كيرلي لايف https://www.instagram.com/curly.life__/?utm_medium=copy_link&utm_medium=social&utm_source=heylink.me موقع كيرلي لايف https://curlylifee.com/?utm_medium=social&utm_source=heylink.me لا تنسوا تتابعونا على حساب هبه https://www.instagram.com/hiba_wellness/ حساب البودكاست https://www.instagram.com/shots.podcast/

حلقة اليوم تكلمنا مع الجميلة بدور .. شخص مر بتقلبات كثيره فيما يتعلق بوزنه ونظرته اتجاه الصحه . شاركتنا التخبطات ورحلتها في هذا الجانب الى ان وصلت لمرحله حب الذات والوصول لاهداف كانت مستحيلة بالسابق حساب بدور https://twitter.com/___b1ah/status/1360281950586568709?s=21&t=g29UxV54TllbmAoyze-aOQ لا تنسوا تتابعونا على حساب هبه https://www.instagram.com/hiba_wellness/ حساب البودكاست https://www.instagram.com/shots.podcast/

حلقة اليوم قابلنا إخصائية التغذية العلاجية سهام وتكلمنا عن الصعوبات الي تواجهنا خلال رمضان من ناحية الالتزام بالاكل وكيف نقدر نتخطاها الحلقة السابقة : السبب الي يخرب التزامك بالدايت ؟ https://soundcloud.com/shotsofwhat/0anmhhz3a6kj?utm_source=clipboard&utm_medium=text&utm_campaign=social_sharing حساب سهام https://www.instagram.com/al.sehamm/ موقع سهام https://zadcall.com/701715/ لا تنسوا تتابعونا على حساب هبه https://www.instagram.com/hiba_wellness/ حساب البودكاست https://www.instagram.com/shots.podcast/

حلقة اليوم مع المدربة منير (ميمز) تعرفنا على رحلتها وتحربتها مع القلق والتوتر وكيف قدرت تتخطى هالتجربة وحصلت العلاج المناسب بعد عدة علاجات ومحاولات فاشلة و بدون فائدة لا تنسوا تتابعونا على حساب منيرة https://www.instagram.com/mimslrd/ حساب هبه https://www.instagram.com/hiba_wellness/ حساب البودكاست https://www.instagram.com/shots.podcast/

في حلقة اليوم ناقشنا وتفكرنا بكل مانمتلك وهل فعلا هو ملك لنا وهل لازم نتخلص منهم ولا لازم نتمسك فيهم ؟ لا تنسوا تتابعونا على حساب هبه https://www.instagram.com/hiba_wellness/ حساب البودكاست https://www.instagram.com/shots.podcast/

الحلقة الرابعه من حلقات تفكر مع شوتز قابلنا روان مؤثره ومدونة وصاحبة متجر قلاين تعرفنا على حبها لعالم الفنون والتراث والادب وكيف نقلت هالحب وساعد واثر على الكثير من البنات موقع وحساب قلاين https://tabayu.com/GLIGN https://www.instagram.com/glign/ لا تنسوا تتابعونا على حساب روان https://www.instagram.com/therawanz/ مدونة روان www.therawanz.com حساب هبه https://www.instagram.com/hiba_wellness/ حساب البودكاست https://www.instagram.com/shots.podcast/

في حلقة اليوم من تفكر مع شوتز تكلمنا على اكثر جانب نتعاض فيه داخليا مع نفسنا .. وتفكرنا في هذه المشاعر وحقيقتها وسألنا نفسنا سؤال مهم .. هل الرضا تعني السعاده او الرضا تعني الهزيمة لا تنسوا تتابعونا على حساب هبه https://www.instagram.com/hiba_wellness/ حساب البودكاست https://www.instagram.com/shots.podcast/

في الحلقة الثانية من تفكر مع شوتز شاركت اكثر كلمه قد تكون سبب لكثير من مشاكلنا وتفكرنا كيف نقدر نتخطاها او نقلل من اثرها لا تنسوا تتابعونا على حساب هبه https://www.instagram.com/hiba_wellness/ حساب البودكاست https://www.instagram.com/shots.podcast/

في اول حلقات شوتز الرمضانية "تفكر " دردشنا عن أغرب نصحية لجسم وصحة أفضل وهالنصحية كانت من أشهر كتب التغذية والصحة wheat belly total health لا تنسوا تتابعونا على حساب هبه https://www.instagram.com/hiba_wellness/ حساب البودكاست https://www.instagram.com/shots.podcast/

تعرفنا اليوم على علامةرياضية سعودية مميزة (كامبل ) وتعرفنا على مؤسسة هذه العلامة نوف خالد . شاركتنا رحلتها والمشاكل الصحية الي واجهتها والسبب الي خلاها تهتم بمجال الرياضة وبالاضافة تعمقنا معاها في جانب العلامة الرياضية وكيف أطلقتها وتفاصيل رحلتها في عالم البزنس لا تنسوا تتابعونا على حساب هبه https://www.instagram.com/hiba_wellness/ حساب البودكاست https://www.instagram.com/shots.podcast/ https://www.instagram.com/camapelsport/حساب كامبل على الانستقرام https://camapel.com/ موقع كامبل

حلقة اليوم اكتشفنا استخدامات جبارة للزيوت العطرية وتعلمنا ان هالزيوت معجزة طبيعية وكيف نقدر نستخدمها في علاج او عامل مساعد لمشاكل جسدية نفسية والاهم كيف اختار الزيت المناسب لي لزيارة حساب أتروجه https://www.instagram.com/otrujja_aromatics/ لا تنسوا تتابعونا على حساب هبه https://www.instagram.com/hiba_wellness/ حساب البودكاست https://www.instagram.com/shots.podcast/

تعرفنا على مدربة اليوغا الدكتورة شيخة وسالنها كل الاسئلة الي عطيتونا اياها واكثر وتعرفنا ليش اليوغا رياضة اساسية في يومك وتعتبر ضرورة مو كمالية ؟ لا تنسوا تتابعوا حساباتنا حساب الدكتورة خديجة https://www.instagram.com/shaikhahology/ حساب هبه https://www.instagram.com/hiba_wellness/ حساب البودكاست https://www.instagram.com/shots.podcast/

تعرفنا في حلقة اليوم عن شركة ايليمنت لمنتجات العناية الخاصه بالنساء والي تتميز بكونها منتجات عضوية وصديقة للبيئة وكيف بدأت هديل اطلاق هالعلامة وتجربت البنات مع منتجاتهم لا تنسوا تتابعونا على حساب هبه https://www.instagram.com/hiba_wellness/ حساب البودكاست https://www.instagram.com/shots.podcast/ موقع ايليمنت https://elements.com.sa/ حساب ايليمنت https://www.instagram.com/accounts/login/?next=/elementsksa/

دردشنا مع مشاعل وكيف رحلتنا تغيرت بشكل كبير بسبب مشكلة صحية وتركها لمهنة الكل يحلم فيها واطلاقها هالعلامة لا تنسوا تتابعونا على حساب هبه https://www.instagram.com/hiba_wellness/ حساب البودكاست https://www.instagram.com/shots.podcast/ حساب ايجاكس https://www.instagram.com/ajax_sa/ https://ajax-sa.com/ للتواصل مع المدربة مشاعل الموقع الالكتروني https://www.coachmesh.net/ حساب الانستقرام https://instagram.com/bf_meesh?utm_medium=copy_link

دردشنا مع مؤسسة leap loves green المختصه بمنتجات العنايه الشخصية للنساء .. تعرفنا كيف بدأت هذه المنصه الصحية والمنتجات الخاصه بالنساء ورحلتها بشكل تفصيلي والاهم عنايتها بجانب الاستدامة (الصديق للبيئة) لا تنسوا تتابعونا على حساب هبه https://www.instagram.com/hiba_wellness/ حساب البودكاست https://www.instagram.com/shots.podcast/ للتعرف على leaps love green موقعهم https://leaplovesgreen.com/ الانستقرام https://instagram.com/leap.loves.green?utm_medium=copy_link

تكلمت اليوم مع مدربة الرياضة سمية وعن اهم جانب لازم الشخص يهتم فيه عشان يقدر يتغير ويستفيد في عالم الرياضة والتغذية وتعرفنا على الية تدريب سمية مع المتدربات ومتجر سمية والكثير لا تنسوا تتابعونا على حساب هبه https://www.instagram.com/hiba_wellness/ حساب البودكاست https://www.instagram.com/shots.podcast/ حساب سمية https://www.instagram.com/fit_somayaa/ متجر سمية https://www.instagram.com/somaya_store/

تعرفنا مع سهام عن اكثر سبب يخلي الكثير مايقدر يلتزم في تحسين عادات أكله الي بالتالي تساهم في تحقيق اهدافه الصحية والجسدية وليش عندنا عادات سئية مع الاكل سوا كان زيادة او قلة اكل او كثرة التخبيص كل فتره والثانية شحن مجاني لحبال المقاومة www.shotsofactive.com لا تنسوا تتابعونا على حساب هبه https://www.instagram.com/hiba_wellness/ حساب البودكاست https://www.instagram.com/shots.podcast/ حساب سهام https://www.instagram.com/al.sehamm/

بهالحلقة رح تتكلم هبه عن علامة جرعة من نشاط يمكنك التسوق والحصول على شحن مجاني على جميع المنتجات WWW.SHOTSOFATIVE.COM SHOTS OF ACTIVE حساب https://www.instagram.com/shotsofactive/ لا تنسوا تتابعونا على لا تنسوا تتابعونا على حساب هبه https://www.instagram.com/hiba_wellness/ حساب البودكاست https://www.instagram.com/shots.podcast/ SHOTS OF ACTIVE حساب https://www.instagram.com/shotsofactive/

لقاءنا اليوم مع المدربة سديم درويش دردشنا عن بدايتها في عالم الصحة ونصحيتها للبنات المتبدئات في عالم الرياضة بالاضافه تعرفنا على رأيها ببعض المجالات مثل التدريب عن بعد واهم الجوانب الي لازم يهتم فيها المدرب والمتدرب واكيد سالناها عن تجربتها ورحلتها مع عائله مركز غير جسمك و سافجز وايش سالفه بلاك ويدو؟؟ لا تنسوا تتابعونا على حساب هبه https://www.instagram.com/hiba_wellness/ حساب البودكاست https://www.instagram.com/shots.podcast/ انستقرام سديم https://instagram.com/sadeem.fd?utm_medium=copy_link

دردشنا مع المدربة خلود الشهري عن نوع رياضة ماحد بيتكلم عنه كثير واهميته بالاضافه كيف تعرفت على الرياضة واهم النصائح الي تهم كل شخص رح يبدا رحلته الصحية لا تنسوا تتابعونا على حساب هبه https://www.instagram.com/hiba_wellness/ حساب البودكاست https://www.instagram.com/shots.podcast/ حساب خلود https://www.instagram.com/kz.fit/

دردشنا بحلقة اليوم مع المدربة أميرة الفهد عن اكثر الخرافات والمعتقدات والتساؤلات الي يتم نشرها خلال مرحله الحمل والولادة وجاوبتنا ضيفتنا بشكل صريح وواقعي لا تنسوا تستفيديوا من خصم البرنامج للاشتراك مع اميرة لا تنسوا تتابعونا على حساب هبه https://www.instagram.com/hiba_wellness/ حساب البودكاست https://www.instagram.com/shots.podcast/ حساب أميرة https://www.instagram.com/amiraelfahd/reels/

حلقة اليوم تعرفنا على بداية المدربة مدى في عالم الكروسفت وتجربتها في المنافسات على الصعيد المحلي والخليجي وجاوبنا على اسئلة منتشره عن هالرياضة اتمنى تستمتعوا بالحلقة ولاتنسو تدعموا البرنامج من خلال اشتراككم ونشركم للحلقة لا تنسوا تتابعونا على حساب هبه https://www.instagram.com/hiba_wellness/ حساب البودكاست https://www.instagram.com/shots.podcast/ حساب المدربة مدى https://www.instagram.com/mada.talal.sss/

دردشنا مع رنيم جلال صاحبه ومؤسسةبراند رياضي نسائي ( ار جي ابيرل ) وتعرفنا على جوانب مختلفه في رحلتها لاطلاق البراند والي اكيد بيتفيدك كيف تبدا عملك الخاص الرياضي لا تنسوا تتابعونا على حساب هبه https://www.instagram.com/hiba_wellness/ حساب البودكاست https://www.instagram.com/shots.podcast/ RJ https://www.instagram.com/rjapparelsa/

ضيفتنا لليوم مدربة الرياضة شوق الخضير تكلمنا عن اهميه تمارين المقاومة للبنات , الاخطاء الي مرينا فيها بالرياضة , اهم التفاصيل الي لازم تراعيها بالتمرين والمواصفات المطلوبة في المدرب الرياضي واكثر لا تنسوا تتابعونا على حساب هبه https://www.instagram.com/hiba_wellness/ حساب البودكاست https://www.instagram.com/shots.podcast/ حساب شوق https://www.instagram.com/shougalkhudair/

حلقة اليوم نتكلم عن افضل الانظمة لخساره الدهون والي تساعدك تحافظي على نتائجك وتتعرفي على عاداتك بالاكل وتتعرفي على جسمك بشكل افضل بعيدا عن الانظمة القاسية والسريعه لا تنسوا تتابعونا على حساب البودكاست https://www.instagram.com/shots.podcast/ حساب هبه https://www.instagram.com/heba.trainer/

بحلقة اليوم شرحنا هوس الكثير بالبروتين واشهر المكملات الرياضيه وليش الكثير يشيريها واهم المكملات الي لازم تشتريها لصحه جسمك لا تنسوا تتابعونا على حساب البودكاست https://www.instagram.com/shots.podcast/ حساب هبه https://www.instagram.com/heba.trainer/

حلقةاليوم اجابة لظروفكم واعذاركم الي تمنعكم تتمرنون اوتستمرون بالرياضة حاولنا نتكلم بكل شفافية حتى يكون التطبيق قريب من الواقع مفكرة الصحة والرياضة https://soactive.co/product/%d9%85%d9%81%d9%83%d8%b1%d8%a9%d8%a7%d9%84%d8%b5%d8%ad%d8%a9%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%b1%d9%8a%d8%a7%d8%b6%d8%a9-%d8%aa%d8%ad%d9%85%d9%8a%d9%84downloadable/ لا تنسوا تتابعونا على حساب البودكاست https://www.instagram.com/shots.podcast/ حساب هبه https://www.instagram.com/heba.trainer/

اليوم تكلمنا عن اكبر كذبة وحقيقة بنفس الوقت في عالم التمارين واغلب البنات يطيحوا بهالموضوع وحبينا نشارك بعض المعلومات الي رح تساعدك قبل لا تبدي تتمرني لا تنسوا تتابعونا على حساب البودكاست https://www.instagram.com/shots.podcast/ حساب هبه https://www.instagram.com/heba.trainer/

بشاركم اليوم تجربتي مع مطعم صحي #كلين _بروتين وكيف كات تجربتي وبعض النقاط المهمه تاخذوها بعين الاعتبار قبل الاشتراك باي مطعم تابعونا على https://www.instagram.com/heba.trainer/ https://www.instagram.com/shots.podcast/

حلقة اليوم مع احد المؤسسين لاستديو هاوس اوف بيلاتيز منى صبر تكلمنا عن رياضة البلاتيز وعالم الاندية المختصه ورحلتها في عالم الرياضة وغيرها لاتنسوا تابعوا هاوس اوف بيلاتيز https://www.instagram.com/houseofpilates.sa/ وحسابي على الانستقرام https://www.instagram.com/heba.trainer/

ضيفتنا فلك مدربة رياضية وصاحبة براند فت وير تشرفنا بمقابلتنا وتعرفنا على رحلتها الصحيه والمهنيه في عالم الرياضة حلقة ممتعه جدا لا تنسوا تتابعو فلك في https://www.instagram.com/falak_fitness/ https://www.instagram.com/ftwear_/ حسابي الرياضي https://www.instagram.com/heba.trainer/

بهالحلقة دردشنا مع احد المدربات السعوديات المدربة تغريد الرويلي تعرفنا عليها اكثر وعن رحلتها الرياضة وعن شركتها الي هي شريك مؤسس فيها الي تخدم الكثير في مجال التدريب التغذية شاركتنا تغريد نصايحها في كثير من المواضيع المختصه بالصحه واكيد رح تستفيدون مثل مااحنا استفدنا كمان حساب تغريد https://www.instagram.com/coach.taghreed/ للاشتراك مع فريق تغريد في باقات التغذيه والرياضة https://www.instagram.com/golden_waist/ حسابي - هبه https://www.instagram.com/heba.trainer/

دردشة معاكم اليوم عن طريقتي الغريبه لحل مشكلة نهم الطعام وكيف قدرت اخسر وزني مع هالمشكلة جدا بيسعدنا دعمكم للبودكاست من خلال الاشتراك والاعجاب ولاتنسوا تتابعو حسابي على الانستقرام @heba.trainer

دردشنا مع روان ( مؤثره )عن رحلتها الصحيه وكيف بدت وكيف قدرت تستمر ورحلتها الجديده مع التكميم وتعاملها مع تكيس المبايض أكيدرح تثريكم الحلقه مثل ما اثرتنا وعطتنا دافع اننا نستمر تابعو روان على الانستقرام @healthy.8 حسابي لمواضيع الرياضة والتدريب والصحه @heba.trainer لاتنسوا الاشتراك والاعجاب والتعلق بالحلقة والاكيد ارسلوها لكل شخص رح تفيده رحلته روان شكرا للاستماع هبه

اليوم شاركناكم اسهل واهم 3 خطوات لازم تسونها وتعرفونها عشان تكون الرياضة جزء من يومك وحياتك لاتنسو تتابعو البودكاست وحسابي على الانستقرام @hebatrainer

كيف تقدر قدرت اوقف المشروبات الغازية لمدة 4 سنوات لاتنسى تشارك الحلقة مع غيرك عشان يستفيدوا تابعوني على صفحتي بالانستقرام @heba.trainer

كل عام وانتو بخير وكل عام والسعودية بلد أمن وأمان وانجاز ونجاح وقوة حلقة اليوم نتكلم كيف نحب بلدنا ونحتفل فيها ونكون سبب لقوتها بجرعات جديده ماحد يركز عليها heba`s instargram اننستقرام هبه https://www.instagram.com/booshlife/?hl=en heba`s Snapchat سناب هبه boosh.life SOA instagram أنستقرام جرعة من عادة https://www.instagram.com/soa_wellness/?hl=en soa website / blog موقع جرعة من عادة www.soawellness.com listen to SHOTS OF WHAT? استمعوا للبودكاست في المنصات التالية Soundcloud https://soundcloud.com/shotsofwhat/tracks Itunes https://podcasts.apple.com/sa/podcast/shots-of-what/id1504206160 Spotify https://podcasters.spotify.com/podcast/2S2NbgUDGtn19lHo07HR0v/overview