Podcasts about BCAA

Discover all of the podcasts in our network, search for specific episodes, get the Optimal Living Daily workbook, and learn more at: OLDPodcast.com. Episode 3405: Nancy Clark cuts through the hype around sports supplements by emphasizing that no pill or powder can replace a solid nutrition foundation. She explains which supplements may offer small performance benefits, why most products fall short of their promises, and how athletes can make smarter, evidence-based choices that support long-term performance and health. Read along with the original article(s) here: https://nancyclarkrd.com/2021/08/26/sports-supplements-performance/ Quotes to ponder: "While a few supplements (beta-alanine, creatine, caffeine, nitrates) might play a small role when added to a well-thought-out fueling plan, no amount of supplements will compensate for a lousy diet." "Fundamental to every high-performance athlete is an effective sports diet." "BCAA research indicates they do not provide any benefits above and beyond the amino acids athletes normally consume when eating protein-rich food at meals and snacks." Episode references: FDA Dietary Supplements Information: https://www.fda.gov/food/dietary-supplements Operation Supplement Safety: https://www.opss.org Australian Institute of Sport ABCD Classification System: https://www.ais.gov.au/nutrition/supplements Informed Sport: https://www.informed-sport.com NSF Certified for Sport: https://www.nsfsport.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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REALFAKE《感情審判庭》開庭！把你的感情故事交給我們判決——曖昧、出軌、怪人行為全部受理~ 我們用「無罪 / 有罪 / 需要治療 / 祝你們幸福」來裁定，每一段關係都有它的判決結果!!! 歡迎大家來投稿: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeFURIc8XMQjkysRTtwstwTq_yowmwncNEocZd72TTqbUG63g/viewform?usp=sharing&ouid=107966042946955932611 Emily 最近在找男朋友，他希歡皮膚黑一點的 於是 Sunny 介紹了一個男生給他 這個男生不黑但什麼都很好而且185公分 於是 Emily 就愛上了 Sunfriend 高但白了 … REALFAKE 健身最愛喝的蛋白飲 [Sunfriend] Base&U 高蛋白 除了原本的香蕉和巧克力口味 現在推出了全新的紅茶牛奶口味！ 讓你飲控也有奶茶喝~ 每瓶含22g ⾼蛋⽩＋BCAA 3957mg 快速補充運動所需 而且它是完全無乳糖、無加糖，就算有在練腹肌也能放心喝！ 現在全台 7-11 都買得到喔 現在趕快去買，不然會被 Sean 搶購一空喔 REALFAKE Court is now in session — submit your relationship stories and let us judge~ From situationships and cheating to weird dating behavior, we break it down and deliver the verdict: innocent, guilty, needs therapy, or wishing you the best!!! WATCH ON YOUTUBE ► https://youtu.be/ndK1IjyjecE ADD US ON: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/realfakepod TIKTOK: https://www.tiktok.com/@realfakepod ALSO LISTEN ON: SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/1TksE7y9IMfQ260RIphbVZ?si=1c2e29c11998439d APPLE: https://podcasts.apple.com/ca/podcast/realfake/id1696494723 KKBOX: https://podcast.kkbox.com/tw/channel/4kLuUmtJAAS0srSYvP

¿Es la Leucina el suplemento "mágico" para ganar masa muscular? En este video, el Profe Claudio Nieto te explica qué es este aminoácido esencial, cómo activa la ruta mTOR (el interruptor del anabolismo) y por qué más no siempre es mejor. NUEVA SERIE SOBRE SUPLEMENTOS aquí https://www.youtube.com/playlist?list=PL9Ipv-hDntXB3tHKCGvsTav0SfOxB0rOv Analizamos el famoso "umbral de leucina" y resolvemos la duda definitiva: ¿Es necesario suplementarse si ya tomas proteína de suero o llevas una dieta alta en proteínas? Descubre por qué este "delantero pichichi" necesita a todo el equipo de aminoácidos para funcionar y en qué casos específicos (lesiones, edad avanzada o dietas veganas) sí puede marcar la diferencia. Aprende fisiología de forma sencilla para que lo complejo se entienda fácil y te sirva en tu día a día. Episodio patrocinado por BeLevels, suplementos desarrollados junto al Dr. Antonio Hernández. Fórmulas limpias, científicas y efectivas para optimizar tu salud, rendimiento y longevidad. Usa el código PROFECLAUDIO y obtén un DESCUENTO además de ayudar al canal a seguir creciendo. LINK: https://belevels.com/collections/todos-los-productos-belevels?sca_ref=9626651.hWyXCkDKIZ&utm_source=uppromote&utm_medium=affiliation&utm_campaign=newcustomer En este video aprenderás: Qué es la leucina y por qué es un aminoácido ramificado (BCAA) clave. La diferencia entre las vías metabólicas mTOR (anabolismo) y AMPK (catabolismo). El umbral de leucina: ¿Cuántos gramos necesitas realmente? ¿Por qué los BCAAs podrían "entorpecer" la absorción de la leucina aislada? Casos prácticos: Cuándo usarla como "parche" útil en tu nutrición. #Leucina #SuplementosDeportivos #MasaMuscular #Fisiología #NutriciónDeportiva #ProfeClaudioNieto #mTOR #Proteína _________________________________ Suscríbete para más fisiología aplicada al rendimiento y la salud: https://www.youtube.com/channel/UCBPNMoFXj3c7N7WWSbSsxlg?sub_confirmation=1 Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/profeclaudionieto/ Web oficial: https://www.profeclaudionieto.com/ #fisiología #fisiologíadeportiva #nutricióndeportiva #rendimientodeportivo #saludmetabólica #suplementosdeportivos #entrenamiento #profeclaudionieto 00:00 ¿Qué es la Leucina y para qué sirve? 02:27 El "delantero pichichi" de los aminoácidos 03:10 Vías mTOR y AMPK: El equilibrio metabólico 05:10 ¿Cuándo necesitamos anabolismo? 06:42 El umbral de Leucina: Los gramos clave 07:31 Fuentes naturales vs Suplementos 09:25 ¿Leucina sola o con otros aminoácidos? 11:18 Por qué los BCAAs pueden competir entre sí 14:06 ¿Realmente aumenta la masa muscular? (La verdad) 16:09 Casos donde la suplementación tiene sentido 18:58 El error de los deportistas post-entreno 20:28 Efectos adversos y dosis razonables 21:20 Resumen final y conclusiones

有酸素運動は筋肉を分解する。トレーニングをする人の中では定説として広まっていますが、実はそうでもないというお話。パーソナルトレーナー藤本千晶さんが解説している以下記事より、一部抜粋してお届けします。ジョギングのダイエット効果と、痩せる走り方【徹底解説】ジョギングは筋肉を分解するってホント？藤本さん：よくある誤解です。ジョギングなどの有酸素運動は筋トレ効果を減少させることはありますが、筋肉を分解し、減らすことはありません。とくに体力がない人において筋肉量を減少させることはほとんどないどころか、増やすこともあり得ます。実際に、体力がない人が有酸素運動を継続して行った場合の筋肉量の変化を見てみましょう。肥満で普段の運動量の少ない45〜62歳の男女52名をカロリー制限のみグループ、有酸素運動のみ行うグループ、両方行うグループの3グループに分け、16週間調査を行いました。その結果、カロリー制限のみのグループは筋肉量が減少し、両方行ったグループは微減でした。しかし、有酸素運動のみを行ったグループには筋肉量の減少はありませんでした(※1)。また、25〜40歳女性の肥満女性45名を10週間、軽度の有酸素運動・中度の有酸素運動・なにもしないグループと3グループに分けて体重や筋肉量などを調査した研究では有酸素運動をしたグループの筋肉量は増加し、何もしなかったグループは変わらなかったという結果になりました(※2)。週5回、45分/回の有酸素運動を行った研究においても筋肉量の減少は観察されませんでした。筋肉量が落ちた調査もありますが、それは体重の減少に伴うものの可能性が高いと考えられます（体重が減少すれば基本的に筋肉量も落ちます）。有酸素運動と筋トレを並行して進めると筋トレ効果を落とすことはあります。しかし、体力がない人においては、有酸素運動が筋肉量を落とすことはないと考えられています。心配せずに行うと良いでしょう。エネルギーが不足した状態で長時間の有酸素運動を行うと、筋肉量が低下する恐れ必須アミノ酸「BCAA」の効果と飲み方。

Dit is de 262e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:De (on-)zin van functionele voeding voor sporters volgens wetenschapsjournalist Jop de VriezeINLEIDING:We zitten midden in de hype van het 'nutritionisme': we slaan voedingsmiddelen plat tot een lijstje met losse werkzame stoffen. Maar wat stop je eigenlijk in je lijf?Neem eiwit: Fabrikanten voegen massaal peptiden toe, kleine brokstukken eiwit die wonderen voor je herstel zouden verrichten. Of nu de vezel trend: ze stoppen een product vol met inuline, een geforceerde vezel uit fruit, of als je pech hebt gewoon zaagsel? Samen met wetenschapsjournalist Jop de Vrieze volgden we deze week de route van de eiwit- en vezelhype naar de zoektocht naar een sociale roes zonder alcohol en de schimmige winst van nicotine voor je focus. Waar ligt de grens tussen slimme innovatie en marketingonzin? Vragen die in deze aflevering worden beantwoord: 1. Wat is de achterliggende reden dat de supermarkt nu vol ligt met 'functional foods' voor sporters?Volgens Jop de Vrieze is de opkomst van deze verrijkte producten vooral een slimme zet van de voedingsindustrie. Omdat de markt voor gewone bewerkte producten verzadigd is, zoeken fabrikanten naar nieuwe manieren om waarde toe te voegen. Door een ongezond product te voorzien van een scheutje proteïne of extra vezels, krijgt het een gezond imago en kan de prijs omhoog. Voor ons als sporter betekent dit vooral dat we kritisch moeten blijven: een pizza met extra eiwit blijft in de basis een pizza en is zelden de meest efficiënte brandstof voor je herstel.2. Wat is de werkelijke waarde van proteïne-verrijkte producten voor ons herstel?Jop legt uit dat de proteïnehype vooral commercieel gedreven is. Hoewel eiwitten essentieel zijn voor spierherstel, krijgen de meeste duursporters al voldoende binnen via een gevarieerd dieet. Fabrikanten voegen nu eiwitten toe aan producten waar ze niet in horen, zoals frisdrank of ijs, om een gezondheidsclaim te kunnen maken. Dit drijft de prijs flink op zonder dat het een substantiële meerwaarde biedt bovenop je normale maaltijden. Het is volgens ons dan ook slimmer om je eiwitten uit volwaardige bronnen te halen in plaats van uit duur verrijkt bewerkt voedsel.3. Wat is de status van veilige alcoholvervangers die inwerken op het brein?In de aflevering bespreken we het werk van professor David Nutt, die zoekt naar stoffen die wel de sociale ontspanning van alcohol bieden, maar niet de giftige bijwerkingen hebben. Deze middelen werken in op het GABA-systeem, het natuurlijke rempedaal in je hersenen. Voor sporters is dit interessant omdat je de sociale stress na een wedstrijd kunt verlagen zonder dat het je herstel of slaapkwaliteit verslechtert zoals ethanol dat doet. Hoewel er veelbelovende ontwikkelingen zijn, staan deze alternatieve middelen nog aan het begin van hun wetenschappelijke onderbouwing voor algemeen gebruik.4. Wat is de meest effectieve manier om creatine in te zetten voor je sportprestatie?Creatine is een van de weinige supplementen met een keihard wetenschappelijk bewijs, maar volgens Jurgen en Jop moet je kritisch zijn op de vorm waarin je het neemt. Tegenwoordig zit het soms verwerkt in koeken of drankjes, maar die bevatten vaak ook onnodige suikers en vetten. De puurste en meest effectieve methode blijft het gebruik van een simpel creatine-monohydraat in poedervorm. Het is een klassiek voorbeeld van een functionele stof die in zijn basisvorm prima werkt, maar in de marketingmachine van de voedingsindustrie vaak onnodig ingewikkeld en duur wordt gemaakt.5. Wat zijn nootropics en bieden ze echt een voordeel voor de duursporter?Nootropics zijn stoffen die beloven je cognitieve functies, zoals focus en alertheid, te verbeteren. In het peloton wordt wel geëxperimenteerd met middelen als nicotine of specifieke plantextracten voor extra scherpte. Jop de Vrieze benadrukt echter dat de bewijslast voor gezonde sporters erg dun is. Vaak is er sprake van een placebo-effect; je voelt je misschien scherper, maar objectieve prestatiewinst blijft vaak uit. Voor de gemiddelde amateur wegen de kosten en de onzekerheid over de lange termijn effecten meestal niet op tegen de minimale winst die het zou kunnen opleveren.6. Wat is de realiteit achter het gebruik van nicotine als 'breindoping' voor sporters?In het peloton en bij duursporters wordt wel eens geëxperimenteerd met nicotine voor extra scherpte, maar Jop de Vrieze plaatst daar grote kanttekeningen bij. Hoewel het een stimulerend middel is, is de wetenschappelijke bewijslast voor een directe verbetering van de sportprestatie bij gezonde atleten flinterdun. Het gevaar is dat je vooral te maken krijgt met een placebo-effect of, erger nog, de verslavende werking en negatieve effecten op je vaten. In de zoektocht naar een legale 'edge' lijkt nicotine vooralsnog een risicovolle weg met zeer beperkt rendement voor de gemiddelde amateursporter.Handige bronnen en links:Website van Jop de Vrieze: https://jopdevrieze.nl/Boek ‘Proteïne': https://www.bruna.nl/boeken/proteine-9789045052045Artikel van Jop over alcohol ‘de normaalste drug': https://www.groene.nl/artikel/de-normaalste-drugHet Whatsappkanaal van Jop als Running Food Nerd: https://whatsapp.com/channel/0029VbBVBCa2phHNfWEHTG1tReview over ‘brein doping supplementen': https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12492343/Aflevering 24 over ketonen: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-2/ketonen-in-het-sportdieet-zinvol-of-onzin-voor-een-betere-sportprestatie/)Aflevering 106 over de zin en onzin van extra BCAA: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-6/106-bcaa-supplement-voor-een-betere-sportprestatie-zinvol-of-onzin/Aflevering 130 over optimaal herstel met Cas Fuchs: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-7/130-slimmer-herstellen-na-het-sporten-met-special-guest-cas-fuchs/Aflevering 172 over misvattingen omtrent de eiwitinname: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-9/sterkere-spieren-misvattingen-rondom-eiwitinname/Aflevering 192 over supplementen met Floris Wardenaar: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-10/192-slimmer-presteren-met-supplementen-volgens-sportvoedings-wetenschapper-floris-wardenaar/Aflevering 233 over een klimaatvriendelijk sportdieet met Peter Res: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-12/233-een-klimaatvriendelijk-sportersdieet-volgens-expert-sportvoeding-peter-res/Aflevering 244 over eiwitten met Lotte Koopmans: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-12/244-gezond-en-fit-ouder-worden-met-alternatieve-eiwitbronnen-volgens-lotte-koopmans/ —-De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie. Zie ook:WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nlINSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcastLinkedIn: https://www.linkedin.com/company/slimmer-presteren-podcastPODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listenVRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcastMentioned in this...

„BCAAs sind besonders wichtig im Muskelstoffwechsel und können in bestimmten Trainingskontexten das Muskelwachstum unterstützen.“ Branched-Chain Amino Acids gehören seit Jahren zu den bekanntesten Supplements im Fitnessbereich. Sie stehen für Muskelaufbau, Regeneration und Leistungsfähigkeit. Doch wie relevant sind ihre Effekte wirklich – und wie ordnet die Wissenschaft ihre Rolle ein? In dieser HEALTH NERDS Deep Dive Episode spricht Podcast-Host Felix Moese mit Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum über die Funktion von BCAAs im menschlichen Körper. Die sogenannten „Branched Chain Amino Acids“ – Leucin, Isoleucin und Valin – zählen zu den essentiellen Aminosäuren und müssen über die Ernährung aufgenommen werden. Im Zentrum steht eine entscheidende Eigenschaft: BCAAs sind nicht nur Bausteine für Muskulatur, sondern wirken auch als Signalgeber. Vor allem Leucin spielt dabei eine Schlüsselrolle. Es aktiviert über den mTOR-Signalweg die Muskelproteinsynthese – allerdings nur dann, wenn ein Trainingsreiz gesetzt ist und alle notwendigen Aminosäuren verfügbar sind. Genau hier liegt der entscheidende Punkt: Für den Aufbau von Muskelprotein reicht ein isolierter Reiz nicht aus. Der Körper benötigt das vollständige Spektrum an essentiellen Aminosäuren. BCAAs können Prozesse unterstützen, aber keine vollständige Proteinversorgung ersetzen. Gleichzeitig zeigt sich: In bestimmten Situationen kann eine gezielte Ergänzung sinnvoll sein – etwa bei intensiven Trainingsphasen, im Alter oder bei eingeschränkter Proteinzufuhr. Entscheidend ist der Kontext. Diese Folge liefert die Einordnung: Welche Funktion haben BCAAs wirklich? Welche Rolle spielt Leucin im Muskelstoffwechsel? Und wann ergibt eine Supplementierung tatsächlich Sinn? HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. Spare 15% auf Deine erste Bestellung auf https://artgerecht.com mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

TIME STAMPS: 00:20 All about Greg Mahler and Deeper State Keto. IG = @ketogreg80 02:34 What Greg eats in a typical day. 03:02 LISTENER Q#1 - Rick Cartright, from Detroit, MI.06:00 LISTENER Q#2 - Daniel, from Houston TX09:09 Tips to simplify your cutting program using Keto Bricks.11:02 LISTENER Q#3 - Samuel, from San Diego CA13:02 The difference between foods with a COMPLETE protein profile and an INCOMPLETE protein profile; how to meet your protein requirements if you are a VEGETARIAN (mutual supplementation).14:15 Tryptophan, tyrosine, phenylalanine, and the SHIKIMATE PATHWAY.15:30 Best times to supplement BCAA's.17:00 This week's LISS - Michael Payne from England & BAD COACH CALLOUT feat. Richard Smith.22:22 LISTENER Q#4 - Stefanie Lewis, from Augusta, ME25:39 LISTENER Q#5 - Kole, from San Diego, CA29:00 Competition plans for 2027: LETS GO TO WNBF WORLDS BABY!!!30:51 Advice for bodybuilders starting at 40 years of age and older.32:12 How judging is conducted in the WNBF federation and discussion around our favorite poses.34:00 LISTENER Q#6 - Austin, from San Diego, CA35:00 LISTENER Q#7 - Rogelio, from San Diego, CA36:00 How to go BARGAIN-HUNTING to make the carnivore diet affordable!38:00 Exciting news for new flavors of Keto Bricks!Questions for Coach Rich? Book a consultation (free and paid options available) with the UK's leading Keto nutrition expert HERE: Keto 1-to-1 Consultation – KETO PRO SHOP (theketopro.com)Questions for Coach Colt? Your first 15 minute phone call is free. Booking link: https://calendly.com/ssyl/coaching-check-in?month=2024-10 Coach Richard's Supplement Store (UK): https://theketopro.com/collections/keto-supplements Coach Colt's Supplement Store (COMING SOON!) https://primalcutsfitness.com/ *customers may text or email in the meantime for our Venmo Storefront until our product page is finished, as it is still currently under construction*Link for KETO BRICKS: https://glnk.io/zvl/coltmiltonSave 10% on CARNIVORE BARS with code COLT10

Benjamin og Stian snakker om protein: hva protein er, essensielle aminosyrer, og hvorfor BCAA ofte ikke gir mer enn vanlig protein. Vi ser på myse vs kasein, total daglig inntak og timing etter trening, og gir praktiske råd til deg og kunder som trener. En rettfram, evidensbasert innføring i protein og trening. .

Dave Brosseau talks about the big 8 basketball tournament that's coming up this weekend. This tournament has been going strong since the 90s.

這裡是台鋼雄鷹球迷視角觀察日記 再慘還是有吉祥物可以蹭的節目 歡迎大家來高雄一起支持台鋼雄鷹！ 使用的開頭音樂感謝台鋼雄鷹球團授權 大叔野球543 的贊助方案在嘖嘖上架囉， **請聽眾們多多支持： ** https://www.zeczec.com/projects/BaseballUncle543 『永豐銀行合作推廣』 永豐SPORT卡是一張用汗水賺回饋的信用卡， 只要每月加入永豐銀行的“汗水不白流”APP，參加【支持運動Podcast】揪團活動，達成app裡設計的運動目標， 同時當月刷永豐SPORT卡，永豐銀行就會幫你抖內大叔野球543，抖內金額是每個卡戶刷卡消費的1%，或是一個人最多上限50元/月，再加上卡片本身是有最高6%回饋，就算運動沒達標，仍然有不錯的回饋讓大家來參考。支持永豐sport卡，支持大叔野球543，我們每年都會提撥固定比例跟你贊助基層棒球。 最後還是要體醒：謹慎理財，信用至上 申辦SPORT卡：https://mma.tw/O03BB 掰咖老師的運動喇低賽： https://www.sportsv.net/authors/byka0217 0.閒聊與留言回覆 1.柏清婉拒經典賽徵召、對魔鷹的告白、祝福福永與梓安 2.溫蒂今年去年的進場差別分享 3.關於博玄好好聊 4.今年關於app與點數兌換的想法 5.線下活動的看法與改善建議 6.給今年台鋼雄鷹球團打個分數吧！ 本獨立單元是對台鋼雄鷹的各種新聞及戰況以球迷視角觀察製作的節目；內容除了與掰咖老師合作的賽事回顧，還有其他場外活動、戰績與啦啦隊的相關話題。除了固定的內容之外，也會有鷹鷹去採訪，訪問幕後鷹雄與球迷；以及鷹鷹來講古，講述高雄棒球歷史的考古解析。 這是一個主要聊台灣棒球的Podcast節目，我們沒有精闢的解說，也沒有專業的數據，就是幾個愛棒球的大叔和聽眾們一同喇賽、一同嘴砲~~ 大家可以在相關的 Podcast APP 收聽我們的節目，希望大家可以介紹給喜愛棒球的朋友們。 如果喜歡我們的節目，也希望大家可以在 Apple Podcast 專區給我們五顆星。 有興趣合作的廠商歡迎私訊或email聊聊 email：baseballuncle543@outlook.com IG：baseballuncle543 FB：大叔野球543 －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 天氣好冷來不及準備早餐

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「關係改變的弔詭在於：當你不再試圖改變對方的時候，改變反而才開始發生。」 在關係裡，一個想靠近、一個想逃離，究竟會走向哪裡？今天我想跟大家分享一個在感情中越努力卻越焦慮的故事，一起來聽聽吧！ 想改變對方，反而讓自己掉入共生與課題糾纏 依附的引力：焦慮的追逐與迴避的退縮 關係的熔爐：史納屈博士(Dr. David Schnarch)的分化理論 建立你的『情緒主權』 在關係中創造出一個更強大、更完整、更自由的自己 ⭐ Daniel Sloss 脫口秀相關文章 https://www.facebook.com/share/p/1AgvtAGjQ3/?mibextid=wwXIfr -- - - - -

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節目開始前，新書《京匠之道：職人四季生活物語 西陣織篇》 已經上架，這次出場的職人，即使是熟悉日本文化都不一定清楚的，是專門服務於西陣織的，尤其是製作「杼」的職人，可能在未來就會消失，博客來每個月七號的書展，謙信以水月為筆名的小說異《異世界的魔法使》也有參展，也歡迎有興趣的朋友趁便宜入手。 業務合作請洽：japantraveler1@gmail.com athrunzhung@gmail.com 有些人叫它「Mac & Cheese」，有些人乾脆就直接喊「Mac」。不管怎麼叫，這東西在美國幾乎是「全民共食」，而且神奇的是，它有一種魔力：不管你是窮學生、朝九晚五的上班族，還是大餐廳裡的饕客，都能找到屬於自己的版本。它可以是宿舍裡的 1 分鐘速食杯，也可以是餐館裡高檔的焗烤料理，甚至在不同州份，還會出現「海鮮豪華版」「雞肉香料版」「藍起司高級版」或者「布法羅辣醬版」。總之，在美國，Mac and Cheese 的變化無窮，沒有極限。 可是問題來了：這碗香濃的通心粉到底是哪裡來的？是美國人自己發明的嗎？還是從歐洲漂洋過海的舶來品？而且為什麼它會這麼受歡迎，甚至成為一種美國飲食文化的象徵？今天，就讓我們一起走進這碗黃澄澄的起司通心粉背後的故事。。……. fb專頁：https://www.facebook.com/historysquare/ FB社團：https://www.facebook.com/groups/873307933055348 Podcast : http://kshin.co​ Youtube:https://www.youtube.com/watch?v=C2S-492vfSw&list=PLolto1Euzd4XcbP9oX9JXI3wOlrovdgcC twitter:@alexzhung 電子書著作 Amazon : https://reurl.cc/g8lprR​ Readmoo ：https://reurl.cc/jqpYmm​ Kobo : https://reurl.cc/GdDLgW​ Google : https://reurl.cc/9ZyLyn​ －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 開飯、真珠及饗泰多聯手與廚神小當家強檔聯名，小當家劉昴星的大魔術熊貓豆腐、七星刀雷恩的頂級炸蟹斗及料理仙女阿貝師傅的貝氏糖醋櫻桃肉，夢幻料理等你來享用！即日起來店點購聯名料理，參加夢幻料理蒐集任務將品牌餐券帶回家！ https://sofm.pse.is/8cavwl -- 女神小禎推薦早晨的狀態管理神器就是它❗ WEDAR薇達 全方位豌豆蛋白飲 每包有21公克以上的優質蛋白質 還有BCAA營養素＋膳食纖維 現在享有雙11超殺優惠

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「已經發生過的創傷無法被遺忘，但是你可以找一個地方好好將它安放。」 當生命的創傷無法獲得公平公正的對待，你會如何化解內心的憤怒？刻在心中的傷痕，又要用什麼方法，才能被溫柔修復？今天我們要來聽聽非常經典的台灣民間故事，並從中發掘化解憤怒與療癒的溫柔力量。馬上來聽聽吧！ 馬祖北竿的「青蛙神」以及當地特展 人一生要帶上多少面具？你被自己的人設綁架了嗎？ 當面具 / 人設已不合時宜，你有沒有其他夢想可以追尋？ 憤怒是把雙面刃，能推動世界進步，也可能變成毀滅的業火 溫柔理解受傷的自己，才能達到內在的和解 關於亞洲女性有多種面貌的參考資料： Kwan, E., Tse, S., & Jackson, A. C. (2020). The Impact of Problem Gambling on the Female Spouses of Male Chinese Gamblers in Hong Kong: Emergence of a Multiple-Self Model. International Journal of Mental Health and Addiction. https://doi.org/10.1007/s11469-020-00349-2 -- - - - -

30歲以後，很多事不再只是“想通了”，而是突然有一天就懂了。 那些讓你忽然覺得自己長大的瞬間，可能是第一次主動關心爸媽的健康， 是開始覺得不完美也可以的時刻。 這一集，我們聊聊30歲後的心境變化，五個讓我們意識到自己真的“長大了”的時刻。 不是變老，是變的更加堅定。

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願你當餐廳玻璃杯裡泡著檸檬片和冰塊的那杯水 【火星生技 Green X 進化乳清蛋白】

節目開始前，如果打算去日本京都賞楓，已經上架的新書《一片楓葉，也是整個京都》 ，對於打算去日本京都賞楓，但是想避開洶湧人潮的朋友，這本書會給你很多幫助，請各位朋友照顧，至於新的日本真實戰國歷史小說，目前已經在動筆，這會是日本戰國迷從沒看過、甚至日本也沒有的，敬請期待。另外Bookwalker開始異世界小說活動，謙信的《異世界的魔法使》也有參展，也歡迎有興趣的朋友趁便宜入手。 業務合作請洽：japantraveler1@gmail.com athrunzhung@gmail.com 從幼年起，克麗奧佩脫拉便展現出非凡的才智與求知慾，她接受極為嚴格且全面的教育，不僅精通希臘語，更學會了埃及語、拉丁語，甚至小亞細亞與近東地區的多種方言。這在當時的王室中極為罕見，使她能在國內外政治舞台上，如魚得水般與不同文化、不同勢力溝通和交涉，靈活運用語言與智慧爭取自身與國家的利益。 她的求知不止於語言。哲學、歷史、數學、天文、政治策略，每一門學問都成為她日後施展政治手腕的利器。而更令人驚嘆的是，她天生敏銳的洞察力，使她能看透人心，判斷人性與局勢，這份能力讓她在宮廷的權力角力中，總能先人一步，穩操勝券。她的教育與歷練不僅塑造了她的智慧，也為她日後的統治與外交奠定了堅實基礎。……. fb專頁：https://www.facebook.com/historysquare/ FB社團：https://www.facebook.com/groups/873307933055348 Podcast : http://kshin.co​ Youtube:https://www.youtube.com/watch?v=C2S-492vfSw&list=PLolto1Euzd4XcbP9oX9JXI3wOlrovdgcC twitter:@alexzhung 電子書著作 Amazon : https://reurl.cc/g8lprR​ Readmoo ：https://reurl.cc/jqpYmm​ Kobo : https://reurl.cc/GdDLgW​ Google : https://reurl.cc/9ZyLyn​ －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 女神小禎推薦早晨的狀態管理神器就是它❗ WEDAR薇達 全方位豌豆蛋白飲 每包有21公克以上的優質蛋白質 還有BCAA營養素＋膳食纖維 現在享有雙11超殺優惠

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On this episode of Vitality Radio, Jared breaks down the often-confusing world of protein supplements. From whey and pea protein to collagen, rice, and bone broth, he explains the unique strengths and limitations of each option—taste, digestibility, amino acid profile, and more. You'll discover why not all proteins are created equal, and why some leave gaps in nutrition or cause digestive struggles. Jared also introduces Rebuild+, Vitality Nutrition's new functional beef bone broth protein, crafted from meaty grass-fed beef bones to naturally add BCAA's and collagen, and hydrolyzed for optimal absorption. This episode will help you understand how protein truly works in the body and what to look for in a powder that fuels strength, supports tissue repair, and actually tastes amazing!Products:Rebuild+ Functional Bone Broth ProteinVisit the podcast website here: VitalityRadio.comYou can follow @vitalitynutritionbountiful and @vitalityradio on Instagram, or Vitality Radio and Vitality Nutrition on Facebook. Join us also in the Vitality Radio Podcast Listener Community on Facebook. Shop the products that Jared mentions at vitalitynutrition.com. Let us know your thoughts about this episode using the hashtag #vitalityradio and please rate and review us on Apple Podcasts. Thank you!Just a reminder that this podcast is for educational purposes only. The FDA has not evaluated the podcast. The information is not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease. The advice given is not intended to replace the advice of your medical professional.