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節目開始前，新書《京匠之道：職人四季生活物語 西陣織篇》 已經上架，這次出場的職人，即使是熟悉日本文化都不一定清楚的，是專門服務於西陣織的，尤其是製作「杼」的職人，可能在未來就會消失，博客來每個月七號的書展，謙信以水月為筆名的小說異《異世界的魔法使》也有參展，也歡迎有興趣的朋友趁便宜入手。 業務合作請洽：japantraveler1@gmail.com athrunzhung@gmail.com 有些人叫它「Mac & Cheese」，有些人乾脆就直接喊「Mac」。不管怎麼叫，這東西在美國幾乎是「全民共食」，而且神奇的是，它有一種魔力：不管你是窮學生、朝九晚五的上班族，還是大餐廳裡的饕客，都能找到屬於自己的版本。它可以是宿舍裡的 1 分鐘速食杯，也可以是餐館裡高檔的焗烤料理，甚至在不同州份，還會出現「海鮮豪華版」「雞肉香料版」「藍起司高級版」或者「布法羅辣醬版」。總之，在美國，Mac and Cheese 的變化無窮，沒有極限。 可是問題來了：這碗香濃的通心粉到底是哪裡來的？是美國人自己發明的嗎？還是從歐洲漂洋過海的舶來品？而且為什麼它會這麼受歡迎，甚至成為一種美國飲食文化的象徵？今天，就讓我們一起走進這碗黃澄澄的起司通心粉背後的故事。。……. fb專頁：https://www.facebook.com/historysquare/ FB社團：https://www.facebook.com/groups/873307933055348 Podcast : http://kshin.co​ Youtube:https://www.youtube.com/watch?v=C2S-492vfSw&list=PLolto1Euzd4XcbP9oX9JXI3wOlrovdgcC twitter:@alexzhung 電子書著作 Amazon : https://reurl.cc/g8lprR​ Readmoo ：https://reurl.cc/jqpYmm​ Kobo : https://reurl.cc/GdDLgW​ Google : https://reurl.cc/9ZyLyn​ －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 開飯、真珠及饗泰多聯手與廚神小當家強檔聯名，小當家劉昴星的大魔術熊貓豆腐、七星刀雷恩的頂級炸蟹斗及料理仙女阿貝師傅的貝氏糖醋櫻桃肉，夢幻料理等你來享用！即日起來店點購聯名料理，參加夢幻料理蒐集任務將品牌餐券帶回家！ https://sofm.pse.is/8cavwl -- 女神小禎推薦早晨的狀態管理神器就是它❗ WEDAR薇達 全方位豌豆蛋白飲 每包有21公克以上的優質蛋白質 還有BCAA營養素＋膳食纖維 現在享有雙11超殺優惠

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※※本集節目感謝康軒文教事業贊助播出※※ 這集我們會談到： 1.非洲豬瘟疫情爆發！豬肉禁賣15天對日常生活有何影響？ 2.政府如何防範非洲豬瘟？網購中國貨物為何夾帶肉製品？ 3.不同品種的豬肉吃起來有差別嗎？盲測豬肉吃起來有差嗎？ 4.台灣首例非洲豬瘟為何出現在台中？與廚餘餵豬有何關係？ 5.廚餘養豬依規定應該要如何烹煮？與非洲豬瘟病毒特性有關？ 6.非洲豬瘟病毒最早在何時？何處發現？傳染率及致死率為何？ 7.非洲豬瘟沒有疫苗且無法治療！一旦發現該如何處理呢？ 8.非洲豬瘟近年來傳染路徑為何？只有哪兩洲沒受到影響呢？ 9.台灣的非洲豬瘟病毒可能來自哪裡？可能的原因為何？ 10.如何防止非洲豬瘟病毒？要求政府做好邊境控管有錯嗎？ 11.廚餘烹煮VS邊境控管，怎麼做比較合理且成本較低？ 12.美、澳的豬肉便宜但是豬腥味很重！該如何去除腥味？ 13.外國豬肉不好吃？有無閹割、飼養、宰殺烹調方式有何差別? 【背景介紹】 2025年10月，台中市一處養豬場出現豬隻異常死亡情形，經採檢後判定為非洲豬瘟陽性反應，並於10月25日正式確認該案例為我國首例非洲豬瘟病例，有關單位依規定向世界動物衛生組織通報，為防止疫情擴散，政府宣布採取全國豬隻禁運、禁宰等緊急措施…..。 請贊助我一杯咖啡，感謝您的贊助，讓我們能走得更遠、更久

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「已經發生過的創傷無法被遺忘，但是你可以找一個地方好好將它安放。」 當生命的創傷無法獲得公平公正的對待，你會如何化解內心的憤怒？刻在心中的傷痕，又要用什麼方法，才能被溫柔修復？今天我們要來聽聽非常經典的台灣民間故事，並從中發掘化解憤怒與療癒的溫柔力量。馬上來聽聽吧！ 馬祖北竿的「青蛙神」以及當地特展 人一生要帶上多少面具？你被自己的人設綁架了嗎？ 當面具 / 人設已不合時宜，你有沒有其他夢想可以追尋？ 憤怒是把雙面刃，能推動世界進步，也可能變成毀滅的業火 溫柔理解受傷的自己，才能達到內在的和解 關於亞洲女性有多種面貌的參考資料： Kwan, E., Tse, S., & Jackson, A. C. (2020). The Impact of Problem Gambling on the Female Spouses of Male Chinese Gamblers in Hong Kong: Emergence of a Multiple-Self Model. International Journal of Mental Health and Addiction. https://doi.org/10.1007/s11469-020-00349-2 -- - - - -

30歲以後，很多事不再只是“想通了”，而是突然有一天就懂了。 那些讓你忽然覺得自己長大的瞬間，可能是第一次主動關心爸媽的健康， 是開始覺得不完美也可以的時刻。 這一集，我們聊聊30歲後的心境變化，五個讓我們意識到自己真的“長大了”的時刻。 不是變老，是變的更加堅定。

最堅持考究兩岸史實的Podcast節目！聽歷史系文人老譚與大德，從近代看現代、從國共談兩岸。 ⭐ 隨喜贊助製作更優質內容 https://bit.ly/3jL5K0c ⭐ 與老譚聯絡 podcast@ettoday.net ⭐ Apple用戶請給我們★★★★★ ⭐ 訂閱YT頻道: https://bit.ly/3bty9Sd －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 女神小禎推薦早晨的狀態管理神器就是它❗ WEDAR薇達 全方位豌豆蛋白飲 每包有21公克以上的優質蛋白質 還有BCAA營養素＋膳食纖維 現在享有雙11超殺優惠

身為努力運動的實踐家，我遭遇了體脂肪因感冒迅速反彈的挫折，更在健檢中驚見低密度膽固醇（壞膽固醇）超標和空腹血糖瀕臨邊緣的雙重警訊！趙函穎營養師提醒我們，除了要用腰圍來判斷真瘦之外，面對壓力與家族史，我們必須調整為少量多餐、避免精製澱粉和油糖混合物，並增加膳食纖維攝取，才能讓身體真正遠離高血脂和壓力性肥胖。 ⸻ 年末想要更健康、更有精神、更輕盈地迎接 2026 嗎？ 這次與趙函穎營養師合作，帶來兩個超實用的健康行動方案，一起在生活中真正做到可持續的改變！

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參考書目：《錢先花光，還是命先沒了？》，作者：小梶沙羅，譯者： 陳嫺若 這集我們會談到： 1.日本為何有許多難以處理的空屋問題？產權不清、價值低落！ 2.日本鄉下的房子有多廉價？即使賣掉也不夠付處理費！？ 3.日本綜藝節目「全能住宅改造王」收視率佳，為何最終停拍了？ 4.老老相顧的生活，一個失智、一個骨折該如何是好？？ 5.阿姨臨時骨折，要能馬上讓姨丈入住的安養中心費用要多少呢？ 6.作者臨時要處理阿姨、姨丈的垃圾屋，情況有多「可怕」？ 7.日本怕老人被詐騙，長者領錢有上限！！對作者來說有多麻煩？ 8.作者的阿姨有多小氣？經常對作者提出哪些不合理的要求？ 9.作者該如何面對嘴巴說著什麼都不會、又意見一堆的阿姨？ 10.《錢先花光，還是命先沒了？》結局為何？無止盡的長照之路？ 11.以孫子的濾鏡和主要照顧者面對老人家有什麼不同呢？ 【背景介紹】 《錢先花光，還是命先沒了？》，作者年近60從東京返回千葉縣老家照顧四位90歲的老人，書中以坦白的文字給予照顧者心理上的撫慰、陪伴，知道自己並不孤單…..。 請贊助我一杯咖啡，感謝您的贊助，讓我們能走得更遠、更久

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作/繪者：卡特琳娜．葛蕾克 譯者：張淑瓊 出版社：小漫遊文化 我很喜歡卡特琳娜．葛蕾克的畫風 還有那有些天馬行空 又好像頗接地氣的內容 會組成一種跟一般繪本不太一樣的神奇tone調 因為有各種奇幻元素在裡面 再加上有找找書的元素 即使是繪本也能讓比較大的孩子讀得津津有味 愛打掃的查莉除了打掃自己的房子之外 也幫鄰居打掃（維生？） 住在兩座不同森林的兩群鄰居 一邊是荒野森林一頭是魔法森林 荒野森林裡的就是些有趣的小動物 魔法森林則有女巫、薑餅人、獨角獸 等等的珍禽異獸（？） 大家的家都各有不同的裝飾和特色 但唯一相同的是他們都希望家中乾乾淨淨 所以請查莉來打掃 可以看到每個角色的家裡設定 是很有意思的事 每一個房間裡都有很多可愛的細節 更棒的是還結合了「找找書」 能在一堆混亂中讓孩子練習找東西 這樣可愛的作品 男女通吃老少咸宜 一邊閱讀還能各自即席發揮和表述 看圖說故事 把更多的細節做出不同的詮釋 在閱讀或共讀的時候 自然就會激發出新的火花：） 《老鼠查莉愛打掃》 這邊買

本集節目內容為各個台灣選手在世界各地征戰的賽況介紹，包含 1. 職業網球，上週賽事： Ø WTA年終賽：謝淑薇參賽； Ø ATP巡迴賽：曾俊欣、何承叡等人參賽； Ø ATP挑戰賽：許育修、莊吉生、黃琮豪、謝政鵬、侯醇謙、傅弘霖、陳彥丞、徐傳恩、王愷翊、孟慶洋、吳東霖、李冠毅、陳冠守等參賽； Ø ITF巡迴賽：李亞軒參賽。 2. BWF羽球賽事，上週賽事， Ø 超級300韓國大師賽：蘇力揚、黃郁豈、黃品銜、郭冠麟、廖倬甫、彥宸、黃宥薰、梁庭瑜、董秋彤、洪毅婷、陳肅諭、韓玉珍、謝宜恩、宋碩芸、邱品蒨、李芳任李芳至、宋碩芸余芊慧、許雅晴宋祐媗、林筱閔汪郁喬、吳冠勳李佳馨等人參賽； Ø 挪威國際系列賽：江子杰、陳紀廷、廖芮萁、廖元琪、黃瀞平、陳宏銘蔡程瀚、張芸榕廖芮萁、陳宏銘張芸榕等人參賽。 3. WTT桌球賽事，上週賽事， Ø 冠軍賽德國法蘭克福站：林昀儒、鄭怡靜、黃怡樺等人參賽。 Ø 115年度中華桌球國手排名資格賽：男女選手各12名當選國手。 4. 台語時間，每週介紹兩個簡單的台語詞， Ø 蝶式、蝶泳：海豬仔泅hái-ti-á-siû / hái-tu-á-siû。 Ø 自由式、捷式：掠篙泅lia̍h-ko-siû。 Ø 仰式、仰泳：坦笑泅thán-tshiò-siû。 Ø 蛙式、蛙泳：四跤仔泅sì-kha-á-siû、水雞泅tsuí-ke-siû / tsuí-kue-siû、蛤仔泅kap-á-siû。 自以為是運動員的子路，希望以運動員的角度出發，觀察球場上的變化，然後跟大家一起討論喇低賽，不管打的好壞，永不放棄，這就是運動員的精神。一場球賽就就像人生的縮影，時而順遂時而艱辛，不管如何讓我們注入運動的熱血與拼勁，朝著目標努力邁進。 歡迎提供各式意見，讓這個新的節目有更多元的發展。 大家可以在相關的 Podcast APP 收聽我們的節目，希望大家可以介紹給喜愛運動的朋友們。 如果喜歡我們的節目，也希望大家可以在 Apple Podcast 專區給我們五顆星。 有興趣合作的廠商歡迎私訊或email聊聊 email：baseballuncle543@outlook.com IG：baseballuncle543 FB：大叔野球543 －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 女神小禎推薦早晨的狀態管理神器就是它❗ WEDAR薇達 全方位豌豆蛋白飲 每包有21公克以上的優質蛋白質 還有BCAA營養素＋膳食纖維 現在享有雙11超殺優惠

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這裡是台鋼雄鷹球迷視角觀察日記 再慘還是有吉祥物可以蹭的節目 歡迎大家來高雄一起支持台鋼雄鷹！ 使用的開頭音樂感謝台鋼雄鷹球團授權 大叔野球543 的贊助方案在嘖嘖上架囉， **請聽眾們多多支持： ** https://www.zeczec.com/projects/BaseballUncle543 『永豐銀行合作推廣』 永豐SPORT卡是一張用汗水賺回饋的信用卡， 只要每月加入永豐銀行的“汗水不白流”APP，參加【支持運動Podcast】揪團活動，達成app裡設計的運動目標， 同時當月刷永豐SPORT卡，永豐銀行就會幫你抖內大叔野球543，抖內金額是每個卡戶刷卡消費的1%，或是一個人最多上限50元/月，再加上卡片本身是有最高6%回饋，就算運動沒達標，仍然有不錯的回饋讓大家來參考。支持永豐sport卡，支持大叔野球543，我們每年都會提撥固定比例跟你贊助基層棒球。 最後還是要體醒：謹慎理財，信用至上 申辦SPORT卡：https://mma.tw/O03BB 掰咖老師的運動喇低賽： https://www.sportsv.net/authors/byka0217 1.恭喜子祐求婚成功 2.冬盟台鋼的教練團跟選手 3.FA討論 4.誰可能會沒工作 5.CPB討論 本獨立單元是對台鋼雄鷹的各種新聞及戰況以球迷視角觀察製作的節目；內容除了與掰咖老師合作的賽事回顧，還有其他場外活動、戰績與啦啦隊的相關話題。除了固定的內容之外，也會有鷹鷹去採訪，訪問幕後鷹雄與球迷；以及鷹鷹來講古，講述高雄棒球歷史的考古解析。 這是一個主要聊台灣棒球的Podcast節目，我們沒有精闢的解說，也沒有專業的數據，就是幾個愛棒球的大叔和聽眾們一同喇賽、一同嘴砲~~ 大家可以在相關的 Podcast APP 收聽我們的節目，希望大家可以介紹給喜愛棒球的朋友們。 如果喜歡我們的節目，也希望大家可以在 Apple Podcast 專區給我們五顆星。 有興趣合作的廠商歡迎私訊或email聊聊 email：baseballuncle543@outlook.com IG：baseballuncle543 FB：大叔野球543 －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 新北市政府就業服務處提供全方位就業協助， 設有8個就業服務站、16個服務台及5個偏鄉駐點， 2025年底將增設林口站，成為全國服務據點最多的城市。 滿足不同族群需求，幫助您輕鬆找到理想工作。 以上為新北市政府就業服務處廣告 連結：https://sofm.pse.is/8brn4d -- 女神小禎推薦早晨的狀態管理神器就是它❗ WEDAR薇達 全方位豌豆蛋白飲 每包有21公克以上的優質蛋白質 還有BCAA營養素＋膳食纖維 現在享有雙11超殺優惠

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Muita gente começa a treinar e a primeira pergunta é: “Rafa, que suplemento eu compro?”

我们三位刚完成宁海越野挑战赛100公里的比赛，今天就趁热一起聊聊装备经验。百公里装备准备是这次对话的核心主题，而个性化是我们一致认同的特色——从波神坚持黑白灰搭配的习惯，到南哥对训练装备磨合的执着，再到佳凝尝试全新装备的大胆。这些经过实战检验的装备选择，哪些真正发挥了作用，又有哪些成为了甜蜜的负担？00:00:23 宁海100公里完美收官，装备和策略按计划执行00:00:53 百公里装备准备全攻略，畅聊实战经验00:13:46 波神头戴设备推荐，一灯多用省心省力00:19:43 超贴心强装检查，摸一摸就搞定00:21:21 赛道树木无标识？小心变身撞树达人00:27:14 CP点换袜秘诀，长途舒适度的关键00:30:45 换装包藏拖鞋，旅行舒适小妙招00:34:04 购物踩坑预警，钱包哭泣现场00:53:39 物品损坏经典借口：你裂断了哦00:54:43 维修价格陷阱揭秘，精打细算避坑01:19:01 80%未磨合装备参赛，幸运仅出小问题01:27:05 宁海赛道湿厕纸，参赛者的贴心福音01:32:53 强生小泪片隐形眼镜，24小时舒适佩戴01:33:50 自带收纳冲锋衣，户外轻便神器01:48:48 三双鞋冗余准备，破9系列助力表现杨波装备清单：比赛所需装备装备-穿戴越野小帽：跑者日历蓝黄款运动上衣：内道爽感短袖 黑运动短裤：内道半弹 黑运动手表：Suunto Race S越野跑袜：Compressport Trail 黑越野跑鞋：Lasportiva Pro 黑越野背包：Compressport 黑+号码带 黑越野手杖：Leki 120 黑红装备-背负移动电话：I Phone 15Pro防水外套：Compressport 冲锋衣 黑保暖长袖：Montane 羊毛长袖 扎染蓝越野头灯：Nitecore UT27双电+NU27灯头能量食品：各种能量胶电解物质：迈胜电解质液+BCAA胶囊提神醒脑：咖啡因片防紫外线：便携防晒霜清洁卫生：湿巾+纸巾急救护理：简易医疗包其它备品：现金+密封袋+卡片杯换装-储备运动上衣：内道爽感长袖 黑运动短裤：内道越野跑短裤 黑越野跑袜：Compressport Trail 黑越野跑鞋：Lasportiva Pro 白能量食品：各种能量胶电解物质：迈胜电解质液+BCAA胶囊提神醒脑：咖啡因片南子装备清单：帽子：跑者日历黄蓝帽 / TNF / 迪卡侬防水渔夫帽子背包：TNF 巅峰 5L杖：Leki杖袋：邢姐手工订制短裤：TNF / NNormal / lululemon run crew上衣：TNF / NNormal / lululemon take a detour / Nike trail Tee袜子：smartwool墨镜：VO手表：Apple Watch Ultra 3 / Coros Pace pro能量补给：安维途100KM套装头灯：UT27 2025款 / Montbell 轻量头灯鞋子：La Sportiva 破九 Pro / NNormal 谢拉格 02轻量冲锋衣：优极保暖层：Outopia Fibo 羊毛长袖其它：敷贴，碘酒棉花，大棉签，镊子，酒精棉，凡士林清酸片蛋白恢复饮肌贴迪卡侬防沙套AirPods Pro图拉斯超薄充电宝佳凝装备清单：前50K帽子-跑者日历黑白轻量化遮阳帽墨镜-VO宁海越野挑战赛联名变色墨镜（前半程戴隐形眼镜）围巾-chaoras户外运动毛巾背心-NNormal越野跑背心短裤-NNormal越野跑短裤Bra-lululemon energy bra皮肤衣-wildtee爆裂皮肤风衣袜子-Smartwool中帮羊毛袜鞋子-La Sportiva Prodigio Pro背包-NNormal越野跑背包包内容物-能量胶/保温毯/318对讲机/NEDAO蜻蜓超轻冲锋衣/outopia wonderland羊毛长袖/falcon越野跑羊毛袜/折叠水杯/NITECORE UT27头灯+备电/BD备用头灯（所有装备都用密封袋分开存放）杖-全程leki手杖后50K帽子-wildtee联名黑白速干帽墨镜-VO宁海越野挑战赛联名变色墨镜（cp6交给私补伙伴带到cp9，cp9摘掉隐形，换上墨镜）背心-lululemon swiftly 短袖短裤-lululemon fast and free road to trail短裤Bra-lululemon energy bra皮肤衣-lululemon run crew皮肤衣袜子-Smartwool低帮羊毛袜（后来换了一双nike trail羊毛袜）鞋子-La Sportiva Prodigio Pro（90公里换了Prodigio）背包-wise越野跑背包包内容物-能量胶/保温毯/318对讲机/NEDAO蜻蜓超轻冲锋衣/outopia wonderland羊毛长袖/falcon越野跑羊毛袜/折叠水杯/NITECORE UT27头灯+备电/milestone备用头灯（所有装备都用密封袋分开存放）杖-全程leki手杖换装包放了后50K的全部装备，还放了拖鞋，装备全部用密封袋分装好，湿巾/毛巾/冰巾也是换装点必备补给全程14-16根胶/4-5包液体碳水/6-8个植电液体电解质/4个电解质泡腾片/5个电解质粉=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

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How important is variety in the diet?  I tend to eat alot of the same things every day.  How important is nutrient timing when it relates to protein intake?  Does protein quality matter? “I tore my hamstring while water skiing this summer.  Should I be eating more protein while I'm doing my PT work?  What about amino acides or BCAA?   I LOVE ice cream, but it kills my intake.  What are three ways I can have a healthier version (change TYPE, change AMOUNT, Skip) - - - - Check out our resources at Valley to Peak Nutrition or sign up for coaching!

On this episode of Vitality Radio, Jared breaks down the often-confusing world of protein supplements. From whey and pea protein to collagen, rice, and bone broth, he explains the unique strengths and limitations of each option—taste, digestibility, amino acid profile, and more. You'll discover why not all proteins are created equal, and why some leave gaps in nutrition or cause digestive struggles. Jared also introduces Rebuild+, Vitality Nutrition's new functional beef bone broth protein, crafted from meaty grass-fed beef bones to naturally add BCAA's and collagen, and hydrolyzed for optimal absorption. This episode will help you understand how protein truly works in the body and what to look for in a powder that fuels strength, supports tissue repair, and actually tastes amazing!Products:Rebuild+ Functional Bone Broth ProteinVisit the podcast website here: VitalityRadio.comYou can follow @vitalitynutritionbountiful and @vitalityradio on Instagram, or Vitality Radio and Vitality Nutrition on Facebook. Join us also in the Vitality Radio Podcast Listener Community on Facebook. Shop the products that Jared mentions at vitalitynutrition.com. Let us know your thoughts about this episode using the hashtag #vitalityradio and please rate and review us on Apple Podcasts. Thank you!Just a reminder that this podcast is for educational purposes only. The FDA has not evaluated the podcast. The information is not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease. The advice given is not intended to replace the advice of your medical professional.