Podcasts about terveet

Melkein jokainen ihminen kokee elämässään selkäkipua ja suurimmalla osalla erityistä syytä ei löydy. Terveet elämäntavat ja hyvä uni ennaltaehkäisevät selkäkipuja. Erityisesti hyvä uni vähentää jopa kivuliaisuutta! Näin kertoo Oulun yliopiston fysiatrian professori Jaro Karppinen. Sama viesti on myös lasten tuki- ja liikuntaelinvaivoja ja kipuja hoitavalla fysiatrian erikoislääkäri Minna Ståhlilla: “Kun on seurattu niskavaivoista kärsiviä ala-asteikäisiä niin vaivan kroonistumista ja uusiutumista ennusti muut kivut, uniongelmat ja tunne-elämän-ongelmat kute masentuneisuus ja alakulo”. Selkäsärkyjen ja lasten tuki- ja liikuntaelinvaivojen lisäksi Huoltamolla puhutaan nivelrikosta ja kysytään mitä vastauksia saatiin tutkimuksesta jossa kartoitettiin liikunta-aktiivisuuden ja koulumenestyksen yhteyttä. Huoltamolla perataan osaltaan Liikuntalääketieteen päivien antia ja haastateltavana ovat yliopistotutkija Juhani Multanen Jyväskylän yliopistosta, dosentti Sari Aaltonen Helsingin yliopistosta, Oulun yliopiston fysiatrian professori Jaro Karppinen sekä lääketieteen tohtori, fysiatrian erikoislääkäri Minna Ståhl.

Miten tietokonepelaaminen ja sosiaalisen median käyttö vaikuttavat nuorten terveyteen? Miten nuoria kannustetaan tekemään terveyttä edistäviä valintoja? Miten ravinnon, liikunnan, levon ja ihmissuhteiden avulla rakennetaan terveyttä tukeva elämäntapa? Nuorten hyvinvoinnista keskustelevat tubettaja ja fysioterapeutti Aaro Huttunen sekä Leevi Leivo ja Rami Kurimo. https://www.instagram.com/puheenaihefi

Mitkä terveet elämäntavat?! "Heti kun heräsin - vessaan. Ensimmäinen hörppy kahvia - vessaan. Ennenkun lähen kouluun - vessaan." Tässä jaksossa pohditaan erilaisia elämäntapoja, kun matkassa on mukana myös IBD. Asiantuntijana gastroenterologi Perttu Lahtinen. Suoli suorana on Crohn ja Colitis ry:n podcast-sarja elämästä IBD:n kanssa. Sarjaan äänensä antavat IBD:tä sairastavat Simo ja Henna-Maria, sekä alan asiantuntijat. Tervetuloa mukaan! Sarja on tuotettu yhteistyössä lääkeyhtiö Takedan sekä strategia- ja sisältötoimisto Myy Agencyn kanssa.

Saako näkkileivästä asiaa? Terveet, hyväkroppaiset miehet ja sokerittomien karkkien kirous myös tapetilla.

Треклист передачи: Am I Blood – Sin of believer Amberian Dawn – Cold kiss Ben Granfelt Band – Make up my mind with my heart Naildown – Eyes wide open Negative – In my heaven Pate Mustajarvi – Parempaa elemaa Tarot – Wings of darkness Nelja Ruusua – Sininen sunnuntaia Appendix – Sade Tehosekoitin – Just siks Apulanta – Aggressio Happoradio – Pois kalliosta Norther – Unleash hell Terveet kadet – Outsider Los Bastardos Finlandeses – Saved by Rock’n’roll Hassisen Kone - Rappiolla

Rajat on teema joka ei ole helpoimmasta päästä. Terveet rajat tuovat sisäistä turvaa ja ovat suuri rakkauden teko itseään kohtaan. Suorittamiseen ja mielyttämiseen taipuvaiselle omien rajojen tunnistaminen ja niistä huolehtiminen on yksi elämän tärkeimmistä harjoituksista, käsi kädessä myötätunnon opettelun kanssa. Rajojen vetäminen on kuitenkin tällöin pelottavaa koska: "Entä jos olenkin itsekäs" "Entä jos minun ajatellaan olevan laiska" "Jos nyt kieltäydyn ehkä minua ei enää ikinä pyydetä mukaan" "Ehkä tämä pitäisi vaan yrittää ymmärtää" "Kyllä minun nyt vaan pitäisi jaksaa/pystyä/kyetä". On helpompi kunnioittaa toisen omaa tilaa ja rajoja kun ne sallii itselleen. Uusimalla podcastilla käsitellään rajoja jotka olen jakanut kahteen osaan: Konkreettiset & käytännölliset rajat sekä Emotionaaliset rajat. Kuuntele lisää!