Barriereknuseren Katrine Selvik

Sett deg ned, land i stolen eller sofaen, eller gå en tur med WALKING on music på ørene,  åpne sansene dine og NYT nydelige toner fra Jannicke Eide Ellingsen. En gave fra Jannicke. 

Å være grunder er både frigjørende og anstrengende. Man balanserer på en "fine line" mellom å stå på med FULL KRAFT, for så å ønske å KASTE inn håndkle og GI OPP!  Det å være alene, uten en leder som "viser vei", oppmuntrer og utfordrer, krever mer av oss.  La deg inspirere av personlige erfaringer og tips for å knuse barrierene, og hvorfor det er viktig å finne din  indre MOTIVASJON.     

Å stoppe opp, å ta seg tid, å gå litt saktere, å se litt mer, å lytte mer, å hvile mer. Jeg inviterer deg til et guidet stopp denne 2.søndag i advent.

Luke nummer 2 i The JULEKALENDER venter på deg.  DU er invitert til å oppdage et kraftfullt og enkelt verktøy som løfter deg når du trenger det. 

Sjefen sier at..jeg må spørre sjefen først... Hva betyr det å være sjef? Og er det forskjell på å være sjef eller leder?  Det vi velger kan nemlig ha stor betydning for resultatene vi oppnår. 

Roller er et kjent begrep for de fleste av oss. Noe vi forholder oss til både privat og på jobb.  Vi har alle mange roller som vi trer inn og ut av, både bevisst og ubevisst.  Vi tar av og på oss maskene... Hvilke roller spiller du og spiller det noen rolle hvordan de "spilles"?    

Hva lærer vi av nedturer, kriser og våre egne utfordringer? Hvorfor har vi 2 ører og bare en munn?  Og hva skjer når vi har mot til å lukke munnen og lytte til oss selv?   

You are the master of your life.  When you dare to challenge yourself, you grow. When you dare to speak your truth, you are true to yourself.  Yes, it is often painful and hard and sometimes you feel like you want to give up....  It is ok to give up , for a while then make the choice to stand up again.  Every time you fall, rise again.  Dare to be bold, like a child,  put yourself "out there" and go for your dream & your passion.   

Når livet plutselig stopper opp. Når "hverdags- transen" og trygge rammer forsvinner.   Når uvissheten over fremtiden blir synlig uforutsigbar. Når "alt" vi vet endrer seg, plutselig.  Da er det lett å miste troen, roen og bli satt helt ut av spill...... Miste BALANSEN.    Eller.....spille videre....med nye "regler" & sprengte rammer.    Jeg utforsker hvordan store endringer, skremmende og opprivende, kan være det beste som har skjedd deg.

Hvordan kan vi ta vare på oss selv, i en påtvunget situasjon der noen har valgt for oss?  Hvordan kan du sette "KRONEN" din på, akkurat nå? Jeg gir deg verktøy som virker.   

Jeg snakker ofte høyt til meg selv. Det hender da at de rundt meg lurer på hvorfor? Kanskje de tror jeg er begynt å "tutle"! Slapp av sier jeg, jeg vet hva jeg gjør.  Å snakke til seg selv kan være både positivt og negativt. Både styrkende og begrensende.  Av og til er det stor STYRKE i å snakke HØYT, og mange ganger er det vel så stor KRAFT i å snakke inni seg, en såkalt INDRE DIALOG. I dagens episode gir jeg deg innblikk i hvordan du kan bruke SELVSNAKK til din fordel. 

"Let me entertain you"; synger Robbie Williams. Og vi blir ville av begeistring. For de fleste av oss liker å bli underholdt, få god-følelsen i kroppen, le med hverandre, smile til hverandre og kjenne at vi er oss selv, og at vi ser hverandre. Befriende deilig er det, og også mange ganger fryktelig vanskelig. Men det lar seg gjøre! Kanskje litt ikke er altfor lite, men tvert i mot er litt MYE? Lytt og "let us entertrain you"   

Å være seg selv er ikke alltid like lett. For hvem er vi egentlig og hvem viser vi verden at vi er? Vi har alle mange roller, både i jobb og i livet forøvrig. Kunsten er å være ekte, uansett hvilken rolle vi innehar.  Å leve i øyeblikkene og sense endringene rundt oss er hennes oppfordring til verden. Og ja- gi folk en "second chance". Verden og menneskene i den er sjelden akkurat som du ser dem ved første øyekast. 

Å forvente noe av oss selv er en styrke. Det gir motivasjon og utfordrer oss til å sprenge grenser og oppdage hva som bor i oss. Å forvente noe av andre derimot, det kan av og til virke mot sin hensikt, som barrierer for oss selv og for andre. Kanskje like greit å "let go og that shit"?

Valgets kvaler. Kjenn på det...det gir deg kanskje en ubehagelig assosiasjon,  til noe vi alle har stått i en eller annen gang i livet. Og det kjennes alltid vanskelig. Kanskje du ofte føler at du går glipp av noe, at det er vanskelig å velge det ene når det andre også er et alternativ?  Ikke alle valg er så "enkle" som coffee or tea. I dagens episode snakker jeg om valg, gir tips som kan forenkle og forsterke hva og hvordan du kan velge og hvordan det å velge feil er en gave! 

Påsken nærmer seg, fortjent kos og feriedager for mange av oss. God mat, opplevelser, bevegelse, natur, gode samtaler, latter, glede, spill og lek. Hva gjør påsken fin for deg og hvordan vil du være tilstede i det du opplever?  Jeg har snakket med Linda Elin Aase, medeier av Bergen Stressmestringssenter. Hun deler sin historie som handler om mot til å gi slipp og hun gir deg "hands-on" tips for hvordan du kan ta med deg den gode påske følelsen inn i hverdagen. Gled deg til en spesial bonus, 5 minutter påske meditasjon i sol og fuglekvitter.

6.desember 1996, Michelle Williams er 26 år og blir NATO`s første kvinnelige vaktsjef på langskip. Michelle er i dag CEO for Grieg Logistics, hønemamma og elegant kone med sitt særpreg.  Fra navigasjon, ledelse og krigføring. Fra udødelig løytnant til dødelig mor. Bli kjent med inspirerende og energigivende Michelle og hør hvordan hun som leder skaper solide team som har det gøy mens de presterer. 

Jeg har gledet meg ekstra til episode 007. Her får dere møte hverdagshelten Ida Kristine som trosset angsten og begav seg ut på sitt livs krevende kraftanstrengelse for å vinne i kampen mot seg selv.       

Livet er heldigvis en dans på roser. Noen ganger skinner det kraftig og vi kjenner på styrke, energi og glede. Andre ganger stikker vi oss på tornene...stikket gjør alltid først vondt og styrken, energien og gleden vår blekner eller forsvinner for en stund.  Hva kan vi gjøre for oss selv, for å hente tilbake styrken, energien og gleden vår når det innimellom røyner på? Jeg gir deg tips og øvelser for god egenomsorg. 

Hva skjer når du tør å kjenne etter hva som er rett for deg? Hva kan du vinne når du velger å gå mot strømmen og stå i valget ditt? Jeg snakker med Gaute Bleie som ble frisk etter mange års sykdom med mage og tarm,  fordi han modig og standhaftig stod i valget sitt. Lytt og la deg inspirere av Gaute sin historie. 

Jeg utforsker hva tilstedeværelse betyr for oss, våre relasjoner og våre opplevelser. Hva kan det gi oss og hva vi kan vinne med å være tilstede hver dag i livet vårt.  

Frykten er her! Den er heldigvis kommet for å bli. Jeg utforsker hva frykten er, hva den gjør med deg og hvorfor den fortsetter å kalle på deg

Å være god nok er viktig. Men hvem skal vi egentlig være god nok for? Og er god nok godt nok??

Første gang for alt. Her får du jomfru podden til Barriereknuseren. Uklippet og laget på sparket en regnfull ettermiddag i september. Hvorfor? For å inspirere deg til å vise verden hvem du er